Calendario Deportivo 2009

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Jueves 01 de Enero de 2009

Dise単o Editorial: Castillo

Belleza Guinda

Calendario Deportivo 2009

2009

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M

5 6 12 13 19 20 26 27

Calendario Deportivo

NIDIA PAOLA CASTILLO - CAMINATA

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ENERO M J V 1 2 7 8 9 14 15 16 21 22 23 28 29 30

S 3 10 17 24 31

D 4 11 18 25

Actividades Deportivas 1 de enero Inicia la Interliga 12 de enero Académicos Vs. Alacranes (Visita) 17 de enero Alacranes Vs. Tijuana Estadio Francisco Zarco 19 de enero Abierto de tenis de Australia 25 de enero Cruz Azul Hidalgo Vs. Alacranes (Visita) 31 de enero Alacranes Vs. Lobos BUAP Estadio Francisco Zarco

Camine 10 minutos diariamente 2009

Calendario Deportivo

FATIMA PEREZ - 800 METROS PLANOS

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2 9 16 23 30

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3 10 17 24 31

MARZO M J V

4 11 18 25

5 12 19 26

6 13 20 27

S

7 14 21 28

D 1 8 15 22 29

Actividades Deportivas 5 de Marzo Segundo Clásico Mundial de Beisbol 7 de Marzo Alacranes Vs. Académicos Estadio Francisco Zarco 15 de Marzo Tijuana Vs. Alacranes (Visita) 21 de Marzo Alacranes Vs. Cruz Azul Hidalgo Estadio Francisco Zarco 28 de Marzo México recibe a Costa Rica 29 de Marzo Lobos BUAP Vs. Alacranes (Visita)

No utilice el elevador, suba escaleras

JESSAMYN SAUCEDA DE LA TRINIDAD - 100 METROS CON VALLAS

2009

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2 3 9 10 16 17 23 24

FEBRERO M J V

4 11 18 25

5 12 19 26

6 13 20 27

S

7 14 21 28

D 1 8 15 22

Actividades Deportivas 1 de Febrero Súper Tazón 8 de Febrero Jaguares de Chiapas Vs. Alacranes (Visita) 11 de Febrero Arranca el Hexagonal – Estados Unidos Vs. México 14 de Febrero Alacranes Vs. Tecos UAG Estadio Francisco Zarco 22 de Febrero Rayados de Monterrey Vs. Alacranes (Visita) 28 de Febrero Alacranes Vs. Albinegros Estadio Francisco Zarco

Haga estiramientos y trote 15 minutos Calendario Deportivo

LAURA JANETH VILLA - HEPTATLÓN

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6 7 13 14 20 21 27 28

M 1 8 15 22 29

ABRIL J V 2 3 9 10 16 17 23 24 30

S 4 11 18 25

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D 5 12 19 26

Actividades Deportivas 1 de Abril México visita a Honduras rumbo al mundial 4 de Abril Alacranes Vs. Chiapas Estadio Francisco Zarco 6 de Abril Arrancan las Grandes Ligas 11 de Abril Tecos UAG Vs. Alacranes (Visita) 16 de Abril Primer Juego en el Nuevo Yankee Stadium 18 de Abril Alacranes Vs. Rayados Estadio Francisco Zarco

Estacione su coche más lejos de su destino

2009

2009

Calendario Deportivo

RELEVO 4X400 - RECORD INTERTEC’S 4:00:05

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4 5 11 12 18 19 25 26

M

6 13 20 27

MAYO J V 1 7 8 14 15 21 22 28 29

S 2 9 16 23 30

D 3 10 17 24 31

Actividades Deportivas 2 de Mayo Albinegros Vs. Alacranes (Visita) 6 o 7 de Mayo Inicia la Liguilla de Primera “A” 13 o 14 de Mayo Semifinal de Primera “A” 20 o 21 de Mayo Final de Primera “A” 25 de Mayo Inicia el Abierto de Francia (Ronald Garros) 27 de Mayo Final de Ascenso 29 de Mayo Final de la Liga de Campeones

Utilice su bicicleta en tiempos libres 2009

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INSTITUTO TECNOLÓGICO DE TIJUANA - VOLEIBOL

L

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6 7 13 14 20 21 27 28

M 1 8 15 22 29

JULIO J V 2 3 9 10 16 17 23 24 30 31

S 4 11 18 25

D 5 12 19 26

Actividades Deportivas 01 de Julio Universiada en Belgrado 4 de Julio Regreso de Lance Armstrong a la Tour de Francia 10 de Julio Arranca la liga de campeones de Concafac 08 de Julio Final vuelta Copa Libertadores 15 de Julio Segunda ronda preliminar de Liga de Campeones

Practique 30 minutos de Zumba

ANDREA RAMOS - VOLEIBOL

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L 1 8 15 22 29

M 2 9 16 23 30

M 3 10 17 24

JUNIO J V 4 5 11 12 18 19 25 26

2009 S 6 13 20 27

D 7 14 21 28

Actividades Deportivas 6 de Junio México visita a El Salvador rumbo al Mundial 10 de Junio México recibe a Trinidad y Tobago rumbo al Mundial 14 de Junio Inicia la Copa Confederaciones 21 de Junio Revancha entre Miguel Cotto y Antonio Margarito

Si su trabajo está cerca, no utilice su coche, puede caminar SIDNEY AVALOS - VOLEIBOL

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L

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3 4 10 11 17 18 24 25 31

AGOSTO M J V

5 12 19 26

6 13 20 27

7 14 21 28

2009

S 1 8 15 22 29

D 2 9 16 23 30

Actividades Deportivas 05 de Agosto Tercera ronda preliminar de Liga de Campeones 12 de Agosto Amistosos FIFA y eliminatorios Sudáfrica 2010 12 de Agosto México recibe a Estados Unidos rumbo al Mundial 25 de Agosto Finales y repesca de Liga de Campeones 31 de Agosto Arranque del Abierto de los Estados Unidos

Durante su tiempo libre puede realizar estiramientos en su hogar

2009

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INSTITUTO TECNOLOGICO DE CELAYA - VOLEIBOL DE PLAYA

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M 1 7 8 14 15 21 22 28 29

SEPTIEMBRE M J V S 2 3 4 5 9 10 11 12 16 17 18 19 23 24 25 26 30

D 6 13 20 27

Actividades Deportivas 01 de Septiembre Tiro con Arco: Mundial en Ulsan 04 de Septiembre Atletismo: Gran Premio de Bruselas 5 de Septiembre México visita a Costa Rica rumbo al Mundial 9 de Septiembre México recibe a Honduras rumbo al Mundial 15 de Septiembre Ruta Durango – Mazatlán

Conviva con su familia practicando algún deporte, así se activan todos 2009 L

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2 3 9 10 16 17 23 24 30

NOVIEMBRE M J V S 4 11 18 25

5 12 19 26

6 13 20 27

7 14 21 28

Actividades Deportivas 01 de Noviembre Maratón de New York 03 de Noviembre Cuarta Jornada de la liga de Campeones 09 de Noviembre Torneo ATP París 22 al 27 de Noviembre Tenis: Masters ATP en Londres 24 y 25 de Noviembre Fútbol: Liga de Campeones (5ª jornada)

D 1 8 15 22 29

Corra más de 20 minutos con calzado adecuado

INSTITUTO TECNOLÓGICO DE TIJUANA - VOLEIBOL

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ATLETISMO - 800 METROS PLANOS

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5 6 12 13 19 20 26 27

OCTUBRE M J V 1 2 7 8 9 14 15 16 21 22 23 28 29 30

2009

S 3 10 17 24 31

D 4 11 18 25

Actividades Deportivas 10 de Octubre México recibe a El Salvador rumbo al Mundial 11 de Octubre Atletismo: Maratón de Chicago (USA) 14 de Octubre México visita a Trinidad y Tobago rumbo al Mundial 14 de Octubre Fútbol: clasificatorios para el Mundial-2010 14 al 18 de Octubre Taekwondo: Mundial en Copenhague

Haga limpieza general de su casa, es una buena forma de activarse SANDRA CAROLINA TINOCO - SALTO DE LONGITUD

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M 1 7 8 14 15 21 22 28 29

DICIEMBRE M J V 2 3 4 9 10 11 16 17 18 23 24 25 30 31

S 5 12 19 26

D 6 13 20 27

Actividades Deportivas 4 de Diciembre Sorteo rumbo al Mundial Sudáfrica 2010 4 al 6 de Diciembre Tenis: Copa Davis (final) 8 y 9 de Diciembre Liga de Campeones última jornada de fase de grupos) 10 al 20 de diciembre Mundial de Clubes en los Emiratos Arabes Unidos

Cualquier cantidad de actividad física que usted realice la hará sentirse mejor

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