Friidrett Vest 2020

Friidrett Vest 2020

LOKALE NM-PROFILAR Presentasjon av våre heltar .. side 23-29

BEGYNNE MED FRIIDRETT? Raskest – høyest og lengst! ...... side 6

VETERANIDRETT Trening, dugnad og trivsel ........ side 11

Vi støtter våre lokale

HELTER …både på banen og tribunen.

Det viktigste i verden skjer der du bor.

Særlig når du bor i verdens beste by.

2

FRIIDRETTSAVISEN 2020

LEDER Kjære friidretts interesserte lesere

Ja, nu er vi halveis i en sesong for historiebøkene!

La oss håpe den glir over uten å efterlate seg større skader enn den alt har forvoldt.

Vi serverer dere i dag en nyskaping,- en kretsavis!

Den skulle egentlig også ha kommet i papirutgave og med full distribusjon, men den spesielle situasjonen vi nu er i medfører at det kun ble en digital løsning denne gangen.

Vi håper likevel å kunne rekke alle som «snuser» på friidrett med adekvat hjelp til å finne klubber i sine nærområder.

Og selvsagt håper vi at alle i friidrettsfamilien finner stoff av interesse. Kretsen ønsker å la avisen bli en årlig informasjonskanal, og derfor, kjære leser, gi oss tilbakemeldinger og innspill!

Friidretten er blant de idrettsgrener som har vist en enestående evne til å «bøte» på nedstengingen, ved å finne gode arrangementsformer både for trening og stevner,- og innenfor våre myndigheters smittevernregler, slik at vi har kommet rimelig bra gjennom de mange «hinderne».

Jeg er imponert over alle ledd innen kretsen vår, som kreativt og proaktivt har møtt utfordringene, slik at utøverne våre har kunnet holde «maskineriet» i gang i denne utfordrende tiden.

Jeg ønsker dere en fortsatt fin sesong og kos dere med kretsavisen.

Vennlig hilsen Peer Frode Jarnung

Hordaland Friidrettskrets er en av Norges største kretser målt i aktivitet.

Vi har 100 klubber tilknyttet kretsen og 8000 medlemmer.

Våre klubber arrangerer rundt 250 banestevner og 250 mosjonsløp i året.

Friidretten i kretsen har en bredde i aktivitetene.

Det er tilbud til barn, ungdom, voksne og eldre innenfor eliteidrett, breddeidrett og mosjon.

Kontaktinfo:

Administrasjon Eddie M. Ebbesvik (daglig leder) tlf. 920 85 025 Kretsstyret Peer Frode Jarnung (styreleder) tlf. 981 83 243 Dommerutvalget Marit Austnes (leder) tlf. 971 32 995 Serie- og statistikkutvalget Stein Fossen (leder) tlf. 473 02 945 Veteranutvalget Kjell Fossen (leder) tlf. 55 25 77 67 Ungdomsutvalget Alekander Meyer (leder) tlf. 951 08 181 Trenerforum Jonathan V. Byrkjenes (leder) tlf. 908 65 722 Anleggsutvalget Peer Frode Jarnung (leder) tlf. 981 83 243

styreleder HFIK

Friidrett Vest 2020

Trond Mohn

GAMES Trond Mohn games måtte dessverre avlyse friidrettsfestivalen på Fana stadion i 2020, men er tilbake i 2021.

Vi fortsetter å hylle Trond Mohn 29. mai 2021

Design og layout:

g. Åsebø Olsen grafisk Redaktør: Eddie M. Ebbesvik Journalist: Knut Langeland

FRIIDRETTSAVISEN 2020

3

Om friidrettsøvelsene Friidrett består av mange øvelser som til sammen gir utfordringer for hele kroppen.

Utførelse og dommerregler er forskjellige for alle øvelsene, og det er derfor vanskelig å følge med i et friidrettsstevne uten å ha litt kunnskap om dette.

Her kommer litt forklaring for våre ulike øvelsesgrupper.

Vi opererer med 4 hovedgrupper:

Løp:

Sprint, lengre løp, hekkeløp, hinderløp og stafetter.

Hopp: Horisontale hopp: lengde og tresteg

Vertikale hopp: høyde og stav.

Kast: Kule, diskos, slegge og spyd Kappgang

Lengre løp: LØP

Banen:

Rundbanen er delt i 8 eller 6 løpebaner (bredde 1,22m). Indre bane (bane 1) er 400 meter lang. De øvrige banene (bane 2-8) er lengre rundt, og startstrekene for disse må derfor forskyves, avhengig av hvor mange svinger det skal løpes på delte baner. Dette for at alle løperne får samme distanse til en felles målstrek. (Forskyvingen er ca. 3,83m for 400m og halvparten for 200m). Streker for baneskille, startstreker for alle distanser og målstreken er permanent merket på alle faste banedekker.

Sprint:

Internasjonalt er distansene 100m, 200m og 400m. (For barn og ungdom benyttes nasjonalt også 40m, 60m, 80m og 300m). Alle sprintdistanser løpes i delte baner og starten foretas fra startblokker.

Startkommandoene: Innta plassene (løperne plasserer seg i startblokkene) Klar (løperne hever seg og avventer skuddet) Revolveren avfyres (løperne starter) Det kan benyttes startkontrollapparat for å kontrollere om det er tyvstart.

På store stevner benyttes alltid elektronisk tidtaking. Det benyttes en datamaskin som får signal når startskuddet avfyres, og det starter en klokke i maskinen. Datamaskinen registrerer hver enkelt løper når målstreken passeres, og tidene avleses fra bildet på skjermen i 1/100 sekund. Tyvstart: Den som blir funnet å forårsake en tyvstart blir utelukket fra start. (under 15 år og i mangekamp er det tillat med en tyvstart). Vindmåling: På 100m og 200m er det vindmåling. Ved medvind sterkere enn 2 m/sek kan ikke resultatene godkjennes for statistikk og rekorder.

4

FRIIDRETTSAVISEN 2020

Distansene er 800m, 1500m, 1 mile (1609,34m), 3000m, 5000m og 10000m. (For barn og ungdom benyttes nasjonalt også 600m). Det benyttes ikke startblokker for disse distansene, og startkommandoene er: Innta plassene (løperne stiller seg i startposisjon bak startstreken) Revolveren avfyres (løperne starter) 800m løpes vanligvis på delte baner i første sving, mens de øvrige distanser startes fra en buet startstrek som er laget slik at alle løper samme distanse.

Hekkeløp:

Distansene er 100m for kvinner og 110m for menn samt 400m for begge kjønn.

For alle distanser er det 10 hekker i hver bane.

Hekkehøydene er: 68cm, 76,2cm, 84cm, 91,4cm, 100cm og 106,7 cm. (Det finnes nasjonale regler for barn og ungdom hvor det benyttes andre distanser, andre hekkeantall og andre hekkehøyder.) Det er ingen begrensning i antall hekker som kan rives, men de må ikke rives med hensikt.

Hinderløp:

Distansene er 2000m og 3000m, men nasjonalt benyttes også 1500m. Det er plassert 5 hindre på rundbanen, og ett av dem er plassert ved en vanngrav. Hindrenes høyde er 0,914m. for menn og 0,762m. for kvinner.

Stafett:

Hoved distansene er 4x100m og 4x400m.

Nasjonalt arrangeres også 1000m stafett hvor etappene er 100m, 200m, 300m og 400m. Vekslingsfeltene er 20m lange. Andre stafettøvelser: 4x60m, 4x200m, 3/4x600m, 3/4x800m, 3/4x1000m, 3/4x1500m og hurricane-stafett. Stafettpinnen må overleveres innenfor vekslingsfeltene.

Løp utenfor bane:

Dette omfatter terrengløp, skogsløp, gateløp, motbakkeløp og landeveisløp. Her er det valgfrie distanser, bortsett fra maraton som er 42.195m og halvmaraton som er 21.097,5m. Maratonløypene måles av autoriserte målere. Trugeløp er også blitt en del av friidrettsfamilien.

HOPP

Høyde:

Her er det flere stilarter. Den gamle saksestilen hvor utøveren lander på bena, noe som var nødvendig før man fikk matter (”tjukkas”) for landingen.

Så kom dykkstilen hvor utøveren går over med ansikt og mage mot lista. Til sist kom flop-stilen hvor utøveren går over lista med armer og hode først, før bakenden og bena og lander på nakken eller ryggen. Denne stilen (Fosbury flop) som er mest anvendt i dag, ble lansert av Dick Fosbury på 1960-tallet. I alle stilarter skal det satses på kun en fot. Lista plasseres på stativenes knekter slik at den kan falle til begge sider. Før konkurransen bestemmes starthøyden og de følgende høyder det skal hoppes på (minst 2 cm differanse). Hver utøver kan starte på hvilken som helst av de oppsatte høyder og går ut av konkurransen etter å ha hoppet 3 ugyldige hopp etter hverandre.

Disse 3 hoppene kan tas på forskjellige høyder. Rekkefølgen beregnes ut fra følgende: 1 - Hvem hoppet høyest, 2 - Hvis samme høyde – færrest forsøk på siste høyde, 3 - Hvis fremdeles likt – færrest riv (ugyldige forsøk) i hele konkurransen, 4 - Hvis det fortsatt er likt for 1. plass skal det arrangeres omhopp. Det skal kåres en vinner.

Stav:

I enden av tilløpet og mellom stativene er det nedgravet ei kasse som fanger opp stavens fremste ende. Stativene for lista kan, etter utøverens ønske, forflyttes frem og tilbake innenfor 80 cm i forhold til enden på den nedgravde kassa. Lista plasseres på stativenes knekter slik at den kan falle kun framover. Starthøyde og hvilke høyder det videre skal hoppes på bestemmes på forhånd (minst 5cm differanse). Avviklingen og bestemmelse av rekkefølgen er den samme som for høyde.

Lengde:

I enden av tilløpet er det plassert en hvitmalt satsplanke, 122 cm x 20 cm.

Etter denne har vi en markeringsfjel, belagt med plastmasse, som har kontrastfarge i forhold til den hvite planken. Satsfoten skal være bak denne markeringsfjela (satslinjen), og hvis satsfoten/skoen er for langt fram vil den sette merke i plastmassen og hoppet er ugyldig. I Norge dømmes virtuelt, det vil si at hvis dommeren ser at skoen bryter satslinjen dømmes ugyldig. Utøveren skal satse på en fot innenfor plankens bredde og lande innenfor den horisontalt avrettede sandgropa som er 3m bred. Utøveren må forlate gropa foran merkene etter landingen. Hoppets lengde måles fra det merket etter landingen som er nærmest planken, parallelt med løpsretningen, til satslinjen.

Alle utøvere får 3 forsøk og de 8 med best resultater gis ytterligere 3 forsøk. Hvis besteresultatet er likt for 2 eller flere utøvere skal nest beste og kanskje også 3. beste resultat være avgjørende for rekkefølgen.

Tresteg:

Tresteg avvikles på samme bane som lengde, men satsplanken er forskjøvet bakover slik at den ligger 13m fra gropa for menn og 11m fra gropa for kvinner. Utøveren satser bak planken med en fot, lander på samme fot og satser igjen på denne, lander så på den andre foten og satser igjen på denne for så å lande i gropa. (kalt: HINK STEG HOPP) Alle utøvere får 3 forsøk og de 8 med best resultater gis ytterligere 3 forsøk. Hvis besteresultatet er likt for 2 eller flere utøvere skal nest beste og kanskje også 3. beste resultat være avgjørende for rekkefølgen.

KAST

til mål og vekt på redskapen. All redskap som er kontrollert blir merket slik at dommerne kan kontrollere at riktig redskap blir benyttet Hvis redskapen lander på eller utenfor streken for den oppmerkede kastsektor blir kastet dømt ugyldig.

Kule:

Her er det flere stilarter. Felles krav for stilartene er at kula skal støtes ut fra halsgropa, ikke kastes. Den mest vanlige stilen er der utøveren stiller seg bakerst i ringen, tar 2 steg og støter kula ut på det 3. steget.

I rotasjonsstilen roterer utøveren 1 gang horisontalt før kula støtes ut. Kulas vekt er for menn 7,260kg og for kvinner 4kg. Kuleringen er en 2,135m stor jernring, nedstøpt i bakken og i forkant forsynt med et stoppbrett laget i treverk som er 10 cm høyt. Inne i ringen er det vanligvis benyttet betong, og flaten skal ligge ca. 2 cm under terrenget utenfor.

Nedslagsfeltet er en sektor på 34,92 grader med ringens senter som utgangspunkt.

Utøveren kan støtte seg på innsiden av stoppbrettet, men må ikke berøre overkanten av ringen eller stoppbrettet. Utøveren må forlate ringen i dens bakre halvdel etter at kula har landet. Alle utøvere får 3 forsøk og de 8 med best resultater gis ytterligere 3 forsøk Hvis besteresultatet er likt for 2 eller flere utøvere skal nest beste og kanskje også 3, beste resultat være avgjørende for rekkefølgen.

Diskos:

Diskosene er laget av tre eller plast med en ytre ring av tungt metall og en senterplate på hver side i lettmetall.

Diskosens vekt er for menn 2kg og for kvinner 1kg. Diskoringen er som i kule en jernring nedstøpt i bakken og med betongflate inni, men den er 2,50m i diameter Nedslagsfeltet er også her en sektor med 34,92 graders vinkel. For funksjonærenes og publikums sikkerhet skal diskosringen alltid omgis av et bur og det er meget strenge krav til mål og styrke for slike bur Alle utøvere får 3 forsøk og de 8 med best resultater gis ytterligere 3 forsøk.

Utøverne skal forbli i ringen til redskapen har landet og så forlate den i bakre halvdel Hvis besteresultatet er likt for 2 eller flere utøvere skal nest beste og kanskje også 3. beste resultat være avgjørende for rekkefølgen.

Slegge:

til sammen skal måle ca. 1,18m. Sleggens vekt er for menn 7,260kg og for kvinner 4kg. For funksjonærenes og publikums sikkerhet skal sleggeringen alltid omgis av et bur og det er ekstremt strenge krav til mål og styrke for slike bur. Alle utøvere får 3 forsøk og de 8 med best resultater gis ytterligere 3 forsøk Utøverne skal forbli i ringen til redskapen har landet og så forlate den i bakre halvdel. Hvis besteresultatet er likt for to eller flere utøvere skal nest beste og kanskje også 3. beste resultat være avgjørende for rekkefølgen.

Spyd:

Spydtilløpet er 4m bredt og ender i en hvitmalt bue med en radius på 8m.

Sektoren som utgjør nedslagsfeltet er ca 29 grader Det stilles strenge krav til spydets konstruksjon og at det har tyngdepunktet på riktig sted. For at kastet skal bli gyldig må spydet lande med spissen først. Spydets vekt er 800g for menn og 600g for kvinner Alle utøvere får 3 forsøk og de 8 med best resultater gis ytterligere 3 forsøk. Utøverne skal forbli i tilløpet til redskapen har landet og så forlate tilløpet på en av sidene – ikke framover. Hvis besteresultatet er likt for to eller flere utøvere skal nest beste og kanskje også 3. beste resultat være avgjørende for rekkefølgen.

KAPPGANG

Kappgang er en forholdsvis ny øvelse på friidrettsprogrammet, hvor Norge i mange år har hatt utøvere i verdenseliten.

Kappgang er en morsom og krevende øvelse. Teknikken ser vanskelig ut, men de aller fleste lærer den utrolig raskt.

Kappgang er en konkurranseidrett.

Du skal GÅ så fort som mulig fra start til mål, og regelen sier at foten din skal være strak i kneleddet fra du lander på hælen og til den er rett under deg. Det andre kravet er at du hele tiden skal ha kontakt med bakken. Litt forenklet kan vi si at du må nå bakken med landingsfoten før tåen på frasparkfoten slipper kontakten med bakken.

Sleggeringen har samme mål som kuleringen, 2,135m, men det benyttes ikke stoppbrett.

Nedslagsfeltet er også her en sektor med 34,92 graders vinkel. Sleggen består av en kule, en streng og et håndtak som

Før alle kastkonkurranser skal kastredskapen veies og måles. Det er meget strenge krav

FRIIDRETTSAVISEN 2020

5

Friidrettens strategi for Begynne med friidrett?

2 ET LITE STEVNE barn og ungdom Friidrettens strategi Friidrettens strategifor for 2 ET LITE STEVNE STEVNE og ungdom barn LITE ungdom

Friidrett er en meget I Hordaland Friidrettskrets har vi total 100 klubber fordelt utover spennende idrett der hele «det gamle fylket» HordaUtviklingsplan Utviklingsplan Utviklingsplan land. Disse klubbene har ulikt det handler om aktivitetsnivå og tilbyr trening begrepene raskest for de yngste, ungdom, voksne og veteraner. Friidretten hand– høyest og lengst!

ler om mer enn konkurranse på bane. Våre klubber er ansvarlige for andre typer mosjonsarrangement som gateløp, terrengløp, bakkeløp og turmarsjer.

Friidretten skal være en trygg

OPP OPPTIL TIL66ÅR ÅR

77 - 10 ÅRÅR - 10

OPP TIL 6 ÅR

11 -1112- ÅR 12 ÅR

7 - 10 ÅR

11 - 12 ÅR

Utviklingsnivå: Utviklingsnivå:

Aktiv Aktivstart startperioden perioden

Grunnlagsperioden Grunnlagsperioden

Ferdighetsperioden Ferdighetsperioden

Utviklingsnivå:

Aktiv start perioden

Grunnlagsperioden

Ferdighetsperioden

Hovedfokus: Hovedfokus:

Lære Læregrunnleggende grunnleggende bevegelser. bevegelser.

Hovedfokus:

Lære grunnleggende bevegelser.

Organisering: Organisering:

• •

Organisering:

•

• •

•

Konkurranse: Konkurranse:

• •

Konkurranse:

•

Utvikle grunnleggende Lære og utvikle grunnUtvikle grunnleggende Lære og utvikle grunnmotoriske og fysiske forutleggende idrettslige motoriske og fysiske forutleggende idrettslige Utvikle grunnleggende Lære og utvikle grunnsetninger. ferdigheter. setninger. ferdigheter.

motoriske og fysiske forutsetninger.

• • Organiseres Organiseresi frii friidrettsgrupper idrettsgruppereller eller • Organiseres i friidrettskoler, i i idrettskoler,gjerne gjerne idrettsgrupper eller samarbeid samarbeidmed medandre andre • • idrettskoler, gjerne i idretter. idretter.

Lek samarbeid med andre Lekog ogallsidig allsidig • aktivitet som skal aktivitet som skal idretter. stå slik ståi isentrum, sentrum, slikatat Lek og allsidig barna barnafår fårinnlæring innlæring aktivitet som skal • • istå ide degrunnleggende grunnleggende i sentrum, slik at bevegelsene. bevegelsene. barna får innlæring

leggende idrettslige ferdigheter.

Organiseres i friidrettsOrganiseres i friidretts- • grupper eller idrettsskolgrupper eller idrettsskoler,Organiseres gjerne i samarbeid er, gjerne i samarbeid i friidrettsmed andre idretter. med andre idretter. grupper eller idrettsskolDetDet er ønskelig at gode er ønskelig at gode er, gjerne i samarbeid • tilrettelagte friidrettsaktilrettelagte friidrettsakmed andre idretter. tiviteter tilbys iat skole tiviteter kan tilbys i skole Det erkan ønskelig gode ogog SFO. AktivitetstilbuSFO. Aktivitetstilbutilrettelagte friidrettsakdetdet børbør være basert på på være basert tiviteter kan tilbys i skole allsidighet og og lek.lek. allsidighet og SFO. AktivitetstilbuDen enkelte børbør ha reell Den enkelte ha reell det børtilvære basert på • mulighet seg seg mulighetåtillære å lære allsidighet og lek. de de grunnleggende ferdigrunnleggende ferdiDen enkelte bør ha reell ghetene som særpreger ghetene som særpreger mulighet til å lære seg friidretten. friidretten.

i fri- i fri• Organiseres Organiseres idrettsgrupper eller eller idrettsgrupper • idrettskoler Organiseres i fri- over, som som over, idrettskoler eller menidrettsgrupper tilpasset alder.alder. men tilpasset idrettskoler som over, er allsidi• Fortsatt Fortsatt er allsidigheten i fokus, men men tilpasset alder. gheten i fokus, men nå med et bredt nå med et bredt • Fortsatt er allsidiøvelsesutvalg i deni den øvelsesutvalg gheten i fokus, men tekniske treningen. tekniske nå med ettreningen. bredt bør arrangeres • Det øvelsesutvalg Det bør arrangeres i den tilrettelagte skoleitilrettelagte skoleitekniske treningen. drettsdager. drettsdager.

• Det bør arrangeres

• • Det kan arrangFor • Det kan arrangForbarn barnt.o.m. t.o.m.det det eres enkeltstående året de fyller 7 år bør eres enkeltstående året de fyller 7 år bør konkurranser i lokadet konkurranser i lokadet ikke ikkearrangeres arrangeres • Det kan arrangFor barn t.o.m. det lmiljøet. konkurranser • lmiljøet. konkurranserutover utover eres enkeltstående året de fyller 7 år bør • • Konkurransene børbør i i det erernaturlig Konkurransene det som som naturlig konkurranser i lokadet ikke arrangeres hovedsak arrangeres innen gruppeaktivhovedsak arrangeres innen gruppeaktivlmiljøet. konkurranser utover som lagkonkurranser, iteten/treningen. som lagkonkurranser, iteten/treningen.

• som Konkurransene bør i det som er naturlig kan inkludere som kan inkludere hovedsak arrangeres innen gruppeaktivbåde enkeltøvelser både enkeltøvelser ogsom ulike former for for lagkonkurranser, iteten/treningen. og ulike former stafetter.

• stafetter. som kan inkludere • • I denne aldersgrupI denne aldersgrupbåde enkeltøvelser pen benyttes ikke pen benyttes ikke og ulike former for rangerte resultatrangerte resultatstafetter. tabeller tabeller • lister, Ilister, denne aldersgrupeller annen form for for eller annen form pen benyttes ikke rangering. rangering. rangerte resultat-

lagkamp • Allsidighet, Allsidighet, lagkamp og stafetter bør og stafetter bør vektlegges. vektlegges.

• Allsidighet, lagkamp • Aktivitetstilbud Aktivitetstilbud og stafetter bør i anbefales arrangert anbefales arrangert i vektlegges. lag og i form av av lagkrets og krets i form • idrettsleker/stafetAktivitetstilbud idrettsleker/stafetanbefales arrangert i ter/mange-kamp/ ter/mange-kamp/ lag og krets imed form av lagkonkurranser lagkonkurranser med en sosial ramme. idrettsleker/stafeten sosial ramme. anbefales å gi å gi • Det ter/mange-kamp/ Det anbefales et konkurransetilet konkurransetillagkonkurranser med buden innenfor eget bud innenfor eget sosial ramme.

Det kan fylke/region.

Det • fylke/region.

Det anbefales å gikan arrangeres kretsarrangeres kretset konkurransetilmesterskap for barn mesterskap for barn bud innenfor eget i denne aldersgrupi denne aldersgrupfylke/region.

Det kan pen.pen. arrangeres krets-

i de grunnleggende bevegelsene.

•

de grunnleggende ferdighetene som særpreger friidretten.

lister, tabeller eller annen form for rangering.

6

og inkluderende arena uansett alder, kjønn, legning, etnisk bakgrunn, sosioøkonomisk bakgrunn eller personlige forutsetninger. Glede, helse, ærlighet og felleskap skal prege aktiviteten.

Vi har sunne holdninger, null-

tilrettelagte skoleidrettsdager.

mesterskap for barn i denne aldersgruppen.

Alle som som trener barn perspektiv påpå aktiviteten.

Utøveren Alle barn og ogunge ungemå måha haetetlangsiktig langsiktig perspektiv aktiviteten.

Utøveren som følger følger progresjonen progresjonen i ialderen seg enen god beredskap for for å lære som alderen5-16 5-16årårvilviltilegne tilegne seg god beredskap å lære FRIIDRETTSAVISEN 2020 motoriske ferdigheter ferdigheter på Dersom enen gårgår forfor raskt frem, ellereller motoriske pået etsenere senerealderstrinn. alderstrinn.

Dersom raskt frem, Alle somover trener barn ungekan mådet ha etføre langsiktig perspektiv på aktiviteten.

Utøveren hopper over noen av nivåene tiltilredusert læringsevne på på et senere nivå.nivå. hopper noen avog nivåene kan detføre redusert læringsevne et senere

Friidrettens strategi Friidrettens strategi strategi for Friidrettens strategi for for Friidrettens for barn og og ungdom ungdom barn barn og og ungdom ungdom barn

toleranse for bruk av doping eller annen juks. I våre klubber er det fokus på trivsel, mestring og begeistring!

egenskaper som er viktig for alle typer idretter: hurtighet, spenst, kraft og utholdenhet.

Gjennom friidrettstrening oppnår man solid grunntrening, strukturert tankegang, god koordinasjon og sosialt felles-

Friidrett er regnet som «alle idretters mor» der man trener

Utvikle evne til å gjennomføre systematisk Utvikle evne til å gjentrening med langsiktige nomføre systematisk utviklingsmål

trening med langsiktige utviklingsmål •

• • •

Organiseres i friidrettsgrupper.

Organiseres i friDet bør fokuseres idrettsgrupper. på allsidighet og en Det bør innføring fokuseresi de gradvis på allsidighet og en ulike friidrettsteknikkene, med et gradvis innføring i de øvelsesutvalg som er ulike friidrettstekniktilpasset alderen. kene, med et

15--22 17ÅR ÅR 18

• • •

• • •

•

•

•

konkurranser anbefales.

Hvis prestasjonspremie skal utdeles, skal den gis for laginnsats.

ET

18 - 22 ETTER 23 ÅR ÅR

ET

Lærefor å konkurrere Trene å konkurrere perioden perioden Lære å konkurrere Trene for å konkurrere

Trenefor forå åvinne konkurrere Trene perioden perioden Trene forå åvinne konkurrere Trene for

Trene fo periode Trene fo

perioden

perioden perioden

perioden perioden

periode

Utvikle evne til å gjenLære å forberede, nomføreog systematisk nomføre evaluere Utvikle evne til å gjenLære å forberede, trening med langsiktige konkurranser. nomføreog systematisk nomføre evaluere utviklingsmål

Lære å forberede, gjenVidereutvikle evne til å nomføre og evaluere og forberede, gjennomføre Lære å forberede, gjenVidereutvikle evne til å konkurranser. evaluere konkurranser og nomføre og evaluere og forberede, gjennomføre lære å se sammenhenger konkurranser. evaluere konkurranser og mellom forberedelser og lære å se av sammenhenger utvikling resultater.

Videreutvikle evne til å Utvikle og praktisere topforberede, ferdigheter gjennomføre og pidrettslige Videreutvikle evne tiltopåog Utvikle og praktisere evaluere konkurranser og kvaliteter. forberede, ferdigheter gjennomføre pidrettslige ogog lære å se sammenhenger evaluere konkurranser og kvaliteter. mellom forberedelser og lære å se av sammenhenger utvikling resultater.

Utvikle pidretts Utvikle kvalitet

• •

• • •

• •

trening med langsiktige konkurranser. utviklingsmål • •

• • • • •

•

Organiseres i friDet bør være økende idrettsgrupper. spesialisering, men Organiseres i friDet være økende Detbør børvektlegfokuseres fortsatt idrettsgrupper. spesialisering, men på allsidighet ogog en ging av variasjon Det børvektlegfokuseresi de fortsatt gradvis innføring allsidighet. på allsidighet ogog en ulike ging avfriidrettsteknikvariasjon Den sosiale rammen kene, et gradvis innføring i de ved allemed arrangeallsidighet. øvelsesutvalg som menter og i treningsulike friidrettsteknikDen sosiale rammener tilpasset alderen. sammenheng kene, etbør ved allemed arrangevektlegges. øvelsesutvalg som er menter og i trenings-

tilpasset alderen. sammenheng bør vektlegges.

mellom forberedelser og utvikling av resultater.

• • • •

• • • • •

•

I denne aldersgruppen deltar utøverne i kretsmesterskap, og det gis tilbudaldersgruppen om regionale Ietdenne ungdomsleker. deltar utøverne i kretsDet skal væreog fokus på mesterskap, det gis stevner med høy kvalitet. et tilbud om regionale Det er fremdeles viktig å ungdomsleker. gi tilbud om lagkonkurDet skal være fokus på ranser, stafett ter og stevner med høy kvalitet. mangekamp.

Det er fremdeles viktig å Alternative konkurranser, gi tilbud om lagkonkurKM enkeltøvelser, KM ranser, stafett ter og mangekamp og regionmangekamp. ale eller landsomfattende Alternative konkurranser, konkurranser med vekt KM enkeltøvelser, KM på allsidighet og lagmangekamp regionkonkurranserog anbefales. ale landsomfattende Hviseller prestasjonspremie konkurranser med vekt skal utdeles, skal den gis på allsidighet og lagfor laginnsats.

18 - 22 ETTER 23 ÅR ÅR

Læreå åkonkurrere trene perioden Lære perioden Læreå åkonkurrere trene perioden Lære

øvelsesutvalg som er tilpasset alderen.

•

ønsker å ta del i en treningsgruppe – enten fordi du ønsker å konkurrere eller om du ønsker å mosjonere i et sosialt fellesskap:

15--22 17ÅR ÅR 18

13--17 14ÅR ÅR 15

13 - 14 ÅR

Lære å trene perioden

Ta kontakt med en friidrettsklubb i ditt nærområde om du

13--17 14ÅR ÅR 15

13 - 14 ÅR

Lære å trene perioden

skap. Resultatene er svært målbare og med jevnlig treningsinnsats vil man fort oppnå god fremgang.

• •

• • • •

• • •

•

•

•

I denne aldersgruppen Alternative konkurdeltar utøverne ranser, KM, UM,i kretsJunmesterskap, og det gis ior NM, Senior NM, tilbudaldersgruppen omkonkurregionale Ietdenne Alternative nordiske mester skap, ungdomsleker. deltar utøverne i kretsranser, KM, UM, Juninternasjonale juniorDet skal væreog fokus på mesterskap, det gis ior NM, Senior NM, og seniormesterskap stevner med høy kvalitet. et tilbud om regionale nordiske mesterviktig skap,å Det er fremdeles og lignende. ungdomsleker.

gi tilbud om lagkonkurinternasjonale juniorDet skal være fokus på ranser, stafett ter og og seniormesterskap stevner med høy kvalitet. mangekamp.

Det er fremdeles viktig å og lignende.

Alternative konkurranser, gi tilbud om lagkonkurKM enkeltøvelser, KM ranser, stafett ter og mangekamp og regionmangekamp. ale eller landsomfattende Alternative konkurranser, konkurranser med vekt KM enkeltøvelser, KM på allsidighet og lagmangekamp regionkonkurranserog anbefales. ale landsomfattende Hviseller prestasjonspremie konkurranser med vekt skal utdeles, skal den gis på forallsidighet laginnsats.og lag-

• •

• •

Det børgrad væreavøkende Økende spesialisering, men spesifikk trening, og Det bør være økende Økende grad av av fortsatt vektlegstørre vektlegging spesialisering, men spesifikk trening, og ging av variasjon og skadeforebygging. fortsatt vektleg- av større vektlegging allsidighet.

Større treningsdoser ging avbalanse variasjon og Den sosiale rammen skadeforebygging. og god melvedskole/studier/ alle arrangeallsidighet. lom Større treningsdoser menter og i rammen treningsjobb og trening.

Den sosiale og god balanse melsammenheng bør Morgensdagens topved alle arrangelom skole/studier/ vektlegges. pidrettsutøver. menter og i treningsjobb og trening.

Gjerne trening en sammenheng ibør Morgensdagens toplitt mindre gruppe, vektlegges. pidrettsutøver. men fortsatt viktig Gjerne trening i en med en tilhørighet. litt mindre gruppe,

men fortsatt viktig med en tilhørighet.

Alternative konkurNasjonale konkurranser, KM,UM, UM,jrJunranser som NM iorSenior NM, Senior NM, og NM i tillegg konkurNasjonale konkurnordiske mester skap, tilAlternative internasjonale ranser, KM, UM, Junranser som UM, jr NM internasjonale juniorjunior- og ungdomsior NM, Senior NM, og Senior NM i tillegg og seniormesterskap mesterskap, samt nordiske mester skap, til internasjonale og lignende. nordiske junior- og internasjonale juniorjuniorog ungdomsungdomsmesterskap.

og seniormesterskap mesterskap, samt og lignende. nordiske junior- og ungdomsmesterskap.

mellom forberedelser og utvikling av resultater.

• • • • •

• • • •

• • • •

• •

• • •

•

Økende grad av Toppidrett. spesifikk Trening ogtrening, forbere-og Økende grad av de Toppidrett. størrepå vektlegging av delser linje med spesifikk trening, og Trening og forbereskadeforebygging. beste i verden. større vektlegging av delser på linjei mindre med de Større treningsdoser Ofte trening skadeforebygging. og god balanse melbeste imed verden. celler tett opplomtrening skole/studier/ Større treningsdoser følging av personlig Ofte i mindre jobb og trening. trener/rådgiver. og god balanse melceller med tett oppMorgensdagens Utøver tar i størretoplom skole/studier/ følging av personlig pidrettsutøver. grad ansvar for egen jobb og trening. trener/rådgiver.

Gjerne trening i en utvikling.

Morgensdagens topUtøver tar i større litt mindre gruppe, pidrettsutøver. grad ansvar for egen men fortsatt viktig Gjerne trening i en utvikling. med en tilhørighet. litt mindre gruppe,

men fortsatt viktig med en tilhørighet.

Nasjonale konkurViktige nasjonale ranser som UM, jr NM og internasjonale og Senior NMog i tillegg konkurranser Nasjonale konkurViktige nasjonale til internasjonale mesterskap (EM, VM, ranser som UM, jr NM og internasjonale juniorog ungdomsOL). og Senior NMsamt i tillegg konkurranser og mesterskap, Landskamper. til internasjonale mesterskap (EM, VM, nordiske juniorog juniorog ungdomsOL). ungdomsmesterskap.

mesterskap, samt Landskamper. nordiske junior- og ungdomsmesterskap.

pidretts kvalitet

• • •

• •

•

To Tr To de Tr be de O be ce fø O tr ce U fø gr tr ut U

gr ut

•

• •

•

Vi og ko Vi m og O ko La

m O La

konkurranser anbefales.

Hvis prestasjonspremie skal utdeles, skal den gis for laginnsats.

både til en eventuell og til et positivt forh Veien både til en eventuellVeien toppidrettskarriere og til ettoppidrettskarriere livslangt positivt forhold til livslangt frier den gå trinnene for steg frafall, skaper god idrett er den samme. Å gå idrett trinnene stegsamme. for stegÅhindrer frafall,steg skaper godehindrer forutsetFRIIDRETTSAVISEN 2020 7 ningerskader for mestring, skader og øker motivasjonen. ninger for mestring, forebygger og økerforebygger motivasjonen.

både til en eventuell og til et positivt forh Veien både til en eventuellVeien toppidrettskarriere og til ettoppidrettskarriere livslangt positivt forhold til livslangt fri-

Kontaktliste

Hordaland Friidrettskrets 2020

8

Navn

Postadresse

Kontaktperson

Telefon E-post

Arna Turn & Idrettslag

5265 YTRE ARNA

Terje Klungland

93001074

terje@tkror.no

Ask Friidrett

5307 ASK

Åge Lavik

93016511

post@aagelavik.no

Austevoll Idrettsklubb

5393 STOREBØ

Nina Møgster

48057322

ninamo@leroy.no

Austrheim Idrettslag

5941 AUSTRHEIM

Helge Dyrkolbotn

41662610

helge@dyrkolbotn.no

Bergen Triathlon Club

5225 NESTTUN

Christian Skjerven

96201010

bergentri@gmail.com

Bergens Turnforening

5081 BERGEN

Sigurd Njerve

41409635

sigurdnjerve@gmail.com

BFG Bergen Løpeklubb

5239 Rådal

Bjørn Laastad - styreleder

91534917

bfg.styret@gmail.com

Bjørgum Idrottslag

5702 VOSS

Torstein Gullbrå

98486147

post@bjorgumil.no

Bremnes Idrettslag

5430 BREMNES

Jostein Sæverud

95812392

js@bomlo.kommune.no

Bruvik Idrettslag

5285 BRUVIK

Jorunn Helene Hermansen

41634888

jhelher@online.no

Bømlo Idrettslag

5449 BØMLO

Odd Kåre Mæhle

92625037

bomlo.idrettslag@gmail.com

Dale Idrettslag

5721 DALEKVAM

Erlend Hesjedal-Johannessen 95997663

post@daleil.org

Eidfjord Idrettslag

5786 EIDFJORD

Trude Varberg

46612730

post@eidfjordil.no

Eikanger Idrettslag

5991 OSTEREIDET

Jo-Harald Færø

91750230

johf_2@hotmail.com

Etne Idrettslag

5591 ETNE

Willy Asbjørn Lunde

91807652

wal@helgevold.com

Fana Idrettslag

5222 NESTTUN

Didrik Friele Faye

90655801

Avdelingsleder.Friidrett@fanail.no

Fedje Idrettslag

5947 FEDJE

Stian Herøy

99431520

stiher@hfk.no

FIL AKS-77

5916 ISDALSTØ

Einar Nielsen

97505715

post@aks77.no

Fitjar Idrettslag

5418 FITJAR

Sonja Pedersen

95949727

sonja.pedersen@haugnett.no

Fjon ungdoms- og idrettslag

5981 MASFJORDNES

Atle Fjellby

90629475

atlefjellby@icloud.com

Friidrettslaget Frisk

5161 LAKSEVÅG

Sveinung Hamre

92497691

svehamre@online.no

Fyllingen Idrettslag

5148 FYLLINGSDALEN

Magnus Kleppe

99792765

kontakt@fyllingenfriidrett.com

Glesnes Ungdoms Og Idrettslag

5381 GLESVÆR

Lars Frode Grevle

40833365

g-grevle@online.no

Granvin Idrettslag

5736 GRANVIN

Eivind L. Djønne

95866975

eivdjo@gmail.com

Herand Idrettslag

5628 HERAND

Una Eiken

91622691

una.eiken@gmail.com

Herøysund Idrettslag

5462 HERØYSUNDET

Ellen Aakre

97989205

ellen.aakre@gmail.com

Hjellvik Idrettslag

5281 VALESTRANDSFOSSEN Torgeir Stald

90825390

tost@jsc.no

Hordabø Idrettslag

5937 BØVÅGEN

Frode Myking

92229866

frodemyking@hotmail.com

Hordvik Idrettslag

5108 HORDVIK

Helge Haugen

93445006

post@hordvik-il.no

Huglo Idrettslag

5413 HUGLO

Kjetil Sømoe

47283205

kjetil.somoe@hsh.no

I.L. Norna Salhus

5873 BERGEN

Tom Jensen

90575410

tom@norna-salhus.no

I.l. Solnut

5776 NÅ

Lars Aga Reisæter

91539541

post.solnut@gmail.com

Idretslaget Ternen

5452 SANDVOLL

Yngvar Skarveland

91859215

grors75@gmail.com

Idrettslaget Bjarg

5239 RÅDAL

Sindre Heggebø

92406479

sport@bjarg.net

Idrettslaget Fenring

5327 HAUGLANDSHELLA

Rune Andre Haugland

95733333

rune.a.haugland@gmail.com

Idrettslaget Fri

5011 BERGEN

Jarle Iversen

93042924

jarle.iversen@bkkfiber.no

Idrettslaget Gneist

5868 BERGEN

Tom Roger Johansen

97645604

friidrett@gneist.no

Idrettslaget Sandviken

5038 BERGEN

Christian Ravnå

99560966

post@ilsandviken.no

Idrettslaget Solid

5408 SAGVÅG

Karl Olav Gravdal

95232696

styret@ilsolid.no

Idrottslaget Gular Bygdeungdomen I Bg. 5017 BERGEN

Knut Forthun

41586511

gular.friidrett@gmail.com

If Klypetussen

5590 ETNE

Tore Arne Sandvik

90663721

klypetussen.leiar@gmail.com

IL Alvidra

5911 ALVERSUND

Tore Krüger

91857843

post@alvidra.no

IL Bjørn West

5984 MATREDAL

Ståle Daae

41676928

staale.daae@gmail.com

Il Harding

5781 LOFTHUS

Bente Kristoffersen

90506259

bente.kristoffersen@ullensvang.herad.no

Il Korlevoll-odda

5751 ODDA

Solvor Johanson

94320472

solvor.johanson@outlook.com

IL Skjergard

5331 RONG

Bjørn Erik Fjeldstad

95797763

leder@skjergard.no

IL Ørnar

5710 SKULESTADMO

Rigmor Løno

48057397

post@ornar.no

Kalandseidet Idrettslag

5229 KALANDSEIDET

Harald Dyngeland

41229482

post@kalandseid.no

Laksevåg Turn og Idrettslag

5170 BJØRNDALSTRÆ

Ragnfrid N. Llano

93029578

ragnfridllano@gmail.com

FRIIDRETTSAVISEN 2020

Navn

Postadresse

Kontaktperson

Telefon E-post

Lindås Idrettslag

5955 LINDÅS

Ingvald Gjesdal

40800084

ingvald.gjesdal@gmail.com

Loddefjord IL

5834 BERGEN

Sondre Mortvedt

95280234

friidrett@loddefjordil.no

Lundegrend Idrettslag

5690 LUNDEGREND

Mailinn Helland Hagen

91853348

hellandspa@hotmail.com

Lysekloster Idrettslag

5215 LYSEKLOSTER

Maria Bos

97578136

meisjebos@gmail.com

Matre Idrettslag

5499 ÅKRA

Amund Furdal

95768192

amundfurdal@gmail.com

Mjøsdalen I.l

5282 LONEVÅG

Øystein Øvsthus

95220456

oystein@mjoesmetall.no

Modalen Idrettslag

5732 MODALEN

Liv Anne Aanensen

97628131

post@aktivmodalen.no

Nordre Fjell Friidrett

5346 ÅGOTNES

Lars Magne Landro

40007722

friidrett@nordrefjell.no

Nordre Holsnøy Idrettslag

5917 ROSSLAND

Anders Olav Dale

46448711

styret.nhil@gmail.com

Norrøna IL

5165 LAKSEVÅG

Jan Arild Larsen

99523093

jan.arild@tottenjan.no

Nymark Idrettslag

5821 BERGEN

Jan Fredrik Andersen

93403164

jfreand@online.no

Odda Idrettslag

5751 ODDA

Terje Solvi

97558511

terje.solvi@ullensvang.kommune.no

Omvikdalen Idrettslag

5464 DIMMELSVIK

Stig Dagfinn Tveiten

92221899

stigdfi@online.no

Opptur Motbakkeklubb

5210 OS

Klas Færøvik

99221666

oppturmotbakkeklubb@gmail.com

Os Turnforening

5210 OS

Svein Haugsberg

90957225

svein.hausberg@bkkfiber.no

Osterøy Idrottslag

5293 LONEVÅG

Bjarte Vik

45602908

bjartevik30@hotmail.com

Reksteren Idrettslag

5683 REKSTEREN

Ole Christian Kjerrgård

41300522

olekj@leroy.no

Risnes IL

5986 HOSTELAND

Tove Kristin Sleire Tistel

91338861

tkstistel@gmail.com

Rosendal Turnlag

5486 ROSENDAL

Jostein Hatteberg

99042351

rosendal@folgefonn.net

Røldal Idrettslag

5760 RØLDAL

Agnes Oppistov / Lykkebø

90751540

agnesop@online.no

Samnanger Idrettslag

5132 NYBORG

Tor Tysseland

92626175

leiar@samnangeril.no

Seim Idrottslag

5912 SEIM

Svein Henrik Nesse

97150674

leiar@seim-il.com

Skare Idrettslag

5763 SKARE

Laila Espe Angell

97695822

laila.espe.angell@gmail.com

Skogsvåg Idrettslag

5371 SKOGSVÅG

Kenneth Rokkan

41272584

skogsvag@online.no

Sotra Maratonklubb

5360 KOLLTVEIT

Inge Bjarte Einersen

90955486

ibe@profilemballasje.no

Sotra Sportsklubb

5353 STRAUME

Per Magne Handegård

99094318

phandegard@gmail.com

Stord Idrettslag

5403 STORD

Runar Øvrebø

92202765

runar.ovrebo@sklbb.no

Strandebarm Idrettslag

5630 STRANDEBARM

Knut Øystein Fosse

91618769

knof@epost.kvam.no

Strandvik Idrettslag

5643 STRANDVIK

Lars Inge Vik

91857854

lingevik@fusi.no

Sveio Idrettslag

5550 SVEIO

Øystein Rossehaug

98237427

oro@hkraft.no

Sædalen Idrettslag

5855 BERGEN

Kjartan Olsen

99279027

sil@sedalenil.no

Søfteland Turn & Idrettslag

5207 SØFTELAND

Morten Jensen

91888927

stilfriidrett@syfteland.com

Søre Fusa Idrettslag

5646 NORDTVEITGREND

Willy Hauge

40639663

haugew@bkkfiber.no

Søreide Idrettslag

5251 SØREIDGREND

Steinar Holst

93240366

styreleder@soreideil.no

T I L Hovding

5109 HYLKJE

Øystein Aadland

98219596

hovding.friidrett@gmail.com

Telavåg Idrettslag

5380 TÆLAVÅG

Einar Kåre Telle

40227521

einar.telle@outlook.com

Trio idrettslag

5480 HUSNES

Are Ulseth

99240087

areu@online.no

Tysnes Idrettslag

5680 TYSNES

Hans Ole Dalland

48253487

hodalland@online.no

Tørvikbygd Idrettslag

5620 TØRVIKBYGD

Lars Kristian Skår

95139565

lars_kristian79@hotmail.com

Ulvik Idrottslag

5730 ULVIK

Kristoffer Hjeltnes

48025257

hjeltnesgartneri@ulvik.org

Uskedal Idrettslag

5463 USKEDALEN

Knut Johannes Ripel

92441915

kn-jripe@online.no

Valestrand Idrettslag

5554 VALEVÅG

Monica Valen

48100634

monica_valen@hotmail.com

Valkyrien Idrettslag

5165 LAKSEVÅG

Andreas Engum Trones

95878508

vil@valkyrien1898.no

Varegg Fleridrett

5812 BERGEN

Karl-Magnus Tobiassen

45085356

karl75tobi@hotmail.com

Viking Turn og Idrettsforening

5003 BERGEN

Bjørg Larsen

91840920

tifviking@tifviking.no

Viljar

5702 VOSS

Harald Østervold

41504243

evedder76@hotmail.com

Voss Idrottslag

5702 VOSS

Tore Tvilde

90745583

ttvilde@gmail.com

Øystese Idrettslag

5604 ØYSTESE

Leiv Sandven

56555839

leivsandven@hotmail.com

Ågotnes Triathlonklubb

5363 ÅGOTNES

Lars Magne Landro

40007722

post@aatri.no

FRIIDRETTSAVISEN 2020

9

10

FRIIDRETTSAVISEN 2020

Takkar veteranidretten

FOR LIVET

Einar Nielsen (72) var fysisk nesten totalt inaktiv til han blei pensjonist i 2010. Ti år inn i pensjonisttilveret er han i god trening og framifrå trivnad.

For Einar Nielsen heng dei to tinga nøye saman. Treninga har gitt han eit nytt liv, ein ny omgangskrins, ein utvida sosial arena - i tillegg til betre form.

Det eine er like viktig som det andre.

- God fysisk form gir betre mental helse. Ingenting er lenger eit ork. Det er kjekt å koma seg ut, kjekt å møta andre folk, kjekt å vera i lag, seier Nielsen.

Gadd ikkje

Han er utdanna tømrar, men måtte slutta i faget på grunn av Bechterews. I 1989 fekk han arbeid i dåverande TV-Bergen, som fotograf. I meir enn 30 år var det yrket hans, først i TV Bergen, sidan i TV Hordaland og BTV. Det vart mykje arbeid, mykje røyking og lite trim. I praksis nesten ingenting.

- Eg kan ikkje skulda på andre enn meg sjølv. Eg gadd rett og slett ikkje.

Eit år eller to før han vart pensjonist, hadde Einar slutta å røykja. Det var ein god ting etter femti år som nikotinavhengig, men utan følgjer var det ikkje. Einar la på seg. For å kompensera tok han til å gå litt fortare enn han før hadde gjort når han var tur med puddelen sin. Det skulle snart balla på seg.

Møtt med omsorg

I 2010 vart han merksam på eit tilbud i bygda han hadde flytta til tidleg på 2000-talet. “Lettare til fots” i regi av Knarvikmila og friidrettsklubben AKS -77. Einar mota seg opp og møtte fram på sin første treningskveld. Det endra livet hans.

- Eg vart teken vanvittig godt imot. Eg starta heilt på skrætsj.

Eg hugsar kor tungt det var for meg å springa berre mellom to

lyktestolpar i Brekkeløypa, men det var alltid nokon som tok det roleg og la opp tempoet etter nybyrjaren. Eg er slett ikkje sikker på om eg hadde orka å halda fram dersom eg var blitt parkert og overlaten til meg sjølv, seier Einar Nielsen.

Han er evig takksam for den mottakinga han fekk, og for omsorgen han vart vist. Og tolmodet. Hadde han ikkje teke rev i seila og endra på livsstilen, trur han at han kanskje ikkje hadde vore i live i dag.

Trening og dugnad

72 år gammal har han eit godt og aktivt liv. Han kjenner seg frisk og sterk og har overskot til å meistra kvardagens små og store utfordringar. Det trass i at han har fått påvist både kreft og lungeemfysem i løpet av berre det siste året.

- Men eg uroar meg ikkje for det. På siste kontrollen fekk eg

høyra at alt er stabilt. Eg tenkjer at uansett kva som hender meg, er eg betre i stand til å handtera det dersom eg held meg i form.

Einar og treningskameratane møtest til kveldstrening to gonger i veka på Knarvik stadion. Dei nyttar både kunststoffdekket inne på bana og Brekkeløypa til aktivitetane sine. I tillegg har gruppa ansvaret for vedlikehaldet av Brekkeløypa. Kvar tysdag samlast dugnadsgjengen og plukkar hundebæsj og boss. Dei syter dessutan for at vatnet får høve til å renna. Denne vinteren har det vore overlag viktig.

- Utan å skryta vil eg meina at austsida av løypa ville lege i myra om vi ikkje hadde gjort det vi gjer, seier pensjonisten.

Stor gevinst

Den same gruppa er også med å arbeida dugnad i samband med gjennomføringa av Knarvikmila.

Samla sett gjer dei ein innsats som er viktig for lokalmiljøet, samstundes som dei held seg i god fysisk og psykisk form.

Det er ein innsats som dei som individ, har stor nytte og glede av, men i arbeidet deira ligg det også ei samfunnsnytte som ikkje skal undervurderast.

Einar Nielsen håpar at hans døme kan inspirera andre til liknande. Fordi gevinsten på alle vis er så stor.

- Det var sjølvsagt tungt i byrjinga, utrent som eg var, men framgangen kom raskt, og det gjekk bratt oppover.

Eg har sprunge halvmaraton under to timar, og framleis går mila unna på under timen. Det viktigaste er likevel det sosiale.

Det å tilhøyra ein fellesskap og få lov til å verka for den store fellesskapen, seier Einar Nielsen.

Tekst og foto: Knut Langeland FRIIDRETTSAVISEN 2020

11

Byens beste turområde Kort tur, lang tur, treningstur, søndagstur, joggetur, kosetur, løpetur, restitusjonstur

Fløyen er stedet!

www.floyen.no 12

FRIIDRETTSAVISEN 2020

U23-EM:

En milepæl for norsk friidrett

4. mars i fjor var en jubeldag for bergensk og norsk friidrett. Den dagen ble et slags gull “hentet hem”. 4. mars i 2019 ble Bergen tildelt U23-EM i friidrett i 2021.

Det foreligger ikke videodokumentasjon for evigheten, lik den av Juan Antonio Samaranch (daværende IOCpresident) som på gebrokkent engelsk uttaler det berømte firestavelsesordet “Lilyhammer”! seks år før lekene i Mjøsbyen.

Men konsekvensene av den tildelingen i Glasgow i Skottland i 2019 er likevel vidtrekkende.

- Det var en merkedag og en milepæl. I 2021 er det 75 år siden sist et individuelt europamesterskap i friidrett ble gjennomført i Norge.

Beslutningen utløste begeistring, men også en erkjennelse om at mye arbeid venter.

Det sier lederen av hovedkomiteen for U23-EM, friidrettspresident Ketil Tømmernes.

Ingen panikk

Ett år har gått siden tildelingen, arrangementet har rykket så nær i tid at det snart kan tas på og føles på. Likevel er det ikke mulig å spore tiltagende panikk i kulissene, iallfall ikke hos han som sitter med det aller øverste ansvaret. Det er fordi han omgir seg med kompetente folk, et drillet apparat og dessuten har en by og en region i ryggen som er fast bestemt på å levere et førsteklasses arrangement.

Ketil Tømmernes gir reservasjonsløs ros til Bergen kommune,

som til nå har brukt åtte millioner kroner alene på å ruste opp Fana stadion til å kunne huse et slikt arrangement, og som dessuten bidrar med seks av de 23 millionene til budsjettet.

- En fantastisk god samarbeidspartner, sier Tømmernes om kommunen, som han mener legger handling til ord ved virkelig å vise i praksis at de tror på postulatene om hvordan satsing på idrett kommer samfunnet til gode.

Immaterielle verdier

Som mangeårig utøver, trener og idrettsleder er det en av Ketil Tømmernes’ kjepphester nettopp å synliggjøre idrettens betydning for samfunnet.

Som øverste ansvarlige for et arrangement med 23 millioner kroner i budsjett, kunne han fort bli opphengt i å fortelle omgivelsene hvordan dette skal bringes i økonomisk balanse.

Tømmernes er mer opptatt av de immaterielle verdiene som et slikt arrangement bidrar med.

-

Titusener av dugnadstimer.

Engasjerte frivillige.

Inspirasjon til utøverne.

En kultur for å arrangere mesterskap.

- En drillet organisasjon.

- Et kompetanseløft.

Å gjøre en forskjell

- Men av alt dette er det aller viktigste den inspirasjonen og motivasjonen et slikt arrangement gir til våre frivillige og våre ungdommer. Det er utrolig verdifullt. For de involverte, men også for samfunnet som sådan, sier Ketil Tømmernes.

48-åringen fra Søfteland har bak seg et langt liv i idretten.

I seks sesonger (2002-2008) var han sportssjef i Norges Friidrettsforbund, og siden 2017 har han vært forbundets president. Han har opplevd sportslige høydepunkter som han aldri kommer til å glemme, men det fineste av alt, synes han, det er å se gleden som lyser av en utøver som opplever mestring og fremgang. Helt uavhengig av nivå.

- Da kjenner jeg at jeg gjør en forskjell.

Tror på verdensklasseprestasjoner

Ketil Tømmernes er sikker på at han har mange høydepunkter til gode ennå. U23-EM fra 8. til 11. juli neste år kan fort bli ett av dem.

- Jeg tror vi kan forvente et mesterskap som holder et veldig høyt nivå. Vi har en svært spennende generasjon med utøvere som er i utvikling. Vi har lokale håp som Pål Haugen

Kjetil Tømmernes

Lillefosse (stav) og Martine Hjørnevik (100 hekk), og vi har en Jacob Ingebrigtsen som bare fire uker senere skal til Eugene i USA for å delta i senior-VM. Så dukker det alltid opp noen overraskelser. Jeg tror vi kommer til å få se prestasjoner i verdensklasse, sier Tømmernes, trygg på at også arrangementet blir førsteklasses.

- Vi har rundt 25 personer på plass i den lokale ledelsen nå.

Flinke og dedikerte mennesker, mange av dem med erfaring fra Det europeiske lagmesterskapet i 2009 og Super League i 2010.

Dette kommer til å bli bra, sier Ketil Tømmernes.

Tekst og foto: Knut Langeland FRIIDRETTSAVISEN 2020

13

! r ø d n a r e v e l Din lokale • Hagesingel • Støpesand • Pukk • Veigrus • Dekkbark gran/furu

Vi tilbyr også transport

www.fsg.no Ring oss i dag for et godt tilbud!

Tlf. 55 11 87 50 Hverdager: 07-15.00 Onsdag: 07-19.30 Lørdag: 07-12.30

len"

i Råda t e d r å f u "D

Fanavegen 221 • 5239 Rådal Fana Stein og Gjenvinning AS

KING OSCAR STØTTER FRIIDRETTEN I VEST! 35137_KO_Ad_181x248.indd 1

14

FRIIDRETTSAVISEN 2020

01/09/2020 10:59

Silje Opseth er en av verdens beste skihoppere – og verdiambassadør for Idrett uten alkohol. Foto: Eirik Pettersen

Hvordan skal du feire?

Idrettsprestasjoner kobles ofte til alkohol. I alle fall har mange sportsreportere lagt en uforståelig elsk på en slik kobling. Om det er toppidrettsutøveren som akkurat har tatt OL-gull, eller mosjonisten som har krysset målstreken på Birken: Nå må man vel unne seg en liten fest? Kanskje litt Jägermeister-shotting i beste sendetid på NRK? Nå var det riktignok Coca-Cola i glassene som ble servert våre langrennshelter i Seefeld, men det tilsynelatende uskyldige spørsmålet er like fullt lite gjennomtenkt. Erfarne sportsjournalister burde vite at seriøse eliteutøvere ikke vil ødelegge for restitusjon og trening – og dermed for neste konkurranse – ved å «ta seg en fest». Og både reportere og utøvere burde vite at idrettshelter er nettopp det: helter. De er forbilder for blant andre 800 000 barn og unge mellom 6 og 19 år som er organiserte i norsk idrett. Disse unge følger idolene sine gjennom stadig flere medier. Hvor har de det

fra, Norway Cup-deltakerne som spruter champagnebrus og fyller stettglass på Ekebergsletta?

Toppidrettsutøvere er rollemodeller

Idrett uten alkohol vil ha til livs idéen om at idrettsprestasjoner – uansett nivå – må feires med alkohol. Vi vil gjøre presse og toppidrettsutøvere oppmerksomme på rollemodellfunksjonen utøverne har. Vi vil også minne pressen på at det ikke ligger til deres samfunnsoppdrag å promotere alkohol som den opplagte markering av idrettslig prestasjon. Snarere tvert imot.

Uansett hvordan man vrir og

vender på det er alkohol og idrett en unaturlig kombinasjon.

Det er et stort paradoks at et produkt som kan knyttes til over 60 sykdommer, kobles så ukritisk til et av våre viktigste folkehelsetiltak.

Ikke minst vil vi at den organiserte bredde- og toppidretten aktivt skal frata alkoholen statusen som belønning.

Toppidrettsutøvere som har fått kjenne på seiersrusen og som er blitt vant til dopaminet og endorfinene hard trening skaper, kan fort kjenne på sterke abstinenser når idrettskarrieren er over. Noen fyller

da dessverre tomrommet med alkohol – som vår kultur jo sier er noe vi fortjener.

Derfor kjører vi SOME-kampanjen #hvordanskaldufeire, hvor noen av Norges og verdens beste idrettsutøvere forteller hvor skapet skal stå.

Hvem bryr seg forresten om hvordan utøveren skal feire?

Er det ikke mer interessant å vite hvordan hun eller han skal restituere og forberede seg til neste konkurranse?

FRIIDRETTSAVISEN 2020

15

DATO ARRANGEMENT

ARRANGØR

STED

02.09.2020

Oppstemten Opp 2020 AVLYST

BFG Bergen Løpeklubb

Ulriken fjellet, Bergen

05.09.2020

Minimila – Knøttemila AVLYST

FIL AKS-77

Knarvik Stadion

05.09.2020

Knarvikmila 5km

FIL AKS-77

Knarvik Stadion

05.09.2020

Knarvikmila 10km

FIL AKS-77

Knarvik Stadion

06.09.2020

Knarvikmila Naturmila

FIL AKS-77

Knarvik Stadion

06.09.2020

Knarvikmila Halvmarathon AVLYST FIL AKS-77

Knarvik Stadion

06.09.2020

Stordløpet 2019

Stord IL (Allianseidrettslag) Stord stadion

09.09.2020

Haustrimmen 6. løp

Osterøy IL

Haus idrettsplass

11.09.2020

Valestrandsmarka rundt 9. løp

Osterøy IL

Furubakken idrettsplass

12.09.2020

Lyderhorn Opp

Laksevåg TIL

Laksevåg

12.09.2020

Ulvenmarsjen

Søfteland TIL

Os ungdomsskole

13.09.2020

Ulvenmarsjen

Søfteland TIL

Os ungdomsskole

13.09.2020

Hanguren rundt

Voss IL

Hanguren

17.09.2020

Åsane Løpskarusell

Norna-Salhus IL

Ikea Åsane

19.09.2020

iDrift Challenge: Fossatrappo Opp

Stord IL (Allianseidrettslag) Heio

19.09.2020

Ulriken Opp AVLYST

BFG Bergen Løpeklubb

Ulriken, Montana grusbane

20.09.2020

Loddefjordløpet

Loddefjord IL

Alvøen idrettspark

23.09.2020

Bykarusellen

Gular, IL

Nygårdsparken

25.09.2020

”Stoltzekleiven Opp” AVLYST

Varegg Fleridrett

Stoltzen

26.09.2020

”Stoltzekleiven Opp” AVLYST

Varegg Fleridrett

Stoltzen

27.09.2020

Eikangerløpet

Eikanger IL

Eikanger

01.10.2020

Rosa Sløyfe Bergen

Varegg Fleridrett

Festplassen

03.10.2020

Bjarte Viks Eliteløp 22g

Osterøy IL

Vik

04.10.2020

Åsaneløpet AVLYST

IL Norna-Salhus

Åsane senter

16

FRIIDRETTSAVISEN 2020

TERMINLISTE GATELØP Høsten 2020

STARTDATO ARRANGEMENT

ARRANGØR

STED

04.10.2020

Kvinnheradsløpet

Rosendal T&IL

Rosendal

07.10.2020

Bykarusellen

Gular, IL

Nygårdsparken

10.10.2020

BrekkeløypaUltra

FIL AKS-77

Knarvik Stadion/Brekkeløypa

12.10.2020

Ulvenvatnet rundt

Os Turnforening

Kuventræ

12.10.2020

NECON Vinterkarusell

Gneist IL

Fana stadion

14.10.2020

Fløybanen Opp

Fana IL

Bergen sentrum

15.10.2020

Åsane Løpskarusell

Norna-Salhus IL

Ikea Åsane

17.10.2020

Maratonkarusellen nr. 84 - 5. løp 2020 Bergen Maraton BFG Bergen Løpeklubb

Fana stadion

17.10.2020

Brakvatnet halvmaraton 12g

Osterøy IL

Brakvatnet - badeplassen

21.10.2020

Bykarusellen

Gular, IL

Nygårdsparken

24.10.2020

Fanaløpet 2020

Fana IL

Fana stadion

28.10.2020

Frikarusellen – 1. løp

IL Fri

Espeland idrettsplass

29.10.2020

Mobergslia Opp 2020

Os Turnforening

Kuvågen

31.10.2020

Skyggestrand halvmaraton

IL Fri

Garnes

31.10.2020

Vinterkarusellen 2019/20

Strandebarm IL

Strandebarm

03.11.2020

Night Run Bergen

Varegg Fleridrett

Fløyen

04.11.2020

Bykarusellen

Gular, IL

Nygårdsparken

05.11.2020

Åsane Løpskarusell

Norna-Salhus IL

Ikea Åsane

11.11.2020

Frikarusellen – 2. løp

IL Fri

Espeland idrettsplass

18.11.2020

Bykarusellen

Gular, IL

Nygårdsparken

05.12.2020

Maratonkarusellen nr. 85 - 6. løp 2020 Hans Jacobs Minneløp BFG Bergen Løpeklubb

Fana stadion

09.12.2020

Frikarusellen - 3. løp

Espeland idrettsplass

IL Fri

FRIIDRETTSAVISEN 2020

17

TERMINLISTE BANESTEVNER

STARTDATO ARRANGEMENT

ARRANGØR

ARENA

TYPE

02.09.2020

Seriestemne

Voss IL

Voss

Seriestevne

02.09.2020

Frisk stevne

Friidrettslaget Frisk

Fyllingsdalen stadion

Seriestevne

02.09.2020

Seriestevne

Ask IL

Ravnanger idrettspark

Seriestevne

03.09.2020

Rekruttstevne II

Os Turnforening

Kuventræ

Seriestevne

03.09.2020

Seriestevne

Bremnes IL

Svortland, Bømlo

Seriestevne

04.09.2020

Karabin lekene

Fana IL

Fana stadion

Nasjonalt stevne

05.09.2020

Karabin lekene

Fana IL

Fana stadion

Nasjonalt stevne

05.09.2020

Lerøylekene 13-14 år

Haugesund IL

Haugesund, Norge

Nasjonalt stevne

06.09.2020

Karabin lekene

Fana IL

Fana stadion

Nasjonalt stevne

06.09.2020

Lerøylekene 13-14 år

Haugesund IL

Haugesund, Norge

Nasjonalt stevne

07.09.2020

Rekruttstevne

Norna-Salhus IL

Åstveit stadion

Seriestevne

08.09.2020

Skansen Athletics 4

Bergens TF

Skansemyren

Seriestevne

09.09.2020

Seriestevne Husnes

Trio, IL

Husnes stadion

Seriestevne

09.09.2020

Friidrettens dag - Skuleløpet

FRI IL

Arna idrettspark

Nasjonalt stevne

09.09.2020

Frisk stevne

Friidrettslaget Frisk

Fyllingsdalen stadion

Seriestevne

10.09.2020

Bergen Friidrettsfestival rekrutt Norna, Gular, BT, Hovding, AKS Fana stadion

Nasjonalt stevne

11.09.2020

Bergen Friidrettsfestival

Norna, Gular, BT, Hovding, AKS Fana stadion

Nasjonalt stevne

12.09.2020

Bergen Friidrettsfestival

Norna, Gular, BT, Hovding, AKS Fana stadion

Nasjonalt stevne

13.09.2020

Bergen Friidrettsfestival

Norna, Gular, BT, Hovding, AKS Fana stadion

Nasjonalt stevne

14.09.2020

Seriestemne

Stord IL (Allianseidrettslag)

Stord stadion

Seriestevne

14.09.2020

Kaststevne Voss

Voss IL

Voss

Seriestevne

15.09.2020

Skansemyren kastkarusell

IL Fri

Skansemyren

Seriestevne

16.09.2020

Seriestemne

Voss IL

Voss

Seriestevne

16.09.2020

Seriestemne

Strandebarm IL

Strandebarm

Seriestevne

16.09.2020

Seriestevne Haus idrettsplass

Osterøy IL

Haus idrettsplass

Seriestevne

16.09.2020

Seriestevne

Laksevåg TIL

Nygårdsmyren idrettsplass Seriestevne

17.09.2020

Seriestevne

Bremnes IL

Svortland, Bømlo

Seriestevne

18.09.2020

Hoved NM senior

Fana IL, Gneist IL, Bjarg

Fana stadion

Norgesmesterskap

19.09.2020

Hoved NM senior

Fana IL, Gneist IL, Bjarg

Fana stadion

Norgesmesterskap

18

FRIIDRETTSAVISEN 2020

STARTDATO ARRANGEMENT

ARRANGØR

ARENA

TYPE

20.09.2020

Hoved NM senior

Fana IL, Gneist IL, Bjarg

Fana stadion

Norgesmesterskap

21.09.2020

Rekruttstevne

Norna-Salhus IL

Åstveit stadion

Seriestevne

21.09.2020

Rekruttstevne 2020

Fana IL

Fana stadion

Nasjonalt stevne

21.09.2020

Seriestemne

Stord IL (Allianseidrettslag) Stord stadion

21.09.2020

Osterøytrearen 3000m baneløp Osterøy IL

Osterøy stadion gras, Hatland Seriestevne

22.09.2020

Gneist kaststevne 2020

Gneist,IL

Fana stadion

Seriestevne

23.09.2020

Seriestevne Husnes

Trio, IL

Husnes stadion

Seriestevne

23.09.2020

Askokarusellen

FRI IL

Arna idrettspark

Seriestevne

23.09.2020

Seriestevne

Laksevåg TIL

Nygårdsmyren idrettsplass Seriestevne

25.09.2020

OsLekene 2020

Os Turnforening

Kuventræ

Nasjonalt stevne

26.09.2020

OsLekene 2020

Os Turnforening

Kuventræ

Nasjonalt stevne

26.09.2020

Skansemyren Kastkarusell

IL Fri

Skansemyren

Seriestevne

27.09.2020

OsLekene 2020

Os Turnforening

Kuventræ

Nasjonalt stevne

27.09.2020

Bergen Pole Vault 7

Bergens TF

Fana stadion

Seriestevne

28.09.2020

Karabin lekene rekrutt

Fana IL

Fana stadion

Nasjonalt stevne

29.08.2020

Karabin lekene rekrutt

Fana IL

Fana stadion

Nasjonalt stevne

30.09.2020

Seristevne

Laksevåg TIL

Nygårdsmyren idrettsplass Seriestevne

01.10.2020

Seriestevne

Bremnes IL

Svortland, Bømlo

Seriestevne

03.10.2020

Seriestevne Husnes

Trio, IL

Husnes stadion

Seriestevne

03.10.2020

KM-kast 5 kamp veteraner

IL Fri

Skansemyren

Kretsmesterskap

04.10.2020

Bergen Pole Vault 8

Bergens TF

Fana stadion

Seriestevne

06.10.2020

Hopp Utan Tilløp 2

Bergens TF

Turnhallen, Slettebakken Seriestevne

11.10.2020

NM Terrengløp (lange distanser) Herkules friidrett

Skien, Norge

Norgesmesterskap

14.10.2020

Askokarusellen

FRI IL

Arna idrettspark

Seriestevne

17.10.2020

Skansemyren kastkarusell

IL Fri

Skansemyren

Seriestevne

24.10.2020

Kvinnheradsmeisterskap

Trio, IL

Husnes stadion

Nasjonalt stevne

24.10.2020

Skansemyren kastkarusell

IL Fri

Skansemyren

Seriestevne

31.10.2020

Skansemyren kastkarusell

IL Fri

Skansemyren

Seriestevne

26.11.2020

Innendørs hoppstevne

Os Turnforening

Os

Seriestevne

Seriestevne

FRIIDRETTSAVISEN 2020

19

Norgesmesterskap i ny innpakning!

- En folkefest, intet mindre! Uttalte Anita Bolstad Raa i mars. Ambisjonen var klar.

Så kom Covid-19. NM ble utsatt fra juni til helgen 18. – 20. september. Utsettelsen ble gjort i håp om en åpning for publikum. Dessverre vil man ikke kunne åpne opp for publikum denne helgen, men Norges beste utøvere er klar til dyst på Fana stadion.

Når vi møter NM-komitelederen på kontoret i prektige Fana Arena, er mesterskapet ikke langt unna. Men værgudene er allerede godsnakket med, og planene for et minneverdig NM er langt fremskredet. På kontoret sitt bruker Fanas daglige friidrettsleder minst 60 prosent av tiden sin på å forberede NM. Hun virker avslappet. Et betryggende tegn foran en av høstens tallrike friidrettsbegivenheter i Bergen.

Flere enn Brann

- Friidretten har god medvind.

Norge har utøvere i internasjonal toppklasse, og lokalt har vi mange medaljekandidater. BA, som er hovedsponsor for NM, har vi skaffet oss en god informasjonskanal. Målet var 25.000 tilskuere i løpet tre dager, men dessverre har den nye situasjonen satt en stopper for det. Det vil selvsagt bli muligheter for å overvære begivenheten via streaming og på linær-TV gjennom NRK sine sendinger, sier Raa.

Mange vil bidra

Det er trekløveret Fana, Gneist og Bjarg som står bak sommerens arrangement. Et stort antall funksjonærer skal i aksjon for å lose begivenheten trygt i havn, og smittevernet står i fokus, slik at funksjonærer og deltakere skal oppnå full trygghet. Anita Bolstad Raa er ikke det aller minste bekymret for at de skal være for få. Allerede har mange ressurspersoner fra andre klubber enn de tre arrangørklubbene, meldt sin interesse for å bidra.

- Vi har god kontroll. Da Fana arrangerte UM alene i 2017, mobiliserte vi 250 funksjonærer, sier Raa, selv tidligere NM-deltaker med høyde som spesial disiplin. Hun har fremdeles kretsrekorden innendørs med 1,75.

Siden den gangen har hun sett alle sine tre barn som deltakere i ett og samme junior-NM (Bislett i 2018). En spesiell opplevelse for en som lever og ånder for friidrett.

20

FRIIDRETTSAVISEN 2020

Erlend, den mellomste, er fortsatt med og skal selvsagt delta.

Mor våger til og med å nevne han blant medaljekandidatene i høyde og tresteg. Riktignok sammen med det hun beskriver som ”en skokk” med andre lokale håpefulle i øvelsene.

Vetle Raa Ellingsen, Per Bucher, Sondre Ytre-Arne og Carl Erik Landsvik er noen av dem.

alle norske idrettsutøvere. Det er prestisjefylt å ha en NM-tittel å slå i bordet med. Og for dem som ennå ikke er kvalifisert, er NM en viktig arena for å samle poeng til de store internasjonale mesterskapene. NM er det viktigste stevnet i så måte her hjemme, sier Anita Bolstad Raa.

Generalprøve før EM

Men listen over norske profiler har vokst seg lang og spiss i løpet av de seneste årene.

Ingebrigtsen-brødrene, sammen med Karsten Warholm topper den. Utøverne som har brakt norsk friidrett tilbake i verdenseliten, er selvsagte også i NMsammenheng, det er nedfelt i deres kontrakter.

NM-generalen sitter i en komité som består av 11 medlemmer.

Komiteen har lyst til å lage et minneverdig NM for alle som kommer til Fana stadion den midtsommerhelgen. Etter mønster av diverse internasjonale mesterskap, var det planlagt medaljeutdeling på et spesielt rigget “medal plaza” på Lagunen.

Denne delen av arrangementet må dessverre utgå.

- Dessuten henger NM høyt for

Det kommende NM er ellers det

NM henger høyt

første i historien der krav til bærekraft vil være en integrert del. Både under og i forkant av mesterskapet vil dette temaet ha et betydelig fokus.

Norgesmesterskapet vil i praksis fungere som et steg på veien mot en enda større begivenhet, nemlig U23-EM i 2021. Ifølge Anita Bolstad Raa er det mesterskapet omtrent tre ganger så stort som NM. I alle henseende.

Slik sett blir sommerens NM en svært nyttig gjennomkjøring og test.

Det blir den ikke minst for Anita Bolstad Raa. Hun går etter at NM er unnagjort, rett inn i jobben som prosjektleder for U23-EM. Mange nyttige erfaringer rikere.

Tekst og foto: Knut Langeland

Medaljekandidater fra lokale klubber: MENN:

KVINNER:

100 M MENN:

100 METER KVINNER:

•

Even Meinseth, IL Gular er nr.2 på året Norgestatistikk med 10,49.

•

Salum Kashafali, IL Norna-Salhus. Fjorårets Norske mester er nr.3 på årets Norgesstatistikk med 10,59.

•

Amund Høie Sjursen, Gneist IL er også med i kampen om medaljene.

10,62 som årsbeste og nr.4 på årets Norgesstatistikk.

Alle de tre kan være medaljekandidater.

200 M MENN: •

Filip Bøe, Fana IL er nr. 2 på Norgesstatistikken med 21.38.

•

Andreas Haara Bakketun, IL Gular er nr.3 på Norgestistikken med 21,39.

Begge er medaljekandidater.

400 M MENN: • •

Andreas Haara Bakketun, IL Gular er nr.3 på årets Norgesstatistikk med 47,44. Kan bli medalje.

Se også opp for Tor-Junor Kringstad Vedde fra IL Gular.

1500 M MENN: •

Mats Hauge, IL Gular er medaljekandidat med sine 3,39,69 og 4. plass på Norgesstatistikken.

•

Jacob Boutera, IL Gular med 3,41,08 er en av utfordrerne. Kan bli medalje bak Jacob og Filip Ingebrigtsen.

5000m/10.000 M MENN •

Marius Vedvik, IL Gular – Mulig medaljekandidat på begge distanser.

•

Blir også spennende å følge årets overraskelse i 20 åringen Magnus Gjerstad, Osterøy IL.

•

Om triatletene Gustav Iden, IL Norna-Salhus og T&IF Viking’s Kristian Blummenfelt stiller, kan de blande seg helt oppe blant de beste.

400 M HEKK MENN: •

Andreas Dixon, Fana IL er nr.3 på årets Norgesstatistikk med 53,47.

•

Andreas Haara Bakketun, IL Gular har ikke fått det til å stemme på langhekken i år, men er sølvkandidat om alt stemmer.

•

Karsten Warholm blir det vanskelig å gjøre noe med.

STAV MENN: •

Pål Haugen Lillefosse, Fana IL vil normalt være sølv kandidat med 5,61 utendørs og 5,70 innendørs i år.

LENGDE MENN: •

Amund Høie Sjursen, Gneist IL vil kjempe om medaljene. Nr. 3 på Norgesstatistikken med 7.58. Mangekampmesteren Martin Roe, IL Fri er nr. 5 i denne øvelsen på årets Norgesstatistikk med 7.50. Her blir det kamp om medaljene!

TRESTEG MENN: •

Sondre Ytrearne, Fana IL har nest best resultat i år og får tøff konkurranse fra Ingar Kiplesund og Henrik Flåtnes. Se også opp for Erlend Bolstad Raa, Carl Erik Landsvik og Per Bucher-Johannessen, alle fra Fana IL.

HØYDE MENN: •

Erlend Bolstad Raa og Vetle Raa Ellingsen, Fana IL kan være med å kjempe om medaljene. Erlend er nr. 2 på årets Norgesstatistikk.

DISKOS MENN: •

Sven Martin Skagestad, IL Norna-Salhus er på vei tilbake mot gamle høyder. Har årsbeste på 63,35, og er nr.2 på Norgesstatistikken. Kan kjempe om gullet.

KULE MENN: •

Sven Martin Skagestad, IL Norna-Salhus er nr. 2 på Norgesstatistikken med 17,15. Vil kjempe om medalje. Mangekampmesteren Martin Roe, IL Fri er nr. 4 i denne øvelsen på årets Norgesstatistikk.

SLEGGE MENN: •

Med Thomas Mardal, Gloppen IL og Jon Nerdal, Norna-Salhus i USA, åpnes veien til medaljene for Håkon Erik Litland, Laksevåg T&IL eller Kristen Brosvik, Ask Friidrett.

5000 METER KAPPGANG MENN: •

Håvard Haukenes, IL Norna-Salhus er storfavoritt til gullet.

•

Ezinne Okparaebo, IL Norna-Salhus er gullfavoritt nok en gang, selv om flere unge kommer stormende bakfra.

100 M HEKK KVINNER: •

Martine Hjørnevik, IL Norna-Salhus er medaljekandidat på korthekken.

LANGDISTANSE OG HINDER KVINNER: •

Ine Bakken, IL Gular er medaljekandidat på 5000m/10.000m og hinder.

STAV KVINNER: •

Med årsbeste på 3,58 vil Kitty Friele Faye fra Fana IL være medaljekandidat i stav.

LENGDE/TRESTEG KVINNER: • • •

Mari Aarø, IL Norna-Salhus er medaljekandidat i tresteg for kvinner Oda Utsi Onstad, IL Norna-Salhus som vant både lengde og tresteg i fjorårets NM på Hamar, er skadet, og blir ikke med i årets NM på Fana.

Monika Benserud, Gneist IL er dessverre skadet og må stå over NM.

HØYDE KVINNER: •

Malin Støyva, IL Norna-Salhus er nr. 9 på årets jevne Norgesstatistikk, og kan på en god dag være med i kampen om medaljene.

SPYD FOR KVINNER: •

Sigrid Borge fra Osterøy IL er en naturlig medaljekandidat og seiersfavoritt, om hun er i nærheten av fjorårsnivået etter skadeavbrekk.

DISKOS FOR KVINNER:

•

Solveig Fredriksen, Fana IL er nr. 3 på årets Norgesstatistikk og skal kunne kjempe om medaljene.

SLEGGE KVINNER:

•

Beatrice Llano, Laksevåg T&IL topper årets statistikk suverent og er favoritt til gullet. Bak henne har vi Oda Myklebust, Bergens Turnforening (nr. 2 på årets statistikk) og Solveig Fredriksen, Fana IL (nr. 4 på årets statistikk). Kan vi få 3 fra Hordaland Friidrettskrets på pallen?

KULE KVINNER:

•

Her blir det spennende å følge Mariell Morken fra Voss IL, som er nr. 4 på årets Norgesstatistikk – kun 2 cm bak nr. 3.

3000 METER KAPPGANG KVINNER: •

Siri Gamst Glittenberg, Laksevåg T&IL – Er gullkandidat.

KASTERE ER CORONAFAST I USA: •

Flere av de kvinnelige, gode lokale kasterne som studerer i USA kommer ikke til NM. Vi nevner Mona Ekroll Jaidi, IL Norna-Salhus som satt innendørs Kretsrekord i kule i vinter med 15,06, og har kretsrekorden i diskos med 53,17. Helene Ingvaldsen, IL NornaSalhus og Matilde Roe, IL Fri. Alle tre var sterke medaljekandidater.

GULLFAVORITTENE FRA HORDALAND FRIIDRETTSKRETS: •

Beatrice Llano, Laksevåg T&IL – Slegge.

•

IL Gular – 1000m stafett menn.

•

Ezinne Okparaebo, IL Norna-Salhus – 100m kvinner.

•

Siri Gamst Glitenberg, Laksevåg T&IL – 3000 meter kappgang.

OUTSIDERNE TIL GULLET: •

Even Meinseth, IL Gular og Salum Kashafali, IL Norna-Salhus på 100 m menn.

•

Pål Haugen Lillefosse, Fana IL i stav menn.

•

Amund Høie Sjursen, Gneist IL i lengde.

•

Erlend Bolstad Raa, Fana IL i høyde.

•

Sven Martin Skagestad, IL Norna-Salhus i diskos.

•

Mari Aarø, IL Norna-Salhus i tresteg.

•

Sigrid Borge, Osterøy IL i spyd.

1000 METER STAFETT MENN: •

IL Gular er storfavoritt til gullet. Men Gneist IL og IL Norna-Salhus mønstrer også lag som kan konkurrer om medaljene.

FRIIDRETTSAVISEN 2020

21

Bli KIWI PLUSS-kunde og få

BONUS på all ferskpakket fisk og all fersk frukt og grønnsaker

.

Bli Trumf- og KIWI PLUSS-kunde på kiwi.no

22

FRIIDRETTSAVISEN 2020

NÅ over

1.600.000 KIWI PLUSSkunder!

Svein Martin Skagestad

Alder: 25 år Klubb: IL Norna-Salhus Øvelse: Diskos

Sven Martin Skagestad har skiftet treningsmiljø siden sist, i håp om å få ut mer av sitt enorme potensial som diskoskaster. Til NM kommer han som utfordrer.

1. Er oppkjøringen til NM blitt påvirket av koronakrisen?

- Nei, ikke ut over det faktum at NM kommer senere enn normalt. Jeg har kjørt hardt, og i skrivende stund befinner jeg meg i Sverige, der jeg trener under min nye trener Vesteinn Hafsteinsson. Her er jeg vanligvis 50 prosent av tiden, men på grunn av pandemien er det blitt litt mindre enn det.

2. Hva har du fått gjort av trening?

- Jeg har fått gjort det jeg hadde planlagt å gjøre, både av kasting og løfting. Jeg har egentlig ikke vært så veldig påvirket.

3. Hvem har betydd mest for deg sportslig i denne perioden?

- Mange deler på den æren. Samboer, foreldre, coach. Klubb og forbund som har stått på for å gjøre rammebetingelsene best mulig for meg.

4. I hvilken grad har du konkurrert, og hvordan har resultatene vært?

- Jeg har konkurrert litt mindre enn jeg

ellers ville ha gjort. I en del stevner har jeg gjort det bedre enn i fjor, i noen omtrent det samme. Samlet sett har jeg hatt en positiv utvikling siden i fjor.

5. Hvordan tror du det blir å konkurrere på hjemmebane?

- Veldig gøy. Jeg vokste opp i Godvik-området, men i to år bodde jeg like ved Fana stadion.

For å ha kort vei til trening. Så dette blir å komme hjem.

Salum Ageze Kashafali

6. Hva er ambisjonene dine når det gjelder NM, og hvem regner du som dine hardeste konkurrenter?

- Ambisjonene er ikke voldsomme. Jeg har én sterk konkurrent, Ola Isene. Han er til gjengjeld soleklar favoritt. Jeg kommer til NM for å gjøre det jeg har trent på, så får vi se hvor langt det bærer.

7. Hva er dine langsiktige ambisjoner?

- Medalje i mesterskap!

Alder: 26 år Klubb: IL Norna-Salhus Øvelse: 100m

Salum Kashafali: - Jeg er min egen største konkurrent 1. Er oppkjøringen til NM blitt påvirket av koronakrisen?

- Nei, jeg føler ikke det. Jeg har fått trent som vanlig, bare med færre folk rundt meg enn det som har vært vanlig.

2. Hva har du fått gjort av trening?

- Jeg har fått gjort alt jeg skal gjøre, bare med unntak av styrketreningen i den perioden da alle treningssentrene var stengt.

3. Hvem har betydd mest for deg sportslig i denne perioden?

- Treneren min, Jan Herman Hordvik, i tillegg til dem jeg trener sammen med.

Jeg har også hatt tett og nesten daglig dialog med Vegard Dragsund Nilsen, Samuel Gyedu og Muhammed Jatta. Det er utøvere som alle representerer Norna-Salhus, men som er bosatt i Oslo.

4. I hvilken grad har du konkurrert, og hvordan har resultatene vært?

- Til nå i år har jeg bare deltatt i én konkurranse, Impossible Games på Bislett 11. juni.

Der vant jeg ganske komfortabelt over Mathias Hove Johansen, Norges beste 200-meterløper. Med tiden 10,57 i vindstille fikk jeg min beste sesongåpning noensinne.

5. Hvordan tror du det blir å konkurrere på hjemmebane?

- Det tror jeg blir utrolig gøy og motiverende.

At det blir uten publikum, kan jeg ikke tenke på. Det tar bare fokus bort fra det jeg er der for, nemlig å prestere.

selv. Alt annet tapper meg for energi, og slik sett er jeg min egen største konkurrent.

6. Hva er ambisjonene dine når det gjelder NM, og hvem regner du som dine hardeste konkurrenter?

- Min langsiktige ambisjon er å bli den raskeste utøveren i Norge uavhengig av funksjonsevne. Jeg vil konkurrere mot de beste funksjonsfriske i verden og vinne Paralympics. På en måte later jeg som om jeg er Usain Bolt i alt jeg gjør. Det handler om å trene godt, spise sunt og sove nok.

- Min ambisjon er å vinne gull. Jeg vet jeg er favoritt, og dersom jeg presterer på mitt beste, kan ingen slå meg. Konkurrentene kan jeg ikke tenke på, jeg må tenke på meg

7. Hva er dine langsiktige mål?

FRIIDRETTSAVISEN 2020

23

Pål Haugen Lillefosse

Alder: 19 år Klubb: Fana IL Øvelse: Stav

Pål Haugen Lillefosse skulle gjerne laget folkefest på Fana stadion, men er takknemlig for at det i det minste blir NM i år.

1. Er oppkjøringen til NM blitt påvirket av koronakrisen?

har i all hovedsak vært meget sterke felt som har stilt i de konkurransene jeg har deltatt i. Blant annet har coach og jeg vært to ganger på turné i Sverige for å møte deler av verdenseliten. Resultatene har vært greie, men jeg vet selv at potensialet mitt har ikke har kommet ut slik jeg har ønsket det denne sesongen. Det kan skyldes det reduserte konkurransetilbudet. Jeg føler jeg har mye å vise som jeg enda ikke har fått frem.

2. Hva har du fått gjort av trening?

5. Hvordan tror du det blir å konkurrere på hjemmebane?

- Oppkjøringen til NM og hele sesongen generelt ble påvirket, mest på grunn av endringene som måtte gjøres. Da arenaene ble stengt rundt april, skulle mye av arbeidet legges ned. Det gjorde at vi måtte tenke utenfor boksen og trene på steder vi ikke ellers hadde vært på. Det handler om å være løsningsorientert. Det føler jeg vi har klart å være.

- Har i stor grad fått gjort alt som var på treningsprogrammet. Da med litt andre metoder enn det jeg selv skulle ønske, men det har egentlig fungert svært bra.

3. Hvem har betydd mest for deg sportslig i denne perioden?

- Det er definitivt treneren min som har betydd mest i perioden. Han er hjernen bak det hele. Han finner ut hva som skal gjøres og hvordan, jeg er generelt bare han som følger det som blir sagt. En trener legger ekstremt mye tid i å planlegge, og en slik tid som vi er i, så er det ikke alltid like lett.

Derfor fortjener han all ære.

4. I hvilken grad har du konkurrert, og hvordan har resultatene vært?

- I år har det vært få konkurranser men det

- Det er alltid fint å samle hele Norgeseliten i vakre Bergen. NM er noe å se frem til hvert år, og jeg gleder meg til å konkurrere på banen hvor jeg bruker mesteparten av hverdagen min. Skulle selvfølgelig ønske at vi kunne fylt opp tribunene og laget folkefest, men jeg er ekstremt glad for at det i det hele tatt ble mulig med noe NM i 2020.

6. Hva er ambisjonene dine når det gjelder NM, og hvem regner du som dine hardeste konkurrenter?

- Har som ambisjon å komme til NM i en form som gjør at jeg får ut det potensialet jeg føler jeg har. Min største konkurrent er Sondre Guttormsen. Vi er gode venner, som begge liker å konkurrere. Det kan bli en god

Beatrice Nedberge Llano

konkurranse i NM når begge stiller og er klar for fight.

7. Hva er dine langsiktige mål?

- Jeg har som mål å entre den store arenaen. Å komme meg til OL, VM og EM og å være med å kjempe om de øverste plasseringene.

Og på veien klarere den magiske 6m-grensen.

Alder: 22 år Klubb: Laksevåg T&IL Øvelse: Slegge

Beatrice Llano gleder seg til å konkurrere på banen hvor drømmen om å bli norgesmester ble formet.

1. Er NM-oppkjøringen blitt påvirket av koronakrisen?

- Den er i mindre grad blitt påvirket, mest i begynnelsen da jeg var i USA. Da hadde jeg ikke tilgang til skikkelig treningsrom og anlegg. Dermed kom jeg litt bakpå med treningen. Men siden jeg kom hjem til Norge har både Olympiatoppen, forbundet og klubben min hjulpet masse, så jeg har fått tilgang til tilstrekkelig treningsanlegg.

Dermed kom jeg tilbake i rute til NM. Jeg har hatt litt mindre tid enn jeg kunne ha ønsket, men tror jeg er i god rute nå.

2. Hva har du fått gjort av trening?

- Fra korona tiden begynte, til i mai hadde jeg kun tilgang på kasting og løping. Siden jeg kom hjem og ut av karantene i mai, har jeg fått gjort alt av trening, både løfting, kasting, basis og løping.

3. Hvem har betydd mest for deg i denne perioden?

- Klubbtrenerne mine i Laksevåg og Bjørgvin har betydd mest, siden de har gjort det mulig for meg å få skikkelig trening hver dag. De har også sørget for å lage et bra treningsmiljø, med masse stemning som skaper motivasjon. I tillegg har Olympiatoppen Vest hjulpet med lån av vekter da

24

FRIIDRETTSAVISEN 2020

jeg var i karantene. Dette har gjort det mulig for meg å opprettholde bra trening i denne perioden.

4. I hvilken grad har du konkurrert, og hvordan har resultatene vært?

- Jeg har ikke konkurrert i særlig grad.

Fokuset har vært på å trene meg opp igjen etter en langvarig hofteskade. Jeg har vært med på noen små stevner, hvor resultatene har vært ganske solide. I det beste stevnet oppnådde jeg et var resultat på langt over 69 meter.

5. Hvordan tror du det blir å konkurrere på hjemmebane?

- Jeg tror det blir veldig kjekt. Det er noe med det å kjempe om NM-gull på en bane jeg er oppvokst på og hvor drømmen om og bli norgesmester ble formet. Samtidig er det trist at det ikke er lov med tilskuere når det først er på hjemmebane. Det gjør at alle

vennene mine og familien min som gledet seg sånn til og komme, og som jeg virkelig så frem til å ha som støtte, nå ikke kan komme. Så det er veldig kjekt, men med en liten bismak.

6. Hva er ambisjonene dine når det gjelder NM, og hvem regner du som dine hardeste konkurrenter?

- Min ambisjon er å kaste over 68 meter, med en drøm om og slå mesterskapsrekorden som er 70,43 meter. Min største konkurrent er Helene Ingvaldsen, men hun er beklageligvis i USA og kommer ikke hjem til NM. Men det er tett med gode kastere bak oss, så det blir spennende å se hvordan konkurransen arter seg.

7. Hva er dine langsiktige mål?

- Jeg har to langsiktige mål. Det ene er å ta den nordiske rekorden. Det andre er å delta i OL.

Martin Roe

Alder: 28 år Klubb: IL Fri Øvelse: Uviss

Tikjemper Martin Roe har til hensikt å pushe enkeltutøverne.

1) Er oppkjøringen til NM blitt påvirket av koronakrisen?

- Jeg vil ikke si at den er blitt påvirket av koronakrisen, men den er blitt påvirket av en dårlig hamstring. Den gjorde også at jeg måtte trekke meg fra det danske mesterskapet i 10-kamp. Så jeg håper den er på plass til NM.

2) Hva har du fått gjort av trening?

- Jeg har fått gjort en god del styrketrening, og løping som ikke trigger hamstringen. Så jeg har fått trent ganske bra.

3) Hvem har betydd mest for deg sportslig i denne perioden?

- Familien har betydd mye for meg i denne perioden!

4) I hvilken grad har du konkurrert, og hvordan har resultatene vært?

- Jeg har bare hatt én konkurranse i år, det var NM i mangekamp.

Den gikk ganske bra med tanke på at jeg ikke hadde konkurrert siden VM i Doha.

5) Hvordan tror du det blir å konkurrere på hjemmebane?

- Jeg tror det blir veldig bra og ser frem til et topp arrangement!

6) Hva er ambisjonene dine når det gjelder NM, og hvem regner du som dine hardeste konkurrenter?

- Jeg har ikke noen spesielle ambisjoner når det kommer til NM, men jeg vil prestere bra og skal prøve å pushe enkeltutøverene litt! Alle blir harde konkurrenter, og i mesterskap kan alt skje.

7) Hva er dine langsiktige mål?

- Mitt store mål er uten tvil OL i Tokyo!

Martine Hjørnevik

Alder: 19 år Klubb: IL Norna-Salhus Øvelse: 100 meter hekk

Martine Hjørnevik trodde persen på 100 m hekk (13,60) skulle være en formalitet å forbedre.

Men sesongen er blitt annerledes enn hun tenkte.

Nå henger NM i en tråd.

- Det er ikke helt bestemt ennå, men jeg ser ikke noe poeng i å delta når jeg ikke får det til slik som jeg hadde håpet, sier 19-åringen fra Flaktveit.

Det har vært en dårlig sesong for hekketalentet. Etter en noenlunde akseptabel start, med 13,88 i det første stevnet, har det gått jevnt nedover. Nå kommer hun ikke under 14 sekunder på øvelsen hun satser på.

- Jeg er langt bak der jeg har lyst til å være, understreker utøveren som av mange er spådd en karriere helt i klasse med Christina Vucicevic og Isabelle Pedersen.

Det kan fremdeles skje. Martine Hjørnevik har på ingen måte gitt opp. Hun vet at det slett ikke er unaturlig etter jevn fremgang, at det kommer en periode med motgang.

Et nylig trenerskifte kan være noe av forklaringen på at fremgangene er uteblitt. Nå håper hun at et miljøskifte skal gi det puffet hun trenger for å finne ny motivasjon.

Nettopp i disse dager flytter Norna-Salhusutøveren nemlig til Oslo. På Rønningen

folkehøyskole skal hun gå på toppidrettslinjen.

- Jeg håper det får fart på karrieren igjen.

Der kommer jeg inn i en bra treningsgruppe, forteller Hjørnevik, som gjør det klart at hun ikke har tenkt å bytte klubb.

- Neida, jeg blir i Norna-Salhus.

Hun har gjort alt hun har kunnet treningsmessig. Selv vet hun iallfall ikke om noen åpenbare feil. Desto mer irriterende er det ikke å oppleve forventet fremgang.

- Jeg skulle etter hvert ha nærmet meg noteringene til Christina og Isabelle. I stedet

øker bare gapet. Det er fryktelig irriterende.

Martine Hjørnevik har deltatt i to innendørsNM på seniornivå og ett utendørs. Hun har gull fra U18 EM i ungarske Györ fra 2018 å slå i bordet med. Det var karrierens til nå stolteste øyeblikk. Hun hadde gledet seg veldig til NM på hjemmebane, som nå altså ser ut til å kunne ryke.

- Jeg roer litt ned nå, kjenner etter hvordan kroppen føles, og så tar jeg beslutningen om jeg skal delta eller ikke. På lang sikt har jeg iallfall ingen planer om å gi opp. Målet er fortsatt å kvalifisere meg til EM, VM og OL, sier Martine Hjørnevik.

FRIIDRETTSAVISEN 2020

25

Sigrid Borge

Alder: 24 år Klubb: Osterøy IL Øving: Spyd

Lange kast kan koma når som helst, trur Sigrid Borge.

1. Er oppkjøringa til NM blitt påverka av koronakrisa?

- Sidan NM er så seint har det gått fint å forberede seg til det. For meg har ikkje korona gjort ein stor forskjell sidan eg arbeider meg tilbake frå skade uansett.

Det har gitt meg muligheita til å vera meir forsiktig med albuen, noko som berre er ein fordel.

2. Kva har du fått gjort av trening?

- Etter at ting byrja å opna att, har me fått gjort alt me skal. Men me klarte å halda formen trass i stengte treningssenter.

3. Kven har betydd mest for deg sportsleg i denne perioden?

- Teamet vårt, Andreas Thorkildsen (trenar), Sara Kolak og Tonje Angelsen. Dei har gjort at motivasjonen var på topp i gjennom heile perioden og me har fått trent godt! I tillegg til klubben min, Osterøy IL, og sponsorane mine, Arkoconsult, Mjelstad og Stokke, VisitOsterøy og Drange murmester. Dei gir meg muligheten til å driva med sporten!

4. I kva grad har du konkurrert, og korleis har resultata vore?

- Eg har delteke i tre konkurransar i år, der det ikkje er blitt nokre lange kast.

Som sagt jobbar eg meg tilbake frå ein

skade og fekk ikkje byrja å kasta spyd før april i år. I tillegg trenar eg på ein ny måte, og justering av teknikk tar tid. Men me har tru på at lange kast kan koma når som helst.

5. Korleis trur du det blir å konkurrere på heimebane?

- Eg gler meg veldig til å testa nye Fana stadion. Det er sjølvsagt kjekt å kasta på heimebane, men litt av fordelen og det som er kjekt med heimebane, forsvinn når det ikkje er råd for familie og vener å sjå på.

6. Kva er ambisjonane dine når det gjeld NM, og kven reknar du som dine hardaste konkurrentar?

- Målet er å bli noregsmeister, men i år trur eg det er like store muligheiter for heile gjengen. Eg håpar på å få til eit langt kast, men i spyd heldt det ikkje å vera i god fysisk form om teknikken ikkje heng med.

Blir spennande iallfall. Ane Dahlen, som vann i fjor, har vore stabil på 55 m i år, ho trur eg er den «skumlaste» konkurrenten.

7. Kva er dine langsiktige mål?

- Medalje i internasjonale meisterskap, og 70-meteren

Marius Vedvik Marius Vedvik har auka både mengde og intensitet i treninga. Til no i år har han sprunge 550 mil.

1. Er oppkjøringa til NM blitt påverka av koronakrisa?

- Ettersom NM vart flytta til september, har trening og konkurransar vore eit ledd i oppkjøringa fram mot NM. Det er blitt ein lengre treningsperiode enn vanleg, og eg ser fram til å sjå korleis det har fungert!

2. Kva har du fått gjort av trening?

- Har frå 1. januar til 1. september sprunge over 5500 km i år, mot tilsvarande rundt 4600 km i same periode i fjor. Eg har fått trent som planlagt i heile år, så eg satsar på fullklaff i konkurranse snart. Eg har auka både mengde og intensitet samanlikna med tidlegare sesongar.

3. Kven har betydd mest for deg sportsleg i denne perioden?

- Gular generelt og trenar Arne Risa har nok betydd mest i denne perioden. Har diverre fått lite matching på intervalløkter, men fått godt selskap på roleg trening.

4. I kva grad har du konkurrert, og korleis har resultata vært?

- Eg har sprunge 1500m, 3000m, 5 km gateløp og 10 000m under Korona. 1500m heilt okei med 3.45, 3000 bra med 7.56 og 7.57. 5 km gateløp gjekk ikkje bra, mens eg fekk ein brukbar 10 000m på 29.04.

26

FRIIDRETTSAVISEN 2020

Generelt har eg ikkje hatt heilt fullklaff i konkurransesamanheng fram til september.

5. Korleis trur du det blir å konkurrere på heimebane?

- Det blir kjekt å konkurrere på Fana stadion! Diverre vil det ikkje vera ikkje ope for publikum, men et NM i Bergen, der eg har budd i snart ti år, blir spesielt!

6. Kva er ambisjonane dine når det gjeld NM, og kven reknar du som dine hardaste konkurrentar?

- Ambisjonen i NM er å kjempe om medalje på 5000m. Ingebrigtsen blir nok favoritt, mens både Narve Gilje Nordås og Per Svela er sterke konkurrentar som eg må slå om det skal bli medalje. Eg vann gull i 2014 og 2016, men har ikkje fått fullklaff siste åra, så egsatsar på betre løp i år!

7. Kva er dine langsiktige mål?

- Mitt langsiktige mål er å få iallfall to sesongar, der eg er stabilt i europatoppen. Ønskjer først og fremst å forbetre personlege rekordar, der gjerne 13.29 på 5000 blir til 13.10.

Alder: 28 år Klubb: Gular Øving: Langdistanse

Håvard Haukanes

Alder: 30 år Klubb: IL Norna-Salhus Øvelse: Deltar ikke i NM

Haukanes prioriterer pers på 50 km Når friidrettseliten samles for å kjempe om NM-medaljer, sitter Håvard Haukanes (30) høyt på et fjell i Italia og forbereder seg til sin, til nå, råeste 50 km.

To uker ut i et to måneder langt treningsopphold i alpelandsbyen Sestriere ber 30åringen fra Storetveit i Fana om tilgivelse for at han uteblir fra NM. Under normale omstendigheter ville han ha vært her, men 2020 er alt annet enn et normalår, og Haukanes sine prioriteringer gir ikke rom for NM.

Vil ikke risikere karantene

- Jeg prioriterer god trening på OLdistansene 20 og 50 km, sier Haukanes.

- I den rådende situasjonen vil jeg ikke risikere karantene for en 5000m i NM. I stedet blir jeg her i Italia og trener frem til 7. oktober.

Akkurat nå sikter han mot en femmil i Slovakia i slutten av oktober. Håvard Haukanes kjenner seg klar til å rekordforbedre seg på distansen og vil gjerne ha en solid prestasjon i banken før OL i 2021 (utsatt fra i år).

- Jeg merker at jeg er klar for å perse, sier Norna-Salhus-utøveren, med en personlig bestenotering på den lengste OL-distansen på 3.42,50.

Godt selskap

Fra 2035 meter over havet i byen som i 2006 var vertskap for de alpine OL-konkurransene, sender han oppriktige lykkeønskninger til

alle som deltar i NM. På det kjente vintersportsstedet som Fiat-eierne, familien Agnelli, bygde opp fra 1930-årene og utover, deler han rom med langdistanseløperen Sondre Nordstad Moen (29). De to trener en del sammen, både løping og styrke. De deler på utgifter og snakker mye trening.

Når man er såpass lenge hjemmefra, blir det lettere mentalt når man har selskap, og Moen er ifølge Haukanes “godt selskap”.

Håvard Haukanes har siden 2018 i praksis vært sin egen trener. Han får litt hjelp av sportssjefen i Friidrettsforbundet, Erlend Slokvik. I tillegg får han god oppfølging av Olympiatoppen.

Andreas Haara Bakketun

Lidenskap

- Men jeg lager mitt eget treningsprogram og synes det fungerer bra, sier kappgjengeren.

Han sier han er supermotivert for å satse videre på idretten sin, som er mye mer enn idrett. Det er lidenskap.

- Jeg kjenner meg privilegert og takknemlig, som får lov til å dyrke lidenskapen min.

Gjennom idretten lærer jeg mye, ikke minst om meg selv. Jeg ser for meg at jeg kommer til å fortsette med dette så lenge muskler og sener og ledd lar meg få lov til det, sier Håvard Haukanes.

Alder: 19 år Klubb: IL Gular Øvelse: 400m hekk

Andreas Bakketun har verdens beste som konkurrent til NMgullet. Men Karsten Warholm er samtidig verdens beste inspirasjon.

1) Er oppkjøringen til NM blitt påvirket av koronakrisen?

- Korona har påvirket oppkjøringen frem mot NM veldig. NM ble flyttet ca. tre måneder, og det gjør at mesterskapet kommer veldig seint. Vi måtte derfor i vår endre helt på årsplanen, slik at formtoppen kommer i midten av september i stedet for i slutten av juni.

2. Hva har du fått gjort av trening?

- Til tross for korona, føler jeg at jeg har fått trent bortimot normalt. Den første måneden trente jeg alene. Det var vanskelig i starten, men jeg ble fort vant til det. Da det ble åpnet for felles trening, begynte vi med det, og siden har det vært så og si normale forberedelser.

3. Hvem har betydd mest for deg sportslig i denne perioden?

- Jeg vil si at hele treningsgruppen min har vært viktig for meg i denne perioden. Vi har et veldig godt miljø, der alle støtter hverandre og med god matching på treningene.

Treneren min, Erlend Sæterstøl, har også spilt en viktig rolle. Han er alltid tilstede og hjelper på økter og gir gode tilbakemeldinger. Og sist, men ikke minst min far som følger veldig godt opp og er en ekstremt viktig støttespiller.

4. I hvilken grad har du konkurrert, og hvordan har resultatene vært?

- Jeg har konkurrert en del i år men mindre enn tidligere år. Fordi NM er så seint, har det vært viktig ikke å konkurrere seg i senk før mesterskapet. Det har gått greit så langt i år. Jeg har perset med halvannet sekund på 400 flatt, men har ennå ikke fått det ut på hekken. Hekken er blitt mye bedre på trening, og jeg håper at jeg får det ut i konkurranse frem mot NM.

5. Hvordan tror du det blir å konkurrere på hjemmebane?

- Jeg tror det kommer til å bli artig. Fana stadion er en bane jeg knytter mye følelser til, og NM blir en god innløping til U23 EM

her neste år. Synd det blir uten publikum, men det er en naturlig konsekvens av situasjonen vi er i.

6. Hva er ambisjonene dine når det gjelder NM, og hvem regner du som dine hardeste konkurrenter?

- Målet mitt med NM er å oppnå en god tid og få medalje på 400 hekk. Min største konkurrent er uten tvil Karsten Warholm.

Jeg har også som mål å vinne gull på 1000m stafett.

7) Hva er dine langsiktige mål?

- Jeg ønsker på sikt å etablere meg i verdenseliten i langhekk, og muligens ta medaljer i internasjonale mesterskap.

FRIIDRETTSAVISEN 2020

27

Filip Bøe

Alder: 20 år Klubb: Fana IL Øvelse: Sprint

Filip Bøe finner motivasjon i gamle Rocky-filmer 1. Er oppkjøringen til NM blitt påvirket av koronakrisen?

- Som sikkert flere kjenner seg igjen i, har treningsperioden blitt påvirket. Jeg tenker da på utilgjengelige treningsfasiliteter og mindre eller ingen treningsgrupper. I denne perioden var både jeg og klubben kreative.

Jeg fikk låne utstyr med hjem og ble satt opp på tider da jeg kunne komme og trene på idrettsanleggene.

2. Hva har du fått gjort av trening?

- Alt i alt har jeg trent bra. Har fått trent mye mengde, men har kanskje ikke fått gjort så mye som jeg kunne ha ønsket av den spesifikke og eksplosive delen av treningsarbeidet.

3. Hvem har betydd mest for deg sportslig i denne perioden?

- Det mange som har bidratt til å optimalisere treningshverdagen min, blant annet foreldre, trener og treningsgruppe. Men den store motivasjonen til å trene i regn og minusgrader finner jeg nok i de gode, gamle Rocky-filmene.

4. I hvilken grad har du konkurrert, og hvordan har resultatene vært?

- Sesongen begynte veldig bra. Jeg var like bak pers på min første 100m i for mye mot-

vind. På 200m tangerte jeg pers på Boysen Memorial (21.38). Etter sommerferien har jeg slitt litt med noen teknisk justeringer som jeg håper å rette opp i til NM.

5. Hvordan tror du det blir å konkurrere på hjemmebane?

- Jeg tror de blir rart å ha et så stort mesterskap på stedet der jeg har trent nesten hver dag siden jeg var liten. Men jeg gleder meg veldig.

6. Hva er ambisjonene dine når det gjelder NM, og hvem regner du som dine hardeste konkurrenter?

- Ambisjonene er å få gjort det som skal til for å optimalisere formtoppen min inn mot NM. Jeg stiller nok mest sannsynlig bare på 200m, der favoritten er Mathias Hove Johansen. Hvis alle favorittene stiller frisk til start, kan det bli en spennende kamp om pallplass.

7. Hva er dine langsiktige mål?

- Jeg tar som oftest bare ett år om gangen, men for neste år har jeg satt meg som mål å være i en finale under U 23 EM her på Fana stadion. Mitt andre mål er få delta i sommeruniversiaden hvis den blir arrangert.

Siri Gamst Glittenberg Siri Gamst Glittenberg kvalifiserte seg til U20-VM i Kenya, men ble stoppet av korona. Nå håper hun å kunne dra neste sesong.

1. Er oppkjøringen til NM blitt påvirket av koronakrisen?

- Det var vanskelig tidligere i år, men nå er treningen mer eller mindre tilbake til det normale. Så oppkjøringen har vært bra.

2. Hva har du fått gjort av trening?

- Det er ikke koronaen som har påvirket treningen min. Jeg greide å tråkke over for noen uker siden. I tillegg har jeg pådratt meg en strekk. Dette har forstyrret en del av treningen nå før NM. Men jeg satser på at jeg blir helt bra til stevnet.

3. Hvem har betydd mest for deg sportslig i denne perioden?

- Det er vel treneren min, Harald Heier, som har betydd mest sportslig i denne perioden.

Han har god kontroll på treningen.

4. I hvilken grad har du konkurrert, og hvordan har resultatene vært?

- Det er i utgangspunktet ikke så mange kappgangkonkurranser, og korona har gjort at det er blitt enda færre. Siste konkurranse jeg var med på, var junior-NM. Der gikk jeg en 3000m som ga både ny pers og stevnerekord med tiden 13.36.

28

FRIIDRETTSAVISEN 2020

5. Hvordan tror du det blir å konkurrere på hjemmebane?

- Jeg tror det blir gøy å gå på hjemmebane.

Fana stadion er en bane jeg kjenner godt fra før, og som jeg ser frem til å gå på nå i NM. Det er selvfølgelig et skår i gleden at venner og familie ikke kan komme og se på.

6. Hva er ambisjonene dine når det gjelder NM, og hvem regner du som dine hardeste konkurrenter?

- Jeg håper å gå enda fortere enn det jeg gikk på i junior-NM. Jeg håper jo også på gull. Min hardeste konkurrent er Maren Karlsen Bekkestad, som også har gått bra i det siste.

7. Hva er dine langsiktige mål?

- Det vet jeg ikke helt ennå. Vi får se hva tiden viser. Målet mitt for i år var U20-VM i Kenya, men det er blitt utsatt til neste sesong. Jeg har tatt kravet, så jeg håper å kunne dra til neste år.

Alder: 18 år Klubb: Laksevåg Turn & IL Øvelse: Kappgang

Monika Benserud

Alder: 24 år Klubb: Gneist IL Øvelse: Deltar ikke i NM

En operasjon i ankelen gjør at Monika Benserud (23) går glipp av NM på hjemmebane.

- Synd, jeg kjente meg veldig klar og forberedt og hadde et stort ønske om å delta. Men med tanke på covid19 var det kanskje ikke det verste NM å gå glipp av, sier 23-åringen fra Fana.

Gneist-utøveren har slitt med smerter i ankelen siden i februar. Innimellom har det vært til å leve med, men så har problemet kommet tilbake og gjort det umulig å prestere på idrettsbanen. Undersøkelser har vist at det er en skade som ikke går over av seg selv, og nå er det klart for operasjon.

Dessverre kolliderer inngrepet med NM.

Ville vært blant favorittene

- Det er en utvekst på en knokkel som gjør det trangt inne i leddet. Den utveksten må skrapes bort. Ikke noen stor sak, men stor nok til at NM ryker, sier Benserud.

Hun er den yngste av seks søsken, og den siste som fortsatt satser på friidrett.

Tresteghopperen fra Gneist er regjerende norgesmester innendørs (12,79) og ville vært blant favorittene til å ta gull på hjemmebane. Fra før av er det klart at Oda Utsi Onstad (30) fra Norna-Salhus også er ute med skade. Dermed er to av de aller største gullkandidatene borte fra konkurransen.

- Gull ville vært målet mitt i NM, også med Oda på deltakerlisten, understreker Benserud.

Hun er datter av Jan Fjærestad og Heidi Benserud som mellom seg har vunnet totalt 27 NM-titler (Jan: 13, Heidi: 14). Monikas bidrag til familiens premiesamling begynner også å bli imponerende.

Mange baller i luften

Innimellom all treningen har hun også fått tid til å utdanne seg til fysioterapeut.

Hun jobber både på privatklinikk og i hjemmesykepleien. I tillegg er hun personlig assistent for for en person med multihandikap. Som om det ikke var nok, studerer hun psykologi.

- Jeg er glad jeg har mye energi. Jeg har nok vært heldig med genetikken, ler Monika Benserud.

Hennes bestenotering i tresteg er fra februar i fjor (13,25). På lang sikt er målet hennes å sette norsk rekord.

- Det begynner å bli på tide at noen sletter Lene Espegrens 13,83 fra 1999, sier Monika Benserud og lover å satse videre så lenge kroppen spiller på lag og hun ser et potensial for å forbedre seg.

Erlend Bolstad Raa

Alder: 20 år Klubb: Fana IL Øvelse: Høyde

Erlend Bolstad Raa: Fana stadion er mitt andre hjem 1. Er oppkjøringen til NM blitt påvirket av koronakrisen?

- Både og. Treningen er ikke blitt påvirket, siden klubben min, Fana IL, har lagt til rette for at alt skal kunne gjennomføres som planlagt. Oppkjøringen med tanke på konkurranser er derimot blitt påvirket, og jeg har spesielt merket mangel på publikum. Fulle tribuner og klapping er svært viktig for tenning og konkurransefølelse!

2. Hva har du fått gjort av trening?

- Jeg har fått gjort alt som er blitt planlagt, til og med vekttrening.

3. Hvem har betydd mest for deg sportslig i denne perioden?

- Mange personer har vært viktig, men to personer spesielt. Min trener, Endre Raa (far), og Mike Antoniades, som er min running og rehab coach. Samarbeidet mellom oss tre har vært helt avgjørende for at jeg er kommet tilbake fra skade i denne spesielle situasjonen.

4. I hvilken grad har du konkurrert, og hvordan har resultatene vært?

- Jeg har konkurrert lite ettersom at jeg ble operert to ganger i 2019. Jeg brukte derfor våren/sommeren til å trene og forberede meg. Jeg har per dags dato kun deltatt i ett stevne. Der hoppet jeg 2,05. Det var første

gang jeg hoppet med fullt tilløp på to år, så det var en fin start. Men mer kommer!

5. Hvordan tror du det blir å konkurrere på hjemmebane?

- Det jeg har sett frem til helt siden Bergen ble tildelt arrangementet, var å ha familie og venner på tribunen som piffet stemningen og alvoret. Siden det nå er borte, kan jeg trekke frem som en fordel at jeg har hoppet på denne banen siden jeg var fem år. Mitt andre hjem!

6. Hva er ambisjonene dine når det gjelder NM, og hvem regner du som dine hardeste konkurrenter?

- Ambisjonene mine for NM er først og fremst å gjennomføre et mesterskap på premissene til prestasjonene mine og ikke helsen. Utover det er det å utføre de arbeidsoppgavene jeg har i hoppingen. Klarer jeg det, vil det gå høyt. Mine største konkurrenter er min fetter Vetle Raa Ellingsen og Sander Skotheim fra Tjalve. Jeg håper begge perser slik at jeg selv blir nødt til å perse for å vinne.

Etter to år vekke med skade, har jeg savnet jevne dueller mer enn alt.

7. Hva er dine langsiktige mål?

- Mine langsiktige mål er å nå topp internasjonalt nivå som senior og kvalifisere meg til OL i Paris i 2024, og ta medalje i OL i Los

Angeles i 2028. Jeg har trent under en klar og langsiktig treningsfilosofi siden jeg var ti år gammel, med tanke på å nå et internasjonalt seniornivå hele veien. Jeg har stor tro på at jeg vil klare det.

FRIIDRETTSAVISEN 2020

29

Fredrik Gullachsen

Alder: 17 år Klubb: IL Norna-Salhus Øvelse: 400 meter

Fredrik Gullachsen perset med mer enn to sekunder på 400m i UM. I NM håper han å perse igjen.

1. Er oppkjøringen til NM blitt påvirket av koronakrisen?

- Oppkjøringen til NM er blitt ganske sterkt påvirket av korona, jeg føler at jeg har fått en bedre oppkjøring ettersom at jeg har hatt mer tid til trening og restitusjon. Den er samtidig blitt litt amputert grunnet en skade jeg fikk rett før sommerferien, og den fikk jeg dessverre igjen under UM forrige helg. Jeg kom relativt fort tilbake etter skaden forrige gang og satser på å være enda raskere tilbake denne gang.

2. Hva har du fått gjort av trening?

- Jeg har fått gjort veldig mye god trening gjennom sommeren og føler jeg har utviklet meg mye på kort tid.

3. Hvem har betydd mest for deg sportslig i denne perioden?

- Den som har betydd mest for meg i denne perioden må være treneren min Frode Bergheim og lagkameratene mine. Treneren legger opp hver eneste økt for meg og stiller opp på alt sammen. Mye av det jeg har fått til i den perioden, er det han som skal ha æren for. Jeg trener også med mine bestevenner og vi pusher hverandre på trening hver dag. De gjør treningen veldig gøy.

4. I hvilken grad har du konkurrert, og hvordan har resultatene vært?

- Jeg fikk løpt et par løp før sommerferien,

30

FRIIDRETTSAVISEN 2020

der resultatene var ganske gode. Jeg fikk løpt noen 200m, en 80m og en 300m.

Resultatene var ganske gode men jeg var ikke helt fornøyd, for jeg visste at jeg hadde mer inne. Så etter en god sommer med mye trening løp jeg en 400-meter i UM, som gikk mye raskere enn jeg selv hadde forventet. Jeg perset med mer enn to sekunder til 47.58, og det uten å ha løpt distansen på halvannet år.

5. Hvordan tror du det blir å konkurrere på hjemmebane?

- Jeg tror det blir veldig gøy. Det blir jo mitt første NM, og jeg syns det er ganske kult at debuten min kommer i Bergen.

Det er jo selvfølgelig litt kjipt at det ikke er tillatt med publikum. Det gjør at mange venner og kjente går glipp av opplevelsen.

Men jeg gleder meg veldig.

6. Hva er ambisjonene dine når det gjelder NM, og hvem regner du som dine hardeste konkurrenter?

- Ambisjonene er først og fremst å perse og kvalifisere meg til U20-VM. Det hadde vært ekstremt gøy med en medalje men det er mange gode løpere som det blir tøft å slå, blant andre Karsten Warholm og Fredrik Øvereng. Håper å nå en finale og bare gjøre det beste jeg kan der, og så se hva det holder til.

7. Hva er dine langsiktige mål?

- Å bli så god som mulig. Jeg elsker friidrett og ønsker å holde på med det så lenge som mulig. Det største målet mitt som senior må være å delta i OL.

LØPSKARUSELLER i Bergen vinteren 20/21

Mosjonsløp som arrangeres i Åsane med start og mål fra IKEA.

Mosjonsløp som arrangeres i Arna med start sør for Espelandshallen og mål på Espeland idrettsplass.

Mosjonsløp som arrangeres i Fana med start og mål på Fana stadion

FAMILIELØP - 5 og 10 km

5 km

5 og 10 km

Datoer: onsdagene 28.10 – 11.11 – 9.12 20.1 – 10.2 – 3.3

Datoer: 2.11 – 23.11– 14.12 11.1 – 1.2 – 22.2 15.3 – 12.4

Datoer: 17.9 – 15.10 – 5.11 28.1 – 18.2 – 11.3 – 9.4 Relative flate løyper for det meste på gangstier Påmelding for karusell kr 600-800,- Enkeltløp kr 150,Tilbud om treningsgruppe Åsane løpegruppe kr 500,treningsavgift/år for deltaker av AL. Treninger på torsdager

Start tid kl. 19.00 Flat løype på asfalt med start sør for Espelandshallen - Gamle Haukeland stasjon - retur samme veg - mål på Espeland idrettsplass.

Påmelding for karusell For info om påmelding, etc. se: www.il-fri.no eller søk etter Frikarusellen på: www.eqtiming.no

Start Fana Stadion kl 19.00 Rabatterte priser om du melder deg på tidlig.

Fine løyper og god stemning på Fana Stadion m/speaker Erik Hanøy.

Bestemannspremier og uttrekkspremier på hvert løp. Flott medalje ved fullført minimum 5 løp.

For mer info se:

http://www.gneist.org/vinterkarusellen/

PROSJEKTLEDER MED AMBISJONER Alverparken

Holen Skole

Åsane Byggmesterforretning AS (ÅBF) er blant de ledende byggentreprenørene i Hordaland, vi er i dag 145 ansatte. Vi kan ta ansvar for alle ledd i prosessen – fra kalkulasjon og prosjektering til prosjektledelse og oppføring av nøkkelferdige bygg. ÅBF har i snart 30 år bidratt med vår kompetanse på en mengde små og store byggverk i Bergen og nabokommunene. ÅBF har en årlig omsetning på ca 500 mill, eks mva. ÅBF satser hardt i totalentreprisemarkedet og søker etter prosjektleder med ambisjoner.

Som prosjektleder har du det øverste ansvaret i prosjektet både for sikkerhet, økonomi, produksjon, kvalitet og god samhandling mellom kunde, egne ansatte og underentreprenører.

Vi ser for oss at du har ingeniørutdanning, byggfaglig kompetanse og gjerne noe erfaring fra prosjektledelse.

Lonsåsen i Knarvik

Barne- og Ungdomssjukehuset 2

Vi har ca 25 byggeplasser i Bergen og omegn og flere flere utfordrende prosjekter igangsettes fremover. I tillegg har vi høy aktivitet på anbudsregning og ser at det kommer mange spennende prosjekter i vår region de nærmeste årene. Se vår hjemmeside for mer informasjon om pågående og kommende prosjekter. ÅBF tilbyr gode lønns og arbeidsvilkår, bonusordning, god pensjonsordning, helseforsikring mm. Er du ambisiøs? Vi er stadig på jakt etter medarbeidere som vil påta seg mer ansvar og større oppgaver.

Kontakt daglig leder Frank Ståløy fs@aabf.no mobil 93057012, eller nestleder Bengt Breivik bb@aabf.no mobil 93057011

www.aabf.no FRIIDRETTSAVISEN 2020

31

Friidrettens lagkonkurranse

– seriene

I en individuell idrett som friidrett gir lagserien en ekstra dimensjon.

Lagserien kan være en stimulans til et økt klubbsamhold, nettopp ved at det er en lagkonkurranse.

I tillegg stimulerer den til økt aktivitet ved at hver utøver kan delta med fem resultater. Det innebærer ofte at en enkelt utøver hjelper klubben sin ved å delta i andre øvelser enn hva han/hun normalt gjør.

Lagserien har tradisjoner helt tilbake til 1950. I dag er lagserien delt inn i tre divisjoner, og kort fortalt settes resultater fra utøvere innen en klubb sammen til et lag basert på noen enkle regler.

Seriesystemet er en målestokk på klubbenes nivå og bredde.

Lagserien omfatter alle klubber tilsluttet Norsk Friidrett. De to øverste divisjonene har hver 14 deltakende lag. 3. divisjon inneholder alle øvrige lag, og 4 lag rykker opp/ned mellom hver divisjon. Serieutvalget kan, ved deling/sammenslutning av idrettslag og når andre spesielle forhold tilsier det, dispensere fra reglene om opp-/nedrykk og divisjonsplassering – og har rett til å sette opp lag som ikke selv melder inn. Deltakelsen er gratis.

resultatene må minst 5 være i tekniske øvelser.

I 2.divisjon kan man ha inntil 25 tellende resultater – 13 i obligatoriske øvelser, og 12 i valgfrie øvelser, hvorav minst 4 må være i tekniske øvelser. Når vi kommer ned i 3.divisjon senkes listen ytterligere, og man kan ha med inntil 20 tellende resultater – 12 i obligatoriske øvelser, og 8 i valgfrie øvelser, hvorav minst 2 må være i tekniske øvelser (I tillegg har vi kretsserie i Hordaland med liknende statutter: 25 resultater i 1.divisjon, 20 resultater i 2.divisjon og 15 resultater (9 obligatoriske + 6 valgfrie, hvorav minst 1 i teknisk øvelse).

For litt mindre klubber kan det se vanskelig ut å skaffe resultater i så mange som 12 av de obligatoriske øvelsene, men: Man trenger absolutt ikke å «fylle opp» laget for å være med og markere seg. NFIF rangerer samtlige 3.divisjonslag som når opp i (minimum) 5000 poeng, og det er fullt oppnåelig for mange klubber, selv om man mangler opp til flere av de 12 obligatoriske øvelsene.

Klubbene kan delta med flere lag, men en utøvers resultater kan bare benyttes på ett lag.

Det kan bare tas med ett resultat per øvelse av en og samme utøver.

Resultatene skal benyttes slik at 1. laget optimeres poengmessig, resultatene på de gjenværende utøvere slik at 2. laget optimeres poengmessig etc.

Og har man først passert 5000-grensen, og dermed har fått en offisiell plassering på NFIFs klubbranking, gjelder det å prøve å forbedre både poengsum og plassering året etter. Og så klatre gradvis oppover mot den virkelig store milepælen: Topp-4 i 3.divisjon, og opprykk til et celebert selskap, til en plass blant de 28 fremste lagene i norsk friidrett, de som er i de to øverste divisjonene.

I 1. divisjon kan man ha så mange som 30 tellende resultater – 15 i såkalte obligatoriske øvelser, og 15 i valgfrie øvelser.

De obligatoriske øvelsene er de 19 øvelsene som er på programmet i hoved-NM, pluss ytterligere én kappgangøvelse. Så et 1.divisjonslag må klare å skaffe resultat i 15 av disse 20 øvelsene for å oppnå maksimalt antall tellende resultater. Blant de 15 valgfrie

Noen av de store klubbene har såpass god bredde at de klarer å få sine 2.lag gjennom dette nåløyet, og flere av dem har et betydelig antall lag inne på klubbrankingene, over 5000-grensen i 3.divisjon. I 2019 var Tyrving ranket med flest lag i norsk friidrett, hele 6 kvinnelag og 5 herrelag. I Hordaland fikk NornaSalhus flest lag inn på fjorårets NFIF-ranking, med 4 lag både i

32

FRIIDRETTSAVISEN 2020

kvinne- og herreklassen.

Så i lagserien er det langt fra bare topputøverne som er viktige.

De aller fleste (uansett hvilke øvelser man satser på), fra langt nedover i gutte- og jenteklassene til godt opp i veteranklassene, vil kunne være med og bidra til at klubben forbedrer sine poengsummer og plasseringer. Og her er det mye å hente på å gjøre en skikkelig innsats. Får f.eks. et av klubbens lag inn en ekstra obligatorisk øvelse, vil dette kunne medføre et solid avansement oppover rankingen.

Man har hele året på seg (01.1131.10) på å skaffe resultater, og det er vanlig med en skikkelig innspurt om høsten. Etter at sesongens største og viktigste stevner er unnagjort har man en ypperlig anledning til å delta i øvelser som man ikke har vært med i tidligere på året. Klubber som er så heldige at de har mange utøvere som stiller opp på en slik «seriedugnad» kan avansere stort i sesongavslutningen.

Det føles bra, etter sesongslutt, å vite at man virkelig har gjort en innsats for at klubben skal hevde seg best mulig. Og det å

kunne vise til flotte plasseringer på friidrettens klubbrankinger hjelper gjerne litt på stemningen innenfor laget også – og kan bidra til å øke nøkkelpersoners motivasjon.

De hordalandsklubbene som nå er høyest på serietabellene er Norna-Salhus, Gneist og Fana.

Men også andre lag i vår krets har markert seg sterkt – deriblant også flere klubber fra utenfor Bergen. I løpet av det siste tiåret har nemlig også Ask (i 1.divisjon for menn nå i 2020), Fri, Gular, Laksevåg, Osterøy og Stord vært i minst én av toppdivisjonene.

Resultater i hver øvelse gir poeng etter nasjonal poengtabell for senior. For gutter og jenter har vi egne kretsserier (her benyttes Tyrvingtabellen), og vi har lands- og kretsserie for veteraner (der det benyttes internasjonal veterantabell).

Resultater gir fra 0 til ca 1400 poeng. Det er ansett som et meget godt resultat når man når 1000 poeng. Her er noen eksempler på resultater som gir 1000 poeng, 800 poeng og 600 poeng:

Her er noen historiske eksempler på poenggivende resultater: Karsten Warholm Jacob Ingebrigtsen Vebjørn Rodal Ketil Hanstveit Svein Martin Skagestad Sondre Norstad Moen Pål Haugen Lillefosse

400 meter hekk 46.87 1500 meter 3.28.81 800 meter 1.42.58 Tresteg 17.27 Diskos 65.20 10000 meter 27.24.78 Stav 5.52

1190 1155 1148 1091 1082 1080 1019

poeng poeng poeng poeng poeng poeng poeng

Andredivisjon kvinner: Vidar er nyopprykket og har inntatt en klar ledelse også i kvinnenes andredivisjon, så det går mot dobbeltopprykk for Oslo-klubben.

Denne divisjonen er foreløpig den hvor resultatene ligger lengst unna normalnivået. Det ser også av at de aller fleste klubbene mangler flere øvelser. Dermed vil det etterhvert kunne bli store endringer.

Martin Roe har som mangekjemper oppnådd 8.228 poeng på 10 øvelser arrangert over to dager!

Ingrid Kristiansen Beatrice N. Llano Isabelle Pedersen Ezinne Okparaebo Amalie Iuel

10000 meter 30.13.74 Slegge 71.43 100 meter hekk 12.72 100 meter 11.10 400 meter hekk 54.72

1119 1053 1047 1045 1030

poeng poeng poeng poeng poeng

Seriene sluttføres etter endt sesong og 19.08.20 publiserte Serieutvalget i NFIF følgende stilling (med tilhørende kommentarer) i landsserien (tabell leses slik: (Plassering, klubb, antall innrapporterte resultater/antall utøvere, total poengscore, plassering i 2019, krets):

Status nasjonal serie 2020 pr 2. september:

Tredjedivisjon menn: Osterøy og Gloppen er i føringen for en rask retur til nivået over, mens Sarpsborg og Snøgg også har prestert bra. Så følger det en rekke klubber, hvor de fleste har en god del øvelser til gode.

Førstedivisjon menn: Tjalve er suverent i tet, og har allerede en god poengsum. Bak følger tre lag fra Bergen, hvor særlig Fana er i klar framgang fra fjoråret. Vi må forvente at også Sandnes og Tyrving blander seg inn i medaljekampen.

Førstedivisjon kvinner: Fjorårstoer Tyrving har tatt ledelsen, men Tjalve ligger ikke langt bak. Nyopprykkede Ranheim imponerer stort. Det er veldig jevnt bakover, og alle lag har flere øvelser til gode.

Tredjedivisjon kvinner: Det er trippel Vestfold i teten, og kretsen har også Tønsberg inne på en sjetteplass. Steinkjer og Sømna har foreløpig en jevn kamp om den siste opprykksplassen, men også her har mange klubber øvelser til gode, og vi må forvente store endringer.

Andredivisjon menn: Nyopprykkede Vidar imponerer voldsomt, og har tatt en klar ledelse. Stord og Gular ligger godt an til en rask retur til toppdivisjonen.

FRIIDRETTSAVISEN 2020

33

Trening for mosjonistar

Alle kan ikkje bli løparar, men dei fleste kan driva med løpetrening. Ønskjer du deg betre kondisjon, mot til å delta i mosjonsløp eller å persa på 10 km? Denne artikkelen gjev deg ikkje ei enkel suksessoppskrift, men gode råd og motivasjon med på vegen.

Av Bjarte Vik

«No er du blitt ein løpar», seier eg til dei som berre må ut og springa for å kjenna seg som eit heilt menneske. Når drivkrafta er å forbetra eigne prestasjonar og tider – gjev dette ein heilt annan dimensjon i treninga enn når målet er å ta av nokre kilo eller få ei spretten rumpe.

Eg har møtt mosjonistar som vegrar seg mot å stilla opp i mosjonsløp eller bli ein del av eit løpsmiljø i idrettslaget. Grunngjevinga? Jau, dei er livredde for å bli hekta! Dei ser kor sterkt vanedannande springing og mosjonsløp er. Ta sjansen, seier no eg. Det finst langt verre ting å bli avhengig av.

Mange pungar gladeleg ut med tusenvis av kroner til PT-timar og medlemskap i treningsstudio.

Dette sjølv om det lokale idrettslaget har eit treningstilbod som praktisk talt er gratis. I koronaperioden har det aula med joggarar ute – folk som normalt legg igjen sveitten sin på tredemølla i det lokale treningssenteret.

Friidretten bør bli endå flinkare til å rekruttera denne gruppa mosjonistar gjennom fleire løpegrupper – også lågterskeltilbod utan for mange krav. Mosjonistane kan vera ein stor ressurs for idrettslaget.

Mål og gode treningsvanar

Folk har ulike motiv og mål med å trena. Nokre set prestasjon og framgang høgast, medan andre ser på betre helse og trivsel som det viktigaste. Her er det ikkje noko motsetnad. Kvifor du trenar vil sjølvsagt påverka korleis du trenar. Uansett er det lurt å setja seg konkrete og oppnåelege mål.

Det er mykje enklare å trena når du har eit langsiktig mål å strekkja deg etter. Det kan vera å delta 34

FRIIDRETTSAVISEN 2020

i eit bestemt løp eller å forbetra tida di på 10 km. Når du har eit mål, er det lettare å bestemma seg for kor mykje og kor ofte du skal trena.

Uansett målsetjing, er det viktig å trivast med treninga. Trivselsfaktorane varierer frå person til person. Finn fram til det som fungerer for deg. Å koma seg ut i naturen, oppleva variasjon i treninga, meistring og glede over å vera i rørsle, framgang over tid, kjensla av velvære etterpå, å vera ein del av eit sosialt treningsmiljø, Dette er viktige stikkord for mange.

Oppsøk treningsmiljø er mitt hovudråd, men ein lyt respektera at nokre, som den japanske forfattaren Haruki Murakami, trivst best i eige selskap.

Hugs at det er lettast å motivera seg til å trena i gode treningsperiodar. Det er når du ikkje gjennomfører treningsmåla dine, når du kjem ut av rytmen, at det er vanskeleg å koma seg ut i allslags vêr og føre. Gode treningsvanar gjev langsiktig motivasjon. Mi erfaring er at det berre tek 14 dagar å innarbeida vanar slik at trening blir ein naturleg del av kvardagen.

Blir treninga for ustrukturert, variabel og tilfeldig – er det eit sant ork å koma seg over dørstokkmila.

For meg er Marius Bakkens ”10 minuttsregel” gull verdt. Sjølv om du er tung, trøytt og lei, så gje treningsøkta ein sjanse i 10 minutt.

Då er du som regel i gang.

Eit fornuftig motto uansett nivå, er å trena i dag slik at du både har lyst og er i stand til å trena i morgon. Kontinuitet i treninga er nøkkelen til suksess. La det overordna målet vera livslang motivasjon for trening og konkurransar.

Nybyrjaren

For nybyrjaren er tre treningsøkter i veka ein fin start. Du kan

veksla mellom å gå raskt og jogga den første tida. Etter kvart går du over til reine joggeturar. Styr unna harde intervallar i starten, men ei småkupert grusløype gjev fin ”naturleg” intervall med variasjon i både puls og belastning på beina.

På internett finst fleire 10-12 vekers treningsprogram for dei som vil byggja seg opp forsiktig og strukturert. Til dømes har nettsida til Løplabbet eit godt program utarbeidd av fysioterapeut Veslemøy Hausken. Her finn ein også program for dei som har trent ei stund. I Treningsdagboka til Kondis har eg lagt opp treningsprogram gjennom eit heilt år for ulike nivå og distansar gjennom eit heilt år.

faste fellestreningar leia av «løpsguruen» Leif Inge Tjelta, fekk 35 mosjonistar ein gjennomsnittleg framgang på 2 min og 22 sek på ein 3 km løpstest.

Mosjonisten

Det beste rådet ein kan gje mosjonistar er å bli med i ei treningsgruppe. Dørstokkmila blir mykje lettare viss du har ein avtale. Uansett kor sliten du er etter dagen, vil du alltid få eit ”løft” av å gå på fellestrening. Endorfinar kombinert med sosialt samvere gjer underverker! Treninga går lettare og raskare, og det blir enklare å yta det vesle ekstra.

Når praten går om laust og fast, unngår du negativt fokus på eigne ”vondter”.

Musklar og sener må venja seg til ny belastning, så nybyrjaren bør skunda seg langsamt. Samstundes må du tola å halda ut ein periode med ”kranglete” bein før dei har tilpassa seg ein ny kvardag. Å vera heilt i ro er sjeldan løysinga viss du kjenner på «vondter». Tren heller innafor smertegrensa. Nøkkelordet er blodgjennomstrøyming.

Tenk langsiktig og søk heile tida framgang i det små. Slik unngår du skadar og fall i motivasjon. Å gå frå 0 til 1,5-2 timar trening i veka vil gje god framgang etter eit par månader. Om det kjennest trått, så vil treninga etter kvart gå meir av seg sjølv, og du kan gleda deg over fysisk framgang og psykisk velvere.

Ta gjerne initiativ til eigne treningsgrupper på jobben. Bedriftsidrettskretsen kan gje gode råd.

Hugs at trimpausar i jobben er meir naturleg enn røykepausar.

Det er fullt ut mogeleg å stilla i eit 5 km mosjonsløp etter berre tre månader trening. Spring ganske kontrollert første halvdel, så får du ei positiv oppleving.

Med tre løpeøkter i veka – korleis skal eg trena då? Mange ekspertar vil nok gje råd om to intervalløkter (t.d. ein kort og ein lang) og ein langtur. Har du mål om betre tider på t.d. 5 og 10 km er dette eit greitt utgangspunkt. Legg ein ekstra kortare joggetur eller alternativ trening når det passar.

I Stavanger vart det for nokre år sidan gjennomført ein studie der deltakarane bokstaveleg tala sprang seg frå utrent til halvmaratonløpar på 20 veker.

Gjennom systematisk trening og

«Lytt til erfarne fjellfolk» var ein av dei klassiske fjellvettreglane.

Dette gjeld i høgste grad for mosjonsløparar. Å bli med i ei treningsgruppe vil svært ofte føra til framgang. Kanskje får ein litt meir struktur og betre intensitetsstyring på treninga. Ein blir gjerne motivert til å auka dosane litt. Det finst mykje erfaring og kunnskap i ei løpargruppe. Dei har vore gjennom det meste av utfordringar – det som før i tida var problem – og gode løparvener har ofte lure triks og løysingar på det meste.

Mange trenar nok litt for likt over tid, og dei går dermed glipp av

Tips før du startar opp * * * * * * * *

Set deg eit mål for treninga di.

Sko deg godt. Minst to par joggesko, spesielt om du trenar meir enn 3-4 økter i veka.

Oppsøk treningsmiljø. Løping er sosialt og går lettare viss ein er fleire.

Kom i gang med gode treningsvanar snarast råd. Faste vanar gjev motivasjon!

Ei kort økt er betre enn inga økt.

Utnytt dagslyset i helgene til mjukare underlag og naturopplevingar.

Sko deg godt. Minst to par joggesko, spesielt om du trenar meir enn 3-4 økter i veka.

Utnytt eit kvart høve til å røra deg.

«Trening skal ikkje vera smerte og liding, men gje ei kjensle av velvære og fridom. Trening skal vera lystbetont og gje deg eit betre liv – det er noko du gjer fordi du ønskjer å bruka kroppen din og ikkje fordi du må.»

Eystein Enoksen framgang. Varier treningsfart, løpstrasé, underlag og intervallformer.

Kva er poenget med berre å springa 4x4 min eller å ha to faste intervalløkter med 400 m og 1000 m? Berre fantasien set grenser for korleis ein kan setja saman intervalløktene. Intervallferskingar kan byrja med 12 min, pausar ikkje inkludert. Dei med ambisjonar bør byggja seg opp til å tola å springa minst 30 min rundt anaerob terskel på trening. Blodsmak i munnen på kvar trening, treng ein ikkje for å få betre kondis.

Supermosjonisten

Overgangen frå mosjonist til supermosjonist skjer før du anar det. Sjølv trenar eg mykje saman med folk som har begynt å springa i vaksen alder. Dei jaktar framgang og gode tider i baneløp, korte gateløp og maraton. Fleire er godt vaksne småbarnsforeldre i full jobb. Det begynte gjerne pent og pynteleg, men det gjekk ikkje lenge før kilometrane byrja å rulla inn på Strava-kontoane.

Langdistansetrening er ikkje noko hokus pokus. Det er snakk om å følgja relativt enkle treningsprinsipp og metodar. Her som på andre område i livet gjeld det å prioritera det viktigaste. Uthald er den viktigaste eigenskapen, og det er aerob uthald ein må prioritera i treningsarbeidet. Tempotrening, der mjølkesyra «sprutar» oppunder hårfestet, gjev relativt

Fakta om artikkelforfattaren:

Bjarte Vik (50) driv Leirfuglen Forlag, og har tidlegare jobba som lærar ved Osterøy vidaregåande skule. Han har hovudfag frå Norges Idrettshøgskole, og hovudfagsoppgåva hans handla om korleis langdistanseløparar best kan balansera mengde og intensitet i treninga si. Vik har mange års røynsle som trenar og har sjølv vore ein av landets beste langdistanseløparar med 1.05.50 på halvmaraton, 29.06 på 10.000 m og 14.15 på 5000 m. I treningsgruppa hans på Osterøy, «Team Batti», finn ein alt frå supermosjonistar til gullvinnaren på 5000m i juniorNM, Magnus Gjerstad.

lite i gevinst og slit mykje på kroppen. Vil du bli betre, så spring meir enn tidlegare, spring i variert tempo, tenk progresjon i kvar økt og periode, og hald deg skadefri.

ein veteranklasse. Medan kiloa legg seg kring midja hjå jamaldringane, struttar dei nyfrelste treningsnarkomane av energi og liknar meir og meir på ein som har funne ungdomskjelda.

ved å stå på eit trappetrinn med hælen utanfor. Gå opp på tå med begge bein. Løft eine beinet og senk roleg hælen på det beinet du står på. 2-3 x 6-15 repetisjonar på kvart bein.

Skal du først ha løping som hobby, er mitt råd å stilla opp i mange konkurransar. Slik blir du både rik på opplevingar og ein betre løpar.

Mange av dei eg trenar med byrja først med springing rundt 40-årsalderen. Fordelen då er at dei kan setja persar til dei er godt over 50! Som Jan Eggum syng: «Gutter som seint blir til mann, tar endelig sitt monn igjen som evig unge menn.»

Sakte trening!

Dagens supermosjonistar er ofte ekspertar på trening. Dei har pulsklokke, sluker treningsartiklar på nett, har podkastar på øyra når dei trenar, og er elles fullt oppdaterte på siste nytt innan karbonsko, pusteteknikk og stegfrekvens. Det kan sjølvsagt bli vel mykje detaljfokus, når det viktigaste er å gjera noko så enkelt som å springa, men eg har sansen for folk som går «all in» og reindyrkar hobbyen sin. Trening er den beste måten å takla 40-årskrisa på.

Late bloomers

Mange gode veteranløparar har begynt løpskarrieren seint. Svorne sofagrisar, utagerande festløver eller notoriske arbeidsgampar legg heilt om livsstilen og blir fullstendig hekta på trening – og då spesielt springing – det mest grunnleggjande av alt innan idrettslege rørsleformer. Og blir ein først biten av basillen, startar ei evindeleg rekordjakt, ofte i 5-årige syklusar med ekstra kraftinnsats kvart år ein rykkjer opp

Skadar og styrketrening Mange vårkåte løparar øydelegg ein møysommeleg opparbeidd form med å verta for ivrige på trening. Det er varmt i vêret, beina kjennest lett – ”i dag pressar eg maksimalt”. Mosjonistar har igjen for å halda seg på den trygge sida av si eige toleransegrense.

Kjør heller litt mindre enn du trur du toler. Det er lov å overlata ekstremøktene i høg fart til familien Ingebrigtsen.

Eg tilrår å halda styrketreninga ved like, ikkje minst for mage/ rygg, hofteledd (høge kneløft m.m.) og leggane (tåhev og vristhopp). Styrketrening er syskenbarnet til løpstreninga. Ei enkel øving som tåhev er både skadeførebyggjande og gjev litt ekstra snert i steget. Vanlege tåhev tar ein på flatt underlag. Begynn med 2-3 x 20 repetisjonar. Auk etter kvart. Eksentrisk tåhev tar ein

Eg har ikkje tid til å trena, høyrer ein stundom. Tja, kanskje kan ein utnytta tida si betre? Me som er vaksne opp på syttitalet, ser med undring på alle unge foreldre som står og glor på ungane som trenar. Spring deg ein tur eller tilby trenaren hjelp til å organisera!

Nokre er opptatt av å få mest mogeleg treningsutbytte med minst mogeleg bruk av tid. Dei hiv seg på lettvinte løysingar.

Mykje kan sjølvsagt gjerast med tre intensive halvtimar på mølla i veka, og ei økt med 4x4 tar ikkje lange tida. I ein travel kvardag skjønar eg tankegangen, men ein misser viktige aspekt med treninga.

Naturopplevingane. Kontrastane mellom sidelengs regn i november og lyse vårkveldar. Praten og fleipen undervegs. Den gode sorteringa av tankar når ein joggar på einsame stiar.

Slow food eller sakte mat er eit omgrep alle kjenner til. Eg slår eit slag for «sakte trening». Då handlar det ikkje om å springa seint, men at ein tar seg tid til å nyta alle aspekt ved treninga.

Lukke til!

«Team Batti» Artikkelforfattar Bjarte Vik er trenar i «Team Batti» – ei gruppe for dei som spring mellom-langdistanse på Osterøy. Her vert aldersblanding praktisert – med deltakarar frå 14 til 76 år, der dei garva løparane deler raust erfaringar med dei nye som kjem inn i gruppa.

Mannfolka er som regel i fleirtal, men tidlegare landslagsløparar som Brit-Helen Simmenes og Hilde Aasheim fekk i si tid god matching på treningane.

Gruppa opplever stadig ny rekruttering – ikkje minst av veteranar som byrjar seint med konkurranseidrett. Dei siste åra har Kjetil Monstad og Øyvind Bjordal vore dei beste. Junioren Magnus Gjerstad, som i år har senka tre lagsrekordar i Osterøy IL, er mellom dei unge og lovande. Dei yngste langløparane i idrettslaget

har som regel ein glidande overgang mellom treningar i «Team ungdom» – med mykje fokus på basistrening og løpsteknikk – og løpetrening med «Team Batti».

«Dette skal vera eit inkluderande lågterskeltilbod. Godt humør og trivsel er i høgsetet, samstundes som kvaliteten på treninga er høg. Med såpass stort fokus på konkurransar og tider, vil nokre detta fort av lasset. Helst skulle me hatt ei treningsgruppe også for dei som ikkje satsar fullt så mykje», seier Bjarte Vik. Gruppa har minst tre faste fellestreningar i veka året rundt, men medlemene avtalar dagleg treningar i ei gruppe på Facebook.

Her deler medlemene treningsrapportar, foto og informasjon.

Felles reiser til store løp er årlege høgdepunkt.

For mange er treninga blitt ein

Køben1: Her er Team Batti etter vel gjennomført København Halvmaraton 2019.

livsstil. «Team Batti er ein genial arena for prestasjon, sosialisering og sjølvrealisering», uttalte ein av løparane nyleg til lokalavisa Bygdanytt.

Det finst liknande treningsgrupper rundt om i idrettslaga. Ta kontakt med Hordaland Friidrettskrets for tips om tilbodet i ditt nærområde.

FRIIDRETTSAVISEN 2020

35

“Fana Sparebank gir meg bedre råd” Boliglån fra nom. rente:

1,65 %

Priseks: Lån kr. 2.000.000,- over 25 år. Eff. rente fra 1,72 %. Totale kostnader kr. 2.459.135,-