PRO DE PDUSE OST la pa gin
SMĂ‚NTĂ‚NÄ‚
8 Â + L
12% grăsime 900 g
ile
-Â18-Â00 %%% REDUCERE
Ä? Ä? b
7.
29
NARCISE
ghiveci 9 cm
MERCI BOMBOANE
SUPER 35(Ę&#x;
99
CARTOFI ROČ˜II
Detalii la pagina 3
diverse sortimente
DE LA
3.
0.
79
99
11.99
Fii iute ĂŽn bucătărie!
1275.
-Â 00 -Â27 %%% REDUCERE
99 La
2
E
SEMINČšE DE LEGUME & FLORI
preČ›/kg
-Â 00 -Â25 %%% REDUCERE
D 7 Č˜ OAR I8 MA R TI
16.75
MERE GOLDEN
plasă 5 kg
8.99
-Â 00% -Â23 %% REDUCERE
6.
5.
8.
PE
250 g
79
9
PRALINE BELGIENE
* Äł 250 g
SUPER 35(Ę&#x;
8-Â
produse primeĹ&#x;ti
1
5.
49
punct bonus
RISO SCOTTI OREZ CU BOB MARE
La acest produs primeĹ&#x;ti
1
punct bonus
BRINDATE VIN SPUMANT DULCE
750 ml
1 kg Reduceri și produse
GRATUITE* *C us u2 0 puncte bon
SUPER 35(Ę&#x;
PromoĹŁie valabilă ĂŽn perioada 12 decembrie 2013 - 18 martie 2014
Ofert` valabil` \n perioada 5-10 martie 2014
609.
-Â 00% -Â11% % REDUCERE
799.
8.99
Adresele magazinelor sunt disponibile pe
www.penny.ro
SALATÄ‚ ICEBERG preČ›/buc.
-Â 4-Â00 0%%% REDUCERE
2.
99
RIDICHI ROČ˜II
4.99
CASTRAVEČšI CORNICHON
preČ›/kg
preČ›/legătură
-Â 00 -Â25 %%% REDUCERE
-Â 00 -Â 46 %%% REDUCERE
1.
5.
99
59
DOVLECEI
2.99
ROČ˜II
detalii
preČ›/kg
-Â 00 -Â14 %%% REDUCERE
-Â 00 -Â20 %%% REDUCERE
5.
5.
55
GERBERA
99
6.99
BEGONIA
ghiveci 10.5 cm
14.
99
0 Äł Ä? Äł Y # Ăś ĂŞ _ ĂŞ ^ _ ÄĽ _ ÄĽ_ ÄĽ Ä? Y
6.99
AMARILIS
ghiveci 12 cm
SUPER 35(Ę&#x;
2
7.99
ghiveci 9 cm
SUPER 35(Ę&#x;
SUPER 35(Ę&#x;
9.
99
19.
99
0 Äł Ä? ĂŞ _ Ä? Y
0 _ Ăś ÄĽ Ä? ĂŞ Y 0 ÄĽ Reduceri ÄĽ ÄĽ Č™i produse Äł ÄĽ * ÄĽ Ăś Y
GRATUITE *Cu 20 puncte bonus
Fii iute în bucătărie! Adună punctele bonus şi beneficiezi de
Promoţie valabilă în perioada 12 decembrie 2013 - 18 martie 2014 La
2
produse primeşti
punct bonus
1
%%
STOC LIMITAT !
produse primeşti
09
1
punct bonus
DORNA LAPTE UHT
La
2
produse primeşti
produse primeşti
punct bonus
1
99 punct bonus
1
CREMĂ DE BRÂNZĂ CU SMÂNTÂNĂ
La acest produs primeşti
punct bonus
1
ALFREDO FOODS TRUNCHI MERLUCIU
900 G
%%
STOC LIMITAT !
DELACO
3,5% grăsime 1L
6
100 g
12.
7.
2
La
INEDIT CUBURI/GRANULE SOIA
400 g
110 G
La
punct bonus
1
ALDIS SALAM HAIDUCESC
MILKA PRALINE ASORTATE
%%
La acest produs primeşti
discounturi de până la 100%
La acest produs primeşti
-11-00 %%% REDUCERE
STOC LIMITAT !
1.
11.
35 punct bonus
1
AMIGO CAFEA INSTANT
99
La
2
produse primeşti
13.49 punct bonus
1
NESQUIK CACAO INSTANT
100 g
200 g
140 g
SUPER 35(ʟ
SUPER 35(ʟ
5.
4.
55
La acest produs primeşti
1
punct bonus
GLADE
99
La acest produs primeşti
1
punct bonus
RIVEX PARCHET
aparat sense&spray
750 ml
%%
STOC LIMITAT !
13.
99
+RIVEX spray mobilă
%%
STOC LIMITAT !
13.
99
- 00 - 5% %% REDUCERE
- 00 -14 %%% REDUCERE
11.
4.
39
99
La acest produs primeşti
1
99
13.
punct bonus
NIVEA SPUMĂ DE RAS
La acest produs primeşti
SENI LADY
2*15 buc
diverse sortimente 200 ml
%%
3
puncte bonus
10% reducere din al doua bucată din pachet
%%
STOC LIMITAT !
4.65
STOC LIMITAT !
25.
7.
99
99
Doar la
Promoţie valabilă în perioada 12 decembrie 2013 - 18 martie 2014 Pyrex® is a trademark of Corning Inc., licensed by Arc International Cookware SAS.
3
8 L
" _ öij LACRIMA LUI OVIDIU VIN LICOROS
SHERIDAN'S LICHIOR DE CAFEA
alb/roșu 750 ml
500 ml
DORATO VIN SPUMANT
piersici/căpșuni 750 ml
- 00 -7% %% REDUCERE
23.
99
SUPER 35(ʟ
11. 250 g
25.
STOC LIMITAT !
49.
99
RAFFAELLO SPECIALITĂȚI CROCANTE
150 g
99
LAVAZZA MATINO CAFEA MĂCINATĂ
99
%%
SUPER 35(ʟ
10.
99
1+1 U! CADO
PRALINE ASORTATE
400 g
%%
STOC LIMITAT !
14.
4
99
-11-00 %%% REDUCERE
7.
99 8.99
ÄĽ ÄĽ ÄĽb DOVE NOURISHING GEL DE DUČ˜
DOVE MEN CARE GEL DE DUČ˜
250 ml
+ deodorant 150 ml
+ deodorant 150 ml
250 ml
VAZÄ‚ DIN STICLÄ‚
diverse culori 500 ml
20% reducere la pachet
20% reducere la pachet
%%
SUPER 35(Ę&#x;
STOC LIMITAT !
18.
NIVEA AQUA EFFECT CREMÄ‚ DE ZI
50 ml
+ lapte demachiant 200 ml 30% reducere la pachet
%%
%%
STOC LIMITAT !
18.
DOVE SILK SÄ‚PUN
99
99
NIVEA DIAMOND GEL DE DUČ˜
250 ml
+ roll on 50 ml + glos șampon 250 ml 30% reducere la pachet
%%
STOC LIMITAT !
%%
STOC LIMITAT !
23.
99
DOVE DEODORANT
100 g
diverse sortimente
%% 20% reducere din al doilea produs din pachet
STOC LIMITAT !
23.
99
14.
99
STOC LIMITAT !
5.
49
50% reducere din al doilea produs din pachet
19.
49 5
$YHP LGHL EXQH SHQWUX UHʘHWH GH PLQXQH UNIQUE ÎNGHEȚATĂ
BELLA FOI DE PLĂCINTĂ
ciocolată/vanilie/fructe de pădure 1000 ml
400 g
- 5-00 %% % REDUCERE
3.
-16-00 %%% REDUCERE
29
4.
99
3.49
5.99
1&ń5& ń* '36$5& %& ."3& $" /53 0 ;* %& 4Á3#Á50"3&̄ ALFREDO FOODS RONDELE DE SOMON SĂLBATIC
NEGRO 2000 CREVEȚI DECORTICAȚI
EDENIA FILE DE PĂSTRĂV
31/40 250 g
600 g
%%
600 g
%%
STOC LIMITAT !
19.
-12-00 %%% REDUCERE
STOC LIMITAT !
21.
14.
99
99
99
2499.
$*/" 1&/536 1&340"/& ."* 16Ġ*/ %& -&*̄ NUGGETS DE PUI
500 g
AMESTED DE MAZĂRE CU MORCOVI
450 g
-16-00 %%% REDUCERE
7.
-16-00 %%% REDUCERE
49
2.
49
8.99
Reduceri și produse
6
GRATUITE* *Cu 20 puncte bonus
2.99
Ă™ _ Ăś SALAM SÄ‚LIČ˜TE
CĂ‚RNAČšI DE CASÄ‚
400 g
600 g
-Â21-Â00 %%% REDUCERE
-Â 00 -Â20 %%% REDUCERE
11.
10.
99
99 99
14.
CRIS-TIM MUČ˜CHI ČšIGÄ‚NESC FELIAT
13.99
CRIS-TIM SALAM DE VARÄ‚ EXTRA
150 g
300 g
-Â 00 -Â 8% %% REDUCERE
-Â12-Â00 %%% REDUCERE
5.
6.
69
39
6.49
MICI PORC-VITÄ‚
6.99
FRAGEDO PIEPT DE PUI DEZOSAT
500 g
preČ›/kg
SUPER 35(Ę&#x;
-Â 00 -Â 5% %% REDUCERE
7.
20.
99
99
NEGRO 2000 PASTRAMÄ‚ DE MACROU AFUMAT
8.
49
NEGRO 2000 ICRE SÄ‚RATE DE HERING
140 g
Bruschete cu peste
100 g
-Â 00 -Â 6% %% REDUCERE
6.
99 7.
49
-Â10-Â00 %%% REDUCERE
4.
49 4.99
Tăiem câteva felii de pâine, le ungem cu puĹŁin ulei de măsline Ĺ&#x;i le pudrăm cu un praf de piper. Le introducem ĂŽn to aster sau ĂŽn cuptor până se rumenesc. Scoatem feliile din cuptor Ĺ&#x;i le punem pe două platouri. Feliile de pe un plat ou se decorează cu salată de icre Ĺ&#x;i puĹŁină ceapă roĹ&#x;ie. Feliile de pe al doilea platou se decoreaz ă cu bucÄƒĹŁi de pastr amă de macrou afumat prin tre care strecurăm feliuĹŁe de măsline negre. Po ftă bună! Doar la
PromoĹŁie valabilă ĂŽn perioada 12 decembrie 2013 - 18 martie 2014 PyrexÂŽ is a trademark of Corning Inc., licensed by Arc International Cookware SAS.
7
Cei mai gustosi , mucenici sunt chiar aici! VANCSA MUCENICI
PAKMAYA DROJDIE PROASPĂTĂ
BOROMIR FĂINĂ SUPERIOARĂ
25 g
200 g
%%
STOC LIMITAT !
1 kg
SUPER 35(ʟ
1.
99
0.
55
-11-00 %%% REDUCERE
2.
25 2.55
Pe 9 martie sãrbãtorim:
Cei 40 de mucenici din Sevastia V Ziua tuturor celor care nu au prenumele într-o zi patronatã de un sfânt V Începe noul an agrar, adicã muncile câmpului V Conform traditiei, bãrbatii trebuie sã bea 40 de pahare cu vin V
SECRETUL BUCĂTARULUI ESENȚĂ DE ROM/VANILIE/ LĂMÂIE
GALEO SCORȚIȘOARĂ MĂCINATĂ
SARA MIEZ DE NUCĂ CRUD
15 g
150 g
25 ml
-12-00 %%% REDUCERE
0.
69 0.
79
- 00 -22 %%% REDUCERE
- 00 - 9% %% REDUCERE
0.
6.
99
99 1.
09
8.99
CANDELĂ CU CAPAC
APARAT DE FĂCUT MUCENICI
T1-50
SUPER 35(ʟ
4.
99
8
SUPER 35(ʟ
0.
99
BOROMIR COVRIGI DE BUZĂU
DELMA SANDVIȘ GRĂSIME TARTINABILĂ
JASMIN FULGI DE FASOLE BĂTUTĂ
400 g
90 g
-10-00 %%% REDUCERE
- 00 -23 %%% REDUCERE
- 00 - 9% %% REDUCERE
3.
1 kg
1.
5.
87
49
99 4.39
1.95
MANDY ZACUSCĂ TRADIȚIONALĂ
6.59
INEDIT ȘNIȚEL SOIA
300 g
100 g
PRODUSE DE POST
SUPER 35(ʟ
3.
79
UNIVER SOS MAIONEZĂ DE POST
%%
STOC LIMITAT !
1.
64
COVRIGEI CU SARE
150 g
420+50 g
BISCUIȚI PETIT BEURRE
450 g
%%
- 00 -25 %%% REDUCERE
STOC LIMITAT !
4.
2.
99
99
TECSA HALVA DE FLOAREA SOARELUI
PICIUL TURTĂ DULCE
200 g
2.
99 3.49
1.
79 1.99
GUSTO PUFULEȚI SIMPLI
300 g
- 00 -14 %%% REDUCERE
3.
99
-10-00 %%% REDUCERE
45 g
- 00 -20 %%% REDUCERE
3.
99 4.
99
- 00 -25 %%% REDUCERE
0.
59 0.79
9
BAGHETĂ FRENCH
COVALACT DE ȚARĂ SANA
108 g
3,6% grăsime 900 g
-7-00 %% % REDUCERE
5.
- 00 - 9% %% REDUCERE
55 5.99
ZUZU IAURT NATURAL
ALBALACT SMÂNTÂNĂ
SUPER 35(ʟ
2.
SUPER 35(ʟ
3.
2.
99
19
LAPTE DE CONSUM
1,5% grăsime 1,4 L
IAURT DE VACĂ, OAIE ȘI BIVOLIȚĂ
300 g
SUPER 35(ʟ
3.
59
CHEFIR
3,5% grăsime 400 g
SUPER 35(ʟ
3.
05
SUPER 35(ʟ
7.
29 Reduceri și produse
10
0.87
200 g
SUPER 35(ʟ
99
0.
79
COVALACT DE ȚARĂ BRÂNZĂ FĂGĂRAȘ
3% grăsime 400 g
20% grăsime 200 g
Ofertă valabilă în magazinele cu brutărie proprie
GRATUITE* *Cu 20 puncte bonus
MIRDATOD TELEMEA DE VACĂ IBĂNEȘTI
42% grăsime 400 g
CAȘCAVAL DALIA 40% grăsime 500 g
- 00 -7% %% REDUCERE
6.
49 6.99
BRÂNZĂ TOPITĂ TRIUNGHIURI
250 g
-12-00 %%% REDUCERE
SUPER 35(ʟ
13.
99
5.
99
LACTO FOOD CAȘCAVAL FELII
1599.
EMMENTALER FELII
45% grăsime 150 g
150 g
PENNY RECOMANDĂ:
SUPER 35(ʟ
5.
69
Emmentaler este un simbol al brânzeturilor eleveţiene, celebru datorită găurilor din interiorul calupurilor. Are un gust inconfundabil şi o culoare galben închis. Este un sortiment ideal pentru platouri de brânzeturi, mâncăruri gratinate sau fondue. Noi vi-l recomandăm într-o salată verde, alături de roşii cherry şi nuci. Poftă bună!
SUPER 35(ʟ
Gustarea preferatã a micutilor! ,
DANONE CREMOSSO IAURT CU PIERSICI/VIȘINE
125 g
SUPER 35(ʟ
1.
59
5.
99
DESERT CU FRIȘCĂ CIOCOLATĂ/ VANILIE
- 00 -23 %%% REDUCERE
200 g
0.
99 1.29
Doar la
Promoţie valabilă în perioada 12 decembrie 2013 - 18 martie 2014 Pyrex® is a trademark of Corning Inc., licensed by Arc International Cookware SAS.
11
PICASOL ULEI DE MĂSLINE EXTRAVIRGIN
FLORIOL ULEI DE FLOAREA SOARELUI
1L
1L
%%
STOC LIMITAT !
29.
99
SADU PATE DE PORC
160 g
-10-00 %%% REDUCERE
5.
-12-00 %%% REDUCERE
89
2.
19
6.59
2.49
RIO MARE TON ÎN ULEI DE MĂSLINE
MONTE BANATO SPAGHETE CU OU
4*80 g
400 g
-10-00 %%% REDUCERE
2.
-13-00 %%% REDUCERE
19.
99
59 2.
89
KNORR MUȘTAR DULCE/CLASIC
22.99
DELIKAT LEGUME BAZĂ PENTRU MÂNCĂRURI GĂINĂ
270 g
75 g
SUPER 35(ʟ
- 00 -20 %%% REDUCERE
3.
2.
19
19 3.
99
Reduceri și produse
12
GRATUITE* *Cu 20 puncte bonus
7 DAYS PRĂJITURICĂ
SALAM DE BISCUIȚI CU RAHAT ȘI STAFIDE
diverse sortimente 30 g
200 g
- 00 -7% %% REDUCERE
0.
- 00 -20 %%% REDUCERE
1.
79
CRISPY BALLS/RINGS CEREALE
99
0.
85
MILK TABLETĂ DE CIOCOLATĂ
250 g
MILKA CRISPELLO CIOCOLATĂ/VANILIE
diverse sortimente 100 g
- 00 - 30 %%% REDUCERE
2.
79
SUPER 35(ʟ
3.
3.
99
2.49
150 g
%%
-10-00 %%% REDUCERE
1.
15 1.
29
STOC LIMITAT !
8.
19
Doar la
89 Promoţie valabilă în perioada 12 decembrie 2013 - 18 martie 2014 Pyrex® is a trademark of Corning Inc., licensed by Arc International Cookware SAS.
13
BUCOVINA APĂ MINERALĂ NATURALĂ PLATĂ
2L
APĂ DE IZVOR PLATĂ
-13-00 %%% REDUCERE
6L
1.
SUPER 35(ʟ
99
2.
09
2.29
FIGO BĂUTURĂ RĂCORITOARE NECARBONATATĂ
BĂUTURĂ RĂCORITOARE CARBOGAZOASĂ
căpșuni/ portocale-mandarine 300 ml
cola/portocale/exotic/soc-lămâie 2L
preț unitar la 2 buc. cumpărate*
%
- 9% %
- 00% REDUCERE
0.
99 1.
09
*Ofertă valabilă prin casele de marcat, în limita stocului disponibil în magazine. * toate produsele care fac obiectul promoțiilor se iau individual de la raft
MIRINDA BĂUTURĂ RĂCORITOARE CARBOGAZOASĂ
1.
38
preț unitar: 1,49 preț / pachet: 2,76
15% reducere din al doilea produs cumpărat*
GRANINI BĂUTURĂ RĂCORITOARE NECARBONATATĂ
portocale/mere 1L
portocale/limonetto/ mere roșii 2,25 L
SUPER 35(ʟ
SUPER 35(ʟ
5.
4.
95
79
NATEX SIROP NATURAL
diverse sortimente 620 g
BĂUTURĂ ENERGIZANTĂ CARBOGAZOASĂ
250 ml
- 00 - 5% %% REDUCERE
6.
-13-00 %%% REDUCERE
1.
99
29
7.
39
Reduceri și produse
14
GRATUITE* *Cu 20 puncte bonus
1.49
GOLDEN BRAU BERE BLONDĂ
TIMIȘOREANA BERE BLONDĂ
5+1 CADOU
5% alcool 6*500 ml
5% alcool 2,2 L
%%
STOC LIMITAT !
11.
45
JACOBS KRÖNUNG DECAFF CAFEA MĂCINATĂ
250 g
SUPER 35(ʟ
- 00 -14 %%% REDUCERE
11.
7.
09
99
JACK DANIEL'S WHISKEY
13.99
FLORENTINO BĂUTURĂ ALCOOLICĂ
STALINSKAYA VODKA
40% alcool 500 ml
40% alcool 700 ml
SUPER 35(ʟ
vișine/fructe de pădure 500 ml
-13-00 %%% REDUCERE
32.
62.
99
37.99
JIDVEI FETEASCĂ REGALĂ
12.99
CRAMELE RECAȘ TE IUBESC DULCEAȚĂ PACHET VIN ROSE DEMISEC
demisec 750 ml
750 ml
9.
99
99
3 HECTARE CABERNET VIN ROSE
- 00 -23 %%% REDUCERE
750 ml
+ RÂURENI DULCEAȚĂ DE STRUGURI 350 g
- 00 -7% %% REDUCERE
24.
99
99
26.
%%
SUPER 35(ʟ
STOC LIMITAT !
21.
12.
49
99
Doar la
Promoţie valabilă în perioada 12 decembrie 2013 - 18 martie 2014 Pyrex® is a trademark of Corning Inc., licensed by Arc International Cookware SAS.
15
Deschidem sezonul celor mai FIERĂSTRĂU PENTRU GRĂDINĂ
FOARFECĂ PENTRU GRĂDINĂ
diverse sortimente
DE LA
SUPER 35(ʟ
4.
9.
99
SUPORT PENTRU UNELTE DE GRĂDINĂ
99
ORNAMENT PENTRU GRĂDINĂ MORIȘCĂ
dimensiune: 32,5 înălțime diametru: 10 cm
SUPER 35(ʟ
SUPER 35(ʟ
9.
6.
99
PULVERIZATOR
99
CARTE PENTRU GRĂDINĂRIT
PĂMÂNT DE FLORI
1L
diverse titluri
10 L
- 00 - 33 %%% REDUCERE
9.
- 00 -20 %%% REDUCERE
3.
99
99
99
14.
STARSEM BULBI PRIMAVERA
12.
99
JARDINIERĂ
diverse mărimi
diverse sortimente
SUPER 35(ʟ
3.
99
16
4.
99
DE LA
www.penny.ro
DE LA
6.
49
frumoase flori! APARAT SOLAR ANTI ROZĂTOARE
buton pornit-oprit frecvență 400 Hz, 50 Hz timp de lucru 2 secunde timp pauză 30 secunde rază de acțiune ~ 30 m
SUPER 35(ʟ
24.
99
LAMPĂ SOLARĂ PENTRU PERETE
PAVILION DE GRĂDINĂ
dimensiune 12 cm
dimensiune: 2,9 x 2,9 x 2,5 m material impermeabil culoare albă
15 cm SUPER 35(ʟ
- 00 -23 %%% REDUCERE
14.
99
14,5 cm
LAMPĂ SOLARĂ FLUTURE
99.
99
12999.
SCAUN DE GRĂDINĂ
12 cm diverse culori
culoare verde material plastic SUPER 35(ʟ
SUPER 35(ʟ
29.
14.
99
99
CIZME PVC APĂ-NOROI
PULVERIZATOR CU PRESIUNE
5L
MASĂ DE GRĂDINĂ
culoare verde material plastic
mărimi 38-46 SUPER 35(ʟ
- 00 -14 %%% REDUCERE
39.
99
29.
99
3499.
SUPER 35(ʟ
79.
99
SUPORT PENTRU FURTUN DE GRĂDINĂ
FURTUN DE GRĂDINĂ
20 m accesorii incluse
SUPER 35(ʟ
39.
99 www.penny.ro
SUPER 35(ʟ
7.
99 17
COLGATE PASTĂ DE DINȚI
SYOSS ȘAMPON
125 ml
diverse sortimente 500 ml
-2-000 %%% REDUCERE
11.
- 00 - 8% %% REDUCERE
99.
FA GEL DE DUȘ
ALWAYS ABSORBANTE
diverse sortimente 250 ml
MENNEN SPEED STICK
7.
- 00 - 5% %% REDUCERE
9.
99
TIDE ALPINE DETERGENT AUTOMAT
-10-00 %%% REDUCERE
12.
99
9.99
99
10.59
VANISH PINK+WHITE
CADOU Lenor spring fresh 2 L
%%
54.
49
diverse sortimente 750 ml
%% 40% reducere din al doilea produs din pachet*
STOC LIMITAT !
-10-00 %%% REDUCERE
21.
99
16.
99
Reduceri și produse
18
14.59
CILLIT BANG SOLUȚIE DE CURĂȚARE
1L
STOC LIMITAT !
5.69
diverse sortimente 85 g
diverse sortimente 20/16/14 buc.
- 00 -20 %%% REDUCERE
6 kg
5.
19
1499
GRATUITE* *Cu 20 puncte bonus
18.99
2 9
8 2 5 6 3 3 8 4
1
5 2
2
6
2 5
9 8 5 7 8 4 2 9
6
1
3
8 3
Caută soluČ›ia ĂŽn revista de săptămâna viitoare! 3 1 8 9 2 7 4 5 6
6 7 9 4 5 3 8 1 2
2 4 5 8 6 1 7 9 3
8 2 4 6 3 9 5 7 1
5 6 7 1 4 8 3 2 9
9 3 1 2 7 5 6 8 4
7 8 2 3 9 6 1 4 5
4 5 3 7 1 2 9 6 8
SoluČ›ia jocului de săptămâna trecută.
1 9 6 5 8 4 2 3 7
Cum se joacă Sudoku?
Sudoku
Jocul de sudoku este format dintr-o grilă de 9x9 căsuČ›e care la randul ei este ĂŽmpărČ›ită ĂŽn sub-grile de 3x3. Jocul sudoku are 9 rânduri Č™i 9 coloane. Fiecare rând Č™i fiecare coloană trebuie completate cu cifre de la 1 la 9 fără a fi 2 numere identice pe acelaČ™i rând sau pe aceiaČ™i coloană. De asemenea, numerele de la 1 la 9 nu trebuie să se repete nici ĂŽn subgrilele de 3x3 căsuČ›e.
PENNY RECOMAND~: 10 minute ĂŽn fiecare zi
de gimnasticĂŁ cu Cori GrĂŁmescu
Cred că toată lumea Ĺ&#x;tie deja că trebuie să facem miĹ&#x;care ca să ne menĹŁinem sănătoĹ&#x;i, dar adesea programul zilnic este prea aglomerat ca sa mai avem timp Ĺ&#x;i energie pentru antrenament. Am pregătit aĹ&#x;adar o selecĹŁie de miĹ&#x;cări care poate fi parcursă ĂŽn 10 minute, menită să vă ajute să vă menĹŁineĹŁi ĂŽn formă. AdăugaĹŁi zilnic, pe lângă exerciĹŁiile descrise, Ĺ&#x;i alte tipuri de activitate fizică, fie că este vorba despre urcatul scărilor, mersul pe jos sau plimbarea cu familia ĂŽn parc. ExerciĹŁiul clasic pentru abdomen este crunch-ul. Trebuie să ai grijă să menĹŁii zona lombară fixă pe sol Ĺ&#x;i distanĹŁa de la bărbie la piept să rămână constantă, ĂŽn timp ce picioarele sunt aĹ&#x;ezate pe sol, cu coapsele ĂŽncordate Ĺ&#x;i tălpile aĹ&#x;ezate sub genunchi. PriveĹ&#x;te spre tavan, susĹŁine greutatea capului cu degetele ĂŽmpreunate pe ceafă Ĺ&#x;i expiră ĂŽn timp ce ridici uĹ&#x;or umerii de la podea. Inspiră când cobori, apoi repetă. Ai nevoie de măcar 30-100 de repetari corecte pentru a vedea ĂŽmbunătÄƒĹŁiri la nivelul taliei. Un exerciĹŁiu foarte bun pentru picioare ĂŽl reprezintă genuflexiunile cu ridicare de genunchi. Flexează un picior Ĺ&#x;i ridică genunchiul spre piept, apoi coboară-l la sol Ĺ&#x;i concomitent, coboară lent ĂŽn genuflexiune. Abdomenul rămâne ĂŽncordat Ĺ&#x;i spatele drept, iar tălpile sunt aĹ&#x;ezate cu toată suprafaĹŁa pe podea. Echilibrează corpul Ĺ&#x;i ĂŽndreaptă picioarele, apoi execută câte un set de 10 repetări pentru fiecare picior. ExerciĹŁiul ĂŽĹŁi remodelează foarte bine coapsele Ĺ&#x;i fesele, iar pentru cele mai bune rezultate poĹŁi face câte 2 seturi de repetări pentru fiecare picior ĂŽn parte.
Cori Grămescu NutriČ›ionist www.cori.ro
C ^ a b
Iată Ĺ&#x;i un exerciĹŁiu pentru ĂŽmbunătÄƒĹŁirea posturii Ĺ&#x;i echilibrarea muĹ&#x;chilor spatelui. Stai ĂŽn Ĺ&#x;ezut, genunchii flexaĹŁi Ĺ&#x;i tălpile paralele, depărtate la nivelul bazinului. MenĹŁine abdomenul ĂŽncordat, spatele drept Ĺ&#x;i ridică braĹŁele ĂŽn exterior, la nivelul umerilor. Expiră Ĺ&#x;i roteĹ&#x;te trunchiul, fără să modifici poziĹŁia braĹŁelor. Inspiră Ĺ&#x;i revino, apoi roteĹ&#x;te ĂŽn direcĹŁia opusă. Este important să nu modifici poziĹŁia braĹŁelor Ĺ&#x;i a spatelui Ĺ&#x;i să execuĹŁi miĹ&#x;carea lent Ĺ&#x;i controlat. Repetă de 10 ori pentru fiecare parte. Vei ĂŽntări muĹ&#x;chii taliei Ĺ&#x;i ai spatelui, pentru a menĹŁine o postură ĂŽnaltă, estetică. Nu uita să faci ĂŽntotdeauna o ĂŽncălzire uĹ&#x;oară pentru toată musculatura corpului – aplecări uĹ&#x;oare, rotiri de braĹŁe, rotiri de trunchi Ĺ&#x;i de bazin.
PRODUS
MINUNE
ĂŽn perioada 5.03-10.03.2014, poČ›i câștiga zilnic prin tragere la sorČ›i, un abonament anual la revista IOANA. 6 abonamente ĂŽn 6 zile = 6 abonamente anuale! Cumpără acest produs cu cardul tău Penny Č™i eČ™ti automat ĂŽnscris ĂŽn tragerea la sorČ›i cu numărul cardului tău.
Doar la Penny, te ĂŽnscrii la concursuri simplu, fără să completezi taloane Č™i fără să trimiČ›i SMS-uri.
NIVEA CREMÄ‚ PENTRU UZ GENERAL
75 ml
SUPER 35(Ę&#x;
6.
09
C
AchiziČ›ionează cu cardul tău Penny Č™i poČ›i câștiga premiile anunČ›ate săptămânal ĂŽn revista Penny. Regulamentul concursului este disponibil pe www.penny.ro
Mult succes!
Asigură-te de corectitudinea datelor personale aferente cardului tău Penny apelând GRATUIT numărul de telefon 0800 110 111.
19
CUMPÄ‚RĂ‚ND TOATE PRODUSELE DE MAI JOS,
ECONOMISEČ˜TI 21,4 LEI! Oferta este valabilă ĂŽn perioada 5-10 martie 2014 doar pentru posesorii cardului Penny . CEAS CU ALARMÄ‚
ARIEL DETERGENT
dimensiune: 11,7 x 6,6 x 8,4 cm
3 kg
Profită de toate avantajele cardului Penny: Ă?1 ),(&$5( /81, SRĹ—L FkĂźWLJD
Include taxa de timbru verde 1,24 lei
50% REDUCERE
garanĹŁie 2 ani
economisești Preț normal: 33,99 lei Preț cu CARDUL PENNY: 25,99 lei lei
economisești Preț normal: 14,99 lei Preț cu CARDUL PENNY: 9,99 lei lei
CLASSIC CAFEA INSTANT
NECTAR MULTIVITAMIN
8
200 g
5
0DUĘ˜L
PDUWLH
15%
50% 1L
economisești Preț normal: 13,99 lei Preț cu CARDUL PENNY: 10,99 lei lei
3
R E DUC
1,4
CARAMELE CU LAPTE
URI De MIERC , SkQĉ /81
reducerLDi OH VXEprVodWuDseQleĹ—de pe
P R O D US ! DE P OS T
1
CĂ‚RNAČšI POLONEZI
ne
- ai
f u r n i z a t d a t e l e ta l e
pe
r so
DE ZIUA TA
VFULVRDUH SHUVRQDOL]DWĉ
cu voucher de reducere*
CEAI INSTANT
450 g
economisești Preț normal: 3,89 lei Preț cu CARDUL PENNY: 2,89 lei leu
economisești Preț normal: 7,99 lei Preț cu CARDUL PENNY: 6,99 lei leu
fructe de pădure/ zmeură/ lămâie
1
că
le
1
economisești Preț normal: 6,99 lei Preț cu CARDUL PENNY: 5,99 lei leu
DJLQĉ DFHDVWĉ S
na
economisești Preț normal: 4,99 lei Preț cu CARDUL PENNY: 3,99 lei leu
a
la
*D
3*110 g
ERE
OD WRDWĉ J de legu DPD m congela e te
LA 2 ARTICOLE economisești Preț normal: 3,19 lei Preț cu CARDUL PENNY: 2,49 lei leu 400 g
PIURE DE CARTOFI
OD FRʖXO WĉX GH FXPSĉUĉWXUL vQ ÀHFDUH PDJD]LQ Penny
1
Oferta este valabilă ĂŽn limita stocurilor disponibile. Nu ne asumăm raspunderea pentru eventualele greČ™eli apărute la tipar. Fotografiile de decor nu prezintă obligaČ›ii contractuale. PreČ›urile pot suferi schimbări neanunČ›ate.
Premiile se acordă conform regulamentului disponibil pe www.penny.ro Rewe Romania SRL Č˜tefaneČ™tii de Jos, Str. BuČ™teni, Nr. 7, Jud. Ilfov CUI: RO13348610 Capital social: 38.656.600 ron Nr.Reg.Com.: J23 / 886 / 2005