Cuaderno autoayuda gestión del tiempo

Cuadernillo de introducción a la GESTIÓN DE LOS "LADRONES" DEL TIEMPO

Coaching Notebooks Beatriz Ariza Rossy

Coaching

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¿Qué son los ladrones del tiempo?

Existen una serie de comportamientos o acciones que se les llama "ladrones del tiempo", porque te van robando minutos, horas o días casi sin que te des cuenta, alejándote de tus objetivos... Te pongo aquí una lista de los más habituales, y señala cuáles identificas en tu vida...

No saber decir que no

No tomar decisiones

No saber delegar

Falta de concentración

Mala comunicación Aplazar tareas Interrupciones Correo, redes sociales...

ÂżQuĂŠ otros ladrones del tiempo se te ocurren?

¿Cómo puedes luchar contra tus ladrones?

Aquí puedes establecer unas reglas de juego para gestionar a cada uno de ellos; eso te ayudará a tener claro cómo actuar en tu día a día cuando te distraigas de tus objetivos y tareas

LADRONES Ejemplo: Redes sociales

REGLAS DE JUEGO Establecer un máximo de tiempo al día

Planning diario para leer cada mañana Tarea Ejemplo: limpiar mi buzón

Tiempo que vas a dedicarle 30min/día, cada mañana

Estructura* Cambiar mi silla de posición y ponerme música. Ponerme la alarma a los 30 minutos

Plantilla de seguimiento diario para cada noche Diario de minutos del d铆a no gestionados satisfactoriamente

MINUTOS PERDIDOS APRENDIZAJE TAREA

A partir de ahora silenciar茅 el Ejemplo: preparaci贸n informe 25 min m贸vil mientras trabajo

"Todo parece imposible hasta que se hace" Nelson Mandela

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