طاقة الكبد

‫‪ 15‬درهم إماراتي‬

‫المجلد‪ ،2 .‬العدد ‪ 2‬أبريل ‪ -‬يونيو ‪2013‬‬

‫طاقة الكبد‬ ‫بنشاكرما‬

‫إزالة السموم على المستوى الخلوي‬

‫شهر العسل الطفلي‬

‫موعد اللقاء مع األيورفيدا‬

‫المطبخ‬

‫عيادة منزلية‬

‫ﻣﺮﺣﺒﺎ ﺑﻜﻢ ﺇﻟﻰ ﻏﻮﺟﺮﺍﺕ‬ ‫ﻣﻊ ﺍﻟﻄﺒﻌﺔ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺃﻳﻪ ﺗﻲ ﻳﻢ ﻵﻳﻮﺭﻓﻴﺪﺍ ﻟﻠﻌﺎﻓﻴﺔ‬

‫‪1‬‬

‫عند وصول األمطار الموسمية‬ ‫اليوغا‬ ‫منطقة الجمال‬ ‫نشر اف يم ميديا‬

‫‪1‬‬

India Tourism Dubai Tel: +971-4-2274848 Fax: +971-4-2274013 E-mail: goirto@emirates.net.ae

2

UAE: Dirham 15

RNI No. KERARA / 2012 / 45863

Editor & Publisher Benny Thomas Consulting Editor O.J George Coordinating Editor Jayadevan A.P Design & Layout RAG Media Panel of Experts Mrs. S.Jalaja IAS (Retd) Dr. Madan Thangavelu( Cambridge University ) Dr. G.S. Lavekar (Former Director General, CCRAS) Dr. K. Rajagopalan Prof. (Dr) K Muraleedharan Pillai Dr. P. K Mohanlal (former Director, Ayurvedic Medical Education , Kerala) Prof. (Dr.) K.G. Paulose (Former Vice-Chancellor, Kerala Kalamandalam Deemed University, Cheruthuruthy, Thrissur Dr. M.E. Sarma (Professor, Ayurveda College, Kottakkal) Legal Advisor Adv. Biju Hariharan BUSINESS ASSOCIATES Overseas USA: CHICAGO: Vincent Joseph Ph: 847 299 9954 USA: NEW YORK Vincent Sebastian, Mobile:1 917 992 9629 USA: CALIFORNIA: Wilson Nechikat, Ph: 408 903 8997 CANADA: Jose Sebastian, Ph: 416 - 509 – 6265 UNITED KINGDOM: Philip Abraham, Ph: 020 85021281 SWITZERLAND: Dr. George Sebastian, Ph: 527204780 IRELAND: Thomas Mathew, Mobile: 00353 87 123 6584 UAE: M/s Malik News Agency LLC, Ph: 04 2659165 SINGAPORE: Stephen Anathas, Ph: +65 622 63069 GERMANY: Thomas Vallomtharayil, Ph: 02305 4455 100 AUSTRIA: Monichan Kalapurackal, Ph: 0043 6991 9249829 KOREA: Dr. A. Thomas, Ph: 0082 10 5822 5820 AUSTRALIA: S. Mathew, Ph: 61247026086 BUSINESS ASSOCIATES India NEW DELHI: Paramjith singh, Ph: +98811066546 MUMBAI: Mohan Iyer, Ph: +91 22 6450 5111 AHMEDABAD: Madanan MA Ph. +91 98980 02522 HYDERABAD: Vinod Menon, Ph: +919246828120 THIRUVANANTHAPURAM: Balagopalan, Ph: +919544181188 CHENNAI: Jayanta Chakraborthi, Ph: + 91 9884833722 PUDUCHERRY: K. Ramasubramanian,+919894977161 GOA : Olavo Edviges Lobo - 9822589237 CORPORATE OFFICE FM Media Technologies PVT Ltd, 2B, Relcon Retreat, Prasanthi Nagar, Edappally, Kochi -682024, Kerala, India.

Tel/Fax: +91 484 2341715 Email: ayurvedamagazine@gmail.com www. ayurvedamagazine.org www. ayurvedicproducts-services.com Printed, published and owned by Benny Thomas, FM Media Technologies Pvt. Ltd, 2B, Relcon Retreat, Prasanthi Nagar, Edappally, Kochi - 682024, Kerala, India.

Editor: Benny Thomas Printed at Sterling Print House Pvt Ltd, Door No. 491849/, Ponekkara- Cheranellur Road, Aims, Ponekkara P.O Cochin-682041, Ph: 0484 2800406.

Disclaimer: The statements in this magazine have not been evaluated by the Food and Drug Administratin of USA or any other country. Information provided in this magazine are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease. If you have a medical condition, consult your physician. All information is provided for research and education purpose only.

3

‫وراء احلدود‬ .‫كان األيورفيدا الحارس الصحي للهند لعدة قرون ماضية‬ ‫ وذلك‬،‫وأنه جلب اإلغاثة للماليين من الناس عبر العصور‬ ‫باستخدام تركيبات موثوقة بها جدا ولكن فعالة من حيث‬ ‫ ليس‬،‫ وهناك كثير من الناس من الشرق األوسط‬.‫التكلفة‬ ‫الهنود المغتربين فقط ولكن المواطنين العرب أنفسهم‬ .‫يسافرون إلى الهند لالستفادة من العالج االيورفيدي‬ ‫الهند ودول الشرق األوسط تشترك في عالقة فريدة لعدة‬ ‫ وهناك تاريخ من الثقافات المنهمكة في عالقة‬.‫قرون‬ ‫ ولم تقف الجغرافيا‬.‫متبادلة مما ساعد كال من الشعوب‬ ‫حاجزة أبدا في طريق سير الخير من جانب إلى آخر‬ ‫الماليين من الهنود يعملون اآلن في دول الشرق االوسط‬ ‫ ال يكون هناك جزء آخر على‬.‫بطريقة مثمرة للطرفين‬ ‫وجه األرض حيث يشتغل الهنود بهذا النشاط مع الناس في‬ .‫منطقة أخرى أكثر من الشرق األوسط‬ ‫ونحن سعداء أن نكون جزءا من هذه العالقة الوثيقة بين‬ ‫ وقد كانت أيورفيدا للعافية منذ نشأتها في مهمة لنشر‬.‫شعبين‬ ‫ وفي الوقت الحاضر‬.‫خير األيورفيدا في جميع أنحاء العالم‬ ‫فإن المجلة تنشر في اللغات اإلنجليزية والعربية واأللمانية‬ .‫والروسية‬ ‫االستقبال الحماسي لكل أربع طبعات للمجلة من قبل القراء‬ ‫في جميع أنحاء العالم هو مؤشر إلى االهتمام المتزايد للناس‬ ‫ نأمل أن قراءنا والمهنئين لنا يواصلون بدعم‬.‫في األيورفيدا‬ .‫جهودنا لحمل رسالة األيورفيدا إلى أبعد المدى‬

‫محتويات‬ ‫قصة الغالف‬

‫‪10‬‬

‫طاقة‬ ‫الكبد‬ ‫إذا كان كبدكم صحيا‪ ،‬فال‬ ‫يستطيع ألي فيروس أو جسم‬ ‫غريب في جميع العالم أن‬ ‫يصيب جهازكم املناعي‪ ،‬يقول‬ ‫ان‪ .‬كيه‪ .‬بادمانابهان فايديار‪،‬‬ ‫الطبيب املمارس االيورفيدي‬ ‫املوقر في كوشني‬

‫‪26‬‬

‫شهر العسل الطفلي‪:‬‬ ‫موعد اللقاء مع األيورفيدا‬

‫‪29‬‬ ‫التخلص لوجهك من التوتر‬

‫‪34‬‬ ‫‪4‬‬

‫آيورفيدا ‪ -‬إكسير‬ ‫احلياة‪.‬‬

‫‪15‬‬

‫بانشاكرما‬ ‫إزالة السموم على املستوى اخللوي‬

‫‪17‬‬

‫املطبخ‪:‬‬ ‫عيادة منزلية‬

‫عند وصول األمطار‬ ‫املوسمية‬ ‫في مستهل األمطار‬ ‫الموسمية تكون المنتجعات‬ ‫الصحية والعيادات‬ ‫االيورفيدية في والية‬ ‫كيراال على استعداد لتدليل‬ ‫وشفاء السياح من جميع‬ ‫أنحاء العالم مع صفقاتها‬ ‫العالجية الخاصة في موسم‬ ‫األمطار الموسمية‪ .‬وتفضل‬ ‫فترة األمطار الموسمية‬ ‫لتقديم العالجات الشفائية‬ ‫االيورفيدية‪ .‬ولماذا؟‬

‫يؤيد األيورفيدا اتباع نمط الحياة حسب‬ ‫قواعد الطبيعة‪ .‬ووفقا لآليورفيدا إن‬ ‫الصحة المثالية (سواستهيا) تنبع من‬ ‫االنسجام التام بين طبيعة اإلنسان‬ ‫الداخلية (بما في ذلك دوشاس)‬ ‫والطبيعة الخارجية‪ .‬تظهر األمراض‬ ‫عندما يزعج هذا االنسجام‪ .‬وهكذا‬ ‫للحفاظ على الصحة ينبغي للمرء‬ ‫أن يؤدي حياته بما يتفق مع قوامه‬ ‫الداخلي والخصوصيات الموسمية‪.‬‬ ‫األيورفيدا يقول أن البشر هو جزء‬ ‫صغير من نظام كبير يسمى الطبيعة‪.‬‬ ‫وفقا الأليورفيداإن التغيرات التي‬ ‫تحدث في النظام الكلي ستزور‬ ‫أجزائها الصغيرة‪ ،‬وهذا هو جسم‬ ‫اإلنسان‪ .‬تعتمد درجة التأثير التي‬ ‫يوضحها كل عنصر في الطبيعة على‬ ‫الموقع الجغرافي والموسم والمناخ‬ ‫والوقت من اليوم‪.‬‬

‫«البقاء على قيد الحياة « لكائن حي‬ ‫يعني فن القدرة على التكيف والعلم‬ ‫عنه والقدرة على إجراء تعديالت‬ ‫ذكية للتعامل مع المناطق المحيطة‬ ‫به‪ .‬وهذا هو أهمية ديناشاريا (النظام‬ ‫الموسمي) المنصوص في أسفار‬ ‫االيورفيدا‬ ‫موسم األمطار الموسمية هو واحد‬ ‫من المواسم التي لديها خصائص‬ ‫قوية وأهمها االمطار المتواصلة‪.‬‬ ‫ويسمى فارشا ريتو الذي يبدأ في‬ ‫بداية شهر يونيو في والية كيراال‬ ‫(ويختلف حين نسافر إلى الشمال)‪،‬‬ ‫ويصل إلى أوجه بين ‪ 15‬يوليو و‪15‬‬ ‫أغسطس‪ .‬هذه الفترة يتزامن مع شهر‬ ‫كاركيتاكا في السنة الماالياالمية‪ .‬وقد‬ ‫فهم الممارسون األيورفيديون في‬ ‫والية كيراال من الخبرة عبر العصور‬ ‫أن هذا هو أفضل وقت ألداء عالجات‬ ‫‪5‬‬

‫عصيدة األرز اخلاصة (كاركيدكا كاجني)‬ ‫كانت عصيدة األرز الخاصة‬ ‫( كاركيدكا كانجي) شعبية في‬ ‫والية كيراال خالل موسم األمطار‬ ‫الموسمية‪ .‬انها تحضير من نوع‬ ‫خاص من األرز (نافارا) مع‬

‫األعشاب الطبية‪ ،‬والتي يكون من‬ ‫السهل طهيها‬ ‫والحزمة من األعشاب الطبية التي‬ ‫سيتم طرحها لألرز المغلي تحتوي‬ ‫على المكونات التالية‪ :‬الكمون والحلبة‬

‫االيورفيدا‪ .‬ولديهم أسباب علمية دعما‬ ‫لمالحظاتهم‪.‬‬

‫(ساراث) وأوائل الشتاء (هيمنتا)‬ ‫تشكل االنقالب الجنوبي (دكشيناينا)‪،‬‬ ‫الفترة التي نرى فيها الشمس تعبر إلى‬ ‫الجنوب من خط االستواء‪ .‬وهذه الفترة‬ ‫تسمى فترة التفريغ (فيسارغا كاال) ‪،‬‬ ‫ألنها تستعيد الحيوية والقوة ‪ .‬وبعبارة‬ ‫أخرى يكتسب الجسم القوة خالل هذه‬ ‫الفترة‪ .‬النصوص القديمة الأليورفيدا‬ ‫تشير إلى أن في فترة االنقالب الجنوبي‬ ‫سيكتسب القمر (سوما) القوة لسبب‬ ‫غلبة الوداعة (ساوميا بهافا) في‬ ‫حين أنها تضعف خصائص الشمس‬ ‫(آغنييا‪،‬النارية)‪ .‬إن الغيوم الباردة‬ ‫لألمطار ورياح هذه الفترة تقوم‬ ‫بتبريد األرض النارية وهذا يسبب‬ ‫في الخصائص الزيتية (سنيغدها)‬ ‫للحصول على القوة‪ .‬يملك الجسم على‬ ‫أقصى قدر من القوة خالل هيمنتا و‬

‫األيورفيدا في ستة مواسم‬ ‫مواسم الشتاء القارس (شيشيرا)‬ ‫والربيع (فاسانثا) والصيف (جريشما)‬ ‫تشكل االنقالب الشمالي (أوتراينا)‬ ‫وهو الفترة عندما نرى الشمس‬ ‫تنقلب إلى شمال خط االستواء‪ .‬هذه‬ ‫الفترة معروفة باسم فترة االستخراج‬ ‫(آداناكاال)‪ ،‬ألنها تزيل قوة اإلنسان‬ ‫يوما بعد يوم‪ .‬خالل هذا الوقت‬ ‫تتزايد الخصائص الحادة والساخنة‬ ‫والجافة (تيكشنا‪ ،‬أوشنا‪ ،‬روكشا)‬ ‫من الشمس واألرض والتي تضعف‬ ‫نهائيا بالخصائص اللطيفة (ساوميا)‬ ‫لألرض‪.‬‬ ‫موسم األمطار (فارشا) والخريف‬ ‫‪6‬‬

‫والفلفل والزنجبيل المجفف وآشالي‬ ‫وعشب المطران وساتاهوم‪ .‬وفي‬ ‫هذه األيام توجد الحزم الجاهزة من‬ ‫المزيج للطهي في السوق‪.‬‬ ‫يتم إعداد العصيدة عن طريق خلط‬ ‫جميع المكونات ما عدا النباتات‬ ‫الطبية والغلي في الماء‪ .‬ويبقى‬ ‫كيس من القماش من األعشاب‬ ‫الطبية في العصيدة المغلى بحيث‬ ‫يتم استيعاب جوهر األعشاب في‬ ‫األرز‪ .‬وعندما تكون العصيدة‬ ‫جاهزة يضاف عصير جوز‬ ‫الهند والسمن إليها‪ ،‬وبعد ذلك‬ ‫تتناول ساخنة‪ .‬وينبغي تناول هذا‬ ‫المستحضر لمدة ال تقل عن ‪2‬‬ ‫أسابيع مرة واحدة في اليوم‪ .‬يمكن‬ ‫تناولها جنبا إلى جنب مع غيرها‬ ‫من الكري والخضروات‪.‬‬ ‫ويعتبر هذا المستحضر من األرز‬ ‫كغذاء طبي تجديدي عظيم‪ .‬إنه‬ ‫يحسن النار في الجهاز الهضمي‬ ‫في الجسم ويحرق السموم ويطهر‬ ‫الجهاز‪ .‬فهو يجعل الشخص يشعر‬ ‫بالخفة‪.‬‬

‫شيشيرا ‪ ،‬والقوة المعتدلة خالل فاسانثا‬ ‫وساراث والقوة األدنى خالل فارشا‬ ‫وجريشما‬ ‫الرياح الموسمية وجسمك‬ ‫تؤثر الرياح الموسمية في كل واحدة‬ ‫من المزاجات الجسدية (دوشاس)‬ ‫بطرق مختلفة‪:‬‬ ‫(‪ )1‬أن النفايات المتراكمة في‬ ‫الجسم في فصل الصيف تتفاقم من‬ ‫المطر؛ والذي سيؤدي إلى فاتا فائض‪.‬‬ ‫يمكن فاتا المتفاقم أن يسبب العديد‬ ‫من المشاكل مثل األلم في المفاصل‬ ‫والعضالت وأسفل الظهر والعنق‬ ‫وأيضا الشكاية من تصلب الجسم خالل‬ ‫هذا الموسم‪.‬‬ ‫(‪ )2‬وفقا الأليورفيدا إن المطر الذي‬ ‫ينزل إلى األرض أثناء الصيف‬

‫وقد فهم األطباء الممارسون األيورفيديون في‬ ‫والية كيراال عبر عصور من الخبرة أن هذا هو‬ ‫أفضل وقت ألداء العالجات االيورفيدية‪ .‬ولديهم‬ ‫أسباب علمية لدعم مالحظاتهم‪.‬‬ ‫الحار يزيد الحموضة (أملتا) في‬ ‫الخضروات وجميع المواد الغذائية‪.‬‬ ‫تفاقم بيتا هو النتيجة ويسبب الحمى‬ ‫والمشاكل في الجهاز الهضمي‬ ‫والحموضة والتهابات‪.‬‬ ‫(‪ )3‬وأخيرا‪ ،‬فإن المياه الملوثة والغذاء‬ ‫والمناخ البارد تماما تؤدي إلى تفاقم‬ ‫كافا دوشا وهذا بدوره يسبب الزكام‬ ‫والسعال والحساسية واألمراض‬ ‫الجلدية‪.‬‬ ‫وهكذا فإن جميع دوشاس الثالثة تتفاقم‬ ‫في الرياح الموسمية‪ .‬ومن الغريب‬ ‫وهذا هو أيضا أفضل وقت إلعادتها‬ ‫إلى التوازن‪ .‬ألن دوشاس تكون في‬ ‫حالة مخففة ومتفاقمة ومنتقلة داخل‬ ‫الجسم‪ .‬ويمكن أفضل إعادتها إلى‬ ‫األوضاع الطبيعية بإزالة الشوائب أو‬ ‫الجهاز‬ ‫دوشاس المفسدة من‬ ‫ٍ‬ ‫يكون الجسم هو أكثر تقبال خالل‬ ‫األمطار الموسمية‬ ‫كما لوحظ أن كاركاتكا هو أفضل وقت‬ ‫ألداء عالجات االيورفيدا ألن الجسم‬ ‫يكون أكثر تقبال لألدوية االيورفيدية‬ ‫مما كان عليه في أي وقت آخر من‬ ‫العام‪ .‬وفي هذا الموسم يمتص الجسم‬ ‫أي شيء منشور عليه بسرعة وكفاءة‪.‬‬ ‫وبالتالي فإن الشيوخ قد أشاروا بأنه‬ ‫تقدم العالجات الوقائية والشفائية‬ ‫خالل هذا الموسم جنبا إلى جنب مع‬ ‫بروتوكوالت خاصة للنظام اليومي‬ ‫والنظم الموسمية والطقوس واألزياء‪.‬‬ ‫ما الذي ينبغي الرعاية به‬ ‫تكون القوة الهضميية ضعيفة في‬ ‫موسم األمطار‪ .‬الماء العكر والنار‬ ‫الهضميية الضعيفة مسؤولة عن إفساد‬ ‫المزاجات (دوشاس)‪ .‬وبالتالي ينصح‬ ‫اتباع النظم التي ال تبطل دوشاس‬

‫والتي تزيد الهضم‪ .‬وعلى المرء أن‬ ‫أن يضبط النظام الغذائي معتمدا على‬ ‫طقس كل يوم وأسلوب الحياة‪ .‬ينبغي‬ ‫تجنب المشروبات الباردة والنوم‬ ‫نهارا والندى ومياه النهر وممارسة‬ ‫التدريبات الثقيلة وما إلى ذلك في‬ ‫األيام الباردة‪ .‬وفي اإليام العاصفة‬ ‫والممطرة ينصح األطعمة الحامضة‬ ‫والمالحة والدهنية ألنها تهدئ فاتا‪.‬‬ ‫ينبغي للمرء أن يأكل الشعير والقمح‬ ‫واألرز سالي (أوريزا ساتيسوم لين)‬ ‫جنبا إلى جنب مع لحوم الحيوانات‬ ‫القاحلة وحساء الخضار للحفاظ على‬ ‫القدرة العادية للهضم‪ .‬وعالوة على‬ ‫ذلك ينصح بشرب مادهافيكا أو أريشتا‬ ‫)المشروبات الكحولية المخزونة في‬ ‫قبو) ومياه األمطا ر النقية أو المياه‬ ‫ المغلي والمبرد‪ ،‬مخلوطا بقليل من‬‫العسل‪.‬‬ ‫العالجات الموسمية (عالج كاركيتاكا)‬ ‫والية كيراال لديها تقليد فريد من‬ ‫نوعه في األيورفيدا والذي أصبح‬ ‫اآلن طريقة الشفاء األكثر مفضال‬ ‫في العالم‪ .‬عالج موسم األمطار‬ ‫الموسمية (الفترة ما بين ‪ 15‬يوليو و‬ ‫‪15‬أغسطس) يستمر لمدة ‪ 8‬إلى ‪10‬‬ ‫يوما الذي يدار فيها العالجات التنقية و‬ ‫إزالة السموم وتجديد الشباب‪ .‬ويكون‬ ‫هذا أساسا ألشخاص أصحاء للحفاظ‬ ‫على لياقتهم وتحسين نظام المناعة‪.‬‬ ‫هذا البروتوكول يشمل عمليات مثل‬

‫أبهيانغا‪ ،‬إيالكيزي‪ ،‬بوديكيزي‪،‬‬ ‫استحمام بخاري‪ ،‬كايادهارا‪ ،‬التطهير‪،‬‬ ‫نيافراكيزي‪ ،‬سيرودهارا‪ ،‬ناسيام‪،‬‬ ‫ليبانم‪ ،‬ماترافاستي‪.‬‬ ‫بانشا كرما‬ ‫هو التطهير النظامي للجسم دون‬ ‫إضرار األنسجة‪ .‬وقد أشارت‬ ‫الدراسات إلى أن العالج بانشا كرما‬ ‫ال سيما في موسم األمطار الموسمية‬ ‫يلعب دورا هاما جدا في عالج‬ ‫األمراض المزمنة والعصبية والتي‬ ‫لم يشف من قبل الطب الحديث‬ ‫أوالعالجات الملطفة واألعراضية‪.‬‬ ‫المدة‬ ‫الدورة الكاملة التفصيلية لعالج بانشا‬ ‫كرما تستغرق ‪ 45‬يوما لإلكمال‪ .‬ومع‬ ‫ذلك في هذه األيام يتم أيضا تصميم‬ ‫دورة مختصرة تستغرق ‪ 15‬إلى ‪21‬‬ ‫يوما عن طريق استبعاد اإلجراءات‬ ‫غير المهمة ولكن مع اإلبقاء على‬ ‫بعض األجزاء األساسية ‪.‬‬ ‫وينقسم عموما برنامج العالج إلى‬ ‫أربعة أجزاء‪.‬‬ ‫‪ -1‬فترة آماباشنا التي يتم فيها إعطاء‬ ‫األدوية الداخلية للمريض مثل كشايم‬ ‫لتحسين الجهاز الهضمي‪.‬‬ ‫‪ -2‬فترة بورفاكرما‪ ،‬أو فترة ما قبل‬ ‫اإلجراء‪ ،‬والتي فيها يتم تنفيذ العالجات‬ ‫مثل سنيهنا (المعالجة بالزيت داخليا‬ ‫وخارجيا) سيويدنا (اإلستحمام‬ ‫البخاري)‪ ،‬باهياسنيهنا (أبهيانغام‪،‬‬ ‫إيالكيزي‪ ،‬بوديكيزي‪ ،‬بسزيتشيل‬ ‫وغيرها)‬ ‫‪ -3‬بانشا كرما والتي فيها يتم تقديم‬ ‫العالجات التنقية الخمسة – فيريشنا‪،‬‬ ‫فاستي‪ ،‬فامانا‪ ،‬ركتاموكشم‬

‫«فإن جميع دوشاس الثالثة تتفاقم في موسم األمطار‬ ‫الموسمية‪ .‬ومن الغريب هذا هو أيضا أفضل وقت‬ ‫إلعادتها إلى التوازن‪ .‬ألن دوشاس تكون في حالة‬ ‫محررة ومتتفاقمة ومنتقلة داخل الجسم»‪.‬‬ ‫‪7‬‬

‫‪ -4‬باستشات كرما أو الفترة ما بعد‬ ‫العملية ‪ ،‬والتي تتكون أساسا من إدارة‬ ‫نظام غذائي صارم وتعديل في نمط‬ ‫الحياة وسيرودهارا و نيافراكيزي‬ ‫اإلجراءات الخمسة هي‪ :‬فامانا‪،‬‬ ‫فيريشنا‪ ،‬فاستي‪ ،‬ناسيا‪ ،‬ركتاموكشا‬ ‫فامانا‪ :‬التقيء العالجي‬ ‫تحريض التقيئ عن طريق إعطاء‬ ‫المقيئات فمويا هو يسمى فامانا‪ .‬إزالة‬ ‫كافا التي تنتج المخاط الزائد هو الهدف‬ ‫األساسي من هذا العالج‪ .‬عندما يتم‬ ‫تحرير المخاط فإن المريض يشعر‬ ‫باالرتياح فورا‪ .‬فمن المحتمل أن يتم‬ ‫تصحيح اإلحتقان وسوء التنفس وضيق‬ ‫التنفس‪ ،‬وبالتالي تصبح الجيوب األنفية‬ ‫متنقية‪.‬‬ ‫هذا العالج هو األفضل لجميع أنواع‬ ‫اضطرابات كافا والصداع والدوخة‬ ‫والصرع (بين اإلصابات) ومشاكل‬ ‫الجيوب األنفية المزمنة واالصابات‬ ‫المتكررة من التهاب اللوزتين والغثيان‪.‬‬ ‫و إلى جانب ذلك فإنه يساعد على‬ ‫إطالق اإلنسداد في الجهاز التنفسي‪.‬‬ ‫فيريشنا ‪ :‬عالج التطهير‬ ‫يساعد فيريشنا على تخفيف بيتا‬ ‫الزائدة‪ ،‬مما يؤدي إلى اضطراب‬ ‫الصفراء في الجسم‪ .‬وعادة يتم ذلك بعد‬ ‫ثالثة أيام من العالج فامانا‪ .‬في حالة‬ ‫عدم الحاجة إلى عالج فامانا يمكن‬

‫‪8‬‬

‫القيام بعالج فيريشنا على الفور‪.‬‬ ‫يطهر عالج فيريشنا الغدد العرقية‬ ‫واألمعاء الدقيقة والقولون والكلى‬ ‫والمعدة والكبد والطحال‪ .‬ويستخدم‬ ‫عدد من األعشاب كالملين‪ .‬وتشمل هذه‬ ‫قشر بذور الكتان وجذر الهندباء وبذور‬ ‫السيليوم وحليب البقر والملح وزيت‬ ‫الخروع والزبيب وعصير المانجو‪.‬‬ ‫عند تناول هذه المسهالت من المهم أن‬ ‫تلتزم بحمية مقيدة‪.‬‬ ‫هذا العالج هو مفيد ألمراض الجلد‬ ‫والحمى المزمنة والبواسير وأورام‬ ‫البطن والديدان والنقرس واليرقان‬ ‫والمشاكل في الجهاز الهضمي‬ ‫واإلمساك وأعراض القولون العصبي‪.‬‬ ‫فاستي ‪ :‬عالج الحقنة الشرجية‬ ‫يتم استخدام هذا العالج عادة‬ ‫لطرد دوشاس المخففتة عن طريق‬ ‫األمعاء‪ .‬ويعطى فاستي أساسا لعالج‬ ‫اضطرابات فاتا‪ .‬فإنه يشمل على حقن‬ ‫المواد الطبية مثل زيت السمسم وزيت‬ ‫الوج أو المستخلصات العشبية األخرى‬ ‫في وسط السائل إلى الشرج‪.‬‬ ‫إنه يخفف اإلمساك واالنتفاخ والحمى‬ ‫المزمنة ونزالت البرد واالضطرابات‬ ‫الجنسية والحصى الكلوية وآالم القلب‬ ‫والتقيؤ وآالم الظهر وآالم الرقبة‬ ‫وفرط الحموضة‪ .‬ويمكن أيضا عالج‬ ‫اضطرابات فاتا مثل التهاب المفاصل‬ ‫والروماتيزم والنقرس‬

‫ناسيام (اإلعطاء عن طريق األنف )‬ ‫هذا العالج يشمل على استنشاق بخار‬ ‫من األعشاب الطبية‪ .‬وفي الغالب‬ ‫يتم ذلك لشفاء المشاكل المتعلقة بكافا‬ ‫واضطرابات األذن والعين واألنف‬ ‫والحلق مثل التهاب الجيوب األنفية‬ ‫والصداع النصفي والتهاب الشعب‬ ‫الهوائية‪.‬‬ ‫يساعد إعطاء الطب عن طريق األنف‬ ‫على تصحيح اضطرابات التنفس التي‬ ‫تؤثر على الوظائف الدماغية والحسية‬ ‫والحركية‪.‬‬ ‫ينصح لجفاف األنف واحتقان الجيوب‬ ‫األنفية والبحة في الصوت والصداع‬ ‫النصفي والتشنجات وبعض مشاكل‬ ‫العين واألذن‪.‬‬ ‫راكتا موكشا‪ :‬إراقة الدم (إزالة‬ ‫السموم من الدم(‬ ‫يستخدم إراقة الدماء إلزالة السموم‬ ‫التي يتم امتصاصها إلى مجرى الدم‬ ‫عن طريق الجهاز الهضمي‪ .‬وهذه‬ ‫العملية تنقي الدم‪.‬‬ ‫هذا العالج هو األفضل الضطرابات‬ ‫الجلد مثل الشرى واألكزيما والطفح‬ ‫الجلدي وحب الشباب والجرب والحكة‬ ‫المزمنة‪ .‬ال ينصح إراقة الدماء في‬ ‫حاالت فقر الدم واإلستسقاء‪.‬‬ ‫الفوائد‬ ‫• التخلص من السموم والظروف‬ ‫السامة من الجسم والعقل‬ ‫• استعادة توازنك القوامي وتحسين‬ ‫الصحة والعافية‬ ‫• تقوية الجهاز المناعي ومقاومة‬ ‫المرض‬ ‫• يعكس اآلثار السلبية لإلجهاد على‬ ‫الجسم والعقل‪ ،‬وبالتالي تباطئ‬ ‫عملية الشيخوخة‬ ‫• تعزيز االعتماد على الذات‬ ‫والقوة والطاقة والحيوية‬ ‫والوضوح العقلي‬ ‫• تحقيق االسترخاء العميق‬ ‫والشعور بالرفاه‬

9

‫قصة الغالف‬

‫طاقة الكبد‬ ‫‪10‬‬

‫إذا كان كبدكم صحيا‪ ،‬فال يستطيع ألي فيروس أو جسم غريب‬ ‫في جميع العالم أن يصيب جهازكم املناعي‪ ،‬يقول ان‪ .‬كيه‪.‬‬ ‫بادمانابهان فايديار‪ ،‬الطبيب املمارس االيورفيدي املوقر في كوشني‬ ‫الكبد هو الجهاز الرئيسي في الجسم‪،‬‬ ‫يقول ان‪ .‬كيه‪ .‬بادمانابهان فايديار‪،‬‬ ‫الطبيب الممارس االيورفيدي‬ ‫الموقر في كوشين الذي تحصل على‬ ‫مكانة لنفسه في العالج من أمراض‬ ‫الجهاز الهضمي وقد قام بتحقيق‬ ‫اختراق تجاري بـ ‪ :‬كاميالري‪ ،‬وهو‬ ‫دواء آيورفيدي لعالج إلتهاب الكبد‬ ‫الفيروسي واليرقان‪ .‬كما يؤكد‪ ».‬إذا‬ ‫كان كبدكم صحيا‪ ،‬فال يستطيع ألي‬ ‫فيروس أو جسم غريب في جميع العالم‬ ‫أن يصيب جهازكم المناعي»‪،‬‬

‫ويتتبع فايديلفاشاسباتي سلسلت نسبه‬ ‫للمهاجرين السريالنكيين الذين أصبحوا‬ ‫أطباء على األسرة المالكة لمهراجا‬ ‫كوشين‪ .‬وقد تعلم الطب التقليدي الهندي‬ ‫من المخطوطات القديمة‪ .‬ويدعي أنه‬ ‫يمكن الشفاء من جميع أمراض الكبد‬ ‫بما فيها إلتهاب الكبد‬ ‫الكبد هو أكبر العضو الغدي في الجسم‬ ‫وله وظائف أكثر من أي جهاز إنساني‬

‫آخر‪ .‬وهو يلعب دورا محوريا في‬ ‫عملية األيض اإلنساني‪ .‬الوظائف‬ ‫الطبيعية للقلب والكلى والدماغ تعتمد‬ ‫على الكبد‪ .‬وهناك حاجة إلى دعم‬ ‫من الكبد للهضم وإنتاج خاليا الدم و‬ ‫التخلص من النفايات الجسمية‪ .‬وهو‬ ‫المسؤول األول عن إزالة السموم من‬ ‫الجسم من المواد السامة عن طريق‬ ‫التحويل وإزالة السموم والنفايات‪.‬‬

‫‪11‬‬

‫قصة الغالف‬

‫المواد الغذائية الزيتية التي‬ ‫هي في الغالب عسر الهضم‪،‬‬ ‫والنظام الغذائي الحار والتابلي‬ ‫جدا والحمضي والمالح والطعام‬ ‫والمياه الملوثة والسموم‬ ‫المتراكمة في الجسم بسبب‬ ‫الغذاء أو الدواء والتعرض‬ ‫للحرارة والشمس وبقاؤها‬ ‫التي ينبغي طردها من الجسم‪،‬‬ ‫واألرق وحالة اإلثارة النفسية‬ ‫المستمرة ونقص التغذية‬ ‫وغيرها يسبب أمراض الكبد‪.‬‬

‫‪12‬‬

‫وظائف الجسم‪ .‬وينتج البروثرومبين‬ ‫هناك العديد من مصادر السموم‬ ‫والفيبرينوجين‪ -‬العوامل لتخثر الدم‬ ‫والنفايات الجسمية التي يتعامل بها‬ ‫والكبدين واستر حامض الكبريتيك‬ ‫الكبد ‪ -‬السموم من المواد الغذائية مثل‬ ‫آثار المبيدات الحشرية والمواد الحافظة عديد السكاريد المخاطي الذي يساعد‬ ‫على إبقاء الدم من التخثر داخل الدورة‬ ‫والكحول؛ السموم من الخارج مثل‬ ‫الدموية‪ .‬وجميع الدورة الدموية في‬ ‫المخدرات والمواد الغاشة والملوثات‬ ‫البيئية؛ المواد الكيميائية المنتجة داخليا جسم اإلنسان تمر عبر الكبد عدة مرات‬ ‫في اليوم‪ .‬وينتج اليوريا أثناء تحطيم‬ ‫مثل الهرمونات التي لم تعد هناك‬ ‫البروتينات الذي يتم تلخيصه من ثاني‬ ‫حاجة إليها والنفايات الذي يحتوي‬ ‫أكسيد الكربون واألمونيا‪ .‬ويفرز في‬ ‫على النيتروجين عن إعادة استخدام‬ ‫النهاية عن طريق الكلى‪ .‬الكبد أيضا‬ ‫البروتين وهو إنتاج من الطاقة‪ .‬يتم‬ ‫تحويل هذه السموم والنفايات إلى مواد يقوم بتخزين العناصر النزرة الهامة‬ ‫مثل الحديد والنحاس وكذلك الفيتامينات‬ ‫أقل ضررا في الكبد ويتم إزالتها من‬ ‫أ‪ ،‬د ‪ ،‬ب‪.12‬‬ ‫الجسم‪.‬‬ ‫الكبد ينتج ويفرز الصفراء ليتم تخزينها يمكن التهاب الكبد وارتفاع ضغط الدم‬ ‫البابي وتليف الكبد والسرطان ومرض‬ ‫في المرارة لحين الحاجة إليها والتي‬ ‫القلب وحصى في المرارة والمرض‬ ‫تستخدم لتحطيم وهضم األحماض‬ ‫السكري يؤدي إلى خلل وظيفي خطير‬ ‫الدهنية‪ .‬ويقوم بتحويل السكر إلى‬ ‫غاليكوجين‪ ،‬والذي يخزنه حتى تحتاج في الكبد‪ .‬تكون أمراض الكبد عادة‬ ‫تدريجية من دون الكثير من األعراض‬ ‫العضالت إلى الطاقة ويفرز ذلك في‬ ‫الواضحة‪ .‬ومع ذلك‪ ،‬التعب غير‬ ‫مجرى الدم في شكل الجلوكوز‪ .‬وإنه‬ ‫العادي وفقدان الشهية وعدم الطعم‬ ‫ينتج البروتين ومئات من االنزيمات‬ ‫والتقيؤ والحمى والصداع والرعشة‬ ‫الالزمة لعملية الهضم وغيرها من‬

‫وهو ينصح نظاما غذائيا‬ ‫صارما لمرضاه‪ .‬يجب إتباع‬ ‫تناول الطعام والدواء في الوقت‬ ‫المناسب وفقا للوصفة الطبية‬ ‫بدقة‪ .‬المثابرة على نظام غذائي‬ ‫لطيف مثل الجزر وماء جوز‬ ‫الهند النيئ والبرتقال والعنب‪.‬‬ ‫يرجى استخدام الملح الصخري‬ ‫بدال من الملح العادي‪.‬‬

‫واضطرابات المعدة وشعور اللزوجة‬ ‫على اللسان والتنفس الكريه ورائحة‬ ‫الجسم السيئة والحكة واآلثار السوداء‬ ‫تحت العينين وآالم في الجانب الداخلي‬ ‫حيث يقع الكبد وشحوب الجلد وقفزان‬ ‫النبض يمكن أن تكون من المؤشرات‬ ‫المبكرة‪ .‬ويمكن اإلصابة من اليرقان أو‬ ‫األعراض المتشبهة باليرقان (البراز‬ ‫الشاحب والبول الداكن واصفرار في‬ ‫العينين)‬ ‫اإلدمان للكحول والٍتناول المعتاد للمواد‬ ‫الغذائية الدهنية الزيتية التي تكون‬ ‫في الغالب عسر الهضم واتباع نظام‬ ‫غذائي حار وتابلي وحمضي ومالح‬ ‫جدا والطعام والمياه الملوثة والسموم‬ ‫المتراكمة في الجسم بسبب الغذاء أو‬ ‫الدواء والتعرض للحرارة والشمس‬ ‫وإبقاء ما ينبغي طرده من الجسم‬ ‫واألرق وحالة مستمرة من اإلثارة‬ ‫النفسية ونقص التغذية وغيرها يمكن‬ ‫أن يسبب أمراض الكبد‪.‬‬ ‫« قد فهم األيورفيدا الكبد ووظيفته «‪،‬‬ ‫يقول فايديار الذي ترك بصمته بتطوير‬ ‫كاميالري‪ ،‬تحضير آيورفيدي ينصح‬ ‫عالجا فعاال لليرقان واضطرابات‬ ‫الكبد اإللتهابية الحادة والمزمنة وسوء‬ ‫الهضم وفقدان الشهية وإدمان الكحول‬ ‫الخ في مختلف الحاالت الخلوية‬ ‫الكبدية والقنيوية الكبدية‪ .‬والمكونات‬ ‫لتكملة الكبد اإلستثنائية تشمل تيسبيسيا‬ ‫بوبولنيا وإيالتاري كارداموموم‬ ‫والزنجبيل المخزنية وعرق السوس‬ ‫والعسل‪.‬‬ ‫ونرى أن تيسبيسيا بوبولنيا العنصر‬ ‫الرئيسي في الصياغة موهوب بالنشاط‬ ‫الوقائي للكبد‪ .‬ويؤكد أنه بإعطاء هذا‬ ‫العقار «يتم إقامة توازن في فاتا وبيتا‬ ‫وكافا بتحقيق االستقرار األيضي‬ ‫وتجديد الكبد‪ ».‬ويتركز إهتمام فايديار‬ ‫بشكل كامل على التهاب الكبد‪ .‬تقدر‬ ‫منظمة الصحة العالمية عدد المصابين‬ ‫في الهند ‪ 46.5‬مليونا (واحد في‬ ‫عشرين)‪ .‬ويموت مليونان كل عام من‬ ‫التهاب الكبد والذي هو أكثر ضراوة‬ ‫بمرات عديدة من فيروس نقص‬

‫المناعة البشرية‪ .‬وعالوة على ذلك فإن‬ ‫الفيروس يكون كامنا لسنوات عديدة‪،‬‬ ‫وال يزال الناقلون بنقلها لآلخرين بغير‬ ‫معرفة‪ .‬ويسبب هذا الفيروس اليرقان‬ ‫ويليها تليف الكبد و حتى سرطان الكبد‪.‬‬ ‫يقول بادمانابهان فايديار انه تم عالج‬ ‫اليرقان وتليف الكبد بمساعدة من‬ ‫حوالي ‪ 107‬عشبا ولكن سرطان الكبد‬ ‫ال يزال يشكل تحديا كبيرا‪ .‬ولديه أدلة‬ ‫كثيرة لإلثبات أنه يمكن عالج التهاب‬ ‫الكبد أ‪ ،‬ب‪ ،‬ج‪ ،‬هـ على نحو فعال‪.‬‬ ‫وإنه يقدم العالج الملطف للمصابين‬ ‫بفيروس نقص المناعة البشرية مما‬ ‫يساعد خفض الحمل الفيروسي إلى حد‬ ‫كبير ويسمح للمريض أن يعيش حياة‬ ‫طبيعية نشطة‪ .‬ويشير إلى أن التطعيم‬ ‫ضد التهاب الكبد قد يكون لها آثار‬ ‫جانبية مختلفة‪.‬‬ ‫التهاب الكبد ب يمر اآلن تهديدا‬ ‫كبيرا في العديد من المناطق في‬ ‫البالد‪ .‬ونرى التهاب الكبد ب مع أو‬ ‫بدون يرقان‪ .‬يكون التهاب الكبد ب‬ ‫بطريقتين مختلفتين في المرضى‪:‬‬ ‫تضخم الكبد مع اليرقان‪ ،‬أو بدون‬ ‫أعراض ولكن اإلصابة في الدم‪ .‬ويقول‬ ‫فايديار أن عالج التهاب الكبد ب هو‬ ‫مماثل باليرقان‪.‬‬ ‫يدعي أن دراكشادي كواتا وباتوال‬ ‫كادوروهنيادي كشايم وكاميالري‬ ‫يمكن أن تقدم عالجا كامال لـ‪ 80‬في‬ ‫المائة من مرضى التهاب الكبد ب‪.‬‬ ‫وهناك ثالث مراحل اللتهاب الكبد ب‬ ‫أيضا كما هو الحال في حالة عالج‬ ‫األمراض المزمنة األخرى وفقا‬ ‫للبحوث االيورفيدية‪ :‬سوكهاسادهيام ‪-‬‬ ‫يمكن العالج بسهولة؛ كريشراسادهيام‬ ‫ يمكن العالج بصعوبة‪ ،‬وأسادهيام‬‫ ال يمكن العالج‪« .‬ثمانون في المائة‬‫من الحاالت تقع في سوكهاسادهيام‬ ‫و‪ 20‬في المائة المتبقية تقع في‬ ‫كريشراسادهيام وأسادهيام‬ ‫ال يكون التهاب الكبد ب مرضا يقتل‬ ‫فجأة‪ .‬يستغرق ‪ 15‬إلى ‪ 20‬عاما‬ ‫لتطوره كتليف الكبد أو السرطان‬ ‫‪13‬‬

‫قصة الغالف‬

‫ويموت المريض بعد ذلك‪ .‬ويمكن‬ ‫مقارنة التهاب الكبد ب المتقدم من‬ ‫المرحلة (أسادهيام) مع كومبا كاميال‬ ‫و أالسم والكهاراكم أليورفيدا‪ ،‬يمكن‬ ‫عالج ‪ 20‬في المائة الذي يقع في‬ ‫كريشراسادهيام وأسادهيام بشكل‬ ‫فعال باألدوية اإلضافية المعينة‪،‬‬ ‫وهي هيبين وقطرات إياليتسأبهايا‬ ‫لفناوأدرامريتم كواتا‪ .‬يمكن إنقاذ حتى‬ ‫‪ 15‬في المائة من ‪ 20‬في المائة الذي‬ ‫يقع في كريشراسادهيام وأسادهيام ‪.‬‬ ‫وباإلختصار يمكن لنا القيام بعالج‬ ‫فعال حتى ‪ 95‬في المائة من الحاالت‬ ‫التهاب الكبد ب «‬ ‫وانه ينصح نظام غذائي صارم‬ ‫لمرضاه‪ .‬يجب اتباع النظام الغذائي‬ ‫‪14‬‬

‫والدواء في الوقت المناسب بموجب‬ ‫الوصفة الطبية بدقة‪ .‬يجب اإللتزام‬ ‫بنظام غذائي لطيف مثل الجزر وماء‬ ‫جوز الهند النيئ والبرتقال والعنب‪.‬‬ ‫يرجى استخدام الملح الصخري بدال‬ ‫من الملح العادي‪ .‬وينبغي تجنب‬ ‫الزيت‪ .‬يقول‪« :‬حتى لو كنت ال تتناول‬ ‫أي دواء‪ ،‬يمكن الشفاء من هذا المرض‬ ‫بالقيام بضبط النظام الغذائي السليم‬ ‫الموصى به وحده «‪ .‬وال يعطي الدواء‬ ‫النتيجة المرجوة مع أسلوب الحياة‬ ‫العشوائي‪.‬‬ ‫يدعي بادمانابهان فايديار أن جميع‬ ‫االمراض الحالية مذكورة في‬ ‫األسفار مع العالجات الخاصة بها‪.‬‬ ‫و»في الواقع تم ذكر ‪ 15000‬من‬

‫األعشاب في األسفار و‪ 850‬منها‬ ‫تستخدم عادة‪ .‬ويقوم فايديار يبحث‬ ‫عن األعشاب الجديدة باستمرار‪ .‬وقد‬ ‫اكتشف العالجات العشبية لجميع أنواع‬ ‫الحصى والكولسترول والسكري وحتى‬ ‫تساقط الشعر‪ .‬يقول‪« :‬األيورفيدا يعيد‬ ‫أو يخلق دارما (الوظيفة) في حين‬ ‫أن نظام العالج ألوباتي يخلق كارما‬ ‫(الفعل) بتقديم ما هو مفقود»‪ .‬نأخذ‬ ‫مثال البنكرياس‪ .‬إن دارما (الوظيفة)‬ ‫منه هو إنتاج األنسولين‪ .‬وإذا كان هناك‬ ‫خلل في األنسولين يعطى اإلنسولين‬ ‫في ألوباتي (كارما)‪ ،‬في حين أن‬ ‫األيورفيدا يسعى لتنشيط البنكرياس‬ ‫واستعادة دارما (وظيفته) في إنتاج‬ ‫األنسولين‬

‫بانشاكرما‬

‫إزالة السموم على املستوى اخللوي‬

‫الدكتور بي موهنان وارير‪،‬‬ ‫مساعد الطبيب الرئيسي و المدير‬ ‫المساعد‬ ‫المستشفى االيورفيدية ومركز األبحاث‬ ‫آريا فيديا ساال ‪ ،‬كوتاكل‬

‫وقد اكتسب اآليورفيدا الذي نشأ في‬ ‫الهند القديمة اعترافا في جميع أنحاء‬ ‫العالم كبديل فعال أو نظام متكامل‬ ‫للرعاية الصحية‪ .‬وقد جعلت شعبية‬ ‫األيورفيدا بانشمكرما (اإلجراءات‬ ‫المطهرة الخمسة) في الصدارة أكثر‬ ‫من أي وقت مضى‪ .‬هذا العالج الفريد‬ ‫لديه أساس علمي‪ ،‬وقد تم قبول مبادئها‬ ‫ومنطقها أيضا‪.‬‬ ‫األيورفيدا هو نظام طبي ديناميكي‪.‬‬ ‫وإن له إطار واسع بديهي يمكن‬ ‫أن يستوعب كل االتجاهات القديمة‬ ‫والحديثة لتطوير العلوم الطبية‪.‬‬ ‫يمكن للمرء أن يجد جذور الطب‬ ‫الفيدية في األيورفيدا‪ .‬ولكنه خضع‬ ‫لتغيير مع مرور الوقت‪ ،‬ونتيجة لذلك‬ ‫اليوم لديه أساس قوي من يوكتي‬ ‫فياباسريا شيكيتسا (اإلدارة الطبية)‬ ‫و ديفا فياباسريا (العالج الروحي) و‬ ‫ساتوتفجيا (المعايير الطب النفسي)‬ ‫يوكتي فياباسريا شيكيتسا يتطلب قاعدة‬ ‫علمية قوية يمكن إثباته وفقا للمعايير‬ ‫العلمية الصارمة والمعلمات‪ ،‬والتي‬ ‫لها القبول العالمي‪ .‬وهذا ال يعني‬ ‫أنه ينبغي دائما أن يفسر األيورفيدا‬ ‫من حيث العلوم األساسية الحديثة‪.‬‬ ‫إن في األيورفيدا نظريات أساسية‬ ‫ومناهج الفريدة‪ .‬وإلقاء نظرة سريعة‬ ‫على أساسيات االيورفيدا يكون مثيرا‬ ‫لالهتمام‪ .‬الكون كله يتكون من المادة‪.‬‬ ‫والعبارة للمادة في األيورفيدا هو بوتا‬

‫(العنصر)‪ .‬بوتا تشير إلى أنها تطورت‬ ‫عن طريق وظيفة‪ .‬كل شيء في الكون‬ ‫بما في ذلك الكائنات الحية والالحية‬ ‫تشكل من بوتا الخمسة‪ ،‬خمسة أشكال‬ ‫من المادة ‪ -‬األثير (آكاش) والهواء‬ ‫(فايو) والنار (أغني) والمياه (جالم)‬ ‫واألرض (بريثفي) كل منها بخصائص‬ ‫محددة‪.‬‬ ‫يتم تعريف «أيو» أو الحياة كحالة‬ ‫ديناميكية مستمرة التدفق‪ .‬يكون الكون‬ ‫كله هو دائما في حالة الحركة‪ .‬كل‬ ‫شيء يتغير‪ .‬تكون الحياة ممكنة فقط‬ ‫عندما يمكن لشيء حي أن يكون في‬ ‫تناغم مع الظروف المتغيرة من الكون‪.‬‬ ‫البشر هو صورة مصغرة عن الكون‪.‬‬ ‫الصحة هي الحالة عندما ينسجم الكائن‬ ‫الحي مع التغيرات في الطبيعة وحولها‬ ‫والتنافر يعني المرض‪.‬‬ ‫العمليتان المضادتان اإلبداعية‬ ‫والمدمرة تحدث بشكل مستمر في كائن‬ ‫حي يعني البناء والتفكك‪ .‬وفي حالة‬ ‫ديناميكية يتم فقدان الطاقة ولذلك يحدث‬ ‫التفكك ‪ .‬ولذلك لتجديد الطاقة علينا‬ ‫القيام بتوريد المواد الغذائية‪ .‬يمكن‬ ‫للجسم استفادة الغذاء لتجديد األنسجة‬ ‫المفقودة والطاقة إذا يتم هضمها‬ ‫واستيعابها بشكل صحيح‪.‬‬ ‫إذا كان جدراغني (النار الهضمية)‬ ‫ضعيفة أو دهاتواغني الذي يعزز‬ ‫تحول المواد الغذائية الهضمية إلى‬ ‫أنسجة الجسم المختلفة ضعيفة‪ ،‬تكون‬ ‫‪15‬‬

‫عملية التمثيل الغذائي في الجسم‬ ‫كله مسدودة‪ .‬ثم يتم تشكيل «آما»‬ ‫(السموم)‪ .‬هذا هو سبب كل األمراض‪.‬‬ ‫حتى في اللغة السنسكريتية يسمى‬ ‫مرض «آمايا»‪ ،‬وذلك ينشأ من آما‪.‬‬ ‫ويجري اآلن اإلفادة بأن معظم‬ ‫األمراض الخطيرة مسببة من فعل‬ ‫الجذور الحرة في المستوى الجزيئي‪.‬‬ ‫وفقا للبحوث الحديثة إن الجذور الحرة‬ ‫هي الجذور المتحررة من المواد‬ ‫المؤكسجة‪ .‬نحتاج إلى األكسجين ولكن‬ ‫المواد بمزيد من جذور األكسجين‬ ‫تقوم بإفراجها‪ ،‬والتي تضرر الجزيء‬ ‫في المستوى الجزيئي‪ ،‬والجزيئات‬ ‫المختلة تخلق أو تعزز األمراض مثل‬ ‫السرطان والتوتر المفرط والسكري‬ ‫والتهاب المفاصل والشيخوخة‬ ‫واألمراض الزهايمروالبركنسية‬ ‫وما إلى ذلك ‪ .‬هذه النظرية في‬ ‫الجذور الحرة متشابهة جدا مع مفهوم‬ ‫االيورفيدا في آما‪.‬‬ ‫تقوم هذه اآلما بتأثيرها من خالل‬ ‫دوشاس في الجسم‪ .‬ودوشاس فاتا وبيتا‬ ‫وكافا من العوامل الوظيفية والتي‬ ‫تبين كيف يستجيب الجسم للمثيرات‬ ‫من الظروف الخارجية والداخلية‪.‬‬ ‫والحالة المتوازنة السليمة للدوشاس‬ ‫تظهر حالة صحية‪ .‬حالة دوشاس‬ ‫المنخفضة أوالزائدة أو غير منتظمة‬ ‫تظهربأعراض مطابقة لكل حالة‪.‬‬ ‫يقال ان بيتا وكافا هما عرجاء وفاتا‬ ‫يجعلها تتحرك‪ .‬ويكون سبب معظم‬ ‫األمراض إما عن طريق المنع أو‬ ‫الشروع بقوة في فيغاس (الحث‬ ‫الطبيعي) وهنا أيضا هو فاتا المثير‪.‬‬ ‫لذلك يتم توجيه جميع تقنيات بانشاكرما‬ ‫إلى خلق ظروف مواتية في الجسم‬ ‫ألداء وظيفة فاتا المناسبة‪ .‬ويتم إنجاز‬ ‫ذلك عن طريق الخطوات التحضيرية‬ ‫مثل التشحيم والتدفئة التي تحفز‬ ‫الطاقات للزعزعة وتحقيق العوامل‬ ‫المرضية في كوسا (القناة الهضمية)‬ ‫بحيث يمكن تطهير هذه المواد السامة‬ ‫بسهولة‪ .‬وهذا يسمح فاتا ليعمل بشكل‬ ‫صحيح‪.‬‬ ‫على الرغم من أن دوشاس‬ ‫‪16‬‬

‫غيرالمتوازنة هي السبب المباشر‬ ‫لألمراض‪ ،‬والسبب األساسي هو آما‪.‬‬ ‫ولذلك يجب إزالة آما لعالج المرض‬ ‫ومنعه‪ .‬وإلزالة آما ومنع تراكمه‬ ‫ينبغي وضع أساليب التطهير‪ .‬وهنا تقع‬ ‫أهمية بانشاكرما (العالجات المطهرة‬ ‫الخمسة)‬ ‫العالجات الخمسة المتضمنة في‬ ‫بانشاكرما هي‬ ‫فامانم (التقيؤ) ‪ -‬تحريض‬ ‫‪ -1‬‬ ‫التقيؤ عن طريق الفم بالمقيئات‪.‬‬ ‫فيريشانم (التطهير) ‪ -‬حث‬ ‫‪ -2‬‬ ‫التطهير بإعطاء المطهرات طريق الفم‬ ‫فستي (حقنة شرجية) ‪-‬‬ ‫‪ -3‬‬ ‫إعطاء األدوية عن طريق الشرج‪.‬‬ ‫ناسيام (إيراينس) ‪ -‬إعطاء‬ ‫‪ -4‬‬ ‫األدوية عن طريق األنف‪.‬‬ ‫ركتاموكشام (إراقة الدماء) ‪-‬‬ ‫‪ -5‬‬ ‫إراقة الدماء باستخدام األجهزة المناسبة‬ ‫قبل القيام بهذه العالجات ينبغي القيام‬ ‫باإلجراءات التحضيرية ‪ .‬وهي‪:‬‬ ‫‪ -1‬سنيهانم (التزييت) ‪ -‬تناول السمن‬ ‫أو زيت السمسم وغيرها في جدول‬ ‫مقرر‪.‬‬ ‫‪ -2‬سويدانم (التكميد) ‪ -‬بالبخار‬ ‫أو صب الماء الساخن المغلي مع‬ ‫األعشاب باستمرار في جميع أنحاء‬ ‫الجسم‪.‬‬ ‫بعد االنتهاء من اإلجراءات الرئيسية‬ ‫لـ بانشاكرما على المرء أن يأتي إلى‬ ‫النظام الغذائي العادي تدريجيا في‬ ‫جدول زمني محدد‪.‬‬ ‫موت الخاليا ‪ -‬موت الخاليا المبرمج‬

‫ هو ظاهرة أخرى مثيرة لالهتمام‬‫تحدث في الجسم الحي‪ .‬إنها تساعد في‬ ‫الحفاظ على الجسم‪ .‬الموت الخلوي‬ ‫المخطط هو عملية طبيعية حيث الكائن‬ ‫الحي نفسه يحث الخلية التي فقدت‬ ‫الجهاز أو سير عملها على نحو سليم‬ ‫على االنتحار وذلك لحماية الكائن‬ ‫الحي‪ .‬فإنها تؤكد أن مفهوم االيورفيدا‬ ‫في تدمير العناصر الضارة عن طريق‬ ‫اإلزالة ليست ظاهرة سلبية بل نشطة‬ ‫مستمرة والتي تعززها الطاقة الحيوية‪.‬‬ ‫عند الظر من هذه الزاوية ال يكون‬ ‫عالج سودهنا )التنقية) خطوة تعسفية‬ ‫يفرضها الرجال ولكنه عملية مدروسة‬ ‫تهدف إلى تعزيز ودعم جهود الجسم‬ ‫نفسه لتنقية نفسه بتثبيط العناصر غير‬ ‫المرغوب فيها‪ .‬فإنها تمثل منهجية‬ ‫العالج التطهيري الشامل التي تهدف‬ ‫في المقام األول إلى القضاء شاملة على‬ ‫المواد المرضية المتراكمة في أنسجة‬ ‫اإلنسان نظرا السباب متنوعة‪.‬‬ ‫ويتم إزالة الحطام السام دون أن تسبب‬ ‫أي ضرر للهياكل الصحية ووظائف‬ ‫الجسم‪ .‬وهذا يساعد على الحفاظ‬ ‫على الصحة الكلية مما يجعل كل‬ ‫واحد من الجسيمات من الجسم بشكل‬ ‫فعال في أقصى حد ممكن‪ .‬وباإليجاز‬ ‫العالج بانشاكرما جنبا إلى جنب مع‬ ‫اإلجراءات قبل وبعد الفيام به هو أداة‬ ‫فعالة للوقاية من األمراض وعالج‬ ‫األمراض‪ .‬إزالة السموم على المستوى‬ ‫الخلوي هو عالج مفيد لألمراض‬ ‫المزمنة ذات الصلة بنمط الحياة‬ ‫المنتشرة في العالم الحديث‬

‫املطبخ‪:‬‬

‫عيادة منزلية‬

‫ميكن أن يصبح املطبخ عيادتك املنزلية‪ .‬استخدم مطبخك‬ ‫ومواردها خللق العالجات العشبية لتلبية احتياجات الرعاية‬ ‫الصحية احملددة لعائلتك‪.‬‬ ‫صيدلية المطبخ تكتسب شعبية واسعة‬ ‫في حياتنا المليئة بالتوتر في هذه‬ ‫األيام‪ .‬وينصب التركيز على الدور‬ ‫الذي قامت به التغذية في الحفاظ على‬ ‫صحة عالية‪ .‬األيورفيدا يعتبر الغذاء‬ ‫كأفضل دواء‪ .‬هذا العلم للحياة يوفر‬ ‫باالرشادات الغذائية المحددة ألمراض‬

‫مثل داء السكري معتمدا على اختالل‬ ‫التوازن المزاجي والدوشيك للفرد‪.‬‬ ‫بناء على بعض العناصر الكالسيكية‬ ‫المعينة من الصيغ الغذائية االيورفيدية‬ ‫وبعض الوصفات الطهوية العامة‬ ‫يمكننا التوصل إلى النظام الغذائي‬ ‫األكثرمناسب لنمط الحياة المعاصرة‪.‬‬

‫علم الصيدلة عند األيورفيدا هو علم‬ ‫واسع يشمل اآلالف من األدوية‪،‬‬ ‫وكثير منها المستحضرات العشبية‪.‬‬ ‫وباإلضافة إلى هذه العالجات العشبية‬ ‫تنصح العالجات مثل استخدام‬ ‫خصائص الشفاء للمعادن واألحجار‬ ‫الكريمة واأللوان‪ .‬والنصوص‬ ‫‪17‬‬

‫االيورفيدية الكالسيكية تنص على‬ ‫أن كل المواد الموجودة في الطبيعة‬ ‫لها قيمة طبية عند استخدامها بطريقة‬ ‫سليمة‪ .‬وليس الغرض من هذه‬ ‫العالجات قمع آثار المرض كما هو‬ ‫الحال غالبا في الطب الغربي‪ ،‬ولكن‬ ‫تحقيق العوامل غير المتوازنة في‬ ‫الجسم في وئام مرة أخرى‪ ،‬وبالتالي‬ ‫إزالة سبب المرض‪ .‬الغرض من‬ ‫العالجات االيورفيدية هو القضاء على‬ ‫المرض نفسه وليس فقط أعراض‬ ‫المرض‪.‬‬ ‫األيورفيدا هو علم عملي جدا والمشورة‬ ‫التي تتبع بها‪ ،‬ما يشير إلى العالجات‬ ‫البسيطة لألمراض البسيطة واستخدام‬ ‫األعشاب التي توجد في المطبخ عادة‪،‬‬ ‫وهو واضح ومباشر وفعال‪ .‬ومن‬ ‫جميع األمراض التي ال تقل عن ‪80‬‬ ‫في المائة تكون محددة ذاتية‪ ،‬وذلك‬ ‫إذا لم نفعل شيئا لتغيير عملية المرض‬ ‫تقوم آلية الجسم نفسه في النهاية‬ ‫بإعادة الجهاز العصبي إلى حالة‬ ‫من الصحة‪ .‬وهنا يشار إلى أساليب‬ ‫محددة لدعم الجسم في عمليته الطبيعية‬ ‫لتحقيق التوازن بين البيئتين الداخلية‬ ‫والخارجية التي تعزز الشفاء‪ .‬يمكن أن‬ ‫يصبح المطبخ عيادتك المنزلية‪ .‬يمكنك‬ ‫استخدام المطبخ الخاص بك ومواردها‬ ‫لخلق العالجات العشبية التي تشفي‬ ‫عائلتك‪ .‬وفيما يلي المواد المتاحة عادة‬ ‫والتي يتم استخدامها في‬ ‫المنزل‪.‬‬ ‫الحلتيت ‪:‬‬ ‫هذه المادة‬ ‫العطرية‬ ‫مستخرج‬ ‫اللبان من‬ ‫شجرة تكون‬ ‫مادة منشطة‪ .‬كما أنه‬ ‫يخفف التشنج‪ .‬وهو مفيد للبلغم والجهاز‬ ‫الهضمي ومضاد للحموضة وملين‬ ‫طبيعي‪ .‬قليل من العدس المطبوخ مع‬ ‫الحلتيت يساعد على الهضم‪ .‬إنه يشعل‬ ‫جتاراغني‪ ،‬ويزيل السموم ويخفف‬ ‫‪18‬‬

‫األلم‪ .‬كما أنه يخفف الغاز في األمعاء‬ ‫الغليظة‪ .‬إذا كان هناك ألم في األذن‬ ‫يتم وضع قليل من الحلتيت ملفوفة في‬ ‫القطن في األذن للشفاء‪ .‬وقد أظهرت‬ ‫الدراسات الحديثة أن لزيت الحلتيت‬ ‫الخصائص المضادة للجراثيم ويمنع‬ ‫نمو الميكروبات‪.‬‬ ‫بزر اليانسون (بيمبينيال أنيسوم)‬ ‫مطلوب في الطب لخصائصه في‬ ‫تخفيف انتفاخ البطن وإزالة اإلفرازات‬ ‫النزلية والبلغم من الشعبة‪ .‬هذه‬ ‫الخصائص هي بسبب وجود الزيت‬ ‫األساسي فيه‪ .‬والبذور يغري العرق‬ ‫ويزيد من تدفق البول‪ .‬وأوراق النبات‬ ‫هي مفيدة في تخفيف الغازات وتقوية‬ ‫المعدة‪ .‬يستخدم اليانسون غالبا كمادة‬ ‫منكهة في الكري والحلوى والكوكيز‬ ‫والكعكات والبسكويت‪ .‬ويستخدم زيت‬ ‫اليانسون في الطب باعتباره طاردا‬ ‫عطريا للريح لتخفيف انتفاخ البطن‪.‬‬ ‫وهو عامل منكه شعبي لمستحضرات‬ ‫األسنان وغسوالت الفم‪.‬‬ ‫صودا الخبز‪ :‬عندما يطبخ الفاصوليا‬ ‫السوداء أو البازال األخضر مع صودا‬ ‫الخبز يجعلها أخف وزنا ويسهل عملية‬ ‫الطهي‪ .‬وهو أيضا مضاد للحموضة‪.‬‬ ‫وقبصة مع كوب واحد من الماء‬ ‫الدافئ وعصير نصف ليمون يخفف‬ ‫الحموضة والغاز وعسر الهضم‪.‬‬ ‫نصف كوب من صودا الخبز في‬ ‫اإلستحمام يساعد الدورة الدموية‬ ‫ويجعل البشرة ناعمة‪ .‬صودا‬ ‫الخبز يخفف االلتهابات الجلدية‬ ‫والطفح الجلدي والشرى ويحافظ‬ ‫على صحة الجلد ونظافته‬ ‫كراوية (كارفوم كورفي) هو النبات‬ ‫العطري العائش حولين وله جذر‬ ‫جسدي عادة ويكون بذوق مثل الجزر‬ ‫وهو أصفر لونا من الخارج وأبيض‬ ‫من الداخل‪ .‬وتعتبر بذور الكراوية‬ ‫واألوراق والجذور مفيدة في تنشيط‬ ‫الغدد باإلضافة إلى زيادة عمل الكلى‪.‬‬

‫تعتبر البذور باعتبارها مادة ممتازة‬ ‫لتنظيف الجسم داخليا‪ .‬تساعد البذور‬ ‫كلية أو مسحوقة في امتصاص المواد‬ ‫الغذائية النشوية مثل المعجنات والخبز‬ ‫والبسكويت وبعض الخضروات مثل‬ ‫الخيار والملفوف والبصل والتي تميل‬ ‫إلى إنتاج انتفاخ البطن‪ .‬ويستخدم زيت‬ ‫الكراوية في الطب لتخفيف انتفاخ‬ ‫البطن‪ .‬كما انه يستخدم لتصحيح اآلثار‬ ‫الغثيانية واإلمساكية لبعض األدوية‪.‬‬ ‫وتغلي الجذور الطرية والطويلة في‬ ‫بعض األحيان كالخضار وتستخدم‬ ‫األوراق أحيانا في السلطة وكريم‬ ‫الحساء والمأكوالت من القنبيط‬ ‫والملفوف والبطاطا‪.‬‬ ‫الهيل (إيليتاريا‬ ‫كاردامومم)‪:‬‬ ‫تكون‬ ‫رائحة الهيل‬ ‫وخصائصه‬ ‫العالجية‬ ‫لسبب الزيوت‬ ‫المتطايرة‬ ‫فيه‪ .‬يتم صنع‬ ‫الصبغات أيضا من الهيل‪ .‬فهي تستخدم‬ ‫أساسا لتقوية المعدة‪ .‬يستخدم الهيل‬ ‫كالتوابل المنكهة في الكري والكعك‬ ‫والقهوة واللحوم وغيرها‪ .‬الهيل هو‬ ‫الدواء القابض قليال والحلو والالذع‬ ‫قليال‪ .‬وينبغي أن يستخدم في كميات‬ ‫صغيرة فقط ويرش في الشاي أو على‬ ‫الخضراوات‪ .‬كما أنه يخفف الغاز‪.‬‬ ‫وهو مسكن لآلالم وينعش التنفس‪.‬‬ ‫الفالفل‪ :‬الفليفلة هي الفاكهة الناضجة‬ ‫المجففة من جنس كابسيكوم‪ .‬تكون‬ ‫الفالفل الذعة وحارة‪ .‬عند اتخاذها في‬ ‫االعتدال تكون مفيدة في إزالة االحتقان‬ ‫وتعزيز الهضم‪ .‬إنها تحسن نظام حل‬ ‫الجلطة الدموية‪ ،‬وفتح الجيوب األنفية‬ ‫والممرات الهوائية وتفتت المخاط في‬ ‫الرئتين وتعمل بمثابة مقشع أو مزيل‬ ‫لالحتقان وتساعد على منع التهاب‬ ‫الشعب الهوائية‪ .‬وتكون الفليفلة الحلوة‬

‫هي أيضا مسكنة فعالة لأللم‪ ،‬وتخفف‬ ‫الصداع عند استنشاقها‪ .‬كما أن لديها‬ ‫النشاط المضاد للبكتيريا والمضاد‬ ‫لألكسدة‪ .‬وضع صلصة الفلفل الحار‬ ‫على الغذاء تسرع عملية التمثيل‬ ‫الغذائي وحرق السعرات الحرارية‪.‬‬ ‫الفالفل الخضراء الخامة تستخدم في‬ ‫إعداد الكري والمخلالت وهي تنقل‬ ‫النكهة‪ .‬كما أنها تستخدم في سلطات‬ ‫الخضار‪.‬‬ ‫زيت الخروع‪ :‬هذا هو ملين وهو‬ ‫آمن بما فيه الكفاية الستخدامه حتى‬ ‫في عالج األطفال الصغار‪ .‬ولعالج‬ ‫الرضيع يجب أن تغمس األم إصبعها‬ ‫في الزيت قليال ويسمح الطفل أن‬ ‫يمتصها‪ .‬وفي حالة اإلمساك المزمن‬ ‫ينبغي أن تؤخذ ملعقة واحدة من‬ ‫زيت الخروع مع كوب من الشاي‬ ‫الزنجبيلي‪ .‬وهذا المنشط تحايد السموم‬ ‫وتخفف اإلمساك والغاز‪ .‬زيت الخروع‬ ‫هو أيضا مضاد للروماتيزم ألنه مسكن‬ ‫لآلالم الطبيعية وملين‪ .‬ويستخدم جذر‬ ‫في‬ ‫الخروع‬

‫عالج اضطرابات فاتا الكثيرة مثل‬ ‫التهاب المفاصل وألم النسا وآالم الظهر‬ ‫المزمنة وتشنجات العضالت‪ .‬كما أنه‬ ‫فعال في عالج النقرس‬ ‫القرفة (سينامون زيالنيوم) هي‬ ‫عطرية ومنشطة بخصائص مطهرة‬ ‫ومنعشة‪ .‬ويكون الطعم الذعا قليال‬ ‫وهي قابضة‪ .‬وهو عشب مضاد‬ ‫للسموم‪ .‬يخلق النضارة ويقوي وينشط‬ ‫األنسجة‪ .‬القرفة أيضا تعمل كالمسكن‬ ‫لآلالم‪ .‬أنها تخفف اضطرابات فاتا‬ ‫وكافا ويمكن أن تستخدم أيضا لعالج‬ ‫أمراض بيتا عندما يتم تناولها بكميات‬

‫صغيرة‪ .‬القرفة تشعل اجنى وتعزز‬ ‫الهضم ولها تأثير التطهير الطبيعي‪.‬‬ ‫انها تحفز التعرق‪ .‬وهي مفيدة للتخفيف‬ ‫من النزالت واإلحتقان والزكام‬ ‫والسعال‪ .‬وتستخدم القرفة والهيل‬ ‫والزنجبيل والقرنفل معا لتخفيف‬ ‫السعال واإلحتقان ولتعزيز الهضم‪.‬‬ ‫وهي تسيطر على السكر في المرض‬ ‫السكري وتمنع قرحة المعدة‪ ،‬وتتفادى‬ ‫من التهاب المسالك البولية وتكافح‬ ‫أمراض األسنان واللثة‪ .‬القرفة تحسن‬ ‫البشرة والذاكرة‪.‬‬ ‫القرنفل (سيزيجيوم أروماتيكوم )‬ ‫هو مادة عشبية عطرية‪ .‬وهو حار‬ ‫والذع وزيتي وحاد‪ .‬ولذلك يفاقم بيتا‪.‬‬ ‫والقرنفل يساعد في السيطرة على فاتا‬ ‫وكافا‪ .‬يكون القرنفل مسكنا طبيعيا‬ ‫لآلالم‪ .‬ويستخدم زيت القرنفل للتخفيف‬ ‫من وجع األسنان‪ .‬ولهذا العالج تغمس‬ ‫قطعة صغيرة من القطن في الزيت‬ ‫وتدس في تجويف السن‪ .‬القرنفل يخفف‬ ‫السعال واالحتقان والنزالت والزكام‬ ‫ومشاكل الجيوب األنفية‪ .‬يمكن إضافة‬ ‫بضع قطرات من زيت القرنفل إلى‬ ‫الماء المغلي و بعد ذلك يتم استنشاق‬ ‫أبخرته كالمخفف لالحتقان‪ .‬وهذا‬ ‫يخفف انسداد األنف واالحتقان‪ .‬زيت‬ ‫القرنفل هو منبه وطارد للريح ومطهر‬ ‫ومضاد للبلغم ومتشنج‪ .‬كما انه يحفز‬ ‫تباطئ الدورة الدموية ويعزز بالتالي‬ ‫عملية الهضم والتمثيل الغذائي‪ .‬زيت‬ ‫القرنفل يحتوي على مكونات تساعد‬ ‫على استقرار الدورة الدموية وتنظيم‬ ‫درجة حرارة الجسم‪ .‬ويستخدم القرنفل‬ ‫كتابل في األطعمة ويتم خلطه مع‬ ‫الفلفل والقرفة والكركم والبهارات‬ ‫األخرى في إعداد مسحوق‬ ‫الكري‪.‬‬ ‫الكزبرة‪ :‬هناك‬ ‫نوعان من الكزبرة‪.‬‬ ‫واحدهما الخضر‬ ‫الطازجة للنبات‪.‬‬ ‫وتسمى هذه الكزبرة‪.‬‬

‫واألخرى هي البذور الجافة‪ .‬هذه هي‬ ‫مادة عطرية ومحفزة تساعد الهضم‪.‬‬ ‫كما أن لديها خاصية التبريد‪ .‬تكون‬ ‫الكزبرة مدر طبيعي للبول ويمكن‬ ‫تناولها عندما يشعر المرء بحرقة أثناء‬ ‫التبول‪ .‬ولهذا العالج يتم إعداد الشاي‬ ‫من البذور ويصب الماء الساخن على‬ ‫مصفاة في الماء لجعل التسريب‪.‬‬ ‫وهذا الشاي يجعل البول أكثر قلويا‪.‬‬ ‫وهو مفيد أيضا للغاز والغثيان وعسر‬ ‫الهضم والقيء‪ .‬ويمكن نشر عجينة‬ ‫الكزبرة الطازجة على الجلد لتخفيف‬ ‫الحرقان‪ .‬كما أنها تساعد على تنقية‬ ‫الدم‪ .‬ويستخدم نبات الكزبرة الكامل‬ ‫عندما يكون صغيرا إلعداد الصلصات‬ ‫والمرق‪ .‬وتستخدم األوراق الطازجة‬ ‫لتنكيه الكري والحساء‪ .‬تكون بذور‬ ‫الكزبرة طاردة للريح وعطرية‬ ‫ومضادة للتشنج ومنبهة‪ .‬إنها تقلل‬ ‫ارتفاع حرارة الجسم وتعزز شعور‬ ‫البرودة‪ .‬وتقوم أوراق الكزبرة بتقوية‬ ‫المعدة‪ .‬وانها تخفف انتفاخ البطن وتزيد‬ ‫اإلفراز وتصريف البول وتخفيض‬ ‫الحمى‪.‬‬ ‫بذور الكمون تستخدم على نطاق واسع‬ ‫في التوابل المشكلة وتوابل الكري‬ ‫والحساء والنقانق والخبز والكعك‪ .‬وهو‬ ‫منشط‪ .‬وإنه يزيد اإلفراز وتصريف‬ ‫البول ويخفف انتفاخ البطن‪ .‬كما أنه‬ ‫يقوي المعدة ويوقف النزيف‪ .‬وإنه‬ ‫يساعد على انكماش الرحم بحيث يمكن‬ ‫طرد الشوائب بعد الوالدة باستخدام‬ ‫بذور الكمون في شكل طبي‪ .‬ويستخدم‬ ‫زيت الكمون في الطب كطارد للريح ‪.‬‬ ‫كما أنه يساعد على إفراز العصارات‬ ‫الهضمية‪ .‬يستخدم مسحوق‬ ‫الكمون المقلى بفعالية في‬ ‫عالج االضطرابات‬ ‫المعوية مثل‬ ‫اإلسهال أو‬ ‫الزحار‪ .‬وفي حالة‬ ‫مثل هذه االمراض‬ ‫يتناول قليل من‬ ‫مسحوق الكمون مع‬ ‫‪19‬‬

P50 AN CHAKARMA US:$5

RNI No. KERENG/2006/ 20510

20 62

ISSUE PARTNER

‫مخيض اللبن الطازج‪ .‬بذور الكمون‬ ‫أيضا تخفف األلم والتشنجات في‬ ‫البطن‪.‬‬ ‫الحلبة (تريغونيال فوينوم جريكوم)‬ ‫‪ :‬إن بذور هذا النبات هي أفضل‬ ‫المطهرات داخل الجسم والمذيبات‬ ‫العالية للمخاط والعامل المهدئ‪ .‬ولديها‬ ‫قوة المضادات الحيوية وإنها تساعد في‬ ‫السيطرة على سكر الدم في المرض‬ ‫السكري‪ .‬وتكون هذه البذور أيضا‬ ‫مضادة لإلسهال ومكافحة للقرحة‬ ‫وغذاء مضادا للسرطان‪ .‬فإنها تميل إلى‬ ‫تخفيض ضغط الدم وتساعد على منع‬ ‫الغازات في األمعاء‪ .‬ويمكن استخدام‬ ‫البذور إلزالة قشرة الرأس باستخدامها‬ ‫كعجينة ونشرها على الرأس‪.‬‬ ‫الثوم (ألييوم ساتيفوم) ‪ :‬يحتسب الثوم‬ ‫في تقدير عال لصفاته المقوية الصحية‬ ‫لعدة قرون في جميع أنحاء العالم‪.‬‬ ‫فمن المثبت أنه مضاد للجراثيم واسع‬ ‫النطاق ويكافح البكتيريا والطفيليات‬ ‫المعوية والفيروسات‪ .‬الثوم يخفض‬ ‫ضغط الدم العالي والكوليسترول في‬ ‫الدم ويثبط تخثرالدم الخطير ويساعد‬ ‫على منع السرطان والنوبات القلبية‪.‬‬ ‫إنه يعمل بمثابة عامل لالحتقان‬ ‫والمقشع والمضاد للتشنج وعامل‬

‫مضاد لاللتهابات‪ .‬وهو يقوي جهاز‬ ‫المناعة ويخفف من الغازات ويمتلك‬ ‫الخصائص المضادة لإلسهال والمثيرة‬ ‫للدورة النزوية والمدرة للبول‪.‬‬ ‫ويستخدم الثوم منذ عدة قرون في‬ ‫إعداد الكري والصلصات والمخلالت‬ ‫والخضروات والمرق وصلصة‬

‫الطماطم‪ .‬الثوم يخفف فاتا المتفاقم‬ ‫والغاز‪ .‬إنه مفيد للهضم واالمتصاص‬ ‫وهو أيضا عشب مفيد لتجديد الشباب‪.‬‬ ‫وحيث أن له تأثير في االحترار يكون‬ ‫مفيدا في فصل األمطار والشتاء‪ .‬كما‬ ‫أنه يخفف األلم في المفاصل‪ .‬وهذا‬ ‫العشب مضاد للروماتيزم‪ ،‬ويمكن‬ ‫استخدامه للسعال الجاف أو االحتناق‪.‬‬ ‫وهو فعال جدا للصداع في الجيوب‬ ‫األنفية وآالمها أو الوخز في األذنين‪.‬‬ ‫ولمشاكل األذن يصب ‪ 4-3‬قطرات‬ ‫من زيت الثوم في األذن‪ .‬إذا تمأل‬ ‫األذن بهذا الزيت ليال وتختم بالقطن‬ ‫يذهب األلم بحلول الصباح‪ .‬الثوم أيضا‬ ‫يخفف وجع األسنان‪ .‬بعض الناس‬ ‫يقولون أن الثوم هو راجاس وينبغي أال‬ ‫يتناول من قبل الممارسين الروحيين‪.‬‬ ‫الثوم يحفز الطاقة الجنسية وبالتالي‬ ‫ال يستحسن بالنسبة ألولئك الذين‬ ‫يمارسون العزوبة‪ .‬ويمكن استخدام‬ ‫الثوم الطازج للطهي‪ .‬فهو يجعل الطعام‬ ‫أكثر مستساغا وأسهل لالستيعاب‬ ‫ويشعل اجنى‪.‬‬ ‫السمن هو منتج مصنوع من الزبدة‬ ‫غير المملحة‪ .‬وهو فاتح ممتاز للشهية‬ ‫يشعل اجنى وإنه يعزز نكهة األطعمة‪.‬‬ ‫وهو يساعد على الهضم ألنه يحفز‬ ‫إفراز العصارات الهضمية‪ .‬فهو أيضا‬ ‫يساعد على تعزيز الذكاء‪ ،‬واإلدراك‬ ‫والذاكرة وأوجس (الحيوية)‪ ،‬إنه‬ ‫يخفف من اإلمساك إذا يتناول مع‬ ‫الحليب الساخن‪ .‬وعند استخدامه‬ ‫مع مختلف األعشاب يحمل السمن‬ ‫الخصائص الطبية لألنسجة‪ .‬السمن‬ ‫يخفف الحمى المزمنة وفقر الدم‬ ‫واعتالالت الدم وهو مفيد في إزالة‬ ‫السموم‪ .‬فإنه ال يزيد الكولسترول‬ ‫وله الخصائص المضادة للفاتا والبيتا‬ ‫والكافا‪ .‬السمن يعزز الشفاء من‬ ‫الجروح ويخفف التهاب القولون‬ ‫والقرحة الهضمية‪ .‬وهو مفيد للبشرة‬ ‫والعينين واألنف عموما‬ ‫الزنجبيل يستخدم في الهند منذ عصور‬

‫الفيدا الفيديمة وكان يسمى مها أوشدهي‬ ‫بمعني الدواء العظيم‪ .‬ويستخدم لعالج‬ ‫مجموعة متنوعة من األمراض مثل‬ ‫الصداع والغثيان والتقيؤ وإحتقان‬ ‫الصدر واإلسهال والكوليرا والزكام‬ ‫واأللم في المعدة والروماتيزم‬ ‫واألمراض العصبية‪ .‬خالصة‬ ‫األعشاب البريطانية تعرض الزنجبيل‬ ‫في حالة عسر الهضم الضعيف‬ ‫والوقاية المغصية ومرض السفر‬ ‫أو القيء خالل فترة الحمل‪ .‬كما انه‬ ‫يستخدم‬

‫لشكاوى فقدان الشهية والتهاب الشعب‬ ‫الهوائية والروماتيزم‪ .‬الزنجبيل يعتبر‬ ‫بالرتبة العالية كالمضاد لألكسدة وفي‬ ‫النشاط المضاد للسرطان‪ .‬ويستخدم هذا‬ ‫العشب طازجا ومجففا‪ .‬ويكون كل من‬ ‫شكلي العشب عطريا والذعا‪ .‬الزنجبيل‬ ‫هو منشط وطارد للريح الكريه‪.‬‬ ‫والزنجبيل الطازج يحتوي على المزيد‬ ‫من المياه ويكون أكثر اعتداال حيث‬ ‫أن الشكل المسحوق يكون أقوى وأكثر‬ ‫تأثيرا‪ .‬الزنجبيل الجاف لكونه مركزا‬ ‫عاليا وقويا يكون مفيدا للناس البارزين‬ ‫بكافا‪ .‬الزنجبيل يسبب التعرق ويشعل‬ ‫اجنى ويحايد السموم ويساعد على‬ ‫الهضم وامتصاص واستيعاب المواد‬ ‫الغذائية‪ .‬الزنجبيل يخفف اإللتهاب‬ ‫في الحلق والنزالت العادية ومشاكل‬ ‫احتقان الجيوب األنفية‪ .‬يمكن تناول‬ ‫الزنجبيل الطازج المبشور مع قليل من‬ ‫الثوم لمواجهة اجنى المنخفض‪ .‬وهذا‬ ‫يزيد من قدرة اجنى ويحسن الشهية‪.‬‬ ‫قبصة من الملح المضاف إلى نصف‬ ‫ملعقه واحدة صغيرة من الزنجبيل‬ ‫الطازج المبشور يمكن أن يكون بمثابة‬ ‫فاتح الشهية الممتاز‪ .‬الزنجبيل هو‬ ‫‪21‬‬

‫أفضل عالج منزلي لمشاكل كافا مثل‬ ‫السعال واألنف الجاري واالحتقان‬ ‫واحتقان الحلق‪ .‬وللتخفيف من الصداع‬ ‫تعد عجينة من نصف ملعقة من‬ ‫مسحوق الزنجبيل مخلوطا مع الماء‬ ‫ويسخن وينشر على الجبهة‪ .‬وهذه‬ ‫العجينة تخلق احساس الحرقان الطفيف‬ ‫ولكن لن يحرق الجلد وتخفف الصداع‪.‬‬ ‫والزنجبيل يساعد في تطهير األمعاء‬ ‫وتعزيز حركات األمعاء الصحية‪.‬‬ ‫وللمفاصل والعضالت المؤلمة ينشر‬ ‫الزنجبيل خارجيا‪ .‬إنه يساعد الدورة‬ ‫الدموية ويخفف األلم‪ .‬وآلالم في الجسم‬ ‫ينصح اإلستحمام الزنجبيلي‪ .‬ولكون‬ ‫طعم الزنجبيل ليس جيدا جدا ال يستخدم‬ ‫غالبا في الخضار المطبوخة‪ .‬وهو من‬ ‫مكونات عادية في مساحيق الكري‪.‬‬ ‫الخردل (ابراسيكا جنكيا) هي البذور‬ ‫الزيتية المعروفة‪ .‬وتكون بذور الخردل‬ ‫هي مضادة للجراثيم واالحتقان‪ .‬انها‬ ‫تزيد عملية التمثيل الغذائي وحرق‬ ‫السعرات الحرارية اإلضافية‪ .‬يستخدم‬ ‫الخردل في جميع أنحاء العالم كفاتح‬ ‫للشهية وعامل منكه ومادة حافظة‬ ‫للطعام‪ .‬يتم استخدام حبة الخردل‬ ‫الكاملة في المخلالت والصلصات‪.‬‬ ‫ويستخدم الزيت المستخرج من‬ ‫بذور الخردل في شمال الهند كزيت‬ ‫الشعر وزيت للقلي وأغراض طهوية‬ ‫أخرى‪ .‬كما انه يستخدم في المخلالت‬ ‫والسلطات‪ .‬وتستخدم األوراق‬ ‫كالخضار في بعض المناطق‪ .‬يتم‬ ‫استخدام حبة الخردل كتابل منزلي‪.‬‬ ‫يعمل الخردل بمثابة مسكن ويقلل‬ ‫من آالم العضالت‪ .‬وهو طارد للريح‬ ‫ويخفف االحتقان أيضا‪ .‬ويمكن‬ ‫استخدام مسحوق الخردل الممزوج‬ ‫بالماء كالكمادة‪ .‬ينبغي نشر العجينة‬ ‫على قطعة من القماش ويوضع القماش‬ ‫بجانب الجلد لتخفيف األلم في المفاصل‬ ‫أو الصدر‪ .‬ويمكن استخدام الخردل‬ ‫ككمادة لتخفيف تشنج العضالت‪ .‬تلف‬ ‫بذور الخردل في قطعة من قماش‬ ‫صغيرة ويوضع القماش في الماء‬ ‫‪22‬‬

‫الساخن‪ ،‬ثم تغمس اليدان والقدمان في‬ ‫الماء لتخفيف آالم المفاصل أو وجع‬ ‫العضالت‪ .‬بذور الخردل الممزوجة‬ ‫بالماء تسترخي العضالت‪ .‬ويمكن‬ ‫استخدام الخردل في الطبخ والقلي‪.‬‬ ‫يسخن زيت السمسم في مقالة‪ ،‬وعندما‬ ‫يكون الزيت ساخنا يقلى ما يقرب من‬ ‫اثنين من القرصات من حبة الخردل‬ ‫مع الثوم والبصل والخضروات‪.‬‬ ‫فتصبح الخضار خفيفة جدا وسهلة‬ ‫الهضم‪ .‬ويمكن استخدام الخردل للهضم‬ ‫وانتفاخ البطن وعدم الراحة التي تسبب‬ ‫من سوء الهضم‪.‬‬ ‫البصل (آليوم سيبا) هو مهيج قوي‬ ‫والذع وعطري‪ .‬وهو واحد من أهم‬ ‫محاصيل الخضروات والبهارات‬ ‫المغروسة في جميع أنحاء الهند‪ .‬يكون‬ ‫البصل منشطا ومدرا للبول ومنخما‬

‫الجنسية‪ .‬ويمكن استخدام البصل في‬ ‫طرق متعددة‪ .‬يؤكل البصل غير‬ ‫ناضجا وناضجا خاما أو يمكن طهيه‬ ‫وتناوله كالخضروات‪ .‬ويمكن قليه‬ ‫كذلك‪ .‬عندما يتم استعمال البصل‬ ‫كالكمادة لحبة الجلد تنفجر الحبة‪.‬‬ ‫ويمكن الشفاء عن االرتفاع في درجة‬ ‫الحرارة والتشنجات الناتجة باستعمال‬ ‫البصل المبشور الخام ملفوفا في قطعة‬ ‫من القماش على الجبين أو البطن‪.‬‬ ‫البصل يحفز الحواس حتى إذا يشعر‬ ‫المرء بالدوار أوالغشيان فإن بصال‬ ‫مقطعا إلى أجزاء يستنشق وسيجلب‬ ‫اإلغاثة‪ .‬يمكن تخفيف نوبات الصرع‬ ‫الحاد بالبصل إذا يستعمل لالستنشاق‬ ‫عن طريق األنف أو قطرات للعين‪.‬‬ ‫وهو مقو مفيد للقلب‪ .‬البصل يساعد‬ ‫على التقليل من معدل ضربات القلب‪.‬‬ ‫نصف كوب من عصير البصل‬ ‫الطازج مع ملعقتين من العسل يخفف‬ ‫من الربو والسعال والتشنجات والغثيان‬ ‫والقيء‪ .‬وإنه يدمر أيضا الديدان‬ ‫المعوية‪ .‬والبصل المبشور مع ملعقة‬ ‫صغيرة من الكركم بمقدار نصف ملعقة‬ ‫من مسحوق الكري يخفف األلم في‬ ‫المفاصل عند استعماله كعجينة على‬ ‫المنطقة المصابة‪.‬‬

‫الفلفل (بيبر نيجروم) هو واحد من‬ ‫ومحمرا‪ .‬ينبغي تناول البصل مع‬ ‫أقدم وأشهر جميع التوابل‪ .‬الفلفل‬ ‫الوجبات ويفضل البصل الخام الن‬ ‫األسود هو منشط والذع وعطري‬ ‫البصل المقلي أو المطبوخ يكون صعبا عامل مساعد للهضم ومقو عصبي‪.‬‬ ‫للهضم نسبيا‪ .‬البصل مليء استثنائيا من وهو مفيد أيضا في تخفيف انتفاخ‬ ‫المركبات المضادة للسرطان والعديد‬ ‫البطن‪ .‬ويتم استخدامه في صلصة‬ ‫من مضادات األكسدة القوية‪ .‬وهو‬ ‫الطماطم والمخلالت والصلصات‪.‬‬ ‫مرتبط خصيصا لمنع سرطان المعدة‪.‬‬ ‫يساعد الفلفل على تحفيز قدرة الجهاز‬ ‫إنه يخفف الدم ويخفض الكولسترول‬ ‫الهضمي‪ .‬وإنه يزيد من إفرازات‬ ‫ويرفع الكوليسترول الجيد من نوع‬ ‫العصارات الهضمية ويحسن من‬ ‫‪ HDL‬ويحافظ الجلطات الدموية‬ ‫طعم األطعمة‪ .‬ويتم استخدامه لتخفيف‬ ‫ويقاوم الربو والتهاب الشعب الهوائية‬ ‫اإلمساك والبواسير الجافة والغاز‬ ‫المزمن ومرض السكري وتصلب‬ ‫وفقدان الشهية‪ .‬هذا العشب يمكن تناوله‬ ‫الشرايين وااللتهابات‪ .‬وأوراق النبات‬ ‫أيضا مع القليل من العسل لمكافحة‬ ‫هي مدرة للبول وطارد للريح الكريه‬ ‫الديدان في األمعاء الغليظة‪ .‬الفلفل‬ ‫ومنشط للجهاز الهضمي ومقشع مضاد األسود يساعد على تخفيف التورم‪ .‬يتم‬ ‫للتشنج وملين خفيف ومثير للشهوة‬ ‫نشر قليل من مسحوق الفلفل األسود مع‬

‫السمن خارجيا كترياق للشرى‪.‬‬ ‫الملح يستخدم ببساطة لتحسين طعم‬ ‫الطعام‪ .‬ومع ذلك له خصائص طبية‪.‬‬ ‫الملح يحتوي على الماء وهو إنتاج‬ ‫ثانوي للبحر‪ .‬فإنه يزيد بيتا وكافا ألنه‬ ‫يحتوي على جاال وأغني من بانشا‬ ‫بهوتاس (العناصر الخمسة)‪ .‬وينبغي‬ ‫استخدام كمية صغيرة فقط في الطبخ‪.‬‬ ‫وفي حالة ارتفاع ضغط الدم ينصح‬ ‫اختيار األطعمة بقليل من الملح‪ .‬منظمة‬ ‫الصحة العالمية توصي تناول الملح‬ ‫يوميا ال تزيد عن ‪ 5‬جم‪ .‬والعديد من‬ ‫األطعمة المعلبة والمصنعة تحتوي‬ ‫على الملح المضاف‪ .‬الملح يخفف من‬ ‫انتفاخ وغازات البطن‪ .‬إنه مطهر للفم‬ ‫ويحفز اإلفرازات في القناة الهضمية‬ ‫ويساعد في الهضم ‪ .‬ويمكن استخدام‬ ‫الملح لتخفيف التورم الخارجي‪.‬‬ ‫وينبغي تسخين الملح في وعاء ويوضع‬ ‫في كيس من القماش‪ ،‬وبعد ذلك يتم‬ ‫استعماله خارجيا‪ .‬الملح هو أيضا‬ ‫مخفف طبيعي لآلالم ‪ ،‬يمكن استخدامه‬ ‫خارجيا وينشر محليا‪ .‬فإنه يساعد على‬ ‫زيادة الصرف‪ ،‬توضع بضع قطرات‬ ‫من محلول الملح المركز في األنف‬ ‫لتطهير كافا وتخفيف انسداد األنف‪.‬‬ ‫التمر الهندي (تمريندس إنديكا) شهير‬ ‫وشعبي جدا كالتابل والمادة الحامضة‪.‬‬ ‫فهو من شجرة الزينة وطول عمرها‬ ‫‪ 120‬سنة‪ .‬ولألوراق واللحاء من هذه‬ ‫الشجرة وكذلك لب الثمار والبذور‬ ‫قيم طبية‪ .‬تكون أوراقها منشطة‬ ‫ومبردة ومكافحة للصفراء‪ .‬كما أنها‬ ‫تزيد من تصريف البول واإلفرازات‪.‬‬ ‫ويكون اللحاء عقوال ومقويا ويقلل‬ ‫من الحمى‪ .‬ويكون لب الفاكهة عامال‬ ‫للهضم ومضادا لإلنتفاخ ومبردا وملينا‬ ‫ومطهرا‪ .‬وتكون البذور عقولة‪ .‬يتم‬ ‫استخدام الثمرة الناضجة أو اللب للتمر‬ ‫الهندي في صناعة المربى والهالم‪.‬‬ ‫ال ينصح االستخدام المفرط للتمر‬ ‫الهندي ألنه يسبب الحموضة المفرطة‬ ‫والسعال والضعف الجنسي‪ .‬ويستخدم‬

‫غالف البذرة على نطاق واسع إلزالة‬ ‫الحصيات البولية‪.‬‬ ‫الكركم (كركما لونغا) هو نبات طبيعي‬ ‫متنوع اإلستعماالت‪ .‬إنه يجمع بين‬ ‫خصائص التوابل المنكهة والصبغة‬ ‫الصفراء الرائعة والمادة الطبيعية‬ ‫للتجميل والدواء المنزلي الفعال لعديد‬ ‫من األمراض‪ .‬الكركم هو دواء يقوي‬ ‫المعدة ويعزز عملها وهو أيضا منق‬ ‫جيد للدم‪ .‬كما أنه يستخدم خارجيا في‬ ‫األمراض الجلدية‪ .‬الكركم عطري‬ ‫ومنشط ومقو‪ .‬فإنه يقوم بتصحيح‬ ‫عمليات التغذية المعتلة واستعادة‬ ‫الوظيفة الطبيعية للجهاز‪ .‬يكون الكركم‬ ‫أيضا طاردا للرائحة الخبيثة ومطهرا‬ ‫ومضادا للجراثيم ومنقيا للدم ومقشعا‪.‬‬ ‫الكركم هو عنصر أساسي في مسحوق‬ ‫الكري‪ .‬إنه يعطي نكهة المسك واللون‬ ‫األصفر للكري‪ .‬يحتوي مسحوق الكري‬ ‫عادة على ‪ 24‬في المائة من مسحوق‬ ‫الكركم‪ .‬يستخدم على نطاق واسع‬ ‫للنكهته الكركمية واللون في الجبن‬ ‫والزبدة والمخلالت والمواد الغذائية‬ ‫األخرى‪ .‬وهو عامل مهدئ في أمراض‬ ‫الجهاز التنفسي مثل السعال والربو‪.‬‬ ‫بل إنه أيضا مضاد إللتهاب المفاصل‬ ‫ويعمل كالمضادة الطبيعية للبكتيرية‪.‬‬ ‫ويمكن إضافة الكركم في الغذاء‬ ‫بالنسبة العالية من البروتين لمساعدة‬ ‫الهضم ومنع تشكيل الغاز‪ .‬ويستخدم‬ ‫بشكل فعال للحفاظ على فلورا األمعاء‬ ‫الغليظة‪ .‬وللتخفيف من التهاب اللوزتين‬ ‫واإلحتقان في الحلق يمكن استخدام‬ ‫الكركم للغرغرة‪ .‬ولهذا تمزج قرصتين‬ ‫من الكركم وقرصتين من الملح في‬ ‫كوب من الماء الساخن‪ .‬وللكركم أيضا‬ ‫خصائص مضادة لاللتهابات‪ .‬وفي‬ ‫حاالت الكدمة أوالكشط أو التورم‬ ‫الصدمي ينشر معجون الكركم محليا‪،‬‬ ‫وسوف يعفى من التورم بسرعة‪.‬‬ ‫والكركم مفيد أيضا في عالج المرض‬ ‫السكري‪ .‬ينصح تناول الكركم بعد كل‬ ‫وجبة للمساعدة في إعادة مستوى السكر‬ ‫في الدم إلى وضعه الطبيعي‪.‬‬

‫ورق الكري (مورايا كوينيجي) تملك‬ ‫نوعية منشط عشبي‪ .‬إنها تعزز وظائف‬ ‫المعدة وتحسن عملها‪ .‬كما أنها تستخدم‬ ‫كملين خفيف‪ .‬يمكن تناول األوراق‬ ‫مختلطة مع غيرها من األعشاب بذوق‬ ‫لطيف‪ .‬يمكن تناول العصير المستخرج‬ ‫من ‪ 15‬جم من األوراق مع الزبدة‬ ‫ومخيض اللبن‪ .‬ويتم استخدام ورق‬ ‫الكري لقرون كمادة منكهة طبيعية في‬ ‫سامبر وراسم والكري‪ .‬ويمكن تحضير‬ ‫الصلصة عن طريق خلط األوراق‬ ‫مع ورق الكزبرة وجريش جوز الهند‬ ‫والطماطم‪ .‬يتم استخدام األوراق‬ ‫واللحاء والجذور لنبات ورق الكري في‬ ‫الطب األهلي‪.‬‬ ‫جوزة الطيب‪ :‬هذه عطرية ومنشطة‪.‬‬ ‫يتم استخدامها لتحسين طعم الشاي‬ ‫والحليب‪ .‬وعندما يتم تناولها مع‬ ‫الحليب فهي تكون بمثابة منشط للقلب‬ ‫والدماغ‪ .‬كما انها تستخدم لتخفيف‬ ‫الوهن الجنسي‪ .‬جوزة الطيب هي أيضا‬ ‫فعالة في عالج عدم التحكم في التبول‬ ‫والضعف العام واإلسهال والغاز واأللم‬ ‫المؤلم في البطن وكذلك فقدان الشهية‬ ‫واضطرابات الكبد والطحال‪ .‬جوزة‬ ‫الطيب هي عامل لالرتخاء ويؤدي إلى‬ ‫النوم الطبيعي‪ .‬وبالتالي فإنها مفيدة في‬ ‫حالة األرق‪ .‬وينبغي تناولها مقتصدا‬ ‫وذلك من قبل الكبار فقط لسبب تأثيرها‬ ‫القوي‪ .‬وإنه مفيد جدا للناس بفاتا وبيتا‪.‬‬ ‫يمكن تناول قبصة منها للذين ببيتا في‬ ‫كل مرة‪ .‬ويمكن استخدام جوزة الطيب‬ ‫في جرعات صغرى‪ .‬إذا كان المرض‬ ‫أو الداء ال يهدأ بعد تطبيق هذه األساليب‬ ‫ينبغي استشارة الطبيب‪ .‬وفي بعض‬ ‫األحيان قد تظهر أعراض بسيطة‬ ‫وتكون لها انعكاسات خطيرة‪.‬‬ ‫‪-----------------------------------‬‬‫األستاذ الدكتور كيه‪ .‬موراليدهارن‬ ‫بيالي‬ ‫هو متقاعد سابقا من كلية األيورفيدا‬ ‫فايديا رتنام‪ ،‬أولور‬ ‫‪23‬‬

‫يتمتع المرضى من مختلف البلدان مثل الشرق األوسط والشرق األقصى والواليات المتحدة األمريكية‬ ‫والمملكة المتحدة واتحاد الجمهوريات االشتراكية السوفياتية وبلدان األمريكا الالتينية وألمانيا وأستراليا‬ ‫الخ الرعاية االيورفيدية في سوبانم لمختلف االمراض‪.‬‬ ‫مركز سوبانم ويلكير يرحب بكم‬ ‫لإلنغماس في طاقات الشفاء لأليورفيدا‬ ‫في شكله األصلي‪ .‬سوبانم يقع وسط‬ ‫الخضرة الوافرة في إيرينجاالكودا‬ ‫بمقاطعة تريسور يومئكم إلسترداد‬ ‫الجراءة البدنية والسالم العقلي في جو‬ ‫ينضح الهدوء في كل بقعة‪ .‬سوبانم هو‬ ‫المكان المثالي ألخذ قسط من الراحة من‬ ‫الضغوط القاسية في الحياة اليومية‪ ،‬وهو‬ ‫مستشفى متعدد التخصصات مع اعتماد‬

‫الورقة الخضراء من وزارة السياحة‪،‬‬ ‫حكومة والية كيراال‪.‬‬ ‫االستشارات‬ ‫وفي سوبانم هناك أحدث المرافق‬ ‫العالجة والغرف المؤثثة بشكل صحيح‬ ‫مع جميع وسائل الراحة الحديثة‬ ‫ومطعم وفريق من األطباء والمعالجين‬ ‫المتحفزين والملتزمين الذين يضمنون‬ ‫أعلى المعايير من العالجات‪ .‬ويضم‬ ‫المستشفى إدارات المرضى الداخليين‬

‫(‪ )IP‬والعيادات الخارجية (‪.)OP‬‬ ‫العالجات‬ ‫األمراض المهمة التي يتم رعيتها‬ ‫في سوبانم هي‪ :‬التهاب المفاصل‬ ‫الروماتويدي والتهاب المفاصل‬ ‫العظمي والنقرس واضطرابات ذات‬ ‫صلة بالعمود الفقري وهشاشة العظام‬ ‫والصدفية واألكزيما ومشاكل في الجهاز‬ ‫التنفسي والمشاكل الصحية النسائية‬ ‫والخوازيق والتهاب القولون التقرحي‬

‫وأدناه قائمة المواطنين العرب الذين خضعوا للعالج الناجح مؤخرا في سوبانم ‪:‬‬

‫‪ 1‬السيد‪ /‬عبد هللا حمود مسلم ال‘مري – إوكي ‪ ،‬عمان (الشلل)‬ ‫‪ 2‬السيد‪ /‬عبد هللا الخميس‪ ،‬صحر‪ ،‬عمان (شلل)‬ ‫‪ 3‬د‪ /‬محمد خيري‪ ،‬الرياض‪ ،‬امملكة العربية السعودية (البدانة)‬ ‫‪ 4‬السيدة‪ /‬نورة حميد البلوشي ‪ ،‬المسرة‪ ،‬عمان (شلل)‬ ‫‪ 5‬السيد‪ /‬جوهر فرحان‪ ،‬الخفجي ‪ ،‬المملكة العربية السعودية (إلتهاب المفاصل العظمي)‬ ‫‪ 6‬سلطان سيف سعد المحمودي‪ ،‬سميل‪ ،‬عمان (؛ادثة مرورية)‬ ‫‪ 7‬السيد‪ /‬جاسم العلي ‪ ،‬الشارقة – إ ع م (العصب الوركي)‬ ‫‪ 8‬السيد‪ /‬حمود محمد العمري ‪ ،‬العقل – عمان (شلل)‬ ‫‪24‬‬

‫والتهاب الجيوب األنفية والتصلب‬ ‫المتعدد والشلل واضطرابات الشعب‬ ‫الهوائية وغيرها ‪.‬‬ ‫الشلل (بكشاكهاتا)‬ ‫الشلل يمكن أن يكون واحدا من أكثر‬ ‫الظروف الرهيبة التي يمكن أن يكون‬ ‫جسم اإلنسان مصابا به‪ .‬ويتسبب بسبب‬ ‫الضعف في الجهاز العصبي المركزي أو‬ ‫الجهاز العصبي المحيطي‪ ،‬أو أنه يمكن‬ ‫أن يحدث نتيجة عن السكتة الدماغية‬ ‫والصدمات النفسية أو الشلل الدماغي‪.‬‬ ‫يمكن عالج الشلل الطفيف والشخص‬ ‫يمكن أن يتعافى تماما‪ .‬عالج الشلل‬ ‫الكبرى التي ينتج عنها فقدان الحركة في‬ ‫اليدين أوالساقين أو الجسم كله‪ ،‬ومع ذلك‬ ‫يمكن أن تكون عملية طويلة وشاقة‬ ‫في سوبانم كانت السنوات الماضية‬ ‫سنوات محاوالت العالج الثوري لشفاء‬ ‫الشلل بفعالية‪ ،‬وأثبتنا فعاليتنا مع التقيد‬ ‫الصارم بالطرق التقليدية‪ .‬يقدم سوبانم‬ ‫شفاء فعاليا من األمراض مثل هشاشة‬ ‫العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي‬ ‫كذلك‪.‬‬ ‫صفقات الرعاية الصحية الخاصة‬ ‫برنامج الرعاية بالعمود الفقري‬ ‫(‪ 21-14‬يوما)‬

‫هذا هو معالجة خاصة للحفاظ على‬ ‫العمود الفقري والرقبة صحية ولشفاء‬ ‫جميع المشاكل المتعلقة به‪ .‬ويشمل هذا‬ ‫البرنامج على تدليك وكيزي خاص‬ ‫وتمارين خاصة‪.‬‬ ‫برنامج التخسيس (‪ 21-14‬يوما(‬ ‫تم تصميم هذا البرنامج خصيصا‬ ‫لتخفيض الوزن‪ .‬وهو يشمل نوعين‬ ‫من التدليك الذي يساعد على تقليل‬ ‫الدهون الزائدة من الجسم‪ :‬وهما التدليك‬ ‫بالمساحيق الطبية والتدليك بالزيوت‬ ‫العشبية المعالجة بالدواء‬ ‫عالج التهاب المفاصل الروماتويدي‬ ‫(‪ 28‬يوما)‬ ‫ونحن نقدم عالجا فعاال جدا ألمراض‬ ‫المفاصل مثل التهاب المفاصل‬ ‫الروماتويدي والنقرس والتهاب المفاصل‬ ‫العظمي الخ‪ .‬ويتضمن البرنامج‬ ‫العالجات مثل ليبم واإلستحمام البخاري‬ ‫وكيزي ‪.‬‬ ‫عالج اضطرابات الشعب الهوائية‬ ‫(‪ 21-14‬يوما)‬ ‫هذا البرنامج يساعد على مقاومة المشاكل‬ ‫الحساسية مثل السعال والعطس وضيق‬ ‫التنفس (صعوبة في التنفس) الخ‪ .‬يشمل‬ ‫البرنامج على المداواة المناسبة ونظام‬

‫غذائي خاص وسنيهابانم وفامانم الخ‬ ‫برنامج إعادة الشباب (‪ 21-7‬أيام(‬ ‫معالجة خاصة التي تم اختبارها عبر‬ ‫العصور لتجديد العقل والجسد وحتى‬ ‫الروح‪ ،‬ويشمل هذا العالج المداواة‬ ‫العشبية التجديدية وتدليك الجسم بالزيوت‬ ‫المعالج بالدواء واإلستحمام البخاري‬ ‫الدوائي‪ .‬فانه يتناغم بشرتك وينشط جميع‬ ‫أجهزتك الداخلية ويبقيك صحيا ومشرقا‪.‬‬ ‫سواستيا (للحفاظ على الصحة الحسنة‬ ‫– ‪ 7‬أيام)‪ ،‬أوتيجكا (لتنوير الجسم ‪14‬‬ ‫يوما)‪ ،‬ستهايرياكا (لتحقيق االستقرار في‬ ‫الجسم ‪ 14 -‬يوما)‪ ،‬رساينا (لتجديد شباب‬ ‫الجسم ‪ 21 -‬يوما)‬ ‫العالج بانشاكرما‬ ‫عالج مزيل متطور لتنظيف وتجديد‬ ‫أجهزتك‪ .‬يمكن به استعادة وتحسين‬ ‫صحتك والمناعة‪ .‬يعزز بانشاكرما‬ ‫حيويتك والوضوح العقلي‪ .‬فأنه يفيد‬ ‫بالشعور الرفاهية الكاملة‬ ‫أقرب المعالم للمشاهدة ‪ /‬موقع العطلة‪:‬‬ ‫مونار وفورت كوتشي وناتيكا‪ /‬شاطئ‬ ‫مونامبم والمسجد شيرامان ومعبد‬ ‫جوروفايور ومركز تدريب الفيلة كودناد‬ ‫وكيراال كالماندالم‪ ،‬ثريسوروشالالت‬ ‫آتيرابالي وآالبوزها الخ‬

‫العنوان‪:‬‬ ‫مركز سوبانم ويلكير المحدود الخصوصي‪،‬‬ ‫مستشفى آيورفيدي متعدد التخصصات ‪،‬‬ ‫نادافارامبو‪ ،‬والية كيراال‪ ،‬الهند‬ ‫هاتف‪+ 91 480 2822758 /2821636 :‬‬ ‫الجوال‪+ 91 8943340194/ + 91 9895206019/ + 91 9567861550/ + 91 8943340191:‬‬ ‫البريد اإللكتروني ‪info@sopanamayurvedic.com :‬‬ ‫الموقع ‪www.sopanamayurvedic.com : :‬‬ ‫اإلتصال في دبي ‪vljose09@gmail.com :‬‬ ‫الجوال‪+ 971 67432747 / + 971 506323597 :‬‬

‫‪25‬‬

‫شهر العسل الطفلي‪:‬‬

‫موعد اللقاء مع األيورفيدا‬

‫‪26‬‬

‫التجوال لشهر العسل الطفلي يبقى‬ ‫من الدرجة العالية في الرومانسية‬ ‫الحميمة بالمقارنة مع الشعور الطائش‬ ‫المتموج المندفع من قضاء شهر العسل‪.‬‬ ‫شهرعسل الطفل يدل على إجازة‬ ‫العطلة التي يأخذها الزوجان المنتظران‬ ‫مولودا معا قبل ميالد الطفل‪.‬‬ ‫صناعة السفر والسياحة الصحية في‬ ‫جميع أنحاء العالم تحول هذه القطعة‬ ‫المغرية من الصفقات إلى النقود قبل‬ ‫الوالدة المصممة خصيصا المرأة‬ ‫حامل وشريكها‪ .‬يعتبر هذا وقت كبير‬ ‫للترابط‪ ،‬والذي فيه ينظر كل واحد‬ ‫من الزوجين الرائعين بعضهم إلى‬ ‫البعض برهبة في معجزة حياة جديدة‬ ‫وعائلة يخلقونها معا‪ .‬والعطلة تتيح‬ ‫لهم االستمتاع برحلة معا ال تنسى قبل‬ ‫الليالي الطوال العديدة التي تصاحب‬ ‫الوليد عادة‪ .‬فإن فئة مختارة من‬ ‫المنتجعات اآليورفيدية و المنتجعات‬ ‫المترفة في والية كيراال تتقدم غيرها‬ ‫في تعزيز التجوال لشهر عسل الطفل‬ ‫مع لمسة «براسوتي تانترا» الكالسيكية‬ ‫بتعزيز تجربة عطلة مع بعض‬ ‫اإلجراءات العالجية الغريبة‪.‬‬ ‫«براسوتي تانترا» هو فرع من فروع‬ ‫آيورفيدا الذي يتعامل مع أمراض‬ ‫النساء والوالدة‪ .‬فإن األيورفيدا العلم‬ ‫الكلي للحياة يضع مجموعة كبيرة‬

‫من المبادئ الطبية والمشورة في‬ ‫نمط الحياة للرفاهية البدنية والعقلية‬ ‫والروحية لألم التي تتوقع المولود أثناء‬ ‫الحمل ونحو والدة سلسة‪ .‬كما أن لديه‬ ‫الكثير من اإلرشادات لألب الذي يتوقع‬ ‫المولود إعدادا لدعم ومساعدة زوجه‬ ‫في عملية اإلنجاب‪ .‬نظام الرعاية‬ ‫الصحية التقليدية يشعر بقلق بالغ حول‬ ‫الفترة ما بعد الوالدة أيضا للرعاية‬ ‫الخاصة لألم والطفل‪.‬‬ ‫«تشاركا سامهيتا» النص الكالسيكي‬ ‫لأليورفيدا ينص على أنه إذا تم تقديم‬ ‫الرعاية للمرأة الحامل وفقا للمشورة‪،‬‬ ‫فإنها سوف تلد الطفل الذي سيكون‬ ‫خاليا من األمراض وقويا بدنيا‬ ‫ومتوهجا ومغذيا جيدا‪ .‬يحدد األيورفيدا‬ ‫العديد من األوامر والنهي خالل فترة‬ ‫الحمل فيما يتعلق التغذية (آهارا)‬ ‫ونمط الحياة (ويهارا) وعمليات التفكير‬ ‫(فيشارا) لألم التي تتوقع المولود‪.‬‬ ‫التغذية وأسلوب الحياة واألفكار تؤثر‬ ‫تأثيرا مباشرا على تطور الجنين‪.‬‬ ‫فإن األيورفيدا يحدد بعض األدوية‬ ‫التي ينبغي اتباعها خالل فترة الحمل‪.‬‬ ‫ويعتبر الجنين كبذرة واألم كتربة أن‬ ‫تنمو بها‪ .‬ولذلك ال بد من االهتمام‬ ‫الخاص لتغذية وحماية المرأة لحفاظها‬ ‫صحية ونظيفة ‪ .‬تتم مقارنة المرأة‬ ‫الحامل إلناء مملوء بالزيت إلى الحافة‪.‬‬

‫والطبيب األيورفيدي يعطي أهمية‬ ‫كبيرة في كل خطوة على عدم تسرب‬ ‫الزيت من اإلناء حتى الوالدة‪.‬‬ ‫«أشتانغا هريديا» االطروحة‬ ‫السنسكريتية الكبيرة على األيورفيدا‪،‬‬ ‫تصف أنواعا من ليبناس (الكمادة‬ ‫العشبية) وأودوارتناس (التدليك‬ ‫بالمساحيق) باستخدام الخالئط العشبية‬ ‫والزيوت المختلفة لمنع تشكيل عالمات‬ ‫التمدد على البطن والثديين خالل‬ ‫فترة الحمل‪ .‬ويمكن أيضا استخدام‬ ‫االستحمامات بالمستخلصات المعالجة‬ ‫باألدوية لتقليل اختالل توازن فاتا وهو‬ ‫أمر شائع خالل فترة الحمل‪.‬‬ ‫يمكن استمراراستهالك الحليب المعالج‬ ‫باألدوية شهريا وفقا لنصيحة خبير‬ ‫آيورفيدي لتطوير الجنين سليما‪ .‬وفي‬ ‫هذا الوقت يجب على األم التي تتوقع‬ ‫المولود استخدام أكثر من الحليب‬ ‫والسمن مع الطعام أو كدواء‪ .‬جنبا إلى‬ ‫جنب مع هذه يمكن للخبير االيورفيدي‬ ‫تقديم اإلرشادات والمشورة الكثيرة‬ ‫للمتابعة لوالدة طبيعية وعادية ولرعاية‬ ‫الطفل‪ .‬ومع األم المتوقعة المولود‬ ‫يتم تقديم عالجات معينة استرخائية‬ ‫وتجديدية لزوجها أيضا‪.‬‬ ‫ما هو أفضل وقت لشهر العسل الطفلي‬ ‫االيورفيدي؟ والقاعدة العامة هي أن‬ ‫تأخذ أكبر الرعاية خالل األشهر الثالثة‬ ‫‪27‬‬

‫ما هو أفضل وقت لشهر العسل‬ ‫الطفلي االيورفيدي؟ والقاعدة‬ ‫العامة هي أن تأخذ أكبر الرعاية‬ ‫خالل األشهر الثالثة األولى من‬ ‫الحمل وبعد االنتهاء من الشهر‬ ‫السابع‪ .‬وأفضل وقت للذهاب‬ ‫لشهر العسل الطفلي قبل الوالدة‬ ‫يكون خالل الثلث الثاني من‬ ‫الحمل ‪ -‬من الشهر الرابع إلى‬ ‫السادس‪ .‬هذه هي الفترة التي‬ ‫ستزول فيها صعوبات دوار‬ ‫الصباح والغثيان وغيرها‪.‬‬ ‫األولى من الحمل وبعد االنتهاء من‬ ‫الشهر السابع‪ .‬وأفضل وقت للذهاب‬ ‫لشهر العسل الطفلي قبل الوالدة يكون‬ ‫خالل الثلث الثاني من الحمل ‪ -‬من‬ ‫الشهر الرابع إلى السادس‪ .‬هذه هي‬ ‫الفترة التي ستزول فيها صعوبات دوار‬ ‫الصباح والغثيان وغيرها‪.‬‬ ‫األيورفيدا لديها العديد من التوصيات‬ ‫لهذه الفترة من الحمل‪ .‬خالل هذه‬ ‫األشهر الثالثة ينصح بدء التدليك‬ ‫الزيتي المنتظم بزيوت السمسم‬ ‫المناسبة والمعالجة بالدواء‪ .‬وهذا يمنع‬ ‫تقلصات العضالت المنذرة واحتباس‬ ‫الماء على األطراف والدوالي على‬ ‫األطراف السفلية‪.‬‬ ‫المبدأ العام وراء عالج العسل الطفلي‬ ‫هو أنه خالل فترة الحمل تحتاج األم‬ ‫المتوقعة إلى عناية كبيرة واهتمام من‬ ‫حيث الدعم العاطفي‪ .‬ويجري تضخيم‬ ‫نظام المعالجة بالفهم الحديث للعمليات‬ ‫الفيزيائية والمرضية وتقدم العلمي‬ ‫المتحالفة معها‪.‬‬ ‫العالجات الرئيسية المعطاة‬ ‫هي أوزهيتشيل و سيرودهارا‬ ‫وتاالبوتيتشيل وكمادة الوجه وتدليك‬ ‫الوجه وما إلى ذلك‪ .‬وجنبا إلى جنب‬ ‫‪28‬‬

‫مع هذه يتم إعطاء األدوية ألفضل‬ ‫الهضم والدواء لمنع عدم االرتياح‬ ‫وضيق التنفس حسب توجيهات‬ ‫الطبيب‪ .‬وكذلك اليوغا والتأمل واتباع‬ ‫نظام غذائي متوازن والنصائح على‬ ‫الروتين اليومي هي أيضا جزء ال‬ ‫يتجزأ من العالج‪.‬‬ ‫أوزهيتشيل التدليك الزيتي اللطيف‬ ‫والذي يليه استحمام دافئ في‬ ‫المستخلصات المعالجة بالدواء يساعد‬ ‫في تهدئة فاتا ويخفف من الضعف‬ ‫العضلي والعصبي الذي هو شائع بعد‬ ‫الوالدة‪ .‬وإنه يحسن الدورة الدموية‬ ‫ويوفر االسترخاء‪.‬‬ ‫بودبكيزي لتخفيف الضغط في‬ ‫العضالت والمفاصل وتحسين الدورة‬ ‫الدموية‪ .‬وهو يساعد في تقليل احتباس‬ ‫الماء‪.‬‬ ‫نافراكيزي هو يفيد باالسترخاء‬ ‫والتهدئة للعضالت واألعصاب ويحسن‬ ‫لون البشرة ونعومتها أيضا‪.‬‬ ‫ليبانم لتخفيف احتباس الماء وخاصة‬

‫على القدمين وآالم أسفل الظهر التي‬ ‫هي شائعة بعد الوالدة‪.‬‬ ‫تدليك الوجه وكمادة الوجه خاصة‬ ‫لتنشيط جلد الوجه‪.‬‬ ‫تدليك الرأس وتاالبوتيتشيل مسترخ‬ ‫ومبريد للرأس‪ ،‬وهذا يخفف من تساقط‬ ‫الشعر بسبب التغيرات الهرمونية وهو‬ ‫أمر شائع بعد الوالدة‪.‬‬ ‫تدليك القدم هو لالسترخاء وتخفيف‬ ‫اآلالم على القدمين‪ .‬إنه يقلل من‬ ‫احتباس الماء بتحسين الدورة الدموية‬ ‫ويعطي نوما جيدا‬ ‫وقد انتبه قطاع السياحة الصحية في‬ ‫والية كيراال إلى اإلمكانات الكبيرة‬ ‫والمجاالت الواسعة لتطوير مفهوم‬ ‫العسل الطفلي تحت مظلة أكبر من‬ ‫الرعاية الصحية االيورفيدية وصناعة‬ ‫الضيافة‪ .‬وبمرافق السفر المناسبة‬ ‫والدعم اللوجستي يمكن للساحل‬ ‫الجنوبي جذب المزيد من النساء في‬ ‫مراحل مختلفة من الحمل في مصاحبة‬ ‫أزواجهن للعسل الطفلي العزيز جدا‬

‫منطقة الجمال‬

‫التخلص لوجهك من التوتر‬ ‫تدليك الوجه االيورفيدي‬

‫البد لكل واحد من مواجهة التوتر في‬ ‫شكل أو آخر في عالم اليوم‪ .‬فقد أصبح‬ ‫جزءا ال مفر منه من حياتنا اليومية‪.‬‬ ‫وهو واحد من األسباب الرئيسية‬ ‫للوفاة والمرض في العالم الحديث‪.‬‬ ‫كما أن التوتر في الحياة اليومية يمكن‬

‫أن يتراكم ببطء في أجسامنا ويسبب‬ ‫عالما من المتاعب‪ .‬وفي الفرد المتوتر‬ ‫المفرط يمكن رؤيته في وجهه نفسه‪.‬‬ ‫التوتر يؤثر على عضالت الوجه‬ ‫ويسبب التقلص لها‪ .‬وهو ما يؤدي إلى‬ ‫كشر غير طبيعي ويبدي نظرة غير‬

‫جذابة جدا على وجهه‪ .‬وعندما تكون‬ ‫هذه العضالت في الوجه متقلصة‬ ‫باستمرار تحت التوتر‪ ،‬فإنها تفقد‬ ‫مرونتها وتتشكل التجاعيد‪ .‬فليس من‬ ‫المستغرب أن الناس يميلون إلى أن‬ ‫يبدو مسنين ومتجعدين في سن مبكرة‬ ‫‪29‬‬

‫منطقة الجمال‬ ‫جدا في هذه األيام‪.‬‬ ‫تدليك الوجه االيورفيدي يهدف إلى‬ ‫تحرير التشنج في عضالت الوجه‬ ‫والنسيج الضام‪ .‬ويتم التدليك بنشر‬ ‫زيت التدليك والضغط على نقاط‬ ‫الضغط المحددة في الوجه‪ .‬وهذا يساعد‬ ‫على إزالة جميع السموم الناجمة عن‬ ‫التوتر من الوجه واستعادة توازنه‬ ‫الطبيعي‪.‬‬ ‫تدليك الوجه االيورفيدي يساعد في‬ ‫إزالة سموم عضالت الوجه‪ .‬فإنه يزيل‬ ‫أي انسداد ناجم عن التوتر موجود في‬ ‫العضالت‪ .‬فإنه يجدد وجهك‪ .‬ويمكن‬ ‫بالتدليك المنتظم إختفاء خطوط العبوس‬ ‫وجعل جلدك يبدو صحيا ومنسجما‪ .‬كما‬ ‫أنه يحفز التصريف اللمفاوي والدورة‬ ‫الدموية‪.‬‬ ‫تدليك الوجه االيورفيدي‪ :‬التقنية‬ ‫يمكنك طلب المساعدة من أقربائك‬ ‫في المنزل للحصول على تدليك جيد‪.‬‬ ‫ويمكنك ان تعطي التدليك لآلخرين‬ ‫أيضا‪ .‬عند تدليك الجلد علينا أن نفهم أن‬ ‫المسحة اللطيفة تفرج عن التوتر الخفي‬ ‫تحت الجلد ونقاط الضغط تعمل على‬ ‫األنسجة العميقة ونظمها الجهاز ذات‬ ‫الصلة‪.‬‬ ‫‪ - 1‬يوضع الزيت الدافئ على كل‬ ‫من الكفين ويبدأ في تدليك الوجه‬ ‫مع المسحات اللطيفة‪ .‬يبدأ عند خط‬ ‫منتصف الذقن ويحرك إلى الخارج‬ ‫وإلى األعلى‬ ‫‪ -2‬توضع أصابعك تحت الفك‬ ‫وتوضع االبهام على خط الفك السفلي‪.‬‬ ‫ويطلب من الشخص لفتح فمه ‪ /‬فمها‬ ‫قليال ويعالج بالذقن ومنطقة الفك عن‬ ‫طريق الضغط بلطف صعودا وإفراجا‪.‬‬ ‫‪ - 3‬توضع االبهام على الفك في‬ ‫الذقن مع السبابة واإلصبع الثالث تحت‬ ‫خط الفك السفلي‪ .‬يعطى الضغط على‬ ‫الجزء العلوي والداخلي لعظم الفك‪.‬‬ ‫اجعل دوائر طفيفة صغيرة في اتجاه‬ ‫عقارب الساعة في الصدغ‪ .‬والنقطة‬ ‫في الصدغ هي شانكها مارما‪ .‬يكرر‬ ‫‪30‬‬

‫اإلجراء مرتين‪.‬‬ ‫‪ - 4‬توضع السبابة بين الشفة السفلى‬ ‫وطرف الذقن‪ .‬ويطلب من الشخص‬ ‫لفتح فمه‪/‬فمها قليال‪ .‬اجعل الدوائر‬ ‫الصغيرة على اتجاه عقارب الساعة‬ ‫من هذه النقطة‪ .‬قم باستمرار هذا النوع‬ ‫من التدليك على اتجاه عقارب الساعة‬ ‫من الخدين إلى الصدغ‪ .‬ويكرر هذا‬ ‫مرتين‪.‬‬ ‫‪ - 5‬توضع أطراف السبابة بين األنف‬ ‫ومنتصف الشفة العليا‪ .‬وهذا ما يسمى‬ ‫أوشترا مارما‪ .‬يضغط بلطف‪ .‬ثم يمسح‬ ‫من هذه النقطة على الجانبين يصل‬ ‫إلى زوايا الفم‪ ،‬ثم تحت عظام الخد‬ ‫إلى األعلى من األذن ومن فوق األذن‬ ‫إلى قاعدة األذن حيث أنها تمس الرأس‬ ‫وإلى نتوء عظمي (الخشاء) وراء‬ ‫شحمة األذن‪ .‬يكرر ذلك مرتين‪.‬‬ ‫‪ - 6‬يرفع الجانب األيسر من الرأس‬ ‫باليد اليسرى‪ .‬وتوضع السبابة اليمنى‬ ‫فقط فوق قاعدة األنف‪ .‬وهذه النقطة‬ ‫تعرف بـ ناسا مارما‪ .‬يعطى تدليك‬

‫دائري صغير من هذه النقطة حتى‬ ‫البروز العظمي وراء شحمة األذن‬ ‫ولكن فوق األذن‪ .‬يكرر هذا مرتين‪.‬‬ ‫‪ – 7‬وهنا يكون اتجاه التدليك هو نفسه‬ ‫كما كان من قبل‪ .‬ولكن يبدأ بتدليك‬ ‫غاندا مارما يعني المكان المنتصف‬ ‫بين العينين وطرف من الخياشيم‪.‬‬ ‫‪ - 8‬ابتداء من النهاية الداخلية لحاجب‬ ‫العين‪ ،‬يقرص على حاجب العين‬ ‫بحافتها الخارجية بمساعدة السبابة‬ ‫واإلبهام‪.‬‬ ‫‪ - 9‬يمسح من طرف األنف إلى منطقة‬ ‫العين الثالثة وهي أعلى قليال من النقطة‬ ‫المنتصفة بين حواجب العينين‪ .‬هذا‬ ‫هو أنجنا مارما‪ .‬يدلك في هذا المكان‬ ‫في حركة عقارب الساعة اللطيفة لمدة‬ ‫دقيقتين‪.‬‬ ‫‪ - 10‬يدلك جبهة الرأس ‪ .‬واجعل‬ ‫حركات متعرجة من جانب واحد من‬ ‫جبهة الرأس إلى اآلخر‪ .‬يكرر هذا من‬ ‫اليمين إلى اليسار ثم من اليسار إلى‬ ‫اليمين‪.‬‬

‫اليوغا‬

‫اليوغا‬

‫فن الوقوف‬

‫وقفات اليوغا تساعد في رصف اجلسم‬ ‫بالطريقة التي مت تصميمه‬

‫جياديفن أيه‪ .‬بي‬ ‫وقد كان اليوغا يستخدم لقرون‬ ‫ألغراض عالجية‪ .‬فإنه يمكن شفاء‬ ‫الجسم والعقل والروح‪ .‬واليوغا‬ ‫يساعد الجسم أن يصبح أكثر رشيقا‬ ‫جسديا وأكثر متوازنا‪ .‬فإنه يضيف‬ ‫إلى شعور الوعي في المرء حول‬ ‫الذات عن طريق فهم أفضل عن‬ ‫الجسم‪.‬‬ ‫وعادة ال يكون الناس واعين عن‬ ‫الوقفات في أنشطة الحياة اليومية‪.‬‬

‫على سبيل المثال‪ ،‬فإن معظم الناس‬ ‫ال ينتبهون كثيرا كيف يقفون‪ .‬وفي‬ ‫معظم الحاالت فإنه مثل الوقوف مع‬ ‫وزن الجسم ملقى على ساق واحدة‬ ‫فقط أو ساق واحدة تحولت جانبية‬ ‫تماما‪.‬‬ ‫بعض الناس يضعون الوزن كله على‬ ‫العقب أو على الحواف الداخلية أو‬ ‫الخارجية في القدمين‪ .‬يرجى مشاهدة‬ ‫نحل الحذاء لنرى حيث أنها تبلى‬ ‫‪31‬‬

‫اليوغا‬

‫أوال‪ .‬بالوقوف الخاطئ وتوزيع وزن‬ ‫الجسم غير متكافئا على األعقاب ما‬ ‫نقوم به هو إال مجرد إعاقة مرونة‬ ‫العمود الفقري ‪ .‬هذا يمكن أن يؤدي‬ ‫تدريجيا إلى تشوهات‬ ‫وزن الجسم على كعب واحدة يغير‬ ‫مركز الثقل أساسا‪ .‬ثم تصبح الوركين‬ ‫فضفاضتين ويبرز البطن ونتيجة لذلك‬ ‫فإن الجسم يدلى إلى الوراء والعمود‬ ‫الفقري تعاني الكثير من التوتر‪ .‬نشعر‬ ‫بآالم الظهر مرات عديدة ألن جوهر‬ ‫جسمنا يكون خارج الشكل‪ .‬وقفاتنا‬ ‫الخاطئة وعدم ممارسة الرياضة هي‬ ‫األسباب الرئيسية‪.‬‬ ‫يشكو كثير من الناس الذين يعانون من‬ ‫زيادة الوزن من آالم الظهر‪ .‬عندما‬ ‫يزيد وزنك إضافيا يبدأ العمود الفقري‬ ‫أن يشوه ويضغط مما يسبب األلم‪.‬‬ ‫يمكن أن يكون له أيضا تأثير على‬ ‫الحوض يميل إلى األمام وربما يسبب‬ ‫ذلك في قرصة العصب الوركي‪ .‬وهذا‬ ‫هو أحد األسباب الرئيسية التي تجعل‬ ‫الناس الذين يعانون من زيادة الوزن‬ ‫يميلون إلى المشاكل بعجز ظهرهم‪،‬‬ ‫إما بسبب ألم النسا أو بسبب وقوع‬ ‫التحريف في العمود الفقري‬ ‫العمود الفقري هو الدعم الرئيسي‬ ‫للجسم‪ .‬وأنه يحمي الجهاز العصبي‬ ‫المركزي‪ .‬يكون العمود الفقري هو‬ ‫الطريق لقوة الحياة اإللهية الرقيقة وفقا‬ ‫لعلم اليوغا‪ .‬العمود الفقري الصحيح‬

‫والقوي والمرن يجعل المرء بصحة‬ ‫عالية وحتى يضمن طول العمر!‬ ‫وهناك عدد كثير من وقفات اليوغا‬ ‫المختلفة التي يمكن أن تساعد في‬ ‫الجزء الخلفي بطرق مدهشة‪ .‬حتى‬ ‫األشخاص الذين لديهم إصابات في‬ ‫ظهرهم يمكن لهم ممارسة اليوغا‬ ‫بمساعدة أخصائي العالج الطبيعي‬ ‫اليوغا من ذوي الخبرة‪ .‬يمكن لقليل‬ ‫من اليوغا أن يتقدم طويال في مساعدة‬ ‫المرء على أن يكون أكثر مرتاحا‬ ‫وحتى على التغلب على مشكلة الظهر‪.‬‬ ‫والى جانب ذلك‪ ،‬يواجه المرء من‬ ‫عدد من المزايا األخرى بالقيام بهذه‬ ‫التدريبات اإلمتدادية البسيطة‬ ‫يطرح وصف بعض الوقفات بإيجاز‬ ‫أدناه‪ .‬ينصح للذين يعانون من مشاكل‬ ‫شديدة في الظهر ‪ /‬العمود الفقري‬ ‫صارما أال يمارسها بدون التوجيه‬ ‫السليم‪ .‬فإنه من األهمية العظيمة أال‬ ‫يحاول المرء اليوغا العالجية دون‬ ‫وجود أخصائي العالج الطبيعي اليوغا‬ ‫من ذوي الخبرة‪.‬‬ ‫وقفة الجبل (مداسنا)‬ ‫هذه هي وقفة القيام األساسية‪ .‬وفي‬ ‫وقفة الجبل يرصف الجسم بالطريق‬ ‫الذي تم تصميمه‪.‬‬ ‫الطريقة‪:‬‬ ‫■ الوقوف مستقيما بالقدمين معا‬

‫يكون وقفة كوبرا هو الدواء الشافي للعمود الفقري المصاب‪.‬‬ ‫ممارستها العادية يمكن حتى إعادة إنزياح األقراص الطفيف‪.‬‬ ‫الممارسة المنتظمة لـ باستشيموتناسنا تعطي تدليكا جيدا للقلب‬ ‫والعمود الفقري وأعضاء البطن‬

‫‪32‬‬

‫والكعبان وأصابع القدم الكبيرة تلمس‬ ‫كل منهما اآلخر‪ .‬وإذا يكون وضع‬ ‫القدمين معا غيرمريح‪ ،‬توضع القدمان‬ ‫بعيدين بثالثة أو أربعة بوصة بأصابع‬ ‫القدم موجهة إلى األمام مباشرة‪.‬‬ ‫(تصطف الكاحالن حتى تكون تحت‬ ‫عظام الورك مباشرة)‬ ‫■ اآلن يهزز إلى األمام والوراء قليال‬ ‫حتى تشعر بأن الوزن موزع بالتساوي‬ ‫على كال القدمين‪.‬‬ ‫■ ثم بعد ذلك تثني الركبتان قليال‬ ‫بحيث ال يتم إغالق خلف ساقيك‪.‬‬ ‫وحاول للحفاظ على الركبتين‬ ‫مصطفتين فوق الكعبين‪.‬‬ ‫■ تشد الركبتان وتسحب قبعات‬ ‫الركبتين إلى األعلى‪ ،‬ينفض الورك‬ ‫وتنشط الفخذان وتشعر بأنك تضغط‬ ‫بعيدا عن االرض‪.‬‬ ‫■ يتأكد من أن عظام الوركين موجه‬ ‫إلى األمام مباشرة‪ .‬وتجنب ترك‬ ‫الحوض تقلب صعودا أو هبوطا‬ ‫■ يسحب أسفل البطن داخال بلطف‬ ‫ويطال العمود الفقري‪ ،‬ويفتح الصدر‬ ‫(يضغط لوحي الكتف معا بلطف)‬ ‫ويحفظ العنق مستقيما‪ .‬ويحفظ الذقن‬ ‫موازيا على األرض‪.‬‬

‫بالوقوف الخاطئ وتوزيع وزن الجسم غير متكافئا على األعقاب‪ ،‬ما نقوم به إال مجرد‬ ‫إعاقة مرونة العمود الفقري‪ .‬يمكن أن يؤدي هذا تدريجيا إلى تشوهات‪.‬‬ ‫■ تحافظ الذراعان موازية للجسم‬ ‫بالجانب من الفخذين‪ ،‬واألصابع معا‬ ‫توجه إلى اإلسفل‪.‬‬ ‫■ اآلن يتنفس بشكل طبيعي‪ .‬وكن‬ ‫مريحا؛ وحاول لالفراج عن التوتر‬ ‫إن وجد في الجسم‪ .‬تغلق العينان‬ ‫وتركز على الموقف ويسمح الرصف‬ ‫الستيعابه ودمجه على المستوى‬ ‫الخلوي‪ .‬ودع هذا الموقف يشعر‬ ‫بالطبيعية بدون جهد وفي نفس الوقت‬ ‫واعيا‪.‬‬ ‫االتقان في وقفة الجبل هو االتقان في‬ ‫فن الوقوف الصحيح‪ .‬هذه الوقفة تحرر‬ ‫القفص الصدري لفتح الرئتين لتحسين‬ ‫التنفس‪ .‬هذه الوقفة ال تساعد على‬ ‫تقوية وحماية العجز فقط‪ ،‬ولكنها أيضا‬ ‫تعطيك المزيد من الطاقة‪ ،‬ألنك تتنفس‬ ‫بحرية أكثر!‬ ‫اإلنطواء إلى األمام جالسا‬ ‫(باستشيموتناسنا)‬ ‫في اللغة السنسكريتية‪ ،‬باستشيما يعني‬ ‫الغرب‪ .‬وهنا فإنها تشير إلى الجزء‬ ‫الخلفي من الجسم من الرأس إلى‬ ‫أصابع القدم‪ .‬في هذه الوقفة يمتد الجزء‬ ‫الخلفي جيدا بأكمله‪ .‬هذه الوقفة تسمى‬ ‫أيضا أوغرا آسانا (قوية)‪.‬‬ ‫هذه الوقفة تمتد العمود الفقري وأوتار‬ ‫الركبة بشكل جيد للغاية‪ .‬فإنها تجدد‬ ‫العمود الفقري كله وتتناغم الجهاز‬ ‫الهضمي والكلى‪ .‬الممارسة المنتظمة‬ ‫لهذه الوقفة تعطي تدليكا جيدا للقلب‬ ‫والعمود الفقري وأعضاء البطن‪ .‬وإن‬ ‫منطقة الحوض كلها تتمتع بأكثر من‬ ‫الدورة الدموية وهذا يزيد من الحيوية‪.‬‬ ‫الطريقة‬ ‫■ الجلوس على حصيرة مع الساقين‬ ‫ممتدة معا إلى األمام‪ ،‬باألعقاب‬ ‫مستعرضة قليال وسرة البطن مسحوبة‬ ‫إلى العمود الفقري للحصول على‬

‫الدعم‪.‬‬ ‫■ يستنشق ويجلس عاليا وترفع‬ ‫الذراع في الهواء‪.‬‬ ‫■ يزفر ويميل إلى األمام والوصول‬ ‫لألصابع (إذا كان ذلك ممكنا يقبض‬ ‫كل من أصابع القدم الكبيرة مع اإلبهام‬ ‫والسبابة والوسطى)‪ .‬يمتد العمود‬ ‫الفقري وحاول للحفاظ على العجز في‬ ‫موقف مقعر‪.‬‬ ‫■ اآلن يسحب الجذع إلى األمام‬ ‫ويسمح الجبهة تستريح على ركبتيك‪.‬‬ ‫ويسمح الذراع للراحة على الفخذين‬ ‫أو مقدم الساقين أو الكاحلين‪ .‬ويسمح‬ ‫الجزء العلوي من الجسم لالسترخاء‪.‬‬ ‫■ مع كل استنشاق يشعر العمود‬ ‫الفقري يتنامي أطول‪ ،‬ويسمح للجسم‬ ‫للتغرق إلى األسفل مع كل استنشاق‬ ‫(الصدر تقترب من األرض)‪.‬‬ ‫وبالممارسة المنتظم تكون قادرا‬ ‫على امتداد العمود الفقري أكثر إلى‬ ‫األمام تدريجيا ‪ ،‬ويمكنك قبضة النحل‬ ‫واسترخاء الذقن على مقدم الساقين‬ ‫وراء الركبتين!‬ ‫■ يبقى في هذه الوقفة ‪ 5-1‬دقائق‬ ‫تتنفس بشكل متساو‪ .‬ثم يرفع الرأس‬ ‫ببطء صعودا ويعود إلى الموقف األول‬ ‫واالسترخاء‪.‬‬

‫أقراص العمود الفقري فإن ممارسة‬ ‫هذه الوقفة تعيد األقراص لموقفها‬ ‫األصلي‪ .‬تكون المنطقة الشوكية منغمة‬ ‫والصدر متوسعا بشكل كامل «‪.‬‬ ‫■ يستلقى على األرض على البطن؛‬ ‫تمتد الساقان بحفظ القدمين معا‪،‬‬ ‫وتوضع أصابع القدم مشيرة والركبتين‬ ‫مشددة‪.‬‬ ‫■ توضع الكفان بالقرب من الكتف‬ ‫واألصابع معا‪( .‬يمكن أن يتغير‬ ‫موقف الكفين من منطقة الحوض إلى‬ ‫موضع قريب من فوق الكتفين‪ .‬واألمر‬ ‫متروك لقدرة المبتدئ وراحته) ويحفظ‬ ‫المرفقين أقرب إلى الجسم‪.‬‬ ‫■ يرفع النصف األمامي من الجسم‬ ‫عن األرض مع االستنشاق حتى‬ ‫يكون العظم العاني على اتصال مع‬ ‫األرض‪ .‬توتر الساقان واألرداف‪ .‬اآلن‬ ‫يكون وزن الجسم هو على الراحتين‬ ‫والساقين‪( .‬بعض المدارس تميل إلى‬ ‫القيام بهذه الوقفة بدون مساعدة من‬ ‫األيدي تدفع على األرض‪ .‬هذا من‬ ‫المرجح أن يكون أكثر فعالية في تقوية‬ ‫الظهر)‬ ‫■ تعقد هذه الوقفة لمدة حوالي ‪-15‬‬ ‫‪ 20‬ثانية مع التنفس الطبيعي‪.‬‬ ‫■ يزفر وبلطف يثني المرفقان‪،‬‬ ‫ثم العودة إلى الموقف األول‪ .‬تكرر‬ ‫هذه الوقفة مرتين أو ثالث مرات‪.‬‬ ‫اإلستراحة لبعض الوقت مع تحول‬ ‫رأسك إلى جانب واحد والذراعين‬ ‫إلى جانبكم واسترخاء الساقين‪ ،‬قبل‬ ‫النهوض‬

‫وقفة كوبرا (بهوجنغاسنا)‬ ‫خبير اليوغا الشهير عالميا بي كيه اس‬ ‫أينغار كتب عن هذه الوقفة في كتابه‬ ‫الشهير «الضوء المصور عن اليوغا»‬ ‫على النحو التالي‪« :‬هذه الوقفة هي‬ ‫الدواء الشافي للعمود الفقري المصاب‬ ‫وفي حاالت اإلنزياح الطفيف من‬

‫وهناك عدد كثيرمن مواقف اليوغا‬ ‫لمساعدة المرء في الحفاظ على‬ ‫الصحة‪ .‬يكون الجسم كله منغما عن‬ ‫طريق تمارين مراقبة ودقيقة للتنفس‬ ‫والتمدد و بناء القدرة على التحمل‬ ‫الممارسة المنتظمة لليوغسا تؤكد العقل‬ ‫والجسم السليم‪.‬‬

‫نصيحة‪ :‬ال يمكن لك أن تصل إلى‬ ‫أصابع قدميك؟ تلف منشفة حول‬ ‫القدمين ويقبض على حدها باليدين‬ ‫ارتجاال لحزام اليوغا‪ .‬إذا كانت أوتار‬ ‫الركبة ضيقة يمكنك ثني ساقيك‪.‬‬

‫‪33‬‬

‫آيورفيدا ‪ -‬إكسري احلياة‪.‬‬

‫أماندا متالفيا من نيوزلندا التي قامت بزيارة كيراال حديثا‪ ،‬تشارك‬ ‫خبراتها املدهشة عن طاقة آيورفيدا العالجية‬

‫أنا نيوزيلندي ولكنني قضيت معظم‬ ‫حياتي البالغة في المملكة المتحدة‪،‬‬ ‫بعد زواج غير صحي وعدة سنوات‬ ‫العمل في القطاع المالي في بيئة‬ ‫سريعة الخطى جدا أصبحا مكرها‬ ‫على الخروج‪ .‬ولم أتمكن من مزيد‬ ‫من السير وشعرت غير مكتمال وأنني‬ ‫لست في وئام مع نفسي‪ .‬وكان جلدي‬ ‫جافا وتشكيل التجاعيد العميقة (كنت‬ ‫أفكر حتى عن البوتوكس) ولم أكن أفهم‬ ‫بأن الشيخوخة المبكرة في جلدي كانت‬ ‫لسبب االختالالت في جسدي‬ ‫على الرغم من أنني كنت ناجحا في‬ ‫مسيرتي شعرت وكأني لم أكن أعرف‬ ‫من أنا‪ ،‬وكأنني فقدت المعنى الحقيقي‬ ‫للحياة‪ .‬كنت أعرف إذا كنت أستمر‬ ‫على هذا النحو‪ ،‬ال أكون أعيش حياة‬ ‫غير سعيدة فقط ولكن غير صحية‬ ‫أيضا‪ ،‬وال أكون حاضرا ومفتوحا على‬ ‫ما هو الجمال في الحياة حقا‪.‬‬ ‫قررت أن آخذ اإلجازة للرحلة من‬ ‫وظيفتي وأستغرق سنة في بدء هذه‬ ‫الرحلة النفسية‪( .‬أمي تسمي هذه السنة‬ ‫سنة األكل والدعاء والحب‬ ‫وبعد ‪ 11‬شهرا بعد زياراتي إلى‬ ‫نيوزيلندا وإعادة االتصال مع العائلة‬ ‫واألصدقاء في جميع أنحاء العالم‪،‬‬ ‫وتراجع اليوغا واللقاء العديد مع‬ ‫األصدقاء الجدد الرائعين‪ ،‬وعلى هذا‬ ‫المسار الذي التقيت امرأة مذهلة كانت‬ ‫متوهجة جدا‪ ،‬ولذلك كانت في توازن‬ ‫مع الحياة وهي التي ذكرت لي عن‬ ‫«األيورفيدا»‬ ‫وكان في هذا الوقت حيث كنت أكثر‬ ‫منفتاحا على االستماع إلى نفسي من‬ ‫الداخل أنه ربط هذا حبال بي وأغراني‬ ‫للمعرفة المزيدة حول ما كان األيورفيدا‬ ‫هذا‪ .‬وألنني كنت في الهند وكنت قد‬ ‫انتهيت من مشاركتي في المهرجان‬ ‫‪34‬‬

‫شاكتي اإللهي المنعقد في كومباميال‬ ‫(واحدة من أكبر وأقدس التجمعات‬ ‫الروحية في العالم) وبعد السفر في‬ ‫جميع أنحاء شمال الهند قررت على‬ ‫أن أعمل سحرا على شبكة اإلنترنت‬ ‫والبريد اإللكتروني في هذا الموضوع‬ ‫الرائع وأن أجد مكانا حيث أتمكن من‬ ‫الحصول على العالج باإلضافة إلى‬ ‫التدريب في هذا الموضوع للحصول‬ ‫على معرفة عميقة‪.‬‬ ‫ما هو المكان األفضل أن أذهب‬ ‫إليه غير والية كيراال مكان ميالد‬ ‫«األيورفيدا»‪.‬‬ ‫بعد العديد من عمليات البحث عن كثير‬ ‫من مراكز آيورفيدا في والية كيراال‪،‬‬ ‫كان ذهني وقلبي دائما يومض إلى‬ ‫مركز واحد على وجه الخصوص‬ ‫ وكان الدفء منه برسائل البريد‬‫اإللكتروني يصل إلي‪ ،‬وقد قررت‬ ‫البقاء هنا‪ K‬منزلي الجديد لمدة ‪3‬‬ ‫أسابيع «ناغارجونا»‪ .‬أقول المنزل ألن‬ ‫ذلك هو ما هو‪ ،‬من لحظة االتصال‬ ‫نفسه يتم نقلكم إلى معهدهم باعتباركم‬ ‫كاألخ ‪ /‬األخت‪ ،‬وهم يقومون باإلعتناء‬ ‫بكل حاجتكم‪ .‬أشعر بأنني سعيد حقا‬ ‫بأنني وجدت هذا المكان السحري‬ ‫ وكنت مذهوال كيف كان عدد كثير‬‫من المرضى كانوا يجيؤون إلى هنا‬

‫لسنوات عديدة والسماع إلى قصصهم‬ ‫الرائعة كيف ساعدهم األيورفيدا في‬ ‫طرق كثيرة في حياتهم ‪ -‬سواء كان‬ ‫ذلك جسديا أوعقليا أو روحيا‪ .‬وال‬ ‫يكون منتجعا أو فندق ‪ 5‬نجوم وهو‬ ‫فوق ذلك بكثير ‪ -‬وهم متحمسون هنا‬ ‫عن رفاه كل مريض وقوة األيورفيدا‪.‬‬ ‫أنا اآلن في أيامي األخيرة القليلة من‬ ‫إقامتي ‪.....‬‬ ‫أشعر مرتقيا وهناك وضوح من هذا‬ ‫النوع في ذهني‪ .‬وتبدو بشرتي وتشعر‬ ‫بأنها أصغر سنا بـعشر سنوات وأشعر‬ ‫أنني أركز حقا في ما يعني أن أفعل ‪.‬‬ ‫النظام في إدارة نفاياتي هو في النهاية‬ ‫يعمل بشكل صحيح بعد سنوات عديدة‬ ‫من الكسل‪ ،‬وإذا كنت لم أعالج هذه‬ ‫المشكلة يمكن أن يؤدي إلى العديد من‬ ‫األمراض‪.‬‬ ‫دراسة هذا العلم القديم قد علمني كم‬ ‫تكون صحتنا مهمة حقا وكيف تتأثر‬ ‫بسهولة من قبل حياتنا اليومية في كل‬ ‫شيء نأكل ونفعل ونشعر ونقول‪.‬‬ ‫كل شيء في الحياة يؤثر أجهزتنا‬ ‫واألهمية أن نعرف عن هذا هو منع‬ ‫جميع أنواع األمراض‪.‬‬ ‫أشعر مرتقيا حقا (جسديا وعقليا‬ ‫وروحيا واجتماعيا وفكريا)‪ .‬وتبدو‬ ‫بشرتي وتشعر بأنها ‪ 10‬سنوات أصغر‬ ‫سنا وأشعر أنني أركز حقا في ما يعني‬ ‫أن أفعل‪.‬‬ ‫سأستمر في دراسة األيورفيدا وعلومه‬ ‫وأيضا أشارك مع عمالئي في وظيفة‬ ‫جديدة قررت على إنشائها ‪ -‬ممارسة‬ ‫ما تعلمت أن أساعد على تحقيق‬ ‫التوازن في حياتهم المشغولة جدا‬ ‫وكذلك عن طريق بانشاكرما‬ ‫أشعر بذلك القوة عن هذا بأنه تسمو‬ ‫هذه البذور يوما بكل أمل ألكثر ألنه‬ ‫مهم جدا لكل واحد منا وكوننا جميعا‪.‬‬