O poderoso sabor das frutas

Pêra, uva, maçã... Pode até ser salada mista.

O importante é consumi-las. Pelo menos, essa é a recomendação de dez entre dez especialistas quando o assunto é a presença das frutas na alimentação.

De acordo com vários nutricionistas, essa importância se explica pelo fato de, assim como verduras, as frutas estarem entre os alimentos reguladores. Em outras palavras, aqueles que são ricos em vitaminas e sais minerais e colaboram para o funcionamento adequado de todo o organismo.

Mas você pode estar se perguntando: “Se as verduras também são reguladoras e posso facilmente ingerir vitaminas e sais minerais através de cápsulas, o que justificaria então a necessidade de comer frutas? “.

Segundo nutricionistas, as cápsulas não tem o mesmo efeito das frutas. Por serem naturais e não passarem por qualquer tipo de manipulação qui´mica, as vitaminas e sais presentes nas frutas são mais bem utilizados pelo nosso organismo, diferentemente dos componentes das cápsulas, que não são completamente absorvidos.

Os carboidratos seguem o mesmo caminho. Fontes essências de energia para o corpo, todos os carboidratos ou açúcares que ingerimos são simplificados em glicose e só a partir daí são transformados em energia para atividades simples como respirar e caminhar. Como possuem uma constituição mais simples, os açucares presentes nas frutas são mais facilmente absorvidos pelo organismo do que os industriais. O que, na prática, significa fonte mais rápida de energia além de um risco menor de desenvolver doenças como diabetes e a obesidade.

E por falar em controle de peso, esse é outro grande benefício das frutas. Além do baixo valor calórico, elas são riquíssimas em fibras, que garantem principalmente a sensação de saciedade e o bom funcionamento do intestino.

Além de tudo isso, as frutas ainda possuem substâncias como os bioativos , que são os responsáveis pela coloração característica de cada uma delas, e os antioxidantes, considerados as reais formulas da juventude por muitos especialistas, já que retardam o envelhecimento das células.

Outro destaque dos estudos realizados até então, foi o grande valor nutritivo da banana. Considerada um anabolizante natural, uma única banana é capaz se suprir um terço de necessidade diária de potássio, mineral que, entre outras coisas, auxilia na regulação da tensão arterial, no equilíblio dos fluidos do corpo e na contração muscular. Vitaminas, sais minerais, valor nutritivo, energético e até medicinal. Se isso tudo já o deixa espantado com o magnífico poder das frutas, o que falar então das cores, formas e, principalmente, sabores dessas delícias da natureza?

Saudáveis e apçetitosas. Se você ainda não se rendeu a esses sabores, nunca é tarde para começar. Afinal, não há porque não se render ao saboroso poder das frutas.

Razor Part: o corte de cabelo para meninos estiloso

Do vintage ao moderno e eclético, o corte Razor Part continua com tudo em 2023.

Não sabe qual o próximo corte do pequeno? Aposte nessa tendência, saia do comum e deixe os meninos ainda mais descolados!

Para fazer o Razor Part, as laterais do cabelo devem estar mais baixas. Depois, é só fazer uma risca na lateral, com uma navalha ou máquina de acabamento. É essa risca com uma pegada retro que faz o corte se diferenciar do Undercut, que tem apenas as laterais baixas e o resto do cabelo mais comprido.

Super versátil, a mamãe pode usar tanto seco e com fios mais soltos, quanto um finalizador deixando-o com efeito “molhado” e certinho. Famoso nos anos 30, ele voltou para fazer a cabeça da criançada. Esse corte é indicado para os pais que adoram passar um tempo cuidando de seus filhos, afinal ele exige um cuidado maior. Sabemos que o cabelo cresce rápido, então é necessário sempre retocar o corte.

Selecionamos alguns cortes, inspire-se!