CUADRO DE HOPPER,COMPARTIDO POR EL MUSEO THYSSEN
MAYORESSIN ENERO 2014
ACTUALIDAD
PERROS CABALLOS MAMIFEROS MARINOS
MARZO A JUNIO Terapia con animales De todas las actividades que hemos encontrado por la RED, nos parece de especial interés la terapia con animales. Ya se ha comprobado que mejora la comunicación y la afectividad en las personas con discapacidad y, en mayores adultos con enfermedades propias de la edad. La Universidad Complutense de Madrid, ofrece cursos interesantes con un certificado oficial. EN EL SIGUIENTE ENLACE PODEMOS ENCONTRAR MÁS INFORMACIÓN www.ucm.es/info/companim infoetologia@vet.ucm.es 913943760 913943768
CONTENIDO
PORTADA(PÁGINA 1) ACTUALIDAD CONTENIDO OPINIÓN(PÁGINA 3) CULTURA/LIBROS/ARTE/ MUSEOS(PÁGINA 4 Y 5)
SOCIEDAD(Página 6 a 12)/
NUEVAS TECNOLOGÍAS/ PSICOLOGÍA/OCIO/VIAJES/ TRADICIONES/OFICIOS/TERAPIA OCUPACIONAL
ALIMENTACIÓN/DIETAS/ RECETAS
SALUD/EJERCICIOS/ AYUDAS MAYORES
TABLÓN DE ANUNCIOS PÁGINAS/DIRECCIONES DE INTERÉS
CONTRAPORTADA CALENDARIO/ REFRANERO POPULAR
Mayores SIN Reparo en la RED Facebook
OPINIÓN
Propósitos para el año que comenzamos en este año explosivociclogénico, que es difícil aceptar la palabra pero peor es soportar los hechos: frío, lluvia, viento, nieve... !El señor invierno con nosotros está¡. Todos preparamos nuevos retos para el año que comienza, hasta en los talleres de psicología social se tratan estos temas. Y no solo se tratan, se estudian los favorecedores y dificultadores de los objetivos. Además recurrimos a la rueda de la vida, como si de una caja de OCHO quesitos se tratara, vamos recorriendo la rueda, porción a porción. Así haremos ocho divisiones y en ellas escribimos los aspectos más importantes de la vida, paramos y revisamos cuales son los puntos que deseamos mejorar. Por qué y para qué serán las preguntas que al final resultan de tan divertido estudio. “ !Amigos virtuales¡”: hagan la prueba y escriban en un papel qué es lo que quieren mejorar de su vida en este año; después plántense por qué y para qué, y sin darse cuenta habrán entrado en un estudio psicológico del por qué actuamos, como lo hacemos y por qué algunos planes los
alcanzamos y otros no. Araceli Torres MAYORESSIN
CULTURA/BIBLIOTECAS/LIBROS
Los clásicos nunca pasan de moda y se revalorizan según el tiempo va pasando por ellos. La Biblioteca Nacional , La Biblioteca de la UCM y La Real Academia Española, comparten con nosotros algunas de estas joyas.
Con el año recién estrenado, y por aquello de año nuevo, vida nueva, hoy me propongo darle vida a nuestro cerebro. Después de las comidas navideñas, aquí les presento una forma entretenida y eficaz de alimentar la mente. Este sencillo método para entrenar el cerebro en 60 días, ha sido desarrollado por el Doctor Kawashima. Está editado por Temas de Hoy. En este libro está basado el famoso videojuego del mismo nombre, que hemos visto anunciar en la televisión. La investigación en este campo ha podido : demostrar que resultan muy eficaces para mejorar la función cerebral,tan solo concentrarse en ellas durante un breve periodo de tiempo y reazándolas todos los dias.Estas tres actividades son: Leer, escribir y hacer cálculos Comunicarse con otras personas Crear algo utilizando las manos El Doctor Ryuta Kawashima nació el 23 de mayo de 1959 en la ciudad de Chiba, Japón. Después de graduarse como médico, emigró a Suecia para llegar a ser un investigador invitado en el famoso Instituto Karolinska. Después regresó a Tohoku y ahora es profesor numerario. Uno de sus principales temas de investigación es la cartografía de las regiones del cerebro en las facultades tales como emoción, lenguaje, memorización y afinación, así como la aplicación de estos conocimientos para ayudar a los niños a desarrollar sus cerebros y ayudar a pacientes a recobrar sus facultades.
Frases para pensar “El cerebro no es un vaso por llenar, sino una lámpara por encender” Plutarco “Los ojos no sirven de nada a un cerebro ciego” Proverbio árabe
SOCIEDAD/PSICOLOGÍA ELEMENTOS QUE HACEN POSIBLE LA CONSECUCIÓN DE OBJETIVOS
-AMOR, una persona que no siente el afecto, o da afecto porque no es capaz de sentir de forma fraternal o romántica hacia otras personas, dificilmente podrá alcanzar objetivos de felicidad que en definitva será el objeto y el subeto de sus fines. -REALIZACIÓN,el hombre social busca una integración en la sociedad dando sentido a su existencia a través de su actividad o posición en el grupo, sociedad ,país, humanidad. -SALUD, Ya lo decían los antigüos: ”cuerpo sano en mente sana” ¿podemos tener una mente sana en un cuerpo enfermo?.La respuesta es si, siempre que seamos conscientes de nuestra situación y pongamos los medios para llevar adelante nuestra vida de forma saludable y reparadora. -SOCIEDAD,la pertenencia a una sociedad u otra dependerá del nivel de cohesión con el resto de elementos que componen la CIUDADANÍA, respetando las jerarquias correspondientes. -TRABAJO,el elemento que aglutina y computa nuestro resfuerzo por conseguir objetivos y sentirnos valiosos es la vida laboral, claro que en las sociedades modernas hay otras actividades remuneradas como pueden ser los negocios o el arte que pueden ser fuentes de trabajo o beneficio igualmente. -OCIO, tiempo libre del que algunos hacen su fuente de ingresos,pero que la mayoría entendemos como tiempo para disfrutar sin obtener beneficio económico alguno. -ENTORNO.Hay multidud de entornos respecto de la persona: familiar, laboral, natural,social, el equilibrio entre todos completa un espacio de nuestra rueda de la vida. -FINANZAS,en las sociedades actuales occidentales la existencia en equilibrio de la rueda de la vida, es decir,las dierentes fases en las que se se divide nuestro estudio, no es posible sin elementos financieros,el dinero nos sirve como elemento de cambio y de uso.Utilizamos dinero para cobrar nuestro trabajo y pagamos con dinero los servicios o productos que necesitamos.
SOCIEDAD/PSICOLOGÍA
ELEMENTOS DE LA RUEDA DE LA VIDA
Estudiosos de ciencias sociales investigan los grupos en sociedad y, llegan a conclusiones que son idénticas en todas las sociedades globales. Las pirámides de las necesidades son resultado de trabajos realizados en diferentes esferas elegidas entre un universo representativo de públicos diferenciados, pero que tienen un punto genérico: “todos vivimos en comunidad”. Los contenidos de las pirámides son en definitiva los mismos que integran la rueda de la vida. El amor, la realización personal, la salud y los demás elementos que forman parte de nuestra vida son piezas que el ser humano necesita para estar integrado socialmente. Las dificultades que aparecen en la consecución de objetivos son efecto de las interacciones con los otros individuos que forman nuestro entorno. En la hora de fijarnos objetivos hemos de tener en cuenta los facilitadores como pueden ser el vivir en una ciudad con accesibilidad a la cultura, los transportes y los servicios sociales del Estado. Los dificultadores serían el caso contrario, vivir con difícil acceso a cualquier comunicación o dificultades de tipo psicológico como puede ser el desinterés, postergación, falta de metas, etc…
SOCIEDAD/TELEASISTENCIA Tecnologías que ayudan en la distancia
Teleasistencia y teléfonos que marcan las llamadas, además de tener teclas específicas que señalan una llamada perdida o un aviso de urgencia. El servicio del ayuntamiento de Madrid, al igual que otros ayuntamientos españoles, disponen de un sistema de televigilancia de sus abonados que permite al anciano o persona discapacitada estar conectado veinticuatro horas al día . Un moden y un pequeño dispositivo que se cuelga del cuello, nos permite contactar con un amplio número de de especialistas . A un bajo coste, los mayores pueden disponer de ayudas sociales fundamentales en la seguridad domiciliaria.
SOCIEDAD/TERAPIA OCUPACIONAL “QUE BUENO ES SENTIRSE BIEN Y PODER ROMPER LAS RUTINAS QUE CIEGAN MI SER¡”
(CANCIÓN “RUTINAS” DE CHENOA)
Maria Torres Magariños Terapeuta ocupacional en el grupo Vitalia Oviedo
La rutina, según la RAE, es la “secuencia invariable de instrucciones que forma parte de un programa y se puede utilizar repetidamente”. Para la terapia ocupacional es un instrumento básico de trabajo, sobre todo para las personas con un deterioro cognitivo, manteniendo la autonomía e independencia en las Actividades de la Vida Diaria (AVD), o con personas que tenemos que reeducar alguna de estas actividades por cualquier motivo. En casos de deterioro cognitivo esa rutina supone un entrenamiento diario de las AVD´s Básicas, tan fundamentales en algunos casos como lavarse las manos o, ponerse los zapatos. Poco a poco la persona con deterioro va perdiendo las capacidades cognitivas para seguir estas rutinas por sí mismo y desde fuera tenemos que ayudarle en el cómo hacer las cosas, siempre asemejándonos lo más posible a su forma de realizarlo y no imponerles la nuestra. Estas rutinas tienen que realizarse en todos los campos de la vida y en cualquier época o acontecimiento del año. Dentro del Centro de Día les creamos rutinas durante el tiempo de estancia a lo largo del día y de la semana, pero es de suma importancia establecerlas a su vez en casa: hacer la compra acompañados de otras personas para no perder la autonomía e independencia, cocinar, siempre y cuando sea posible, manejar el dinero en pequeñas cantidades, manejar el teléfono, vestirse y desvestirse … Es importante dejarlos que ellos se desenvuelvan a su maneradentro de su entorno y sean ellos quien nos pidan la ayuda necesaria y nosotros prestarle la ayuda justa, ya que un déficit de ayuda va a suponer hacerles creer que no nos preocuparnos por ellos y un exceso lo verán como que les queremos hacer inútiles a la vez que dejan de ser autónomos e independientes en las AVD. Las rutinas deben establecerse y consensuarse de alguna manera con la persona, dejándole un tiempo de ocio y tiempo libre, ya que es otra Actividad de la Vida Diaria que se debe mantener activa junto a la participación social dentro de su entorno familiar y de amistades, sin perder la comunicación con otras personas que les puedan ayudar a mantener un círculo social. Es inevitable romper, en ocasiones, estas rutinas preestablecidas, siendo ello quienes son los primeros en querer realizar las actividades a su manera.
VASCO
DE PADRE E HIJA
El protagonista de esta historia que hoy no ilusiones.Pronto aprendió que los vecinos juventud. Comenzó por estar obligado a renunciar a su que había en esos años 60, (bajo la dict Sin recursos económicos y huyendo padres, se vio en la necesidad de La alimentación estaba resuelta a través de l Encontró una novia con la que muy pronto se le sonreía en el aspecto laboral e integración distancia. El éxito profesional crecía al mismo tiempo nivel de exigencia para trabajar en medios d A través de contactos en su país, con el que Nuevamente conoce el amor en 1979 y en e El motivo por el que este mes es protagoni convivió durante 22 años. De esta unión nac El hijo de ambos Miguel Cardoso, ha pasad eso ocurre cuando un hombre que se hace En Portugal igual que en otros países de influ lugar el apellido del padre. Vasco L. al ser español disponía en su ca la nacionalidad cambió también los apellidos Los problemas nunca vienen solos y al volv laborales aparecen y en esta ocasión acaban La senectud y la mala gestión de aquellos acusadodode robo de no sé cuantas cosas, p de escasas virtudes humanas. ¿Quién llevó su defensa en los tribunales?, q inmediata de lo que está pasando?. Hay muchas lagunas en estos acontecimiento robo o de cualquier otro delito, a no ser qu hubiese transformado,pasando a ser un torp momentos de penuria.
“Hay algo qu
O LOURINHO/SUEÑOS TRUNCADOS
os atrevemos apublicar, llegó a España con una maleta llena de libros e no eran tan buenas personas como él creía a través de las lecturas de
u nacionalidad para poder ejercer como periodista; las leyes de prensa tadura franquista), le impedían publicar siendo extranjero. de una gran tragedia, como había sido la separación de sus trabajar en aquello que surgía para poder pagar los estudios. los comedores gratuitos de la Universidad, donde él Estudiaba en Madrid. e casaría y de la que muy pronto se separaría, a partir de entonces la vida n social; pero familiarmente estaba sumido en la tristeza, el desarraigo y la
que la soledad de un número uno. Triunfaba en un país que tenía un alto de comunicación. e nunca perdió lazos, comenzó a trabajar como corresponsal de televisión. esta ocasión la mujer de Vasco Lourinho, se enamora del país hermano. ista de nuestro reportaje es que fue el marido de esta que escribe y que ce su hijo Miguel que mejora la etnia ibérica. do buenos momentos con su padre, pero también temporadas terribles, y e así mismo alcanza un alto poder social. uencia anglosajona se nombra primero el apellido de la madre, y en último
arné de identidad de los apellidos Materno y paterno, pero al cambiar s, quedando en Cardoso Cortes Lourinho. ver a su país, aunque de forma temporal, la salud y los problemas n materialmente con Vasco L. que le contratan hace que ya en la tercera edad acuda el descrédito, pasó los últimos años de su vida, entre personas interesadas, rencorosas y
qué pruebas de carga existían?.Por qué no se informa a su familia más
os en la última fase de la vida de un periodista que nunca fue acusado de ue, la enfermedad mental, debido a un accidente cerebro vascular, le pe ladronzuelo que substrae al que le aprecia, protege y da empleo en los
ue no encaja en todo este culebrón”.
SOCIEDAD/TRADICIONES/OFICIOS
Los pueblos y las ciudades de España. aún conservan tradiciones y oficios que vienen desde la antiguëdad,en esta página una imagen de un cuadro del siglo XVII que comparte con nosotros la biblioteca Nacional. En estas fechas en las que los alimentos ocupan un lugar de predominio en las fiestas aparecen piezas singulares y artesanales, por ejemplo el cascanueces de madera de olivo, el mortero y su mano para majar las especias, el rodillo para la masa de los dulces y salados, paletas, cazos, cucharas,ymolinillos de sal y pimienta y otros utensilios de muy artesana realización que van dejando paso a los nuevos prodcuctos de silicona, cerámica y acero.
SOCIEDAD/OFICIOS/ALIMENTACIÓN
UTENSILIOS DE MADEA Y OTROS PRODUCTOS NATURALES QUE AÚN FORMA PARTE DE NUESTRO MENAJE DE COCINA. Las fiestas de Navidad han dejado la despensa y los comercios de alimentación llenos de productos muy apetitosos.La imaginación y la experiencia de otros años llevará a las amas de casa y a los cocinillas a elaborar nuevos y suculentos platillos con productos que no se han utilizado. Contamos con aliados especiales en nuestra cocina, uno de ellos el congelador, podemos congelar el marisco que sobró pero que nunca había sido antes congelado; también el pescado y con las mismas condiciones, antes no debían estar congelados.
Ideas de aprovechamiento
Cavas y espumosos se pueden emplear en sorbetes Carnes en calderetas y empanadas Embutidos en manteca o congelados Frutas en macedonias y compotas Frutos secos en aderezo de ensaladas y salsas Hierbas secas o congeladas en saquitos con agua Pescados en albóndigas y empanadillas Verduras y hortalizas en cremas y sopas
OFICIOS/TRADICIONES
Las máquinas cosedoras de hierro de las abuelas servirán hasta el final de la civilización. La resistencia y la reposición de piezas que hoy pueden ofrecernos las casas especializas en máquinas de coser hace que, de nuevo echemos mano de una máquina muy útil sobre todo para las personas mayores. Reciclar pequeños regalos que nos hacen los nietos es una satisfacción para cualquier abuela .En la imagen podemos ver un pareo de Tailandia que ha sido reutilizado en un cabecero. El cuarto de los abuelos se encontraba un poco deteriorado, por lo que la dueña del dormitorio con su vieja máquina que heredó de su madre, ha confeccionado un cabecero muy alegre. El pedal de hierro de la máquina le sirve para activar la circulación de las piernas, no consume electricidad y puede darle la velocidad que considere oportuna a su trabajo artesanal. El resultado es óptimo, de base un canapé ergonómico y en la cabecera un pareo que descansa sobre un acolchado, que protege del frio o del roce de la cabeza con la pared.
OFICIOS/TRADICIONES
Plaza Mayor de Madrid
COMERCIOS CON AROMA DE ANTAÑO
Los comercios antigüos de las grandes ciudades, exhiben en sus escaparates utensilios y materiales que se utilizaban en los siglos pasados. En esta muestra de un comercio cercano a la plaza Mayor de Madrid, podemos observar componentes de tejido para la cofección de tapicería y colchonería: agujas, remaches, rellenos naturales, cinchas ,hilos ,todo aquello que era ,y aún es necesario, para los artífices de mobiliario artesano.
SALUD
La edad, las posturas prolongadas del cuerpo y los procesos osteodegenerativos trasnforman nuestro esqueleto cuyo soporte mas importante del cual cuelga el resto del cuerpo es la columna vertebral que es una compleja estructura osteofibrocartilaginosa articulada y resistente, en forma de tallo longitudinal, que constituye la porci贸n posterior e inferior del esqueleto axial. La columna vertebral es un 贸rgano situado en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza (a la cual sostiene), pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis a la cual le da soporte.
SALUD
La edad no importa si el espíritu esta joven. Comparten con Mayoressin esta fotografía en la que vemos una pareja mayor patinando con muy buen estilo. Buena forma de mantenerse en forma durante todo el año y al aire libre. Lo mejor será practicar este deporte cuando ya se ha practicado antes de la senectud. De lo contrario podemos sufrir lesiones.
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PÁGINA 12 y 13 Recursos propios PÁGINA 14 y 15 Recuros propios PÁGINA 16 y 17 Salud/imágenes compartidas por amigos virtuales. PÁGINA18 y 19 Tablón de anuncios PÁGINA 20 y 21 Direcciones de interés de interés Páginas de interés PÁGINA 22, Contraportada, imagen compartida por amigos virtuales.
MAYORESSIN Diciembre 2013
CALENDARIO/REFRANERO/T.O.R EN ENERO SE HIELA EL AGUA EN EL PUCHERO
ENERO 2014
QUIEN PASA EL MES DE ENERO PASA EL Aﾃ前 ENTERO EN ENERO ENCIENDE LA ABUELA EL BRASERO
LUNES
MARTES
IMAGEN COMPARTIDA POR AMIGOS VIRTUALES DE MAYORESSIN MIERCOLES JUEVES
1 65 7 8 13 14 15 20 21 22 27 28 29
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VIERNES
3 10 17 24 31
SABADO
4 11 18 25
DOMINGO
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