O Contato com a Natureza é mais Saúde

alerta para o perigo! E não relaxamos! Só vivemos para a reação de luta ou fuga em um ambiente de inatividade física quase total. Descarregamos os hormônios de alerta para o perigo, mas não o compensamos com a sua devida resposta: o movimento!

E a saída para isso é mais simples que possamos imaginar e não é segredo guardado a sete chaves: reconectarmos com a natureza e com nós mesmos, pois embora atualmente vivamos, na maioria, predominantemente, cercados por cimento, asfalto e plástico, nosso corpo é o mesmo faz vários milhares de anos e nosso código genético não mudou em nada neste período. Somos fisicamente os mesmos que viviam nos desafiadores ambientes naturais, nada estruturados. Portanto, é natural que nossos corpos funcionem melhor quando retornamos, ainda que temporariamente, para eles. A sensação de bem estar que nos invade é genuína e ancestral.

e na expectativa de vida. Ao menos é o que se esperava! Mas a realidade é que estamos, sim, vivendo mais tempo, mas ficando cada vez mais doentes precocemente. Todo esse conforto adicional que deveria trazer maior “tempo livre” para o ser humano é disputado por uma série de atividades e programas novos que chegam a todo instante e muito facilmente – na palma da mão! Em uma era em que os acontecimentos transformadores ocorrem em ciclos cada vez mais curtos, temos que lidar com excesso de informação e ser multitarefas. Tudo que nos cerca está em sua versão “megapower”. E a sociedade moderna nos empurra e exige para darmos conta disso tudo ou não sobrevivemos nela.

Ficamos constantemente estressados, como se algum perigo iminente ameaçasse nossa vida (mecanismo de luta ou fuga). E logicamente isso tudo afeta diretamente nosso corpo físico e mental, interferindo de maneira negativa em nossa saúde.

Desta forma, desconectados de nosso histórico ciclo de vida, registrado e que ainda impregna nosso cérebro primitivo (reptiliano), esse cenário de tantos estímulos nos induz a níveis constantemente elevados (crônico) de hormônios estressores. Substâncias essas que deveriam ser descarregadas no organismo em momentos esporádicos e pontuais são descarregadas em uma cascata interminável. Estamos constantemente em estado de

“Os dias que estes homens passam na natureza são os dias que eles realmente vivem. Quando as cabeças se limpam das teias de aranha e o sangue corre com força pelas veias. Quando os cinco sentidos cobram vitalidade e o homem completo se torna mais sensível. Então já pode ouvir as vozes da natureza e ver as belezas que só estavam ao alcance dos mais ousados.” (Reinhold Messner)

A proximidade com a natureza tem um impacto positivo na saúde humana física e mental, como mostra em diferentes estudos a neurociência. A exposição a áreas verdes, ao ar limpo, ao céu aberto, à beleza cênica da natureza (mar, rios, lagoas, montanhas, cachoeiras, nascer e por do sol, noite enluarada, etc), ao sol, vento, chuva e a ambientes menos abafados contribui para a percepção dos mais variados estímulos sensoriais, como o visual, auditivo, o táctil, olfativo, equilíbrio (percepções externas), propriocepção (percepção de como o corpo está se relacionando com o meio externo: postura, gestos, sensações) e interocepção (o que acontece dentro do corpo/percepção interna). Essa capacidade de receber informações sobre diferentes partes do corpo modula positivamente muitos aspectos fisiológicos, psicológicos e comportamentais que permeiam a atividade do sistema nervoso. O contato com a natureza também assume um papel fundamental sobre o desenvolvimento cognitivo (da inteligência). E sobre alguns dos seus benefícios trataremos no próximo artigo. Não perca! O contato com a natureza é mais saúde! Invista nessa ideia! Para mais informações acesse >> https://www.facebook. com/groups/flexadventure

AFINAL... A SAÚDE É O MAIS IMPORTANTE!

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