MANUAL DE GIMNASIA CON EL NIﾃ前
PARA LAS EDADES DE 2 4 AnOS Lic. Ibrahim Fonseca Gonzﾃ｡lez
“PORQUE
LOS NIÑOS
SON LOS QUE
SABEN
QUERER… PORQUE LOS NIÑOS SON LA ESPERANZA DEL MUNDO”
JOSÉ MARTÍ
PRESENTACIÒN
Para la cartilla de GIMNASIA CON EL NIÑO se seleccionaron las actividades que deben realizar niños de 2 a 4 años. Su autora, una madre Actividades simples, aplicables en todos los hogares y en lugares que tiene “el privilegio y la gran responsabilidad” de trabajar con niños y niñas en esta etapa preciosa de su formación. A estas sugerencias se deben añadir la planeaciòn, la creatividad y el optimismo que permitirá alcanzar las metas y objetivos propuestos.
G la d y s C a n t o s C e n t r o N i ño a N i ño
GIMNASIA CON EL NIÑO
Es una actividad dirigida para los infantes desde 6
meses de edad hasta los 5 años. Se realiza orientada por las madres, previamente capacitadas para ello. Aplicada en forma de juego, garantiza el desarrollo multilateral y armónico del niño, que además de consolidar su salud y contribuir a un mejor desarrollo físico e intelectual, posibilita la adquisición de habilidades y hábitos de higiene que le serán útiles para la vida. El juego le dará mayor calidad a la vida de los participantes, es conocida la máxima que “el niño vive cuando juega y aprende a vivir jugando”. Esta formación y desarrollo multilateral y armónico del niño, tiene su base en la concepción científica y pedagógica para desarrollar a plenitud las capacidades intelectuales, físicas y espirituales, fomentando sentimientos y gustos estéticos, hábitos de colectivismo, disciplina, respeto a intereses comunes de forma ética. Este “manual” está encaminado a brindar a las madres y adultos en general una forma fácil y amena de ayudar en esta dirección a nuestros niños con conocimientos generales y específicos sobre la Educación Física Infantil, teniendo en cuenta el significado especial para el futuro de nuestros hijos que tienen estas actividades, por ello debe ser encarado con responsabilidad por los padres y mayores. El tiempo que le dedique a esta actividad, es una inversión de extraordinaria importancia en su formación y desarrollo y demuestra el amor que siente por sus niños.
INTRODUCCIÓN METODOLÓGICA El
desarrollo de los niños, es el proceso biológico predeterminado en le genoma humano, integrado en direcciones tales como lo físico, lo psíquico y lo espiritual y es mucho más amplio que lo planteado en teorías como la “fisicoculturista”, “Educación por el Movimiento” o “Educación Psicomotriz”. La actividad física tiene como fin alcanzar mayores rendimientos no sólo físicos, sino también intelectuales y coadyuvar a la formación de la personalidad, por medio de cualidades energético-funcionales, cualidades sensomotrices perfeccionadas al máximo, atención voluntaria, memoria intencional, etc. Como es conocido, la actividad física es un eslabón importante dentro de la cadena de salud del niño que en este caso va estrechamente ligado a su desarrollo. Una de las principales características de la actividad física para estas edades es que siempre será un juego, lo cual no sòlo aporta a la consolidación de la salud, sino que también se convierte en un importante factor educacional y de adquisición de habilidades no sólo biomotrices, sino también psíquicas. El desarrollo de los niños está unido al conocimiento del mundo exterior, lo cual se refleja en forma de sensaciones, percepciones y representaciones.
Estas actividades físicas desarrollan las sensaciones motrices del equilibrio, las sensaciones ópticas y las sensaciones táctiles, etc. También tiene una notable contribución al desarrollo de las percepciones, las representaciones, el pensamiento, la memoria, los sentimientos, las convicciones, etc. Desde el punto de vista de la motricidad el niño tiene el equilibrio y la coordinación física necesaria para controlar su cuerpo, lo que le permitirá jugar bien y sin peligro. La gimnasia con el niño aspira a lograr el desarrollo de las capacidades energético-funcionales, cualidades sensomotrices, con movimientos de todo el cuerpo y sus partes, atención voluntaria, memoria intencional, procesos sensoperceptuales activos, pensamiento creativo, pensamiento lógico, relaciones con el mundo objetivo material, relaciones con otras personas y consigo mismo. Otra cuestión a evaluar, es que el desarrollo que se alcanza mediante la actividad física, proporciona las condiciones imprescindibles para el desenvolvimiento armónico del perfeccionamiento espiritual y físico del hombre, tan necesarios para la educación plena del niño.
Todo lo planteado anteriormente demuestra el beneficio de participar en actividades físicas, en estas edades de desarrollo de habilidades y capacidades, que sellarán no solo una aptitud física y una salud eficiente, sino la transformación de un niño con un desarrollo multilateral de la personalidad. Por ello no podemos ver a la “Gimnasia con el Niño” como un instrumento de recreación o fortalecimiento físico solamente.
Características Metodológicas para la Aplicación del Programa
L a característica fundamental de estas actividades con
el niño de la primera infancia, es que èl aprenda a manejar su cuerpo, que conozca su vínculo con el mundo a través de las habilidades físicas que va adquiriendo. Es de suma importancia que los niños se sientan estimulados a realizar las actividades físicas, por ello siempre deberán realizarse en forma de juego.
Las clases dramatizadas posibilitan la motivación de los niños participantes, aumentando su experiencia motriz, además de identificarse con los temas que se desarrollan en el “drama de la clase”.
Es por ello que los objetivos a desarrollar en la clase, deben ser rigurosamente escogidos. Es muy importante la concatenación de los objetivos y la relación que debe existir entre los objetivos generales trazados y los que se deben realizar individualmente en cada período. El desarrollo de las actividades no debe adaptarse al nivel de desarrollo que posee el educando solamente, sino considerar las leyes del desarrollo, atendiendo a las posibilidades del alumno; es decir, lo que puede llegar a aprender y realizar. En este sentido, la clase siempre debe dar lugar al surgimiento de contradicciones en el alumno
SISTEMA DE RUTINAS DE ACTIVIDADES FÍSICAS NINOS DE 2 a 4 AnOS
RUTINA Nº 1 Materiales: hojas de Árboles.
Ejercicio N 1 Caminar y correr detrás del adulto (40 – 50 segundos). Durante la marcha y la carrera se alterna. En esta marcha levantar cada niño una o dos hojas, detenerse y continuar.
Ejercicio N 2 Parados. Llevar los brazos laterales y arriba. “Somos grandes árboles”.
Ejercicio N 3 Sentados, piernas flexionadas. Llevar los brazos arriba y realizar balanceo del tronco hacia ambos lados. “El viento mece los árboles”.
Ejercicio N 4 Parados libremente. Llevar brazos arriba, soltar las hojas de las manos y realizar cuclillas para recogerlas. “El viento se lleva las hojas�.
Ejercicio N 5 Saltar con los dos pies por el caminito. La maestra recuerda que durante el salto es necesario caer suavemente (repetir 2 – 3 veces).
Ejercicio N 6 Caminar por los caminitos 2 o 3 veces. Si el tiempo está bueno y el área tiene hierba o está cubierta, arena limpia, puede proponérsele a los niños que gateen por el caminito.
Ejercicio N 7 Saltar con los dos pies por el caminito. La maestra recuerda que durante el salto es necesario caer suavemente (repetir 2 – 3 veces).
Juego de Movimiento “A PASEAR POR EL CAMPO” Se divide el grupo por la mitad. Se trazan dos líneas a la distancia de 10 metros que representan dos casas. Entre las líneas y en su centro se dibuja un círculo. Aquí se ubicará un niño. El resto se situará en una de las casas (sobre la línea). El adulto pregunta ¿Quieren caminar por el campo? Los niños responden “Sí” e inmediatamente corren hacia la otra casita. El niño que está en el círculo trata de atraparlos antes de que lleguen a la otra casita. El juego continúa hasta que queden pocosniños sin haber sido capturados
Ejercicio N 8 Caminar suave, con ejercicios respiratorios.
RUTINA Nº 2 Materiales:
cuerdas, juguetes.
Ejercicio N 1 Caminar y correr (30 o 40 seg.) dispersos. Carrera en distintas direcciones por todo el área. A una señal caminarán alrededor del área de trabajo, detrás de la guía.
Ejercicio N 2 Llevar los brazos arriba, siguiendo con los ojos el movimiento de los brazos. “Los pajaritos mueven las alas”.
Ejercicio N 3 Ponerse en cuatro, llevar una mano frente a la cara, mirarla y volver a la posición inicial. Se repite por ambos brazos de 4 – 6 veces. “El perrito levanta la patita”.
Ejercicio N 4 Saltitos en el lugar con los dos pies. “Las ranitas saltan” (20 – 30 seg). Saltar, caminar y de nuevo. (Repetir 3-4 veces).
Ejercicio N 5 Caminar por la línea trazada en el piso o cuerda colocada sobre él (poner varias cuerdas). Caminar, girar y realizar de nuevo el movimiento. (Repetir 3-4 veces).
Ejercicio N 6 Salto de longitud sin impulso, sobre el pasto o arena. Todos los ni単os se ejercitan al mismo tiempo (repetir 3-4 veces).
Ejercicio N 7 Subir a un muro y bajarlo. Todos los ni単os se ejercitan al mismo tiempo. (Repetir 3-4 veces)
Juego de Movimiento
“VISITANDO A LAS MUnECAS”
Los niños están sentados en el piso. Junto a la pared opuesta se colocan juguetes. A la señal de la guía todos corren a tomar un juguete, lo saludan, a otra señal corren a sus puestos. El juego se puede repetir varias veces. Se ejercitan al mismo tiempo.
Ejercicio N 8 Caminar alrededor del รกrea con ejercicios respiratorios sosteniendo el juguete.
RUTINA Nº 3 Materiales:
pelotas (de goma, de papel, bolsitas de arena) tiras de papel, tabla lisa o cuerdas.
Ejercicio N 1 Caminar dispersos en punta de pie, borde externo. Alternándolo con la carrera (40 – 50 seg.) a una señal del guía. (Repetir 3-4 veces).
Ejercicio N 2 Parados, sostener la pelota con ambas manos. Llevar la pelota hacia arriba, mirarla y volver a la posición inicial (4 – 6 veces).
Ejercicio N 3 Sentados, piernas extendidas y ligeramente separadas (parados cuando el tiempo está fresco o húmedo), sostener la pelota con ambas manos. Flexión al frente, coloca la pelota entre las piernas y volver a la posición inicial.
Ejercicio N 4 Acostados de frente al piso, mantener la pelota entre las manos. Llevarlo arriba y al frente. (Repetir 5 - 4 veces).
Ejercicio N 5 Parados con la pelota entre las manos. Realizar cuclillas apoyando la pelota en el piso y volver a la posición inicial. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 6 Parados, la pelota frente al niño, saltar con los dos pies alrededor de la pelota. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 7 Lanzar la pelota con ambas manos, desde el pecho hacia un objeto (en el piso de arena o pasto) se dibuja o se marca con una soga un cuadrado o círculo. (Repetir 3 – 4 veces). Todos los niños cumplen la tarea al mismo tiempo.
Ejercicio N 8 Sentados los niños en pareja frente a frente con las piernas separadas, a una distancia de 1,5 – 2 metros. (Repetir 8 – 10 veces). Rodar la pelota con ambas manos. Cuando el día está húmedo los niños no se sientan y realizan la flexión al frente.
Ejercicio N 9 Desplazarse en cuatro pies, libremente por el pasto. A una señal de la guía, se incorporan y llevan brazos arriba “Que grande somos” (gatear 20 – 30 seg.)
Juego de Movimiento “SALTEMOS SOBRE EL RIO” Los niños formados en dos filas en el área, separados ambos a una distancia prudencial. Frente a cada una se colocará en el piso un obstáculo de 2 – 3 metros de largo y con una anchura de 15 a 20 cm. que pueden ser tiras de papel, cuerdas que harán la función de “río”. Cuando el adulto diga “saltar el río”, los niños realizarán el movimiento de saltar con ambas piernas pasando el obstáculo. Ganará la fila que primero haya pasado a todos los niños a la otra orilla del río.
Ejercicio N 10 Caminar suave alrededor del รกrea.
RUTINA Nº 4 Materiales:
envases plásticos, troncos de madera, cubitos plásticos entre otros, pelotas de papel, pañuelos.
Ejercicio N 1 Caminar por encima del obstáculo en el área. (Repetir 2 – 3 veces)
Ejercicio N 2 Parados, sostener el cubo con ambas manos. Levantarlos por el frente y bajarlos.
Ejercicio N 3 Sentados, levantar una pierna hacia arriba (Repetir 3 – 4 veces alternadamente).
Ejercicio N 4 En cuatro pies, realizar movimientos de flexión y extensión del tronco (gatito).
Ejercicio N 5 Correr en distintas direcciones por toda el área. A una señal del profesor pararse al lado de cada obstáculo. Repetir 3 – 4 veces. Caminar por el área y colocarlo en un extremo del local.
Ejercicio N 6 Saltar por encima de una zanja que está dibujada en el piso. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 7 Lanzar una pelota lo más lejos posible con una mano. Marcando con tiza o cuerda el lugar donde deben situarse los niños. Los niños se paran a una distancia de 2 – 3 m. y lo realizan todos juntos. Repetir 3 – 4 veces con cada mano.
Ejercicio N 8 Carreras en distintas direcciones indicada por la guĂa.
Ejercicio N 9 Caminar suave alrededor del ĂĄrea.
Juego de Movimiento “LOS GATITOS Y EL PERRITO” En un extremo del local o plaza, se marcará un círculo, el cual representará la casa del perrito (adulto), y en la parte opuesta se trazará un círculo grande que será la casa de los gatitos (niños). Cuando el perrito ladra, los niños se desplazan hacia la casa del perrito, adoptando la posición de gateo (en cuatro) El perrito saldrá de la casa y los gatitos regresarán corriendo a su refugio.
RUTINA Nº 5 Materiales: sonajeros para cada niño, un juguete, perritos, ositos, cuerdas.
Ejercicio N 1 Caminar y correr en distintas direcciones utilizando toda el área (30 – 40 seg.).
Ejercicio N 2 Sentados, piernas colocadas libremente por el piso, llevar el sonajero arriba con las dos manos, agitarlo. (Repetir 2 – 3 veces).
Ejercicio N 3 Parados, realizar cuclillas, colocar el sonajero en el piso, extender los brazos al frente y tomarlo nuevamente. (Repetir 2 – 3 veces).
Ejercicio N 4 Bailar desplazรกndose libremente con el sonajero hasta colocarlo en una cesta o caja.
Ejercicio N 5 Desplazarse por el รกrea en cuatro pies , como el perrito.
Ejercicio N 6 Pasar por arriba de una cuerda, y despuÊs repetir el movimiento, realizando por debajo de la cuerda. (Repetir 4 – 5 veces)
Ejercicio N 7 Trepar a una caja, banco o muro. Todos juntos al mismo tiempo. (Repetir 4 – 5 veces).
Juego de Movimiento “CAMINAR SIN HACER RUIDO” Todos los niños se desplazarán por el área. De pronto la guía plantea “Bueno ahora vamos a ver quien de ustedes sabe caminar sin hacer ruido, en la puntita de los pies”. Los niños caminarán en puntitas de los pies hasta donde encuentren un juguete y en un momento determinado la guía dice “ahora vengan corriendo hacia mí”. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 8 Caminar suavemente, respirando y elevando los brazos lateralmente “los pajaritos vuelan”. (Repetir 3 – 4 veces).
RUTINA Nº 6 Materiales: una soga larga, pelotas pequeñas, saquitos de arena según la cantidad de los niños.
Ejercicio N 1 Caminar en distintas direcciones y continuar por uno de varios caminitos que se trazan en el piso (ancho 25 – 30 cm.)
Ejercicio N 2 Sentados, manos apoyadas en los muslos. Llevar los brazos al frente y flexionados atrás. (Repetir 4 – 6 veces).
Ejercicio N 3 Parados, manos en la cintura. Realizar flexiones laterales del tronco. (Repetir 4 – 6 veces).
Ejercicio N 4 Acostados de espalda, brazos extendidos al lado del cuerpo. Extender la pierna arriba de forma alternada. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 5 Parados, saltitos en el lugar, los brazos extendidos libremente. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 6 Caminar suavemente por el área. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 7 Pasar gateando por debajo de una soga (altura 40 – 45 cm.) hasta llegar al perrito, reptando. (Repetir 3 – 4 veces)
Ejercicio N 8 Los niùos toman de un extremo de una soga, la mueven como una culebrita, primero con la mano derecha y despuÊs con la mano izquierda (Repetir 3 – 4 veces).
Juego de Movimiento “LOS AVIONES” Los niños sentados en el piso a un extremo del área. La guía hace movimientos de círculos de muñeca con los brazos extendidos, pronunciando “RRRRR” demuestra como poner en marcha el motor del avión. La guía dice “Párense, vamos a volar, poner en marcha el motor”. Todos los niños realizan los movimientos de las manos. A la señal de volamos los niños ponen los brazos laterales y corren en distintas direcciones. A la señal de “aterrizaje” todos se dirigen hacia el lugar donde estaban sentados.
Ejercicio N 9 Caminar suavemente por el รกrea.
RUTINA Nº 7 Materiales:
sillas según la cantidad de niños, una muñeca, tiza.
Antes de comenzar la actividad se colocan las sillas dispersas, de tener obstáculos naturales que cumplan el mismo objetivo, se utilizan.
Ejercicio N 1 Caminar y correr bordeando los obstáculos (observar que los niños no tropiecen entre sí, ni con las sillas). A una señal de la guía los niños se sientan. El adulto se sienta en una silla grande.
Ejercicio N 2 Sentados en la silla, manos a la rodilla, llevar los brazos a lo lateral, arriba y posición inicial. (Repetir 4 – 5 veces).
Ejercicio N 3 Sentados en la silla, aguantarse con las manos del asiento. Levantar una pierna, extenderla y después la otra. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 4 Parados detrás de la silla, aguantarse de la espalda. Realizar cuclillas “esconderse de la guía”. Repetir 4 – 6 veces).
Ejercicio N 5 Posición inicial. Parados libremente. Saltar en el lugar (2,5 – 3 seg.) “La guía encontró a los niños y todos se alegran”.
Ejercicio N 6 Caminar suave entre las sillas. El profesor, junto con los niños coloca las sillas en un lado del área.
Ejercicio N 7 Caminar por sendas trazadas en el piso (largo 2,5 – 3 m. y de ancho 25 – 30 cm.). Los niños caminarán uno detrás de otro por diferentes sendas.
Ejercicio N 8 Subir a un muro aproximado de 20 cm. Y bajar de ĂŠl.
Juego de Movimiento “QUIEN SALTA MEJOR” Los niños sentados en el piso a un extremo del área. La guía hace movimientos de círculos de muñeca con los brazos extendidos, pronunciando “RRRRR” demuestra como poner en marcha el motor del avión. La guía dice “Párense, vamos a volar, poner en marcha el motor”. Todos los niños realizan los movimientos de las manos. A la señal de volamos los niños ponen los brazos laterales y corren en distintas direcciones. A la señal de “aterrizaje” todos se dirigen hacia el lugar donde estaban sentados.
Ejercicio N 9 Caminar suavemente por el รกrea.
RUTINA Nº 8 Materiales:
pañuelos de colores, pelota.
Antes de iniciar la actividad, el profesor invita a los niños a ver lo que ellos tienen en la cesta, cajitas. Los niños miran, cada uno toma un pañuelo de colores y juega con él.
Ejercicio N 1 Caminar por el área con borde externo, con la punta y el talón.
Ejercicio N 2 Sentados, el pañuelo en la mano derecha. Levantar el pañuelo por encima de la cabeza con movimientos de cabeza, agitarlo y volver a la posición inicial. Realizar lo mismo con la mano izquierda. (Repetir 3 veces).
Ejercicio N 3 Parados, realizar flexión del tronco tocando el pañuelo con la punta de los pies. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 4 Acostados de espalda, el paùuelo en una mano con brazos extendidos. Llevar los brazos al frente y agitar paùuelo. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 5 Saltitos en el lugar.
Ejercicio N 6 Caminar detrĂĄs del profesor. Colocar los paĂąuelos en el lugar indicado.
Ejercicio N 7 Caminar por una tabla o muro a una altura de 15 – 20 cm. Posteriormente realizar la caminata en cuatro pies, por el piso hasta el lugar determinado (una cinta, una silla). (Repetir 2 - 3 veces).
Ejercicio N 8 Rodar pelotas en parejas con las dos manos desde sentado y parado con flexión del tronco. (Repetir 2 – 3 veces).
Juego de Movimiento
“MAMA GATA Y SUS GATITOS”
La guía cierra los ojos e inmediatamente los gatitos comienzan a correr libremente en el área o local. Seguidamente abre los ojos “mamá” y los gatitos comienzan a correr a locarse al lado de ella.
co-
Ejercicio N 9 Los niĂąos sentados con las piernas flexionadas y manos agarrando las rodillas (Bolita) e incorporĂĄndose paulatinamente con movimientos de brazos y respirando profundo hasta pararse y continuar caminando.
RUTINA Nº 9 Materiales:
cintas de colores y saquitos de arena según la cantidad de niños, 1 – 2 tablas inclinadas o declives del parque o salón, instrumentos de percusión.
Ejercicio N 1 Caminar y correr en hileras, sostener la cinta en la mano, pararse a una indicación y variar la dirección.
Ejercicio N 2 Parados, piernas ligeramente separadas, manos abajo, la cinta en una mano “gira el molinoâ€?, luego cambiar la cinta de mano y ejecutar el movimiento de flexiĂłn al frente.
Ejercicio N 3 Piernas unidas y extendidas, sostener la cinta con las manos por los extremos. FlexiĂłn del tronco, tratar de uno doblar las rodillas, poner la cinta en la punta de los pies, recoger la cinta y comenzar nuevamente el movimiento.
Ejercicio N 4 Acostados boca arriba, sostener la cinta al frente con ambas manos. Elevar una pierna, tocar la cinta y bajarla. Realizarlo con la otra pierna.
Ejercicio N 5 Caminar por una tabla inclinada o declives, del ancho conveniente, que posibilite realizar la acci贸n.
Ejercicio N 6 Lanzar saquitos de arena a lo lejos con la mano derecha y después con la izquierda. La guía muestra cual es la posición correcta del movimiento.
Ejercicio N 7 Subir y bajar escaleras.
Juego de Movimiento
“LOS PAJARITOS” A una señal de “los pajaritos vuelan”, el adulto marca un ritmo con un instrumento (claves, vainas de chivatos, sonajeros) los niños corren en distintas direcciones por toda la habitación o área. A una indicación “los pajaritos cayeron” se cambia el ritmo, los niños se acuestan boca arriba y mueven el cuerpo (están bañándose los pajaritos). A otra indicación “los pajaritos vuelan” los niños se paran y continúan con el juego.
Ejercicio N 8 Caminar alrededor del รกrea.
RUTINA Nº 10 Materiales:
pelota o saquito de arena, pañuelo y sogas.
Ejercicio N 1 Caminar y correr dispersos por el área o local con cambios de dirección sosteniendo el pañuelo.
Ejercicio N 2 Parados, sostener el paĂąuelo por un extremo con ambas manos. Llevar brazos arriba.
Ejercicio N 3 Sentados, piernas extendidas y abiertas, brazos al frente con el paĂąuelo. Realizar flexiĂłn del tronco.
Ejercicio N 4 Acostados boca arriba, sostener el pa単uelo entre las manos, brazos arriba. Extender las piernas, de forma alternada.
Ejercicio N 5 Saltitos en el lugar. Caminar suave colocando los pa単uelos en un cesto.
Ejercicio N 6 Golpear la pelota con el pie, pierna, tronco desde diferentes posiciones.
Ejercicio N 7 Escalar sogas con nudos. Colocar varias sogas o realizarlo en una barra vertical.
Ejercicio N 8 Desplazarse en posici贸n de gateo, libremente por el 谩rea.
Juego de Movimiento “BURBUJA” Los niños y los adultos se toman de las manos y forman un círculo pequeño. El adulto dice: • Se infla la burbuja • Se infla grande • Se queda así • Pero no se rompe. Simultáneamente a esto todos van ampliando paulatinamente el círculo y se toman de las manos hasta que la guía diga “se reventó la burbuja”. Tomándose como antes de las manos, se mueven hacia el centro del círculo, pronunciando “sh sh sh”. Los pequeños inflan de nuevo la burbuja, retroceden formando un círculo grande.
Ejercicio N 9 Caminar como un mu単eco de trapo.
RUTINA NÂş 11 Materiales:
tizas y pelotas.
Ejercicio N 1 Caminar y correr por un caminito trazado en el piso, en forma ondulada. El adulto les dice a los niĂąos que caminen de forma que no toquen las lĂneas en punta de pie, talones, en el borde externo.
Ejercicio N 2 Gatear por una senda trazada en el piso.
Ejercicio N 3 Parados, realizar flexi贸n del tronco, tratar de tocar con los dedos de la mano la punta de los pies.
Ejercicio N 4 Caminar por diferentes planos inclinados.
Ejercicio N 5 Lanzar la pelota hacia atrรกs y hacia adelante.
Ejercicio N 6 Salto de longitud sin impulso, sobre el pasto o arena. Todos los ni単os se ejercitan al mismo tiempo.
Ejercicio N 7 Subir a un muro y bajarlo. Todos los ni単os se ejercitan al mismo tiempo.
Juego de Movimiento
“LOS MONOS” Todos los niños están sentados en un extremo del local. El adulto le propone jugar a los monos en el zoológico. Para ello cada niño selecciona donde va a subir. Pueden trepar a un banco, una caja, subir escaleras. Con una indicación verbal la guía le dice regresen todos para su casita.
Ejercicio N 8 Caminar suavemente por el ĂĄrea haciendo como un muĂąeco de trapo.
RUTINA NÂş 12 Materiales:
soga, pelota.
Ejercicio N 1 Caminar en parejas y despuĂŠs pasar a la carrera. (Durante 25 seg.)
Ejercicio N 2 Llevar brazos laterales y realizar movimientos, elevarlos arriba y hacia abajo. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 3 Torsión del tronco hacia la derecha e izquierda. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 4 Acostado boca arriba, piernas extendidas, brazos al lado del cuerpo. Realizar movimientos circulares con las piernas “viajando en bicicleta”(Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 5 Parados, realizar cuclillas, tocar con los dedos el piso, volver a la posición inicial. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 6 Saltitos en el lugar “saltar como los conejos”. (Repetir 3- 4 veces).
Ejercicio N 7 Subir a un muro de 20 cm. de altura y saltar. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 8 Reptar por debajo de un banco, una cuerda, hasta un juguete, manipular con una mano y regresar. (Repetir 3 – 4 veces).
Juego de Movimiento
“RUEDA LA PELOTA” Los niños sentados en formación de círculo, las piernas cruzadas y mirando hacia el centro. Uno de los niños comenzará a rodar la pelota para que sea capturado por el otro. El que recibe la pelota la rodará hacia el otro niño cambiando la dirección y así hasta que todos hayan participado. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 9 Caminar suave alrededor del รกrea o local.
RUTINA Nยบ 13 Materiales:
pelotas de tela, 3 o 4 objetos.
Ejercicio N 1 Caminar y correr bordeando obstรกculos puestos por el รกrea.
Ejercicio N 2 Sentados en el piso con las piernas unidas y extendidas, manos apoyadas atrás. Flexionar las piernas. “Piernas largas y cortas” (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 3 Acostados boca abajo con vista al frente, manos debajo de la barbilla. Extender los brazos arriba y después atrás con la palma de las manos apoyada en la espalda. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 4 Parados, brazos al lado del cuerpo. Saltos en el lugar “los gorrioncitos saltan�. (Repetir 3- 4 veces).
Ejercicio N 5 Caminar con brazos laterales por encima de un banco. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 6 En parejas lanzar y capturar un objeto, pelotas, bolsitas de arena, semillas de pino. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 7 Correr en diferentes direcciones (hacia delante, atrĂĄs, a un lado, etc.)
Juego de Movimiento “EL PERRITO ESTA EN EL CAMPO” Los niños sentados en el suelo, el adulto se ubicará en un ángulo de forma tal que pueda ser oída y vista por los niños. Los niños se desplazarán junto a la guía en cuatro pies . La distancia a recorrer será de 1,50 – 2 m. (Repetir 3 – 4 veces) . El adulto narrará un cuento “Había una vez una familia de perritos que vivían en el campo. Los perritos eran chiquititos y no sabían caminar. Su mamá les enseñaba ¡Hagamos nosotros, lo mismo que ellos!
Ejercicio N 8 Caminar alrededor del รกrea con ejercicios respiratorios sosteniendo el juguete.
RUTINA Nº 14 Materiales:
bolsitas de porotos, tizas, instrumentos de percusión.
Ejercicio N 1 Cada niño, alrededor de su bolsita de porotos, caminará en la punta de los pies, borde externo, cuclillas y continuará caminando. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 2 Los niños sentados con piernas flexionadas con la bolsita en la cabeza, realizar torsión del tronco. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 3 El niño sentado con apoyo de manos atrás, piernas extendidas, la bolsita al frente. Flexionar y agarrar la bolsita entre los pies. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 4 El niño sentado con las piernas extendidas. Elevar una pierna y pasar la bolsita por debajo de la misma. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 5 Parados, cada niño frente a un círculo trazado en el piso. Lanzar con una mano la bolsita de frijoles. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 6 Parados, cada niño frente a la bolsa de porotos colocada en el piso, golpearla con el pie. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 7 En cuadrupedia (cuatro pies) caminar por planos inclinados (muros, declives, tablas) a una altura de 15 cm. (Repetir 3 – 4 veces).
Juego de Movimiento
“DONDE SUENA”
Los niños se encuentran de espaldas a la guía. Esta se esconde en un extremo del local y hace sonar una campanita o instrumento de percusión. “Oigan con atención, donde suena la campanita, búsquenla”. Cuando los niños encuentran la campanita, la guía elogia a los pequeños.
Ejercicio N 8 Caminar suave alrededor del รกrea.
RUTINA Nº 15 Materiales:
pelotas, sogas.
Ejercicio N 1 Formados en un círculo tomados de las manos. Caminar con la ayuda de la guía.
Ejercicio N 2 Parados, brazos entrelazados al frente. Mover los brazos hacia los laterales y seguir con la vista el movimiento “Mecemos la muñeca”. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 3 Desde la posición de cuadrupedia, llevar un brazo al frente, arriba y volver a bajarlo “El perrito levanta la patita”. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 4 Acostado de espalda al piso, brazos a los lados del cuerpo. Realizar flexión de los pies alternamente y círculo hacia la derecha e izquierda. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 5 Realizar saltitos en el lugar (20 – 25 seg.)
Ejercicio N 6 Sentados en el piso, rodar pelotas con las dos manos, en parejas. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 7 Saltar por encima de una soga con dos pies o pasarla gateando por debajo. (Repetir 3 – 4 veces).
Juego de Movimiento
“ALCANCEMOS LA PELOTA”
Los niños están sentados o parados en un extremo del local. El adulto tiene una caja o cesta con pelotas en las manos. A una señal, el adulto suelta las pelotas por el área. Los niños corren tras ellas, cada uno toma una pelota y la coloca en la cesta que el adulto sostiene. (Repetir 2 – 3 veces).
Ejercicio N 8 Caminar suave con hacer ruido “el ratoncito�.
RUTINA NÂş 16 Materiales:
4 o 5 objetos o bolsitas (de arena o porotos), 5 tablas, bancos.
Ejercicio N 1 Tomados de la mano en pareja caminar y correr en punta de pies, talones y borde externo. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 2 En parejas, tomados de la mano llevar brazos arriba, laterales y abajo. La vista sigue el movimiento de los brazos. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 3 Sentados, piernas extendidas uno frente al otro, tomados de las manos. Flexión del tronco (primero un niño y el otro después) “El barquito”. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 4 Acostado de espalda con piernas extendidas uno frente al otro con las plantas de los pies unidos. Realizar flexión de las piernas, de los pies de forma alternada. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 5 Tomados de las manos, saltar en el lugar. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 6 Colocar objetos de diferentes tamaños, por toda el área, para que los niños pasen por arriba de éstos, corriendo. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 7 En parejas lanzar y capturar pelotas. De espalda, de frente entre las piernas. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 8 Trepar a muros, bancos o tablas de diferentes formas. (Repetir 3 – 4 veces).
Juego de Movimiento
“EL TREN” La guía ayudará a varios niños a formar una hilera y dice “Jugaremos al tren”. Yo seré la locomotora y ustedes los vagoncitos, luego se para delante de los niños. La locomotora pita y el tren empieza a moverse primero lentamente, después más rápido. La guía conduce la hilera en una dirección y luego en otra. Finalmente se detiene y dice “parada” al cabo de cierto tiempo la locomotora pita de nuevo y el tren se pone en camino.
Ejercicio N 9 Sentados con flexi贸n de las piernas y manos en la rodilla, respirar, despu茅s incorporarse, poco a poco ponerse de pie y caminar.
RUTINA Nº 17 Materiales:
semillas de pino, bastón, banco o tabla.
Ejercicio N 1 Se invita a los niños a caminar por el área con un bastón colocado detrás de la nuca y sujeto con las dos manos.
Ejercicio N 2 Flexión del tronco, tratando de tocar con el bastón el piso, torsión y flexión lateral. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 3 Colocar el bastón en el piso, al frente y al lado del niño y realizar saltos con los dos pies y pasando el bastón. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 4 Sentado con piernas medio recogidas, pies apoyados sobre el bastón, que se encuentra colocado sobre el piso al frente del niño. Rodar el bastón con los pies. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 5 Lanzar a distancia semillas de pino, con la mano derecha e izquierda (tres veces con cada una). (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 6 Desplazarse en cuadrupedia por un banco, al llegar al final bajar calmadamente. (Repetir 3 – 4 veces).
Juego de Movimiento “LOS GORRIONCITOS Y EL AUTOMOVIL” Los niños están sentados a un lado del área, son los “gorrioncitos “en su nidito. En el lado opuesto la guía que es un automóvil. A la señal de “Volaron los gorrioncitos al caminito” los niños corren por el área moviendo los brazos. La guía dice, “viene el automóvil vuelen los gorrioncitos a sus niditos”. Se desplaza el automóvil y los gorrioncitos se van volando, o sea los niños corren y se sientan en sus puestos, y el automóvil regresa al garaje.
Ejercicio N 7 Caminar suave, despacio “El helado se está derritiendo”.
RUTINA NÂş 18 Materiales:
banderitas, pelotas o bolsitas de arena, una
Ejercicio N 1 Acostado de espalda, sostener una banderita en una mano. Llevar los brazos al frente, pasar la banderita a la otra mano y volver a la posición. Seguir con la vista el movimiento de los brazos. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 2 Parados, sostener la banderita con una mano. Hacer cuclillas, tocar el piso con la banderita. Volver a la posición y realizar lo mismo con la otra mano.
Ejercicio N 3 Sentados, manos apoyadas atrás con la banderita sobre los muslos. Flexionar las piernas “se escondió la banderita”. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 4 Correr por el área con la banderita en la mano y caminar. (25 – 30 seg.)
Ejercicio N 5 Gatear libremente por el área con la banderita en la espalda, tratando de que no se caiga. Después hacer cuadrupedia también llevando la banderita. (Repetir 3 – 4 veces).
Ejercicio N 6 Golpear la pelota con diferentes partes del cuerpo (puede ser la bolsita de arena). Los movimientos se pueden realizar con los pies, la cabeza, el tronco, la mano. (Repetir 3 – 4 veces).
Juego de Movimiento “LAS GALLINAS EN EL HUERTO” Se limita una pequeña superficie que será el huerto. No lejos de ella a un lado de la habitación se coloca el área del cazador y en el otro extremo se pone una cuerda o soga sostenida por ambos extremos. A la señal de la guía “vayan gallinitas a pasear” las gallinas pasan por debajo del cercado (soga) se dirigen hacia el huerto, corren, el cazador se da cuenta de las gallinas en el huerto y trata de alcanzar alguna. Los niños huyen, pasan como pueden por debajo de la cuerda.
Ejercicio N 7 Caminar despacio, suave “el helado se está derritiendo”.
Y
COLORÍN
COLORADO
ESTE
MANUAL SE HA ACABADO….