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Beneficios de tomar vino

Todo amante del buen vino sabe que no hay mejor manera de cerrar el día que con una copa de su tinto favorito, pero quizás no sabías que el vino también tiene diversos beneficios para tu salud, siempre y cuando se beba con modera ción. A través de diferentes estudios se ha demostrado que el vino tiene propie dades beneficiosas para la regeneración celular y la protección contra ciertas en fermedades. A continuación, te mostra remos cuales beneficios tiene el vino en la salud y cómo puedes aprovechar cada una de sus propiedades.

Estas toxinas van, poco a poco, ra lentizando los procesos de regeneración celular; y aunque el cuerpo tiene la capa cidad de liberar por sí mismo las toxinas generadas por el estrés oxidativo, con la edad esta capacidad se va disminuyen do. El estrés oxidativo está relacionado con la aparición de células cancerígenas y enfermedades cardiacas.

Por esta razón es muy importante tener una dieta rica en alimentos con antioxi dantes. Los frutos rojos y las uvas oscuras contienen una buena cantidad de un tipo de antioxidante llamado resveratrol y aunque, por supuesto, comer las frutas enteras será la mejor manera de obtener sus nutrientes, una ocasional copa de vino será una buena forma de reforzar su consumo.

Las propiedades del vino yacen en su in grediente principal, las uvas.

Todo amante del buen vino sabe que no hay mejor manera de cerrar el día que con una copa de su tinto favorito, pero quizás no sabías que el vino tam bién tiene diversos beneficios para tu salud, siempre y cuando se beba con moderación.

El vino tinto puede obtener sus bene ficios médicos de sus efectos antioxi dantes, antiinflamatorios y regula dores de lípidos. Esta hecho de uvas oscuras exprimidas, es una fuente de resveratrol relativamente rica, un antioxidante natural en la cáscara de las uvas. Los antioxidantes reducen el estrés oxidativo del cuerpo. El es trés oxidativo tiene clara relación con muchas enfermedades, incluyendo el cáncer y las enfermedades cardíacas. Existen muchos alimentos antioxi dantes saludables, incluyendo frutas, nueces y verduras.

Las uvas y las bayas enteras son mejores fuentes de resveratrol que el vino tinto y debido a los riesgos mé dicos relacionados con beber alcohol, obtener los antioxidantes de los ali mentos es posiblemente más saluda ble que beber vino.

Las personas necesitarían tomar mucho vino tinto para que el resvera

trol tenga algún efecto, lo cual podría hacer más mal que bien.

Para la mayoría de las personas, disfrutar una copa o dos de vino tin to todos los días puede ser parte de una dieta saludable. La clave es la moderación. Sin importar los posi bles beneficios para la salud, consu mir exceso de alcohol puede ser más dañino que beneficioso.

A pesar de cualquier posible be neficio, los lineamientos oficiales de EE. UU. no recomiendan que las per sonas empiecen a tomar o tomar más por ningún motivo.

Tomar vino tinto con moderación puede tener ciertos beneficios, como mejorar la salud cardíaca, intestinal y cerebral. Esto se debe a que contiene compuestos con efectos antioxidan tes, antiinflamatorios y para mejorar los niveles de lípidos. El alcohol no es seguro para nadie y tomar más de la cantidad moderada puede causar graves problemas de salud.

Cuida la salud cardiovascular

Algunos estudios sugieren que el vino tinto tiene la capa cidad de prevenir las enfermedades cardiovasculares de bido a que el resveratrol es un vasodilatador y evita la for mación de coágulos en la sangre; además, es bueno para reducir los niveles de colesterol malo y limpia la grasa de las arterias.

Previene enfermedades degenerativas del cerebro

A través de la estimulación de las funciones cognitivas del cerebro, los antioxidantes presentes en el vino son capaces de prevenir la aparición de enfermedades degenerativas como el Parkinson y el Alzheimer.

Mantiene la salud de la piel y el cabello

Los antioxidantes retrasan el envejecimiento de las células del cuerpo, por lo que tu piel se verá más sana y tu cabello más fuerte y brillante. Tener una dieta alta en antioxidan tes naturales es la mejor manera de mantener la elastici dad de la piel y lucir más joven.

Previene el cáncer

Aunque pueda ser muy atrevido afirmar que tomar vino tinto es una manera de prevenir la aparición del cáncer, ya que se trata de una bebida alcohólica, se ha comprobado que el resveratrol tiene la propiedad de prevenir la apari ción de distintos canceres, como el cáncer de mama, el de pulmón y el de próstata, porque evita la proliferación de células cancerígenas.

El vino tinto tiene propiedades curativas que pueden ayudar a paliar los efectos de ciertas enfermedades o patologías”.

Recuerda que antes de disfrutarlo debes comprobar si el vino está picado para no llevarte sorpresas.

Ayuda a bajar de peso

Si estás haciendo una dieta para perder grasa, el vino tin to será una excelente adición, no solo porque tiene pocas calorías, sino porque ayuda a impedir la formación de cé lulas de grasa y a eliminar los tejidos adiposos. Los nutri cionistas recomiendan tomar una copa de vino tinto al día para ayudar en los regímenes de pérdida de peso.

Reduce la ansiedad y depresión

La Universidad de California llevó a cabo un estudio en el que se confirmó que al tomar una copa de vino libera endor finas, que nos ayudan a combatir la depresión y la ansiedad. El efecto relajante del vino también es ideal para ayudar a conciliar el sueño en personas con problemas de insomnio.

Previene las enfermedades de la vista

El vino reduce el riesgo de tener enfermedades en los ojos que pueden conducir a la pérdida parcial o completa de la visión. Esto debido a que los antioxidantes favorecen la circulación sanguínea y ayudan con la regeneración de las células en los globos oculares, previniendo enfermedades como glaucoma, cataratas, degeneración muscular y otras.

Reduce el riesgo de diabetes tipo 2

Los antioxidantes presentes en el vino tienen la capaci dad de contribuir en la metabolización de la glucosa, por lo que reduce el riesgo de desarrollar esta enfermedad. También se ha demostrado que el vino es saludable para personas que ya tienen este tipo de diabetes, pero, si es tu caso, deberás consultar con tu médico y siempre beber con moderación.

Ayuda a aliviar dolores y sanar heridas

El resveratrol y otros antioxidantes ayudan con la desin flamación y dilatación de vasos sanguíneos, por lo que son ideales para aliviar todo tipo de dolores, mejorar los efectos de medicinas analgésicas, regenerar las células y mantener el flujo sanguíneo para que los tejidos afectados se sanen con mayor facilidad.

Mejora la digestión

El vino tiene la capacidad de mejorar la forma en la que di gerimos los alimentos gracias a los polifenoles de las uvas, además de ser un excelente prebiótico para contribuir con la salud de los intestinos y la flora bacteriana. Tomar una copa de vino será el acompañamiento perfecto para digerir una comida pesada, o puedes tomarlo en cualquier momento del día para favorecer la absorción de nutrientes de los alimentos en el intestino.

Te permite tener una vida más prolongada

Al reducir el riesgo de todas las enfermedades que hemos mencio nado y favorecer la regeneración celular, el consumo moderado de vino te permitirá tener una vida más larga y saludable. Pero, para poder disfrutar de todos estos beneficios será necesario llevar una dieta rica en vitaminas y minerales, hacer ejercicio constantemente y no sobrepasar la cantidad recomendada de alcohol.

El vino puede reducir el riesgo de un ataque cardíaco en un