ﻛﺮﱘ ﺗﻜﺒﻴﺮ ﺍﻻﺭﺩﺍﻑ ﻭﺗﺴﻤﲔ ﺍﻟﺴﺎﻗﲔ ﻭﻣﻨﺎﻃﻖ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻣﻦ ﺍﳉﺴﻢ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻻﺳﺘﻌﻤﺎﻝ:
ﻣﻌﺸﺒﺔ ﺑﺎﺏ ﺍﻟﺼﺤﺮﺍء
ﺿﻌﻲ ﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻫﺪﺍ ﺍﻟﻜﺮﱘ ﻋﻠﻰ ﺭﺍﺣﺔ ﻳﺪﻳﻚ ﺛﻢ ﺍﻋﻤﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﺩﻟﻜﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﺩﺍﺋﺮﻱ ﺛﻢ ﻣﻦ ﺍﻻﺳﻔﻞ ﺍﻟﻰ ﺍﻻﻋﻠﻰ ﻣﻦ ﻣﺮﺓ ﺍﻟﻰ ﻣﺮﺗﲔ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﳌﺪﺓ 5ﺩﻗﺎﺋﻖ
N° 004
ﻛﺮﱘ ﺗﻜﺒﻴﺮ ﺍﻻﺭﺩﺍﻑ ﻭﺗﺴﻤﲔ ﺍﻟﺴﺎﻗﲔ ﻭﻣﻨﺎﻃﻖ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻣﻦ ﺍﳉﺴﻢ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻻﺳﺘﻌﻤﺎﻝ:
ﻣﻌﺸﺒﺔ ﺑﺎﺏ ﺍﻟﺼﺤﺮﺍء
ﺿﻌﻲ ﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻫﺪﺍ ﺍﻟﻜﺮﱘ ﻋﻠﻰ ﺭﺍﺣﺔ ﻳﺪﻳﻚ ﺛﻢ ﺍﻋﻤﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﺩﻟﻜﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﺩﺍﺋﺮﻱ ﺛﻢ ﻣﻦ ﺍﻻﺳﻔﻞ ﺍﻟﻰ ﺍﻻﻋﻠﻰ ﻣﻦ ﻣﺮﺓ ﺍﻟﻰ ﻣﺮﺗﲔ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﳌﺪﺓ 5ﺩﻗﺎﺋﻖ
N° 004