Periódico La Cordillera #878

www.lacordillera.net

Año XX

Edición 878

17 de julio de 2013

Aibonito Marcha por los Valores

Voz del Corazón de Puerto Rico

Pescadores Recreativos

Defienden Pesca con Arpón

Agricultor de Recao

Trabaja con el Valor Añadido

Los Bravos a representar la central

Instituto de Cultura

Reconoce a Artesano

SIRVIENDO A LOS PUEBLOS DE AGUAS BUENAS •AIBONITO •BARRANQUITAS •CAYEY •CIDRA •COMERIO •COROZAL •NARANJITO •OROCOVIS

2 17 DE JULIO DE 2013

Agricultor de recao en Cidra trabaja con el valor añadido

Pedro Amaro Ortiz quien estableció una siembra de culantro (recao) en el Sector Almirante del barrio Rabanal de Cidra.

Por: Agro. Rudy Santos García El agricultor Pedro Amaro Ortiz quien estableció una siembra de culantro (recao) en el Sector Almirante del barrio Rabanal de Cidra y empezó vendiendo a supermercados y colmados en Cidra, comenzó a enfrentar el problema de que perdía sus productos cuando había exceso y el precio era muy bajo, buscó alternativas para no perder estos productos y surge la idea de producir un sofrito gourmet a un precio accesible al público.

El concepto agregar un valor añadido proviene de que el agricultor puede realizar otra actividad económica adicional a la producción en la finca, puede ser procesando y desarrollando otros productos. Si siembro plátanos en vez de mercadearlos como frutas, puedo venderlos pelados, empacados o producir harina de los mismos.

Al implantar el proyecto agrícola, se dio cuenta de que es necesario establecer alguna actividad adicional para el tiempo de abundancia y que le pueda generar unos ingresos adicionales para el tiempo de baja producción; como es de conocimiento general los meses de mayor producción del recao son los meses de octubre a febrero.

Luego de analizar varias alternativas surge la idea de crear una empresa familiar de producir sofrito con la receta de su esposa la señora Mary Selis Rosario. Luego de evaluar varios posibles nombres seleccionaron el de Sofrito Mi Familia, este nombre surge del trabajo que han estado desarrollando como una empresa agrícola familiar. En este proyecto han participado todos los miembros de su familia incluyendo a sus hijos y su esposa. Pedro indicó que el apoyo de Mary Selis ha sido sumamente importante, esta lo ha ayudado a confeccionar la mezcla ideal para la receta del sofrito, también ayudó a escoger un logo para las etiquetas. “Yo me encargué en la fase de gestionar los permisos necesarios para podernos establecer.

La experiencia ha sido difícil pero no imposible” indicó el agricultor. Los agricultores de Puerto Rico deben moverse a generar productos con un valor añadido, lo que le garantiza poder mercadear de una manera más efectiva sus productos.

Esta humilde familia del barrio Rabanal de Cidra se siente muy agradecida de las personas y agencias que han cooperado para hacer realidad su sueño.

3 17 DE JULIO DE 2013

Pescadores Recreativos

María del Rosario Pagán Presidenta Eliezer Maldonado Director Ejecutivo Eliezer L. Maldonado Pagán Administrador Irvanette Roque

Asistente Administrativo Duldin Meléndez Periodista Deportivo Arnaldo García Periodista Christian E. Amy Reportero

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Se aceptarán colaboraciones. Las mismas deben ser enviadas a máquina a doble espacio y con un máximo de dos páginas 8 1/2 x 11. Nos comprometemos a examinarlas y de ser publicadas le haremos las correcciones de estilo que sean necesarias. No nos comprometemos a devolver fotos o artículos aunque los mismos no hayan sido publicados. Todo artículo es responsabilidad de su propio autor y no refleja el sentir de este periódico.

Defienden Pesca con Arpón

Por: Christian E. Amy amy.periodico@hotmail.com La reglamentación excesiva del Departamento de Recursos Naturales y Ambientales (DRNA) al deporte de la pesca, acabará con ella. Al menos ese parece ser el consenso entre dos pescadores recreativos entrevistados por La Cordillera en momentos en que el DRNA evalúa enmiendas al reglamento de pesca en la isla.

Según Elías Núñez, residente de Cayey y quien posee licencia de pescador comercial principiante, existen sectores dentro del DRNA que se oponen a la pesca con arpón, aunque desconocen las virtudes de tal método. Además, Héctor Sánchez, residente de San Juan y pescador recreativo, está preocupado pues el uso y costumbre en DRNA, cuando se revisa el reglamento de pesca, es de introducir más restricciones a las existentes.

“Hay dos situaciones: la primera, el pescador de arpón ha tenido mala fama porque se da la impreNúñez, residente de Cayey posee licencia de pescador comercial sión errónea de que ese pescador tiene una ventaja Elías principiante. excesiva sobre las presas y puede ser más efectivo en su desempeño como pescador; la segunda es que en los últimos meses se trabaja una revisión al reglamento de pesca del DRNA y el grupo de pesca de arpón no tiene representación alguna en el comité que emite recomendaciones para enmendar ese reglamento”, indicó Sánchez vía telefónica.

Según fuentes estrechamente relacionadas con la pesca en la isla, el DRNA evalúa la prohibición del arpón como herramienta para facilitar la pesca. Además, se alega que el DRNA estudia la posibilidad de añadir restricciones al reglamento y eliminar las licencias de pescadores comerciales principiantes, acción que puede generar la pérdida de cientos de empleos, de concretarse.

“Lo que pedimos es que se evalúen las estadísticas, una reunión con la Secretaria para exponer nuestros puntos. Que ellos nos corroboren sus puntos de vista con estadísticas, con evidencia. Estamos dispuestos a sentarnos con la Secretaria.

Los vigilantes muchas veces te detienen en el mar y cuando te van a inspeccionar, no conocen ni el protocolo”, dijo por su parte Elías Núñez.

Según los entrevistados, la pesca en Puerto Rico ya se encuentra en inminente peligro por las condiciones del tiempo que se vienen registrando. “La gran mayoría de los pescadores, no dependen de la pesca como fuente principal de ingreso.

Pescan a tiempo parcial. Las condiciones del mar En la son muy variantes y no permiten que un pescador foto Elías comercial pueda generar un volumen suficiente Núñez nos como para mantener una familia. Lo menos que muestra como se hace falta ahora son más restricciones”, subrayó pesca con Sánchez. el arpón.

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peto y la solidaridad.

“Esto es un llamado, un No a la violencia. Y nos sentimos muy contentos de llevar un mensaje positivo a todas las personas de nuestro pueblo, más allá de líneas partidistas y con el fin de unirnos en una sola dirección y línea de pensamiento donde creemos conciencia que somos privilegiados de vivir en un pueblo donde los ciudadanos tenemos aún el control.”, expresó Rodríguez, dueño de la Fundación.

El padre de Karla Michelle, quien falleció por una bala perdida el Día de Año Nuevo dijo presente en la actividad.

El carismático Félix “Tito” Trinidad estuvo compartiendo con los aiboniteños.

6 17 DE JULIO DE 2013

Barranquitas

Instituto de Cultura reconoce artesano de Cidra Por: Christian E. Amy amy.periodico@hotmail.com

Como parte de las actividades que se celebraron en la quincuagésima segunda (52da) edición de la Feria de Artesanías de Barranquitas, el Instituto de Cultura Puertorriqueña (ICP) reconoció la trayectoria de varios artesanos de la isla con el Premio a la Excelencia Artesanal. Uno de los homenajeados resultó ser el cidreño Francisco J. Tirado de Jesús.

Aunque Francisco es natural de Caguas, este se hizo artesano cuando fue a residir a Cidra a finales de la década del noventa. Ha sido esta ciudad de la zona centro oriental la que le ha servido de inspiración para gran parte de sus obras.

Francisco Tirado recibió No es la un importante primera vez premio de que Tirado de parte del Instituto de Jesús es reconCultura.

ocido por el ICP, pues en el 2005 fue galardonado como Joven Artesano del Año en la celebración de la extinta Feria Bacardí, según informó el padre del artesano, Jorge Tirado.

Según explicó en tarima una funcionaria del ICP, el Premio a la Excelencia Artesanal es entregado cada año a artesanos que se destacan a nivel de isla. “El ser artesano certificado por la Oficina de Desarrollo Artesanal de la Compañía de Fomento Industrial y estar adscrito al Programa de Artes Populares del Instituto de Cultura Puertorriqueña, mantener un nivel óptimo de calidad en su trabajo, mantener un inventario suficiente, cumplir responsablemente con las fechas de entrega, son algunos de los criterios que se evalúan para la entrega de este importante reconocimiento”, mencionó

una funcionaria del ICP durante la ceremonia de entrega del premio, que se efectuó con una hora de retraso en la tarima principal de la Feria que ubicaron frente a la plaza pública de Barranquitas.

Otros cuatro artesanos puertorriqueños fueron premiados por el ICP en la ceremonia que marcó el inicio de la tradicional Feria de Artesanías, que se extendió hasta el pasado lunes. En un recorrido que realizara La Cordillera, se apreció una gran cantidad de artesanos con exquisitas piezas para la venta.

Anualmente esta Feria reúne en Barranquitas a miles de visitantes de todas partes de la isla y del exterior. Este año desfilaron en tarima artistas del nivel de Antonio Cabán Vale “El Topo”, entre otras agrupaciones de música popular.

Sin incidentes las fiestas tradicionales de Cidra Las fiestas tradicionales de Cidra fueron todo un éxito donde se presento lo mejor de los artistas del patio. Desde las Sonora Poncena, Joseph Fonseca, Kanny García entre otros. El público pudo apreciar el mejor espectáculo de fuegos artificiales en la historia de las Fiestas Tradicionales. Los cidreños dieron cátedra de su calidad humana y civismo al disfrutar de unas fiestas en las que no se registraron incidentes que lamentar.

“Los planes de trabajo de la Policía Municipal de Cidra y la Policía de Puerto Rico, funcionaron y el resultado ha sido, cinco días de sano entretenimiento y diversión donde las familias cidreñas compartieron en un ambiente tranquilo. No se reportaron apropiaciones ilegales, no se hurtaron ningún vehiculo, ni peleas, así que el plan de trabajo funcionó y ese es el propósito, que nuestra gente disfrute tranquilamente las actividades que

realiza el municipio.”

“Quiero felicitar a todos los Policías que trabajamos en las fiestas tradicionales, pero en especial a mis Policías Municipales de Cidra, quienes dieron el 200 por ciento para obtener éste resultado, unas fiestas sin incidentes. También hay que reconocer el comportamiento del público que fue de altura y esto ayudó mucho” dijo el comisionado de la Policía Municipal de Cidra, Héctor Meléndez.

8 17 DE JULIO DE 2013

Las nuevas consecuencias de conducir en estado de embriaguez El nivel o concentración de alcohol en la sangre no debe ser de ocho centésimas del uno por ciento (0.08) o más; o dos centésimas del uno por ciento (0.02%) o más en casos de personas entre los dieciocho (18) y veinte (20) años de edad.

Por: Lcda. Yesenia Centeno La proliferación de accidentes causados por conductores en estado de embriaguez o bajo la influencia de drogas o sustancias controladas ha ido en aumento, convirtiéndose así en uno de los problemas sociales más difíciles de erradicar y atajar.

Las estadísticas provistas por la Comisión para la Seguridad en el Tránsito demuestran que el uso y abuso del alcohol, drogas o sustancias controladas al manejar un vehículo de motor no ha disminuído con las medidas punitivas actualmente impuestas, y el uso de medidas más severas ha dado resultados a corto plazo, pero posteriormente los casos vuelven a incrementar. Es por esto que se deben imponer medidas terapéuticas que ayuden al infractor a superar su condición de adicción y entender el peligro que la conducta imputada representa para sus conciudadanos.

El día 7 de junio de 2012, se enmendó la Ley de Tránsito para imponer medidas más severas a toda persona que conduzca bajo los efectos de embriaguez en las carreteras.

El nivel o concentración de alcohol en la sangre no debe ser de

ocho centésimas del uno por ciento (0.08) o más; o dos centésimas del uno por ciento (0.02%) o más en casos de personas entre los dieciocho (18) y veinte (20) años de edad, inclusive, conductores de camiones, motocicletas, omnibus escolar, vehículos pesados de servicio público y vehículos pesados de motor, o con alguna concentración de alcohol en la sangre en caso de menores de dieciocho (18) años de edad.

Si la persona fuese convicta anteriormente por conducir en estado de embriaguez, además, de la suspensión de la licencia, será sancionada de la siguiente manera: (1) Por la primera infracción, con pena de multa no menor de trescientos (300) dólares ni mayor de quinientos (500) dólares y pena de restitución de ser aplicable, así como la asistencia compulsoria a un programa de orientación debidamente certificado que el Departamento establecerá para tales casos, en conjunto con la Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción. Además, se le suspenderá la licencia por un término que no excederá de treinta (30) días;

y de no cumplir con las condiciones de la sentencia y la rehabilitación impuestas, se le impondrá una pena de cinco (5) a quince (15) días de cárcel.

(2) Por la segunda convicción, con pena de multa no menor de quinientos (500) dólares ni mayor de setecientos cincuenta (750) dólares y cárcel por un término de quince (15) a treinta (30) días y pena de restitución, de ser aplicable.

Además, en el caso de convicciones por concentración de alcohol en la sangre se suspenderá la licencia de conducir por un término no menor de un (1) año o se le impondrá una pena combinada que consista, por lo menos, de las siguientes restricciones: (I) Se le suspenderán todos los privilegios concedidos para conducir vehículos de motor y arrastres por los primeros cuarenta y cinco (45) días del período de la suspensión, seguida por la restitución limitada de dichos privilegios para propósitos de ir y regresar de su lugar de empleo, de estudio o programa contra la adicción al alcohol, siempre y cuando un dispositivo interconector de ignición sea instalado en cada uno de los vehículos de motor propiedad del convicto y/o que sean operados por éste; (II) Estará sujeto a una evaluación para determinar el grado de

abuso de alcohol que padece y se le ordenará recibir tratamiento para ello, según su caso; (III) Recibir, en el caso de una segunda convicción: orden para prestar servicios comunitarios por un periodo no menor de treinta (30) días y en el caso de una tercera o subsiguiente convicción recibir: una orden para prestar servicios comunitarios por un periodo no menor de sesenta (60) días.

En aquellos casos que el Tribunal permita el uso del dispositivo de interbloqueo de ignición, la persona deberá cumplir con las siguientes condiciones: a. Deberá conducir únicamente el (los) vehículo (s) donde se instale el dispositivo. b. Deberá asumir el costo de adquisición e instalación del dispositivo, así como el mantenimiento del mismo y deberá someter evidencia de dicha instalación ante el Tribunal en o antes de cinco (5) días luego de dictarse la sentencia.

Por la tercera convicción y subsiguientes, con pena de multa no menor de dos mil (2,000) dólares ni mayor de dos mil quinientos (2,500) dólares y cárcel por un término no menor de sesenta (60) días ni mayor de seis (6) meses y pena de restitución de ser aplicable. Además, se le revocará el privilegio de la licencia de conducir de forma indefinida.

Luego de transcurridos cinco (5) años contados a partir de una convicción bajo las disposiciones de este Artículo, no se tomará ésta en consideración en caso de convicciones subsiguientes. Para que el Tribunal pueda imponer las penas por reincidencia establecidas en este Artículo, no será necesario que se haga alegación de reincidencia en la denuncia o en la acusación. Bastará que se establezca el hecho de la reincidencia mediante el informe pre-sentencia o mediante certificado de antecedentes penales.

9 17 DE JULIO DE 2013

Secretario de Educación

Visita escuelas públicas del Centro del País Como parte del plan de acción para asegurar un inicio de clases en óptimo funcionamiento, el Secretario de Educación, Rafael Román Meléndez, continuó el recorrido por las escuelas públicas que ubican en los municipios de Cayey, Aibonito y Guayama. A su vez, el titular informó que se han visitado unas 571 escuelas como parte de los trabajos de supervisión que se realizan de cara al inicio del nuevo curso escolar.

“Hemos creado un task force con nuestro equipo de confianza del nivel central y regional para supervisar directamente las escuelas y asegurarnos que los trabajos se están realizando. Es para nosotros prioridad que nuestros estudiantes, maestros y comunidades tengan escuelas de primera y que el proceso de enseñanza se ofrezca en un ambiente cómodo para todos. Esperamos para el 30 de julio haber visitado todas las escuelas del país. Hemos hecho una inversión millonaria en acondicionar en infraestructura física, estamos reclutando el personal que se necesita en puestos de maestros, comedores escolares, conserjes y personal administrativo.

Sin duda estamos trabajando a todo vapor para el nuevo

curso escolar”, explicó Román Meléndez.

El recorrido inició en el municipio de Cayey junto al alcalde, Rolando Ortiz quien junto al Secretario supervisaron las escuelas José Gualberto Padilla y Salvador Brau Pre-Vocacional.

“Constatamos que ambas escuelas están en perfecto orden para recibir a los estudiantes y maestros. Las peticiones de los directores fueron mínimas, y ellos tienen nuestro compromiso de que se cumplirán al 30 de julio.

Felicitamos al alcalde porque es un gran colaborador del sistema de educación pública. El alcalde ha integrado un programa tecnológico el cual permite monitorear el estado de las escuelas y agilizar los trabajos en conjunto con el Departamento lo que nos facilita esta labor”, dijo el Secretario.

Las visitas continuaron en Aibonito donde se unieron el director ejecutivo de la Autoridad de Edificios Públicos (AEP), Gil A. Rodríguez y la directora ejecutiva de la Autoridad para el Financiamiento de la Infraestructura (AFI), Grace Santana. Las escuelas visitadas fueron la Federico Degetau, perteneciente al

El alcalde de Aibonito Willie Alicea junto al Secretario de Educación Rafael Román Meléndez (al centro).

programa de Escuelas del Siglo 21 y la antigua escuela Federico Degetau I. “Este plantel del Programa de Escuelas del Siglo 21 presenta unos problemas de planta física, pero luego de un exhaustivo análisis de AFI, se comenzaron a tomar las acciones correctivas. Aquí se hizo una inversión de $6 millones de dólares y es importante supervisar los trabajos junto a AFI quien maneja los fondos y el programa. La integración de ambas agencias no existía y es parte de lo nuevo que hemos hecho para asegurarnos que las inversiones rindan mayores y mejores frutos”, señaló el titular de Educación.

12 17 DE JULIO DE 2013

Para conservar el agua...

CONSERVALA EN LA COCINA Usa el lavaplatos al máximo de su capacidad.

Al fregar, usa poco detergente y abre la pluma sólo para desenjabonar los utensilios.

Instala aereadores de fregaderos que reducen la cantidad de agua por minuto y aumentan la presión.

Descongela la comida en la nevera desde la noche anterior en vez de usar la pluma para descongelar. Se desperdicia casi 3 galones de agua por minuto con la pluma totalmente abierta.

Cuando laves los platos, no dejes el agua correr mientras enjabonas o enjuagas.

Usa tu lavadora de platos o de ropa sólo con tandas llenas, podrías ahorrar 1,000 galones o 3.78 m3 al mes.

Lava tus frutas y vegetales en un recipiente parcialmente lleno de agua en vez de hacerlo bajo la pluma.

Usa el mismo vaso durante el día, para que ahorres agua en el fregado.

Verifica las llaves de paso y arréglalas. Es sencillo, barato y puedes ahorrar 140 galones a la semana o cerca de 2 m3 al mes.

bles y algodones en el cesto de la basura en vez de echarlos en el inodoro y estarás ahorrando agua por galones.

Dúchate en menos de 5 minutos y ahorra hasta 1,000 galones o 3.78 m3 al mes.

Una ducha abierta durante 10 minutos gasta 26 1/2 galones de agua.

Echa colorante de comida en el tanque del inodoro.

Si se colorea el agua en la taza, tu inodoro tiene un liqueo. Arréglalo y podrías ahorrar más de 600 galones o 2.27 m3 al mes.

Si tu inodoro es de antes del 1980, coloca un galón plástico lleno de agua dentro del tanque para controlar la cantidad de agua que se usa en cada descarga. Asegúrate que no interfiera con los mecanismos del tanque.

CONSERVALA Ponle el tapón a la baEN EL BAÑO ñera antes de abrir la pluma, Bota pañuelos desecha- luego ajusta la temperatura

del terreno.

mientras se llena la bañera, pero nunca la llenes a capacidad.

Si tu ducha llena un cubo de un galón de agua en menos de 20 segundos, instala un cabezal de ducha de flujo reducido (low flow).

Te ahorra hasta 500 galones o casi 2m3 a la semana.

Cierra la pluma al cepillarte los dientes y ahorra 4 galones de agua por minuto.

Eso equivale a 200 galones a la semana o 3m3 al mes para una familia de cuatro miembros.

Si la cierras mientras te afeitas, ahorrarás más de 100 galones a la semana o 1.5 m3 al mes.

Cierra la ducha mientras te enjabonas y te aplicas el champú o acondicionador y ahorra más de 50 galones a la semana o más de 1m3 al mes.

CONSERVALA EN EL PATIO Usa una escoba en vez de la manguera para limpiar la marquesina o la acera y ahorra 80 galones de agua cada vez.

Pon una capa de viruta orgánica (mulch) alrededor de las plantas para reducir la evaporación y ahorrarás cientos de galones de agua al año.

Dirige los canales y desagües del techo hacia los arbustos y árboles, o recoge esa agua y úsala para regar tus plantas.

Minimiza la evaporación del agua regando tus plantas temprano en la mañana, cuando las temperaturas son más bajas y los vientos más livianos.

No podes la grama demasiado. Una grama más alta protege las raíces y conserva mejor la humedad

CONSERVALA CUANDO LIMPIES Lava tandas completas de ropa, cada ciclo consume 32 a 50 galones de agua, usa poco detergente.

Lava tu carro sobre la grama, aprovecha el agua para ambos fines.

Limita el lavado del carro. Utiliza un cubo con jabón y agua para enjabonarlo y la manguera con pistero para enjuaguarlo.

Recicla el agua de los desechos de la lavadora para regar las plantas o limpiar el piso de la casa y el carro.

Usa una manguera con pistero y ahorrarás más de 100 galones cada vez. Una manguera abierta desperdicia hasta 10 galones por minuto.

Baña a tus mascotas en un área del jardín que necesite agua.

Al cambiar el agua de tu pecera, usa la anterior para regar las plantas. Es agua rica en nitrógeno y fósforo, que provee un fertilizante eficiente y gratuito. Así ahorras los galones o metros cúbicos de capacidad que tenga tu pecera. http://www.acueductospr.com/COMUNICACIONES/conservemos_agua.htm

14 17 DE JULIO DE 2013

Chantal

Por: Lcdo. Orlando Maldonado Estamos en plena época de huracanes y sin perder tiempo, ya se acercó a nuestras costas el primer fenómeno atmosférico.

La tormenta tropical Chantal amenazó con dejar mucha lluvia y mucho viento sobre suelo boricua.

Afortunadamente, una vez más nos salvamos.

Ante la cercanía de la tormenta, tanto el gobierno como la ciudadanía pusieron en marcha, con relativo éxito, sus planes de contingencia. Una vez se regó la noticia, los colmados y las ferreterías recibieron una cantidad significativa de clientes que se hacían de artículos de primera necesidad como linternas, baterías, plantas eléctricas, paneles, hielo y comida enlatada.

Como siempre, la cerveza y el licor también fueron incluidas en la lista de compras de último minuto.

El gobierno por su parte, suspendió los trabajos en algunas dependencias y, muy acertadamente, en aquellos municipios que presentaban mayor riesgo ante el paso de Chantal, además congeló los precios de varios productos y puso en efecto la llamada “Ley Seca”. Puede decirse que la situación se manejó bien, claro está, tomando en consideración que Chantal no causó mayores contratiempos.

En esta ocasión, aunque no vimos mucho desespero entre la gente, todavía estamos un poco lejos de ser efectivos a la hora de poner en a-cción las lecciones aprendidas en el pasado.

Todos los años, entre junio y noviembre, Puerto Rico está expuesto al paso de tormentas y huracanes por nuestra zona. Para que tengan una idea, en el 2013 se espera una temporada “muy activa” en la que se formen de 13 a 20 tormentas de las cuales, entre 7 y 11 podrían alcanzar fuerza de huracán.

Siendo así, lo más sensato es que al llegar el verano, se repase el plan familiar para atar cualquier cabo que “ande suelto”. Nunca está de más que para esta época revisemos la alacena del hogar, las pólizas de seguro y

cualquier documentación que sirva para proteger a nuestras familias y propiedades.

Si bien resulta extremadamente difícil pronosticar la trayectoria exacta de los disturbios que salen de Africa en ruta al Caribe (durante el lunes y el martes pasado, las autoridades aseguraban que Chantal pasaría muy cerca del área sur de la Isla y en cuestión de un par de horas, la tormenta tomó un curso más hacia al oeste que afortunadamente la alejó lo suficiente), lo menos que debemos hacer es que tan pronto emitan un aviso de tormenta, tomemos todas las medidas necesarias para enfrentar el “antes, durante y después”. Aquí todos sabemos que cuando nos azota un fenómeno de estos sufriremos inundaciones, derrumbes, caída de árboles, carreteras intransitables e interrupción en los servicios de agua y energía eléctrica.

Se trata de dejarnos llevar por el sentido común.

Algunos expertos consultados hicieron varias recomendaciones para futuras emergencias. Por ejemplo, que el gobernador no hable tanto y deje que los meteorólogos y el personal de manejo de emergencias le expliquen al país lo que está sucediendo al momento y lo que se puede esperar; que sea cauteloso cuando tenga que enviar a los empleados públicos para sus casas; que el gobierno no adelante los pagos de las ayudas, como los cupones de alimentos y que los medios de comunicación sean lo más preciso posible al momento de informar a la ciudadanía para evitar que se cree una presión innecesaria. De mi parte le recomendaría a los políticos que se comporten con altura como lo hicieron algunos alcaldes, que trabajaron mano a mano con el gobierno central, dejando a un lado el partidismo. Lo digo porque, en medio de la emergencia, escuché a uno que otro alcalde quejarse de que la nueva administración no le ha brindado la mano en ningún momento y a un legislador del PNP despotricar contra la alcaldesa de San Juan. Para eso hay tiempo.

Por suerte, Chantal solo fue un gran susto…. el primero.

El Cooperativismo en Comerío

Por: Jorge Sánchez Berríos Email: jsjjireh@gmail.com El cooperativismo es un concepto aplicado a la organización social y económica de un grupo de personas.

A través de este paradigma se crean riquezas locales y sus miembros obtienen varios beneficios, como lo es la adquisición con un bajo interés de una línea de crédito para ayudar en su desarrollo personal. En Puerto Rico, el sector cooperativista ha sido de gran ayuda para poder lidiar con las diferentes crisis económicas que hemos vivido, por eso es importante resaltar el papel fundamental que tuvo durante la recesión que comenzó en el año 2006. Recordamos como en aquel momento el sector bancario comenzó a debilitarse y las cooperativas llenaron un espacio que los bancos dejaron vacíos, demostrando así que tenían más estabilidad y productividad que ellos en sus operaciones. Según el economista Gustavo Vélez en referencia al cooperativismo: “Esta estabilidad se fundamenta en el modelo socioeconómico que le sirve de base y en la capacidad del liderato gerencial… Sus principios sociales y económicos, lo hacen un modelo aplicable a otras industrias, como la agricultura, la industria de servicios, e incluso otros sectores más sofisticados como la manufactura y los seguros”. Tanto es así, que al día de hoy según Vélez, el movimiento posee una base de activos de $8,000 millones, generando sobre 7,000 empleos directos y agrupando a casi un millón de socios en el país. Obviamente el éxito cooperativista debe servir de inspiración para las futuras generaciones y debe recibir todo nuestro respeto y admiración. En Comerío este éxito es palpable, pues hace unas semanas se puso la primera piedra de lo que será las nuevas instalaciones de la Cooperativa de Ahorro y Crédito La Comerieña.

Allí se construirá un moderno edificio de tres pisos, con facilidades de servicarro, y un amplio estacionamiento, que nos hace dar un repaso y mirar atrás sobre lo que fue en un principio este

movimiento comerieño. Pues se cuenta que para el 1957 un grupo de 7 trabajadores asesorados por un sacerdote de la Parroquia Santo Cristo de la Salud crearon una cooperativa única y exclusivamente para los miembros de una sociedad de dicha parroquia. Pero al ver la situación tan difícil que atravesaban muchos comerieños decidieron abrirla a los residentes del pueblo y más tarde al público en general. El crecimiento de dicha cooperativa a través de estas cinco décadas ha sido tal, que pasaron de tener un capital de $286.50 en el año 1957, a tener hoy día $33 millones en activos y sobre 4,200 socios dueños, lo que nos hace sentir un profundo orgullo comerieño. Cabe señalar que sus servicios no se limitan a sus socios dueños, sino que sus donaciones a festivales e instituciones sin fines de lucro contribuyen al fortalecimiento de la vida en comunidad de nuestro pueblo. Ciertamente, el modelo cooperativista es un ejemplo a seguir y creo que debemos ampliarlo a las diferentes áreas de nuestra vida. El capitalismo ha demostrado tener ciertas ventajas y libertades, como el derecho a la propiedad privada y la libre competencia, pero también demostrado tener grandes fisuras que le permiten a los comerciantes “colmillús” monopolizar y explotar a los trabajadores para seguir llenando sus arcas con dinero manchado con sangre y dolor. Por lo tanto, creo que se perfila en el futuro una evolución del capitalismo salvaje, con una fusión del cooperativismo que nos llevara a mejorar, no solo la economía, sino también la calidad de vida, pues si algo nos está destruyendo como sociedad es la obsesiva competencia para ser el mejor del barrio. Este delirio competitivo compuesto de ideas egocentristas socava los pilares de lo que es vivir una plena vida en comunidad, como lo son la empatía, la compasión, la cooperación, y la hermandad y solidaridad hacia el prójimo. La fuerza de un pueblo unido nos llevará a conquistar sueños, y metas, pero lo mejor de todo es que el reconocimiento por el éxito no caerá sobre uno solo, sino sobre un todo, haciendo que al final todos seamos los ganadores.

17 DE JULIO DE 2013 • periodico la cordillera 16

16 17 DE JULIO DE 2013

Aspirando a algo mejor Por: Jorge Manuel Díaz Rodríguez ¿Quién puede tener dudas que el lastre de un candidato a gobernador son sus candidatos a la legislatura?

No importa quién sea el candidato a gobernador de un partido, bueno, regular, flojo, lo determinante es que siempre dependerá en su posible función de gobernar de la legislatura. Nuestra legislatura es una grande en exceso. No hay razón para que nuestro cuerpo legislativo sea tan grande, que no sea imitar el sistema federal y republicano de los Estados Unidos de América. Realmente no hay otra razón. ¿Dónde está el problema? Entre más grande sea el grupo, más grande es la posibilidad de que tengamos ineptos, manzanas podridas, en fin incapacitados para ser legisladores responsables. Esta no es mi visión solamente, es la visión de por lo menos el 70% del pueblo. Usted lo que tiene que hacer es ir a las plazas públicas e integrarse a los diversos grupos, y no hablar, solo escuchar. Podrá ver a personas de diversas ideologías que donde único concuerdan es en la falta de capacidad, por las razones que sean, de nuestros legisladores. En la mañana de hoy pude leer a través de las redes sociales un comentario que me hizo el día; “Aquí pensando que si pones a todos los políticos de este país a jugar “Monopoly” se roban el dinero de mentira y quiebran el juego.” Esa es la percepción de la que hablo, y que el ejercicio gubernamental a partir de 1969 nos ha demostrado que el comentario se fundamenta en la realidad. Hoy día estamos ante una administración política que se ha quedado muy por debajo de las expectativas existentes. Todo aquel ser racional, y no amarrado al partidismo político pensaba que no podía haber peor administración que la de Fortuño, pero la administración de García Padilla nos quiere demostrar que estábamos equivocados, y que tan mala es una como la otra.

El voto ejercido en las pasadas elecciones no fue uno de carácter ideológico, fue uno de necesidad de cambio. Ante eso lo que se vislumbraba era una elección abierta de electores que aspiraban a algo mejor, independientemente del partido

que ofreciera esa opción. Ante lo que se veía, la administración Fortuño se sacó de la manga un plebiscito sin posibilidades reales de que su resultado fuera respetado, pero cumplía con un propósito de avivar sus masas, y lograr que aquellos miembros del P.N.P. que había decidido no ir a votar, vinieran a las urnas a defender la estadidad, y a la vez dieran el votito a favor de Fortuño. Aunque esa teoría tuvo su efecto de mover a un electorado apagado no logró cambiar un resultado electoral visible desde enero de 2009 con las consecuencias de la ley 7. Desde el punto de vista político la teoría era buena, pero desde el punto de vista del país se trataba de un mal uso de fondos públicos. Ya en el primer año de esta administración hay que identificar que su lastre al igual que en anteriores administraciones sigue siendo la legislatura. Esta legislatura se comprometió en su programa de gobierno a cumplir con unas promesas, entre estas la reforma legislativa y ahora resulta que eso será una opción de cada legislador. Estamos ante unos legisladores de mayoría que son mendaces, y actúan conforme a su necesidad. Lamentablemente en este tema no han estado solos, ya que los legisladores P.N.P. jamás han hablado de una reforma legislativa seria, y ahora cuando pudieron haberse crecido, prefirieron el silencio y la crítica político-partidista. ¿A qué aspiramos como pueblo? Simplemente aspiramos algo mejor. Que al día de hoy estos partidos e mayoría, rojos o azules no nos han bridado. Los partidos actuales han estado muy distantes de brindar a este pueblo una verdadera acción para vivir de mejor manera. Han preferido jugar a la política, unos subiendo y bajando, otros de minoría cargando las maletas de uno u otro partido de mayoría. No hay dudas de que aspiramos a vivir mejor, no hay dudas que nos merecemos vivir mejor, pero para eso tenemos que enfrentar nuestro futuro no de la mano de los partidos políticos, sino de un movimiento de pueblo que pueda demostrar a la Organización de las Naciones Unidas y a los E.U.A. que es momento que nuestro problema de “status” colonial sea resuelto. Eso es aspirar algo mejor, y lo merecemos.

17 DE JULIO DE 2013

Algunas Críticas aumento en la tarifa del agua. Pero los señores de Puerta de Tierra están más entretenidos en buscar cómo recuperar la pérdida que tuvieron al eliminarse los beneficios de lujo que tenían, que en identificar fuentes de inversión para producir riqueza que beneficie al bolsillo del trabajador. Después se quejan si los critican.

Hace cerca de dos semanas por poco lloró con el anuncio del representante Eduardo Ferrer, quien renunció a la posición porque supuestamente $73,000 al año no le dan para vivir. Es más me dieron ganas de organizar una recolecta para ayudar a este legislador. Por actitudes como la que demuestra este señor representante, es que uno se pregunta cuál fue el verdadero propósito que le trajo a formar parte de la Asamblea Legislativa.

A otro legislador, quien de hecho también es abogado, recientemente se le imputó una falta ética por firmar un contrato de asesoría legal con un ente privado, pero que nada más y nada menos está compuesto por alcaldes y hasta recibe fondos de la legislatura. Y señores, la verdad es que da pena ver a los miembros de la Comisión de Etica de la Cámara, reunidos como si estuviesen en una fiesta, para luego declararse sin jurisdicción en la querella contra este legislador. Estas acciones llevan a uno a pensar que algunos legisladores se creen que están sobre la ley. Miren el absurdo del reglamento que está vigente, el cual requiere que el querellante tenga conocimiento personal de los hechos, en otras palabras para que procediera la querella la persona que solicitó la investigación tenía que estar presente al momento de la firma del contrato. Dos cosas se me ocurren, o no quieren investigar o no tienen capacidad para investigar. Sin embargo, con todo este asunto y como el legislador dijo que el contrato no estaba vigente porque no había facturado todavía, creo que tengo que volver a repasar las reglas que tienen que ver con los contratos, porque a mí me enseñaron lo contrario.

Sé que en la Legislatura hay personas que han llegado a esa posición con un genuino deseo de aportar con sus conocimientos e ideas. Pero es hora que éstos se le paren de frente a los oportunistas y traten de rescatar el prestigio que antes tuvo de la Asamblea Legislativa.

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Por: Lcdo. Víctor Otero Vicente.

El Artículo 3 de la Constitución de Puerto Rico, en su Sección 1 dispone que “El Poder Legislativo se ejercerá por una Asamblea Legislativa, que se compondrá de dos Cámaras: el Senado y la Cámara de Representantes cuyos miembros serán elegidos por votación directa en cada elección general.” A modo de interpretación podríamos decir que los miembros de la Legislatura de Puerto Rico, son elegidos por el pueblo, se deben al pueblo y su función es legislar en beneficio del pueblo. Sin embargo, muchas de las personas que con el voto de los electores logran llegar a ocupar una posición como legislador, luego se olvidan para qué fueron elegidos y a quién le deben su lealtad.

Por qué si en el pasado era algo digno y de prestigio el llegar a formar parte de la legislatura, hoy día la figura del legislador es objeto de tanta crítica. Es probable que la respuesta a esta pregunta, la podamos encontrar en las actuaciones que muchos legisladores han demostrado durante los últimos años. Por ejemplo, aquel aumento automático de sueldo basado en el costo de vida, que se legisló hace un tiempo y que gracias a la opinión pública no se llegó a implantar. El beneficio de contar con un salón comedor con unos precios bien bajos. El cobro de dietas por asistir a vistas públicas, aún en el propio capitolio. El pago de cerca de $1,500.00 mensuales para un vehículo, con el cual finalmente se podían hasta quedar. Los gritos y las discusiones sin sentido en las sesiones ordinarias, la presentación de más felicitaciones que proyectos de ley y la aprobación de proyectos por descargue.

Siempre he visto con desagrado cuando a un legislador, se le pregunta sobre un tema en específico y la contestación que ofrece nada tiene que ver con la pregunta que se le formuló. En otras ocasiones contestan como si vivieran en otro mundo, o están totalmente distanciados de la realidad. Con todo este asunto del aumento en los impuestos muchos de ellos decían que el “ciudadano de la calle” no se iba a ver afectado. Sería bueno preguntarles hoy a quién se referían cuando hablaban del “ciudadano de la calle, porque yo soy un ciudadano de este país y veo como todos los precios van para arriba. Tan reciente como este pasado lunes se anunciaron aumentos en la bolsa de hielo, en el pan, en el laundry y por si fuera poco entró en vigor el

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Si tu tripita no es consecuencia de un aumento de peso, entonces puede que sea resultado de una mala alimentación, de un problema digestivo o, simplemente, de un estilo de vida inadecuado. A continuación, te damos 10 consejos para que recobres la silueta.

1. Permanezco erguida “Ponte recta”, te decía tu madre… Hoy, esta frase tiene más sentido que nunca ya que enderezar la espalda y meter la tripa son gestos que ayudan a mejorar la silueta.

La pelvis de la mujer tiene tendencia a irse hacia adelante, haciendo que el vientre salga. De manera que controlar la postura es fundamental: tu aspecto mejorará y la espalda y la columna vertebral se verán aliviadas.

2. Hago el «dolmen» Se trata de un ejercicio muy simple que te enseñará a recolocar el vientre.

Ponte a cuatro patas metiendo la tripa y manteniendo la espalda y el cuello rectos. Relaja la tripa y después métela. Contráela al espirar, cuenta hasta siete y luego relaja. Este ejercicio te permitirá adquirir el reflejo de meter la tripa al tiempo que trabajarás los músculos transversos.

El “dolmen” no debe hacerte daño. Al comienzo no hagas más de dos o tres repeticiones seguidas.

3. Trabajo los abdominales en la oficina Se trata de movimientos discretos que puedes realizar cotidianamente para reducir tripa. Los ejercicios hechos de manera repetida varias veces al día son más eficaces que una sola sesión de gimnasia a la semana.

Cuando estés sentada en tu mesa, toma apoyo en los apoyabrazos, pega la espalda al respaldo y sube

las rodillas al mismo tiempo. Cuenta hasta siete y descansa. Repite el movimiento varias veces.

4. Trabajo los abdominales en el metro o el autobús ¡Qué mejor que aprovechar este tiempo muerto para ejercitarte! Si viajas de pie, levanta la pierna a unos centímetros del suelo y mantén la postura mientras contraes los abdominales. Levanta la pierna un poco más y mueve el pie como queriendo dibujar círculos pequeños. Sentirás que los abdominales trabajan.

5. Meto la tripa cuando camino Meter la tripa basta para trabajar los abdominales.

De manera que aprovecha tus paseos para contraerlos y tonificarlos. Con el tiempo caminar con la tripa metida se convertirá en un reflejo.

6. Hago abdominales Hacer abdominales es lo más eficaz para tonificar los músculos transversos. Sin embargo, al efectuarlos es importante que cuides la posición de la espalda, que debe estar bien apoyada contra el suelo. Dobla las rodillas y pon las manos detrás de la cabeza; después, levanta el pecho como queriendo sentarte. Repite el movimiento 40 veces, inspirando cuando apoyes la cabeza en el suelo y espirando cuando hagas el esfuerzo. Cesa el ejercicio si sientes dolor o molestia en la espalda.

7. Estimulo los músculos Puedes invertir en una máquina de estimulación muscular, que, aunque no hace milagros, ayuda a

tonificar el cinturón abdominal. ¿Cómo funciona?

La llamada electroestimulación provoca contracciones que duran entre uno y cinco segundos, según la intensidad a la que se utilice el aparato. Si se usa adecuadamente, siguiendo los consejos de un profesional, conseguirás que la piel luzca más tonificada.

8. Hago la bicicleta Acuérdate de lo mucho que “sufrías” en clase de gimnasia cuando el profesor te hacía hacer este ejercicio. Es normal, porque el movimiento de pedaleo hace trabajar los abdominales como ningún otro. Es muy eficaz, sobre todo si se respira correctamente.

Acostada de espaldas y con las manos detrás de la cabeza, mueve las piernas como si estuvieras pedaleando en el aire. Haz al menos 20 repeticiones, menos no sirve de nada. Y si duele, no te asustes.

Cuando de los abdominales se trata, ¡los ejercicios más dolorosos son los más eficaces!

9. Salto a la comba Este juego de la infancia es muy eficaz cuando se practica como deporte porque trabaja el conjunto de la musculatura (las piernas, los antebrazos, etc.), y además mejora la respiración. La mejor manera de saltar es con los pies juntos y las rodillas ligeramente flexionadas, y siempre dando saltos pequeños. Lo ideal es efectuar 60 o 70 de éstos por minuto. Ponte un buen par de zapatillas para amortizar el impacto y hazte de una cuerda a tu medida. Coge cada uno de sus extremos, ponlos a la altura de las caderas y verifica que toque ligeramente el suelo.

10. Practico deportes de resistencia Además de todo lo dicho anteriormente, para mantener el vientre plano debes practicar un deporte de resistencia, por ejemplo montar en bicicleta o nadar. Este tipo de ejercicios ayudan a movilizar las reservas tanto de azúcar como de grasa y aumentan el índice de hormonas responsables de la quema de grasas.

Recuerda que cuanto más músculo tengas, más calorías quemas y más adelgazas. Idealmente, debes practicar al menos 30 minutos de algún deporte cada día. Pero una buena caminata apretando los abdominales ya es un comienzo.

Con estos diez consejos sencillos conseguirás el vientre que deseas en un abrir y cerrar de ojos. http://bienestar.doctissimo.es/deporte/fitness/un-vientre-plano-sinesfuerzo.html

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Un vientre plano sin esfuerzo

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Salud Integral en la Montaña (SIM)

Comienza las clínicas de vacunación para el regreso a clases Salud Integral en la Montaña, Inc. (SIM) comenzó las clínicas de vacunación en horario extendido incluyendo los sábados, para proveer servicios de vacunación ante el regreso a clases.

La licenciada Gloria Del C. Amador Fernández, directora ejecutiva de SIM, nos informó que “de acuerdo con los expertos en salud pediátrica, las vacunas son la mejor protección para los bebés y los niños contra las enfermedades de la infancia ya que los beneficios de las vacunas superan con creces los riesgos”. “Vacunar a su hijos, es el mejor regalo que pueden hacer los padres para asegurarles la salud”, añade la licenciada Amador Fernández.

Es por ello que SIM mejora la ac-

cesibilidad a servicios de vacunación, incluyendo los sábados, en horario de 8 a.m. a 12 p.m., beneficiando a aquellos familiares que tienen dificultad para llevar sus hijos durante la semana. “Para nosotros en SIM, la accesibilidad es vital en la salud preventiva para llegar a aquellos que tienen dificultades para recibir los servicios en horario regular. Mediante esta estrategia, estamos convencidos que más niños recibirán sus vacunas para el regreso a clases”, indicó la licenciada Amador Fernández.

Por su parte el doctor Luis A. Martínez Suárez, director médico de SIM, afirmó que “las vacunas constituyen una de las medidas de salud pública que mayor beneficio

ha producido y sigue produciendo a la humanidad. Previenen enfermedades que antes causaban grandes epidemias, muertes y secuelas. Las vacunas benefician tanto a las personas vacunadas como a las personas no vacunadas y susceptibles que viven en su entorno”, sostuvo.

“Sabemos que aunque los niños son los que reciben la mayoría de las vacunas, los adultos también necesitan protegerse frente a microorganismos tales como el neumococo y de la misma manera contra gérmenes que causan el tétanos, la difteria, la gripe o la rubéola. Estas enfermedades en los adultos, en muchos casos pueden ser más graves que en los niños,” añadió.

El galeno también indicó que “los ser-

vicios de vacunación que SIM ofrecerá también los sábados, mejorará significativamente la accesibilidad a los servicios de vacunación y nuestros índices de población vacunada”.

La licenciada Amador Fernández informó que las clínicas de vacunación comenzaron el 1 de julio y se continuará proveyendo servicios en horario regular de lunes a viernes, de 7:30 de la mañana a 3:30 de la tarde y los sábados de 8:00 de la mañana a 12:00 del mediodía, hasta el 31 de agosto de 2013, en los Centros de Salud Integral en Naranjito, Comerío, Barranquitas, Corozal, Toa Alta y Orocovis.

El nuevo enfoque de SIM, incorpora una moderna visión de calidad de servicio al cliente y acceso a un trato personalizado.

La Cruz Roja Americana

Ofrece medidas de seguridad para disfrutar del verano El Día de la Constitución de Puerto Rico está a la vuelta de la esquina y durante este día muchas personas visitan la playa y disfrutan de la barbacoa y las piscinas. Por eso, la Cruz Roja Americana Capítulo de Puerto Rico le exhorta a los padres a que practiquen medidas de seguridad acuática para que todos se mantengan sanos y salvos, dentro y cerca del agua.

PISCINA: * Los niños deben aprender a nadar para estar salvo dentro y cerca del agua. * Conozca las habilidades y limitaciones de cada niño. * Si no practican la natación, es muy probable que las aptitudes de los niños de la temporada pasada y la actual no sea igual. * Tampoco se debe suponer que las habilidades demostradas en la piscina serán idénticas en el mar o un lago.

Es importante darles la oportunidad

de adaptarse al agua, al igual que al cambio de entorno. * Nadie debe nadar solo, y los adultos deben practicar supervisión cercana. * Deben permanecer siempre a corta distancia de un niño en caso de que ocurra una emergencia. * Llevar vestimenta y equipo apropiado. * Los niños, o incluso los adultos, que no sean nadadores expertos o que necesiten flotadores para la seguridad acuática deben utilizar únicamente los flotadores personales aprobados por la Guardia Costera de los Estados Unidos. * Siempre hay que guardar el equipo básico salvavidas cerca de la piscina en el hogar, además de saber cómo utilizar el equipo. Se recomiendan: * una vara larga * un aro flotador con una cuerda de nylon

* un botiquín de primeros auxilios * un teléfono inalámbrico para llamar al 9-1-1 y recibir llamadas sin abandonar el lugar * y una lista de números de emergencia.

Estos artículos, junto al plan de emergencia para la piscina, ayudan a que todos estén un poco más tranquilos y seguros cuando disfruten del verano. Además, la Cruz Roja Americana recomienda que las piscinas estén rodeadas en todo su perímetro por una valla de por lo menos 4 pies de altura.

La valla no debe tener nada que ayude a los niños a treparla o pasar a través de espacios abiertos. El mecanismo debe ser de cierre y bloqueo automáticos, el cual cierra la valla cuando no se utiliza la piscina.

PLAYA: Es importante que los padres tengan un bulto de seguridad durante el día. Es esencial incluir: * protector solar de factor 10 o

más alto * zapatos para el agua para que los pies estén protegidos del calor y objetos cortantes * suficiente agua para mantener a todos bien hidratados. * usar recipientes de plástico para evitar heridas a causa de vidrios rotos. * un sombrero y gafas de sol ayudarán a protegerse de los peligrosos rayos ultravioletas Aprende primeros auxilios y reanimación cardiopulmonar (RCP) de la Cruz Roja Americana Capítulo de Puerto Rico. Estos consejos ayudarán a prevenir emergencias, pero si ocurren, es importante saber cómo reaccionar. La capacitación de RCP y primeros auxilios brinda información y habilidades básicas que pueden ayudar a salvar una vida. Para informarte de este curso o información adicional de consejos de seguridad, llama a la Cruz Roja Americana Capítulo de Puerto Rico al 787-758-8150 o visita cruzrojapr.net.

17 DE JULIO DE 2013 • periodico la cordillera 22

Cómo bajar la presión arterial sin usar medicamentos

La presión arterial alta es una de las enfermedades más comunes en los Estados Unidos. La mayoría de las personas diagnosticadas con presión alta reciben tratamiento con medicamentos.

Este artículo te enseñará algunos pasos fáciles para bajar tu presión arterial sin necesidad de medicamentos.

Pasos: Parte 1: Alimentación Evita la sal (sodio, cloruro de sodio, NaCl). El sodio hace que retengas líquidos, lo que hace que tu sangre tenga más volumen de líquido. Si la sangre tiene más volumen, el corazón tiene que latir más fuerte, para movilizar ese exceso de volumen por el cuerpo. Esto hace que la presión arterial suba. Recuerda, no sólo es la sal que pones en la comida cuando cocinas, o en la mesa, sino la cantidad de sodio que hay en las comidas que compras preparadas. Debes “tener presente las etiquetas” y comprar alimentos “sin sal” o “bajos en sal/sodio”.

Evita las comidas en conserva, enlatadas y en botella (como carnes, pepinillos, sopas, chili, etc.), tocino, jamón, salchichas, productos de panadería y con glutamato de sodio, carnes “con agua agregada”, que tienen un alto contenido de sodio, y la mostaza preparada, ketchup, salsa barbacoa y otras salsas. La dieta de muchos americanos incluye hasta 5.000 miligramos de sodio por día, lo que prácticamente todos los profesionales médicos consideran extremadamente malo para la salud.

Lleva una dieta moderada y magra, y evita los estimulantes. Evita la cafeína, los carbohidratos blancos (aunque las pastas no forman azúcar tan rápidamente como lo hacen el pan y los pasteles), caramelos, bebidas azucaradas y grasas dietéticas excesivas. Trata de llevar una dieta con más vegetales, en lugar de carnes, leche y huevos.

Consume menos cafeína. Si dejas de consumir café y otras bebidas con cafeína bajará la presión alta. Pero incluso una o dos tazas de café pueden subir la presión arterial al nivel Estado 1.

Si una persona tiene hipertensión Estado 1, por lo general, el café complica aún más el problema porque la cafeína es un estimulante del sistema nervioso. Si eres una persona que consume mucha cafeína (más de 4 bebidas con cafeína por día), tal vez necesites disminuir el consumo para evitar los síntomas de abstinencia,

como el dolor de cabeza.

Aumenta la fibra en tu dieta. La fibra limpia tu sistema y ayuda a controlar tu presión arterial al tener regularidad en la digestión. La mayoría de las verduras tienen mucha fibra, especialmente las hojas verdes. Muchas frutas, nueces y legumbres (frijoles y guisantes) también son ricas en fibra, y a la vez son productos integrales.

Prueba algunos remedios naturales.

Consulta a tu doctor si crees que pueda ser una alternativa segura para ti. Se ha probado científicamente que muchos remedios naturales pueden bajar la presión arterial.

Los mejores suplementos para bajar la presión arterial son la coenzima Q10, el omega-3, aceite de pescado, el ajo, la curcumina (de la cúrcuma), el jengibre, la cayena, el aceite de oliva, las nueces, la cimicifuga racemosa, el espino blanco, el magnesio y el cromo.

Toma vitamina B. Las vitaminas B12, B6 y B9 pueden bajar los niveles de homocisteína en la sangre que podrían causar problemas cardíacos.

También puedes encontrar estos nutrientes en los alimentos que consumes a diario.

Consume alimentos ricos en Omega-3 y minerales como el potasio: Los tomates/el jugo de tomate, las papas, los frijoles, las cebollas, las naranjas, las frutas y los frutos secos. Consume pescado dos veces por semana o más.

El pescado contiene mucha proteína, y muchas clases de pescados, incluyendo el salmón las macarelas, y los arenques, también tienen un alto nivel de ácidos grasos omega-3, los cuales disminuyen las células de la grasa llamadas triglicéridos y promueven la salud del corazón en general.

Parte dos: Otras estrategias Deja de fumar. Fumar sube la presión arterial por los estimulantes en el humo del cigarrillo. Si dejas de fumar, no sólo bajas tu presión arterial, sino que ayudas a tu corazón para que se sea más saludable y así se reducen las posibilidades de contraer otras enfermedades como el cáncer de pulmón.

Baja de peso. Tener sobrepeso hace que tu corazón trabaje más, constantemente, y esto hace que tu presión arterial suba. Imagina que tienes 20 libras (9 kg) de más en tu cuerpo. Sería lo mismo que cargar una bolsa de 20 libras

(9kg) de comida para perros. Intenta dar vuelta a la manzana mientras cargas esta bolsa de comida para perros. Pronto, tu corazón comenzará a latir más rápido y más fuerte, te faltará el aire y te sentirás muy cansado. Con el tiempo, llegarás a un punto en que no hallarás las horas de bajar esa bolsa. ¡Imagina lo difícil que es para tu cuerpo andar cargando ese sobrepeso todo el tiempo! Desafortunadamente, la mayoría llevamos mucho más que 20 libras (9kg) de sobrepeso. Al perder el peso adicional, tu corazón no tendrá que latir tan fuerte, y bajará la presión arterial.

Evita las drogas y el alcohol. El uso excesivo de drogas y alcohol puede dañar muchos órganos del cuerpo, incluyendo el hígado y los riñones.

Cuando estos órganos se dañan, pueden hacer que se acumulen líquidos en el cuerpo. Como se menciona anteriormente, el exceso de líquidos hace que el corazón lata más fuerte, y esto hace subir la presión arterial.

Muchas drogas son estimulantes.

Esto hace que el corazón lata más rápido.

Mientras más rápido lata el corazón, más alta será la presión. Al dejar las drogas y el alcohol, lograrás reducir tu presión arterial. ¿Recuerdas también la advertencia sobre el sodio que se describe anteriormente? Algunos medicamentos de venta libre como remedios simples para el dolor de cabeza, como el Ibuprofeno, hacen que el cuerpo retenga el sodio. Así es que la gente que ya se está complicando la presión arterial con el sodio, también está reteniéndolo más que lo que el cuerpo lo haría naturalmente, lo que causa más estrés sobre sus sistemas.

Relájate. Muchas personas experimentan un aumento en la presión arterial temporalmente cuando están bajo estrés. Si tienes la presión alta porque tienes sobrepeso o un historial de hipertensión en la familia, entonces, el estrés la sube mucho más. Esto se debe a que la glándula suprarrenal libera hormonas de estrés, que hacen que el sistema cardiovascular trabaje de más.

Si tienes estrés crónico y produces hormonas de estrés todos los días, entonces tu sistema cardiovascular entrará naturalmente en un estado de sobrecarga. Esto se debe al hecho de que las hormonas de estrés suben el pulso, la respiración y el ritmo cardiaco, como si se preparara para una pelea. Tu cuerpo

cree que necesitas pelear o correr, y naturalmente se prepara para hacer alguna de las dos cosas.

Luego de un estrés prolongado, uno puede imaginarse a qué clase de esfuerzo se somete al corazón. Intenta hacer una caminata para relajarte luego de un día estresante. Tómate un tiempo todos los días para relajarte.

Haz ejercicio. Camina todos los días por al menos 20 ó 30 minutos, a una velocidad moderada de unas 3 millas por hora. Todos los estudios demuestran que el simple acto de caminar suprime la hipertensión. ¿No puedes salir? Hay cintas ergométrica usadas que se pueden encontrar en línea desde $250.

La ventaja: caminas incluso cuando llueve o nieva. ¡Incluso puedes caminar en pijama sin que te vean los vecinos!

Pero hazte un favor. Camina todos los días, sin falta. Sólo necesitas 30 minutos, diariamente.

Medita. Con sólo observar y bajar el ritmo respiratorio se puede bajar significativamente la presión arterial.

Respira lenta y profundamente pero no tan lento que te sientas mal, y escucha música si quieres, mientras te relajas para bajar la presión arterial. Hazlo, por ejemplo, hasta que te quedes dormido, o en pausas de 5, 10 ó 15 minutos a lo largo del día.

Tómate un baño caliente o una ducha caliente de 15 minutos, lo cual realmente puede reprimir la presión arterial por varias horas. Darse un baño caliente antes de acostarse puede ayudar a que el cuerpo retenga un nivel más bajo de presión arterial por horas, o incluso toda la noche.

Monitorea tu presión arterial. Puedes monitorear tu presión arterial usando un estetoscopio o un esfignomanómetro.

Conoce los diferentes rangos para leer tu presión arterial. Lo normal varía para los niños y las personas mayores. Esto te guiará para bajar tu presión arterial de acuerdo a los niveles listados abajo: Presión arterial normal: 120/80 y menos.

Presión arterial Pre-Hipertensión: 120-139 a 80-89 Hipertensión Estado 1: 140-159 a 90-99 Hipertensión Estado 2: 160/100 y más alta http://es.wikihow.com/bajar-la-presi%C3%B3narterial-sin-usar-medicamentos

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Segunda Copa Bávaro Internacional 2013

Cidra Fútbol Club logró realizar el sueño de dos de sus categorías U-11 Mixto y U-14 Masculino logrando llevarlos a jugar en la 2da Copa Bávaro Internacional 2013, que se llevó a cabo en Punta Cana en la República Dominicana. Este Mega Evento coordinado por el entrenador nacional Juan Pascasio Mendoza, fue un éxito logrando que todos los jugadores pudieran vivir la experiencia de un intercambio deportivo y cultural.

Todos los juegos se llevaron a cabo en la cancha del Club Med de Punta Cana, donde todos los jugadores jugaron simultáneamente en dos canchas en equipos de 9 vs 9. Los jugadores se enfrentaron todos contra todos

a un solo tiempo como mandan los triangulares internacionales. Como el atractivo fue la presencia del Cidra F.C. y los anfitriones de la cancha fueron los niños de Punta cana, dejaron sus enfrentamientos para última hora de cada jornada, en la primera jornada ambas categorías de CFC no lograron anotar, pero en la segunda jornada la U-14 de Cidra Fútbol Club logró vencer al equipo de la Escuela de Campascasio 1 vs. 0, gracias a un gol de cabeza del jugador Fabián A. Navarro, y en el segundo juego los jugadores de Punta Cana no pudieron anotar ningún gol al equipo de CFC, quedando empate en la final. Gracias a que la U-14 de CFC no perdió los últimos juegos, logro posicionarse en el primer lugar del torneo.

La U-11 fueron vencidos en la primera jornada del torneo pero en la segunda jornada del evento se enfrentó en el primer juego a los jugadores de la Escuela de Campascasio quienes vencieron 4 a 1 al equipo U-11 de CFC. En el segundo juego los niños de Punta Cana se

El Pabellón del Deporte y la Cultura Comerieña (PDCC) anuncia el inicio del proceso de nominación de candidatos(as) a exaltación El Pabellón del Deporte y la Cultura Comerieña (PDCC) anuncia el inicio del proceso de nominación de candidatos(as) a exaltación como valores comerieños en las áreas deportiva o cultural. Los documentos con los requisitos que deben cumplir los(as) nominados(as) así como el Formulario Oficial para Nominaciones estarán disponibles al público desde el próximo sábado, 20 de julio de 2013 en los siguientes establecimientos: • • • • • • • •

Casa de la Cultura Alcaldía (Ofic. Rel. Públicas) Cooperativa La Comerieña (Pueblo y Palomas) Farmacia Nueva Farmacia Romero Papo’s Barber Shop Farmacia Medical Solutions (Palomas) Casa Comerío (Bayamón)

El Formulario Oficial para Nominaciones, debidamente cumplimentado, podrá entregarse en los establecimientos antes mencionados hasta el martes, 10 de septiembre de 2013. La Ceremonia de la Cuarta Exaltación de los Valores Deportivos y Culturales de Comerío está señalada para el domingo, 9 de febrero de 2014.

El Pabellón del Deporte y la Cultura Comerieña es una organización sin fines de lucro cuyo objetivo principal es investigar, preservar y difundir todas aquellas gestas deportivas y culturales que forman parte del acervo histórico de nuestro pueblo; rescatando del olvido, a la misma vez, a los hombres y mujeres que la hicieron posible.

enfrentaron a los jugadores de CFC donde los jugadores de Cidra lograron vencer al equipo de Punta Cana 4 vs 0, posicionándose en el tercer lugar del torneo.

Los jugadores de la U-14 de CFC fueron: Eloy E. Rivas, Fabián A. Navarro, Jeziel e. Torres, Jeremy González, Ismael A. Pagán, Ángel G. Negrón, Keven A. Pérez, Kevin S. Rivera, Christian J. Serrano, Janner Merced y Luis M. Sánchez. Los Técnicos de esta categoría fueron: Ismael Otero, Ricchery Bermúdez, Jorge Rodríguez y Reinaldo Carrasquillo.

Los jugadores de la U-11Mixto de CFC fueron: Adrian Dones, Aleck A. Santos, Ángel J. Bonilla, Bryan Rivera, Francell C. Ayala, Gayatri Rodríguez, Jariel A. Ortiz, Kevin O. Reyes, Marcos Díaz, Nathan Navarro, Pedro Colón, Sebastián Carrasquillo, Abdel J. Guzmán (U-9), Kevin E. Casillas (U-9) y Haridev Rodríguez (U-9). Los Técnicos de esta categoría fueron: Natalia Carrasquillo, Gustavo Carrasquillo, Jorge Rodríguez y Reinaldo Carrasquillo.

En agosto la gran apertura de Duldin Baseball Academy

¿Cuál es la misión de DBA? Duldin Baseball Academy ha sido establecida para identificar y desarrollar a jóvenes rezagados y talentos del béisbol en el área central del país.

Estaremos ayudando aquellos niños rezagados que siempre están en el banco de los equipos, niños que los dirigentes no miran por no tener mucho talento.

Queremos ayudarlos a realizar sus sueños de jugar en los equipos del béisbol menor y tener las mismas oportunidades que los demás niños.

De igual manera a niñas que interesan jugar béisbol y que quieren aprender de manera efectiva y desarrollar sus habilidades.

Por otra parte DBA (Duldin Baseball Academy), al mismo tiempo proporciona programas de desarrollo y servicios sociales críticos para facilitar el crecimiento de todos los participantes como modelos de responsabilidad comunitaria.

Además busca ayudar a consolidar la infraestructura del béisbol menor en estas áreas. ¿Cuál es la relación de DBA con las Organizaciones de Béisbol en el área central.

Esta Academia de Béisbol (DBA) fue construída con el único propósito de enseñar a los niños y niñas a jugar béisbol de la manera más correcta. Se trabajará dos días en semana con un plan de seguimiento diario de sus ejecutorias de sus entrenamientos. DBA quiere que el béisbol cresca y para eso es que formaremos uno de los

grupos más interesantes y versados en la materia del béisbol. ¿Por qué abrir una nueva academia de béisbol en Cayey?

El béisbol es el deporte principal de esta área. Es un deporte de orgullo y de mucha pasión. A menudo se ven jóvenes jugando con diferentes equipos pero cuando vamos a su participación, es completamente nula. Nadie hace nada sobre ello y muchos de nuestros jovencitos se van a otros deportes.

Queremos niños que no sepan jugar. Los que llaman los famosos come bancos. De igual manera las niñas. Haremos de nuestros participantes, jugadores élites en los diferentes equipos. Además la Academia DBA tiene como meta desarrollar sus propios equipos. ¿Cuál es la relación de DBA con las diferentes comunidades?

Tendremos un enfoque completo en las diferentes comunidades. Junto a los municipios y sus oficinas de deportes trabajaremos en diferentes talleres para que nuestros participantes, puedan ver las grandes enseñanzas adquiridas a través de nuestro programa.

Todos los niños y niñas interesadas en formar parte de este histórico proyecto, pueden llamarnos y matricular sus niños al 939-2491238//787-738-2727. Sr. Duldin Meléndez o Roberto Ríos.

25 17 DE JULIO DE 2013

Segunda Copa Internacional de la Amistad de Voleibol de Comerío Por: Duldin Meléndez Fue una gran fiesta deportiva. Comerío una vez más se viste de gala al recibir a varios países para participar en su Segunda Copa Internacional de Voleibol.

Fue una verdadera fiesta que comenzó el miércoles 10 de Julio y culminó el domingo 14 de julio en un ambiente de mucha amistad donde los jóvenes (masculinos y femeninos) hicieron de las suyas realizando grandes jugadas y jugando un voleibol de mucha calidad.

Fueron 4 días de mucha acción en el voleibol en

Comerío. La copa se llevó a cabo en las facilidades del Auditorio Municipal y contó con la participación de dieciséis equipos de Puerto Rico, República Dominicana, México y Colombia.

En la categoría 13u femenino, el Club Starlings Tijuana de México ganó la medalla de oro. El club Spalding Mexicali de México obtuvo la medalla de plata y el bronce lo gana la Escuela de Voleibol de Comerío. En la Categoría 14u femenino, el Club Starlings Tijuana de México obtiene oro, la medalla de plata la gana el club Las Perlitas de

México, D.F. y el bronce lo obtienen las Atléticas de San Germán. Mientras tanto, en la categoría 14u masculino, el club Ball Breakers de Barraquitas obtiene la medalla de oro. La plata es obtenida por el club Envol de Naranjito y el bronce lo gana el Club Spalding Mexicali de México.

Para el Director Técnico

de Voleibol de Comerío Raúl (Sammy) González este fue un evento de mucha calidad y por segundo año alcanza grandes logros.

“Este es un torneo que necesita mucha logística.

Este es uno de pocos torneos que se mantiene activo y con buena participación. Llevo 30 años celebrando este tipo de evento. En Puerto Rico

hemos celebrado 9 Copas y esta es la segunda en Comerío, expresó el Director Técnico del evento.

Por otra parte se nos informó que el domingo los atletas participantes, organizadores, personal de apoyo tuvieron una gran cena y un compartir donde la orden del día eran las fotografías y el buen compartir.

26 17 DE JULIO DE 2013

Destronan a Janiel Rivera en Aguas Buenas

Por Duldin Meléndez Era una noche para recordar aquellas grandes carteleras que se celebraban en el país en las décadas de los 70 y donde Puerto Rico estaba repleto de campeones mundiales.

El escenario del Coliseo Samuel Rodríguez de Aguas Buenas albergó una de las noches más emocionantes para el boxeo puertorriqueño. Las Empresas Miguel Cotto y H2 Entertainment prepararon un gran montaje de ocho emocionantes combates que complacieron a todos los presentes con muy buenas peleas y con una gran organización que solo notaba seguridad.

Los elogios eran grandes para esta gran velada y para “Boxeo Boricua WAPA 2 Deportes”.

Que subió a escena otro emocionante cartel, como parte de otra exitosa serie programada para la televisión.

En la pelea estelar; Janiel “Pototto” Rivera (9-1-2, 6Ko’s) vió caer su invicto a manos del veterano guerrero Miguel “Samurai” Del Valle quien impuso su veteranía para convencer a los jueces y obtener la victoria por decisión unánime.

El combate era a un máximo de 8 asaltos.

Janiel se mostraba muy confiado. Su rival tenía cerca de 19 peleas perdidas y su record parecía no ser una amenaza para el cagüeño y todo comenzó con fuertes intercambios de golpes entre estos dos gladiadores del ring.

Janiel comenzó el ataque buscando el nocaut pero su rival “Samurai” Del Valle” peleaba en riposta logrando colocar buenos golpes. Ese golpe de nocaut ansiado por Janiel nunca llegó y ya a medio camino las cosas se apretaron. Samurai nunca se desesperó y se cuidó en todo momento de su fuerte rival a quien hizo fallar la mayoría de sus golpes. Hubo momentos y ante el cansancio del campeón que Miguel coló sus mejores golpes y hasta extremeció en varias ocasiones a su rival.

Por otra parte el aiboniteño Kevin (El Flaco) Nieves en otro emocionante encuentro mantuvo su invicto al derrotar por decisión unánime al aguerrido Regino Canales en un encuentro a 6 asaltos en la división ligero.

Regino comenzó presionando a Kevin desde el campanazo inicial pero fué para el segundo

Por otra parte el aiboniteño Kevin (El Flaco) Nieves en otro emocionante encuentro mantuvo su invicto al derrotar por decisión unánime al aguerrido Regino Canales en un encuentro a 6 asaltos en la división ligero.

asalto que una potente recta de derecha de Nieves derribó a Canales y cambió el curso del combate.

Kevin utilizó su alcance y puntería para convencer a los jueces y mejorar su record a 6 victorias sin derrotas con 3 victorias por la vía del nocaut.

“El Chicano” Carlos Cotto dió muestras nuevamente de su devastadora pegada al desmantelar la humanidad de Irving Torres de un solo golpe que dejó tendido a Torres en la lona por varios minutos luego del conteo máximo de 10.

En otros resultados José “Wonder Boy” López continuó su ruta ganadora al propinarle un nocaut técnico en 3 asaltos al veterano Irvin Hernández. “Wonder Boy” mejora su marca a 9-0, con 7 nocauts. El peso mosca Charlie Clemente de Carolina se impuso por decisión unánime en cuatro asaltos ante Luis Hernández de Aguas Buenas, Ángel Velázquez de Caguas debutó con éxito al pegar un escalofriante nocaut a Miguel Castro en el segundo asalto mientras que Alexander Rivera detuvo a Benjamín Cardoza en el mismo primer asalto. El esperado encuentro de Yomar Álamo y Efraín Salgado tuvo que ser cancelado debido a que Salgado no se presentó al Coliseo Samuel Rodríguez en Aguas Buenas por motivos personales. El cotizado prospecto “The Magic” Álamo regresará al tinglado el próximo 31 de agosto en el Coliseo Roger Mendoza de Caguas cuando suba a escena otro emocionante evento de “Boxeo Boricua WAPA 2 Deportes” y estelaricen los invictos Edgardo “Sasso” López vs. Alvin Torres.

27 17 DE JULIO DE 2013

Se queda Tony Álvarez como apoderado de Comerío Por: Duldin Meléndez Pese a que perdieron la serie frente a Los Maratonistas de Coamo, el apoderado de Los Pescadores del Plata de Comerío, el comerciante Tony Álvarez asegura que volverá nuevamente el año que viene y que las experiencias adquiridas en este su primer año las usará a favor de su equipo.

“Tenía planes de retirarme y darle paso a otras personas a ver si pueden llevar a nuestro equipo al campeonato nuevamente. Pero vinieron algunos amigos y varios comerciantes y me convencieron para quedarme un año más. Estuvimos bien cerca. No hay explicación.

Nuestro equipo está entre los mejores en este béisbol y no pudimos avanzar a la próxima ronda. Tengo que admitir que me quedaré y les aseguro que la temporada que viene será una bien interesante para nosotros. Nuestros jugadores son jóvenes y tienen hambre de campeonato” dijo un optimista apoderado, Tony Álvarez.

Sobre quien será su dirigente, Álvarez aseguró a este semanario que desde ya Abraham (Chino) Ayala comenzará a trabajar con el equipo y que de seguro habrán muchos cambios. Álvarez advirtió que el equipo debe superar esta temporada y enfocarse en lo que viene.” El objetivo es bien claro. Hay que ser consistente. Tenemos jugadores muy jóvenes y otros veteranos jóvenes que estarán por muchos años en este equipo. Una vez comience la temporada el factor principal será ganar todos los juegos posibles y preparar a cada jugador como si fuera regular. Hacer un cuerpo monticular con brazos fuertes en combinación con los estelares y rogar por un poco de suerte” afirmó el apoderado comerieño.

Sobre los posibles cambios, aún no dio los nombres pero si algunas posiciones donde deben mejorar.

“Primero hay que ver que acuerdos van a llegar en la Federación sobre los profesionales. Ahora mismo la balanza está inclinada a eliminar uno, lo que dejaría una decena de jugadores muy buenos fuera y con grandes oportunidades para ser firmados por otros equipos. En el caso nuestro optaremos por quedarnos con Jorge (Kikito) Jiménez, ya que el futuro de Ramoncito Vázquez es incierto en este béisbol. Hay otras posiciones que las vamos a fortalecer. Sin embargo si se quedan los dos profesionales y Ramoncito Vázquez está listo y sin lesiones, no hay duda que estará con nosotros. El es un líder de los buenos en el terreno de juego y nuestros jugadores lo respetan” destacó Álvarez.

“Hicimos un gran esfuerzo y le pagamos a todos los jugadores al día. Montamos una gran estructura para trabajar con el equipo y nos funcionó. Mi agradecimiento especial a Yuyo Berríos, Luz Esther Colón y María Rivera que estuvieron mano a mano conmigo durante todo este tiempo. También nuestros fanáticos nos respaldaron en las buenas y en las malas. Tuvimos dos buenas serie con Cayey y Coamo y ellos (los fanáticos) respaldaron al equipo y eso me hizo sentir muy bien y aceptar el compromiso de regresar y ver qué pasa en el 2014” terminó diciendo un responsable apoderado que en su primera temporada en este béisbol, dicto pautas de lo que es una buena organización.

Sobre la firma de algunos jugadores juveniles comerieños el apoderado, dijo a La Cordillera, que para la próxima temporada aumentarán el número de jugadores ya que solo cuentan con dos jugadores naturales del pueblo.

28 17 DE JULIO DE 2013

¡Que Serie, la de Comerío y Coamo!

Por: Pablo “Pablin” Centeno Rivera Dos semanas atrás, las fanaticadas de Comerío y Coamo disfrutaron de una de las series más discutidas en el béisbol doble A. Los Pescadores del Plata de Comerío por poco logran la hazaña de repechar una desventaja de dos juegos para llevarse la serie. No obstante, el equipo cayó vencido por los Maratonistas, en el juego final.

La pasión por el béisbol regional es extraordinaria y la gente se vuelve loca por ir detrás de una trapo de bola -para recordar aquella frase que dijo la señora disgustada porque el día de los Reyes Magos, el gobernador, solo regaló “pelotas”- buscando entretenerse disfrutando de todo lo que ocurre dentro y fuera del terreno de juego. La euforia por los deportes, béisbol, baloncesto, tenis, balompié, etc, provoca grandes emociones y rivalidades, buenas y malas, que mueven multitudes para aplaudir o abuchear los habilidosos jugadores. Organizaciones deportivas recorren el mundo en busca de jóvenes talentosos para sus equipos, y le pagan muy bien, por su habilidad jugando la pelota.

Antes que se me olvide, quiero felicitar al equipo de Los Pescadores del Plata de Comerío por la magnífica demostración que hicieron durante la temporada y en las series post temporada. Los Pescadores han sido firmes en mantenerse dentro de las primeras posiciones, en la Sección Central, compitiendo con otros grandes equipos como Cayey, Cidra, Aibonito, Barranquitas y Orocovis. Los Pescadores son la bandera insignia de nuestro pueblo, en términos de reconocimiento, a través de todo Puerto Rico y se han ganado el respeto de los conocedores del béisbol criollo por su consistencia durante los pasados años y por haber ganado un campeonato nacional en el 2003.

Felicitaciones para el apoderado, su equipo de trabajo, auspiciadores y colaboradores, y para su fiel y leal fanaticada.

El juego de pelota es uno de complementos, requiere cubrir una serie de facetas que corren individuales, pero que finalmente deben armonizar para que logren resultados esperados.

Muchos hacen énfasis en la defensa, en los lanzadores, relevistas, en el bateo, corrido de bases y fundamentos de juego. Un buen dirigente debe saber cómo mueve sus fichas, con los recursos disponibles, para lograr armonía y efectividad en cada fase del juego. ¿Qué pasó con Coamo? Sin duda, Coamo, es un equipo bueno, tremendos lanzadores, excelente bateo. Me dicen que los Pescadores necesitaban una reacción inmediata cuando cayeron 3 a 1. Pagó el dirigente. Sin embargo, les funcionó. Nadie quisiera estar en los zapatos del apoderado cuando le tocó despedir su dirigente en medio de la serie. La pelota es un simple juego, sin embargo, se compite para ganar, entretener y levantar la autoestima del pueblo.

Duldin Meléndez, editor deportivo de La Cordillera, dice: “El que arregla el parque, pierde por obligación”. Me hizo recordar las veces que jugando sóftbol, entre barrios, secábamos el parque, con gasolina y esponjas, para después perder. Los Pescadores pensaron que era mejor jugar el domingo, para que Iván Maldonado no pudiera lanzar, sin percatarse que no tenían un lanzador listo, y Coamo tenía a Juanmi Pérez. Comerío no le pudo batear y perdimos la oportunidad de lograr la remontada. El béisbol es un juego de consecuencias, las decisiones tienen que estar bien planificadas, cualquier error, por elemental que sea, puede provocar la derrota. Lo serio de los juegos es la dignidad del pueblo. Espero que luego de un merecido descanso el equipo pueda reunir sus componentes, marcar un plan y ponerlo en marcha, unir voluntades para continuar pateando, encestando o bateando la trapo de bola.

29 17 DE JULIO DE 2013

Carmelito Ortiz Seguirá al frente de Los Bravos

Por: Christian E. Amy amy.periodico@hotmail.com El Apoderado de Los Bravos de Cidra en el béisbol doble A, Carmelito Ortiz, confirmó en entrevista con La Cordillera que el próximo año repetirá al frente de la novena cidreña. Las declaraciones de Ortiz se producen tras la victoria de Los Bravos frente a Los Brujos de Guayama y su pase seguro al carnaval de campeones de la pelota aficionada.

En la extensa entrevista que Ortiz concedió a La Cordillera, abordamos la situación económica que enfrenta el equipo, algunas vicisitudes que Carmelito ha enfrentado en su vida personal durante tiempos recientes, entre otros interesantes temas. Según confirmó el propio apoderado, este año el equipo ha atravesado por situaciones económicas sumamente difíciles, al extremo de no poder pagar la dieta de los jugadores en algunos partidos.

Al mismo tiempo, Ortiz confirmó al momento de la entrevista, que se dirigía a una reunión en la Federación de Béisbol para dilucidar varios asuntos, entre ellos el inicio del Carnaval de Campeones este fin de semana en Cidra. “De ganar Peñuelas, Cidra juega con Coamo. Si gana Aguada, se jugaría con Vega Alta. Jugaríamos este viernes. Hay una reunión en la liga para cuadrar todos los detalles de las series”, indicó el deportista.

cuidamos las finanzas. La semana pasada terminamos de auditar los estados financieros con un CPA. Entregamos copia de ese informe a la Administración Municipal”.

a seguir trabajando con este equipo.

Este deporte le da honor y prestigio a nuestro pueblo. Mientras tenga la salud y Dios me de la energía, seguiré al frente de los Bravos de Cidra”.

LC: ¿Qué apoyo has tenido del comercio en general?

CO: “Los auspicios han mermado. Este año no han estado varios de los auspiciadores que estuvieron el año pasado y los que se quedaron, aportaron menos. La situación económica no es la mejor para todos los equipos de la Federación. Recuerda que Patillas, Utuado, Orocovis, Barranquitas y Santa Isabel fueron entregados a la liga por la situación económica”.

LC: ¿Cómo se siente la fanaticada con el desempeño de Los Bravos? ¿Crees que están satisfechos o hay disgusto?

CO: “Están contentos y alegres.

Donde quiera que vamos a jugar, la fanaticada nos sigue. El equipo de Cidra tiene la mejor fanaticada de todo Puerto Rico”.

La Cordillera (LC): ¿Siente respaldo de parte de la Junta que maneja el equipo?

Carmelito Ortiz (CO): “Me siento respaldado por la Junta. El equipo de Cidra es el único en el que

LC: ¿El próximo año, repites como Apoderado del equipo?

CO: “Estamos en vías de reestructurar la junta para añadir más personas a la misma. Ha habido acercamientos con el Municipio y vamos

LC: ¿Qué le parece el sistema de cruces de secciones que utilizó la Federación? ¿Le resultó efectivo a Los Bravos ese sistema?

CO: “Fue un proyecto a prueba.

En la próxima convención en enero de 2014 se evaluará. Si la mayoría de los apoderados entiende que no funcionó, se elimina. Si la mayoría entiende que funcionó, se deja así.

En el caso específico mío, no funcionó. No es lo mismo una serie entre Cidra y Guayama, que entre Cidra y Comerío. Con todo el respeto que merece la franquicia de Guayama y su apoderado, a quien estimo y respeto mucho, la asistencia de Guayama al parque nunca pasó de 150 fanáticos.

A continuación reseñamos gran Para que tengas una idea, con Coparte de la entrevista para nuestros merío tuvimos juegos donde ellos lectores: traían 1,500 fanáticos”.

LC: ¿Qué le pareció la pasada serie frente a Guayama?

CO: “Fue una serie muy luchada.

Apenas bateamos ocho hits en los primeros dos juegos y caímos abajo 2-0 en la serie. Después que eliminamos a Aibonito no practicamos por la lluvia y creo que eso nos afectó.

Después de los primeros dos juegos practicamos y levantó la ofensiva del equipo. Estamos trabajando para ganar ese campeonato”.

De cara al próximo fin de semana, el apoderado del equipo cidreño envió un mensaje a la fanaticada y a los jugadores del equipo. “Gracias a la fanaticada. Esperamos que este LC: ¿Cómo armonizas tus fun- próximo viernes vayan al parque a ciones de Apoderado del equipo con seguir respaldando a nuestros bravos que vamos rumbo al campeonato. A tu vida familiar?

CO: “Tuve la desdicha de perder todos nuestros jugadores, quiero que a mis padres el año pasado. Mi hijo sepan que nos sentimos bien agratuvo problemas de salud. La pasada decidos del desempeño de todos y semana mi hermano estuvo quebran- cada uno de ellos por el respeto y el tado de salud. Pero yo creo en Dios, amor que le tienen a nuestro pueblo. oro todos los días. Yo no le pido a Dios Nos sentimos orgullosos del esfuerzo que me de dinero, le pido fortaleza. que realizan defendiendo las cinco Dios me da las energías para seguir letras de nuestro pueblo (Cidra) y la hacia adelante. Yo seguiré luchando. fanaticada está muy orgullosa de elHe trabajado mucho en esta vida. Pero los”, sentenció. con Dios uno todo lo puede”.

LC: ¿Su función de apoderado, le requiere mucho tiempo?

CO: “Yo me levanto y salgo de casa todos los días a las 7:30am y llego a las 10:00pm. Yo le dedico 16 horas diarias a esto. Yo me tiro a la calle a estar pendiente de todo lo del equipo. Bolas, equipo, comida para los jugadores, mercadeo, anuncios, prácticas. Cuando yo cogí las riendas de este equipo, el equipo no se ha afectado. En 2010 y 2011 fuimos al carnaval, revalidamos en 2012 como campeones y este año estamos trabajando para lograr ese campeonato nuevamente”.

30 17 DE JULIO DE 2013

Héctor Acevedo ganador del partido

Momento en que Alex Colón conecta triple y vacía las almohadillas. (Foto por; Orlando “Oly” Ramos)

Los Bravos de Cidra

Representarán a la Sección Central Por: Duldin Meléndez Los Bravos de Cidra aseguraron su pase a los cuartos de final del Béisbol Superior Doble A con triunfo 7-4 sobre los Brujos de Guayama, repitiéndole la dosis del año pasado cuando le ganaron cuatro juegos seguidos luego de perder los primeros partidos.

Por segundo año consecutivo, Los Bravos de Cidra le dan de pasta y queso a Los Brujos de Guayama, quienes salían como amplios favoritos para ganar el Título Nacional.

Si ustedes amigos me piden una explicación sobre cómo es que este equipo hace las cosas, un equipo que ha confrontado problemas serios con sus lanzadores.

No hay de otra que no sea el orgullo que sienten este grupo de jugadores naturales del pueblo, que obliga a los demás jugadores de afuera a jugar una pelota dura y no dejarse humillar por los demás equipos.

Alex Colón con una rodilla biónica y destrozada continúa produciendo como en sus mejores tiempos. Juan Carlos Díaz confrontó problemas ofensivos en la temporada regular y luego de varios ajustes volvió a ser el Juanqui que estamos acostumbrados a ver jugar.

El derecho Héctor Acevedo fue una de las mejores adquisiciones del equipo y junto al lanzador zurdo Alexis Sosa garantizaron algunos triunfos importantes al final de la temporada.

Edgardo Báez no había podido demostrar la gran calidad que tiene y que le ha ganado muy buenos adeptos en la Liga Profesional de Puerto Rico. Cuando las millas cuentan, el guardabosque de Los Bravos impulsó 10 carreras en los últimos tres partidos contra Los Brujos, logrando victorias en cada uno de ellos y dándole paso al círculo donde sólo caminan los campeones.

Con el pase de Cidra el escenario de los ocho finalistas podría verse alterado, sin embargo todo lo decide la serie entre Peñuelas y Aguada. Esta es la única serie que queda y puedo adelantarles que Aguada será el ganador y Los Bravos se enfrentarán a Vega Alta.

De pasar que el equipo de Peñuelas sorprenda

31 17 DE JULIO DE 2013

Celebran Los Bravos de Cidra el pase a los mejores 8 al derrotar a Los Brujos de Guayama 7 a 4 (foto por Oly Ramos)

a Aguada entonces los caminos de Cidra se irán al sur para enfrentarse a Coamo y les aseguro que será una serie emocionante por demás, tan o mejor que la de Comerío y Coamo.

Cidra se unió en el grupo de clasificados con Río Grande, Guaynabo, Fajardo, Coamo, Vega Alta y San Sebastián. Solo faltaría el ganador de Aguada y Peñuelas Estos son los únicos dos escenario posibles

de los cuartos de finales.

Este es el escenario de más firmeza para Los Bravos de Cidra. De Aguada ganar su serie frente a Peñuelas, se enfrentarán en los cuartos de final: Guaynabo-Aguada, Río Grande-San Sebastián, Coamo-Fajardo y Vega Alta-Cidra.

De surgir un milagro del equipo de Peñuelas y dominara en su serie a Aguada se medirán en los cuartos de final: Guaynabo-San Sebastián,

Río Grande-Fajardo, Coamo-Cidra y PeñuelasVega Alta.

Ya ustedes ven. Ahora es que viene lo bueno y las lamentaciones. Veremos a un equipo de Cidra diferente. Con mucho entusiasmo y con buena vibra y claro está, es que hay mucho orgullo en estos jugadores.

17 DE JULIO DE 2013 • periodico la cordillera 32