BOLETÍN
informativo
EDICIÓN #167 / JULIO 2018
Editorial Reflexión Bienvenidos Receta G r u po E d i to r i a l : E f r a í n N a v a r r o , Diana Marín, Ingrid Zúñiga.
Sabías que?
EDITORIAL VENTAJAS DE SER
Paciente en el trabajo
* * * * * *
No se sienten abrumados por la situaciones y son más efectivos bajo presión. Se relacionan bien con los demás y tienden a ser colaboradores activos. No actúan por impulso, lo hacen con el objetivo de potenciar sus intereses y metas personales. Son más confiados y menos propensos a caer en la desesperación frente a las adversidades. Practican constantemente con el fín de fortalecer sus habilidades y capacidades. Son más cuidadosos de su salud emocional y física, entendiendo su importancia.
REFLEXIÓN UNIVERSIDAD DEL FRACASO Una experiencia que tuve en la universidad, junto con la forma que reaccioné a ella, es típica de lo que muchos estudiantes enfrentan. El primer día de mi primer año en la universidad, el profesor entró a la clase de historia de las civilizaciones y con energía, dijo: «La mitad de ustedes no aprobará esta clase». ¿Cuál fue mi primera reacción? ¡Miedo! Hasta entonces, nunca había tenido un fracaso en mis estudios. Y no quería empezar ahora, de manera que la primera pregunta que me hice fue: «¿Qué querrá el profesor?» La universidad se transformó en un juego que yo quería ganar. Recuerdo que una vez memoricé ochenta y tres fechas para un examen porque mi profesor creía que si se podían citar fechas era porque la materia se dominaba. Conseguí una A en ese examen, pero tres días más tarde, había olvidado toda la información. Me las arreglé para evitar el fracaso que temía, pero en realidad no logré nada. ¿Qué es un fracaso? Cuando era niño, yo creía que era un porcentaje. Menos de sesenta y nueve significaba fracaso. Setenta para arriba significaba éxito. Ese pensamiento no me ayudó.
REFLEXIÓN El fracaso no es un porcentaje ni un examen. No es un hecho aislado. Es un proceso. No estaba preparado para el fracaso. Cuando me gradué de la universidad, lo hice entre el cinco por ciento mejor de la clase. Pero eso no quería decir nada. Había jugado con éxito el juego de la escuela y había absorbido un montón de información. Pero no estaba preparado para lo que me esperaba más adelante. La Vida tiene altos y bajos. Y las dos cosas son la mejor Universidad de la Vida. Esta Universidad nos prepara para el Éxito y para el Fracaso. Lo importante es no perder ninguna lección y aplicarla de manera práctica en la vida. Al fracaso lo precede la soberbia humana; a los honores los precede la humildad. Proverbios 18:12 Los planes bien pensados: ¡pura ganancia! Los planes apresurados: ¡puro fracaso! Proverbios 21:5
Fuente: renuevo.com
RECETA GALLETAS DE AVENA, LINAZA Y AJONJOLÍ 30 minutos, Baja, 12 Porciones Prepara estas fáciles galletas de avena, linaza y ajonjolí que son crocantes y con un sabor inigualable. No llevan harina y lo mejor de todo es que la mezcla de granos, las hace deliciosas y nutritivas. Ideales como snack.
Ingredientes para 8 porciones: • 3 huevos • 1 1/2 tazas de azúcar morena • 1 cucharada de mantequilla derretida • 1 cucharadita de vainilla • 1 cucharadita de sal • 2 tazas de avena • 1 taza de linaza • 4 cucharadas de ajonjolí
Preparación: - Precalienta el horno a 180°C. - En un bowl, bate los huevos, el azúcar, la mantequilla, la esencia de vainilla y sal. Agrega la avena, la linaza y ajonjolí, mezcla hasta integrar. - Coloca una cucharada de masa sobre una bandeja con papel encerado. Repite, dejando un espacio de 3 cm entre cada porción. - Hornea por 15 minutos. Deja enfriar y sirve.
Presentación: Sirve con un vaso de leche o llévalas en tu bolsa como snack.
BIENVENIDOS LE DAMOS LA BIENVENIDA A GRUPO COLÓN A LOS SIGUIENTES COMPAÑEROS
Alizon Tatiana Espinoza Ramírez
FI-CO
Orbelio
Ileana Torres Mora
Áreas Públicas
Hotel Tryp San José Sabana
Francisco Javier Salazar Jiménez
AyB
Hotel Tryp San José Sabana
Alejandro Bolaños Calvo
Mercadeo
Clubes Colón S.A.
“
Si la oportunidad no llama, construye una puerta Milton Berle
¿SABÍAS QUE? 12 COSAS QUE (PROBABLEMENTE) NO SABÍAS SOBRE EL PLÁSTICO Ya sabes que hay cinco enormes islas de plástico en los océanos, producidas porque tiramos unos 8 millones de toneladas de plástico cada año a los océanos, y que son ingeridas por los peces... Pues bien, aquí te dejamos algunos datos y curiosidades que seguro que no sabías y que te facilitarán usar el menor plástico posible: En el etiquetado: El triángulo de reciclaje, formados por tres flechas verdes, no quiere decir que ese plástico sea reciclable, solo que los materiales con los que se ha fabricado “pueden” ser reciclados. Los números que se pueden ver dentro de ese símbolo son una manera de agrupar en siete clases las más de 80.000 resinas plásticas que hay en la actualidad. En la economía: El 90% del precio que pagas por el agua embotellada es lo que cuesta la botella, el agua apenas representa el 10% del valor total. Con el reciclaje de plásticos se puede ahorrar hasta 2/3 de la energía necesaria para la producción de plástico nuevo. Una tonelada de polietileno reciclado (el que se usa, por ejemplo, en bolsas de plástico, botellas o micrœsferas de cosméticos) equivale a ahorrar 1,8 toneladas de petróleo. Al reciclar una botella de plástico ahorramos la energía necesaria para mantener una bombilla encendida durante 6 horas. Con el reciclado de dos toneladas de plástico usado se ahorra una tonelada de petróleo bruto, gran cantidad de agua, y además conseguimos que disminuyan las emisiones de gases de efecto invernadero y los residuos generados en el proceso.
¿SABÍAS QUE? Con cinco botellas de dos litros de plástico tipo polyester (PET) se puede producir fibra de relleno para una chaqueta de abrigo para esquiar. En la fabricación: Se necesitan casi 91 millones de litros de petróleo para producir 1.000 millones de botellas plásticas. Más del 4% de la producción de petróleo en el mundo se usa para la producción de plástico. Se cree que el bioplástico es una buena alternativa para el plástico, pero no es así, porque para su fabricación se utilizan soja, maíz o patatas, lo que hace que se cultiven para este fin y no para la alimentación. Se producen 500 billones de bolsas de plásticos cada año, esto quiere decir que cada minuto, se utiliza en todo el mundo 1 millón de bolsas de plástico y menos del 5% de las bolsas son recicladas a nivel global. Y, por último, ¿sabías que cada vez generamos más residuos? En los últimos 40 años se ha producido más basura que durante toda la histora antes de 1970. Necesitamos
reducir
nuestro
consumo
de
medioambiente y en especial nuestros océanos.
plásticos
para
proteger
el
COLÓN HEALTH EL CIGARRILLO PROVOCA NUMEROSAS MUTACIONES GENÉTICAS QUE FAVORECEN EL CÁNCER Fumar un paquete de cigarrillos al día provoca en promedio 150 mutaciones por año en las células pulmonares, determinaron investigadores, que han identificado varios mecanismos por los que el tabaquismo daña el ADN analizando y comparando tumores. El estudio, publicado en la revista Science, mide con precisión por primera vez los devastadores efectos genéticos del cigarrillo, no sólo en los pulmones sino también en otros órganos que no están directamente expuestos al humo. Los estudios epidemiológicos demuestran que el tabaquismo contribuye por lo menos a 17 cánceres humanos, pero hasta ahora no se había establecido cómo el cigarrillo causaba esos tumores, indican los investigadores del británico Wellcome Trust Sanger Institute y el estadounidense Los Alamos National Laboratory. El mayor número de mutaciones genéticas causadas por el tabaquismo se observó en el tejido pulmonar, pero otras partes del cuerpo también mostraban esas alteraciones del ADN que explican cómo fumar causa diferentes tipos de cáncer. El cigarrillo contiene más de 7.000 sustancias químicas diferentes, de las cuales más de 70 se sabe que son cancerígenas, sostienen los investigadores, que señalan la complejidad de las interacciones con el organismo. “Este estudio aporta nuevos elementos sobre los diferentes mecanismos por los que el tabaco provoca cáncer”, precisa Ludmil Alexandrov, de Los Alamos National Laboratory, uno de los principales autores de la obra. “Ya disponíamos de muchos datos epidemiológicos que establecen un vínculo entre el tabaco y el cáncer, pero ahora podemos observar y determinar el número de cambios moleculares en el ADN que resultan de fumar”, dijo. “Hemos hallado que las personas que fuman un paquete al día tienen en promedio 150 mutaciones genéticas adicionales cada año en sus pulmones, lo que explica por qué los fumadores tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de pulmón”, agrega el científico.
COLÓN HEALTH Para este primer análisis amplio del ADN canceroso relacionado con el tabaco, los investigadores examinaron más de 5.000 tumores, comparando los cánceres de los fumadores con los cánceres similares de personas que nunca habían fumado. Así, encontraron características moleculares específicas en el ADN de los pulmones de los fumadores y determinaron su número en los diferentes tumores. 6 millones de muertes por año. Los investigadores concluyeron que el tabaco provoca un número significativo de mutaciones genéticas adicionales en las células pulmonares. En los otros órganos, el estudio reveló que un paquete de cigarrillos al día produce en promedio 97 mutaciones más por año en el ADN de la laringe, 39 en la faringe, 23 en la boca, 18 en la vejiga y 6 en el hígado. El estudio muestra al menos cinco procesos distintos por los cuales el ADN se daña por el tabaquismo, el más común de los cuales se encuentra en la mayoría de los tipos de cáncer. Se trata de una aceleración de la evolución de la célula que produce una mutación prematura, explican estos genetistas. Para el profesor Mike Stratton, del Wellcome Trust Sanger Institute, “este estudio muestra también que el proceso por el cual el cigarro provoca un cáncer es más complejo de lo que se pensaba”. “En realidad no entendemos completamente los orígenes subyacentes de muchos tipos de cáncer”, agrega, señalando otras causas aún poco comprendidas, como la obesidad. Pero este trabajo sobre el ADN de los tumores cancerosos podría hacer avanzar la investigación y ayudar a una mejor prevención de cualquier forma de cáncer, según el profesor Stratton. “Secuenciar el genoma de cada cáncer proporciona así una suerte de registro arqueológico” en el ADN, expuesto a los diferentes factores que han contribuido a mutaciones genéticas responsables de un tumor canceroso, explica. El tabaquismo, la principal causa evitable de muerte, es responsable de al menos seis millones de decesos al año en todo el mundo. Y si continúa la tendencia actual serán más de 1.000 millones de muertes producto del cigarrillo en el siglo XXI, según la Organización Mundial de la Salud.
BOLETÍN
informativo EDICIÓN #167 / JULIO 2018