EL YOGA UNA AVENTURA PARA NIÑOS
ASTRID CAROLINA ACELAS CARRILLO COD. 93040812251
MARÍA DANIELA
ROJAS DURÁN
COD. 1090444252
GRUPO: AC
OBJETIVO GENERAL Crear las condiciones adecuadas para que cada niño desarrolle una capacidad mental y física que lo mantenga en continuo cambio, modificando su conducta.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Recopilar las acciones en las cuales los niños se sienten más identificados, clasificarlas entre buenas y malas reduciendo y modificando las que no deben seguir realizando.
Desarrollar habilidades motoras facilitando cada movimiento por medio de la concentración y relajación.
Ejecutar todos los ejercicios planteados en el proyecto para en un tiempo final evaluar y modificar algunas conductas.
INTRODUCIÓN El TDAH se trata de un trastorno de carácter neurobiológico originado en la infancia que implica un patrón de déficit de atención, hiperactividad y/o impulsividad.
Los afectados por el TDAH se merecen un mundo donde se sientan comprendidos y aceptados, donde alguien les tienda la mano para ayudarles, donde cuenten con profesionales en los que puedan confiar y donde tengan las mismas oportunidades que los demás.
Es por ello que se decidió crear un proyecto, en el cual se buscará una nueva lúdica la cual desarrollará los niveles de concentración y relajación en cada uno de los estudiantes vinculados en este nuevo proyecto el cual será yoga para niños, apropiando nuevas conductas en su comportamiento.
¿QUE ES EL YOGA? Se refiere a una tradicional disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.
CARACTERISTICAS DEL YOGA EN EL NIÑO
- Nivel de actividad del niño: frecuencia y rapidez de sus movimientos.
- Regularidad o irregularidad en sus funciones fisiológicas: sueño, hambre, etc.
- Reacción a experiencias nuevas como un dormitorio nuevo o estar con personas desconocidas.
- Mínima fuerza o estímulo necesarios para llamar su atención para realizar un nuevo movimiento o actividad.
- Energía de expansión en la que expresa sus emociones, estados de ánimos, deseos, ilusiones, etc.
- Facilidad con la que su atención de desvía de una a otra actividad por algún estímulo periférico.
- Tiempo de atención ininterrumpida hacia una actividad simple como ver la televisión o hacia una postura.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL YOGA EN LOS NIÑOS?
El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico. Lo que consiguen a nivel físico y mental los niños que practican yoga: 1-Desarrollo y destreza de los músculos motores. 2-Flexibilidad en las articulaciones. 3-Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral. 4-Masaje de los órganos internos. 5-Mejoría en los hábitos de la respiración. 6-Estimulación de la circulación sanguínea. 7-Mejoria de la autoestima 8- Baja en el nivel de estrés infantil. 9- Perfeccionamiento de los sentidos. 10- Agilidad y entereza. 11- Calma y relajación. 12- Estiramiento. 10- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación. 11- Armonización de la personalidad y el carácter. 12- Oportuna canalización de la energía física. 13- Mejor comprensión e interacción con los demás POSICIONES
El Águila.
Esta postura equilibradora desarrolla la concentración y la atención, fortalece las articulaciones y los músculos de las piernas, y elimina cualquier tensión en los hombros y en la parte superior de la espalda. Imagina que eres un águila posada sobre las rocas de una escarpada montaña contemplando el terreno.
Las águilas son famosas por su increíble visión y fuerza, simbolizan la capacidad de ver nuestras metas claramente y el poder de alcanzarlas. Puedes ir a una biblioteca y contemplar las fotografías de águilas que aparecen en los libros o visita alguna reserva natural. También puedes imitar el grito de un águila al tiempo que finges volar alrededor de la habitación en busca de una presa. De vez en cuando, vuelves a vuestra percha y haces la postura del águila.
La semilla creciendo Este movimiento simboliza una diminuta semilla que va creciendo hasta convertirse en un árbol. Es una forma maravillosa de enseñar a los niños la interacción que existe entre la tierra, el sol y las semillas. La semilla creciendo te ayuda a seguir con tu actividad cuando te sientes "estancado", aletargado o pesado. Desbloquea además la energía y te ayuda a adoptar la postura corporal correcta y a controlar los músculos.
1. Ponte en cuclillas y hazte un ovillo como si fueras una pelotita. Ponte las manos sobre el rostro para cubrirte los ojos. Imagina que eres una semillita enterrada bajo la tierra esperando la llegada de la primavera. Respira con suavidad y siente la tierra a tú alrededor, el repiqueo de la lluvia y la calidez del sol penetrando a través del suelo. 2.
Empieza
a
desenrrollarte
lentamente
manteniendo las manos sobre los ojos, levanta la cabeza y los hombros y estira poco a poco las piernas. Ve levantándote como si fueras un brote creciendo hacia el sol. En el momento en que el brote sale de la tierra, estira lentamente los brazos por encima de la cabeza, abre del todo los ojos, inhala profundamente, y exhala un largo "ahhhhhhhhhhhh".
Postura el Mosquito
Esta postura imita el movimiento de un mosquito dirigiéndose hacia su víctima. La inclinación hacia adelante mantiene las piernas, caderas y la espalda flexibles y tonifica suavemente el abdomen. La posición de los brazos y las manos ayuda a respirar de una forma completa. Si les resulta difícil colocar las palmas en la espalda, se pueden coger sólo los codos o las muñecas. A los niños pequeños puede costarles adoptar la postura del mosquito. Si tu hijo tiene problemas para mantener el equilibrio, dile que suelte las manos y las apoye en el suelo, o sobre cojines de yoga rectangulares o pilas de libros, colocados a cada lado del pie más adelantado.
El Triángulo – Trikonasana.
Es una de las posturas de yoga más conocidas. Estira y tonifica la parte posterior de las piernas y los lados del tronco y la cintura. Estabilidad (en sánscrito, sthira) y naturalidad (en sánscrito, sukha), son dos cualidades que en el yoga siempre son importantes, y no hay nada que sea más firme y natural que un triángulo. Un triángulo es la forma geométrica más estable, para comprender por qué es así piensa en la estabilidad de un trípode de una cámara o en la de las grandes pirámides de Egipto. Si eres muy flexible, intenta apoyar la mano en el pie. No inclines la parte superior del cuerpo hacia el suelo para hacerlo. Gira el pecho hacia arriba.
El árbol
VRICHASANA El árbol es una de las posturas clásicas equilibradoras del yoga. Te hace adoptar una buena postura corporal y te enseña a ser fuerte y fie como un árbol, sin tensar el cuerpo. También aprendes a respirar de una manera lenta y profunda en armonía con el universo.
REFERENTE TEÓRICO LIBIA VILLALOBOS Libia Villalobos, licenciada en Yoga, egresada de la red Gran Fraternidad Universal, explica que la práctica de esta disciplina ayuda a que los pequeños mejoren su concentración, se relajen, aprendan a cuidar su salud, canalicen sus emociones y logren armonía en el sueño. Villalobos forma parte del equipo de tres instructoras que, complementadas con una psicóloga, dirige las clases de yoga infantil en los tres centros de fitness Gold's Gym, en Montalbán, la torre Bazar Bolívar de la Avenida Francisco de Miranda y el C.C. El Recreo. Cada jornada, de una hora, se compone de 30 minutos de ejercicios y estiramientos, 15 minutos de relajación y otros 15 minutos de mándalas, pues los niños son muy visuales y esta última actividad los ayuda a concentrarse. Este plan didáctico, según la psicóloga y las instructoras de yoga, les enseña a los niños la forma de vivir basada en la meditación y relajación.
MEDIO ESCOGIDO:
CONCLUSIONES
Finalizando encontramos los beneficios que tiene el yoga a nivel educativo, físico e intelectual. A nivel físico. El yoga infantil, aumenta la flexibilidad y mejora la coordinación de movimientos. Mejora la capacidad respiratoria y ayuda a tomar conciencia corporal, algo que resulta bastante inusual en los niños. También mejora el equilibrio por lo que resulta de gran utilidad a niños con problemas de agilidad o de bajo tono muscular. A nivel intelectual. Potencia la atención y la memoria. Ayuda a relajarse, algo especialmente útil para niños superdotados. Por otro lado, el yoga infantil aumenta la estimulación y motivación. El yoga también contribuye a desterrar los miedos nocturnos y a combatir el insomnio infantil. A nivel escolar. En casos de fracaso escolar, se ha comprobado que el yoga mejora el rendimiento del niño en el colegio, ya que ayuda a controlar el nerviosismo, reduce la agresividad y aumenta la concentración.
BLIBLIOGRAFIA
Velez y Vidarte (2012). Trastorno por deeeeeeeee déficit de atención e hiperactivi e hiperactividad.Pdf.Colombia.P.p. 1-16.
Villalobo, L.(2011).El yoga puede ayudar a los niños a mejorar el rendimiento escolar.blogs.