МЕНЮ не де л и
экономная весна
Друзья, весна пришла! Весной легче дышится, легче мечтается и хочется свернуть горы! Весной самое время приступить наконец к выполнению тех новогодних обещаний, которые были даны под бой курантов. Например, начать планировать меню на неделю, чтобы меньше простаивать у плиты, вкуснее, разнообразнее и полезнее кормить семью и, что немаловажно сейчас, экономить на еде без ущерба для ее качества. Итак,
Как накормить семью вкусно, полезно, но недорого? Планирование, планирование и еще раз планирование! В нашем журнале «Меню недели» вы найдете сбалансированное экономное меню на семью из 4 человек.
Стоимость меню на неделю – около 2900 рублей. Мы включили в него простые продукты, которые вы можете найти в любом магазине или на рынке. В тех случаях, когда блюдо рассчитано на два дня, количество ингредиентов указано на 8 порций. Стоимость блюд указана, исходя из стоимости продуктов в обычном супермаркете Санкт-Петербурга на конец февраля. © GalinaGGM/ Depositphotos
СТОИМОСТЬ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ для семьи из 4 человек всего около 2900 руб. Распечатайте меню и список покупок, внимательно прочтите план и продумайте свои действия. Будем очень рады узнать ваши секреты планирования и экономии. Давайте обмениваться опытом! Заходите в наши группы в социальных сетях и на наш сайт. Общайтесь, комментируйте, учите и учитесь. Добро пожаловать! Instagram Facebook Вконтакте Livejournal
понедельник
Безупречная овсянка
Вы замечали, что именно по понедельникам хочется начать «новую жизнь»? Этим и займемся прямо с утра! Полезная овсянка на завтрак – и вот мы уже молодцы, позаботились о себе и заметно приблизились к желанному здоровому образу жизни. Кроме шуток, овсянка – идеальный завтрак, который (если поэкспериментировать с добавками и приправами) никогда не надоест. Мы ИНГРЕДИЕНТЫ: предлагаем базовый рецепт – Нут палочку-выручалочку. — 0,5 чаш. (250 мл) настоящую Морковь — 800 г Об обеде же и ужине стоит подумать заранее. Чеснок — 4Часть зуб. дел можно сделать накануне – Лук-порей — 2 шт. сварить бульон для борща, сладкая — 0,25 ч. л. сделать Паприка зажарку, замочить Масло растительное — 2 ст. л. фасоль, сварить рис для голубцов. Если будет минутка, разделайте Куркума — 0,25 ч. л. селедку Кориандр для форшмака. А — 0,25 мы ч. л. подскажем, как сделать это легко Масло оливковое — 1 ст. л. и быстро. Вода — 1,5 л недели! Продуктивного начала Морковь — 1 шт. Лук репчатый — 1 шт. Сельдерей стеблевой — 2 шт. Лавровый лист — 2 шт. Перец душистый — 5 шт. Зелень — по желанию (для подачи) Соль и черный перец — по вкусу
Борщ с фасолью