ImprimĂŠ gracieusement par FORTIER Imprimerie
Photo David LECLERCQ
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Les 2 Amants... C’est au 17ème siècle qu’est né la Légende des 2 Amants. C’est après avoir sauvé la belle Caliste, fille de son maître le Baron Rulphe Seigneur de Pont -Saint Pierre, de l’attaque d’un sanglier qu’Edmont ose demander la main de celle qui l’aime. Le Seigneur y consent, à une condition : « Vois la hauteur de ce mont escarpé » répond le maître. « Gravis-la en portant ta bien-aimée. » Edmond triomphe de l’épreuve. Mais arrivé au sommet, il succombe à l’effort. A cette vue, la jeune fille frappée au cœur de son amour ne lui survie pas; elle succombe à son tour.
La légende et le secteur géographique nous a donné envie de revisiter cette légende en créant un Trail, c’est de là qu’est né LE TRAIL DES 2 AMANTS C’est en 2011 que nous avons lancé le 1er départ de cette course, réunissant près de 300 participants et c’est en 2013 que cet effectif a doublé. Nous avons mis tout en œuvre pour réitérer ce succès pour cette 4ème édition qui aura lieu le 13 avril 2014. C’est avec plaisir que nous vous annonçons que cette nouvelle édition sera parrainée par Sébastien TALOTTI, coureur de haut niveau national de la Team Quechua. Nous vous attendons le dimanche 13 avril 2014 avec votre énergie et votre bonne humeur pour que cette course soit encore une réussite. Les Organisateurs. Le Mag M&P WebDesigner® Trail’Eure 27 La commune de Pitres, tous les bénévoles présents, nos partenaires, les autorités… mais aussi les participants pour leur bonne humeur et leur fidélité.
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La spondylarthrite ankylosante (SPA) est un type d'arthrite qui provoque une inflammation des articulations de la colonne vertébrale. Les régions les plus fréquemment touchées sont les articulations sacro-iliaques qui relient la base de la colonne vertébrale au bassin, de même que les articulations entre les vertèbres. D'autres articulations, comme celles des hanches et des épaules, y sont aussi sujettes. La SPA cause de la douleur, de la raideur et de l'inflammation dans les articulations touchées. La spondylarthrite ankylosante est la plus courante des formes d'arthrite connues sous le nom des spondylopathies; le deuxième rang est occupé par la spondylopathie qui touche les personnes atteintes de psoriasis.
Chiffres Clés En France, de 130 000 à 200 000 personnes* souffrent de spondylarthrite ankylosante. Les études de prévalence, qui cherchent à connaître la proportion de la population affectée par une pathologie, estiment que 0,2 à 0,3% de la population française est touchée par la spondylarthrite ankylosante. Cependant, il est admis que cette pathologie est sous-estimée du fait de la latence et de la difficulté du diagnostic, ainsi que de la méthodologie utilisée dans ces études. *Source www.carenity.com
Le Trail des 2 Amants met en place plusieurs actions pour récupérer des dons afin de lutter contre la Spondylarthrite Ankylosante. A commencer par le versement de 1€ par inscription, mais aussi par la vente du magazine du Trail des 2 Amants au prix de 2€ dont la totalité sera reversé à l’ACS-France (Association d’Actions Contre la Spondylarthropathies). L’Association TRAIL’EURE 27 monte une équipe, la Team TDA, qui sera représentée sur différentes courses afin de lutter contre cette maladie, nous invitons tout le monde à nous rejoindre en s’équipant de la tenue créée à cet effet et disponible à la vente sur notre site (shop.traildes2amants.fr) ; pour chaque article vendu, TRAIL’EURE 27 reversera 1€ à l’ACS-France. Venez nous rejoindre pour lutter contre cette maladie.
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Sébastien TALOTTI 13 avril 1979 Française Référent Environnement
UTAT—3ème Challenge Elba Tail (challenge Salomon)—1er TDS®—3ème Trail de Noël (Eq. Mixte) - 1er Trail du Salève—1er Trail du Gypaete—1er Trail des Fiz—1er Trail de Noël (Eq. Mixte) - 1er Trail d'Orsan—2ème Trail du Chateau de Porte—2ème
Trail des Allobroges—1er Grand Trail de Courchevel—1er Trail de L'Alpana—1er
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Le passage de la route à une course nature (Trail) demandera une préparation spécifique sur des terrains variés avec un changement de nature du sol pour une adaptation des appuis dans un premier temps et des notions d’équilibre dans un deuxième temps. Il faudra débuter par des séances en endurance (fondamentale ou active) en mixant la route et les terrains naturels (chemins, sentiers, boue, terre, sous bois etc…) puis enchainer avec des entrainements « qualitatifs » toujours avec un mixage du terrain pour se mettre en condition « course ». Attention dans les premières sorties aux chevilles (entorses) ! Les chevilles sont mises à dure épreuve sur les terrains variés, il faudra rester vigilant et concentré dans les premières sorties.
La séance clé ? Difficile à dire ! Je pense que le travail qualitatif en Fartlek est une priorité.
Les conseils sont toujours difficiles à donner car l'entraînement n'est pas une science exacte et les variantes sont tellement nombreuses ! Au niveau des entraînements qualitatifs, je ne changerais pas grand chose. Par contre au niveau de l'endurance, je conseille d'effectuer un bloc en endurance (1 mois avant la compétition pour bien récupérer) avec des sortie de 2 à 3 heures maxi suivant sa disponibilité.
Le T.D.A est un Trail qui je qualifierai de "roulant". C'est à dire qu'il demande des notions de vitesses et de relances similaires à la course sur route. Pourquoi ne pas intégrer dans sa préparation un 5 ou 10 km sur route ?! Je pense que c'est une excellente idée ! Tout comme les séances qualitatives qu'il faut débuter sur piste ou route pour retranscrire ensuite les sensations en Fartlek (terrain naturel).
Avant tout, l'engagement !!! Pour bien descendre, il faut de l'engagement avec un placement du bassin vers l'avant. Une personne qui aborde une descente avec une crainte se fige, se met en mode "défensive" et tout son poids se retrouve en arrière. Un appui talon est inévitable avec de l'instabilité, une accroche totalement nulle, une perte d'équilibre et une perte de confiance. Pour utiliser un maximum sa semelle et son mode d'adhérence, la pose de pied doit être sur l'avant ( très difficile techniquement ) ou à plat ... pour cela le bassin doit être poussé vers l'avant, le buste droit et les bras sont totalement libres ( souples ) pour un équilibre optimal.
Le choix de l'équipement est propre à chacun. Il va dépendre aussi des conditions météorologiques le jour de l'épreuve. Je ne connais pas votre région mais au vu des vidéos, je prendrai le départ avec des semelles cramponnées (chaussures de "Trail"), pour le reste il faut être bien dans son corps avec ce qui vous portez !. En 18 ans de pratique, je pense à croire que de nombreuses personnes se "surchargent" au départ d'une course (rires), je pense à mon père qui peut prendre le départ d'un U.T.M.B avec un sac préparé pour un 25km ;-) !
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En ce qui me concerne, je prône pour un petit déjeuner protéiné (œufs, jambons, banane bien mûre), puis je prends que de l'eau en course (jamais de boisson énergétique) et un gel tous les 45mn environ ... pour un Trail de 2 à 5 heures. La nutrition est un sujet très complexe, il dépend surtout de ses croyances et de son mode de vie. Et puis, est-ce qu'un ravitaillement est efficace si la préparation nutritionnelle les jours d'avant course a été laborieuse :-) ??? j'ouvre un autre débat…
Plus le faisceau lumineux est puissant et précis, plus l'anticipation visuelle est bonne ... surtout sur les terrains accidentés ! Malheureusement pour disposer d'une frontale de qualité il faut mettre le prix :-( ! Par expérience, je peux vous assurer que d'avoir une bonne lampe sur la tête est un réel confort lors de mes divers sorties. J'ai actuellement une SILVA que j'ai payé 100 euros, elle a 3 ans.
J'opterai par une paire de chaussures possédant un bon déroulé du pied, légère, cramponnée et avec du dynamisme ... je sais, je suis pénible ;-) !!!
La gestion de course est importante, il faut toujours anticiper sur l'alimentation et l'hydratation durant la course, boire avant d'avoir soif et manger avant d'avoir faim :-) ! Ensuite, c'est le plaisir de l'effort qui doit briller, pas de pression et de stress inutiles, nous serons tous présents sur la ligne pour partager un excellent moment !
Je suis marié et père de deux petites filles, j'occupe un poste au sein de la mairie de Passy comme référent environnement. J'ai l'avantage d'être au 35 heures ce qui me permet de pouvoir une certaine souplesse sur mon planning hebdomadaire. J'avoue que depuis 2 ans j'ai du ralentir mes activités sportives pour être plus présent au côté de ma petite famille, c'est un vrai bonheur !!!
J'ai la chance d'avoir comme entraîneur Pascal BALDUCCI avec qui je travaille depuis 1 an. L'entente est parfaite entre nous et après 1 année de réglage, nous avons trouvé le juste équilibre : 5 à 6 entraînements par semaine essentiellement axés sur du qualitatif et de la récupération. J'effectue de l'endurance (foncier) bien entendu mais avec beaucoup de modération. Je dispose à 34 ans du certaine expérience et d'un acquis suffisant pour ne pas trop charger mes programmes.
J'ai mis du temps à comprendre que le mot "compétition" me mettait inconsciemment une pression durant mes courses. Un stress intérieur qui me mangeait petit à petit jusqu'à l'abandon, puis j'ai travaillé sur moi, sur mon mental jusqu'à comprendre que la pratique du sport en compétition est pour moi qu'une passion que j'aime partager avec mes amis et les autres participants. Si j'ai une faiblesse mentale ou une fatigue physique tout simplement, je prends le temps de comprendre pourquoi je suis dans cet état et je me pose un petit moment pour me ressourcer.
J'ai un objectif qui me trotte dans la tête: performer sur la diagonale des fous !!! Ce sera un objectif ciblé avec quelques courses en amont en guise de préparation. J'ai compris que la fraîcheur était primordiale pour la réussite d'un objectif donc je ferai peu de courses cette année 2014.
Pardon ? :-) Alors premièrement je ne suis pas du genre à me vanter de pouvoir gagner une course, ensuite le profil de T.D.A ne me correspond pas du tout car il faut avoir des qualités de coureur à pied pour performer. Je me considère comme un moyen coureur mais comme un bon montagnard ... c'est pour cela que je choisis des parcours long et technique en général. Ce sera pour moi une journée très particulière le 13 avril prochain, je serai un parrain très fier et heureux d'être au départ d'une épreuve organisée de mains de maître, ce sera ensuite le jour de mon anniversaire que je partagerai avec de nombreux participants ... que du bonheur !
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EN VOITURE
De Paris : Prendre l’A13 en direction de Rouen Prendre la Sortie n°19 - Val de Reuil/Louviers Prendre la direction de Pont de l’Arche sur la RD6015 Prendre la direction de Pitres/Romilly sur Andelle sur la RD321 Jusqu’au Rond Point Lidl, prendre la 1ère sortie vers Pitres A Pitres, Prendre la direction de la Rue de la Salle jusqu’au Coiffeur Au coiffeur prendre à droite en direction du Stade...
De Rouen : Prendre la direction de Louviers/Pont de l’Arche sur la RD6015 À la sortie de Igoville, prendre la 2ème sortie au Rond Point Prendre la direction de Pitres/Romilly sur Andelle sur la RD321 Jusqu’au Rond Point Lidl, prendre la 1ère sortie vers Pitres A Pitres, Prendre la direction de la Rue de la Salle jusqu’au Coiffeur Au coiffeur prendre à droite en direction du Stade…
De Evreux : Prendre la direction de Louviers sur la RN154 Jusqu’à la sortie n°1—Incarville/Val de Reuil Prendre la direction de Pont de l’Arche sur la RD6015 Prendre la direction de Pitres/Romilly sur Andelle sur la RD321 Jusqu’au Rond Point Lidl, prendre la 1ère sortie vers Pitres A Pitres, Prendre la direction de la Rue de la Salle jusqu’au Coiffeur Au coiffeur prendre à droite en direction du Stade…
De Beauvais / Gournay en Bray / Lyons la Forêt A Fleury sur Andelle, prendre la direction de Pont Saint Pierre/Pitres sur la RD321 Jusqu’au Rond Point Lidl, prendre la 3ème sortie vers Pitres A Pitres, Prendre la direction de la Rue de la Salle jusqu’au Coiffeur Au coiffeur prendre à droite en direction du Stade…
Illustration Eric LECLERCQ
Illustration Eric LECLERCQ
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Le Samedi 12 avril
A partir de 15h30 jusqu’à 18h30 : Au Magasin DECATHLON de Tourville la Rivière 76 Avec remise du lot participant et coupon de 20% de réduction au rayon Running Pour les non-licenciés : Muni de l’original de votre certificat médical en cours de validité et avec la mention : « Non Contre Indication de la Pratique de la Course à Pied ou de la Marche Nordique en Compétition » Sans celle-ci, votre inscription sera REFUSÉE Pour les licenciés : Muni de votre licence FFA / FFTri / FFCO / FFPM en cours de validité
Tout participant, par son inscription, reconnait avoir pris connaissance du règlement et de la Charte Ethique.
Le Dimanche 13 avril
A partir de 7h00 jusqu’à 30 min avant le départ de la course : Dans le Gymnase situé au Stade municipal de Pitres Pour les non-licenciés : Muni de l’original de votre certificat médical en cours de validité et avec la mention : « Non Contre Indication de la Pratique de la Course à Pied ou de la Marche Nordique en Compétition » Sans celle-ci, votre inscription sera REFUSÉE Pour les licenciés : Muni de votre licence FFA / FFTri / FFCO / FFPM en cours de validité
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Horaire : Départ 9h00 Distance : 24 km Dénivellation : D+/- 633m
Ravitaillement : 1 sur le Parcours au km 15.5 + 1 à l’arrivée
LES RECORDS :
Homme : 2012 - Loïc GODNAIR - 1h48'28" Femme : 2012 - Nathalie PROFICHET - 2h21'23"
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1 Le Banc Cette 1ère montée, après près de 5km de plat va surprendre ceux qui seraient partis trop vite...
2 Les Marches 2ème ascension, un couloir de 500m très glissant en cas de pluie
R Le Ravitaillement Après une descente et une longue montée « roulante », c’est le moment de reprendre des forces.
3 La Corniche Une fois le ventre plein, profitez de ce passage sur la corniche pour admirer le paysage des Ecluses et des Lacs de Lery-Poses
4 Le Mur Tel a été baptisé cette dernière et Ultime ascension par les coureurs
5 Le Château Vous longerez le Château des 2 Amants avant de prendre la dernière descente, et terminer votre course vers la ligne d’Arrivée qui vous attend 5km plus loin.
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Horaire : Départ 9h45 Distance : 16 km Dénivellation : D+/- 473m
Ravitaillement : 1 sur le Parcours au km 7 + 1 à l’arrivée
LES RECORDS :
Homme : 2012 - Sébastien BOISSEL - 1h09'51" Femme : 2011 - Brigitte VILAIN LEGOUEZ - 1h27'49"
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1 Le Banc Cette 1ère montée, après près de 5km de plat va surprendre ceux qui seraient partis trop vite...
2 Les Marches 2ème ascension, un couloir de 500m très glissant en cas de pluie
R Le Ravitaillement Après 2 montées, c’est le moment de reprendre des forces.
3 La Corniche Une fois le ventre plein, profitez de ce passage sur la corniche pour admirer le paysage des Ecluses et des Lacs de Lery-Poses
4 Le Mur Tel a été baptisé cette dernière et Ultime ascension par les coureurs
Le Château Vous longerez ensuite le Château des 2 Amants avant de prendre la dernière descente, et terminer votre course vers la ligne d’Arrivée qui vous attend 5km plus loin.
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Horaire : Départ 9h50 Distance : 14 km MARCHE NORDIQUE Dénivellation : D+/- 327m
1 Les Marches 1ère ascension, un couloir de 500m très glissant en cas de pluie
R Le Ravitaillement Après la 1ère ascension, c’est le moment de reprendre des forces.
2 La Corniche Une fois le ventre plein, profitez de ce passage sur la corniche pour admirer le paysage des Ecluses et des Lacs de Lery -Poses
3 Le Mur Tel a été baptisé cette dernière et Ultime ascension par les coureurs
Le Château Vous longerez ensuite le Château des 2 Amants avant de prendre la dernière descente, et terminer votre course vers la ligne d’Arrivée qui vous attend 5km plus loin.
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Ravitaillement
Un dernier ravitaillement est à votre disposition après la ligne d’arrivée.
Chronométrage
Par Jean-Marc Lassalle, Chronométreur Officiel Classement Scratch et par Catégorie pour les Trails Classement Scratch uniquement pour la Marche Nordique
Abandon
Aucun participant ne doit quitter la course sans en avertir un membre de l’organisation (signaleurs, ravitaillement, …)
Récompenses
Aux alentours de 12h00 Pour les Trails, aux 3 premiers de chaque catégorie et aux 3 premiers au Scratch Pour la Marche Nordique, aux 3 premiers du Scratch
Services à disposition
Les kinés des RouKiné : 10 étudiants de l’Ecole de Kinésithérapeutes de Rouen vous attendent dans le Gymnase.
Des vestiaires et des douches : A disposition dans le Gymnase.
Photos et/ou Vidéos
Durant l’épreuve, des photographes, ou cameramen seront postés à différents endroits sur le parcours, mettez bien en évidence votre dossard pour vous faciliter les recherches.
Sécurité
Chaque carrefour que vous passerez pendant la course est assuré par un signaleur, les zones les plus sensibles sont assurées par des Cibistes en liaison radio avec le PC sécurité installé sur le Stade. Au ravitaillement intermédiaire seront présents, une ambulance de la Protection Civile, ainsi qu’un Quad. A l’arrivée, une ambulance de la Protection Civile, ainsi que différentes personnes du corps médical. De plus, sur chaque dossard figure le n° de portable du responsable de la course
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