Instructivo Maratón Medellín 2020 by Alvaro Esparragoza

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INSTRUCTIVO CORREDORES

8·SEP·19

42K/21K/10K/5K 42K Clasificatoria a boston marathon

MARATONMEDELLIN.COM AP OYAN :

MARCAS OFICIALES:

PATROCI NA :

HAZ PARTE DEL CAMBIO JUNTOS P OD E M OS C ONTINU A R C O N L A TRANS F ORM AC IóN D E L A C I U DA D.

LA MARATÓN MEDELLÍN ES UN CIRCUITO. 1. Al llegar a la meta, visualiza el carril de entrada que está identificado

con la distancia recorrida. No cambies de carril.

2. No te detengas cuando cruces la meta, continúa caminando o

trotando a paso lento, a lo largo de la zona de vuelta a la calma.

3. No permitas que el número se desprenda. Por ningún motivo te

quites el número y el BIBTAG, ya que con estos podrás obtener tu tiempo de carrera.

4. El llamado a los corredores será en estricto orden dando salida en

primer lugar a los corredores de 42K, seguidos de los de 21K.

PUNTO DE ENCUENTRO

PARQUE DE LAS LUCES

HABRÁ CIERRES EN VÍAS ALEDAÑAS AL LUGAR DEL EVENTO. TODOS LOS PARTICIPANTES DEBEN ESTAR EN EL SITIO DE SALIDA UNA HORA ANTES LUGAR DE SALIDA PARQUE DE LAS LUCES

COMPETENCIA 42K / 21K 10K 5K

HORA DE SALIDA 6:00 A.M. 8:15 A.M. 9:15 A.M.

ANTES DE LA CARRERA TEN EN CUENTA No participes sin ser evaluado por un médico especializado en el área de deporte en los siguientes casos: Enfermedades del corazón, dolores de pecho, desmayos, palpitaciones, presión arterial alta. Asma o convulsiones que no estén bajo control y tratamiento. Dudas sobre su condición física. Lesiones recientes. No estar preparado con la debida regularidad.

DÍA DOMINGO SEPTIEMBRE 8 DE 2019

TIEMPO LÍMITE POR RECORRIDO 42K/5:30 HORAS 21K/3:00 HORAS 10K/2:00 HORAS 5K/2:00 HORAS

IMPORTANTE: LA SEMANA PREVIA A LA CARRERA DISMINUYE LA INTENSIDAD DE TU ENTRENAMIENTO.

MARATÓN MEDELLÍN TEN EN CUENTA LOS SIGUIENTES ASPECTOS PARA TENER UNA MEJOR EXPERIENCIA La Maratón Medellín es una carrera con cuatro modalidades de participación. Recomendamos a sus corredores participar siempre y cuando tengan una adecuada preparación acorde con el esfuerzo y reto que emprenderán. Sé consecuente con tu entrenamiento. Una carrera de calle requiere una preparación y entrenamiento adecuados. Participa en la carrera sólo si has entrenado adecuadamente y estás físicamente preparado. Recuerda todos los consejos y recomendaciones previas de pruebas de esfuerzo y chequeos médicos si afrontas grandes distancias. No nos cansamos de repetir que un Maratón y/o un Medio Maratón, requieren una preparación importante y rigurosa. Si todavía no has llegado a este punto, quizá deberías replantearte tu participación.

INFORMA A TU MÉDICO Si tienes alguna enfermedad, o estás tomando cualquier tipo de medicación, informa a tu médico que vas a correr un maratón, media maratón, 10K o 5K. Te recomendamos que escribas detrás del número todos los datos solicitados y si tomas alguna medicación, tienes alguna alergia y un número de teléfono de contacto. Nos facilitará mucho nuestro trabajo, y podremos actuar con rapidez.

EVITA LESIONES No corras si estás lesionado. Si los días antes de la carrera has estado con vómitos, diarrea, debilidad, fiebre... y tu estado físico no es óptimo, te recomendamos no correr.

EVITA CAMBIOS BRUSCOS

Todo lo que vayas a hacer el día de la carrera debe de haber sido ya probado en los entrenamientos: geles, bebida, ropa, zapatillas… No hagas nada nuevo.

BEBE CON MODERACIÓN

Sigue la norma: “bebe cuando tengas sed”. La deshidratación es perjudicial, pero la sobre hidratación es mucho peor. No bebas por beber. Alterna agua con bebidas isotónicas.

TEN SENTIDO COMÚN

Si no te encuentras bien durante la carrera, busca la ayuda de un voluntario y serás atendido inmediatamente. Es importante conocer tu cuerpo para saber cuándo hay algo que se sale de lo normal. No esperes a no poder reaccionar para parar.

SEGURIDAD Y SALUD, ANTE TODO:

Asegúrate de estar en las mejores condiciones de salud el día de la prueba. Lo ideal es hacerte un chequeo médico previo. Así como en el trabajo se hacen revisiones médicas, para realizar un maratón y otras distancias, es importante empezar a entrenar con un estado de salud óptimo.

Si presentas algún tipo de enfermedad crónica, es fundamental que visites a tu médico habitual y le informes tu interés antes de realizar la competencia, para corroborar que está todo en orden.

evita antes de la carrera:

• Evita el alcohol y sustancias tóxicas. • Haz del desayuno tu comida principal. • Sigue una dieta variada, que se fundamente en hidratos de carbono y proteínas. • Evita las grasas saturadas y aporta grasas insaturadas, como las que están en el aceite de oliva y el pescado azul.

En resumen: Come sano y equilibrado.

HIDRATACIÓN DESDE EL PRIMER DÍA:

Es un error importante hidratarse bien sólo los días previos al maratón. Así como adaptamos la nutrición a nuestro esfuerzo, también lo tenemos que hacer con la hidratación. El cuerpo se tiene que acostumbrar al incremento de aporte de líquidos. Consulta con tu entrenador de cabecera la mejor manera de hacerlo.

ANTES DE LA CARRERA:

Es el momento para hacer todo tipo de pruebas. Zapatillas, camiseta, geles, calcetines… cualquier novedad durante la prueba puede arruinar todos tus esfuerzos.

ANTES DE LA CARRERA:

Siempre: Listen TO youR body, Stay healthy! Estas sencillas recomendaciones se resumen en dos palabras: SENTIDO COMÚN. Si tu estilo de vida es coherente con tu entrenamiento tienes mucho ganado. Debes ser responsable con tu preparación. ¡Queremos que estés en plena forma el domingo 8 de septiembre en nuestra hermosa ciudad!

Disfruta con seguridad la carrera La Organización de la Maratón Medellín trabaja arduamente para que puedas disfrutar al máximo y sea una experiencia inolvidable. Tendremos un robusto dispositivo de primeros auxilios durante el recorrido y en la meta coordinado con el grupo Vigías para garantizar la seguridad de los corredores.

RECURSOS:

• Atención en la meta para valoración (PAS B) y atención (PAS M). • 3 equipos de intervención en Parque de las Luces. • 6 ambulancias básicas (TAB). • 4 ambulancias medicalizadas (TAM). • 10 motos APH (3 con médico) en el recorrido. • 6 puestos de atención PAS M y B en

recorrido.

TRANSPORTE PÚBLICO

USA LOS DIFERENTES SISTEMAS DE TRANSPORTE PÚBLICO DE MEDELLÍN PARA LLEGAR AL LUGAR DEL EVENTO. Si vas a usar el sistema Metro, la estación más cercana al lugar de partida es la Estación San Antonio (no opera Metro gratis). Así mismo puedes usar las rutas de buses que pasen cerca al Parque de las Luces o la Av. San Juan. Habrá servicio de parqueadero en Plaza Mayor Exposiciones y Convenciones a partir de las 4:30 a.m.

DISPOSICIÓN DE RESIDUOS En este 2019 y junto con Empresas Varias de Medellín, realizaremos una cadena de aprovechamiento de residuos. En 2018 logramos, junto a 54 recicladores, la recolección de más de 2000kg de material reciclable, entre ellos, 797kg de PET transparente, 402kg de cartón, 228kg de plástico, entre otros. Cuando reciclamos podemos reducir hasta un 72% de las emisiones de CO2. Así lograremos disminuir el impacto ambiental en la ciudad de Medellín y evitamos que todos los desechos vayan al relleno sanitario.

SERVICIOS PARA LOS PARTICIPANTES HIDRÁTATE CADA 2K DEL RECORRIDO PUNTOS DE HIDRATACIÓN

ESTACIÓN DE ENERGÍA 42K

En todos los recorridos encontrará Agua Cristal y bebida isotónica Gatorade.

Habrá punto de atención en 42K con servicios de: Gel, fruta, bocadillo y agua, igualmente servicio de baño.

SERVICIOS MÉDICOS La prueba dispondrá de puestos de primeros auxilios, servicio de ambulancia y socorristas en el recorrido del Grupo Vigías apoyados por personal de la Universidad CES debidamente identificados.

GUARDARROPA La organización pondrá a disposición de los atletas este servicio. No se responsabiliza de los objetos entregados. NOTA: Sugerimos no guardar prendas y/o objetos de valor.

BAÑOS EN EL RECORRIDO Estarán ubicados junto a los siguientes puestos de hidratación: en el sector Guayabal cerca al Zoológico Santa Fé; en el kilómetro 30.5 y en frente del Cento Comercial Monterrey.

DUCHAS Habrán aspersores y duchas EPM en el recorrido. bebida isotónica:

HIDRATACIÓN:

GRUPOS MUSICALES Animarán a los participantes en los diferentes recorridos. Tendremos grupos ubicados en: La Carrera 80, la Carrera 70 a la altura del Batallón, en la Calle 30, Avenida Guayabal, Las Vegas y la Carrera Bolivar.

VEHÍCULOS EN EL RECORRIDO Los únicos vehículos autorizados a seguir la prueba son los designados por la organización, debiendo portar visiblemente la identificación correspondiente. Queda totalmente prohibido seguir a los participantes en moto, bicicleta u otro vehículo teniendo orden expresa la Policía Metropolitana de retirarlos de los circuitos para evitar que se produzca cualquier accidente.

APOYO:

CONOCE TODOS LOS DETALLES DE NUESTRA CELEBRACIÓN DE 25 AÑOS DE HISTORIA DESCARGA AHORA LA APP OFICIAL MARATÓN MEDELLÍN

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NOTICIAS E INFORMACIÓN

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DISPONIBLE EN:

CONTINÚA HACIENDO PARTE DE NUESTRA HISTORIA CORRE LAS CALLES DE MEDELLÍN EN NUESTRA PRÓXIMA EDICIÓN

6·SEP·20 INSCRÍBETE A PARTIR DEL 8 DE SEPTIEMBRE DE 2019 EN:

MARATONMEDELLIN.COM /maratonmedellin 14

PUNTO DE HIDRATACIÓN

BEBIDA ISOTÓNICA

42K

PRIMEROS AUXILIOS

K28 K29

SABANETA

K27 Mall Vegas Plaza K30 8 Cr. 4

K26

C.C. Mayorca

Cll. 33

C.C. La Mota

MEDELLÍN K10

Unidad Deportiva Maria Luisa Calle

aya ba

K17

Av .G

K36

gion

EAFIT Colegio San José de Las Vegas

ALTIMETRÍA DEL RECORRIDO

K14

ua ya b

Av. Re

K11

Estación Aguacatala

K21

K15

Av. Gu

K18 K20

Cr. 65 Cll. 10

Av. Regiona l

Inem José K37 Felix RestrepoK19 K38

Av. Las Vegas

Clínica Las Vegas

Zoológico Santa Fe

C.C. Monterrey

Av. Las Vegas

K13

Av. G u

K12

aya ba

K39

Centro Administrativo La Alpujarra

Edificio Bancolombia K40

Estación Industriales

C.C. Punto Clave

1600

Cr. 70

Cll. 30

Ve g

Cr. 69 B

Aeroparque Juan Pablo II

Sur Sur

s ga Ve

Complex A Las Vegas v. Las

Cll. 12

Jumbo K35 Las Vegas

. 51

Cll. 1 0

.L Av

K22

Cra

Cr.

K41 Museo Ferrocarril 51

de Antioquia

Cr. 5

1 Estación Alpujarra

1500

KM 42

KM 39

KM 36

KM 33

KM 30

KM 27

KM 24

KM 21

KM 18

KM 15

KM 12

KM 09

KM 06

KM 03

1400

C.C San Juan La 80

Guayabal

K34 El Colombiano

Colegio La Inmaculada

80 Av.

Cr. 70

K16 Texaco

K23

ENVIGADO

Cr. 70

Batallón de Infantería

Éxito Envigado

Cll. 35 Av. 80

Av .8

.4 Cr

K32

K33

Cll. 30 Av. 80

Sofasa Renault

K24

1700

K25

Av. San Juan

C.C. Mayorca

Av. San Juan

K31

SALIDA

Recorrido sujeto a cambios.

HORA DE SALIDA: 6:00 a.m. TIEMPO LÍMITE: 5:30 horas

K42

Biblioteca EPM

PARQUE DE LAS LUCES

Esta distancia ha sido medida y certificada por la IAAF. También ha sido aceptada p or la AIMS (Asociación Internacional de Maratones) e incorporada a su calendario d e eventos deportivos para 2019. La medalla conmemorativa se entrega solo a los participantes que porten el número de esta distancia.

Recorrido sujeto a cambios.

PUNTO DE HIDRATACIÓN

BEBIDA ISOTÓNICA

10K

PRIMEROS AUXILIOS

PUNTO DE HIDRATACIÓN

BEBIDA ISOTÓNICA

PRIMEROS AUXILIOS

HORA DE SALIDA: 6:00 a.m. TIEMPO LÍMITE: 3:00 horas K5

Cll. 30

Cll. 33

Batallón de Infantería

Cr. 70

80 Av.

Av .8

Unidad Deportiva Maria Luisa Calle

Cr. 70

MEDELLÍN

K10

Colegio San José de Las Vegas

Av. Las Vegas Clínica Las Vegas

C.C. Monterrey

K17

Av. San Juan

K12 K14

Av. Las Vegas

K13

K18 Av. Las Vegas

Centro Administrativo La Alpujarra

K19 C.C. Punto Clave

K20

Cr. 5

2 2

K21

PARQUE DE LAS LUCES

Estación Alpujarra

K1 K9

C.C. Punto Clave

Museo Ferrocarril de Antioquia

Cr. 5

Biblioteca EPM

Cr. 5

Estación Alpujarra

K10

PARQUE DE LAS LUCES

Esta distancia es en modalidad competitiva, no recreativa, por lo tanto invitamos a los participantes a correr para que hagan su mejor marca. PUNTO DE HIDRATACIÓN

BEBIDA ISOTÓNICA

PRIMEROS AUXILIOS

HORA DE SALIDA: 9:15 a.m. TIEMPO LÍMITE: 2:00 horas

ALTIMETRÍA DEL RECORRIDO

1700

Centro Administrativo La Alpujarra

1600

MEDELLÍN

1500

Estación Industriales

Edificio Bancolombia

1400 KM 21

KM 18

KM 15

KM 12

KM 09

KM 06

KM 03

SALIDA

Av. Industriales

Biblioteca EPM

Museo Ferrocarril de Antioquia Cr. 5

Estación Industriales

Cr. 5

Centro Administrativo La Alpujarra

Estación Industriales

Av. Industriales

Av. Las Vegas

Inem José Felix de Restrepo

Home Center

Cr. 70

Cll. 30

Cr. 65

K15

Inem Jose Felix de Restrepo

K11

K16

C.C. Monterrey

Av. Las Vegas

Cr. 69B

Aeroparque Juan Pablo II

EAFIT

MEDELLÍN

Colegio La Inmaculada

Av. San Juan

C.C San Juan La 80

Av. 80

C.C. La Mota

Cll. 35

HORA DE SALIDA: 8:15 a.m. TIEMPO LÍMITE: 2:00 horas

Recorridos sujetos a cambios.

21K

Cr. 5

Av. Industriales

C.C. Punto Clave

Cr. 5

Biblioteca EPM

Museo Ferrocarril De Antioquia

K2 Cr. 5

Cr. 5

PARQUE DE LAS LUCES

Estación Alpujarra

La medalla conmemorativa se entrega solo a los participantes que porten el número de estas distancias.

CALLE 45

42K/21K 5:00 A 5:35 A.M. 10K/5K DESPUÉS DE LAS 7:00 A.M.

CENTRO COMERCIAL GRAN PLAZA

CALLE 45

INGRESO No.1

CARRERA 53

CARRERA 53A

CÚCUTA

TENERIFE

CARRERA 55

42K/21K 5:00 A 5:35 A.M. 10K/5K DESPUÉS DE LAS 7:00 A.M.

encaj onami ento 21k/4 2k

42K/21K 5:00 A 5:35 A.M. 10K/5K DESPUÉS DE LAS 7:00 A.M.

INGRESO No.4

PICHINCHA

INGRESO No.2

INGRESO No.3

CARRERA 52A

PICHINCHA

ESTACIÓN SAN ANTONIO

ESTACIÓN SAN ANTONIO PUNTO MÁS CERCANO Y CÓMODO PARA LOS CORREDORES

INGRESO No.5 42K/21K 5:00 A 5:35 A.M.

AMADOR

CALLE 45

SALIDA 10K/5K

PICHINCHA

EDIFICIO CARRÉ

AV. SAN JUAN CERRADA PARA ACCESO PEATONAL

PRIMEROS AUXILIOS

42K 21K 10K Y 5K

RER CAR

CENTRO ADMINISTRATIVO LA ALPUJARRA

SALIDA 10K Y 5K

SALIDA 42K Y 21K

PRIMEROS AUXILIOS

ESTACIÓN METRO

PASO VEHICULAR

BAÑOS PÚBLICOS

AV. SAN JUAN

R . FE 7 AV

ROC

AV. SAN JUAN

MEDALLAS 10K Y 5K

MUSEO FERROCARRIL DE ANTIOQUIA

LLEGADA 21K Y 42K

SALIDA

GUARDARROPA 21K Y 42K

LLEGADA 10K Y 5K

ARR

MEDALLAS 21K

META

MODALIDADES DE PARTICIPACIÓN Los recorridos de 42.195 metros y de 21.098 metros son certificados y avalados por la IAAF, AIMS y por la Federación Colombiana de Atletismo. La carrera es miembro activo de AIMS (Asociación Internacional de Maratones y Carreras de Calle), y hace parte del calendario mundial de maratones. Todas las categorías tendrán chip y medalla. El juzgamiento del evento estará a cargo de la Liga de Atletismo de Antioquia.

PARA TENER EN CUENTA

El calentamiento para los corredores de 42K y 21K comienza a las 5:20 a.m. // La hora de salida de estas distancias es 6:00 a.m. El llamado al corral será a las 5:45 a.m para 42K y luego para 21K. El calentamiento para los corredores de 10K 7:30 a.m. y para los de 5K a las 8:30 a.m. // La hora de salida para 10K es 8:15 a.m. El llamado al corral para 10K es a las 8:00 a.m. // La hora de salida de para 5K es 9:15 a.m. El llamado al corral para 5K es a las 9:00 a.m.

HORARIO INGRESO RECOMENDADO: 42K Y 21K - 5:30 A.M. A 6:00 A.M. / 10K Y 5K - 7:00 A.M. A 8:45 A.M. LOS INGRESOS SE CONVERTIRÁN EN SALIDAS UNA VEZ FINALIZADA LA CARRERA.

Solo tendrán acceso a partir de las 5:00 a.m. los corredores pertenecientes a las categorías de 42K y 21K. Los de 10K y 5K solo podrán hacerlo a partir de las 7:30 a.m. a 8:00 a.m.

V 3

PARQUE DE LAS LUCES

MEDALLA 21K

MEDALLA 10K

CATEGORÍAS 42K

VARONES

DAMAS

RESPALDO MEDALLA

MEDALLA 42K

MEDALLA 5K

LIEBRES / PACERS

21K

VARONES

DAMAS

ABIERTA

18 a 39 años

18 a 35 años

ABIERTA

18 a 39 años

18 a 35 años

veteranos a

40 a 49 años

36 a 45 años

veteranos a

40 a 49 años

36 a 45 años

VETERANOS B

+50 años

+46 años

VETERANOS B

+50 años

+46 años

10K

VARONES

DAMAS

VARONES

DAMAS

CORREDORES QUE MARCAN UN RITMO PREFIJADO

RECORRIDO 21K

RECORRIDO 10K

TIEMPO

RITMO

TIEMPO

RITMO

1H 45 MINS

4’ 45’’

50 MINS

5’ 00’’

JUVENIL

16 a 17 años

RECREATIVA

+11 años

1H 50 MINS

5’ 15’’

55 MINS

5’ 30’’

ABIERTA

18 a 39 años

18 a 35 años

SILLA DE RUEDAS

+18 años

1H 59 MINS

5’ 40’’

60 MINS

6’ 00’’

veteranos a

40 a 49 años

36 a 45 años

VETERANOS B

+50 años

+46 años

Atlética o convencional

2H 05 MINS

6’ 00’’

2H 20 MINS

6’ 35’’

MARATÓN MEDELLÍN 2019 CATEGORÍA 42K CATEGORÍA 21K CATEGORÍA 10K

POSICIÓN

ABIERTA

POSICIÓN

CATEGORÍA 5K

ABIERTA

VARONES

DAMAS

VARONES

DAMAS

VARONES

DAMAS

VARONES

DAMAS

20’000.000

13’000.000

700.000

ESPECIE

13’000.000

8’000.000

400.000

ESPECIE

8’000.000

4’000.000

300.000

ESPECIE

5’000.000

2’000.000

2’500.000

1’00.000

300.000

1’000.000

700.000

200.000

600.000

500.000

100.000

400.000

300.000

VETERANOS A

JUVENIL

VETERANOS A

SILLA DE RUEDAS CONVENCIONAL

VARONES

DAMAS

VARONES

DAMAS

VARONES

DAMAS

600.000

500.000

300.000

200.000

500.000

400.000

200.000

150.000

300.000

200.000

100.000

VETERANOS B POSICIÓN

ABIERTA

VETERANOS B

200.000

SILLA DE RUEDAS ATLÉTICA

VARONES

DAMAS

VARONES

DAMAS

VARONES

DAMAS

600.000

500.000

300.000

200.000

500.000

400.000

200.000

150.000

300.000

200.000

100.000

TOTAL

200.000

178’200.000

*PARA REALIZAR LAS CATEGORÍAS DE SILLA DE RUEDAS DEBEN PARTICIPAR COMO MÍNIMO 10 ATLETAS EN CADA UNA DE ELLAS.

NOTA El día de la carrera solo se premiará a los 3 primeros lugares de la categoría mayores, tanto en damas como varones en 42K y 21K. Las demás categorías, 30 días después del evento. Los premios son expresados en pesos colombianos. Si el corredor es de otra ciudad colombiana o país, se le hará llegar el premio al domicilio indicado en su inscripción.

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REGLAMENTO DE LOS PARTICIPANTES

Los servicios de la Maratón Medellín 2019 serán exclusivos para corredores oficialmente inscritos.

Serán descalificados los atletas que no lleven el número visible en el pecho, que no realicen el recorrido siguiendo el trazado oficial de la prueba. Habrá controles con jueces de la Liga de Atletismo de Antioquia. También cuando incurran en comportamientos antideportivos, entre otras conductas como por ejemplo recibir ayuda, sustancias o alimentos de terceros que se movilicen dentro o fuera del circuito. Será motivo de descalificación: 1. Falsificar datos o suplantar personas. 2. Correr en una modalidad diferente a la indicada en la inscripción. 3. No cruzar los controles indicados. 4. No obedecer la señalización de carrera. 5. No respetar los cerramientos. No se permitirá el encajonamiento de ningún participante sin su número de inscripción. Para todos los participantes inscritos es recomendable el uso de la camiseta oficial desde la partida hasta el término de la carrera, con excepción de los atletas profesionales o federados. Los participantes que corran sin número lo hacen bajo su propia responsabilidad y no tendrán derecho a ninguno de los privilegios otorgados a los atletas oficialmente inscritos. El participante que exceda el tiempo límite establecido para el recorrido deberá abandonar la carrera y comportarse como peatón, pues después del tiempo límite las vías serán habilitadas al tránsito normal de vehículos. Solo se autoriza, por seguridad, la salida de corredores hasta después de 15 minutos de la hora oficial de partida, ya que pasado ese tiempo, el tránsito habilitará las vías. En caso de ser premiado en tarima, debe portar la camiseta oficial de la categoría en que participó. El corredor que llegue a la meta por un carril diferente al que indique su número o distancia, no recibirá medalla.

CONSULTA EL REGLAMENTO COMPLETO EN: MARATONMEDELLIN.COM/REGLAMENTO

TEN EN CUENTA 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13.

No te salgas del recorrido oficial. Si decides salivar o sonarte, hazlo sin afectar a los demás corredores. Disminuye la velocidad si te acercas a un puesto de hidratación. Si decides ir más despacio o caminar, desvíate lentamente a la orilla de la calle y no pares en medio de ella. No te tomes de la mano con nadie en medio de la ruta. No te aglomeres en torno a las primeras mesas de hidratación, continúa unos metros adelante, los voluntarios harán lo posible por ayudarte. Haz un buen uso del agua, tómala lentamente y refréscate la cabeza. Invita a tus familiares y amigos para que te animen como espectadores con pancartas y frases de motivación. Cuando te deshagas de las bolsas de agua, hazlo a un lado de la vía de tal manera que no interfieran con los demás participantes. Recuerda llenar los datos al reverso del número. Es por tu seguridad. No te fijes en los otros participantes, corre a tu ritmo. No corras la carrera de otro. Reserva energía para los kilómetros finales. Llevar contigo una barra energética, nunca sobra. Sí te sientes mareado o con algún calambre, disminuye la velocidad. No pares, continúa caminando lentamente y mantente pendiente del paso de un vehículo y/o motos de primeros auxilios.

DISCAPACITADOS: Al alcanzar las otras categorías deberás tener prudencia en el desplazamiento para evitar un accidente. En caso de atropellar algún transeúnte o participante quedarás descalificado.

La organización no asume ninguna responsabilidad por los daños que por la participación en esta competencia pueda ocasionarse un atleta a sí mismo, a otras personas e incluso en el caso de que terceras personas causen daños al participante u organización. Los participantes declaran que, por el hecho de inscribirse, aceptan las condiciones anteriormente expuestas y contribuirán con la organización para evitar accidentes personales. Todos los participantes, por el hecho de inscribirse, declaran conocer y aceptar el reglamento y la exoneración de responsabilidad publicados en el número y cupón de inscripción, los cuales deberán ser firmados en señal de aceptación. En caso de duda prevalecerá el criterio de la organización. ORGANIZA:

TIEMPO Y RESULTADOS FOTOS, VIDEO Y CERTIFICADO CON TIEMPO OFICIAL.

Sonrie a lo largo del recorrido, Tendremos ubicados varios puntos de toma de fotos oficiales a lo largo del recorrido.

UTILIZACIÓN DE NÚMERO Ubica el número en la parte delantera de la camiseta a la altura del pecho con los ganchos que se entregan. (No lo cortes, ni lo dobles) El color del número indica la categoría en que cada corredor se ha inscrito. Diligencia la información solicitada en el reverso del número. Es por tu seguridad.

ES OBLIGACIÓN DILIGENCIAR EL RESPALDO DEL NÚMERO La clasificación oficial será efectuada bajo el sistema de cronometraje electrónico, por lo tanto todo atleta deberá transitar por cada uno de los controles efectuados en la salida, la ruta y la meta por BIBTAG.

TIEMPO DE CARRErA El tiempo oficial es registrado por sistema de cronometraje desde el momento en que se cruza la línea de salida hasta el momento en que cruza la de llegada. Los atletas élite se registran por el tiempo pistola. NOTA: Al concluir la competencia camina pausadamente pues tu tiempo de carrera será registrado desde el momento que cruces el tapete de salida.

INGRESA A NUESTRO SITIO WEB PARA DESCARGAR TU CERTIFICADO, TIEMPO y FOTO OFICIAL PERSONAL.

MARATONMEDELLIN.COM (este servicio estara activo 48 horas deSpués de la carrera) apoyan TIEMPOs Y RESULTADOS:

ESPÍRITU DEPORTIVO MCM Operador de Eventos, entidad organizadora de la Maratón Medellín, carrera emblemática que durante más de dos décadas ha contribuido a la internacionalización de la capital antioqueña y ha brindado un espacio para la práctica deportiva dentro de las normas de la sana competencia, ratifica que nada ni nadie puede estar por encima de los postulados del Comité Olímpico Internacional y de la Unesco con respecto al juego limpio en la práctica deportiva. Promovemos el respeto por lasnormas que rigen este deporte y estimulamos entre todos nuestros participantes el cumplimiento del reglamento establecido, manteniendo la ética como principio fundamental del juego limpio.

La Maratón Medellín es organizada por MCM Operador de Eventos, experto en logística de eventos deportivos y culturales de gran magnitud. El evento es apoyado por la Alcaldía de Medellín y su Instituto de Deportes y Recreación INDER.

A LOS MUNICIPIOS ALIADOS DE

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ENVIGADO Y SABANETA POR PERMITIRNOS recorrer sus

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