Elk kwartaal verschijnt deze huis-aan-huis editie van Seniorenwelzijn in een oplage van 75.611 exemplaren in Maassluis, Vlaardingen en Schiedam met als doel verbindingen te laten zien die het welzijn van de samenleving vergroten
2018 juni nummer 2
Innoveren en transformeren
naar de toekomst
Bevlogen, deskundig en met een warm hart voor senioren. Dit zijn enkele steekwoorden waarmee Arnoud Melief zijn eerste indruk van Seniorenwelzijn beschrijft. Per 1 maart 2018 is hij begonnen als manager Bedrijfsvoering. Een grote ommekeer Het duurde nog even voordat de nieuwe manager Bedrijfsvoering na zijn studie Bedrijfskundige economie toetrad in de werelden van Zorg en Welzijn. Na zijn studie heeft hij vooral binnen het bedrijfsleven en de gemeentelijke wereld ervaring opgedaan op het gebied van lijnmanagement, consultancy, project- en programmamanagement. De rode draad daarbij was; bedrijfsvoering, ICT, sales en marketing. “Ik voel mij aangetrokken tot omgevingen waar verandering en innovatie een constante zijn. Binnen advies -en interim trajecten zoek ik uitdaging in het overbruggen van verschillen en het verbinden van mens, proces en organisatie”, zo vertelt hij. Dit komt nu goed van pas bij de transformatie die Seniorenwelzijn, diens partners en het speelveld willen maken. “Over verandering gesproken. Mijn vrouw is fysiotherapeute en heeft mij vanuit eerste hand geïnspireerd met de vraagstukken die leven binnen de Zorg. Dit tezamen met mijn zoektocht naar opdrachten met maatschappelijke impact
Colofon
en meerwaarde, heeft mij doen besluiten de overstap te maken van de zakenwereld naar de zorgwereld. Bij verschillende adviesorganisaties (o.m. Regionale ondersteuningsstructuren 1e lijn) stond ik aan de wieg van grote organisatie- en samenwerkingstrajecten om 1e, 2e en 3e lijnszorg te verbinden met welzijnsorganisaties, gemeenten en zorgverzekeraars. Langs het ‘Tripe Aim’ gedachtegoed (Het verbeteren van de gezondheid van inwoners, de ervaren kwaliteit van zorg en het verlagen van de kosten), is gewerkt aan duurzame Zorg en Welzijn die daadwerkelijk gezondheidswinst oplevert voor de burger. Zo ook voor projecten op het gebied van Ouderenzorg. Waar op een samenhangende en co creatieve wijze zorg en begeleiding is geboden voor kwetsbare ouderen. In deze trajecten heb ik mogen ervaren wat de kracht is van het Sociale domein en in het bijzonder die van Welzijn.” Koersen naar Positieve Gezondheid vanuit Zelf- en Samenredzaamheid “Het huidige zorg- en welzijns-
landschap is complex en dynamisch. Dit vraagt andere kennis en competenties van organisaties en haar mensen. Seniorenwelzijn speelt hierop in door de komende jaren samen met haar medewerkers, vrijwilligers, partners en opdrachtgevers te werken aan een cliëntgerichte dienstverlening waar de focus ligt op het bieden van die kwaliteit die burgers in staat stelt vanuit samenredzaamheid te werken aan hun positieve gezondheid”, zo vertelt Arnoud. “Senioren ondersteunen in hun vermogen om zich aan te passen en eigen regie te voeren, in het licht van de sociale, fysieke - en emotionele uitdagingen van het leven, is hetgeen waar Seniorenwelzijn zich hard voor wil maken. Vanuit samenredzaamheid zijn Seniorenwelzijn en fusiepartner Stoed ervan overtuigd op een duurzame en doelmatige wijze vorm te kunnen geven aan de juiste ondersteuning op de juiste plek. Er gebeurt al veel moois bij Seniorenwelzijn, het wordt tijd dat dit ook meer zichtbaar wordt voor burgers en stakeholders. Producten als
Arnoud Melief Welzijn op Recept en Wijkpeil zijn prachtige voorbeelden van de ingeslagen koers van gebiedsgerichte signalering en preventie. Daarnaast geven deze instrumenten handreikingen die verder invulling geven aan het concept ‘Positieve Gezondheid’. Overtuigd van de kracht van preventie wil ik mij de komende periode onder meer richten op het doorontwikkelen van de instrumenten Welzijn op Recept en Wijkpeil. Om dit mogelijk te maken is een goede bedrijfsvoering, ontwikkeling van medewerkers
Voor meer informatie, aanmelden als vrijwilliger of als deelnemer aan een activiteit, neem contact op met: Seniorenwelzijn 010-248 68 88 (van 08.30 - 16.00 uur) of per e-mail: info@seniorenwelzijn.nl
Op de website: www.seniorenwelzijn.nl vindt u alle activiteiten en adressen van onze ontmoetingscentra in Maassluis, Vlaardingen en Schiedam
Redactie Hieke Stek Hoofdredactie Fotografie
Bertus Lotte Redactielid
Tekst en fotografie in deze Welzijnswijzer is verzorgd door Hieke Stek
Harm Stam Redactielid Fotografie
Ans Ouweneel Eindredactie
en vrijwilligers, die daarbij worden ondersteund door innovatieve ICT, randvoorwaardelijk. Vanuit groot enthousiasme wil ik dan ook mijn kennis en ervaring inzetten om op duurzame wijze bij te dragen aan het realiseren van de benodigde transformatie en innovatie voor Seniorenwelzijn en diens netwerk. Om zo vanuit samenredzaamheid te bouwen aan een betere positieve gezondheid voor onze doelgroep.”
Uitgeverij BC Uitgevers bv Postbus 416 8600 AK Sneek advertenties@bcuitgevers.nl T 0515 - 429 429
Bladmanagement Digna Schoonen T 06 442 099 10 Barbara Verschoor T 06 455 766 70
Vormgeving/opmaak Hannique de Jong
02
Extra hulp nodig bij uw huishouden? De gemeenten Maassluis, Vlaardingen en Schiedam (MVS) geven inwoners een extra steuntje in de rug met deze toelage voor huishoudelijke hulp. Heeft u moeite met het goed bijhouden van uw huishouden? Vraag dan de tijdelijke toelage aan!
Voor de extra hulp betaalt u E 5,per uur. De hulp mag voor maximaal 2 uur per week ingezet worden.
De regeling is bedoeld voor: • cliënten met een Wmo-indicatie voor huishoudelijke hulp • mantelzorgers die minimaal 4 uur per week voor iemand zorgen en in Maassluis, Vlaardingen of Schiedam wonen
Kijk op www.rogplus.nl voor meer informatie. Daar kunt u ook het digitale aanvraagformulier vinden. Een papieren formulier kunt u ook ophalen bij ROGplus in Maassluis of bij een van de wijkteams of formulierenbrigades in uw woonplaats.
ROGplus Bezoekadres: Uiverlaan 20-B, Maassluis Postadres: Postbus 234, 3140 AE Maassluis T (010) 870 11 11 E info@rogplus.nl I www.rogplus.nl
Openingstijden Maandag t/m donderdag: 8.30 tot 12.00 uur en 13.00 tot 16.00 uur Vrijdag: 8.30 tot 12.00 uur
Voor inwoners van Maassluis, Vlaardingen & Schiedam
Vlaardingen
03
Ik kijk verder dan
alleen het ordenen van administratie
10 jaar geleden ben ik vrijwilliger Thuisadministratie in Vlaardingen geworden. Ik zocht een nieuwe uitdaging en nog steeds vind ik het interessant. De uitdaging zit ‘m voor mij in het vertrouwen geven aan senioren, dat het weer goed komt met hun administratie. Plus de senior stimuleren om hun administratie weer zelf te gaan doen…of te blijven doen. Dat laatste is natuurlijk per situatie verschillend. Het lukt niet iedereen om hier zelfredzaam in te worden. Ik vind het boeiend om, als de situatie het toelaat, de senior
te coachen in het verantwoord omgaan met geld. Als ik zie dat dit, ook al is het met kleine stapjes, lukt – dan voel ik voldoening. Ik geloof erg in eigen verantwoordelijkheid en mijn rol moet dan ook ‘ondersteunen bij’ en niet het ‘overnemen van’ taken zijn. Wat wij niet doen en wat ik zelf ook beslist niet wil, is zelf financiële transacties voor de senior doen. Signaleringsfunctie Ik voel als vrijwilliger Thuisadministratie ook het belang van signalering. Armoede onder ouderen wordt vaak
Vrijwilliger John Ditiecher
11, 18 en 25 juni: GRATIS weerbaarheidstraining i.s.m. Minters. Tijd: van 11.30 - 12.30 uur. Wijkcentrum West, Professor Teldersstraat 10, Vlaardingen gelinkt aan geld, maar er is ook sociale armoede. Voor deze positie van senioren zou best wat meer aandacht mogen zijn. Waar ik dit signaal goed kwijt kan, is in de Cliëntenraad Sociale Zekerheid waarin ik Seniorenwelzijn vertegenwoordig. Die raad is een adviesorgaan voor wethouder, college van B&W en gemeenteraad en momenteel erg betrokken bij de veel te grote sociale en financiële armoede in Vlaardingen. Als ik de senior kom helpen met de Thuisadministratie, kijk ik verder dan alleen het ordenen daarvan. Als ik zie dat er andere hulp nodig is koppel ik dat terug aan de ouderenadviseur van Seniorenwelzijn, zodat zij hierbij kan participeren vanuit haar vakkennis. Seniorenwelzijn houdt ook deskundigheidsbevorderingsbijeenkomsten, maar die zouden voor mij best wat vaker georganiseerd mogen worden. De vrijwilligers Thuisadministratie komen een paar keer per jaar samen, waarbij o.a. ervaringen worden uitgewisseld.
Ik zou mijn vrijwilliger Thuisadministratie niet willen missen En mijn familie ook niet! Mijn administratie groeide mij écht boven het hoofd. Ik heb zelf geen kinderen die dat voor mij kunnen doen en andere familie wil ik hiermee niet belasten, omdat zij al zo ontzettend veel voor mij regelen en doen met betrekking tot mijn ziek zijn. Ik klopte aan bij Careyn met mijn administratieve hulpvraag. Zij verwezen mij door naar Seniorenwelzijn. Twee jaar nu alweer komt mijnheer Ekstijn, elke maand, als vrijwilliger Thuisadministratie
van Seniorenwelzijn mij helpen met mijn administratie. Niet alleen ik, maar ook mijn familie, is heel blij met hem!
Hij leest de brieven voor en vraagt of ik ze begrijp Ik bewaar al mijn post en die kijken we samen door. Hij leest de brieven voor en vraagt of ik ze begrijp. Zo niet,
Agenda Vlaardingen: Vrij inlopen: Vrijdag 22 juni: Zomermodeshow gegeven door ‘De Brug’ Modeservice. U krijgt koffie met iets lekkers. Toegang is gratis. Tijd: 14.00 - 16.00 uur.
Voor volgende activiteiten: inschrijven bi OC De Bijenkor: Dinsdag 17 juli: Verzorgde bustocht naar Spakenburg. Incl. koffie met koek, museumbezoek, lunch, boottocht en 3 gangen diner. Vertrek: 09.15 uur. Kosten: € 66,50. Inschrijven tot 3 juli.
Donderdag 9 augustus: GRATIS Scootmobieltocht door Vlaardingen. Vertrek: 10.30 uur. Inschrijven tot 2 augustus. Donderdag 9 augustus: High tea in OC de Bijenkorf. Tijd: 12.00 - 14.00 uur. Kosten: € 6,-. Inschrijven tot 2 augustus. Maandag 13 augustus: Wandelen en picknicken in de Broekpolder. Vertrek om 11.00 uur vanaf OC de Bijenkorf. De picknick begint om 12.00 uur. Terug in de Bijenkorf: 13.30 uur. Kosten: € 3,-. Donderdag 23 augustus 2018: GRATIS varen met de fluisterboot (opstap Watersportweg 11) Inschepen 13.30 uur. Vertrek 14.00 uur. Deze activiteit wordt u aangeboden door de Sjaak Foundation.
Ook vrijwilliger worden? Bel of mail Seniorenwelzijn! Cliënt Nel Groenheydeden Hartog
dan legt hij het eenvoudig en geduldig uit. Ik kan hem al mijn financiële- én zorgvragen stellen. Hij verzorgt de ROGplus aanvragen, geeft mij advies in financiën en wijst mij op dingen waar ik zelf voor in actie moet komen. Financiële transacties regel ik zelf. Als er iets niet klopt naar mijn gevoel kan ik het hem wel vragen en dan kijken we er samen naar. Ik ben blij met de dienst Thuisadministratie van Seniorenwelzijn en zou mijnheer Ekstijn ook niet meer kúnnen missen. Ik vertrouw hem voor meer dan 100%.
Ook hulp nodig met uw administratie? Bel of mail Seniorenwelzijn!
04
Maassluis
Welzijn op Recept
05
werkt mee aan positieve gezondhei
Al zijn mensen fysiek nóg zo gezond, maar als ze zich niet happy voelen bestaat het risico dat ze de vreugde in het leven verliezen. Welzijn op Recept kan een hulpmiddel zijn, om de dagen wellicht met een blijer gevoel tegemoet te treden. Ik maak graag ruimte en tijd om te luisteren naar verhalen en wat mensen nog graag zouden willen. Als we dat goed in beeld hebben kunnen we hen, indien gewenst, aansluiten bij een juiste groep of activiteit. Met Welzijn op Recept wordt het welbevinden van mensen in het algemeen vergroot en wordt er (onbewust) toegewerkt naar een positief gezondheidsgevoel. Soms hebben mensen een duwtje in de goede richting nodig om nieuwe stappen te doen.
Met Welzijn op Recept heb ik niet alleen Mevrouw Mies blij gemaakt, maar ook haar dochters en…mijzelf!
Cliënt Mevrouw Mies
Anja van Beek, welzijnsen ouderenadviseur in Maassluis
Ik kreeg tranen in mijn ogen Ik wilde graag energie stoppen en investeren om met mamma te zoeken naar een fijne invulling voor haar dagen. De huisdokter van mijn moeder, Dokter Beurden, is een fantastische vrouw. Zij kijkt écht naar mijn moeder. Ze schreef Welzijn op Recept voor en toen kwam Anja van Beek op bezoek. Mijn moeder had aangegeven graag te willen bewegen, dus zo kwam mijn moeder (na het mislukte kaart-uitje) bij de visiteclub en het beweeguurtje terecht. Ik ben een keertje gaan kijken en zag hoe ze genoot. Ik kreeg er tranen van in mijn ogen: zij straalde. Nu wist ik, zij zit hier op haar plek. Zij heeft het fijn en dat betekent dat wij – haar drie dochters – daar heel blij mee zijn. Mamma zit niet meer alleen thuis! Als ik haar per ongeluk bij haar clubjes niet heb afgemeld, dan bellen ze meteen op om te vragen wat er is. Soms is mamma’s agenda drukker dan die van mij.
Graag onder de mensen
Elk clubje is anders. Dat vind ik juist leuk! Op maandagmorgen ga ik bewegen in de Vloot. Op dinsdag wandel ik naar de Visiteclub in de Tweemaster en op donderdag sluit ik aan bij de Visiteclub in de Vliet. Ik vind het juist leuk dat elk clubje anders is. Je gaat in gesprek met elkaar en leert elkaar kennen. Ik ga er ook graag zelf nog op uit. Heerlijk naar buiten. Wat wandelen of winkelen. Ik ben zo graag in beweging! Bij de Visiteclub in de Tweemaster bewegen we, onder begeleiding van een gym docent, op muziek. Dat maakt het een vrolijke bijeenkomst. We beginnen met ‘Ik hou van Holland’. Dan gaan bij mij al automatisch de handjes in de lucht. Ik kijk er elke week naar uit. Het is echt stil als je maar alleen bent en die stilte is niets voor mij. Mijn man en ik hebben een eigen bedrijf gehad en naast onze drie dochters was dat een druk bestaan. Ruim 30 jaar geleden is mijn man overleden. Ik heb lang mijn moeder verzorgd en op mijn vier kleinkinderen gepast én ik zat op gymnastiek…allemaal in Rotterdam, terwijl ik in Maassluis woonde. Toen mijn ‘zorgen’ hier niet meer nodig was, zei mijn dochter: “Mam, zoek toch iets leuks in Maassluis!”
Nee hoor, ik wil niet alleen kaarten! Na het eerste contact met Seniorenwelzijn kwam ik in een kaartclubje terecht. Dat vond ik niks. Ik wil in beweging zijn én wat kletsen. Niet stil zitten en niets zeggen. Misschien was deze stap ook nog wel te vroeg. Later kwam welzijnsadviseur Anja van Beek weer op bezoek om te polsen hoe het ging. Dat vond ik wel heel erg attent. Toen stelde ze de Visiteclubs voor en daar ga ik nu met heel veel plezier naar toe.
Mamma is nu eenmaal graag onder de mensen. Dat komt natuurlijk door haar drukke bestaan en de eigen winkel vroeger. Ik heb zelf vrijwilligerswerk gedaan in Barendrecht, bij ouderen: De Buurtkamer en zag hoe fijn mensen het hier hadden. Dat gunde ik mamma ook…gezelligheid en gezelschap, maar ja, zij woont in Maassluis. De website van Seniorenwelzijn informeerde mij over alle mogelijkheden en nu zit ze dus, waar ze helemaal op haar plaats zit. Dat geeft ons drieën een heel fijn en rustig gevoel.
Dochter Yvonne Wongsosetro
06
- ADVERTORIAL -
Schiedam
07
Je kunt de gewoonste ontmoeting bijzonder maken
Er zijn senioren die hier komen, omdat ze anders de hele week niemand anders zien. Ontmoetingen hoeven niet moeilijk te zijn. Een simpel zinnetje: “Goh, hoe gaat het met jou” of “ik heb je gemist vorige week”, maakt ze al bijzonder.
Ouderenwerker Marjolein van Dooren
drinken een kopje koffie samen. Ze kletsen wat over ditjes en datjes. Dat maakt ontmoetingen in de centra enorm waardevolle sociale contacten.
De ontmoetingscentra van Seniorenwelzijn bieden ook een warme werkplek voor In onze ontmoetingscentra vrijwilligers. Vrijwilligers in Schiedam, Vlaardingen en komen op allerlei manieren Maassluis ontmoeten senioren binnen. Een intakegesprek elkaar zonder drempel. Ze maakt duidelijk of we voor doen mee aan het gevarieerde elkaar iets kunnen betekenen. activiteitenprogramma dat Door het uitwisselen van Seniorenwelzijn biedt. Of ze interesses, kennis, talenten, Heeft u ook interesse om in één van onze ontmoetingscentra vrijwilliger te worden? Neem dan contact met ons op, want er zijn heel veel leuke dingen te doen!
hobby’s kijken we samen naar een zinvolle en nuttige plek in de organisatie. Ik vind het fijn om mensen een kans te geven om te kunnen groeien in zichzelf, maar ook in de organisatie. Communicatie en vertrouwen zijn belangrijke elementen in een samenwerking: kennis met elkaar delen en ervaringen doorgeven. Ik geef vrijwilligers de ruimte om met eigen ideeën te komen en neem hun input serieus mee in de samenwerking.
Ik krijg zoveel positieve energie van mijn vrijwilligerswerk In 2017 ben ik in De 5 Molens als vrijwilliger begonnen als gastvrouw naar aanleiding van advertentie in het Schiedamse Stadsblad. Ik heb hem uitgeknipt en de volgende dag meteen gebeld. Ik kreeg Marjolein van Dooren aan de telefoon en ik zei dat ik diezelfde middag nog wel kon langskomen. Zo enthousiast was ik! Dus hebben we, op korte termijn gelukkig, een afspraak gemaakt. Marjolein vertelde over de activiteiten die er in de 5 Molens plaatsvinden. Over de organisatie Seniorenwelzijn: wat zij doen voor (kwetsbare) thuiswonende senioren en natuurlijk over de werkzaamheden die ik zou gaan doen als vrijwilliger. Ik ben alleen maar enthousiaster geworden tijdens het intakegesprek en wilde snel beginnen. Ik heb ook meteen aangegeven dat ik MS heb en zuinig om moet gaan met mijn energie. Marjolein zei dat dit helemaal geen probleem was. Ik kon zelf aangeven waar mijn grens lag. Zo ben ik begonnen met 1 dagdeel per week. Ik word inmiddels al herkend als ik buiten het ontmoetingscentrum ben:
“Dag Monique”…roepen ze dan, of ze zwaaien. Lief toch? Ik ervaar zoveel positieve energie van de senioren hier. Het contact met de bezoekers, daar geniet ik oprecht van. Zomaar een praatje pot of een bemoedigend woordje. Ik ben kapster van beroep. Dat is ook een sociaal vak. Ik denk dat sociaal zijn echt bij mij hoort. Mensen delen met mij hun lach en hun traan en ik luister, omdat mijn hart gewoon warm klopt voor andere mensen. Mijn vrijwilligerswerk Vrijwilliger combineer ik met mijn parttime werken in onze kapsalon. Elke maandagmorgen maak ik mij nuttig Monique in De 5 Molens en voel ik mij nodig. Voor mij is het ook een stukje zingeving. Ik vind het zo leuk.
Schilperoort
Als je thuis blijft zitten, leer je nooit ieman kennen! Ik ken veel mensen die ‘oud’ zijn en zich vervelen en dat ook tegen mij zeggen. Dan zeg ik: kom dan eens mee naar de 5 Molens! Maar dat doen ze dan niet. ‘Nee, want ik ken er niemand’ brengen ze dan als verweer in. Jammer!
Bezoeker Loes Zuidgeest (97)
Als je thuis blijft zitten, leer je toch nooit iemand kennen? Ik doe zelf mijn boodschapjes met de rollator. Op de terugweg ga ik in de 5 Molens een kopje koffiedrinken. Elke laatste vrijdag van de maand lunch ik hier. Dat vind ik zo gezellig, samen eten. Ik koersbal elke week en ben
zelfs nog penningmeester… hiermee dus ook vrijwilliger bij Seniorenwelzijn. Ik ben dat nu wel stapje voor stapje aan het overdragen, maar ik blijf wel koersballen zolang het kan. We vormen met 12 dames een hecht team. Super gezellig én ook goed voor de beweging.
een belangrijke ontmoetingsen beweegplek. Ik ben van nature een open mens en laagdrempelig om mee te praten. Ik begin heel spontaan vaak een gesprek, ook met mensen die ik nog niet ken. Dat vind ik gewoon leuk.
De vrijwilligers die achter de bar staan en die bij activiteiten ondersteunen Ik woon hier nu 20 jaar in Nieuwland en weet niet beter zorgen dat de sfeer in het centrum gemoedelijk en dat Seniorenwelzijn er met gastvrij is. Het is een fijne haar ontmoetingscentrum club. Ik vind het fijn om er te zit. Het is er gezellig en er komen en als de 5 Molens er is altijd wel iemand om een niet zou zijn…zou ik dat als praatje mee te maken. Voor mij is het ontmoetingscentrum een werkelijk gemis ervaren.
08
Deelnemer Ton Hardiek
Bewegen beïnvloedt Natuurlijk wéét ik dat oo hersenen positief bewegen belangrijk is, maar het had niet mijn prioriteit
Ik vind het belangrijk dat mensen en zéker kwetsbare senioren, kunnen (blijven) vertrouwen in en op hun eigen kracht. Mensen bewust te maken hoe belangrijk bewegen is, zie ik als mijn taak. Daarom neem ik actief deel aan allerlei activiteiten die bewegingsbewustzijn kunnen vergroten en werk ik samen met verenigingen/ instanties die zich met bewegen bezighouden. Zo ben ik intensief betrokken bij beweegactiviteiten van Seniorenwelzijn: in de Visiteclubs, daarnaast help ik mensen die vanuit Welzijn op Recept aangeven te willen gaan bewegen en ik heb voor
Seniorenwelzijn zelf nieuwe cursussen ontwikkeld:
Weerbaarheidstraining om mensen vertrouwen te geven in eigen fysieke en mentale mogelijkheden. Valpreventie om mensen zich veiliger en zekerder te laten voelen. Cognitieve fitness dat
preventief werkt tegen dementie/alzheimer door de combinatie bewegen en hersengymnastiek. Als mensen door in beweging te komen daar fysiek en mentaal baat bij hebben, maakt mij dat blij.
Dat heeft het nu wel gekregen! Ik maak er nu tijd vrij voor in mijn agenda, omdat ik absoluut niet blij was met de resultaten van de Fifty-Fit-Test. Tot 5 jaar geleden heb ik alleen maar gewerkt en nooit aan sport gedaan. Omdat ik nieuwsgierig was naar hoe fit ik was, heb ik deelgenomen aan de Fifty-Fit-Test in Vlaardingen. De resultaten stelden mij zodanig teleur, dat ik meteen in beweging ben gekomen. Ouder wordend zie en voel ik dat je lichamelijke gesteldheid steeds belangrijker wordt. Ik wilde mijn resultaten verbeteren: een groter uithoudingsvermogen en een beter reactievermogen ontwikkelen en mijn spieren versterken. En daar moest ik nu mee beginnen, zodat ik daar – op nog oudere leeftijd – de vruchten van kan blijven plukken. Een goede fysieke gezondheid zorgt ervoor dat ik zekerder en sterker op mijn benen blijf staan en dat ik mij veilig en zelfstandig blijf voelen door
die zekerheid. Dus de FiftyFit-Test kreeg een vervolg bij Fifty-Fit van Seniorenwelzijn, gegeven door Mariëlle van Santen op donderdagavond in Vlaardingen.
Fysiek gesloopt, maar mentaal opgefrist Ja, zo voel ik mij elke donderdagavond. Met gelijk-gestemde 50plussers ben ik een uur lang intensief in beweging en daarnaast hebben we veel plezier. De humor en het enthousiasme van Mariëlle werken aanstekelijk. We zijn met z’n vijftienen een redelijk trouwe club en dat zorgt ook voor gezelligheid. Het praatje erbij met elkaar is ook een belangrijk sociaal aspect. Maar ik
Gratis cursus
Beweegcoach Mariëlle van Santen
Weerbaarheidstraining i.s.m. Minters: Maandag 11, 18 en 25 juni van 11.30 - 12.30 uur in Wijkcentrum West, Professor Teldersstraat 10, Vlaardingen
Ook al ben ik 102…
i gy elke wee mee
Ik woon in de Wouthof in Vlaardingen-Holy en hier geeft Mariëlle van Santen elke week gymnastiek voor het lijf én het brein. Mariëlle laat ons echt werken, maar is ook heel vrolijk. Dus alle spieren komen aan bod…ook de lachspieren. De groep bestaat uit 13 personen, waarvan er 12 bij mij in de Wouthof wonen. Ik ben best fanatiek en gelukkig ook nog heel lenig. Naast de gezelligheid die de gymnastieklessen bieden, is voor mij het
ben ook meer gaan fietsen: jaarlijks een tweeweekse fietstocht, naast de trainingskilometers. Heerlijk! En natuurlijk heb ik vorig jaar opnieuw meegedaan met de Fifty-Fit-Test in Vlaardingen…als deelnemer én als vrijwilliger en met een zichtbaar beter resultaat. Maar het sporten heeft mij nog meer gebracht…ik word namelijk ook vrijwilliger bij de Thuisadministratie.
bewegen ook heel belangrijk… en dan vooral het samen doen. Ik merk dat we elkaar stimuleren en ons aan elkaar optrekken. Wel merk ik dat ik minder kan onthouden dan vroeger, dus de hersengymnastiek is voor mijn brein heel erg goed. Mijn sociale netwerk wordt steeds kleiner. Er vallen zoveel mensen om mij heen weg. Daarom kijk ik des te meer uit naar de woensdagochtend. De sfeer in de groep is heel fijn. Er is nooit onenigheid.
Samen koffiedrinken, vind ik ook fijn. Ik voel ook dat dit bewegingsuurtje mij sterker maakt en dat ik mij daardoor zekerder voel. Ik doe nog zelf mijn boodschappen en ben nog nooit ziek geweest. Ik ben blij dat Seniorenwelzijn deze Deelnemer woensdag voor ons mevrouw organiseert. Maliepaard En zo lang ik kan, blijf ik gymmen!