Mi Hijo 36 / may 2017

Diario Mi Hijo

N36 mayo 2017

SOCIEDAD CHILENA DE PEDIATRIA

Internet y redes sociales:

LOS PELIGROS OCULTOS TRAS ALGUNAS APLICACIONES Los hermanos mayores y los celos / ¿Cómo hacer actividad física en casa? / ¿Es conveniente tener mascotas cuando llega un bebé?

DIARIO MI HIJO • EDICIÓN N36 • MAYO 2017 SOCIEDAD CHILENA DE PEDIATRIA

ÍNDICE 04 08 09

Central: Internet y redes sociales: Los peligros ocultos de internet

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Vida sana para todos: ¿Cómo hacer actividad física en casa? / Receta entretenida

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Para tener en cuenta: Los hermanos mayores y los celos ¿Sabías que...?: Recomendaciones sobre la ropita del recién nacido Publirreportaje: Leche y bebidas vegetales: Grandes diferencias nutricionales

Mito o realidad: ¿Es conveniente tener mascotas cuando llega un bebé?

Sala de espera: Sopa de letras / Diccionario mapuche / Diferencias El mes de...: El Teatro Publirreportaje: El huevo, un excelente nutriente para los adolescentes El mundo y los niños: Noticias breves de la actualidad

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REPORTAJE CENTRAL

Internet y redes sociales:

LOS PELIGROS OCULTOS TRAS ALGUNAS APLICACIONES

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n estos días se ha está conociendo el fenómeno de “La Ballena Azul”, juego ampliamente distribuido por internet. Este juego virtual desafía a jóvenes de entre 12 y 14 años a autoprovocarse heridas y les propone otros retos con peligrosos resultados. Sin embargo, este es apenas uno de los muchos peligros existentes en la red. Con la gran aceptación que tiene entre los jóvenes esta nueva “vida online”, donde es posible alcanzar contenidos y contactar a personas anónimas de cualquier parte del mundo, los chicos quedan expuestos y vulnerables a las influencias de grupos con intenciones torcidas. En este contexto, el rol de los padres en educar, orientar y controlar es fundamental en estos aspectos.

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REPORTAJE CENTRAL

En el caso de algunos juegos online, los jóvenes son conducidos a realizar acciones anormales, a través de desafíos perversos que les producen placer al estar inmerso en un mundo virtual, plagado de fantasías. Además, cuando se es adolescente es muy fácil creer en la omnipotencia, es decir, que nada malo puede pasar. ¿POR QUÉ LOS JÓVENES SON VULNERABLES A ESTOS JUEGOS? El ser humano necesita alrededor de 21 días de efectuar una acción repetida para establecerla como un hábito, o establecer incluso una convicción a nivel inconsciente. Por lo que sin darse cuenta, con el paso de los días, el cerebro podría confundir fantasía y realidad si el estímulo es sostenido en el tiempo. Un ejemplo claro es lo que ocurre tras escuchar repetidamente en los medios que la marihuana no es nociva, lo que termina convenciéndolos de esta mentira.

Esta situación es la que aprovechan algunos para manipular a niños y jóvenes a través de internet, un mundo que recrea realidades sin que muchas veces se pueda ver a quienes son los que realmente están detrás de un “perfil” en las redes sociales.

En el caso de algunos juegos online, los jóvenes son estimulados o condu-

cidos a realizar acciones anormales, a través de desafíos perversos que les producen placer al estar inmerso en un mundo virtual, plagado de fantasías. Además, cuando se es adolescente es muy fácil creer en la omnipotencia, es decir, que nada malo puede pasar. Y si a esto sumamos que los jóvenes saben perfectamente navegar en las redes sociales y en la mayoría de los casos sin ningún tipo de supervisión de sus padres, y sin el desarrollo de la capacidad de evaluación crítica de los contenidos, se crea un escenario ideal para la difusión masiva de estos juegos.

2. Si comentan en redes sociales cosas relacionadas con juegos raros o ponen dibujos, emoticones o algo relacionado con esto mismo.

Ante la difusión de esta práctica que entraña riesgos para la integridad física y psicológica de jóvenes y adolescentes, se recomienda a los padres estar muy atentos a determinadas señales que indiquen que sus hijos puedan estar participando.

Algunas de ellas:

1. Generar en la familia un espacio de diálogo sobre las actividades que realizan tus hijos en internet, acompañándolos y orientándolos en la navegación segura y advirtiéndoles sobre los riesgos y peligros a los que se pueden enfrentar en los espacios digitales.

4. Permitirles el acceso a internet y las redes sociales, bajo ciertas condiciones claramente establecidas.

Las prohibiciones pueden fomentar que elijan hacerlo a escondidas, sin que se enteren los adultos. Estar atentos, observar e indagar no significa invadir la privacidad de tus hijos. Las actitudes de control extremo pueden conseguir alejarlos, que desconfíen de los adultos cercanos y que no pidan ayuda cuando verdaderamente lo necesiten.

1. Observar si se producen cambios de conducta, de humor o comportamiento extraño.

2. Promover el análisis crítico de los contenidos a los que acceden, comparando información, revisando los

5. Cultivar un vínculo basado en la confianza facilitará que se produzca un diálogo más fluido, que los chicos

3. Presencia de cortes en el cuerpo o heridas poco habituales o inexplicables.

4. Excesivo interés en que los padres no vean lo que están haciendo en la web o en el celular.

5. Aislarse para ver películas de terror o interés desmedido en salir de casa.

COMO PAPÁS, ¿QUÉ PODEMOS HACER ANTE ESTAS SEÑALES?

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destinatarios y establecer un juicio de valor sobre lo que están revisando.

3. Conversar en familia sobre las formas más adecuadas de relacionarse en internet y en las redes sociales, alentándolos a que solo se conecten con personas que realmente conozcan. Es importante crear instancias de diálogo y confianza para saber si ya se han expuesto a determinados riesgos.

compartan sus preocupaciones e inquietudes y, conocer lo que sienten o lo que les pasa y así podamos ofrecerles nuestra ayuda ante las dificultades. En suma esto significa estar disponible para escuchar a los niños permanentemente.

6. Cuidar con la misma atención lo que hacen tus hijos en internet y redes sociales, así como los cuidas cuando salen a la calle o se alejan del hogar.

LOS NUEVOS ESPACIOS DE DIFUSIÓN El espacio presencial -la vida cotidiana-, y los espacios digitales -internet y redes sociales-, ya no son dos ámbitos distintos, sino que coexisten y han dado forma a un nuevo espacio público, convertido en uno solo. Existen nuevos peligros en estas nuevas zonas de difusión que deben conocerse para tratar de adoptar medidas preventivas y aconsejar a los menores. Algunos riesgos: 1. MALWARE Es el acrónimo en inglés de “software

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REPORTAJE CENTRAL malicioso”. Este tipo de aplicaciones trata de dañar la computadora. En la mayoría de los casos la infección ocurre por errores realizados por los usuarios al ser engañados por el atacante. Existen muchas herramientas como antivirus y buenas prácticas que reducen el riesgo de infección de virus, gusanos, troyanos, spyware, etc.

2. SPAM Es el correo basura. Son aquellos mensajes que no fueron solicitados por el usuario y que llegan a la bandeja de entrada. Normalmente, este tipo de correos contienen propagandas, muchas veces engañosas, que incitan al usuario a ingresar a páginas, con ofertas “milagrosas”, cuyo contenido es potencialmente dañino para el usuario.

3. SCAM Son engaños o estafas que se llevan a cabo a través de Internet. Se realizan de diversas formas como, por ejemplo, a través de correos no solicitados (spam), u otras técnicas como tratar de convencer al usuario de la prestación de un servicio cuando en realidad solo quieren acceder a información confidencial. Un ejemplo son los mensajes falsos solicitando contraseña para entrar a tu cuenta del banco o claves de redes sociales.

4. CIBERACOSO Es una conducta hostil que puede ser practicada hacia los niños y jóvenes.

La víctima es sometida a amenazas y humillaciones de parte de sus pares en la web, cuyas intenciones son atormentar a la persona y llevarla a un quiebre emocional (es la versión digital del “bullying”, por eso también se le llama “ciberbullying).

5. GROOMING Se trata de la persuasión de un adulto hacia un niño con la finalidad de obtener una conexión emocional y generar un ambiente de confianza para realizar actividades sexuales.

Muchas veces los adultos se hacen pasar por niños de su edad e intentan entablar una relación para luego abusar de ellos, o conseguir fotos.

UN PROBLEMA COMÚN: EL CIBERACOSO De los anteriores peligros mencionados, uno que es bastante grave es el ciberacoso. A raíz de la serie “13 Reasons Why” (Netflix), se ha generado una discusión sobre esta gran problemática. El ciberbullying puede llegar a generar una depresión severa en la víctima, e incluso, el suicidio.

Muchos jóvenes se enfrentan cada día a desagradables comentarios en Facebook, posts despectivos en Instagram o videos ridicularizadores

en Youtube y Whatsapp. Y es que internet ofrece a los acosadores una plataforma abierta para abusar de sus víctimas a cualquier hora y a menudo los afectados no saben cómo reaccionar, llegando a aislarse de su entorno o a ausentarse de las clases.

El ciberacoso tiene muchas caras que van desde comentarios malintecionados hasta amenazas de muerte. Y mientras más mayores son los jóvenes, más duros e intensos pueden ser los ataques. Las redes sociales son un canal perfecto para practicarlo, ya que

6. SEXTING En un inicio se trataba del envío de mensajes con contenidos eróticos y, posteriormente, dado el avance tecnológico, esta modalidad evolucionó hacia el intercambio de imágenes y vídeos convirtiéndose en una práctica habitual entre adolescentes.

7. ROBO DE INFORMACIÓN Si no se tienen las medidas de precaución necesarias, se corre el riesgo de que la información que viaje por la red sea interceptada por un tercero. Normalmente suelen ser datos personales, pudiendo llegar a exponer al menor de edad a la pérdida de dinero familiar o al robo o suplantación de identidad.

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hay un cierto anonimato donde no se tiene una relación personal, por lo que no se obtiene información inmediata del daño que se está haciendo.

El ciberacoso tiene unas particularidades que lo hace todavía más grave que el acoso: es universal y accesible, porque la mayoría de niños tienen celular desde muy chicos, incluso antes de los 12 años que es la edad mínima recomendable para el primer celular. Además, es anónimo porque se esconde tras una pantalla, es difícil de perseguir e incontrolable,

ya que tiene un efecto multiplicador las 24 horas del día.

Los síntomas de los jóvenes que sufren ciberacoso es que no quieren quedarse solos en la habitación, no quieren realizar actividades y tratan de huir de internet. El hecho de que te maltraten en una red social, que te saquen de un grupo de Whatsapp, bloquearte en Facebook o Instagram, son tipos de exclusión social y una posible manifestación de ciberacoso. Como se trata de algo psicológico puede resultar tan dañino como

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REPORTAJE CENTRAL un aumento de casos de suicidio y depresión.

Se dice que uno de cada tres agresores también es agredido, ya que es bastante común la figura de los “bullyvictim” que son agresores y agredidos.

PREVENCIÓN Para prevenir el acoso hay que educar en el uso responsable de las redes sociales. Si simplemente se establece la prohibición de ingresar no se conseguirá nada, ya que los jóvenes establecen hoy gran parte sus relaciones, incluso de noviazgo, a través de las redes, por Whatsapp, Facebook e Instagram.

La mayoría de los jóvenes que sufren ciberacoso tienen baja autoestima, más necesidad de reconocimiento grupal y de mayor interacción en la red. Los acosadores tienen déficit de asertividad, de saber decir que no.

Muchas veces, quienes acosan en la red, pueden hacerlo de manera “inocente” sin dimensionar el eventual daño que provocarán. Además, quienes acosan, suelen tener un déficit importante de habilidades en la resolución de conflictos.

Los jóvenes son capaces de hacer muchas tonterías y de hacer daño a otros sin ser plenamente conscientes de que tienen un problema de autoestima y asertividad. Como papás, deben conseguir que tenga capacidad para resolver sus conflictos, educarlo en valores y limitar las posibilidades de que acose o sea acosado, de modo que hay que establecer límites en el uso de la red y las redes sociales.

Los signos del ciberacoso son difíciles de detectar ya que no se verá un moretón ni que le falte un reloj porque se lo han quitado, en cambio hay otros signos no tan visibles como, por ejemplo, la ansiedad. Si antes el miedo era ir al colegio, ahora es conectarse a internet. Suelen tener crisis de angustia, dolores psicosomáticos, desarrollar síntomas de depresión, tristeza, apatía, fatiga... Además, es frecuente que al tener problemas de autoestima, manifiestan poco interés por realizar actividades lúdicas, baja el rendimiento escolar, hay aislamiento, pérdida de amigos, tendencia a estar solo y no comunicarse, etc.

Ante esto, la familia debe ver si su hijo pudiera ser uno de los acosadores. Los jóvenes son capaces de hacer muchas tonterías y de hacer daño a otros sin ser plenamente conscientes de que tienen un problema de autoestima y asertividad.

Los papás, deben conseguir que los jóvenes tengan capacidad para resolver sus conflictos, educarlos en valores y limitar las posibilidades de que acose o sea acosado, de modo que hay que establecer límites en el uso de la red y las redes sociales.

La gestión del ocio es muy importante, ya que si un niño hace deporte y está vinculado a un club, por ejemplo, es menos probable de que sea acosador o acosado.

También existe la figura de los observadores, que a pesar de no ser víctima ni agresor, es espectador de los ataques sin hacer nada. También estos chicos deben tomar conciencia y actuar ante estos casos.

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PARA TENER EN CUENTA

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LOS HERMANOS MAYORES Y LOS CELOS Aunque la noticia de la llegada de un hermanito o hermanita suele ser una bendición y una alegría para toda la familia, es normal que afloren sentimientos de celos en los hijos que ya están con nosotros. Cuando un niño ha desarrollado con sus padres un gran sentimiento de apego, cosa que es positiva y permite establecer un fuerte vínculo familiar, puede sentir la necesidad de defender ese estatus que siente amenazado con la llegada del hermano, algo que es natural.

Y es que las cosas cambiarán mucho para él o los hermanos mayores cuando llega un bebé. Si hasta ese momento eran el centro de todas las miradas, ahora las visitas fijan su atención en el recién nacido. Además, los papás tienen menos tiempo para atenderle.

Por todo ello, y para evitar que un hermano mayor tenga vivencias negativas, hay que ayudarle a entender su nueva situación.

Por lo general, el niño resuelve bien los celos una vez que comprueba que el cariño de sus padres no desaparece, sino que ahora debe compartirlo. Pero, primero tendrá que pasar por el proceso de adaptación. Algunas medidas para ello pueden ser: • Permitirle que mire y acaricie al pequeño con cuidado, todo lo que quiera, salvo que esté cursando una enfermedad contagiosa (resfrío, por ejemplo).

• Si ambos van a compartir pieza, postergar para más adelante el traslado al cuarto para que al hermano no se le junten demasiadas novedades al mismo tiempo.

• Pedir a familiares y amigos que cuando vayan a hacerles una visita, reparen también en el hijo mayor, no solo al recién nacido.

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• Tratar de tenerle cada día un ratito en exclusiva ya sea para conversar, ver fotos, hacer deporte, jugar o hacer tareas.

• Animarles a que te cuenten cómo se sienten con la presencia del bebé. Hacerles ver que muy pronto crecerá y podrá compartir y jugar con él.

• Encauzar positivamente sus llamadas de atención. Las regresiones a etapas anteriores son la forma que tiene el niño de decir que desea ser como el bebé. Si los papás actúan con naturalidad ante ellas, el pequeño comprobará enseguida que eso ya no le satisface y dejará de comportarse como cuando era más pequeño.

• Corregir con dulzura sus “excesos” de amor con la guagua. Si le hace llorar con tanto abrazo, evitar los retos.

Aunque a tu hijo mayor le cueste aceptar a su nuevo hermanito, no le ayuda que le mimes y le protejas en exceso, ni que muestres una fingida actitud de desapego hacia el bebé. Si los padres son cariñosos con los dos y conceden al primogénito algún privilegio por ser el mayor, podrán reprenderle siempre que tengan que hacerlo sin que se sienta mal por ello. Hazle ver que los papás los quieren a ambos, pero por ser el mayor llevan más tiempo queriéndolo.

Finalmente, es importante que el pequeño colabore en los cuidados del bebé, ya que le hará sentirse útil y le facilitará mucho la aceptación del recién nacido. Sin embargo, hay que evitar que considere su ayuda como una obligación porque le agobiará y le impedirá sentirse plenamente feliz consigo mismo y con su hermanito.

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¿SABÍAS QUE...?

RECOMENDACIONES SOBRE LA ROPITA DEL RECIÉN NACIDO su cuerpecito.

Como a los padres suelen regalarles mucha ropa para su recién nacido, y como los bebés crecen muy rápido, pronto le quedan pequeñas las prendas. Por eso, tal vez es preferible pedir a familiares y amigos que vayan regalando de acuerdo a las necesidades. Y, ¿cuál es la primera? ¡La ropa para los siguientes días tras el parto y las primeras semanas de vida!

EN LA CLÍNICA Es aconsejable que los padres, en su bolsito con cosas para el bebé, lleven dos mudas de ropa por día (body, pijama y conjunto), además de dos pares de calcetines, un gorrito para que no pierda calor por la cabeza en sus primeras horas de vida, unos cuantos baberos y la ropa para salir de la clínica.

La ropa de los primeros días deberá ser fácil de poner y quitar, ya que al principio habrá que desvestir y vestir muchas veces al bebé.

Conviene elegir prendas abiertas por delante o por detrás, y si éstas se meten por la cabeza, fijarse en que tengan aberturas a la altura del hombro. Los cierres con velcro y los automáticos son más cómodos que los botones.

EN LA CALLE Si es invierno necesitará un abrigo o buzo, gorro, bufanda y mitones o guantecitos. Si suda en exceso es porque le sobra ropa. Y si es verano, una gorra con visera le protegerá del sol.

Como ropa interior o de casa, necesitará aproximadamente de cuatro a seis bodies y otros tantos pijamas. Para vestir, de cuatro a seis prendas de cuerpo entero que se colocan por los pies, vestidos o algún conjunto de dos piezas.

Es aconsejable elegir tejidos naturales como algodón, si quedan en contacto con la piel, y lana o seda se pueden ocupar como segunda capa. No es recomendable usar fibras sintéticas ya que pueden irritar la delicada piel del bebé. También conviene revisar que las prendas no tengan muchas costuras interiores y, si es necesario, incluso descoser las etiquetas para que no molesten.

CÓMO LAVAR LA ROPA Los primeros meses es conveniente lavar la ropa del bebé separada del resto de la ropa de la familia, con un jabón neutro y libre de productos químicos que puedan irritar su piel. De la misma manera, se aconseja que antes de ponerle una prenda nueva, ésta se remoje en agua para eliminar los residuos que pueda haber acumulado durante su fabricación, transporte o exposición en la tienda.

Los bodies son más prácticos que las poleras, pues les tapan la guatita y se ajustan mejor a

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LECHE Y BEBIDAS VEGETALES: GRANDES DIFERENCIAS NUTRICIONALES Antes de dejarse llevar por la moda de las bebidas vegetales, hay que tener en cuenta a qué se renuncia si sustituyen los lácteos por estas nuevas “leches” vegetales.

Durante los últimos años, la leche parece estar sufriendo una ‘crisis de popularidad’. Se ha visto que el consumo de leche de vaca, se está sustituyendo por las mal denominadas leches vegetales, las cuales no pueden llamarse “leches” sino que técnicamente son bebidas vegetales. En el mercado local se pueden encontrar distintos tipos de bebidas de soya, almendra, avellana, avena o arroz, y muchos consumidores también han optado por preparar estas bebidas con máquinas especiales en sus hogares. Pero antes de inclinarnos por un tipo de producto u otro -especialmente cuando se trata de la nutrición de los niños- se deben tener claras algunas ideas, como de dónde provienen estos alimentos o cuáles son sus nutrientes.

“Se trata de extractos líquidos de legumbres, frutos secos o cereales. Por tanto, tienen las cualidades nutricionales que pueden mantener del alimento esencial y que no hayan perdido en el proceso de elaboración”, comenta Julia Álvarez, jefe de Sección de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario Príncipe de Asturias en España. Agrega que “las bebidas vegetales tienen un contenido muy bajo en proteínas: entre 0.3 y 0.8 gr/100 ml frente a los 3.5 y 3.6 gr/100 ml de la leche de vaca. Exceptuando la bebida de soya que tiene una cantidad similar a la de la vaca, aunque sus proteínas no tienen la misma calidad. Y un bajísimo contenido en calcio, que hace que la mayoría de las bebidas estén enriquecidas”.

DIFERENCIAS NUTRICIONALES Algunos estudios han llegado incluso a encontrar relación entre estas bebidas y el raquitismo, la enfermedad de Kwashiorkor y la alcalosis metabólica, en casos de consumo en lactantes en sustitución de la leche.

Por otra parte, los lácteos proporcionan proteínas de elevada digestibilidad y alto valor biológico, ya que aportan los aminoácidos necesarios para cubrir los requerimientos humanos. Los motivos que llevan a numerosos ciudadanos a emplear bebidas vegetales en sustitución de lácteos pasan por la ignorancia, según la doctora Álvarez. En casos de intolerancia a la lactosa -una de las razones habitualmente dada para eliminar la leche de la dieta- se puede consumir leche sin lactosa que mantiene el aporte del resto de nutrientes, incluido el calcio.

distintos tipos para cada requerimiento: leche entera, semi descremada, descremada, sin lactosa, saborizada, etc.

• Si un niño es intolerante a la lactosa, elegir preferentemente leche sin lactosa antes de elegir bebidas vegetales.

• Las llamadas “leches vegetales” son bebidas vegetales que tienen distintas cualidades nutricionales a los lácteos.

“Las bebidas vegetales no deben considerarse un sustituto de la leche. No son alimentos intercambiables, aunque pueden ser complementarios”, comenta la doctora Julia Álvarez. Y concluye que, al sustituir lácteos por bebidas vegetales, la persona estará dejando de ingerir la cantidad de proteínas, calcio, fósforo y otros nutrientes que necesita.

RECOMENDACIONES • Leer siempre las etiquetas de los alimentos.

• A la hora de elegir leche de vaca, tomar en cuenta que existen

Fuente: www.sialaleche.org La campaña panamericana de consumo de lácteos ¡Sí a la leche! busca promover un mejor y mayor consumo de leche y sus derivados en la región, incluyendo Chile. Tetra Pak es uno de los auspiciadores de esta campaña en todo Latinoamérica.

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VIDA SANA PARA TODOS

¿CÓMO HACER ACTIVIDAD FÍSICA SIN MOVERTE DE CASA? Para promover un estilo de vida saludable, es fundamental brindar a tus hijos ideas para que se mantengan activos en casa, especialmente en días de lluvia o mucho frío. Para que los niños estén más saludables, se necesita de al menos una hora diaria de actividad física moderada a intensa. El recreo del colegio y la asignatura de Educación Física son solo uno de los pocos momentos en que los niños se mueven, por lo que hay que propiciar otras instancias. Acá te damos algunas ideas simples.

almohadas puede ser otra instancia.

Desafía a tus hijos a que realicen la “postura del águila” de yoga y la “postura del avión”, pasando de una a la otra. Con este ejercicio no solo les ayudarás con el equilibrio, sino que también les permitirás alcanzar una mayor concentración e integrar las piernas y fuerza de la columna. La “pose del árbol”, puede proporcionar una variación de equilibrio más tranquilo.

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Saltar a la cuerda es una manera rápida de conseguir ritmo cardíaco. Además de coordinación se requiere también fuerza de brazos. A media tarde, como un descanso en sus tareas, los niños pueden saltar la cuerda de uno a dos minutos por vez, descansando entre medio, ya que es una actividad intensa.

Para hacer una serie de flexiones de brazos en la silla, pídele a tu hijo que se siente en una de las sillas de la mesa del comedor.

Con las manos en el borde del asiento, deberá llevar a sus caderas al borde del mismo: con cada respiración, doblar sus codos para bajar sus caderas hacia el suelo, y con cada exhalación, estirar los brazos para llevar las caderas hacia arriba. Puede repetir esta secuencia unas 10 veces para comenzar.

En niños de 6 a 12 años, el desarrollo de la motricidad fina mejora la capacidad de explorar el mundo. Puede jugar con algún amigo a lanzarse porotos (o algo pequeño que no duela), primero con una mano y después con la otra, incluso hacerlo de espaldas, sin ver. Todo esto les ayudará a desarrollar habilidades. Las batallas de

Hay muchas otras formas de mantener a los niños activos. Acá te quisimos proponer algunas ideas novedosas, pero también se ejercitarán si sacas del baúl de los recuerdos algunos juegos ya olvidados por muchos como la pinta, el correquetepillo, luchar con el papá, distintas rondas o a las escondidas, entre otros muchos.

RECETA: MINI PIZZAS DE ZAPALLO ITALIANO Para comer de manera sana, nutritiva, entretenida y en familia, en cada edición te daremos algunas ideas para que compongas tu propio menú diario, y así tus hijos reciban una buena alimentación.

La pizza, por ejemplo, es sin duda una de las comidas preferidas de los más pequeños, pero por su composición tan calórica no es recomendable comerla muy a menudo. Acá te contamos sobre una receta más saludable, y que seguro les encantará: mini pizzas de zapallo italiano.

Preparación • Lava y seca bien los zapallos italianos.

Ingredientes • 2 zapallos italianos • Salsa de tomate • Queso mozzarella u otro tipo para gratinar • Albahaca • Orégano • Pimienta negra • Aceite de oliva extra virgen • Para enriquecerla, puedes poner un trocito de jamón o champiñón laminado

• Córtalos en rodajas de no más de 1 cm de grosor.

• Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén o plancha antiadherente y dora los zapallos italianos por ambas caras. Trata de que queden “al dente”, o sea, ni muy crujientes ni muy blandos.

• Cubre cada rodaja con salsa de tomates y un poco de queso rallado. Agrega los trocitos de jamón o champiñón y corona todo con un toque de albahaca y orégano a gusto.

• Mételo al horno o en el microondas hasta que el queso quede gratinado (medio doradito).

• Y, lo más importante, ¡disfruta el plato en familia!

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MITO O REALIDAD

¿ES CONVENIENTE TENER MASCOTAS CUANDO LLEGA UN BEBÉ?

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Cuando tenemos mascotas y va a llegar un bebé a la familia, nos preocupamos. Los celos de la mascota, los problemas de higiene, los posibles ataques... todos temas que pueden hacernos dudar de la conveniencia de seguir o no con el animal en casa. Sin embargo, a pesar de los problemas que pueden surgir, las mascotas también son beneficiosas para el desarrollo social del niño.

Las mascotas ayudan a los niños a ser más sociables y a desarrollar un mayor sentido de la responsabilidad. Por eso no es necesario tomar la radical decisión de deshacerse del animal, sino que bastará con tomar algunas precauciones.

sobre todo no le castiguen por querer estudiar al bebé, o puede asociar la presencia de la guagua como algo negativo.

También es importante que actúen de la forma más relajada posible para evitar transmitir excitación a la mascota. Deben dejar que se acerque al bebé con calma, y si lo huele de forma tranquila, prémienle con caricias y palabras suaves. De ser posible, pidan que cuando amigos y parientes vayan a visitar al bebé, también le hagan cariño a la mascota, le den alguna galletita o jueguen un ratito con ella.

Si bien lo principal es que el animal esté bien vacunado y desparasitado, el mayor temor de los papás es el riesgo de que la mascota pueda atacar al bebé. Para evitarlo, es indispensable que éste sepa acatar la orden más elemental quedándose quieto cuando se le solicita. Pero lo mejor es no dejar nunca solos a la mascota y al bebé.

En resumen: 1.- Realizar los preparativos con antelación.

2.- Actuar con calma.

3.- Presentar al bebé a tu mascota de forma gradual.

4.- Supervisar a ambos en todo momento.

5.- Conseguir que la mascota relacione la presencia del bebé con cosas positivas.

LOS PRIMEROS AÑOS DEL NIÑO En sus primeros años, el niño no está preparado para hacer frente a la responsabilidad que significa tener una mascota. Todavía no entiende que los animales tienen capacidad para sentir dolor y sufrir, y que hay que preocuparse de ellos. Un bebé trata a la mascota como un juguete más, al que sin querer puede hacerle daño.

Los gritos del pequeño también pueden excitar a las mascotas y ponerlas nerviosas. Aunque el animal adore al bebé, es necesario poner límites cuando ambos comparten juegos y enseñar al niño a tratarlo bien. Para ello, es fundamental que le enseñes a tus hijos a acariciar a sus mascotas, ya que hasta los 2 o 3 años aprenden de su entorno, sobre todo a través del tacto, por lo que siempre intentará acariciarlo. También hay que enseñar a los niños a distinguir las zonas que conviene o no tocar del animal y qué fuerza debe aplicar.

Mientras la guagua está en la clínica, no dejen nunca a la mascota sola en casa. Si no pueden estar con ella, déjenla con algún familiar. También pueden llevar una toalla o manta con el olor del bebé a casa, jugar con el perrito o gatito, acariciarlo o darle premios mientras la ve y olfatea. De este modo asociará el olor del bebé con experiencias agradables.

Pasados los primeros años, el niño deberá empezar a tomar responsabilidad sobre la mascota, por lo que enséñale a darle de comer, sacarlo a pasear, cambiarle la arena si es un gato, recoger sus caquitas, darle agua, bañarlo y otros cuidados. Con esto, no solo inculcarás responsabilidades a tu hijo, si no que se transformará en una gran ayuda para los padres y sentirá amor por los animales toda su vida.

Para evitar que pueda arañar al bebé si le toca con las patitas por accidente, lleven antes al animal a limar un poco sus uñas.

Una vez que llegue el bebé a la casa, el animal mostrará una curiosidad natural. Deben permitir que investigue al nuevo miembro de la familia evitando que pueda, sin querer, hacerle daño. Pero

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SALA DE ESPERA

PARA S PEQUE

SOPA DE LETRAS En esta sopa de letras se han escondido doce nombres de océanos y mares del mundo: Adriático, Ártico, Atlántico, Báltico, Caribe, Egeo, Índico, Jónico, Negro, Pacífico y Rojo.¡Encuéntralos!

A D R I A T I C O T O R G E N R A C L A R Q D C C R I A R T I

C O D I

N

N O C I T L A B O T O L N O R T E J I E S E G E O A O C L A I N A B J A O C I

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C A P O

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ENCUENTRA LAS 7 DIFERENCIAS

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DIARIO MI HIJO • EDICIÓN N36 • MAYO 2017 SOCIEDAD CHILENA DE PEDIATRIA

EL MES DE...

EL TEATRO Por iniciativa de los senadores Camilo Escalona, Jaime Gazmuri, Pablo Longueira y Pedro Muñoz, se instauró la ley que determina el 11 de mayo como el Día Nacional del Teatro. Se conmemora en esta fecha por ser el natalicio del actor y director teatral, Andrés Pérez Araya (1951-2002, creador del Gran Circo Teatro).

Andrés Pérez nació el 11 de mayo de 1951 en Punta Arenas. Estudió teatro en la Universidad de Chile. Practicó la danza en el Bim Bam Bum y en el programa de televisión Sábados Gigantes, y a fines de los años 70 fue asistente de Fernando González en el Teatro Itinerante, donde aprendió a hacer dirección teatral. Luego se independizó para fundar el Teatro Urbano Contemporáneo.

Viajó a Francia y, en 1982, se integró al Théâtre du Soleil. En 1988 regresó a Chile, año en que, influenciado por su experiencia en Francia, fundó la compañía teatral “Gran Circo Teatro”. Desde esta compañía surgió la obra “La Negra Ester”, que lo catapultó como uno de los renovadores de la escena artística en Chile durante la década de los 90.

El 3 de enero de 2002 falleció de neumonía en el Hospital San José, en Santiago, y desde el 2006 se celebra su natalicio como un día importante en cuanto a difusión cultural y artística. En su honor, en esta fecha se realizan diversos carnavales teatrales en Valparaíso, Santiago, Concepción y Punta Arenas.

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EL HUEVO, UN EXCELENTE NUTRIENTE PARA LOS ADOLESCENTES Bien sabido es que el huevo es un alimento ideal para incluir en las dietas infantiles, ya que es nutritivo y entrega cantidades beneficiosas de ácido fólico, vitamina A, hierro, zinc y yodo, además de ser una buena fuente de proteína para apoyar el crecimiento de los niños.

Pero además, dado que los requerimientos nutricionales son elevados en la pubertad, es esencial que los adolescentes tengan una dieta bien balanceada, por lo que el amplio rango de nutrientes del huevo puede satisfacer las necesidades en esos años de desarrollo, donde hay muchos cambios físicos y exigencias intelectuales.

La evidencia muestra que los patrones de alimentación de los adolescentes son notablemente diferentes a los de los adultos, aunque puedan mantenerse de forma relativamente constante antes de convertirse en jóvenes adultos.

El huevo aporta un índice de saciedad mayor que otros alimentos preparados, tales como cereales o pan, contribuyendo a una mayor capacidad para controlar la ingesta total de alimentos durante el día. Cuando se consume en el desayuno, puede reducir la cantidad de energía (calorías) ingeridas en el almuerzo en cerca de un 29%.

Las investigaciones también han demostrado que comer una variedad de alimentos en el desayuno se asocia a un mejor rendimiento mental en la adolescencia. Así que no lo dudes y acompaña con huevo las comidas de los jóvenes; no solo aportarás los nutrientes esenciales para su desarrollo físico e intelectual, sino también será una excelente fuente de proteína para apoyar su crecimiento.

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EL MUNDO Y LOS NIÑOS

KiVa, el exitoso método creado en Finlandia para combatir el bullying Según un estudio en el que participaron 30.000 estudiantes de 7 a 15 años, este sistema bautizado como KiVa (acrónimo de Kiusaamista Vastaan, que en finés significa en “contra del bullying”), logró eliminar el acoso escolar en cerca del 80% de las escuelas y lo redujo en el otro 20%.

La clave de KiVa es que, a diferencia de las metodologías tradicionales -que suelen trabajar con las víctimas y los acosadores-, incorpora también a los testigos. Es decir, toma en cuenta a las personas que se quedan calladas y sufren pasiva e indirectamente el acoso. Si bien a nadie le gusta ser partícipe de una situación donde se violenta a una persona, muchos chicos no saben qué hacer para salir del paso o cómo defender a la víctima. Y, sin embargo, su silencio o sus risas, refuerzan el poder del agresor.

Si se trabaja con los observadores para que puedan tomar conciencia de su rol en esta situación y ellos modifican su comportamiento, el agresor pierde su público y deja de acosar. Por ello, una vez que se identifica en clase una situación de acoso, un equipo entrenado trabaja siguiendo un protocolo específico con la víctima, el acosador y los testigos de forma individual, sin enfrentarlos.

Niños de jardín JUNJI aprendieron sobre Puerto de Valparaíso en inicio del Mes del Mar Los personajes Pantruca y Peineta animaron una especial jornada que vivió un grupo de niños y niñas, alumnos del jardín infantil “Peti Mahatu” (“Corazón de Durazno” en rapanui) del Cerro Placeres de Valparaíso. Los niños fueron invitados por Puerto Valparaíso en el marco de las celebraciones del Mes del Mar. Se trató de la primera visita de un establecimiento educacional de Valparaíso al edificio corporativo del puerto, la que tuvo inicio con la recepción a este grupo de párvulos de la institución dependiente de la Junta Nacional de Jardines Infantiles (JUNJI) Región de Valparaíso.

Cerca de 25 niños y niñas, junto a apoderados y educadoras, disfrutaron de una entretenida mañana que incluyó la presentación de la obra de circo-teatro “Tu Puerto”, protagonizada por los dos anfitriones que, con un lenguaje lúdico, con toques de humor y de fácil comprensión, explicaron a los pequeños el trabajo del puerto y sus concesionarios, con el fin poner en valor el rol de los puertos en la vida cotidiana de las personas.

También hubo divertidos juegos, pintacaritas, juegos con globos, premios, baile y música, siempre con un sentido didáctico y lúdico, de modo de entregarles herramientas de aprendizaje sobre la actividad del puerto.

Fidget Spinner, el juguete que fascina a los niños Girar, girar y girar… Eso es de lo que trata este simple y pequeño juguete. La versión más común de este sencillo dispositivo tiene tres puntas con un centro giratorio cada una, y a su vez rota a gran velocidad sobre un eje que se sostiene con la mano. Sus diversos colores y figuras los hacen crear atractivos efectos visuales. Incluso algunos brillan en la oscuridad.

Y, como es de esperarse, poseer el Fidget Spinner más novedoso es motivo de popularidad en las escuelas y parques. Pero este juguete ni siquiera es nuevo; fue inventado hace un par de décadas y su propósito era ayudar a niños con autismo o trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) con la ansiedad. De hecho, las cajas de estos juguetes lo promocionan así, como un producto infantil contra el estrés, que también pueden usar los papás..!

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