Basel Express Ausgabe 2/18

BASEL EXPRESS

Dossier:

Nr. 2 März 2018

VORTRAG «Minimal invasive Implantologie» Dr. med. dent. Benny Möller

Zahnklinik Rennbahn Birsfelder Str. 3 Muttenz

Anmeldung unter Tel. 061 826 10 10

Die verblüffende Wirkung des Fastens

Samstag ● 17.03.2018 ● 11 Uhr

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Seite 34

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Seite 24

FLIRT MIT DEM SOMMER – GARTENMÖBEL VON DENOVA Der eigene Garten, Balkon oder die Terrasse ist für viele Menschen ein Ort der Erholung. Hier lässt es sich wunderbar entspannen, neue Kraft und Energie tanken und somit das Wohlbefinden stärken. Vor allem aber ist eines möglich: Zurücklehnen und das Leben in vollen Zügen geniessen! Für die dafür unverzichtbare Gemütlichkeit hat denova in Pratteln einige Asse im Ärmel, denn die beeindruckende Kollektion an Gartenmöbeln verspricht ein Höchstmass an Bequemlichkeit für nahezu jeden Geschmack und Anspruch – einfach zum Verlieben!

Vita Bad – purer Badespass Nichts verkörpert den Sommer so treffend, wie ein Pool und sorgt für die perfekte Dosis Erholung. Realisieren Sie jetzt Ihren Traumpool mit Vita Bad und geniessen Sie den Sommer im kühlenden Nass der eigenen14 Gartenoase!

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Schlafbekleidung neu erfunden Roland Stohler in Pratteln präsentiert innovative Schlafbekleidung, welche optimal auf die physiologischen Bedürfnisse des schlafenden Körpers abgestimmt ist. Ein wertvoller Tipp, um die Schlafqualität deutlich zu verbessern!

Seite 47

Lounge Manhattan aus Aluminium & Teakholz

A

ls lauschiges Wohnzimmer unter freiem Himmel erweitern Garten, Terrasse und Balkon den Wohnraum.

Die frische Luft öffnet nicht nur wohltuend unsere Lungen, sondern auch die Seelen. Was für unsere Inneneinrichtung gut ist, gilt ebenso im Outdoor-Bereich: individuell, komfortabel und schön soll es sein! Mit dem breitgefä-

cherten trendigen Sortiment von denova schafft man sich im Handumdrehen eine ganz persönliche Insel mit Wohlfühlcharakter, ausgestattet mit hochwertigen Gartenmöbeln, Sonnenschirmen, Accessoires sowie Dekoartikeln in überzeugender Markenqualität.

Dabei wetteifert die geschmackvolle Auswahl rund um das Thema Gartenmöbel mit den hohen

DIE NEUE T N IS KOLLEKTIO FEN! F O EINGETR Ansprüchen und der Kreativität seitens der Kunden. Ob Gartentisch, Liegestuhl, Lounge oder Stauraumboxen – bei denova finden sich genau die Gartenmöbel, welche exakt den eigenen Wünschen, Vorstellungen und Bedürfnissen entsprechen. Und vor allem – jeden Garten ins perfekte Licht rücken!

Lesen Sie weiter auf Seite 4

Reines und vitalisiertes Wasser 1999 .

–

Sonvita Pura Bundle Die Sonvita Filtertechnologie basiert auf dem Prinzip der Umkehrosmose. Zwei Vorfilter sorgen dafür, dass grobe Verunreinigungen und störende Geschmacksstoffe entfernt werden. Die finale Filterung erfolgt in der dritten Stufe mit der Membrane. Diese wird in einem aufwendigen Nanotechnologieverfahren hergestellt. Alles was grösser als ein Wassermolekül ist, wird herausgefiltert. Auch im Vergleich zu fünf- oder mehrstufigen Systemen liefert die Sonvita Filtertechnologie Spitzenwerte.

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Am 29. März 2018 erscheint die April-Ausgabe

Inhalt

März 2018

Basel Expre ss Jahresabo CHF 10.– be

stellen Sie unter Tel. 061 72 1 99 02 oder abo@baselexpress.ch

Veranstaltungen André Barmettler

Ruben Buchwalder

Das perfekte Haus Ein Einsiedlerkrebs lebte auf dem Meeresboden ganz in der Nähe einer schönen Koralle. Er besass ein feines Schneckenhaus, in das er sich jederzeit zurückziehen konnte.

Doch eines Tages schien ihm sein Schneckenhaus nicht mehr gut genug zu sein: «Ich bin ein angesehener Einsiedlerkrebs und sollte mir ein neues Haus suchen», sagte er zu sich. «Ich habe einfach etwas Besseres verdient.»

Und so verliess er sein Schneckenhaus und machte sich auf die Suche. Dutzende, ja, sogar hunderte von Schneckenhäusern probierte der Krebs aus, aber keines erfüllte seine Erwartungen. Das eine war zu gross, das andere zu klein, wieder ein anderes hatte einen Riss und das nächste nicht die richtigen Farben.

Entmutigt setzte er sich in den Sand. Da fiel sein Blick auf ein weiteres Schneckenhaus. Er mobilisierte noch einmal alle Kräfte, kroch zu diesem Schneckenhaus und schlüpfte hinein.

Und ja, das war das perfekte Schneckenhaus! Es passte genau, es sah wunderschön aus und er fühlte sich auf Anhieb ganz zu Hause.

Selig schlief er ein.

Als er am nächsten Morgen aufwachte, fiel sein Blick auf die schöne Koralle ganz in seiner Nähe. Daraufhin besah er sich das Schneckenhaus genauer … und es war exakt das Haus, welches er verlassen hatte, um sich ein besseres zu suchen.

Ihr Team des Basel-Express'

07 08 09 10 12

Veranstaltungskalender Vernissage in Birsfelden Hier spielt die Musik – Bluesfestival Basel Ermässigter Eintritt an die REGIO Messe Lörrach Öffentlicher Schweizer Wirtschaftsgipfel

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Junior-Express

Aktuell 16 18 21 23

Finger weg von meinen Kindern Skrupellose Verkäufer bei Banken und Versicherungen Grüne Power für die Gesundheit im Hanfkiosk Auf Lustzonen-Safari – Innovationen by plus herz

Freizeit & Gastro

26 27 29

Umweltverantwortung der Tourismusbranche Skifahren am Titlis – Frühjahrsangebot Basler Geschichte trifft auf exquisite Küche

Gesund & Schön 32 33 35 36 39 40

Sauerstoff ist Powerstoff für die Haut Donnafit – Geballte Ladung Frauenpower Expertin für alternative Onkologie: Regina Rose Anlaufstelle für Angstpatienten – Zahnwerk Basel Der Darm – Zentrum unserer Gesundheit Ausführliches Dossier zum Thema Fasten

Wir bieten ab August 2018 ein einjähriges

Redaktion

Praktikum in der Redaktion / 100% Pensum

48 51

Als vollwertiges Teammitglied erhalten Sie Einblick in die Abläufe einer Zeitungsredaktion und übernehmen vom ersten Tag an Verantwortung. Sie schreiben freie Artikel wie auch Publireportagen, haben telefonischen oder persölichen Kundenkontakt (begleitet), bringen sich ein mit Ideen und Engagement und gewinnen somit wertvolle, erste Berufserfahrungen.

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Wie Klimaschutz den Umweltschutz gefährdet Totalüberwachung: Engalnd und China machen es vor

Bauen & Wohnen 55 57 58 59 60

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Verlag TradeXpress GmbH, Hohestrasse 130, 4104 Oberwil

Tel. 061 721 99 02, info@basel-express.ch www.Basel-Express.ch Herausgeber André Barmettler & Ruben Buchwalder Erscheinung Der Basel Express erscheint 10 x jährlich

Auflage: 110‘000 Exemplare

Erreichte Haushalte insgesamt: 238‘500* (*rotierende

Bruttoverteilung - siehe Mediendaten auf der Homepage) Verantwortlich Jeder Autor haftet für seine Aussagen selber.

Deren Meinung muss nicht zwingend die Meinung

der Redaktion widerspiegeln.

Redaktion Gabriela Röthlisberger & Noemi Morillo Verkauf Elias Thaler und Yasemin Evren Satz/Layout Elementi Studio Druck DZZ Druckzentrum Zürich AG, 8021 Zürich Versand Direct-Mail-Company, 4053 Basel Fotos Von Kunden, Autoren, Fotolia.com oder shutterstock.com

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Titelstory Titelstory

Basel-Express.ch  März 2018

NEUHEIT: Endlich gibt es Kissen und Polsterauflagen aus einem innovativen Material und in spezieller Machart gefertigt, die man ab und zu getrost im Regen vergessen kann, ohne dass sie Schaden nehmen! Das resistente Material trotzt nassem Wetter und schimmelt nicht, denn der besondere Stoff aus europäischer Produktion lässt Regentropfen einfach abperlen. Das gut durchdachte System lässt keinerlei Feuchtigkeit oder Kondenswasser im Inneren der Polster zurück. Eine wirklich gute Sache, die es eigentlich schon längst hätte geben sollen!

Teakholz Lounge Sumatra, modular

Welchen Stil bevorzugen Sie? Es lohnt sich, vor dem Kauf einen genauen Blick in den Garten zu werfen, denn mit einer passenden Auswahl an Outdoor-Möbeln verstärkt sich die harmonische Wirkung des Kleinods.

Zum Saisonauftakt tummeln sich zahlreiche Neuheiten bei denova. «Momentan bewegt sich der Trend etwas weg vom Geflecht und tendiert Richtung Edelstahl in Kombination mit Teakholz», erklärt Christian Schärer, Inhaber von denova und fügt an: «Klare formschöne Designs sind in erster Linie gefragt, die leicht, anmutig und fast schon filigran wirken.» Ausgesprochen innovativ präsentieren sich die Lounge-Möbel der neuen Kollektion, welche aus einem pflegeleichten und wetterfesten Textilgewebe gefertigt werden. Viele der Entwürfe sind von denova mitentwickelt worden, einiges davon ist exklusiv in der Schweiz erhältlich. «Wir führen Gartenmöbel in sämtlichen Preisklassen, auch haben wir Monatshits am Start und oftmals findet der Kunde saftig reduzierte Ausstellungsstücke, also regelrechte Schnäppchen», betont der Inhaber.

Geflecht Lounge modular – wetterfest

Holztisch Yukon mit Sessel White Horse

Dauerbrenner Rattan Wer der Gemütlichkeit von Rattan-Möbeln treu bleiben möchte, findet diese bei denova in neuen Varianten, wie etwa Rattan in Kombination mit zeitlosen Holzelementen. Diese attraktiven modularen Sitzgruppen sowie bequeme Liegeund Gartenstühle avancieren garantiert zum optischen Highlight des Gartens! Für die bei denova erhältlichen Rattan-Möbel wird übrigens kein echtes Rattan aus Palmen verwendet, sondern die künstliche und deutlich haltbarere Variante aus Polyrattan. Sie überzeugt durch eine extreme Robustheit und Stabilität, auch noch nach vielen Jahren! Ausserdem präsentiert sich diese

Art der Gartenmöbel als besonders pflegeleicht.

Abwischen und fertig – einfacher geht es nicht!

Rund ist das neue eckig!

Das zentrale Thema dieser Saison sind runde Tische und überhaupt fliessende, weiche Formen. Neue Tischbeinmodelle, wie etwa U-Profil und X-Formen bringen frischen Wind in das Garteninterieur. Als Evergreen erweisen sich Gartenmöbel aus Teakholz. Sie zählen seit vielen Jahrzehnten zu den Rennern und zeichnen sich durch eine zeitlose, natürliche Note aus. Einen speziellen Touch erhalten Teakholzmöbel in Kombination mit anderen Materialien, wie bei-

Mittelstockschirm Alutwist mit neigbarem Schirmdach

Titelstory Titelstory

Basel-Express.ch  März 2018

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Dekorationsobjekte als Tüpfelchen auf dem i

genannt Rope. Diese alte Technik ist eine wahre Augenweide und überzeugt mit einem unschlagbaren Sitzkomfort. Auch waschechte Schweizer Klassiker von Schaffner und Bättig sind bei denova in tausendundeiner Farbe an Lager. Der Retro-Look ist generell ganz gross am kommen – viele Loungemöbel und Stuhlformen erinnern an vergangene Zeiten und versprühen einen entsprechend warmen Charme.

Immer ein offenes Ohr Das denova-Team nimmt regelmässig an Produktschulungen teil, womit die Beratungskompetenz hochgehalten wird. «Wir können nur Gartenmöbel, aber die können wir richtig gut», meint Christian Schärer lachend. Die Mitarbeiter von denova nehmen sich explizit Zeit für die Kunden und deren Anliegen. Ebenfalls wird mit einem herausragenden Service und der ausgezeichneten Qualität ihrer Gartenmöbel geglänzt, was als Summe addiert zu höchster Kundenzufriedenheit führt. «Grundsätzlich führen wir so gut wie alle Produkte an Lager und selbst bei einer individuellen Konfiguration haben wir lediglich eine Lieferfrist von ein bis zwei Wochen», räumt der Inhaber ein. Mittlerweile profitieren von diesem umfassenden Service nicht nur Privatkunden, sondern auch Hotellerie, Gastronomie und sogar Altersheime. Geliefert wird das bestellte Garteninterieur bis vor die Haustüre und auf Wunsch auch direkt beim Kunden aufgebaut, Abtransport des Verpackungsmaterials inklusive. Das erklärte Ziel von denova ist es, für den Kunden stets die passende Lösung zu finden – und zwar in jeder Preisklasse!

Artos – Fixtisch aus Edelstahl & Teakholz

Lounge Phuket aus Holz & Kordel

spielsweise Metall. Auch hier bietet denova eine breite Auswahl an Metall- und Stahlmöbeln, die jedem Garten eine ganz eigene Note verleihen.

Das Spektrum reicht dabei von minimalistisch bis hin zu romantisch!

Wer Haltbarkeit mit einem Schuss Extravaganz bevorzugt, der liebäugelt in Sachen Gartenmöbel vielleicht mit einem Granittisch. Als kratzfester und robuster Stein bietet Granit die Auswahl eines Möbelstückes, das auch in vielen Jahren noch ein besonderes Flair und Einzigartigkeit versprüht. Gartentische aus Granit, Keramik, Teak oder HPL mit Aluminium führt denova in unterschiedlichen Grössen und Varianten. Be-

sonders praktisch sind ausziehbare Gartentische, welche bei Bedarf im Handumdrehen eine erstaunliche Länge von über drei Metern bieten.

Ideal für rauschende Parties im Freundeskreis und gemütliche Feiern mit der ganzen Familie!

Ein Hauch Exotik Für alle, die ein stilistisches Statement setzen wollen, sind bei denova wunderschöne Gartenmöbel im Bali-Stil zu haben. Sie zaubern ein Gefühl, als wäre man gerade in der Traumdestination Indonesien angekommen und schlürft genüsslich einen Cocktail. Ebenfalls klasse sind die Gartenmöbel mit Kordeln oder Schnüren,

Denova stellt alles in den Schatten Für die perfekte Dosis Sonnenschein führt denova Sonnenschirme in allen gefragten Grössen und Formen aus Schweizer Herstellung der Marke Glatz. Unter anderem fahrbare Sockel, Modelle aus Holz und neu auch mit Beleuchtung. Die Qualität ist so langlebig und überzeugend, dass sich die Sonnenschirme gleichermassen bestens für den Gastrobedarf eignen!

Die Sommersaison steht vor der Tür – herzlich willkommen zum «Schneugge» und Probesitzen in der über 1100m2 grossen Ausstellung von denova! n

Inhaber Christian Schärer

denova living & design Grüssenweg 4 4133 Pratteln Tel. 061 561 76 76 pratteln@denova.ch www.denova-gartenmoebel.ch Lounge Soft, modular aus Aluminium & Outdoor-Stoff

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Veranstaltungen

Basel-Express.ch  März 2018

Lord of the Dance – gefährliche Spiele Lord of the Dance zeigt eine neue Entertainment-Dimension auf. Das «Klacken der Killerhacken» erlebte einen Triumph ohne Beispiel. Die geniale Synthese aus Tanz, Folklore und Show entwickelte sich vom Geheimtipp zum phänomenalen Publikumsmagneten.

I

n neuem Gewand präsentiert sich die Erfolgsshow Lord of the Dance, die aktuell den Untertitel «Dangerous Games» trägt. Nach fast zwei Jahrzehnten des Siegeszuges rund um den Globus hatte der Stepp-Superstar Michael Flatley seiner Produktion 2014 ein leicht verändertes Aussehen verliehen, während die wesentlichen Elemente der Story und populären Tanzformationen erhalten blieben. Lord of the Dance zeigt sich in einer Rabatt von riesigen LED-Wänden geprägten Kulisse und mit varipress Leser ierenden Kostümen als eine für Basel Ex 8 seine ursprüngliche Faszination, wie die nicht abreissende Art «Best of», welches den Fans ein brillantes de BSELOD1 o c o m o r P h Wiedersehen mit diesem Dauer-Hit und bis Resonanz während den Welttourneen immer wieder unter tnews.c auf www.Ac ch zu 40 herausragenden Tänzern ermöglicht.

Beweis stellt. r. e rn o tc e k w.Tic w w f u a r Die mit audiovisueller Opulenz ausgestattete e d f o tt au d 20% Raba Show verbindet Folklore, High-Tech-Popart Aufführungen in der Region: eingeben un ! n e rhalt sowie irisch-amerikanischen Stepptanz mit Samstag, 24. März 2018, Basel – Musical Theater die Tickets e Flamenco-Affinität zu einer rhythmischen, Sonntag, 25. März 2018, Basel – Musical Theater melodischen und optischen Revue vereint, die ihresgleichen sucht. Das engagierte Ensemble versetzt die Zuschauer mit Tickets für die Schweizer Show über www.actnews.ch und an allen seiner Performance stets in eine euphorische Stimmung. Mit alternieren- Vorverkaufsstellen von Ticketcorner. Ticketcorner- Hotline 0900 800 den Stepp-Stars in den Hauptrollen behält Lord of the Dance jedoch stets 800 (CHF 1.19/min., Festnetztarif). n

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DAS FEST

DAS KONZERT

DAS ERLEBNIS

IN

SARUMAN IN HERR DER RINGE, COUNT DOOKU IN STAR WARS etc

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OSCAR-PRÄMIERTE MUSIK VON HOWARD SHORE, ENYA, ANNIE LENNOX UND ED SHEERAN. MIT TOLKIEN ENSEMBLE, PHILHARMONIE UND CHOR DES AUENLANDES

DIE GRÖSSTE ILLUSIONSSHOW DER WELT

09.03.2018 BASEL MUSICAL THEATER

21.03.2018 BASEL MUSICAL THEATER

23.03.2018 BASEL MUSICAL THEATER

31.03.2018 BASEL MUSICAL THEATER

KARTEN AN ALLEN BEKANNTEN VORVERKAUFSSTELLEN TICKET-HOTLINE: 0900 800 800 CHF 1.19 / MIN., FESTNETZTARIF

Veranstaltungen

Basel-Express.ch  März 2018

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Aktuelle Veranstaltungen in der Region JIM KNOPF UND LUKAS DR LOGGIFÜEHRER Die Insel Lummerland, welche von König Alfons dem Viertel-vor-Zwölften regiert wird, erhält eines Tages einen neuen Bewohner. Das Waisenkind erhält den Namen Jim und wird von der Ladenbesitzerin Frau Waas grossgezogen. Als Jim Knopf grösser wird, wird die Insel aber zu klein für alle Bewohner. Auf Vorschlag des Königs soll der Bahnbetrieb stillgelegt werden. Lukas der Lokomotivführer und Jim verlassen deshalb die Insel mit der zum Schiff umgebauten Lokomotive Emma. Es ist der Beginn einer abenteuerlichen Reise!

DER HERR DER RINGE UND DER HOBBIT Die fantastische Welt der Hobbits und Elfen aus J.R.R. Tolkiens «Herr der Ringe» als Konzert mit symphonischen Orchester, Chor und dem Tolkien-Ensemble. In einem zweistündigen Abend wird die Trilogie in einem einmaligen musikalischen Ereignis zum Leben erweckt. Von bedrohlichen Klängen Mordors und schrillen Angriffen der schwarzen Reiter bis hin zu den wunderschönen lyrischen Melodien der Elfen.

THIRTY SECONDS TO MARS Das neue, fünfte Album «A Day in the Life of America» wird im Frühjahr erwartet und etwa zeitgleich mit einem Film gleichen Namens erscheinen. Zusammen ergeben die beiden konzeptuellen Kunstwerke ein einzigartiges audiovisuelles Gesamterlebnis, einen minutiösen Blick auf die USA der Gegenwart. Im Frühjahr kommt das Trio dann nach Europa zur grossen Arena-Tour mit sechs Shows im deutschsprachigen Raum.

DREI MÄNNER IM SCHNEE Ein exzentrischer Millionär quartiert sich inkognito in einem St. Moritzer Luxushotel ein. Als armer Schlucker verkleidet, bekommt er die Arroganz der Oberklasse zu spüren. Der schwerreiche Fabrikbesitzer Eduard Tobler hat fast vergessen, wie es war, kein Geld und keine Macht zu haben. Jetzt will er das wieder erleben. Er gewinnt an einem Wettbewerb einen zweiwöchigen Aufenthalt in einem St. Moritzer Grand Hotel. Als Begleiter nimmt er seinen Chauffeur Johann mit, der sich während des Hotelaufenthalts als reicher Industrieller ausgeben muss.

Samstag, 03. März 2018 Theater Arlecchino

Basel

www.theater-arlecchino.ch

Freitag, 09. März 2018 Musical Theater Basel

www.musical.ch

Montag, 12. März 2018 Beginn 19:30 Uhr St. Jakobshalle www.stjakobshalle.ch

Freitag, 16. März 2018 Mehrzweckhalle Herrenmatt Läufelfingen Tel. 062 299 28 03

MASSIMO ROCCHI: 1957 Ein grosser Runder steht an. Massimo Rocchi wird 60. Der Schweizer Komiker mit italienischen Wurzeln lädt uns darum zu einer bunten Feier mit kabarettistischen Delikatessen ein. Serviert werden frisch zubereitete Nummern, aber auch Klassiker aus Massimos Ideenküche. Das Menu umfasst Pantomime und Sprachakrobatik und präsentiert Hintersinniges über die Schweiz, Europa, das Leben, die Götter und andere Verrücktheiten.

WELTANSICHTEN

Von 1967 bis zu seinem Tod 1992 kommentierte Hans Geisen als Hauskarikaturist der Basler «National-Zeitung» und später der «Basler Zeitung» täglich das Weltgeschehen mit einer pointierten Zeichnung. Vor zwei Jahren schenkte Geisens Sohn Johann Wolfgang dem Cartoonmuseum Basel den Nachlass seines Vaters. Das Cartoonmuseum Basel hat diesen Nachlass aufgearbeitet und ermöglicht mit der Ausstellung «Weltansichten» einen vertieften Einblick in das Schaffen des bekanntesten Basler Karikaturisten.

Sonntag, 18. März 2018 Beginn 19:00 Uhr Theater Fauteuil - Tabourettli www.fauteuil.ch

23. März bis 17. Juni 2018 Di-So 11.00-17.00 Uhr Cartoonmuseum Basel www.cartoonmuseum.ch

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Veranstaltungen

Basel-Express.ch  März 2018

Einladung zur Vernissage in Birsfelden – Nadjah Havelette präsentiert ihre Kunstwerke Vernissage: 10. März von 10:00 bis 17:00 Uhr Zeitgenössische Ikonen: Tempera-Technik mit 23 Karat Goldverzierungen auf Holz Acrylbilder: Inspiriert von indianischen Ureinwohnern Austellung im Birs Shop von 10. bis 30. März BIRS SHOP, Muttenzerstr.

14, 4127 Birsfelden

D

ie Künstlerin Nadjah Havelette ist seit ihrer Kindheit kunstbegeistert. Durch den Besuch einer Ikonenausstellung in Neuenburg verliebte sie sich in die ikonografische Kunst und beschloss, diese zu studieren. Die Inspiration ihrer Werke nimmt sie aus den Schöpfungen der grossen russischen und griechischen Meister. Um die Jahrtausendwende vergrösserte sich ihr künstlerisches Spektrum, denn mit den indianischen

Ur­einwohnern Kanadas erschloss sich eine neue Inspirationsquelle für Nadjah Havelette. Mit der Aufnahme von Acrylmalerei vergrösserte sich ihr künstlerisches Repertoire. Die Werke widerspiegeln allesamt Ruhe, Frieden sowie Gelassenheit – ein wahrlicher Augenschmaus. n Ikonographie ist der Zweig der Kunstwissenschaft, welcher sich mit der Deutung von Bildinhalten, Figuren und Symbolen in Bildern der antiken und christlichen Kunst beschäftigt.

BROCKI-BRUNCH MIT SONNTAGSVERKAUF in der Blaukreuz Brockenhalle Muttenz Hofackerstrasse 12, 4132 Muttenz

04. März 2018

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17.–22.04.2018 | Theater 11 Zürich 24.–29.04.2018 | Musical Theater Basel

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Bluesfestival Basel – hier spielt die Musik!

Wer feine und hochklassige Bluesmusik sowie Sounds aus verwandten Stilrichtungen geniessen möchte, kommt vom 10. April bis zum 15. April 2018 im Volkshaus Basel auf seine Rechnung.

Z

ur 19. Auflage des Blues Festival Basel haben die Organisatoren rund um Louis van der Haegen und Astrid van der Haegen einige zugkräftige Namen verpflichtet. An erster Stelle zu nennen sind sicher die «Five Blind Boys Of Alabama», die am Mittwoch, 11. April in Basel ihre Aufwartung machen. Diese Gospel- und Soul-Formation, mit den stimmgewaltigen Sängern aus dem Süden der Vereinigten Staaten, war mehrmals am Montreux Jazz Festival zu Gast und brillierte zweimal in Basel im Rahmen der BALOISE SESSION. Musikalische Highlights gibt es auch an den weiteren Abenden zu geniessen. Am Donnerstag, 12.

April kommt Bluesgitarrist Walter Trout aus Ocean City (US-Bundesstaat New Jersey) ins Volkshaus. Er war Bandmitglied bei «Canned Heat» und arbeitete unter anderem mit John Lee Hooker sowie mit Joe Tex zusammen. Am Freitag, 13. April ist «Sonny Landreth & Guests» an der Reihe. Der

aus der Windy City, einem der Epizentren der Bluenotes. Chicago Blues ist angesagt, in seiner ganzen Vielfalt. Dieses Jahr ist es uns gelungen, eine regelrechte Ikone zu verpflichten: Die grossartige Maria Muldaur kommt exklusiv für ein Konzert nach Europa, nach Basel – und wird am Sonntag gleich noch bei unserem beliebten BFB-Brunch auftreten. Begleitet wird sie von ihrer fantastischen Live-Band (Chris Burns keyboards and bass, Craig Caffall guitars, Ronnie Smith drums), und mit dabei als Special Guest einmal mehr Sam Burckhardt, unser Blues-Ambassador.

Der Saxophonist und Heimweh-Basler wurde damals von Blueslegende Sunnyland Slim nach Chicago gerufen, begleitete ihn während 13 Jahren und ist seither in der dortigen Szene tief verankert. Wir freuen uns, wenn Sam seine amerikanischen Freunde dieses Jahr erneut zu Höchstleistungen motivieren wird. Auch die Schweizer Szene hat internationales Format. Dieses Format zu würdigen, ihm zum Durchbruch zu verhelfen, ist eines der Hauptanliegen des Blues Festivals Basel. In aller Regel haben wir einen guten Riecher, so auch bei Estella Benedetti; bei der letztjährigen Promo Blues Night landete sie souverän auf dem Siegerpodest Maria Muldaur, die Ikone des und seither geht in Sachen Karriere bei ihr Chicago Blues, begeistert Basel am ganz schön die Post ab. Ihre Stimme ist Bluesfestival mit ihrem Sound aussergewöhnlich, die Saitenkunst ihres Bühnenpartners Michael «G» Giger VERLOSUNG hervorragend und das in Los Angeles s-Leser: eingespielte Album top. Jetzt kommt für Basel Expres die sympathische Luzernerin erneut Tickets nach Basel auf die Hauptbühne, mit hrung fü uf weiteren hochkarätigen Cracks in ihha oc w itt M für die rer Band: Bassist Richard Hugener, l se Ba al tiv es sf des Blue Schlagzeuger Rafael Woll, Saxophonistin Mara Lustenberger sowie der Tickets britische Keyboard-Virtuose Alex aufführung Wilson. Ein eigenständiges, heisses für die Samstag sel Ba al tiv Gebräu zwischen Texas Blues, Rock, es sf ue des Bl Americana und Folk.

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Die fünf Blues- und Gospellegenden von «Blind Boys of Alabama»

66-jährige Landreth aus Canton (US-Bundesstaat Mississippi) mit seiner unvergleichlichen Slide-Technik wurde von Gitarren-Held Eric Clapton in den höchsten Tönen gelobt und war auch am Crossroads Festival 2010 beteiligt. Abgerundet wird das Ganze am Samstag, 14. April mit Selwyn Birchwood und Band und der Montreux-erfahrenen Chicago Sängerin Maria Muldaur und ihrer Band (Top-Hit: «Midnight At The Oasis»). Als Gastmusiker wirkt hier der in Chicago domizilierte Basler Saxophonist Sam Burckhardt mit. Zum Auftakt dieses Spektakels gibt es eine Promo Blues Night mit fünf einheimischen Gruppen. Auch am Blues-Brunch mit Jam Session wird jeweils hochklassige Kost geboten.

Frauenpower Am Samstagabend weht auf der Bühne des Blues Festival Basel seit Jahren ein besonders kraftvoller Wind – mit geschichsträchtiger Herkunft, direkt

19th Blues Festival Basel (10. – 15. April 2018)

Volkshaus Basel www.volkshaus-basel.ch Di 10.04.2018, 20 Uhr: Promo Blues Night mit 5 Bands Mi 11.04.2018, 20 Uhr: Estella Benedetti – Blind Boys of Alabama Do 12.04.2018, 20 Uhr: Sari Schorr – Walter Trout Fr 13.04.2018, 20 Uhr: Jane Lee Hooker – Sonny Landreth/ Erja Lyytinen Sa 14.04.2018, 20 Uhr: Selwyn Birchwood – Maria Muldaur/ Sam Burckhardt So 15.04.2018, 11Uhr: Brunch Festival All Star Blues Band

Musik auf höchstmöglichem Niveau Es gibt im Blues ein paar ganz besonders fürstlich klingende Namen von Pionieren, die uns vor Ehrfurcht erstarren lassen; Robert Johnson, B.B. King, Muddy Waters, John Lee Hooker. Doch es gibt da noch den Gospel; der hat von Anfang an und auf seine Weise für den Blues ebenso viel getan. Auch er hat ein paar Legenden in derselben Liga. Sogar solche, die problemlos beides vereinen – göttliche und weltliche Musik auf höchstmöglichem Niveau. Die gute Nachricht: Sie kommen zu uns nach Basel, die legendären n «Blind Boys of Alabama». www.bluesbasel.ch Vorverkauf www.ticketcorner.ch

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Veranstaltungen

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Happy Birthday – die REGIO-Messe wird 35!

Am Samstag, den 17. März öffnet die REGIO-Messe bereits zum 35. mal ihre Tore und begeistert Jung und Alt mit zahlreichen interessanten Themenbereichen.

N

eben den traditionellen Themen, wie zum Beispiel rund um den Haushalt (Wohnen, Bauen, Hauswirtschaft), Gourmessa, Bauernmarkt und Gesundheit sowie Naherholung, hat die REGIO-Messe sich weiterentwickelt und sich den neusten Trends angepasst. So können die Besucher zwar wie gewohnt gemütlich durch die REGIO-Messe flanieren, feine Spezialitäten degustieren und sich über die aktuellsten Neuheiten informieren während die Sprösslinge sich

im Kinderland austoben, doch nun sind neue weitere spannende Themen zu entdecken! Zum Beispiel «Vom Vintage verweht», das im vorigen Jahr seine erfolgreiche Premiere feierte. Mehr als 20 Aussteller präsentieren dieses Jahr vom 23. bis 25. März wieder vielversprechende «alte Werte in neuer Wertigkeit». Auch das Thema «Lörrach-innovation», welches seit 2017 zum umfangreichen Angebot der REGIO-Messe gehört, ist dieses Jahr wieder dabei. Es handelt sich um ein besonderes

Standkonzept, welches für Jungunternehmer und deren Präsentation innovativer Produkte (zum Beispiel 3-D Druck) entwickelt wurde. Dieses neuartige Sonderthema findet vom 17. bis 19.

März zusammen mit der brandneuen Sonderschau zum Thema «Smart-Life» statt. Autoliebhaber aufgepasst: Parallel zur REGIO-Messe wird die Oldtimer-Messe «Oldierama» (17. Bis 18. März) veranstaltet sowie das berühmte «USn Cars, Bikes & Kustom» (24. Bis 25. März).

REG IOMESSE REGIOMESSE v v LÖRRACH

LÖRRACH

Nummerierung hier

Die REGIO-Messe ist jeden Tag vom 17. bis 25. März von 10:00 bis 18:00 Uhr geöffnet!

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Piratengeschichten, eine geheimnisvolle Insel und ein echter Goldschatz Julia Hölscher inszeniert am Theater Basel Dai Fujikuras Oper «Der Goldkäfer» nach Edgar Allan Poe

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in starker Sturm tobt über der Insel, als Albert und seine Tochter Lilith an die Tür von Sam und dessen Grossvater William klopfen. William öffnet ihnen und berichtet voller Aufregung von seiner neuen Entdeckung, einem wunderschönen, kostbar schimmernden Goldkäfer.

Er ist fest davon überzeugt, dass der Käfer magische Kräfte besitzt und versucht mit allen Mitteln, dessen Geheimnis auf die Spur zu kommen.

Dabei verschwimmen die Grenzen zwischen Fantasie und Wirklichkeit immer mehr, und schon bald befinden sich die vier inmitten eines mitreissenden Abenteuers aus Geheimschriften, rätselhaften Piratengeschichten und einem sagenumwobenen Goldschatz.

Für die Vertonung konnte der bereits mit zahlreichen Preisen ausgezeichnete japanische Komponist Dai Fujikura gewonnen werden. Humorvoll-spielerisch erweckt er die unterschiedlichen Figuren zum Leben und schafft atmosphärische Klanglandschaften, die den Zuhörer unweigerlich in ihren Bann ziehen.

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2. öffentlicher Schweizer Wirtschaftsgipfel – Samstag, 17. März 2018 an der Universität Luzern

Perspektiven – Transformation – gemeinsame Verantwortung Ziel des Gipfels ist es, ein öffentliches Zusammenkommen zwischen Vertretern der Politik, der Regierung, der Unternehmer und der weiteren Bevölkerung zu bewirken. Gemäss der Veranstalterin Theres Schöni sollen Lösungsperspektiven und Grundwerte besprochen werden, welche weg von hierarchischen Machtstrukturen zu einer interaktiven Wirtschaft hinführen, in der sich alle Beteiligten mit Freude, Sinn und Verantwortung einbringen können. Aktuelle wirtschaftliche und gesellschaftliche Brennpunkte werden innovativ und ganzheitlich angegangen.

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ie gesamte Schweizer Wirtschaft bedarf einer neuen Standortbestimmung, um das Fundament so auszurichten, dass ein Ausgleich zwischen den verschiedenen Bereichen aufgebaut werden kann. Alte Modelle wollen gewandelt werden, wie z.B: • Monopole im Geldwesen: Sie beeinträchtigen einen fairen Austausch.

• Finanz- und Gesellschaftssysteme: Sie lösen ständige Turbulenzen aus und behindern echten Wohlstand ohne Wachstumszwang und ohne Konkurrenzdruck.

• Mangelhafte internationale Vereinbarungen: Sie drängen die landeseigene, nachhaltige Produktivität zurück.

Eine Wandlung hin zu maximaler Umweltfreundlichkeit ist notwendig, mit einer intelligenten, frei verfügbaren und gesunden Energieversorgung, eine Wandlung zu einer flexiblen, direkt demokratischen Entscheidungs- und Koordinationsbasis, zur regionalen Autonomie und zu einer sinnvollen landesweiten Zukunft.

Themen die behandelt werden: Demokratie im Geldwesen Ivo Muri, der Luzerner Unternehmer erörtert das Thema BitCoin, BlockChain, Vollgeld – die historische Chance, das Geldsystem zu demokratisieren. Theres Schöni, die Aargauer Pädagogin und Veranstalterin des Gipfels, gibt Inputs zu sinnvollen zins- und spekulationsfreien Systemen.

Demokratie in Staat, Wirtschaft und Kultur Ein Referat des Sozialwissenschaftlers Matthias Wiesmann zu Beteiligungs- und Entscheidungsformen und ihre Voraussetzungen. Es geht darum, neue aktive Beteiligungs-Formen auszuloten und Methoden des Konsens aufzuzeigen welche die direkte Demokratie stärken sollen.

Spezial-Angebot «3 für 2» CHF 590.–

Gesamtschweizerische ökologische Produktion Zu diesem Thema findet ein Podium statt. Die Diskussionsteilnehmer: Albin Kälin, Textilkaufmann (EPEA Switzerland), Beat Riedweg, Landwirt biologisch dynamisch, Martin Rufer Ing. Agr. ETH /Leiter Produktion, Märkte und Ökologie vom Schweizer Bauernverband. Sie setzen sich damit auseinander, wie umweltfreundliche Methoden gefördert werden können, indem bestehende innovative Methoden und Umsetzungsbrücken aufgezeigt werden, um chemisch belastete Modelle zu wandeln. Unter anderen wird die Frage zur Diskussion gestellt, ob mit einem Belohnungssystem für die Verantwortung von Produzenten und Kunden der umweltfreundliche Wandel sinnvoll beschleunigt werden kann.

Arbeit im Wandel durch Technologie und Globalisierung Der Betriebsökonom Daniel Straub spricht über das hochbrisante Thema: Grundrechte, Sinn, Beschäftigung und Finanzierung in der Zukunft.

Heraus aus der Energiesteinzeit – Zulassung und Förderung der freien Raumenergienutzung Zu diesem hochspannenden Thema referiert Professor Claus Wilhelm Turtur, einer der kompetentesten europäischen Wissenschaftler im Bereich der Nutzbarmachung der Nullpunktsenergie des Quantenvakuums als neuartige Energiequelle, die eine saubere und dezentrale Versorgung sicherstellen könnte. Nach Claus Turtur habe die Materie einen sehr geringen Anteil im Universum. Der grösste Teil sei die unerschöpfliche Energie im Raum, deren magnetische Anteile nutzbar gemacht werden können.

Am Morgen finden Impulsreferate statt, am Nachmittag können sich die Besucher bei Gruppenkonferenzen nach Wunsch aktiv einbringen, um gemeinsam Lösungswege für ein Thema zu entwickeln und Umsetzungsschritte für neue Wege der bestehenden Systeme aufzuzeigen.

Informationen zum detaillierten Programm und zur Anmeldung finden Sie unter: www.wigi2.ch Kontakt Veranstalter: Tel. 056 668 25 84 «Hier könnt ihr euch einbringen und Teil der Lösung werden, die wir für uns alle kreieren wollen!»

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Bikedepot – viel Velo für wenig Geld Am 16. – 18. März lohnt es sich, ins Walzwerk (Fahrbar-Depot) nach Münchenstein zu kommen: Es ist erneut ein Bikedepot-Verkaufswochenende, mit hunderten von qualitativ hochwertigen Markenvelos zu Schnäppchenpreisen.

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elofachgeschäfte aus der Region präsentieren an diesem Märzwochenende Markenvelos der Jahrgänge 2016 bis 2017.

Darunter finden sich tolle Bikes der bekannten Marken Bergamont, Felt, Wheeler und Bixs. Ob

E-Bike, City-Flitzer, Mountainbike, Damenvelo, Kindervelo, Rennvelo oder Tourenbike: Für jeden Geschmack und jedes Bedürfnis ist etwas dabei – für Gross und Klein, für Jung und Alt. Das Spezielle bei diesem Anlass: Das kompe-

tente VerkaufsMarkenvelos zu personal mit Ron mit ger Beutler vom Liquidationspreise Velofachgeschäft att! bis zu 70% Rab Bike-Corner in Birsfelden und seinen Kollegen steht während des ganzen Wochenendes zu Ihrer Verfügung und berät Sie bei allen Fragen – Probefahrt inklusive! Darüber hinaus profitieren alle verkauften Modelle, vom Kindervelo bis zum Hightech E-Bike, von der handelsüblichen Werksgarantie. Roger Beutler ist als Initiant des Bike-Depots schon jetzt überzeugt, dass es keinen besseren und gesünderen Start in den Frühling gibt als auf dem Zweirad: «Einfach losfahren, in die Landschaft und die Sonne blinzeln und gleichzeitig den Wind ums Haar wehen lassen – was könnte schöner und beglückender sein, als das alles auf einem Velo zu geniessen?» n FR: 16.3.18 14.00 – 20.00 Uhr SA: 17.3.18 10.00 – 18.00 Uhr SO: 18.3.18 10.00 – 16.00 Uhr Tramstrasse 66, 4142 Münchenstein www.bikedepot.ch

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Junior Express streichen, und schlussendlich eine Schicht Räppli drüber. Tipp: Damit der Ballon einen festen Halt hat, den unteren Teil des Ballons mit Klebestreifen an der Schüssel befestigen.

DIE FASNACHT

2.

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er Fasnachtstrubel ist vorbei und alles was noch daran erinnert sind die «Räppli», die auch Tage nach der Fasnacht immer wieder spontan auf dem Boden oder in Jacken auftauchen. Wer im Keller oder Estrich noch einen Sack voll «Räppli» übrighat, muss diese nicht bis zur nächsten Fasnacht verstauben lassen, sondern hat ideale Voraussetzungen zum Basteln – einfach der Kreativität freien Lauf lassen! Zum Beispiel lässt sich mit wenig Aufwand eine coole Schale gestalten. (Eignet sich gut als Geburtstagsgeschenk für Mama, Papa oder die Grosseltern…)

Dazu brauchst du:

• Schwamm • Schere • Bastelleim • zwei kleine Schüsseln • Räppli • Ballon

3.

SERVIERT...

1.

4.

Als erstes bläst man einen Ballon auf und stellt ihn in eine kleine Schüssel, damit er nicht wegrollt. In einer anderen Schüssel mischt man Bastelleim und Wasser. Dann mit einem Schwamm die Mischung auf den Ballon tupfen oder

Die Räpplischicht gut trocknen lassen.

Nochmals eine Schicht der Leim-Mischung mit Räppli auf den Ballon geben und mit dem Schwamm festdrücken. Damit die Schale am Schluss stabil genug ist, braucht es ungefähr fünf bis sechs Schichten Räppli.

Wenn die letzte Schicht getrocknet ist, die Klebestreifen vom Ballon entfernen und ihn aus der Schüssel nehmen. Dann vorsichtig ins untere Ende des Ballons ein Loch schneiden. Bitte darauf achten, dass der Ballon nicht sofort platzt, damit die Schale nicht kaputtgeht.

Als letztes muss man nur noch den Ballon aus der Schale nehmen. Danach kann man die Ränder zurechtschneiden. Die selbstgemachte Schale sieht auch super aus, wenn man die unebenen Ränder lässt. Nun kann die Schale mit ganz viel verschiedenen Sachen gefüllt werden, oder sie wird das tolle Geburtstagsgeschenk für jemanden aus der Familie! n

HE UT E SC HO N GE LA CH T?

* * *

* * * Was ist grün und schaut durchs Schlüsselloch? Ein Spionat. * * * Treffen sich zwei Gespenster, sagt der eine: «Du gehst mir langsam auf den Geist!»

* * * Was ist rosa und schwimmt unter Wasser? Eine Meerjungsau!

* * * Ein Mann rennt völlig ausser Atem zum Bootssteg, wirft seinen Koffer auf das drei Meter entfernte Boot, springt hinterher, zieht sich mit letzter Kraft über die Reling und schnauft erleichtert: «Geschafft!» Einer der Seeleute: «Gar nicht so schlecht, aber warum haben Sie eigentlich nicht gewartet, bis wir anlegen?»

* * *

* * *

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* * * Eine Mutter bringt ihre Zwillinge Tim und Tom ins Bett. Der eine lacht und lacht, da fragt die Mutter: «Warum lachst du denn so viel?» Darauf antwortet er: «Du hast Tom zweimal gebadet und mich gar nicht!»

* * * Laurens fragt seine Freundin: «Warum haben manche Pferde blaue Augen?»

«Damit sie sich besser in Pflaumenbäumen verstecken können!» antwortet sie.

«Wie kommst du darauf? Ich habe noch nie ein Pferd im Pflaumenbaum gesehen.»

«Na, da siehst du mal, wie gut sie sich tarnen können!»

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DER UNSICHTBARE JÄGER Kennst du ein Märchen von einem bösen Luchs? Wahrscheinlich nicht, denn das hat einen guten Grund.

Der Luchs zählt zwar zu den grössten Raubtieren in Europa, jedoch bekommt ihn kaum jemand zu sehen und er ist auch ungefährlich für Menschen.

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ie grösste europäische Katze lebt gut getarnt.

In der Dämmerung und nachts gehen Luchse alleine auf Jagd. Auf ihrer Speisekarte stehen kleine bis mittelgrosse Säugetiere, Vögel und Paarhufern wie Rehe oder Gämse. Sogar Fische stehen auf dem Speiseplan des geschickten Jägers.

Der Luchs ist ein Anschleich- und Überraschungsjäger, der die Beute nicht verfolgt. Er greift das Opfer mit den Krallen der Vorderpranken und tötet es mit einem gezielten Biss in die Kehle. Ein Reh oder eine Gämse wird während mehrerer Nächte vollständig verzehrt. Nur die groben Knochen, der Kopf, das Fell sowie der Verdauungstrakt bleiben übrig. Ein Luchs braucht pro Woche ungefähr ein Reh oder eine Gämse, somit etwa 50 bis 60 Tiere pro Jahr. Obwohl der Luchs ein Einzelgänger ist, sucht er in den Paarungsmonaten Februar bis Ap-

* * * Ein Lastwagenfahrer macht in einer Tankstelle Pause. Kommen zwei Rocker in Motorradoutfits rein, ziehen ihm die Serviette durch die Suppe, beschmieren seine Haare mit Senf, stülpen ihm den Zuckernapf über den Kopf und bekleckern sein Hemd mit Ketchup. Der Lastwagenfahrer zahlt seine Rechnung und steht auf. Danach verlässt er ungerührt das Lokal. Fragen die Rocker total verstört den Kellner: «Was war das denn für ein Typ?» Kellner: «Wirklich ein seltener Idiot! Und Auto fahren kann er auch nicht! Eben hat er zwei Motorräder im Rückwärtsgang zu Schrott gefahren!» * * *

ril Kontakt zu seinen Artgenossen. Nach der Paarung gehen die Luchse wieder getrennte Wege.

Die Jungtiere, meistens zwei, kommen in Höhlen oder umgestürzten Baumstämmen zur Welt. Die Luchsmutter zieht ihre Sprösslinge alleine gross.

Die Jungen werden ein paar Wochen gesäugt, bis sie das erste Mal mit auf die Jagd kommen. Nach etwa zehn Monaten verscheucht die Luchsmutter dann ihre Kinder. Das erste Jahr alleine in der Wildnis ist für viele Luchskinder eine Herausforderung, welche nicht alle überleben, denn: Sie müssen es schaffen, als Grundlage für ihr Überleben und die eigene Fortpflanzung ein eigenes Revier zu erobern!

Der bedrohte Einzelgänger In den vergangenen Jahrhunderten wurde der Eurasische Luchs stark verfolgt und vielerorts sogar ausgerottet. In Europa hat er nur in geringen Zahlen in abgelegenen Regionen überlebt, wie etwa in Skandinavien, den Karpaten und im Balkan. In der Schweiz wurden nach 1971 mehrere Luchse wiederangesiedelt. Mittlerweile gibt es zwei Populationen in der Schweiz, die beide getrennt voneinander Leben. Um die Alpenpopulation zu stärken, wurden zwischen 2001 und 2008 mehrere Individuen aus dem Jura und den Nordwestalpen erfolgreich in die Nordostschweiz übersiedelt.

Auch wenn die beiden Bestände in den Alpen und im Jura wachsen, ist das Überleben der Luchse in der Schweiz noch nicht gesichert. Das illegale Töten, der fehlende genetische Austausch und der fragmentierte Lebensraum stellen die grössten Hürden dar.

Der politische Wille ist zu gering, um sich diesen Bedrohungen effektiv anzunehmen. Im Gegenteil, die Tendenz deutet auf eine konstante Abschwächung des rechtlichen Schutzes. Der für den Luchs geeignete Lebensraum im grenzübergreifendem Alpenraum und dem Jura ist vorhanden.

Allerdings hat der Luchs Mühe, Hauptverkehrsadern, Flüsse und hohe Berge zu überwinden.

Sein Lebensraum ist daher sehr eingeschränkt.

Viele der geeigneten Lebensräume bleiben deswegen im grenzübergreifenden Alpenraum unbesetzt, und es gibt wenig oder gar keinen Austausch zwischen den Subpopulationen. Strategische Aussetzungen könnten helfen, dem Luchs neue Lebensräume zu eröffnen. Die Schweiz hat hier eine besondere Verantwortung, da sie im Vergleich zu den umliegenden Ländern weitaus am meisten Luchse beherbergt. n

* * * * * * An der Grenze hält ein grosser LKW. Ein Mann läuft mit einem PinZöllner: «Haben Sie etwas zu verzollen?» guin auf dem Arm durch die Fahrer: «Nein, nichts» Stadt.

Der Zöllner geht misstrauisch um den Laster Passant: «Wo haben Sie den herum, hebt die Plane hoch und entdeckt eidenn her?» nen Elefanten, an dessen Ohren jeweils ein Mann: «Ist mir so zugelaufen!

Zwieback klebt.

Was meinen Sie soll ich mit ihm Zöllner: «Erlauben Sie mal, Sie können doch machen?» nicht einfach einen unverzollten Elefanten Passant: «Gehen Sie doch mit ihm in den Zoo!» über die Grenze bringen.»

Nach ein paar Stunden treffen sich die drei wieder.

Fahrer: «Das vielleicht nicht! Aber ich werPassant: «Aber ich sagte ihnen doch, gehen Sie mit de mir doch auf meine Zwiebäcke draufihm in den Zoo!» schmieren können, was ich will!»

Mann: «Waren wir ja, jetzt gehen wir ins Kino.» * * *

* * *

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Aktuell

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Möbel Eichler in Wolfwil präsentiert auf 5 Etagen alles zum Thema «Schöner Wohnen»!

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tragen. So können Relax-Sessel bestehende Elemente ergänzen, um die Sitzqualität auf kleinem Raum optimal zu geniessen.

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Sitzen können individuell eingesetzt werden – purer Wellness für zu Hause.

An diesen Tagen werden sie mit Rat und Tat durch Fachpersonal beraten und erhalten zudem vor Ort «Tipps & Tricks» zur Pflege ihrer Möbel. n

«Finger weg von meinen Kindern» Peru zieht Schullehrplan mit «Gender-Ideologie» nach Eltern-Protesten zurück In Peru haben sich Eltern erfolgreich gegen die «Gender-Ideologie» im nationalen Schullehrplan gewehrt. Das peruanische Bildungsministerium beugte sich dem Wunsch der Eltern und zog den umstrittenen Lehrplan zurück.

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ie peruanische Regierung zieht einen nationalen Schullehrplan aus dem Jahr 2016 zurück, der wegen seiner «Gender-Ideologie» vielfach kritisiert wurde. In einer Erklärung vom 24. November 2017 gab das peruanische Bildungsministerium bekannt, dass stattdessen eine 2009er-Version des nationalen Lehrplans wieder an die peruanischen Schulen zurückkehrt. Das alte Curriculum enthält nicht die in die 2016er-Version eingearbeiteten Konzepte der Gender-Ideologie.

rern, der katholischen Kirche und mehreren christlichen Gruppen im Land.

Die peruanische Bischofskonferenz hatte das Bildungsministerium kritisiert, weil es in das neue Curriculum «Konzepte aufgenommen hat, die nicht von der Verfassung ausgehen, sondern aus der sogenannten Gender-Ideologie stammen». Papst Franziskus sagte, dass «die Geschlechter-Ideologie den Unterschied und die natürliche Gegenseitigkeit von Mann und Frau leugnet», erklärten die Bischöfe.

Ein «Sieg für die Eltern»

Oberster Gerichtshof: Schulkinder dürfen nicht

Die Ankündigung wurde von einer Aktivisten-Gruppe mit dem Hashtag #ConMisHijosNoTeMetas («Finger weg von meinen Kindern») als ein «Sieg für die Eltern» gefeiert.

Im März 2017 organisierte die Gruppe Märsche in dem südamerikanischen Land. Mehr als 1,5 Millionen Menschen nahmen daran teil.

Sie demonstrieren gemeinsam gegen die Geschlechter-Ideologie.

Der nationale Grundschulen-Lehrplan für 2017 wurde Ende 2016 vom Bildungsministerium genehmigt, trotz Kritik von Eltern, Leh-

indoktriniert werden Im August entschied der Oberste Gerichtshof in Peru zugunsten einer Klage gegen das Bildungsministerium und argumentierte, dass der Lehrplan von 2016 ein Versuch sei, Schulkinder zu indoktrinieren.

Sergio Burga, ein Wissenschaftler des lateinamerikanischen Büros des Instituts für Bevölkerungsforschung, lobte die Entscheidung des Bildungsministeriums – das neue Curriculum zu verwerfen – in einer Stellungnahme: die Massnahme sei «ein grosser Sieg für Tausen-

de von Eltern, die sich bei #ConMisHijosNoTeMetas engagieren».

Burga schrieb, dass durch die Streichung des Lehrplans von 2016 aus den Schulen, «schädliche Ausdrücke eliminiert worden» seien – wie: «Konstruiert Eure Identität», «Geschlechtsidentität» oder «Das Männliche oder Weibliche wird von Tag zu Tag neu konstruiert».

Der neu eingesetzte Lehrplan von 2009 wird nun von Anwälten und Eltern überprüft. Der «Kampf zur Verteidigung der Familie geht weiter», so Burga. (so) n Quelle: www.epochtimes.de

Aktuell

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Psychopädiatrische Pflege (PPP) in unserer Kinderspitex «Kinder mit einer Erkrankung oder Behinderung sind in erster Linie Kinder – mit besonderen Bedürfnissen!»

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eistige, somatische und psychiatrische Krankheiten oder psychiatrische Doppeldiagnosen sind bei Kindern ebenso ausgeprägt wie bei Erwachsenen und betreffen das ganze Familiensystem. Viele psychische Erkrankungen zeigen sich bereits im Kindesund Jugendalter und können unterschiedlich ausgeprägt sein. Diese Kinder und Jugendliche stellen an die Familie und die professionellen Helfer eine besondere Herausforderung. Medizinisch wird in der Diagnostik bei Kindern und Jugendlichen in psychische Persönlichkeits- und Verhaltensstörungen aufgrund einer Schädigung oder Funktionsstörung des Gehirns oder einer körperlichen Krankheit, Verhaltensauffälligkeiten mit körperlichen Störungen und Faktoren (Essstörungen), Entwicklungsstörungen (Autismus), Verhaltens und emotionale Störungen mit Beginn in der Kindheit und Jugend (ADHS) unterschieden.

Psychopädiatrische Pflege kann ausschliesslich oder als Ergänzung zur somatischen Pflege eingesetzt werden. Mit gezielten Massnahmen werden die Kinder und Jugendlichen in der Alltagsbewältigung professionell unterstützt. Wir begleiten Kinder und Jugendliche auch in Krisensituationen und beraten die Eltern.

Autismus – Asperger Kinder mit diesem Syndrom stellen ihre Familien vor sehr viele Fragen und Herausforderungen, sie sind sehr aufwendig und beherrschen die ganze Familie.

Familien stellen sich oft Fragen wie: l Gibt es eine Heilung für unser Kind? l Warum müssen wir ein solches Kind anders er ziehen und wie? l Was kann mein Kind kontrollieren, was nicht? l Warum tut es so seltsame Sachen?

Für den rund um die Uhr Einsatz in der Deutschschweiz sucht die Kinderspitex Verein Joël Mühlemann zusätzliches diplomiertes Pflegepersonal im Stundenlohn. Da die hilfreichen Leistungen nicht kostendeckend finanziert werden, ist der Verein auf Spenden angewiesen und freut sich an jedem Gönner.

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Wieso versteht mein Kind nicht, was ich von ihm will? l Wird mein Kind je selbständig leben können? l Wird mein Kind jemals lernen, auf andere zuzu gehen?

Kinder mit Autismus oder Asperger haben einen besonderen Unterstützungsbedarf. Sie nehmen ihre Umwelt «anders» wahr. Dementsprechend haben sie Mühe, das Gegenüber in Bezug auf Mimik, Körper- und Gefühlsausdruck zu lesen und auch sich selber situationsgerecht auszudrücken. Oft orientieren sie sich an Details, es fällt ihnen schwer, eine Situation ganzheitlich zu erfassen.

Betroffene haben häufig etwas Zwanghaftes, Rigides. Ihnen fehlt die mentale Flexibilität und somit können sie auf Unvorhergesehenes sehr emotional reagieren, in Form von Tobsuchtanfällen, Ängsten, Schlafoder Essstörungen. Sie sind meist auch motorisch und sprachlich auffällig. Viele kommunizieren nicht mit Worten, sondern mit Gesten, häufig l

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kommt es auch zu sprachlichen Wiederholungen. Autistische Menschen müssen sich gängiges soziales Verhalten aneignen wie andere das ABC. Sie müssen lernen, wie das Leben funktioniert, wie Emotionen zu erfassen sind und was gewisse soziale Handlungen bedeuten. Besonderer Pflegebedarf erfordert beispielsweise den Umgang mit Aggressionen lernen zu können, um eine Selbst- oder Fremdgefährdung zu vermeiden.

Das Ziel der Pflege durch die Kinderspitex ist es, Kindern mit Autismus oder Asperger Mut zu machen und trotz eingeschränkter Kontaktfähigkeit Teil der Gemeinschaft werden zu können.

Mit wahrnehmungsfördernden Massnahmen in allen Sinnesbereichen, und dem Vermitteln von Sicherheit sowie selbstwertfördernde Massnahmen um Ängste abzubauen, wird auf dieses Ziel hingearbeitet. Mit den Kindern und Eltern wird eine Bewältigungsstrategie im Umgang mit emotionalen Belastungen erarbeitet. Das wichtigste ist, den Betroffenen Lob, Anerkennung und Wertschätzung immer und immer wieder auszusprechen; sie zu ermutigen und ihnen zu spüren geben, dass sie nicht vollkommen sein müssen, weil ich selber auch nicht vollkommen bin.

Schliesslich ist jeder Mensch als ein Individuum anzusehen! n Kinderspitex Verein Joël Mühlemann, Schweiz Gönhardweg 6, 5000 Aarau Tel. 062 797 79 43 info@joel-kinderspitex.ch www.joel-kinderspitex.ch

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Aktuell

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Viele Kundenberater auf Banken und Versicherungen sind skrupellose Verkäufer!

«Mein Kundenberater sagt, dass ich nicht auf Sie hören soll. Die Performance der Anlagefonds würde Ihnen widersprechen.

Wem soll ich nun glauben, der Bank oder Ihnen?»

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ine interessante Frage! Selbstverständlich muss ich sagen, dass Sie mir glauben schenken sollen – aber ich möchte es natürlich auch erklären: Der Bankverkäufer lügt natürlich nicht! Die Performance der Fonds war gut – denn Performance heisst: Wie hat sich, zum Beispiel, ein Anlagefonds bis heute entwickelt, also die VERGANGENHEIT. Mittlerweile hat die Nationalbank die Zinsen auf unter Null geschraubt, sodass es für die Zukunft der Obligationen rabenschwarz aussieht. Deshalb ist es immens wichtig, dass Sie die Rendite anschauen, die von jetzt, also heute an gilt: Die RENDITE AUF VERFALL. Diese sagt aus, wieviel Obligationen im Durchschnitt rentieren, wenn man sie heute kaufen würde. Und diese Rendite ist so klein, dass eben die Fondsgebühren (TER = Total Expense Ratio) diese Rendite auffressen, ja sogar so hoch sind, dass Sie mit dieser Anlage drauflegen.

Sie können sich nicht vorstellen, unter welchem Druck die Bankprodukteverkäufer stehen! Der ehemalige Chef einer Bank im Baselland sagte mir,

Öffentliche Auftritte von Alain Lauber Donnerstag, 19. April 2018, 17 Uhr «Kennen Sie die Gefahren beim Geld anlegen?»

Trattoria Antichi Sapori, Bahnhofstrasse 1a, in Therwil dass sie ihren Mitarbeitern keine Mengenziele vorgeben. Ein Insider bestätigte mir dies – sie hätten nun ERTRAGSZIELE. Also spielt es für die Bank keine Rolle, wieviel von einem Produkt verkauft wird, sondern dass der Kundenverkäufer dem Kunden jeweils das Teuerste unterjubelt. Was für n ein Hohn!

Alain Lauber Finanzexperte und Konsumentenschützer in der Region Basel Fluhgasse 10, 4207 Bretzwil Tel. 079 873 77 66 / 061 941 15 07 info@alainlauber.ch www.alainlauber.ch

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Aktuell

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Luftig leicht in den Frühling Die ersten Krokusse blühen, erste zarte Knospen spriessen und Ostern steht vor der Tür. Frühlingsboten finden sich nicht bloss in der Natur, sondern auch in der Wohnhuus Boutique in Rheinfelden!

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astellfarben, vor allem rosé, blau und grün sind der Frühlingstrend 2018. Ob weiche Kuscheldecken für die noch kühlen Abende, bequeme Kissen die das alte Sofa aufwerten oder nachhaltiges, geschirrspülmaschinen-

festes Geschirr aus Bambus – die trendigen Becher, Teller und Coffe to go Cups läuten mit frischen Farben und sommerlichen Motiven perfekt die Frühlingszeit ein. Süss sind nicht nur die Schokoladenhasen, die Gross und Klein gerne

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an Ostern vernaschen, sondern auch die niedlichen Deko-Hasen aus der Wohnhuus Boutique. Diese sind ebenfalls in den zarten, frühlingshaften Pastellfarben erhältlich, genau wie die farblich passenden Kerzen, Tischdecken und Läufer.

Städtli- Kater Nino schaut immer wieder im Wohnhuus vorbei – besuchen sie ihn auf Instagram oder am besten in der Boutique n selbst!

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Wechsel in der Geschäftsführung beim Erlen-Verein Basel

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ach rund 25 Jahren im Erlen-Verein Basel, der den Tierpark Lange Erlen betreibt, geht Geschäftsführer Edwin Tschopp Ende Februar 2018 in Pension. Er war 17 Jahre im Vorstand, davon 3 als Vizepräsident und 7 als Präsident. Aufzulisten, was Edwin Tschopp während der rund 25 Jahre alles für Verein und Tierpark geleistet hat, sprengt den Rahmen dieses Artikels. Erwähnt seien einige Punkte: Er hat 1995 die «Erle-Zytig» ins Leben gerufen und bis heute realisiert sowie für Jahresberichte und Medien zuständig. Besonders wichtig war sein Wirken als Chef der Masterplanung, die er unterstützt von Vorstand und Mitarbeitenden, federführend in mehreren Etappen bis heute umsetzen konnte. Hervorzuheben sind auch seine humorvolle Art und sein erfolgreicher Umgang mit Gönnerinnen und Gönnern sowie den Behörden.

Claudia Baumgartner ist die neue Geschäftsführerin Als neue Geschäftsführerin ab 1. März 2018 hat der Vorstand des Erlen-Vereins Basel Claudia Baumgartner gewählt. Frau Baumgartner ist Juristin mit Weiterbildung zur Anwältin und Mediatorin und arbeitet seit Juli 2016 im ErlenVerein, wo sie u.a. das Programm der Mitgliederverwaltung auf den neuesten Stand gebracht hat. Seit Sommer 2017 ist sie stellvertretende Geschäftsführerin und konnte sich in die umfangreichen Dossiers einarbeiten. www.erlen-verein.ch

Claudia Baumgartner und Edwin Tschopp

Basel Express bedankt sich bei Edwin Tschopp für die langjährige und sehr angenehme Zusammenarbeit und wünscht Claudia Baumgartner gutes Gelingen bei Ihrer neuen Aufgabe! n

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Aktuell

Basel-Express.ch  März 2018

Lebendige 140-jährige Erlebnislinie 19 wird kaputtgewalzt!

Die Waldenburgerbahn ist die einzige Bahn der Schweiz mit Spurbreite 75cm. Sie hat eine historische Bedeutung und ist international bekannt. Nun soll die wichtigste Identität des Waldenburgertales sinnfrei kaputtgewalzt werden. Eine Erneuerung der Infrastruktur mit Augenmass, das heisst behindertengerecht, kostet höchstwahrscheinlich keine happigen 300 Millionen Franken wie das geplante, unnötige Projekt!

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ie Waldenburgerbahn ist gegenwärtig in sehr gutem Zustand und gibt keinen Anlass für eine Umspurung auf Meterspur. Dieses Vorhaben ist eher ein reines Prestige-Projekt der BLT, welche mit den Zuschüssen des Bundes, also mit fremdem Geld, operieren! Ich appelliere an die Heimatschützer, Denkmalpfleger und alle sonstigen Menschen

mit historischem Verständnis, diese weit überdimensionierte Investition wenigstens abzuschwächen und ein unnötiges Abreissen entschieden zu bekämpfen. Nie gab es eine Volksabstimmung mit breiterer Diskussion – einzig der Baselbieter Landrat entschied, mit starker Interessenbindung!

Ein kleines Museum in Talhaus bietet niemals die gleiche Lebendigkeit, auch für unsere nachfolgenden Generationen, wie der Dampfzug auf seiner Original-Strecke! Was geschieht mit den sehr gut in Stand gehaltenen Trieb- und Steuerwagen? Mindestens eine Komposition müsste doch wohl auch im neu zu erstellenden Museum Platz finden! Helfen Sie mit das «Waldeburgerli», so wie es ist, zu erhalten – vielen Dank! n Marcus Stoercklé jun.

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Dadurch bleiben alle weiteren Inhaltsstoffe wie Cannabinoide, Flavonoide, Terpene und Antioxidantien erhalten. Für die Herstellung werden ausschliesslich biologisch angebaute Pflanzen verwendet, welche frei von jeglichen Pesti- und Herbiziden sind! Das qualitativ hochstehende Hanföl ist exklusiv als wasserlösliche Variante im % 0 2 T T Hanfkiosk erhältlich. Vorteil: Die wasserlöslichen CBD-TropA RAB dem Code fen basieren auf einer Formulierung, welche der Körper aust i m anföl r e s s ! gezeichnet absorbieren kann. auf H x e 20 ptig bis Tipp: Alle Artikel sind im Onlineshop erhältlich – prompte (gül z 2018) ie Lösung entpuppt sich in Form von CBD – was wie eine Lieferung selbstverständlich! n r Mä Ende falsche alphabetische Reihenfolge aussieht, ist die Abkürzung für Kannabinol. CBD gilt als ein nicht-psychoaktives CanHanfkiosk nabinoid. Das heisst, es wirkt nicht auf das zentrale Nervensystem und beAmtshausgasse 12, Öffnungszeiten einflusst weder die Wahrnehmung noch die Auffassungsgabe. Kurzgesagt: 4410 Liestal Montag: Geschlossen Es löst definitiv keinen Rauschzustand aus. Der Konsum von CBD kann Tel. 061 556 17 97 Dienstag bis Freitag: beruhigend wirken und hilft gegen Krämpfe, Entzündungen, Angstzustäninfo@hanfkiosk.ch

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Aktuell

Basel-Express.ch  März 2018

Prägen Sie sich das ein!

Den Titel dieser Kolumne gaukelt vor, dass es sich um etwas sehr Wichtiges handelt das man nie und nimmer vergessen darf und sich in unseren Hirnzellen einbrennen sollte. Im drucktechnischen Sinn jedoch ist damit eine spezielle Technik der Papierveredelung gemeint, bei der die Oberfläche oder Struktur des Papiers unwiderruflich verändert wird. Prägungen können etwas sehr Schönes sein und wirken edel und erhaben. Qualitativ hochwertig geprägte Visitenkarten und Briefpapier vermittelt Erfolg, Beständigkeit und guten Geschmack – dies prägt sich positiv bei der Kundschaft ein.

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ür eine Prägung wird ein «Klischee» aus Messing von Hand oder maschinell angefertigt, dabei unterscheiden sich drei Prägearten:

1. Die Blindprägung

Bei der Blindprägung wird das Papier verformt.

Es wirkt 3-dimensional.

2. Die Folien-Flachprägung

Eine Folie wird mittels Hitze auf das Papier gedrückt. Das Papier verformt sich nicht.

3. Die Reliefschnittprägung

Eine Folie wird mittels Hitze auf das Papier gedrückt. Das Papier verformt sich.

Doch Achtung, eine Prägung ist nicht gleich eine Prägung, denn um ein schönes Resultat zu erreichen braucht es viel Erfahrung und eine kompetente Kundenberatung: Wo macht welche Prägetechnik Sinn? Eignet sich das zu prägende Motiv überhaupt? Wie kann der gewünschte Effekt erreicht werden?

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Aktuell

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Ferien-Spitex als Ferien für alle

Gönnen Sie sich eine Auszeit von der Routine des Pflegealltags und gehen Sie in die Ferien!

Ferien sind eine gute und wichtige Erholung für Körper und Geist sowie eine willkommene Abwechslung zum Pflegealltag und wunderbar geeignet, die eigenen Batterien aufzuladen. Daher sollten nicht nur die Angehörigen von pflegebedürftigen Menschen davon Gebrauch machen, sondern auch die Pflegebedürftigen selbst, denn durch eine Auszeit kann neue Lebenskraft gewonnen werden.

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abei können Angehörige sowie die Pflegebedürftigen jeweils alleine in die Ferien fahren, oder eben auch gemeinsam. Ein Tapetenwechsel wirkt sich auf alle Beteiligten positiv aus – neben der routinierten Pflegesituation einfach wieder einmal etwas Schönes erleben! Im Rahmen des Angebots der Ferien-Spitex begleitet curavis Menschen, die auf Pflege angewiesen sind, entweder wochenweise oder an Wochenenden in die Ferien innerhalb der Schweiz, oder stellt die Betreuung sicher, während die Angehörigen in den Ferien sind. Curavis entlastet damit insbesondere Familienangehörige, wenn diese entweder nicht alleine mit den Pflegebedürftigen verreisen wollen, oder bietet ihnen die Möglichkeit, auch einmal allein die Ferien zu verbringen. curavis übernimmt in diesen Fällen wochenweise oder für ein Wochenende die Rund-um-die-

Uhr Betreuung und Pflege zuhause oder am Feriendomizil.

Der Ferien-Spitex-Einsatz wird mindestens vier Wochen im Voraus in persönlichen Gesprächen vorbereitet: Dabei erfolgt eine Bedarfsabklärung (Pflegeleistungen, Hilfsmittel usw.) durch curavis, und daran anschliessend wird ein Kennenlernen mit der passenden Pflegefachperson arrangiert. Das Basispaket am Ferienort (innerhalb der Schweiz) oder zu Hause beinhaltet folgende Leistungen: • Betreuung und Pflege entweder während 24 Std. oder nach Bedarf durch qualifizierte Pflegeperson (inkl. KVG-pflichtige Leistungen); • tagsüber punktuelle Betreuung nach Wunsch (Ausflüge, Museumsbesuche, etc.).

Sind Sie an unserer Ferien-Spitex interessiert?

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Auf Wunsch wird gerne eine massgeschneiderte Ferienlösung geplant und organisiert, die genau auf die Bedürfnisse der Patientinnen und Patienten zugeschnitten sind – curavis bietet eine Ferien-Spitex ab zwei Tagen bis zu maximal zwei Wochen an.

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Auf Lustzonen-Safari die erogenen Stellen zum Leben erwecken!

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as Kamasutra, römische Bordelle, griechische Orgien oder das eigene Schlafzimmer – bei jedem Spektakel trieb und treibt er sein Unwesen: der Orgasmus! Fühlt er sich bei Männern und Frauen eigentlich gleich an? Stimmt es, dass unsere Sexualorgane von ein und demselben Gewebe abstammen, als wir noch Embryonen waren? Und wird die Fähigkeit zum Orgasmus eigentlich vererbt? Orgasmen entstehen nicht zwangsläufig durch die Stimulation der Geschlechtsorgane.

Die Berührung anderer Körperteile als auch das blosse Denken darüber, können sehr erregend Satisfyer Pro Plus sein. Aus wissenschaftlicher Sicht Vibration ist der klassische «Höhepunkt» zusammenhängend mit der Stimulation der Klitoris und einer Ejakulation

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des Mannes, doch das ist bloss die Spitze der «Hammer» das in fünf bis des Eisberges. Es existieren viele andere zehn Minuten erledigte. DieArten genitaler und ser klobige Frauenheiler nicht-genitaler Orhat sich zum handlichen, e l gasmen, die über farben- und formenfrol a auf e hen Vibrator entwickelt. l l e sensorische Reize d o er-M ausgelöst werden.

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Reiseempfehlung

Basel-Express.ch  März 2018

Mystische ursprüngliche Natur in ihrer vollkommenen

Vom Hochland- und Inselflair zum Military Tattoo Das abwechslungsreise Schottland lädt zum Reisen und Träumen ein. Von den Metropolen Edinburgh und Glasgow geht es in die abgelegene Schönheit der Highlands und zu den Inseln, die noch nahezu unberührt sind. Die landschaftliche Vielfalt Schottlands ist verblüffend. Auch der Jacobite Steam Train (Harry Potter Zug genannt), die Isle of Skye, das weltbekannte Military Tattoo und die Hauptstadt Edinburgh sind Grund genug, dem Land mit den Kilts einen Besuch abzustatten. Mit dem Harry Potter Zug bringt SolBus die Reiselustigen ins Fischerörtchen Mallaig, wo die Reise weiter auf die Insel Skye geht. Die Isle of Skye ist die grösste Insel der Inneren Hybriden und weist beeindruckende, landschaftliche Gegensätze auf. Die Reisenden dürfen sich auf zahlreiche Sehenswürdigkeiten, idyllische Hafenstädte, wunderschöne und abwechslungsreiche Gebirgslandschaften freuen. Mit Glück erhaschen die Urlauber in den mystischen Highlands von Inverness einen Blick auf den in 1344 Metern Höhe gelegenen Gipfel des Ben Nevis, Grossbritanniens höchstem Berg. Geheimnisvoll wird es auch bei der Bootsfahrt auf dem Loch Ness, dem Heimatort des Loch Ness-Monsters. In der schottischen Hauptstadt Edinburgh herrscht vielleicht ein weniger mystisches Klima, dafür ein musikalischeres! Vor der spektakulären Kulisse des

Edinburgh Castle erwartet das Military Tattoo, das grösste Musikfestival Schottlands, Musikbegeisterte von Nah und Fern.

Datum der Schottland-Reise: 02. August bis 10. August 2018

Island mit Stopp auf den Färöer-Inseln Island ist das am dünnsten besiedelte Land Europas, mit einer puren, unbelasteten und wahrhaft magischen Landschaft. Der Sommer ist überraschend warm, mild und grün, wenn die Tage immer länger werden und die Sonne den Horizont berührt ohne unterzugehen. Unzählige Naturschauspiele, eine einzigartige Landschaft und den Ausflug auf die Färöer-Inseln, machen diese Reise zu einem unvergesslichen Erlebnis.

In Seydisfjördur wird eine erfahrene Reiseleite-

rin Wissenswertes über das Land aus Eis und Feuer erzählen und die Reisegruppe auf ihrer Islandreise begleiten. Zerklüftete Fjorde sowie ein Hotel am Rande des drittgrössten Plateaugletschers der Erde, dem Vatnajökull, erwartet die Urlauber hier. Die Kapitale Reykjavik beherbergt unter anderem das grösste naturbeheizte Schwimmbad Islands sowie den grössten Hafen.

Wie wäre es mit einem Abstecher in die weltbekannte Blaue Lagune oder einem Tanz in der aktiven Musikszene Reykjaviks? Nach der spannenden Island-Reise sind die Färöer-Inseln das Nächste, das erkundet wird. Die «Schafsinseln» sind bekannt für ihre klare, saubere Luft und die unglaubliche Natur. Hohe Berge, enge Fjorde mit der Reiseleiterin und SolBus entdecken!

Datum der Island-Reise: 19. August bis 02. September 2018

Autos von morgen bereits heute Der Internationale Automobil-Salon gehört zu den Top 5 Automobilausstellungen der Welt. Mit SolBus die Fahrzeuge von morgen schon heute bestaunen! Die grossen Hersteller weltweit sowie zahlreiche Designer und Accessoir-Anbieter präsentieren über 900 Modelle. Sonderausstellung von TAG Heuer als offizieller Zeitmesser in allen Motorsport-Disziplinen. Ein Fest für die Augen von Freunden sportlich-rassiger Chronographen und schöner Autos! SolBus bringt Sie sicher und bequem zum PALEXPO und verwöhnt Sie mit einem feinen «Kafi und Gipfeli» am Morgen und organisiert nach Wunsch die Eintrittskarte.

Datum der Automobilsalon-Reise: 13.03.2018

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Reiseempfehlung

Basel-Express.ch  März 2018

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Schönheit – Schottland & Island mit SolBus entdecken!

«Rezente Chäs» und «feini Schoggi» Nach einer gemütlichen Fahrt durch die schöne Landschaft, wird im «Maison Callier» der erste Halt gemacht. Den Herstellungsprozess der Schokolade und den Duft, der in der berühmten Schokoladenfabrik von Cailler in Broc weht, einmal hautnah miterleben. Besonders Schleckermäuler dürfte die Degustation nach der Führung begeistern. Anschliessend wird im «Maison du Gruyère», der bekannten Schaukäserei, zu Mittag gegessen. Hier erhält man auch Einblick in die Produktion des bekannten Käses. Der Besuch

des mittelalterlichen Städtchens Greyerz, bildet den stimmigen Abschluss des heutigen Tages.

Datum der Schlemmertour-Reise: 04.04.2018

Tulpenblüte und Orchideenzauber Ein äusserst komfortabler Reisebus bringt die Ausflügler nach Konstanz. Hier steigen sie um und geniessen eine traumhafte Schifffahrt über den Bodensee zur Insel Mainau. Die Mainau ist eine Einladung um Garten und Natur zu geniessen, denn sie bietet faszinierende Ein- und Aus-

blicke und überrascht Besucher immer wieder aufs Neue. Die Reisenden können die farbenfrohe Tulpenpracht sowie die faszinierende Welt des afrikanischen Kontinents in der traditionellen Orchideenschau im Palmenhaus bestaunen.

Datum der Mainau-Reise: 16.04.2018

Die Königin der Berge entdecken Der SolBus bringt die Passagiere nach Zug. Die Altstadt von Zug ist ein touristisches Muss. Sie liegt direkt am Zugersee und ist gespickt mit schönen Bauten. Bei einem kurzen Stadtrundgang lernen sie das mittelalterliche Städtchen kennen. Der süsse Abschluss dieser Tagesfahrt bildet die Confiserie Speck im Herzen der Altstadt. Hier erleben die Ausflügler live mit, wie Zuger Kirschtorte hergestellt wird und bekommen natürlich ein zünftiges Stück zum Probieren serviert! n Datum der Zug-Reise: 23.05.2018 SolBus AG Zurlindenstrasse 13 4133 Pratteln Tel. 061 823 22 44 Fax 061 821 35 02 info@solbus.ch www.solbus.ch

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Freizeit & Gastro

Basel-Express.ch  März 2018

Modernes, asiatisches Ambiente trifft auf internationale Spezialitäten Das Restaurant Ginza in Bad-Säckingen, wenige Autominuten von der Schweiz entfernt, bietet nebst traditionell asiatischen Feinschmecker-Gerichten ebenfalls internationale Gaumenfreuden an. Das lässig-moderne Interior lädt zum Schlemmen, Entspannen und Verweilen ein.

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taten wie Fleisch, Fisch, Gemüse und Saucen ausgewählt und anschlies­send zum Chefkoch gebracht werden, der es dann mit Präzision und in Windeseile auf der heissen Stahlplatte zubereitet.

Das perfekte Gastgeber-Gesamtpaket

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inza ist mit seinen Restaurants, Kaufhäusern sowie Theatern einer der lebendigsten Stadtviertel Tokyos. Das gleichnamige Restaurant bringt die kulinarischen Highlights der japanischen Weltstadt nach Bad Säckingen.

Es bietet hungrigen Gästen eine breite Palette an köstlichen asiatischen Menüs – das riesengrosse kulinarische Angebot am All-you-can-eat Buffet lässt massenhaft Herzen höherschlagen! Am Buffet gibt es keine Wartezeiten und jeder kann sich nehmen, was und so viel er möchte. Doch das ist noch nicht alles, denn wenn jemandem

der Sinn einmal nicht nach asiatischen Gerichten stehen sollte, kann beherzt bei den vielen internationalen Speisen zugreifen, wie etwa Pizza, Pasta, BBQ Rodizio, Paella und vieles mehr! Die Bandbreite an Desserts umfasst zahlreiche Variationen mit Früchten, verschiedene Kuchen und jede Menge Sorten an erfrischender Glace.

Die Platte gegen den Heisshunger Den Genuss des Teppanyaki-Grills wird den Gästen selbstverständlich nicht vorenthalten. Am Buffet können die gewünschten Zu-

Nebst den hervorragenden Gerichten demonstriert das Restaurant Ginza sein Gastgeberkönnen mit einem freundlichen Team, hervorragendem Service, den zahlreichen unentgeltlichen Parkplätzen und dem kostenlon sen W-LAN. Restaurant Ginza Stöckackerstr. 2 D-79713 Bad Säckingen Tel. +49 7761 9987515 www.chinarestaurant-badsaeckingen.de Öffnungszeiten 11.30 bis 15.00 Uhr & 17.30 bis 23.00 Uhr Jeden Tag geöffnet, auch an Feiertagen!

Tourismus und Umweltverantwortung Hans Wiesner, Geschäftsführer des Wanderspezialisten Imbach Reisen, äussert sich über schonenden Tourismus und fordert von Touristikern, mit gutem Beispiel voranzugehen. An die Tourismus-Messe in Berlin fährt er seit Jahren mit dem Nachtzug!

Hans Wiesner, 2017 war geprägt von Overtourism. Welche Empfehlungen haben Sie an Reiseveranstalter und Reisende, um solche Touristenhorden zu vermeiden?

Unsere Aufgabe als Reiseveranstalter sehe ich darin, Orte und Wege abseits der ausgetrampelten Touristenpfade zu finden.

Bei Imbach machen wir das konsequent mit Angeboten für Cannobio, Bornholm, Giglio oder Karpathos.

Wie sollen überrollte Städte wie Venedig oder Luzern auf den Overtourism reagieren?

Ich denke eine Gebühr für Tagestouristen, eingezogen über Busveranstalter und Kreuzfahrtschiffe, ist ein Lösungsansatz.

Welche Bedeutung nimmt Nachhaltigkeit bei Imbach Reisen ein?

Für uns hat die Nachhaltigkeit einen grossen Stellenwert. Wir setzen alles daran, unsere Wanderinseln so zu verlassen, dass auch noch unsere Enkel dort eine intakte Natur vorfin-

Imbach-Chef Hans Wiesner ist auch privat oft am Wandern – hier auf dem Druesberg

den und bei den Enkeln der heutigen Tavernenbesitzer einkehren können.

Wie kann ein Reiseveranstalter so klimaneutral wie möglich produzieren?

Für Nachbarländer setzen wir bei der Anreise auf umweltschonende Busse oder die Bahn. Da gibt es beim Energiebedarf grosse Unterschiede: Für eine Imbach-Reise nach Elba werden 20 Liter Diesel benötigt, für eine Wanderwoche auf Kreta 180 Liter Kerosin.

Mein Wunsch wäre, dass bei allen Flügen die CO2-Kompensation ebenso selbstverständlich inbegriffen ist, wie die Mineralölsteuer beim Benzin. Bis das so weit ist, gehen wir bei Imbach voraus, indem wir sämtliche Reiseleiter und Mitarbeiter klimaneutral fliegen lassen und unseren Kunden empfehlen, das ebenfalls zu tun.

Wie beurteilen Sie das Thema Nachhaltigkeit aus Verkaufs-

sicht? Können Reisebüros mit nachhaltigen Reisen punkten?

Etwa ein Drittel der Reisenden ist heute bereit, für die Schonung der Umwelt etwas mehr zu bezahlen und etwa 10% verzichten aus Umweltüberlegungen auch einmal auf einen Flug oder eine Reise.

Auf welche Aspekte müssten Reisende verstärkt achten, um umweltschonender zu reisen?

Generell weniger fliegen, konsequent jede zweite Reise in die Schweiz planen und Langstreckenflüge höchstens jedes dritte Jahr unternehmen. n

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Freizeit & Gastro

Basel-Express.ch  März 2018

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Skifahren und Snowboarden am Titlis bis Ende Mai Der Frühling ist definitiv die attraktivste Zeit im Schneesportgebiet Engelberg-Titlis. Zu keiner anderen Jahreszeit sind die Temperaturen so angenehm und die Pisten derart verlockend. Und was gibt es Schöneres, als vormittags ein paar Schwünge in den Schnee zu ziehen, um dann nachmittags gemütlich vor der Skihütte die Aussicht auf das wunderbare Bergpanorama zu genies­sen? Eine wirklich gute Nachricht: Noch bis am 27. Mai 2018 sind die Pisten am Titlis geöffnet!

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nd es kommt noch besser, denn mit dem Frühlingsabonnement (gültig vom Samstag, 10. März bis am Sonntag, 27. Mai 2018) ist Skifahren jetzt besonders günstig – Erwachsene bezahlen 315.- Franken, Kinder (bis 15 Jahre) 125.- Franken und Jugendliche (bis 19 Jahre) 220.- Franken!

Das Frühlingsabonnement ist vor allem bei Senioren äus­ serst beliebt. Skifahrer und Snowboarder ab 64 Jahren erhalten eine Ermässigung von 20% und bezahlen somit nur noch 240.- Franken für 79 Tage Schneesportvergnügen am Titlis! Die Talabfahrt nach Engelberg ist bis Mitte April geöffnet. Bis am 27. Mai ist Skifahren und Snowboarden vom Titlis Gletscher über 1‘200 Höhenmeter bis hinunter nach Trübsee möglich.

Der Trübsee hat sich zu einem beliebten Treffpunkt, auch für Nichtskifahrer, entwickelt. Neben dem kulinarischen Angebot mit Pizza & Pasta im Restaurant Lago Torbido sowie dem Berghotel Trübsee und seiner herrlichen Sonnenterrasse, stehen den Besuchern zahlreiche Aktivitäten zur Verfügung. Sehr populär sind die Winterwanderwege und Schneeschuh-Trails rund um den See, der Snowtubing-Park und auch das Eisfeld inklusive Schlittschuhverleih. Ein weiterer Höhepunkt rund um den Trübsee sind die elektrobetriebenen Snowmobiles auf dem abgesperrten Rundkurs direkt neben dem Iglu-Dorf.

Die Titlis Rotair, die erste drehbare Luftseilbahn der Welt

Die Engelberger Weltcupfahrerin Denise Feierabend, im Hintergrund der Titlis

Die Trübsee Terrasse liegt direkt an der Skipiste

Alle Angebote und Events sowie Informationen zu den geöffneten Anlagen und Pisten stets aktuell unter www.titlis.ch – auch Skipässe können online gekauft werden! n TITLIS Bergbahnen, Hotels & Gastronomie Poststrasse 3, 6391 Engelberg titlis@titlis.ch, www.titlis.ch

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lle Fondue-Liebhaber wissen es schon längst: Keine andere Mahlzeit ist so gemütlich und wärmespendend, wenn draussen ein frostiger Wind um die

Häuser weht, wie ein Fondue. Eine willkommene Abwechslung zum traditionellen (zwar immer wieder feinen!)

Käsefondue ist das Fondue Chinoise.

Ursprünglich aus dem Ostasiatischen Raum stammend, hat es sich bei uns in der Schweiz seit geraumer Pizzeria Cucina Amici Familie Hörmann Angensteinerstrasse 6 4153 Reinach

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Basel-Express.ch  März 2018

Freizeit & Gastro

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Basler Geschichte trifft auf exquisite Küche Essen à la carte in der Zunftstube beim Kachelofen, preiswerte Tellergerichte im Bistro unter der Glaskuppel und erlesene Weine verbinden sich in Basels ältestem Zunfthaus zu modernster Gastronomie – marktfrische Küche garantiert.

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ndreas Uebersax dern. Die Küche bietet eine und seine Crew sormarktfrische, wöchentlich gen für geschmackwechselnde Auswahl. Vievolle Abwechslung, le beliebte Klassiker wie Rindstatar und Kalbs-Corangefangen vom Gourmetmenu mit begleidon bleu finden sich auf tenden Weinen bis zum der Speisekarte. Eine grosse Weinauswahl, auch glashausgemachten Sorbet.

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Gesund & Schön

Basel-Express.ch  März 2018

Bitte tief Luft holen – Sauerstoff ist Powerstoff Obwohl der Mensch weniger als 1% des Sauerstoffbedarfs durch die Haut aufnimmt, braucht diese die Luft, um gesund und straff zu bleiben. Leider ist dies selten der Fall, denn bei mehr als 58% der Frauen über 40 ist die Haut mit Sauerstoff unterversorgt!

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er seinen Lungen und seinem Geist hin und wieder etwas Gutes tun will, begibt sich am besten in die Berge – denn ein tiefer Atemzug der sauberen, klaren Luft wirkt belebend und dementsprechend positiv auf Körper und Geist. Warum also seiner Haut nicht ebenfalls denselben Frischekick verleihen, mit einem vitalisierenden sowie straffenden Effekt? Die Hautmanufaktur in Muttenz bietet mit der Sauerstoff-Transmission eine effiziente Spezialbehandmit lung zum Wiederaufbau der Haut: ungen ion l d n a Hochdosierte Vitamine, Enzyme le Beh smiss auf al rstoff-Tran sowie Mineralien und AminosäuKrönung wird das Hautbild schöSaue g bis Gülti rz 2018 ren werden mit reinem medizininer und ebenmässiger. Das beleMä Ende schen Sauerstoff angereichert. Das bende Verfahren kann als EinzelbeGesicht wird dadurch nachhaltig vitalihandlung zwischendurch, aber auch als siert, das Bindegewebe gewinnt an Festigkeit, geballte Ladung Frische in Form einer intendie Gesichtsmuskulatur wird gestrafft und zur siven Kur angewendet werden.

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Besuch bei der Zahnfee Liebe Leserin, lieber Leser

Dr. Sven Egger

der Ausbildung zum Zahntechniker. Schon bald merkte ich, dass ich noch mehr über die Zahnmedizin erfahren wollte und habe mich für ein Zahnmedizinstudium entschlossen. Sofort erkannte ich, dass dies der Beruf ist, den ich schon immer ausüben wollte. Mittlerweile bin ich seit über fünfzehn Jahren in diesem Beruf mit grosser Freude tätig. Durch zahlreiche Aus- und Weiterbildungen bekam ich immer mehr das Gefühl, den absoluten Traumberuf gewählt zu haben.

Die Begeisterung der Patienten bestätigen mich darin, beruflich zu keiner Zeit eine Fehlentscheidung getroffen zu haben. Als grösster Fan meines eigenen Berufes könnte ich mir keinen schöneren vorstellen. Die Entwicklung in der Zahnmedizin ist noch lange nicht am Ende und ich bin gespannt, was die Zukunft noch alles bringt – ich freue mich schon jetzt sehr darauf!»

in der Nordwestschweiz gemacht haben. Das Ziel, eine Zahnarztpraxis auf hohem Niveau in Basel zu etablieren, hat Dr. Sven Egger konsequent umgesetzt!»

AESTHETIKART® steht für grundsolide und nachhaltige zahnmedizinische Dienstleistung (5 Jahresgarantie). Überzeugen Sie sich: www.aesthetikart.ch/referenzpatienten n

Seit der Gründung im Jahre 2004 verschreibt sich die Zahnarztpraxis AESTHETIKART® im Rahmen eines ganzheitlichen Behandlungskonzepts erfolgreich der rehabilitativen und restaurativen Zahnmedizin, um hervorragende funktionelle und ästhetische Ergebnisse zu erzielen. Mit dieser neuen Reportage-Reihe erhalten Sie ein «Best of» von Behandlungsschwerpunkten – mit dem Ziel, Sie sowohl über aktuelle Entwicklungen in der Zahnmedizin als auch über interessante und immer wiederkehrende zahnärztliche Fragestellungen zu informieren.

«Kennen Sie das Gefühl, welches einen beschleicht, wenn man eine Zahnarztpraxis betritt?

Der Geruch nach Medizin und die Geräuschkulisse der Gerätschaften erzeugen jenes Gefühl in der Magengegend – am liebsten würde man sofort umkehren! Ganz anders habe ich das bei AESTHETIKART® in Basel erlebt, als ich vor sieben Jahren, im Rahmen einer journalistischen Aufgabe, zum ersten Mal auf Dr. Sven Egger und sein junges Team traf. Das Ambiente bei AESTHETIKART® lädt zum Verweilen und nicht zum Flüchten ein. Die stimmungsvolle Gestaltung der Räumlichkeiten sowie der zuvorkommende Umgang mit den Patienten sind die Erfolgs-, aber auch Vertrauensfaktoren, die AESTHETIKART® zu einer der renommiertesten Zahnarztpraxen

Warum sind sie Zahnarzt geworden, Herr Egger?

«Zähne waren in meiner Familie immer ein zentrales Thema, der Grossvater hatte ein Zahnlabor, welches mein Vater übernahm. Schon als Teenager interessierte mich dieses filigrane Handwerk, deshalb begann ich nach der Matura mit

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Basel-Express.ch  März 2018

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Donnafit – die geballte Ladung Frauenpower Eine Frau möchte sich geborgen und verstanden fühlen, sich auch mal von ihrer unperfekten Seite zeigen, ohne sich beobachtet, unwohl oder schlecht zu fühlen und trotzdem beweisen, wie viel Power in ihr steckt. Kurzum: Sie möchte ein persönliches FitnessStudio, in der sie in aller Ruhe sich selbst sein kann.

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in solches Studio mit familiärer Atmosphäre und dem gewissen Etwas erschuf Donatella Palmieri vor 5 Jahren mit der Eröffnung von Donnafit. Das Fitnesscenter in Birsfelden, welches sich ausschliesslich auf die Frauenwelt spezialisiert hat, garantiert ein rundum-sorglos Paket.

Fitnesstraining, Gesundheitscheck, ausführliche Ernährungsberatung, Getränke-Flatrate und entspannende Wellnessmöglichkeiten sind nur ein paar der zahlreichen Dienstleistungen von Donnafit. Es spielt keine Rolle, ob «Frau» eine unerfahrene Anfängerin im Fitnessbereich ist oder bereits ein Profi im Bauch-Beine-Po Training – hier wird auf jede Kundin gleichermassen professionell und einfühlsam eingegangen. Mit den grosszügigen Umkleideräumlichkeiten, den kostenlosen Duschen, dem hohen Sauberkeitsund Hygienestandart, den lichtdurchfluteten Räumen sowie den freundlichen Mitarbeiterinnen und dem familiären Klima sorgt das Fitnesscenter dafür, dass sich jede Frau pudelwohl fühlt.

und angepasst. Dies ist mit dem eigenen Körpergewicht, Freigewichten und auch mit einem gerätegestützten Training möglich.

Geteilte Freude ist bekanntlich doppelte Freude, dies gilt auch beim vielfältigen Gruppenfitness-Angebot von Donnafit. Die Gruppenkurs-Auswahl hält für jede Kundin etwas bereit: Ob entspannendes Yoga, wohltuendes Pilates,

um den Alltagsstress hinter sich lassen und in Ruhe abzuschalten. Wer noch schöner werden möchte, kommt bei Donnafit in den Genuss von diversen Behandlungen kosmetischer Art, wie etwa Lymphdrainage, Kryolipolyse, Cyclon Shape oder der Lipo-Laser, welcher zur Fettreduktion beiträgt.

Donnafit – persönliche Ziele zum Greifen nah!

Die Gründe mit einem Fitnessprogramm zu beginnen sind so individuell wie die Frauen selbst, und so werden die Kundinnen in verschiedene Zielkategorien eingeteilt.

Leistungsorientiert: Die leistungsorientierten Kundinnen sind oftmals Frauen, welche ein bestimmtes sportliches Ziel anstreben, zum Beispiel einen Marathonlauf.

Gesundheitsorientiert: Bei den Frauen in der Gesundheitskategorie handelt es um Reha-Kunden, reifere Damen sowie Frauen, die körperliche Probleme haben und diese mit Muskelaufbau, Gleichgewichts- und anderen Übungen verbessern möchten.

Fitnessorientiert: Diese Kundinnen haben meistens das Ziel, ihren Körper zu definieren, beziehungsweise ihr Gewicht zu reduzieren.

Besonderes Augenmerk wird bei Donnafit auf die Betreuung der Frauen nach einer Schwangerschaft gelegt – sei es im Einzeltraining mit den Geräten, beim Rückbildungstraining durch Pilates oder beim sanften, aufbauenden Yoga. Das Trainingskonzept basiert auf der Idee eines gelenkschonenden Trainings für jedes Alter. Je nach Alter und Trainingslevel oder den persönlichen Zielen, wird das Work-Out individuell zusammengestellt

Eine bunte Welt für Kinder

Aktion läuft vom 26.02. - 31.03.18

rhythmisches Zumba, feuriger Latin Dance, stärkende Rückengymnastik, Step-Aerobic, Piloxing, TRX oder klassisches Bauch-Beine-Po Training.

Sich in der eigenen Haut wohlfühlen

Während «Frau» beim Work-Out Vollgas gibt, Bauch-Beine-Po trainiert, sowie bei einem der vielfältigen Fitness-Kurse sich vollkommen auf ihren Körper und die Übung konzentriert, oder gerade eine entspannende Massage geniesst, kümmern sich die Betreuerinnen von Donnafit kompetent und fürsorglich um den Sprössling. Ob mit den coolen Spielzeugautos Wettfahrten zu veranstalten, in der gut ausgestatteten Kinderküche ein kleines «Festmahl» zu zaubern oder die Nase in die farbenfrohen Bücher zu stecken, in der liebevoll ausgestatteten Spielecke ist alles möglich. Da wird den Kindern ausreichend Freiraum und Platz zum Spielen, Malen und Lernen geboten, damit sie sich entfalten können. Nebenbei eröffnen sich tolle Gelegenheiten, um neue Freundschaften zu schliessen.

Herzlich willkommen bei Donnafit – deinem persönlichen Fitness-Studio! n

Während dem Auspowern ist das Körpergefühl oftmals sehr ausgeprägt, vor allem in den Muskeln scheint sich jede Faser zu melden. Für den optimalen Ausgleich nach einem Work-Out, oder um sich etwas Gutes zu gönnen, hat Donnafit weitere Angebote im Ärmel, welche pure Entspannung und Wellness vom Feinsten bieten: Soll es ein reinigender Saunagang sein oder lieber eine erholsame Massage? Hier hat «Frau» die Qual der Wahl zwischen Ganzkörper-, Cellulite-, Kräuterstempeloder der Nacken- und Rückenmassage, Inhaberin Donatella Palmieri

Hauptstrasse 30 4127 Birsfelden Tel. 061 312 77 66 info@donna-fit.ch www.donna-fit.ch Öffnungszeiten: MO-FR: 09.00-21.30 Uhr SA: 09.00-16.00 Uhr SO: 10.00-15.00 Uhr

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Gesund & Schön

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Minimal-invasive Zahnheilkunde –

Patientenorientierung, Genauigkeit und Behandlungssicherheit Die Zahnklinik Rennbahn geniesst seit Jahren einen hervorragenden Ruf bei schonenden, minimal invasiven Behandlungen. Mit kontinuierlicher Einführung innovativer Techniken und modernen, weniger invasiven Behandlungskonzepten sorgen die beiden dänischen Zahnärzte Dr. med. dent. Benny Möller und med. dent. Sören Nielsen für höchst möglichen Patientenkomfort. Sie setzen sich kompromisslos für minimal invasive Behandlungskonzepte ein.

Möglichst wenig Belastung

Minimal invasiver Zahnerhalt

Minimal invasive Behandlungswege ermöglichen noch mehr Patientenorientierung und noch höhere Behandlungssicherheit. Die digitale Volumentomographie ist eine der wichtigsten Grundlagen für eine sichere und minimal invasiv orientierte Implantologie. 3-dimensionale Diagnostik und computerunterstützte Planung ermöglichen schonendere Eingriffe. Minimal invasiv heisst für Patienten: kleinere Schnitte, kleineres Trauma, weniger Belastung.

Auch im Bereich der Zahnerhaltung liegt der Fokus auf weniger invasiven Therapien. Ob parodontale Behandlung, Kariesbehandlung oder Füllung, auf Basis innovativer Entwicklungen kann Gewebe und gesunde Zahnsubstanz geschont werden. Ein eigener Zahn ist in seinen Eigenschaften jedoch durch nichts zu übertreffen.

Patienten, die sich für minimal invasive Verfahren interessieren, treffen in der Zahnklinik Rennbahn auf erfahrene Zahnärzte, die sich auf diese minimal invasiven Therapien spezialisiert haben. Die beiden Teamzahnärzte des FCB 1893 gehören mit mehr als 4.000 minimal invasiv gesetzten und erfolgreich prothetisch versorgten Implantaten zu den führenden Adressen im Grossraum Basel. n

Präzise Planung für schonendere Eingriffe Obwohl Zahnimplantate aus ästhetischer und funktioneller Sicht oft die optimale Lösung für verlässlichen Zahnersatz sind, haben viele Patienten immer noch Bedenken beim Thema Implantologie. Die Befürchtungen, dass ein Eingriff schmerzhaft ist und es Monate dauert, bis eine Behandlung abgeschlossen wird, sind in den meisten Fällen unbegründet. Die Behandler der VORTRAGSREIHE ZAHNKLINIK RENNBAHN: Minimal invasive Implantologie Refferent: Dr. med. dent. Benny Möller Datum: Samstag 17.03.2018 Uhrzeit: 11:00 Uhr Ort: Zahnklinik Rennbahn AG

Birsfelder Str. 3

4132 Muttenz Aus organisatorischen Gründen bittet die Klinik um eine verbindliche Anmeldung für eine kostenfreie Teilnahme unter: 0800 / 00 10 19 (gebührenfrei) oder direkt 061 / 826 10 10.

Dr. Möller steht nach dem Vortrag für Fragen und ein persönliches Gespräch zur Verfügung.

Klinik bevorzugen seit mehr als 12 Jahren weniger invasive Implantationsverfahren, da mit diesen die Implantation schonender und deutlich kürzer wird.

Auf Basis der 3-dimensionalen Diagnostik und exakter Planung können Implantate mit Hilfe einer Schablone in der Regel ohne Aufschneiden des Zahnfleisches und Freilegung des Knochens gesetzt werden. Virtuell wird am Bildschirm vor dem Eingriff geklärt, ob das Knochenangebot ausreicht und wie die Sicherheitsabstände zu Nerven und Zahnwurzeln eingehalten werden können. Eine etwa vier Millimeter kleine Öffnung durch die Schleimhaut genügt, um das Implantat zu setzen. In der Regel dauert das Setzen der Implantate wenige Minuten. Die kürzere Behandlungszeit sehen viele Patienten als einen entscheidenden Vorteil.

Wenn erwünscht und die anatomischen Verhältnisse es zulassen, verlassen die Patienten die Klinik am Tag der Implantation mit neuen, festsitzenden Zähnen.

Med. dent. Sören Nielsen

Dr. med. dent. Benny Möller

Zahnklinik Rennbahn AG Birsfelderstrasse 3 4132 Muttenz Tel. 061 826 10 10 info@zahnklinik-rennbahn.ch www.zahnklinik-rennbahn.ch

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Gesund & Schön

Basel-Express.ch  März 2018

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Alternative Onkologie: Weil Gesundheit etwas Natürliches ist Liebe Leser, spüren Sie auch schon den nahenden Frühling?

Bislang haben wir einen sehr milden Winter. Wenn das nun so bleibt, können wir in diesem Jahr besonders früh an das Säen und Ernten gehen. Und was der heimische Garten – und selbst Balkon und Fensterbank – zu bieten hat, ist enorm.

Falls auch Sie noch ordentlich wintermüde sind, gehen Sie unbedingt viel an die frische Luft. Licht und selbst kleinste Sonnenstrahlen wirken äus­ serst positiv auf die Stimmung. Falls Sie einen Garten haben und dort Wintergemüse wie Porree anpflanzen, kochen Sie sich ruhig des Öfteren eine kräftige Hühnersuppe. Die hält nicht nur gesund, sondern wärmt schön von innen, schmeckt lecker und hilft selbst dann, wenn die Erkältung schon da ist.

Auch Feldsalat kann jetzt noch geerntet werden.

Zum Mittagessen, verfeinert mit Basilikum, Dill und Petersilie, ein wahrer Gesundbrunnen. Im Frühling können Sie auch Ihren Balkon oder die Fensterbank nutzen, um Kräuter, aber auch Kresse, Bohnen, Erbsen oder Spinat anzupflanzen. Ein leckerer Smoothie mit Apfel, Spinat und Kresse bringt Ihnen sehr viel Kraft.

Vielleicht haben Sie bislang noch nie selbst etwas angepflanzt. Manch einer hat «keinen grünen Daumen», andere haben sich bisher gar nicht richtig mit diesen Möglichkeiten beschäftigt. In meine Praxis kommen ja sehr viele Patienten mit malignen Erkrankungen. Gerade sie profitieren von – selbst von wenig – Gartenarbeit. Arbeiten im Garten oder das Heranziehen gesunder Gemüse und Kräuter auf Balkonen und Fensterbänken beruhigt ungemein, hebt die Stimmung und bringt Dinge zutage, die sehr gesundheitsfördernd sind.

Maligne Erkrankungen auf natürliche Weise zu behandeln, ist mir eine Herzensangelegenheit.

Und so biete ich auch eine umfangreiche Ernährungsberatung an. Lebensmittel, die nicht industriell hergestellt werden – also vorzugsweise «Bio-Lebensmittel» – sind das Wichtigste. Und warum dann den Spinat für den gesunden Spinat-Apfelsaft nicht selbst ziehen? Wozu teures Geld in Kräuter investieren, die man für Rappenbeträge sehr bequem selbst ernten kann?

Ich möchte Sie bitten, sich vorzustellen, wie entspannend und befriedigend die Arbeit im Garten sein kann. Wie viel gesünder es ist, selbst gezogenes Gemüse, Kräuter, aber auch Obst zu ernten.

Wie schön es ist, sich (selbst gezogene?) Kartoffeln mit Butter zu machen und dafür noch schnell den Schnittlauch aus dem Garten zu holen. Glauben Sie mir, es ist eine wirklich sinnvolle und gesundheitsfördernde Beschäftigung, die bei Weitem nicht so kompliziert ist, wie es Gartenanfängern scheinen mag.

Und wenn Sie an malignen Erkrankungen leiden, dann besuchen Sie mich gern in meiner Praxis im schönen Laufenburg. Ich zeige Ihnen, wie Sie schon mit der richtigen Ernährung viel für sich selbst tun können.

Herzlichst, Ihre Regina Rose

Über Regina Rose Seit rund 30 Jahren praktiziert Regina Rose in ihrer Naturheilpraxis in Laufenburg. Neben ganz allgemeinen Erkrankungen betreut Frau Rose auch Krebspatienten. Ihre langjährigen Erfahrungen ergänzt sie mit jährlichen Fort- und Weiterbildungen. Seit 2012 ist sie die erste Heilpraktikerin, die naturreines Amygdalin (Vitamin B17) in einem offiziellen Labor selbst herstellt. Amygdalin wird bereits seit vielen Jahren erfolgreich bei der Krebsbekämpfung eingesetzt.

Naturheilpraxis Regina Rose Lindenstrasse 7, D-79725 Laufenburg Telefon: +49 7763 7 04 39 40 www.b17-vitamin.de www.naturheilpraxis-rose.de

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Gesund & Schön

Basel-Express.ch  März 2018

Zahnwerk Basel –

Anlaufstelle für Angstpatienten «Jaaa, ich war schon lange nicht mehr beim Zahnarzt und jetzt habe ich Schmerzen.

Und jaaa, es ist vieles angefallen, doch ich hatte vor Jahren ein schlimmes Erlebnis...»

W

as folgt, dürfte vielen leider nicht ganz unbekannt sein: Ein traumatisierendes Erlebnis, so sehr Angst auslösend, dass man sich nicht mehr zur Zahnreinigung traut, geschweige denn zum Zahnarzt.

Eine Geschichte, die ich fast täglich in der Praxis zu hören bekomme. Folgenschwere Jahre für den Patienten (und seine Zähne!): Aus Angst wird der notwendige Check oder eine dringende Behandlung immer wieder verschoben und verschoben.

Aus Monaten werden Jahre, manchmal gar Jahrzehnte und die Ursache ist immer die verhängnisvolle Angst vor einer vermeintlich schmerzvollen Behandlung.

Die muss doch aber gar nicht schmerzhaft sein!

Verfügt die zahnärztliche Praxis nämlich über entsprechende Einrichtungen und Voraussetzungen, welche die Angst der Patienten auflösen, kann der Zahnarztbesuch gar zu einem positiven Erlebnis mutieren, nach dem Motto: Zähne gut – alle gut!

Da unser Unterbewusstsein aufgrund gemachter, schmerzhaften Erfahrungen, solche künftig vermeiden will, signalisiert es uns ein Gefühl der Angst. Das einzig «richtige» Verhalten ist nun die Vermeidung einer möglichen Wiederholung derselben Erfahrung, gemäss dem Motto: «Dann geh ich lieber, wenn es gar nicht mehr geht».

Und so hängt es an der Zahnarztpraxis und am Behandler, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. So verschieden wie die Menschen und deren Gründe für ihre Angst, so unterschiedlich sind auch die Ansätze zu deren Auflösung. Sicherlich sollte zuerst herausgefunden werden, was überhaupt die Angst verursacht. Für die einen ist es die Spritze, für andere die Geräuschkulisse.

Interessanterweise ist es oft das Gefühl des «Ausgeliefertseins», also das Gefühl, nicht kontrollieren oder selber agieren zu können. «Irgendjemand macht da was in meinem Mund... und ich weiss nicht, was». Dieses Unbehagen weicht der Ent-

spannung, wenn vorab ein gutes Vertrauensverhältnis zum Zahnarzt, seinem Team und allen an der Behandlung beteiligten Personen aufgebaut ist. Durch ein offenes und informatives Gespräch lässt sich dieser beklemmende Angststress ganz erheblich abbauen. Der Patient muss wissen, wie die Behandlung abläuft, wie lange sie dauert und was genau gemacht wird. Nur so kann der Patient einschätzen, ob er zusätzliche Massnahmen wünscht, die dabei helfen, seine (irrationale) Angst zu reduzieren. Auch Anschauungsmodelle oder Literatur können der Entspannung dienlich sein. Wenn klar ist, dass es nicht weh tun wird, ist vieles schon geschafft – Sympathie und Vertrauen sind eine wichtige Voraussetzung für den gemeinsamen Erfolg!

Unterstützung in der Behandlung kann aber auch eine sogenannte Lachgasanalgesie bringen. Das Gas wird durch eine Maske eingeatmet, wodurch eine entspannende und angstlösende Wirkung eintritt. Der Patient fühlt sich gelassen und frei. Die Wirkung hält nur für die Zeit des Einatmens an, beruhigt ausschliesslich, so dass man gar während der Behandlung «voll geschäftsfähig», sprich bei Sinnen, ist. Und so kann man nach der Behandlung ohne Nachwirkungen mit dem Fahrrad oder auch Auto nach Hause fahren. Kaum zeitlich begrenzt, kann Lachgas auch während einer professionellen Zahnreinigung angewandt werden. Der grosse Vorteil von Lachgas ist, dass so gut wie keine Allergien beschrieben sind und dass Gase nach spätestens vier Minuten abgeatmet und nicht mehr im Körper vorhanden sind. Anders sieht dies bei dämpfend wirkenden, injizierten Medikamenten aus, die zwar sehr gut angstreduzierend und beruhigend wirken, jedoch nicht ohne Risiko sind.

Darüber hinaus ist die Verkehrstüchtigkeit nach einer Behandlung jeweils eingeschränkt.

Sollten diese Möglichkeiten nicht zum Ziel führen, gibt es zu guter Letzt die Möglichkeit einer ambulanten Narkose, der sogenannten Kurzzeitnarkose. Hierbei wird ein Team von Narkoseärzten in

Dr. Christopher Schramm, Inhaber zahnwerk_BS

die Praxis bestellt, welches sich um die Narkose kümmert. Der Aufwand und die Kosten sind entsprechend hoch, während die Flexibilität für die zahnärztlichen Termine sinkt. Trotzdem ist diese Variante für starke Angstpatienten eine sehr gute Methode – man wacht auf und alles ist gemacht.

Die Narkose sollte allerdings stets als letztes Mittel in Betracht gezogen werden, da sie nun mal ein nicht unerhebliches Risiko darstellt.

Meiner Erfahrung nach sind viele Angstpatienten schon nach wenigen Sitzungen keine Angstpatienten mehr, sofern sie oben genannte Hilfestellungen in Anspruch nehmen konnten. Die Sympathie zum behandelnden Arzt, die letztlich die Basis für das Vertrauen in die Behandlung darstellt, ist die Grundlage für alle Entscheidungen. Durch die unterstützenden Methoden können wir heute für fast alle eine sehr gute Zahngesundheit erreichen, deshalb an alle, die Angst haben: Bitte informieren Sie sich, wo welche Methoden angeboten werden – und die Angst wird der Ruhe weichen. n zahnwerk_BS im Ahornhof Dr. Christopher Schramm Türkheimerstrasse 4, 4055 Basel info@zwbs.ch Tel.: 061 301 13 13 www.zwbs.ch

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Gesund & Schön

Basel-Express.ch  März 2018

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...und die Angst weicht der Freude!

Hallo, herr Schramm. Ich habe schrekliche Nachrichten, ich glaube, ein grosses Stück von meinem Zahn ist abgebrochen... Was? Schon morgen ein Termin frei? Wow! Perfekt!

Ui - tatsächlich. Der Zahn ist gebrochen.

Aber keine Sorge, das kriegen wir schnell hin! Ein wenig Lachgas wird Ihnen die Angst vor der Behandlung nehmen!

Leider, habe ich grosse Angst vor der Behandlung...

Das zahnwerk_BS ist telefonisch gut erreichbar. Herr S. aus Basel: «Ich habe Sonntag um 21.00 Uhr angerufen und bekam gleich Hilfe angeboten.»

Ein 3D-Bild Ihrer Kieferregion verschaft mir der vollen Überblick. Das ist genau unsere Spezialität!

Im zahnwerk_BS können wir dreidimensionale Röntgenbilder erstellen. Da bleibt nix verborgen! Nicht selten finden sich auch Nebenbefunde z.B. in der Nasennebenhöhle. Für Implantationen können sämtliche Voraussetzungen geprüft und abgemessen werden.

Passt perfekt! Problem gelöst, Sie können ab sofort wieder normal essen und trinken!

Im zahnwerk_BS wird umgehend eine ausführliche Untersuchung angestellt. Die Erfahrung hat gezeigt, dass die meisten Fälle schnell temporär gelöst werden können.

Wenn Sie jetzt Lachgas einatmen, wird die Behandlung ganz Angstfrei erfolgen. Sie werden stauen!

Tideldidum... das haben wir gleich!

Im zahnwerk_BS können wir eigenen Zahnersatz herstellen oder reparieren. Alles unter einem Dach!

Dies erspart den Patienten viel Zeit und Planung!

Vielen Dank, Herr Schramm, das war ja unglaublich schnell! Da freut man sich ja fast auf die nächste Behandlung!

Im Zahnwerk_BS kann die Behandlung unter Lachgas, welches stark angstreduzierend und beruhigend wirkt, oder sogar in Narkose stattfinden. Eben wie es für Sie am besten ist.

Die langjährige Angstpatientien Frau S. aus Basel: "Ich habe meine über die Jahre angewachsene Zahnarztangst im zahnwerk_BS komplett verloren, ich habe selbst nicht mehr daran geglaubt."

Zufriedene Menschen und optimale dentale Lösungen, die für alle erschwinglich sein können, das ist das zahnwerk_BS.

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Denn bei uns gilt:

Alle im zahnwerk_BS arbeiten für ein Ziel: optimale individuelle Lösungen für jeden. Deshalb gibt es viele zufriedene Gesichter. Durch kurze Arbeitswege findet eine optimale Kommunikation unter allen statt.

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Gesund & Schön

Basel-Express.ch  März 2018

Zuhause ist es doch am schönsten!

Hand aufs Herz: Wer von uns hat nicht schon einmal voller Enthusiasmus ein Fitness-Abo abgeschlossen? Wie lange hielt die Begeisterung für den regelmässigen Gang ins Training an? Und nach wie vielen Wochen hat sich letztendlich die Motivation still und leise verabschiedet?

G

anz ehrlich, meine Fitness-Studio-Karri- Bewegungsgesetz begründet, denn die Kraft ere war nur von kurzer Dauer. Oft hatte eines Objektes definiert sich über seine Masse, ich nach einem anstrengenden Arbeitstag multipliziert mit der Beschleunigung. Das bedeueinfach keine Lust mehr, das Haus zu verlassen. tet, dass jeder die funktionale Kraft verbessern Auch wollte ich nicht ständig einigermassen pas- kann, wenn mehr Masse oder höhere Beschleusable Sportklamotten kaufen müssen, um den nigung auf den Körper einwirkt. Fast alle Traikritischen Blicken der anderen im Studio zu ge- ningsarten setzen auf die Masse, auch herkömmnügen. Überhaupt, manchmal ist mir einfach liches Krafttraining an Maschinen oder mit freien nicht danach, unter Leute zu gehen. Duschen Hanteln. Vibrations-Platten hingegen konzentbevorzuge ich ebenfalls in einer fusspilzfreien rieren sich auf die zweite Hälfte der Gleichung Zone, denn wenn schon eklige Pilze, dann sollen und setzen den Körper zusätzlicher Beschleuniwenigstens nur meine eigenen im heimischen gung aus, unser Körpergewicht (= Masse) bleibt Badezimmer mutieren! Ausschlaggebend für gleich. Das Training auf Vibrations-Platten hat meinen Bruch mit der Studio-Welt war schliess- den grossen Vorteil, dass es auch die sogenannte lich der Moment, als ich meine Kopfhörer ver- «unwillkürliche Muskulatur» in der Körpertiefe gessen hatte und die vorhandene Geräuschku- aktiviert. Der Mensch kann etwa 60 Prozent seilisse ertragen musste. Plötzlich ner Muskeln bewusst steuern, war mir auch das Licht viel die anderen werden durch er od t zu grell – also nichts wie ab die Vibration in das Training ei zw zu e, Ob allein nach Hause! Doch auf Fiteinbezogen. Durch die vom e: die ganze Famili ness wollte ich auf Dauer Gerät erzeugten Vibrationen genen ei en d nicht verzichten, und da fiel entsteht eine Instabilität im in s es tn Fi es mir wie Schuppen von Körper, sodass er «gezwunr fü en d än vier W gen» wird, mit jeder Vibraden Augen: Warum nicht !!! ein Fitnessgerät mieten? In tion reflexive Muskelkonnur e 7.0 Smart) av den vertrauten vier Wänden traktionen durchzuführen. oW Pr t.

M p.

(Miete etwas Gutes für den Körper Gegen das Rütteln wehrt tun, da wo ich mich definitiv sich der Körper vehement gerne aufhalte, mit der eigemit seinen Muskeln. nen Musik ohne Kopfhörer Die Folge: Viele aktivierte Muskeln verbrennen viel Energie! trainieren und gleichzeitig die Lieblings-Soap gucken und das mit unein• effektiveres Abnehmen geschränkter Zugänglichkeit – herrlich!

• strafft das Gewebe Nach einiger Recherche fand ich dann und kann das Ausgenau das richtige Gerät: Eine quabreiten von Dellen litativ hochwertige Vibrations-Platte verhindern mit astreinem Support und erst noch zu attraktiven Mietkonditionen von Vibrostar in Oberwil!

Gesundheit und Fitness sind die Gradmesser für die eigene körperliche sowie geistige Zufriedenheit. Das zugrundeliegende Prinzip ist im newtonschen

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• fördert die Durchblutung und löst Verspan nungen • die erhöhte Durchblutung steigert die Sauerstoffzufuhr im Gewebe • Schlackstoffe werden nachhaltig abtransportiert In der Medizin wird Vibrationstrainig zur Prävention und Behandlung von Osteoporose, Arthritis, Multipler Skleores und bei Parkinson eingesetzt. Das Trainieren der Muskeln kann auch vor schwerwiegenden Krankheiten schützen, denn in Bewegung schütten die Muskelzellen sogenannte Myokine aus. Diese hormonähnlichen Botenstoffe sollen vor Diabetes Typ II schützen sowie das Herz-Kreislauf-System, Fettstoffwechsel, Gehirn und Gefässwände positiv beeinflussen. Auch das Skelett wird durch dasTraining stabilisiert, wodurch vor allem der Rücken profitiert.

Stichwort Anti-Aging: Vibrationsplatten können präventiv eingesetzt werden, um sich bestmöglich auf den Alterungsprozess vorzubereiten – damit die Mobilität länger erhalten bleibt! n Kompetenzzentrum für Training und Therapie mit Vibrationsplatten Chris Frei Tel. 079 283 86 61 www.vibrostar.ch

Liegetipp Nr. 2/2018

Feste Schlafenszeiten einhalten!

Kinder bringt man am besten immer zur gleichen Zeit ins Bett – das Einschlafen fällt ihnen dadurch leichter. Auch bei

Erwachsenen hilft dieser Trick, versuchen Sie deshalb abends stets zur selben Uhrzeit zu Bett zu gehen. Der Zeitpunkt, wann der Wecker klingelt, sollte ebenfalls immer zur gleichen Uhrzeit erfolgen. Wählen Sie Ihren Einschlaf- rsp. Aufsteh-Zeitpunkt so, dass die gesamte Schlafdauer ein Mehrfaches von 90 Minuten beträgt. Diese Zeitspanne umfasst einen ganzen Schlafzyklus. Falls der Wecker innerhalb von einem

unabgeschlossenen Zyklus klingelt, laufen Sie Gefahr desorientiert und unausgeschlafen zu erwachen, weil Sie sich eventuell gerade in einer Tiefschlafphase befinden. Wer unter Ein- oder Durchschlafschwierigkeiten leidet, sollte auch tagsüber auf die Einhaltung fixer Zeiten achten.

Insbesondere Hauptmalzeiten und grössere körperliche Aktivitäten sollten möglichst in der Tagesmitte und immer zur gleichen Zeit stattfinden. Der Körper lernt so den Unterschied zwischen Aktivität und Ruhe zu unterscheiden. So fühlen Sie sich tagsüber fitter und schlafen nachts besser.

Mehr zum Thema einfach-gut-schlafen finden Sie auf Seite 47 Roland Stohler & Brigitte Frei, Ihre Liege- und Schlafberater

Gesund & Schön

Basel-Express.ch  März 2018

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Der Darm – Zentrum unserer Gesundheit

Die Bedeutung des Darms für unsere Gesundheit und speziell im Hinblick auf unser Gewicht, wurde lange Zeit unterschätzt. Unser Verdauungssystem erfüllt eine Vielzahl von Aufgaben und der Darm ist eine Schaltzentrale für unsere körperliche sowie geistige Gesundheit. Ein optimal funktionierendes Verdauungssystem ist nicht nur für die Nährstoffaufnahme wichtig, sondern auch verantwortlich für wichtige Immun- und Entgiftungsfunktionen im Körper.

I

n unserem Darm befinden sich zehnmal mehr Bakterien als wir Körperzellen besitzen – tatsächlich haben die kleinen Biester einen weit grösseren Einfluss auf uns, als bisher angenommen. Sie bestimmen zum Beispiel mit, worauf wir Appetit haben. Somit hat die Darmflora einen gros­­ sen Einfluss darauf, wie wir uns ernähren. Heisst

Frau De Vita

-22 Kilo

Herr Schultheiss

-12 Kilo

das nun, wir sind den Millionen Winzlingen in unserem Darm hilflos ausgeliefert und können gar nicht mehr selbst bestimmen, was wir essen?

Zum Glück nicht! Wir können mit einer gezielten, abwechslungsreichen Ernährung die Zusammensetzung der Bakterien in unserem Darm steuern.

Dazu gehört jedoch ein klares Bewusstsein was wir genau essen, aber ebenfalls ein konkretes Wissen was unser Körper und unser Stoffwechsel wirklich braucht. Mit der richtigen Ernährung können wir somit selbst entscheiden, welche Bakterien sich im Darm einnisten und welche nicht!

In unserem Darm befinden sich zehnmal so viele Bakterien wie Zellen in unserem Körper – und es scheint, als hätten sie einen grösseren Einfluss auf uns, als bisher angenommen. Eine US-amerikanische Studie ergab, dass die Mikroben in unserem Darm bestimmen, worauf wir Hunger haben. Unsere Darmflora hat also enormen Einfluss darauf, wie wir uns ernähren. Umgekehrt können wir mit Hilfe unserer Ernährung aber auch die Zusammensetzung der Bakterien in Frau Van Dijk unserem Darm steuern.

Obwohl unsere Darmbakterien winzig klein sind, bringen sie in ihrer Gesamtheit fast zwei Kilo auf die Waage und sind damit deutlich schwerer als die meisten Organe. Die Stoffwechselleistung der Bakterien ist deutlich grösser als die der Leber. Die Aufgaben der Darmbakterien sind unglaublich vielfältig und sind letztendlich der Schlüsselfaktor für unsere Gesundheit. Die Darmflora ist bei vielen Menschen verarmt, das heisst, es fehlt ernährungsbedingt an der Bakterienvielfalt. Dieser Umstand hat nicht nur Kilo Konsequenzen für unsere Verdauung, sondern ist oftmals die Ursache von

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Gewichts- und Darmproblemen. Auch Konzentrationsstörungen oder schwache Abwehrkräfte können die Folge sein.

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Schwerpunkt: Gesund durch Fasten

Basel-Express.ch  März 2018

«Wer mit permanenter Fülle konfrontiert wird, Seit Jahrtausenden ist das Fasten Teil des bewussten Strebens, den eigenen Körper zu reinigen, das Verhältnis zum eigenen Selbst und zur Welt zu erneuern. Die Kultur des Fastens steht seit Menschengedenken für mehr als nur freiwilligen Nahrungsverzicht und ist seit jeher eine intensive Form, um den Körper von altem Ballast zu befreien und uns zu reinigen.

Fasten eröffnet die Möglichkeit eines bewussten Innehaltens, um uns selbst Raum zu geben, innere Leere zu gestatten und Neues einzuladen.

Ü

ber mehrere Tage oder sogar Wochen hinweg auf essentielle Nahrungsaufnahme zu verzichten, erscheint auf den ersten Blick als eine widersinnige Handlung.

Warum in aller Welt sollten Wesen wie wir, uns freiwillig der faktischen Grundlage unseres Daseins berauben? Als ob das Leben an sich nicht bereits hart genug wäre! Alle grossen Weltreligionen kennen das Fasten als zyklisch wiederkehrenden Imperativ der Selbstüberwindung und in den antiken Schulen der Lebenskunst galt das Fasten als fester Bestandteil einer erstrebenswerten Lebensführung. Die Philosophen des alten Griechenlands verstanden unter Askese zunächst ganz allgemein sowohl körperliche Übungen der Ertüchtigung und Enthaltsamkeit, als auch eine geistige Schulung zur Einübung der Tugend. Dieser Askese-Fokus hatte je nach Schule unterschiedliche Ausprägungen. Während die Stoiker auf innere Ruhe und Freiheit zielten, zogen die Kyniker wie sonderliche Wandermönche durch die Gegend.

Momentan erlebt das Fasten eine Renaissance. Das gewohnte Essverhalten in unserer westlichen Wohlstandsgesellschaft wird derzeit von vielen überdacht, insbesondere der gesundheitliche Aspekt.

Intermittierendes Fasten oder intermittent fasting (IF) – klingt hipp, ist in Wahrheit so alt wie die Menschheit!

Diese Methode ist ein prima Weg, seinen Wunschkörper zu formen, ohne dabei kategorisch diverse Lebensmittel auszuklammern. Eines vorweg: Das Wort «abnehmen» passt ganz und gar nicht zu dieser Methode, weil man IF genauso gut zum Muskelaufbau verwenden kann. Ergo sollte IF absolut nicht als eine Diät verstanden werden. Doch wer sich für IF entschieden hat, kombiniert dies oftmals mit einem vernünftigen und den persönlichen Zielen entsprechenden Ernährungsweise, denn wer intermittierend fastet, ist daran interessiert, den für sich besten Körper zu formen – da ist sowieso kein Platz für Junkfood.

Genau betrachtet ist intermittierendes Fasten ein Zeitplan für das Einnehmen von Mahlzeiten. Zuerst sollten die gleichmässig über den Tag verteilten Mahlzeiten und Snacks vergessen werden, denn meist werden sie nur aus purer Gewohnheit zu sich genommen. Stattdessen bewusst ein Fasten-Intervall in den Tages- oder Wochenablauf einbauen, zum Beispiel ein Fasten-Fenster von 16 Stunden: Innerhalb dieser Zeit komplett auf das Essen verzichten, aber in den darauffolgenden 8 Stunden kann wieder gemampft werden und so weiter.

Wie genau das Verhältnis von Fasten- zu Essenszeit aussehen sollte, ist nirgends in Stein gemeisselt – da gibt es grossen individuellen Spielraum!

Was ist möglich und sinnvoll?

In der IF-Szene sind verschiedenste Protokolle bekannt – von solchen, die sich auf Fastenzeiten innerhalb eines Tages beziehen, bis zu jenen, die auf einen Monat feste Fastenzeiten einplanen. Im Klartext heisst dies, dass sich für praktisch alle Lebenslagen ein geeignetes IF-Protokoll findet. Nach einem kräftigen Ruck und einer gewissen Gewöhnungsphase geht das Fasten den meisten Menschen sehr einfach von der Hand.

16:8 Intermittierendes Fasten & die Leangains Methode Das 16:8 Protokoll ist wohl eines der am häufigsten verwendeten IF-Protokolle.

Dieses Intervall wird von Martin Berkhans Leangains Methode verwendet und oft damit gleichgesetzt. Leangains umfasst aber noch weitere Methoden, die am besten an der Quelle selbst durchgelesen werden sollten.

Das 16:8 Intervall-Fasten ist ein sehr zu empfehlender Weg, wenn das Konzept zum ersten Mal getestet wird. Das liegt zum einen daran, dass die 16-Stunden-Fasten-Periode relativ einfach zu bewältigen ist: Frühstück über-

springen und zu Mittag und zu Abend essen.

Die 16-stündige Fasten-Periode wäre in dem Fall von 20:00 – 12:00 am darauf folgenden Tag. Die Ess-Periode dann von 12:00-20:00, also ganz unkompliziert!

Tipp: Die Intervalle nicht ganz so streng nehmen, denn sollte sich ein Intervall einmal um 1 bis 2 Stunden verschieben, verlängern oder verkürzen, geht die Welt nicht unter.

Die Warrior-Diet Methode: Brachialminimalismus Was die 16:8 Intervalle simpel macht, ist bei der Warrior-Diet noch ausgeprägter.

Statt lediglich das Frühstück zu überspringen, wird auch das Mittagessen ausgelassen. Also eine einzelne, üppige Mahlzeit am Tag. Das Prinzip stammt aus dem gleichnamigen Buch von Ori Hofmekler. Und obwohl eine einzige grosse Mahlzeit pro Tag als das Charakteristikum gilt, ist es eigentlich ein 20:4-Intervall. Daneben erlaubt diese Methode während der Fasten-Stunden auch Nüsse und Früchte, um den Hunger abzuwehren.

Bei dieser Methode sollte ebenso Wert darauf gelegt werden, keine verarbeiteten Lebensmittel (processed foods) zu essen. Hofmekler lehnt z.B. die Kombination aus simplen Kohlenhydraten (Zucker) und Fett ab – Kuchen, Süssigkeiten und dergleichen sind zu

Schwerpunkt: Gesund durch Fasten

Basel-Express.ch  März 2018

sehnt sich nach Leere»

(Thomas Macho, Philosoph)

vermeiden. Wichtig: Beim täglichen Festmahl sollten zunächst das kalorienarme Gemüse gegessen werden (und den Magen damit erstmal ordentlich auffüllen), ehe man sich weiter zum Protein und den Kohlenhydraten tastet.

Eat – Stop – Eat: Das Zwei-Tage-die-Woche-Fasten Ein weiteres wirklich simples Intermittierendes Fasten-Protokoll: Zweimal die Woche (an nicht aufeinanderfolgenden Tagen) wird eine 24-stündige Fasten-Periode eingelegt und während dem Rest der Zeit werden 2000 kcal (Frauen) oder 2500 kcal (Männer) zugeführt.

Die Methode stammt von Brad Pilon und ist eine gute Alternative für alle, die sich nicht täglich ums Fasten kümmern wollen.

Höhere Insulinempfindlichkeit Eine erhöhte Insulinempfindlichkeit ist vermutlich der am eindeutigsten belegte Vorteil von IF. Warum ist das wünschenswert? Ganz einfach: Je empfindlicher man auf Insulin im Blut reagiert, desto besser wird Glucose in den Muskel- und Fettzellen aufgenommen. Es braucht also weniger Insulin, um eine bestimmte Menge an Blutzucker abzubauen. Das Gegenteil von Insulinempfindlichkeit ist Insulinresistenz. Wer insulinresistent ist, hat ein stark erhöhtes Risiko, an Diabetes Typ II zu erkranken. Eine Stu-

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die zeigte, dass übergewichtige Frauen, die in Intervallen ihre tägliche Kalorienzufuhr drastisch (75%) reduzierten, ebenfalls eine bessere Insulinsensitivät aufwiesen, als jene Probandinnen, die eine geringere, aber durchgehende (25%) Reduktion einhielten.

Intermittierendes Fasten als Elixir des Lebens?

Fasten – in diesem Sinne einfach ein beschränktes Angebot an Nährstoffen – steigert die Lebenserwartung deutlich!

IF ist eine gute Methode, um den Körper nach gängigen Wünschen (weniger Fettmasse,

mehr Muskulatur) zu (re)modellieren, vor allem für diejenigen, welche hinsichtlich richtiger Ernährung ihre Hausaufgaben gemacht haben. Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse sind nach einer Fastenzeit gleich zehnmal so appetitlich, auch hilft das Zeitfenster, in welchem man isst, die Kalorienzufuhr drastisch zu beschränken.

Der immense Vorteil dieser Methode: Kein Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, vor allem in Situationen, in denen man vollkommen neue kulinarische Eindrücke gewinnen kann, wie etwa auf Reisen.

Gleichzeitig scheinen Diäten generell etwas zu sein, das man nur temporär verfolgt. Was ist mit der Zeit nach der Diät? Will man lieber zwei Monate lang Vollgas geben und auf <10% Körperfett reduzieren, um dann lediglich für zwei Wochen im Jahr ein Sixpack zu haben? Oder lieber doch das ganze Jahr über definiert sein und dafür ein Fasten-Protokoll mit minimalen Restriktionen befolgen? IF ist ein Langzeit-Ernährungskonzept, welches genau das ermöglicht.

Fazit: IF ist bestimmt nicht für alle gleichermassen geeignet. Manche kommen damit einfach besser zurecht als andere. Ein Versuch sollte an dieser Stelle allen ans Herz gelegt werden – und sei es nur, um dadurch neue Ernährungs-Horizonte ergründet zu haben! n

Heilfasten – schönes Wort, viel dahinter!

Das Heilfasten nach Buchinger ist sehr populär und gilt als die am häufigsten angewandte Fastenmethode. Dabei handelt es sich um eine reine Trinkkur auf der Basis von Gemüsebrühe, Säften und Tees.

Die Fastenkur nach Buchinger basiert auf einem über 80-jährigen Erfolgsrezept.

D

ie Methode begründete der Internist Otto Buchinger, welcher 1920 die erste Heilfastenklinik Deutschlands eröffnete. Da er selbst von schwerem Gelenkrheuma betroffen war, fand Buchinger durch das Heilfasten Linderung. Heutzutage wird das Fasten nach Buchinger vorrangig in Kliniken durchgeführt, kann unter entsprechender therapeutischer Begleitung aber auch ambulant zur Anwendung kommen. Eingeleitet wird das Buchinger Heilfasten mit so genannten Entlastungstagen.

Man nimmt in dieser Zeit ausschliesslich leichte Kost zu sich und bereitet sich damit auf die bevorstehende Fastenzeit vor. Nach einer kompletten Darmentleerung beginnt man für etwa fünf Tage mit dem eigentlichen Fasten. Über den Tag verteilt werden mindestens drei Liter Flüssigkeit aufgenommen: Morgens wird Kräutertee

mit Honig getrunken, am Mittag dürfen Gemüsebrühe oder Gemüsesaft zu sich genommen werden, nachmittags abermals Kräutertee oder Mineralwasser. Gemüsebrühe oder Obstsaft dienen am Abend als Mahlzeit. Grundsätzlich sind alle Teesorten erlaubt. Sparsamer sollte mit Pfefferminz- oder Früchtetee umgegangen werden. Sehr gut vertragen werden in der Regel Fenchel-, Brennnessel- oder Melissentees.

Es wird empfohlen, die Fastentage mit Yogaübungen oder leichter sportlicher Betätigung zu begleiten.

Die Buchinger-Fastenmethode hat den Vorteil, nicht völlig kalorienfrei zu sein und somit den Stoffwechsel weniger zu belasten als totale

Nulldiäten. Allerdings sollten über die Flüssigkeiten täglich nicht mehr als 500 Kalorien aufgenommen werden. Das Ende der Fastenzeit wird mit dem Fastenbrechen eingeleitet, während dem ein reifer Apfel und Gemüsesuppe gegessen werden darf. Daran sollten sich die Aufbautage anschliessen, welche idealerweise von Wechselduschen und Bürsten-Massagen begleitet werden. Leichte Kost und ein bewusstes Essverhalten können den Erfolg der Buchinger Fastenkur nachhaltig positiv beeinflussen.

Die Buchinger-Fastenkur kann Linderung bei Rheuma, Gicht, Hautkrankheiten, Migräne und Diabetes Typ 2 bringen. n

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Fastenphysiologie –

was passiert beim Fasten im Körper?

Wenn dem Körper keine Nahrung mehr zugeführt wird, sodass er zur Energiegewinnung keine Kalorien und Kohlenhydrate mehr von aussen aufnehmen kann, ist er gezwungen, auf seine eigenen Energiereserven zurückzugreifen.

D

ieser Effekt wird beim Fasten genutzt, um einerseits überflüssiges Gewicht durch Fettverbrennung zu verlieren und um andererseits durch die Umstellung auf die «innere Ernährung» auch von einer seelischen Umstellung zu profitieren.

Diese seelische Umstellung beginnt bereits vor dem eigentlichen Fasten durch den Entschluss, für einige Zeit ganz bewusst auf die Aufnahme von Nahrung zu verzichten. Der Körper reagiert auf diesen Verzichtsentschluss mit einer kurzen ergotropen Phase: Der gesamte Organismus wird kurz auf erhöhte Aktivität eingestellt, die Sympatikus-Nerven werden entsprechend erregt.

Sobald tatsächlich gefastet wird, bestimmen die Vorgänge der «inneren Verdauunng» die Umstellung auf die «innere Ernährung».

In den ersten drei Tagen schaltet der Körper auf psychischer, neurologischer und hormoneller Ebene um, Herz und Kreislauf werden entlastet, «Grundwasserspiegel» und NaCl-Ausscheidung sinken, die Fliesseigenschaften des Blutes verbessern sich und der Stoff- und Gasaustausch in den Kapillaren wird erleichtert. Sympathikolyse, Entsalzung und Entquellung sind die beherrschenden Vorgänge.

Der so genannte Antistresseffekt wirkt sich auch auf den seelischen Bereich aus, der Fastende wird ruhiger und distanziert sich vom Alltag. Mögliche Heil-Krisen sind in dieser Phase Kopfschmerzen, Migräne, Reizbarkeit, Müdigkeit, Unlust, Übelkeit und lebhafte Träume.

Zwischen dem siebten und 14. Fastentag setzen stabilisierende und ökonomisierende Stoffwechselprozesse ein: Die Eiweissverbrennung wird immer sparsamer, zunehmend tritt an ihre Stelle die Verbrennung von Fettsäuren, Glycerin und Ketonkörpern.

Vom siebten bis zehnten Tag steigen Harnsäure und Harnstoff im Blutserum an, ebenso die

freien Fettsäuren. Die gesteigerte Fettverbrennung führt zu vermehrter Bildung von Aceton und Beta-Oxybuttersäure im Blut und ebenso zu vermehrter Ausscheidung dieser Ketokörper im Urin.

Durch diese Fastenketose werden Hungergefühle schon bald nicht mehr wahrgenommen, zumal auch der ganze Magen-Darmtrakt entleert und ruhiggestellt wird.

Mögliche Krisen in dieser zweiten Fastenwoche sind Unterzuckerungen nach ungewohnten Anstrengungen, Hautausschläge, Erschöpfungsgefühle und Schlafstörungen durch starkes Herzklopfen.

In der dritten Fastenwoche verarbeitet der Körper seine vitalen Reserven schon viel ökonomischer, die innere Ernährung verläuft problemlos. Das Körpereiweiss wird geschont, die

Leber entlastet, und es wird überwiegend Fett verbrannt. Auch alle tragenden Gelenke erfahren nun eine Erleichterung.

Der Darm ist in dieser Phase endgültig geleert sowie gereinigt und hat sich auch in seinem Umfang wieder normalisiert. Herz, Kreislauf und Atmung werden durch die allgemeine Entgiftung sowie durch die Gewichtsabnahme entlastet.

Der Fastende fühlt sich nun richtig wohl, wenn nicht gar euphorisch, eventuell ist er in dieser Phase sogar besonders leistungsfähig.

Bei noch längerem Fasten, etwa in der vierten bis sechsten Woche, erreicht die innere Verdauung schliesslich sogar alle Zell- und Eiweissstrukturen, deren Abbau und Veränderung sich heilend auf rheumatische, allergische und immunologische Erkrankungen auswirkt. n

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Autophagie – weg mit dem Güsel!

Die durch das Fasten ausgelöste Autophagie reinigt und entgiftet unsere Zellen.

A

utophagie oder Autophagozytose (von altgriechisch autós «selbst», phagein «fressen» und cýtos «Zelle») ist einer der wichtigsten Prozesse im menschlichen Körper, um die Zellen gesund und leistungsfähig zu halten.

Es ist eine Art Selbstverdauungsprogramm, welches die Zellen reinigt und entgiftet.

jene Autophagie, mittels derer durch eine Art «Selbstkannibalismus» schädliche Zellbestandteile recycelt werden. Autophagie wird übrigens durch einen ständig erhöhten Insulinspiegel, wie er durch zu kohlenhydratreiche Ernährung (vor allem durch Zucker, Weissmehl, Reis und Kartoffeln) entsteht, gebremst. Das könnte in Folge des-

Fasten löst Autophagie aus In Schwung gebracht wird die zelluläre «Güselabfuhr» vor allem beim kontrollierten Fasten.

Aber nach neusten Erkenntnissen konnten auch Ernährungsweisen identifiziert werden, die die molekularen Effekte des Fastens anschalten, obwohl man isst. Das heisst, es ist nicht notwendig über mehrere Tage zu fasten, um Autophagie in Schwung zu bringen.

Intermittierendes Fasten (temporäres Fasten z.B. mit einem frühen Abendessen und einem späten Frühstück) genügt schon, um die Autophagie zu stimulieren. Durch morgendliches Kaffeetrinken (NICHT am Abend) wird die Autophagie intensiviert. Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass innerhalb von einer bis vier Stunden nach dem Konsum von Kaffee in den Modellorganismen die zelluläre Autophagie aller untersuchten Organe – Leber, Skelett-Muskulatur und Herz – stark angekurbelt wurde. Die Wirkung ist übrigens unabhängig, ob der Kaffee mit Koffein oder entkoffeiniert ist, denn die Stimulation der Autophagie scheint nicht das Koffein selbst zu sein. Vermutlich kommt die Wirkung von den sekundären Pflanzenstoffen (Polyphenolen).

Kaffee ohne Milch und Zucker!

Fachlich ausgedrückt ist die Autophagie ein intrazellulärer Prozess, bei dem zelleigenes zytosolisches Material wie fehlgefaltete Proteine oder beschädigte Zellorganellen abgebaut werden. Die Autophagie ist ein elementarer Bestandteil der zellulären Qualitätskontrolle und essenziell für die Aufrechterhaltung der Funktionalität einer Zelle.

Der Prozess der Autophagie kann in etwa so beschrieben werden: Wenn Zellen Nahrungsmangel ausgesetzt werden, verdauen sie alles, was nicht benötigt wird. Zellen sind in der Lage, diesen «Zellgüsel» in Energie umzuwandeln, die sie in weiterer Folge dem Körper wieder zur Verfügung stellen. Das Fachwort dafür ist eben

sen zu schwerwiegenden Krankheiten wie z.B. Krebs, Arteriosklerose oder Alzheimer führen!

Tipps zur Beschleunigung der Autophagie: • • • •

•

stark kohlenhydrat-/zuckerreduzierte Ernährung fasten Kalorienrestriktion (chronisches kleineres Kaloriendefizit bei nährstoffreicher Ernährung) Kraftsport und HIIT (intensives Training führt zu leichten Verletzungen in den Muskeln und Gewebe, welches die Selbstheilung und -reinigung fördert) Genuss von schwarzem Kaffee

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Tierische Eiweisse (z.B. Kuhmilch) im Kaffee hemmen die Zellreinigung (Autophagie).

Pflanzliche Alternativen wie Mandelmilch haben jedoch keinen Einfluss auf die Autophagie.

Deshalb: Kaffee mit gutem Gewissen geniessen, aber am besten schwarz oder mit pflanzlich basierter Milch, wie Mandel- oder Kokosmilch.

Achtung: Während der Fastenphase sollte jedoch auf jegliche Kohlenhydrate verzichtet werden, um im Fettstoffwechsel zu bleiben.

Kaffee hat ebenfalls sehr positive Auswirkungen bei verschiedenen metabolischen Erkrankungen, z.B. Diabetes, Störungen des Fettstoffwechsels etc. Doch Kaffee ist nicht Kaffee – guter Kaffee schmeckt auch ohne Milch und Zucker. An besten biologisch angebauten Kaffee auswählen, welcher schonend frisch geröstet wurde! n

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Reiskur – ideal zum Frühlingsbeginn!

So geht es: Einfach drei bis acht Tage nur gekochten Reis essen und zwar immer, wenn man Hunger hat. Vollkornreis wirkt stärker entgiftend als weisser Reis, ist aber schwerer verdaulich. Deshalb bei schwacher Verdauung eher weissen Reis (in guter Qualität) verwenden. Durch längere Kochzeit wird der Reis noch bekömmlicher. Mit reichlich Wasser mindestens zwei Stunden gekocht, wird er zur Reissuppe (Congee), die in der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) eine echte Heilnahrung ist.

D

ie Essenszeiten sollten regelmässig sein – morgens, mittags, abends. Bei Hungergefühl einfach zwischendurch eine Portion essen.

Der Reis wird ohne Gewürze, Salz und Fett zubereitet. Bitte langsam essen und gut kauen!

Während der Kur sind ausreichend Ruhe und Schlaf wichtig, wenn möglich, ein paar Tage freinehmen!

Passende Getränke: warmes bis heisses Wasser und Kräutertees. Davon ca.zwei bis drei Liter am Tag. Sollte Verstopfung ein Thema sein, am Abend einige Trockenpflaumen in Wasser legen und diese am nächsten Morgen trinken. Bei bedarf kann man auch die Pflaumen essen.

Nach der Reiskur?

Der Geschmackssinn wird viel feiner sein als vor der Kur! Geniesse ein gekochtes Ruebli zum Reis, danach eine Gemüsesuppe und ein paar Kartoffeln mit Butter und Salz – eine Geschmacksexplosion!

Ausserdem ist der ganze Körper empfindlicher als vorher und zeigt deutlich, was er verträgt und was nicht. Langsam ein Nahrungsmittel nach dem anderen zum Reis dazu essen und die Verdauung, Haut und das Mundgefühl beobachten, denn damit lassen sich individuelle Unverträglichkeiten erörtern.

Unbedingt versuchen, noch eine Zeitlang auf Süsses, Kaffee, Fast Food und Alkohol zu verzichten, denn jetzt ist eine gute Zeit, um sich neue Gewohnheiten zuzulegen!

Wie wäre es zum Beispiel mit einem Melissentee mit Honig am Abend vor dem Fernseher oder Computer, statt der von früher gewohnten XXL Packung Chips? n Der Körper wird Ihnen dankbar sein!

Im Einklang mit sich selbst – fasten nach Hildegard von Bingen Die Benediktinerin Hildegard von Bingen, die im Mittelalter lebte, hatte ein umfangreiches Kräuterwissen und widmete sich zeit ihres Lebens der Naturheilkunde, welcher sie sich voll und ganz verschrieben hatte.

B

eim Fasten standen der Äbtissin Hildegard von Bingen nicht nur die gesundheitlichen Aspekte und Vorteile im Fokus, vielmehr sah sie eine spirituelle Dimension. Durch das Fasten geht die Konzentration nach innen und der Geist wird klar, womit ein Zugang zur Seele gefunden werden kann – der Mensch kommt in Einklang mit sich selbst.

Diese aussergewöhnliche Frau war auch eine Mystikerin mit einem umfassenden Weitblick, deshalb waren ihr auch diese Bewusstseinsräume enorm wichtig. Heilfasten nach Hildegard von Bingen ist ein sanftes Fasten, denn ein- bis

zweimal täglich gibt es eine so genannte Fastensuppe. Hier werden Dinkelkörner mit Gemüse, grünen frischen Kräutern und Gewürzen abgekocht. Die Brühe, welche warm genossen werden sollte, enthält genug Spurenelemente um den Elektrolyt-Haushalt in Balance zu halten. Abgeführt wird bei der heiligen Hildegard mit dem

körperschonenden Ingwer-Ausleitungsgranulat.

Auch Einläufe sollten alle zwei Tage gemacht werden. Bei der Fastenkur nach der heiligen Hildegard wird vorwiegend Fencheltee getrunken, dieser ist basisch und gut bekömmlich.

In Massen ist bei Bedarf auch Dinkelkaffee erlaubt. Hildegard von Bingen empfiehlt für jeden Fastenden eine Flasche Herzwein parat zu haben: Das ist ein Petersilien-Honig-Wein, der sich in Fastenkrisen bestens bewährt hat, denn er hilft bei Herzschmerzen, Schwächezuständen und niedrigem Blutdruck. Oft kommt es bei Fastenkuren zu Kreislaufschwächen oder einem Absinken des Blutzuckerspiegels, hier soll der Herzwein helfen.

Sowohl die Dinkel-Gemüsebrühe, als auch der Fencheltee ist basisch und wirkt sich somit ausgleichend auf den Säure-Basen-Haushalt aus.

Auch bei dem Fasten nach Hildegard von Bingen gibt es Aufbautage, hier wird vor allem leichte Kost empfohlen und Dinkel in jeder Zubereitungsform. n

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Die Zitronensaftkur – entschlackt, entgiftet & heilt Nach meiner Schwangerschaft und der anschliessenden Stillzeit war ich auf der Suche nach einer Möglichkeit meine überflüssigen Pfunde loszuwerden. Der Wunsch nach meiner ursprünglichen Form war gross, wie wohl auch bei etlichen Frauen in dieser Situation. Gefunden habe ich glücklicherweise viel mehr als eine reine Schlankheits-Diät, denn die Zitronensaftkur ist nicht zum Abnehmen gedacht, sondern als komplexe Heilfastenkur mit einem erstaunlichen Nutzen für die Gesundheit!

N

eugierig geworden, verschaffte ich mir Informationen über das Fasten allgemein, und hatte ein Aha-Erlebnis nach dem anderen. An dieser Stelle könnte man ganze Bände über das Thema Fasten schreiben! Viele Krankheiten lassen sich durch Fasten positiv beeinflussen oder gar heilen, denn während des Fastenprozesses werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Voll motiviert durch meine neuen Erkenntnisse besorgte ich die Zutaten, um mit der Zitronensaftkur meine «Fasten-Karriere» zu beginnen. Die Liste war überschaubar: Zitronensaft (Bioqualität, frisch gepresst), echter Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser. Als Getränk sollte nur Wasser ohne Kohlensäure und Pfefferminztee zu sich genommen werden. Idealerweise sollte man diese Kur 10 Tage lang durchführen, um den Reinigungsprozess des Körpers vollständig abzuschliessen. So lange ohne feste Nahrung auskommen? Meine anfängliche Skepsis verschwand schnell, die «Limonade» schmeckte ausgezeichnet und man konnte beim kleinsten Hungergefühl ein Glas davon trinken. Das Hungergefühl verschwand nach drei Tagen vollständig, und ich fragte mich scherzhaft, warum ich mich jemals mit Essensbeschaffung- und Zubereitung abgemüht habe! Ich schlief plötzlich besser und stand morgens ausgeruht auf, leider war dies bisher nicht immer so. Mein gewohntes Leben nahm seinen normalen Gang, ich ging arbeiten, trainieren, mit den Hunden spazieren und erledigte den Haushalt. Für den Rest der Familie habe ich weiterhin gekocht, ohne zu probieren, und war über die neugewonnene Sensibilität meiner Geruchssinne sehr erstaunt und erfreut! Überhaupt fühlte ich mich sehr wach

Der Ursprung der Zitronensaftkur Der amerikanische (Hawaii) Heilpraktiker Stanley Burroughs entwickelte diese Kur, unter dem Originalnamen «The Master Cleanse Diet», in den 1940er Jahren zur Behandlung (erfolgreich!) von Magengeschwüren.

Die Zitrone und voller Elan – meine Konzentrations- und Aufnahmefähigkeit war verblüffend. Das Gefühl eines vollständig leeren Magens sollte jeder unbedingt einmal erleben: Man fühlt sich unglaublich beschwingt und leicht! Apropos leicht: Ganz nebenbei purzelten die Kilos, wurden regelrecht weggeschmolzen. Ein mir höchst willkommener Nebeneffekt und mein anfänglicher Grund, die Zitronensaftkur auszuprobieren. Inzwischen ist diese geniale und simpel durchzuführende Entschlackungskur ein fester Bestandteil meines Lebens geworden und ich versuche, wann immer möglich, mindestens zweimal pro Jahr 10 Tage zu fasten. Meine Motivation wird inzwischen mehr vom gesundheitlichen Aspekt beflügelt, denn mein körperliches und geistiges Wohlbefinden hat in all den Jahren davon extrem profitiert.

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Schon 100 g Zitronensaft deckt die Hälfte des Tagesbedarfs an Vitamin C und enthält 170 mg Kalium, welches die Funktion der Nerven, Herz und Muskeln unterstützt.

Der Saft der Zitrone wirkt antibakteriell, entzündungshemmend, verdauungsfördernd, fettabbauend und fettlösend, ebenfalls ist er ein gutes Mittel zur Entwässerung und hilft bei Nierensteinen.

Der Ahornsirup Er liefert wichtige Kohlenhydrate, die den Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung halten und versorgt den Körper mit Mineralstoffen.

Cayennepfeffer (Chilipulver) Er sorgt durch den Pflanzenstoff Capsaicin für eine gute Durchblutung, hat einen wärmenden Effekt, fördert die Verdauung, verbessert den Blutkreislauf, treibt die Fettverbrennung voran, regt den Stoffwechsel an und verbessert somit die Gift- und Schlackenausleitung. n

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Jeder Dumme kann fasten, aber nur ein Weiser kann das Fasten richtig brechen! (George Bernard Shaw) Korrektes Fastenbrechen und die darauffolgende sorgfältig durchgeführte Aufbauzeit ist keine Hexerei und absolut nicht schwierig, aber trotzdem tappen in dieser Phase leider sehr viele Leute auf direktem Weg wieder kräftig in die alte Futter-Falle: Da lockt verheissungsvoll ein Fünf-Gänge-Menü und die Chipstüte im Küchenschrank oder eine dicke Tafel Schokolade bettelt darum, gegessen zu werden!

Wie lange sollte die Aufbauzeit dauern?

Ein frühzeitig ausgearteter Futter-Anfall wird mit ziemlicher Sicherheit jede Menge äusserst unangenehme körperliche und auch seelische Folgen haben! Magenkrämpfe, Koliken, Kreislaufzusammenbrüche, rapide Gewichtszunahmen, welche zum fatalen Jo-Jo-Effekt führen und das elendige Gefühl, dass alles vergebens war. Also: Unbedingt standhaft bleiben und Finger weg von den ungesunden Verführern!

Die Verdauungsorgane müssen sich nämlich nach dem Fasten erst ganz langsam wieder an ihre tägliche Arbeit gewöhnen, da der ganze Verein ja während der Fastenkur seinen Jahresurlaub genommen hat.

Länge der Aufbauzeit: Anzahl der Fastentage geteilt durch 3 Beispiel: 21 Fastentagen sollten mindestens 7 Aufbautage folgen Kurzzeit-Fastende sollten, unabhängig von dieser Formel, mindestens 2 bis 3 Aufbautage durchführen, um den Stoffwechsel nicht zu strapazieren. Für Langzeit-Fastende gilt, je länger die Aufbauzeit, desto besser. Nur so kann sich der Stoffwechsel langsam und schonend wieder an seinen «normalen Arbeitsalltag» gewöhnen.

Langzeit-Fastende sollten jedoch mindestens die Aufbautage durchführen, die sich aus der obengenannten Formel ergeben.

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Alternativen zum klassischen Apfel als Fastenbrecher Klassischerweise wird das Fastenbrechen mit einem frischen, knackigen Apfel eingeläutet.

Sollte jedoch eine Apfel-Allergie oder eine absolute Abneigung gegen Äpfel vorliegen, dann kann man auch eine andere, leicht verdauliche Obstsorte zum Fastenbrechen wählen. Geeignet sind zum Beispiel Mangos, Birnen, Honig- oder Wassermelonen, Papayas, Kiwis, Ananas, vollreife Bananen (unreife Bananen liegen schwer im Magen), Feigen, Pflaumen oder Erdbeeren.

Wann kommt der Darm nach dem Fasten wieder in Schwung?

Ein Darm kommt nach dem Fasten erst wieder richtig in Schwung, wenn er gut gefüllt ist. Abführmittel wie Glaubersalz oder Rizinusöl sind ab jetzt nicht mehr erlaubt. In der Regel «klappt» es mit der Verdauung ganz von selbst ab dem 2. oder 3. Aufbautag mühelos. Falls sich jedoch Probleme mit einem regelmässigen Stuhlgang einstellen sollten: Eingeweichte Pflaumen zum Frühstück, zwei Teelöffeln Leinsamen zu jeder Mahlzeit, Müsli, Sauerkrautsaft oder Buttermilch und ausreichend Bewegung!

Es kann auch sein, dass man sich in den ersten Tagen nach dem Fasten etwas schlapp fühlt, leicht müde wird oder der Kreislauf etwas im Keller ist. Das hängt damit zusammen, dass

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der Körper plötzlich wieder ungefähr ein drittel seiner Kraft für die Verdauungsarbeit einsetzen muss. In der Regel ist diese kleine Krise aber bereits ab dem 3. Aufbautag vorüber.

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Wenn satt, dann satt!

Es ist nicht wichtig, ob man EINE Kartoffel oder ZWEI oder sogar DREI isst, vielmehr kommt es darauf an, dass auf das eigene Sättigungsgefühl gehört wird.

Das kann bei dem einen bereits nach einer halben Kartoffel mit Kräuterquark der Fall sein, beim nächsten vielleicht erst nach drei Kartoffeln mit einem Berg an Kräuterquark. Ganz besonders wichtig ist es, sich Zeit für das Essen zu nehmen, denn wer innerhalb von zwei Minuten sein Mittagessen hinunterschlingt, muss sich nicht wundern, wenn er locker fünfmal so viel essen kann wie jemand, der sich 20 Minuten Zeit dafür nimmt. Im Idealfall sollte man tatsächlich so lange auf jedem Bissen herumkauen, bis wirklich alles im Mund n flüssig geworden ist.

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• nur kleine Portionen essen • jeden Happen so gut zerkauen, bis sich nur noch Flüssiges im Mund befindet • langsam essen – möglichst nach jedem Bissen die Gabel weglegen • bewusst das Essen geniessen (keine Unterhaltung, kein Fernsehen, kein Buch, etc.)

• aufhören mit dem Essen, wenn man satt ist • alle Zutaten für das Essen sollten so frisch und natürlich wie möglich sein • keine schwerverdaulichen Speisen essen (z.B. Fleisch, Hartkäse, Frittiertes, etc.)

Als schwerverdauliche Speisen gelten besonders fettige Gerichte und Lebensmittel, die sich

nicht im Mund flüssig kauen lassen. Eine magere, dünne Scheibe Putenbrust auf dem Knäckebrot ist durchaus in Ordnung, denn sie lässt sich im Mund völlig zerkauen und stellt auch keine gigantische Fleischmenge für den Körper dar. Ein Steak oder ein Braten hingegen sollte zunächst einmal tabu sein, bis der Darm seine normale Tätigkeit wieder vollkommen aufgenommen hat.

Dicke Stücke Fleisch lassen sich nämlich erstens nicht flüssig kauen und zweitens bedeutet eine grosse Portion Fleisch für den Organismus in den Aufbautagen Schwerstarbeit!

• kein Fastfood und keine Fertiggerichte • möglichst sparsam mit Zucker umgehen, besser ganz vermeiden • kein Alkohol und keine Zigaretten* • weiterhin viel trinken • von jetzt an keine Abführmittel mehr einsetzen *Genussmittel wirken kurz nach dem Fasten extrem stark auf den Organismus und sollten daher tunlichst vermieden werden!

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Das Geheimnis für eine gute Nacht Jeder von uns hat den Wusch sich in der Nacht zu erholen, um wieder frisch und ausgeruht in den neuen Tag zu starten. Vielen von uns gelingt dies aber zusehends nicht mehr. Wir stehen wie gerädert und unausgeschlafen auf und würden am liebsten wieder ins Bett zurückkriechen um in den «versäumten», erholsamen Schlaf zu versinken.

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Basel-Express.ch  März 2018

G20-Gipfel: Wie Klimaschutz den Umwelts Eigentlich wollte Hamburg ja die Olympischen Spiele 2024 ausrichten. Aber dann, am 7. und 8. Juli, bekam es dafür die Autonomen Spiele 2017 – und zwar von Angela Merkel: Flaschen- und Molliweitwerfen, Stahlkugelnstossen beziehungsweise -schiessen, mit der Polizei um die Wette sprinten und natürlich überall olympische Feuer anzünden. Zwischen den Wettkämpfen durften sich die Teilnehmer in den umliegenden Geschäften selbst versorgen und erfrischen.

Von Gerhard Wisnewski

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ie zündende Idee, den G20-Gipfel in Hamburg auszurichten, war praktisch wie eine Brotkrume vom Tisch Angela Merkels gefallen, als diese am 13. Februar 2016 in der Hansestadt mit dem damaligen britischen Premierminister David Cameron geschlemmt hatte. Da es seit der Migrantenwelle vom Herbst 2015 nach ihrem Geschmack wohl etwas zu ruhig in Deutschland geworden war, verkündete sie zu Parfait vom geräucherten Aal und Hamburger Stubenküken ihre neueste Chaosveranstaltung, nämlich den G20-Gipfel, in Hamburg durchzuführen. Eingeladen waren diesmal nicht eine Million Wirtschaftsmigranten aus Afrika, sondern mehrere Tausend Gewaltmigranten aus allen Teilen Europas und natürlich etwa 20 000 Politikmigranten in Gestalt von Delegierten, Unterhändlern und Journalisten des sogenannten G20-Gipfels, einschliesslich 35 Staatschefs. Das sollte richtig «funzen». Denn, so die Überlegung, ohne G20-Gipfel würden die Chaoten gar nicht richtig in Stimmung kommen. Damit die Mischung auch richtig zünden würde, verlegte man den Gipfel nicht etwa in irgendwelche Luxushotels auf dem Lande, sondern nur 200 Meter Luftlinie vom «Autonomen Zentrum » Rote Flora entfernt in das Kongresszentrum, damit auch noch der letzte verplante Vermummte in die Krawalle hineinstolpern wür-

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de. Doch war diese grösste Fehlentscheidung der Kanzlerin seit der Flüchtlingsinvasion wirklich eine Panne? Dass dies auf eine Katastrophe hinauslaufen würde, konnte schliesslich ein Blinder mit dem Krückstock sehen.

USA: Ausstieg aus dem Klimaschutz?

Aber das wissen wir ja schon alles. Was viele nicht wissen, ist, dass der auf dem G20 ebenfalls diskutierte Klimaschutz der natürliche Feind des Umweltschutzes ist. Während sich in Hamburg alles um den geplanten Ausstieg der USA aus dem Pariser Klimaschutzabkommen von 2015 drehte, kam niemand auf die Idee, Kosten und Nutzen des Klimaschutzes zu hinterfragen – und ob man Klima- und Umweltschutz überhaupt in einem Atemzug nennen sollte. Allein die horrenden Kosten für den sogenannten Klimaschutz graben dem Umweltschutz das Wasser ab, denn natürlich fehlt dieses Geld dann an anderer Stelle. Die Ausgaben für den Klimaschutz liegen Schätzungen zufolge «bei etwa einem Prozent des weltweiten Bruttosozialprodukts». Bei einem Welt-Bruttoinlandsprodukt von 77,5 Billionen wären das etwa 750 Milliarden US-Dollar pro Jahr (siehe Kemfert/ Preatorius: «Die ökonomischen Kosten des Kli-

mawandels und der Klimapolitik», Vierteljahrshefte zur Wirtschaftsforschung, 74 (2005), 2, S. 133–136).

Schneise der Verwüstung Tatsächlich hinterlässt die Klimapolitik eine Schneise der Verwüstung nicht nur in den öffentlichen und privaten Haushalten, sondern auch in den wissenschaftlichen, industriellen, politischen und medialen Kapazitäten der Menschheit und natürlich in unserer Umwelt. Denn statt sich um wirkliche Umweltprobleme zu kümmern, kümmert sich alles um «das Klima». «Wir konzentrieren uns zu sehr auf CO2 und kümmern uns nicht um alles andere», kritisiert der bekannte Chemiker und Umweltforscher Friedrich Schmidt-Bleek laut Die Presse: «Wir geben Milliardenbeträge aus, um ein einzelnes Symptom zu beeinflussen.

Das ist Unfug. Unsere Politik forciert einen Umweltschutz, der der Umwelt schadet, weil er die Stabilität unserer Ökosphäre vermindert. Unter den Umweltministern hat sich das offenbar noch nicht herumgesprochen. Die werben immer noch für ein CO2-freies Leben als ultimative Lösung» (diepresse.com, 16.08.2014). Wobei das übrigens überhaupt kein Leben wäre, weil bei jedem Le-

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chutz gefährdet

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Foto: Shutterstock/Brian Kinney

bensvorgang nun mal Kohlendioxid frei wird – zum Beispiel beim Atmen.

Die Wahrheit hat schlechte Karten «Während des Überganges vom alten zum neuen Jahrhundert beziehungsweise Jahrtausend verschob sich die öffentliche Aufmerksamkeit vom Umwelt- auf den Klimaschutz», wurde der Chemiker Dr. Hans- Jürgen Quadbeck-Seeger zitiert, Träger des Bundesverdienstkreuzes Erster Klasse: «Meiner Ansicht nach war und ist das nicht nur für die Nachwelt, sondern auch für alle, die nicht daran verdienen, eine Katastrophe. Das für die Pflanzen direkt und für Mensch und Tier indirekt lebensnotwendige und bei fast allen Prozessen entstehende CO2, Kohlendioxid, wurde zum Schadstoff erklärt» (P. M. – Welt des Wissens, zitiert nach: Hannes-Jaenicke-Website: «Die grosse Volksverarsche, Klimaschutz statt Umweltschutz?»). Für die Industrie bringt das neben Kosten auch Vorteile. Denn so wird die Aufmerksamkeit von wirklichen Schadstoffen abgegelenkt und auf einen Nichtschadstoff konzentriert: CO2. Wenn man sich den Abgas-Mix von Autos, Kraftwerken und Industrieanlagen einmal anschaut, dann ist Kohlendioxid neben Wasserdampf eines der unschädlichsten Gase, die dabei freiwerden: Der Rest besteht im Wesentlichen aus Stickoxiden, Schwefeloxiden, Salzsäure, Kohlenmonoxid, Kohlenwasserstoffen, Schwermetallen, Feinstaub, Russ und Flugasche. Manche dieser Stoffe sind giftig bis karzinogen; in der öffentlichen Wahrnehmung geht es jedoch hauptsächlich um das vollkommen ungiftige und sogar nützliche Kohlendioxid, als sei CO2 so etwas wie ein Supergift. Dabei ist genau das Gegenteil richtig. Die Abscheidung und Speicherung (Carbon Dioxide Capture and Storage, CCS) des unschädlichen Kohlendioxids aus Kraftwerkabgasen verursacht weitere Schäden, und zwar durch die Senkung des Wirkungsgrades (also der «Energieausbeute») eines Kraftwerks.

Lizenz zum Luftverpesten Ein grosser Teil der im Kraftwerk gewonnenen Energie wird nämlich für die Kohlendioxidabscheidung selbst verpulvert. Die Folge: höherer Verbrauch von Brennstoff und höhere Emissionen. Die Installation von CCS-Technik in einem

«Die 15 grössten Seeschiffe der Welt stossen jährlich mehr schädliche Schwefeloxide aus als alle 760 Millionen Autos weltweit», rechnete Alexander Porschke, Landesvorsitzender des NABU Hamburg, vor.

Kohlekraftwerk führt je nach Kraftwerkstyp zu einem um 14 bis 40 Prozent höheren Energiebedarf: «Der Grossteil der zusätzlichen Energie wird für die Verdichtung und Reinigung des CO2 benötigt» (siehe: «Review of solutions to global warming, air pollution, and energy security», in: Energy&Environmental Science, 2009, S. 155).

Donnerwetter! Das heisst ja, dass man allein für diese Energieverluste eine Menge Extra-Kraftwerke bauen muss! «Real ist jedenfalls», schreibt der Chemiker Dr. Quadbeck-Seeger, «dass die öffentliche Fixierung der Aufmerksamkeit auf CO2 wie ein Freibrief für die Freisetzung echter Schadstoffe wirkt» (ebenda). Also wie eine Lizenz zum Luftverpesten: «Und das erklärt die breite Akzeptanz der Treibhaustheorie durch die Wirtschaft und die von ihr indirekt abhängigen Medien und als Folge davon der Mehrheit der des eigenständigen Denkens entwöhnten Bevölkerung. Und: Die Wirtschaft protestiert auch deshalb nicht, weil sie die entstehenden Kosten an den Endverbraucher durchreicht, nicht ohne vorher noch die übliche Verdienstspanne aufgeschlagen zu haben.»

Das schmutzigste Gewerbe der Welt Auch im Gehirn jedes einzelnen Menschen ist natürlich nicht unendlich viel Platz. Milliarden Menschen sind vom Klimaschutz hypnotisiert.

Viele Umweltprobleme entgehen so der Wahrnehmung. Nehmen wir zum Beispiel die Seeschifffahrt. Nichts gegen die Seefahrt, aber manchen gilt sie als «das schmutzigste Gewerbe der Welt» (Die Welt): «Ginge es nach Umweltkriterien, müssten die meisten motorgetriebenen Schiffe weltweit die Totenkopfflagge hissen. Im

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Transportbereich ist die Schifffahrt der mit Abstand grösste Verschmutzer; vom Strassen- und Luftverkehr produzierte Emissionen nehmen sich dagegen vergleichsweise harmlos aus. Studien, die der Branche schmutzige Zeugnisse ausstellen, füllen mittlerweile ganze Regale, verändert haben sie bislang nichts» (online, 14.08.2013). Nirgends werden (und müssen) so viele Chemikalien eingesetzt (werden) wie in der Seefahrt: für giftige Schutzanstriche («Antifouling»), für Putzund Schutzmittel, für Klebstoffe und Öle. Ölrückstände und -unfälle gehören genauso zur Seefahrt wie Ballastwasser, Abwasser, Müllentsorgung und schliesslich die Verschrottung der Schiffe. Und natürlich die Abgase. Während die schönen weissen Kreuzfahrtschiffe von der Werbung mit blauem Himmel, sauberem Wasser und idyllischen Südseeparadiesen in Verbindung gebracht werden, sind die meisten dieser «Traumschiffe» der reinste Albtraum: «Die 15 grössten Seeschiffe der Welt stossen jährlich mehr schädliche Schwefeloxide aus als alle 760 Millionen Autos weltweit», rechnete Alexander Porschke, Landesvorsitzender des NABU Hamburg, vor (siehe Notopia-Blog, ohne Datum). Glaubt man Porschke, würde «kein einziges der luxuriösen Kreuzfahrtschiffe, die jetzt mit grossen Fanfaren in Hamburg einlaufen, die Abgasnormen schaffen, die für Autos oder Lastwagen schon lange gelten» (und die allerdings teilweise Unsinn sind, wie wir noch sehen werden). Zurzeit sind auf den Weltmeeren 6500 Passagierschiffe unterwegs, wovon 300 Kreuzfahrtschiffe sein sollen. Ausserdem gibt es etwa 90 000 Handelsschiffe. Dazu kommen noch die Schiffe der Fischereiund Marineflotten sowie Privatyachten. Weltweit

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Basel-Express.ch  März 2018

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Ob kritische Journalisten morgen noch Fragen stellen dürfen, ist ungewiss. Lesen Sie also Antworten, solange Sie noch dürfen - in verheimlicht - vertuscht - vergessen 2018!

Wussten Sie zum Beispiel, • • • Gemäss ETH-Studie von 2016 beinhalten Flugzeugemissionen einen Mix aus 16 verschiedenen Metallen, von Aluminium bis Zirkonium. Welche Gesundheitsgefahren davon ausgehen, ist nicht einmal ausreichend erforscht. Zumindest Aluminium steht im Verdacht, Brustkrebs und Alzheimer zu verursachen.

verbindliche Abgasvorschriften für Schiffe gibt es allerdings nicht.

Von Aluminium bis Zirkonium Flugzeugabgase sind ein weiteres Beispiel. Auch hier waren Politiker und Medien viele Jahre lang völlig klimafixiert. In einem ausführlichen Artikel über Flugzeugemissionen auf der Website der Deutschen Welle aus dem Jahr 2012 zum Beispiel war in diesem Zusammenhang hauptsächlich von Kohlendioxid, Wasserdampf und Stickoxiden die Rede, also von Gasen, die auch natürlicherweise in der Atmosphäre vorkommen. Diese Stoffe sollen demnach «infrarot aktive Gase» sein, die in der Lage seien, «Wärmestrahlung aufzunehmen und auch wieder abzustrahlen», sagte der Direktor des Instituts für Physik der Atmosphäre des Deutschen Zentrums für Luft- und Raumfahrt (DLR), Ulrich Schumann (Deutsche Welle, 12.06.2012). Wieder einmal hypnotisierte ein «Experte» sein Publikum also mit angeblich «klimawirksamen Gasen», während von toxischen Stoffen dabei höchstens indirekt die Rede war – stattdessen davon, dass der Luftverkehr angeblich zur Erwärmung der Atmosphäre beiträgt.

Schlimm, schlimm. Aber wenn überhaupt, ist das nur ein ökologischer Nebenschauplatz. Um die anderen Bestandteile der Flugzeugemissionen kümmert sich dagegen kaum jemand. Wie in jedem anderen totalitären System auch, wird über die wahren Probleme nicht geredet. Das betrifft auch die Abgase. 2016 kam im Rahmen einer Studie der ETH Zürich heraus, dass Flugzeugemissionen einen Mix aus 16 verschiedenen Metallen enthalten, von Aluminium bis Zirkonium.

Die meisten davon kommen in der Atmosphäre

natürlicherweise nicht vor. Welche Gesundheitsgefahren davon ausgehen, ist nicht einmal ausreichend erforscht. Zumindest Aluminium steht im Verdacht, Brustkrebs und Alzheimer zu verursachen. Wie man also sieht, schadet der angebliche Klimaschutz ganz praktisch dem Umweltschutz.

Während alle Welt von CO2 und Stickoxiden redet, fallen wirkliche Umweltprobleme immer mehr unter den Tisch.

Zum Beispiel auch die Abholzung des Regenwaldes. War dies vor einem Jahrzehnt noch der Umweltschutz-Dauerbrenner, ist heute davon kaum noch die Rede. Und zwar, weil die Regenwälder nur bei der Klimapanik stören würden: Da sie massenhaft CO2 «wiederaufbereiten» und in Sauerstoff verwandeln, würden sie das angebliche Klimaproblem mildern – und sind damit nicht mehr gefragt.

Und nicht nur das: Durch Windkraftwerke, Biogasanlagen, «Energiemonokulturen» und anderes mehr schaden Merkels «Energiewende» und der sogenannte «Klimaschutz» auch ganz direkt der Umwelt und der Landschaft.

All das war beim G20-Gipfel in Hamburg natürlich überhaupt kein Thema. Von den Inhalten bekam ohnehin kaum jemand etwas mit, weil die steinewerfenden und prügelnden Chaoten für ein gewaltiges Ablenkungsmanöver sorgten. Tagelang waren statt der Inhalte des G20-Gipfels hauptsächlich die Krawalle das mediale Hauptthema, und so haben die organisierten Randalierer der ihnen angeblich verhassten Politik letztlich wohl einen grossen Gefallen getan … n Ein exklusiver Auszug aus dem neuen «Jahrbuch 2018 - verheimlicht, vertuscht, vergessen» des investigativen Journalisten Gerhard Wisnewski.

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Und was wird morgen sein? Welche Trends lassen sich aus dem Jahr 2017 ableiten? Wie immer riskiert Wisnewski in seinem Schlusskapitel «Trends» auch einen Blick in die Zukunft.

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Totalüberwachung: England und China machen es vor

«Das Mutterland der Demokratie verwandelt sich in den rabiatesten Überwachungsstaat der westlichen Welt», titelte Reiner Luyken nicht grundlos in der «ZEIT» vom 11. Januar 2007. 1) Big Brother ist wirklich ein Brite

China: Verhalten der Bürger wird bewertet

1984 das Jahr von George Orwell’s «Big Brother», dem Roman über den grossen Überwacher, war auch das Jahr, in dem die Londoner Polizei erstmals 145 Kameras eines «integrierten Verkehrskontrollsystems» zur Beobachtung von Demonstrationen und Unruhen in die Zentrale am New Scotland Yard Broadway umschaltete. China geht in punkto Überwachung sogar noch einen Schritt weiter.

Im englischen Parlament wurde die offene und versteckte Überwachung der Bürger, das Panoptikum, dann im Jahr 2000 mit dem «Regulation of Investigatory Powers Act» (RIPA) abgesegnet.

Mit den offiziell mehreren Millionen Kameras, die zwischenzeitlich auf die Bürger gerichtet sind, ist die Heimatinsel liberaler Bürgerfreiheit innerhalb weniger Jahre so zu einem Leben im rabiatesten Überwachungsterrain der westlichen Welt mutiert. «Big Brother» schwelgt damit im grössten Freilandversuch staatlichen Generalverdachts gegen die Bürger.

Zwischenzeitlich können dank moderner Gesichtserkennung auch innerhalb der Masse einzelne Menschen problemlos erkannt werden. Wie mehrere englischsprachige Nachrichtenportale berichten, sollen Fahnder mit Sonnenbrillen, in die eine Gesichtserkennungssoftware integriert ist, unterstützt werden. Die Brillen sind mit einer ‘Verbrecher’-Datenbank verbunden. Mit der Brille kann eine Menschenmenge gescannt und zum Abgleichen mit der Datenbank von der verdächtigen Person Fotos geschossen werden. Bei einem Treffer würden, wie es die BBC berichtet, dann unter anderem Name und Adresse der Person direkt an den Fahnder geschickt.

Den nächsten Schritt staatlichen Terrors macht uns China vor. In China will die Regierung, wie Lea Deuber am 10. Oktober 2017 im «Stern» 2 berichtet, eine Art «Schufa (Bewertung) des Lebens» etablieren, indem sie die Bürger auf Schritt und Tritt kontrolliert – und bewertet. Die Guten bekommen günstigere Flugtickets oder Kredite. Und die schlechten?

Entstehen soll eine Art Schufa des Lebens: die Bewertung eines jeden Bürgers, errechnet aus Nachrichten in sozialen Netzwerken, den Finanzdaten, Informationen aus öffentlichen Datenbanken und dem sozialen Verhalten. Das Ziel ist die Erziehung zum guten und konformen Bürger. Schon 2020 könnte es so weit sein: Dann soll jeder Mensch, so die Vorstellung der Machthaber, belohnt oder bestraft werden, abhängig von seinem Punktestand, seinem «Social Score».

Wird das System verwirklicht, wäre weltweit jeder fünfte Mensch Teil dieser Rundumüberwachung.

Ein falsches Wort, das könnte das Ende sein. Jeder weiss das und redet deshalb nie über Politik oder Geschichte. Erst recht nicht über Homosexualität.

Das sind Themen, über die nie gesprochen werden darf. Am besten nicht einmal daran denken. Denkt man nicht daran, kann nichts Falsches herausrutschen.

Aber eigentlich machen sich die Menschen keine Sorgen. Als guter Mensch, sagt die Regierung, hätte man nichts zu befürchten. Ungemütlich werde es aber für Verbrecher. Dank dieser Technik sei es fast unmöglich, den Behörden zu entkommen, wenn man gesucht werde, erinnern die Behörden den braven Bürger. Kritiker befürchten dennoch einen Missbrauch der modernen Überwachungstechnologie. Der Staat könnte so politische Gegner

oder ethnische Minderheiten verfolgen, heisst es bei der BBC. In einem Staat, wo bereits rund 170 Millionen feste Überwachungskameras installiert sind, von denen viele auch Gesichtserkennungssoftware nutzen und 400 Millionen weitere solcher Kameras in den nächsten drei Jahren hinzukommen sollen, ist n die Gefahr eines Missbrauchs gross.

Gastartikel des Vereins «Bürger für Bürger» Weitere Infos unter: www.freie-meinung.ch Quellen: 1) www.zeit.de/2007/03/Big-Brother 2) www.stern.de/neon/wilde-welt/china--einblick-in-dasJames Bond ist passé ueberwachungs-system---wenn-buerger-bewertet-werJames ist passé Schutz vorBond Cyberüberwachung den-7654880.html Schutz vorBond Cyberüberwachung James ist passé James ist passé Schutz vorBond Cyberüberwachung James ist passé Schutz vorBond Cyberüberwachung Unverfälschte Kommunikation als Schutz vor Cyberüberwachung Unverfälschte Kommunikation als

Grundlage unserer Zivilisation Grundlage unserer Zivilisation Unverfälschte Kommunikation als Unverfälschte Kommunikation als Grundlage unserer Zivilisation Ort / Datum: Rössliunserer Illnau Unverfälschte Kommunikation als Grundlage Zivilisation Ort / Datum: Rössli Illnau 24. März 2018 am Samstag, Grundlage unserer Zivilisation am Samstag, 24. März 2018

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isher musste in diesen Fällen die Badewanne in eine Dusche umgebaut werden, was umständlich und erfahrungsgemäss sehr teuer werden kann.

Ausserdem muss mangels einer vorhandenen Wanne auf ein wohltuendes und entspannendes Bad verzichtet werden – das darf besonders bei gesundheitlich angeschlagenen Personen nicht mehr sein!

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ausgemessen und nach den jeweiligen spezifischen Bedürfnissen produziert, sodass sie danach perfekt in jedes Badezimmer passt und es zusätzlich noch verschönert. Dieses Tür-System ist patentgeschützt und hat darüber hinaus einen Innovationspreis gewonnen. Die Türe lässt sich perfekt mit einem Badelift oder weiteren Hilfsmitteln kombinieren.

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Bauen & Wohnen

Basel-Express.ch  März 2018

Der Kunde hat die Fragen – Hasler Bedachungen die Antworten!

Die Kernkompetenz der renommierten Firma in Oberwil liegt im Bereich der Bedachungen. Das «Know-how» wurde über die Jahre stetig ausgebaut und erweitert. Auch bei der Renovation von Fassaden ist man hier genau an der richtigen Adresse! Kurzum – seit über 40 Jahren steht die Hasler Bedachungen AG für bestens ausgeführte Arbeiten im Dach- und Fassadenbereich.

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ei der Sanierung von Gebäudehüllen stehen vor allem Altbauten im Zentrum. Ein sehr wichtiger Faktor für ein gutes Gelingen ist dabei die damit verbundene umfangreiche und ausführliche Beratung der Kunden. «Unsere besondere Stärke in der Beratung liegt darin, die Wünsche wie auch die Bedürfnisse von Bauherren und Bau-

trägern mit den technischen Möglichkeiten zu verknüpfen», erklärt der Inhaber Helmut Gempp. Also ganz nach dem Motto: «Geht nicht, gibt’s nicht», oder «Ein Haslerdach nach meinen Bedürfnissen!»

Gerade bei Sanierungen von Altbauten entstehen oftmals zahlreiche Fragen:

Das kompetente Hasler Bedachungen-Team ist stehts für Sie da!

• Wann ist eine Sanierung des Daches oder der Fassade angezeigt?

• Welche Isolation schützt am besten vor Kälte oder Wärme?

• Kann ich ein zusätzliches Dachfenster einbauen lassen?

• Welche Bauvorschriften müssen eingehalten werden?

• Welche Materialien gibt es und was ist ökologisch sinnvoll?

• Was für einen Nutzen hat eine Photovoltaik- oder eine Solar­ thermie-Anlage?

• Wie werden die Arbeiten geplant und koordiniert?

• Wer hilft bei der Eingabe eines Gesuchs für Fördergelder oder einem Baugesuch?

Bei Klärung all dieser Fragen bietet Hasler Bedachungen ihren Kunden kompetent und zuverlässig die Hand. «Die Gestaltung von Fassaden und Dächern unter Berücksichtigung der individuel-

len Bedürfnisse unserer Kunden und der aktuellen Bauvorschriften stellt uns immer wieder vor neue Herausforderungen, die wir mit unserem äusserst motivierten Team aus gelernten Dachdeckern, Zimmermänner sowie Spengler, mit grossem Engagement lösen», führt Helmut Gempp aus.

Von der Planung bis hin zur Ausführung von einfacheren und umfangreicheren Gebäudehüllen-Sanierungen ist Hasler Bedachungen n der perfekte Partner!

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Basel-Express.ch  März 2018

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Ofenbau Holzapfel – hier geht es heiss zu und her! Öfen und Cheminées sind so einzigartig und individuell wie der Mensch selbst, deshalb hat sich der Vollblut-Ofenbauer Johannes Holzapfel auf massgeschneiderte Lösungen nach Kundenwunsch spezialisiert. Die Kunst eines wirklich guten Ofenbauers ist nicht nur das Wissen über die Wärmeerzeugung mit einem handelsüblichen Brennstoff, sondern den persönlichen Bedürfnissen eines Menschen und den individuellen Anforderungen seines Wohnraumes gerecht zu werden – ein neuer Ofen eine Anschaffung fürs Leben.

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as Wilde und Ursprüngliche zu zähmen stellt für viele Personen eine Herausforderung dar, oftmals gemischt mit einer Ladung Faszination. Der Zirkusdompteur domestiziert majestätische Löwen, der Cowboy reitet temperamentvolle Wildpferde zu und Johannes Holzapfel hält das scheinbar unbezähmbare Feuer in Schach. Schon seit Kindheitstagen an begeistert das heisse Element den heute selbstständigen Ofenbauer. Während seiner Ausbildung konnte er in drei renommierten Ofenbaubetrieben reichlich Erfahrungen im Bau von Kachelöfen und Cheminées sammeln. Mit Leidenschaft, Präzision und Engagement führt er sein Metier aus – sofort spürbar, sobald er über knifflige Kundenwünsche spricht, die er mit Bravour umgesetzt hat.

Kleines Feuer, grosse Wirkung Feuer bietet zahlreiche Nutzungsmöglichkeiten, so kann das lebendige Flackern des Flammenspiels äusserst entspannend sein und ist oftmals genau das Richtige nach einem langen, anstrengenden Tag um wieder herunterzufahren und abzuschalten. Des Weiteren kann das heisse Element als zusätzliche Heizmöglichkeit in der Übergangszeit, zum Beispiel in Form von stylischen Speicheröfen, genutzt werden. Form- und Farbvarianten sowie die Grösse können exakt auf individuelle Kundenwünsche zugeschnitten und realisiert werden. Der neuste Trend sind Heizwände als echter Hingucker – die modernen formschönen Öfen sind direkt in der Wand integriert und beanspruchen somit im Wohnraum sehr wenig Platz. Auch der Dauerbrenner, das klassische Cheminée, ist nach wie vor sehr gefragt. In völliger Entspannung zuhause vor dem massgeschneiderten Cheminée seiner Träume den Abend ausklingen lassen, ist ein Stück Lebensqualität, welches seinesgleichen sucht! Beständig und deshalb beliebt, sind die vor Charme sprühenden Kachelöfen. Heutzutage werden moderne Varianten realisiert, doch die heimeli-

Neuester Trend – formschöne & platzsparende Heizwände

ge Ausstrahlung der alten Modelle ist einzigartig. Johannes Holzapfel restauriert die bejahrten Öfen nicht nur mit Fachwissen und Können, sondern auch mit einer grossen Portion Herzblut – ob umgebaut, frisch verputzt, oder durch das Auswechseln von beschädigten Kacheln.

Von der ersten Skizze zum ersten Feuer Für seine Kunden reist der Ofenbauer kreuz und quer durch die Schweiz. Er berät kompetent und beantwortet allfällige Fragen wie etwa, ob das

ganze Haus mit Holz beheizbar wäre, oder ob der langersehnte Traumofen überhaupt realisierbar ist. Die erste Beratung, das Erstellen des Plans und der Offerte sind selbstredend kostenfrei. Als Kleinbetrieb lässt es sich äusserst flexibel auf den Kunden eingehen und schnell reagieren. Johannes Holzapfel steht gerne mit Rat und Tat zur Seite – vom ersten Gespräch an bis hin zur Einweihung des ersehnten Feuerplatzes.

Gutes Feuer mit gutem Gewissen Qualitätsarbeit in Kombination mit ökologischem Denken und Nachhaltigkeit ist für den Profi eine Selbstverständlichkeit. Mit Vorliebe greift er so oft wie möglich auf regionale Natursteine und generell auf Materialien zurück, die aus der Schweiz stammen. Ein fachgerecht realisierter Ofen kann dabei helfen die Heizkosten zu senken, wertet jede Immobilie auf und hält über mehrere Generationen hinaus.

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Basel-Express.ch  März 2018

Planen Sie Ihre Wunschküche in Kinoatmosphäre!

In der heutigen Gesellschaft muss alles schnell gehen. Für Details und individuelle Einzelstücke nimmt sich kaum jemand Zeit. Zum Glück gibt es noch Ausnahmen, wie etwa die Firma Küchen Konzept, wo sich für jeden Kunden ausreichend Zeit genommen wird, denn schliesslich geht es ja nicht um irgendwas, sondern um eine realisierbare Traumküche – das Herzstück der eigenen vier Wände!

Rolf Gentner im Vorführraum bei der virtuellen Planung mit der 360° Panorama-Darstellung

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ür Rolf Gentner, den Inhaber von Küchen Konzepts Lörrach, ist sein Beruf zur Berufung geworden. Seit über 35 Jahren lebt er seine Leidenschaft aus, indem er massgeschneiderte Küchen konzipiert. «Bei uns spaziert man nicht einfach herein, da wird ein Termin ausgemacht, damit in Ruhe und ohne dabei gestört zu werden die Anliegen besprochen werden können», erklärt der Profi. Um ein Optimum an 3-D-Planung für seine Kunden zu kreieren, wurde ein gemütlicher Vorführraum mit bequemen Sesseln und einer Leinwand im Kinoformat eingerichtet. Hier kann der Kunde in privater Atmosphäre seine zukünftige Küche virtuell erleben und sofort sichtbare Änderungen anbringen – eine innovative sowie brillante Idee! Im «Heimkino» kann die exakte Abbildung des Raums digital nachgestellt werden, Schubladen geöffnet und das Rund-Karussell bewegt werden, um die Küche optimal auf den eigenen Bedarf abzustimmen. «Bei uns gibt es nichts ab der Stange, da ist jede Kü-

che ein Unikat. Das findet sich in dieser Branche eher selten», erzählt Rolf Gentner und fügt an: «Jeder Zentimeter im Raum wird 1:1 nachgestellt, so lassen sich mögliche Probleme besser erkennen und gleichzeitig kann die passende Lösung gefunden werden.» Viel Überraschendes findet sich im Showroom von Küchen Konzept Lörrach, erstklassiges Design, praktische Schiebetüren, modernste Küchengrossgeräte mit brandneuen Gadgets und schöne Kücheninseln mit dem besonderen Etwas gehören für Rolf Gentner zum Alltag.

Die Wunschküche kennt keine Grenzen

Schweizer Küchenliebhaber aufgepasst: Wer sich in eine Küche bei Küchen Konzept Lörrach verliebt, aber keine Lust auf den mühsamen Zoll-Papierkram hat, kann aufatmen: Das kompetente Team übernimmt die gesamte Organisation, so dass chen ü k r sich niemand mit lästigen Papieren e t s u M herumschlagen muss. Die organisan e iv t k zu attra torischen Leistungen des Unternehmens machen sich auch bei der Lieferung bemerkbar. Selbst auf die SchweiPreisen! zer Alpen werden Küchen geliefert, wenn es sein muss auch mit der Gondel – und selbstverständlich termingerecht.

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Basel-Express.ch  März 2018

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Die gute Heizung aufwerten statt wegwerfen Wer seine Heizung modernisieren möchte, muss nicht gleich das ganze System austauschen. Am Donnerstag, den 12. April 2018, stellt die Firma Issler in Ihrem Sitz in Grenzach-Wyhlen in einem Fachvortrag Systeme vor, mit denen man die Heizung schrittweise fit für die Zukunft machen kann.

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© Fotos: Bette, Vaillant

ausbesitzer wünschen sich heute mehr Unabhängigkeit von Energiepreisen und Energieversorgern. Doch viele fragen sich auch: Warum sollte ich meine gute, bewährte Heizung jetzt schon rausschmeissen? Thomas Issler von der Firma Issler GmbH berät Kunden, wie sie erfolgreich den Weg zum Selbstversorger beschreiten können. Der Geschäftsführer und geprüfte Energieberater SHK (HWK) hat ein Konzept, dass für viele neu sein dürfte: «Den Weg zum Selbstversorger kann man auch in Energie-Experte Thomas Issler (rechts) zeigt Hausbesitzern die ersten Schritte zur Unabhängigkeit von Energieversorgern. kleinen Schritten gehen – und den bewähr- © Fotos: Martin Maier, Frank Peterschröder ten Öl- oder Gasbrenner erstmal behalten.»

Hausbesitzer zuerst einmal um eine komClever den Wärmespeicher aufrüsten petente Beratung und ein modulares SysDie Basis für eine schrittweise Modernisie- tem, mit dem man nach einem individuellen rung bildet ein Wärmespeicher und Ener- Fahrplan modernisieren kann. Zum Beispiel giemanager, den man auch als «intelligentes kann man selbsterzeugten Strom aus der Wasserfass» beschreiben könnte. «Ein Wär- Brennstoffzellenheizung oder der Photovolmespeicher steigert bereits heute die Effi- taikanlage für die Nacht in einen Stromspeizienz der bestehenden Heizung und bietet cher einlagern und gleich eine Ladestation die Möglichkeit, die alte Heizung mit moder- für das Elektromobil einbauen. «Denn die nen Technologien zu kombinieren.» Issler beste Vorbereitung auf die Zukunft,» so Issstellt verschiedene Lösungen vor, mit denen ler, «ist das Konzept der Selbstversorgung.» man den vorhandenen Heizkessel für mehr Unabhängigkeit aufrüsten kann. Zum Bei- Einladung zum Infotag spiel mit einem sogenannten Power-to-He- Am Donnerstag, den 12. April 2018, zeigt der at-System («Strom zu Wärme»). Dabei wird Energie-Experte welche Schritte notwendig Komplettbadsanierung, Heizungsmodernisierung, überschüssiger Sonnenstrom mit einer Art sind auf dem Weg zum Selbstversorger. In Solarenergie – aus einer Hand von Issler.

«Tauchsieder» hocheffizient in Wärme fürs seinem Fachvortrag beantwortet er ab 18.30 Besuchen Sie uns auf der Regio Messe Lörrach (D)!

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17. bis 25. März 2018, Messestand 521 in Halle 5 bestehenden Kessel behalten, wann nicht?

Flexibel in die Zukunft Macht es Sinn, meine Heizung mit SolarDer intelligente Wärmespeicher schafft die strom oder einer Brennstoffzelle zu kombiVoraussetzung für Unabhängigkeit und Fle- nieren? Lohnt sich ein Stromspeicher? Der xibilität in der Zukunft. Hat die bestehende erste Schritt, die Optimierung der alten HeiHeizung eines Tages endgültig ihren Dienst zungsanlage, lohnt sich in jedem Fall und getan, baut man den Wärmespeicher z.B. wird zudem vom Staat mit 30% gefördert!

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Mehr Platz ist Retro!

Im Laufe der Jahre sammeln sich in jedem Haushalt unzählige Dinge an, die mehr Platz rauben als gedacht und so den Raum für neue, lang ersehnte Anschaffungen blockieren. Die Entscheidung, sich von den geliebten Platzräubern endgültig zu trennen, wird von vielen jedoch auf die lange Bank geschoben.

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Für jeden Farbtopf die passenden Wände Mit 30 engagierten Mitarbeitern und einer ausgereiften Infrastruktur führt die GP Maler AG Malerarbeiten im Innen- und Aussenbereich rationell, professionell und termingerecht aus.

Hoher Qualitätsanspruch, ein motiviertes Team und die hervorragende Ausstattung der eigenen Werkstatt bilden das Fundament der sauberen Arbeit.

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m Jahr 2007 gründeten Benedict Schmassman zusammen mit Christine und Patrick Genesin die Unternehmung GP Maler AG. Der Schritt der Gründung war die logische Konsequenz über Jahre hinweg gesammelter Erfahrung im Malerhandwerk und dessen spezifisches Know-how in die eigene Unternehmung einfliessen zu lassen. Die GP Maler AG setzt alles daran, um mit ihrem motivierten und versierten 30-köpfigen Team sowie einer modernen und durchdachten Infrastruktur, qualitativ hochstehende Malerarbeit im Innen- und Aussenbereich zu erbringen.

Modern, durchdacht und umweltgerecht Die Auftraggeber der GP Maler AG sind Bauplaner, Architekten, Banken, Liegenschaftsverwaltungen, Wohngenossenschaften, private Hauseigentümer sowie Bund und Kantone. Sie alle verlassen sich auf die zuverlässige Arbeit der GP Maler AG. Das sorgfältig ausgewählte Material hat klar deklarierte Inhaltsstoffe und eignet sich ausgezeichnet bei Renovationsarbeiten.Eine Selbstverständlichkeit ist für die Firma ebenfalls die fachgerechte Entsorgung der anfallenden Stoffe. n

GP Maler AG Rufacherstrasse 8, 4055 Basel Büro: Klünenfeldstrasse 49/51, 4127 Birsfelden Tel. 061 263 81 81 / Fax 061 263 82 82 info@gpmaler.ch / www.gpmaler.ch Bürozeiten: Montag bis Freitag: 8.00-18.00 Uhr

Pizza-Plausch unter freiem Himmel!

Normalerweise ist die Küche das Herz des Hauses, doch wenn die Temperaturen steigen und die Natur aus ihrem Winterschlaf erwachen, ist es schade, dieses farbige Spektakel vom Küchenfester aus zu beobachten, anstatt es mittendrin zu erleben.

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in Pizzaofen begeistert alle Generationen: Die vielfältigen Designs harmonieren mit jeder Garten- oder Terrasseneinrichtung und bringen ein Stück Italien mitsamt seiner Kochkunst an die frische Luft. Die feinen, natürlichen Geschmä-

cker des Teiges, der Tomaten, des Mozzarellas sowie der Kräuter werden im Pizzaofen bewahrt und behalten ihr Aroma. So können wunderbare Momente mit Freunden und Familie im Freien genossen werden, auch in kälteren Jahreszeiten, da der Ofen wärmt, während sich die Gäste auf eine traditionelle Pizza freuen. Der geringe Holzverbrauch, die kurze Anfeuerungszeit sowie die schnelle Reinigung erleichtern den heimischen Pizzagenuss.

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Immobilien

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Die technischen Helfer im Haushalt Zahlreiche Haushaltsmaschinen erleichtern uns den Alltag allgemein. Ein Haushalt ohne Kühlschrank ist für uns Schweizerinnen und Schweizer nicht vorstellbar. Auch der Verzicht eines Staubsaugers oder Geschirrwaschmaschine ist kaum nachvollziehbar. Haushaltsgeräte helfen uns Tag für Tag ungemein dabei, zeitsparend Ordnung zu halten, doch auch sie benötigen ein gewisses Mass an Pflege.

Spülmaschine benutzen – aber richtig!

Eine Spülmaschine zählt für die meisten zu den wichtigsten technischen Helfern im Haushalt.

Sie soll Berge von schmutzigem Geschirr und Besteck gründlich saubermachen und das so rasch und effektiv wie möglich. Das ist praktisch und oft sparsamer, als alles mühsam von Hand zu spülen. Aber nicht immer gelingt dies ohne Schmutzreste in Pfannen und Tellern oder einem milchigen Schleier auf den Gläsern – für den Einsatz im Alltag gilt es einiges zu beachten, damit das Haushaltsgerät so funktioniert, wie wir es von ihm erwarten.

Bemalungen. Diese können sich bereits beim ersten oder nach wiederholtem Spülen ablösen. Auch Geschirr mit Holzverarbeitung, zum Beispiel Frühstücksbrettchen oder Messer mit Holzgriff, sollten nicht in die Spülmaschine, denn durch die hohen Temperaturen kann sich der Leim lösen. So entstehen Ritzen, in denen sich Bakterien vermehren können. Silberwaren gehören ebenso wenig in die Spülmaschine wie scharfe Messer, deren Klingen stumpf werden können.

Was darf in der Spülmaschine gewaschen werden?

Geschirr aus Porzellan darf in der Regel in die Spülmaschine. Plastikutensilien sollte man im oberen Korb einsortieren, weil die Hitze dort geringer ist als im unteren Bereich. So wird eine Verformung des Materials oder ein Ausbleichen der Farbe vermieden.

Was darf nicht mit rein?

Ungeeignet für die Spülmaschine ist altes Porzellan mit Goldrand und filigranen

Worauf muss ich beim Einräumen achten?

Das richtige Einräumen des Geschirrs in die Spülmaschine ist eine Kunst für sich. Alle Gegenstände dürfen weder wackeln noch ineinander verkeilt sein. Besteck gehört in den vorgesehenen Besteckkasten oder in die Besteckschublade. Viele Hersteller empfehlen aus Sicherheitsgründen, Messer und Gabeln mit der scharfen und spitzen Seite nach unten in den Kasten zu räumen. Sauberer wird das Besteck jedoch mit dem «Kopf» nach oben. Kontrollieren Sie vor dem Starten der Maschine, dass sich sämtliche Sprüharme frei bewegen können. Tassen, Flaschen und Schalen immer mit der Öffnung nach unten einräumen, damit das Waschwasser ordnungsgemäss

abfliesst und alle Gegenstände nach Beendigung des Spülprogramms ohne manuelles Nachtrocknen versorgt werden können.

Reinigung und Pflege

• regelmässig (1x wöchentlich) den Ablauffilter reinigen

• Sprüharme auf Schmutzpartikel prüfen und allenfalls mit einem Zahnstocher von Verunreinigungen befreien • regelmässig ein Intensivprogramm wählen (mind. 2x monatlich) – bei Gebrauch von Kurzprogrammen oder Programme mit tiefen Temperaturen (Eco) können Fettund Kalkablagerungen entstehen, welche zu unangenehmen Gerüchen, schlechten Reinigungsergebnissen und technischen Ausfällen führen • nach jedem Einfüllen von Regenerationssalz muss zwingend ein Waschgang gestartet werden, denn Salzrückstände in der Maschine können die Chromoberflächen angreifen und Lochfrass erzeugen (ist nicht durch die Herstellergarantie gedeckt!)

Werden die erwähnten Pflege- und Nutzungsvorgaben des Herstellers berücksichtigt, kann die Lebensdauer des Geschirrspülers um ein Vielfaches verlängert werden.

So profitiert man zugleich täglich von einer zuverlässigen Küchenhilfe und generiert mehr Freizeit! n

(Quellen: www.20min.ch, www.ndr.de und Electrolux)

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Architektur + Planung Härkingerstr. 19 l 4629 Fulenbach l Tel. 062 917 01 70 Fax 062 917 01 09 l info@estaplan.ch l www.estaplan.ch

„Eine Botschaft der Hoffnung. Wirklich ein Hauch des Himmels.“ — Daniel Herman, tschechischer Kulturminister

„Eine aussergewöhnliche Erfahrung!“ — Cate Blanchett, Oscar-Preisträgerin

„Nicht von dieser Welt!

Man kann es nur mit Worten beschreiben wie ‚göttlich‘, ‚neugeboren‘ und ‚Hoffnung‘.“ — Christine Walevska, weltweit gefeierte Cellistin

5000 JAHRE ALTE HOCHKULTUR WIEDER ERWACHT

„Grossartig, ich kann es jedem nur wärmstens ans Herz legen, sich diese Aufführung anzusehen.“ — Dr. Thomas Dänemark, Generalsekretär der Freunde der Wiener Staatsoper

„Ein grossartiges Orchester muss ich sagen ... das war sehr erstaunlich und ein sehr hohes Niveau.“ — Pepe Lienhard, Bandleader

„Die absolute Weltspitze!“ — Kenn Wells, ehemaliger leitender Tänzer des English National Ballet

„Hervorragend, spektakulär!“ — Daniel Colland, Jury Cannes Film Festival

Theater Winterthur Theaterstrasse 6, 8401 Winterthur

DO FR FR

15. März 16. März 16. März

19:30 Uhr 14:30 Uhr 19:30 Uhr

de.ShenYun.com/Winterthur

Musical Theater Basel Feldbergstrasse 151, 4058 Basel

DI MI

3. April 4. April

19:30 Uhr 19:30 Uhr

de.ShenYun.com/Basel Hotline:

0800 99 88 88

(Veranstalter, Gratisnummer)

Aus Deutschland: 0041 800 99 88 88

Präsentiert vom Verein für chinesische Kunst

Kunst, die Himmel und Erde verbindet ...

SHEN YUNs einzigartige künstlerische Vision erweitert das Theatererlebnis zu einer mehrdimensionalen Reise durch einen der grössten Schätze der Menschheit – die fünf Jahrtausende währende traditionelle chinesische Kultur.

KUNST TRÄGT die wahre Essenz einer Zivilisation – und sie kann den Glanz und die Weisheit einer verlorenen Kultur wieder zum Leben erwecken. Shen Yun sieht es als seine Mission an, Chinas 5000-jährige göttlich inspirierte Zivilisation wieder aufleben zu lassen.

Shen Yun überwindet die Grenzen der Bühnenkunst.

Uralte Kunstformen treffen auf innovative Multimediatechnik, auf eigens komponierte Musik und meisterhafte Künstler. Mit seinem einzigartigen Orchester sorgt Shen Yun für eine Erfahrung, die Sie sonst nirgendwo finden.

Erleben Sie die göttliche Schönheit und tiefe Weisheit einer verlorenen Kultur!