Acción de los brazos
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Técnica
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Ejercicios de perfeccionamiento
asimilación
y
asimilación
y
Acción de las piernas
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Técnica
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Ejercicios de perfeccionamiento
Coordinación Consideraciones finales Evaluación. Ficha Técnica del estilo crawl.
CLÍNICA DE INICIACIÓN Y SEGUIMIENTO A LA TÉCNICA DE NATACIÓN EN AGUAS ABIERTAS.
INTRODUCCIÓN
QFB ANTONIO ELICEO CHI LARA.
Su origen parece estar en Australia. El nombre proviene de la palabra inglesa “crawl”, que significa reptar.
ENTRENADOR Y BIOQUIMICO DEL CHILARATEAM Presentación En este trabajo trataré de explicar el estilos de natación de crawl de una forma resumida y esquemática. Debido al objetivo de este documento (natación básica) no profundizaré demásiado en ellos. Simplemente los plantearé como una iniciación deportiva con un objetivo global. Así pues el enfoque estará basado en la aplicación de una serie de tareas que aproximen al alumno a un conocimiento global de cada estilo, intentando, a su vez, una mejora en la calidad técnica de cada uno de ellos mediante una progresión de ejercicios. Intento ser bastante gráfico para que todos los apartados queden suficientemente claros. Incluyo y adapto dibujos y gráficos de diferentes libros cuyo objetivo es la natación básica. El esquema a seguir:
Posición del cuerpo Técnica
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Ejercicios de perfeccionamiento
Posición de la cabeza
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Posición del cuerpo La posición ideal del cuerpo en este estilo será aquella que permita al nadador:
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Efectuar mayores fuerzas propulsivas
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Disminuir las fuerzas (posición hidrodinámica)
de
resistencia
Para poder cumplir con estas 2 características, el sujeto deberá de efectuar un rolido sobre el cuerpo, es decir, un giro sobre el eje longitudinal. Esto es debido a la alternancia del movimiento de los brazos. El individuo deberá variar su posición prona “tumbándose” hacia el lado derecho e izquierdo. Este movimiento irá alternándose sucesivamente.
Introducción
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Actualmente se conoce como “estilo libre”, lo que quiere decir que el reglamento permite a los nadadores que escojan libremente este estilo para determinadas pruebas. Siempre eligen el crol, ya que es el método más rápido para completar la distancia; su acción alternativa de brazos, apoyada por un batido constante de piernas produce una propulsión constante. Como esta situación nada más que se produce en natación competitiva no seguiremos adelante con ella.
asimilación
y
No hasta hace mucho tiempo (incluso Counsiman en su libro “La natación: Ciencia y técnica para la preparación de campeones”) se pensaba que la mejor posición del cuerpo era aquella que fuera lo más plana posible. Hoy en día, se sabe que el rolido del cuerpo facilita la propulsión por una serie de razones:
Técnica
QFB. ANTONIO ELICEO CHI LARA. E-mail: chilarateam@yahoo.com.mx WWW.CHILARATEAM.COM Medicina del Deporte UNAM 56-22-05-40 ó 43 Cel. 044-55 52-52-74-60
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