Dette heftet viser 19 øvelser som vil hjelpe deg til å bli en sterkere syklist.
Øvelsene er skadeforebyggende samtidig som du ved å trene disse øvelsene vil prestere bedre på sykkelen.
For syklister anbefales det også styrketrening gjennom hele sykkelsesongen.
For å være sikker på at øvelsene blir korrekt utført, vennligst ta kontakt med en av treningsveilederne for å få en gjennomgang av øvelser som er tilpasset deg og ditt nivå.
Antall serier og repetisjoner er avhengig av treningsnivå og hvilken øvelse som skal gjennomføres. Ta derfor kontakt med en av de ansatte for å få anbefalt korrekt antall serier og repetisjoner ut ifra det nivået du ligger på for å få best utbytte av treningen.
