MAYORES SIN REPAROS
JULIO 2013
Nยบ8
ACTUALIDAD SABEMOS CUANTO COBRAN LOS PENSIONISTAS, O AL MENOS ESO NOS HACEN PENSAR A TRAVÉS DE ESTE PEQUEÑO ESQUEMA
NELSON MANDELA PREMIO NOBEL DE LA PAZ
NAVEGANDO EN ESTE MAR CONFUSO DE INTERNET, ENCONTRAMOS UN PEQUEÑO CALENDARIO Y EN EL REVERSO ALGO TAN IMPORTANTE COMO LAS PENSIONES DE LA SEGURIDAD SOCIAL. QUEREMOS COMPARTIR CON VOSOTROS ESTA JOYA DE LA ADMINISTRACIÓN. UNO DE LOS GRANDES MITOS DICE ADIOS A LA VIDA ANCIANO QUE SUPO ENTENDER COMO POCOS QUE TODOS SOMOS IGUALES INDEPENDIENTEMENTE DEL COLOR DE LA PIEL Y DEL LUGAR DE NACIMIENTO ,SEXO O RELIGIÓN. NELSON MANDELA SE VA, PERO PLANTANDO CARA A LA MUERTE, LUCHANDO EN SILENCIO Y ,SUFRIENDO LA PENA DE DEJAR UN MUNDO MEJOR QUE, CUANDO ÉL VINO A MORAR EN ÉL. MIENTRAS RAJOY SIGUE CON RECORTES, OBAMA CON DISCURSOS Y AQUÍ NO PASA NADA.
el mundo está seguro nos dice PAPA OBAMA DISCURSO DE BUEN ROLLO, QUE NOS HACE PENSAR QUE POR LO MENOS LAS VACACIONES LAS PODREMOS PASAR EN PAZ SIN QUE NOS CAIGA UN MISIL ENCIMA.EN EL ENLACE DE CABECERA PODEIS ENCONTRAR MÁS DETALLES SOBRE LA VISITA Y EL DISCURSO EN BRANDEMBURGO.
CONTENIDO
OPINION
ACTUALIDAD OPINIÓN CULTURA/JARDÍN BOTÁNICO LIBROS/BIBLIOTECAS/PREMIOS LITERATURA TRADICIONES/FIESTAS/OFICIOS NUEVAS TECNOLIGIAS PSICOLOGIA/SOCIEDAD Y MAYOR NUTRICIÓN/ALIMENTOS/RECETAS
OCIO/VIAJES SALUD/ACTIVIDAD FÍSICA AYUDAS TECNICAS TABLON DE ANUNCIOS PAGINAS DE INTERÉS CALENDARIO REFRANERO POPULAR
UNO DE LOS GRANDES MITOS DICE ADIOS A LA VIDA ANCIANO QUE SUPO ENTENDER COMO POCOS QUE TODOS SOMOS IGUALES INDEPENDIENTEMENTE DEL COLOR DE LA PIEL Y DEL LUGAR DE NACIMIENTO SEXO, O RELIGIÓN Aunque la Tierra sea más segura, a los pensionistas no les servirá de nada porque no van a poder viajar para comprobarlo. Tampoco la salud de los que consiguen llegar a mayores les deja muchas oportunidades de conocer mundo. Es verdad que, la ventana al mundo llamada internet nos abre vías insospechadas de conocimientos, pero quizá también de frustración, podemos viajar pero sin movernos de la silla,podemos conocer a los mejores médicos del mundo pero sin tener acceso a su conocimiento, ni sus cuidados. Podemos navegar en seco todo lo que queramos, pero sin irnos muy lejos que la economía no está para fiestas. Nunca la humanidad tuvo mayor desarrollo social y económico como ahora, excepto en España que hemos retrocedido más de treinta años para colocarnos a la altura de la posguerra cuando las clases desfavorecidas hacían fila en Instituciones de caridad para poder subsistir. Nuestra pequeña contribución a los pensionitas y parados es la información sobre lo que resulta económico: 1)LOS MUSEOS E INSTALACIONES DEL ESTADO 2)LA FAMILIA si aún les queda, recuerden que pueden gorronear, siempre “dar pena tuvo fruto”. En cuanto a VIAJAR, de momento olvídense de ello, aunque hay grandes descuentos y paquetes turísticos que resultan muy bien de precio, hay millones de personas en España que no pueden permitírselo,” ni por esas”.
CULTURA
TARDES DE PASEO EN EL REAL JARDIN BOTANICO DE MADRID DELICADEZA DE LAS FLORES A NUESTRO ALCANCE
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LIBROS/BIBLIOTECAS http://antoniomuñozmolina.es/2013/06/premioprincipe-de-asturias-de-las-letras-2013/ ULTIMO LIBRO SALVADOS PREMIO PRINCIPE DE ASTURIAS 2013
OBRAS Ardor guerrero (3 ediciones) http://antoniomuñozmolina.es/2013/06/premio-principe-de-asturias-de-las-letras-2013/
Beatus Ille (2 ediciones)
EL ESCRITOR ANTONIO MUÑOZ MOLINA POSEE PÁGINA PROPIA EN INTERNET, SERÁ MUY FÁCIL LOCALIZARLO. SOLO MARCAR EN EL BUSCADOR DE GOOGLE EL NOMBRE Y LAS OPCIONES QUE MÁS OS INTERESEN SON LAS QUE OS LLEVAN A LA VIDA Y LA OBRA DEL AUTOR
Beltenebros (1 edición) Carlota Fainberg (3 ediciones) Córdoba de los Omeyas (2 ediciones) Días de diario (1 edición) El dueño del secreto (2 ediciones)
Librería Internacional Pasajes Génova, 3. 28004. Madrid (Metro: Alonso Martínez) Tel.: 913 101 245 gestionpedidos@pasajeslibros.com www.pasajeslibros.com
El invierno en Lisboa (2 ediciones) El Robinson urbano (3 ediciones) El jinete polaco (2 ediciones) El viento de la luna (1 edición) En ausencia de Blanca (4 ediciones)
HEMOS RECOPILADO SUS OBRAS MÁS IMPORTANTES PUBLICADAS, LOS PREMIOS DE GRAN PRESTIGIO QUE HA IDO ATESORANDO POCO A POCO SOBRE SU VIDA PRIVADA NO QUEREMOS DECIR NADA, DEJAMOS QUE SEA EL PROPIO ESCRITOR QUIEN NOS CUENTE EN SU WEB COMO HA IDO AVANZANDO EN SU CAMINO DE ÉXITO.
La noche de los tiempos (1 edición) La vida por delante (2 ediciones) Antonio Muñoz Molina
Las apariencias (1 edición)
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Plenilunio (4 ediciones) Pura alegría (1 edición) Sefarad (6 ediciones) Travesías (1 edición) Unas gafas de Pla (1 edición) Ventanas de Manhattan (2 ediciones)
1986: Premio Ícaro de Literatura por Beatus Ille. 1988: Premio Nacional de Narrativa y Premio de la Crítica por El invierno en Lisboa. 1991: Premio Planeta por El jinete polaco. 1992: Premio Nacional de Narrativa por El jinete polaco. 1995: Es elegido miembro de la Real Academia Española. 1997: Premio Euskadi de Plata. 1998: Plenilunio: 1998: Premio Femina Etranger a la mejor obra extranjera publicada en Francia. 1998: Premio Elle. 1998: Premio Crisol. 2003: Premio Mariano de Cavia por su artículo Lecciones de septiembre. 2003:Premio González-Ruano por su artículo Los herederos. 2006: Doctor Honoris Causa por la Universidad Villanova, Pensilvania. 2007: Doctor Honoris Causa por la Universidad de Jaén, España. 2010: Doctor Honoris Causa por la Universidad Brandeis, Massachusetts. 2012: Prix Méditerranée Etranger 2012 por La noche de los tiempos. 2013: Premio Jerusalén.8 2013: Premio Príncipe de Asturias de las Letras
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MADRID, capital del Estado Español ofrece una cartelera de gran interés, para el turista extranjero y nacional, durante todo el año. Un refrente de sitios curiosos y divertidos es la Marca Mahou que lleva un Marketing enfocado a la promoción de la ciudad donde nace la marca de cerveza, quizá de más calidad, según los expertos catadores de cervezas.
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FIESTAS INTERNACIONALMENTE CONOCIDAS DE LAS QUE EL FAMOSO ESCRITOR Ernest Hemingway REALIZÓ HISTORIAS BASADAS EN LA REALIDAD. TODOS ESTOS APUNTES LOS HEMOS RECOPILADADO Y ESTRACTADO DE LA WEB: http://www.turismo.navarra.es/esp/propuestas/san-fermines/desarrollo
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SOCIEDAD/PSICOLOGÍA/ANCIANIDAD
Las vacaciones también son para los mayores. Desde que se puso de moda ir a Benidorm, la tercera edad está muy modernizada. Las asociaciones y fundaciones tienen viajes programados y consiguen descuentos especiales también en época alta. En la actualidad no solo viajan por la costa española ,sino que visitan paises del caribe anteriormente reservado a privilegiados con la cartera muy llena. ENLACE:
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SUEÑO REPARADOR LOS ESPECIALISTAS RECOMIENDAN DORMIR POR LO MENOS OCHO HORQS DIARIAS, PERO CON EL PASO DEL TIEMPO LOS RITMOS VITALES SE MODIFICAN. EL SUEÑO NOS REPARA DEL CANSANCIO DEL DÍA, DEL DAÑO DE LA ENFERMEDAD Y SOBRETODO DEL DESGASTE DEL ESTRESS.
LOS MAYORES PIERDEN ACTUALIZACIONES CON EL PASO DEL TIEMPO, LA LEY SIGUE EXISTIENDO Y PROTEGIENDO LOS DERECHOS DE LOS MÁS VULNERABLES.COMPARTIMOS ESTE POST DE AMIGOS VIRTUALES EN LOS QUE NOS DAN LAS PAUTAS PARA SABER DE NUESTROS DERECHOS. EN ESPAÑA LA JUSTICIA ES GRATUITA PARA MAYORES DE 65 AÑOS, POR LO MENOS, EL SERVICIO DE ORIENTACIÓN JURÍDICA DONDE NOS INFORMAN DE: “DONDE ACUDIR”.TEL EN MADRID: 900814815
OCIO/SOCIEDAD/GLAMOUR/psicología
TURISMO TERCERA EDAD COMPARTE CON NOSOTROS EL ENLACE SOBRE EL CONCURSO : “MISS GOLDEN SENIOR” WWW.portal.guadalajara.gob.mx
fases de la memoria en los adultos mayores · Codificación: es la acción que implica el procesamiento de la situación de una manera consciente o inconsciente, con la finalidad de
almacenarla más adelante. · Consolidación: es la fase en donde se mantiene un registro temporal o permanente de la información, aquí la información mantiene un alto nivel de organización para realizar. · Recuperación: tiene la finalidad de tener acceso y regresar la información en el momento que sea requerida, ejecutando así el conocimiento aprendido. Las fases en la memoria de los adultos mayores son aquellas que ayudan a mantener sus recuerdos presentes, la estimulación a través de actividades cognitivas, es una ayuda excelente para mantenerlas activas y eficientes.
http://psynthesis.wordpress. com/2013/06/25/neuroimagen-de-la-resiliencia/
“resiliencia”. Básicamente, hace referencia al grado de “dureza psicológica” de una persona ante eventos estresantes y a su capacidad para resistir y afrontar adecuadamente la adversidad. Las personas con una alta resiliencia son capaces de adaptarse a circunstancias que pueden suponer un desafío, movilizando una amplia gama de recursos cognitivos y emocionales con los que atender a los retos que se les plantean. En este sentido, se trata de personas que pueden identificar cuáles son las demandas que plantea un evento potencialmente estresante, que cuentan con estrategias adecuadas de solución de problemas y que, de manera flexible, consiguen ajustar su respuesta emocional a lo que requieren los acontecimientos, por ejemplo, generando emociones positivas y manejando adecuadamente las negativas. Son algo así como la “élite del afrontamiento”, es decir, personas que a pesar de haber pasado por experiencias potencialmente dolorosas y traumáticas, como una enfermedad grave, eventos y situaciones en los que se han visto en peligro o circunstancias interpersonales y sociales adversas, han logrado salir adelante, muchas veces fortalecidos.
ALIMENTOS NATURALES Y NUTRITIVOS LAS COMPLICA DERIVADAS DE LAS
POTAJE A MI MANERA: INGREDIENTES JUDIAS VERDES APIO, ZANAHORIA NABO PUERRO PATATA JUDIAS BLANCAS EN POLVO CHAMPIÑÓN TOMATE CEBOLLA AJO CILANDRO CALABACIN AGUA MINERAL SAL YODADA CAZÓN LIMÓN GEMGIBRE
PREPARAMOS UN CEVICHE DE CON LIMÓN, CEBOLLA Y CILAND LO DEJAMOS MACERAR UNAS H
POSTERIORMENTE LAVAMOS Y PICAM JULIANA LAS VERDURAS, AÑADIMOS H DE JUDIAS BLANCAS Y LO DEJAMOS C
REALIZAMOS UN SOFRITO CEBOLLA, TOMATE Y PIMIENT FREIMOS EL PESCADO, UNA VEZ ESCUR REBOZADO EN TEMPURA DE HARINA DE A
VOLCAMOS SOBRE EL GUISO DEJAMOS COCER UN POQUITO MAS HAS QUE ENCONTREMOS UNA TEXTURA DE P CANARIO, CLARO QUE, NO TIENE NADA VER PERO EL SABOR ES EXCEPCIONAL.
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nutricion/salud/dietas recomendadas OCHO Alimentos que mejoran tu memoria
Todo está en la Naturaleza. Casi todos nos vemos sorprendidos en alguna oportunidad por un olvido casual o la pérdida del recuerdo de un dato importante. Y nos preguntamos si podemos hacer algo para mejorar nuestra memoria. Por suerte sí. Conoce los 8 alimentos “mágicos” que te ayudarán a conservarla y a prevenir enfermedades como el Alzheimer. 1) Los arándanos. Poseen antocianinas, un pigmento vegetal que les proporciona su color particular y que tiene la facultad de reducir el daño progresivo del cerebro. Además de ayudar a conservar la memoria, previene la demencia senil y el Alzheimer. Los estudios demuestran que las dietas ricas en arándanos mantienen la mente más joven.
¿Qué es la memoria? El Dr. Aaron Nelson, Jefe de Neuropsicología del hospital universitario de la Facultad de Medicina de Harvard, dice que “la memoria es tanto aquello que recordamos como nuestra capacidad para recordar”. Y agrega que “no todos los recuerdos se crean de la misma manera: algunos sólo pueden retenerse durante un período corto de tiempo.” MEMORIA SELECTIVA Y DE CORTO PLAZO “Los recuerdos que son importantes o tienen una fuerte carga emocional, se almacenan en el cerebro durante mucho tiempo. Están tan arraigados que forman parte de tí”, sostiene el Dr. Nelson. Y define a la memoria de corto plazo como “aquella información que se necesita recordar durante unos pocos segundos o minutos, para luego desaparecer” 2) Manzanas Son ricas en quercetina, un antioxidante que protege al cerebro de las enfermedades neurodegenerativas, entre otras ventajas. Los beneficios de comer una manzana al día son increíbles: protege al corazón, previene resfriados y mejora la memoria y la capacidad pulmonar. (Conclusiones presentadas en el Congreso de Biología Experimental de 2011, en Washington).
¿Qué es la pérdida de memoria? La pérdida de memoria debido a problemas con áreas específicas del cerebro puede ser diferente: involucrar sólo la memoria de eventos nuevos, eventos remotos o ambos, según la Biblioteca Nacional de Medicina. La pérdida de memoria de corto plazo se llama transitoria y parcial cuando no podemos recordar sólo algunos elementos. 3) Moras y fresas Las moras, gracias a su alto contenido en antioxidantes, estabilizan el azúcar en sangre y tonifican la memoria. Las fresas tienen vitamina C y antioxidantes, poderosos reconstituyentes. Recuerda agregar estas frutas a los postres, ensaladas frutales y al preparar un desayuno nutritivo.
¿Podemos cuidar nuestra memoria? “Es cierto que la memoria está determinada en gran parte por nuestros genes, pero conservar un buen estado y un funcionamiento cerebral óptimo depende de muchos factores, y por suerte, la mayor parte de ellos está bajo nuestro control”, señala el Dr. Aaron Nelson en su libro “Achieving Optimal Memory”, de la Facultad de Medicina de Harvard. 4) Espinaca Esta verdura es rica en luteína, una sustancia que actúa como protectora de las células cerebrales contra el efecto degenerativo. También contiene ácido fólico, vitamina que ayuda a aumentar la velocidad con que procesamos la información y además mejora notablemente el rendimiento mental y la concentración.
Olvidos, una preocupación. A muchas personas les preocupa empezar a olvidar las cosas. Piensan que la mala memoria es la primera señal de la enfermedad de Alzheimer, pero puede ser una parte normal del envejecimiento. A medida que pasa el tiempo, ocurren cambios en todas las partes del cuerpo, inclusive en el cerebro. Fuente: Instituto Nacional del envejecimiento.
5) Apio Tiene un alto contenido de luteolina, un componente que disminuye los efectos del envejecimiento y a la vez reduce la liberación de moléculas que inflaman el cerebro y podrían provocar la pérdida de memoria. El aceite esencial del Apio es usado por sus propiedades antioxidantes y para reducir el colesterol en las arterias.
Si pierdo la memoria ¿voy a tener Alzheimer? El Alzheimer no es la única causa de la pérdida de memoria. Existen trastornos mucho más habituales y tratables que provocan fallas de la memoria: la hipertensión, la hipercolesterolemia, enfermedades de la tiroides y apnea del sueño. La depresión, el alcoholismo o el insomnio también son causas, dice el Dr. Aaron Nelson.
Otras causas que afectan la memoria. Los malos hábitos dietéticos, el tabaquismo y un estilo de vida sedentario, también son factores responsables. Es normal olvidarse de algunas cosas, existen lapsus, distracciones o despistes pequeños que forman parte de la condición humana y no deben preocuparnos, según la Guía sobre la Memoria, de la Facultad de Medicina de Harvard. 6) Nueces Las nueces y las semillas son buenas fuentes de vitamina E, un antioxidante que está asociado con un menor deterioro cognitivo, sobre todo el que se produce con el paso de los años, por eso se sabe que potencian y mejoran la memoria. Además, combaten el cáncer, reducen el colesterol y protegen contra las enfermedades cardiovasculares. ¿Se mueren las neuronas? Investigaciones recientes demuestran que en el proceso normal de envejecimiento no se pierde un número significativo de neuronas pertenecientes a la región clave del cerebro como el hipocampo, la estructura del cerebro más importante para la memoria. 7) Ginseng Hay evidencia de que la raíz de esta planta puede fortalecer el cuerpo y aumentar la resistencia al estrés cotidiano. También se utiliza para disminuir los efectos del Alzheimer, el trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH), el síndrome de fatiga crónica y mejorar la memoria y el estado de ánimo de las personas mayores.
Un mito: las neuronas que mueren no se remplazan El Dr. Aaron Nelson, en su libro Achieving Optimal Memory afirma que hace algunos años los científicos descubrieron que en el cerebro de los adultos también nacen nuevas neuronas. “Lo esperanzador de este hallazgo es que muchas de esas neuronas crecen en el hipocampo, la estructura cerebral clave para la consolidación de los recuerdos”. 8) Aguacates Una dieta alta en fibra, granos y frutas como los aguacates y las fresas, pueden disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular y el colesterol malo. Y como esto reduce el riesgo de acumulación de placa, se potencia el flujo sanguíneo hacia el corazón y cerebro. Puedes sumar maíz y trigo entero, ricas en fibra y vitamina E.
OFICIOS/NUTRICIÓN/RECETAS Casa Pajuelo en Madrid, Calle Atocha, 95
Fundada en 1946 www.casapajuelo.com
Casa especializada en atículos de matanza, tripas naturales y pimenton natural,Miel pura de abejas,especias, condimentos y semillas. En el corazón de Madrid, se ubica una antigua casa de alimentos tradicionales .Los empleados son muy amables y nos muestran con mucho gusto sus productos y el pequeño oratorio o santuario que tienen al lado del escaparate, frente a la miel pura de abejas. Nos han pasado recetas para embutidos caseros que solo podremos hacer cuando venga el frío, allá por noviembre, o diciembre. os vamos a pasar una receta de
chorizo casero (extremeño) Ingredientes: -70% carne de cerdo(jamón o paletilla) -30% Carne de panceta o papada Especias: -25 grs. de pimentón por kilo de carne -18 grs. de sal por kilo de carne - 2 dientes de ajo por kilo de carne añadase orégano al gusto y medio litro de vino tinito bueno por cada diez kilos de carne. preparación: Amasar bien la carne hasta conseguir una pasta bien compacta. Dejar la pasta en un recipiente tapado con un paño blanco durante 12 horas. Pasado este tiempo, embutir en tripa de cerdo o ternera pinchando con un alfiler la tripa de manera uniforme a lo largo de toda ella. atar el chorizo apret ándolo bien y procurando no dejar huecos de aire. colgar el chorizo en lugar fresco y seco(evitar la excesiva humedad y el calor). dejar orear durante un mínimo de 15días antes de su consumo.
PUBLICADO EN Mayores SIN Reparos de la página en Facebook
semillas para todos los gustos, hierbas, tubérculos, etc...
SALUD http://sociedad.elpais.com/sociedad/2013/06/20/actualidad/1371753798_ 842696.html Artículo recogido del periodico online el PAIS Más información en el enlace de cabecera
Los mayores con problemas de erección, pueden añadir otro problema, la carestía de algunos medicamentos. Si los señores con dificultad eréctil por enfermedad y edad, además no tienen recursos económicos, lo tendrán muy difícil para cumplir con la santa este verano. La pastilla sale a 15 euros. Como no saquen un genérico más barato… la fiesta nacional nocturna se pone cara. En algún sitio he leído que, hay unas pastillas que receta el médico de cabecera que se llaman uprima, y que causan el mismo efecto...¿será verdad?.
SOLO UNA VIDA, SOLO UN CUERPO Y SOLO UNA PIEL ¡¡PROTEJASE DEL SOL¡¡ NO SE EXPONGA A LOS RAYOS SOLARES EN LAS HORAS DE MÁXIMA INTENSIDAD(DE 12H. A 16H.) LA PROTECCIÓN SOLAR EN ANCIANOS Y NIÑOS ES ESENCIAL PARA EVITAR QUEMADURAS INNECESARIAS.
SALUD
L
El anuncio hecho por La Dirección de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) en que se confirma la aprobación del uso del compuesto Ra 223 dicloruro para el tratamiento de los hombres en la fase avanzada de cáncer de próstata metástico, otro paso más para el control de esta fase de la enfermedad. Hay que recordar que es el según fármaco que se aprueba para esta dolencia en el plazo de un año por la citada agencia. El anuncio señaló que el medicamento -cuyo nombre comercial es Xofigo- “está dirigido a hombres cuyo cáncer se ha diseminado después de recibir tratamiento médico o quirúrgico para bajar la testosterona”, añadió el comunicado. El Instituto Nacional del Cáncer calcula que 238.590 hombres en Estados Unidos tendrán un diagnóstico de cáncer de próstata, y 29.720 morirán por esa enfermedad. El cáncer de próstata se forma en una glándula en el sistema reproductivo masculino que se encuentra debajo de la vejiga y delante del recto. En su desarrollo la testosterona, hormona sexual masculina, estimula el crecimiento de este tumor. El mecanismo de acción consiste en que “Xofigo se enlaza con minerales en el hueso para administrar la radiación directamente a los tumores de los huesos, lo que limita el daño a los tejidos normales circundantes”, señaló Richard Pazdur, director de la Oficina de Productos de Hematología y Oncología en el Centro para la Evaluación e Investigación de Medicamentos de la FDA. Según la FDA, la seguridad y la eficacia de Xofigo se evaluaron en un único ensayo clínico de 809 hombres con cáncer sintomático de próstata resistente a la castración que se extendió a huesos, pero no a otros órganos.
SALUD
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Nuestro soporte interno es una maquinaria perfecta y preciosa que se deteriora con la edad y la enfermedad. Hoy en día los accidentes de tráfico, laborales y de cualquier otra índole someten a nuestro esqueleto a procesos dolorosos e invalidantes. En algunos casos los accidentes y la enfermedad dejan postrada a la persona y requiere tratamientos especiales por cuiadores que saben que cualquier descuido puede empeorar la movilidad del afectado Las ayudas técnicas son un gran avance de la humanidad, con ellas los estragos de la discapacidad ,se hacen sentir menos.Podemos ver como un hombre compra en una pequeña motillo adaptada a los espacios públicos , es de poca envergadura para poder transitar libremente sin un cuidador que vaya empujando la silla de ruedas. Los post que ahora compartimos en MSR, se refieren a diferentes situaciones en las que la movilidad se ve reducida, pinchando en los diferentes enlaces podréis ampliar la información de la enfermedad y los paliativos que se generan a partir de la lesión o invalidez. Lo más traumático son las escaras o úlceras por presión que se forman al mantener al enfermo en la misma posición con un roce continuo de ciertas partes de cuerpo y donde hay poco cuidado de las infecciones que pueden originarse. Los colchones antiescaras están resolviendo muchos problemas de estas úlceras pero el principal cuidado es la limpieza de la zona expuesta continuamente al peso y el roce, además de los cambios de postura del enfermo.
SALUD/AYUDAS TÉCNICAS/AVANCES MÉDICOS Escaras en personas inmovilizadas Más de alguien habrá vivido de cerca la situación de cuidar a un familiar que -por razones de salud- se encuentra largo tiempo en cama, o bien en silla de ruedas. La aparición de heridas denominadas “escaras” es un de los temidos focos de infección y causante de mucho dolor, sin embargo, existen formas de prevenirlas y manejarlas a tiempo. Las úlceras por presión o “escaras” son lesiones producidas por la falta de irrigación sanguínea como resultado de una presión constante y prolongada sobre una misma zona. Se puede comprometer la piel y los tejidos que se encuentran bajo ella, dado que no recibe suficiente sangre, oxigenación y nutrición celular, factores que determinan la salud de la piel, y aunque puedan partir con inocente aspecto, pueden conducir luego a casos críticos en que ocurre “necrosis” o muerte del tejido. Para que ello no suceda, es preciso que el familiar cuidador o la enfermera a cargo del paciente, tome las medidas necesarias que permitan mantener irrigada la piel bajo presión. Según Patricia Morgado, enfermera matrona asesora del Instituto Nacional de Heridas (INH), “las úlceras por presión o escaras, se producen al estar apoyados durante tiempo prolongado ejerciendo mayor presión sobre una prominencia de un hueso, como el de la cadera, de los codos o al estar sentado mucho rato sin cambiar de posición. También se pueden producir por el roce al deslizarse sobre una superficie áspera; por fricción al ser arrastrado; y al agrietarse la piel por la humedad producida por incontinencia de la orina, de los excrementos o por el sudor”. . En un principio, las escaras se manifiestan como un enrojecimiento de la piel que permanece más de 30 minutos después que se libera la presión, en etapas más avanzadas la piel empieza a romperse, produciéndose una herida que no cicatriza, hasta convertirse en una herida crónica o úlcera que requiere cuidados y elementos especiales para lograr la curación, ya que se hace cada vez más profunda llegando a la exposición del hueso en los casos más graves. Los factores que aumentan el riesgo de desarrollo de este tipo de herida complejas son variados: la edad, ya que aunque se pueden producir a cualquier edad, hay mayor riesgo en los mayores de 80 años; las infecciones, la diabetes, los cánceres, la mala nutrición, y la inmovilidad por cualquier causa, resequedad de la piel, retención de líquido y obesidad, entre otras. ¿CÓMO PREVENIR LA APARICIÓN DE ESCARAS? • Cambiar de posición al paciente cada dos horas, ayudándose de cojines. Realizar esta gestión a lo largo de todo el día. • Usar un colchón antiescaras o piel de cordero en las zonas más sensibles, en caso de que la persona esté acostada o en silla de ruedas • En caso de incontinencia, mantener la piel seca, y evitar ropa de nylon. • Hidratar la piel con glicerina, sin hacer masaje, sólo deslizando la mano en sentido de la circulación de la sangre. Realizar este procedimiento DOS O TRES VECES AL DÍA. • En caso de personas acostadas permanentemente, CAMBIAD DE POSICIÓN sin arrastrarla, evite el roce. • Luego de lavar a la persona, procure dejar su piel libre de humedad, SECA. • En personas que han tenido antes o presentan actualmente úlcera venosas o pie diabético, la recomendación es extremar cuidados y estar atentos a la aparición de cualquier herida, por mínima que sea, en plantas de los pies y piernas. • Mantener la temperatura adecuada de la piel.NO USAD CALIENTACAMA ELÉCTRICO. que la lesión no se profundice y agrave, poniendo en riesgo de infección En caso de que la escara aparezca y se agudice con el paso de los días, es preciso que consulte con expertos en curación avanzada, de manera que la lesión no se profundice y agrave, poniendo en riesgo de infección e incluso amputación, al paciente. El Instituto Nacional de Herida (INH) ha sido uno de los centros con más experiencia en este sentido, con personal especializado en la curación de heridas complejas, utilizando tratamientos de avanzada, como oxígeno localizado, factor de crecimiento autólogo (uso de concentrado de plaquetas del mismo paciente), y bioingenería de tejido según necesidad, entre otros. Con el uso de estos procedimientos, se acelera el proceso de cicatrización, para así poder mejorar los resultados, reduciendo el dolor y la necesidad del uso de analgésicos.
Escaras tras varios días de curación con diferentes tratamientos.
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SI AÚN NO TENEMOS DECIDIO SI VAMOS A LA PLAYA O LA MONTAÑA.PORTUGAL ESTA MUY CERCA Y SU IDIOMA ES PARECIDO AL NUESTRO Y CASI IGUAL AL GALLEGO. https://www.facebook.com/Elviajerofisgon
PAGNAS DE INTERES /www.facebook.com/MayoresSinReparo http://issuu.com/aracelisocorrotorresfernandez/docs/ http://www.alzheimeruniversal.eu/2013/06/13/salud-implanta-el-plan-al-ladopara-retrasar-la-evolucion-del-alzheimer/ CEAPAT-IMSERSO C/ Los Extremeños 1 (Esquina Avda. Pablo Neruda) 28018 Madrid Teléfono: 91 703 31 00 Fax: 91 778 41 17 Correo electrónico: ceapat@imserso.es Facebook: http://www.facebook.com/Ceapat Twitter: https://twitter.com/ceapat Página Web: www.ceapat.es http://www.ceapat.es/InterPresent1/groups/imserso/documents/binario/cuestionariocomunicar.pdf http://www.actitud50.com/es/viajes/8074-los-mejores-balnearios-para-mayoresde-50-anos.html http://www.nosotroslosmayores.com/noticias/1250/resultados-estudio-de-aplicacion-del-dispositivo-telegerontologia.html http://www.rtve.es/alacarta/videos/dias-de-cine/dias-cine-lapidacion-saint-etienne/1887130/ http://www.mahoudrid.com/tipo/actividades-madrid/cultura-un-respiro/ http://www.rtve.es/noticias/directo/canal-24h/ http://www.rtve.es/noticias/san-fermin /https://www.facebook.com/malcolm. https://www.facebook.com/ecoducha.net http://bit.ly/14iontn https://www.facebook.com/sonymobilees
PÁGINAS DE INTERÉS Página 1 Portada.fotografías propias y MSR Página 2 Textos propios,fotografias compartidas en la red. Página 3 Contenido, Opinión,Blog Página 4 https://www.facebook.com/MayoresSinReparo Página 5
Página 11
“MISS GOLDEN SENIOR” WWW.portal.guadalajara.gob.mx http://psynthesis.wordpress.com/2013/06/25/neuroimagen-de-la-resiliencia/
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Página 15 Reportaje de MSR (recursos propios)
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Página 16
Página 7 http://www.turismo.navarra.es/esp/propuestas/sanfermines/desarrollo/fiesta.htm Página 8
http://www.nosotroslosmayores.com/noticias/1250/resultadosestudio-de-aplicacion-del-dispositivo-telegerontologia.html ASOCIACIÓN JUBILARES COMPARTE
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Página 9 https://www.facebook.com/turismo.terceraedad.3 Residencia Azahar del mediterraneo 654 550 989 y solicita información sin compromiso. ww. blogdefarmacia.com ATODA AlicanteTERAPIA OCUPACIONAL: www.neurorhb.com
Página 10 ttp://www.vive-mas.com/#!blogger-feed/cov5/ post/3410396379779557176 www.peru21.pe SOJ tel. 900814815
http://sociedad.elpais.com/ Página 17
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Página 19 FOTO Y TEXTO ADAPTADOS( CAPTURAS DE RED)
Página 20 Y 21 TABLÓN DE ANUNCIOS Página 22 Y 23 PÁGINAS DE INTERÉS Página 24
CALENDARIO REPRODUCCIÓN DE LAMINAS DE APELES MESTRE(bne)
JULIO CALIENTE, QUEMA AL MÁS VALIENTE
COLECCION DE CROMOS SIGLO XIX DEL MAESTRO APELES MESTRE
POR SANTIAGO LOS CALORES TE AGOBIARAN EN UN MAR DE SUDORES.
COMPARTIDOS POR LA BIBLIOTECA NACIONAL.
SI EN JULIO LLUEVE,RENACE LA HIERBA Y EL TRIGO SE PIERDE
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