Pstp. Y Coach Luisa Fernanda Tamez Luce Especialista Red Atemapp.
Ya hace varios años comenzamos a tomar conciencia de que nuestra vida emocional y los acontecimientos a los que nos enfrentamos día a día tienen un impacto en nuestras relaciones, en nuestra vida cotidiana y en el desempeño que tenemos en nuestro trabajo. Todo esto ha puesto el foco en la importancia del desarrollo de nuestras emociones y de nuestra Inteligencia Emocional. Daniel Goleman, el autor de este concepto, menciona que la Inteligencia Emocional es la: “Capacidad de reconocer nuestras propias emociones, las emociones de los demás, motivarnos y manejar adecuadamente los relaciones que sostenemos con los demás y con nosotros mismos.” ( Goleman, D. (1995). La Inteligencia Emocional. Buenos Aires: Javier Vergara.) El trabajo con mi inteligencia emocional es esencial, ya que con ello puedo percibir mis emociones, ser capaz de percibir e interpretar las emociones del otro, reaccionar de manera adecuada a las circunstancias de vida (sin minimizarlas y sin exagerar sino de una forma asertiva), mejorar mi comunicación, lograr un mayor autocontrol y darle la bienvenida a mis propias emociones sin juzgarlas ni rechazarlas. Queda claro la ventaja de trabajar con ellas, y seguramente te estarás preguntando el cómo puedes ampliar tu inteligencia emocional. Puedes empezar por ampliar tu vocabulario emocional es decir, ponerle nombre a las emociones que vas percibiendo (estoy triste, enojado, frustrado, esperanzado, etc.) y no juzgar la forma en que te sientes sino simplemente dejarla ser para aprender más de ti mismo; estar pendiente de tu lenguaje corporal para ser consciente de las emociones que vives y ser capaz de transformarlas y usarlas a tu favor, también puedes modificar los pensamientos que tienes sobre tus emociones (como por ejemplo encasillarlas como buenas o malas sino más bien como constructivas y destructivas) y trabajar día a día buscando expresar tus emociones de forma asertiva. Trabajar con los aspectos de tu inteligencia emocional te permite ver cambios de inmediato, aún cuando estos sean pequeños e irás observando el cómo impactarán en tu vida y comenzarás a ver, experimentar y percibir un cambio positivo y a largo plazo.