MINDFULNESS ESTRES Y BIENESTAR Charla presentación del Curso de Reducción de Estrés y Desarrollo de la Atención Plena 6ª Edición
En esta charla hablaremos del Mindfulness o Atención Plena y de cómo su práctica nos ayuda a trabajar eficazmente con el estrés, el dolor y la enfermedad. Y también, de cómo el Mindfulness nos permite potenciar nuestra capacidad innata de bienestar para estar más presentes con la alegría y el disfrute de los pequeños y grandes placeres de la vida.
Oviedo
Martes, 8 de octubre 19.00 h. Sala de Prensa de La Nueva España c/ Calvo Sotelo, 7
Gijón
Jueves, 10 de octubre 20.00 h.
Ateneo Obrero c/ Covadonga, 7
ORGANIZA: VIVIR EN POSITIVO Para más información: 661 137 271
CENTRO BIENESTAR c/ La Lila, 15 Oviedo Para más información: 679 456 657
Impartido por Darío Vasallo, Psicólogo, Psicoterapeuta y Terapeuta Corporal formado en Psicoterapia Integrativa y con amplia experiencia en yoga y meditación mindfulness.
CURSO DE REDUCCIÓN DEL ESTRES Y DESARROLLO DE LA ATENCIÓN PLENA El programa se desarrolla a lo largo de ocho sesiones semanales de dos horas y media de duración cada una, además de un encuentro intensivo de un día entre la semana 6ª y 7ª. Durante las clases los participantes tendrán la oportunidad de aprender, practicar y compartir tanto el contenido teórico como las técnicas que se explorarán. Se propondrán una serie de prácticas diarias para realizar en casa con la finalidad de sacar el máximo provecho al curso. Durante las clases los participantes tendrán la oportunidad de aprender, practicar y discutir tanto el contenido teórico como las técnicas que se explorarán. Una parte importante del curso requiere del trabajo de los participantes en casa. Con esta finalidad, se propondrán una serie de prácticas de atención plena diarias con material de apoyo, principalmente grabaciones de audio y fichas de trabajo, para realizar en casa con la finalidad de sacar el máximo provecho al curso. El programa incluye relajación, meditación mindfulness, estiramientos suaves y explicaciones útiles sobre las bases del estrés, las emociones y el dolor. Las sesiones alternan momentos de silencio con otros de exploración en grupo sobre las mejores estrategias para afrontar el estrés, las emociones difíciles y el autocuidado, siempre buscando aplicaciones prácticas para la vida cotidiana.
VIHVIENDO EN POSITIVO La asociación VIVIR EN POSITIVO se creó en 2007 para y por personas afectadas por VIH/SIDA con la finalidad de prevenir la enfermedad y promocionar y asistir a nuestro colectivo. Desde entonces trabajamos para promocionar la calidad de vida de las personas afectadas por VIH/SIDA, así como para prevenir la difusión del virus y del estigma social vinculado con éste. Entre nuestros principios de actuación se encuentran el favorecer el bienestar de las personas afectadas y su entorno, junto con la creación de espacios de relación entre iguales, libres de estigma y la promoción de la presencia pública normalizada de personas afectadas todo ello desde una perspectiva de género e intercultural.