FlowMagazin13Oktobe15 by ArcoIris

BEZIEHUNG Achtsamkeit auch beim Sex SPURENSUCHE Die geheimen Selfies der Street-Fotografin Vivian Maier INSPIRATION Warum es uns gut tut , mal melancholisch zu sein

auch

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www. o o-moyes. de

Endlich die Fortsetzung des Welterfolgs «Ein ganzes halbes Jahr» .

DER WELTERFOLG JETZT 9,99€

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WUNDERLICH

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WÜNSCHE DENKEN New York - das wär's.

Dort leben.

Teil dieser

unglaublich lebendigen Stadt sein.

Davon haben

wir immer geträumt, meine älteste Freundin und ich. Wir kennen uns fast ein Leben lang. Wir haben Schultage zusammen verbracht,

Nachmittage ver

telefoniert und nächtelang geredet.

Über Jungs, Sinja.

das Leben und was wir alles machen werden.

Jetzt zieht sie nach New York. war anstrengend. zu wechseln.

Der Weg dorthin

Es ist kompliziert,

In zwei Wochen ist sie schon weg. schön.

Jetzt geht alles ganz schnell.

Ich bleibe.

Gern sogar. Hamburg ist

Und plötzlich erinnere ich mich wieder an all unsere Träume und

nie umgesetzten Pläne. früher?

mit Job und Kindern den Kontinent

Aber sie hat es geschafft.

Was wird eigentlich aus unseren Wünschen von

Ich habe das Gefühl,

aus manchen wächst man raus wie aus den

Schuhen und Kleidern dieser Zeit.

Einige sehen noch schön aus,

sind

vielleicht sogar wieder in - aber mir passen sie eben nicht mehr.

Und

das ist auch völlig okay so.

Bald werde ich meine

Freundin besuchen.

"Was wäre eigentlich gewesen, men,

Ja,

ich werde hadern.

Überlegen:

wenn ... " Aber ich habe mir fest vorgenom

passende Kleider und Schuhe einzupacken.

Dann machen wir uns eine

traumhafte Zeit und reden - die ganze Nacht lang.

Alles Liebe

sinja@flow-magazin.de

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•

INHALT SeHe

bis

SeHe

bis

Feel connected Ein Blick

auf

die Welt

Leben im Hier und Jetzt

und die Menschen um uns

SCHÖNE DINGE & IDEEN

56 SCHÖNE DINGE & IDEEN

WAS MACHST DU GERADE?

Die Möglichkeiten, daraus etwas zu basteln, sind schier unend

die im Pausenraum zum Mitkochen einlädt, Anemone Zeim, die

lich. Drei Fans darüber, was sie an diesem Stoff so schätzen

besondere Erinnerungen kreiert, und IIlustratorin Steffie Brocoli

Komplimente, Hilfe und schöne Präsente mit Freude

zu fühlen und wahrzunehmen, sagt Philosoph Frederic Lenoir und erklärt, wie wir es schaffen, den Augenblick zu genießen

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BÜCHER MEINES LEBENS

Die Mainzer Verlegerin Karin Schmidt-Friderichs erzählt, welche

Die Guerillakünstlerin über ihre Vergangenheit, Gegenwart,

Bücher sie in ihrem Leben besonders geprägt und berührt haben

FORSCHUNG: ENTSCHEIDE NIE IN EILE

46 YOGA IN DEN SLUMS VON NAIROBI

Was uns zu scheinbar unbelehrbaren Gewohnheitstieren macht,

Für viele Kenianer ist Yoga mehr als Sport. Es ist ein Weg aus den

hat Psychologieprofessor Lars Schwabe untersucht

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36 DAS LEBEN VON KERl SMITH

Slums. Eine Yogalehrerin erzählt, wie sie ihre Chance genutzt hat

Z o

DAS LEBEN BEWUSST GENIESSEN

annehmen - auch das will gelernt sein. Eine kleine

Zukunft - und darüber, wie sie die Welt etwas besser machen will

::::;

Wir nehmen uns im hektischen Alltag zu wenig Zeit, Dinge wirklich

ES IST EIN GESCHENK

Anleitung fürs entspannte Dankesagen

Q Z CI ..I 111 :.:: 111

AUS LIEBE ZUM PAPIER

Das haben wir drei interessante Menschen gefragt: Lea Barteis,

ACHTSAMER IM BETT

Schluss mit der ewigen Jagd nach dem Höhe

KOLUMNE

Merle Wuttke hatte schon als Kind große Ideen, nur das mit dem

punkt: Warum "Slow Sex", auch ohne Orgasmus,

Durchhalten war so eine Sache: Das Leben kam stets dazwischen

mindestens genauso glücklich macht

GENIESSEN 11

WER!SCHÄ!ZEN

SO SCHÖN ALLTÄGLICH

Ob die Topfpflanze, die endlich gedeiht, der Kaffee, den man in der Herbstsonne genießt, oder der Regen, der sanft ans Fenster prasselt: Es sind die kleinen, unscheinbaren Momente, die uns mit Glück erfüllen, weiß Otje van der Lelij. Man darf sie nur nicht übersehen

Seite 7S

bis 112

Seite 113

bis 138

SPOIL YOURSELF

MAKE IT SIMPLE

Zeit

Es muss gar nicht so kompliziert sein

für eine kleine Verwöhnpause

SCHÖNE DINGE

SHOPPING IM NETZ

& IDEEN

116

SCHÖNE DINGE

118

GUTES ESSEN AUF BESTELLUNG

& IDEEN

Hübsche Nützlinge für den Schreibtisch, Schönes in Petrol

Wer es nicht zum Markt schafft, lässt sich eine Kochbox

und ideale Begleiter für regnerische Herbsttage

kommen - plus drei Varianten, sich mit Biofood einzudecken

VIVIAN MAlER UND IHRE GEHEIMEN SELFIES

122

FÜR IMMER VERBUNDEN?

Ihre Bilder kamen durch Zufall ans Licht, jetzt zählt die Nanny

Freunde werden: Auf Facebook geht das ruck, zuck. Aber wie

zu den bedeutendsten Streetfotografen des Jahrhunderts

wird man solche Onlinebekanntschaften wieder los?

100

WIE MAN STECKLINGE ZIEHT

Eine Anleitung mit Illustrationen von Ruby Taylor

102

JETZT WAS BACKEN

124

SELBER MACHEN: KRIMSKRAMS-TÄSCHCHEN

Passt alles rein und ist schnell genäht - mit dieser Anleitung

126

WARUM MELANCHOLIE GUTTUT

Chocolate-Chip-Cookies aus der Pfanne

So schön traurig: Sinn und Nutzen des Gefühls,

und Schokoladentorte mit Popcorn: Bloggerin

das sich wie eine warme Decke über uns legt,

Linda Lomelino kreiert schräge Kuchen

die nur ein wenig kratzt

108

DIE TIERISCH BUNTE WELT VON DONNA WILSON

Nicht nur ihre gestrickten Tiere sind herrlich farbenfroh, auch ihr Heim in London quillt über vor gemusterten Stoffen

SCHÖNES VON FLOW

FLOW-EXTRAS

133

* BRIEFUMSCHLÄGE ZUM SELBERMACHEN:

DU MÖCHTEST NOCH MEHR FLOW?

Schöne Flow-Produkte, die man online bestellen kann

PAPIERPAKET UND UMSCHLAGSCHABLONE (ZWISCHEN SEITE

134

so BEKOMMST DU DEIN FLOW-ABO

62 UND 63)

LAR

PERFECT SKIN

U R PERFECT SKIN

S TR' HLE N D E" " TEINT

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TAGEï¿½FLUID lSF 15

GESICHTER DIESER AUSGABE

IMPRESSUM Verlag und Sitz der Redaktion

G+J Living & Food GmbH.

Wos TTUlChst du 9 erad.e?

Seite 25

Andrea Schwendemann freut sich immer auf die Interviews, die sie für unsere Rubrik "Was machst du gerade?" führt. Weil sie es liebt, in die Leben anderer einzutauchen. Und weil die Journalistin immer wieder Gemeinsamkeiten mit den Interviewpartnern entdeckt. Dieses Mal ging es ihr bei Lea Barteis so, einer Geografin, die in Freiburg ein veganes Gafe betreibt. Wie Lea hat auch Andrea Geografie studiert, mit Fokus Entwicklungshilfe. Dass Andrea, die außerdem Kindersachbücher schreibt, gern für Flow arbeitet, hat aber

Am Baumwall

11. 20459 Hamburg

Postanschrift Redaktion Flow. Brieffach

44.

20444 Hamburg. Tel. (040) 370 30

Leserservice leserservice@flow-magazin.de Chefredakteurin Sinja Schütte Redaktionsleitung Tanja Reuschling Redaktion Wiebke A. Kuhn (fr.). Anne Olto (fr.) Art-Direktion & Layout Studio

100%:

Frederike Evenblij, Sascha Pijnaker, Annelinde Tempelman, Joyce Zethof Grafik Deutschland Stephanie Andresen (Ug.).

Eva-Maria Kowalczyk Mitarbeiter dieser Ausgabe liddie Austin,

Fleur Baxmeier, Maja Beckers, Tatjana Siobel, Denis Boulanger, Caroline Buijs, Angelika Dietrich,

noch einen anderen Grund: Sie hat in den letzten Jahren

Carolyn Gavin, Judith van der Giessen, Marieke

Entschleunigung für sich entdeckt. Gerade hat sie neben

Kessel, Carola Kleinschmidt. Sjoukje van der Kolk.

ihrer Stadtwohnung noch eine kleine Mansarde auf einem Bauernhof gemietet, für viele ruhige Stunden in der Natur.

Otje van der Lelij, Chris Muyres, Friederike Niemeyer, Elizabeth Olwen, Christine Ritzenhoff. Andrea Scher, Andrea Schwendemann, Nina Siegal. Ruby Taylor, Textra Fachübersetzungen, Camille Vurpas, Christiane Würtenberger, Merle Wuttke, Renate van der Zee

I ru;piratWn von DOTUUL Wilson Seite 108

Chefin vom Dienst Petra 8cehm Schlussredaktion Silke Schlichting (fr.) Bildredaktion Katrin Hanisch (fr.). Dani Kreisl (fr.)

Wenn Flow-Bildredakteurin Katrin Hanisch gedankenverloren in ihrem Wohnzimmer herum schaut, weiß ihr Freund schon: Jetzt hat sie wieder eine Idee. Für eine Lampe aus Origami kranichen etwa oder für ein Spiegelmosaik, Hauptsache, selbst gemacht - denn zu gern ge staltet die studierte Fotografin das gemeinsame Haus in Aachen immer wieder neu. "Gerade bastei ich am Bad, reiße die Tapete herunter und plane ein Sammelsurium aus kleinen Regalen."

Redaktion Online Stefanie Gronau (Ug.).

Sarah Erdmann (fr.) Verlagsgeschäftsführer Scheil Dastyari Publisher Living Matthias Frei Director Brand Solutions/verantwortlich für den Anzeigenteil Nicole SChostak,

G+J Media Sales, Am Baumwall

11, 20459 Hamburg

Vertriebsleiterin Ulrike Klemmer,

DPV Deutscher Pressevertrieb GmbH Marketingleiterin Ulrike Schönborn PR/Kommunikation Mandy Rußmann Herstellung Heiko Belitz (Ug.), Inga Schiller-Sugarman Verantwortlich für den redaktionellen Inhalt

Sinja Schütte. Am Baumwall

11. 20459 Hamburg

Druck RR Oonnelley Europe sp, z 0.0.,

11. 30-733 Krakau. Polen

In dieser Ausgabe hat es Katrin deshalb auch die Geschichte über die britische

ul. Obroncow Modlina

Designerin Donna Wilson und ihre Wohnung angetan. Besonders die gestrickten Tiere,

ABO-SERVICE www.flow-magazin.de/abo. Tel.

55 55 78 09.

(040) 20080 Hamburg 55,60 Euro inkl. MwSt. Österreich 64 Euro und Schweiz 96 sfr

Flow-Kundenservice.

Gemüse und Bäume findet Katrin toll. Gerade hat sie sich von einer Kollegin zwei

Jahresabo-Preise Deutschland

Donna-Wilson-Erdnüsse (aus Wolle, mit Gesichtern) ausgeborgt. Mal sehen, wie sich

und frei Haus,

die beiden in ihrem Wohnzimmer auf dem Sofa machen.

Vivi.un.- Malers SelfteS

Lizenznehmer von Sanoma Media Netherlands 8. V.

Seite 92

2015:

FLDW is a registered trademark. This edition

FLDW is published under license from Sanoma Netherlands B. V. Nachdruck. Aufnahme in Dnline-Dienste und Internet und Verviel

Wer Wahl-Hamburgerin Ghristine Ritzenhoff via WhatsApp erreichen will, hat ein

fälligung auf

Problem: Sie hat kein Smartphone - und will auch keins. "Das ist reiner Selbstschutz.

Pläne unterliegen dem Schutze des Urheberrechts. Alle Auskünfte,

So schaue ich nicht auch noch im Gafe oder beim Warten auf die Bahn ständig in meine Mails und habe viel mehr von solch ruhigen, entspannten Momenten." Ghristine

Datenträger

wie CD-ROM,

oVD-ROM

etc. nur nach

vorheriger schriftlicher Zustimmung der Redaktion. Entwürie und Preise. Maße, Farben und Bezugsquellen ohne

Gewähr.

Manu

skripten und Fotos bitte RüCkporto beifügen. Für unverlangte Einsendungen keine ISSN

Gewähr.

2198-5588

schreibt gerade viel über Achtsamkeitsthemen, auch gern über Musik. Für Flow macht sie Porträts, schreibt unsere Rubrikseiten und bearbeitet Texte. In diesem Heft hat sie zum Beispiel den Artikel über die Street fotografin Vivian Maier redigiert, der sie sehr beeindruckt hat. "Was für tolle Schwarz-Weiß-Bilder", schwärmt Ghristine. Jahrelang hat sie selbst eine Dunkelkammer in ihrem Badezimmer gehabt und Filme entwickelt. "Ich liebe den Moment, wenn sich das Foto im Entwicklungs bad zeigt. Das ist eine Überraschung, ein Geschenk." Ein bisschen wie die Bilder von Vivian Maier.

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FLOW MAGAZINE INTERNATIONAL Creative Directors Astrid van der Hulst, Irene Sm;t Brand Director Joyce Nieuwenhuijs (for licensing

and syndication: joyce.nieuwenhuijs@sanoma.com) International Editor Alice van Essen International Coordinator Eugenie Bersee International Assistant Marjolijn Polman Supply Chain Management Gert Tuinsma

Flow Magazine is published by Sanoma Media Netherlands B. V.

65. 2132 JL 088 5564 930

Registered Office Capellalaan

Hoofddorp. Netherlands;

Eine Topfpflanze,

die endlich gedeiht,

eine Tasse Tee in der Küche, Regen prasselt,

wenn draußen der

ein drolliger Hund,

auf dem Weg zur Arbeit begegnet. Momente machen das Leben aus.

der einem

Die kleinen

Deshalb schreibt

Otje van der Lelij eine Ode ans Alltägliche

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"Die kleinen Dinge? Die kleinen

Initiativen ins Leben ge .. ufen, durch

Momente? Sie sind nicht klein", sagte

die Menschen sich (und anderen) dies

einmalJon Kabat-Zinn, Beg .. ünde ..

bewusst machen wollen - von Foto

der Achtsamkeitsmeditation. Dennoch sind

wi .. mit

der

gewachsen, das "Gewöhnliche" ode .. "

Alltägliche

projekten auf Instagram und Blogs übe . Dankbarkeitstagebüche .. bis

Vo ..s t ellung auf

hin

zu künstlerischen Ideen.

sei nichts we .. t. Wi ..

meinen, unser Leben müsse voll ausge

AUSTERN UND STECKRÜBEN

schöpft we .. den und es sollte ständig

Aber warum fällt es uns eigentlich so

aufregend sein. So wu .. de es uns lange

schwer, in den MOlnent einzutauchen?

Zeit eingeredet und vo ..gelebt.

den

Jahrzehnten der Superlative, also

Der Wissenschaftler und Autor Michael Foley beschreibt in seinem

Embracillgthe O,.dill(HY,

wa .. um wir

letztlich bis vor ein paarjahren, ging

Buch

es immer nur darum, den Tag noch

das Alltägliche leicht übersehen: "Die

schöne.., noch besser zu machen. Wir

Gegenwart besitzt etwas Unfassbares.

rasten mit, arbeiteten auf Hochtouren,

Das scheinbar Offensichtliche ist nicht

hatten haushohe Ambitionen, suchten

leicht zu ve ..stehen, und was direkt vor

das Glück hinterm Horizont.

der eigenen Nase liegt, ist furchtbar

Inzwischen wächst das Bewusstsein

für diese Blindheit ist laut Foley das

dafür, dass die Erfüllung nicht im

fade Image des stinknormalen Lebens.

schwer zu sehen." Eine de .. U ..sachen

Größer und Meh .. zu finden ist, son

,.Es ist gekennzeichnet durch Wieder

de ,. " ge ..ade im Kleinen und Intimen.

holung, Banalität und eine Ereignis

Das wahre Glück findet sich im

losigkeit, die jeglicher Fantasie und

AIltäglichen: eine Amsel auf einem

Spannung entbehrt, die wede .. Ge

wippenden Ast. vo .. dem Fenste ..,

schichte schreiben wi .. d noch sich fü ..

Klaviermusik am Sonntagmorgen, das

ein spannendes Drama eignet. So

ansteckende Lachen eines guten

erweckt das Alltägliche den Eindruck,

Freundes. Es sind diese kleinen und

uninteressant, trivial, belastend und

doch auch g .. oßanigen Augenblicke,

unbeFriedigend zu sein." Dazu komme

die dem Leben einen Sinn verleihen.

noch, dass der moderne Mensch von

wi .. d,

Natürlich wissen wir das. Hundene

seine .. Arbeit bestimmt

von Popsongs und Schlagern haben

Smartphone. dem vollen Terminka

diese Weisheit auf Lage ... So singt

lender und dass der hyperaktive Geist

"WAS DIREKT

VOR

UNSERER NASE LIEGT, IST NUR SEHR SCHWER ZU SEHEN"

dem

beispielsweise Thomas D. von den

fortwährend Ausflüge in die Vergan

Fantastischen Viel' in einem seiner

genheit und Zukunft unternimmt.

Hits: "Es gibt nichts zu verbessern,

Da ist es schwierig, die Gegenwart in

nichts was noch besser 'wär, außer dir

ihrer ganzen Fülle wahl'Zunehmen,

im Jetzt und Hier und dem Tag am

geschweige denn, sie zu genießen.

Mee ..... ·Wi .. Summen den Song mit und sind einverstanden. Und t .. otzdem

Doch bereits die Stoiker wiesen auf

scheint es eine der schwie ..igsten Auf

die Bedeutung des Alltäglichen hin.

gaben überhaupt zu sein, das Glück

Seneca

aus dem Unscheinbaren, aus dem

beispielsweise der

v. Ghr. bis 65 n. Ghr.) war

alltäglichen Moment zu beziehen.

großen Menschen erkenne man an

Weltweit werden daher immer mehr

seiner Ve ..achtung fü .. große Dinge �

M einung

einen

ftow _

Maria Schorpp etwa hat ein Essay zum Thema veröffentlicht. In Zu

Die Llist 110r/1la{

sein vertritt sie die These,

dass wir

uns zu sehr an der Hochglanzwelt der Medien orientieren, die Normalität nicht tnchr schätzen. sie sogar vermei den wollen und das Leben dadurch als anstrengend empfinden. Dass man dem Zeitgeist auch anders begegnen kann, zeigt das Projekt 1'1)' Mornil1g Vie", der amerikanischen Autorin, Foto grafin und Dozentin Tammy Strobel.

BLICK

FÜRS BANALE

ßesOlulers sch.ön el'zä.hlL eler

Scl\l·l rLsLe.ller :\'lclwlsoll VOR eler !Tl

Sc1Lö"h.eiL

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weliln slnnig

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eLILf'a.ch.

herii lu'ell ,i i.st.

Ulul s elbsL in seLILelL eroLlselLelL

und seiner Vorliebe für das Gewöhn

Nach dem Tod ihres Stiefvaters startete

liche. Nach dem Fall des römischen

sie eine iPhone-Fotografieserie über

Reiches wurde das Alltägliche unter dem Einfluss der Kirche weniger

Dankbarkeit, Trauer - und Kaffee. Jeden Morgen nimmt sie ihre Tasse,

geschät zt. Nur noch die Darstellung

geht hinaus und macht ein Foto: von

des Heiligen, Großen und Erhabenen

ihrer Tasse inl Gras, der Tasse vor

zählte. Das änderte sich erst in der

verschneilen

Renaissance wieder. Foley: "Bewirkt

Katze, die ihre Pfote dagegenlegt

B erggipfeln oder ihrer

hat diese Entwi cklung unter anderem

(siehe die Fotos zu dieser Geschichte).

der italienische Maler Caravaggio

Tammy: "Ich wollte meinen Tag mit

RonuLlt Q..n. eLW'(l Vo.x, t.ll den eil

(157J-161O),

SlelL M�llsclLelL LILLlnl,e DeLttlls

Diener und Prostituierte in Lumpen,

iluer i.lu'e el'ol.i.:;c1Le" Feln.LttsielL

mit fehlenden Zähnen und schmut

Kaffee und war gern an der frischen

e,rzä.h.lp.n., "eii.lulp n. eli e

zigen Nägeln als Modelle zu wählen.

Luft,

Gemälde durften plötzlich zeigen, dass

passende Art und Weise, ihn zu ehren.

LelL

m. e i.sL LIL gel1\.z

Ge SclÜc!L

ttLLuigLlclLelL,

kleiTLPll MOI1LPTI.Lpll.

dei' es wagte, römische

einer p ositiven, kreativen Aktivität beginnen. Mein Stiefvater liebte daher erschien mir das als

das Schälen von Steckrüben ebenso

Nie hätte ich mir träumen lassen,

inspirierend sein kann wie das sieg

dass Ineine Fotos einlnal in einClTI Buch

reiche Anführen eines I-Teeres und

erscheinen würden." Sie kann sich

dass eine Austern essende Küchen

ganz im Betrachten der Landschaft,

magd genauso schön und reizvoll sein

ihrer Haustiere und der vielen kleinen

kann wie die Göttin Diana. Die Schau

Details verlieren, die sie mit ihrClTI

plätze waren ähnlich banal- oft. nur

Objektiv einfängt. Was als eine

seine häusliche Umgebung -, wobei er

Methode, ihre Trauer zu überwinden,

der bröckelnden Gartenmauer, den

begann, hat sich zur regelrechten

Falten aufgehängter Handtücher und

Philosophie entwickelt. Die magischen

dem Muster der Bodenfliesen gleicher

Momente, die dem Leben Farbe und

maßen liebevolle Aufmerksamkeit

Geschmack geben, findet man laut

schenkte. Nie hatte das normale Leben

Tammy ganz nah bei sich, zu Hause,

so schön ausgesehen."

in alltäglichen Dingen. "Das Sammeln

EIN BECHER IM GRAS

Welt verändert. Ich bin dankbarer

von Bildern hat meinen Blick auf die Auch gegenwärtig entstehen wieder

und lebendiger geworden. Früher bin

Bilder, Bücher und Blogs, die das

ich oft an den kleinen, aber doch so

Alltägliche wertschätzen. Die Autorin

wertvollen Glücksmomenten achtlos

vorübergegangen. Das Projekt zwingt

Ricky Fitts, ein junger und intro

mich dazu, genauer hinzusehen. Wenn

vertierter Außenseiter, hält Alltags

ich diesen Schritt zurück nicht mache,

szenen, die ihn berühren, auf Video

fällt mir das flüchtige Glück nicht auf,

fest, zum Beispiel eine tanzende

zum Beispiel mein Mann, der herz

Plastiktüle im Wind. Sie ist für ihn ,das

haft über einen Scherz lacht, oder die

Schönste, was ich je gefilmt habe."

Farben eines Sonnenaufgangs - dann verpasse ich n1ein Leben."

LIEBEVOLL HINSCHAUEN

Für reiche Leute ist es noch schwieri

Privataufnahmen des Drehbuchautors

I n der Plastiktütenszene wurden ger, das Wertvolle im Gewöhnlichen zu

Alan Ball verwendet, der neben preis

erkennen. Zu diesem Schluss kamen

gekrönten Spielfilmen wie Ameriean

Wissenschaftler der Universität von

Beauty auch Fernsehserien wie Six Feet

British Columbia. In einem ihrer

Under geschrieben hat. In einem Inter

Experimente sollten Versuchsperso

view sagte er dazu: "Es ist eine Art

nen ein Stück Schokolade probieren.

und Weise, die Welt zu betrachten und

Bevor die Verkostung begann , füllten

zu erkennen. welch unglaubliche

alle Teilnehmer einen Fragebogen

Schönheit in ihr steckt. Diese Fähig

aus. Bei einigen waren darauf Geld

keit ist uns allen angeboren, doch

scheine abgebildet. Die Versuchs

sie wird von unserer Kultur. Erfah

personen, die diese Bögen erhalten

rung und Konformität verschüttet.

hatten, aßen schneller und genossen

Wenn sich ein Thema durch den Film

die Schokolade weniger intensi v .

Ameriean Beauty zieht, dann dieses: Nichts

Geld, so folgerten die Forscher, kann

ist so, wie es oberflächlich betrachtet

also letztlich dafür sorgen, dass

aussieht. Und: Hinter den alltäglichen

Menschen das kleine Glück weniger

Dingen verbirgt sich ein ganzes

wertschätzen. \�rer im Luxus lebt,

Leben." Oe Mul beschreibt es in ihrer

mit Designerkleidung, Sonderbe

Arbeit so: "Die Tatsache, dass Ball an

handlungen und Sternerestaurants,

jenem stürmischen Nachmittag nicht

bekommt nicht mehl' so leicht Zugang

nur einen flüchtigen Blick auf die

zur Schönheit eines sonnigen Herbst

Plastiktüte warf, um mit gesenktem

tages, zur Freude, die einem ein

Kopf weiter dem vVind zu trotzen,

Blumenstrauß oder ein geselliges

sondern dass er fasziniert hinschaute,

Gläschen mit Freunden bereiten

die Tüte wirklich sah und dann minu

kann. Dabei sind Philosophen sogar

tenlang filmte, ist bemerkenswert."

der Ansicht, dass die aufmerksame

Dieses Betrachten in reinster Form

Wahrnehmung des Alltäglichen zu

hängt wahrscheinlich mit Balls Faszi

tiefgründigen, feinsinnigen Erfah

nation für die Zenlehre zusammen.

rungen führen kann. Philosoph in

Den Buddhisten zufolge sind alle

Elize de Mul von der Universität

Dinge auf Erden leer. Das heißt nicht,

Leiden zeigt in ihrer viel beachteten

dass sie bedeutungslos sind. Nein, mit

Examensarbeit, dass sich selbst hinter

Leere ist letztlich ultimative Realität

banalen Dingen eine komplette Welt

gemeint . Oe Mul: "In der Leere der

verb ergen mag. Aufhänger für ihre

Dinge existieren keine Etiketten, Be

Ausführungen ist eine Szene aus dem

wertungen und Vereinheitlichungen:

film Ameriean Beauty. "Der Charakter

Die Welt und alle Sachen zeigen sich �

"WENN SICH EIN THEMA DURCH DEN FILM ZIEHT.

DANN DIESES:

NICHTS IST SO. WIE ES OBERFLÄCHLICH BETRACHTET AUSSIEHT. UND:

HINTER DEN

ALLTÄGLICHEN DINGEN VERBIRGT SICH EIN GANZES LEBEN" DREHBUCHAUTOR ALAN BALL ÜBER AMERICAN BEAUTY

ftow _

Willst du mehr Ăźber Tammys Hy-Horaing-View-Projekt lesen? Dann schau mal bei rowdykittens.com/writing vorbei oder folge rammy auf

lastagram @rowdykittens.

wo sie weiterhin jeden Tag ein aeUes Horning-View-Foto postet

ftow

Natürlich ist auch Achtsamkeits meditation eine gute Möglichkeit, das Alltägliche genauer sehen zu lernen. Nur wenn man mit seiner Aufmerk samkeit imJetzt verweilt, kann man die Schönheit der Gegenwart erken nen und wertschätzen. Michael Foley zufolge lernt man, solche Momente besser wahrz uneh men , wenn Inan liest, Musik hört und Museen besucht. Schrift steller und Künstler können mit ihren Werken dazu anregen, die dann so, ,,,,ie sie sind. Mit einem un

Der Realität des

voreingenommenen Geist sind wir in

blicken muss aber nicht unbedingt nur

Alltags ins Auge zu

Realität ganz anders zu betrachten und sie dadurch klarer zu erkennen. Foley: "Nach der Lektüre von J ames

der Lage , dies zu sehen. Erfahrung

angenehm und erhaben sein. Auch

und Gewöhnung bewirken, dass wir

Leid kann dazugehören, sagt Psycho

imme l' selektiver und wertender

loge Gijs J ansen . "Wir leben in einer

tungen mit einem

hinschauen. Damit verlieren wir die

Gesellschaft, in der das Glück heilig

fesselnd. Nach einem sozialkritischen

Joyce findet man banale Unterhal

M al witzig und

Ursprünglichkeit des Erlebens, die

gesprochen wurde. Wenn Menschen

Film von Mike Leigh sehe und höre

etwa Kinder noch besitzen."

versuchen, sich am Alltäglichen zu

ich seine Charaktere plötzlich im Bus

h ' euen , hoffen viele vor allem, so zu

oder im Supermarkt. Und nach dem

Mit der Plastiktütenszene, so de Mul,

mehl' Glück zu gelangen. Ein sinn

Lesen der Gedichte von Elizabeth

gibt Drehbuchautor Ball seinen

volleres Ziel könnte aber sein, die

Bishop, die von Verwirr ung und

Zuschauern eine Art Umschulungs

alltägliche Realität mit allem anzu

Elend handeln, sehne ich mich danach,

kurs in Sachen "Sehen der Welt". Und

nehmen, was dazugehört - schönen

durch Hinterhofviertel zu streunen

vielleicht geht es ihnen danach wie

und unangenehmen Erl ebnissen.

und eine Hommage an die Schönheit des Neonlichts zu schreiben." Versu

neulich de Mul selbst: "Als wir vor Kurzem mit ein paar Leuten auf dem

STARK IM SCHMERZ

che also mal, das Alltägliche mit den

Markt in Arnheim waren, wurden

Der Gewinn liegt dabei darin, dass

Augen eines Künstlers oder Kindes zu

man auch in schweren Momenten sehr

sehen. Sogar in einer langweiligen

nah bei sich ist. So fühlt man sich

oder hässlichen Umgebung kann man

deutete hoch in den Himmel. Ei n ige

stets lebendig und oft auch stark, un

interessante Details, Kontraste und

Meter über der Betriebsamkeit der

geachtet der Situation. Meditations

Metaphern erkennen. Oder die Schön

Marktbuden und der Tagesausflügler

lehrerin Pema Chödrön erzählt in

heit von etwas so Banalem wie einer

schwebte vor den Bleiglasfenstern

ihrem Buch Wenn alles zusammenbricht von

Plasti ktüte genief�en . •

der Eusebiuskirche eine Plastiktüte im

dem Moment, als ihr Mann ihr sagte,

wir

Z euge n

eines solchen Momentes.

,Schaut mal!', sagte jemand und

dass er sich wegen einer anderen Frau

Hektik auf dem vollen Markt und den

von ihr trennen würde. Sie wal' ge

ruhigen, langsamen Bewegungen der

schockt. Zugleich nahm sie plötzlich

Tüte dort oben zog uns sofort in den

die

Bann. Für einen Moment schwiegen

wahr: Sie stand auf ihrer Veranda

mal

wir alle . " Ob all diese Leute auch

und sah in die Wolken am Himmel.

immer besser

American Beaury gesehen haben, sei da

Dieser l\1oment in seiner ganzen

(Drell Füssli)

hingestellt . Sicher ist aber, dass sie

Schönheit ist ih I' bis heute vor

einen Sinn für die liebevolle Wahr

geblieben. Der Schmerz hatte sie

hinterherrennt,

neh mung des AIltäglichen besitzen.

mitten ins Hier und jetzt katapultiert.

vorbei

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Augen

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Wind. Der Kontrast zwischen der

Ä sthetik der Alltags um sie herum

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MEHR

LESEN?

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* Maria Schorpp: zu sein.

* Russ Harris:

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Die Lust nor

Warum

wir nicht

werden müssen

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Wer dem

Glück

läuft daran

(Goldmann)

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Beste, WOrUJL lTUlJl, sich im Leben fes th.nlte,n kann, ist a.JleilULnd.er.

Das

Audrey Hepburn (1929-1993)

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Ein Blick auf die Welt und die Menschen um uns

Knips mich Irgendwie sehen Urlaubsfotos doch immer gleich aus, dachten Zuzu Galova und Peter Sedlacik: vors Denkmal stellen, lächeln, fertig. Das slowakische Paar hatte da eine viel bessere Idee. Ob auf der Tower Bridge in London, dem Berliner Holocaust Denkmal oder an einem Strand in Australien,

Traute Fremde Beim Nachbarn klopfen und so in die Ferne reisen - das ist die Idee der Initiative "Weltreise durch Wohnzimmer". Menschen, die etwa aus dem Iran, Russland oder Chile zu uns gezogen sind, laden ein, erzählen aus der Heimat, reichen Spezialitäten, spielen landestypische Musik. So einfach kann Völkerverständigung sein. Unkostenbeitrag 10 Euro, Termine und Adressen: weltreisedurch.de

sie nehmen sich immer gegenseitig auf, und zwar gleichzeitig. Lens

Between Us heißt ihr Projekt (Iensbetweenus. tumblr.com), das mit seinen Fotos nicht nur doppelt Eindruck macht, sondern auch immer für überraschen de Ansichten gut ist.

"Ein guter Witz verwandelt uns aus dem Stand in eine Familiee"

Viel netter, als sich in der Bahn hinterm Handy zu verschanzen und Mails zu checken, ist ein kur zer Plausch mit dem Sitznach barn. Dabei verpasst man nichts,

Das Zitat stammt aus Funny Girl, dem neuesten Buch von Anthony McCarten

im Gegenteil. Eine neue Studie

über eine britische Muslimin, die Comedian werden will. Ein bewegender Roman, der

ergab, dass schon ein kurzes

nebenbei erklärt, wieso man sich mit Humor Freunde macht: "Witze verbinden,

Gespräch mit Fremden glücklicher

sorgen dafür, dass wir uns ein bisschen weniger allein fühlen, weniger hoffnungslos,

macht, als im Internet zu surfen

ein bisschen besser verstanden. Sie umarmen uns." Diogenes, 11,90 Euro

oder aus dem Fenster zu schauen.

flow

Feel connected

Auf dem Holzweg Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm: Die Brüder Andrea und Stefano Aschieri haben die Tradi tion ihrer Familie, Accessoires aus Holz zu fertigen, smartphone fähig gemacht - und begeistern mit ihrem Label Wood'd und sei nen stylishen Handyhüllen seit drei Jahren die Designszene. Ab 26,90 Euro,

Hübsch verbuJulelt Seinen besten Freund mit Burberry-Mäntelchen und Strasshalsband "verschönern", okay, kann man machen. Wer es aber stilvoll, nachhaltig und praktisch zugleich mag, der ist eher bei See Scout Sieep richtig. Das Label aus Louisiana, USA, stellt Halsbänder, Leinen und Schlafkissen für Hunde und Katzen her, die verdammt gut aussehen, aber dabei auf unnötiges Chichi verzichten. Ausgedacht von vier Frauen und Tierbesitzerinnen aus New Orleans, New York und Amsterdam, gefertigt aus Hanf, waschbar, sehr robust. Da sagen nicht nur wir: Wau! Halsband, ab 40 Euro, seescoutsleep.com

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Rätselliebe

Insider-Geschenkidee

ii: :;(

mit sechs Buchstaben?

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Ganz klar: Raetsel. Und

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beantworten kann. Solche Nur-für-dich-Rätsel denkt sich Jürgen Wallschus für

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Papa oder die Schwester

die nur der Beschenkte

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lich für den Freund, den

gedacht ist - mit Fragen,

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zwar eins, das ausschließ

andere aus. Das erste war

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Einmal fest drücken bitte. Das

ein Geschenk für seine

sorgt nicht nur für gute Laune, weil

Freundin, nun entwickelt

das Kuschelhormon Oxytocin aus

er Rätsel für jeden, der �.

Fühl dich UTTUlrmt

einen Menschen glücklich machen will, der eigent lich schon alles hat. Eignet sich auch prima als Gut scheinersatz - mit dem

geschüttet wird, Umarmungen machen laut diverser Studien auch gesund. Ist gerade niemand zum Drücken da, hilft ein Klick auf die Seite thenicestplaceontheinter.net. Dort wird man zumindest schon

Lösungswort als Hinweis

mal virtuell umarmt, wieder und

auf das eigentliche Ge

wieder - in Youtube-Videos. Ein

schenk. Ab 16,95 Euro, geschenkrätsel.de

schöner Beweis dafür, dass es auch im Netz nett zugehen kann.

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ftow

:ß.iu?t\

•

Stricken Sie das ABC

Claire Gai"land

und überraschen Sie Ihre Liebsten mit originellen Deka-Elementen, Schmuck, Accessoires oder

Geschenkanhä ngern

Socken kann man nie genug haben! Ob Socken, Kniestrümpfe, Overknees, Stulpen oder Puschen Hauptsache warm & schön.

Norwegermuster machen sich nicht nur bei Socken und Pullovern gut, sondern auch auf Kissen, Stuhlbezügen und anderen Wohnaccessoires.

13asser

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Le,a Bartel 5 X

28 Jahre. lebt mit zwei

Freunden in einei"

WG in Freiburg

... Betreiberin einer Co�orking_

Hier steckt Oberall viel Liebe

Kitcben und eines veganen Cafes

'\ pause�raum-freiburg.de

drin, 'oder?

Ja, in unterschiedlichen Formen, Zum Beispiel in dem Streuselkuchen, Aber auch der pausenraum selb§t soll ein Ort sein, an dem sich Menschen '

Was machst du' gerade?

gesehen und respektiert fühlen. Auf

Ich stehe in der PausenraUm-Küche

meinen'Reisen habe ich gelernt: Wenn

und denke mir ein Rezept für den Mit

man seiner .Umwelt und seinen Mit

tagstisch aus Jeden Tag bieten wir , saisonale und re,gionale Gerichte an.

gegnet, kommt auch lieQe zurück.

.•

lebewesen mit Respekt und liebe be

Was Ist der Pausenraum?

Du b.lst Geografin 'und want In

Nicht nur ein veganes eafe, sondel'!1 viel mebr: Eventlocation, Partyraum,

Kamerun, Ghana, Ecuador und ' Thailand unterwegs � warum ,

Korizertbühne, Lesesaal. Ein Ort,

Jetzt ausgerechnet Freiburg?

an dem Ideen entstehen und Leute

Ich beschäftige mich schon lange mit

kreativ sein köhnen. Meine Kollegin ' Wiebke und ich wollen die S haring

Ich habe in einigen Entwicklungs

Errtährung und nat�haltigem Konsum.

Economy-Idee auf diesen Ort übertra

projekten gearbeitet und irgendwann

gen: Der Pausenraum ist für alle da.

gemerkt: Ich kann von Europa alls vielleicht mehr verändern. Hier möch

Wie funktioniert das?

ten wir zeigen, dass gesellschaftlicher

Die Pausenraum-Küche ist eine Co

Wandel und nachhaltige Lebensweisen

working-K]tchen. Nicht nur wir werkeln

, möglich sind, Wir haben'einen k'rea- ,

b rt..tür uns und

in ihr, auch andere teute b'enu�zen

tiven uQd politischen

sie. Oaniel zum Beispiel macht hier

andere geschaffen. Und in unserem

zweimal im Monat veganes Sushi.

Gafe gibt

Und Thomas braut bei uns seine

dukten auch ökologisch produzierten

es.

neben regionalen Pro

..Tannenliebe", eine limo init Tannen

und fair gehandelten Kaffee aus

spitzen aus dem Schwarzwald.

Äthiopien, Indonesien und Brasilien. �

P�USENRAUM-BINc:. kAFFEE fLATZ

'tto

rUft

DICH

ÄKTSC:HN

�

.."

810

HAUSGltlACHT

R[GIO -NAL

LIEn

1. Kaffee, Äktschn. Liebe - das Motto des Pausenraums in Freiburg 2. Jeden Tag erfindet Lea neue vegane Leckereien 3. Küche und Theke des Pausenraums wurden über Crowdfunding finanziert

..Ich begegne a.llen Lebewesen grund-

sätzlich' mit Respekt··

Âˇ

Wir stecken die" (

Energie eines Lebens in ein Einrriachg las"

Anemone Z-eim Je 34'Jahre. Hamburg'.liebt Art

, ken all diese Dinge erinnern und ste9

DirektorSte.fanSchömbs .und

Erergie in eine Art "Einmacnglas".

Pudel Erdmann ... Trauerbegleiterin,

Mein Lieblingsstück ist ein Schal, den

Co-Grül'!derih von Vergiss Mein, Nie

wir für eine Frau aus dem .unmoder

vergiss-mein-nie.de

nen Pulli ihrer Mama gestrickt ha

ben - �nd den �ie nun' �tänäig trägt.

' Was-machst du gerade?,

Wir haben ein Gedtcllt, das eine Mutter

Warum sJnd Erlnneruni und

.für ihren toten SOhn geschrieben hat,

Traue , r

als Papercut r�hmen Jassen. Es ist

Mit 17 verlor ich meine Schwester,

seht'intim, und ich hoffe, es wirkt an . - der Wand so, wie wir es uns überlegt

ein The ":'a

für dich? •

was sehf. traumatisch Wlilr. Als meine Mutter zehn Jahre später verstarb,

I'laben: immer wieder neu, je nachdem,

war.klar: Diesmal wollten meln Vater

wie das Licht darauf fällt.

und ich tins mehr Zeit nehmen, alles

•

so gestalten, wie es uns gefällt, nicht, Ihr kreiert Individuelle Erinne

wie es sich gehört. Auf die Trauer

rungen an Verstorbene.

karten kam ein fröhliches Foto von

Ja, denn stirbt jemand, lässt er Kar

Mama,. und ich ließ ihr Grab mit Wie

tOI\S voll mit Dingen zurück - die

senblumen bepflanzen. Danach meinte

Hinterbliebene belasten. Sie können

die Bestatterin: Wollen Sie für uns

damit wenig anfangen, wegschmeißen

arbeiten? Das blieb im Kopf hängen.

mögen sie aber nichts. Und ständig wühlen die alten Sachen die Trauer

Wie erinnerst du dielt heute an

wieder auf: Wir machen daraus eine

deine MuHer und Schwester?

Erinnerung, die man gern um sich hat.

Durch ein Plastikpferd, das ich als Kind

Eine, i.fl der man sich nicht verliert,

auf der Straße gefunden habe. Ein

sondern die nach vorn schauen lässt.

Foto von Mama, auf dem �ie so a]! ist

- wie Ich jetzt. Und Wie geht Ihr dabei vor?

? teine, die wir in

einem Bretagne-Urlaub gesammelt

Wir lassen die Leute erzählen, sich

haben. Aber die meisten Erinnerungen

an scbön� Erlebnisse, kleine, skurrile

stecken in mir driA - wie bei jedem.

.,.

vERGISS MEIN �E_

x 20 Jahre' kommt,aus Clermont�

mir Spaß. Ich finde es'wiphtig, alles

Ferrand,lebt'zurzeit in Paris -

von A bis Z selbst herzustellen, auch

... IIIustratorin 1\ steffiebrocoli.com

wenn das Ergebnis nicht immer per

Was machst du gerade?

dieses Unregelmäßige, Unperfekte,

Ich-bin eben mit den Illustrationen

das ein Objekt einzigartig macht. '

fekt ist. Mich interessiert ja gerade

iür. ein Kinderbuch. fertig geworden und habe eine'Serie von Schals für '. das 25. Jubiläum der Marke Nature & Decouvertes entworfen-. Im Moment

Was Inspiriert �Ich-?

In meinef:Freizeit besuche ich sehr gern Ausstellungen. Die von Sonia

drehe ich Videos für das Internet

Delaunay im letzten Winter hat mich

portal Canal Tuto, in deMn iCh erkläre,

dazu gebracht, mir ein Skizzen heft

wie man Objekte ganz einfach indivi"

anzulegen. Ich verbringe auch sehr

duell ger;talten kann. Außerdem habe

viel Zeit in Bibliotheken. Und ich

ich schon viele neue Ideen für Bilder:

liebe Bilderbücher! Als Bilderbuch

bücher und plane, noch in diesem

iIIustratorin halte ich mich natürlich

Jahr mit einem Blog zu beginnen.

Ober die Neuerscheinungen auf dem , Laufendeo. �lich illustrierte Enzyklo

Wie arbeitest du?

Ich arbeite zusammen mit Sebastien ' , Touache, der ebenfalls Illustrator ist. Wir haben in unserer W?hnUn� ein

gemeinsames Atelier eingerichtet. Je nach Projekt arbeite ich sowotil von Hand als auch mit dem Computer: an Verpackungen, Editionen, Papier und Textilgestaltung, Wandfresken ...

pädien faszinieren mich. Bei sch'önem , Wetter male ich gern draußen auf Wände, in Paris und anderswo. . Warum das Pseudonym Steffle Brocoll?

Steffie ist mein echter Vorna � e. Und Brocoli war das erste Wort, das mir

in den Sinn kam, das babe ich dann

Auch Handwerkliches wie Malen, Sti

wegen des Reims.gewählt. Ich finde,

cken, Töpfern und Siebdruck machen

es hört sich n�tt und,lustig;an . •

lIIus,lraliione.rld Sliclll,"eien von Steffle Holzs

" lplurvon Merijn

.. Es muss nicht" immer alles " perfekt

Einsicht

Kannst du gut Komplimente annehmen? Ein unerwartetes Geschenk, spontane Hilfe? Liddie Austin kann das nicht, und sie weiß, dass sie nicht die Einzige ist. Vielleicht Zeit, es zu lernen, dachte sie sich, denn wer richtig anzunehmen weiß, tut damit nicht nur sich selbst, sondern auch dem anderen etwas Gutes

Viele haben Probleme damit, "einfach so" etwas zu bekommen,

Geschenk annehmen zu können dient aber nicht nur dem

sei es ein spontanes Kompliment, ein schönes Geschenk oder

eigenen Interesse. Auch dem Schenkenden macht man damit eine

auch ein Hilfsangebot. Von sich aus um Hilfe zu bitten kommt

Freude. Marshall Rosenberg, der Begründer der Gewaltfreien

schon gar nicht infrage. Besonders Frauen scheinen schlecht

Kommunikation, behauptet sogar: "Das größte Geschenk,

darin zu sein. In gewissem Maße bin ich das auch. Geschenke

das du machen kannst, ist, eines anzunehmen." Dennoch flüstert

anzunehmen fällt mir nicht so schwer, aber Komplimente ...

uns nach dem Erhalt eines Kompliments eine ärgerliche Stimme

Vor allem wenn sie Bereiche betreffen, in denen ich mich unsicher

im Kopf häufig zu, dass der Gebende es sicher nicht so

fühle, habe ich meine Schwierigkeiten damit. Ein Kompliment

gemeint hat oder dass man eingebildet ist, wenn man es einfach

über meine Kochkunst oder die Einrichtung meines Hauses

so, ohne Widerworte, akzeptiert. Wir fragen uns bei einem

stimmt mich eher misstrauisch als froh. Wieso sollte jemand

Geschenk, wie wir es jemals erwidern können, und betrachten

etwas schön/gut/hübsch/schmackhaft finden, obwohl ich auf

eine Bitte um Hilfe als ein Zeichen der Schwäche. Deswegen

den betreffenden Gebieten wahrhaftig keine Meisterin bin?

fühlt es sich so unangenehm an, wenn wir etwas erhalten.

Nicht immer wehre ich mich lautstark gegen solches Lob oder bagatellisiere es, doch in Gedanken tue ich es oft.

DIE KONTROLLE AUFGEBEN

DIE KRITISCHE INNERE STIMME

Schweigen zu bringen? Wie nimmt man eigentlich formvollendet

Hilft uns vielleicht die Etikette dabei, die innere Stimme zum

Wie schade, dass etwas, das vom Gebenden so offensichtlich

ein Geschenk an? "Selbst wenn man ein Kompliment als

positiv gemeint ist, vom Empfänger als etwas so Negatives

unberechtigt empfindet oder bereits drei gleiche Vasen besitzt:

erlebt werden kann. Das muss doch anders gehen. Denn wer

Man sagt einfach Danke", sagt Beatrijs Ritsema, die diese Frage

sehnt sich tief im Herzen nicht nach Wertschätzung? Ein liebes

als Etikette-Expertin häufiger gestellt bekommt. "Geben und

Wort, ein sorgfältig ausgewähltes Geschenk, Hilfe oder ein

Nehmen sind in einer Gesellschaft äußerst wichtig. Bereits in

wohltuender Moment der Aufmerksamkeit können neue Energie

den frühesten Kulturen wurden Gäste empfangen, doch sie

schenken. Joachim Bauer - Arzt, Wissenschaftler und Autor

kamen niemals mit leeren Händen. Auch Missionare brachten

(zum Beispiel von Prinzip Menschlichkeit)

Spiegel und Perlen mit. Wenn der Empfänger das angebotene

kam nach der Aus

wertung diverser neurobiologischer Studien sogar zu dem

Geschenk ablehnte, war das Anlass für Konflikte. Das gilt

Schluss: "Es ist Kern aller menschlichen Motivation, zwischen

bis heute: Ein Geschenk abzulehnen ist ungehörig, ich würde

menschliche Anerkennung, Wertschätzung, Zuwendung und

es sogar als soziale Aggression bezeichnen."

Zuneigung zu finden und zu geben." Auch viele weitere wissenschaftliche Untersuchungen beweisen, dass Zeichen der Wert-

Wenn man Schwierigkeiten hat, etwas anzunehmen, hängt dies

schätzung Kräfte freisetzen. Eine Freundin in hoher beruflicher

laut Beatrijs Ritsema häufig damit zusammen, dass man Probleme

Position sagt, der wichtigste Teil ihrer Arbeit bestehe darin, ihren

mit Abhängigkeit und Intimität hat. "Derjenige, der gibt, hat die

Mitarbeitern zu versichern, wie gut sie seien. Sie tut das den

Macht. Menschen, die Schwierigkeiten mit dem Empfangen haben,

ganzen Tag, und abends ist sie es manchmal leid. Aber es funk-

möchten (bewusst oder unbewusst) nicht ,unterlegen sein' oder

tioniert. Ihre Angestellten haben so viel Selbstvertrauen, dass

bei jemandem in der Kreide stehen. Gleichzeitig gilt: Wenn das

sich ihre Leistungen kontinuierlich verbessern. Lob oder ein

Gleichgewicht zwischen Geben und Empfangen nicht stimmt, �

ftow

Wer Schwierigkeiten, mit dem Al11lehme,n, lurt, will oft nicht die Kon,troUe verlieren,

beispielsweise weil eine Seite nicht gut annehmen kann,

Oh, Hilfe, ich bin unfähig, und gleich werde ich versagen,

dann führt das auf die Dauer zu Problemen in der Beziehung.

denn jetzt wird etwas von mir erwartet! In beiden Fällen triggert

Der Geber ärgert sich, weil der Empfänger nie freundlich

ein Kompliment also ein Gefühl der Unsicherheit, wodurch

reagiert, woraufhin dieser sich schuldig fühlt. Wenn man diese

die betroffenen Personen nicht adäquat darauf reagieren können

Spannung nicht auflöst, entstehen Konflikte." Bekommt man

oder es sofort bagatellisieren müssen."

ein Geschenk oder ein Kompliment, ist das ein guter Anlass, sich klarzumachen, dass man in Beziehungen nicht immer die

Möchtest du in Zukunft anders reagieren? Dann achte zunächst

Kontrolle haben muss. Beatrijs Ritsema: "Man kann sehr gut

mal darauf, wie du reagierst, wenn dir jemand etwas schenkt -

etwas mit Dankbarkeit annehmen, ohne sofort zu befürchten,

der erste Schritt aus dem Autopiloten. Evelien van Valen: "Wenn

selbst etwas dafür zurückgeben zu müssen oder sich zu

du dazu neigst, ein Kompliment sofort abzuschwächen, dann

fragen, ob man es überhaupt wert ist. Interpretiere den Begriff

sage einfach einmal nichts oder nur ,Vielen Dank' - und achte

,Gleichgewicht' großzügig: Du brauchst nicht drei Geschenke

darauf, was geschieht. Höchstwahrscheinlich nämlich über

zurückzugeben, wenn du eines empfangen hast."

haupt nichts. Das Gespräch geht einfach weiter, dein Gegenüber erwartet nicht sofort eine Gegenleistung von dir. Sobald du das

ALTE MUSTER ÜBER BORD WERFEN

einmal erlebt hast, wird es beim nächsten Mal schon einfacher,

Hat man Schwierigkeiten mit dem Annehmen, kann das auch

ein Geschenk oder ein Kompliment etwas entspannter anzu

mit der Art und Weise zusammenhängen, wie man sich und seine

nehmen." Manchmal spiegelt die Art und Weise der eigenen

Umwelt betrachtet. "Manche Menschen können ihre Aufmerk

Reaktion wider, wie man in diesem Moment über sich selbst

samkeit nur auf Negatives richten", sagt die Neuropsychologin

denkt. Fühlt man sich beispielsweise nicht besonders wohl, wird

und Gesundheitspsychologin Evelien van Valen. "Man sieht das

man ein Kompliment darüber, wie strahlend man aussehe, als

häufiger bei Frauen als bei Männern. In der wissenschaftlichen

unaufrichtig erleben. Durch einfache Übungen kann man daran

Literatur nennen wir das einen Selektionsbias: Diese Menschen

jedoch etwas ändern. "Es hilft schon, ein klein wenig außerhalb

sehen nur Fehler und Misserfolge. Komplimente oder Geschenke

der eingefahrenen Muster zu denken, dadurch kann man das

sind in ihren Augen daher oft fehl am Platz. Andererseits gibt

negative Bild abschwächen", sagt Evelien van Valen. "Ange

es auch Personen, die in ihren Beziehungen bestätigt sehen

nommen, man hat ein unterentwickeltes Selbstbild und bringt

wollen, was sie selbst bereits denken und meinen, alles andere

eine sehr gute Leistung, dann glaubt man ,Heute war ich etwas

hören oder sehen sie nicht. Sie haben, was wir Psychologen

weniger wertlos als sonst' und bleibt damit in diesem negativen

einen Konfirmationsbias nennen. Dieser Typ erlebt ein Kompli

Denkmuster. Man kann sich selbst jedoch beibringen, in einer

ment oder eine nette Geste hauptsächlich als eine Art Druck:

solchen Situation zu denken: ,Aber ich bin durchaus ein netter Mensch.' Je öfter man das tut, desto weniger werden einen die negativen Gedanken belasten und desto mehr kann man genießen, was man geschenkt bekommt."

ALLE SCHÖNEN DINGE Amanda Owen sieht es nicht so, dass die Fähigkeit, Geschenke oder Komplimente annehmen zu können, mit dem eigenen Selbstbild zusammenhängt. Die Amerikanerin hat zwei Ratgeber zum Thema Empfangen geschrieben (The Power of Receiving und Born 10 Receive, beide bei Tarcher und nur auf Englisch erschienen). Sie sagt: "Ebenso wenig, wie eine Blume sich schön finden muss, um einen Schmetterling anzulocken, braucht eine Person sich umwerfend zu fühlen, um ein Kompliment oder ein Geschenk angemessen anzunehmen. Zwischen Geben und Nehmen besteht eine natürliche Beziehung, die leider von dem blockiert wird, was uns immer wieder gelehrt wird: nämlich dass Geben besser sei denn Nehmen. Das stimmt nicht. Das eine

ftow

Feel connected

existiert nicht ohne das andere." Amanda Owen gibt drei einfa che Tipps, die beim Erlernen der "Kunst des Annehmens", helfen können. Erstens: Nimm bewusster wahr, was andere Menschen für dich tun, und danke ihnen dafür. Danke deinem Partner für die Tasse Tee, die er dir bringt, bedanke dich für die Einladung zu einer Party, danke dem Autofahrer, der dich über die Straße gehen lässt. Dankbarkeit zu zeigen ist eine Art, jemandem etwas zurückzugeben, der einem etwas geschenkt hat. Und es ist gut, das zu tun, denn damit ermuntert man andere, mit dem Geben weiterzumachen. Versuche zweitens, alle Komplimente und andere offene Äußerungen von Wertschätzung ohne Protest an zunehmen. Sag also nicht, dass du die schöne Hose doch nur im Sonderangebot gekauft hast oder dass jemand ein Geschenk nicht für dich hätte kaufen brauchen. Frage dich nicht, ob ein anderer damit vielleicht heimlich etwas bezweckt, indem er dir etwas schenkt, denn das spielt keine Rolle. Ein Geschenk oder ein Kompliment zu erwidern kommt laut Owen ebenfalls nicht infrage, denn Annehmen verpflichtet zu nichts. "Ein Kompliment charmant anzunehmen ist weder eitel noch arrogant. Es sagt vielmehr etwas über deine Fähigkeit aus, den guten Dingen des

"CharTTUl11i annehmen

zu können sagt etwus über deine Fähigkeit aus, den guten Dingen des Lebens offen gegenüberzustehen"

Lebens offen gegenüberzustehen." Schließlich rät Owen, ein kleines Tagebuch zu führen, in dem man jeden Tag aufschreibt, wofür man dankbar ist. Dadurch lernt man, die vielen schönen Dinge im Leben bewusster wahrzunehmen, und so fällt es einem o ... o :z: 11. � U o ...

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schließlich leichter, sie auch anzunehmen. Wissenschaftliche Studien belegen, dass eine solche Veränderung der Aufmerk samkeit das ganze Leben positiv beeinflusst, sofern man sich regelmäßig darin übt. So konnte auch Robert Emmons, Psycho logieprofessor an der University of California, in seinen Unter suchungen nachweisen, dass ein Dankbarkeitstagebuch die Stimmung verbessert, zu mehr Optimismus, Enthusiasmus und

wiederum aus diesem Überfluss mehr zu verschenken. Geben

Energie führt. "Indem man Dankbarkeit kultiviert", sagt Amanda

und nehmen zu können ist also nicht nur gut für mich - sondern

Owen, "erschafft man sich ein Leben, in dem andere einem

auch für die Menschen in meiner Umgebung. Und das ist doch

genauso viel schenken möchten wie man selbst ihnen."

nun wirklich die ultimative Win-win-Situation . •

Bewusster wahrnehmen, versuchen, den Blickwinkel zu ver ändern, und selbst reichlich Dankbarkeit zeigen - ich finde, das

MEHR LESEN?

l m � -' -'

zu sagen, wenn jemand mein Haus .. gemütlich" nennt, und die

Unordnung mit anderen Augen zu sehen - wobei ich dann die

Täglich 5

nagende Stimme im Kopf ignoriere. Und seit etwa zwei Wochen

erfolgreiches

führe ich sogar ein Dankbarkeitstagebuch (gestern notierte ich

Publishing Platform)

VI :::I ca: 111

ä Q

:::;

l X w I-

hat etwas. Seit Kurzem versuche ich also, erfreut "Vielen Dank" *

Maximilian Martine z :

Minuten

Das

5-Minuten

Tagebuch.

für ein glückliches

Leben

(create Space

und

Independent

zum Beispiel Dankbarkeit gegenüber dem Friseur, der mir meinen Pony geschnitten hat). Wenn schon so viele Fachleute prophe zeien, dass sich dadurch mein Herz öffnen, meine Beziehungen

Yves-Alexandre Thalmann: Dankbarkeit

Das

k le i ne Übungsheft.

(Trinity)

verbessern und mir mehr Energie zufließen wird, habe ich dann

ftow

KÜNSTLERIN KERI SMITH

"Ich möcltte Cliß WeIL ein bisschen besser TlUlChen" Ihr Erstlingswerk, Mach dieses Buch fertig, wurde bereits in 24 Sprachen übersetzt. Weitere Bücher von Guerillakünstlerin Keri Smith heißen Kalender für kontrolliertes Chaos oder

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1tNbf.� cl 8> � �MoKE> TltI\T I ThC()�tfr \V�E (.ooL� \ S6 -n\�1i\ No W) $fl Dc (I

Seiten aus Mach dieses Buch fertig NAME:

Keri Smith

GEBOREN: BERUF:

lS70,

Toronto (Kanada)

Künstlerin

Keri Smith als

lllustratorin und Guerillakünstlerin.

Mit Mach dieses Buch ferti� sie über Nacht berühmt.

( Wreck

Der Clou:

Buch aus dem Fenster werfen, nehmen, mehr.

Man kann und soll das

es mit unter die Dusche

"Es ungenutzt in der Schublade verschwinden zu

" was man dem Buch antun kann ,

so Smith.

Auf Youtube gibt es etliche Filme von

Menschen,

die das Buch genussvoll

Wreck this Journal suchen).

fertig machen" (nach " Seither hat Smith viele

weitere Bücher veröffentlicht, Deutsch gibt, ganz neu,

wie

Meine

Kreativität, Keri Smith,

Sachensucher,

Welt.

Mein

so sind sie am Ende nicht nur ein Werk von

Ende bringt.

York

Times

The

ftow

der sie benutzt Als

Sohn Tilden und

lda lebt sie in Massachusetts,

Feel

Illustratorin

Washington Post,

und den Postkartenhersteller Hallmark.

Mit ihrem Mann Jefferson Pitcher, Tochter

wildes Buch und, " zur

Jedes dieser Bücher "zwingt

arbeitet sie unter anderem für

New

von denen es acht auf

sondern auch von jedem,

und Keris "projekt" zu

The

wurde

die Seiten bekleben oder zerkratzen und vieles

lassen wäre das Schlimmste,

this Journal )

connected

USA.

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Nach ihrem Abschluss an der Kunsthochschule arbeitete

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SCHREIB Da: srlTENZAHLEN SELBST HIN.

Vergangenheit "Meine Oma brachte mir bei, wie man Dinge selbst macht. Dadurch bekam ich das Gefühl, m i r meine eigene kleine Welt erschaffen zu können" "Ich wuchs in einem trostlosen Vorort von

lag meine Mutter im Sterben, und ich hatte

Nach zwei Jahren schrieb ich mich im

Toronto auf - wahrscheinlich sehnte ich

niemanden, mit dem ich darüber reden

Ontario College of Art and Design als ,ältere

mich deswegen schon immer nach schönen

konnte. Ich hasste die Schule. Der Unter

Studentin' ein. Dazu musste man einen

Dingen. Meine Rettung war das kleine

richt langweilte und hemmte mich - also

Aufsatz darüber verfassen, warum man zum

Ferienhaus auf dem Land, in dem wir jeden

ließ ich mir die verrücktesten Dinge einfal

Studium zugelassen werden sollte. Ich

Sommer verbrachten. Wenn wir einen

len, um zu schwänzen. Prompt blieb ich

schrieb ihn und wurde angenommen.

Ausflug in die Innenstadt von Toronto

immer wieder sitzen und brach irgendwann

machten, war das jedes Mal, als würde ich

die Schule ab. Heute macht mir das nichts

Die Kunsthochschule war der Himmel.

in ein Meer aus Kunst und Kultur eintau

mehr aus, aber damals war es nicht so gut.

In der ersten Vorlesung kam die Dozentin,

land. Die Menschen dort machen alles

Als Kind war ich rebellisch - und bin es

unter den Tischen Platz zu nehmen, und

selbst, auch weil sie teils sehr arm sind. So

immer noch. Keiner der Lehrer wusste, was

ging aus dem Raum. Ich saß unterm Tisch

nähte auch meine Mutter Kleider für meine

bei mir zu Hause los war. Aber im letzten

und fragte mich, ob sie verrückt geworden war. Dann stürmte sie zurück in den Raum,

eine bildende Künstlerin, herein, bat uns,

chen. Meine Oma stammt aus Neufund

Schwester und mich, meine Oma strickte

Schuljahr fragte mich einer von ihnen:

Socken, Schals und Mützen, die ich trug,

,Was willst du denn wirklich machen?'

trommelte auf die Tische und schrie wie

bis sie auseinanderfielen. Alles wurde

Daraufhin sagte ich: ,Ich liebe es, zu zeich

bekloppt. Das stellte meine Vorstellung

wiederverwertet, jeder Fitzel Papier, jede

nen.' - ,Dann geh nach Hause, such ein

davon, was Schule ist, auf den Kopf und

leere Dose, jedes Stück Stoff. Schon als

paar Zeichnungen raus, und wir schauen

riss mich aus der wohlgeordneten Welt,

Kind lernte ich, wie man Dinge selbst macht.

sie uns zusammen an.' Dass er sich als

die ich bis dahin nur kannte. Auch in den

Stricken, Nähen, Quilten waren für

Erwachsener für mich interessierte, hat

Buddhismus las ich mich damals ein.

mich so normal wie Atmen. Sie gaben

mich gerettet. Ich holte meine Zeichnun

Am einschneidendsten aber war der Tod

mir früh das Gefühl, mir meine eige

gen, er betrachtete sie gewissenhaft und

meiner Mutter. Zu erleben, wie sie starb,

ne kleine Welt erschaffen zu können.

meinte: ,Du musst auf eine Kunsthoch

war nicht leicht für mich. Die letzten

schule.' Und er sagte noch etwas sehr

drei Jahre ihres Lebens verbrachte sie

Als ich sechs war, erkrankte meine Mutter.

Schönes, das ich niemals vergessen wer

im Krankenhaus, und ich startete meine

Zunächst wusste niemand, was sie hat.

de: ,Die Einzigen auf dieser Schule, die

Karriere als Illustratorin an ihrem Bett, rief

Erst nach zwei Jahren kam die Diagnose:

jemals etwas erreichen werden, sind du

von ihrem Telefon aus Art-Direktoren an,

ein Hirntumor. Die Ärzte meinten, sie hätte

und ...' Den Namen des Jungen weiß ich

schickte übers Krankenhausfax Entwürfe.

nicht mehr lang zu leben. Aber meine

nicht mehr. Er war wohl ein wenig wie ich,

Mutter war eine starke Frau. Sie gab alles,

nicht wirklich gut in der Schule. ,Alle ande

Meine Mutter lag auf der Palliativstation,

um gesund zu werden - und lebte noch

ren Schüler halten sich brav an die Regeln',

all ihre Zimmernachbarn waren ebenfalls

13 weitere Jahre. Das bedeutete mir sehr

meinte mein Lehrer noch, ,aber ihr wisst,

Sterbende. Immer wenn ich zu Besuch

viel, es war wie ein unerwartetes Geschenk.

wie wichtig es ist, selbst zu denken.

kam, war wieder jemand gestorben, den

Das braucht man, um Erfolg zu haben.'

wir gerade erst kennengelernt hatten.

Drogen und tat schreckliche Dinge, ich

Aufgrund meiner schlechten Noten konnte

Ich musste versuchen, das Schöne darin

stahl beispielsweise in Geschäften. Eine

ich nicht direkt auf die Kunsthochschule,

zu finden, kochte Tee und veranstaltete

Zeit lang dachte ich über Selbstmord nach.

sondern arbeitete erst in einem Buchladen.

eine Teeparty mit ihr. Manchmal kroch ich

Heute würde man wohl sagen, dass ich

Dort bekam ich plötzlich einen Riesenspaß

aber auch nur zu ihr ins Bett, und wir taten

depressiv war. Kein Wunder, schließlich

daran, mich zu bilden. Ich las wie verrückt.

nichts Besonderes. Das war großartig." �

In der Pubertät experimentierte ich mit

Das zeigte mir, wie nah sie dem Tod war.

ftow

Gegenwart "Das Muttersein hat mich extrem verletzlich gemacht, mehr, als ich es je für möglich gehalten hätte" "Ich wurde streng erzogen. Bei uns zu

Dabei halfen mir, neben meinem Mann, die

schüchtern, nicht kreativ. Aber kann man

Hause ging es immer darum, kein Risiko

Ideen des US-amerikanischen Avantgarde

Dinge nicht auch immer aus einer anderen

einzugehen, zu wissen, was einen erwartet.

komponisten John Gage, auf den ich durch

Perspektive sehen? Mir redeten Freunde in

Mein Vater war Programmierer und wollte

Jeff aufmerksam geworden war. Gage war

der Schule ein, dass ich eine schreckliche

über alles Kontrolle haben. Das passte gut

Buddhist wie ich und setzte bei seiner

Stimme hätte, also sang ich jahrelang nicht

zu ihm, aber nicht zu mir. Da ist es doch

Arbeit auf den Zufall. Wenn man die Würfel

vor anderen. Als Erwachsene wollte ich

wirklich amüsant, dass ich mich mittler

entscheiden lässt, mit welcher Farbe man

das auf die Probe stellen - und trat einer

weile gar nicht mehr an Regeln halte und

beispielsweise etwas malt, verschwindet

T heatergruppe bei. Dabei habe ich gelernt,

alles infrage stelle. Ich war noch nie ein

das Ich aus dem Prozess. So kann man

dass ich sogar gut singe und es sehr liebe.

Mensch für Routinen. Das war wohl einer

das Ergebnis ohne Zweifel freigeben. Es

der Gründe, warum ich Illustratorin gewor

hat mich damals oft frustriert, wenn ich

In Troy bekamen wir auch Zuwachs: unser

den bin - kein Job gleicht dem anderen.

Fehler gemacht habe oder eine Zeichnung

erstes Kind, T ilden. Das Muttersein hat

nicht sofort gelungen ist. Obwohl das zur

mich extrem verletzlich gemacht. Es ist

Nach der Kunsthochschule haben sich

Kreativität dazugehört! Daher begann ich

wichtig, als Künstler an so einen Punkt zu

viele nicht mit ihren Portfolios rausgetraut,

irgendwann zu experimentieren. Ich ließ

kommen, ich habe mehr über Intimität

da sie dachten, die wären noch nicht reif

Tinte über die Seiten laufen oder tropfte

gelernt, als ich es je für möglich gehalten

dafür. Mir ging es auch so, aber ich tat es

Wasser drauf und musste mir so keine

hätte. Ich möchte seither die Welt zu einem

trotzdem. Interessanterweise fanden die

Gedanken mehr über das Ergebnis machen.

besseren Ort für meine Kinder machen

Art-Direktoren oft die Arbeiten von mir gut,

So entstand Mach dieses Buch fertig.

und würde dafür einiges auf mich nehmen.

die ich für eher mittelmäßig hielt. Das hat mich gelehrt, weniger streng mit mir zu sein

In letzter Zeit bekomme ich viele Briefe von

Ich will junge Menschen dazu bringen,

und Dinge einfach zu wagen, statt ewig

jungen depressiven Menschen, die sich

sich die Welt genauer anzusehen, will sie

mit Mach dieses Buch fertig beschäftigen.

raus aus dem Haus kriegen und weg

auf den perfekten Moment zu warten.

Sie sind in dem Alter, in dem auch ich

von den Bildschirmen. Mir hat es gutgetan,

Schwierigkeiten hatte. Die Erfahrung, wie

dass ich seit Jahren kein Fernsehgerät

zwei Büchern Mach dieses Buch fertig

ich mich selbst aus dem Loch geholt habe,

habe. Es hat Platz für Kreativität in meinem

und Das Guerillakunst-Kit entdeckt. Als sie

hilft nun ihnen. Ich schrieb Mach dieses

Kopf geschaffen, ich habe mehr gelesen.

entstanden, heiratete ich einen Amerikaner

Buch fertig aber nicht, um junge Menschen

Heute sehe ich einen Zusammenhang

und ließ Kanada, meine Heimat, hinter mir.

zu erreichen, sondern nur für mich. Dass

darin, dass zeitgleich meine berufliche

Mein Mann Jeff ist Musiker und lebte nach

das angenommen wurde, finde ich cool.

Meine eigene Stimme habe ich mit meinen

unserer Hochzeit 2004 bei mir, in meinem

Karriere begann. Ich wollte immer schon mal an einer Kunsthochschule lehren und als ich 2010 den Job an der Emily Garr

geliebten kleinen Farmhaus in FIesherton,

Ich denke eh, dass meine Bücher den

Ontario. 2006 bekam er einen Studienplatz

Lesern gehören, ich nenne diese daher

University bekam, fühlte ich mich wie im

in Troy, New York. Bevor wir dorthin zogen,

lieber Benutzer, denn durch sie wird jedes

Süßigkeitenladen: Es gab so viel, was ich

verkauften wir die meisten unserer Sachen.

Exemplar von Mach dieses Buch fertig

den Schülern zeigen wollte. Ich unter

Für mich hieß das, mein altes Leben

einzigartig. Das ist wirklich wichtig, denn

schätzte anfangs nur, wie viel Arbeit Unter

zurückzulassen und mir ein neues

viele Menschen sehen nicht, wie besonders

richten ist. Ich habe ja noch parallel ein

aufzubauen. Dieser Prozess, den ich

sie sind. Wir alle tragen Etiketten mit uns

Buch geschrieben und einen Zweijährigen

selbst kreativen Abriss nenne, war

herum, die uns andere verpasst haben, wir

betreut. Aber ich sagte mir, mach eins nach

gewaltig und nicht nur leicht.

glauben, wir könnten nicht malen, wären

dem anderen, was auch funktionierte."

ftow

Feel

connected

�

WIE

MAN SICH DIE WELT ERLES T '

Vier meiner Bücher,

.. , ..

die auf Deutsch erschienen sind

Tag

meiner Hochzeit mit Jeff vor elf Jahren

Mein Fahrrad -

für

gelegentliche Ausritte

Meine Küche "Dachhöhle"

( mit

zum Lesen )

Aus meinem Film Bricolage

Da habe ich ein Jahr

KaI Hornien gelebt

Mein Hund Starling

ftow

Zukunft

" CI

.... a: w > z

"Ich verbringe viel Zeit in meinem Kopf und erschaffe

z CI

darin ganze Fantasiewelten"

::E

l on

"Als Künstlerin bin ich auch Aktivistin.

mich seit Jahren interviewen. Wir schrie

Krippe, nur meine Schwester passt ab

Ich weiß, dass - wie bei jedem von uns

ben hin und her, aber fanden nie die Zeit,

und zu auf sie auf. Da sich meine Bücher

meine Taten eine Wirkung auf meine

bis wir irgendwann doch vorbeischauten.

gut verkaufen, kann ich mir das erlauben.

Umwelt haben, und das nehme ich sehr

Dort verliebten wir uns in das Pioneer

Wobei ich auch, wenn ich wollte, die Welt

ernst. Mit allem, was ich tue, will ich

Valley - und kauften schließlich sein Haus.

bereisen könnte: Jede Woche kriege ich

die Welt auf die eine oder andere Weise

von irgendwoher eine Einladung. Manch

besser machen. Das ist viel Arbeit, aber

Nicht alle Veränderungen sind nur positiv.

mal fällt es mir schwer, sie auszuschlagen,

es macht mich auch viel zufriedener.

Ich wurde im Jahr 1970 geboren. Damals

aber ich will nicht, dass meine Kinder

gab es noch kein Internet, keine Handys.

später sagen: ,Mama war nie da.'

Wenn man die Welt verbessern will, muss

Unsere Generation weiß, was es bedeutet,

man sich zunächst fragen, wie man sie

ohne diese neuen Technologien zu leben,

Meine Welt habe ich hauptsächlich nachts

denn am liebsten hätte. Meine Gedanken

aber auch mit ihnen. In den vergangenen

geschrieben. Erst wenn die Kinder im Bett

:.:

vi w j: (.) :;) CI o a: 11. ::E

�.... W ID Z

� ri w % (.)

welt ist voll von geheimen Eingängen,

Jahren habe ich einige Filme und Apps ge

waren, hatte ich das Gefühl, meinen Kopf

verborgenen Bibliotheken und solchen

macht, für mich bleibt es aber eine Hass

für mich zu haben. In diesem Buch teile ich

Dingen, aber das ist bei jedem anders.

liebe. Ich mag nicht, was diese Technolo

viele Geheimnisse über mich, wie jenes,

Dabei geht es darum, dem Ganzen auch

gien mit meinem Hirn anstellen. Wir leben

dass ich viel Zeit in meinem Kopf verbringe

Leben einzuhauchen. Momentan plane ich

in einer Zeit, in der wir andauernd versucht

und darin Fantasiewelten erschaffe. Auch

einen Workshop für Nachbarn zu diesem

sind, auf unser Handydisplay zu schauen.

zu Hause lege ich Wert darauf, diese Welt

Thema: Wie können wir die Gegend, in der

Ich will Menschen an der echten Welt

anschauung zu leben, um unseren Haufen

wir wohnen, neu gestalten?

teilhaben lassen, damit sie Dinge wirklich

bunter zu machen. Es kann nicht genug

wahrnehmen, mit allen Sinnen.

Momente geben, die uns daran erinnern,

Meiner Familie und mir war immer ein

das Leben nicht zu ernst zu nehmen.

nachhaltiges, reduziertes Leben wichtig.

Mein Herz schlägt daher noch immer für

Ich mache so viel wie möglich selbst, von

Bücher. Ich kann mir nicht vorstellen,

Ich sehe mich selbst nicht als Star. Mir wäre

Putzmitteln bis Schuhen, meine Kleider

keine Bücher mehr zu machen. Ich

es sogar lieber, eine Einsiedlerin zu sein.

passen in einen Koffer, und ich verwende

liebe es, sie anzufassen, und mag die

Es ist großartig, all diese Bücher zu machen,

vor allem Dinge, die lange halten. So such

Idee, immer Bücher um mich herum

aber ich kann es nicht ausstehen, sie zu

ten wir auch ewig nach einem Haus, in

zu haben. Neben meinem Schreibtisch

bewerben. Im Internet meide ich Seiten

dem das Leben so möglich war, wie wir es

liegen welche von Künstlern, die mich

voller Anzeigen, und ich spreche mich schon

für uns vorstellten. Mir war klar, dass ich im

gerade inspirieren, Romane und Gedichte

länger dafür aus, Blogs werbefrei zu hal

Herzen keine ,Mieterin' bin, ich will etwas

stehen am Bett, Sachbücher im Wohn

ten. Für Mach dieses Buch fertig haben wir

Eigenes haben, das ich jederzeit so verän

zimmer, und in meinem Auto habe ich eine

nie Werbung gemacht. Nie. Mittlerweile

dern kann, wie ich will. Unsere Familie und

,fahrbare' Bibliothek. Es ist einfach wun

wurden mehr als drei Millionen Exemplare

Freunde betrachteten fasziniert, wie wir

derbar, ein Gedicht zu lesen, während man

verkauft, nur aufgrund von Mund-zu-Mund

wartet - das kann den Blick auf die Dinge

Propaganda: Menschen, die das Buch

Ost nach West, durch Kanada und die

in nur ein paar Minuten verändern.

benutzen, berichten davon in den sozialen

für uns suchten. Bis vor drei Jahren das

Netzwerken. Ich glaube, wenn man etwas Jetzt, wo sie noch klein sind, versuche ich,

mit Leidenschaft macht, dann reagieren

perfekte Haus uns fand. Der vorherige

so viel Zeit wie möglich mit meinen Kindern

Menschen auf diese Energie und wollen

Besitzer hat eine Radioshow und wollte

zu verbringen. Die Jüngste geht nicht in die

daran teilhaben. So einfach ist das." •

ftow

Feel connected

w a: CI z CI

5 LL

w W N a: w CI z

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sieben Jahre lang hin und her zogen, von

USA, und fast schon neurotisch ,den Ort'

Z :;)

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ln uns

VI� KÖWWfW UWSf� LfßfW SfLßST ßfRfICflf�W IWVfH VI� WfUblf�lb SIWV UWV VfW ALLTAb IWTfWSIV bfSTALTfW. HIT VlfSf� K�fATIVfW flWSTfLLUWb VI�V bLÜCK IU� KUWSTfO�H as wolltest du immer schon mal

das Jahrzehnte zurücklag. Tatsächlich hatte sie

machen? Wenn man seinen Freun

sich zuletzt als Teenager so gefühlt, damals beim

den diese Frage stellt, bekommt

Eiskunstlaufen. Also folgte sie ihrer Neugier. Sie

man

kaufte sich ein Paar Schlittschuhe, fand eine

erst

mal

keine

wirkliche

Antwort. Die Reaktionen reichen

Eisbahn, engagierte einen Trainer. Sie ignorierte

von Stirnrunzeln bis zu: "Hä? Wie

die innere Stimme, die ihr einflüsterte, dass es

meinst du denn das?" Mit Glück

schamlos und lächerlich sei, so verrückt zu sein.

folgt dann: "Nicht lachen, aber ich wollte immer

Ihr war es peinlich, als Frau mittleren Alters un

schon mal ein Buch schreiben." Andere Träu

ter lauter zarten, federleichten Neunjährigen zu

me handeln von einem eigenen Cafe oder einer

sein, aber sie unterdrückte das Gefühl. Sie zog

Rockband. Aber warum sollen das nur Träume

es einfach durch."

bleiben? Die Antworten folgen sofort: Keine Zeit.

Von Neugier getrieben

Klappt sowieso nicht. Dafür bin ich zu alt. Best

Susan hat den magischen kreativen

sellerautorin Elizabeth Gilbert belehrt uns mit

- den Big Magic - in sich entdeckt und ihm nach

dieser Geschichte eines Besseren:

gegeben. Dadurch fand sie den Mut, den verbor

Einfach durchziehen

genen Schatz in sich selbst hervorzubringen und

"Eines der coolsten Beispiele für ein kreatives

die Angst vor dem Scheitern zu überwinden. Die

Leben, das ich in den letzten J ahren gesehen

Belohnung dafür ist ein kreatives Leben. Damit

Mit "Big Magic" schenkt

habe, gab meine Freundin Susan ab, die im

ist nicht zwangsläufig ein Leben gemeint, das

uns Elizabeth Gilbert eine

Alter von vierzig Jahren mit Eiskunstlauf anfing.

sich professionell oder ganz ausschließlich den

begeisternde liebeserklärung

Schlittschuh laufen konnte sie schon, denn sie

Künsten widmet. Vielmehr ist ein Leben gemeint,

an die Macht der Inspiration,

war als Kind bei Eiskunstlauf-Wettbewerben

das von Neugier statt von Angst getrieben ist.

Impuls

Neues ausprobieren

angetreten und hatte es ge

DAS NEUE BUCH

die aus jedem von uns einen kreativen Menschen machen

liebt, aber als Jugendlich e

Wer kreativ lebt, kann sich

hatte sie den Sport aufge

auf mehr Intensität, Glück

geben, als deutlich wurde,

und spannende Erlebnisse

dass sie für die ganz gro

freuen. Versuchen Sie ste

ßen Siege nicht talentiert

tig, die Schätze zu bergen,

genug war.

Im darauffol

die Sie in sich tragen. Gehen

genden Vie rtel j ahrhunde rt

Sie mal auf ungewohnten

hilft uns, endlich an uns selbst

hielt sich meine Freundin

Wegen probieren Sie Unbe

zu glauben.

Susan

Eiskunstlauf

kanntes aus und lernen Sie

fern. Was sollte das auch,

neue Seiten an sich kennen.

vom

wenn sie nicht die Beste

Sie werden sich immer wie

sein konnte? Dann wurde

der selbst überraschen und

sie vierzig. Sie war lustlos.

ELIZABETH GILBERT

fing an, in sich zu gehen, so wie man das zu runden G eburtstagen

macht.

Sie

fragte sich, wann sie sich zum letzten Mal wirklich leicht, freudvoll und - ja kreativ gefühlt hatte. Scho ckiert stellte sie fest, dass

ein Restaurant eröffnen? Die Autorin vertraut uns die Ge schichte ihres Lebens an - und

sich ein Stückchen mehr in

sich verlieben. Trauen Sie

Sie war rastlos. Sie füh l te sich blass und schwer. Sie

kann. Warum nicht endlich einen Song aufnehmen oder

Die Bestsellerautorin wurde 1969

sich einfach!

geboren. Sie wuchs auf einer Weih

nachtsbaumfarm in Connecticut auf. Nach dem Studium in New Vork arbeitete sie

a. als Journalistin für

die "New Vork Times" un d be ga nn, Bü cher zu schreiben. Der internationale

Durchbruch kam 2006 mit dem Buch "Eat Pray Love". Elizabeth Gilbert lebt

mit ihrem Mann in New Jersey

Fischer

"Yog<L lehrt mich, die Mauer aufzubrechen, die ich

1UTL

mich herunt errichtet habe"

Mauer, die ich um mich herum errichtet

Das letzte Stück des Weges führt zwischen

habe, aufzubrechen. Es hilft mir, im Jetzt zu

Hütten und schäbigen Läden hindurch. Er

in den Raum. Sie reichen nicht, die Kinder

leben, mich neuen Situationen zu stellen.

ist nicht befestigt, Abfall mischt sich mit

müssen sie sich teilen. Cate und ich um

HAPPINESS IN GRAUER UMGEBUNG

flach zu atmen. Cate schleppt die Matten

Straßenschlamm, ein Hindernislauf. Hat es

armen uns zur Begrüßung. Ich weiß, wie

geregnet, verwandelt sich alles in ein großes

schwierig es für sie war, Yogalehrerin zu

Inzwischen unterrichte ich selbst Yoga. Mit

Chaos. Diese bedrückende Atmosphäre

werden. Erst nachdem sie ein Jahr lang als

meiner Kollegin Cate stehe ich jede Woche

belastet mich immer wieder aufs Neue.

unbezahlte Assistentin gearbeitet hatte,

in einer Schule im Armenviertel Mathare

Das kleine Schulgebäude aus Wellblech

konnte sie an der Ausbildung teilnehmen.

vor einer Gruppe Jugendlicher. Alle Yoga

wurde mit Unterstützung des Africa Yoga

lehrer des Africa Yoga Project unterrichten

Project gebaut. Staatliche Schulen gibt

Anfangs gab es nicht so viel Konkurrenz.

in solchen Gegenden. Wenn ich mit dem

es in diesem Stadtteil nicht. Die Schul

2007 tauchte die Amerikanerin Paige

Bus von einem besseren Stadtviertel aus

leiterin, Happiness Agoi, kommt mir entge

Elenson in dem Jugendzentrum auf, in dem

nach Mathare fahre, wird mir immer wieder

gen. "Schön, dass du kommst. Heute sind

ich Akrobatik trainierte. Sie erzählte, wie

bewusst, dass Nairobi aus sehr verschiede

viele Kinder da, Cate ist schon drinnen."

Yoga ihr Leben verändert hätte und dass

nen Welten besteht. Wohlhabende Viertel

Happiness ist stets bunt gekleidet - ein

sie uns daran teilhaben lassen wollte. In

mit großen Häusern und Einkaufszentren

starker Kontrast zur grauen Umgebung.

meinen Ohren klang das sonderbar, aber

DIE KRAFT IN DIR SELBST

teil. Man sollte tief einatmen und für mich

und arme Stadtteile aus Wellblechverschlä gen liegen manchmal nur wenige Kilometer

ich war neugierig und nahm an einer Stunde

auseinander. Je näher ich Mathare komme,

Wenn ich das Gebäude betrete, müssen

damals seltsame, unbequeme Stellungen

desto mehr Müll liegt am Straßenrand,

sich meine Augen erst an die Dunkelheit

einnehmen. Meine Freundinnen und ich

oft zu Bergen aufgetürmt, in denen Kinder

gewöhnen. Nur hier und da dringen Son

wussten zuerst nicht, was wir davon halten

wühlen. Gestank schwappt in den Bus,

nenstrahlen durch die Wellblechplatten. Ein

sollten. Wie viele andere fragten wir uns, ob Yoga etwas mit Religion zu tun habe.

denn er hat fast keine Fenster mehr. Alle

leichter Uringeruch hängt in der Luft. Aus

sind wachsam. Die Fahrt geht nach

einem der vier Unterrichtsräume hört man,

Die Wurzeln liegen ja im Hinduismus, und

Eastleigh, wo im vergangenen Frühjahr

wie Tische geschoben werden. Er wird für

bei manchen Übungen stand Paige mit

mehrere Anschläge verübt worden sind.

die Stunde vorbereitet. Beim Rücken der

geschlossenen Augen und gefalteten

Beim Aussteigen bin ich ein bisschen

Möbel wirbeln Staubwolken auf. Ich spüre

Händen, als würde sie beten. Paige aber

erleichtert - wie jedes Mal.

ein Kratzen in der Kehle und versuche,

erklärte uns, dass es bei Yoga nicht um irgendeinen Gott gehe, sondern um die Entdeckung der Kraft in dir selbst. Lang sam begeisterte sie uns dafür, auch weil sie ihre Übungen mit Akrobatik auflockerte. In jeder Stunde zeigte sie neue YogasteIlun gen. Mein Körper reagierte gut darauf. Akro batik ist schwer, und ich hatte oft Proble me mit den Muskeln und Gelenken. Yoga machte mich lockerer, geschmeidiger. Und

1. Catherine (29) vor der Tür der Wohnung, in der sie

mit ihrem Mann und ihrer Tochter wohnt 2. Catherine unterrichtet im Yogastudio Shine Center 3. Eine gut besuchte Yogastunde in einer Schule

in den Slums von Mathare 4. Schulleiterin Happiness mit Schülern vor der

Schule in dem Elendsviertel

48 _

ftow

Feel connected

später meditierte Paige auch mit uns. Ich

nichts mit Religion zu tun habe. Er nickt,

Vielleicht kommt er demnächst mal vorbei.

vertraute ihr inzwischen so sehr, dass ich

scheint aber noch nicht überzeugt. "Du

Auch bei mir dauerte es eine Weile, bis

mitmachte. Doch sobald ich versuchte, an

hast gut reden", sagt er schließlich. "Du

ich mich Yoga ganz geöffnet habe. Es

nichts zu denken, schossen mir etliche

verdienst Geld damit." Ich kann nicht leug

geschah bei einem einwöchigen Work

Sorgen durch den Kopf. Das tiefe, gleich

nen, dass ich darüber selbst froh bin. Aber

shop, den Paige an der Küste veranstaltete,

mäßige Atmen vermittelte mir immerhin ein

ich erkläre ihm, dass Yoga mir noch mehr

sechs Autostunden von Nairobi entfernt.

bisschen Ruhe. Schritt für Schritt gelang

gibt: Selbstvertrauen, Fokus und eine feste

Sogar ein bekannter amerikanischer Lehrer

es mir, meine Gedanken loszulassen. Das

Gemeinschaft. "Probiere es doch mal aus.

war angereist: Baron Baptiste. Ich hatte

fühlte sich gut an - als ob plötZlich mehr

Jeden Samstag findet eine kostenlose

noch nie von ihm gehört, aber Paige war

Platz im Kopf wäre.

Übungsstunde statt, und danach gibt es

begeistert - als ob ein Star käme. Ich fuhr

sogar eine Mahlzeit gratis!" Er lacht. Okay.

mit, aber eigentlich nur, weil ich das

�

MIT GANZ NEUEM BLICK Im Übungsraum ist es eh schon warm, nach der Yogastunde ist es richtig heiß. Die Sonne steht senkrecht auf dem Well blechdach. Es riecht nach Schweiß. Mit geschlossenen Augen sitzen die Kinder im

Kenlet

Kreis auf dem Boden. Ich öffne kurz meine

(lf,'ikwtisdlell

Augen und sehe, wie entspannt die Schü

deI' J-[etuplsludll\"etirobi (LelLllich. Zll SpiiT'l'll. ßewu.c!üe Villelwiel'Lel,

ler sind. Cate schließt die Übungseinheit

Ziillllellumgeberl, liegeIL i , l ulul u Ue LU llre r Niilte. Zllllen. Arntell\'·ierleuL. In. (lell

mit einer kurzen Meditation ab. "Wir haben

Sltuns hnben. elie Menschen.

heute Nachmittag die Ruhe in uns ge

suslem, uml SLJ'OIll wir(l illeglll ubgezllpfL AuclL Sclutlen, mediziTusclte Versorgllllg

isL ein. beliebLes LI'letubsziel. Delilloch. Ilel'rschl viel Armul in. elenl osl

LuJUl.

Die elwrnte.. Klufl ZW-llidle.IL

kein. flief.lemLes

�1üUnhruJu' gill l

A,'nllllul.

\'1)ll

hohell

Wnsser, es ex.isltel'l kein. Abwnsser

sucht", sagt sie. "Versuche, dieses Gefühl

oelel' "ilw. flel''''(I"ll.''

festzuhalten, auch in dem Chaos und der

z\'-".'i Millionen. Mensclten. iTl (liesen. Vierlelllleben, (USO

Hektik da draußen oder zu Hause." Wir

Eilnv'OIUter NllirobL,. Seit.

20 11

lule.nl iJl

Re.i.cll i�L \'1)1'

"s dm'l. nicht.

wird. fJesclliilzl., d",s gu.l

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n.ls die liiilfl.e der

wirclf1:enict VOlL T"·I'I'ora.nsc1Lliige.IL heimgesuch.L

[ÜUll.P!'

beugen uns nach vorn. "Namaste", ertönen

f\.elu(l beleiligl siell. Wl. einer (l!,rik(mischeIL FI'le,Lensl.rtYJpe inl.

die Kinderstimmen im Chor. Vor der Schule

VOll SonUlli.u QllS operier"IHle rUlükuLL,lunusche Al-ShuhucUl-Miliz, die wi.edl'1'lI11L

spricht mich ein Mann an. Sein Sohn ist

durdL Terl'OJ'UnselLlüge ill. Keniu Vergellllllg übt.

Schüler hier. Der Vater möchte wissen, was

l)pi dieseIL AU.pIt!.n.!en getöLPl w'OI'(Wn,

es mit Yoga auf sich habe. In seiner Kirche

Weslgnle-Einkllu!'szenll'um im Seplenwer

hat er gehört, dass es Teufelsanbetung sei.

w1.U'deJl Ende Yel'grnlgene n. . fuhre.s

Ich erläutere ihm, dass die Übungen phy

die Dsc.luluulislen

(U). der

sisch und mental stark machen. Dass Yoga

A nsch. lug fusL 150

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RumL 500

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slurlwn. hei eiltenL ,\nschlug ullf d(,s

2013, 90

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cULhel V'l'rlet.zl, ZUIll. Tell schwer.

ftow _

"Für mich

war es

wichtig,

m meinelTl

Leben in den Slums etwus POSllves

hoben.

Dos möchte ich andere.;rl., <U.lCh bieten"

als normal. Plötzlich kam es mir vor, als

Schießerei gegeben, bei der vier Menschen

hätte man mir bisher die Augen zugehalten.

getötet wurden. Die Mädchen können

Durch das Gespräch mit anderen löste

deswegen vorerst nicht nach Hause. Die

sich meine starre Sicht. Meine Ängste, Wut

harte Wirklichkeit hat uns wieder. Ich bin

und Trauer wurden mir bewusst. Das hat

mit meinem Mann Patrick und meiner

mich erschreckt, aber auch beruhigt.

vierjährigen Tochter Tully in einen anderen Stadtteil gezogen. Dort ist es auch nicht

FÜR DEN MOMENT IN SICHERHEIT

ungefährlich, aber es war ein erster

Irgendwann fragte mich Paige, ob ich

Schritt nach vorn.

selbst Unterricht geben wolle. Sie hatte eine Stiftung errichtet, das Africa Yoga

Die Musik in dem kleinen Bus, in dem ich

Project, und in den USA Spenden gesam

nach Hause fahre, dröhnt. Obwohl das

melt, um Kursleiter bezahlen zu können.

Fahrzeug längst voll ist, steigen ständig

Ich traute mir das erst nicht zu. Doch Paige

Leute zu, Ich quetsche mich zwischen

Meer sehen wollte. Da wäre ich sonst nie

ermunterte mich. Anfangs war ich sehr

ihnen hindurch, um auszusteigen. Jugend

hingekommen. Doch wir gingen nicht zum

nervös, aber es ging immer besser. Beson

liche lungern in meiner Straße herum. Sie

Strand, es ging ausschließlich um Yoga.

ders erfüllend ist es für mich, in den Slums

gehören zu Banden, welche die Gegend

Erst machte die Gruppe nur widerwillig mit.

zu unterrichten. Ich weiß noch, wie wichtig

kontrollieren. Mit der Suche nach - meist

Baptiste war streng, betonte, dass wir für

es früher für mich war, dort etwas Positives

illegalen - Jobs bringen sie den Tag rum.

den Erfolg des Trainings selbst verantwort

zu haben. Das möchte ich anderen auch

Ich nicke ihnen zu, Mit denen will ich kei

lich seien. Es sei unsere Chance, nicht

bieten. Paige inspiriert mich dabei. "Wir

nen Ärger haben. Unsere Wohnung liegt hinter einem hohen Metallzaun. Zum ersten

seine. Begriffe wie "Chance" und "sich

schaffen hier einen sicheren Ort", sagt sie

selbst entwickeln" waren für mich neu. Bis

beim Training im Shine Center. "Das ist

Mal haben mein Mann und ich ein Haus

dahin hatte sich mein Leben vor allem dar

wichtig. Besonders in Zeiten wie diesen, in

aus Stein, das mehr als ein Zimmer hat. Es

um gedreht, ob genug zu essen da ist und

denen so viele Anschläge verübt werden.

ist jedes Mal ein gutes Gefühl, den Schlüs

das Geld reicht. Allmählich wurde mir klar,

Hier explodiert keine Bombe, hier kannst

sel im Schloss rumzudrehen, Patrick hat

dass ich versuchen musste, über den Tag

du deine Sorgen loslassen." Wir befinden

schon gekocht. Tully liegt im Bett. Am

hinaus zu denken. Es ging in dieser Woche

uns im Vierfüßlerstand, jeder Teilnehmer

Anfang mochte die Kleine keine Türen: Drei

aber nicht nur um Yogaübungen. Wir soll

hat ein Gegenüber. "Schaut einander an,

Räume für eine einzige Familie kannte sie

ten von unserem Leben erzählen, worüber

nehmt Kontakt auf. Wir müssen ein Mit

ja nicht. Auch ich hatte immer den Drang

wir uns ärgern und wovor wir Angst haben

einander schaffen." Nach der Yogastunde

nachzusehen, ob in den anderen Zimmern

zum Beispiel. Das war schwierig, so etwas

hören zwei Mädchen auf ihren Handys

vielleicht jemand ist. So angenehm das

hatten wir noch nie getan. Ich empfand

entgangene Anrufe ab. Sie wohnen in

Haus auch ist, es war schwer für mich,

mein hartes und unberechenbares Leben

meinem alten Viertel, es hat dort eine

mein altes Viertel zu verlassen. Ich hatte das Gefühl, dass ich meine Freunde jetzt, da es mir finanziell besser ging, nicht ein fach zurücklassen durfte. Aber ich tat es für meine Tochter. Sie soll ohne Gewalt

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aufwachsen, damit sie von klein auf fühlt,

2007 grümlele. Paige ElensOIl- geme.i.nsnnl- miL PoW'eryogn-GtlrU ßm'Oll- ßa.pListe.

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S p onsore.l- fi.nmuierL wird, bildeLjlLltge Leute nus de.l- Slt,lltS ZtL YOflnleh.re.rn. (UJS.

Du.s

Ziel

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es, i\rbellsplÜlze ZlL sCIUlrreJI ll1l.eL

vwLen Mellsch.ell

Leben hat Yoga dafür gesorgt. Ich komme

jetzt an Orte, die ich mir früher gar nicht

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hätte vorstellen können, Manchmal gebe

i.1l OsLu.lhl·,<t ZlL zeigen, w'us Yog<t iJuum plllJsisch. lLItd. men.l<tL gebe'l- I,nlu\..

ich Kurse in Botschaften oder Villen reicher

Inzwisc1tell

Leute. Ich hätte nie zu träumen gewagt,

cle.' S!.u.cll

gibt

rlLluL I UU

einheimisc1te.

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Yogeuellrer,

ehe Ln den, A.'meTlvi.erle.ln.

Woche elwtL �OO SLtmcleJl- YOgCL lLluel'ridll.ell. Die

nn elen Yogu.sLtmde'l- ist liOsleruos.

mögLidtsl

dass auch sie Chancen hat. In meinem

Feel connected

Mehr

TeiltuJIUlW

hll'orm<tliollell: nfricu.l)ogCLprojecLorg

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dass ich jemals zu einem Menschen werden würde, der andere inspiriert.

•

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D Z => f X w f-

C ,ABE BES DIE

COMPRE�}ED DEO· )PRA1')

Gl EICH E EK5 1E5 GKt

VON DOVE

GlEICHE �J IR ��\Of f J NOE --

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MEHR INfoS UNTER. ItWvW.COMP12ESSEDDfoDOIZA�"S.De

Lauf�n lnss�n Alles fließt! Kolumnistin Merle Wuttke liebt diesen Spruch der alten Griechen. Nur findet sie es manchmal gar nicht so einfach, lässig im Fluss zu bleiben, wenn sie zwischendurch immer mal wieder vom Kurs abdriftet

Es gibt ja Menschen, die sagen sich: "Wenn ich groß bin,

Oder weil sich etwas anderes dazwischenschiebt, das wir in

fliege ich zum Mond." Oder: "Ich sorge dafür, dass kein Kind

dem Moment wichtiger finden. Oder weil wir wissen, dass der

mehr hungern muss." Und tatsächlich machen die ihre

Traum das bleiben soll, was er ist: ein Traum.

Pläne wahr. Mehr oder weniger jedenfalls. Sie fliegen vielleicht nicht zum Mond, aber entwickeln einen Impfstoff gegen

Mich tröstet dann der Gedanke, dass ich nicht weiß, was

eine hundsgemeine Krankheit, bringen als Anwälte Kriegs

ich verpasst habe. Und dass mein Leben ganz gut zu mir passt.

verbrecher vor Gericht oder schaffen etwas anderes

Okay, manchmal merke ich im Nachhinein: Mist, aus der

Großartiges, das nicht nur ihrem Leben Sinn verleiht, sondern

einen Chance hätte ich mehr machen, dafür die andere in den

auch noch anderen Menschen hilft. Niemals verlieren sie

Wind schießen sollen. Aber was mache ich mit dieser

ihre Ziele oder ihre Ideale aus den Augen, und ich frage mich

Erkenntnis? Besser planen? Erfüllter leben? Ha, da höre ich

dann jedes Mal: Wie machen die das bloß?

das Leben ja jetzt schon laut in mein Ohr lachen.

In meiner Abi-Zeitung stand unter meinem Foto: "Könnte

Ich glaube eher, dass wir versuchen, mit unserem Pläne

sich vorstellen, mal Bundespräsidentin zu werden." Ich wollte

schmieden dem Chaos, das sich Leben nennt, etwas

aber auch Bassistin in einer Mädchenband sein (bei den

entgegenzusetzen, das uns Sicherheit schenkt. Funktioniert

unvergessenen T he Fried Pigeons), den Tropenwald retten

ab und an ja auch ganz gut. Dann hatten wir uns mit 25 vor

und als Juristin gegen die Apartheid kämpfen. Außerdem

genommen, den Mann unseres Lebens kennenzulernen,

wollte ich in Paris studieren und bin dann stattdessen in Berlin

und sind bis heute mit ihm zusammen. Was aber noch lange

gelandet. Und ich habe an die erste große Liebe geglaubt,

nicht bedeutet, dass das mit 50 auch noch der Fall sein muss.

mich dann aber doch lieber für die zweite entschieden.

Trotzdem ist es schöner, sich der Illusion hinzugeben, wir könnten beeinflussen, was mit uns geschieht. Besser, als sich

Man sieht: Meine Ideen waren schon immer sehr groß im

einzugestehen, dass die meiste Zeit das Leben uns im Griff

Vergleich zu meinem Durchhaltevermögen. Die meiste Zeit stört

hat - und nicht wir das Leben kontrollieren. Und weil das

mich das tatsächlich eher wenig. Nur manchmal, da frage ich

bestimmt alles seinen Grund hat, höre ich an dieser Stelle auf,

mich doch, ob ich, wenn ich einmal alt und hutzelig bin und mir

darüber nachzudenken, wie das so mit mir weitergehen wird.

einer meiner zehn Enkel den Espresso an meinen Schaukel

Denn: Leben passiert. So einfach ist das. Oder um es mit

stuhl bringt, ob ich dann also bereuen werde, nie versucht zu

Bertolt Brecht zu sagen: "Ja, mach nur einen Plan! Sei nur

haben, einen Plan auch durchzuziehen.

ein großes Licht! Und mach dann noch 'nen zweiten Plan gehn tun sie beide nicht." •

In diesen Momenten nehme ich mir dann ganz fest vor,

genau das nicht zu tun. Nichts zu bereuen. Die meisten von

In. einer' Hin.sich.L isL �1erle WtLt.lke,

uns verpassen ihre Träume ja schließlich nicht mit Absicht.

lose PUlIlerirt

Sondern weil wir manchmal Angst vor ihnen bekommen.

eilt Juh.r int VarcULS sch.on. 111.01 Fliige

flow

Feel connected

W"erut es lUn.

',0. (lUerdings lWll1.pra111.L,,

den UrlmLl> gehl Du lJllCltL sie gern

Aufgewachsen ist Carolyn in SĂźdafrika.

Sie reiste viel

durch Europa und lebte ein Jahr in London. Toronto zog.

bevor sie nach

wo sie nun gemeinsam mit ihrem Mann Derek.

ihrer Tochter Lily und der englischen Bulldogge Ziggy in einem

120 Jahre alten viktorianischen Haus lebt.

Was

sie unbedingt einmal machen will? "Ich wĂźrde wahnsinnig gern ein Schiff von Greenpeace anmalen."

Als der spanische Künstler Lorenzo Duran eines Tages eine Raupe dabei beobachtete, wie sie ein Blatt fraß, kam ihm die Idee zu seiner "Leaf Cutting Art". Zunächst sammelt er passende Blätter und trocknet sie. Dann zeichnet er sein Motiv auf Papier, legt es auf das Blatt und schneidet aus beidem das Bild aus. Drucke seiner Kunstwerke findest du hier: lorenzomanuelduran.es

ftow _55

Live mindfully Leben im Hier und Jetzt Gute Leuchte Mit der Solarlampe "Little

Sun" (Iittlesun.com,

Euro)

bringt Olafur Eliasson Licht in die Welt. Für jede verkaufte kleine "Sonne" geht eine nach Afrika. Damit hilft der Künstler über einer Milliarde Menschen, die ohne Strom leben und die nun auch noch abends lernen und arbeiten können.

Unterwegs in Richtung LCLngsCLmkeit

Art-Direktorin Bianca

(30)

aus Frankfurt ist auf der Suche nach Entschleunigung.

Dazu reist sie mit ihrem Goggomobil im Schneckentempo durchs Land. Mit und höchstens

Stundenkilometern. Was sie erlebt, erzählt sie auf frohlein.de

Wie kamst du denn auf diese Idee?

Ich habe festgestellt, dass ich immer,

wenn ich in meinem Goggomobil unterwegs bin, alle Zeit der Welt habe. Jetzt will ich eine Antwort darauf finden, warum einem die ersten

Jahre im Leben so lang

vorkommen und die Zeit danach anscheinend immer schneller vergeht.

Weißt du schon mehr?

Manche Leute, die ich getroffen habe, meinen, das läge

daran, dass wir in der Kindheit stets auf etwas warten - den nächsten Geburts tag, den Führerschein. Diese Momente werden später seltener. Andere sagen: Weil in den ersten Jahren vieles zum ersten Mal passiert und das weniger wird.

Wo suchst du die Entschleunigung?

An vielen Orten. Zum Beispiel in einem

Schweigekloster, einem Institut für Reiseanalyse, das den Begriff "Slow Travel" erfunden hat, oder bei einer Psychologin, die mir eine Achtsamkeitsübung zeigte.

Welches Erlebnis war besonders?

An einer

Tankstelle traf ich einen Mann, der seit Jahren meditiert. Ich bat ihn, es mir zu

Zack, die Bohne So wird es immer ein guter Tag: Für jede positive Rückmeldung und jeden kleinen Glücks moment legst du eine Bohne in ein Glas. Wenn du keine Bohne hast, dann nimm eine Perle, ein Reiskorn oder eine Erbse. So bewahrst du diese kleinen Momente, die in der Hektik des Alltags oft untergehen. Und

zeigen. Also meditierten

bekommst, während das Glas

wir - zwischen Lastern

sich langsam füllt, einen Blick

und Currywürsten.

für das Schöne und Positive.

ftow

Live

lIlindfully

Ich freu mich drauf Manchmal kribbelt Vorfreude besonders. Und zwar dann, wenn wir auf ein Erlebnis hinfiebern. Das fanden Psychologen der Cornell University heraus. In einem Experiment sollte sich eine Gruppe vor stellen, Geld für ein Ereignis ausgeben zu dürfen etwa eine Reise oder ein Konzert. Andere durften mit der gleichen Summe gedanklich Dinge shoppen gehen. Dann wurde gefragt, wie sich die Vorfreude angefühlt hatte. Klar mehr Punkte vergaben die Erlebniskäufer. Also: Lasst es öfter mal knallen!

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i I-

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ce .... w ce :z: u

Gib mir bitte nur ein Wort Sie kann ja so schön sein ... Wie Menschen in aller Welt "Liebe" interpretieren, wollte Illustratorin und Art-Direktorin Elisha-Rio Apilado wissen. Also bat sie Freunde wie auch Fremde, Orte zu knipsen, die ihnen etwas bedeuten, und ihr Gefühl für diesen Ort (von Elisha-Rio hübsch typografiert) mit ins Bild zu halten. Die Fotos postet sie auf instagram.com/thistypelove. So entsteht eine Abbildung von "Heimat-Liebe": von "majestic" für den Mailänder Dom bis zu "breathtaking" für die Rocky Mountains.

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Tschüs, Müll! Abfall vermeiden und trotzdem auf nichts verzichten müssen - mit diesen

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Alternativen ist das kein Problem:

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* Wiederbefüllbare Nespresso

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Kapseln sind schick, aus Edelstahl und gibt's bei mycoffeestar.com. Würden die alle benutzen, sparte das Tausende Tonnen Alumüll jährlich.

Profil zeigen

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guten Drink - am besten aus echtem

designerin Cornelia Bohnen. Sie verwandelt

:z: u

Stroh statt Plastik. bio-strohhalme.de

die Profile ihrer Kunden in Scherenschnitte

* Strohhalme gehören zu einem

ii: I W

Ci ce lI:

:::;

w " z ce f X w f-

Kopf-Kissen im Wortsinne schafft Grafik

und näht sie auf Kissenbezüge, Lampen

* Bleistifte können ziemlich "grün" sein: Die Schreiberlinge von papierbleistift.de bestehen zu

100 Prozent aus Altpapier. Kleinere Mengen über avocadostore.de

schirme, Schürzen. Die Stoffe stammen aus kontrolliert biologischem Anbau, und von jedem verkauften Produkt spendet Bohnen

1 Euro an Helenes Helfer, ein Netzwerk für Kids. Kissen 43,95 Euro, kindskopfberlin.de

ftow

D I EGO

SCOTT AND ANV

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Inspiration

Aus Liebe zum

PAPIER Falten, schneiden, kleben, beschriften, basteln: Die Möglichkeiten, mit diesem Material etwas Schönes zu schaffen, sind nahezu unendlich - und Papierprodukte beliebt wie nie zuvor. Drei kreative Fans erzählen, warum sie diesen Stoff so lieben

apier ist etwas Einzigartiges.

es übrigens um schöne Papierverpa

M an kann es anfassen und

ckungen), in der seit r869 nur Jungen

fühlen. Es mit den schönsten

geboren wurden. Bis Betty und ihre

Worten beschriften, es zer

Schwester auf die Welt kamen. Die

schneiden, falten, mit Parfüm bespren

Mutter verbot den Mädchen, mit

keln oder auch wü tend zen·eißen.

Spren gstoff zu spielen.

Papier lebt - und ist zudem ein wichti

erschaffe ich jetzt auch Feuerwerke

ger Träger unserer Geschichte, ein

eben nur mit Tinte auf Papier

Teil unseres Lebens. Also für mich ist

Betty, die neben ihrem Studio in der

E igent l ich

es das schönste Material, das es gibt",

Papierstadt Florenz auch ein Geschäft

sagt die italienische Graflkerin,

mit originellem Papier und (Vintage-)

Kalligrafin und Papierliebhaberin

Stücken betreibt: And company. Hier

Betly Soldi. "Die B eziehung zwischen

verkauft sie ihre Entwürfe, aber auch

Wörtern und Papier ist die schönste

die befreundeter Kreativer, mit denen

Liebesbeziehung, die es g ibt. Tinte

sie zusammenarbeitet. Regelmäß ig

und Papier können nicht ohne ein

organisiert sie in ihrem Laden \,york

a nder. Ich liebe es, damit zu spielen,

shops "Ich bin vor allem Fan von

darauf zu schreiben und abhängig

Ansichtskarten und Briefbögen. Wenn

von der Textur des Bogens zu sehen,

ich auf Reisen bin, kann ich daran

wie Ineine Buchstaben unterschied

nicht vorbeigehen. Ich sammle Papier,

liche Formen annehmen.

es stapelt sich überall bei mir zu

Hause. Und Vintagestücke, wie alte

MAGISCHE FEHLER

Kassenbücher, verwende ich nicht

Betty entwirft Briefbögen, Karten,

nur, um daraus Dinge zu kreieren.

Einladungen und Lesezeichen, aber

sondern auch für meine normale

auch Verpackungen für Parfüms,

Buchhaltung und Rechnungen. Ich

Schokolade und Kekse. Sie stammt aus

habe auch lauter Schachteln voller

einer traditionellen Florentiner

Briefe von meinem Freund und er

Fe uer werkerfam ilie (auch hier geht

auch, eben mit den Briefen von mir. �

ftow

"Die Beziehung zwischen Wörtern und Papier ist die schönste Liebesbeziehung, die es gibt. Tinte und Papier können nicht ohne einander"

Inzwischen sind wir verheiratet. und

ich möchte: eine elegante Einladung,

planen, mit ihnen ein paar Wände

ein Flieger, eine schöne Geburtstags

unserer Wohnung zu tapezieren.

ka n e , ein persönlicher Brief ... Alles, was ich Inir nur vorstellen kann! Und

Handgeschriebene Wörter auf Papier:

es hat etwas Leichtes, Luftiges, was

Das sind immer Einzelstücke. Deshalb

mir sehr gefällt. Es muss auch gar

sage ich Menschen, die ihre Hand

nicht perfekt sein, es darf gern ei n

schrift nicht mögen, stets: Das ist

bissehen schief geschnitten oder mit

etwas, das nur dir ganz allein gehört,

Tinte bekleckst sein."

nutze es so oft wie möglich. Ich finde auch, dass Korrekturen, Fehler oder

Als Margaret eine Zeit lang arbeitslos

Kleckse mit Tinte einen ganz beson

wal'. kam sie durch Zufall zum Ent

deren Charme haben. Sie sind einzig

werfen von Brief papier. "Eine Freun

artig und weder wiederholbar, noch

din benötigte eigene Bögen und

können sie nachgemacht oder geplant

Umschläge und bat mich um Entwürfe,

werden. Sie sind einfach magisch."

Ich halle das vorher noch nie gemacht,

DIE KRAFT ECHTER BRIEFE

halb stellte ich gleich fünf Varianten

Die Fotograll n Margaret Haas ent

her, aus denen sie auswählen konnt.e,

also war ich zielnlich unsicher, Des

wirft Briefbögen. Sie arbeitet und lebt

Als sie das Papier dann verwendet hat,

in Los Angeles und ist ein ebenso

kam das super an, sodass immer mehl'

gro ßer Papierfan wie Betty. "Das Be

Leute wollten, dass ich B " ie fb ögen für

Karten der südkoreanischen Marke Ttable Office.

sondere daran ist, dass es eine leere

sie gestalte. Nach ein paar Monaten

die durch besondere Kniffe begeistern

Fläche bietet, die alles sein kann, was

beschloss ich, ein echtes Unterneh men daraus zu machen. Ein Entwurf beginnt bei mir imlner mit einer Zeichnung oder einem Foto, das ich selbst gema cht habe. Ich arbeite ihn aus und stelle einen Gummistempel

* Papyrus ist das el'sle Material. das als (Schl'eib-)Papiet' ver\>vendet wurde. Im alten Agypten wurde es aus nach geklopften gewobenen und sOl'gsam glatt gesch li ffenen Schilf1asel'l1 hergestellt.

her. Jedes Element meiner Brief papierkollektion ist von Hand gestem pelL " Ihre Firma Paper Pastries gibt

* Spät e r kam Pergament. Es wurde aus Tierhaut gefertigt und s eh l' lang verwendet.

esjetzt schon seit dreijahren. sie

* Papiel' aus gesiebten, getrockneten Holzfasern, wie wir

ist für Margaret s c ho n längst zu einem

heute kennen, wurde

vor gUl2000Jahren in China erfunden. Die Chinesen verwendeten dazu unter

Fulltime-Job geworden.

andel'elTI pulverisierten Bambus und Seidenabfälle.

* Als die Araber das Geheimnis des chinesischen Papi e rsJ a hrhunderte später ent

"Ich selbst nutze Papier und Stift täg

schlüsselten. wurden alle Textilien zum wichtigsten Cl'undrnatel'ial für Papier.

lich, leh schreibe To-do-Listen, Ein

* Wegen der großen Nachfrage nach P a pi er wurden Lumpen in Europa knapp, und um 184.0

w ur de

eine Methode zur Papierherstellung au, llolzfasern entwickelt.

* lleute ist Altpapie,' eier wichtigste Rohstorffür Pappe. Karton und Co. Et wa 70 Prozent unserer Papierprodukte werden daraus h e rge stellt.

60 _ ftow

Live

atindfully

kaufszetlel, Briefe an meinen Mann und vieles mehr. Außerdem habe ich

13 Brieffreunde, auf der ganzen Welt verleilt- ich bin ein großer Fan dieser

Art von Post. Es ist einfach wunder bar, mit Menschen über den alt

modischen vVeg Kontakt zu pflegen. Manche habe ich noch nie gesehen, trotzdem schätze ich sie als freunde. Das Lesen eines Briefes mit der jeweils

So wunderbare Post bekommt Margaret Haas von ihren Brieffreunden

individuellen Handschrift ist einfach mit nichts zu vergleichen. Ich suche gern fü r jeden besonderes Papier aus. Ereignissen das Bedürfnis nach etwas Authentischem, Ein z iga r tigem ,

Anfang des vergangenen]ahres: Ich

Geld, es kann aber jemandem das

Echtem. Und das finde ich für sie.

muss einfach ein 365-Tage-Projekt

nicht allzu langer Zeit befand ich

Besonderen Spaß macht mir an meiner

mäßig schöne Dinge aus Papier zu

mich selbst in einem echten Tief. Bis

Arbeit, die kleinen, noch unbekannten

gestalten. Die EI'gebnisse habe ich auf

plötzlich Pakete, Postkarten und Brie

Kreativen zu entdecken, die aus Papier

Instagram gepostet (#makesome365).

fe meiner freunde eintrudelten. Das

S chönes schaffen. Et was , das glü cklich

Was ich ebenso gern mache, ist das

änderte meine Stimmung komplett ,

macht, wenn lnan es zu Hause hat.

Verpacken der Bestellungen. Auch das

ich füh lte m ich sofort viel besser."

Wie Merlijne Marell aus den N i ede l'

ist B eschäft ig ung mit Papier auf eine

landen, das deutsche Duo Snug oder

Art, die nicht nur mich glück lich

Gefühl geben , Gold wert zu sein. Vor

Q ... o UI > I I W ID vi ce ce :z: I W a: ce " a: ce ::E ri :::I :::I I Z o

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UI W a: > :::I ::E UI iiE

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kreativ zu sein. Deshalb dachte ich

das macht es noch schöner. Briefe sch r eiben kostet nicht viel Zeit und

starten, um das zu ändern und regel

AUFMERKSAMKEIT SCHENKEN

das japanische De signbüro O-Check.

macht , sondern auch den Empfänger."

Martine Buul'man aus CI"oningen

Oder Ttable, eine Südkoreanerin, die

Ode I' wie Belly Soldi es fOI·muliel·t:

führt ihr eigenes Onlinepapierkauf

irgendwo in Ruhe und Einsamkeit-

"Es ist die Magie von Papier, alles in

haus: Een Nieuw Avontuur. Unter

so stelle ich es mir jedenfalls vor - ganz

ein Ceschenk zu verwandeln." •

dem Namen Omstebeurt entwirft,

tolle Glückwu nschkarten herstellt.

bastelt. und klebt sie auch selbst. Ihr

Darauf ist zum Beispiel ein Ballon mit

Verkaufsschlager: Bommeln aus

einer echten Schnur, daran. eine

DIE WEBSI1'ES

Seidenpapier. "Papier steht für Zuwen

Dame im Badeanzug, die einen Kopf

dung, finde ich. falten, schneiden

sprung macht. Wunderschön! Es war

und kleben, etwas einpacken, eine

ein bissehen schwierig, an ihre Kal·ten

Betty

Zeichnung machen, einen Brief

zu kOl1llnen, da sie nur selten auf

bettysoldi.com

andcompanyshop.com

Saldi

schreiben - das zeugt von Liebe und

E-Mails reagiert. Und selbst danach

Aufmerksamkeit für das. womit man

dauerte es sehr lange, bis die Bestel

sich beschäftigt, und für den Empfän

lung eintraf. Aber ich bin so froh,

Margaret Haas

ger. Es ist schön, zu sehen, dass 111itt

sie entdeckt zu haben.

paperpastries.bigcartel.com

pinterest.com/paperpastries

lerweile ein Bedarf besteht, denn die Nachfrage nach Papierwaren ist enorm

Für mich ist Papier das großartigste

gestiegen, seit ich vor fünf]ahren

Material , das es gibt. Es bietet unend

Martine Buurman

begonnen habe. Einerseits überrascht

lich viele Verwendungsmöglichkeiten,

eennieuwavontuur.com

es mich ein wenig. andererseits ver

und es ist überall el·hältlich. Man hat

omstebeurt.nl

stehe ich es gut. Menschen haben

es ständig in der Hand. Ich bin lange

oninstagram.com/makesome365

neben digitalen, schnellen, flüchtigen

Zeit v iel zu wenig da z u g eko m men,

ftow

Extra

PAPIERPAKETl & UMSCHLAGSCHABLONEN Für ganz besondere Briefumschläge haben wir schönes glänzendes Papier für dich, entworfen von Elizabeth Dlwen. Und zwei Schablonen, mit denen du ganz leicht Umschläge selber machen kannst

Elizabeth ist Grafikerin und lebt in Sie lässt sich von der Natur, und Vintagetapeten und

Toronto,

Folklore,

K anada.

Romantik

-vorhängen inspirieren.

Schon

als kleines Mädchen war sie von Mustern fasziniert, besonders vom orangefarbenen Blumenmuster der Küchen vorhänge.

Mittlerweile hat

sie Hunderte Muster entworfen, auf den meisten von ihnen finden sich Blumen.

Elizabeth

arbeitet unter anderem für CloudS

Fabrics,

Target und

Madison Park Greetings.

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Ö lL

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SO GEHT'S: * Trenne die Schablonen vorsichtig aus deiner Flow heraus. * Drücke sie an den gestanzten Löchern heraus. * Eine der Schablonen auf ein Stück Papier legen, mit dem Bleistift eine Linie außen herum und durch die kleinen Löcher zeichnen.

* Die Außen form ausschneiden. * Die Ecken übel' die Bleistiftstriehe nach innen falten, sodass ein Briefumschlag entsteht, und die Seiten verkleben.

ftow

Live

lIlindfully

Zeitgeist

Im hektischen Alltag nehmen wir

Handys sind großartig, aber durch

UnS selten die Zeit, Dinge bewusst zu

sie sind wir ständig online, und das

genießen. Dabei ist der Moment,

frisst viel von unserer Zeit. Deshalb

in dem wir uns, anderen oder unserer

kommen wir kaunl noch zu Dingen.

Umgebung ungeteilte Aufmerksam

die nicht unbedingt nötig erscheinen.

keit widxnen, die Essenz dessen, was

Wir leben alle unter Druck, schaffen

unS glücklich macht. Das sagt jeden

es nicht mehr, in uns hineinzuhor

falls der französische Schriftsteller,

ehen. Erlebnisse be\-vusst und Inil

Soziologe und Religionshistoriker

Muße zu verarbeiten .

Frederic Lenoir.

WIE WICHTIG IST DIESES WIE WÜRDEN SIE UNSERE HEUTIGE

BEWUSSTE ERLEBEN?

ZEIT DEFINIEREN?

Es ist essenziell' Ich bi n über z eugt ,

Die größten Veränderungen der

dass man nicht wirklich glücklich sein

letzten J ahr z ehnte betreffen unser

kann, wenn einem die Zeit fehlt,

Verhältnis zu Zeit und Raum. Die

etwas in Ruhe zu tun und die kleinen

Welt, in der wir leben, ist auf erstaun

Momente auszukosten. Wenn man

liche l'Ieise kleiner geworden, weil

zum Beispiel Tee trinkt, dann ist es

wi r jetzt alle miteinander vernetzt sind.

wundervoll, das auch mit allen Sinnen

Die Zeit ist gerafft. Am Ende des

zu tun. l'Iir aber machen dauernd alles

19 .

J ah rhunderts

als das Auto gerade

gleichzeitig und verpassen es dabei, die

erfunden war, machte eine Maschine,

schönen Erlebnisse auch wirklich zu

die 30 Stundenkilometer schnell war,

genief�en . Und über den Tag verteilt

den Menschen noch Angst. Heute

gibt es so viel Schönes zu edeben

fliegen wir hundertmal schneller und

Augenblicke, in denen wir uns in der

verschwenden kaum einen Gedanken

Sonne wärmen oder die Tatul' um uns

daran. Diese Raffung der Zeit und das

herum betrachten, mit Freunden

Schrumpfen des Raumes haben unser

sprechen odel' uns an unserem Essen

Verhältnis zur Welt verändert. Und

erfreuen könnten. Doch wenn wir

das hat wiederum Einfluss auf unsere

dauernd damit beschäftigt sind, noch

Lebensweise und darauf, wie wir

alles Mögliche zusätzlich zu erledigen,

unsere Beziehungen gestalten.

haben wir zu viel im Kopf. So kann

f �n Philosoph �

1st

Jemand,

aer

gegen den Strom SCnWlmmen möchte. Er vermeidet es, b:oB

zu kopieren,

was andere tun"

man nicht richtig glücklich sein.

WIE MACHEN SICH DIESE

Denn das Glück schöpft aus dem

VERÄNDERUNGEN BEMERKBAR?

Genuss, der Freude, der Erinnerung

Vor allem sind wir alle sehr beschäf

und daraus, dass man all diese

tigt. Das Leben ist hektisch, wir haben

Erfahrungen ganz bewusst erlebt.

dauernd Stress. Das ist das Paradox heute: IVir waren überzeugt, dass

WIR SOLLTEN ALSO ALLEM, WAS

Technologie und Computer uns mehr

WIR TUN, SO VIEL AUFMERKSAM

Zeit und weniger zu tun geben würden,

KEIT WIE MÖGLICH WIDMEN?

aber das Gegente il ist eingetreten .

Ja. Ich bin davon ü be rz eugt , dass Glück

Jetzt marschieren wir zum Takt der

von der Qualität der Aufmerksamkeit

Technologie, die wir erfunden haben.

abhängt, die wir uns selbs t , anderen Jt-+

ftow

"Unsere {;rößte Freude

ist die

Freundschaft zu uns selbst.

und unserer Umwelt schenken. Nur

M ont a igne hat gesagt, dass unsere

wenn wir ganz wach sind, können wir

größte Freude der Freundschaft zu

uns Freude und Glücksgefühle wirk

uns se lb st entspringt. Ich musste das

lich bewusst machen. Unser Körper

erst lernen. Eine Zeit lang habe ich

entspannt sich, gibt uns ein gutes

mich nicht genug geliebt. Ich wollte

Gefühl. Von Buddha über die Tao

iIntner unter Leuten sein, die Kon

isten bis zu Epikur und den Stoikern

frontation mit tnir selbst vermeiden.

sagen die großen Philosophen ver

Erst als ich in T herapie ging, habe

gangener Zeiten alle dasselbe: Willst

ich gelernt, dass es wichtig ist, mich so

du glücklich sein, dann mach dir den

zu lieben, wie ich bin. Jetzt nehme ich

Moment bewusst und nimm dir Zeit ,

mir oft Zeit, allein zu sein, ohne die

zu erforschen, was dabei in dir vor

Gesellschaft von Freunden und auch

geht. Vergnügen und Freude bereitet

ohne Fernseher oder andere Medien.

uns das, was unsere Sinne uns ver

Ich bin dann völlig bei mir. Einfach

mittel n. Es sind Empfindungen, die

nur still zu sein, nichts Bestilnmtes zu

man sofort spürt. Glück entsteht dann

tun oder zu denken ist angenehm.

dadurch, dass man diese Freuden wahrnilnmt und verinnerlicht.

:ch

musste das

erst lerner::."

ABER WAS IST DAGEGEN ZU SAGEN, VIEL ZEIT IN GESELLSCHAFT ZU

KÖNNEN SIE DAFÜR EIN

VERBRINGEN?

KONKRETES BEISPIEL NENNEN?

Nichts. Das ist ebenfalls essenziell,

Freundschaft. Es ist schön, Freunde

und auch hier ist die Qualität der

zu sehen. In den Gesprächen mit

Aufmerksamkeit entscheidend. Wie

ihnen fühlt man sich gut, manchmal

oft schauen wir bei Verabredungen

sogar beflügelt. \�Tenn man sich die

aufs Handy oder hören nur halb zu?

Zeit nimmt, sich die guten Momente,

'�irklich

die Inan tniteinander hatte, bewusst

sein heißt, seine oder ihre Gegenwart

m it j emand

zusammen zu

zu machen, sie noch mal zu durch

zu genieß en. Nicht zu denken: "Tch

leben, indclTI man sich an sie erinnert,

muss noch dies und jenes erledigen",

kann man die guten Gefühle, die man

sondern einfach präsent zu sein.

während des Treffens hatte, in sich

Das Gleiche gilt für das Verhältnis zu

verankern. Sie bleiben erhalten, auch

unserer Umwelt. Sieh dich um

wenn der Freund oder die Freundin

dir die Natur an oder etwas anderes,

längst nach Hause gegangen ist.

das dir Freude bereitet. Nimm dir

sieh

Das führt zu einem Grundzustand

Zeit dafü r. Viele Menschen sind un

inneren Glücks, der eine Weile anhält.

ruhig oder niedergeschl a gen , weil sie

in Körper und Geist spürbar ist.

diese Qualität von Aufmerksamkeit gar nicht mehr kennen.

WIE KANN MAN DIESE ART AUF MERKSAMKEIT IM ALLTAG HALTEN?

66 _

ftow

Live

Olindfully

WIE KANN UNS DIE PHILOSOPHIE

Für mich ist es eine der ganz großen

DABEI HELFEN, UNSER LEBEN

Kostbarkeiten des Lebens, viel Zeit mit

AUFMERKSAMER ZU LEBEN?

sich selbst zu genießen, alleine zu sein.

Sie ist von wesentlicher Bedeutung,

Der fi·anzösische Philosoph Michel de

wenn man mit offenen Augen und

was eine Bedeut.ung hat, können wir bessere Entscheidungen treffen. Und dann hören wir auf, Zeit auf Dinge oder Menschen zu verwenden, die schlecht für uns sind. Es gibt keinen "richtigen Weg". Was zählt, ist tatsächlich allein , was uns guttut.

UND DAMIT WERDEN WIR DANN GLÜCKLICH? offen für neue Erfahrungen durch die

ist es so wichtig , ein aufmerksamer

Glück bedeutet doch in erster Linie,

Welt gehen will. Aristoteles hat gesagt,

Mensch zu sein. Wenn du glücklich

die innere Welt zu kultivieren, statt zu

die meisten Menschen schwimmen

sein willst . verlange nicht itnmer

versuchen, die äußere Welt zu beein

einfach mit dem Strom, ohne nach

mehr und mehr. "Wähle, was passt

flussen. Heutzutage wollen wir am liebsten alles kontrollieren, um unser

z udenken , Ein Philosoph ist j emand ,

und sich für dich richtig anfühlt", hat

der gegen den Strom schwimmen

Epikur gesagt. Und Augustinus,

Leben möglichst angenehm zu ma

möchte , Er denkt, re flektie rt und

den ich auch sehr schätze, hat einmal

chen. Aber das ist sinnlos. Der beste

vermeidet es, bloß zu kopieren, was

gesagt: "Glück ist, zu begehren, was

\�eg zum Glück ist also nicht, unsere

alle anderen tun und denken. Und

Inan bereits besitzt."

deshalb brauchen wir alle eine gewisse z w '" CIJ w

a a: w Q Z

� :z: t-

::I .., z o

�

Umwelt zu kontrollieren, sondern das, was in uns selbst vorgeht. \�enn du

philosophische Grundbildung, beson

KLINGT SCHÖN. ABER WIE SOLLEN

ders in der heutigen Zeit.

WIR BEI ALL DEN MÖGLICHKEITEN

Bedürfnisse aufpasst, dann kannst du

WISSEN, WAS GUT FÜR UNS IST?

glücklich sein. Angenommen, jemand

auf deine Gefühle , Empfindungen und

WELCHER ANTIKE PHILOSOPH

lndem wil' uns selbst und unser \�esen

beschimpf. 1 oder beleidigt dich, warum

KANN UNS AM MEISTEN LEHREN?

erforschen. Das können wir, indem

solltest du diesem Menschen die

Darüber, ein glückliches Leben zu

wir unseren Körper und unsere Gedan

M acht geben, dich damit zu treffen?

führen, können wir am meisten von

ken aufmerksam beobachten. Ich habe

Vor 30Jahren war ich bestürzt, wenn

Epikur lernen. Er vertl'at den Stand

zum Beispiel festgestellt, dass es mir

jemandem mein Buch nicht gefiel.

punkt, dass es kein Glück ohne Freude

gut geht, wenn ich gut esse oder Sport

Aber ich habe mich entschieden, mich

und Genuss gibt. feh glaube, das ist

treibe. Und dass manche Menschen

zu ändern. Jetzt akzeptiere ich, was

absolut richtig. Aber er beschreibt

mich glücklich machen und andere

in meinem Leben geschieht, und liebe

a: t U) � -' :!

auch, dass es wichtig ist, den Freuden

nicht. Wir können diese Analyse selbst

es so, wie es ist. Und ich weiß, dass

auch l11a1 Grenzen zu setzen und im

durchführen und wir können die

ich selbst dafür sorgen kann, ob ich

lII: ...

Auge zu haben, was einem auf lange

H i I fe

glücklich bin oder nicht.

Sicht guttut. Wenn man zu viel isst

in Anspruch nehmen. Ich habe in

� a: w Q Z

�

W .., lII: ::I o .., CIJ t X w t-

eines Therapeuten oder Coaches

oder trinkt, dann bereitel einem das

der Psychotherapie sehr viel über mich

WEITERLESEN?

vielleicht in dem Moment Freude,

selbst gelernt, zum Beispiel wie viel

aber danach kann es sein, dass man

mir Kunst und gute Freundschaf1.en

Sokrates,

Jesus,

•

Buddha.

Lebenslehrer (Piper)

Die

- ein eher

sich schlecht fühlt. Epikur fordert uns

bedeuten. Jeder hat seine eigenen

auf, das Gleichgewicht zu suchen.

Bedürfnisse, die erfüllt werden wollen.

Seine Philosophie ist deshalb gleicher

Dinge, die mir guttun, sind vielleicht

maßen eine Philosophie des Genusses

fü I' je m and anderen absolut slressig

leitung (dtv)

und der Mäßigung. Man muss wissen,

oder belanglos. \�enn wir erst einmal

kluger Ratgeber;

wann man " Stopp " sagt. Und deshalb

wissen, was für uns funktioniert,

stammen von Frederic Lenoir

religionshistorischer Titel

Was ist ein geglücktes Leben? Kleine philosophische An - lesenswerter, beide Titel

ftow

LeseR

Die Bücher meines Lebens Mit Lieblingsbüchern ist es wie mit guten Freunden, sagt Karin Schmidt-Friderichs vom Verlag Hermann Schmidt in Mainz. Man verliert sie auch mal aus den Augen, aber sie sind einem trotzdem nah. Fünf, die ihr besonders ans Herz gewachsen sind, stellt sie hier vor

ftow

Live

lIlindfully

nde der 60er-Jahre gab es in

späte Liebe kann Welten öffnen."

dem Mainzer Viertel, in dem

Heute führt die 54 Jährige mit ihrem -

Karin Sch midt-Fridet'ichs

Mann den kleinen Verlag Hermann

aufwuchs, noch keine Stadt

Schmidt, der Bücher über Grafik

bibliothek. Dafür kam regelmäßig der

design und Kreativität herausgibt. Sie

Bücherbus. Dort lieh sich die Schü-

hat zwei erwachsene Kinder und ist

lerin alles aus, was die Regale Span

Vorsitzende der Stiftung Buchkunst.

1. Was aussieht wie ein beschrifteter Bumerang. ist ein alter Brief von Karins Mann 2. Die neue Gleitsichtbrille liegt häufig noch auf dem Tisch - gern auf eInem Stapel Bücher 3. Eines der vielen Regale im Haus Schmidt Friderichs: Hier lagern die Architekturbücher aus dem ersten Leben der Verlegerin

im Bücherbus - ich las es oft vor und

nendes hergaben. "Ich habe Bücher geliebt", erzählt Schmidt-Friderichs,

diskutierte mit den Mädchen und Jungen, wenn lnal wieder j emand ge

"weil ich Inhalte liebte," Lange Zeit drehte sie die Büchel' einfach auf die

MIRALOBE-

hänselt wurde. Denn auch das seltsame

Seiten, wenn sie die Lektüre unter

DAS KLEINE ICH BIN ICH

kleinkarierte \\lesen aus dem Buch

brach. So flatterten die Taschenbücher

"Als ich zehnjahre alt wal', zogen wir

wird von anderen Tieren ausgegrenzt,

halt irgendwann auseinander.

in eine Neubausiedlung in Mainz,

weil es nicht wie sie ist. Authentizität

in der alle Häuser ähnlich aussahen.

und Individualit.ät sind für mich schon

Erst durch ihren Mann Bertram, der

Ich fand 's schon damals furchtbar:

seit damals wichtige Werte. Man darf,

schon mit27 Jahren die väterliche Dru

Auf der einen Seite gab es Reihen

man kann sich selbst. treu sein."

ckerei in Mainz übernahm, wuchs ihr

häuser, auf der anderen große "Vohn

r nteresse für schön gemachte

Bücher,

für Papier und Gestaltung. "Das war

d ritt e n

sagt

blocks. Dazwischen stand das evange

TSCHINGIS AITMATOW-

lische Gemeindezentrum, das einzige

DSHAMILJA

verbindende Element. Dort leitete ich

"Nach langer Zeit habe ich j et z t erneut

Karin Schmidt-Friderichs, die eigent

schon mit 13Jahren Kindergruppen.

in ,Dshamilj a' geblättert und sofort

lich Architektin ist, "aber auch eine

,Das kleine Ich bin ich' entdeckte ich

war mir die wunderbare Geschichte �

eine Liebe auf den

Blick",

flow

u 1. Immer mal wieder findet Karin Buchstaben in Läden, durch Zufall - und nimmt sie mit 2. Am Esszimmertisch werden Bücher konzipiert, Autoren bewirtet. Es gibt aber noch ein Zimmer im Haus, in dem das Verleger-Ehepaar nicht über Bücher spricht

Fisches, dem das Meer zu eng wird und der sich - anstatt weiterzu schwimmen -lieber auf dem Land von Tümpel zu Tümpel schleppt, gefällt mir. Der Fisch stirbt fast au f seinem beschwerlichen Weg, aber er fühlt sich gleich z eitig sehr lebendig. Das spricht mir aus dem Herzen. Ich liebe es,

Neuland zu betreten. Die Erz ähl ung hat auch für meine Branche fast Sy mbolcharakter : Der Buchmarkt wird immer enger, Läden schließen, Ver la ge kämpfen . Meine Er fahrung ist, dass auch hier die Mutigen, die ein fach was anderes probieren, die besten Chancen auf Erfolg haben. Auch wenn es manchmal anstrengend ist." wieder präsent: Tschingis Aitmatow

Schwarz-Weiß-Bildern habe ich seit

JUDITH SCHALANSKY -

erzählt vom Zauber und von der

etwa 30 Jahren. Aber erst seit gut

ATLAS DER ABGELEGENEN INSELN

Intensität einer Liebe, die nicht durch

15Jahren jogge ich regelmäßig vor der

"Der Atlas aus dem M a re - Ve rl ag z eigt

Äußerlichkeiten, sondern echte

Arbeit. Es hat geklappt, als ich be

mir, dass man Fernweh zulassen darf.

Nähe bestimmt wird. Mir geht es auch

griffen hatte, dass ich mit mir, nicht

Ich reise gern, liebe das Meer. Aber

oft so: Bei Begegnungen beeindruckt

gegen mich laufe. Ich bin eben nicht

je stressiger mein Leben wird, desto

mich nicht der erste Blick, sondern

der Ich-trainiere-für-den-Marathon

öfter fahre ich an dieselben Orte.

der t.iefere zweit.e. ,Dshamilja' bedeu

Typ, ich muss keine Bestzeiten haben.

Bald werde ich 55 und st.elle fest, dass

tet mir aber auch deshalb viel, weil

,Gehen Sie damit doch mal laufen',

ich nicht ständig die gleichen Ziele

mir mein Mann es einst geschenkt

raten mir jetzt Kollegen im Verlag,

haben darf, will ich noch etwas von

hat. Er hatte einfach den Schutz

wenn es ein Problem zu lösen gibt.

der Welt sehen. Judith Schalanskys

umschlag abgenommen und mit Hand

Denn beimjoggen kommen mir die

zarte Zeichnungen, ihre veJ'J'ückt

auf das Cover ,Die schönste Liebes

besten Ideen. Ich laufe mindestens

schönen Texte über Expeditionen zu

geschichte der 'Velt' geschrieben. Ist

dreimal pro Woche, aber natürlich

fernen Inseln lehren mich, dass ich

übrigens gerade Trend, schon auf dem

nicht barfuß wie derjogger im ,Zen des

vieles nicht mehr sehen werde - und

Titel mit Inhalt anzufangen .

Laufens'. Und ich bin langsam unter

dass das nicht schlimm ist. Auch die

wegs, laufe mich fast in Trance. Ab und

Sehnsucht kann bereichernd sein.

an komme ich sogar vom Weg ab."

.ludit.h haben wir bei einem Mappentag

"Es hatjahre gebraucht, bis ich so

HANS ERICH NOSSACK -

sichten. So erschien ihr erstes Buch

laufen konnte, wie es in diesem Buch

DER NEUGIERIGE

Fraktur mon Amour bei uns, und wir

beschrieben ist: ohne Ehrgeiz, ziellos,

"Das Buch mag ich, weil die Grund

wurden Freunde. Talente wie sie zu

dafür achtsam und meditativ. Dieses

thematik der Neugier auch mein

finden und ziehen zu lassen, krönt

An DIN-A4.-l-Ieft mit sehr schönen

L e b enseli x ier ist. Die Geschi c hte des

meinen Ve rl egerinnen-Al ltag. " •

FRED ROHEZEN DES LAUFENS

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Live

lIlindfully

entdeckt, wo wir Arbeiten junger Leute

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Dr. Hauschka

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Ilandcremc H\dfilEing H;md (re,lm

Hand. Pflege. Monlente. I<ostba re Pflege mit der I<raft von Heilpflanzen

Die N/\TRU[ -/BOIlI-zrnifizicrtc N,llur- bz\\. ßiokoslllctik \on Dr.I 1.11l5Chk.1 ist crh,iltlich bei allen Dr,II,'"Schk.l Vcnricbsp,lI"1ncfIl

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ENTSCHEIDE ganz in Ruhe Warum ist es oft so schwer, Dinge anders zu machen, als wir es gewohnt sind? Lars Schwabe, Psychologieprofessor an der Universität Hamburg, untersucht mithilfe von Orangensaft und Kakao, warum wir viel zu oft so handeln "wie immer"

HERR SCHWABE, WARUM SIND UNSERE GEWOHNHEITEN

Beginn der Studie hatten die meisten Durst und Lust auf

OFT SO MÄCHTIG?

die Getränke. Sie klickten also ein paar Mal auf das gleiche

Wenn wir einmal erlebt haben, dass wir mit einem Verhalten

Bild. Zugleich lernten sie, welche Symboh asten mit ihrem

etwas Angenehmes erreichen, dann entscheiden wir uns

,Vunschgetränk verbunden waren. Nach dieser Lernphase

immer wieder dafü ... Viele Menschen bestellen im Restaurant

durften alle noch mal ganz viel von ihrem Lieblingsgetränk

zum Beispiel ständig das gleiche Gericht, weil sie wissen,

zu sich nehmen, das sollte die Lust auf diese Geschmacks

dass es ihnen schmeckt. Manchmal denkt man später vielleicht:

richtung ven·ingern. Dann ging das E x p eri ln ent in eine

Hätte ich doch mal etwas Neues ausprobiert. Aber beim

zweite Phase. Die Studienteilnehmer durften wieder per

nächsten Mal macht man es dann wieder so .

Tastend r uck Getränke wählen. Wir vermuteten: Diejenigen,

IST DAS NUN GUT ODER SCHLECHT?

hatten, würden jetzt eher Appetit auf Kakao haben und

die vorher Orangensaft in rauen Mengen zu sich genommen Kommt drauf all. Gewohnheiten haben Vorteile, wir müssen

umgekehrt. Das stimmte auch bei vielen. Allerdings hallen

nicht lange überlegen, bevor wir etwas tun. Wir bestellen die

wir einige von ihnen zuvor unter Stress gesetzt, sie mussten

Lieblingspasta, kaufen immer wieder die gleiche J eansmarke.

eine Art Leistungstest machen - und diese Teilnehmer

Dass Gewohnheiten Entscheidungsprozesse beschleunigen, ist

reagierten seltsam: Sie drückten immer wieder auf die Taste

praktisch. Allerdings zeigen unsere Studien, dass wir unter

für das Getränk, das ihnen eigentlich schon hälle übel' sein

bestimmten Bedingungen an Gewohnheiten festhalten, auch

müssen, das sie gar nicht mehr haben wollten.

wenn sie uns nicht mehl' guttun. Dann werden sie zUln Prob lem. Besonders unter Stress fallen wir scheinbar komplett auf

WARUM HABEN DIE VERSUCHSTEILNEHMER SO

gewohntes Verhalten zurück. Auch wenn es in der Situation

UNÜBERLEGT GEHANDELT?

sinnvoller wäre, etwas Neues. anderes zu lnachen.

\Vir erklären uns das so: Wenn wir viel Stress haben, greifen wir auf naheliegendes, bekanntes Verhalten zurück.

AUF WELCHE WEISE HABEN SIE UNTERSUCHT, WIE

Die gestressten Studienteilnehmer klickten immer wieder

STRESS UNSERE ENTSCHEIDUNGEN BEEINFLUSST?

auf den gleichen Knopf - einfach weil sie es aus dem

Wir haben 80 Studienteilnehmer zu uns ins Labor gebeten.

ersten Versuchsteil gewohnt waren. Sie waren im Gegensatz

Sie bekamen don von uns mehrere Getränkeschläuche, aus

zu den Studienteilnehmern ohne Stress gar nicht mehl'

einem kam Orangensaft, aus einem anderen Kakao. Die Teil

fähig, wohlüberlegte Entscheidungen zu treffen. Wir haben

nehmer konnten auf einem Bildschirm das entsprechende

dann in einer weiteren Studie gestresste Personen mit einem

Symbol, also Orange beziehungsweise Schoko anklicken und

Magnetresonanz-Tomographen untersucht. mit dem wir

bekamen dann einen Schluck vom gewählten Getränk. Zu

die Gehirnaktivität messen können. Dort

72 _

ftow

Live

atindfully

z eigte

sich, dass

Forschung

unter Stress Areale im Gehirn gehe mmt werden, die für

wenn man sich beispielsweise über den Partner geärgert hat.

Entscheidungen und zielgerichtetes Handeln zuständig sind,

Dann hilft es, nicht gleich in gewohnter Manier loszupoltern,

Deshalb kommt es zu re fl e x ha ft em Verhalten, Gegen jeden

sondern kurz über alt e rnativ e Lösungen nach z udenken ,

Plan und jede Vernunft handelt man so, wie man es am besten kennt , drückt also beispielsweise zum zehnten Mal

GILT DAS FÜR ALLE WICHTIGEN ENTSCHEIDUNGEN:

den Kakao- oder den Orangensaftknopf, obwohl man das

DASS MAN SIE BESSER IN RUHE TRIFFT?

entsprechende Getränk schon komplett satt hat.

Unbedingt . Bei wichtigen Fragen lohnt es sich, zu warten und seine Wahl nicht unter Druck zu treffen, Meist ist der

�

(, o ..

WARUM HABEN SIE IHRE STUDIE AUSGERECHNET MIT

A lltag natürlich so hektisch, dass schnelle Entscheidungen

SCHOKOTRUNK UND O-SAFT DURCHGEFÜHRT?

verlangt werden, Aber ich glaube, man kann sich davon ein

Wenn man untersuchen will, wie Menschen lernen und ent

wenig frei machen, Wenn man sich sehr gestresst fühlt,

C ::I ...

scheiden, muss man Init anziehenden Anreizen arbeiten. Da

sollte man das ruhig ernst nehmen und sich öfter mal sagen:

sind süße N a hrungsmittel ganz gut. Or a ngensa ft und Schoko

Das mache ich mOI"gen, wenn es Inil' wieder besser geht.

Z '" :I

milch mögen viele Leute, Trotzdem ist es viel Aufwand, die

Sonst läuft man Gefahr, dass Gewohnheiten bei der Ent

p a ssenden Studienteilnehmer zu finden, Für diese Studie war

scheidung zu viel Gewicht bekommen, Sogar wenn man schon

es ja wichtig, dass die Leute beide Geschmäcker gern mögen,

viele Informationen zu dem Thema gesammelt hot- unter

WAS KANN MAN AUS DEN ERGEBNISSEN LERNEN?

'Vissen, Und es wäre doch schade, das nicht zu nutzen, •

1/1

... W 11.

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I (j) => -' :!

Stress hat man einfach keinen Zugriff mehr auf all sein Natürlich ist die Studie in erster Linie Grundlagenforschung, Das reale Leben ist ja viel komplexer, Aber ich finde auch ganz persönlich, dass es schon hilft, wenn wir uns bewusster machen, was Stress mit unserem Ul'leilsvermögen macht. Seit ich mich so intensiv damit beschäftige, achte ich mehr auf Situationen, in denen es hektisch wird, Wenn ich es schaffe, mich in solchen Momenten daran zu erinnern, dass ich jetzt wohl erst mal mit gewohnten Verhaltensmustern

� i

reagiere. kann ich einen Schritt zurücktreten, mir Zeit

konkreten Situation agieren will. VVenn man eh schon viele

� 1/1 iii

nehmen. Mil diesem Bewusstsein kann man sich, wenn der Geist wieder ruhiger wird, überlegen, wie man in der Projekte zugesagt hat, sagt man dann automatisch unter

Stress noch ein nächstes zu? Wenn man schon einen Teller

g c:!

zweiten? Welche anderen Möglichkeiten hat man in solchen

...

!;< �

Nudeln gegessen hat, isst man dann unter Stress einen Momenten eigentlich? Diesel' Blick mit Abstand lohnt sich meiner Meinung nach sehr. Auch in sozialen Situationen , Wer sich zwischen Kakao und Orange gerade nicht entscheiden kann: Orangenschokolade?

Wie wäre es mit

Biovariante von lovechock.com/de/de-smaken/goji-orange

ftow

Partn.erschafl

ACHTSAM IM BETT Neulich erzählte uns jemand von "achtsamem Sex". Darüber wollten wir natürlich mehr wissen. Wie geht das? Und worin besteht der Unterschied zum "normalen" Miteinanderschlafen? Eins können wir schon mal verraten: Nicht der Orgasmus ist das Ziel

er ist schon so richtig rundum zufrieden

leben, ist die Art, wie wir Sex haben: schnell, fokussiert und

mit seinem Sexleben? Laut einer Umfrage des

zielgerichtet." Das führt dazu, dass gerade langjährige Paare

Informationszentrums für Sexualität und

es immer seltener miteinander tun. Und genau an diesem

Gesundheit würden 80 Prozent der Frauen am

Punkt kommt die Achtsamkeit ins Liebesspiel. "Der Schwer punkt liegt dabei auf dem Erleben und nicht auf dem Ziel.

liebsten etwas an ihrem ändern. Die eine hat eine Fantasie, die sie gern ausleben würde, für die sie sich aber schämt. Die

So bekommt die gemeinsame körperliche Erfahrung eine

nächste ist ständig unsicher, was ihren Körper angeht, und

ganz andere Qualität", sagt der Philosoph und Tantratrainer

die dritte ist glücklich liiert, aber ihr Sex zur Gewohnheit

Jan den Boer. "Vor allem geht es darum, seh,' aufmerksam

geworden, ohne Überraschungen. Viele Paare wissen insge

zu lieben, neugierig darauf zu sein, was geschieht - ohne zu

heim, dass sie in Bezug auf ihre Sexualität nicht da sind,

urteilen." Ganz und gar im Moment aufzugehen also. Eine

wo sie gern sein würden: in einem Zustand, in dem sich beide

Fähigkeit, die nicht schon nach zweimaligem Üben gelingt.

wohlfühlen, eins mit sich sind - und mit dem anderen.

Dafür braucht es Zeit und vor allem viel Geduld.

REIZE JA, LUST NA JA Besonders Frauen hadern mit ihren vielen verschiedenen

Achtsamer Sex ist keine

Rollen - als Mutter, Karrierefrau und Geliebte. Fast 70 Pro zent sagen, dass der Stress ihnen die Lust raube und sie sich

Meditation, aber er

nach dem fordernden Tag sogar im Bett fühlten, als müssten

funktioniert nach einem

sie eine Leistung erbringen, einen Punkt auf einer To-do Liste abarbeiten. Sehnsucht und Verlangen sind da - aber

äh n lichen Prinzip

trotzdem ist unter diesen Umständen manchmal schon ein mal Sex pro Woche zu viel. Dabei ist Erotik in den Medien allgegenwärtig, permanent wird uns vorgegaukelt, dass sexu elle Erfüllung überall und leicht zu haben sei. "Oversexed

LIEBEN IM HIER UND JETZT

und underfucked" nennt die Philosophin und Buchautorin Ariadne von Schirach dieses Phänomen, denn nicht nur

"Beim Slow Sex muss man nirgendwohin. Es gibt nichts zu

die medial propagierten Schönheitsideale setzen F"auen wie

erreichen, man muss nicht für etwas oder auf etwas hin

Männer unter Druck, auch die Erwartungen an das Liebes

arbeiten. Es gibt keinen Plan, keine Leistung, keine Agenda,

leben, das selbstverständlich vollendet und perfekt sein sollte.

kein Programm", sagt Diana Richardson, "statt die Auf

Die Sexualtherapeutin und Erfinderin des sogenannten

merksamkeit nach außen auf das Tun und das Eneichen zu

Slow Sex, Diana Richardson, sagt dazu: "Die Art, wie wir

lenken, wird sie nach innen gerichtet. Auf leichte und

Wer sein Sexleben lebendig halten will. Paartherapeut Ulrich element

sollte Fragen stellen Think Love:

Das

neue.

indiskrete

überraschende.

Fragebuch

gewagte.

201 davon hat

(Rogner & Bernhard)

gesammelt

:.+

flow

Wenn der Höhepunkt nicht mehr das Wichtigste ist, verschwinden Leistungs druck und Versagensangst

natürliche Weise fällt man zurück in die eigene Mitte

el'l'egter und el'l'eichten leichter einen Orgasmus. Achtsamer

und kommt sich selbst näher. Man entdeckt, wie man auf

Sex ist zwar nicht dasselbe wie Yoga oder Meditation, aber

die Energien des Körpers reagiert, sich darauf einstimmt.,

er funktioniert nach einem ähnlichen PI·inzip.

sie einsetzt. Man entdeckt, wie Inan einfach ,sein' kann." Sex ist dann fast ein bissehen wie eine Meditation. Und

Lieben im Hier und Jetzt bedeutet, dass der Kopfvon zer

dadurch wird er oft einfacher und intensiver.

mürbenden Gedanken befreit wird. Das betrifft Männer wie

Das f unktioniert auch umgekehrt: vVissenschaftliche Unter

sich darU1TI, wie sie wohl gerade aussehen, oder grübeln, was

suchungen haben gezeigt, dass Meditation, Yoga oder

sie noch alles tun müssten, damit der Sex für beide Seiten

Achtsamkeitstraining wiederum das Sexualleben verbessern

besser und befriedigender wird. "Außerdem arbeiten wir im

Frauen. Viele lassen sich beim Liebesspiel ablenken. sorgen

können. An einer Studie, die im amerikanischenJournalof

Bett oft gezielt auf den Orgasmus hin", sagtJan den Boer,

Sexual Medicine veröffentlicht wurde, nahmen 40 Frauen

"und dann passiert es schnell, dass die Partner einander vor

zwischen

und 55Jahren teil. Ihre Aufgabe bestand darin,

zwölf Wochen lang regelmäßig Yoga- und Meditations übungen zu machen. Vor und nach dem Trainingsblock

Sogar wenn man sich sonst körperlich nah ist, kann genau

wurde anhand von Fragelisten ihr sexuelles Erleben

das für Distanz sorgen. Einer von beiden fühlt sich benutzt.

gemessen. Es stellte sich heraus, dass 75 Prozent der frauen

allem auS dem Bedürfnis heraus brauchen, zum Höhepunkt zu kommen, anstatt wirklich aufeinander einzugehen."

vermisst einen tieferen, intimen Kontakt zum anderen

nach Beendigung des Programms mehr Freude beim Sex

und hat dadurch vielleicht immer weniger Lust auf Sex. Das

hatten. Sie halten weniger Schmer z en , wur de n feuchte r,

z ielge r icht ete

ftow

Live

Olindfully

Hinarbeiten au f ein en Orgasm us führt laut

�

ALLES OBER ACHTSAMKEIT FÜR ANFÄNGER, FORTGESCHRITTENE UNO NEUGIERIGE * 'Harull HlnUulness heute * Sauer,

guttut

'D88tllch. neidisch? Es 1st okay

* Freundlicher sein - zu dir selb st EATRAS: Schl5ne--M.o.ente�KB.rt.ehen, Tagebuch rOr eiD en Gedanken pro Tag. Achtsaakeits-Hert zu. RausDehaeD. Postkarten und 1'leles sehr

den Boer auch dazu, dass viele Menschen immer stärkere

ES GEHT IMMER

Reize brauchen, um Erregung zu spüren. Das hat auch mit

Um die achtsame Variante von Sex selbst zu erleben, müssen

rein physiologischen Vorgängen zu tun: Beim O rgasmus

wir gewisse Gewohnheiten abschülteln. Viele Menschen

wird Dopamin ausgeschüttet, das sogenannte Glückshormon,

stecken in festen Abläufen fest: Der Abwasch muss erledigt,

und von dem will man schnell immer mehr haben.

das Kind ins Bett gebracht sein. Sie glau b en , man müsse Lust auf Sex haben, dürfe nicht müde sein und morgens k e inen

JEDEN TAG EINE STUNDE

wichtigen Termin haben. "Achtsame Liebe dagegen lädt dazu

Achtsam Liebe zu machen hat dagegen viel mit Intimität zu

ein, Sex nicht von solchen Rahmenbedingungen abhängig

tun. Eine Crundvoraussetzung dafür ist, dass wir lernen,

zu machen. Das Einzige . was zählt, ist, dass man sich einlässt,

unseren eigenen Körper besser zu verstehen, und die Signale

da ist - egal ob man erregt ist oder nicht. Man sollte neu

und Empfindungen ernst nehmen, die wir spüren. Der

gierig sein und offen für das, was passiert, für die Empfindun

Orgasmus spielt dabei eine untergeordnete Rolle. Wenn er

gen, die in einem aufsteigen. Dann kann man Intimität

passiert, passiert er. Wenn nicht, dann eben nicht. "Das

einfach teilen, egal ob sie vorsichtig bleibt oder wild wird."

kann sehr befreiend sein, weil der Leistungsdruck und die Versagensangst verschwinden. Man kann sich vollkommen

ZURÜCK ZUM SOMMER DER LIEBE?

im Moment verlieren und ihn aus vollen Zügen genießen."

liebe, frei von Zwängen - den Wunsch danach gab es schon

Jan den Boer rät sogar dazu, eine Weile lang den Orgasmus

in den 60er- und 70er-Jahren. Nur mit anderen Vorzeichen:

bewusst zu vermeiden, auch wenn er natürlich aufregend und

Die sexuelle Revolution erlöste uns von der herrschenden

lustvoll ist. "Dadurch bekommt das liebesspiel eine neue

rigiden Moral, Hedonismus wurde zum Ideal, und jeder galt.

Qualität. Wenn man das regelmäßig übt, ist es möglich, jeden

als langweilig, spießig oder prüde, der nicht alles ausprobiert

Tag eine Stunde lang mit dem Partner Sex zu haben, ohne

hatte, ob Schlüsselparty oder GI·uppensex. Keine Hemmun

dass es zum Höhepunkt kommen muss." Dabei wird viel vom

gen mehl', so lautete die Devise. Aber ist das wirklich eine

Kuschelhormon Oxytocin freigesetzt, das für G efühle der

Befreiung? LautJan den BoeT' nicht. Wir sind nämlich nicht

Ruhe, Liebe und des Beschützenwollens sorgt und die emo

nur sexuelle, sondern auch emotionale "'Tesen mit Gefühlen

tionale Bindung zwischen zwei Menschen verstärkt.

und einem Gewissen. 'Vir spüren, dass Sex bedeutender ist als ein kleiner Kick und sehnen uns nach mehl' Tiefe,

Für Jan den Boer hat es aber noch mehl' Vorzüge, sich nicht

Liebe oder Nähe. Für]an den Boer ist es daher Zeit f ür eine

so auf den O rgasmus zu fixieren. "Letztlich lernen wir auf

neue sexuelle Revolution - und zu der gehört unbedingt

diese 'Veise, anders mit sexueller Begierde umzugehen." In

die Achtsamkeit. Dafür brauchen wir keinesfalls in die ver

unse r er westlichen Kultur sind wir es gewohnt , Sehnsüchte

klemmten 5 0er -. I ahre zurückzukehren, in denen man

unmittelbar zu befriedigen - auch erotische Wünsche. 'Ver

Sex für schmutzig und sündig hielt. Achtsam miteinander

Lust auf Sex hat, kann ihn überall bekommen. Wenn der

zu schlafen ist einfach eine neue Spielart und Sichtweise.

Partner keinen will. hat man noch inlIner das lnternet oder

Und ein 'Veg zu mehr echter Intimität und Liebe . •

sich selbst. Aber was geschieht, wenn man mit diesem sexuel len Verlangen einfach mal nichts anfängt? Einen Versuch sei es in jedem fall wert, meint den Boer.

I ch vergleiche es

gelegentlich mit dem Heißhunger auf Schokolade. Schon beim Anblick läuft einem das Wasser im Mund zusammen. Das kann richtig wehtun, denn man möchte das Stück am liebsten sofort essen. Abel' wer sich zurückhält, wird fest stellen, dass auch das Verlangen schön sein kann. So ist es auch beim Liebernachen: Wir sind erregt und möchten vielleicht gern zum Höhepunkt kommen, tun es aber nicht. Das Gefühl, das daraus entsteht, kann ekstatisch sein."

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Live

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Genieße das Leben. Tot bist du noch lang genug. Hans Christian Andersen (1805-1875)

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SPOIL YOURSELF Zeit

für eine kleine Verwöhnpause - --

Eines für alles Ein Multitalent mit Tradition: Das klassische Hammamtuch wurde ursprünglich im türkischen

LesevergnügeTL

Dampfbad um den Körper ge

Wer jede Woche 20 Minuten

schlungen. Es macht sich aber

liest, ist glücklicher als Nicht

ebenso gut als Schal, Plaid oder

leser, haben Forscher der Uni

Unterlage in der Sauna. Die far

versity of Liverpool herausge

benfrohen handgewebten Baum-

funden. Zudem haben die Leser

wolltücher sind nicht nur wandel-

das Gefühl, bei der Lektüre be

bar, sondern auch schön leicht

wusst zu entspannen. Praktisch,

und brauchen wenig Platz. Klar,

wenn die auch noch als Abo ins

dass sie dann überall mit dabei

Haus kommt: buecherabo.de

sind. Ab 19,90 Euro, yolunda.de

Mein kleiner Dschungel Das Zuhause ein bisschen

grüner machen - das wollen die beiden Interieur-Blogger Judith und Igor mit ihrem Projekt

II.:.banjUnglebIOggers.com. Sie

,.. und andere Blogger geben � P �nz- und Dekotipps und �ellen �lIe Bücher vor. Du hast

�

Einfach mal

raus

Die Freundinnen Anna-Zoe und Nadine nennen sich "weltenbummelnde Yogis und kochende WeItver besserungsversucher". Und sie lassen uns teilhaben an ihren liebsten Orten, besonderen Menschen und Abenteuern. Auf we-treat.de empfehlen sie Ausflugsziele und Rückzugsorte für Stunden, Tage, Wochen. Vom besten Kuchen in einem Branden burger Schloss bis zum Yogakurs in Griechenland oder auf Bali. Anna-Zoe, die bereits als Journalistin und Flugbegleiterin gearbeitet hat, sagt: "Wetreat ist die logische Konsequenz aus allem, was ich liebe und schon mein Leben lang gemacht habe: reisen, schreiben, Neues lernen, Menschen verbinden."

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Spoil yourself

igene Ideen? Neue Blogger si d im,

r willkommen.

Auf den Punkt Reduzierte Formen und kräftige Farben sind die Markenzeichen der beiden norwegischen illustra torinnen Ingrid und Tonje. Tupfen muster und Früchte, die sie für ihr Label Darling Clementine ent werfen, kommen immer fröhlich daher - egal ob als Poster oder Postkarte, als Notizbuch, Kultur beutel oder auf einer Tasse. Über humanempireshop.com

NCL, dCLn.Jt, Prost Gemeinsam mit drei Män

Lichtspiel

nern betreibt die Diplom

Wenn die Tage kürzer werden,

kauffrau und Biersommeliere Florentine Siemsglüß '" a: w CI CI o ... 111 w ... CI Z ::I ., Z C 111 a: ::I

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(35)

kann man mal wieder ins Kino gehen. Und Filme gucken

den Hamburger Laden

über Frauen, die ganz genau

Beyond Beer. Dort hat sie mehr als

300

wissen, was sie wollen

Sorten Craft

Beer im Angebot

* Im Sommer wohnt er unten

Was ist das Besondere

müssen sich unerwartet ein

verkauft? Sie stammen von

kleinen inhabergeführten

Ferienhaus teilen. Das

Brauereien. Da wird das

birgt Zündstoff, ist komisch

Rezept selbst entwickelt, selbst gebraut - und das Bier oft sogar per Hand abgefüllt. Alle Biere sind nicht filtriert und pasteurisiert, daher sind sie nicht so lange haltbar

Woher kommt der Trend zum Craft Beer? Die Brauereien in Deutschland

haben sich nur noch auf die Biere beschränkt, die der Masse schmecken. Dabei gibt es bei uns weit über

w Q

zu bringen. Das ist eine gesellschaftliche Entwicklung, die man auch in anderen

::I .,

vi w CI c

> ... ... w CI o I o

100

Bierstile. Hobbybrauer und Brauer, die sich wieder mehr

auf ihr Handwerk besinnen, haben begonnen, mehr Kreativität und Qualität ins Spiel

:::;

w CI z C l X w I-

* Die Schüler der Madame Anne

Lehrerin

Anne Gueguen meldet ihre Elftklässler einer franzö sischen Brennpunktschule

Geschichtswettbewerb an. Das schweißt die Klasse zusammen. Der Film basiert

bildung? Der Geruch? Es gibt ja mehr als

200 verschiedene

Hopfen- und mehr als

Malzsorten - da ist eine große Vielfalt möglich. Und dann der Geschmack:

auf einer wahren Geschichte. (Filmstart:

November

2015)

vollmundig oder schlank? Im Abgang eher bitter oder süßlich? Ihr bietet auch Braukurse an - kann ich danach mein Bier zu Hause brauen? Eigentlich braucht man nur

einen Gärbottich. Viele werden über die

c �

2015)

trinken? Da gibt es viele Parallelen. Auch beim Bier kann man gewisse Kompo

einen Topf, einen Herd, die Zutaten und

Oktober

nenten schon vor dem ersten Schluck beurteilen: Wie ist die Farbe? Die Schaum

:z: u ... w

29.

zu einem nationalen

Branchen findet: etwa bei Kaffee, Schokolade oder Fleisch. Braucht man fürs Biertrinken genauso viel Know-how wie fürs Wein

LI.

ä:

und hintergründig. (Filmstart:

wie Biere großer Brauereien, schmecken aber sehr viel intensiver.

c c a: CI

:z: ...

Zwei ungleiche Brüder

und deren Freundinnen

an den Bieren, die ihr

Kurse zum Bierfan - weil man weiß, wie es entsteht und was alles reingehört. Hast du ein Lieblingsbier?

Mir schmecken die Bockbiere sehr gut: malzbetont, vollmundig und leicht süß.

* Die Trapp Familie Ein Leben für die Musik Biografie über die Familie Trapp, reales Vorbild für das Musical

Music.

The Sound of

Erzählt aus der

Perspektive von Agathe von Trapp. (Filmstart:

12.

November

2015)

Noch mehr erfahren? beyondbeer.de

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Porträt

VIVIAN MAlER und ihre geheim.en Selfies

Sie hat die vielen tausend Fotografien, die sie in den 50er-, 60er- und 70er-Jahren aufgenommen hat, nie jemandem gezeigt. Heute zählt die Amerikanerin zu den besten Straßenfotografen des 20. Jahrhunderts. Entdeckt wurde Vivian Maier erst nach ihrem Tod - und nur durch Zufall. Eine Spurensuche

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GLAS

Links: Undatiert. Wo sieht Vivian hin? Nich1 in die Kamera und nicht zu sich selbst. Oben: Chicago, 1971. Auf keinem ihrer Selfies sieht man Vivian lĂ¤cheln

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Als Nanny in Chicago hatte ihr eigenes Bad, das sie Dunkelkammer nutzte L-�.. ��

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Undatiert. Faszinierend, in wie vielen Ecken und Winkeln Vivians Spiegelbild auftaucht

94 _ ftow

Spoil yourself

In einem Chicagoer Auktionshaus stolperte der Immobilien-

Spiegeln, Radkappen und anderen reflektierenden Oberflächen,

makler und Hobbyhistoriker John Maloof 2007 über eine ganze

in denen die Fotografin ihr Spiegelbild sah - häufig mehr als

Kiste voll mit Negativen. Aufgenommen hatte sie eine gewisse

einmal, wie man bei genauer Betrachtung feststellt. Manchmal

Vivian Maier. Sie hatte Schulden, und ihre sämtlichen Habselig-

sieht man auch bloß ihren Schatten. Ihre Erscheinung war weder

keiten waren aus einem Lagerraum, dessen Miete sie nicht mehr

von natürlicher Eleganz, noch bemühte sie sich, auf ihren Fotos

zahlen konnte, vom Gerichtsvollzieher beschlagnahmt worden.

besonders hübsch, charmant oder fröhlich zu wirken. Es lässt

Vivian wollte die Fotos eigentlich nie jemandem zeigen. Doch die

sich nur vermuten, warum sie sich selbst so obsessiv foto-

Kiste war ihr einfach weggenommen und zum Verkauf angeboten

grafierte. So ernst, wie sie ihre Kunst nahm, müssen ihre Fotos

worden - obwohl sie ein Stück von Vivians Seele enthielt.

eine ungeheure Bedeutung für sie gehabt haben. Aber welche?

John Maloof wusste damals nicht, was er da kaufte. Er suchte

Schatten zu fotografieren? Warum hat sie so gut wie nie den

Und warum zog sie es vor, sich selbst nur als Reflexion oder

eigentlich Bilder für ein Stadtteilbuch, aber dafür erwiesen sich

Selbstauslöser benutzt, der ihr erlaubt hätte, sich direkt ins Bild

Vivians Fotografien als ungeeignet, also verstaute er sie achtlos.

zu setzen? Vielleicht hat sie sich unterbewusst mit der Kamera

Erst als er sie 2009 wieder hervorholte, entdeckte er, wie schön

identifiziert: Sorgsam hält diese die Außenwelt fest, funktioniert

und einzigartig diese Fotos waren. Hier hatte jemand mit einem

aber nur, solange sie hermetisch verschlossen ist. In ihren

untrüglichen Gespür für den entscheidenden Moment alltägliche

indirekten Porträts bleibt Vivian immer eine Art Zuschauer, eine

Straßenszenen in New York City und Chicago festgehalten.

Erscheinung. Ist es das, was sie wollte? Wie sie sich selbst sah?

Maloof war wie elektrisiert von den perfekten Kompositionen.

Vielleicht waren diese Selfies für sie ja ein Beweis ihrer Existenz,

Wer war die Fotografin? Und wo waren die anderen Kisten, die

ein Weg, für sich selbst einen Platz in der Welt zu finden.

damals versteigert worden waren? Maloof gelang es, die meisten von ihnen aufzuspüren und zu erwerben. Insgesamt fand er mehr

Vivian hat einmal jemandem erzählt, sie sei eine Spionin. Hinter

als 100000 Bilder, viele Filme waren nicht mal entwickelt worden.

dieser Bemerkung könnte sich tatsächlich eine tiefere Wahrheit

Wesentlich schwieriger war es, mehr über Vivian Maier heraus

verbergen - dass sie sich selbst als eine Fremde betrachtete

zufinden, die Frau hinter den Fotos. John Maloof machte sich

und dieser Fremden mit der Kamera hinterherspionierte. Oft

die Spurensuche zur Lebensaufgabe, er wurde posthum Vivians

spionierte sie aber auch anderen nach. Neben ihren Selfies foto

Agent und erreichte so, dass man sie heute zu den besten

grafierte Vivian nämlich auch viele Straßenszenen. Auffällig ist,

Straßenfotografen des 20. Jahrhunderts rechnet.

wie oft sie dabei Kinder und Liebespaare abbildete. Falls das ein Hinweis darauf ist, was sie als unverheiratete Frau ohne

Das ist über Vivian Maier bekannt: Geboren wurde sie am

Kinder in ihrem eigenen Leben vermisste, so ist bemerkenswert,

1. Februar 1926 im New Yorker Stadtteil Bronx. Ihre Mutter kam

wie wenig sie sich - soweit bislang bekannt - darum bemühte,

aus Frankreich, ihr Vater war Österreicher. Als sie vier Jahre

eine Beziehung zu führen oder eine Familie zu gründen. Dabei hat

alt war, verließ ihr Vater die Familie. Vivian und ihre Mutter lebten

sie in ihren ersten Jahren in Chicago, wie man inzwischen weiß,

danach bei Jeanne Bertrand, einer recht bekannten Porträt

die Herzen vieler Menschen gewonnen.

fotografin. Über die nächsten paar Jahre, die offenbar alle drei in Frankreich verbrachten, ist wenig bekannt. Wegen des Krieges

GLÜCKLICHE TAGE

zogen sie 1939 zurück nach Amerika, ließen sich aber später in

1956 verließ Vivian New York, um in Chicago als Kindermädchen

England nieder. Ziemlich sicher brachte Bertrand etwa um 1949

für die Gensburgs, eine wohlhabende Familie mit einem wunder-

herum Vivian in den Bergen Südfrankreichs das Fotografieren bei.

schönen Haus am Lake Michigan, zu arbeiten. Die drei Jungs der

1951 löste die damals 25-Jährige dann eine einfache Fahrt für das

Gensburgs liebten Vivian und nannten sie Mary Poppins. Sie

Dampfschiff "De Grass" und verließ Europa Richtung New York.

unternahm Ausflüge mit der Familie und organisierte gelegentlich

Dort nahm sie einen Job als Kindermädchen an. Dabei hat sie

Feste für alle Kinder aus der Nachbarschaft. Diese Vivian Maier

nicht sonderlich viel verdient, doch sie lebte sehr sparsam - und

ist mit der Beschreibung verschiedener Erwachsener, die sie �

schaffte sich irgendwann eine teure Rolleiflex-Kamera an. Das macht klar, wie ernst ihr das Fotografieren war. Und doch teilte sie die Früchte dieser Leidenschaft mit niemandem. Es war ihr ganz privates Vergnügen, und das sollte es bis zuletzt bleiben.

SICH SELBST NACHSPIONIEREN Viele von Vivians Fotos sind faszinierende Selbstporträts. Heute würde man sie Selfies nennen. Keine inszenierten Studio

VIVIAN MAlER FÜR DIE EIGENE WAND Auf howardgreenberg.com gibt es Abzüge von Maiers Selbstporträts und

Stra5enszenen

limitierter Auflage zu kaufen.

aufnahmen, sondern Schnappschüsse von Schaufenstern,

ftow

Spoil yourself

Sie nahm ihre Kunst sehr ernst teilte sie

ihre Leidenschaft

mit niemandem

Manchmal muss man sehr genau hinsehen, aber Vivian taucht in jedem ihrer Fotos auf. Diese hat sie um 1955 in New York aufgenommen

ftow

Undatiert, irgendwo in Chicago. Als Nanny kümmerte sich Vivian um diese Kinder

kannten, nur schwer in Einklang zu bringen. Sie bezeichneten

Als die Gensburg-Jungs hörten, dass Vivian kein Dach über

sie als exzentrisch, extrem eigensinnig, hochintellektuell und

dem Kopf hatte, legten sie Geld zusammen, damit ihre heißge

sehr verschlossen. Passend zu ihrer lässigen Haltung trug sie

liebte Mary Poppins in eine kleine Wohnung ziehen konnte.

Männerschuhe, das Haar kurz geschnitten und immer und über

Irgendwann um das Jahr 2000 herum muss Vivian das Foto

all eine Kamera um den Hals. Diese Charakterisierungen sind

grafieren völlig aufgegeben haben. Finanziell stand ihr das

vermutlich korrekt, aber ohne Frage hatte Vivian auch eine aus

Wasser bis zum Hals. Vorsichtshalber brachte sie ihre zahlrei

gesprochen warme und unkomplizierte Seite.

chen Negative und Abzüge in einem gemieteten Lagerraum in Sicherheit. Zu spät erfuhren die Gensburgs, dass Vivian hoch

Die zwei Jahrzehnte, die sie bei den Gensburgs verbrachte,

verschuldet war: Der Gerichtsvollzieher ließ ihren Lagerraum

müssen die schönste Zeit ihres Lebens gewesen sein. Sie hatte

räumen und alles zwangsversteigern. Ein Jahr später, 2008,

"ihre" Kinder und ein eigenes Zimmer unter dem Dach mit

rutschte Vivian Maier auf der Straße auf einer gefroren Pfütze

einem großzügigen Bad, das sie als Dunkelkammer nutzen konnte.

aus und starb im Jahr darauf an den Folgen des Unfalls.

Darin entwickelte sie ihre Schwarz-Weiß-Negative und machte Fotoabzüge. Während dieser Jahre reiste sie auch auf eigene

Genau in diesem Jahr entdeckte John Maloof ihre faszinieren

Faust nach Südamerika, Europa, Asien und in die Karibik.

den Fotos. Zu spät, um Vivian noch zu Lebzeiten zu finden. Aus

An den Fotos dieser Reisen lässt sich ihre Anteilnahme für das

seiner Spurensuche machte er einen Dokumentarfilm,

Schicksal der weniger Begünstigten ablesen, deren Alltag sie

Vivian Maier.

festhielt. Auch zu Hause in Chicago dokumentierte sie das

faszinierendes Vermächtnis betreibt er zudem eine Website:

Finding

Als Hommage an ihr wunderschönes, immer wieder

Leben der Armen. Ein weiterer Hinweis darauf, dass sie ein Herz

vivianmaier.com. Es entbehrt dabei nicht einer gewissen Ironie,

hatte, das auch für die Menschen am Rande der Gesellschaft

wenn Maloof schreibt: "Vivian Maiers Werk ist nun archiviert und

schlug - obwohl diese Seite von ihr, außer den Gensburgs,

katalogisiert - zur Freude und Erbauung anderer Menschen

wohl kaum j emand zu sehen bekam.

und zukünftiger Generationen." Vielleicht waren ihre Aufnahmen

DAS BITTERE ENDE

ist es schwer, von ihren Fotos nicht hingerissen zu sein und nicht

Anfang der 70er-Jahre waren die Jungs der Gensburgs erwach

bewegt, wenn man ihre Geschichte hört. Irgendwie doch schade,

sen geworden - Vivian zog daher mehrfach um und arbeitete als

dass sie nichts von dieser Liebe und Bestätigung, die ihr heute

Kindermädchen für verschiedene andere Familien in Chicago.

entgegengebracht wird, selbst erlebt hat.

nie zum Vergnügen anderer Menschen bestimmt. Andererseits

•

Die Fotografie ließ sie nicht los, aber nirgendwo sonst bekam sie die Möglichkeit, sich wieder eine Dunkelkammer einzurichten.

Viv,," Maler ." W IX: > ;:)

Deshalb hatte sie ganze Kisten voll mit nicht entwickelten Filmen. Später wechselte Vivian zur Farbfotografie und ließ ihre Abzüge

im Labor machen. Ihre dabei unglaublich detaillierten Anweisun

ME[-IR BILDER?

gen, von denen einige erhalten geblieben sind, belegen, wie

Die. Fotos ttl diese.m

genau sie es mit ihrer Kunst nahm. Sie wusste exakt, was sie tat

(WS

und welche Resultate sie erwartete. Doch leider geriet ihr

Ileruusgegelwn. VOll. Jolul. �'luloo r

übriges Leben allmählich aus den Fugen.

(pow'l'd-Iuuse l3uuks, 2013)

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Arlikel slullunell

Vil"iWl Mute,.: Sel(-Pur'Lmil;;,

Sclf-Portratts

:z: (,) r x w r-

27. Juli 1971. Der Schatten von Vivian Maier

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•

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BLUMENERDE BINDET ZU VIEL FEUCtlTIG-KEIT) ,

STECKLING-E AuS JUNGEN STAUDEN

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HERBSTAsnR, NACliTI<E.R.2E, ErEU,

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Ob Torten, Kekse oder Kuchen: Wenn die schwedische Bloggerin und Fotografin Linda Lomelino ihre opulenten Backkunstwerke in Szene setzt, dann lĂ¤uft einem schon vom Hinschauen das Wasser im Mund zusammen. Also, wir sind dann mal in der KĂźche ...

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103

ZUCKERSÜSSE BACKTR.f\UME Vor nutel IhItf' Julu'en. buckle Lutd(l L01llclulO den ersten. Kucl"'I" (leI' 80 scllÖn f'eslhnltell musste.

Schokoladentorte Illit KaraIllell- Popcorn ZUTATEN FÜR

8-10

75 g Butter * 270 g Weizenmehl

60 g Kakaopulver '" 11/2 Tl Backpulver * 11/2 Natron

* 340 g Zucker * 1 Prise Salz * 2 Eier

??5 ml Milch * 150 ml starker heil)er * Kaffee oder kochend heil)es Wasser FÜR DIE KARAMELLCREME: 100 g kalte

Butter,

150 ml Rahm (Sahne) ,;: 230 g Zucker gewürfelt

FÜR DIE KARAMELL-BAISER-BUTTERCREME:

Zucker creme

<lell uU"I'el'sLelt Eln.tru(I f'ür tes Buckblog:

du' inzw'lsclwlI weUwl!iJ belieb

cClU-m.e-clLpCClke. blogspoLcle. Inzwi.scltCll

IUlt die Schw'ed . lll

STÜCKE:

FÜR DIE SCHOKOLADENBÖDEN:

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* 1/2 Tl Fleur de Sel 4 Ei we i 1)

* 180 g

* 250 g weiche Butter * 100 ml Karamell( siehe oben)

FÜR DAS KARAMELL-POPCORN:

(salzig),

gepoppt

1/2 Tüte Mikrowellen-Popcorn

* 100 ml Karamellcreme (siehe oben)

ein luftiger weißer Eischnee entstanden ist. Weiterschlagen, bis die Masse ausgekühlt ist, das dauert etwa 10 Minuten. Dann

Den Backofen auf 175°C vorheizen. Zwei Springformen von je

die Butter Stück für Stück hinzufügen. Wenn die gesamte Butter

15 cm Durchmesser fetten und mit Mehl ausstäuben. Die Butter

hinzugefügt ist, weitere 3-5 Minuten schlagen, bis eine glatte

schmelzen und abkühlen lassen. Mehl, Kakaopulver, Backpulver,

Creme entstanden ist. Die Karamellcreme zugeben und zu einer

Natron, Zucker und Salz in eine große Schüssel sieben. Eier,

glatten, festen Masse schlagen.

Milch und Kaffee hinzufügen und alles in wenigen Minuten zu einem glatten Teig rühren.

Den Backofen auf 150°C vorheizen. Das Popcorn in einer Schüssel mit der Karamellcreme mischen, sodass es rundum mit

Den Teig gleichmäßig auf die Springformen verteilen und die Böden

Creme überzogen ist. Auf einem mit Backpapier belegten Blech

auf der unteren Schiene im vorgeheizten Ofen 30-35 Minuten

verteilen und in der Mitte des vorgeheizten Ofens etwa 15 Minuten

backen. Die Böden kurz in den Formen abkühlen lassen, dann auf

backen; dabei ab und zu umrühren. Das Blech herausnehmen

ein Kuchengitter stürzen und ganz auskühlen lassen.

und abkühlen lassen.

Den Rahm in einem Topf auf niedriger Stufe vorsichtig erwärmen.

Die Tortenböden horizontal halbieren, um 4 Böden zu erhalten.

Er soll nicht kochen, Den Zucker in einem zweiten Topf auf mittlerer

Den ersten Tortenboden auf eine Tortenplatte legen. Mit einer

Stufe erhitzen, bis der Zucker geschmolzen und goldbraun ist.

gleichmäßigen Schicht der Karamell-Baiser-Buttercreme bestrei-

Das Zuckerthermometer sollte 170-175°C anzeigen. Die Butter hin-

chen. Wiederholen, bis alle Böden verbraucht sind. Den letzten

zufügen und umrühren, bis sie geschmolzen ist. Den warmen Rahm

Boden mit der Schnittseite nach unten auflegen. Die Torte mit einer

nach und nach vorsichtig hinzufügen und umrühren, bis die Masse

dünnen Schicht der Karamell-Baiser-Buttercreme überziehen.

ganz glatt ist. Das Salz zugeben. Die Karamellcreme in ein Glas füllen und bei Zimmertemperatur abkühlen lassen.

Die Torte etwa 20 Minuten kühl stellen, bis die äußerste Schicht leicht fest ist. Mit einer weiteren Schicht Karamell-Baiser-Butter-

104

Eiweiß und Zucker in eine hitzebeständige Schüssel geben und

creme überziehen und glatt streichen. Das Karamell-Popcorn

über einem heißen Wasserbad mit dem Handrührgerät schlagen.

auf die Torte drapieren und mit Karamellsauce übergießen (wenn

Auf 65°C erwärmen, bis die Zuckerkristalle aufgelöst sind. Dann

die Karamellsauce sehr kalt ist, muss sie dazu eventuell leicht

die Masse in eine große Schüssel füllen und weiterschlagen, bis

erwärmt werden).

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Spoil yourself

ZiehharIllonika-ZiIlltbrot Illit gebräunter Butter ZUTATEN FÜR 36 STÜCKE: FÜR DEN HEFETEIG:

1 75

g frische

Tl Kardamoms amen. g weiche

Butter

* 1/2

FÜR DIE GEBRÄUNTE BUTTERCREME:

g Zucker

* 1

Hefe

zersto5en

* 250 * 50

Tl S alz

100

Milch

g Zucker

* 420

g Weizenmehl

g ungesalzene Butter

gemahlener Zimt

Die Hefe in eine große Schüssel bröseln. Milch und Kardamom in einem Topf auf 3rC (handwarm) erwärmen. Einen Teil der Milch über die Hefe gießen und rühren, bis sie sich aufgelöst hat. Den Rest der Milch dazugeben. Zucker und Butter untermischen und zu einem glatten Teig rühren. Salz und nach und nach das Mehl hinzufügen und alles 5-10 Minuten zu einem glatten Teig kneten.

Chocolate-Chip-Cookie aus der Pfanne

Den Teig in der Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken. An einem warmen Ort etwa 1 Stunde gehen lassen.

ZUTATEN FÜR 2 GROSSE COOKIES: 75

Vollmilchschokolade

(70%) * 100 110 g

heller

g Butter

(Paste)

Weizenmehl

* 1/2

oder TL

g dunkle

Schokolade

* 1

1/2

* 1

Tl reiner

TL gemahlene

Natron

* 1/4

Die Butter in einem Topf schmelzen. Bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis sie goldbraun ist und ein nussiges Aroma verströmt;

g wei5er Zucker

Muscovadozucker

Vanilleextrakt

225 g

* 75

* SO

Vanille

Tl Salz

ab und zu umrühren. Vom Herd nehmen und auskühlen lassen (eventuell kühl stellen, damit es schneller geht). Die Butter sollte

wieder etwas fester, aber nicht ganz fest werden. Die Butter mit

g...

Zucker und Zimt in einer Schüssel schaumig schlagen. Den Backofen auf 175°C vorheizen. Beide Schokoladensorten grob hacken. Die Butter schmelzen, mit Zucker und Muscovado

Eine längliche Kastenform mit reichlich Butter fetten. Den aufge

zucker mischen und gründlich verrühren.

gangenen Teig auf der bemehlten Arbeitsfläche zu einem Rechteck von etwa 48x30 cm ausrollen; dabei die Ränder so gerade wie

Die Mischung kurz abkühlen lassen. Dann Ei und Vanille unterrüh

möglich machen. Den Teig gleichmäßig mit der gebräunten Butter

ren. Mehl, Natron und Salz mischen und unter die Buttermischung

creme bestreichen. Den Teig in 6 Streifen (von etwa 8x30 cm)

ziehen. Die gehackte Schokolade einrühren.

schneiden. Die Streifen aufeinanderstapeln und in 6 Stücke schnei den; du hast dann also 6 kleine Stapel mit jeweils 6 Teiglagen. Die

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Den Teig gleichmäßig auf zwei kleinere gusseiserne Pfannen ver

Stapel quer gelegt dicht nebeneinander in die Backform stellen, die

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teilen. Im vorgeheizten Ofen 17 -25 Minuten backen. Die Cookies

Schichten etwas mit den Fingern trennen. Die Form mit einem Ge

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sollten an den Rändern knusprig und in der Mitte weich sein.

schirrtuch abdecken und den Teig 45 Minuten gehen lassen.

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o ...

106

Tipp: Wenn du keine passenden gusseisernen Pfannen besitzt,

Den Backofen auf 175°C vorheizen und das Brot auf der untersten

kannst du den Teig auch in einer normalen Springform backen.

Schiene 35-40 Minuten backen. Falls der Teig sehr dunkel wird,

Beachte: Wenn die Form oder die Pfanne etwas größer ist, dann

mit Backpapier oder Alufolie abdecken. Brot aus dem Ofen nehmen

ist die Backzeit etwas länger.

und in der Form auskühlen lassen . •

ftow

Spoil yourself

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Ö u..

] F A � - PA L

DIDIERI AU RE 11'

Seine große Leidenschaft sind Bücher. Unseli gerweise muss sich Guylain Vignolles seinen Lebensunterhalt jedoch in einer Pariser

Papierverwertungsfabrik verdienen. Und dort werden tonnenweise Bücher geschreddert. Wohl aus diesem Grund hat er - sonst stets darauf bedacht, sich so unsichtbar

wie möglich zu machen - eine ganz besondere Macke entwickelt, die ihn Tag für Tag auf dem Weg

zur Arbeit aus der grauen Masse herausstechen lässt.

Anderen Geschichten vorzulesen das hat etwas Magisches. Jeden Morgen liest Guylain den Pendlern

Rouget de Lisle, versüßt. Eines Tages

Seiten vor, die er tags zuvor der gewal

aber geschieht etwas, das Guylains Welt

tigen Schreddermaschine

auf den Ko p f stellt: Er

ent r issen hat. Das ist sein

findet einen roten USB

heimlicher Akt der Rebel

Stick im Zug, auf dem

lion gegen die Ver n i c htung

das Tagebuch einer ge

von Literatur. Jenseits der Zugtüren hingegen ist der schüchterne Maschi nenführer gefangen in einer mono Autor .. S1' S C l1e zo Der fran aurent rl ie u I Did Jean-Pa

sein Hausgenosse, ein Goldfisch namens

im 6-Uhr-27-Regionalzug laut ein paar

tonen Routine, die ihm lediglich

wissen Julie abgespeichert ist. T ief be wegt beginnt er, ihre Geschichten vorzulesen,

Und sie verändern

sein Leben '"

www.dtv.de

dtv

Inspiration

Die tierisch bunte Welt von Donna Wilson Sie strickt GemĂźse mit Gesicht, entwirft Geschirr mit heiteren Regenwolken und Schals in Fuchsform. Die britische Designerin liebt es skurril und farbenfroh - sowohl zu Hause als auch in ihrem Atelier

ftow

109

"Meine

Figuren haben alle eine

eigene Persรถnlichkeit,

viele Menschen

identifizieren sich mit ihnen"

110

ftow

Spoil yourself

Cyril, der Fuchs, isst gerne Marmelade.

Ist das nicht schön?"

Ginger, die rote Katze, mag Cherry-Cola

Auch in ihrem Haus,

und hat Angst vor Gewitter. Und Schnecke

in dem sie gemein

Sidney spielt am allerliebsten Eierlaufen.

sam mit ihrem Mann

Cyril, Ginger und Sidney, das sind drei

Jon Almond, einem

von inzwischen unzähligen Strickfiguren,

Möbeldesigner, und

genannt "Creatures", für die Designerin

ihren beiden kleinen

Donna Wilson weltweit bekannt ist.

Söhnen lebt, achtet Donna auf die Her

Vor etwa 15 Jahren, Donna studierte Textil

kunft der Dinge. Fast

design am Royal College of Art in London,

alles hier ist "Made in

entdeckte sie ihr Faible fürs Stricken. Und

Britain". Vor rund

für Kinderzeichnungen. "Kinder malen un

einem Jahr fanden

voreingenommen, sorglos, Katzen mit zehn

sie das viktorianische

Beinen oder drei Augen - daraus wollte ich

Häuschen von 1860

etwas machen, nichts Gruseliges, sondern

in Leytonstone im

eher ulkige Gestalten", erinnert sie sich.

Nordosten Londons,

Ihre ersten Entwürfe verkaufte sie allesamt

in dessen Garten frü

auf ihrer Examensausstellung, ein großer

her Schnittblumen für

Auftrag aus Japan folgte sogleich. "Meine

Londoner Wochenmärkte wuchsen.

Creatures haben alle eine eigene kleine

"Es war ein wahnsinniger Glücksgriff. Wir

1. Ein alter Schrank verleiht der Küche Charakter.

Persönlichkeit, viele Menschen identifizie

haben einen Garten! Und Parkettboden!

ren sich mit ihnen. Es sind auch haupt

Und eine richtige kleine Eingangshalle!

sächlich Erwachsene, die sie kaufen, viele

Wer hat denn so was schon in London?"

Darin: Becher, Gläser und Eierbecher aus Donnas Kollektion sowie besondere Erinnerungsstücke

2. Eine Wolke, Gemüse mit Gesicht. Bäume Donnas fantasievolle Strickfiguren

Kreative, die sich richtig um sie kümmern."

BEKENNEND MUSTERSÜCHTIG NICHT MEHR NUR WOLLE

Donna Wilson in ihrem Atelier in London. Im Vor dergrund warten Fuchsschals auf den Versand

Wer ihr Heim betritt, der merkt sofort:

Bunt ist die Welt von Donna Wilson,

Das hier ist ein fröhliches Zuhause. Der

voller Muster und lustiger Gesichter, und

Eingang ist lichtdurchflutet, die Wände

Die großen Bäume entstanden einst tür eine

ihr Kosmos besteht längst nicht mehr

sind hell und die perfekte Leinwand für

Ausstellung im Yorkshire Sculpture Park

nur aus Wolle. Neben Decken, Kissen und

Donnas kunterbunte Ideen. In der geräu

Pullovern zieren ihre Designs inzwischen

migen Wohnküche bietet der große Ercol

4. Elis Kinderzimmer ist ein buntes Märchenland.

auch Teller, Tassen oder Notizbücher,

Tisch viel Platz für gemeinsame Stunden,

und Donna leitet ein florierendes Unterneh

an den Wänden hängen Teller mit Tier

men mit mehreren Mitarbeitern. Produziert

motiven, und in der Ecke auf einem Stuhl

werden ihre Produkte ausschließlich von

haben es sich so viele ihrer Stofftiere be

kleinen Betrieben in Großbritannien. "Mir

quem gemacht, wie eben gerade darauf

ist es wichtig, all diese Handwerksbetriebe

passten. "Den Tisch und die Stühle hat Jon

zu unterstützen, denn es werden immer

auf Ebay gefunden, die Boxen über dem

weniger. So kann ich meinen kleinen Teil

Kamin lagen am Straßenrand. Mein Mann

dazu beitragen, sie am Leben zu erhalten."

liebt Trödel und sammelt überall alles

Keine Frage, dass die Designerin alle, die

Mögliche ein, was er findet." Spätestens

an der Herstellung ihrer Produkte beteiligt

beim Blick ins Wohnzimmer wird klar, dass

sind, persönlich kennt. "Da sind zum Bei

Donna Wilson eine bekennende Muster

spiel Bob und Elizabeth aus Schottland,

süchtige ist: Sofa, Sessel, Pouf, Teppich -

die beiden stricken für mich. Sie sind schon

alles mit ihren Designs für die britische

in ihren Sechzigern, aber sie haben gerade

Firma SCP. Und an den Wänden, da

noch einmal geheiratet - in Las Vegas.

hängen Bilder befreundeter Künstler.

Auch wir sind total vernarrt

in Donnas creatures und leben mit zwei

'''''as die beiden erleben.

das kannst du auf

ihrem

�

Redaktionserdnüssen,

Instagram-Account sehen:

Edda und Eddie. @edda_and_eddie

ftow

111

"Ich mache immer hundert Sachen gleichzeitig.

Ich kann nicht nichts tun""

"Am meisten Spaß allerdings hat es mir

Green, in einer ehemaligen Fabrik, eine

gemacht, das Zimmer meines Sohnes

halbe Stunde Fahrt entfernt von ihrem

Eli einzurichten, Ich wollte ihm eine eigene

Haus, Hohe weiße Wände, große Fenster,

kleine Welt schaffen" - und das ist ihr

Garnrollen, SChnittmuster, Kissenhüllen,

gelungen: An den Wänden wachsen ge-

Decken, Figuren, Schals, viele, viele Boxen

strickte Bäume empor, ein riesiger Wolf

mit lauter farbenfrohen Dingen, die Donnas

sitzt auf dem Bett und wacht über Elis

Welt so einzigartig machen - ein scheinba-

Träume, Ein Zimmer, in dem wahre Aben-

res Durcheinander voll liebevoller Details,

teuer erlebt werden können, inspiriert

"So fühlt es sich manchmal in meinem

von Maurice Sendaks Wo die wilden Kerle

Kopf an", sagt sie, "als wäre da ein großer

wohnen, Donnas Lieblingsbuch, Ein Spiele-

Haufen bunter Wolle, aus dem alles Mögli-

paradies, wie das gesamte Häuschen,

che entstehen kann, Ich kann auch nur

"Spielen ist wichtig", sagt Donna, "und

ganz schlecht abschalten, aber so ist das

dieses Haus ist wie geschaffen für spon

wohl, wenn man eine eigene Firma hat. Hin

tane Kreativität Ich kann hier alles so

und wieder denke ich, ich bin für diesen

gestalten, wie ich will, und mich mit Erinne

Job viel zu unstrukturiert, aber das gehört

platten, um ihre Ware auf Messen zu präsentieren.

rungsstücken umgeben, Die sind wichtig

irgendwie auch zum Kreativsein dazu,

Heute sorgen sie "' Ihrem Atelier für Ordnung

für ein gutes Zuhausegefühl."

1. Früher verwendete Donna die Kästen aus SpanM

2. Den Stuhl im Badezimmer hat die Designerin mit verschiedenfarbigem Wollgarn umWickelt

IM HERZEN KIND BLEIBEN Aufgewachsen ist Donna Wilson auf einem

3. Die Fotos von Helen Cathcart stammen aus dem Buch Maker's Hornes. Apartments, Lofts und StudIOS von Emily Quinton (Knesebeck, 24,95 Euro)

Manchmal mag ich eben nicht aufräumen, mag keine Routine, keine Regeln,"

ftow

Spoil yourself

Ir 111 >

:.: t) 111 111 111 VI 111 Z :.:

j:: Im Herzen ein Kind bleiben, Konventionen

Bauernhof in der schottischen Grafschaft

auch mal über Bord werfen und sich immer

Aberdeenshire, Ihre Leidenschaft für

einen neugierigen Blick auf die Welt be

Strukturen, Formen, Farben und Muster

wahren - so werden Donna die Ideen

entdeckte sie schon früh, viel Zeit ver

wahrscheinlich nie ausgehen: "Ob Natur,

brachte sie als Kind draußen, unternahm

Musik, Träume, Magazine, Menschen '"

neugierig Entdeckungsreisen durch die

Inspiration finde ich wirklich überall. Ich

Natur. Und dann war da auch noch ihre

mache auch immer hundert Sachen gleich

Großmutter, die ihr das Malen und Zeich

zeitig, ich kann gar nicht nichts tun,"

nen beibrachte, "So fing das alles an, Ich

112

� ...

hatte eigentlich immer einen Stift in der

Vor wenigen Wochen wurde ihr zweiter

Hand, Und schließlich war Kunst das ein

Sohn geboren, Donna Wilson postete ein

zige Fach, in dem ich in der Schule richtig

Foto auf ihrem Instagram-Account, orange

gut war", sagt Donna - der Weg auf die

farbene Striche auf zarter Babygesichts

Kunsthochschule in Aberdeen war da nur

haut, dazu die Worte: "Elis Malleidenschaft

die logische Konsequenz, Heute hat sie

gerät außer Kontrolle, er hat das Baby ange

ein Atelier im Londoner Stadtteil Bethnal

malt!" Es bleibt eben alles in der Familie, •

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Woody Allen

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115

MAKElT SIMPLE

Zum Abhaken Man muss nicht in einer Wohn

Es muss gar nicht so kompliziert sein

gemeinschaft leben, um solche "Seilschaften" zu lieben: Mit den bunten Kleiderbügeln eines Münchner Designbüros findet man sofort die richtige Jacke. Und ist im Bad kein Haken mehr

�- "'4'. ---

Ist d<LS De-ko ... . .. oder kann das weg? Wer sich im Büro gern häuslich einrichtet, kann sich jetzt freuen. Eine neue Studie be

frei, steckt man, zack, das Seil in die Steckdose - und schafft so für ein Handtuch Platz. Drei Bügel für 39 Euro, Haken für 19 Euro, peppermintproducts.com

sagt, dass persönliche Din ge ihren Besitzer beruhigen, stolz machen, zum Lächeln bringen - und so effizienter arbeiten lassen. Da er weiß, wofür er all das tut, etwa die Weltreise, an die der Globus erinnert, oder den Schreber garten, aus dem die Büro blumen stammen. Sofern es kein Dekodschungel wird ...

�tJ.Wj� ..........................................

Pimp My Bike Sicherheit kann ja so schön sein - zumindest wenn man mit dem Rad unter wegs ist. Zusätzlich zu Lampe, Katzenauge und Co. kann man sein Gefährt nämlich nun mit reflektierenden Aufklebern schnell und günstig aufwerten. Die gibt es in fünf Formen, sechs Farben und etlichen Designs, von Anker über Herz bis Vogel. Zwei Stück ab 2,95 Euro, myblinki-fahrrad-aufkleber.de

Börsenblick Was kann ich mir leisten und wenn ja wie viele? Alle Ausgaben im Blick hat die App Just Spent (99 Cent). Die weiß nicht nur, was man wofür bezahlt hat, sie spart auch Umwege - indem sie, ist bei spielsweise der Bäcker nicht weit, vorschlägt, neues Brot zu kaufen.

Make

simple

Fast Food Sagt jemand: "Ich habe nur noch Tütennudeln im Haus", heißt das nicht, dass sein Essen nichts taugt - im Gegenteil. Die frischen Bio spätzle von Frizle presst man aus der Packung ins kochende Wasser, sie machen nichts dreckig, aber schmecken garantiert wie hausgemacht! Drei Sorten, Packung 3,09 Euro, frizle.de

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.,.<,

, )).)"

11 .; �

... .,..t��"

Ein Bild, ein Wort Schon mal von einem "friolero" gehört? Oder dem lästigen "culaccino"? Das Erste ist Spanisch für jemanden, der sehr wetterempfindlich ist, und mit dem Zweiten bezeichnen Italiener die Abdrücke, die feuchte Gläser hinterlassen. Beides sind - wie unser "Fernweh" oder "Schilderwald" - unübersetzbare Worte, die von der Neuseeländerin Anjana Iyer fassbar gemacht wurden. In ihrem w a: ::I t U

ii:

Projekt

Found In Translation

hat sie solche Begriffe aus aller Welt illustriert. So

sieht man dann auch auf einen Blick, was Japaner unter "tsundoku" verstehen: ungelesene Bücher, zum Stapel sortiert. Mehr auf society6.com/anjanaiyer

... 11.

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Mein-Zeit Da ist endlich Feierabend, und man weiß nicht, was man mit ihm anstellen soll. Welch ein Dilemma! Das kannte auch David Denk, der irgendwann beschloss, sich auf die Suche zu ma chen - nach einem Hobby, das zu ihm passt. Im Buch

Der Hobbyist 9,99

(Dumont,

Euro) hat der Autor

kurzerhand 26 Freizeitbe schäftigungen getestet, von Autogrammsammeln bis Zumba.

Eine amüsante

... ... o :z: z w N t-

Entdeckungs

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:z: u f x w f-

tour, die hilft, selbst ein Steckenpferd zu finden. Das nicht nur die Zeit füllt, son dern, klar, echt Spaß macht.

Aus eiTLer HCLTLd Dass Shoppen manchmal weh tut, liegt nicht nur am Geld, das wir dabei ausgeben, sondern auch an den vielen Tüten, in denen wir unsere Schätze heim schleppen. Mit dem "Bundle BOB" haben wir das Problem jetzt locker im Griff: Einfach die Doppelschlaufe aus Filz um alle Henkel geklickt, schon schneidet keiner davon in die Hand. Und verloren geht auch nichts mehr. Mehrere Designs,

13,50

Euro, bundlebob.com

ftow

117

Essen,

Ein bisschen teurer ist es schon. Trotzdem

teurer, aber du brauchst nicht mehr kurz

kannst du die Lieferung aber auch unter

lassen sich immer mehr Menschen eine

vor Ladenschluss in den Supermarkt zu

brechen. Eine Besonderheit sind die vielen

Foodbox liefern - oder sie schließen sich

rennen und isst bestimmt viel gesünder."

Zeitfenster, die für die Lieferung zur Wahl

gleich einer Kooperative an. Das liegt

So viele Gründe es für Foodboxen oder

stehen: von 8 Uhr morgens bis 22.30 Uhr.

nicht nur daran, dass beide Varianten den

den Eintritt in eine Kooperative gibt, so

Gründer Dominik Richter: "Es ist über

Wunsch erfüllen, den wohl jede Hobby

viele unterschiedliche Konzepte dafür gibt

wältigend, wie groß Hello Fresh geworden

köchin schon gespürt hat: Wäre es nicht

es. Vier davon stellen wir hier genauer

ist, wir haben über 172 000 Abonnenten in

schön, wenn alle Zutaten direkt vor mir

vor. Und auf welche Bedürfnisse sie sich

sieben Ländern. Dabei haben wir 2011

lägen und ich nicht die Supermarktregale

auch spezialisiert haben, eines haben

ganz klein angefangen. Zwar nicht in einer

absuchen müsste? Die Trendforscherin

all diese Anbieter gemeinsam: Sie verein

Garage, aber in einer Küche in Berlin. Da

Hilde Roothart sieht noch mehr Gründe:

fachen uns den Weg zum guten Essen.

saßen Jessica Nilsson, Thomas Griesel

"Unser Vertrauen in die Lebensmittel

und ich zusammen, drei leidenschaftliche

industrie wurde zuletzt hart auf die Probe gestellt. Wir wollen Lebensmittel bewusst wählen, deshalb überlegen wir im Super markt: Wie war das noch mal mit dem Schweinefleischskandal? Welche E-Num

Hobbyköche. Gesundes Essen war uns

DIE

KOCHBOX:

HELLO

FRESH

"Die ersten Boxen haben wir in Berlin noch selbst mit

der

S-Bahn ausgeliefert"

mern sollte man meiden? Und sind Bioeier

Vorstellung von einem schönen, entspan nenden Abend. Aber weil wir beruflich viel unterwegs waren, hatten wir nie die richti gen Zutaten zu Hause. So kamen wir auf �

überhaupt von frei laufenden Hühnern? Ein

Was ist das? Ein großer, gut gefüllter

komplizierter Prozess - man muss dauernd

Karton mit verschiedenen Gemüsesorten,

abwägen, was besser und gesünder ist."

wichtig und Kochen mit Freunden unsere

Fisch, Fleisch, Pasta, Kartoffeln, Gewür zen. Die Zutaten stammen überwiegend

Bei den neuen Angeboten kannst du sicher

aus ökologischer Landwirtschaft, und der

sein, dass du die richtigen Produkte be

Karton enthält alles, was man für drei oder

kommst. Du weißt, wo genau das Gemüse

fünf Mahlzeiten für ein bis vier Personen

gewachsen ist, auf welchem Hof die Kuh

braucht, von der Knoblauchzehe bis zu

steht und - nicht unwichtig - was man mit

frischen Kräutern, Sojasauce, Ingwer und

den Produkten kochen kann. Oft sind

Kürbiskernen. Du musst keine ambitio

Rezepte dabei oder stehen auf der Website

nierte Hobbyköchin sein, um die Mahlzeiten

des Anbieters. Schön ist auch, wenn der

zubereiten zu können, die mitgelieferten

Inhalt einer Box jede Woche wieder eine

Rezepte beschreiben alles ganz genau.

Überraschung ist. Roothart: "Gerade eine

Jedes Gericht ist in einer halben Stunde

Kochbox bringt Struktur und Übersicht

fertig. Zu den Rezepten gibt's noch aller

lichkeit in den Haushalt. Du weißt: Diese

hand Wissenswertes über die Lebensmittel

Lebensmittel sind diese Woche in der Box

und ein paar Anregungen für Variationen.

drin und damit kannst du auskommen.

Außer den Kochboxen kann man auch eine

Das führt auch zu der Erkenntnis, dass man

Obstbox mit heimischem Obst der Saison

nicht im Überfluss leben muss, denn du

und exotischen Früchten ordern.

kochst nur mit Lebensmitteln, die in der

Lieferung: Bundesweit, wöchentlich zu

Region produziert werden. Es ist etwas

dir nach Hause. Über dein Kundenkonto

flow

119

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� Jvu ß�"

die Idee. Die ersten Kochboxen haben wir noch selbst gepackt und in Berlin mit der S-Bahn ausgeliefert. Unser Konzept ist ganz simpel. Wir wollen gesunde, abwechslungsreiche und leckere Gerichte nach Hause liefern, die Lust machen,

auch. Und ich habe ja die Wahl, ich muss

DIE LOKALE BIOKISTE: BIOLAND APFELBACHER "Man muss nicht aus

den Apfel

Neuseeland nehmen.

die

wachsen auch nebenan"

gemeinsam zu kochen. Ökologisch ange-

nicht die Äpfel aus Neuseeland nehmen, unsere kommen zum Beispiel aus der Eifel. Mit unserem kleinen Zusammenschluss möchten wir die Region auch wirtschaftlich stärken. Mein Bruder und ich fühlen uns hier sehr verwurzelt und wollen den Be

Was ist das? Eine Kiste voll Obst und

trieb in den nächsten Jahren übernehmen."

Dauergäste in der Box, aber nicht unsere

Gemüse aus kontrolliert ökologischem An-

bioland-apfelbacher.de

Priorität. Abwechslungsreich und frisch

bau in der Region Köln: Feldsalat, Möhren,

baute Gemüsesorten aus der Region sind

soll das Essen sein, das ist uns wichtig.

Radieschen, Kartoffeln, Äpfel, frische

�:

Deshalb prüfen wir die Frische und Qualität

Kräuter und vieles mehr. Das Gemüse

aus der Region: Die Website oekokiste.de

Hier findest du deine Foodbox

der Ware genau und wählen danach

kommt fast ausschließlich vom Hof Apfel-

ist ein Zusammenschluss von über

unsere Zulieferer aus. Und wir haben ein

bacher selbst; Obst, Eier oder Pilze von

40 Biolieferbetrieben. Gib einfach deine

großes Team aus Köchen und Ernährungs-

Ökopartnerbetrieben aus der Region. Die

Postleitzahl an, und du wirst zu den

beratern, das jede Woche neue Rezepte

Größe der Kiste ist frei wählbar, von der

lokalen Anbietern weitergeleitet.

plant und dabei alle Aspekte einer gesun-

"Singlebox" bis zum "Familiensortiment".

den Ernährung durchdenkt."

Du kannst dich überraschen lassen, was

hellofresh.de

kommt, oder den Inhalt eine Woche vorher

DIE KUH

ZUM MIETEN:

KUH FOR

im Internet individuell anpassen.

Lieferung: In der Region Köln zu dir nach

"Es geht

Hause. Du kannst wählen, ob wöchentlich,

zu verkaufen.

uns nicht

YOU darum.

Käse

sondern die Kuh"

zweiwöchentlich oder nur hin und wieder.

120

ftow

Make

simple

Franz Apfelbacher, Sohn der Gründer:

Was ist das? Du mietest eine Kuh für

"Meine Eltern haben in den 70ern Land-

eine bestimmte Zeit, beim "Einsteiger

wirtschaft studiert und dann in Bornheim-

Package" etwa für acht Wochen, und be-

Brenig den Bioland-Betrieb gegründet.

kommst in dieser Zeit zwei Mal ein Paket

Seit 1995 bieten wir das Gemüse-Abo an,

mit vier Kilo naturbelassenem Bergkäse

um unabhängig zu sein von Großhändlern

aus der Milch dieser Kuh geschickt.

und Supermarktketten. Damals war das

Online kannst du dir unter den liebevoll

noch eine Nische, aber es lief überraschend

gestalteten Profilen eine Kuh aussuchen,

gut, und heute ist es unser Hauptzugpferd.

ob "Eisa, die zierliche Erkunderin" oder

Bei uns ist alles bio und kommt von unseren

"Reni, den hitzigen Dickkopf". Du be

eigenen Feldern oder ein paar Betrieben in

kommst ein Bild von ihr, darfst über eine

der Region, mit denen wir uns zusammen

Webcam in den Stall schauen und deine

geschlossen haben. Wenn man sich die

Kuh sogar jederzeit in ihrem Zuhause im

Auswirkungen der globalisierten Lebens

österreichischen Vorarlberg besuchen. Dort

mitteIindustrie anschaut, glaube ich, es ist

zeigt die Hoffamilie Erath ihren Gästen auch

heute wichtiger denn je, Lebensmittel wieder

gern, wie sie oben auf der Alm die Milch

lokaler einzukaufen. Frischer sind sie dann

der Kühe zu leckerem Käse verarbeitet.

Lieferung: Bundesweit, alle vier Wochen zu dir nach Hause.

Gründer Mathias Erath: "Es geht uns nicht darum, Käse zu verkaufen, sondern die Kuh. Wir sind ein kleiner Bauernhof mit nur 15 Kühen und haben so zu jeder ein persönliches Verhältnis. Wir sehen sie auf wachsen, lassen sie im Sommer auf der Alpe herumlaufen und nur gutes Gras und Heu fressen. Ich glaube, es ist wichtig, sich

einen Schlüssel und kann sich seinen

DIE KOOPERATIVE:

Anteil holen. Oder du gehst jederzeit in

KATTENDORFER HOF

einen der beiden Hofläden.

"Lebensmittel haben keinen Preis, sie sind ein Bedürfnis"

selbst als Teil der Natur zu sehen und nicht als außenstehender Beobachter. Nur so

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� a: w I I ::;) :z: I/)

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> I I W "

Gründer Mathias von Mirbach: "Ich habe mich als Landwirt oft darüber geärgert, dass die Preise für Lebensmittel so

Was ist das? In der Kooperative Katten-

willkürlich festgelegt werden und mit den

können wir unseren eigenen Lebensraum

dorfer Hof tragen die Mitglieder mit einem

eigentlichen Produktionskosten oft wenig

bewahren. Aber wer nicht zufällig auf ei

festen monatlichen Betrag die Betriebs-

zu tun haben. Ich denke, Lebensmittel

nem Hof groß geworden ist, weiß heute oft

kosten und können dafür aus den Hofläden

haben keinen Preis, sie sind ein Bedürfnis,

gar nicht mehr, wie Kühe eigentlich leben

oder Lagerräumen mitnehmen, was sie

das gestillt werden muss. Das ist die

oder leben sollten und was genau passiert

brauchen. Da gibt es Obst und Gemüse,

Grundidee unserer Kooperative. Wir emp-

zwischen dem Melken und dem fertigen

frische Kräuter, Eier, Mehl, Brot sowie Milch-

fehlen zwar ungefähre Mengen, die ein

Käse auf dem Tisch. Wir wollen den Men

und Fleischprodukte - alles aus eigener

Mitglied mitnehmen darf, aber wir messen

schen diesen Einblick geben. Wenn sie zu

Herstellung nach den strengen Demeter

nichts mit der Briefwaage nach. Unser

uns kommen, ist das ein richtiges Erlebnis:

Richtlinien. Weil das Sortiment komplett

Konzept beruht auf Vertrauen, nicht auf

Sie müssen erst einmal drei Stunden vom

vom Kattendorfer Hof kommt, ist es saiso

Kontrolle. Und wir arbeiten vollkommen

Hof hinauf zur Alpe laufen, wo die Kühe

nal, das heißt, im Winter gibt es etwa ein

transparent, alles soll für jeden jederzeit

den Sommer über stehen und wo wir auch

einhalb Kilo Gemüse pro Woche für jeden,

nachvollziehbar sein. Wir bauen etwa das

den Käse herstellen. Dann streicheln sie

im Sommer bis zu vier Kilo. In den Hof

Getreide an, liefern es an eine bestimmte

die Tiere, schauen in die Kupferkessel und

laden kannst du einfach hineinspazieren,

Bäckerei und vertreiben dann das Brot.

sind ganz fasziniert. Das ist immer wieder

zeigst deine Mitgliedskarte und suchst dir

Außerdem war es mir wichtig, nicht nur ökologisch, sondern auch nach Demeter

toll, weil wir so dazu beitragen können,

aus den Regalen aus, was du möchtest.

dass die Menschen ein Bewusstsein dafür

Oder du schließt dich einer der sogenann

Richtlinien zu arbeiten. Das heißt, wir

entwickeln. Wir sind ein Familienbetrieb

ten Coops an: Gruppen ab zehn Leuten,

sind eine richtige Kreislaufwirtschaft, wir

und wollen nachhaltig wirtschaften. Da hat

die einen Lagerraum mieten, zu dem ihre

stellen zum Beispiel das Futter für die

man es natürlich schwerer, Milch und Käse

Ernteanteile geliefert werden. Hier stehen

Tiere selbst her und verwenden nachher

sind teurer als bei anderen Herstellern.

aber nicht zehn einzelne Boxen, sondern

auch nur ihren Dung für unsere Felder."

Aber wir stellen fest, dass immer mehr

die gesamte Menge für zehn Mitglieder,

kattendorfer-hof.de

Leute weg wollen von Lebensmitteln aus

und man arrangiert sich untereinander,

I/) a: w � (,) W ID

der Massentierhaltung und das zu schät

schneidet etwa von Käselaiben ab, wie viel

�:

C ... c

zen wissen. Vor allem, wenn sie einmal da

man von einer Sorte mitnehmen möchte.

wirtschaft in Deutschland und Osterreich

waren, bin ich überzeugt, dass sie Käse in

Lieferung: Region Hamburg. Einmal

betreiben, findest du unter: solidarische

f X w f-

Zukunft mit anderen Augen sehen."

wöchentlich werden die Lager der kleinen

landwirtschaft.org. Bestimmt ist auch

kuhforyou.at

Coops beliefert. Hier hat jedes Mitglied

einer bei dir in der Nähe . •

Dir gefallen unsere Gemüsegesichter? Dann magst du bestimmt auch den die nicht nur Gemüse.

Betriebe, die solidarische Land

Instagram-Account von Michelle Tribouillier

auch Obst und Eis und Nudeln niedliche Gesichter malt:

instagram. coml yummyyummyyummy. food

ftow

121

••

FUR IMMER

VERBUNDEN? Früher zog man einfach weiter. Heute haben wir Exfreunde, alte Kollegen und flüchtige Bekannte in sozialen Netzwerken ständig um uns. Maja Beckers versucht, sich aus der Anhäufung ihrer Vergangenheit zu lösen und sich auch online zu trennen

Luisa und ich waren ein Auslandssemester lang be

andererseits. Und eben auch die Begleiter aus längst

freundet. In Paris im Studentenwohnheim hatten wir uns

vergangenen Lebensphasen, alle kommen zusammen. Und

kennengelernt, und es hat gleich geklickt. Wir kämpften

keiner geht mehr weg. Man kann nicht einfach aus dem

mit den gleichen Wirren der französischen Bürokratie,

Verein austreten oder den Job wechseln und damit Leute

liebten das Essen und gingen zusammen auf Erasmus

hinter sich lassen. Online sind sie immer da.

Partys. Es gab so viel Aufregendes zu erleben, dass es uns nichts ausmachte, dass wir so verschieden waren, dass wir uns zu Hause wohl nie angefreundet hätten. Und für intensive Kurzzeitfreundschaften sind Auslands aufenthalte ja auch irgendwie da. Nur, dass es keine Kurzzeitfreundschaft bleiben konnte. Als sie zurück in München und ich in Berlin war, blieben wir über Facebook verbunden, und seitdem spült mir das Netzwerk regel mäßig ihre Neuigkeiten auf den Bildschirm. Und auch wenn ich das manchmal interessant finde, fühlt sich der Raum, den sie in meinem Leben einnimmt, unangemes sen groß an. Sie gehört zu der Gruppe loser Bekannter, die sich durch tägliche Posts auf meinen Bildschirm drängen und so dafür sorgen, dass mir mein Online sozialleben selbst manchmal fremd vorkommt. Ich werde dort auch umso passiver, je länger die Freundesliste ist, weil ich manches eben nur mit echten Freunden teilen will und nicht mit meiner Nachbarin, die auch noch un angemessene Kommentare daruntersetzt. Diesen schrä gen Mix aus Bekannten nennen Soziologen "Context Collapse". Das heißt, die einzelnen Kreise, in denen man sich früher bewegt hat, brechen auf: die Familie einer seits, die Kollegen und die Freunde vom Tischtennisclub

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flow

Make

it si"ple

will never let you go

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& Einsteht

Besonders nach dem Ende einer Liebesbeziehung

Ein Großteil der Probanden, die vorher angaben, Leute

kann das sehr schmerzhaft sein. Psychologen sind sich

aus ihrer Freundesliste löschen zu wollen, taten es doch

einig, dass Abstand generell das Beste ist, um über

nicht, als die Forscher sie dazu aufforderten. Was hielt

eine Trennung hinwegzukommen. Und doch ist anschei-

sie ab? Laura Hoffmann sagt: "Starke Motive waren vor

nend jeder dritte Deutsche mit dem Expartner auf

allem die Angst, der andere könnte es einem übel nehmen,

Facebook befreundet. Und das tut mitunter weh. Eine

der Gedanke, dass einem diese Person noch einmal

gute Freundin von mir kam zwei Jahre lang nicht über

nützlich sein könnte, und die Beziehung mit ihm, die man

einen Mann hinweg, von dem sie sich nach relativ kurzer

teilweise durch äußere Umstände im echten Leben hat,

Zeit getrennt hatte. Auf Facebook schob er sich immer

also die Cousine, ein Nachbar oder die Klavierlehrerin."

wieder in ihr Bewusstsein, und sie gab ihrer Neugier nach:

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klickte auf jedes neue Foto, "Wie gut er da aussieht", las

Für mich sind das alles plausible Gründe. Dennoch war

die Kommentare und kämpfte mit der Eifersucht, "Wer ist

ich fest entschlossen, digital ein bisschen aufzuräumen,

denn diese neu hinzugefügte Freundin?". Sie kam nicht

und habe dafür von Laura Hoffmann ein paar Tipps

von ihm los, solange er vor allem in einsamen Momenten

bekommen: "Die Lightvariante ist erst mal das Blocken

nur einen Klick entfernt war. Und obendrein gab die Onlinebeschau ihr noch das miese Gefühl, dass es dem anderen offensichtlich supergut ging - weil wir uns nun mal Mühe geben, es online so aussehen zu lassen. Erst als sie ihn auf Druck ihrer Freundinnen aus der Freundes liste entfernte, konnte sie nach vorn schauen. Wie eng Liebeskummer und Facebook zusammenhängen, wies Tara Marshall, Psychologin an der Brunel University in London, nach. Ihre weltweit beachtete Studie zeigte: Je

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öfter das Profil des Expartners aufgerufen wird, desto größer ist das Leid und desto länger hält es an. Ein Drittel der Befragten ließen sich durch die vielen verfügbaren

der Person, sodass man keine Neuigkeiten mehr an

Informationen über den Ex sogar zu regelrechtem

gezeigt bekommt. Will man vermeiden, dass sie weiter

Stalking verführen. Jede Beziehung ist heute auch eine

kommentiert, kann man auch ausstellen, dass sie

Onlinebeziehung. Anscheinend müssen wir aber noch

deine Posts sieht." Und wer sich doch zum richtigen

lernen, wie wir uns gleichermaßen im Netz trennen.

"Entfreunden" entscheidet, sollte darauf achten, dass der Entfreundete nicht denkt, er habe etwas falsch

Auf den "Entfreunden"-Button klicken? So einfach ist

gemacht: Wer sich mündlich oder in einer netten Nach

das nicht, wie Laura Hoffmann, wissenschaftliche Mit

richt erklärt, kann die (zukünftige) Offlinebeziehung

arbeiterin für Sozialpsychologie an der Universität

erhalten. So habe ich es mit Luisa und einigen anderen

Duisburg-Essen erklärt: "Das ist eine große Geste, die

Bekannten gemacht, das Verständnis war überraschend

wir noch nicht gelernt haben, weil wir sie offline nicht

groß. Außer bei meiner Nachbarin, die immer noch

brauchten. Da haben wir eine Freundschaft einfach aus

gern alles kommentieren würde. Nur muss sie sich jetzt

laufen lassen. Jetzt einen Endknopf drücken zu müssen

eben auf Zettel im Flur beschränken, weit weg von

kostet viel Überwindung." In einer Studie kam heraus:

den lesenden Augen meiner Freunde und Kollegen . •

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Selber TlULChen

DU BRAUCHST: * Nähmaschine * 2 Stoffreste (zum Beispiel für ein Täschchen von 15 cm Breite 32 x16 cm)

* Vlieseline (macht das Täschchen etwas stabiler) * 1 Druckknopf * Garn, Schere, Maßband * Schnittpapier, Stecknadeln

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Zuschneiden:

�ht'�:

Kopiere das Schnittmuster und vergrößere es auf dem Kopierer,

bis es die gewünschte Größe hat. Schneide das Innen- und Außenteil mit jeweils rundum 5 mm Nahtzugabe aus den Stoffen aus. Bügle dann auf die linke Seite des Außenstoffs Vliesline, das gibt dem Täschchen Stabilität.

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� 60 mm +-100 mm --+45 mm+--100 mm =--:J f .!----------305 mm ---------1 --1 CI: W > W

Schließe die Seitennähte sowohl des Innen- als auch des

Außenteils und bügle sie auseinander (1). Steppe die Ecken ab (2)

w iII:

und schneide sie dann ca. 5 mm oberhalb der Naht ab (3).

w Q W

...

2 o u. o Z :J Z o f= '" :J o o a: a.

Zusammennähen:

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Ziehe das Außentäschchen auf links, sodass die Nähte außen sind. Lege dann das Innentäschchen rechts auf rechts in das Außen täschchen hinein (4), stecke alle Kanten mit Nadeln zusammen und steppe sie ab. Lasse dabei eine Öffnung von etwa 7 cm (5). Dort, wo der Taschenüberschlag anfängt, schneide die Naht zugabe bis zur Naht ein (6), damit sich der Stoff nicht zusammen zieht. Ziehe nun die beiden zusammengenähten Täschchen durch das Loch, schiebe sie ineinander und fixiere die Kanten mit Stecknadeln. Steppe die Kante schmal ab und schließe dabei auch die Öffnung (7). Abschließend schön glatt bügeln und den Druckknopf einschlagen (8)

fertig! •

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Make

simple

Einsicht

••

OFUR ELANCHOLIE GUT IST Ein Gefühl von Traurigkeit, das dennoch wohlig-angenehm ist. Wie eine warme Decke, die ein kleines bisschen kratzt. Das ist Melancholie. Jeder denkt manchmal mit Wehmut an früher. Aber warum ist dieses spezielle Gefühl eigentlich so, wie es ist? Und welchen Nutzen hat es?

Stell dir vor, du sitzt im Auto und fährst

Es fühlt sich an, als schwebtest du einen

vielleicht von Augsburg nach München.

Moment lang über deinem Leben oder sogar

Ohne Eile, du hast Zeit, draußen zieht die

deiner gesamten Vergangenheit."

Landschaft an dir vorbei und du hörst ein bisschen Musik. Du denkst an nichts

Wenn du in einer melancholischen Stim

Bestimmtes. Die Last, zwischen wichtig

mung bist, betrachtest du deine Umwelt

und unwichtig unterscheiden zu müssen,

mit einem gewissen Abstand und dadurch

existiert in diesem Moment nicht. Du

siehst du vieles sehr klar. "Sich tatsächlich

schaust einfach nur in die Ferne und bist

von der Welt und dem Alltag zu lösen,

von der Routine deines Alltags befreit.

das schaffen wir nur selten, auch wenn wir

Plötzlich spürst du sie: Melancholie. Dieses

es uns viel öfter wünschen würden",

Gefühl von zarter Traurigkeit. Wehmut in

sagt Simon. "Wenn du melancholisch bist,

einem hübschen Gewand. "Melancholie

gelingt dir aber genau das für einen

überkommt dich meist in Momenten, in

Moment. Und das fühlt sich gut an. Doch

denen du nichts zu tun hast, nichts zu

gleichzeitig wirst du auch ein bisschen

erledigen, organisieren, abarbeiten", sagt

traurig, weil dir bewusst wird, dass du das

der Philosoph Coen Simon. In seinem

Leben nie vollständig erfassen kannst

Buch Warten macht glücklich! betrachtet

und die Zeit immer weiterläuft."

er seine eigenen Gefühle sehr genau: Hoffnung, Heimweh, Eifersucht, Trost, Ge

Melancholie ist eine diffuse Traurigkeit,

duld und eben auch Melancholie. "Während

ohne erkennbaren Auslöser, ohne dicke

eines Urlaubs am Meer, an einem trägen

Tränen. Es ist keine überwältigende Trauer,

Sonntagnachmittag oder unterwegs im Zug:

sondern eher ein zartes Schwelgen mit �

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Rainer Maria Rilke: Ich liebe meines Wesens Dunkelstunden, 1. Strophe

wässrigen Augen. Es ist ein Gefühl, das

Der Begriff Melancholie tauchte erstmals

galt. Menschen, die sich nur gelegentlich

man, wenn es erst mal da ist, am liebsten

im antiken Griechenland auf. Er setzt sich

aus dem normalen Leben zurückzogen,

festhalten würde. So, wie man morgens

zusammen aus den Wörtern "melas"

warf man dagegen Entfremdung und

noch kurz im warmen Bett verweilen will,

(schwarz) und "cholos" (Galle), wörtlich

Selbstversunkenheit vor und suchte nach immer neuen "Heilmethoden". Ten Bos:

obwohl der Wecker schon geklingelt hat.

also "Schwarzgalligkeit". Denn damals war

Verglichen mit anderen Gefühlen habe

die Vorstellung verbreitet, der Mensch

"Meistens wurde unermüdliches Arbeiten

Melancholie von allen am meisten mit

habe vier Körpersäfte und schwarze Galle