Especialista recomenda 4 hábitos de combate ao estresse

O estresse afeta mais de 90% da população no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). E é responsável por mais de 130 milhões de infartos no Brasil, de acordo com o Ministério da Saúde. Tremores, aumento da pressão arterial, insônia, dor de cabeça, irritabilidade e aceleração do ritmo cardíaco estão entre os sintomas causados. Além de procurar ajuda profissional, Natália Reis Morandi, psicóloga da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, indica inserir hábitos mais saudáveis na rotina para combater o estresse. Confira.

Evite Situações estressoras: Sentir raiva é normal, mas a frequência dessa emoção pode ser um sintoma negativo e gerar desgaste emocional intenso. “Mude o cenário quando isso acontecer para não potencializar o sofrimento causado. Procure se acalmar e, após refletir sobre o ocorrido, volte a tentar solucionar e/ou enfrentar determinada situação” , sugere.

Proporcione situações prazerosas: A psicóloga reforça que diante de uma rotina exaustiva fazer algo que desperte sensações de prazer e relaxamento é essencial para afastar o estresse.

“ Ler , se divertir, se distrair, receber uma massagem de 15 minutos, almoçar com um amigo, se presentear, comer algo que gosta ou sair da rotina no meio da semana são atividades simples que mantêm o autocuidado físico e emocional, contribuindo para a qualidade da nossa saúde mental”. Ressalta a especialista.

Peça ajuda: “ Somos seres coletivos, não precisamos fazer tudo sozinhos” , afirma Natália. Segundo ela, o hábito de pedir ajuda reduz a pressão, amplia o olhar sobre determinada situação, auxilia na promoção de soluções mais assertivas e minimiza o sofrimento, trazendo sensações de conforto e bem-estar. Portanto, peça ajuda a uma rede de apoio, um amigo ou a um profissional.

“ Pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, precisamos estar atentos aos sentimentos de fracasso e impotência diante das situações” , alerta.

Pratique atividades físicas e artísticas: Nosso cérebro é estimulado em áreas diferentes quando estamos praticando esportes, caminhadas curtas ou longas e realizando atividades artísticas, como tocar um instrumento musical.” Ao movimentar o corpo, reduzimos os hormônios causadores do estresse, como o cortisol, e liberamos endorfina.

Dessa forma, promovemos melhora do humor e de qualidade do sono “, finaliza a psicóloga da Rede de Hospitais São Camilo.

Beleza Sem Medidas

RAPHAELLA TRATSKE

Nascida em Joaçaba, pequeno município de Santa Catarina, a modelo plus size vem quebrando padrões. Aos 27 anos, engrossa o movimento body positive e tem conquistado espaço na moda desde 2015. Já estrelou campanhas para grifes como Farm, Renner, Shoulder, Hering e Jogê, e foi escolhida por Pabllo Vittar para dançar no show “I am Pabllo”.

“Minhas medidas não me impedem de fazer nada. Eu visto manequim 46, com muito orgulho e cheia de saúde! Meu corpo é a ferramenta que uso para mostrar a minha arte”, afirma.

No P Dio Da Moda Vivica

Atleta desde os cinco anos de idade, Vivica concilia as provas de salto com as passarelas.

As longas passadas da paulistana de 20 anos já lhe renderam títulos importantes no atletismo: foi campeã brasileira sub-16, segunda melhor do Brasil sub-18 e sub-20, além da terceira melhor colocação no campeonato Sul-Americano sub-18.

Aposta da moda, foi descoberta em 2020, através da seleção virtual de modelos da WAY Model. Desde então, já apareceu em ensaios para Vogue e Elle, e foi escolhida para para estrelar a campanha da GE Beauty, marca de beleza de Camila Coutinho.

Neotop Brasileira Encantou Taylor Swift E Ed Sheeran

ARIELA SOARES

A neotop baiana, de 27 anos, chegou a trabalhar como secretária, antes de despontar na moda internacional. Hoje, coleciona trabalhos para grifes do primeiro escalão da moda global, como Marc Jacobs, Jean Paul Gaultier e Armani e recentemente, foi destaque ao estrelar videoclipe de Taylor Swift e Ed Sheeran!

Já posou para a fotógrafa Ellen Von Unwerth e vem trabalhando cada vez mais no mercado internacional

Em paralelo à carreira meteórica, dedica-se a ações em prol da profissionalização de jovens em vulnerabilidade social.

RACISMO, NÃO! NATASHA SOARES

Nascida no Rio de Janeiro, a modelo de 25 anos tornou-se importante voz na luta antirracista. Fundadora do projeto “Pretos na Moda” e coautora do projeto Sankofa, vem conquistando espaço e oportunidade para profissionais pretos no mercado.

Representante da causa racial, já trabalhou como babá até despontar na moda e estrelar trabalhos para clientes como Lancôme, Givenchy e Fenty e editoriais para Vogue.

Moda Oportunidade

Valeria Goettert

Igor Louren O

A modelo gaúcha trabalhava na agricultura até despontar na moda. “Nasci no campo e sempre participei desse meio, valorizo minhas raízes e o contato com a natureza”, diz a jovem de 18 anos, que estreia no evento nesta edição.

De Santa Cruz Do Sul, a new face cuidava de animais na fazenda. Hoje, divide seu tempo entre a moda e ações de preservação do meio-ambiente. “Essa questão sempre esteve e estará presente na minha vida”, finaliza.

Nascido e criado na zona norte da capital paulista, enfrentou os desafios que atingem tantos jovens de regiões periféricas, como a falta de oportunidades. Foi descoberto por um olheiro e pegou trabalhos para grandes marcas, como Armani, Dolce & Gabbana, Lacoste e Jacquemus, trabalhando como modelo na Itália, França, Inglaterra, Alemanha, Chile, Estados Unidos, Espanha e Portugal.

Igor também chegou a jogar no Corinthians, onde foi goleiro por dois anos nas categorias de base Sub-13 e Sub-14. “Da favela e da passarela – cheio de orgulho!”, diz.

Conheça o grupo de modelos que impacta o SPFW com diversidade e pluralidade

O São Paulo Fashion Week N53 acontece de 31 de maio a 4 de junho, reunindo 22 desfiles presenciais e 19 apresentações digitais. O tema da edição é “IN-PACTOS” e tem a ver sobre como a moda pode impactar o mundo e ainda, de que forma a comunidade da moda está impactando seu próprio ambiente. E naturalmente, esse impacto se sente também nas passarelas. Assim, reunimos algumas pessoas que tiveram sua vida “in-pactadas” pela moda nacional e que devem brilhar nesta edição:

Beleza Ind Gena Emilly Nunes

Descendente de indígenas da comunidade Aruans, a modelo de 23 anos chegou a trabalhar como operadora de caixa, em um supermercado do Pará, e como vendedora de uma empresa de telefonia, ofertando chips para celulares nas ruas.

Criada entre Belém e na paradisíaca Ilha de Marajó, Emily já estrelou capa da Vogue e publicidades de marcas como Lenny Niemeyer.

Descendente de índios Tupis, a bela de 24 anos nascida em Araçatuba (SP) e criada em Três Lagoas (MS) já atuou na Alemanha, trabalhou para marcas como Animale, Farm, Havaianas, Aeropostale, Água de Coco, Lilly Sarti, Apartamento 03, Cia Marítima e Lenny Niemeyer, além de ter sido fotografada pera editoriais para Vogue, Elle e L’Officiel.

Modelo há pouco mais de um ano, dedica-se nas horas vagas à realização de pinturas indígenas, poemas e composições, além da prática de Muay Thai.

Formada em Arquitetura e Urbanismo, já foi corretora de seguros e vendedora de geladinhos. Adepta do vegetarianismo, dedica-se a ações em prol de animais abandonados e da preservação do meio-ambiente.

Representatividade Trans

Gabrielle Gambine

Dandara Queiroz

Despontando na moda e na TV, a modelo e atriz transgênero fez sua estreia nas telinhas recentemente, integrando o elenco de Verdades Secretas 2, da Rede Globo.

Sobrinha de Roberta Close, ela tem 23 anos e começou a carreira aos 18, por incentivo de amigos. Desde então, estrelou campanhas para M.A.C, Avon e Havaianas, além de editoriais para Vogue e Glamour.

Gabrielle usa a moda e a atuação na TV como plataformas para inclusão e respeito às pessoas trans e travestis: “Há um longo caminho a percorrer na luta contra o preconceito”, afirma.

SAM PORTO

Foi o primeiro homem trans a desfilar no SPFW, em 2019. Sua performance na passarela repercutiu em veículos de todo o mundo, como o The Washington Post, que deu espaço de destaque ao modelo. Nascido em Brasília, o modelo de 27 anos conquistou o posto de recordista de desfiles na edição SPFW N48. Antes do sucesso na moda, chegou a trabalhar como tatuador e estudar Design Gráfico.

Já posou para o fotógrafo Mario Testino, estrelou a capa digital da Vogue e participou de editoriais de moda em publicações como Marie Claire e Made in Brazil, apenas para citar algumas.

ODA THAYLOR

Natural do arquipélago de Cairu, na Bahia, Oda Thaylor, de 22 anos, viu sua vida mudar repentinamente. Revelada pelo The Look Of The Year em 2020, ela logo virou uma aposta da moda. Antes de estrear nas passarelas, chegou a trabalhar como garçonete em sua cidade natal.

“Sou travesti, preta, já morei numa casa de acolhimento para pessoas LGBTQIA+ em Salvador, chamada Casa Aurora. Identidade de gênero, sexualidade, empoderamento racial e questões sociais me atravessam e marcam a composição de minha história”, diz.

BARBARA BRITTO

Nascida em São José dos Campos, Barbara mudou-se para a capital paulista em busca de oportunidades e acabou tornando-se uma das estrelas de Born to Fashion, programa do canal E!. A modelo de 25 anos é integrante do MEXA, coletivo formado por pessoas em situação de vulnerabilidade e por membros da comunidade LGBTQIA+.