Хозяйки на шпильках by Viktor Kuchkuda

От редакции

иленко Юлия Вас дактор е Главный р s.com -komplek rt a r@ to k reda

илые дамы, задумывались ли вы над тем, что представляет собой современная женщина, то есть каждая из нас? Ведь это уже не слабое существо, скрывающееся за могучей спиной мужчины, это не лишенная прав и находящаяся под опекой мужа матрона, знающая лишь, как заботиться о семье и доме. Современная женщина – это универсальный

трансформер, предстающий каждый миг в иной ипостаси. Она и успешная бизнес-леди, и умелая хозяйка, и заботливая мать, и любящая жена. Причем, гармонично совмещая в себе все эти компоненты, она еще и умудряется находить время для себя и всегда выглядеть красиво и стильно. Как ей это удается? Наверное, у каждой такой женщины есть свои секреты… Но рано или поздно такой жесткий ритм жизни способен выбить из колеи даже самых стойких и сильных духом леди. Иногда появляется желание немножко приостановиться и посмотреть на мир иными глазами, расслабиться, отдохнуть, прибавить жизни красок, а настроению – радужности. И как раз в это время мы предлагаем вам взять в руки журнал "Хозяйки на шпильках". Ведь этот уникальный журнал – именно то, что необходимо любой современной женщине: каждая из нас найдет здесь себе чтение по душе. С нами вы сможете почувствовать себя более уверенно не только в области карьеры, но и в

сфере домашних обязанностей. Мы учли каждодневные потребности современной женщины и воплотили их в полезных советах, рекомендациях, историях из жизни и просто интересных материалах. На страницах нашего журнала и бизнес-леди, и домохозяйка почерпнут для себя не только полезную информацию, но и заряд бодрости и хорошего настроения. Итак, журнал "Хозяйки на шпильках" посвящается всем тем жизненно мудрым женщинам, которые не желают потерять свою женственность в будничной суете, а наоборот, хотят научиться правильно совмещать все сферы жизни, при этом не забывая о своей индивидуальности. Так давайте же, дорогие хозяйки на шпильках, вместе обретать нужный жизненный опыт, вместе учиться новому, вместе работать, вместе отдыхать и вместе наслаждаться жизнью. Быть женщиной – это искусство, и кто сказал, что мы не сможем стать настоящими искусствоведами?

Над номером работали: Юрий Шуплат Руководитель отдела дизайна

Галина Трачук Редактор

redaktor@art-kompleks.com

designer@art-kompleks.com

Андрей Фадейчук Дизайнер designer@art-kompleks.com

Анна Соловьева Старший редактор

redaktor@art-kompleks.com

Хозяйки на шпильках

Валерия Канцир

Руководитель отдела рекламы

adv@art-kompleks.com

Кристина Иванцив PR-менеджер

prart@art-kompleks.com

Утренний релакс

ля того чтобы мы могли насладиться неповторимым запахом и вкусом кофе, плоды сначала собирают, затем обрабатывают, а зерна, полученные в результате, обжаривают. Мелют кофе как в промышленных масштабах, так и непосредственно при продаже. Гранулированный кофе получают путем специальной обработки кофейного порошка паром, из-за чего он слипается в гранулы.

Собирая урожай с деревьев дорогих сортов, растения трясут, отчего на землю падают только лишь самые спелые плоды. Более дешевые сорта

кофе собирают, срывая как созревшие, так и не созревшие плоды. Однако вкус кофе зависит не только от сорта зерен, но и от способа его приготовления.

Хозяйки на шпильках

е ч я и г Ма кофе Открыв глаза и еще нежась в теплой и уютной постели, мы мысленно начинаем прокручивать в голове все то, что нам предстоит сделать и пережить в течение дня. Можно, конечно, быстро собраться и сразу побежать на работу, в институт, по магазинам, а можно перед уходом выкроить для себя несколько минут и выпить чашечку вкусного кофе.

Наиболее старый и простой метод – это заваривание в турке (джезве или ибрике). Изначально жители Востока варили кофе в обычных кастрюльках, а затем – в богато украшенных. Со временем для удобства одну ручку кастрюли убрали. Оставшуюся сделали более длинной, изогнутой и расплющенной. Наблюдательные арабы заметили, что если кастрюльку на определенной высоте сделать более узкой, а край слегка расширить, то кофе получит еще более насыщенный вкус и аромат.

Различия между арабикой и робустой очень заметны.

В робусте в 2 раза больше кофеина и аминокислот, чем в арабике, она обладает более резким вкусом. Зерна робусты стоят намного дешевле, а потому из них получают сырье для растворимого кофе. Арабика же имеет на 60%

больше ароматических масел, которые насыщают кофе ярким ароматом и более утонченным вкусом. Зерна арабики стоят дорого, а вкус готового кофе описывают как благоухающий, пышный, с нотками меда, шоколада, карамели или поджаренного хлеба. Знатоки утверждают, что

самый вкусный напиток, обладающий богатым неповторимым запахом, получается только из свежемолотых зерен, измель-

ченных с помощью ручной кофемолки. С ее помощью молоть зерна труднее и дольше, однако кофе сильно не нагревается, а соответственно и меньше теряет свой аромат. Аромат свежемолотого кофе быстро улетучивается, поэтому лучше молоть столько кофе, сколько необходимо для одного раза.

Вкус кофе зависит от степени обжарки. Легкая или

"скандинавская" обжарка хорошо сочетается с молоком. Средняя или "венская" обжарка отличается немного сладковатым вкусом. Сильная "французская" или "итальянская" обжарка делает кофе горьковатым. Самая сильная обжарка – "эспрессо", после нее зерна становятся черными, почти обуглившимися, их применяют для приготовления кофе эспрессо.

Не навреди

Как бы мы ни любили кофе, но абсолютно безобидным напитком его назвать нельзя. Врачи не рекомендуют пить его людям с ишемической болезнью сердца и атеросклерозом, заболеваниями почек, а также при повышенной возбудимости, бессоннице, гипертонии и глаукоме. Кроме

о г о н ер того, не стоит пить кофе пожилым людям и детям. Чтобы не навредить своему организму, не пейте кофе натощак и после очень обильного обеда. Кроме того, лучше пить его лишь в первой половине дня (вечерняя чашечка кофе может привести к бессоннице или просто к беспокойному сну). Большинство медиков сходится на том, что 1-2 чашечки кофе в день повредить здоровью не могут. А вот более серьезные дозы могут в некоторых случаях действовать на организм разрушительно, например, препятствуя усвоению кальция.

Кофе делает людей ближе

Психологи обнаружили, что горячий кофе способствует более альтруистическому и оптимистическому взгляду на мир. Как сообщает британская газета The Guardian, чашечка горячего кофе, выпитая в компании с незнакомцем, способствует расположению к нему, тогда как холодные напитки производят обратный эффект. Кроме того, от температуры напитка зависит, насколько эгоистично ведут себя люди по отношению к другим. И все же кофе наполняет нашу жизнь особым смыслом, привносит изюминку и разнообразие в повседневную рутину. Ведь как это замечательно – иметь возможность остановиться на мгновение и подумать: о жизни, о себе, о близких людях, о работе, о любви... Обо всем!

Апельсиновый кофе

Ингредиенты: горячий кофе – 600 мл, свежие сливки – 100 мл, сахар – 2 ст. л., апельсиновая цедра – 1 ч. л., апельсиновый ликер – 150 г, апельсин – 4 дольки (для декора). Способ приготовления Сливки хорошо взбить с сахаром и цедрой. Поставить на холод для загустевания (мин. 30), чтобы выдержали дольку апельсина.

Разлить кофе по стеклянным чашкам, добавить по 2 ст. л. ликера. Можно украсить сливками и долькой апельсина.

Ледяной кофе О-лей Ингредиенты: 1/4 чашки холодного кофе, 1 чашка молока, 1 чашка колотого льда.

Способ приготовления Смешайте все ингредиенты и взбейте смесь до образования пены. Подавайте на льду.

Крем-кофе

Ингредиенты: 1 чашка готового кофе, 1/4 чашки мороженого. Способ приготовления На дно чашки положить мороженое. Залить горячим кофе и хорошо перемешать. Отличный рецепт, ведь в мороженом есть и сливки, и сахар, но вкус будет несколько экзотичным.

Кофе с имбирем

Ингредиенты: 1/2 чайной ложки засахаренного имбиря (имбирь мелко режут и пересыпают сахаром, несколько дней надо настоять), 2 чашки эспрессо. Способ приготовления На дно кружки положить имбирь. Влить горячий эспрессо. Изысканно и необычно. Хозяйки на шпильках

Витамин Е

Полезный совет

150 мг витамина Е в день – и твоя кожа станет упругой, исчезнут мелкие морщинки. Большое количество витамина Е содержится в орехах (миндаль и грецкий орех), в морской рыбе, зерновых продуктах.

е и д у р О

а н з а собл В

ремя быстротечно, красота и молодость, к сожалению, тоже быстро уходят. Но если уходу за кожей лица мы уделяем хоть какое-то время, то вот о шее и груди частенько забываем, чего уж греха таить. А ведь именно они выдают наш возраст. К счастью, есть отличные средства, чтобы остановить время и предупредить старение кожи шеи и груди. Поскольку кожа шеи содержит мало сальных желез, она очень быстро пересыхает. Добавляем к этому постоянное сидение за компьютером и неправильную

Резкое похудение На резкое снижение веса жировые клетки груди реагируют одними из первых. На груди проявляются глубокие растяжки. Поэтому старайся не испытывать на себе быстрых диет, сочетай снижение веса с массажами и косметическими процедурами для поддержания тонусана кожи. Хозяйки шпильках

осанку и в итоге получаем ранние морщинки. Но если для кожи шеи подходят в принципе те же питательные и увлажняющие крема, что и для лица, то с кожей груди нужно быть более внимательной. Самое лучшее косметическое средство для ежедневного ухода за кожей груди – обычная холодная вода. Она улучшает кровоснабжение, делает кровеносные сосуды и волокна тканей эластичными и упругими. Если ты не принимаешь контрастный душ, надо, по крайней мере, ополоснуть холодной водой грудь после каждого душа или ванной. Эффект от ежедневных ополаскиваний будет заметен уже через 2-3 недели. Однако основой красивого бюста все-таки являются упругие мышцы. Без ежедневной гимнастики и специальных упражнений, которые воздействуют на грудные мышцы и мышцы плечевого пояса, грудь перестанет быть упругой и потеряет красивую округлую форму.

Ежедневный уход Контрастный душ. В течение 5 минут круговыми движениями деликатно массируй грудь струей воды из душа. Чередуй теплую и прохладную воду хотя бы 5 раз, обязательно заканчивая прохладной. Гимнастика. Отжимайся от стены, стоя на расстоянии около 30 см от нее хотя бы 15 раз в день. Соединив ладони перед грудью, с силой сожми их на 5 секунд, а затем

расслабь. Повтори это упражнение 6 раз. Выполняй по 10 прогибов назад каждый раз, когда делаешь зарядку. Для этого подними руки и отведи их назад, одновременно прогибаясь в корпусе. Используй специальные кремы и гели для бюста. Эти средства увлажнят кожу и помогут сделать ее гладкой и эластичной. Для того чтобы поры очистились, а крем лучше впитывался, принимая душ, раз в неделю используй скраб для тела.

ЗВЕЗДНЫЙ ПРИМЕР

Александр Васильев, историк моды:

"Не открывайте одновременно грудь и ноги, выбирайте что-нибудь одно".

НЕТ

НЕТ Питаем изнутри

ДА

Какой-либо специальной диеты для поддержания упругости груди не существует. Однако благотворно на состояние кожи будут влиять все виды молочно-растительных проРеклама

Ким Кардашиан

ДА Дита

Фон Тиз,

(31 год) часто носит обладательница короткие платья с небольшого, но весьма глубоким вырезом. аккуратного бюста, Несмотря на то что выбирает платья с подобное сочетание глубоким вырезом. многие могут назвать Грудь 39-летней актрисы сексуальным, это и модели хорошо большая ошибка. смотрится в вырезах Глубокий вырез и длина геометрических форм – мини делают девушек V-образном и фигурном с пышной грудью "каре". более приземистыми и полными. Из-за того что открыто слишком много Правильный тела, фигура теряет бюстгальтер красивые пропорции. Чтобы поддержать красоту И высота каблука и упругость груди, выбирай плотно здесь роли прилегающий к телу бюстгальтер, не не играет.

дуктов, обильное питье. Исключи из рациона кофе, крепкий чай и сигареты. Меньше острой пищи и крепких напитков, больше движения на свежем воздухе – и твоей коже будет легче дышать и сохранять свою упругость.

стесняющий движений. Подобрать его нужно точно по размеру: ни больше, ни меньше. Если у твоего бюстгальтера часто выскакивают косточки, а после долгого ношения остаются красные следы – он слишком мал. Женщинам с пышными формами очень важно приобрести плотный, хорошо поддерживающий лиф на косточках и с широкими бретельками.

Полезный совет

Зимнее

: " е и н а т и "п правила МАСКИровки ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ

Смешать 3 ст. ложки кукурузной муки, сок половинки апельсина, 1 яйцо и 2 капли эфирного масла илангиланг. Полученную массу нанести на лицо и держать в течение 20 минут.

езупречная кожа – визитная карточка каждой женщины. Но если в теплое время года нам удается сиять и блистать, прикладывая минимум усилий, то в зимние месяцы наша кожа требует особого ухода. Мы испытали на себе несколько несложных рецептов зимних масок и теперь знаем, как бороться с зимней стужей, пронизывающим ветром, колючим снегом и нехваткой витаминов.

ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ

1/4 часть банана тщательно размять, добавить 0,5 ч. ложки вашего питательного крема, 3 капли лимона и 3 капли оливкового масла. Тщательно

перемешать, нанести на кожу лица, подержать в течение 15 минут и смыть. Мякоть банана благодаря высокому содержанию витамина А оказывает увлажняющее, питательное воздействие и успокаивает сухую,

Хозяйки на шпильках

раздраженную кожу.

Смыть кипяченой водой комнатной температуры. Апельсин содержит дубильные вещества, которые подсушивают жирную кожу, и антиоксидант витамин С. Масло иланг-иланг дезинфицирует, тонизирует кожу и стимулирует крово-

ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ

обращение.

толстым слоем, 2 ч. ложки меда накрыть бумажной смешать с 1 ч. салфеткой, а ложкой очень сверху полотенцем. крепкого чая и Держать 20 минут. 2 ч. ложками измельченных овсяных хлопьев. Глюкоза, фруктоза, Добавить немного сахароза, белковые вещесводы, чтобы получилась кашица, тва, органические кислоты, и слегка подовитамины, соли фосфора, натрия, греть на пару. кальция, калия, содержащиеся Полученную теплую массу в меде, оказывают противонанести на лицо воспалительное и питательное воздействие.

целлюлит! Вдох глубокий, руки шире!

еллюлит, апельсиновая корка, липодистрофия, липосклероз... От одной мысли об этом на глаза наворачиваются слезы, моментально портится настроение и хочется натянуть пониже свитер. А ведь на самом деле не все так страшно! Мы, женщины, коня на скаку остановим, в горящую избу войдем, так неужели какой-то целлюлит помешает нам стать счастливой обладательницей безупречной фигуры?! Немного времени, капельку терпения, чуточку усилий плюс огромное желание – и в зеркале отразится настоящая красавица.

Откажитесь от тех продуктов, которые способствуют образованию целлюлита: белый рис, мучное, сладости, кофе, черный чай, алкоголь, избыток соли (суточная норма потребления 1,5-4 г) и сахара (около 100 г), продукты быстрого приготовления.

Борьба с целлюлитом предполагает физическую активность. Специалисты по фитнесу советуют отдавать предпочтение плаванию, занятиям со скакалкой, езде на велосипеде. Имейте в виду, что ваши занятия должны быть регулярными (как минимум 2 раза в неделю), иначе видимых результатов вы не дождетесь. Эффект от физических нагрузок усиливает массаж. Он активизирует обмен веществ и улучшает циркуляцию крови. Но несмотря на явные достоинства различных видов массажа, они имеют общие противопоказания: расширение вен, проблемы с сосудами.

А не пошли бы вы в баню!

Дополнит антицеллюлитную программу регулярное

Полезный совет

Нам не страшен

посещение бани или сауны. Обязательно заканчивайте посещение бани или сауны обливанием холодной водой, ведь это прекрасное средство для усиления кровообращения. Такой же эффект дает контрастный душ. Массируйте проблемные зоны струей воды разной температуры, двигаясь снизу вверх. Заканчивайте водный массаж холодным обливанием.

Девочки, милые, красивые, соблазнительные, наше главное оружие – уверенность в том, что мы неотразимы. И пусть победа над целлюлитом станет еще одним доказательством того, что для нас нет ничего невозможного!

ств является одним из лучших сред В борьбе с целлюлитом торая активизирует обмен веществ. ем, ко маска с красным перц ореха, а чили и мускатного рц пе го то ло мо г 5 масла Смешать по ст. ложки оливкового 2 , да ме г 0 10 , ок ив 1 ст. ложку сл а. Полученной или кайенского перц пищевой и 5 мл масла корицы , мной зоне оберните ле об пр в жу ко ьте смесью смаж из красного четверть часа. Маску пленкой и оставьте на олько раз в неделю на протяжении неск ам, кожа перца можно делать подходит тем женщин . не а он ко т!) месяца, одна че пе здражению (маска которых склонна к ра Хозяйки на шпильках

Дела семейные

ГРАЖДАНСКИЙ

в и т о р п и а з

Мнение психолога

Защитники и приверженцы гражданского брака, а это чаще всего бывают мужчины, говорят о пресловутой свободе, которую они боятся потерять, а еще о том, что надо присмотреться, привыкнуть друг к другу, узнать лучше. Что только не услышишь в

Хозяйки на шпильках

оправдание эгоистичных желаний. Мужчиной чаще всего в этих отношениях движет сексуальное влечение, желание получить удовольствие, женщиной – чувство одиночества, страх остаться одной, постоянный поиск того единственного, для которого и она станет единственной, и приходится идти на уступки, чтобы не упустить, а вдруг Андрей БАЧУКИН, это он... семейный психолог,

В современном мире семейные отношения между мужчиной и женщиной все чаще стали определяться термином гражданский брак. Только определение это совсем не новое: гражданский брак возник как альтернатива церковному – венчанию. И юристы утверждают, что гражданский брак – это как раз брак официальный, зарегистрированный. А то, что юридически неподкованные люди называют "гражданским браком", на правовом языке именуют "фактической семьей", а на милицейском и вовсе – "сожительством". Тем не менее юристы утверждают, что незарегистрированные отношения ничем не отличаются от официальных. У гражданских супругов такие же права и обязанности, как и у законных. Так почему же тогда многие из нас, женщин, так боятся подобных отношений?

БРАК: Плюсы гражданского брака

Репетиция семьи. Многие пары считают гражданский брак хорошим подготовительным этапом к свадьбе. Можно пожить вместе, проверить свои чувства, узнать друг друга лучше, понять, насколько велики шансы создать полноценную семью. Это своеобразный пробный брак или репетиция будущей семьи. После двухтрех лет совместной жизни можно уже предугадать, что будет потом, и хотим ли мы именно такой семьи. Сложности при расставании. Если спустя некоторое время вы поймете, что не можете жить вместе, то расставание доставит лишь некоторый эмоциональный дискомфорт, тогда как в официальном браке развод влечет за собой массу неприятностей: дележ имущества, размен квартиры, судебную волокиту, траты сил, времени и денег. Определенная свобода. Гражданский брак наиболее всего подходит людям, которые дорожат своей свободой и не хотят брать на себя ответственность, создавать семью, заводить детей. Если вы и ваш партнер придерживаетесь такой точки зрения, то подобный союз как раз для вас. Но свобода эта чаще всего иллюзорна: если у вас общее хозяйство, значит, общие и проблемы, общая ответственность. Штамп не влияет на чувства. Гражданский брак подойдет вам, если вы считаете, что штамп в паспорте не дает никаких гарантий стабильности, ведь если любовь угасла, ее все равно не воскресишь, и не важно женаты вы или нет. Никакая печать в документе не заставит больше любить партнера, уважать его и поддерживать.

Минусы гражданского брака Отсутствие стабильности. Гражданский брак не всегда дает уверенность в будущем, возможность прогнозировать дальнейшие взаимоотношения как вам, так и вашему партнеру, что, в свою очередь, влияет на ценность взаимоотношений. Ни вы, ни он не ощущаете стабильности и серьезности отношений. Особенно болезненно это переживаем мы, женщины. Если любимый молчит о загсе спустя год совместной жизни, то любая женщина начнет сомневаться в его отношении к ней, ее месте в его личной жизни. Юридическая незащищенность. Неофициальные семейные отношения – это огромный юридический риск. Самым главным и серьезным минусом гражданского брака является его юридическая незащищенность. Если вы с мужчиной прожили вместе всего несколько месяцев, то вам вряд ли

есть что делить. Но если совместный семейный стаж составляет несколько лет, если гражданские супруги взяли кредит или даже родили общих детей, то разрыв может стать очень болезненным. Слабые дети. Согласно статистике, в гражданских браках рождается больше нездоровых и слабых детей, чем в законных. Объясняется этот феномен тем, что мы, милые дамы, всетаки чувствуем себя незащищенными: наше будущее и будущее наших детей видится нам туманным. Мы волнуемся и переживаем, а отсюда и возникают проблемы со здоровьем у детей. Предрассудки. Гражданский брак большинство женщин считает унизительным. Хотя признается в этом все же меньшинство. Мы воспитаны нашими бабушками, и долго еще в нас и в наших детях будет сидеть мысль о том, что быть незамужней плохо. Поэтому практически каждая женщина, которая замужем

еще ни разу не была, замуж хочет. И мужчина должен это понимать и уважать желания своей подруги. Разница восприятия. Гражданский брак мужчины и женщины воспринимают по-разному. Наши возлюбленные себя женатыми в такой ситуации не считают, что не совсем честно по отношению к нам. И как только мы начинаем решать вопрос о том, в каком же статусе находится каждый из нас, неизменно возникают конфликты. Гражданский брак точно такой же, как и официальный. Главное, чтобы у обоих супругов был одинаковый взгляд на свой статус. Если же для вас, милые женщины, официальный статус, штамп в паспорте и одинаковая с мужем фамилия являются принципиально важными, то стоит десять раз подумать, прежде чем соглашаться на такую форму отношений.

Хозяйки на шпильках

и н з а л б о C

Марс и Венера

му

Если предположить, что мужчина – это музыкальный инструмент, который несет ответственность за "музыку" в постели, то женщина – это, скорее, устройство, которое настраивает его на красивую мелодию. Поэтому от того, привлекает ли женщина своего мужчину, зависит вся симфония их любовных отношений.

Хозяйки на шпильках

инстру по реали Сексуально одевайтесь

Сделайте так, чтобы ваш муж, придя с работы, застал вас без одежды, или хотя бы не в старом грязном халате. Хотите ловить на себе возбужденные взгляды своего мужа – немедленно избавьтесь от старых, растянутых вещей! Обзаведитесь красивыми сексуальными халатиками, шортиками-маечками, ночными сорочками. Потратьтесь на красивое белье и различные кружевные и атласные наряды, пеньюары и чулки. После ванны или душа не надевайте сразу домашнюю одежду: прогуляйтесь по квартире обнаженной, затем, крутясь перед зеркалом, намажьтесь увлажняющим лосьоном для тела. Ваш любимый не только приятно удивится, но и сразу же настроится на нужный для вас лад.

Следите за походкой

Вспомните фильм "Служебный роман", в котором секретарша учила главную героиню искусству обольщения с помощью сексуальной походки. Так вот, она должна быть не просто "свободной, от бедра", но еще и с легким покачиванием. При этом ягодицы должны быть совершенно расслабленными. И не забывайте держать корпус прямо – так грудь будет казаться привлекательнее.

Придумайте для себя кличку

Что-то вроде "конфетки", "куколки", "киски"... Вашему любимому совсем не обязательно о ней знать, но ее наличие на подсознательном уровне поможет вам стать более раскрепощенной и уверенной в своей сексуальности.

ить

ужа:

укция лизации

Купите красивое постельное белье

Оно превратит вашу кровать в любовное ложе. Подумайте, какая расцветка больше всего ассоциируется с интимной обстановкой. Черный атлас или красный шелк? Всю спальню, кстати, тоже нужно "подготовить" к соблазнению вашего мужа. Она должна олицетворять интимную обстановку и создавать сексуальное настроение. Украсьте комнату свечами, цветами и различными эротическими аксессуарами.

Придумайте Играйте с мужем в тематичесэротические игры кую"вечеринку" для двоих

Например, в восточном стиле. Зажгите свечи и аромалампы, включите соответствующую музыку, приготовьте вино и фрукты, наденьте наряд танцовщицы и подарите любимому мужу танец, который он не сможет забыть (некоторым движениям можно научиться даже в домашних условиях, скачав видео из Интернета).

Возьмите инициативу в свои руки

Методы обольщения позаимствуйте у него самого – ущипните любимого за ягодицу или же засуньте свою руку под его рубашку и погладьте по голому телу. Страстные взгляды и нежные прикосновения играют важнейшую роль в соблазнении. Хотя бы иногда становитесь кокеткой, для которой флирт привычное дело. Такое поведение создаст вашему мужу интимное настроение.

Обзаведитесь различными "подручными средствами" для любовной игры или же смастерите их сами. К примеру, в небольшую коробочку сложите листки с написанными эротическими желаниями. По очереди вытаскивайте их и исполняйте желания друг друга – горячий вечер вам обеспечен.

Соблазните его эротическим сценарием

Медсестра, горничная, учительница – смело воплощайтесь в любую из них. Этот метод работает уже не одно поколение и, судя по всему, очень эффективно! Реклама

Марс и Венера

Эротич еск : массманож е нти и общение на языке прикосновений Пламя свечи

Предисловие

создает интимную

Перед началом эротического сеанса договоритесь с любимым, чтобы

обстановку. Поэтому для освещения комнаты используйте ароматические, но без резкого запаха свечи.

во время массажа он вас не касался, а подо-

ждал до его окончания. Такой прием еще больше "подогреет" желание овладеть вами.

В начале интимной процедуры помогите мужчине расслабиться:

предложите ему принять ванну с теплой ароматной водой, неж-

но потрите ему спинку, лицо, шею, виски.

Хотите сделать романтический вечер незабываемым? Самый лучший способ выразить свои чувства мужчине – признаться в любви на языке прикосновений. Будьте уверены, эротический массаж в вашем исполнении любимый запомнит надолго. Эротический массаж – это своеобразная интимная игра, в которой нежные прикосновения чередуются с поцелуями и ласковыми поглаживаниями. Умело выполненный эротический массаж обычно доставляет не меньше удовольствия, чем сам секс. Но прежде чем приступить к практике, следует усвоить теорию техники выполнения такого массажа.

Хозяйки на шпильках

Прежде чем начинать, запомните самые чувствительные места мужчины: внутренняя часть бедра, ягодицы, соски и кожа вокруг них, подколенные впадины, затылок, пальцы ног и рук, а также область между ними, копчик, часть живота между лобком и пупком. Ну и, конечно же, те эрогенные зоны, о которых знаете только вы.

кий :

"Эротический путеводитель"

Начинайте выполнять эротический массаж с ног. По-

глаживайте и разминайте ноги любимому, растирайте и сдавливайте кожу. Особое внимание уделите стопам – как следует разотрите их ладонью и помните пальцами. Затем смело переходите к бедрам. Массаж бедер делайте

по-хитрому: массируйте бедра и как бы нечаянно нежно задевайте интимные места мужчины.

После этого переходите к ягодицам. В основном мужчи-

нам нравятся сильные массажные движения в этой области. Далее приступайте к массажу рук. В области плеч осторожно надавливайте на кожу и нежно массируйте. Не забывайте и о пальцах на руках – их тоже следует задействовать.

Массаж спины начинайте снизу. Для начала разотрите и погладьте кожу спины. При этом не забывайте одаривать любимого страстными поцелуями. Ваше тело – инструмент для эротического массажа.

Все ваши движения должны быть плавными и нежными: помните, что эротический массаж должен расслаблять и возбуждать, а не лечить. Массаж подушечками пальцев и кончиками ногтей дол-

Многим мужчинам во время массажа нравится обжигающее прикосновение кусочков льда к телу. Особенно чувствительны к такой ласке лицо, живот, грудь, соски, внутренние поверхности рук и ног. Массаж вашим телом – вы можете

слегка касаться любимого своим телом, а также тереться о него, прижимаясь немного сильнее.

Массаж волосами, перьями и пухом. Мужчинам нравятся мягкие и легкие прикосновения, от этого их возбуждение усиливается.

Массаж языком и губами. Целуйте тело любимого,

нежно захватывая его кожу своими губами, проводите по телу кончиком языка или осторожно покусывайте.

Массаж дыханием зна-

чительно усиливает возбуждение. Будьте уверены, вашему мужу понравится, если вы своим горячим дыханием приласкаете самые нежные и чувствительные места его тела – затылок, пупок, подмышки, гениталии и подколенные чашечки.

Что ж, по теории кажется все. Остается теперь испробовать на практике. Незабываемых ощущений вам и вашему любимому!

поможет Расслабиться вашему мужчине ющая его любимая мелодия, навеива . Но в этом романтическое настроение ь случае лучше всего использоват чтобы она инструментальную музыку, . лишний раз не отвлекала внимание

Используйте специальное для массажа ароматизированное масло яющим с возбуждающим или расслабл в наличии, эффектом. Если такого нет добавьте в любое растительное масло масла. несколько капель эфирного

жен вызывать мурашки по телу вашего любимого, а не щекотку.

Хозяйки на шпильках

История из жизни

Самый

… ь н е д й ы н страш

Младший лейтенант, мальчик молодой…

чера был самый страшный день в моей жизни. В своем мысленном календаре я его отметила именно так. Самый страшный день… Вчера мой муж, с которым мы прожили вместе и в горе и в радости 23 года, сказал, что хочет от меня уйти. К другой женщине. Вначале я не поверила. Думала, это он так нелепо шутит. Оказалось, не шутит. Действительно хочет бросить меня. …Я, совсем еще юная девчонка, стояла на мосту и горько рыдала. В этот вечер на танцах меня мало того что никто не пригласил танцевать, так еще и Митька Соболев, старшекурсник, который мне очень нравился, обозвал курносой уродиной. Я не придумала ничего лучшего, чем расплакаться и убежать из общежития. – Девушка, кто вас обидел? – услы-

Хозяйки на шпильках

шала я позади себя голос. – Скажите, и мы быстро научим его вести себя правильно! Рядом со мной стояли, сочувственно улыбаясь, два молодых лейтенанта. – Ничего страшного, – ответила я. – Все в порядке. Но ребята настойчиво предложили проводить меня до общежития и уже там все выяснили. Как только мы вошли в вестибюль, из столовки, которую на вечер превращали в танцзал, выбежала моя подруга и тут же все выложила моим новым знакомым. И они решили разобраться. На следующий день Митька и его друзья долго извинялись передо мной, но теперь мне было на Соболева наплевать. Мои мысли занял молодой лейтенант. Встречались мы с Толиком недолго – ему вскоре надо было уезжать на учебу, поэтому он практически сразу сделал мне предложение. Я не скрывала радости: не кокетничая, тут же согласилась. В то время, наверное, не было людей счастливее нас. А когда родился наш

сын, Толик будто светился от радости. Тогда я была уверена, что так будет всю жизнь. Но как жестоко я ошибалась…

А я простила, я простила его опять, опять, опять… Проблемы начались уже через пять лет после свадьбы. Толик стал задерживаться на работе, а порою и вовсе не приходил домой, оправдываясь командировками. Поначалу я верила, что его как молодого специалиста нагрузили работой, которую неохота выполнять старшим товарищам, но постепенно возникали сомнения. Наши отношения, раньше отличавшиеся нежностью и заботой, стали заметно холоднее. Вернее, так было только с его стороны, а я по-прежнему его любила. Муж как будто не замечал меня. Как я ни старалась обратить его внимание на себя, у меня ничего не выходило. Я меняла прически и цвет волос, покупала новые

вещи… Но на мои вопросы о том, как я сегодня выгляжу, слышала рассеянное: – А, да, нормально, наверное… А потом, во время субботней уборки я нашла под диваном сережку. Красивую серебряную сережку с белым камешком. У меня таких никогда не было. Когда Толик вернулся с дежурства, то застал меня рыдающей посреди неубранной квартиры. Как он мог? Привести любовницу к нам домой?! В нашу постель! Сквозь рыдания я высказала ему все, что за это время накипело у меня на душе. Толик не оправдывался, просто сидел молча и расстроено слушал меня. Наконец сказал: – Понимаешь, Ира, я такой человек. Я ничего не могу с этим поделать. Мне нравятся другие женщины, но это не значит, что мне не нравишься ты. Ты моя жена, мать моего сына, и куда бы я не уходил, я обязательно к тебе вернусь. Я ошарашенно смотрела на него. И не понимала, как он может быть таким спокойным. Как может он говорить о своей измене и быть уверенным, что я его прощу и приму обратно? Но он оказался прав, и я его простила, потому что не представляла свою жизнь без него. А потом я простила еще раз, и еще, и еще… Я прощала так часто, что уже привыкла к тому, что рядом с ним постоянно находилась очередная пассия. И каждый раз, как она ему приедалась, он возвращался ко мне, в уютный дом, где его всегда ждал горячий ужин и ласковый прием. Я закрывала глаза на его похождения, потому что верила, что ни одна из женщин не даст ему столько любви, сколько я. И верила, что он знает это, потому и возвращается.

Не молчи, не молчи, моя соперница… Но вчера он вернулся с работы необычайно рано и сказал, что уходит от меня. Навсегда. По тому, что Толик не смотрел мне в глаза, я поняла: все серьезно. Он достал из антресоли потрепанную сумку, собрал немного вещей и остановился на пороге. – Я все оставляю вам. Мне ничего не нужно.

– Скажи хотя бы, кто та, что смогла тебя украсть? – Она замечательная. Самая лучшая женщина… – и ушел. У меня не было сил даже плакать. Повернувшись, я хотела пройти в комнату, но на полу заметила клочок бумаги. Это была визитка. Вероятно, выпала из его кармана, пока он собирал вещи. По надписи на обратной стороне я поняла, что это ее визитка. Не знаю, что двигало мною в тот момент, но я набрала ее номер. Мне хотелось услышать голос, который соблазнил моего мужа. Она взяла трубку: – Алло? – Катя? Добрый день, – я старалась сдерживать дрожь в голосе. – Добрый день, а кто это? – Та, чью жизнь ты разрушила. Та, у которой ты увела мужа. – И зачем вы мне звоните? Хотите усовестить? А вам не приходило в голову, почему он выбрал именно меня, а не вас? Может быть, вы его чем-то не удовлетворяете? – Да как ты смеешь! – я буквально задыхалась от гнева и ненависти. Возможно, потому, что она действительно была в чем-то права. Я кричала в трубку оскорбления и не сразу поняла, что она уже давно меня не слушает. Бессильно опустившись на диван, я расплакалась. Наверное, я сама виновата. Я позволяла мужу все, ни разу не проявила характера, и ему надоела моя безвольность. Ему стало скучно со мной – что я могла предложить, кроме стряпни и однообразного секса? А у нее, вероятно, больше возможностей. За такими размышлениями я не заметила, как наступила ночь, а затем и утро. Самый страшный день прошел. Начинался второй, и я уже подозревала, что он будет не менее страшным. Как мне теперь без него жить? Я не находила смысла в дальнейшем своем существовании: сын взрослый, у него своя жизнь, а я как неприкаянная… Совершенно опустошенная, я пошла на кухню, вскипятила чайник, заварила кофе. Бессмысленно уставившись в окно, я пила мелкими глотками, как вдруг услышала щелчок дверного замка. Что это? Послышалось? Я направилась к

- Понимаешь, Ира, я такой человек. Я ничего не могу с этим поделать. Мне нравятся другие женщины, но это не значит, что мне не нравишься ты. Ты –моя жена, мать моего сына, и куда бы я не уходил, я обязательно к тебе вернусь. входной двери и увидела, что в нее вошел Толик. – Ты что-то забыл? – удивленно спросила я. – Нет. Я вернулся. Из-за тебя. Зачем ты ей позвонила? – он схватил меня за плечи. – Ты таким образом хотела меня вернуть? Радуйся! Я вернулся! Она меня прогнала! Сказала, ей не нужен мужчина, который не может унять свою бывшую жену. Я смотрела в его разъяренное лицо и понимала, что это уже не мой любимый Толик, это чужой человек, жить с которым я не хочу. – Да кто ты такой, чтоб так на меня орать? – за всю нашу с Толиком совместную жизнь я впервые позволила себе возмутиться. – Мой муж вчера ушел от меня к другой женщине. Завтра я подаю на развод. Так что забирай свою сумку и уходи! Она тебя прогнала, и мне ты не нужен! Он с удивлением уставился на меня – не ожидал такого отпора. – Ты чего? – растерялся он, но я отступать не собиралась. Сама взяла его сумку и вышвырнула на лестничную клетку. – Убирайся! Он вышел, словно побитый пес, затравленно обернулся на пороге. В моем сердце ничего не дрогнуло. Толик ушел. А я отправилась допивать кофе. Сегодня я впервые в своей жизни совершила поступок, достойный сильного человека. Я была горда собой. Сегодня у меня начинается новая жизнь, и самый страшный день стал началом обретения свободы.

Еще больше историй вы найдете в журнале

Ира О., 43 года.

Карьера

Все без исключения работодатели публикуют информацию обо всех без исключения имеющихся у них вакансиях – вот одно из распространенных заблуждений, которое может помешать нам, дорогие женщины, найти по-настоящему интересную, достойную и высокооплачиваемую работу.

На самом деле на рынке труда всегда существует множество так называемых скрытых вакансий, информация о которых никогда не возникает в открытых источниках – на сайтах по трудоустройству, в базах кадровых агентств, в газетных объявлениях и т. д. Парадокс, скажете вы? Ведь любой заинтересованный в найме нового сотрудника работодатель, казалось бы, должен предпринимать активные шаги в этом направлении, а не "засекречивать" информацию. Но, увы, таковы реалии рынка труда. Далеко не все компании готовы разглашать данные

о каких бы то ни было кадровых изменениях, будь то расширение отделов, реорганизация фирмы или увольнение одного из топ-менеджеров – все это в конечном итоге может быть использовано конкурентами и самым непредвиденным образом повлиять на деловую репутацию компании. А во многих сферах (СМИ, шоу-бизнес, медицина) просто не принято брать людей со стороны – "охоту за головами" кадровые от-

Охота на

рынок с ваканси

делы ведут исключительно в профессиональной среде, руководствуясь знакомствами и рекомендациями. Так стоит ли тратить время на поиск скрытых вакансий? Ответ однозначен: стоит! Именно здесь ваши шансы найти перспективную работу с нетривиальным набором обязанностей и достойной

Совет специалиста

Анастасия Коваленко, директор кадрового агентства

Хозяйки на шпильках

"Сегодня на рынке труда не афишируется более половины свободных рабочих мест, а в некоторых сферах процент скрытых вакансий достигает почти 100%. Однако есть и свои плюсы: конкуренция соискателей на такие вакансии значительно ниже, чем на размещенные в Интернете или СМИ".

яв Компания, заинтересованнаст ь может создать новую должно

на работу: Основные правила поиска

скрытых ий оплатой увеличиваются в разы: ведь охраняются от огласки, как правило, именно ключевые должности, а не рядовые вакансии для сотрудников низшего звена. Что же нужно делать, чтобы добыть драгоценную информацию об интересующей вас вакансии?

Главное – не теряйте надежды! Охота за скрытыми вакансиями требует терпения и настойчивости, активности и уверенности в себе. Но результат обязательно оправдает потраченные вами время и силы.

Воспользуйтесь помощью профессионалов.

Привлеките рекрутеров для индивидуального поиска работы: в настоящее время многие кадровые агентства под разными названиями предлагают подобные услуги ("личный консультант по карьере" или "персональный поиск работы").

Расширяйте связи.

Используйте всех: родственников, друзей, одноклассников, виртуальных знакомых в социальных сетях, коллег из смежных компаний. Сообщите им, какую работу вы ищете, расспросите, где они работают и с кем общаются.

Собирайте информацию о потенциальном работодателе. Порою для

этого достаточно изучить веб-сайт компании, где вы хотели бы работать. Помогут и справочники о компаниях, рекламные буклеты, интервью руководителей компаний в деловых изданиях. Узнавайте все, вплоть до имени конкретного человека, к которому собираетесь обратиться.

Презентуйте себя. Будьте

готовы в любой момент выдать достойный экспромт, легко и непринужденно

очертив в разговоре свои профессиональные достоинства. Составьте краткий спичсамопрезентацию: не поленитесь написать его, перечитайте несколько раз, запишите себя на диктофон и послушайте. И никаких громоздких конструкций, никакой высокопарности! Ваша речь должна звучать легко, уместно и непосредственно.

Сделайте интересное предложение. Напишите

руководителю интересующей вас компании письмо, в котором проявите знание специфики работы и сделайте выгодное и запоминающееся предложение. Убедите работодателя в том, что это не вы в нем нуждаетесь, а он в вас!

Составьте грамотное резюме. И обязательно

приложите его к письму. Помните, оно должно быть ясным, четким и структурированным, отражать ваш тип личности и истинную цель поиска работы. И главное, чтобы по указанным контактным данным вас можно было легко найти.

Работайте на перспективу. Если вас

вашем опыте, специально для вас.

интересует работа в конкретной компании, но вакансии вашего уровня в ней нет, рассмотрите возможность трудоустройства на позицию более низкого уровня с перспективой дальнейшего роста до интересующей вас должности. Хозяйки на шпильках

Таймменеджмент

Кто ворует наше время,

и л и Как спланировать рабочий день

Совет специалиста

Глеб Архангельский, специалист по тайм-менеджменту "В организации личного времени важны не общие правила, а индивидуальный стиль, который человек для себя находит, который для него комфортен и дает максимальную эффективность".

Хозяйки на шпильках

Ты возвращаешься с работы, валясь с ног от усталости, анализируя в голове, что же такого ты сегодня делала, чтоб так сильно устать. И оказывается, на ум не приходит ничего дельного. Чем же ты занималась на работе восемь часов? Неужели очередной рабочий день прошел впустую? А тут и неутешительная статистика: согласно этой умной науке, лишь 20% рабочего времени используется нами эффективно, а вот оставшиеся 80% уходят на всякую ерунду. Но как спланировать свой рабочий график так, чтоб еще оставались и время, и силы на семью и себя, любимую? Давайте вместе попробуем разобраться. Вот несколько простых советов, которые, как утверждают опробовавшие их, работают безотказно.

Четко определи цели и способы их достижения: этот совет кажется набившим оскомину, но работает он на все сто процентов. Составь список всего, что ты делаешь в течение дня, включая самые банальные дела, проанализируй его и безжалостно избавься от тех дел, которые мешают достижению твоих целей.

Начни с главного. Чтобы не утонуть в водовороте проектов, отчетов и встреч, нужно четко устанавливать приоритеты: в первую очередь нужно браться за самые важные дела. Психологи рекомендуют выполнять их рано утром – тогда ощущение успеха на весь день тебе гарантировано. В большинстве компаний принято соблюдать четкий рабочий график: с 9 до 18 с перерывом на обед. Это, с одной стороны, дисциплинирует сотрудников, а с другой – существенно снижает эффективность работы. Ведь у каждого из нас внутри есть собственные биологические часы, которые не всегда совпадают с часами механи-

ческими. Поэтому советуем тебе выяснить, в какое время суток твоя работоспособность возрастает, и старайся работать только в эти часы. Конечно, такой совет подойдет скорее тем, чье руководство спокойно относится к свободному графику сотрудников. Если же в твоей компании приняты строгие часы работы, постарайся все же воспользоваться преимуществом собственных биологических часов и выполнять самые сложные задания в период наивысшей продуктивности. Сама не заметишь, как время, проведенное на работе, существенно сократится. Если тебе сложно сориентироваться с часами своей работоспособности, воспользуйся наблюдениями психологов: у большинства людей пики суточных биоритмов приходятся на периоды с 9.00 до 12.00 и с 16.00 до 18.00. В это время целесообразно проводить собеседования с сотрудниками, совещания и деловые встречи с клиентами. Период спада работы посвятите консультациям, работе с почтой и телефонным звонкам.

стижения: этот совет до их ы об ос сп и ли це Четко определи ботает он на все сто ра но , ну ми ко ос им вш ние кажется наби о, что ты делаешь в тече ег вс ок ис сп ь ав ст Со в. проценто е дела, проанализируй ны ль на ба е мы са я ча лю ют дня, вк от тех дел, которые меша ся вь ба из о тн ос ал зж бе и его й. достижению твоих целе Дедлайн (конечный срок сдачи работы) – это стресс, нервотрепка и сплошной негатив. Поэтому следующий совет – создавай дедлайны самой себе – выглядит несколько странным. Однако если разобраться, то окажется, что собственноручно сфабрикованные мини-дедлайны помогут осуществить задуманное в кратчайшие сроки. Попробуй срок выполнения задания максимально сократить. Такая планка поможет тебе максимально сконцентрировать внимание на поставленной задаче. Почти незаметные дела (те, которые мы и делами-то не считаем) отнимают у нас самое большое количество ценного рабочего времени. Сочиняя ответы на электронные письма, ты сама себе продлеваешь рабочий день чуть ли не до бесконечности: проверка папки "Входящие" снижает концентрацию внимания, и вновь сосредоточиться на временно отложенных в сторону важных делах становится труднее. Выход один: определить для себя точное время проверки почты и установить количество минут, потраченных на написание ответов. Желательно тратить на это не более тридцати минут два раза в день. К тому же, мелкие, сходные по характеру дела можно объединять в блоки. Например, отвечая на письма, ты можешь заодно обзванивать клиентов и сразу же обсуждать возникающие вопросы с коллегами. Это позволит тебе не тратить силы, чтобы очередной раз "раскачаться" и включиться в работу.

Установи "неприемные" часы. В твоем расписании должно быть предусмотрено время, когда ты сможешь сосредоточенно выполнять важные задания, не отвлекаясь на звонки и визитеров. Попробуй несколько дней поминутно фиксировать, куда уходит время. Ты поразишься, какой солидный кусок дня "съедают" перекуры и попытки найти нужный документ в завалах на столе. Вообще, самые главные "похитители" времени – это наши вредные привычки и слабости вроде рассеянности или излишней общительности. Умей говорить "нет". Помогать коллегам, конечно же, нужно. Но только тогда, когда чужие просьбы не мешают выполнять твои прямые обязанности. Отдыхай правильно! Не впадай в крайности. Вкалывать весь день, не позволяя себе ни на минуту расслабиться, – это тоже неправильно. Эффективнее всего действуют пятиминутные перерывы каждый час-полтора (к такому режиму наш организм привык еще во время школы и студенчества). Хорошее правило: если работаешь сидя – отдыхай стоя. То есть поднимись из-за стола, пройдись по комнате, выйди на свежий воздух. Выполняя эти нехитрые действия постоянно, ты не заметишь, как начнешь успевать на работе все и почувствуешь себя повелительницей времени!

Умей говорить "нет". Помогать коллегам, конечно же, нужно. Но только тогда, когда чужие просьбы не мешают выполнять твои прямые обязанности. Хозяйки на шпильках

Я & Со

Как не стать жертвой

а г н и мобб в коллективе? С каждым днем вам все тяжелее заставить себя идти на работу? Вы не можете ночью спать, поскольку все ваши мысли заняты неприятной ситуацией, спровоцированной сотрудником? У вас депрессия, потому что досадные обстоятельства на работе стали для вас повторяющимися изо дня в день? Когда приходите с работы домой, чувствуете себя выжатым лимоном? Мечтаете о том, чтобы поскорее уволиться? Нервное истощение и постоянные стрессы малопомалу накапливаются, и вы вот-вот взорветесь? Если все это про вас, милые дамы, то вполне вероятно, что вы подвергаетесь эмоциональному насилию на работе, или, как теперь модно говорить, моббингу.

Хозяйки на шпильках

цели Примитивныхе лю дей ны ив примит

мое стать каждый. Но са т же мо га ин бб мо й идчики Жертво что очень часто ваши об , том в тся ае юч кл за е аивая ужасно ппой поддержки, настр гче гру тся дя во за об о ьн сознател вится ле против вас. Так им стано водству, весь рабочий коллектив ко ру ть за ка ивной цели – до достигнуть своей примит ть вас с работы раз и навсегда. жи что вы ничтожество и вы Стоп! Дальше так нельзя! Со сложившейся ситуацией надо срочно бороться! Как обычно, все начинается из ничего. Но со временем муха все же становится слоном. И, казалось бы, на первый взгляд невинные споры между сотрудниками перерастают в конфликты глобальных масштабов. Но самое интересное в том, что к вашим профессиональным качествам это не имеет никакого отношения. То есть за всем этим стоит только личная неприязнь.

Почему вас преследуют?

Оказывается, мобберы (ваши обидчики) сознательно идут на разжигание вражды в коллективе. Причины бывают разными. Одной из них может стать ваша эффективность как работника. Некоторые серые мышки никак не могут смириться с тем, что кто-то работает лучше их или пользуется большим авторитетом в коллективе. А если вы случайно получили должность, на которую рассчитывал кто-то другой? Или же пококетничали с мужчиной, который, сам того не зная, уже занят вашей сотрудницей? А если ко всему этому вы еще и счастливы в личной жизни? В этих случаях, милые дамы, считайте, что вам точно не дадут покоя. Повсюду ведь найдутся завистливые люди, которым много чего в жизни недостает. Но, к сожалению, они не понимают того, что причина всех их неудач находится в них самих, и искать бревно, пожалуй, надо в своем глазу, а не копаться в чужой жизни.

Пакости мобберов

Они могут как будто бы невзначай забыть известить вас о какой-либо важной в вашей работе детали. Они могут повредить ваш компьютер

или факс. Они могут распространить о вас не очень приличные слухи, которые, понятное дело, ничего общего с реальностью не имеют. Результат: вы нервничаете и, соответственно, делаете ошибки. А это, как оказывается, чудесный повод для того, чтобы настучать на вас начальнику.

Вы не жертва!

вот только если он сам не является соучастником всего этого злодеяния.

Здраво анализируйте ситуацию

Задумайтесь о том, чем именно вы могли заслужить к себе такое отношение со стороны сослуживца. Возможно, вы небезгрешны и действительно в чемто провинились? Если ничего из вышеперечисленного вам не поможет, подумайте над тем, стоит ли эта работа тех эмоциональных усилий и нервов, которые вы на нее ежедневно тратите. Возможно, гораздо легче для вас будет просто уйти. Но если вы все-таки ушли, пускай ваша самооценка от этого ничуть не пострадает! Так как еще неизвестно, кому из вас повезло и кто оказался победителем. Почти все наши проблемы нашли себе надежный приют в нашем подсознании. Много чего зависит не от ситуации, а от ее восприятия. Если на вашем "счету" много комплексов, они могут стать своеобразной плодотворной средой для глумления над вами. Поэтому очень часто и случается так, что своей жертвой моббер выбирает именно закомплексованного человека. Вследствие этого, дорогие читательницы, учитесь преодолевать свои комплексы и игнорировать подобные ситуации!

Поскольку жертвами моббинга зачастую становятся новички, то если вы недавно поменяли место работы, вам следует, придя в новый коллектив, постараться понять, какая атмосфера в нем царит и кто чем дышит. Приглядитесь к своим новым сотрудникам. Кто с кем крутит "шуры-муры", кто является любимчиком шефа, а кто вообще не пользуется авторитетом среди коллег. Определите, кто из ваших новоиспеченных коллег является лидером в коллективе. Завязав дружеские отношения с лидером, вы обеспечите себе защиту и покровительство в его лице. Не стоит забиваться в угол, как серая мышка, и "проглатывать" все, что в вас "бросили". Попытайтесь серьезно поговорить с обидчиком. Спросите у него, чем вы провинились и что не так сделали. Вполне вероятно, что это не сразу даст результат, но все же позволит понять ему, что молчать вы точно не собираетесь. Поставьте в известность начальника о сложившейся неприятной Не задавайте для вас ситуации. Не жалуйлишних вопросов, не тесь, а просто попытайкритикуйте и не обсуждайте. тесь объяснить, что Очень часто люди воспринимают это вредит продуктивности вашего критику в штыки, даже если она рабочего продоброжелательна. цесса. Мудрый Лучше всего принять позицию "моя хата с руководитель краю". Больше слушайте, меньше говорите, точно сумеет помочь вам, и тогда у вас есть шансы сохранить

в коллективе хорошую атмосферу. Хозяйки на шпильках

Домашний менеджмент

Главней всего

бумаги в доме!

Складирование документов в одной коробке не лучший вариант. Чтобы отыскать нужную бумажку, придется перебрать и перечитать каждую.

Хозяйки на шпильках

1 2 3 4

"А ты не видел, куда я положила чек из банка о переводе денег?" – бешено влетев в квартиру, крикнула я мужу. "Посмотри в серванте, в каком-нибудь из кувшинчиков," – иронично отозвался муж. Я хотела было резко ответить, но поняла, что сама виновата в том, что никогда не могу найти нужной бумаги. Но ведь наверняка не только у меня такие проблемы, и выход из "бумажного ада" должен быть обязательно. Так давайте же вместе с вами, дорогие наши читательницы, разберемся, как нам разделаться с этой бумажной канителью и раз и навсегда навести порядок в бумажных делах.

Учимся думать наперед. Предотвращаем первичное попадание в наш дом излишней корреспонденции и бумаг, попросту спама. Отказываемся от ненужной и излишней подписки, а если есть возможность, заменяем способ получения изданий на электронный. Определяем постоянное место для входящей корреспонденции. Оставляем всю входящую корреспонденцию всегда только в одном месте: для этого организовываем лоток для почты и храним там бумаги до тех пор, пока не разберем их. При этом не позволяем никому из домашних брать что-то из этого лотка и растаскивать по всей квартире – в таком случае почта просто затеряется.

Разбираем регулярно. Сколько вы можете игнорировать грязную посуду в раковине? День? Два? Моете сразу же? Так надо поступать и с входящей корреспонденцией. Письма, счета и периодику надо разбирать регулярно: пусть это будет каждый день или раз в неделю. Не накапливайте груды бумаг – в дальнейшем разобраться с ними будет намного сложнее.

Организуем зону мусора. Возле места разбора почты ставим корзину для мусора. Она также необходима, как средство для мытья посуды на кухне.

Создаем систему для хранения документов.

Корешки оплаченных квитанций удобнее хранить в почтовых конвертах.

5 6 7

Разделяем бумаги на требующие действий, информационные и спам. Все, что требует действий, отберем и отсортируем. Если по итогам разбора бумаг надо будет сделать оплату или телефонный звонок, заполнить форму или сделать заказ, помечаем это в календаре или органайзере, чтобы не забыть. Даже если бумага не предполагает действий с нашей стороны, но кажется нам полезной, ее можно сохранить. Если мы не можем перевести ее в электронный вид, то подшиваем в папку, не откладывая на потом. Однако следует помнить правило "80/20": к 80% всех сохраненных нами бумаг мы никогда не обратимся повторно.

Учимся уничтожать. Все, что содержит какую-либо конфиденциальную информацию о нас или нашем окружении (касается персональных данных, личной жизни, финансов, деловой репутации и пр.) удаляем безопасным путем – с помощью шредера или хотя бы порвав на кусочки.

Для этого оборудуем ящик письменного стола или зону в рабочем уголке для удобного хранения файлов с документами. Например, используем систему с навесными папками, скоросшиватели с разделителями и прозрачными папками-файлами и пр. Разделяем и храним все ваши домашние бумаги и документы по темам и сферам использования. Создаем архив. Хотя срок хранения некоторых справок и квитанций составляет три года, выбрасывать их ни до, ни после его истечения не стоит. Известны случаи, когда пожелтевшие корешки десятилетней давности помогали выиграть дело в суде. Но чтобы они не мозолили глаза и не путались с квитанциями текущего года, поместим их в отдельную папку или коробку-архив. Перед тем как подшить их в папку, наклеим за уголок по несколько штук на лист писчей бумаги формата А4. Так легче будет найти нужную квитанцию и следить за своевременной уплатой. И наконец, организуем дома специальное место для выписки и оплаты счетов. Храним там все необходимое для этого: данные кредитных карточек, бланки квитанций об оплате, конверты, марки, ручки, калькулятор, чтобы нам не приходилось каждый раз искать все это снова.

Вот мы с вами и разобрались, как навести порядок в наших несметных горах полезных и не очень бумаг. И главное теперь – постоянно его поддерживать, иначе мы вновь рискуем потеряться в дебрях неоплаченных квитанций и непрочитанных писем. Хозяйки на шпильках

Чистить плиту и духовку лучше всего специально предназначенными для этого средствами. Для металлокерамических варочных поверхностей используется специальная жидкость, а духовку удобно чистить пеной. надежно заросший льдом холодильник (не обладающий функцией No Frost), поставьте в морозилку миску с теплой водой. Через 15 минут лед станет рыхлым и легко отвалится от стенок. Выньте полки и замочите их в ванне в горячем мыльном растворе. Через некоторое время вам останется лишь их сполоснуть. Теперь можно вернуться к посуде. Она уже успела отмокнуть и вымыть ее будет легко. После мытья посуды переходим к мытью раковины и плитки. На раковину и керамическую плитку на стене разбрызгайте моющую жидкость. Так как вода в наших домах жесткая, то необходимо будет приобрести средство,

которое удаляет известковый налет и ржавчину. Не забудьте почистить хромированные краны. Через 15-20 минут смойте чистящее средство с раковины и плитки, после обработки они засияют, как новые. Чистить плиту и духовку лучше всего специально предназначенными для этого средствами. Для металлокерамических варочных поверхностей используется специальная жидкость, а духовку удобно чистить пеной. Осталось подмести пол, а затем помыть его. Для мытья пола удобно использовать швабру с отжимом, чтобы не портить руки и не возиться с выкручиванием тряпки. Позволят сэкономить время

средства для мытья полов, которые не надо потом смывать.

Как убрать на кухне, исходя из имеющегося времени? Процесс уборки кухни может меняться в зависимости от того, сколько свободного времени у вас есть. Совсем не обязательно подходить к делу основательно и тратить два часа на уборку, когда вы устали на работе, накормили всю семью и теперь мечтаете только об отдыхе. И за 15 минут можно выполнить обязательный минимум на кухне для поддержания порядка.

Тайм-менеджмент на кухне 15 мин. 30 мин. 60 мин. 360 мин. Если у вас есть 15 минут свободного времени. Следует помнить, что на кухне очень важна санитария. Поэтому нужно придавать большое значение дезинфекции. Вымойте рабочие поверхности и кухонную мойку. Распылите или насыпьте дезинфицирующее средство в раковину и залейте специальным антисептиком слив. Оставьте на 10 минут. Тем временем вымойте кухонную столешницу и стол. После этого вычистите раковину, ополосните водой и вытрите насухо. Вернитесь к столешнице и также вытрите ее сухой тряпкой. Подметите веником пол.

Если в запасе есть 30 минут. Ко всему вышеперечисленному можно добавить еще несколько этапов уборки. Мытье полов и бытовой техники, например. Для того чтобы полы стали по-настоящему чистыми, одной водой не обойтись. Воспользуйтесь концентрированной жидкостью для уборки, которую нужно добавить в воду. Вытрите бытовую технику. Пройдитесь с мокрой тряпкой и универсальным чистящим спреем по всей кухне, протирая поверхности.

Если у вас есть 1 час. В этом случае можно заняться кухонными фасадами. Вытрите сверху донизу всю кухню, воспользовавшись мягкой губкой или тряпкой, а также мыльным раствором. Если фасады из натурального дерева, понадобится специальная полироль. Современная бытовая химия предлагает много универсальных средств, которые облегчают процесс уборки и помогают отодвинуть по времени следующую уборку. Чтобы на кухонных поверхностях подольше не собиралась пыль, можно обработать их специальным антистатиком.

Если в запасе есть больше, чем 3 часа. Вымойте технику изнутри. Чтобы избавиться от запаха в холодильнике, протрите его внутренние поверхности теплым раствором соды в воде. Вымойте духовку и микроволновую печь. Для того чтобы соскоблить со стенок духовки остатки пригоревшей пищи, можно использовать пластмассовый скребок или старую кредитку. Наведите чистоту в ящиках. Соберите крошки и рассыпавшиеся специи внутри ящиков кухни пылесосом или влажной тряпкой.

Хозяйки на шпильках

Дом и быт

СПОКОЙНОЙ НОЧИ,

выбрать постель

Учеными доказано, что во сне человек проводит около трети своей жизни, а потому, чтобы действительно хорошо отдохнуть, набраться за ночь сил и восстановить потраченную энергию, нужно учитывать каждую мелочь. Одной из таких важных мелочей, от которой зависит наш полноценный и здоровый отдых, является постельное белье. К выбору комплекта белья стоит подойти со всей серьезностью, чтобы потом не разочароваться в нем. А вот по каким признакам можно отличить качественное белье, мы вам, дорогие хозяйки, сейчас и расскажем.

Размер имеет значение

первую очередь вам необходимо определиться с размером. Для этого замеряйте подушки, одеяла и матрас, для которых вы собираетесь покупать белье. Помните, стандартные размеры бывают нескольких типов: полуторный, двуспальный, евро и семейный. Каждый комплект имеет несколько вариантов размеров, из которых вы можете подобрать для себя максимально соответствующий. Как правило, наибольшим спросом пользуются семейные комплекты и евро. Это очень удобно: семейный комплект имеет два пододеяльника, огромную про-

Хозяйки на шпильках

Покупая постельное белье, не стесняйтесь его внимательно рассматривать, оценивать на прочность, запах и плотность. стыню и две или четыре наволочки. Евро не уступает в размерах: разница лишь в том, что там один, но очень большой пододеяльник.

Из чего же, из чего же?.. Материал, из которого изготовлено ваше белье, существенно влияет на качество сна. Поэтому очень важно обращать внимание на натуральность ткани. Специалисты советуют выбирать постельное белье из хлопка, льна, шелка, и в крайнем случае из вискозы. Материал должен быть гигроскопичен, ведь наша кожа выделяет влагу поэтому ни в коем случае не покупайте синтетическое белье, как бы вам его ни расхваливали.

Хлопок – недорогой и практичный материал, из которого изготавливается большинство комплектов постельного белья. Выбирая наиболее качественный комплект, ориентируйтесь на его вес, ведь он определяется плотностью ткани, а чем она плотнее, тем качественнее белье. Сатин – блестящая и плотная ткань, внешне напоминающая шелк. Одно из преимуществ материала в том, что он практически не мнется и приятен на ощупь. Постельное белье из него долговечнее, выдерживает большее число стирок. Он дешевле, чем шелк, но дороже, чем другие хлопчатые ткани.

или как

ьное белье Шелковая постель

подойдет домам с хорошим отоплением, так как она дает эффект охлаждения, на ней очень хорошо спать летом. Но в то же время шелковое белье быстро изнашивается и уступает по удобству сатину.

Льняное постельное белье

стоит недешево, но прослужит вам долгие годы. Лен дышит летом и согревает зимой. Льняное белье может иметь различную текстуру – от тончайшей до очень плотной. Лен может быть также очень грубым на вид, но гладким на ощупь.

Плотность и прочность

анее мы уже упоминали о плотности ткани: чем она выше, тем качественнее материал, из которого изготовлено постельное белье. Узнать плотность ткани вы сможете на этикетке, где она обязательно указывается. Запомните: плотность материала для постельного белья должна быть не менее 175-200, идеальный вариант – 240. Однако не стоит покупать белье, на котором указана завышенная плотность, например, 500. Такая плотность достигается за счет скручивания нити, но ткань при этом теряет прочность.

Цветовая гамма

езусловно, оптимальный вариант – тканые рисунки: узор соткан из нитей разных цветов, а не нанесен сверху. Если белье все же окрашено, то обратите внимание на интенсивность окраски с лицевой и изнаночной стороны: если разница слишком заметна, то использовался некачественный краситель и белье будет сильно линять. Покупая белье, не стесняйтесь его понюхать: оно должно пахнуть текстилем, а не красителем; если же вы чувствуете резкий запах химии, то окраска низкого качества, соответственно, скоро вылиняет. Кроме того, о качестве красителей мож-

е и к с е ч и т к а пр

ы т е сов

но судить по максимально допустимой температуре стирки: если на этикетке указано 60°С, то такое белье прослужит вам долго. Однако даже при исключительном качестве окраски не забывайте, что темные цвета блекнут быстрее, поэтому особо осторожными будьте с черно-белыми сочетаниями.

По швам! Немаловажным признаком качества белья являются швы. Они должны быть хорошо обработаны, без открытых срезов, в противном случае после нескольких стирок они разойдутся. Важным показателем качества является и цвет ниток, которыми сделаны швы: они должны соответствовать окраске белья. Теперь вы, без сомнения, сделаете правильный выбор. Однако из какого бы материала и какой бы расцветки вы ни выбрали постельное белье, запомните главное: оно должно приносить вам удовлетворение и по утрам вы должны просыпаться отдохнувшими и с хорошим настроением! Реклама

Выбираем размер

Полуторный комплект Пододеяльник: 150х210, 150х215, 160х220 см. Простыня: 160х210, 150х215, 180х260 см. Наволочки: 70х70, 60х60, 50х70 см. Двуспальный комплект Пододеяльник: 180х210, 180х215, 200х220 см. Простыня: 175х210, 175х215, 210x230, 220х215, 240х260 см. Наволочки: 70х70, 60х60, 50х70 см. Двуспальный комплект евро Пододеяльник: 205х225, 225х245 см. Простыня: 240х280 см. Наволочки: 70х70, 50х70 см. Семейный комплект Пододеяльник (2 шт. ): 150х210 см. Простыня: 240х280 см. Наволочки: 70х70, 50х70 см.

Психология отношений

Как приучить помогать

Порою я удивляюсь, почему женщин называют слабым полом? Ведь каждая из нас при необходимости может и без помощи мужчины сменить перегоревшую лампочку или устранить засор в раковине, или сделать мелкий ремонт в квартире, или вбить гвоздь…

И это наша самая главная беда: вместо того чтобы воспитать хорошего мужа, мы стараемся решить все проблемы сами. А ведь нам совершенно не обязательно делать дома то, что традиционно должен делать мужчина. Если мы это будем делать сами, поверьте, им не будет стыдно, что мы сделали за них "мужскую" работу, они просто еще не знают, что это их обязанности, а не наши. И наша задача – убедить их в этом!

Не отдавай мужчине приказы голосом диктора радио. Ему это будет весьма неприятно. Лучше улыбнись и попроси помочь. 30

Хозяйки на шпильках

Прежде чем приступить к поиску идеальной системы воспитания мужа, я просмотрела интернетфорумы сходной тематики. И пришла к выводу, что муж-лентяй – это актуальная проблема для очень многих. Вот, например, жалуется некая Вика: "Дело в том, что мой муж совсем не помогает мне по дому! Некоторые подумают, что так и должно быть, но это если, например, муж кормилец, а жена сидит дома и ведет хозяйство. Но у нас ситуация другая: мы работаем оба, оба офисные работники, ЗП у нас примерно на одном уровне, у него чуть больше, рабочий день тоже одинаковый, приезжаем и уезжаем вместе! Только по приезду домой муж садится за компьютер или телевизор, а я отправляюсь готовить! Уборка, стирка, глажка – все на мне, он ни разу ни в чем не пожелал поучаствовать, пару раз ругалась с ним, решали, что он будет мыть посуду – забывается это дело через неделю, и при этом у него каждый раз страдальческий вид, и пинать

Психология отношений

Кто в доме

? к и ч т ы б о д Если жена зарабатывает больше ...

Муж должен зарабатывать. Причем значительно больше, чем жена. В противном случае он рискует оказаться с ярлыком "подкаблучник", "неудачник", "тунеядец"... Однако новое время диктует новые условия: высокий уровень феминизации подталкивает нас, женщин, самостоятельно заниматься обустройством своей жизни и жизни своей семьи. Зачастую многие из нас, добившись успеха, начинают расценивать своих менее удачливых мужей как балласт и требовать от них изменений. Обоснованы ли наши претензии к любимым и насколько уровень нашего заработка влияет на отношения в семье, мы с вами и попытаемся разобраться. Итак: жена зарабатывает больше мужа, потому что он...

Маменькин сынок Ситуация. Когда-то

Аркадий, перспективный сотрудник НИИ, зарабатывал очень неплохие деньги и мог содержать всю семью. Однако времена изменились, НИИ практически дышит на ладан, и зарплата, рань-

ше казавшаяся большой, превратилась в крохотную. Елена, супруга Аркадия, решила поддержать своего мужа и устроилась на работу – экономистом в солидную фирму. Квалифицированный специалист, Елена очень быстро взлетела по карьерной лестнице

и уже через полгода начала зарабатывать в разы больше супруга. Друзья семьи, видя такую ситуацию, предлагали Аркадию сменить работу, тем более что специалисты его уровня весьма востребованы, однако он не предпринял в этом направлении ни единого шага. Аркадий совершенно не огорчен тем, что зарабатывает меньше Елены: зачем ему искать другую работу, ведь деньги же есть. Да и свои домашние обязанности он ограничил лежанием на диване и просмотром футбольных матчей. В конце концов, он тоже работает, а домом должна заниматься женщина!

Проблема.

Неудивительно, что в семье Елены и Аркадия начались конфликты: женщина не может объяснить и принять поведение супруга. И потому развод может оказаться логичным завершением их брака.

Хозяйки на шпильках

Мнение психолога.

К счастью, по заверениям специалистов, подобный типаж среди мужчин встречается достаточно редко, всего в 9%. Психологи называют его "маменькиным сынком", уличая в скрытом желании подчиниться женщине и зависеть от нее, причем не только эмоционально, но и материально: как ребенок, который целиком и полностью зависит от матери. Такие мужчины не могут удержаться от соблазна найти замену собственной матери в жене: они порою бессознательно ищут и выбирают себе в партнеры сильных и уверенных женщин, на которых можно положиться. Только вот женщины не всегда готовы подставить им свое "мужественное" плечо.

Решение.

Вы узнали в этой ситуации свою схему семейных отношений? Тогда, в первую очередь, ответьте

на вопрос: вы видели, за кого выходите замуж? Если вы изначально знали, что ваш будущий супруг инфантилен и ищет в вас замену матери, то, кроме себя, винить некого и вам просто необходимо смириться с этой ситуацией. Если же раньше он удачно маскировался, и истинную его суть вы обнаружили лишь недавно, то следует осознать, что ваш муж никогда не изменится полностью и перевоспитывать его бессмысленно. Определите степень его инфантилизма: если это лишь некоторая неприспособленность в области быта, то вполне вероятно, что

вы сможете с этим мириться, если же это паническая боязнь ответственности и нежелание брать на себя решение любой проблемы, то вряд ли брак с таким человеком сделает вашу жизнь счастливой.

Деструктор Ситуация. У Игоря с

Натальей была прекрасная семья: он неплохо зарабатывал, а она воспитывала дома двоих детей. Прошло время, дети подросли, и Наталья вышла на работу. За ней сохранили ее прежнее место, и когда она вернулась, то необычайно быстро поднялась по карьерной лестнице. Игорь был рад за жену, всячески ее поддерживал, но когда оказалось, что ее зарплата намного превышает его, в семье начались необоснованные скандалы. Игорь стал агрессивен по отношению к жене, а мотивом для ссор служили голословные обвинения вроде "у тебя есть другой", "тебе наплевать на семью".

Проблема.

Немотивированная агрессия Игоря вылилась в то, что он редко стал бывать дома, запил, оказался на грани вылета с работы, а счастливая ранее семья – на грани развода.

Мнение психолога.

В данной ситуации женщина должна понять, что хотя это и общая проблема, но она в ней не виновата. Это у мужчины понижается самооценка, он начинает ощущать свою незначительность и неуверенность в себе. Он придумывает себе, что жена перестала его уважать, что

она нашла более успешного мужчину. К сожалению, по такому деструктивному пути идут большинство мужчин, оказавшихся в подобной ситуации. Воспитывались они, как правило, в традиционных семьях, где мужчина – глава семьи и добытчик. И потому им нелегко смириться с изменением ролей. Ему гораздо проще силой доказать свою правоту: и тогда, ничего не меняя в себе, мужчина начинает подавлять жену. Он может запрещать ей работать, оскорблять, унижать, обвинять в том, что зарплату она получает не за свою профессиональную деятельность, а за сексуальные услуги, оказываемые начальству.

Решение.

В первую очередь в подобной ситуации надо что-то делать не нам, милые дамы, а нашим благоверным. Они должны остановиться и понять: не стоит сбрасывать груз ответственности за семью, в которой они – глава, на наши плечи, а нужно собрать все силы и наконец-то по-настоящему проявить себя. Но только не в бессмысленных ссорах с нами, а в борьбе со своими слабостями, комплексами и неврозами. И если это не получается самостоятельно, то наша с вами задача, девочки, аккуратно убедить супруга в необходимости визита к профессиональному психологу. В случае же, если подобная тактика по каким-то причинам не сработает, добытчице остается два выхода: сломаться и подчиниться его воле, либо поступить по-своему. В обеих ситуациях рано или поздно семья, скорее всего, распадется. Но стоит ли держаться человека, который из-за своей несостоятельности унижает и оскорбляет вас?

Продолжение .....................>>>>

Полезные советы

(не касающиеся любителей выпить и азартных игр) Храните деньги в доступном для вас обоих месте, чтоб в любой момент супруг мог их беспрепятственно взять. Не требуйте от него полного отчета, куда и сколько он потратил. Не ставьте ему в пример какого-либо общего знакомого, сделавшего успешную карьеру. Не нагружайте его постоянными разговорами о финансах. Забывайте дома о своей самостоятельности и позволяйте ему проявлять о вас заботу. Не воспринимайте его помощь по хозяйству как его прямую обязанность. Советуйтесь с ним по различным вопросам, просите его поддержки. Искренне верьте в его успех. Хозяйки на шпильках

Главное, помните: мир и благополучие вашей семьи, если вы, конечно, любите друг друга и доверяете, не зависит от того, кто приносит больше денег в общую копилку. Главное, что она общая, а кто какой кусок пирога зарабатывает – неважно. Согласие супругов зависит только от них самих и всегда можно попробовать договориться, нужно только уметь слушать и слышать.

<<<<<..................Начало Домохозяин Ситуация. Андрея сокра-

тили на службе, а в других местах его специальность оказалась невостребованной. Побегав с полгода по кадровым агентствам, он был вынужден попросить супругу, сидящую в декретном отпуске, выйти на работу. Их со Светланой сыну уже исполнился год, так что женщина безболезненно смогла вернуться к аудиторской практике. Толковый профессионал, женщина быстро восстановила свою клиентуру, заказы посыпались как из рога изобилия, соответственно, и доходы семьи оказались значительно выше, чем заработки Андрея. Тем не менее, его такая ситуация не обидела, ведь он как мог помогал жене, став домохозяином. Весь домашний быт Андрей взял на себя: он присматривал за малышом, стирал и убирал квартиру, а когда поздно вечером Светлана возвращалась домой, ее ожидал вкусный ужин. И если даже в ее голове мелькал укор в сторону безработного мужа, теплая ароматная ванна и приятный запах свежевыстиранного постельного белья тут же его рассеивали.

Проблема.

В подобной ситуации проблема может быть только в том случае, если кого-то из супругов не устраивает подобное положение. Классическое разделение семьи на мужчину и женщину, добытчика и домохозяйку, никто не отменял, но это не означает, что добытчиком не может быть женщина, а домохозяином – мужчина. И если оба супруга довольны таким распределением ролей, то подобную семью можно назвать идеальной.

Мнение психолога.

Хозяйки на шпильках

Подобную модель поведения по доброй воле выбирают представители сильного пола, спо-

собные без негативных эмоций воспринимать тот факт, что не они сами являются основной "финансовой опорой" для семьи. Свое предназначение они находят в обустройстве домашнего очага. Работа, которую они берут на себя (будь то ремонт квартиры, строительство дачи и прочее), способна "съесть" любой заработок жены, если бы этим занимались посторонние люди. Такой мужчина обеспечит "надежный тыл" для своей любимой женщины. Он создаст в семье атмосферу, которая будет комфортной для его супруги, позволит ей отдохнуть и расслабиться после трудного рабочего дня.

Решение.

Согласитесь, милые дамы, о таком супруге можно только мечтать. Особенно, если львиную долю нашего времени съедает работа, то насколько ценнее становится его забота, любовь и внимательное отношение. Мужья, поддерживающие нас таким образом, буквально на вес золота, и семейную гармонию вряд ли нарушит тот факт, что добыванием денег занимаемся мы, женщины.

Заметим, что мы очертили лишь основные типы мужчин, позволяющих своим женам зарабатывать больше, чем они сами. Не стоит забывать, что бывают и ситуации, которые можно назвать "временными трудностями". Например, ваш супруг по независящим от него обстоятельствам потерял работу. При этом он не собирается валяться на диване в ожидании лучшей доли, а все время проводит в поисках достойного места. В таком случае вам надо всячески поддержать своего любимого и ни в коем случае не упрекать его в том, в чем он не виноват.

Легкий ужин в

кругу семьи

екоторые приносят ужин в жертву стройной талии, другие, наоборот, наедаются на ночь в полной уверенности, что от вечерней трапезы не поправляются. А специалисты утверждают, что ужин действительно нужен, но подходить к его приготовлению надо с умом. Вечерняя трапеза должна быть легкой и ранней, лучше всего белковой – например, мясо и овощной салат. Можно съесть и бутерброд с сыром, но без масла. В списке продуктов к вечерней трапезе – нежирный творог, каша и, конечно, овощи-фрукты.

Диетологи утверждают, что перерыв между завтраком и ужином не должен быть более 10 часов. Именно поэтому время вечернего приема пищи напрямую зависит от того, когда вы встаете по утрам и завтракаете. Если вы привыкли завтракать в 8 утра, ужинать нужно не позднее 6 вечера. Запеченное рыбное филе Ингредиенты: филе рыбы (любой) - 500 г, петрушка - 1 пучок, чеснок - 2-3 зубчика, морская соль - 1 ч. ложка, сухой орегано - 0,5 ч. ложки, оливковое масло - 3-4 ст. ложки, красный острый перец - по желанию. Способ приготовления Духовку разогреть до 180-190 градусов. Тем

временем петрушку порубить, чеснок порезать мелкими кусочками. В ступке смешать петрушку, чеснок, морскую соль, масло, перец и все хорошо растереть. Филе рыбы промыть и обмакнуть бумажной салфеткой. Рыбу смазать с двух сторон смесью, завернуть в фольгу, каждый кусочек отдельно. Выпекать примерно 1520 минут.

Салат со спаржей Ингредиенты (на две порции): побеги спаржи - 20 шт., большой помидор 1 шт., сладкий перец - 1 шт., листья салата - 4-5 шт., маленький авокадо - 1 шт., яйца (сваренные вкрутую) - 2 шт., оливковое масло, перец, соль. Способ приготовления Спаржу отварить в кипящей воде 2-3 минуты и сразу поместить в очень хо-

лодную воду: таким образом она останется хрустящей. Затем нарезать на палочки длиной 3 см. Помидоры, перец, авокадо, салат тоже нарезать длинными полосками, чтобы все ингредиенты были примерно одной формы. Яйца разрезать вдоль на четыре части. Поместить все в салатницу, посыпать перцем, добавить оливковое масло. Осторожно перемешать.

Каким продуктам отдать предпочтение: нежирным: от них не появляется чувство тяжести в желудке; легкоусвояемым, которые перевариваются около трех часов: запеченное мясо, морепродукты, рыба, овощи, отварной картофель, фрукты; низкокалорийным: калорийность ужина должна составлять 400-450 килокалорий; способствующим засыпанию продуктам, содержащим кальций и магний (они обеспечивают стабильную работу головного мозга и способствуют расслаблению мышц): запеченная рыба, злаковые, капуста, зеленый горошек.

Для ужина категорически не подходят: жареное мясо, печень, копчености, блюда из бобовых, грибы (очень долго перевариваются, в результате тяжелый сон, головные боли и отеки); йогурты, бульоны, горячий шоколад (наоборот, перевариваются всего за 1 час, и вы проголодаетесь раньше, чем ляжете спать); белый хлеб, выпечка, десерты и сладкие напитки (это основной источник углеводов, употребление которых на ночь ведет к накоплению в организме жировых отложений).

Хозяйки на шпильках

Приятного аппетита!

Чудесная палитра в о с у к в х ы н ч и праздн

аступают дни волшебных зимних праздников, когда каждый из нас мысленно возвращается в детство и на какое-то время становится настоящим ребенком с беззаветной верой в сказку и чудо. Конечно, мы уже не испытываем иллюзий относительно того, кто кладет подарки под елку, но в глубине души надеемся, что наступающий год принесет нам больше приятных сюрпризов, чем уходящий. И потому стараемся продлить праздничное настроение как можно дольше. Новогоднее застолье у нас плавно переходит в Рождественский Святвечер, а святочные гулянья – в Крещенский сочельник. И неудивительно, что радость и волшебство наступающих дней передаются и нам, женщинам, стоящим у плиты и колдующим над маленькими гастрономическими шедеврами, рождающимися в наших И руках. Именно такими мы и хотим поделиться с вами, дорогие наши читательницы. Подарите себе и своим близким чудесное настроение на все зимние праздники!

Хозяйки на шпильках

Запеченный свиной окорок Ингредиенты: окорок молодого поросенка 2-2,5 кг; для маринада: лук - 1 шт., чеснок - 5 зубчиков, розмарин - 3 веточки, густой томатный сок - 50 мл, винный уксус - 2 ст. ложки, дижонская горчица - 2 ст. ложки, красный острый перец, соль; для глазировки: вишневый сироп - 50 мл, бальзамический уксус - 1 ст. ложка, вустерширский соус – 1 ч. ложка. Способ приготовления Вымыть, выскоблить и при необходимости вымочить в течение 12 часов в холодной воде

СВИНОЙ ОКОРОК С ПОДЖАРИСТОЙ КОРОЧКОЙ – ПРАЗДНИЧНЕЙ КРАСИВЕЕ БЛЮДА НЕ ПРИДУМАТЬ

окорок. Приготовить маринад из мелко нарезанного лука, нарубленного чеснока, листочков розмарина с добавлением густого томатного сока, винного уксуса, горчицы, соли, красного и черного перцев. Соус должен получиться густым, им нужно натереть окорок и мариновать от 6 до 12 часов. Когда окорок промаринуется, сделать надсечки на шкурке, вновь покрыть маринадом, хорошенько завернуть его в фольгу и поместить в предварительно разогретую до 180-190 градусов духовку. Запекать полтора часа. После этого вынуть из

духовки, удалить кулинарной кистью кусочки лука и чеснока от маринада, чтобы они не подгорели. Подготовить смесь для глазури. Смешать густой вишневый сироп с бальзамическим уксусом и вустерширским соусом (можно заменить соусом ткемали и соевым соусом), смазать кисточкой окорок сверху. Переложить окорок на чистый лист фольги и вновь поставить в духовку минут на 15-20. Подавать лучше всего с кислой капустой и мочеными или запеченными яблоками.

Домашняя свиная колбаса

Ингредиенты (на 3 порции): свиная шея - 500 г, сыр плавленый - 100 г, соль - 10 г, свиная кишка - 1,5 м, сливочное масло - 10 г. Способ приготовления Охлажденную или размороженную свиную шею промыть, просушить и нарезать крупными кубиками. Нарезанную свинину пропустить через мясорубку с крупной решеткой. Затем

в полученный свиной фарш добавить соль и нарезанный на средние кубики плавленый сыр. Аккуратно перемешать. Кишку тщательно промыть. Затем вымочить в холодной воде в течение 20 минут. Затем еще раз тщательно промыть и просушить. Заполнить кишку приготовленным свиным фаршем. При этом можно использовать специальную воронку для набивки колбасок, либо специальный колбасный шприц.

Наполненную кишку КОЛБАСУ разровнять, выгнать ПОДАВАЙТЕ С воздух и сформировать ОСТРЫМ СОУСОМ, одинаковой длины КЕТЧУПОМ ИЛИ колбаски. Затем колбаГОРЧИЦЕЙ ски по краям перевязать шпагатом и отрезать друг от друга. Свиную колбаску скрутить улиткой и обжарить в сковороде на растительном масле до полной готовности. Затем с колбаски срезать хвостики со шпагатиками. Колбаску смазать растопленным сливочным маслом и выложить на тарелку. Салат "Новогодняя елочка" Ингредиенты: картофель - 2 шт., язык - 200 г, яйца - 4 шт., свежие огурцы - 2 шт., зеленый горошек - 1 бан ка, маринованные шампиньоны - 200 г, куриное филе - 1 шт., морковь - 2 шт., майонез, укроп - 1 пу чок, сладкий перец, кукуруза, виноград и (или) любые ягоды,

корочка хлеба. Способ приготовления Оставить кусочек моркови для украшения. Картофель, язык, яйца и куриное филе отварить. Картофель, морковь, язык, куриное филе, яйца, огурцы и шампиньоны нарезать кубиками. Добавить горошек и майонез и перемешать. Готовый салат выложить на блюдо в виде елочки. Сверху обильно присыпать измельченным

укропом. Украсить по своему усмотрению. Игрушки можно вырезать из сладкого перца и моркови. Елочными шариками послужат мелкий виноград, консервированная кукуруза или любые ягоды. Из сладкого красного перца вырезать звезду на макушку. Из корочки черного хлеба сделать ствол. Елена Тарасова, г. Краматорск, Донецкая обл.

Приятного аппетита!

Порционный салат "ЛЕСНАЯ КРАСАВИЦА" Ингредиенты (на 10 порций): окорочок куриный копченый - 1 шт., красный болгарский перец - 2 шт., рис (вареный) полстакана, огурцы свежие - 2 шт., яйца вареные 3 шт., сметана или майонез, соль, укроп. Способ приготовления

Салат "Снегурочка" Ингредиенты: вареный картофель - 3 шт., горбуша - 1 банка, кукуруза - полбанки, вареные яйца - 5-6 шт., сладкое яблоко 1 шт., твердый сыр - 150 г, чеснок - 2-3 зубка, майонез - 200-300 г; для украшения: гранат, вареная морковь, горошины черного перца. Способ приготовления Приготовить соус: растереть желтки с чесноком и майонезом. Салат выкладывать слоями, каждый слой смазывать соусом. Салат выкладывать сразу в форме Снегурочки: натертый на крупной терке картофель, размятая вилкой рыба, кукуруза, натертое

Огурцы, перец, ва реные яйца и окорочок нарезать кубиками. Рис отварить. Перемешать, запра вить майонезом или сметаной, посолить. Можно салат выкладывать на тарелки в форме конуса, а можно использовать подходящий бокал: наполнить его салатом и перевернуть на тарелку. Таким образом получатся готовые "елочки". Украсить салат. Начиная с низа, вста-

на крупной терке яблоко, натертый на мелкой терке сыр, натертый на мелкой терке желток. Сверху выложить "шубу" из натертого на мелкой терке белка (в голубой цвет покрасить соком краснокочанной капусты), отделку на "шубе" – из натертого на мелкой терке сыра. Пуговички на "шубке" – зерна граната. Лицо сделать из тонкой пластинки сыра, глазки – горошины черного перца, волосы – из кукурузы, носик – из кусочка сыра, ротик, рукавички и бантик на волосах – из моркови. Юлия Бондарева, г. Артемовск, Донецкая обл.

Екатерина Жмурко, г. Полтава.

С ФРУКТАМИ ПРЕКРАСНО СОЧЕТАЕТСЯ ХОРОШЕЕ БЕЛОЕ ВИНО

Фруктовый салат "Елочка" Ингредиенты: яблоко - 1 шт., банан - 1 шт., половинка апельсина, виноградины - 10 шт., зерна граната - 1 ст. ложка, киви - 2 шт., взбитые сливки по вкусу. Способ приготовления Яблоко, банан, апельсин, виноград нарезать небольшими кусочками, киви разрезать пополам по длинной стороне и нарезать тонкими полукольцами.

Хозяйки на шпильках

вить веточки укропа. Затем вырезать звездочку и вставить ее с помощью зубочистки на верхушку "елочки". Прочие украшения зависят от вашей фантазии: можно вырезать кружочки из болгарского перца, моркови или любого другого овоща; можно использовать любые ягоды, можно вырезать флажки из перца. Салат готов!

Фрукты выложить слоями в виде треугольника: яблоко, банан, добавить немного взбитых сливок; апельсин, виноград, гранат и немного сливок; начиная снизу, выложить из киви "веточки ели". Украсить фруктами и сливками (это будут елочные украшения и снег) и до подачи на стол хранить в холодном месте. Ольга Сирук, с. Дубровка, Житомирская обл.

Торт "Новогодняя елочка" Ингредиенты: для теста: маргарин - 1 пачка, сахар - 1 стакан, желтки - 3 шт., сметана полстакана, разрыхлитель - 3 ч. ложки, какао, мука - 600 г; для начинки: консервированные вишни - 1 стакан, горсть орехов, мак - 1 стакан, кокосовая стружка - 100 г, яйца - 2 шт., яичные белки - 3 шт., сахар - 1,5 стакана, масло - 1 ст. ложка, крахмал - 1 ст. ложка, манная крупа - 1 ст. ложка; для крема: густая домашняя сметана - 1 л, сахар - 1,5-2 стакана, лимонная кислота, ванилин. Способ приготовления Желтки растереть с сахаром, маргарин перетереть с мукой, добавить сметану с разрыхлителем, замесить нетугое тесто. Разделить на 4 части, в одну добавить какао, разделить ее на 3 части, положить в морозилку на 3-4 часа. Приготовить маковую начинку: 1 стакан мака смолоть на кофемолке, добавить немного кипятка, 1 стакан сахара и хорошо растереть добела. Потом добавить 2 яйца, масло,

крахмал, манку и хорошо вымешать. Приготовить кокосовую начинку: 3 белка взбить с половиной стакана сахара, добавить кокосовую стружку, вымешать. Из пергамента вырезать форму елочки и по нему раскатывать тесто. Для первого коржа раскатать 1 часть белого теста, выложить вишни и орехи, сверху потереть 1 часть коричневого теста. Выпечь. Для второго коржа раскатать часть белого теста, выложить маковую начинку, сверху потереть коричневым тестом и выпечь. Для третьего коржа раскатать белое тесто, смазать кокосовой начинкой и потереть коричневое тесто, выпечь. Для крема взбить сметану с сахаром, добавить ванилин, лимонную кислоту на кончике ножа. Часть крема отделить и добавить зеленый пищевой краситель. Смазать все коржи белым кремом, верхний корж – зеленым. По бокам присыпать зеленой кокосовой стружкой, ствол – тертым шоколадом, бусы – декоративной присыпкой.

Наталья Чепюк, г. Ивано-Франковск.

Рождественский штоллен Ингредиенты: Для теста: миндаль чищенный молотый - 100 г, миндаль чищенный резанный - 75 г, изюм - 125 г, мелко нарезанные цукаты из вишни - 50 г, мелко нарезанные лимонные цукаты - 100 г, мелко нарезанные апельсиновые цукаты - 100 г, ром - 5 ст. ложек, мука - 500 г, свежие дрожжи 60 г, сахар - 90 г, молоко теплое 140 мл, сливочное масло - 250 г, соль - 1/3 ч. ложки. Для украшения: растопленное сливочное масло 100 г, сахарная пудра 150 г, мука на подпыл. Способ приготовления За день до приготовления теста все сухофрукты, миндаль и цукаты залить ромом, перемешать и, закрыв плотной крышкой, оставить настаиваться

на сутки. Просеять муку в большую чашку. В центре муки сделать лунку и раскрошить туда свежие дрожжи. Дрожжи слегка присыпать щепоткой сахара и налить в лунку теплое молоко. Через некоторое время, когда дрожжи разойдутся, добавить в чашку соль и размягченное сливочное масло. Вымесить гладкое тесто. Накрыть чашку с тестом и поставить в теплое место для подъема. После того как объем теста увеличится вдвое, обмять его. При обминке вмешать в тесто все настоянные на роме ингредиенты. Опять убрать чашку с тестом в теплое место для дальнейшего подъема. Стол подпылить мукой, выложить тесто и сформовать прямоугольник примерно 30 на 40 см. Длинную сторону прямоугольника сложить.

Лист застелить несколькими слоями бумаги, раздвинуть форму и уложить в нее сформованный штоллен. Длину формы подогнать под длину штоллена. Дать тесту немного расстояться и подойти. Выпекать при температуре 180-200°C в предварительно нагретой духовке 3540 минут. Если кекс высокий, то время выпечки можно увеличить. Готовность проверить деревянной палочкой для шашлыка. Еще горячий штоллен освободить от формы, смазать растопленным сливочным маслом и обсыпать сахарной пудрой. Обмазку и обсыпку можно повторить для придания более пышной сахарной верхушки. Хранить штоллен в алюминиевой пищевой фольге.

ЧЕМ ДОЛЬШЕ ХРАНИТСЯ ШТОЛЛЕН, ТЕМ НАСЫЩЕННЕЙ ЕГО АРОМАТ И ВКУС

Хозяйки на шпильках

Наши дети

Чем старше становится ребенок, тем на больший срок его можно оставлять. До двух-трех лет мама может уделять работе полдня, а когда ребенку исполнится три года, можно подумать о полноценном рабочем дне.

Молодая мама: когда выходить на работу?

Оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком по закону длится три года. Некоторые мамы берут еще дополнительные три года, чтобы полностью посвятить себя воспитанию и уходу за ребенком, подготовить его к школе. Но часто возникают ситуации, когда у женщины нет возможности сидеть дома, и нужно выходить на работу. Безусловно, такое решение требует тщательной подготовки. Что будет идеальным результатом? Успешная профессиональная деятельность, крепкое здоровье ребенка или умение гармонично сочетать работу, воспитательный процесс и домашние дела? Первые годы жизни – самые важные в жизни маленького человечка. Он растет, развивается, учится познавать окружающий мир, начинает осознавать, насколько он желанен в этом мире, насколько этот мир заслуживает доверия, поэтому очень важно, чтобы мама всегда была рядом. Бытует мнение, что мама должна буквально ни на шаг не отходить от ребенка и уделять ему максимум внимания. Это действительно так, но только

Хозяйки на шпильках

в первые полгода после рождения малыша. Но как только ребенок становится старше, и интервал между кормлениями увеличивается, то малыша можно доверить чьим-то добрым и надежным рукам и подумать о выходе на работу. Недолгое расставание бывает очень полезно и для психологического состояния мамы, и для оптимального развития ребенка. Социальные и коммуникативные навыки ребенка лучше всего развиваются в коллективе среди сверстников и при общении с другими взрослыми людьми. Выход на работу может быть обусловлен разными причинами: материальные трудности, нежелание мамы сидеть дома, боязнь потерять квалификацию и место работы. Но какими бы ни были причины, для ребенка расставание с мамой – это стресс, поэтому следует очень тщательно все продумать и спланировать.

На заметку

Если ребенку всего несколько месяцев и мама кормит его грудью, то о полноценном рабочем дне не может быть речи. Договоритесь с начальством, что будете приходить на работу на 2-3 часа, а всю остальную работу будете выполнять дома. Сцедите молоко для того, чтобы ребенка можно было покормить в ваше отсутствие. Предупредите начальство, что ребенка могут приносить в офис для кормления. Узнайте, кто сможет заменить вас на работе на случай болезни малыша. Заручитесь поддержкой коллег.

Мнение психолога

Дети легче адаптируются, если перемены в привычном Психологи утверждают, ухода, рассказать, для чего ритме жизни происходят почто в промежуток между нужно зарабатывать деньги. степенно. Постарайтесь учесть 4-м и 6-м месяцем, уход Как правило, в этом возрасэто, планируя свое возвращемамы будет наименее те ребенок уже может объясние на работу, и сделать так, травматичен для малень- нить свои желания и потребчтобы ребенок постепенно ности, а в три года он умеет кого человечка. привыкал к вашему новому ухаживать за собой. Кроме Чем старше становится ретрудовому графику. Тогда он того, в этом возрасте, общебенок, тем тяжелее в психобудет чувствовать себя более ние со сверстниками станологическом плане будет прозащищенным, а следовательвится необходимым условием ходить расставание. Но в 1,5 Алина Нилова, но, и более счастливым. Во его успешного развития. года ребенку уже можно объпсихолог, кандидат наук. время первых визитов няни яснить необходимость вашего оставайтесь вместе с ребенком, играйте втроем, разговаривайте, дайте понять ребенку, что няня – это новый член ним. Разумеется, заставлять себя не семьи, и ей можно доверять. Тольстоит: не хотите бегать и прыгать – следует ко когда малыш освоится и примет не надо, пусть это делает папа, если В первую очередь т останяню, можно думать о возвращении очень устали – поставьте на полчаса решить, с кем буде на работу. мультики, а лучше, поболтайте по ваться ребенок. душам, почитайте вместе книжку. т быть Если вы отдаете малыша в детЕсли ребенок совсем маленький, В идеале это могу . Ребенский сад, то в первые дни оставляйто просто полежите в обнимку на бабушка или отец реносить те его всего на пару часов, потом кровати. Главное, чтобы ребенок ку легче будет пе если время можно постепенно увеличичувствовал, что его мама рядом. Коваше отсутствие, кто-то т де бу м вать. Дайте понять малышу, что вы нечно, в первое время будет очень рядом с ни его любите и обязательно заберете трудно и вам, и вашему малышу, из родных. из садика, рассказывайте, как инпоэтому ваша задача – сделать все зможтересно будет ему среди сверстнимаксимально комфортно для обоих. Но если такой во жно наков, что он узнает много нового на И каждый раз, когда что-то будет не ности нет, то мо бенок занятиях. Когда ребенок привыкнет получатся, вспоминайте, что счастнять няню, если ре и отдать к коллективу, втянется в режим ливая работающая мама лучше еще маленький, ил д, когда са группы, станет ходить в детский сад несчастной домохозяйки. Вспомималыша в детский . ос др без слез, тогда можно выходить на найте, что самое главное – верить в он уже по работу. Многие предметы являются себя и своего ребенка. для малыша символами привычноРеклама го окружения. Это могут быть игрушки, мамина фотография, любимая пижама. Положите несколько таких предметов в сумку с его вещами. Ребенок, видя их, будет чувствовать себя спокойнее.

На заметку

За некоторое время до наступления часа Х (до выхода на работу) несколько дней подряд уходите из дома на довольно продолжительное время, перестройте быт согласно новому распорядку, договоритесь с родными, что они будут помогать вам по хозяйству, не взваливайте все на себя. Приходя с работы, уделяйте малышу максимум внимания и заботы. Время, которое вы проводите с малышом, должно быть посвящено ему – играйте, беседуйте с

Наши дети

Улучшаем энергетику в детской комнате

Кто из родителей не мечтает, чтобы ребенок рос в благотворной обстановке, всегда был в хорошем настроении и имел крепкое здоровье? Если здоровье и характер чада во многом зависит от генов, то позитивную обстановку в доме нам под силу создать собственноручно. Самое время обратится к науке фэн-шуй. Даже если вы весьма скептически относитесь к "восточным предрассудкам", все-таки стоит попробовать.

При выборе комнаты для ребенка важно руководствоваться несколькими основными правилами:

детская не должна находиться в центре дома или квартиры

– это порождает у малыша вспышки ярости, раздражения и низкую самооценку. Оптималь-

ный вариант – помещение у входной двери и желательно с окнами на восток;

основное внимание сосредотачиваем на обстановке. Комна-

та должна быть светлой, иметь форму квадрата или прямоугольника, иначе энергия, которая циркулирует в помещении, рискует трансформироваться в деструктивную;

оттенки подбирают в зависимости от темперамента ребенка (флегматичным подходят более насыщенные, а энергичным – пастельные). Красного цвета минимум, а черный вообще нежелателен. В то же время необходимо выделить однодва ярких пятна, чтобы у ребенка не возникало чувство опустошенности;

мебель в детской должна иметь мягкие, закругленные формы во избежание чувства тре-

воги и нервозности;

углы стеллажей и полок желательно скрывать домашними растениями;

В детской не должно мебель должна быть темных углов. В этом помогут быть точечные источники света. Его должно быть нальнойфункцио, но не достаточно для того, чтобы ребенок мог массивной, так как читать и играть, не напрягая зрение.

Хозяйки на шпильках

Правила зонирования

Стол. Должен стоять так, чтобы ребенок не сидел спиной к двери или прямо перед окном, так как это способствует потере контроля над пространством. Хорошим мож но считать расположение, когда ребе нок сидит спиной к стене, может виде ть дверь, а его рабочее место максимально освещено потоком естественн ого света.

Спальное место. Чтобы ребенка во время сна не покидало ощущение безопасности, изголовь е кровати следует повернуть к монолитной стене. Под кровать ю не должно быть ящиков для вещ ей и игрушек, мешающих свободно й циркуляции энергии под ней. Если у постели стоит прикроватна я тумбочка, она не должна быть выш е матраса. Двухъярусных кровате й, как и навесных полочек, также лучш е избегать.

громоздкие шкафы и кровати имеют свойство поглощать позитивную энергию.

Наши дети

В жизни любой мамы может наступить такой момент, когда нужно будет прибегнуть к услугам няни. Ребенок еще очень маленький для детского сада или родители вообще не планируют его туда отдавать? Тогда няня просто необходима.

К процессу выбора няни нужно подойти со всей ответственностью, ведь ей будет доверена жизнь и здоровье маленького человечка. Для того чтобы не ошибиться в профессионализме и человеческих качествах будущей няни, нужно придерживаться нескольких советов. Няню можно искать двумя способами: через агентство или через своих знакомых.

Опыт

Специалисты рекомендуют выбирать няню с медицинским или педагогическим образованием. Няня-медик больше всего подойдет для ребенка, которому еще не исполнилось полутора лет. Если няня педиатр, то это идеальный вариант. Она отлично знает, как ухаживать за маленьким ребенком, знает физиологические особенности детского организма. Маленькие дети больше нуждаются в правильном уходе и питании, нежели в серьезном интеллектуальном развитии. Няня, которая сможет быстро распознать начинающуюся простуду, оказать первую медицинскую помощь гораздо лучше, чем няня, которая умеет учить и воспитывать детей. Для ребенка постарше выбирайте няню-педагога. Она будет заниматься с вашим малышом, следить за его умственным и психическим развитием, корректировать характер, готовить к школе. Если же у претендентки на должность няни нет медицинского или педагогического образования, но

Хозяйки на шпильках

имеется большой опыт работы няней в других семьях или она вырастила несколько своих детей, то это тоже неплохой вариант для вас. Кем бы ни была по образованию ваша будущая няня, но у нее обязательно должен быть опыт работы с детьми.

Документы

В любом случае, кого бы вы ни выбрали, обязательно требуйте у претендентки рекомендации. Это могут быть рекомендации с места работы, если будущая няня воспитатель или медсестра, рекомендации от тех родителей, где раньше работала няня, рекомендации от знакомых, если няня перешла к вам "по наследству". Обязательно свяжитесь с семьями, где раньше работала ваша няня, узнайте, как она относилась к ребенку, чем занималась с ним, что бывшие работодатели могут хорошего рассказать о няне, были ли у них замечания или претензии. Возраст играет не последнюю роль, если вы ищете идеальную няню для ребенка. Няня должна быть достаточно взрослой для того, чтобы понимать свои обязанности и нести ответственность за ребенка, должна обладать хорошим жизненным опытом. Но она не должна быть слишком пожилой, чтобы состояние ее здоровья не мешало уходу за ребенком. Пожилому человеку порой бывает трудно справиться с подвижным ребенком, уследить за ним.

ка

выбр

ня

для ре

ак

Возраст хорошей няни колеблется между 20-50 годами. У няни должен быть в порядке паспорт, прописка и медицинская книжка. Наличие справок о здоровье обязательно. Вы должны убедиться в том, что есть справки не только от терапевта, но и от венеролога, психотерапевта, сданы все необходимые анализы. Няня, которая пришла к вам из агентства, уже имеет все необходимые документы. Если же няня приходит к вам по совету знакомых, то вы имеете полное право потребовать, чтобы она прошла медосмотр. Здоровью вашего малыша ничего не должно угрожать. Когда по всем параметрам (возраст, опыт, образование, рекомендации, документы) няня вас устраивает, то необходимо с ней поближе познакомиться, понять, что она за человек. Няня должна вам нравиться, вам должно быть приятно с ней общаться. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Обсудите с претенденткой круг ее обязанностей и вознаграждение за работу.

рать

яню

ебенка

Няня и малыш

После того как вы определились с кандидатом, следу-

ет организовать встречу няни и ребенка. Очень важно правильно подготовить ребенка к приходу няни. Его обязательно нужно предупредить, что вас не будет дома какое-то время, так как вы выходите на работу или у вас запланировано много дел. Скажите, что сегодня к вам в гости придет тетя, которая очень хочет с ним познакомиться. Она очень хорошая, она будет с ним дома, пока мама на работе. Няня будет с ним играть, гулять, заниматься и вместе с ней он будет ждать маму. Понаблюдайте за тем, как реагирует ребенок на нового человека. Дети часто интуитивно чувствуют хорошее или плохое к ним отношение. Ребенку должна нравиться его няня, ведь с ней он будет проводить немало времени. Ребенку необходимо время, чтобы привыкнуть к новому человеку рядом с ним. Поэтому желательно помочь ему адаптироваться к няне, а вашей новой сотруднице – понять ваши нормы, правила и требования. Для этого постарайтесь, чтобы некоторое время вы смогли вместе с няней и ребенком прожить все основные моменты вашей жизни – кормление, одевание, укладывание спать, прогулки и т. д. Потом этим няня будет заниматься сама.

Совет психолога Няня ни в коем случае не должна превышать своих полномочий и заменять ребенку маму. Особенно опасны разрекламированные суперняни – педагоги или врачи. Они могут буквально поработить всю семью. К примеру, няня приучает Ирина Гуртовая, ребенка к тому, что он ест или засыпает детский психолог только в ее присут-

ствии. После чего ей не составляет труда манипулировать матерью. Так что внимательно следите за тем, чтобы роли в семье с появлением няни остались прежними. Пусть у ребенка будут так называемые ритуалы, которые делает с ним только мама – специальная песенка перед сном, к примеру.

Хозяйки на шпильках

Тайны звезд

Звездные

мамы

Американская поп-звезда Бритни Спирс в очередной раз хочет стать мамой. Она уговорила своего бывшего менеджера и нынешнего бойфренда Джейсона Травика попытаться завести ребенка. Вопрос возникает сам собой: "Зачем?" Возможно, это возрожденный из пепла материнский инстинкт, а может быть, обыкновенное желание доказать окружающим и себе в том числе, что она хорошая мать? Возможно, певица нуждается еще в одном шансе и желает исправить свои ошибки? Но разве можно расценивать рождение детей как способ самоутверждения или возможность реабилитироваться в глазах общества?

Неадекватное поведение Спирс впоследствии привело к тому, что суд передал право опеки ее мужу Кевину Федерлайну.

подают плохой пример

Бритни уговорила своего бывшего менеджера и нынешнего бойфренда Джейсона Травика попытаться завести ребенка. Хозяйки на шпильках

Напомним, что Бритни Спирс является мамой двух сыновей: Шона Престона и Джейдена Джеймса Федерлайнов. Но заботливой матерью она никогда для них не была: некоторые безответственные поступки не раз подрывали ее материнскую репутацию. Например, однажды в Малибу папарацци застали американскую певицу за рулем автомобиля с пятимесячным ребенком на руках. Оправдываясь, Спирс утверждала, что виновны во всем назойливые фотографы, которые окружили машину со всех сторон и собирались сфотографировать ее сына. По словам Бритни, она, будто бы защищая ребенка от возможной опасности, вынула его из детского крес-

Себе, любимой

Космет с коллаг мифы или р

Если бы коллаген каким–либо образом проникал через кожу и попадал в кровь, то такое средство должно быть классифицировано как лекарство. Наука, как известно, не стоит на месте, напротив, она движется вперед семимильными шагами. И для того, чтобы это заметить, не обязательно изучать заумные статьи в научных изданиях. Достаточно пролистать любой из дамских глянцевых журналов, и сразу станет ясно: уход за собой и сохранение молодости – задача непростая, требующая глубоких познаний и умения ориентироваться в современных научных веяниях. По словам производителей, именно коллаген, входящий в состав кремов и масок, способен совершить чудо – повернуть время вспять и помочь нашей коже даже в зрелом возрасте оставаться гладкой и упругой. Возможно ли это? Для того чтобы ответить на этот вопрос, давайте для начала разберемся, что же все-таки такое коллаген?

Хозяйки на шпильках

Коллаген: откуда он берется и... куда исчезает?

Итак, коллаген – это один из видов белка, который может самостоятельно синтезироваться нашим организмом. Коллаген составляет основу всех соединительных тканей нашего тела и отвечает за их прочность и эластичность. Кости, связки, сухожилия, хрящи, стенки сосудов – коллаген содержится всюду. Немалое количество этого вещества есть и в нашей коже: как раз благодаря коллагену она

может оставаться гладкой, упругой, лишенной возрастных морщинок и мимических складок, иначе говоря – молодой и сияющей. Организм ребенка или подростка вырабатывает коллаген очень активно, а вот после 25-30 лет этот процесс начинает замедляться. С наступлением менопаузы количество коллагена в соединительных тканях существенно снижается, и результат, в прямом смысле этого слова, налицо. Дряблая кожа, сеть морщинок на щеках, "гусиные лапки"

в уголках глаз... Ах, сколько страданий эти неумолимые признаки уходящей юности приносят прекрасной половине человечества! И никакие разговоры о том, что и зрелость может быть прекрасной и иметь свой неповторимый шарм, не помогают: все мы жаждем вернуть, продлить, удержать молодость. Производители косметики активно этим пользуются: реклама кремов с тем самым коллагеном обещает чудеса. С рекламных плакатов на нас глядят вечно юные красотки без единой морщинки на лице – почему же и нам не оставаться такими же?

Кремы с коллагеном: в чем загвоздка?

На первый взгляд, все логично. Коже не хватает коллагена? Значит, нужно восполнить его запас. Добросовестно, утром и ве-

еальность?

етика геном:

Мнение эксперта

"На рынке косметологических товаров крема с коллагеном с каждым годом занимают все большую долю. Реклама рассказывает нам, что коллаген благотворно воздействует на кожу лица, тонизируя и питая ее, а также эффективно действует против морщин, разглаживая их. Но так ли это на самом деле? Коллаген является довольно крупной субстанцией, и наша кожа природой создана для того, чтобы не Ричард Гай, пропускать внутрь такие размеры. Подавляющее профессор Британского большинство подобных кремов не проходят дальше университета Бата. кожи, это пустая трата ваших денег". чером, наносим на лицо крем с коллагеном и ждем обещанных результатов. А их почему-то нет. В чем же дело? Оказывается, не все так просто. Ученые установили: человеческая кожа просто не способна усваивать коллаген при его "наружном" применении. Молекулы этого белка слишком крупные и банально "не пролазят" сквозь кожные поры. Поэтому весь наносимый на лицо коллаген в виде тонкой пленки оседает на поверхности кожи. В результате он не только не способствует омоложению, а напротив – способен ухудшить состояние кожи: упомянутая пленка забивает поры и препятствует нормальному кислородному обмену, замедляя и ухудшая обменные процессы, в том числе и формирование,

и обновление тех самых коллагеновых волокон. По крайней мере, именно об этом свидетельствуют результаты исследований, проведенных недавно британскими учеными. И в первую очередь это относится к наиболее доступному виду коллагена, используемому в косметике, – коллагену животного происхождения, получаемому из шкур крупного рогатого скота. Его синтез обходится производителям относительно дешево, поэтому и "коллагеновая" косметика животного происхождения чаще всего попадает на наши туалетные столики. Молекулы двух других видов используемого в косметической промышленности коллагена – растительного и морского, получаемого из кожи рыб, – несколько мельче, и имеют больше шансов

быть усвоенными нашей кожей. Впрочем, и тут не обходится без минусов. Во-первых, технологический процесс извлечения коллагена из морского или растительного сырья более сложен, соответственно, и косметика с ним стоит заметно дороже. Вовторых, морскому коллагену приписывают повышенную аллергенность, а идентичность функций растительного коллагена с человеческим у многих специалистов вызывает скепсис. Так стоит ли тратить деньги на дорогостоящую косметику, в состав которой входит разрекламированный коллаген? Сегодня косметологи нередко советуют отдать предпочтение просто качественной увлажняющей косметике.

Себе, любимой

Солярий– вред

Бытует мнение, что моду на загорелую до бронзового цвета женскую кожу ввела знаменитая Коко Шанель. Якобы именно с ее легкой руки представительницы европейской аристократии перестали воспринимать загар как признак плебеев, вынужденных дни напролет трудиться на открытом воздухе. Напротив – теперь это свидетельствовало о том, что его обладательница ведет активный образ жизни и может себе позволить отдых на фешенебельных курортах. Анемичные и томные аристократки постепенно канули в небытие, а на смену им пришли спортивные и загорелые девушки – предшественницы современных пляжных красоток.

Хозяйки на шпильках

Солярий – это настоящее чудо для женщин, которые не терпят синюшного цвета кожи и желают круглый год иметь красивый, ровный загар. Поистине волшебное изобретение! Мода на загар никуда не делась и в наши дни. Золотистый оттенок кожи по-прежнему считается одним из атрибутов женской привлекательности и соблазнительности. Вот только здоровье современных смуглянок от "солнечной моды" страдает в несколько раз сильнее. Почему? Да потому, что красотки середины прошлого века и купальники носили поскромнее (в отличие от привычных нам бикини, их купальные костюмы и от солнца, и от мужских взглядов защищали гораздо больше участков тела) и об "озоновых дырах" слыхом не слыхивали. И если несколько десятилетий назад озоновый слой задерживал немалую часть вредоносного УФ-излучения, то сегодня, увы, он уже на это не способен. К тому же, наши прабабушки принимали солнечные ванны только в теплый сезон – мы же, благодаря достижениям современной spa-индустрии, можем загорать круглый год. 10-минутный сеанс в солярии по пути домой – и зимней "офисной" бледности как не бывало, а все знакомые при встрече восхищенно ахают и интересуются,

на каких экзотических островах ты провела свой отпуск. Не желая "выходить из образа", многие барышни ходят в солярии неделю за неделей: среди поклонниц "салонного" загара распространено мнение о том, что искусственное УФ-излучение, в отличие от солнца на пляжах, не приносит вреда, поэтому загорать в соляриях можно весь год напролет. Так ли это? На самом деле нет. В чем бы ни убеждали нас рекламные проспекты студий загара, медики единодушно твердят обратное: в солярии можно загорать лишь время от времени, строго дозируя время и частоту сеансов и соблюдая все те же предосторожности, к которым мы привыкли на пляже. Собираясь в солярий, обязательно проконсультируйся с врачомкосметологом, а при наличии какихлибо хронических заболеваний – со своим лечащим врачом. И не забывай о том, что:

УФ-излучение в соляриях, как и "натуральное" солнце, способно провоцировать

для здоровья? развитие онкологических заболеваний.

Если у тебя на теле много родинок, будь особенно осторожной: под воздействием соляриев они могут перерождаться в меланомы – злокачественные новообразования, которые довольно тяжело поддаются лечению. Даже в солярии, где тебя никто не видит, не стоит загорать топлесс: это увеличивает вероятность возникновения такого серьезного и страшного для женщины заболевания, как рак молочной железы.

Продолжительный загар и глубокое прогревание тела – это всегда стресс для нашего организма, так как они активизируют деятельность многих систем, заставляют их работать в повышенном темпе. Поэтому всегда делай между сеансами в солярии перерыв в 2-3 дня и давай своему организму отдохнуть после нагрузок, если не хочешь в дополнение к загару получить хроническую усталость, вялость и сонливость.

Ультрафиолет способен проникать даже сквозь закрытые веки и травмировать сетчатку глаза. Результатом этого могут

стать и воспалительные процессы, и такие серьезные заболевания, как керитат или катаракта. Старайся всегда надевать в солярии специальные защитные очки – их тебе должны предоставить перед началом сеанса.

Одним из последствий злоупотребления загаром, в том числе и "искусственным", может стать кожная аллергия – фотодерматит. Если на вызванные УФ-излучением волдыри, покраснение и шелушение вовремя не обратить внимание, они могут приобрести хроническую форму и перерасти в трудноизлечимую экзему. Поэтому всегда следи за реакцией своей кожи на солярий:

если вместо золотистого загара на ней выступила красноватая сыпь – срочно обратись к дерматологу.

Еще один досадный побочный эффект загара – обезвоживание и истончение кожи. Под воздействием

ультрафиолета разрушаются коллагеновые волокна – залог упругости, эластичности и молодости нашей кожи. Результатом потери коллагена неизбежно окажутся морщины, дряблость и тот самый целлюлит, с которым все мы ведем борьбу не на жизнь, а на смерть. С учетом того, что выработка коллагена нашим организмом начинает замедляться уже после 25-30 лет, подумай: стоит ли рисковать молодостью кожи ради загара, который все равно сойдет через несколько недель?

Не менее пагубным ультрафиолет может оказаться и для волос: под воздействием УФ-лучей они теряют блеск и шелковистость, становятся сухими и ломкими. И если обладательницы коротких стрижек могут уповать на то, что обожженные и пересушенные волосы вскоре состри-

Конечно, от посещения соляриев не нужно отказываться полностью. Главное, не злоупотреблять загаром, а, отправляясь в солярий, соблюдать правила предосторожности:

загорать нужно не чаще 1-2 раз в неделю. После 5-6 сеансов обязательно сделай перерыв на 1,5-2 недели;

перед каждым сеансом на тело наноси специальные средства для загара в солярии, надевай темные очки, волосы прикрывай косынкой;

воздержись от "агрессивных" косметических процедур: пилингов, чисток, эпиляции. После загара уместны только увлажняющие или питательные маски и кремы.

гутся, то дамам с длинными волосами стоит проявить осмотрительность и поберечь свою шевелюру. Безусловно, солярий – вещь хорошая, позволяющая сохранить красоту и свежесть даже в период холодов, но не такая, без которой невозможно жить. Так что загорать или нет – решать только вам. Реклама

Даже если ты не представляешь своей жизни без пары классических черных штанов, джинсов-скинни или расклешенных брюк, обрати внимание на модные в этом сезоне юбки. Понятно, что этот чисто женский предмет гардероба (не будем принимать во внимание килты) проигрывает брюкам по части удобства, он стесняет наши движения, да и не особо греет, но почемуто именно девушки в юбках и на высоких каблуках всегда завораживают взгляды представителей сильного пола.

Модные тенденции

Юбки длиной ниже колена уверенно завоевывают подиумы. И хотя, по мнению многих, такая длина идет единицам, мы смело можем сказать, что без юбки миди зимой не прожить ни одной девушке. Правда в том, что юбка ниже колена отлично смотрится как на обладательницах мальчишеской фигуры, так и на красавицах с формами. Единственное, о чем следует упомянуть, – если у тебя невысокий рост, одевай юбку миди с туфлями или ботильонами на очень высоком каблуке, иначе рискуешь выглядеть как старушка.

Хозяйки на шпильках

Tracy Reese F/W 2011-12

Chloe F/W 2011-12

Золотая середина

е к б ю

Alexis Mabille F/W 2011-12

Складочка к складочке Плиссированные юбки любого цвета и длины мы увидели в показах Chloe, Alexander McQueen, Ralph Lauren. Юбки пряных оттенков длиной ниже колена – безусловный хит. Хотя для более строгого, или лучше сказать, демократичного стиля выбирай юбки от ZARA, H&M, New Look, TOPSHOP. Можем дать тебе обещание, что плиссированные юбки останутся модными и в следующем сезоне.

ело в Д

Взгляд в пол

Если тебе понравилось носить юбки макси весной и летом, обязательно оставайся верной им и зимой. Смени приглушенные оттенки на более яркие, а босоножки с плоской подошвой – на ботинки с высоким устойчивым каблуком.

Ralph Lauren F/W 2011-12

С разрезами Одевая юбку с разрезом, мы будто приоткрываем таинственный занавес перед мужчиной. Одеть юбку с разрезом – это тоже самое, что сделать откровенный намек, вместо того, чтобы сказать прямо о своем желании. Однако в компании с классической полупрозрачной блузой и пиджаком строгого покроя сексуальную юбку с разрезом вполне можно одеть даже в офис.

Sonia Rykiel - Fall Winter 2011-2012

Заточим карандаши Классическая юбка с узким покроем престала быть признаком дресс-кода. Сочетай строгую юбку-карандаш с прозрачной блузой, тонким джемпером с пояском, приталенным жакетом. Ты поступишь правильно, если вложишь в эту покупку чуть больше средств, чем ожидала, – качественная классическая вещь прослужит долго и не выйдет из моды ближайшие полвека.

Elie Tahari F/W 2011-12

Эпидемия "в клетку" не прошла стороной и юбки. Макси, миди, складки и запах – все это активно приветствуется дизайнерами. Для такой сложноцветной детали гардероба подбирай однотонный верх или топ с геометрическим рисунком. Последний вариант потребует от тебя немного виртуозности.

Alexis Mabille F/W 2011-12

На клеточном уровне

Вторая кожа

Кожаная юбка стала модной еще в прошлом сезоне, однако постепенное потепление заставило спрятать ее до наступления холодов. Теперь же можешь быть уверенной, что не замерзнешь в кожаной юбке. Сочетай ее с облегающим топом для повседневного варианта, а с блузой с жабо или бантом – для вечернего.

Хозяйки на шпильках

Себе, любимой

Ты прекрасна,

спору нет! У каждой девушки свои "заморочки" по поводу внешности. Одной кажется, что праздничный ужин плохо отразился на фигуре, и поэтому она спешит в магазин за очередным бесформенным свитером. Другая, наоборот, пытается создать иллюзию присутствия талии с помощью широкого ремня, превращаясь в подобие снеговика.. Это такое проявление индивидуальности? Бесспорно! Ты прекрасна в любом виде и заслуживаешь внимания. Только зачем оно там, где не надо? Кто-то сумеет сделать небольшую кривизну ног своей изюминкой, но большинству из нас будет морально легче, если об этой самой кривизне вообще никто не узнает. Как и о других мелких изъянах. И поможет в этом наша самая лучшая, самая близкая подруга – одежда!

Хозяйки на шпильках

Не врать себе

Мало кто идеален, точно так же никто не состоит из сплошных недостатков. Определив, что в фигуре достойно быть выставлено напоказ, а что лучше спрятать, ты решишь половину проблемы. Только давай договоримся: оценивать себя нужно беспристрастно. Вдруг широкие плечи, которые в подростковом возрасте доставляли немало хлопот, теперь выглядят вполне прилично, а ты по привычке продолжаешь маскировать их? Точно так же глупо носить платья с акцентом на талии только потому, что у тебя она "всегда была тонкой". Приглядись, может ситуация немного изменилась? Не бойся смотреть правде в глаза! Ведь ты как была хорошенькой, так и останешься. А умело подправив некоторые погрешности природы, станешь и вовсе неотразима!

Сместить акценты

Главный секрет – сместить акценты. Нужно отвлечь внимание от недостатков и подчеркнуть достоинства. Кстати, в число достоинств могут попасть не только красивая грудь, стройные ноги или тонкая талия, но и... удачная прическа. И даже аксессуары! Яркий цветок на шлейке платья – и все внимание мужчин приковано к твоим точеным плечикам. При этом о полных бедрах никто и не подозревает!

Не прятать все

Самый простой вариант скрыть недостатки – надеть на себя что-то мешковатое. Никогда не поступай так! Твои комплексы не должны побеждать здравый смысл. А красивые ноги "страдать" из-за широкой спины! Комплексов нет? Замечательно! Но может некоторые изменения в образе добавят тебе очарования.

Зона внимания: ...слишком широкие плечи

Попробуй подчеркнуть талию и несколько "утяжелить" низ. Короткая пышная юбка или "овальные" брюки – твой вариант на все случаи жизни. Не помешают и объемные аксессуары. Главное, помни: одежда с вырезом-лодочкой, американской проймой, рукавами "фонариком" и реглан тебе противопоказаны!

...полные бедра

Лучший способ сбалансировать тяжелые бедра – платье по колено длиной. Юбка должна быть свободной, из плотной ткани. Верх – подчеркивать шею и грудь. Контраст между пышной юбкой и обтягивающим верхом привлечет внимание к талии. Не бойся носить джинсы. Как ни странно, они часто очень аппетитно смотрятся на девушках твоего типа.

...низкий рост

Секрет изысканного стиля женщины маленького роста в том, что нужно избегать массивных деталей. Облегающее фигуру однотонное платье сделает тебя неотразимой!

...лишний вес

Если несколько лишних килограммов испортили предновогоднее настроение, отличный выход – платье простого кроя. Талию не нужно подчеркивать ремнем, но выбрать наряд с легко приталенным силуэтом просто необходимо! Не переоценивай свои возможности – одежда не должна сидеть слишком тесно. Не бойся насыщенных цветов!

Стремиться к идеалу

Мужчины признаются, что идеальной женской фигурой они считают тип "песочные часы" – пышные грудь и бедра в сочетании с тонкой талией. Поэтому давай забудем о том, что твоя фигура несколько отличается. Силуэт должен иметь именно те очертания, которые так нравятся сильной половине человечества. Почувствуй себя иллюзионистом!

...широкая талия

Исправить ситуацию можно, подняв или опустив линию талии. Платья бэби-долл надевать не обязательно – достаточно сдвинуть пояс вверх или вниз буквально на пару сантиметров!

..."тяжелый" бюст

Лучшим вариантом для тебя будет глубокий вырез. Не бойся рискнуть! Открыв шею и часть декольте, ты значительно облегчишь силуэт.

...маленькая грудь

На самом деле большая часть одежды лучше всего сидит именно на женщинах с небольшой грудью. Однако если хочется придать бюсту зрительный объем, выбирай платье, верх которого будет украшен оборками или кружевом.

...излишняя худоба

Компенсировать отсутствие пышных форм можно, используя светлые цвета и оригинальные узоры. Дополнительные детали – широкие рукава, кружево – зрительно добавят фигуре объема.

Будь уверена в себе, стань раскрепощенной – так ты научишься замечать свои достоинства и подчеркивать их. Добиться идеальной фигуры поможет и спортзал. Однако умение креативно мыслить и прислушиваться к дельным советам сделают это быстрее.

Cебе, любимой

ШОПОМАНИЯ – болезнь или спасение от стресса? Что такое шопомания – болезнь, которую надо лечить, или прекрасное средство снять накопившийся стресс? Давайте разбираться вместе. На днях моя подруга, получив зарплату, потянула меня с собой по магазинам. Я с радостью согласилась, но уже в процессе похода засомневалась, а под конец дня вообще пришла в ужас. Подруга скупала практически все, что хоть как-то попадало в ее поле зрения: "Эта кофточка за то, что шеф на меня накричал, этого слоника я поставлю на полку с книгами, а эти туфли прекрасно подойдут к тому моему платью"… И она со-

Хозяйки на шпильках

счастьем. И я задумалась: а что же будет, когда подруга, придя домой, начнет распаковывать покупки и осознавать, что они ей никогда не пригодятся?

В поисках хороших эмоций

вершенно не брала в расчет, что кофточка не ее размера, полочка, на которую планировалось поставить слоника, оборвалась два дня назад, а у туфель такой высокий каблук, какой она никогда в жизни не носила и вряд ли будет. И никакие разумные доводы на нее не действовали. Зато сразу после обретения какой-либо желанной на данный момент вещи ее глаза загорались неимоверным

Когда у человека стресс или депрессия, организм ищет пути выхода из этого кризисного для него состояния. И тянет вас в магазин. Это вовсе не случайно. Просто процесс приобретения чего-то приносит вам положительные эмоции и отвлекает от дурных мыслей. При этом доказано, что женщины более чувствительны к перепадам уровня серотонина, гормона, который отвечает за приподнятое настроение, а значит и больше склонны делать покупки. И это вполне нормально. Но когда покупка становится навяз-

Как узнать шопоголика?

. если, покупая что-либо, вы

совершенно не анализируете, зачем эти вещи приобретаете, когда и где будете их носить, соответствуют ли они вашему стилю; если сразу после покупок вас охватывает злость по поводу того, что вам опять подсунули какую-то ерунду;  если вы все чаще начинаете приобретать "не те"

чивой идеей – это уже попахивает болезнью. Собственно, нормального человека от шопоголика отличает степень адекватности. Шопоголики тянут все, что под руку подвернется, при этом тратят бюджет семьи на несколько месяцев.

Еще одна болезнь XXI века

В Европе и Америке шопоголизм уже стал настоящим бедствием. Покупная эпидемия докатилась и до нас. Но откуда берется эта зараза? Чаще всего психологи выделяют три главные причины шопоголизма.

Жажда адреналина. Чтонибудь покупая, мы вдобавок получаем и дозу адреналина. Организм к ней быстренько привыкает и начинает нуждаться во все больших его дозах.

Что делать?

Но не печальтесь, не все еще потеряно. Первый шаг – признание проблемы – сделан, но дальше придется тяжелее. Чтобы спастись от пагубной привычки, шопоману придется приложить немало усилий.

вещи, причем понимаете это, не успев порадоваться приобретению;  если тяга пройтись по магазинам возникает тогда, когда вы злитесь, испытываете недовольство или просто скучаете; если все время вы даете себе слово, что в очередной раз будете обдумывать, что покупаете, но не следуете ему и постоянно срываетесь… то скорей всего, вы – шопоголик.

. .

Иллюзия власти. Помимо власти над купленными вещами, вы завладеваете некоторыми атрибутами власти от продавцов: уважение, услужливое обращение, льстивые похвалы. Свобода. Шопинг позволяет нам ощутить, пускай и иллюзорную, но свободу и контроль над своей жизнью. Шопинг способен снять у шопоголиков депрессию и тревогу лучше каких-либо медикаментов, повышает самоуважение и уверенность в себе. Но какова бы ни была причина, результат всегда один – дом, забитый ненужными безделушками, и опустошенные кошелек и кредитка.

Не секрет, что шопоголики предпочитают совершать набеги на магазины в одиночку или с себе подобными.

Во-первых, надо срочно избавиться от кредитных карточек. Это надо сделать раз и навсегда. Еще одно правило – расплачиваться только наличными. Выходя из дому, старайтесь не брать с собой крупную сумму денег. Можно также записывать траты и планируемые покупки.

Кроме того, можно придумывать разные споры с собой. Например, до 14 числа ни одной покупки, три дня на обдумывания каждой покупки дороже ста гривен, налог на каждую покупку дороже 200 гривен, который откладывается в "заначку", а лучше на депозит. Хозяйки на шпильках

Отдых

Стильная веч

- это просто

Несмотря на Вечеринки – едва ли не самый любимый способ развлечения в свободное время. Многие предпочитают отправляться на вечеринки в ночные клубы и бары, но наиболее интересными и запоминающимися получаются посиделки, устроенные на дому.

Хозяйки на шпильках

собенно запомнится такая встреча, если подойти к ее подготовке с фантазией и усердием. Всегда можно найти повод устроить вечеринку. Пригласить и бывших одноклассниц, и коллег, и родственников. Но как провести незабываемую вечеринку для гостей? Как организовать идеальный праздник и при этом облегчить себе жизнь? Это несложно сделать, если придерживаться нескольких простых советов.

В первую очередь следует определиться с типом вечеринки, которую вы будете про-

водить. Это может быть девичник

в кругу близких подруг, шумная вечеринка с друзьями, семейный ужин с родителями, вечеринка, на которую будут приглашены только пары, встреча с коллегами в неформальной обстановке, то есть у вас дома. Когда с типом вечеринки определились, то следует тщательно продумать, кого вы будете приглашать и в каком количестве. Сообщить друзьям о вечеринке лучше не по телефону, а с помощью специальных пригласительных. В пригласительном обязательно укажите дату, время и место проведения вечеринки, а также дресс-код. Оригинальные пригласительные можно купить или сделать на заказ, они придадут празднику стильную нотку.

Модное хобби

Мыло ручной

работы Существуют три способа создать мыло в домашних условиях.

Домашнее мыловарение сегодня – это модное хобби современных женщин. Во-первых, это приятное времяпровождение, возможность снять стресс. Ведь делать мыло увлекательно и приятно. Во-вторых, это самореализация и возможность удивить подруг и окружающих небанальным продуктом своего творчества. Всего за пару часов вы сможете наварить подарков всем друзьям и коллегам.

Хозяйки на шпильках

Первый способ – это варка и последующее формирование из готового мыла, которое продается в магазинах. Чаще всего используется детское мыло без запаха. Второй способ – это варка мыла из мыльной основы, у которой нет ни цвета, ни запаха. Основа бывает двух видов: прозрачная (глицериновая) и матовая (из кокосового или пальмового масла). Мыльную основу можно купить в специализированных магазинах или заказать через Интернет. Третий способ, самый сложный – это варка мыла "с нуля". Этот процесс требует предельной осторожности, так как при изготовлении мыла необходимо использовать агрессивную щелочь. Гораздо безопаснее, приятнее и проще в домашних условиях пользоваться первым или вторым способами мыловарения. Для изготовления мыла в домашних условиях понадобится следующий набор ингредиентов: мыло (желательно детское и без запаха) или готовая мыльная основа; масла-основы (миндальное, кедровое, оливковое, облепи-

ховое, жожоба и т. п.); эфирные масла (лимонное, лавандовое, чайного дерева и др.); наполнители (засушенные лепестки цветов, глина, молотый кофе, овсяные хлопья, люфа); красители (натуральные пищевые красители или приправы, которые дают цвет, например, куркума, паприка, корица). Вот собственно сам процесс приготовления мыла. Вначале следует натереть мыло или мыльную основу на мелкой терке. Стружка должна получиться мягкой. Если в процессе натирания мыло крошится, значит, нарушена технология его изготовления или оно старое и пересохшее. В этом случае у вас не получится сделать качественное домашнее мыло. Расплавить мыльную стружку можно на водяной бане. Для приготовления мыла не следует пользоваться металлической посудой, чтобы не окислялись компоненты. Поэтому следует взять керамическую или стеклянную посуду, а мешать массу можно деревянной палочкой. Нельзя допускать, чтобы основа нагревалась больше, чем до 60-65°C. Необходимо использовать термометр для жидкостей, чтобы иметь возможность контролировать процесс. Ни в

При приготовлении домашнего мыла вы можете руководствоваться готовыми рецептами, а можете изобретать свои собственные и добавлять в мыло те ингредиенты, которые нравятся и подходят именно вам. коем случае нельзя доводить мыло до кипения, иначе оно пересохнет. Когда масса полностью расплавится, добавьте базовое масло, но не более 1 чайной ложки на 100 г мыльной основы. Все тщательно перемешайте деревянной палочкой. Если вы используете краситель в порошке, то предварительно его следует растворить в небольшом количестве воды и только потом вводить в мыльную массу. Теперь можно вводить наполнители (кофе, мед, лепестки цветов и т. п.). Тут главное не переборщить: наполнителей должно быть не больше 10% от общей массы мыла. Не следует использовать в качестве добавок свежие фрукты или живые цветы, мыло от этого быстро портится. В самом конце можно добавить эфирное масло для ароматизации мыла. Все еще раз тщательно перемешайте и снимите с огня. Предварительно нужно подготовить формочки, в которые будет разливаться мыльная масса. Это могут быть пластиковые стаканчики, мыльницы, детские песочные формочки, ячейки от конфет, формочки для льда. Чтобы потом легче было извлекать высохшее мыло из формочек, их стоит смазать любым растительным маслом или жидким вазелином. Когда мыло в формах остынет, то можно поставить его в холодильник. Когда мыло полностью затвердеет, а на это может уйти 1-2 дня, аккуратно извлеките его из формы и дайте окончательно "созреть" при комнатной температуре 2-3 дня. Готовое мыло следует хранить в пищевой пленке во избежание пересыхания и растрескивания.

Рецепты приготовления домашнего мыла Медовое мыло

Прозрачную мыльную основу (100 г) нарежьте кубиками и разогрейте на водяной бане до жидкого состояния, постоянно помешивая. В жидкую мыльную массу добавьте 1-2 ст. ложки натурального меда и 1 ч. л. водного раствора прополиса. Можно добавить несколько капель цитрусового эфирного масла.

Цветочное мыло

Замочите несколько веточек лаванды или цветки календулы. Кусок детского мыла весом 100 г натрите на терке. 3 чайные ложки базового масла и 1 ч. л. глицерина разогрейте на водяной бане, добавьте туда тертое мыло и немного горячей воды. Массу следует постоянно помешивать. Мыльная масса должна быть по консистенции, как жидкое тесто. Добавьте пару капель эфирного масла. К теплой массе добавьте цветочные лепестки и перемешайте.

Кофейное мыло

В расплавленную основу из тертого детского мыла добавить чайную ложку оливкового масла, насыпать 1 ч. л. молотого кофе и пару капель эфирного масла (бергамот, апельсин или корица). Можно добавить для аромата 1-2 ст. ложки молока с корицей (сварить 1-2 ч. л. корицы в стакане молока). Залейте мыло в форму и украсьте сверху кофейными зернами. Такое мыло хорошо использовать в качестве скраба.

Овсяное мыло-скраб для лица

В натертое и растопленное мыло добавить масло грецкого ореха, персиковое масло, молотую овсяную крупу, мед, эфирное масло ванили. Все тщательно перемешать, залить в формы, охладить и высушить. Это мыло плохо пенится, но отлично очищает, увлажняет и питает чувствительную кожу. Хозяйки на шпильках

Гороскоп

Что пророчит нам Овен

В 2012 году Овны обретут ощущение гармонии и проявят желание избавиться от всяких, на их взгляд, излишеств, не приносящих в их жизни никакой пользы. Реалистичный взгляд на проблемы позволит решать их в короткие сроки и, что самое важное, всегда выходить сухими из воды. Решительные Овны в 2012 году будут очень активны. Их жизненная энергетика полностью совпадет с "характером" хозяина года. В этом году Овны с успехом обновят свои социальные связи, удачно устроят личную жизнь и с легкостью будут продвигаться по карьерной лестнице.

Телец

Для Тельцов год Черного Водяного Дракона будет связан с множеством проблем – как в профессиональной сфере, так и в личных отношениях. Но представительницы этого знака зодиака с достоинством сумеют выйти из сложившихся непредсказуемых ситуаций. Личная жизнь Тельца в этом году будет немного неспокойной. Но если вы будете уделять своим вторым половинам больше внимания, то, пожалуй, преодолеть все препятствия вы сможете без проблем. В этом году не стоит ставить материальные блага во главе своей карьеры, гораздо важнее сделать карьеру и установить полезные деловые связи.

Хозяйки на шпильках

Близнецы

Черный

С самого начала 2012 года Близнецов ожидают перемены во всем. Вы будете часто задумываться о смене места жительства и работы, об изменении профессиональной деятельности и переменах в личной жизни. Но ни в коем случае не стоит ускорять события и бросаться в пучину неизведанного. Все ваши дела обязательно должны быть тщательно продуманными и спланированными. Этот год будет испытывать на прочность рожденных под этим знаком зодиака, но обязательно даст им новые перспективные возможности на будущее.

Рак

Представительницам этого знака зодиака год Черного Водяного Дракона принесет перемены не только в профессиональной деятельности и личной жизни, но и в мировоззрении, желаниях и привычках. Вся жизнь, к которой вы привыкли, в одночасье изменится и, возможно, даже поначалу испугает вас своей неопределенностью и интенсивностью. В 2012 году Раки будут пытаться переосмыслить многое из того, что делают. Стремление к материальным ценностям уйдет на второй план, а главной задачей станет поиск смысла в отношениях с близкими.

Лев

В 2012 году Львов ожидает удача во всем. Особенного успеха добьются те представительницы этого знака зодиака, которые по роду своей деятельности находятся на государственной службе. Деловые контакты с влиятельными людьми могут круто повернуть вашу судьбу в другое, более успешное, русло. В год Дракона для Льва приоритетом станет не материальная заинтересованность, а оттачивание мастерства и накапливание профессионального опыта. Что касается личной жизни, то рожденных под этим созвездием ожидают приятные сюрпризы.

Дева В 2012 году представительниц этого знака зодиака ожидают выгодные деловые знакомства. Кроме этого, год Дракона станет для них благоприятным периодом для того, чтобы устроить личную жизнь и завести новых друзей. В начале нового года личная жизнь Девы будет спокойной и счастливой. В конце весны могут возникнуть напряженные моменты, связанные с обоюдным недоверием и ревностью влюбленных. В этом году у вас появится желание много путешествовать. Вполне вероятно, что вам удастся побывать в том месте, о котором вы давно мечтали.

Путевые заметки

х и н м и з я Маги

т а п р Ка Есть в мире такие уголки, где хочется остановить время и любоваться невероятной красоты пейзажами, дышать звонким прозрачным воздухом, пропитанным терпким еловым ароматом, скользить по горным вершинам, укрытым нетронутым снежным покрывалом. Хочется остановиться на мгновение и прислушаться к шуму векового леса и таинственной мелодии ветра. На душе тихо, спокойно и радостно... Ну впрямь какая-то магия... Магия зимних Карпат…

Повышаем уровень адреналина

Спорт, как известно, – это здоровье. А зимний спорт – это еще и энергетический заряд и море удовольствия. Потому и неудивительно, что самый популярный сезон в Карпатах – зима, а самый популярный вид отдыха – горнолыжный спорт. Каждый турист здесь может найти склон на свой экстремальный вкус: для профессионалов – трассы высокого уровня сложности, для начинающих – небольшие горки. Для поклонников сноуборда также имеются подготовленные трассы. Те, кому не нравиться кататься на лыжах и досках, могут

Хозяйки на шпильках

покататься на коньках, санях, запряженных лошадьми, или квадрациклах. Любителям острых ощущений по душе придутся прогулки на снегоходах. Те же, кому наземного адреналина покажется мало, могут подняться в воздух и полетать на параплане. Если же вы не любите рисковать, но не прочь полюбоваться заснеженными горами с высоты птичьего полета, можете арендовать вертолет и облететь все самые живописные места. Но не расстраивайтесь, если у вас нет соответственной экипировки, это еще не повод отказываться от экстремальных

удовольствий. Большинство карпатских курортов предлагают за весьма приемлемую цену прокат всего необходимого оборудования: костюмов, лыж, сноубордов и даже саней.

Праздник живота

Отдых в Карпатах – это не только красочные горные пейзажи, уютные деревянные домики и свежий воздух. Еще одной важно составляющей карпатского колорита является кухня, отличающаяся простотой блюд и одновременно их оригинальностью. Карпатская кухня – это настоящий вкусовой букет, в котором переплелись

кулинарные традиции горцев, а также мотивы румынской, венгерской, словацкой, польской кухни. А весь секрет столь особенного вкуса еды, оказывается, состоит в том, что все блюда готовят на родниковой воде из экологически чистых продуктов. Для приготовления карпатских блюд, традиционно используют картофель, грибы, кукурузную крупу, рыбу, фасоль. Именно в Карпатах можно устроить настоящий праздник живота. Гостеприимные хозяева предложат вам грибную уху, деруны, настоящую форель из горной речки, маленькие гуцульские голубцы, банош и, конечно

же, брынзу – овечий сыр. М-м-м, настоящее объедение!

Идите в баню!

Кроме активного отдыха, горнолыжные курорты Карпат могут предложить и прекрасную альтернативу – отдых в бане по-гуцульски (растопленной на буковых дровах), русской бане на дровах, инфракрасной или финской сауне. Как известно, такие процедуры комплексно оздоровляют организм, укрепляют иммунитет, избавляют от лишнего веса, омолаживают кожу, успокаивают нервы и снимают усталость. На современных карпатских курортах почти не осталось мест, где бы не предлагали подобных услуг. Все банные процедуры обязательно сопровождаются посещением душа, бассейна, обтиранием снегом и обливанием водой из ведра. Окунитесь в атмосферу заснеженных гор и задумчивых елей, полной грудью вдохните целебный горный воздух, а вечером после активного и экстремального дня насладитесь бокалом ароматного глинтвейна у пылающего камина. Будьте уверены, отдых в Карпатах станет для вас незабываемым. Отдохнув здесь хотя бы раз, вам захочется возвращаться сюда снова и снова. И все в ваших руках! Карпаты ждут вас, распахнув свои снежные объятия! Журнал "Господині на шпильках". Засновник та видавець ПП "Арт-комплекс". Свідоцтво про реєстрацію: серія КВ, № 18227-7027Р від 30.08.2011. Редак тор Гунько І.Є. Адреса для кореспонденції: 79000, м. Львів, а/с 1228, direсtor@art-kompleks.com. З питань розміщення реклами та реалізації звертайтеся за тел.: (032) 241-82-17; 097-431-88-21, www.art-kompleks.com, doloy-fartuk.com. Віддруковано в ТОВ "Новий друк". Адреса: м. Київ, вул. Магнітогорська, 1. Ціна – за домовленістю. Тираж 10 000 екз. Підписано до друку 07.12.2011. Всі права видавця захищені. Передрук чи відтворення матеріалів забороняється та карається згідно із законом. Редакція залишає за собою право на коректування і внесення змін у надісланий матеріал. За достовірність реклами відповідає рекламодавець.