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A Ñ O X V - Nº 95 - C O N C E P C I O N, O C T U B R E D E 2020 - D I S T R I B U C I O N G R AT U I TA
ADULTOS MAYORES CELEBRAN SU MES EN CUARENTENA Pag. 4
ESTA EDICION INCLUYE EL SUPLEMENTO DEL CONSUMIDOR Pags. 7-8-9 y 10
Editorial
2 EL PREGON
La esperanza de los Adultos Mayores post-pandemia En la vida de los adultos mayores, en los años vividos, nos ha tocado enfrentar múltiples experiencias, buenas, no tan buenas y algunas, definitivamente, malas. Unas alegres otras tristes, muchas de ellas, y que dejan huellas difíciles de olvidar, experiencias tan malas que mientras las vivía mos, pensábamos que nunca saldríamos adelante, y nos consumía la ansiedad y la desesperanza, para que al tiempo, y mirando en retrospectiva, nos dimos cuenta, que si habíamos podido salir y que todo lo pasado, solo nos había dejado un mal recuerdo y una experiencia más para sumar junto con los años, que a la postre, se convertiría en sabiduría. Esa misma sensación, es la que los adultos mayores, hemos estado viviendo desde mediados del mes de octubre pasado; primero viendo cómo, con el pretexto de «mejorar nuestro país» y tener más dignidad, grupos de violentistas y delincuentes, lo destruían, pasando por encima justamente de la dignidad de todos quienes solo quieren vivir en paz.. Luego, aparece este virus que ha puesto de rodillas a toda la humanidad, pasando por encima de ricos, poderosos, humildes y pobres, trayéndonos una sensación de congoja, inseguridad, incertidumbre por el futuro y más encima, encerrados en nuestras casas ya por más meses que lo que podemos soportar, en especial, nuestra mente.
que antes, y nosotros tampoco.
Acostumbrados a actividades que nos ofrece el tiempo libre que tenemos, hoy las hemos debido dejar de lado, y dentro de nuestras casas, tratar de pasar esta cuarentena lo mejor posible y haciéndole el quite día a día, a un virus muy peligroso. Pero los adultos mayores, tal como lo decía anteriormente, tenemos una gran ventaja sobre los jóvenes, sabemos que esto en algún momento va a pasar, tal vez, porque los irresponsables finalmente se darán cuenta de su egoísta actitud de no cuidarse y las cifras de contagiados empezarán a bajar; o porque aparecerá finalmente la tan anhelada vacuna, sea china, rusa o del país que sea, pero que traiga la esperanza mundial de poner freno a una pandemia que nos demostró muy claramente, que el ser humano, no es tan poderoso como nos creemos. Volveremos entonces a retomar, muy lentamente, y con mucha cautela, nuestras actividades las cuales ya no serán lo mismo
El uso de la mascarilla y las medidas de protección actuales, entre ellas, la distancia física (que no es lo mismo que distancia social, la cual nadie quiere y no debiera existir), permanecerán con nosotros por mucho tiempo, aun con las primeras vacunas. Pero se ratificará una vez más, la teoría tan arraigada en los adultos mayores…todo lo malo pasa…después de la tormenta, viene la calma o luego de la noche, viene el amanecer anunciando el nuevo día. Debemos entonces, esperar a que esta «noche pandémica» pase, cuidándonos en extremo, tanto cuerpo, mente y espíritu, para que cuando llegue el nuevo día, podamos disfrutar con las actividades antiguas y otras nuevas, haciendo gala de la alegría de vivir, tan propia de nosotros, los adultos mayores
EL PR E G O N Fundado el 25 de Noviembre del 2005
ARGENTINA E ISRAEL UNIDOS EN UN CONCURSO PARA EVITAR LA SOLEDAD DE LOS ADULTOS MAYORES «Hackatón Desafío Mayor»: Israel y A r g e n t i n a proponen innovar y e n c o n t r a r soluciones para enfrentar un desafío de nuestra época: la soledad en los adultos mayores. Esta propuesta tiene como meta reunir en un evento virtual a un grupo de personas innovadoras que en un periodo corto de tiempo sean capaces de desarrollar un proyecto creativo que les permita generar soluciones a un desafío específico. En este caso: la problemática que conlleva la soledad en las personas mayores. Este proceso se llevará adelante a través del intercambio y la cooperación entre individuos e instituciones de Argentina e Israel.
El proyecto propiciará el desarrollo de soluciones novedosas que permitan un abordaje de la temática de la soledad y aquellas problemáticas relacionadas que afectan la calidad de vida de los adultos mayores, las cuales se han visto particularmente complejizadas a partir del confinamiento y el aislamiento social que la pandemia del Covid-19 ha impuesto. La soledad es una experiencia que se puede producir en diferentes momentos del ciclo vital, no sólo en la vejez. Sin embargo, en esta iniciativa se abordará el caso de este último grupo etario específicamente. La OMS, reconoce a la soledad del Adultos Mayores, como la enfermedad base para el resto de las enfermedades.
Año XV Número 95 Octubre del 2020 EL PREGON Edición Mensual PROPIETARIA Marcia González Beltrán DIRECTOR-GERENTE Arturo Espinoza Brower PERIODISTA COLABORADOR Rodrigo Díaz Salazar IMPRESION Diario El Sur S.A. quien solo actúa como impresor. DIRECCION Anibal Pinto 158 depto. 22 Cel. 9225 7678 Concepción CARTAS AL DIRECTOR, APORTES Y SUGERENCIAS aresconce@yahoo.es
Opinión
EL PREGON 3
DESDE LA PLAZA Hola, mis amigos: Nuevamente les escribo, no justamente desde la plaza, sino desde mi hogar, ya que aun permanecemos en cuarentena, y nosotros, los adultos mayores, debemos cuidarnos el doble que los demás, por nuestra condición de vulnerabilidad. Además, si quieren que sea sincero con ustedes, hoy la Plaza de la Independencia, mal llamada por algunos Plaza de Armas, más que cobijar e invitar a recorrerla y a permanecer en ella contemplando el paso de la ciudad, da sentimientos de pena, de tristeza y de profunda reflexión. Hace un año justamente, el 18 de octubre, se inició en Chile, y por supuesto, también en Concepción, un movimiento social muy potente, el cual puso sobre la mesa, temas muy sensibles para la sociedad (y entre ellos, para nosotros los más viejitos), y la ciudadanía pidió y exigió soluciones a esos problemas, los cuales se arrastran hace muchos años, sin que la clase política, los asumiera para solucionarlos.
A veces creo que, muchos de los políticos, ni siquiera saben que existen esos problemas; así están desconectados de las necesidades de los ciudadanos. Y son los ciudadanos que los eligieron para que los representaran, sin embargo, luego de ser elegidos, son abandonados y olvidados junto con sus problemas. Lamentablemente, junto con ese legítimo movimiento social, aparecieron «ellos». Los violentistas, anárquicos, vándalos y delincuentes, que arrasaron con todo, causando graves daños no solo a la ciudad, sino en particular, a muchos pequeños comerciantes que vieron sus negocios saqueados.
Fue así como vimos fortalecer la ciudad, y en especial el centro de Concepción. Sabemos de muchas personas, antiguos penquistas, que han llegado a las lágrimas al ver cuadras y cuadras tapiadas con gruesas planchas de acero; edificios simbólicos de la ciudad, como el de la Caja Los Andes, y otros, incendiados; todo el mobiliario urbano, semáforos y por supuestos, mis entrañables bancos de la plaza, destruidos. En fin, al margen de la cuarentena, tampoco podría estar escribiendo desde la plaza por lo que ya les he contado…el centro de mi ciudad, desde la plaza, es para llorar… Hasta la próxima y cuídense…ya que esto, sabemos que va a pasar … Don Cloro
EN VIGENCIA DESCUENTO DEL 50% DE REBAJA DE PASAJES PARA LOS ADULTOS MAYORES En el marco de la Agenda Social del Gobierno, y cumpliendo con un anhelo histórico de los adultos mayores, a partir del 1° de julio de 2020 todos los mayores de 65 años ya tienen acceso a una rebaja del 50% en las tarifas del transporte público de todo el país. Este descuento en el valor del pasaje beneficia directamente a los casi de 3 millones de adultos mayores de 65 años del país, quienes podrán hacer efectivo este derecho en más de 31 mil servicios de transporte público mayor a lo largo del país incluidos los buses urbanos y rurales, los buses del sistema RED, el Metro de Santiago, Tren Central, Metro de Valparaíso, Biotren, los trolebuses de Valparaíso y las lanchas y barcazas subsidiadas en el sur del país. Los adultos mayores de 65 años podrán hacer uso de este beneficio en cualquier región, sin importar su lugar de residencia.
La puesta en marcha de esta iniciativa se enmarca en el objetivo de elevar la calidad de vida de los adultos mayores, entregándoles mayores oportunidades de integración social. En regiones, los adultos mayores solo necesitarán presentar su carnet de identidad al abordar los buses, para así acreditar haber nacido en 1955 o antes. De esa forma, el conductor aplicará el d e s c u e n t o correspondiente. Por lo mismo, ya no es necesario obtener el Pase del Adulto Mayor, y por el cual había que cancelar para su obtención. Además, desde la Seremi de Transportes confirmaron que esta medida aplica también para los microbuses Lota-Coronel, los servicios a Tomé y para los usuarios de Biotrén.
4 EL PREGON
Crónica
1 DE OCTUBRE: DÍA INTERNACIONAL DE LAS PERSONAS MAYORES Cada 1 de octubre se conmemora el Día Internacional de las Personas Mayores. Las Naciones Unidas, el 14 de diciembre de 1990, proclamó este día para reivindicar los derechos de este grupo etario.
Para ello, los Estados deben comprometerse a incluir en sus marcos legales, las iniciativas que vayan en esta dirección, es decir, en la protección de los derechos de las personas mayores. evitando la discriminación:
Este día se estableció con el objeto de favorecer la toma de conciencia sobre la prolongación de la vida y el valor que esto tiene. Además, se busca mostrar la necesidad de trabajar para lograr sociedades inclusivas, integradoras y más justas. Otra meta del Día Internacional de las Personas Mayores es reflexionar sobre la importancia de desarrollar políticas orientadas a mejorar la calidad de vida de la población de adultos mayores.
Sensibilizar sobre las desigualdades durante la vejez e incidir en cómo estas reflejan la suma de desventajas a lo largo de la vida. En este aspecto se resalta el riesgo intergeneracional de un incremento de la desigualdad durante la vejez.
Las personas mayores hoy en dia, rechazan el uso de otros sustantivos como viejo, ancianos , tatitas y otros similares, ya que lo consideran peyorativo.
Las personas mayores siempre han desempeñado un papel importante en la sociedad como líderes, cuidadores y custodios de la tradición. Sin embargo, también son muy vulnerables, y muchos caen en la pobreza, quedan con discapacidad o sufren discriminación. A medida que mejora la atención médica, la población de personas mayores está creciendo, al igual que crecen sus necesidades y, por supuesto, sus contribuciones al mundo.
Con el paso de los años, y debido a la mejora de la atención médica; la población de personas mayores está creciendo, al igual que crecen sus necesidades y, por supuesto, sus contribuciones al mundo.
En busca de la igualdad de edad La Agenda 2030 y los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) reconocen que el desarrollo solo se puede lograr si incluye a todas las edades.
En Chile, la población de personas mayores de 60 años, edad legal, para este segmento, alcanza a las 3.439.599 de las cuales un 56.6 % son mujeres y 43,4%, hombres. (CASEN 2017).
Concienciar sobre la urgencia de hacer frente tanto a las desigualdades a las que se enfrentan actualmente las personas mayores; como en la necesidad de trabajar para prevenir las que surgirán en el futuro. Explorar los cambios sociales y estructurales en el marco de las políticas del curso de la vida, tales como el aprendizaje permanente, medidas laborales proactivas y adaptativas, protección social y cobertura sanitaria universal. Reflexionar sobre las prácticas, lecciones aprendidas y el progreso alcanzado en la eliminación de las desigualdades a las que hace frente las personas de edad avanzada, así como evaluar los esfuerzos encaminados a alterar las narrativas negativas y los estereotipos que afectan a la vejez.
U. DE CHILE SE REÚNE CON LA COMUNIDAD PARA DISCUTIR SOBRE LOS DESAFÍOS DE ENVEJECER EN EL PAÍS
Frente a la necesidad de visibilizar los conflictos y necesidades de las personas mayores en Chile, académicos e investigadores de la Casa de Bello se reunieron con la ciudadanía para compartir experiencias y conocimientos desde una visión transdisciplinar. A través de plataformas virtuales se realizaron conversatorios y mesas de diálogo para discutir los impactos de la pandemia en la vejez, entre otros temas de relevancia nacional.
En el mundo existen cerca de 700 millones de personas mayores de 60 años y para el 2050 se proyecta alcanzar los 2.000 millones. En Latinoamérica la población ha envejecido exponencialmente durante la última década y para 2030 se estima que los adultos mayores representarán el 17% de la población, mientras que en Chile ya se supera el 16% de representatividad.
«La U. de Chile ha dado cuenta que el envejecimiento de la población nacional exige pensar nuevas estrategias y políticas públicas para atender las necesidades de este grupo etario. El estallido social y la expansión del COVID-19 durante este año, han visibilizado aún más las carencias que deben enfrentar las personas durante su vejez, asociadas principalmente a su calidad de vida, bienestar emocional y salud integral», agregó.
De acuerdo con el jefe de Unidad, Pablo Riveros, «es fundamental potenciar los espacios que ha construido la Universidad, pues convoca a la academia, a los tomadores de decisión y a la ciudadanía para discutir acciones que mejoren la calidad de vida de las personas mayores. El envejecimiento debe ser entendido desde un abordaje social sin estigmas y que se cuestione por los derechos y la dignidad».
Asimismo, la Profesora Alejandra FuentesGarcía indicó que el envejecimiento debe ser pensado en comunidad. «Estamos en un contexto que ha intensificado muchas de las inequidades que se viven en esta etapa de la vida, que es una de las más precarias. Hemos visto muchas situaciones aberrantes respecto a abuso contra personas mayores, por lo que debemos buscar nuevas dinámicas sociales y los resguardos sanitarios para este grupo etario», explicó.
Crónica
EL PREGON 5
BENEFICIOS DE LAS MASCOTAS PARA LAS PERSONAS MAYORES El cariño y fidelidad que proporciona tener un animal en casa no es algo a lo que hay que renunciar conforme nos vamos haciendo mayores, ¡todo lo contrario! Compartir nuestra vida con un animal cuando nos hacemos mayores contribuirá a mejorar la salud y el bienestar tanto a nivel físico como emocional. Muchas veces, y es triste reconocerlo, los adultos mayores van quedando solos, ya sea por la pérdida de familiares, o bien, porque la ajetreada vida de sus seres queridos hace que permanezcan más tiempos solos. Y es aquí, donde las mascotas juegan un papel predominante en la vida de quienes ya perteneces a este segmento etario. Con motivo del Día Internacional de las Personas Mayores que se celebra cada 1 de octubre, detallaremos algunos de los principales beneficios que tiene una mascota en el día a día de las personas de la tercera edad: Estimula la actividad física. Contar con un compañero de cuatro patas, especialmente si es un perro, contribuye a fomentar el ejercicio gracias a los paseos y juegos diarios que requieren estos animales. Hay que estudiar qué raza de perro encaja más con el estilo de vida y capacidades de la persona para que puedan convertirse en grandes compañeros. Por ejemplo, los cachorros tienen mucha más energía que perros más mayores y hay razas con caracteres más tranquilos que se adaptan mejor a una vida más casera». Disminuye la sensación de soledad. Compartir el día a día con una mascota proporciona mucha compañía, ayudando a mitigar el síndrome del nido vacío que afecta a muchos de nuestros mayores cuando los hijos abandonan el hogar. Además, en el caso de los perros, salir con ellos a pasear es una actividad que permite socializar y relacionarse con otras personas, consiguiendo así compañía tanto dentro como fuera de casa.
Son el mejor medicamento para la tristeza y la depresión. Está demostrado que convivir con una mascota reduce la sensación de tristeza y depresión en las personas mayores. Volver a sentirse «útiles» al cuidar de un animal es un gran aliciente para ellas, ya que muchas veces se sienten apartadas y poco necesarias. Velan por la seguridad de su amo. Las personas mayores con alguna limitación de sus capacidades corren un riesgo añadido en su seguridad. Según algunos expertos, los perros entrenados pueden ser de gran ayuda, ya que pueden dar una señal de alerta si se da determinada situación (suena el teléfono, algo se quema, el dueño se encuentra en peligro e, incluso, en algunos casos, detectar enfermedades. Reducen el estrés. No importa el tipo de mascota ni el estado de salud del amo, todas tienen efectos positivos en el estrés de los dueños. Ya sea observando nadar los peces, escuchando el ronroneo de un gato o el piar de los pájaros, los niveles de ansiedad y estrés se reducen y ayudan a contribuir a la sensación de bienestar. Tener un amigo de cuatro patas en casa es una decisión que debe meditarse y tomarse con todas las consecuencias y con el asesoramiento de un experto. El cariño de los animales reforzará la salud y autoestima de nuestros mayores, convirtiéndolos en compañeros inseparables durante mucho tiempo. Así es que ya sabe, para la Navidad, el cumpleaños, o simplemente por regalonear a su adulto mayor, regálele un compañero de mascota y verá cómo le cambia su vida.
«LA CUARENTENA HA SIDO COMO UN ARRESTO DOMICILIARIO PARA NOSOTROS», DICEN LOS ADULTOS MAYORES Para nadie es un misterio cuanto ha afectado esta pandemia a los adultos mayores, grupo de riesgo ante el Covid-19. No solo, se han visto afectados en la parte salud física, sino también, y es lo preocupante, en la salud psicológica debido a la cuarentena que han tenido que vivir.
Algunas de las restricciones fueron prohibición de salida a mayores de 75 años o más. Fomento de la comunicación y relaciones sociales a distancia. Cierre de Centros de Día y prohibición de visitas en Centros de Larga Estadía.
Resaltan a su vez en esas críticas que muchos se mantienen activos. Estudio compara medidas de confinamiento y desconfinamiento Algunos cuentan con un nivel de maratonistas y la prohibición de implementadas para personas mayores en Chile con varios países. salir a la calle, por ejemplo, les ha provocado, dicen, »un decaimiento Enfatiza en la necesidad de generar nuevas medidas que vayan más rápido de nuestra vitalidad, nuestro estado físico y mental». allá de la edad de las personas y que consideren las características de cada cual como individuos. Esas restricciones, además, a muchos los forzó a dejar de trabajar. Por primera vez desde 2016, solo uno de cada mayor de 60 años Desde el inicio de la pandemia, y a medida que fueron aumentado declara estar ocupado según un estudio. Se quedaron, indican »sin los casos de personas fallecidas posibilidad de aportar los ingresos por Covid-19, un aspecto generacional que la familia necesita». Se estima que fue evidente: la tasa de mortalidad en alrededor de 400.000 adultos mayores personas mayores de 80 años es casi del han perdido su fuente de trabajo. 15%, mientras entre los 10 a 39 años, es solo 0,2%. Sin embargo uno de los temores que tienen los adultos mayores, es que En Chile, más del 80% de las personas después de la pandemia «todo seguirá fallecidas corresponde a mayores de 70 igual para nosotros», y algunos nos años. Por ello, muchas de las medidas comentaron que «por lo menos ahora, preventivas se enfocaron en ellos desde hubo un poco más de preocupación los primeros días. por nosotros».
6 EL PREGON
Crónica
« HAN SIDO TIEMPOS MUY DIFICILES PARA NUESTROS ADULTOS MAYORES»
1.- ¿Cuál ha sido el papel del SENAMA en esta pandemia, y en especial, en la cuarentena de los Adultos Mayores? Por cierto, la protección de las personas mayores que se encuentran en los establecimientos de larga estadía para adulto mayor, entendiendo que son las personas más vulnerables porque tienen muchas patologías y enfermedades, y muchas veces están solos, sin apoyo familiar. Como Servicio, nos sirvió mucho las experiencias de países europeos como España e Italia, así es que nos pudimos adelantar para evitar lo que pasaba allá, de que la mayoría de los fallecidos, eran personas mayores que estaban en estos hogares, donde muchas cuidadoras, por miedo al contagio no fueron a estos hogares quedando a puerta cerrada y los adultos mayores murieron solos y abandonados, no solo por el coronavirus, sino por falta de alimentación y atención de salud. Por ello nuestra preocupación con estos establecimientos, siendo una primera medida, la prohibición de visitas y el fuerte control de las personas que los atienden. Junto con ello, se dispusieron y aplicaron protocolos de higiene y control, capacitando al personal para evitar el contagio, a través de la ACHS, para el buen uso de los elementos de seguridad e higiene. Apoyamos decididamente a la Seremi de Salud, teniendo comunicación diariamente con estos hogares, para hacer un seguimiento de sus protocolos. Se nombraron Delegados para estos establecimientos, con el fin de asesorar a sus encargados y supervisar los protocolos, entre ellos la toma de temperatura, y otros. Podemos decir que hemos evitado al máximo los contagios de los adultos mayores en estos hogares, instalando, además, algunas residencias transitorias para aquellos que se han contagiado.
Algunas de los adultos mayores y personal que se han contagiado, han hecho su cuarentena incluso en los mismos hogares, pero aislados de las personas sanas, y en otros casos, otras personas han sido trasladados a una residencia transitoria que tenemos camino a Santa Juana. 4.- Como ve el futuro de los Adultos Mayores post pandemia? Creo que no es muy alentador, yo creo vamos a tener que trabajar mucho y es tremendo desafío para nosotros como servicio. Atender el tema de salud mental va a ser fundamental para el próximo año, hay muchos adultos mayores con depresión y que no han visto a sus familias desde hace tiempo, lo que les ha causado mucha angustia. No han sido tiempos fáciles para ellos, por lo que debemos realizar mucho trabajo de contención y apoyo. 5.- Cuales son sus sentimientos respecto del trabajo realizado con los adultos mayores en esta pandemia?
2.- De qué manera los Adultos Mayores han podido enfrentar las dificultades por la cuarentena? ¿Cuál ha sido su comportamiento en la cuarentena?
Siento mucha satisfacción en lo personal con el trabajo que se ha realizado con los establecimientos de la estadía y la verdad, es que, a pesar de que hemos tenido contagios, el índice de fallecimientos ha sido mucho más bajo que en otros países, como España, donde el 85% de los fallecimientos fueron adultos mayores. En Chile, esa cifra es de un 12 % aprox., producto de nuestra preparación, lo que igual, por supuesto, nos entristece mucho.
Para los adultos mayores, enfrentar esta cuarentena, la verdad que ha sido muy difícil y complejo, sobre todo para personas que viven solas y que han debido permanecer en su casa en aislamiento. Muchos adultos mayores, están con mucho temor y temerosos de que se pueden contagiar, por lo tanto, no ha sido fácil y ellos lo han tratado de enfrentar de la mejor manera posible quedándose en su casa, la verdad que ha sido muy obedientes en ese sentido.
Igual nos hubiera gustado haber podido asistir a todas las organizaciones de adultos mayores, pero hemos debido priorizar, especialmente, a aquellos más vulnerables. Además, ha jugado en contra el estar las comunas en cuarentena. Todo esto nos deja también un sentimiento amargo, de no haber podido llegar a muchas partes donde hubiéramos querido llegar, pero ha sido un trabajo muy difícil, no solo para mí, sino para todo el personal del SENAMA.
Lamentablemente, este aislamiento ha significado para muchos de ellos, caer en depresión, tener crisis de pánico, etc. Por ello, le hemos pedido a las familias, incrementar el contacto con sus adultos mayores, mediante llamados telefónicos, o por las redes sociales y videos llamados, reemplazando un poco el contacto físico.
6.- ¿Cuál sería el mensaje que le podría hacer llegar a los Adultos Mayores?
Para ello, incluso, entregamos algunos celulares y tables a estos hogares de larga estadía para apoyar justamente estos contactos. 3.- Cual es la situación de los Hogares de Larga Estadía?
Decirles que se cuiden, que todavía debemos protegernos, para que cuentos pase, nos podamos volver a reunir y que sigan siendo responsables, manteniéndose en sus casas, y que no se expongan saliendo a cosas que nos sean importantes.
Al como lo detallé, los hogares de larga estadía se encuentran con acceso restringido, con cuarentena total, y acceso solo del personal que los atiende.
Les envío un cariñoso saludo a todas y todos, rogando a Dios que esto pase luego, para poder volver a juntarnos y abrazarnos nuevamente.
El mensaje que podría hacer llegar a los adultos mayores es decirles que ojalá esto pase muy pronto, y que ha sido muy difícil para mí, no poder estar con ellos, reunirnos y poder abrazarnos.
SUPLEMENTO DEL CONSUMIDOR ¡QUE ES ARCAM BIOBIO? ARCAM BIOBIO, es la sigla de la Asociación Regional de Consumidores Adultos Mayores del Biobio, organización, sin fines e lucro, creada el 7 de Diciembre del 2011, bajo el amparo de la Ley del Consumidor Nº 19.955, y se encuentra registrada en el Ministerio de Economía, como Asociación de Consumidores con el Registro 7-8 AC. Su directiva actual, es presidida por Arturo Espinoza Brower, y la integran además, Fernando Daguerressar Franzani, como Vicepresidente; Luis Cerda Aranda, Secretario; Mario Congreve Wilson, tesorero; y la Directora Marcia González Beltrán. En total son 36 socios pertenecientes a esta Asociación, todos adultos mayores. El objetivo de esta asociación es promover, facilitar, crear, generar y aportar diversas actividades de reflexión y discusión y proteger, informar, representar y educar a los consumidores y consumidoras de la sociedad en general y asumir la representación y defensa de los derechos de sus afiliados y de los consumidores que así lo soliciten, todo ello con independencia de cualquier otro interés, ya sea económico, comercial, político. ¡Ya estaba bueno que nos organizáramos para defender nuestros propios derechos como consumidores! Así es que ya lo saben los abusadores del mercado…llegamos para quedarnos.
EL PREGON 7
55% DE LOS CONSUMIDORES ADMITE QUE TIENE DIFICULTADES PARA PAGAR SUS DEUDAS POR LA PANDEMIA El SERNAC realizó una encuesta ciudadana con el objetivo de conocer las experiencias que han tenido los consumidores respecto del endeudamiento y las cobranzas extrajudiciales durante la pandemia. También se buscó identificar el nivel de conocimiento que tienen las personas respecto de sus derechos cuando caen en mora. ¿Qué dicen los consumidores? Un 55% de las personas encuestadas admite que actualmente tiene dificultades para pagar sus deudas. Un 36% indica que el motivo por el cual está en esta situación actualmente es por la disminución de ingresos debido a la pandemia, esto es, por la pérdida del trabajo o por la suspensión laboral, entre otras. Un 24% explica que a partir de la pandemia han tenido que ayudar a familiares y/o amigos, destinando ingresos en ello. Por otra parte, un 35% de los endeudados revela que esta situación la arrastra desde hace bastante tiempo, sin poder salir. ¿En qué mercados o servicios tiene deudas sin pagar? Un 33% de los consumidores indica que sus deudas impagas se concentran en las tarjetas de crédito, ya sea bancarias o del retail; seguido, con un 20%, por créditos de consumo. Más atrás, con un 8%, las personas indican que sus deudas son con servicios básicos; y luego, con un 7%, señalan son por créditos hipotecarios y Créditos con Aval del Estado. El SERNAC recuerda a los consumidores que tienen derechos, aunque tengan deudas impagas. Entre ellos: Las empresas, al realizar acciones de cobranza extrajudicial, no pueden informarles a otras personas sobre su deuda, como a los familiares o el jefe. Es decir, está prohibida cualquier conducta que afecte su privacidad o situación laboral. Los llamados de cobranza sólo se pueden realizar de lunes a sábados entre las 8:00 y las 20:00 horas, y estas empresas no pueden enviarles a los consumidores documentos que aparenten ser escritos judiciales, con el propósito de amedrentarlos. Además, los consumidores tienen derecho a pagar su deuda directamente a la empresa a la que le debe.
«Proyecto ejecutado con el Fondo Concursable para Asociaciones de Consumidores administrado por el SERNAC».
8 EL PREGON
SUPLEMENTO DEL CONSUMIDOR
CASI UN 90% DE LAS PERSONAS QUE HAN COMPRADO POR INTERNET DURANTE LA PANDEMIA ADMITEN HABER TENIDO PROBLEMAS El SERNAC realizó una encuesta con el objetivo de conocer las experiencias que han tenido los consumidores al realizar compras por internet durante la emergencia sanitaria y contrastarla con los reclamos que han recibido en este período.
Respecto a la facilidad para comprar por internet, casi la totalidad de las personas consultadas (96%) indica Desde que comenzó la pandemia, en marzo pasado, las compras que lo realiza solo/a. Sólo por internet han aumentado más de un 200% y permitido a miles un 4% de personas señala de consumidores comprar productos y contratar servicios, evitando que requiere de ayuda traslados y disminuyendo riesgos de contagio. No obstante, para poder realizar una también se han duplicado los reclamos que recibe el SERNAC compra. principalmente por retrasos e incumplimientos en los tiempos de despacho de los productos y falta de información. El aspecto más relevante y valorado por las personas es que las empresas que comercializan productos y servicios por internet Desde marzo a mayo, el SERNAC ha recibido 37.400 reclamos en entreguen información real, clara y oportuna durante todo el contra del comercio electrónico, un 216% más que en el mismo proceso de compra (73% de las menciones); seguido del cumplimiento período del año pasado, donde los casos sumaban 11.850. del compromiso en las fechas de entrega de los productos (68%) La encuesta del SERNAC contrastó estos reclamos con la percepción El tema de los despachos es unos de los motivos que concentra más de los consumidores en un levantamiento realizado entre el 14 y 26 reclamos en el SERNAC respecto del comercio electrónico. de mayo pasado, siendo respondida por 1.381 personas Consultados respecto de esta temática, la mayoría de los de todo el país. consumidores indicó que está dispuesto a aceptar que una compra online se demore, siempre y cuando la fecha de despacho informada El Director del SERNAC, Lucas se respete (44%). Del Villar, indicó que «la encuesta nos da información En segundo lugar, los consumidores indican que, si una empresa se adicional a los reclamos y retrasa en el despacho, espera ser informado de dicha situación y permiten entender aspectos los motivos de la demora (25%); luego, en tercer lugar, de las relevantes, como que los preferencias (21%), las personas indican que lo más importante del consumidores valoran que se despacho es que le entreguen el producto en forma rápida. les entregue información Consultados respecto de los derechos que tienen al momento de oportuna y que la empresa realizar compras a través de internet, un 47% de los encuestados cumpla el plazo que indica que posee los mismos derechos que al comprar en forma comprometió, aunque sea más presencial; mientras que un 36% está de acuerdo con dicha extenso de lo normal. Los aseveración, pero indica que es más difícil exigirlos. Un 10% cree consumidores están pidiendo que tiene más derechos de manera presencial que virtual. pisos básicos y la pandemia ya La principal preocupación que manifiestan los consumidores al no puede ser excusa para el realizar una compra por internet (62% de las menciones) es que las incumplimiento». empresas no se hagan responsables de la compra cuando ocurre un De los encuestados, un 89% señaló haber experimentado dificultades problema; seguida de que los productos lleguen en forma tardía o al comprar por internet durante la pandemia. no lleguen (61%) Los mayores problemas se refieren al retraso de la entrega de los Consultados los consumidores respecto si una vez que pase la productos (55% de menciones); seguida por la falta de stock de los emergencia sanitaria seguirán comprando por internet o lo harán productos (53%); y, en tercer lugar, lentitud en la resolución de presencialmente, un 55% de los consumidores indicó que lo conflictos (38%). seguirían haciendo; un 39% indicó que lo haría dependiendo de los Al consultar a los consumidores respecto de qué tipo de productos precios y las promociones. habían comprado por internet durante la pandemia, la mayoría Es decir, un 94% seguirá utilizando este canal. Sólo un 6% indica indicó que electrónica y computación (55% de las menciones); que no lo hará, probablemente por las dificultades que han luego vestuario y alimentación (ambas con 54%). experimentado durante el proceso.
¿Sabe Ud. cuál es su derecho a garantía como consumidor? El derecho a la garantía legal o 3x3, significa que los consumidores deciden cuál de las 3 opciones prefieren durante los 3 primeros meses desde la recepción del producto. Ellos eligen la opción que prefieren y no las empresas. Además, este derecho también se ejerce cuando un producto presenta deficiencias reiteradas, es decir, falla por segunda vez dentro del periodo de los tres meses. Los consumidores pueden acudir directamente a la empresa que les vendió el producto presentando la
boleta, factura u otro documento que acredite la compra. En ausencia del vendedor por quiebra, termino de giro u otra circunstancia semejante el consumidor podrá solicitar el cambio del producto al fabricante o importador. Independientemente del local en el cual compró un producto que le falló, Ud., puede recurrir a cualquier otro local del mismo proveedor, aunque se encuentre en otra ciudad.
SUPLEMENTO DEL CONSUMIDOR ALGUNOS BUENOS CONSEJOS PARA TENER PRESENTE COMO CONSUMIDOR La ley 19.496, llamada Ley del Consumidor, fija normas a los entes del mercado tales como empresas y consumidores, entregando a estos últimos, un sinnúmero de derechos como tales, los cuales, si no se conocen, simplemente son letra muerta. Por ello es importante informarse, aplicarlos y hacerlos respetar cuando llegue la ocasión. Junto con ellos, esta Ley entrega obligaciones que también es importante conocer y respetar a fin de lograr un consumo responsable que va en beneficio de todos. En palabras simples, queremos entregar además, algunos pequeños consejos que van en esta misma dirección, y que por ser tan simple, a veces los olvidamos y en ocasiones nos traen algunos problemas. Por ejemplo, cuando se necesite contratar un servicio de reparación en la casa, llámese de gasfitería, electricidad, carpintería, etc., es muy importante tener en consideración su seguridad y la de su familia al ingresar a alguien a su hogar. Es muy conveniente que esa persona en lo posible haya sido recomendada por alguien de su confianza y provenga de una empresa reconocida y establecida. La petición de la cedula de identidad u otra credencial de identificación es muy recomendable, especialmente, para las personas mayores y que viven solas. Luego, al presentarle el problema al técnico, pídale el precio a cobrar, y consúltele si este incluye el impuesto IVA, es decir, si le entregará boleta o factura, (lo que corresponde exigir, como buen contribuyente), y si los repuestos a usar están ya incluidos en el precio. No acepte nunca el «después vemos cuanto le cobro» o «no se preocupe, no le saldrá caro»; cuando le dicen así, generalmente lego viene un cobro sorpresa y elevado. Esto mismo puede aplicarse cuando se lleva un vehículo a reparación a algún taller mecánico, ocasión donde es más importante aún, una recomendación confiable, por estar estos negocios en «tierra de nadie», al no existir ninguna fiscalización o normativa que dé confianza del trabajo que realizan. En otra área del consumo, referida a la alimentación, cuando vaya a un supermercado, revise que los precios señalados en las góndolas y estanterías, especialmente los destacados por encontrarse en oferta o promoción, sean los mismos que le cobren al pasar el producto por la caja. De no ser así, exija en forma firme que el precio publicado le sea respetado, ya que es uno de los derechos que la Ley le otorga. Normalmente el local comercial responsabilizará a los empleados y reponedores, pero ese no es un problema suyo sino de ellos; el precio le debe ser respetado. Finalmente, acostúmbrese en lo posible, a comprar sus frutas y verduras en las ferias libres cercanas a su hogar, por encontrar en ellas muchos más beneficios que hacerlo en los supermercados. En las ferias encontrará mayor variedad, más frescas, mejores precios y su visita a la feria le servirá como un ejercicio para caminar, tomar aire fresco y posiblemente, encontrarse con sus vecinos y amigos.
EL PREGON 9
LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA NUTRICION EN EL ADULTO MAYOR Las personas mayores deben prestar especial atención a su alimentación, pues los problemas nutricionales son frecuentes y sus repercusiones son más graves que en otras edades. En la actualidad hay datos epidemiológicos que relacionan a la alimentación y otros factores con ciertas enfermedades crónicas, como las cardiovasculares, neurodegenerativas, cáncer, osteoporosis, etc. Algunos de los problemas de salud de la tercera edad podrían verse favorecidos con una adecuada intervención nutricional, lo cual podría ayudar a mejorar la calidad de vida, reducir el riesgo de padecer enfermedades y/o contribuir a su recuperación. Cualquier intervención nutricional debe adecuarse a la situación particular de cada uno y debe evaluarse periódicamente para comprobar la tolerancia y adherencia, por ello es recomendable consultar en los centros de salud sobre una buena alimentación. Algunos buenos consejos a tomar en cuenta pueden ser: * Realizar una correcta elección de los alimentos en ferias, supermercados y negocios en general. Estos deben estar en buenas condiciones y frescos, por lo que es muy recomendable revisar siempre la fecha de vencimiento de los productos. Es importante, también, cuidar su manipulación y conservación en el hogar. * Asegurar el consumo de energía (calorías) adecuado, para mantener el peso correcto y como vehículo de nutrientes. Las dietas muy restringidas en calorías no cubren todos los requerimientos, y los adultos mayores deben hacerlas siempre bajo la supervisión médica. * Hacer cuatro comidas diarias. Si existiera pérdida de apetito se recomienda realizar sAeis comidas e ingerir menores cantidades en cada comida. Al persistir una pérdida de apetito, consultar en su centro de salud o a su médico por las posibles causas. * Comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida. Considerar la pirámide nutricional, incluyendo comer frutas y hortalizas todos los días. * Consumir lácteos descremados todos los días. * Comer mucho pescado y carnes blancas. A las carnes rojas, antes de cocinarlas hay que retirar la grasa visible, y comerlas con moderación. * Evitar salteados y frituras. Moderar el consumo de azúcar y sal. Si es posible, acostúmbrese a tomar su café o té sin azúcar, o con endulzante como el stevia. * Vigilar la ingesta de líquidos: hay que tomar abundante agua potable durante todo el día. Con el envejecimiento hay cambios en el balance hidro-electrolítico y el contenido del agua corporal tiende a disminuir. Finalmente, no deje de darse de repente sus «gustillos», saliéndose de un buen esquema de alimentación, pero considérelo de tarde en tarde. Esto le servirá de aliciente en su vida y si lo hace con moderación, su salud no se verá afectada.
10 EL PREGON
SUPLEMENTO DEL CONSUMIDOR
CONOZCA ALGUNOS ALIMENTOS DAÑINOS PARA NUIESTRA SALUD Nuestro cuerpo depende de lo que comemos y no todos los alimentos nos traen beneficios, pues algunos son perjudiciales para la salud. Bernardita Vignola, nutricionista de la clínica Santa María especificó cuáles son estos alimentos y porque no deberían incluirse en su alimentación. 1. Embutidos Los embutidos como el jamón de cerdo, longaniza, prietas, salame y mortadela son alimentos con un alto contenido de grasas, sobre todo saturadas. «El aporte de grasas saturadas es de 10-13 gr por 100 gr. de estos alimento y uno considera saludable un alimento que contenga menos de 1.5 gr. El gran aporte de grasas saturadas de estos alimentos, aumenta considerablemente el riesgo de presentar sobrepeso, obesidad y enfermedades cardiovasculares como infartos cardiacos y accidentes cerebro vasculares», explica la nutricionista. Por otro lado los embutidos presentan una gran cantidad de nitratos, los que al consumirlos en exceso pueden tener un efecto cancerígeno. El gran aporte de sodio es otro de los problemas que tienen estos alimentos, su consumo excesivo aumenta la presión arterial y la presencia de enfermedades cardiacas. 2. Jarabe de maíz alto en fructosa La especialista nos explicó que se trata de un edulcorante utilizando en la industria alimentaria para endulzar algunos alimentos. El problema de esta sustancia es que se le ha agregado a muchos alimentos que se consumen diariamente como cereales, barritas de cereal, bebidas azucaradas, mermeladas, entre otras y tiene efectos nocivos para la salud, esto porque su principal ingrediente es la fructosa y el consumo excesivo de ésta puede aumentar niveles de colesterol LDL y triglicéridos en sangre, aumentando el riesgo de presentar diabetes mellitus tipo II, resistencia a la insulina y sobrepeso. 3. Bebidas con azúcar El consumo de bebidas azucaradas ha aumentado considerablemente año a año. Según la Asociación de Bebidas Refrescantes (ANBER) el 2013 aumentaron en un 4,7% el consumo de bebidas en comparación con el año anterior. Este consumo excesivo de bebidas se asocia a un aumento del sobrepeso y obesidad, también enfermedades como la diabetes mellitus tipo 2, resistencia a la insulina, hipertrigliceridemia y aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares por los altos niveles de azúcar que aporta. Una lata de 350 cc de bebida aporta 12 cucharaditas de azúcar. 4. Helados Los nutrientes principales que encontramos en los helados son grasas saturadas, trans, colesterol y azúcar. Hay que considerar que una taza de 200 cc de helado de chocolate aporta 287 calorías, 14 gr de grasa, 9 gr de grasas saturadas, 34 gr de azúcar. 5. Pizzas Las pizzas son un que contiene gran cantidad nutrientes dañinos, pues tienen un aporte excesivo de grasas saturadas, sodio y azúcares. Estos nutrientes los encontramos en el queso, embutidos y la masa que se prepara con harinas refinadas.
Fuente : biut.cl
6. Hamburguesas Estos alimentos tienen un gran aporte de grasas saturadas que aumentar la probabilidad de presentar enfermedades cardiovasculares y nitratos que tiene propiedades cancerígenas. Una hamburguesa aporta en promedio 670 calorías, 40 gr. de grasa y 15 gr de grasas saturadas y menos de 400 mg de sal.
7. Papas fritas Son un alimento muy dañino para la salud, pues tienen un alto contenido de grasas saturadas, grasas trans y colesterol, además del aporte de hidratos de carbonos refinados. «Las papas fritas tienen un aporte promedio de 500 calorías en 100 gr, 32 gr de grasa y 4 gr de grasas saturadas. También tiene un gran aporte de sodio «, agrega la nutricionista. 8. Jugos néctar Una botella individual de estos jugos contiene 17 cucharaditas de azúcar. Un consumo excesivo de estos aumenta la probabilidad de presentar resistencia a la insulina y diabetes. 9. Dulces Los dulces son golosinas que contienen grandes cantidades de azúcar y jarabe de maíz rico en fructosa por lo que su consumo excesivo también aumenta el riesgo de presentar sobrepeso, obesidad, diabetes y resistencia a la insulina. 10. Donas Las donas son alimentos muy dañinos para la salud ya que aportan grandes cantidades de grasas saturadas, colesterol, grasas trans y azúcares simples, además de ser frituras. Una dona promedio, sin relleno, aporta 250 calorías, 35 gr de hidratos de carbono de los cuales 19 gr son de azúcar, 12 gr de grasa y 3 gr de grasas saturadas. También hay que considerar que las donuts rellenas de mermeladas o alguna sustancia dulce aporta jarabe de maíz alto en fructosa por lo que aumenta su aporte dañino.
ALGUNAS CURIOSIDADES SOBRE LAS VERDURAS ¿ SABÍA UD. QUE EL AJO FAVORECE LA MEMORIA? También colabora en el buen estado de la piel, en la defensa contra las infecciones y en un mayor equilibrio del sistema nervioso. Es considerado, además, como el «anti colesterol» y antibiótico natural. ¿SABÍA UD. QUE LA SEMILLA DE LA UVA PREVIENE EL ENVEJECIMIENTO? Esto es debido a que es una excelente fuente de antioxidantes capaces de luchar contra el envejecimiento, los procesos inflamatorios y aumentar las defensas del organismo. Por ello, lo ideal es consumir la uva con su piel y masticar bien las semillas.
Crónica CULTIVEMOS UNA HUERTA COMO EJERCICIO FISICO Quizás la ventaja más obvia de cultivar un huerto es el ejercicio físico que se debe realizar y todo lo que ello proporciona a nuestro cuerpo. En nuestra sociedad, el envejecimiento se suele asociar a la actividad física reducida, a causa del decaimiento de nuestro cuerpo. Esto es una verdad a medias, ya que mucho de este decaimiento tiene que ver con... la falta de actividad física, y no con algo natural. El ejercicio involucra a todo nuestro cuerpo, desde las partes que más fáciles nos son mover hasta las que más nos cuestan, y lo más importante también afecta en forma muy positiva nuestra mente. Puede ser una muy buena prevención para muchos de los aspectos menos deseables del envejecimiento, y una cura si esos problemas han llegado. Los médicos reconocen que su contribución a nuestra buena salud es irremplazable, y se les prescribe a las personas de la misma forma que un remedio. Y cultivar una huerta es una de forma totalmente válida para realizarlo.
EL PREGON 11
REFLEXIONES DE UN ADULTO MAYOR ¡Vieja! , ¡Viejo! ¿No os suena conocido ese grito, así, ofensivo? Sí, es cierto, tenemos años encima, años de vivir gozando una vida a veces plena, otras tristes, que han dolido. Pero con el corazón en todos. ¡No somos viejos, señores! No somos viejos, amigos; la espalda se habrá curvado Las canas se hacen presentes, pero con nuestra alegría hay cosas que no se sienten. Hemos vivido bastante: pero a la vida hemos dado hasta tres generaciones, para no ser olvidados. Hijos, nietos y aún bisnietos son frutos de nuestras vidas, son aporte a nuestra Patria, a un futuro más logrado.
Cultivar una huerta es una muy buena idea para realizar ejercicios. La clave para cultivar una huerta es comenzar a planear el proceso con mucho tiempo, al igual que si habláramos de nuestras finanzas o de nuestro hogar. Para ello, deberemos empezar por ocuparnos de nuestro estado físico futuro. 1. Emprenda esta actividad, después de comentársela a su médico, quien le dirá hasta que nivel de esfuerzos físicos podrá realizar en su huerta. 2. Adecué las tareas a efectuar en el jardín de modo de que sean apropiadas a sus capacidades físicas, delegando en otra persona las partes que le resulten inconvenientes. Invite a otros adultos mayores a participar, creando, tal vez una huerta comunitaria. 3. Modifique el ambiente del jardín para reducir al mínimo la tensión física que puede provocarle el trabajo en ese lugar. 4. Invierta en algunas herramientas especialmente diseñadas para compensar los efectos de la pérdida de fuerza, al realizar tareas particulares. 5. Introduzca los ejercicios del calentamiento que pueda llegar a realizar antes de cultivar un huerto, para así asegurarse de no dañar sus músculos por trabajarlos en frío. Finalmente, el disfrutar de sus propios productos vegetales le entregará una satisfacción que junto a un mejor estado de salud física como anímica, le harán vivir sus días con una mejor calidad de vida.
“El elixir de la eterna juventud está escondido en el único lugar en donde nadie se le ocurre buscar: en nuestro interior”. Francisco Javier González Martín (profesor y escritor).
iNo somos viejos, señores, ¡somos adultos mayores! y en el corazón tenemos aún un jardín de flores. Sólo estamos más cansados, pero en nuestros pensamientos los años son olvidados. Nos queda por entregar fe, alegría y amor luchando por otro Chile, con mucho más comprensión. Aún podemos trabajar, aAportar nuestra experiencia que siempre todos han dicho ¡es la madre de la ciencia! Pero parece, señores, que los jóvenes olvidan que un día su juventud también les será esquiva y sufrirán por lo mismo que desprecian tanto ahora y podrían ser peor o lo mismo sus dolores y dirán también con pena: i No somos viejos, señores, somos Adultos Mayores!
12 EL PREGON
CRONICA
¿SE ACUERDA HABER ESTADO EN UN ESPECTACULO DE CACHACASCAN? Se calcula que la entrada de la lucha libre de exhibición llegó a instalarse Chile hacia los años treinta, aun cuando se ha conocido ciertos testimonios que podrían sugerir la posibilidad de que haya estado ocasionalmente presente desde antes: por ejemplo, como complemento de algunos espectáculos boxeriles de Barrio Mapocho, Estación Central o el puerto de Valparaíso.
Para esta nueva aventura, Venturino se asoció a sus amigos el Huaso Briones y Vicente Manolete García, usando el coliseo de San Diego por casi 30 años para la exhibición de las luchas de hombres en pantaloncillos y zapatillas de alta caña. La temporada era de marzo a septiembre, todos los miércoles y domingo. Crearon un premio llamado Cinturón de Oro «El Cóndor», por el que luchaban los gladiadores de estas primeras generaciones como el Gato Villegas, el Conde de Sousa, el Fantasma DiPietro, el Chúcaro de la Jara, Máscara Roja, El La popularización general de la lucha libre propiamente chilena, Judío Aaron Steiner, Desiderio, Carlos Pabs, Diego Torres, Barba comenzará hacia 1940, año en que el empresario de espectáculos Negra, Barba Roja, Conde de Sousa o el inigualable Manuel Tolosa. don Enrique Venturino Soto, alias »El Cóndor» toma las riendas del Teatro Caupolicán y lo destina a ser escenario de todas las Inicialmente, se le habría dado al actividades que él promovía tan exitosamente: boxeo, vodevil, show el nombre de »Catch as catch revista, teatro, can», siguiendo una denominación circo, etc. que se usaba en México y Estados Unidos pero heredada desde Con buen ojo Inglaterra e Irlanda para señalar una para el negocio, forma de lucha libre deportiva, cuya Venturino creó traducción literal es algo así también un como »Agarra como puedas agarrar». espectáculo No pasó mucho para que el título se basado en corrompiera en »El forma de lucha Catch», »Catchascan» y sobre libre, con todo »Cachacascán», como pasó a la personajes historia aquí y también en Argentina, creados ad-hoc y que serían el alter ego de los miembros del equipo país con su propia y gloriosa liga fundada precisamente en esos de guerreros, combinando así la teatralidad con el deporte de mismos años por visionarios empresarios de las candilejas como combate y el circo chileno, algo que él también conocía perfectamente, Pepe Luctuore, también bajo influencia de expositores internacionales por ser el dueño del célebre «Circo de las Águilas Humanas». que hacían giras completas por América Latina.
En esta pandemia, el autocuidado es la mejor protección...mantente en tu casa, y si debes salir, hazlo con las medidas sanitarias apropiadas... ¡Animese a jugar SUDOKU! El jugar Sudoku, ayuda a las personas mayores a ejercitar sus neuronas. Además, gracias a su práctica, el cerebro se hace más fuerte frente a enfermedades mentales. El estímulo que consigue el cerebro con los sudokus reactiva aquellas neuronas que, aparentemente, están dormidas. ¿Cómo jugar al Sudoku instrucciones? Las reglas del juego son muy simples: 1. Regla 1: hay que completar las casillas vacías con un solo número del 1 al 9. 2. Regla 2: en una misma fila no puede haber números repetidos.
3. Regla 3: en una misma columna no puede haber números repetidos. 4. Regla 4: en una misma región no puede haber números repetidos. 5. Regla 5: la solución de un sudoku es única.