Gästemagazin Parkhotel Igls Herbst/Winter 2013/14
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Be s M e d i c a lt fo r Ma Tatler S pa Trop r v e l s hy 2014
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Reader Traveller s’ Award Travel 2013
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Be De stin atst i o n S pa Condé Nast ausgezeich
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Kommunizierende Systeme Was Sie mit richtiger Ernährung für Ihren Rücken tun können. Dr. Kogelnig weiß Rat. Zudem: Wintergeschenke, Hafer-Kokos-Küsschen, Feldenkrais® und der Mayr-Guide.
Editorial und Inhalt
Inhalt 4 Kommunizierende Systeme Interview mit Dr. Kogelnig 9 Von medizinischen Wundern und zukunftsweisenden Konzepten
Lieber
Gast!
12 Was Sie schon immer mal fragen wollten Zehn Fragen zur Modernen Mayr-Medizin 16 Tee
Die Schmerzen im Rücken kommen vom Bücken, der verspannte Nacken vom Durchzug. Stimmt schon, aber die ganze Wahrheit ist komplexer. Schmerzen sind nie losgelöst vom gesamten System Mensch zu erklären. Und
18 Feldenkrais® Bewusstheit durch Bewegung
nicht selten liegt das eigentliche Problem beim Verdauungsapparat. Warum das so ist, erklärt Ihnen Dr. Kogelnig auf Seite 4. Dass Sie mit bewusster Bewegung doch viel für Ihre Gesundheit tun können, erfahren Sie im Artikel zum Thema Feldenkrais auf Seite 18. Mit unserem neuen Mayr-
22 Geschenke aus Tirol Schenken Sie Gesundheit und Wohlbefinden
Guide bieten wir Ihnen eine Grundlage für den Aufenthalt im Parkhotel Igls. Beim nächsten Besuch überreichen wir Ihnen gerne ein Exemplar. Denn unser Ziel ist, dass es Ihnen gut geht.
24 Hier kocht der Küchenchef Hafer-Kokos-Küsschen
Auch uns geht es gut: Kürzlich wurden wir erneut international preisgekrönt – und das gleich zweimal. Das führende Reisemagazin Condé Nast Traveller kürte das Parkhotel Igls mit dem Condé Nast Traveller Readers’ Award
26 Darf ich mich vorstellen … Wussten Sie, dass …
2013 zum «Best Destination Spa», im renommierten Tatler Spa Guide wurden wir mit der Tatler Spa Trophy 2014 für «Best for Medical Marvels» ausgezeichnet. Diese Awards gelten vor allem auch unserem Ärzteteam sowie den
27 Unser Angebot im Überblick und weitere Informationen
tollen Mitarbeitern und nicht zuletzt Ihnen, unseren treuen Gästen, denn Sie machen uns zu dem, was wir sind. Herzlichen Dank! Mit schönen Grüßen aus Igls
Mag. Andrea Gnägi 3
Kommunizierende Systeme
Kommunizierende
systeme –
Wie Störungen im Magen - Darm - Trakt den Bewegungsapparat beeinträchtigen
Rückenbeschwerden oder Nackenverspannungen, hartnäckige Muskelschmerzen und andere das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigende Störungen sind oft auf einen tiefer liegenden Konflikt zurückzuführen: auf Probleme im Verdauungsapparat. Dr. Richard Kogelnig stellt im folgenden Interview mit Dr. Kurt Luger Zusammenhänge her, die auf Studien sowie eigenen Erfahrungen basieren und auch Eingang in die Mayr-Kur und Therapieformen gefunden haben.
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Kommunizierende Systeme
« Entzündungen des Magen-Darm-Trakts können auch Entzündungen im Bindegewebe auslösen, im Gefäßsystem oder in der Muskulatur. Es gibt also einen Zusammenhang von Struktur und Funktion – das hat schon F. X. Mayr erkannt. »
Herr Dr. Kogelnig, in Ihren Vorträgen weisen Sie darauf
Solche Störungen lassen sich schon an der Körperhaltung
hin, wie eng das Funktionieren unseres Bewegungs-
erahnen oder ablesen?
apparats mit einem gesunden Magen und Darm zusammenhängt. Welche Auswirkungen hat ein kranker
Genauso ist es, verstärkte Gärungs- und Fäulnisprozesse
Verdauungsapparat?
im Darm beeinflussen die Körperhaltung, denn eine Gastritis zum Beispiel löst Krämpfe aus, die Magen-
Es gibt eine ganze Reihe von Syndromen im orthopädischen
muskulatur zieht sich zusammen. Der vor Schmerz
Bereich, die vom Magen-Darm-Trakt ausgelöst werden. Das
gebeugte Körper versucht das durch eine Schonhaltung
betrifft etwa Spannungskopfschmerzen, Nackenprobleme
auszugleichen, etwa durch eine verstärkte Beckenkippung.
oder Rückenschmerzen, häufig auch Blockaden im Bereich
Das kann wiederum zu einer Belastung der Sprunggelenke
der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, des Kreuzbein-
führen und in der Folge weitere orthopädische Probleme
Darmbein-Gelenkes sowie Verkürzungen der Hüftmus-
verursachen.
kulatur. Der Hüftbeuger neigt bei Entzündungen des Dickdarmes zu Verkürzungen und kann Symptome auslösen
Was versteht man unter dem reflektorischen
wie bei einem Bandscheibenvorfall. Man spricht dann von
Mechanismus?
einem Pseudo-Ischias. Blockaden der Wirbelsäule können über Muskelketten solche Beschwerden hervorrufen. Aber
Es gibt Verbindungen von der Ring- und Längsmuskulatur
immer wieder werden diese Blockaden mitverursacht
des Darmes direkt zum Rückenmark. Sie werden über sen-
durch funktionelle Störungen im Verdauungsapparat,
sible Nervenfasern über Rückenmarksverbindungen im
etwa durch Gastritis, Reizdarmsyndrom und diverse
Sinne eines Reflexbogens zum so genannten motorischen
Entzündungen.
Vorderhorn hergestellt. Dieses steuert die muskulären Abläufe und bei einer Gastritis wirkt sich das negativ auf
Wie kommuniziert der Körper, wie hängen diese Organe mit dem Magen-Darm-Trakt zusammen?
die Muskulatur des Nackens und der Schultern aus, denn sie sind reflektorisch dem Magen zugeordnet. In Verbindung mit schlechter Ergonomie kann das wiederum
Diese Organe hängen über das Nerven- und Hormonsystem
Kopfschmerzen mitverursachen sowie zu neuen Blockaden
mit dem Magen-Darm-Trakt zusammen, daher soll man
etwa in der Wirbelsäule führen. Sensible Nervenfasern
kein Organ isoliert betrachten. Gestörte Organabläufe sind
aktivieren im Rückenmark motorische Fasern – auf diese
nicht auf sich beschränkt, sondern haben Auswirkungen
Weise wird ein direkter Bezug zum Bewegungsapparat
auf andere Systeme. Entzündungen des Magen-Darm-
hergestellt.
Trakts können auch Entzündungen im Bindegewebe auslösen, im Gefäßsystem oder in der Muskulatur. Es gibt also einen Zusammenhang von Struktur und Funktion – das hat schon F. X. Mayr erkannt. Wenn die ideale Körperhaltung verloren geht, kann man an den strukturellen Veränderungen erkennen, dass hier Störungen vorliegen, die Funktion nicht mehr voll gegeben ist.
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Die Störungen im Magen-Darm-Trakt führen also zu
Liegt in der Erkenntnis dieser Zusammenhänge und den
einer Fehlstellung in der Körperhaltung und diese löst
entsprechenden Behandlungen nicht ein großer Vorteil
weitere Probleme aus, etwa Bandscheibenvorfälle?
für Ihre Gäste?
Oft sind das die ursächlichen Störungen. Wenn dann nur
In der Schulmedizin setzt man sich ja normalerweise
physiotherapeutisch behandelt wird und das Problem im
Grenzen – der Orthopäde befasst sich nicht mit dem Darm
Magen-Darm-Trakt keine Beachtung findet, wird sich lang-
und die Gastroenterologen beschäftigen sich nicht mit dem
fristig kein Heilerfolg einstellen. Ich habe das vielfach
Bewegungsapparat. Es bedarf aber einer «ganzheitlichen»
erlebt, dass allein durch die Sanierung des Magen-Darm-
Sichtweise, um dieses modische Wort zu strapazieren, um
Traktes die Probleme im Bewegungsapparat gänzlich ver-
zu verstehen, was da abläuft.
schwunden sind. Probleme im Dünndarm können sich als Brustwirbelsäulenblockade genauso manifestieren wie
In der Tat müssen wir mehr in Zusammenhängen den-
als Reizblase. Es gibt einfach ganz enge anatomische
ken, diese Verbindungen erkennen und darauf auch
Beziehungen zwischen dem Darm und den umliegenden
therapeutisch reagieren. Das geschieht eben in der Mayr-
Organen. Wenn sich etwa durch Blähungen der Dick- und
Medizin. Kommt zum Beispiel ein Patient mit Wirbel-
Dünndarm ausdehnen, entsteht auf die Organe ein Druck,
säulenbeschwerden zu mir, schaue ich mir selbstverständ-
Herz, Zwerchfell und Lunge werden nach oben gedrückt.
lich auch seine inneren Organe an. Sonst bleiben wir zu
Durch die Reizung der sensiblen Nervenfasern kommt die
sehr an den Symptomen haften. Denn eine druckempfind-
gesamte Rückenmuskulatur in einen verstärkten Muskel-
liche Zone im Bauchbereich korreliert häufig mit einer
tonus und das verändert die Körperhaltung.
Störung in der Wirbelsäule. Ich gebe Ihnen ein Beispiel: Der große Lendenmuskel, der Hüftbeuger, reagiert stark auf den Dickdarm. Liegt dort eine Reizung vor, kommt es
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Kommunizierende Systeme
« Kommt zum Beispiel ein Patient mit Wirbelsäulenbeschwerden zu mir, schaue ich mir selbstverständlich auch seine inneren Organe an. Sonst bleiben wir zu sehr an den Symptomen haften. » reflektorisch zu einer Verkürzung dieses Muskels und das
Physiotherapie und Moderne Mayr-Medizin müssen also
kann Beschwerden auslösen wie bei einem Bandscheiben-
eng zusammenwirken, um derartigen Problemen auf die
vorfall, ja kann sogar zu einer Verwringung mit Becken-
Spur zu kommen und sie dauerhaft zu lösen. Bewegung,
schiefstand führen. Aber eigentlich liegt das Problem
Gymnastik, Veränderung im Nahrungsverhalten und
woanders, es kann auch nicht mit einer Bandscheiben-
im Lebensstil sind wohl die beste «Medizin» bei den
operation behoben werden, sondern nur, indem das Organ
geschilderten Beschwerden. Nur wenn wir die Systeme
behandelt und geheilt wird. Das heißt Kolonreinigung,
und deren Zusammenhänge verstehen, den Magen-Darm-
Sanierung der Schleimhaut, Umstellung der Ernährung,
Trakt mit den anderen Organen in Verbindung setzen,
damit die Gärungsprozesse reduziert werden. Ausgelöst
können wir langfristig erfolgreich behandeln.
wurden die Rückenprobleme ja durch die nervalen Verschaltungen zwischen dem kranken Magen-Darm-Trakt und dem Rückenmark. Ein ähnliches Phänomen lässt sich bei einem Zwerchfellhochstand durch den reflektorischen Mechanismus auch zwischen Herz und dem Zwölffingerdarm beobachten. Entzündungen im Zwölffingerdarm und Magen führen zu einer starken Reizung der Zwischenrippenmuskulatur und äußern sich häufig als «Herzstechen». Die Leute gehen dann oft zum Kardiologen, weil sie meinen, ein Herzproblem zu haben.
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Auszeichnungen
Von medizinischen Wundern und zukunftsweisenden Konzepten
Gleich zwei internationale Top-Awards in jüngster Vergangenheit bestätigen das Renommee des Parkhotel Igls als führendes Gesundheitszentrum und Destination Spa. Im September kürten die Leser des berühmten Reisemagazins Condé Nast Traveller das Parkhotel Igls zum «Best Destination Spa» – Readers‘ Travel Awards 2013. Anfang Oktober erfolgte eine weitere Auszeichnung, die von der Experten-Jury des bedeutenden Tatler Spa Guides vergeben wird: der Tatler Spa Award 2014 für «Best for Medical Marvels». Das Parkhotel Igls wurde seit der Wiedereröffnung nun schon zum zweiten Mal mit der Tatler Spa Trophy preisgekrönt. Damit wird die Moderne Mayr-Medizin unseres Hauses auch international geschätzt und anerkannt. Das Parkhotel Igls gehört zu jenen Destination Spas, die der Expertenmeinung zufolge «medizinische Wunder» bewirken und sich durch ein «zukunftsweisendes medizinisches
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Konzept» auszeichnen. Was aber steckt hinter dieser Auffassung? Was unterscheidet das Parkhotel Igls von
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anderen Destination Spas? Und wie profitieren Sie, unsere Gäste, davon?
2014
Wir orientieren uns am neuesten Stand Das Parkhotel Igls ist Pionier und Zentrum der Modernen
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Mayr-Medizin. Wir haben wesentlich zur Weiterentwick-
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lung der klassischen Mayr-Kur beigetragen und tun dies nach wie vor – wir orientieren uns stets an den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft, ohne kurzlebigen Trends
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Reader Traveller s’ Award Travel 2013
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der Wissenschaft
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Mag. Andrea Gnägi, Suzanne Duckett (Chefredakteurin Tatler Spa Guide), Francisca Kellett (ReiseChefredakteurin Tatler), Dr. Peter Gartner
Auszeichnung
Wir bauen auf 6 statt 4 «S» – der Darm als Wurzelorgan des Körpers Der Vorsorgemedizin im Parkhotel Igls liegen sechs «S» zugrunde. In anderen Destination Spas mit ähnlichem medizinischen Anspruch legt man ausschließlich Wert hinterherzulaufen. Das betrifft die medizinische Kompo-
auf «vier S»: Säuberung, Substitution, Selbstfindung und
nente, die Elemente der Komplementärmedizin mit jenen
Sport. Die Moderne Mayr-Medizin ergänzt diese Säulen
der Schulmedizin verknüpft und modernste Diagnostik-
mit Schonung und Schulung des gesamten Verdauungs-
methoden einschließt; und diese Weiterentwicklung bein-
traktes und erzielt so nachhaltige Ergebnisse, die auch
haltet auch die Diät selbst. Eine genuss- und energiereiche
nach Ihrem Aufenthalt bei uns langfristig wirken und
Ernährung nach modernsten Erkenntnissen ist die Grund-
Ihnen eine völlig neue Lebensqualität ermöglichen.
lage der Vorsorge und Therapie – modifiziertes Fasten mit der Modernen Mayr-Cuisine ist für uns das Motto.
Wir betreuen Sie individuell und persönlich Ihre individuellen Bedürfnisse sind für uns von wesent-
Wir gehen den Ursachen von Erkrankungen
licher Bedeutung. Bei uns gibt es keine standardisierten
auf den Grund
Behandlungsmethoden oder Therapien «von der Stange».
Eine ganzheitliche Betrachtungsweise durch die Konzen-
Wir beraten und behandeln unsere Gäste ihren gesund-
tration auf die Erkenntnisse von Dr. F. X. Mayr ist Kern
heitlichen Anforderungen entsprechend.
unseres therapeutischen Ansatzes. Wir kurieren nicht nur Symptome, sondern erforschen die Ursachen von Erkran-
Wir lassen Sie nicht bewegungslos zusehen
kungen. Dafür stehen uns ein medizinisches Spezialisten-
Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil unseres Angebotes,
Team sowie vielfältige diagnostische Möglichkeiten zur
denn damit Nahrung gut verwertet werden kann, muss
Verfügung. Aufgrund unserer Zusammenarbeit mit der
der Stoffwechsel funktionieren. Die Moderne Mayr-
Universitätsklinik Innsbruck und unseren Konsiliar-
Cuisine enthält ausreichend Eiweiß, damit die Muskulatur
Ärzten aus den unterschiedlichsten Fachgebieten ermög-
in Schwung bleibt. Unser vielfältiges und ausgewogenes
lichen wir Ihnen modernste Untersuchungsmethoden,
Bewegungsprogramm unter Anleitung professioneller
um schleichenden Beschwerden oder chronischen Erkran-
Trainer und Therapeuten wird dem individuellen Leis-
kungen frühzeitig entgegenzuwirken.
tungsvermögen angepasst und sanft gesteigert.
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Auszeichnungen
Wir setzen Zeichen für Ihre Gesundheit Dr. med. Peter R. Gartner,
Dr. Peter B. Barth,
Mayr-Arzt und medizinischer Leiter
Mayr-Arzt
– Ernährungs- und Trainingsmedizin
– Herz-Kreislauf-Medizin
– Körper- und Ohr-Akupunktur
– Leistungsdiagnostik
– Ozontherapie
– Psychosomatik
– Dunkelfeldmikroskopie
– Neuraltherapie
– Integrative Kurmedizin
Dr. med. Brigitte Schirmer-
Dr. Edith Stadelmann,
Fereberger, Mayr-Ärztin
Diplompsychologin
– Bioenergetische Testverfahren
– Ernährungs- und Bewegungs-
– Neuraltherapie
psychologie
– Hautverjüngende Injektions-
– Mentalcoaching
behandlung
– Psychoonkologie
– Nadel- und Laserakupunktur
Dr. med. Mag. phil. Richard Kogelnig,
Prof. Dr. Ferdinand Frauscher,
Mayr-Arzt
Facharzt für Radiodiagnostik
– Neuraltherapie
– Lehrbeauftragter für
– Psychologie
Ultraschalldiagnostik
– Akupunktur
– Uroradiologie
– Manualtherapie
– Prostatadiagnostik
Zusammenarbeit mit externen Spezialisten auf den Fachgebieten Andrologie und Endokrinologie
Kardiologie
OA Dr. med. Germar Pinggera
Dr. med. Norbert Schauer
Augenheilkunde
Neuraltherapie
Dr. med. Gudrun Zorowka-Wiese
MR Dr. med. Martin Winkler
Chirurgische Endoskopie
Neurologie und Psychiatrie
Ass.-Prof. Dr. Franz Aigner
Univ.-Prof. Dr. Gerhard Luef
Dermatologie und Venerologie
Pulmologie und Schlafdiagnostik
Ao. Univ.-Prof. Dr. med. Norbert Sepp
Dr. med. Jörg Duftner
Gefäßchirurgie
Radiologie
Dr. med. Edgar Raschenberger
Dr. med. Dieter Lungenschmid, Dr. med. Andreas Oberhauser
HNO O. Univ.-Prof. Dr. med. Patrick Zorowka
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Editorial und Inhalt Zehn Fragen
Was Sie schon immer mal fragen wollten Zehn Fragen zur Modernen Mayr-Medizin
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Zehn Fragen
Ob Sie das erste Mal bei uns im Haus sind oder bereits mehrfach eine Mayr-Kur gemacht haben – es stellen sich immer wieder Fragen, die einem auf der Zunge brennen. Was heißt das, wie geht das, darf ich dies oder jenes tun oder muss ich es lassen, wie viel und wann muss ich was tun, in welcher Reihenfolge und überhaupt? Dr. Peter Gartner gibt Ihnen Antwort auf jene zehn Fragen, die unsere Gäste am häufigsten stellen.
1. Was sind «Schlackenstoffe» und wieso «verschlacken» wir eigentlich? Als Schlackenstoffe bezeichnen wir Substanzen, die ausgeschieden werden sollen, aber vom Organismus (noch) nicht eliminiert werden konnten, weil unsere körpereigene «Müllabfuhr» vorübergehend überlastet ist. Meist handelt es sich um saure, wasserlösliche Stoffe, die im Binde- und Fettgewebe als «Zwischenlager» deponiert werden. Dadurch erhöht sich der Gewebsdruck, kleinste Blut- und Lymphgefäße werden abgedrückt. Das ist oft der Anfang einer chronischen Erkrankung. 2. Wie funktioniert dann das «Entschlacken»? Zuallererst werden die Schlackenstoffe durch Zufuhr großer Wassermengen aus dem Bindegewebe beziehungsweise aus den Fettdepots ins Blut zurückgelöst. Es zirkulieren also vorübergehend Schlackenstoffe, Giftstoffe im Blut. Dies kann kurzfristig zu Kopfschmerzen oder Schwindel führen. In weiterer Folge werden die Giftstoffe aber über Niere (Harn) und Leber (Gallenflüssigkeit) ausgeschieden. 3. Was und wie viel soll man während der Mayr-Therapie trinken? Während der Behandlung empfehlen wir täglich ca. einen Liter pro 20 kg Körpergewicht. In der Praxis heißt das: Bis 50 kg Körpergewicht trinkt man mindestens zwei Liter, über 50 kg mindestens drei Liter und über 90 kg mindestens vier Liter täglich. Am besten Quellwasser (aus der Leitung) sowie Mineralwasser ohne oder mit wenig Kohlensäure; dazwischen auch Tee. Diesen aber nicht übermäßig, denn Tee kann, in zu großen Mengen genossen, eine eigene arzneimittelartige Wirkung entfalten, die eventuell das Kurergebnis verzerrt. 13
Zehn Fragen
4. Weshalb muss ich Bitterwasser einnehmen? Es unterstützt die Entgiftung über Leber, Galle und Darm, indem es zunächst den Gallenfluss aus der Leber anregt und dann durch seine mild abführende Wirkung dafür sorgt, dass die mit Giftstoffen angereicherte Gallenflüssigkeit auch rasch ausgeschieden wird.
5. Hat der gute alte Leberwickel nicht schon längst ausgedient? Nein! Es gibt nach wie vor keine wirkungsvollere Maßnahme zur Erhöhung der Leberdurchblutung und damit der Entgiftungstätigkeit der Leber als den LeberDunstwickel. Mit zwei Handtüchern, einem Badetuch und einer Wärmflasche hat man im Handumdrehen ein Mittel zur Hand, das den Kurerfolg nachweislich verbessert.
6. Wenn Kuhmilch gar nicht so gesund ist, warum wird sie dann in der Kur verwendet? Grundsätzlich muss zwischen Behandlungsmaßnahmen und Ernährungs-
Dr. Peter Gartner, medizinischer Leiter des Parkhotel Igls
empfehlungen unterschieden werden. Kuhmilch kann man für die tägliche Ernährung nach dem heutigen Stand der Wissenschaft nicht mehr empfehlen. Während der Mayr-Therapie können Kuhmilch oder Kuhmilchprodukte allerdings nach wie vor Verwendung finden. Bei echten Allergien oder Unverträglichkeiten kann man auf eine Reihe von Alternativen zur Milch ausweichen, wie etwa Soja-, Schaf- oder Ziegenmilch.
7. Welchen Sinn hat eigentlich das Kneippen? Wir machen uns die vielfältigen Effekte der durch Pfarrer Sebastian Kneipp populär gewordenen Wasserkur im Rahmen der Mayr-Therapie zunutze und bieten sie in Form von Zusatzbehandlungen an. Sie basieren auf den Prinzipien der Reiz-Therapie und können am einfachsten durch die bekannten WasserAnwendungen – Wassertreten, Arm- bzw. Wechsel-Armbäder oder Sitzbäder – erzielt werden. Die Kneippbehandlungen bewirken unter anderem Kreislaufstärkung, Durchblutungssteigerung und Entzündungshemmung.
8. Darf man sich während der Mayr-Therapie sportlich betätigen? Ja, unbedingt! Möglich wurde dies durch die Entwicklung der Modernen MayrCuisine, die Eiweißzulagen vorsieht. Diese verhindern einen übermäßigen Muskelabbau durch Bewegung. Im Gegensatz zu den früheren eiweißarmen Diätformen, bei denen man lediglich gemütliche Spaziergänge machen durfte, steht heutzutage einer intensiven Bewegungstherapie während der MayrTherapie nichts im Wege.
14
Zehn Fragen 9. Diese «Bewusstseinserweiterung», von der man immer wieder hört, ist bei meiner Kur nicht eingetreten. Habe ich etwas falsch gemacht? Nein! Der Verursacher dieses speziellen «Höhenfluggefühls» heißt BetaEndorphin. Das ist eine dem Morphium ähnliche Substanz, die in Extremsituationen vom Körper selbst hergestellt wird. Für einige Menschen stellt eine Mayr- oder Fastenkur eine derartige Extremsituation dar, wobei BetaEndorphin ausgeschüttet wird. Dies führt in der Folge zu euphorischen Zuständen. Allerdings handelt es sich aber um eine eher seltene Nebenwirkung der Mayr-Therapie.
10. Wie geht es nach der Kur zu Hause weiter? Wie oft und wie lange soll eine Mayr-Therapie gemacht werden? Üblicherweise wird man gegen Ende der Kur an eine Diätstufe herangebracht, die zu Hause noch über eine gewisse Zeit weitergeführt werden kann. Die Kunst besteht nun darin, das im Rahmen der Kur gelernte Essverhalten ins tägliche Leben erfolgreich einzubauen. Im Idealfall wird eine Mayr-Therapie nach sechs Monaten wiederholt. Als praktikabel hat sich eine zwei- bis dreiwöchige Kur mit jährlicher Wiederholung erwiesen.
Neu erschienen: unser «Mayr-Guide» Weitere Informationen finden Sie in unserem «MayrGuide», der ganz neu erschienen ist. Ursprünglich als Merkblatt zur Überbrückung der kurzen Lücke zwischen Anreise und Arztbesuch gedacht, entstand daraus ein Nachschlagewerk, in dem Sie viele Antworten auf Ihre Fragen finden. Die Größe ist exakt auf die Bademanteltasche abgestimmt, damit Sie den «Mayr-Guide» während Ihres Aufenthaltes immer dabeihaben und jederzeit nachlesen können.
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Tee
Tee Trinken spielt beim Entgiften eine extrem wichtige Rolle – um die 3 Liter Flüssigkeit sollten es über den Tag verteilt sein. Dabei steht die Wiederherstellung eines ausgeglichenen Säure-BasenHaushalts im Vordergrund, denn eine chronische Übersäuerung des Organismus ist letztendlich der Grund vieler Zivilisationskrankheiten. Die im Parkhotel Igls verwendeten Teesorten enthalten ausschließlich basisch wirkende Inhaltsstoffe. Auf säurebildende Früchtetees wird verzichtet, ebenso auf Schwarztee. Für die Zubereitung gelten im Rahmen der Modernen Mayr-Medizin eigene Regeln: Die beste Wirkung entfalten kurz gebrühte «blonde» Tees. So viel Tee, wie 3 Finger fassen können, werden mit 1 Liter heißem Wasser übergossen, anschließend lässt man den Tee nicht länger als 2 Minuten ziehen. Zucker und Süßstoffe gehören übrigens nicht in den Tee!
Abnehmtee nach Dr. Gartner – der Schlankmacher
Alpenkräutertee – das Universalgenie
In einzigartiger Weise wird im Abnehmtee die Stoff-
schmeckend und erfrischend, sondern wird aufgrund
wechsel anregende Wirkung des Blasentangs mit den
seiner schleimlösenden und entkrampfenden Eigen-
entgiftenden Effekten von Frauenmantel, Adoniskraut
schaften bei Atemwegserkrankungen wie Husten oder
und Faulbaumrinde verknüpft. Geschmacklich abgerun-
Halsentzündungen eingesetzt. Der Tee hat aber auch
det wird der Tee durch die galletreibende Pfefferminze.
bei Verdauungsbeschwerden eine regulierende Wirkung.
Der Alpenkräutertee ist nicht nur besonders wohl-
Früchtetee «Milde Johanna» – das Ausnahmetalent Die «Milde Johanna» ist ein magenfreundlicher Früchtetee mit viel Vitamin C, der im Gegensatz zu anderen Früchtetees nur basisch wirkende Inhaltsstoffe enthält: Apfelstücke, Rote Bete, Korinthen, Brombeeren und rote Johannisbeeren.
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Feldenkrais
Fotos: Feldenkrais Verband Ă–sterreich
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Feldenkrais
Feldenkrais
®
Bewusstheit durch Bewegung Als Dr. Moshe Feldenkrais vor gut 80 Jahren seine revolutionäre Körpertherapie entwickelte, hatte er zunächst die Verbesserung seiner Kampfsport-Kenntnisse zum Ziel. Die ganze therapeutische Tragweite seiner Entdeckung war dem Physiker und Judolehrer damals noch gar nicht bewusst.
Das Wesen der Feldenkrais®-Methode ist das Lernen: Vom
wird aber dennoch jedes Mal abgerufen und ausgeführt –
ersten Lebenstag an lernen wir, die unterschiedlichsten
und somit noch fester abgespeichert. Auf diese Weise
Informationen unserer Sinnesorgane mit jenen der
kann es zum sturen Wiederholen von Bewegungsabläufen
Umwelt in Beziehung zu setzen. Besondere Bedeutung
kommen, die nicht nur ineffizient sind, sondern auch zu
hat dabei das Erlernen bestimmter Bewegungsmuster:
chronischen Schmerzen führen können.
Erfolgreiche Bewegungsvarianten werden wiederholt und
Hier setzt die Feldenkrais®-Methode an: Zunächst lernt
weiterentwickelt, wodurch komplexe Bewegungsmuster
man, komplexe Bewegungsabläufe in einzelne Elemente
entstehen, die im Kleinhirn gespeichert und bei Bedarf
zu zerlegen; bereits dieser erste analytische Schritt kann
unverzüglich abrufbar sind. Beim Aufheben eines Gegen-
ein Aha-Erlebnis sein. Im weiteren Verlauf versucht man,
standes vom Boden beispielsweise überlegen Sie nicht
die einzelnen Bewegungselemente wiederum zu den
umständlich, welchen Muskel Sie anspannen und
ursprünglichen Bewegungsabläufen zusammenzusetzen
welchen Sie gleichzeitig entspannen müssen: Der kom-
beziehungsweise zu koordinieren – allerdings in unge-
plette hochkomplexe Bewegungsablauf ist in Ihrem
wohnter Weise. So gelingt es alsbald, für jedes fix abge-
Gehirn als Muster gespeichert und wird mit zunehmender
speicherte Bewegungsmuster ein oder zwei Alternativ-
Wiederholung immer gefestigter.
abläufe zu erarbeiten. Man entwickelt so etwas wie Bewusstheit über die eigene Selbstorganisation und über
Und genau das ist das
Problem
bisher vernachlässigte Möglichkeiten, das vorhandene Bewegungsrepertoire wird erheblich erweitert. Falsch mitgespeicherte Hintergrundmuster für ineffiziente Haltearbeit werden damit eliminiert und durch solche
Wird für ein bestimmtes Bewegungsmuster gleichzeitig
ersetzt, die keine Schmerzen mehr verursachen. So ist es
eine übermäßige muskuläre «Haltearbeit» im Hintergrund
verständlich, dass sich die Feldenkrais®-Methode etwa bei
abgespeichert, dann ist dieses Muster zwar nicht optimal, es
Nacken- und Schulterbeschwerden bestens bewährt hat.
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Feldenkrais Hierzu gibt es übrigens eine spannende Studie der schwedischen Saab-Autowerke aus dem Jahr 1999, die eine signifikante Reduktion schmerzbedingter Bewegungseinschränkungen durch Feldenkrais®-Unterricht nachwies. Eine weitere Studie zeigte, dass durch die Feldenkrais®-Methode körperliche Beschwerden bei Bildschirmarbeit nachhaltig vermieden werden können. Neben diesen typischen Einsatzgebieten der Lernmethode im orthopädischen Bereich konnten im Lauf der letzten Jahre auch außergewöhnliche Anwendungsgebiete nachgewiesen werden: Von multipler Sklerose, Rehabilitation von Schlaganfallpatienten und schwer Schädel-HirnVerletzten reicht das Einsatzgebiet der Methode über ADS/ADHS bis hin zur Geburtsvorbereitung, psychosomatischen Störungen und Essstörungen aller Art. In der Praxis hat sich neben dem Einzelunterricht, auch als «Funktionale Integration» benannt, der Gruppenunterricht mit der Bezeichnung «Bewusstheit durch Bewegung» bestens bewährt. Während sich die Feldenkrais®-Methode im angloamerikanischen Raum bereits großer Bekanntund Beliebtheit erfreut, führt sie in Mitteleuropa noch ein Schattendasein. Dies könnte sich jedoch, glaubt man den Prognosen führender Feldenkrais®-Lehrer, bald ändern!
Fotos: Feldenkrais Verband Österreich 20
Feldenkrais ®Wochen 8. bis 15. Juni und 15. bis 22. Juni
Juni 201 4
S AVE THE DATE
Mit Gerda Dematté konnten wir eine erfahrene Feldenkrais®-Spezialistin für das Parkhotel Igls gewinnen. Es freut uns, Ihnen während zweier Wochen die Kombination Feldenkrais und Moderne Mayr-Medizin anbieten zu könnten. Die Wochen können einzeln oder zusammen gebucht werden. Die Feldenkrais®-Lektionen können auch mit anderen Modulen unseres Angebots kombiniert werden.
–E rstuntersuchung – ganzheitlicher Gesundheits-Check (30 Min.) – 5 Feldenkrais®-Lektionen (à 2,5 Std.) – 1 ärztliche Kontrolle – manuelle Bauchbehandlung (20 Min.) – Abschlussuntersuchung (30 Min.) – 5 Teilmassagen (à 25 Min.) – 1 Leberwickel mit Bienenwachs – Tägliches Kneippen (Bein-, Arm- oder Sitzwechselbäder) – Moderne Mayr-Cuisine nach individuellem Diätplan – Mineralwasser, Kräutertee und Basenbrühe – Bewegungstrainings, aktive und passive Anti-StressÜbungen (Entspannung), Lebensstilmanagement und mentales Coaching in der Gruppe – Vorträge – Benützung von Schwimmbad, Sauna und Fitnessraum mit Panoramablick
€ 1.270 pro Person/Woche zzgl. Zimmerpreis (ab € 966)
Geschenkideen
Das Kochbuch «F. X. Mayr für Gourmets» und die Geschenkbox des Parkhotel Igls
Naturkosmetiklinie des Parkhotel Igls «Glück im Bauch», Buch von Franziska Lipp
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Geschenkideen
Geschenke aus tirol Schenken Sie Gesundheit und Wohlbefinden
Die Geschenkbox aus dem Parkhotel Igls ist das ideale
Für jene, die gerne Leistungen des Parkhotel Igls ver-
Geschenk für all jene, die das Besondere schätzen. Wir
schenken möchten, sind unsere Gutscheine das ideale
befüllen die Box ganz nach Ihren Wünschen.
Geschenk. Erhältlich als Einzelgeschenk oder als Teil der Geschenkbox.
Ein Highlight ist unsere neue, hochwertige Naturkosmetiklinie des Parkhotel Igls. Die Pflegeserie «Tiroler Kräuter-
Wir erfüllen Ihre Wünsche! Lassen Sie uns wissen, wie
hof» ist völlig frei von Glycerin/Glycerol, künstlichen
wir Ihnen und Ihren Lieben eine Freude bereiten können.
Emulgatoren, Duft- und Farbstoffen, frei von künstlichen
Geschenkboxen, fürs Parkhotel Igls vom Verein «Jugend
Konservierungsmitteln und Paraffinen, Sodium-Laureth-
am Werk» hergestellt, sind erhältlich ab € 15 (unbefüllt)
Verbindungen (Natriumlaurylether) und Silikonen. Die
+ Versandkosten.
von Hand gerührte Seife besteht aus nativen Bio-Ölen, Kräutern und 100 % natürlichen ätherischen Ölen. Sanfter können Sie Ihre Haut nicht pflegen. Seidig weiche Haare sind das Ergebnis des milden Haarshampoos, das auf natürlichen, rückfettenden Zuckertensiden, Kräuterauszügen und Bio-Ölen basiert. Die geringere Schaumbildung ist charakteristisch für natürliche Tenside, mindert aber keineswegs die Waschwirkung – im Gegenteil. Die Pflegeserie ist für jeden Haut- bzw. Haartyp geeignet. Dazu können Sie die Box mit allerlei Köstlichkeiten aus dem Parkhotel befüllen, ob mit Teemischungen der neuen Kollektion oder Knäckebrot, hochwertigem Arganöl oder selbst gemachten Marmeladen von Markus Sorg. Auch das international erfolgreiche Kochbuch ist ein gern gewählter Teil der Geschenkbox.
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Hier kocht der Küchen-
chef
Gesunde Hafer-Kokos-Küsschen zu Weihnachten von Markus Sorg
Rezept für ca. 20 Stück 50 g Haferflocken 50 g Kokosflocken 20 g Butter 25 g Kristallzucker 150 ml Sojamilch 1 Ei geriebene Schale einer Orange
Hafer- und Kokosflocken in einer Kasserolle goldbraun anrösten. Die Butter dazugeben und mit dem Kristallzucker karamellisieren. Mit Sojamilch ablöschen und so lange kochen lassen, bis sich die Masse vom Topf löst. Geriebene Orangenschale dazugeben und abkühlen lassen. Den Dotter in die kalte Masse rühren. Das Eiweiß aufschlagen und vorsichtig darunterheben. In einen Dressiersack füllen und kleine Röschen auf ein Backblech spritzen. Mit Haferflocken bestreuen und bei 180°C 15 min backen.
Hafer-Kokos-K端sschen
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Darf ich mich vorstellen … Mein Name ist Elisabeth Rubisoier,
die Anweisungen des Arztes bzw. der
kurz «Lisie» genannt. Seit 2000 bin ich
Ärztin, beraten den Gast und passen
im Restaurant-Service des Parkhotel
auf, damit auch wirklich nichts
Igls tätig und bin stellvertretende
Falsches auf den Teller kommt.
Leiterin. Ich bringe unseren Gästen
Natürlich ist das Ambiente für den
nicht nur das Frühstück, Mittag- und
Gast ebenso wichtig, der Blumen-
Abendessen, sondern habe stets ein
schmuck darf nicht fehlen, und
offenes Ohr für sie. An meiner Arbeit
Terrasse und Teebar fallen ebenso in
fasziniert mich die persönliche Kom-
den Zuständigkeitsbereich unseres
munikation mit den Gästen. Wenn
Teams.
sich der Gast etwas von der Seele
Unsere Gäste schätzen die persönliche
reden will oder beispielsweise gerade
Betreuung sehr und danken es mit
die Kurkrise durchlebt, höre ich zu
viel Lob und positivem Feedback.
und versuche den Menschen aufzu-
Das spornt mich an und macht mir
bauen, damit es ihm wieder besser
Freude, wie auch die gute und harmo-
geht.
nische Stimmung in unserem Team.
Im Restaurant-Service schauen wir
In meiner Freizeit verbringe ich viel
sehr genau darauf, ob der Gast eine
Zeit mit meinen Enkelkindern, höre
Nahrungsmittelallergie oder -unver-
gern Musik, gehe wandern und Rad
träglichkeit hat. Wir berücksichtigen
fahren.
Wussten Sie, dass … … ein völliger Nahrungsverzicht zu einem Hungerstoffwechsel führt, den Körper erheblich belastet und nach Beendigung des Fastens das Gewicht geradezu hinaufschnellt? … die Lymphgefäße für den Abtransport von Viren, Bakterien, Eiweiß, abgestorbenen Zellen, Giften und Fremdpartikeln sorgen? Über 600 Lymphknoten reinigen die Lymphflüssigkeit und leiten sie zurück ins Blut. … es ein Grundgedanke des Fastens ist, schlechte Gewohnheiten, Eigenschaften und Gedanken zu überwinden? Bestimmte Regeln helfen dabei. Impressum Für den Inhalt verantwortlich: Gesundheitszentrum Igls GmbH, Igler Str. 51, 6080 Innsbruck-Igls Tel. +43 (0)512 377 305 Fax +43 (0)512 379 225 info@parkhotel-igls.at www.parkhotel-igls.at
Konzeption und Gestaltung Studio Roth &Maerchy, Zürich Redaktion Mag. Andrea Gnägi, Prof. Dr. Kurt Luger, Martin Roth, Ingrid Striednig, Claudia Reichenberger, Mag. Bettina Lorenzoni, Dr. Peter Gartner, Dr. Richard Kogelnig Fotografie Günter Freund, Jack Coble, Ingrid Striednig, Gerda Eichholzer, Feldenkrais Verband Österreich, Tatjana Egorow Studio Roth & Maerchy Lektorat Erika Krammer-Riedl, Mattsee
Auflage 10.000 © Oktober 2013 Gedruckt auf Cyclus Print aus 100% Recyclingfasern gemäß RAL UZ-14 – Blauer Engel
Unser Angebot im Überblick Preise medizinische Angebote Basis-Programm € 850 Ist die Grundlage unseres Therapieangebots und fixer Bestandteil aller Therapiemodule Mayr-Klassik Zum Kennenlernen der Modernen Mayr-Medizin
€ 1.090
Mayr-Intensiv Zur Entschlackung und Optimierung des Gesundheitszustandes auf breiter Basis
€ 1.465
Bewegungs- und Stützapparat Behandlung von Rückenbeschwerden, Wiedererlangung der Beweglichkeit
€ 1.450
Herz–Kreislauf Positive Beeinflussung von Risikofaktoren wie Stress, Übergewicht, Bluthochdruck
€ 1.700
Stoffwechsel und Entgiftung Bei Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten, Allergien, Burn-out und Schlafstörungen
€ 1.660
Preise Hotel Einzelzimmer Doppelzimmer* Suiten* Parkhotel Suite (bis 5 Personen)
€ 143 – 322 € 138 – 233 € 255 – 365 € 1.100
Preise jeweils pro Tag und Person, Therapien nicht inbegriffen. *Zur Einzelbelegung auf Anfrage. Preisermäßigung: 5% ab zwei Wochen, 10% ab drei Wochen.
Das Parkhotel Igls im Überblick
Spezialangebot LAUFEND ENTGIFTEN
€ 1.280
Spezialangebot MODERN MAYR MEDICAL CHECK
€ 3.516
Spezialangebot Kybun®@Mayr
€ 1.260
Diagnostikmodul SUPER MEDICAL CHECK
€ 2.116
Diagnostikmodul Ultraschall-Vorsorgepaket
€ 1.039
Ordinations- und Behandlungsräume, Massagekabinen, Bäderabteilung, Schlafdiagnostik, Physiotherapie Hallenbad im Park mit integrierten Massageliegen, Finnische Sauna, Biosauna, Textilsauna, Dampfgrotte, Infrarotkabine, Solarium, Kosmetikstudio Meditations- und Ruheräume, Loggia mit Leseecken, PanoramaFitnessraum, Gymnastikraum, Kaminhalle, Vortragsraum 42 Zimmer und 9 Suiten mit Balkon und Blick auf den weitläufigen Naturpark mit seinen alten Linden, Birken und Fichten und Panoramaaussicht auf die Tiroler Alpen
Preise jeweils pro Woche und Person exkl. Zimmerpreise. Preise für Folgewochen auf Anfrage. Preise und Leistungen gültig von 26.12.2013 bis 13.12.2014
Betriebsurlaub Das Parkhotel Igls ist aufgrund von Umbau- und Renovierungsarbeiten ab 1. Dezember 2013 geschlossen. Über die Advents- und Weihnachtstage sind wir jedoch telefonisch erreichbar. Gerne heißen wir Sie ab 26. Dezember wieder persönlich willkommen. Wir freuen uns!
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Silvester 2013
angebot für 10 Tage mit Anreise am 26. Dezember 2013
Feiern Sie mit uns einen besonderen Jahreswechsel im Parkhotel Igls! Nach den Feiertagen voller Festessen braucht der Körper wieder Zeit, um sich zu erholen. Und das ist im Parkhotel Igls unmittelbar nach Weihnachten möglich. Ein qualifiziertes Team und die einzigartige Atmosphäre bieten den idealen Rahmen für ein Entschlackungsprogramm auf Basis der Modernen MayrMedizin. Wir haben ein abwechslungsreiches und winterliches Programm zusammengestellt und bieten Ihnen eine festliche, ruhige Stimmung rund um den Jahreswechsel. Lassen Sie sich am Silvesterabend vom gesunden Buffet auf Basis der Modernen Mayr-Cuisine verführen, das ganz auf die Ernährungsstufen abgestimmt ist. Der Tenor Andreas Winkler mit seinem Ensemble Don & Giovannis wird Sie zwischen den Gängen mit seinen Liedern ins alte Europa entführen, und dies mit mediterraner Leichtigkeit. Ein Fackel-Spaziergang kurz vor Jahreswechsel bietet die Gelegenheit, das alte Jahr ausklingen zu lassen, um danach auf das neue anzustoßen!
– Erstuntersuchung – ganzheitlicher GesundheitsCheck (30 Min.) – 3 ärztliche Kontrollen – manuelle Bauchbehandlungen (20 Min.) – Abschlussuntersuchung (30 Min.) – Bioimpedanzmessung (Zellmasse, Körperflüssigkeit und Körperfett) – Erweitertes Blutlabor – 5 Teilmassagen (à 25 Min.) – 3 Vollmassagen (à 50 Min.) – 3 Leberwickel mit Bienenwachs – Tägliches Kneippen (Bein-, Arm- oder Sitzwechselbäder) – Moderne Mayr-Cuisine nach individuellem Diätplan – Mineralwasser, Kräutertee und Basenbrühe – Bewegungstrainings, aktive und passive Anti-StressÜbungen (Entspannung), Lebensstilmanagement und mentales Coaching in der Gruppe – Vorträge
– Benützung von Schwimmbad, Sauna und Fitnessraum mit Panoramablick – Schneeschuhwandern oder winterlicher Spaziergang – Eisstockschießen – Bergisel-QualifikationsSkispringen – Langlaufen in Seefeld – Unterhaltsamer und entspannender Silvesterabend mit Buffet auf Basis der Modernen Mayr-Cuisine, gewürzt mit einem innovativen und aufs Wesentliche reduzierten Klassik-Crossover, mit anschließendem Fackel-Spaziergang – Neujahrstag: ausgedehnter Spaziergang – Übertragung des Neujahrskonzerts der Wiener Philharmoniker auf Großleinwand – Auf Wunsch organisieren wir für Sie Karten für das Innsbrucker Neujahrskonzert
€ 1.850 pro Person zzgl. Zimmerpreis (ab € 1.380)
Parkhotel Igls | Gesundheit im Zentrum | Igler Straße 51 | 6080 Innsbruck-Igls | Österreich Tel. +43 (0)512 377 305 | Fax +43 (0)512 379 225 | info@parkhotel-igls.at | www.parkhotel-igls.at