Mi del valle

REVISTA ZONAL FEBRERO 2016 No. 1

Mi Del Valle

ACTÍVATE ESTE

2016 PUBLICACIÓN GRATUITA

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EDITORIAL Revista Mi Del Valle nace de la agencia de publicidad THE CREATIVE AGENCY con el propósito de crear un medio gráfico que brinde nuevas variantes de comunicación en la zona, cuidando todos los matices del anunciante en su contexto.

Cumplimos con nuestro sueño de realizar una Revista Guía dinámica, que se convierta en una herramienta efectiva de difusión, y garantice los objetivos de cada estrategia publicitaria.

Se trata de una publicación única en la zona, por sus características de priorizar la buena calidad de material, imagen, contenido y distribución.

Mi Del Valle está conformada por un grupo de personas con un alto profesionalismo, capacitadas para acompañar todos los cambios y las opciones que hoy exige el mercado, aportando buenas ideas para apoyar estrategias de comunicación y comercialización. Con el Aval del THE CREATIVE AGENCY que cuenta con una trayectoria de más de 5 años en el negocio de la publicidad , seguimos creciendo como medio y trabajamos día a día con la tranquilidad y seguridad de estar ofreciendo un producto noble.

Esperamos que en cada una de nuestras publicaciones encuentres además de lo que necesitas, un típ o consejo que ayude a mejorar tu vida.

Muchas gracias por ser parte de la familia MI DEL VALLE. Gracias.

La Editorial.

Actívate este 2016.

Por: José Iván Ruiz Trejo

Empieza el 2016 y muchos ya se han visto con el propósito de todos los años: vivir saludablemente.

El gran problema es que no todos lo cumplen y a la mitad del año siguen con los mismos problemas, lo que significa un gran riesgo para la salud, sobre todo si se sufre de sobrepeso o con enfermedades relativas a ella. Un estudio reciente de la Secretaría de Salud revela que 40% de los enfermos de sobrepeso están en el rango de 25 a 44 años, por lo que será un punto importante no caer en enfermedades del corazón o diabetes que significarían una carga mortal a nuestro cuerpo.

Por ello, lo más importante para que nuestro cuerpo este sano es el movimiento constante. El ejercicio, ya sea al aire libre o en un gimnasio por lo menos dos horas al día, será suficiente para que nuestro cuerpo obtenga la condición física suficiente y se baje de peso de forma adecuada.

Si uno tiene tiempo de hacer un ejercicio determinado, se puede seguir en movimiento haciendo actividades como bailar, andar en bicicleta o incluso nadar, que da grandes resultados en el organismo.

Una de las situaciones que más se da al principio de año es empezar una die-

ta, el gran problema es que ese tipo de soluciones son bastantes temporales y además con un riesgo extremo de quitar vitaminas y minerales esenciales para reforzar nuestras defensas. Algunas pueden alterar el metabolismo o disminuir nuestras fuerzas, por lo que es recomendable siempre ir con un especialista antes de tomar este tipo de decisiones. Una dieta balanceada, con alimentos nutritivos como verduras y proteínas sin grasas serán la mejor solución.

Otro de los grandes retos para alimentarse bien es el horario de comidas. Se recomienda que estos horarios sean establecidos y que no varíen más de una hora cada día para que nuestro metabolismo pueda obtener los nutrientes necesarios, así como no saltarse ninguna comida. Se recomiendan cinco porciones de frutas y vegetales al día para evitar estreñimiento o retención de líquidos.

Una de las cosas más importantes para que nuestro cuerpo aguante los 150 minutos de ejercicio recomendados por día es el tomar agua. La media para que una persona tenga la suficiente hidratación es de 8 a 10 vasos por día, así como evitar las bebidas gaseosas o con azúcar. Las salsas blancas y aderezos pueden ser deliciosos pero contienen una cantidad importante de grasa alta, por lo que se deben de evitar si se está alimentado de ensaladas.

Sobre todo, la clave de la activación para obtener buena salud es el convencimiento personal de que se puede vivir saludable, ya que existen cantidad ilimitada de actividades que nos invitan a tener buena condición física.

El cambio solo se puede dar cuando tu propio cuerpo se mueve, por lo que no está de más recordar…

¡ACTIVATE ESTE 2016!

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