Não estranhem a capa, ao passar das páginas verá o motivo da escolha e sentirá mais confortável para confiar em minhas palavras. O livro contém uma linguagem extremamente simples para que possa atender a todos e não somente os ditos cultos que vemos por aí que só anda com os clássicos por baixo dos braços. Não, aqui tudo é feito com simplicidade, porque de difícil já basta o que você está passando agora, não é mesmo? 19 páginas e até menos é o suficiente para abordar tais questões, até porque os ansiosos não precisam mais do que isso e nem sei se lerão inteiramente este.
Aqui vamos abordar as verdades da vida, tudo com transparência do jeitinho que você gosta - falsidades ou atender suas expectativas não é uma coisa que teremos aqui, até porque vai me falar, prefere alguém que te fale a verdade por mais que seja dolorosa ou alguém que fala as coisas por dó? Dó aqui não existe, até porque a autora deste livro desconhece tal sentimento. E esclarecendo ainda mais: este não é um manual que vai mandar você fazer ou não as coisas, faz se quiser, você é uma pessoa livre e tudo que há nesse livro são apenas conselhos. Recomendo que leia num dia ensolarado, na parte da manhã (claro) ou naquela noite que você estiver bem sentimental e sentindo-se sozinho, precisando daquela companhia que o livro pode te ajudar a ter.
Boa leitura.
Sobre o Autor Beatriz Faëlivrin é nada mais que uma adulta feliz e que ama abraçar a vida todos os dias, pode parecer viajada, mas ela não se droga não e faz questão de não precisar dessas coisas para ser feliz. Já sofreu de ansiedade e fobia social, passou por términos de relacionamentos e de amizades. Teve uma vida que exigia dela mudar-se de cidade frequentemente e aprendeu com isso que era um recomeço e não um abandono.
Beatriz [Autor] Eu também [Editor]
Este livro pode ser adquirido por educação, negócios, vendas ou uso promocional. Edição on-line também está disponível para este título. Para mais informações, contate o nosso departamento de vendas corporativas / institucionais: beatrizfaelivrin45@gmail.com. Embora toda precaução tenha sido tomada na preparação deste livro, a editora e os autores não assumem nenhuma responsabilidade por erros ou omissões, ou por danos resultantes da utilização das informações aqui contidas.
Vou começar este livro de uma forma diferente e lhe perguntar: De que modo está sentado? Que roupa está vestindo? Está escutando música ou não? Tem uma boa iluminação ou não tem? Está no silêncio ou há poluição sonora? Sente-se confortável? O modo em que você está sentado/deitado deve deixar sua coluna descansar, só assim poderá se concentrar mais e evitar uma dor que cause estresse ou até mesmo uma falta de ânimo para fazer algo – um exercício, quem sabe. A posição do seu corpo pode falar se você se sente confortável, cansado, desesperado ou relaxado. A dica para estar mais relaxado consigo é buscar um equilíbrio, vendo qual posição te deixa mais a vontade e ver se ela é a mais adequada. Fechar as mãos ou os braços dão a entender que não se sente bem e você começa a pensar sobre. Incrível não é? A roupa que você está vestindo pode falar muito sobre você, sabia? Por isso o Rh das empresas costuma checar: se você está bem arrumado e confortável significa uma pessoa segura, de personalidade própria e ao mesmo tempo séria, se evita sua saúde corporal para obter um bom físico poder ser considerado alguém desesperado. Se você tem conforto e anda mal arrumado pode ser que você não se esforce para ter um cargo ou que não se importa consigo. A roupa é muito mais que uma vestimenta, é uma forma de tornar seu corpo seu patrimônio. Tudo de ruim que fizer com ele, responderá por isso. Roupas justas não lhe fazem respirar, não te dão a sensação de liberdade que você e a sua mente precisa ter. Recomende-se usar roupas de algodão ou cetim, elas caem como uma luva e deixam seu corpo respirar. Cintos te apertam e saltos te deixam elegantes, mas dão dores e impaciência. Está escutando música ou não? A música tem um poder altamente influenciável em nossa vida, observe uma pessoa que escuta rock, a batida não foi feita pra mexer o corpo, pode ser de calmo à agressivo, já o funk é a exposição do corpo na dança e nas letras das músicas. Veja a diferença entre as pessoas que escutam tais estilos musicais. Tamanha, não é mesmo? As músicas ajudam a moldar nossos sentimentos e pensamentos, uma música melancólica pode facilmente te deixar deprimido ou pensativo, e uma música alegre pode lhe deixar alegre ou com vontade imensa de dançar ou abraçar o mundo. Então você já pode ajudar a moldar o seu dia a partir da sua escolha musical. Tem uma boa iluminação ou não? É comum vermos pessoas tristes em ligação com cores escuras, tais como preto, cinza e azul. Já pessoas alegres gostam do neutro a colorido. Foi por isso que eu escolhi a capa com cores que chamassem a atenção das pessoas certas. O tom escuro pode ser ligado à inteligência e o colorido à criatividade e sabedoria. Antes de continuar a leitura, abra a janela e deixe a luz natural vir, mas se o lê durante a noite, espere amanhecer para continuar.
Está no silêncio ou há poluição sonora? É importante que se sinta bem no ambiente que está e se houver distrações para qualquer atividade importante em sua vida, você precisa entender a como moldar essas distrações. Coloque tampões ou escute uma música num volume baixo em seu fone de ouvido. Caso a distração seja algo visual, procure sair do lugar que está ou mudando a distração de lugar. Você deve aprender a ser uma pessoa focada e esforços precisam ser feitos para isso! Não esqueça que você só está com este livro em mãos por querer mudar de vida, nada de vacilar, viu?
Sente-se confortável? É importante que leia isso enquanto não se sinta angustiado com algo ou num compromisso importante. Faça tudo o que tiver que fazer antes: trabalho, cuidar da casa, estudar etc. ou a ansiedade irá tomar conta do seu ser e nada que estiver aqui vai resolver. Só se resolve suas ansiedades se você levantar e se mexer. Afinal, é improvável que um milagre aconteça e que todas as suas atividades se façam sozinhas. Talvez seja até melhor que tenhas algo para fazer no dia, ou não estaria vivendo. Mas se o caso são problemas internos, veremos alguns a seguir para tentar lhe ajudar:
Nunca me sinto bonito (a): Não adianta se arrumar o tempo todo e negar sua beleza natural, todos nós temos uma e alguns sabem da existência dela, já outros não. Alguns te vão falar que és feio, mas não escute, quem muito fala não sabe nem o que fala ou tem alguma pendência consigo que faz lhe criticar. Ir à academia, tomar um banho relaxante, praticar yoga e meditação ajuda a se sentir melhor com a aparência e com a sua mente. Eles te deixam mais alegres e quanto mais uma pessoa é alegre, mais atraente e poderosa ela é para os outros. Não consigo reprimir as críticas: Quem critica é porque perde o tempo tentando descobrir os defeitos dos outros ou inventando. Ninguém é um Deus para ser perfeito. Se a crítica não é verdade, saiba que não deve dar moral e se sabe que é verdade, procure saber como mudar e não leve para o lado pessoal.
Críticas construtivas nos fazem crescer como pessoas, fazer com que reconheçamos nossos erros e que mudemos a partir deles, enquanto as críticas não construtivas contribuem apenas para o “recalque alheio”, então não dê ouvidos. As pessoas costumam tentar atacar as outras pessoas para sentirem no poder. Quando vem que alguém se importa com as críticas, as outras pessoas observam uma oportunidade de manipula-las ou de pegar o reinado delas através da infelicidade dos outros. Não deixe que estas mandem no que você sente ou no que é. Saiba quem você é e prove que não será uma palavra delas que irá acabar com isso. Personalidades fortes não se deixam abater por pessoas fracas!
Tenho medo de me aproximar das pessoas: Ei, você é uma pessoa ainda, sabia? E por mais que seja diferente das demais, saiba que nem todos são ruins ou que vão te julgar de mau modo. Não seja uma vítima de si mesmo, as pessoas irão ver-te justamente como um inocente e bobo se não ter segurança em si. Todos guardam uma história, sentimentos bons e ruins. Ah, mas seu problema não é consigo e sim com os outros? Não! O problema é contigo. Tem tanto medo de ser julgado que está julgando os outros como seres ruins que vão te analisar todo o tempo. A sociedade é feita de diferenças e sem elas tudo seria um tédio, e como seria! A insegurança mora em você e não neles, saiba que fingir ser alguém que não é para agradar os outros é uma perda de tempo, porque no fim todos descobrem e você se torna o vilão da história ou até mesmo um coitado sem na realidade querer ser isso. As pessoas gostam de quem dá segurança de si para os outros, de quem tem transparência e sabe que não está aqui para agradar, eles vem esses tipos de pessoas como exemplos, já aqueles que têm medo demais para serem o que são não é algo para se surpreender ou for exemplo. Se sua preocupação é como vão te ver então isso já está resolvido e é muito simples.
Não consigo resolver meus problemas: Meu caro, como eu lhe disse antes, você não é um Deus, não pegue o problema como se fosse um castigo pra si. Os problemas ajudam em nossa maturidade. É como na sabedoria japonesa: “Você tem um problema? Consegue resolver? Então não se preocupe. Não consegue? Então não se preocupe!” As pessoas se preocupam com coisas tão simples que deixam elas cegas e o óbvio ou a solução do problema que pode estar na cara dela, ela não vê. A ansiedade só faz as pessoas perderem a cabeça e tornar algo pequeno uma bola de neve. Se tentaste resolver e ver as possibilidades e nada deu certo, pegue um chá e descanse, a vida vai se encarregar de levar esse problema para longe. Lembre-se: nenhum problema é para sempre!
Tenho problemas de saúde: não deixe que a sua saúde limite sua vivência e nem que sua vivência impeça sua saúde de ser boa. Saiba cuidar-se e viver ao mesmo tempo. Você ainda está vivo, não é mesmo? Procure apreciar o tempo que lhe resta e assista “Um litro de lágrimas”. Perdi amigos e namorado: você não perde as pessoas, muito pelo contrário, ninguém te pertence e tu não pertences a ninguém, tenha essa consciência. Você pode ver tal situação de duas formas, o fim do mundo ou um recomeço, e eu recomendo que escolha a segunda e veja que a vida está te dando a oportunidade de ter novas pessoas e até mesmo coisas e pessoas melhores. Não dependa da existência ou da ajuda dos outros. Os outros são uma ajuda extra ou o amor, mas quem deve te fazer feliz e ajudar é você mesmo.
Não consigo perdoar: Saiba que o perdão não é uma coisa que vai favorecer a outra pessoa e sim você. Guardar mágoa de algo só vai te deixar com sentimentos ruins e impedir-te de viver livre de qualquer negatividade. Perdoar significa que os erros da outra pessoa não pesam sobre sua vida. Comande o que vai fazer parte da sua vida. Mas lembre-se, perdoar não significa esquecer e que o melhor é sempre o “confiar desconfiando”. Nunca se conhece o outro inteiramente.
Drogas e álcool: As drogas e o álcool são métodos fáceis para obter uma felicidade instantânea, mas nunca permanente. Quem depende do álcool e das drogas para se divertir ou serem felizes são fadados a serem pessoas infelizes, porque não é um sentimento real, foi algo projetado para perder a consciência e entrar num mundo “surreal” em que tudo é lindo e depois ver tudo desmoronar. Enquanto muitos acham que tal ato está os tronando populares, legais e resolvendo seus problemas, na real só está piorando. Por quê? Não há nada de popular ser uma pessoa facilmente influenciável, não há nada legal fazer a cabeça com algo que faz mal a si mesmo. Onde as pessoas vão pra se mostrarem? É comprovado que o álcool induz à depressão e pode piora-la. Outro aspecto importante é que as maiorias das pessoas começam com uma droga leve, como a maconha, e depois que se acostumam com os efeitos, procuram algo mais pesado e por aí vai. No futuro a pessoa se vê presa e o que era diversão e felicidade se tornou dependência e uma vida de prisão. A liberdade que você procura muitas vezes está em você, há tanta diversão e você não precisa mostrar aos outros e ao mundo isso. Amigos, amor, sexo, viagens, compras, internet, filmes, parque de diversões, comida. Tanto a ser descoberto e tantas opções, mas as pessoas vão à onda da moda. Não seja esse tipo de pessoa. Se você se ama, não vá à onda dos que não se amam. Pessoas que recorrem às drogas são vistas para os outros como pessoas que precisam de tratamento e de meros “coitados”
A ANSIEDADE Saiba que 1. Você não é bagunceiro, de tanto deixar as coisas para depois e as pessoas te falarem, você acredita nisso e guardou isso pra si. Isso é se auto sabotar. Então comece a mostrar pra si que não é nada disso, organize sua vida, seu quarto, seus planos.
Saiba que 2. Os hábitos fazem você ser ansioso se você quiser! A mudança de hábitos ajuda na ansiedade. Por exemplo, você chega em casa e vai direto a televisão ou vai lavar a louça que está na pia há 2 semanas? A ansiedade nada mais que é a acumulação de tarefas que te deixam angustiado e sem saída para saber o que resolver e como resolver. Saiba que 3. Você pode ser quem você quiser, então não afirme coisas negativas pra si ou só vai lhe desmotivar e deixar de fazer mais coisas.
Saiba que 4. O presente está aqui para ser vivido e se pensar tanto no futuro vai perder o tempo. A vida é uma caixinha de surpresas que pode mudar a qualquer momento e se você não agir, ela não vai mudar. Seja a mudança que você espera ver.
Não sei por onde começar: Comece com uma faxina, mas é daqueles que nunca faça a bagunça voltar. Se quiser começar uma vida nova, jogue seus apegos fora e tudo o que você acha que vai precisar um dia e que na verdade nunca precisou. Deixe de iludir a si mesmo e viva sem depender de coisas materiais para ser feliz. Na verdade é como a vida minimalista fala: coisas + feliz. E realmente é assim, você sentirá renovado após uma mudança de vida. Faça o método Marie Kondo: pegue os objetos em sua mão, sinta a energia e pergunte: “isso me faz feliz? Eu dependo disso?”. Depois você pode trocar as roupas por um estilo novo ou customizá-las (há uma internet com tutoriais incríveis com conteúdos extensos sobre isso). Não se esqueça de perguntar: O que eu gostaria de fazer da minha vida? E comece a se preparar para isso, vá ao básico da coisa. Estabeleça uma nova rotina. Sinto-me desmotivado (a): Se sente desmotivado por algo ou sua vida não está como bem queria, pergunte-se: o que pode me fazer feliz e todas as suas respostas devem ser: “eu mesmo!”. Busque estar com pessoas com ama, em lugares que deseja estar e permitir ter uma alimentação que lhe deixe feliz e saudável. Toda e qualquer motivação está dentro de nós e tudo o que precisa é tentar descobrir onde ela está. Procure entender quais são suas qualidades, seus talentos e habilidades e invista nisso, irá poupar esforços de coisas chatas e que podem não te fazer crescer. Aquilo que és bom é a sua motivação.
Como me cobrar menos? Ninguém é perfeito, e mesmo Jesus que é Deus humanizado e a figura perfeita para os cristãos, ele foi odiado, criticado e invejado. Saiba que viver e estar numa sociedade exige sabedoria, equilíbrio – que é o resumo de tudo. –, mas como humano e não como um Deus, saiba que tens suas limitações e ninguém pode exigir as coisas de ti a não ser você mesmo (e seus pais haha). Procure observar-se e ver porque se cobra muito. Esforçar é importante? Claro! Mas colocar sua vida em busca de perfeição é como um cachorro que corre atrás do próprio rabo. Saiba que você é perfeito do modo que és e está em constante evolução. Procure sempre aprender com erros e não se castigue por isso. A vida é muito mais divertida quando você para e vê que não é essa coisa maçante e só de responsabilidades.
Perguntas:
Por que as pessoas boas não se dão bem? Pessoas boazinhas demais se doam completamente aos outros e esquecem-se delas, as pessoas más se aproximam – ou pessoas fracas- para tentar se sentirem fortes e no controle. O papel materno fica todo com estes seres bons enquanto os outros tiram proveito da situação.
Então não posso ser uma pessoa boa? Há uma grande diferença entre ser uma pessoa boa e uma pessoa boazinha. A pessoa boa tem a sua vida e domina a sua própria vida, ela sabe a hora de deixar uma amizade, a hora de saber quando uma relação não está a fazendo bem e acaba com isso. Já a pessoa boazinha se doa inteiramente aos outros, não tem uma personalidade e se molda conforme os outros vão chegando e a usando. Entendeu a diferença? Não há problema nenhum em ser uma pessoa boa, só não deixem que roube sua personalidade e nunca se esqueça de ter amor próprio, se colocando em primeiro lugar e nunca estando 24hrs por dia disponível para os outros. Reconheça seus limites e a sua humanidade. Você não é um Deus.
Por que não ser uma pessoa boazinha? Uma pessoa boazinha é vista como a vítima da sociedade, em que qualquer um pode chegar à vida dela e fazer o que bem quiser – eu acho que ninguém quer isso. Já a pessoa boa tem personalidade forte, é vista como poderosa e bondosa. Quem você quer ser? As pessoas boazinhas dão poder na mão do mal, achando que assim vai contribuir para o amor para o mundo e que a felicidade dela é um sacrifício para o bem. Mero engano, pois as pessoas nunca vão mudar se você der o que elas querem. Elas não vão se tornar boas se der poder a elas, muito pelo contrário. O poder pode fazer duas coisas ruins aos seres humanos: ou eles se corrompem e vem a oportunidade de fazer o que elas quiserem sem se importar com os outros, afinal, está maravilhado e seguro pelo que conquistou. E tem também aquela pessoa que erra por não saber lidar com o poder que tem nas mãos. Então antes de dar as rédeas da sua vida para alguém pelo “bem da humanidade”, saiba que na verdade você está contribuindo só para o mal delas.
Como mudar? Não consigo! Antes de tudo faça uma análise de sua vida, se você está realmente feliz assim, não mude, mas se não lhe agrada o que recebe, observe o que está emitindo. Você só irá ver resultados se mudar, então esforce para não cair em armadilhas e comece a se amar mais. Faça o que gosta, vista roupas que te deixa feliz e quando quiser falar NÃO, fale não. Treine isso.
Não esteja disponível sempre, respeite o que você é, não se culpe pelo que acontece a sua volta e tenha um pouco de orgulho, sem esquecer de ter maturidade para ser realista ao invés de depositar expectativas sobre os outros. Saiba que antes de cuidar dos outros, você tem os seus problemas e precisa se cuidar também. Só uma mente sã pode influenciar o mundo.
Como me livrar do passado? Eu vivo mais dele que no presente! Saiba que tentar esquecer o passado é uma perda de tempo e que quanto mais tentar, mais no passado viverá e seu presente se tornará uma luta constante de um nada e o futuro você tentará fazer o mesmo. O resumo da sua vida será: vivi para apagar erros. Não quer isso, certo? Há duas formas de lidar com o passado: - lidar com entusiasmo - lidar com culpa e sofrimento Acreditem ou não, mas a segunda é o mais comum entre as pessoas, por isso algumas o mantém em segredo ou sentem vergonha. Nesta jornada viemos da pureza de uma criança para um idoso sábio. Os anos se passam e a cada dia mais vivemos e aprendemos coisas novas, até quando achamos que já sabemos de tudo. Seja por meio de acontecimentos bons ou ruins, eles ajudam a nos tornar uma pessoa mais inteligente emocionalmente, nos prepara para que erros mais profundos não ocorram. Para entender melhor, pense em uma mãe: qual o papel dela? Educar os filhos e proteger. Pra que? Para que eles cresçam instruídos e saibam diferenciar o bem do mal, o certo do errado para que a vida seja mais leve. Pois bem, a vida é como uma mãe, que quando te vê cometendo erros ela te avisa antes, mas silenciosamente e se fizer, o castigo é a lição que irá tirar disso. Ou seja, cada ato tem a sua consequência e aceitar as coisas como são é parte do amadurecimento da pessoa.
Como ser uma pessoa feliz? Aceite a vida como está e mude o que te incomode. O passado te incomoda? Faça do seu presente um passado bom para o futuro. Aceite que a tristeza existe para darmos valor a felicidade. Aceite que nem todos tem a sabedoria que tens ou aceite que não é melhor e nem pior que os outros, mas que é humano, de carne e osso. Aceite que você também magoa as pessoas e que deve pedir desculpas, mas aceite ainda mais que algumas vezes não é você que as magoa, mas elas mesmas se magoam pelas expectativas irreais que criam de você. Aceite que você precisa agir, porque nada na vida vai mudar se a sua atitude não mudar. E aceite ainda mais que você precisa se amar, que sua felicidade não depende dos outros ou de algo material. Você nunca está sozinho, você tem você e isso basta, mas amigos são sempre bem vindos.
Como não ser vítima de mim? Conheça-se, saiba quem você é e não deixe que mudem suas opiniões, te critiquem ou te digam quem você. Só você se conhece totalmente e tem o poder disso. Você não é propriedade de ninguém e ninguém é de sua propriedade. Ciúmes, insegurança e medo só te deixam uma pessoa mais vítima de si e dos outros. Procure melhorar nesses aspectos e verá que nada tu temes. As pessoas se espelham em personalidades assim, fortes e destemidas, que sabem o que quer, independente de quem aparece em sua vida ou quem sai dela.
Como não ser egoísta? O egoísmo começa quando você se doa completamente para outro ou quer que o outro se doe completamente para você. Saiba que não há nada pior que fazer as pessoas dependerem de ti, você suga a energia delas e as impede de viver – e elas cansam disso. Você deve saber que mesmo se colocando em primeiro lugar, ainda está em sociedade e que pensar no bem em comum é necessário sim!
Como evitar brigas? Brigas só irritam e tiram a paz interior. As perguntas que eu te faço são: - Se a pessoa tem um pensamento inferior ao teu (que não compreende), por que brigar? Sem falar que você pode estar errado, perceber depois e ficar numa situação difícil. - Se a pessoa tem o mesmo pensamento que o seu, por que brigar? - Se a pessoa compreende mais do assunto que você, por que brigar?
Muitas vezes colocamos nossa imagem e saúde no risco pelo fato de querermos sempre ter a razão, mas saiba que nada ganhará com isso, muito pelo contrário, será vista como uma pessoa egoísta e que não aceita a opinião alheia. Respeite as diferenças e lute pelo que acredite sem que envolva outras pessoas. Não toque em assuntos polêmicos com pessoas que você sabe que tem opiniões divergentes a sua, e mude de assunto quando ver que não concordam muito e pode rolar uma discussão.
Como amar meu trabalho? Antes de tudo, lembre-se que há pessoas que não tem um trabalho e alguns até se matam (literalmente) de desespero. Saiba o esforço que fez ao conseguir tal trabalho. Lembre-se o motivo de procurar tal trabalho e mantenha isso na mente todos os dias, mas se for um caso impossível, procure outro que corresponda ao que lhe deixa feliz. Não deixe algo acabar com sua vida!
Como ser menos solitário? Saiba que ter amigos é algo importante, mas que o seu verdadeiro amigo é você mesmo. Confiar cegamente é um erro e te faz criar expectativas em cima de meros humanos. Pense, não gostaria que fizessem o mesmo contigo, não é? Procure estar com pessoas que não sugam a sua paz interior, ou seja, afaste-se de negatividade, dos aproveitadores ou das famosas más companhias, todos estes são pessoas de boas lábias e que fazem te sentir mal por algum sentido – não experimentar uma droga, não poder ajudar a pessoa que está com depressão quando você tem tantos problemas ou quando você não dá atenção 24hrs pra quem te puxa a orelha. Saiba que a felicidade está em você e que não ter amigos não significa estar só. Estar só é quando você deixa a si mesmo ou não tem algo pra acreditar. Os seus amigos só contribuem para adoçar um pouco mais a sua vida.
Como não ter medos? Todos nós temos medos e eles nos ajudam a não errar em algumas vezes, então por um lado eles são bons, mas quando em excesso é algo ruim. A dica é: desafie-se! O que você vê como algo impossível ou como algo que não consegue e que tem pavor, faça e prove a si mesmo que nada deve te fazer mal. Controle sua vida e não deixe que eles controlem. É difícil? Claro! Mas se você é uma pessoa que deixa de fazer as coisas por medo, cada vez mais ele vai surgir e ficar maior. Procure um especialista para te ajudar ou até mesmo os seus pais, eles tem experiências em certas coisas e podem te ajudar a superar seus medos.
Como começar meu dia? Agradeça, saiba que muitas pessoas não podem ler agora e você pode, ou algumas têm limitações tão grandes que você não tem. Contribua para o seu dia e saiba que quem faz ele é você. Os outros podem estar todos irritados, mas saiba que os outros são apenas os outros e não você! Levante-se calmamente da cama e diga a todos: Bom dia. Alongue-se, tome um banho com óleos ou um hidratante corporal de banho, escolha produtos com cheiros suaves, se vista adequadamente e confortavelmente, se olhe no espelho e diga: boa sorte, bom trabalho/bons estudos/bom dia e sorria pra si. Tome seu café da manhã, algo não muito pesado e agradeça pelo alimento que teve em sua mesa. Depois faça seus compromissos e lembre-se: nem sempre a gente faz o que gosta, mas talvez não gostamos porque não conhecemos afundo ou temos dificuldade nisso e invista nas obrigações como se fosse algo que gostasse. Procure estar bem consigo e com os outros, mas se eles não estiverem de bom humor hoje, apenas afaste-se e diga: tudo bem e tenha um bom dia.
Como terminar o meu dia? Agradeça pelo dia e se lembre do que gostou e do que não gostou. Escreva tudo num papel e coloque num potinho, pegue a parte que não gostou e jogue no lixo. Reflita o que fez seu dia ficar produtivo e pense em como melhorar. Faça um exercício de sua preferência, tome um banho relaxante e se vista como se fosse sair, mas confortavelmente. As pessoas precisam aprender que elas devem se arrumar pra si e não para os outros. Dentro ou fora de casa, esteja sempre com boas roupas e que te fazem feliz.
Razão ou emoção? Religiões foram criadas com um intuito bonito, de pregar ética e moral e ainda, ter algo com que as pessoas acreditam em comum e um motivo para a vida. Já a ciência ela busca revelar nossas curiosidades, buscar de onde vimos e o motivo de estarmos aqui. A Razão é a ciência e a emoção é a religião. Como eu disse no início, o equilíbrio é o resumo de tudo e não ter a razão e a emoção é o mesmo que não se assumir como humano. Acreditar em algo, nem que seja em si mesmo, nos faz bem e traz proximidade com as outras pessoas. A razão tira um pouco dessa inocência para que não sobrevivermos apenas da nossa emoção, dos instintos. Uma pessoa que busca ter apenas a razão como verdade absoluta não é uma pessoa feliz, procura estar sempre certa em suas discussões e diz-se mente aberta por estudar e não ver as coisas com emoção, mas não compreende que a vida só funciona com razão + emoção e que isso é natural de qualquer homem, além disso, é disso que viemos. A humanidade não existiria se não houvesse emoções e também seriamos meros animais irracionais se não fosse a ciência. Reflitam. Equilibre razão e emoção e será muito mais feliz. Respeite-se
Como eu era antes:
O que eu quero ser e serei a partir de agora:
Meus medos:
Como enfrenta-los:
Novos objetivos:
Minhas conquistas (Pequenas grandes):
Meu novo horรกrio:
Minhas qualidades: