Beauty Friend magazin, br. 35 by Cosmetics

magazin za zdrave stilove života

broj 35

Brisel

Velike žene svijeta

Glavni grad Evrope

Helena Rubinstein Život za ljepotu

TREND JE NE BITI U TRENDU Niche

Vaš besplatan primjerak

parfimerija u sastavu Cosmetics-a

mart 2019.

“

intervju

Vasil hadžimanov

POSVEĆENOST LJUBAVI OD 14. GODINE

SVJETSKI BESTSELER*

Double Serum

21 snažni biljni ekstrakt za naš najmoćniji anti-age koncentrat ikada.

COSMETICS girlz VAM PREPORUČUJU

Aleksandra: Inglot je već prepoznat od strane mnogih ljubitelja dobrog i kvalitetnog make-up-a, a da ne govorim o profesionalnim šminkerima. Podloge, puderi sa izuzetno dobrom moći pokrivanja nesavršenosti na licu, sjenke, rumenila, ruževi sve sa kvalitetnim pigmentima i u velikom broju nijansi. Tu su i lakovi za nokte, maskare, dodaci u vidu vještačkih trepavica… Međutim, ono što želim da preporučim jesu koferi za make-up, neophodni svima koji se profesionalno bave šminkanjem. Preporučujem ih i onima koji svoj lični asortiman šminke žele da imaju uredno posložen u svakom trenutku. Ističem njihov kvalitet i dizajn. Imamo zaista veliki izbor i kada je u pitanju veličina i izgled.

Marija: Pošto sam i sama ljubitelj nakita, odabrala sam da vam preporučim ALP Cristal nakit sa Swarovski kamenčićima. Brend ALP CRYSTAL Jewellery odlikuje se originalnošću, kvalitetom i pose bnim dizajnom svojih modela. Za izradu svojih proizvoda ALP Crystal koristi nerđajući rodinirani čelik ili srebro ukrašeno sa najelegantnijim Swarovski elementima. U ponudi je dosta različitih boja i oblika Swarovski kristala koji su sastavni dio ovih ogrlica, minđuša… Idealan poklon, jer nakit je uvijek dobra ideja, a i cijene su veoma pristupačne.

Nina: Kad god me neko pita za preporuku, bilo za poklon, bilo za sopstveni make-up ili njegu tijela, prva mi je na umu PUPA. Pored predivnog dizajna koji karakteriše sva pakovanja Pupa setova, ističem i kvalitet te kozmetike. Pupa setovi dekorativne kozmetike su vrlo praktični jer ih ima u malim dimenzijama pogodnim za torbice, da su uvijek pri ruci. Međutim, ima i velikih sa širokom paletom boja sjenki, ruževa, rumenila, koji su predivan ukras i praktično rješenje za svaki toaletni sto. Kada su setovi za njegu tijela u pitanju, ističem mirisne note, koje vas diskretno i prijatno prate tokom cijelog dana.

NAGRADNA IGRA

Danas u Cosmeticsu, sjutra u Toyoti! Igraj za čistu prirodu!

Svi kupci sa računom od najmanje 9 € u periodu od 10. januara do 31. marta 2019. godine imaju pravo učešća u Nagradnoj igri. Glavna nagrada je TOYOTA YARIS HYBRID, a ostale nagrade su 10 vaučera vrijednosti 20 €!

tamo gdje je dijete

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

10 magazin za zdrave stilove života

SADRžaj

Rekreacija: Brzi hod....................................................................................................10 Velike žene svijeta — Helena Rubinstein: Život za ljepotu...................................................................................30 INTERVJU — Vasil Hadžimanov: POSVEĆENOST LJUBAVI OD 14. GODINE............................................34 Destinacije — Brisel: Glavni grad Evrope...........................................................................44 VELIKO UŽIVANJE U PREDJELIMA VELIKE I ČAKORA...................50 Đumbir Azijski čudotvorac...........................................................................54

Psiholog: ŽIVJETI U NEIZVJESNOM VREMENU...................................................61

Art directing - Garaža; Fotografija - Risto Božović; Lica sa naslovne strane – Marija Kadić MPM d.o.o., Ul. Bracana Bracanovića 38, 81 000 Podgorica / Uredništvo: Mira Dubak, Jovana Novaković / Tekst: mr. pharm. Marija Vujović, dr. Maja Kostić, Dragana Stanković, psiholog, Radica Pavićević, Mira Dubak, Saša Samardžić, Živko Radosavović/ Fotograf: Risto Božović / Ilustracija: Dunja Đuranović / Prevodilac: Mira Dubak / Lektor: Jadranka Nikolić / Dizajn i priprema za štampu: Roman Đuranović, Radoje Vešović / Štampa: Rotografika, Subotica Izlazi svaka tri mjeseca. Kontakt e-mail: beauty.friend@mpm.co.me / marketing i oglašavanje: Mira Dubak / Telefon: +382 69 319 690 / e-mail: mira.dubak@mpm.co.me

medicina

ESTETSKA MEDICINA 21. VIJEKA – HIJALURON, HIJALURONSKI FILERI Tekst: Radica Pavićević Kako zadržati svjež i prirodan izgled, prikriti tragove umora, kao i vremena koje prolazi, a ne pretjerati, pitali smo doktorku Marijanu Pušonja. Zabrinuti ste, primijetili ste prve bore, pad tonusa kože, podočnjake ili su Vam usne izgubile mladalačku svježinu i tonus, a tražite dugotrajne i prirodne rezultate. Idealno rješenje za Vas su hijaluronski fileri. Hijaluron vraća volumen i elastičnost koži, hidrira je, popunjava bore i čini kožu značajno mlađom. Kada starimo, koža stvara sve manje hijaluronske kisjeline, postaje opuštena, suva i tanja. Dolazi do pojave bora, smanjenja tonusa i gubitka potkožnog tkiva, što licu daje opušten i umoran izgled. Upotrebom hijaluronskih filera možemo značajno da usporimo proces starenja i licu vratimo mladalački izgled. Šta je hijaluron? Hijaluron – hijaluronska kiselina, hijaluronski fileri, je prirodna supstanca koja se nalazi u našem organizmu i predstavlja jednu vrstu polimerizovanog šećera koji ima sposobnost da veže vodu. Hijaluron nadoknađuje izgubljeni volumen i elastičnost kože i potkožnog tkiva koji nastaju kao posljedica starenja. Hijaluronska kiselina ima karakteristiku da vezuje vodu 8

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

i na taj način omogućava hidrataciju kože, samim tim joj daje svjež izgled i elastičnost. Ona ima važnu ulogu i u obnavljanju i regeneraciji kože, stoga se primjenjuje u mnogim procedurama podmlađivanja. Sam hijaluron, kad se ubrizga u tkivo, jednim dijelom stimuliše proizvodnju sopstvene hijaluronske kiseline, ali i sintezu kolagena. Gdje se sve može koristiti hijaluron? • Popunjavanje nazolabijalnih bora, • popunjavanje bora oko očiju, • popunjavanje bora na čelu, • naglašavanje, popunjavanje i konturisanje jagodica, • konturisanje i uvećanje usana, • podmlađivanje šaka, • podmlađivanje vrata, • ispravljanje urođene asimetrije (npr. asimetrija usana, jagodica itd.), • popunjavanje ožiljaka od akni, • nehirurški lifting lica (8 point lift). Osvrnućemo se na 8 tačaka liftinga – nehirurški lifting lica hijaluronom koji je trenutno hit u svijetu, pa i kod nas. Posljednjih godina hijaluron je našao izuzetno atraktivnu primjenu za lifting lica. To se postiže aplikacijom hijalurona u 8 ključnih tačaka (8 point lift). U tim tačkama je gubitak volumena tokom starenja najintenzivniji. Vodeći svjetski eksperti su došli do zaključka da za prirodne i dugotrajne rezultate nije dovoljno samo popuniti nastale

bore, već treba nadoknaditi izgubljeni volumen u „kritičnim“ regijama. Upravo zato lifting u 8 tačaka postiže izuzetne rezultate, jer ne samo da tretira poslјedicu, odnosno nastale bore, već dјeluje direktno i na uzrok nastanka bora, a to je gubitak volumena u ključnim tačkama našeg lica. Koliko je trajan hijaluron i kada je potrebno ponoviti tretman? Dugotrajnost hijaluronskih filera zavisi od kvaliteta hijalurona i regije. Hijaluron aplikovan u usne traje najkraće do godinu dana zbog izražene mimike u toj regiji, u nazolabijalnim borama i podočnjacima traje i do 15 mjeseci. U jagodicama hijaluron traje najduže, do dvije godine, poslije čega je preporučljivo ponoviti tretman. Nakon resorpcije filera koža koja je tretirana hijaluronom izgleda ljepše i mlađe, jer je hijaluronska kiselina tokom vremena stimulisala obnavljanje kože, hidrirala je i dala joj elastičnost. Zato je hijaluron broj jedan tretman u nehirurškoj estetskoj medicini. Koji je savremeni pristup u estetskoj medicini? Princip estetske medicine 21. vijeka jeste zadržati što prirodniji izgled. Naš cilj je da nakon primjene hijaluronskih filera zadržimo što prirodniji izgled, a da koža bude podmlađena, hidrirana i jedra.

Perfect Balance

Tvoja koza u savrsenom balansu

Linija tretmana namijenjenih da ojačaju i povrate balans kože i daju intenzivan osjećaj ugodnosti. Sa ekstraktom centele i uljem kamelije Klinički i dermatološki testirano. Testirano na nikl, kobalt, hrom, paladijum i živu. BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Rekreacija

Brzi hod U današnjoj poplavi raznih vidova sportova, rekreacija, fitnesa, sprava i naprava usmjerenih ka poboljšanju našeg psihofizičkog stanja, kao da se zaboravilo na jedan jednostavan, lako dostupan, besplatan, a jako učinkovit vid vježbanja. Vid vježbanja koji je u manjoj ili većoj mjeri upražnjavao cjelokupan ljudski rod do izuma prevoznih sredstava. Hodanje. Kad se tom hodanju doda intenzitet, kontinuitet, duboko disanje i pogled koji nije usmjeren prema dolje, dobijamo idealnu psihofizičku rekreaciju i relaksaciju. U ovoj eri interneta, društvenih mreža, gdje je pogled većine usmjeren prema dolje gledajući u „pametna“ pomagala: telefone, tablete i slično, malo smo zaboravili da gledamo prema gore. Upravo brzi hod nam omogućava da, u bilo koje doba godine, ispravimo glavu i probudimo organizam. Za sve one koji su u slabijoj fizičkoj formi, ne postoji idealniji tip fizi čke aktivnosti od brzog hoda. Iako ćete svakako nakon nekoliko prvih nazovi treninga osjetiti blagu upalu mišića, svi vaši ostali djelovi tijela, a naročito zglobovi i ligamenti, biće vam zahvalni što nijeste izabrali neki složeniji vid rekreacije. Zapravo, ovo je jedini tip rekreacije gdje zapravo povrede nijesu moguće. Dakle, samo je potrebno malo dobro volje, udobna obuća i odjeća. Kao i kod drugih vidova rekreacije, i ovaj mora da traje duže od pola sata dnevno da bi došlo do sagorijevanja masti u organizmu. Ne manje bitna stavka od dužine trajanja brzog hoda jeste redovnost. Dakle, za početak treba odrediti minimum tri dana sedmično, a onda vremenom, sa pojačanjem kondicije, uvesti učestalije treniranje. Jako je bitno drža ti se plana i ne preskakati treninge. Iako je manje fizički zahtjevan od ostalih vidova fizičke aktivnosti, ipak i za brzi hod treba ispoštovati dvije osnovne stvari. Prva jeste da brzi hod ne treba upražnjavati nakon jela. A druga, ne manje bitna, jeste zagrijavanje, kako bi organizam pripremili za trening. Broj potrošenih kalorija tokom brzog hodanja zavisi od težine, dužine treninga, brzine hoda i koliko snažno pokrećete ruke. Osim sagorijevanja kalorija i gubitka kilograma, brzi hod je i odlična prevencija protiv povišenog šećera, osteoporoze, artritisa, visokog krvnog pritiska i depresije. Tome treba dodati da ova vrsta aktivnosti koja može da se praktikuje bilo gdje i u toku cijele godine, utiče na podizanje raspoloženja, energije i pozitivno utiče na psihu. Kako vam dosada vremenom ne bi pokvarila užitak, treba mijenjati maršrute. Svakako najbolji učinak će biti ukoliko se brzi hod može upražnjavati u prirodi. Za sve uporne i istrajne brzohodače, rezultati će biti primjetni već nakon nekoliko mjeseci.

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Fotografija: Shutterstock, Inc.

PRELAZ SA ZIMSKOG NA PROLJEĆNI NAČIN TRENIRANJA I RADA Piše: Živko Radosavović, profesor fizičke kulture U knjizi „Atletska gimnastika“ od Milana Čabrića iz sada daleke 1983. godine, ima mnogo pouzdanih savjeta i itekako korisnih za sve uzraste. Ovaj tekst će biti djelimično posvećen upravo toj knjizi. U samom uvodnom dijelu on piše: „Atlete se ne rađaju. To je staro, osvjedočeno pravilo. Oni se stvaraju uz pomoć sistematskog, progresivnog treninga, specijalno koncipiranog treninga i odgovarajućeg načina ishrane.“ Dakle, kada bi temeljno izanalizirali samo prvu citiranu rečenicu, došli bi do određenih zaključaka, a takođe i do podijeljenih mišljenja. Sada, sa vremenske distance, a svakako i raznih dostignuća, sa naučnih aspekata, mogli bi se donijeti i različiti zaključci. Argumenata ima pregršt, i za i protiv citirane rečenice. Moj lični stav bi bio da je autor Milan Čabrić u potpunosti u pravu sa takvim tvrdnjama u samom uvodu svoga djela. Takođe naglašavam, a da ne dovodim čitaoca u zabludu, da nije uvijek tako u sportu, a posebno u onom vrhunskom. Danas, tako možete imati i dobar sistem, i dobru ishranu i dobar trening, a da ne dođu rezultati. Razlog je jedan od najbitnijih, a ne pomenutih uslova, a to je zdravlje. To znači da će sportski rezultati izostajati ako ovaj uslov nije ispunjen, iako su obezbijeđeni prethodni uslovi. No što je takođe mnogo bitno su uslovi za treniranje i napredak u određenoj oblasti sporta. U našem sportsko-rekreativnom društvu „PG SPORT“, obezbijedili smo uslove za razne sportske sadržaje. U našoj gimnastičkoj grupi imamo jednog dobrog dječaka, izuzetnog gimnastičkog potencijala, Nikolu Stanovića, koji se sa svojih sedam godina može pohvaliti sa mnogo medalja sa međunarodnih takmičenja. U našem centru mu pružamo maksimalnu posvećenost, kako prostorno (sprave, mobilijar), tako i stručno sa trenerskim kadrom. Kada je u pitanju naš centar, možemo se takođe pohvaliti takmičarima u jednoj posebno teškoj disciplini, „street workout“ gimnastika, tj. urbana gradska gimnastika. Pa je tako na međunarodnom takmičenju u Šapcu (Srbija), naša ekipa bila najuspješnija. Nakon toga, 13. jula 2018, naša ekipa je ponovila uspjeh i bila najuspješnija. Početkom 2019. u našem centru je održano drugo međunarodno takmičenje, i u izuzetno jakoj konkurenciji imali smo sjajan rezultat. Naš plan je da kada se steknu vremenski uslovi, na Trgu nezavisnosti, u Podgorici, organizujemo još jedno takmičenje međunarodnog tipa, kao i prezentaciju našeg centra u vidu gimnastike, aikida, aerobika... Naglašavam da je razgovor sa Sekretarijatom za kulturu i sport u značajnoj mjeri obavljen, kao i da će o svemu javnost biti blagovremeno obaviještena. Za kraj ovog teksta, osvrt na sami naslov, a to je prelazak sa zimskog na proljećni način treninga. Pošto se svaki put dešava nešto novo sa tijelom – organizmom, moramo biti i te kako svjesni da se promjene dešavaju sazrijevanjem, odnosno starenjem tijela. Faktori na koje čovjek ne može da utiče su vremenske okolnosti (vlažnost vazduha, temperatura...), kao i već pomenuto starenje. Ono što možemo da pratimo, kontrolišemo i praktikujemo je mnogo bitnije: ishrana, aktivnosti, balans tečnosti, pravilno disanje. To sve u velikoj mjeri utiče na ukupno zdravlje. Ako bi pratili prirodu u normalnim okolnostima, uvidjeli bi razlike između godišnjih doba, koje se manifestuju i na živim bićima. Posebna „borba“ ljudi, kao najsavršenijih bića, svodi se na pitanja: „Kako raditi?“, „Kako se hraniti?“, „Kako trenirati?“ Тe tijesne veze koje nam priroda diktira, nekad i neprimjetno, imaju veliki značaj. Tako nam svako doba godine na svoj način diktira vrstu i način ishrane i mogućnosti za aktivnosti u prirodi. Veoma je bitno prihvatiti neosjetne „savjete“ prirode, njima se prilagoditi i sa njima uskladiti. Sa dolaskom lijepog vremena i prijatnih temperatura, bilo bi poželjno krenuti sa aktivnostima. Bilo da se radi o šetnji, trčanju, biciklizmu, ili određenoj vrsti organizovanog treniranja, veoma je bitno da nijesmo pasivni. Čak i oni koji ne vježbaju redovno, savjet im je da probude svoje tijelo u predstojećem periodu godine, kao što to priroda čini. Naš centar će vam uvijek izaći u susret po pitanju aktivnosti, ishrane, kako za djecu, tako i za odrasle i starije, dakle sve uzraste. Sa stručnim ljudima, trenerskim kadrom, možemo odgovoriti svim vašim zahtjevima. Dobrodošli ste u fitnes centar „PG SPORT“. Fitnes centar „PG Sport“ Ulica Radosava Burića b. b. (bivši Streljački centar „Ljubović“)

farmacija

Koža ogledalo zdravlja Pripremila: mr pharm. Marija Vujović Koža je najveći organ ljudskog tijela. Služi kao fizička barijera prema okolini, što je njena osnovna i najvažnija funkcija. U sklopu funkcije fizičke barijere, koža sprečava gubitak vode i elektrolita, te štiti organizam od fizičkih, hemijskih i mikrobioloških uticaja. Koža učestvuje u regulaciji temperature, sintezi vitamina D, izlučivanju štetnih materija, stvaranju imuniteta. Savremeni način života i ubrzan tempo kod mnogih ljudi stvara osjećaj hroničnog umora. Uz simptome iscrpljenosti, bezvoljnosti, nesanice i tromosti koji prate hronični umor, javljaju se i tzv. vidljivi simptomi na koži. Protiv biološkog sata ne možemo učiniti ništa, ali svakako možemo uticati na promjene koje dolaze iz spoljašnje sredine. Potrebno je dovoljno sna, pravilna prehrana, njega proizvodima koji odgovaraju starosti i stanju kože, izbjegavanje sunčanja i prestanak pušenja. Zdravim navikama do zdrave kože Od djetinjstva je važno usvojiti zdrave životne navike i njih se, što je moguće više, pridržavati da bi i u starijoj dobi bili u dobroj fizičkoj i psihičkoj kondiciji, a tada će i naša koža kao ogledalo cijelog stanja organizma izgledati očuvano. Povećati unos ribe, žitarica, svježeg voća, orašastih plodova i sjemenki. Izbjegavati i smanjivati suhomesnate proizvode, konzervisanu i prerađenu hranu. Vitamini C, E i A, te 12

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

minerali selen i cink značajni su za održavanje elastina i kolagena. Osim važnih vitamina i minerala, veliki prijatelj vaše kože je voda. Potrebno je konstantno unositi u organizam. Ukoliko organizmu nedostaje voda, ćelije se isušuju, ubrzava se njihovo starenje i na kraju umiru. Zbog nedostatka vode, vezivno tkivo, kao i vlakna kolagena i elastina slabe, pa koža gubi zategnutost i elastičnost i postaje naborana i beživotna. Osim toga, dovoljan unos vode pomaže u otklanjanju toksina i čisti kožu. Poželjno je izbjegavati zaslađene gazirane napitke, smanjiti uzimanje kofeina, izostaviti alkohol ili ga maksimalno smanjiti. Fizička aktivnost utiče na kožu povećavajući protok krvi kroz kožu, donoseći kiseonik i hranljive materije. Oksigenisana krv pomaže odstranjenju toksina i ostalih zagađenja nastalih metabolizmom. Pored navedenih stvari ništa manje važna stavka u našoj rutini za njegu kože je i odabir pravih proizvoda za njegu. Prvo, oni bi trebalo da odgovaraju našem tipu kože. Drugo, oni bi trebalo da budu izabrani prema našoj starosti. Pogrešni proizvodi mogu naštetiti našoj koži. Prvi korak i tajna sjajne i održavane kože je kvalitetno čišćenje. Nošenje šminke, kao i nakupljene nečistoće ugrožavaju zdravlje kože. Zato je bitno ukloniti sve nakupljeno tokom dana i omogućiti ostalim proizvodima lakšu apsorpciju u kožu. Rutinu čišćenja možete bazirati na blagim sredstvima za čišćenje, koja neće narušiti pH kože.

Učvrstiti kožu, podstaknuti je na bolju apsorpciju mogu tonici. Većina tonika su tečnosti na bazi vode, sastavljene od specifičnih aktivnih sastojaka, uključujući biljne ekstrakte i eterična ulja; oni su prilagođeni rješavanju problema raznih tipova kože. Esencije i razni serumi koji rješavaju specifične probleme kože, bilo da se radi o manjku hidratacije, čestim upalnim procesima ili nedostatku vitamina, koriste se u koraku prije hidratacije. Serumi se nanose u malim količinama, često na određena mjesta, brzo upijaju u kožu i traže sljedeći korak koji će ih zadržati u koži i pomoći im da se vežu za druge aktivne sastojke koji slijede u rutini. Sljedeći korak je hidratantna krema koja će uz pomoć prethodnih koraka doseći svoj maksimum. Obavezna je primjena krema za zaštitu i hidrataciju kože, a tokom izlaganja suncu primjena krema sa zaštitom od UVzračenja. Fotozaštitna sredstva imaju najveće značenje u prevenciji fotostarenja.

„Personalizuj svoj život“ Predstavljamo vam brend Dogo, još jedan brend u krugu prijatelja Beauty Friend. Uz Beauty Friend karticu i popust koji vam donosi, lako ćete odlučiti da neobičan i zanimljiv Dogo dizajn postane vaš zaštitni znak i detalj po kome će svi zapamtiti vaš stajling.

Osnovana 2006. g. u Izmiru, Dogo je turska fabrika obuće koja je prva u svijetu kreirala cipele sa printom. U godinama koje su uslijedile, ovaj brend je prikupio veliku arhivu od preko 5000 originalnih motiva dizajniranih za cipele, torbe, odjeću i proizvode za kućnu dekoraciju. Dogo proizvodi su jedinstveni zbog svog duhovitog dizajna, što njihovim vlasnicima daje mogućnost da se slobodno izraze. Dogo veganski i ručno izrađeni proizvodi su: • visokog kvaliteta, • vodootporni, • veoma šik, • imaju umjetnički pečat, • nosivi. Iza imena Dogo stoji grupa kreativnih ljudi posvećenih dizajnu i bojama, ljudi koji motivaciju crpe iz osmijeha i zadovoljstva kupaca. Oni su svojim talentom, kreativnošću, strašću i predanošću učinili da Dogo postane ono što je danas, i nastaviće da budu pokretač daljeg uspjeha. 14

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Neobičan dizajn i primamljive cijene, to je izuzetna kombinacija koja se dopada ljudima. Činjenica da su Dogo proizvodi veganski i ručno izrađeni, dozvoljava korisnicima da slijede određeni životni stil i da se njima izraze. Iako Dogo ima preko 5000 originalnih motiva, i dalje juri za novim idejama. Međutim, ono što se nikada ne mijenja je kreacija sa dozom humora, što onima koji nose Dogo, pruža mogućnost da se istaknu iz mase. Inspirativni duh brenda Dogo, pod geslom „Personalizuj svoj život“, već je našao put do stotina hiljada ljudi širom svijeta. Sada je vrijeme da i vi otkrijete pomalo luckast, specifičan, slobodan, pun radosti i života, očaravajući Dogo svijet! Info: Facebook @dogopg; Instagram dogopg; adresa: Cetinjski put b. b. (Shopping centar City Mall na 2. spratu), Podgorica.

Licia Deo Evolution je ekskluzivni dezodorans, bez soli aluminijuma, dermatološki testiran, koji zahvaljujući tehnologiji Dry Tech Complex efikasno neutrališe neprijatne mirise i reguliše znojenje do 48 sati!

TREND JE NE BITI U TRENDU Odgovor na ovu, naizgled nelogičnu izjavu je „niche“. Niche koncept parfimerije je biti alternativa masovnoj parfimeriji. Akcenat je na ljepoti, umjetnosti, posebnosti. Tako su svi brendovi koji su zastupljeni u Niche parfimeriji su posebni jer odaju umjetnički pristup svojih kreatora. Najveća moguća pažnja je posvećena svakom detalju. Počnimo od sastojaka, koji su samo najbolji, preko kombinacija sastojaka od kojih svaka ima svoju priču, zatim dizajna pakovanja i na kraju staklenih bočica, unikatne ručne izrade, naručenih kod priznatih staklara. Proizvode se u malim serijama i odišu luksuzom. Niche parfimerija se i obraća klijentima koji su posebni, koji žele lični pečat. Zato su ovi parfemi rijetko dostupni i nalaze se samo u odabranim objektima. Info: Niche parfimerija u sastavu Cosmetics-a u TC City Mall (Podgorica)

„VISOKA“ PARFIMERIJA – JEDNOSTAVNOST JE NAJVIŠA FORMA LUKSUZA

Vođen svojom fascinacijom dijamantima, Korloff stvara zanosnu mirisnu kolekciju, koja odražava samu suštinu i duh ovog francuskog brenda. Bilo da su u pitanju cvjetne, orijentalne ili drvenaste note, svi Korloff parfemi su u skladu sa francuskom tradicionalnom tehnologijom parfimerstva. Svaki od parfema ove kuće, osim gornjih, središnjih i baznih mirisnih nota iza sebe krije i priču, priču koja objašnjava njegov nastanak, inspiraciju i povod njegovog stvaranja.

„ZA PUTOVANJE KROZ VRIJEME POTREBAN JE SAMO MIRIS, JER TAKVA JE VEZA IZMEĐU SJEĆANJA I MIRISA.“

Riječi su osnivača ove parfemske kuće, Hadži Adžmal Alija. Ništa ne otključava sjećanja kao što to čini miris, bilo da je to sjećanje na izgubljenu ljubav, ili dragog prijatelja. Ajmal svojim mirisima doprinosi stvaranju uspomena i sjećanja. Ajmal je već sam po sebi „niche“ u parfemskoj industriji, prvenstveno zahvaljujući bogatom portfoliju od preko 300 najfinijih, očaravajućih mirisa i 67 godina iskustva i vrhunskog umijeća u proizvodnji parfema.

Koncept i artdirecting: Fotograf: Risto Božović

„PASSION FOR CREATION“

Dobro došli u pravu istoriju i nasljeđe parfema! Superiorna kolekcija parfema od 106 kreacija, od kojih najstariji seže do daleke 1849. godine, a najnoviji 2018, u bočicama izrađenim od strane vrhunskih staklara, nagrađivanih za izuzetnost i kreativnost koja oduzima dah! Molinard je uzdrmao svijet parfema svojim odvažnim, iznenađujućim kreacijama slobodnog duha. U svojim parfemima koristi samo najbolje sastojke cvjetova uzgajanih u Grasse, Francuska, gdje je uzgajanje cvijeća porodični biznis koji se prenosi s generacije na generaciju.

PRESTIŽ I TRADICIJA Atkinsons je osnovan u Londonu 1799. godine. James Atkinson je sa svojom parfemskom kućom i prepoznatljivim amblemom, medvjedom, ubrzo postao i zvanični parfimer engleskog dvora, ali i omiljeni parfimer aristokratske i ekskluzivne klijentele širom svijeta. Oslanjajući se na dva vijeka engleske ekscentričnosti, stila i neponovljivih manira, kuća Atkinsons danas, u novom vremenu, postaje snobizam među parfemima. „Istinski stil nikada ne izlazi iz mode, jednostavno ne možete potcijeniti dobrog medvјeda.“ (Beau Brummel)

INSTANT

ANTI AGE

ERASER KOREKTOR Prekriva tamna područja oko očiju i nesavršenosti

4 nijanse

FOR ALL MAKE UP

ARTISTS

AT HEART NOVITETI PROLEÄ&#x2020;E/ LETO

# M A K E U PA R T I S T S AT H E A R T

Uspješna žena – uspješna priča: Žana Gardašević-Bulatović

SVAKA ULOGA JE DIO MENE

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

ŽGB Žana Gardašević-Bulatović rođena je u Podgorici 1982. godine. Završila je Fakultet dramskih umjetnosti na Cetinju, Odsjek gluma, u klasi prof. Bora Stjepanovića. Na Univerzitetu umetnosti u Beogradu, na smjeru Kulturna politika i menadžment 2012. godine uspješno je završila akademske master studije. Predavač je u školi glume za djecu i mlade ,,Mali atelje Arlekin“ od 2013. godine. Pridružila se ansamblu Crnogorskog narodnog pozorišta 2005. godine. Kada ste shvatili da će gluma postati Vaš životni izbor?

Vjerovatno kao i svako dijete najviše sam se radovala momentima igre i veselja. Prateći instinkt iz ranog djetinjstava došla sam do Fakulteta dramskih umjetnosti i prof. Bora Stjepanovića. Kako birate uloge koje ćete prihvatiti?

Fer i otvoren odnos, kako u životu, tako i na sceni, prema sebi i prema društvu, ključ je dobrih i kvalitetnih vibracija koje rezultiraju mojim uspjehom u izboru. Koje su Vam uloge najdraže? Iz kojih ste najviše naučili?

Jednu, najdražu ulogu ne mogu da izdvojim. Svaka uloga je dio mene i mog senzibiliteta. Nera iz ,,Tre sorelle“, Dezdemona iz ,,Otela“, Ismena iz ,,Antigone“, Lukrecija iz ,,Art exporta“, Nina iz ,,Arta“, Hermiona iz ,,Zimske bajke“, sve su to junakinje koje su me u najboljem svijetlu predstavile publici i koje su kod mene najviše ostavile traga. Svaka uloga u kojoj se postigne zadovoljstvo igre je ona prava, odgovarajuća sopstvenom senzibilitetu. Uloge koje sam navela su raznovrsne, drugačije svaka na svoj način, ali sa njima sam se najdivnije družila, zabavljala i voljela. Sa njima sam bila najsrećnija i najispunjenija na sceni. Da li postoji uloga koju bi odbili i zbog čega?

Uloge sam odbijala i odbijaću uvijek kad ne pronađem tračak lične impresije da mogu ponuditi nešto dobro, drugačije od prethodnog i ono nešto zbog čega će istraživanje učiniti mene boljom osobom. Možete li sa nama podijeliti neku anegdotu iz Vašeg bogatog glumačkog života?

S obzirom na raznovrsnost događaja iz mog profesionalnog života, anegdota je bilo na pretek, ali ću se najzanimljivije sjetiti vjerovatno kad budem čitala ovaj intervju. Da nijeste glumica, šta biste voljeli biti?

Da nisam glumica, sigurno bih se opet bavila umjetnošću, umjetnošću dizajniranja enterijera. Šta biste poručili onima koji žele da se bave glumom?

Osjećaj mira i harmonije, zdravlja i ljubavi u bićima čini život lijepim. Na koji način usklađujete porodične i poslovne obaveze?

Sve što radim usklađujem vrlo lako uz pomoć i zadovoljstvo supruga i roditelja. BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Prava njega zlata vrijedi

Naobay Natural & Organic Origin je prirodna i organska kozmetika. Maska za osjetljivu kožu Mješavina umirujuće, osvježavajuće vodice s cvjetovima narandže i bogatih ulja riže, maka i marelice Tonik za lice Blagi tonik za lice je zahvaljujući visokokoncentriranim aktivnim sastojcima idealan za čišćenje i njegu normalne i osjetljive kože. Mlijeko za čišćenje lica Intenzivno mlijeko za čišćenje je idealno za oslobađanje zrele, suve i osjetljive kože od nečistoća. Regenerativno ulje/serum Serum obnavlja i njeguje kožu s finim uljima od marelica, riže i maka.

Lumene harmonia Linija sa esencijalnim hranljivim i revitalizujućim prirodnim sastojcima, inspirisana ritualima tradicionalne finske saune. Osnovni sastojak je ekstrakt nordijske pečurke “čaga”. Pomaže da se uspostavi prirodni balans kože i optimalan nivo hidratacije. • Lumene Harmonia Intense Moisturizing krema 50ml • Lumene Harmonia serum za lice revitalizing 30ml • Lumene Harmonia krem-pjena za čišćenje nutri 125ml

I Coloniali - molekularni pristup njezi kože Ljekoviti biljni sastojci zajedno sa molekularnom naukom, osnova su efikasnosti I Coloniali proizvoda. Posebno mjesto tu zauzima drevni “eliksir mladosti” iz mirte i šafrana, jer ima snažno antioksidansno i regenerativno djelovanje, pa kožu podmlađuje. • I coloniali age recovery dnevna krema spf15 • I coloniali age recovery noćna krema • I coloniali age recovery serum • I coloniali age recovery ulje za čišćenje

Qiriness maske – Spa kod kuće Da bi zadovoljili zahtjeve svih tipova kože, Qiriness maske se prave od najkvalitetnijih sastojaka. Formulisane I proizvedene u renomiranim laboratorijama, dermatološki testirane I bez parabena, predstavljaju sigurnost za vašu kožui pravi spa ugođaj u svom domu. Tajna je u kombinaciji prirodnih ekstrakata biljaka i algi, koji kožu ostavljaju zdravijom I blistavijom.

za normalnu i osjetljivu kosu Nježne, delikatne formule koje hidriraju vlasi kose i pružaju dodatnu mekoću i sjaj.

za suvu i dehidriranu kosu Tretman koji pospješuje prirodnu regeneraciju kose, hrani je i čini glatkom.

Mali vodič – brini o svom tijelu BIOCLIN Deo Krema protiv znoj alergijama i sp enja, za kožu sklonu rej znojenja, ne sa protiv prekomjernog drže soli alum inijum!

e, nje kos tno boje ko pranja. u N n e IO tr T U li za REVOL mponi traju do neko , ili jedste i ša Hair pa e nijanse koje trajno farbanje n intenziv ne koji ne vole entisanje. o e v s sperim a Z vole ek o n v ta nos

ada sa MOON uljem avok ožu E L C A sa TRE uje k za tijelo a i neg Mlijeko mora, hidrir silikona. i m miriso z parabena om opojnim ica e m is B ir . m la a va hre tije es za ruk voća. O Krema bobičastog e ruke jer je h m miriso o njeguje su ema. d n savrše ena uljem ba č a g o ob

L’ANGELICA Officinalis tu š ku na baziprirodn pka mekanu i glatku ko žu, ih biljnih ekst arkata i bez parabena.

anom i pojač m je lo skim s milice. površin straktom ka im n č k Y u e DA am sa EVERY e ulošci sa p Dry dnevni r iv e it p s u n S i Se pijanja moći u

Helena Rubinstein

Å½ivot za ljepotu 30

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

„Ne postoje ružne žene, već samo lijene.“

Helena je rođena u Krakovu, u Poljskoj, 1870. godine, kao jedna od osam kćerki u familiji Rubinstein. Za razliku od strogog oca, djevojčice Rubinstein su imale majku, koja je imala jedinstven pristup u podizanju svoje djece. Učila ih je kako mogu uticati na svijet kroz moć ljepote i ljubavi. Njihova majka nije bila jaka samo na riječima, već i na djelima, praveći za svoje curice posebne kreme za njegu. Kao najstarije dijete, Helena je pomagala ocu u knjigovodstvu, a njena istančana inteligencija ga je navela da insistira da studira medicinske nauke. Iako je voljela laboratorijski rad, odbijala je da bude u bolnici. Bilo joj je dozvoljeno da završi studije sve dok je pristajala da se uda. Njen izbor, međutim, nije bio 35-godišnji udovac kojeg je otac izabrao, već kolega sa univerziteta u Krakovu. To dovodi do sukoba sa ocem, koji je uzrokovao Helenino preseljenje iz rodne Poljske u daleku Australiju. Sa sobom je odnijela i desetak bočica krema koje je pravila njena majka od kombinacija bilja, badema i ekstrakta karpatske jele. Kreme postaju hit, tako da je Helena od svoje majke naručivala sve veće količine. Uvidjevši svoju šansu, Rubinstein ubrzo počinje da prodaje svoje proizvode. Otvara svoju prodavnicu u Melburnu. Zahvaljujući 18-satnom radnom danu, Helena počinje ozbiljnije da razvija svoje poslovanje. „Naporan rad drži bore daleko od uma i duha“, govorila je. Godine 1905. otišla je u Evropu kako bi proučavala napredak u tretmanima kože. Kada se vratila, počela je dovoditi sestre da joj pomažu u poslu. Dovodi u Australiju i dr Jacoba Lykuskija, čovjeka koji je dao njenoj majci formule za kremu, kako bi joj asistirao u proizvodnju kozmetičkih proizvoda. Počinje stvaranje imperije. Godine 1908. Rubinstein sa 100.000 funti putuje za London da investira u svoj posao. Za manje od godinu dana nakon toga otvorila je „Helena Rubinstein’s Salon de Beauté Valaze“. Uskoro je kupila pariski salon i povjerila sestri Pauline da upravlja njime. Jedina stvar koja je usporila Rubinstein jeste udaja za poljsko-američkog novinara Edwarda Williama Titusa i dvije trudnoće koje su uslijedile nakon toga. Rodila je dva sina, 1909. i 1912. Nakon majčinstva nastavlja da gradi imperiju na američkom kontinentu. Otvara salone u Njujorku, San Francisku, Bostonu, Filadelfiji, Čikagu, Torontu... Biva angažovana i u filmskoj industriji u Holivudu, gdje je podučavala filmske dive kako da pravilno nanose šminku uz izjavu: „Ne postoje ružne žene, već samo lijene.“ Njen uspjeh nije prolazio bez prepreka, posebno kod konkurencije. Zbog toga je imala žestoko rivalstvo sa Elizabeth Ar-

den i Charles Revsonom, osnivačima Revlona. Rubinstein je 1928. prodala svoj dio imperije na američkom tlu kompaniji „Lehman Brothers“. Ubrzo nakon toga, zahvaljujući velikoj finansijskoj krizi, ponovo ga je otkupila i to jeftino, budući da je kasniji pad tržišta akcija uzrokovao ogroman popust. Nakon razvoda od Titusa 1937. godine, Helena se u 68. godini udaje za dvije decenije mlađeg ruskog princa Artchila Gourielli-Tchkonia. Zagovornica zdravog života i brige o sebi, uspjela je da dočeka duboku starost. Umire u Njujorku 1. aprila 1965. u 94. godini. Godinu kasnije objavljena je njena autobiografija „Moj život za ljepotu“. BEAUTY FRIEND MAGAZIN

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Fotografija: Risto Božović

Vasil Hadžimanov

POSVEĆENOST LJUBAVI OD 14. GODINE Vasil Hadžimanov, jedna od najmarkantnijih muzičkih pojava na ovim prostorima. Džez umjetnik, svjetskog glasa, koji je uprkos ponudama i prilikima, odlučio da svoj život i karijeru provede među svojim korijenima. Za Beauty Friend govori o svojim počecima, izazovima, uzorima, kćerki koja nastavlja očevu misiju.

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Fotografija: www.youtube.com

“

Uvek je bio i ostao izazov ostati dosledan onome što te čini srećnim Više od dvije decenije uspješno gradite svoj put. Šta vidite kad se osvrnete? Kako biste opisali svoju muzičku misiju?

Kao i svaka misija i ova je uzbudljiva, mukotrpna, prepuna divnih, ali i teških momenata, ali pre svega ispunjavajuća i vođena ljubavlju prema muzici. U kojem uzrastu džez muzika profiliše Vaš muzički put? Kada se u moru muzičkih žanrova, s obzirom na muzičko porijeklo i obrazovanje, opredjeljujete baš za džez?

Ne postoji definicija za to kad i zašto se u nešto ili pak nekoga zaljubiš, tako je i sa džez muzikom. Meni se ta ljubav desila kada sam imao 14 godina i kada sam otkrio džez muziku, ali ne samo džez muziku već bogatstvo svetske muzike, da tako kažem, i shvatio da jedino ako posvetim svoj život istoj, sve ima smisla. Džez nije najpopularniji muzički pravac, ni kod nas, a ni u svijetu. Ipak, dokazali ste da se kvalitetom nalazi put i do svjetske publike i svjetskih izdavača. Kako je došlo do saradnje sa američkom izdavačkom kućom, koja je objavila šesti album Vasil Hadžimanov Band-a „Alive“?

Leonardo Pavković je jedan specifičan i specijalan čovek koji u svojoj izdavačkoj kući isključivo objavljuje albume muzičara koji se njemu dopadaju, što je suštinska razlika u odnosu na 90% izdavača muzike u svetu, gde se cela ideja izdavaštva vodi kroz ideju surovog profita. Muzika kao muzika je prečesto na poslednjem mestu. Imali smo sreće da se sa njim spojimo i da mu se dopadne rad Vasil Hadžimanov Band-a, što je rezultiralo izdavanjem sad već dva albuma u njegovoj produkciji. Za prvi album „Alive“ napisano je oko 50 recenzija u superlative, a našli smo se i na listi najboljih albuma 2016. godine časopisa „Down Beat“. Zanat ste pekli na Berkliju kao stipendista na odsjeku za klavir. Nakon diplomiranja u Bostonu i rada u Njujorku, ipak ste odlučili da se vratite. Šta Vas je tada povuklo nazad?

Nisam želeo da živim u Americi. Prosto i jednostavno. Imao sam zaista prilike da tamo radim i stvaram sa najboljima, ali presudilo je srce. Za mlade talente predstavljate uzor da ne treba odustajati, uprkos ambijentu u kojem živimo. Koliko je izazovno u vremenu kiča i drugih društvenih anomalija u kojem živimo baviti se džez stvaralaštvom?

Uvek je bio i ostao izazov ostati dosledan onome što te čini srećnim. Bavljenje bilo kakvom granom iskrene i kreativne umetnosti po drazumeva konstantnu borbu i odricanje, ali i neopisivu ispunjenost 36

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

i sreću. Jedno bez drugog ne ide. Mislim da su danas svi malo ra zmaženiji i možda više nego pre žele da im se sve najlepše desi odmah i bez mnogo muke, a to je nemoguće. Uprkos i tadašnjoj popularnosti narodnjaka, Vaša generacija prilikom odrastanja i formiranja je bila manje izložena negativnom muzičkom uticaju, nego što je to recimo danas generacija Vaše kćerke, kada turbo-folk faktički predstavlja „mainstream“. Na koji način se, po Vašem mišljenju, mladi danas mogu sačuvati od lošeg uticaja, takve vrste „muzike“?

Svako kroji svoju sudbinu i svako ima mogućnost izbora. Problem jeste u tome da su bombardovani smećem 24 sata dnevno i da je teško da se, kad si mlad i neiskusan, od toga odbraniš, ali i dalje je to itekako moguće. Internet nam daje neograničene mogućnosti da se izolujemo od đubreta sa medija i da sami biramo sadržaj koji nam prija i odgovara. Naravno, mnogi mladi nisu toga ni svesni i tu je potrebna oštra i uporna intervencija roditelja, škole, države, pa i prijatelja koja, nažalost, izostaje. Imali ste priliku da upoznate i sarađujete sa brojnim muzičarima. Ko je na Vas ostavio poseban trag?

Mnogi su krivci što na ovaj način tretiram muziku, a i moje stavove prema životu i ljudima, počevši od moje porodice, prijatelja, ali i mojih mentora Ljubinke Hadži-Jovančić, Vojina Draškocija, Ray Sanisija, Bate Andonova i Marka Đorđevića, Tonija Kitanovskog itd. U porodičnom smislu pravi ste Jugosloven. U kojoj mjeri Vas je to bogatstvo kultura u familiji oblikovalo kao čovjeka i muzičara?

Veoma bitan segment mog vaspitanja je upravo taj da nemam nikakve nacionalističke porive, što naravno ne znači da ne volim ovaj prostor u kome živim, kako god se on zvao. Kada si tako vaspitan kao ja, onda i brže dođeš do nekih suštinskih životnih istina koje su jednostavno neosporne, a koje te definišu u samoj srži. Svi jesmo zapravo isti, koliko god bili različiti i upravo ta različitost je naša lepota, a ne razlog za mržnju jedni drugih. Jednom kad to shvatiš, toliko toga što nas tokom čitave istorije čovečanstva pritiska i što je povod tolikih ratova, mržnje i deljenja, postaje besmisleno i shvatiš koliko je ideja nacija, religija, deljenja po bilo kojoj osnovi suštinski kompletan promašaj. Tada se fokusiraš na ono što je zapravo važno, a to je ljubav, bratstvo sa svim živim i neživim na ovom svetu i ideju za zajednički prosperitet celokupne planete. Svako drugo razmišljanje je primitivno i opasno, što nam je, uostalom, i dokazano toliko puta u našoj istoriji.

Fotografija: Risto Božović

Često ste na gostovanjima i putovanjima. Koliko je izazovan život umjetnika u „koferu“?

Ljudi misle da je tvoj život ta dva sata na sceni dok sviraš, a zapravo ima toliko toga što treba završiti pre nego što se ta dva sata konačno dese da je to nemoguće ni opisati ni objasniti nekome ko nije iz naše branše. No, takav smo ugovor potpisali i, na kraju krajeva, ta dva sata isplate svu tu muku koja im prethodi.

Porodičnu tradiciju nastavila je i kćerka Marta, iza koje su već prvi singlovi, ali i prva glumačka ostvarenja. Koliko se kao otac osjećate ispunjenim?

Neopisiva je sreća koju osećam kad je vidim na bini. Marta vlada scenom. Stvorena je za istu i to zna i oseća, a i svi mi koji je gledamo i slušamo. Divno je što je i ona tako rano već pronašla ono što voli i što je ispunjava. Kad to shvatiš, sve postaje mnogo lakše.

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

NORDIJSKA TAJNA ZA ZDRAV, SJAJAN, UJEDNAČEN TEN I MLADALAČKI IZGLED KOŽE.

BUT FIRST, MAKE UP

PUPA MASKARA VAMP EXPLOSIVE LASHES; EYLURE MISS VJ. TREPAVICE DRAMING OF U; EYLURE LIJEPAK ZA TREPAVICE CRNI; CATRICE PUDER TEČNI HD LIQUID COVERAGE; CATRICE SPRAY ANTI SHINE MULTITALNENT 50ML; REVOLUTION SJENKA GLITTER LONG TO BE DESIRED; REVOLUTION PUDER U STIKU FAST BASE; REVOLUTION PALETA SJENKI SOPH X 18; REVOLUTION ČETKA PRO PRECISION OVAL CHEEK; ELEGANTTOUCH VJ. NOKTI STATEMENT FRENCH GLITTER

Uređenje prostora

Bogat asortiman rasvjete u Hausmajstoru

Hausmajstor d. o. o. je firma koja se bavi prodajom i ugradnjom dekorativne rasvjete. Posjedujemo sedam maloprodajnih objekata. Naša ponuda sadrži bogat izbor lustera, plafonjerki, visilica, stonih i podnih svjetiljki, te halogene i LED tehničke rasvjete. Poznati smo po kvalitetu, inovativnosti, atraktivnosti i originalnosti modela koji se savršeno uklapaju u različite stilove uređenja i koji na najljepši način dočaravaju svaku atmosferu koju želite dočarati. Romantične starinske svjetiljke iz holivudskih klasika, moderne minimalističke visilice, raskošni lusteri, veseli spotovi za dječije sobe... Što god da odaberete, osvijetliće vaš dom stilom koji ga najbolje opisuje. Ovi su modeli samo dio naše bogate i atraktivne ponude, a kompletnu možete pogledati i na sajtu Hausmajstor doo. Lusteri, visilice, zidne svjetiljke, podne svjetiljke i stone svjetiljke iz naše ponude čekaju da osvijetle vaš dom i vrt u najljepšoj atmosferi. Posjetite naše salone i uvjerite se u najbolji izbor i kvalitet ponude. Zašto je važan izbor rasvjete? Kvalitetna rasvjeta čuva oči, a atraktivan dizajn privlači poglede i naglašava stil vašeg doma. Osvjetljenje i dobro osvijetljen prostor shvatamo kao nešto što pozitivno utiče na kvalitet života, revitalizuje životni i poslovni ambijent i stvara osjećaj ispunjenosti i zadovoljstva. Postoji više vjernih ili kombinovanih stilova uređenja doma i vrta, a omiljeni biramo prema vlastitom ukusu, karakteru i atmosferi kakvu želimo dočarati. Svaki stil uređenja karakterišu određeni modeli namještaja, boja i detalja, a kako bi atmosfera bila potpuna, treba je prikazati u pravom svijetlu. Svi znamo da kvalitetna rasvjeta čuva naše oči, no iskusni dizajneri interijera poznaju snagu detalja koju pruža atraktivan dizajn rasvjete, kao što su lusteri i svjetiljke. Rasvjeta već odavno ne služi samo da bismo vidjeli u mraku, već da bismo naglasili ukus i stil predmeta koji osvjetljavaju. Iz tog razloga, odabir rasvjete najbolje je prilagoditi stilu kojim ste uredili svoj dom ili vrt. Naša ih ponuda obuhvata sve. 40

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Maštoviti lusteri za dječije sobe Uređenje dječije sobe je prava prilika da se poigrate maštom i kreativnošću, a u tome nema boljih saveznika od svima omiljenih crtanih junaka i ostalih motiva koje vaš mališan obožava. Lusteri za dječije sobe su savršeni detalji za uređenje dječije sobe jer kreativnost u njihovom dizajnu nema granica. Osim što uljepšavaju dječiju sobu, lusteri imaju još važniji zadatak: čuvaju oči zaposlenih mališana koji stalno nešto crtaju, slažu, grade ili pišu. Preporučujemo kvalitetnu i maštovitu rasvjetu koja će na najljepši način ujediniti funkcionalnu i dekorativnu upotrebu, i koja će svojim motivima i dizajnom najbolje odgovarati interesima vašeg mališana. Uključite mališane u uređenje dječije sobe i poslušajte njihove želje. Ako vi nijeste sigurni u izbor između simpatičnog Disney junaka ili atraktivne letilice, oni će biti. Kvalitetna i maštovita rasvjeta za dječiju sobu čeka da je pronađete u Hausmajstoru!

CARE SILVER SAVIOR Savršen tretman za hladne blond i srebrne tonove

ageless.unisex.affordable.yours. www. r evolu t ionb e au t y.com

Linija obogaćena ricinusovim i bademovim uljem za jačanje slabe kose sklone lomljenju.

Ricin Oil & Almond

NOVO

SASTOJCI PRIRODNOG POREKLA ODABRANI OD STRANE EKSPERATA Godinama unazad naši eksperti proučavaju i biraju najefikasnije sastojke prirodnog porekla i koriste ih u kreiranju novih formula i linija proizvoda. Kako bi kreirali Botanic Therapy formule, oni su potražili inspiraciju u jednoj od najstarijih disciplina koja se bavi prirodom - botanici. Kao naučna disciplina koja je deo biologije i koja se bavi proučavanjem biljaka, botanika krije veliko znanje o biljkama i njihovim blagotvornim dejstvima.

Primenjujući ovo bogato znanje o biljkama, naši eksperti za negu kose odabrali su izuzetne sastojke prirodnog porekla, hranjiva ulja, ekstrakte biljaka, cveća ili bobica, očuvali njihova svojstva i kreirali 6 moćnih Botanic Therapy linija.

RICIN OIL & ALMOND

Za slabu kosu, sklonu lomljenju

HONEY & PROPOLIS

Za veoma oštećenu kosu i kosu sa ispucalim krajevima

OLIVE MYTHIQUE

Za suvu i oštećenu kosu

ARGAN OIL & CAMELIA EXTRACT Za normalnu do suvu kosu bez sjaja

GREEN TEA, EUCALYPTUS & CITRON Za normalnu kosu, sklonu mašćenju

CRANBERRY & ARGAN OIL Za obojenu kosu

Brisel

Glavni grad Brisel je sjedište više od hiljadu međunarodnih organizacija, ambasada mnogih država, kulturnih institucija, lobističkih kuća... S pravom ga nazivaju glavnim gradom Evrope. 44

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Ime Brisel potiče od staroholandske riječi za močvaru – bruoc (hol. Broek) i riječi za dom – sella, što u prevodu znači dom u močvari. Naime, grad je prvo ponikao na močvarnoj zemlji pored rijeke Sene. Po legendi, Brisel je osnovao Sveti Gorik u VI vijeku. U pisanim spisima, Brisel se prvi put pominje oko 966. godine pod imenom Bruoksela. Tokom narednih vjekova, zbog svog izvanrednog položaja, grad se brzo razvija i širi, naročito od XII vijeka, kada postaje trgovački centar. U srednjem vijeku nastaju i najznačajnije građevine grada – katedrale Sint Michielskerki i Sint Gudul, crkva Notre Dam de Viktoar, zgrada Gradske skupštine, Veliki trg (Grand plazce), Kraljev dvor..., tako da Brisel s pravom nosi etiketu grada sa najvećim srednjovjekovnim građevinama u Evropi. Briselom su vladali različiti vladari, monarhije, carstva, imperije. Prvo Germani, zatim Habsburgovci, Burgundijsko carstvo, Luj XIV, koji je skoro u potpunosti razorio grad prilikom osvajanja 1695, zatim Austrijanci, da bi 1830. postao glavni grad novouspostavljenog Belgijskog kraljevstva. Brisel je pretrpio velika oštećenja u oba svjetska rata, jer se nalazio na putu njemačkih okupatora. Grad nakon II svjetskog rata uživa sve veći međunarodni ugled i 1958. godine postaje sjedište Evropske ekonomske zajednice – preteče Evropske unije, a iste godine je bio domaćin i velike Svjetske izložbe, kada nastaje i jedan od simbola Atomium. Nepunu deceniju kasnije Brisel postaje sjedište NATO-a. Danas je Brisel sjedište više od hiljadu međunarodnih organizacija (Evropske komisije, Vijeća Evropske unije, Zapadnoevropske unije Svjetske carinske organiza-

Fotografija: Shutterstock, Inc.

Evrope cije, Eurocontrola...), ambasada mnogih država, kulturnih institucija, lobističkih kuća... Zato ga s pravom nazivaju glavnim gradom Evrope. Sve to je, naravno, uticalo i na ekonomski procvat, tako da Brisel ima drugi po redu BDP po glavi stanovnika u Evropskoj uniji. Spoj tradicionalnog i modernog Iako je zbog svog značaja imao nekoliko velikih graditeljskih faza, naročito u prošlom vijeku, grad je ipak uspio da sačuva neke od najznačajnijih srednjovjekovnih zdanja. Turistički obilazak upravo počinje jednim od tih zdanja – Grand place, jedan od najveličanstvenijih evropskih trgova koji se nalazi pod zaštitom Uneska. Na njemu se nalazi impresivna zgrada Gradske skupštine, sagrađena davne 1402. Po legendi, tadašnji gradonačelnik Brisela bio je toliko opčinjen njenom ljepotom da je nakon završetka gradnje ubio autora zdanja kako ne bi mogao da napravi ljepšu građevinu. U blizini Grand place nalazi se statua Manneken Pis. Legenda kaže da je grad spasio jedan mali dječak jer se popiškio na vatru, kako bi ugasio požar koji je prijetio gradu. Grad mu se zahvalio tako što mu je 1619. podigao spomenik, koji je danas nezaobilazna atrakcija grada. Sljedeća destinacija je Kraljevska palata – sjedište belgijske monarhije, a zatim Palata pravde, impozantna zgrada iz polovine XIX vijeka, čijom ljepotom je bio oduševljen i Adolf Hitler. Zgrada je podignuta na uzvišenju sa kojeg se pruža prelijep panoramski pogled na grad. Svakako treba vidjeti i Evropski kvart – dio grada u kojem su smje-

štene sve najbitnije institucije Evropske unije, od kojih je najupečatljivija zgrada Berlaymont, sjedište Evropske komisije, ali i kompleks zgrada Evropskog parlamenta. Za turiste posebno je atraktivan Atomium – spektakularna skulptura izgrađena u čast Svjetske izložbe, koja se prije pola vijeka održala u Briselu. Čelično-aluminijumska konstrukcija visoka sto deset metara predstavlja devet atoma jednog alfa-željeznog kristala u promjeru jedan prema sto pedeset milijardi. Atomium nije samo neobičan spolja, već je interesantna i njegova unutrašnjost. Svaka kugla je prečnika dvadeset metara, a u najvišoj kugli smješten je restoran iz kojeg se pruža fenomenalan pogled na grad. Nezaobilazna atrakcija je i Muzej stripa koji se zove BD (skraćenica od Bande Dessine crtani roman). Ta vrsta umjetnosti ima dugu tradiciju na ovom području, među kojima su najpoznatiji strip romani: „Štrumfovi“, „Talični Tom“, „Rin Tin Tin“, „Marsupilami“, „Nero“... Turisti rado posjećuju i fudbalski stadion „Hejsel“, na kojem se 29. maja 1985. u finalu Kupa šampiona dogodila jedna od najvećih fudbalskih tragedija, kada je u obračunu navijača „Liverpula“ i „Juventusa“ poginulo 39 navijača „Juventusa“, a nekoliko stotina teže povrijeđeno. Engleski huligani probili su ogradu i prosto sabili na tribinama navijače „Juventusa“, što je prouzrokovalo pad zida od tri metra, gdje je većina poginula, dok su ostali stradali u obračunu noževima i kamenicama i opštem stampedu.

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Prijestonica čokolade i piva Ko je bio u prolazu kroz Belgiju, a nije probao čokoladu, vafl i pivo, kao da nije bio u Belgiji. Brisel je poznat po najboljim čokoladnim poslasticama u svijetu. Tajna ukusa je prirodna proizvodnja, bez dodavanja vještačkih konzervansa. Za sve koji žele da vide način pravljenja najboljih svjetskih čokolada, preporuka je radnja „Neuhaus“, nastala polovinom XIX vijeka, te Muzej čokolade, sa neodoljivom fontanom iz koje se izliva otopljena čokolada (može se i probati). Osim čokoladnih poslastica, specijalitet je vafl (waffel). Priprema se od tijesta sa kvascem i služe se uglavnom topli, sa šeće-

rom, šlagom, jagodičastim voćem i, naravno, čokoladom. Belgijanci su posebno ponosni na izbor i kvalitet piva, za koja tvrde da su najbolja u svijetu. U Briselu ima više od dvije hiljade restorana, u kojima možete probati nekoliko stotina vrsta piva. Ako konobare upitate za broj vrsta piva, dobićete odgovor – dvjesta do dvije hiljade! Tradicija proizvodnje piva ovdje potiče još od srednjeg vijeka. Pošto se ukus razvijao vjekovima, da bi se razlikovali od drugih, proizvođači dodaju začine, voće i različite trave, a za fermentaciju koriste rijetke vrste bakterija, zbog čega je ukus piva

vrijednosti Nattou plišane igračke su mekane i prijatne za vašu bebu. Nattou mali plišani prijatelji su uz vašu bebu dok ona otkriva svijet oko sebe, kad krene na spavanje i u svim drugim trenucima tokom prvih mjeseci. Nattou plišane igračke ulivaju vašem malenom povjerenje, sigurnost i udobnost koja im je potrebna u ključnom period rasta i razvoja. 46

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Ono što ne vidite Nattou dizajneri su specijalisti za razvoj djece. Oni znaju kako da odgovore zahtjevima roditelja, kada su u pitanju igračke za najmlađe. Tkanine i materijali koje biraju, moraju biti mekani, neškodljivi i izdržljivi, tako da svaka Nattou kreacija može da izdrži radost i uzbuđenje koje vaša beba unosi! A sam dizajn je živahnih boja i interaktivan, jer slijedi zahtjeve skorašnjih istraživanja, a to je da uhvati i zadrži pažnju vaše bebe.

raznolik. Sadržaj alkohola često je veći od uobičajenog, pa se nemojte iznenaditi ako na etiketi vidite da je taj procenat i preko 10%. Ono što Brisel krasi, za razliku od većine drugih evropskih metropola, jeste mirnoća grada. Uprkos milionskoj populaciji, u Briselu nećete osjetiti užurbani puls metropole... I kao takav, idealan je za turistički užitak. Kad se tome dodaju specijaliteti na koje je poročni ljudski organizam naročito osjetljiv, užitak je potpun.

Istorija Nattou Nattou dizajnira i proizvodi zanimljive male prijatelje za vaše najposebnije male persone, od 1988. godine. Nattou meki, ali izdržljivi materijali stvaraju očaravajući svijet oko vašeg mališana, a sve u skladu sa najvišim standardima kvaliteta i sigurnosti. Kvalitet – bezbjednost – mekoća Nattou ulaže najveće napore da obezbijedi vašoj bebi veselu igru, ljubav i nježnost. Dizajn svake Nattou igračke, odabir materijala, kroj, šivenje, čak i pakovanje su pedantno provjereni kako bi se zadovoljili evropski standardi o bezbjednosti. Na taj način, Nattou može da garantuje sigurnost vašoj bebi i vašu opuštenost.

NoÄ&#x2021;ne lampe

aktivira se na glas

LED 7 boja colours

4 nivoa 4 intenziteta intensities svjetlosti Hypersoft touch Mekana natododir

USB punjenje rechargeable

nattoubaby

nattou

www. nattou.eu

12h samostalnog autonomy rada

KOMBINACIJA MAŠTE I PAŠTE

stenina remu tje o ste ip r p a z recept voli“. Ak vno Najbolji ako ko k “ osta o n itiv n, jedn a g re v je defin i il u sa mo ijanac stične s ta te n e a vegetar ič F r . d povrće se ne o aštu, dodajte , a ako p a z im U v . o a d ik skim plo lonjeze” je klas dajz sos, u bo para mesa, “ avezan b lažemo o je a d vam prd to a z , gotovo ti n j varija jkom, bilo kojo ganski sa bosil r o odličan, na. Terrasa

Predlažemo vam i nekoliko vrsta tjestenina koje smo probali: BIOFAIR ORGANIC TJESTENINA SPAGETI RIZA QUINOA 250G, VERIVAL ORGANIC SPAGETI INTEGRALNI 500G, BYODO ORGANIC TJESTENINA SUPERIORE 500G SPAGHETTI, TERRASANA ORGANIC NOODLES HELJDA SA SLATKIM KROMPIROM 250G, TERRASANA ORGANIC NOODLES TAJLANDSKA RIZA 250G, PROFUSION ORGANIC TJESTENINA FUSILLI CRVENO SOCIVO 300G, PROFUSION ORGANIC TJESTENINA FUSILLI LEBLEBIJA 300GI još nešto, što svakako morate probati: TERRASANA ORGANIC PATLIDZAN GRILOVANI 330G i TERRASANA ORGANIC MASLINE KALAMATA 345G

nutricionizam

Detoksikacija od šećera Tekst: www.zdravahrana.com Nedavno smo objavili članak koji ukazuje da su naučnici krivicu za gojaznost, srčane bolesti i sl. pogrešno prebacivali na masti – dok je krivac rafinisani šećer. Svi ga uzimamo previše, a ako hoćete da se detoksikujete od njegovog štetnog uticaja, evo nekoliko preporuka. Problem se šećerom je što vam nijedan zdravstveni radnik neće reći da ga uzimate previše, ili da je šećer problem, ukoliko ne dobijete dijabetes – a tad je već kasno. Po pravilu, mi nemamo predstavu koliko smo rafinisanog šećera u stvari pojeli tokom dana. Unosimo ga putem kafe, čaja, keksa, mliječnih čokolada, sladoleda, pita, kolača, prerađene hrane, sokova, gaziranih napitaka... Što se tiče Amerikanaca, postoji statistika: prosječan Amerikanac konzumira 22 kafene kašičice šećera dnevno. Moguće je da ni mi, u prosjeku, nijesmo daleko od toga. U toj količini, ovaj slatki artikal postaje zaista opasan po zdravlje. Ako osjećate da unosite previše šećera i da je to loše po vaše zdravlje, postavite sebi nekoliko pitanja. Da li sam postao/la zavisan/ na od šećera? Da li posežem za slatkišima često tokom dana? Da li žudim za slatkim stvarima? Iskreni odgovori na ta pitanja ukazaće vam da li pretjerujete sa šećerom, koji zaista posjeduje određenu sposobnost da izazove zavisnost. Evo kako biste mogli da se za 10 dana „skinete“ sa te navike. Izbacite iz ishrane sve zašećerene napitke. Razne kole, gazirani napici, sokovi i sl. gori su od čvrste hrane, zato što se šećer iz njih brzo apsorbuje u tijelu i dovodi do naglog skoka šećera u krvi. Naučna istraživanja su pokazala da je konzumacija zašećerenih napitaka povezana sa dijebetesom tip 2. Šta da pijete umjesto toga? Pa, staru dobru vodu. Ili, zeleni ili biljni čaj, ili kafu. A ako su vam čaj ili kafa gorki bez šećera – koristite steviju. Ovaj prirodni zaslađivač ima samo sladak ukus, a 0 kalorija i glikemijski indeks

0. (Hemijski vještački zaslađivači poput aspartama, splende i sl. nijesu preporučljivi.) Prestanite potpuno da jedete slatkiše. Tu se misli na bombone, mliječne čokolade (sa malo kakaoa), kekse, slatke pite, kolače, torte, džemove, slatko... Takođe, provjerite koliko šećera ima u prerađenoj hrani koju koristite (to piše u deklaraciji). Ako vam se baš jede slatko, pojedite

Tamni „Grade C“ javorov sirup je intenzivnog ukusa. Dobija se od javora koji raste u prostranim kanadskim šumama. Sok od drveta javora se rafinira u sirup, a u tom procesu se od 50 l soka dobije 1 l sirupa. Javorov sirup je bogat mineralima i posebno je dobar za prelive na palačinkama, sladoledima i drugim desertima, ali i za zaslađivanje i poboljšanje ukusa raznih jela i napitaka.

neko voće. Voće doduše sadrži šećer, ali u daleko zdravijem obliku i kombinaciji sa mnogo drugih korisnih nutrijenata. Jedite više proteina. Konzumacija proteina pomaže da se uravnoteže nivoi šećera u krvi i da se smanji žudnja za šećerom. Dodajte kvalitetne proteine uz svaki obrok: za doručak, prženo ili kuvano jaje, za ručak i večeru tofu ili tempeh... Jedite više kvalitetnih masti. Nedavna istraživanja ukazuju da nijesu masti, čak ni zasićene, glavni krivac za gojaznost. Naprotiv, one vam daju duži osjećaj sitosti i uravnotežuju nivo šećera u krvi. Dodajte komad avokada u salatu, ili pripremite obrok na maslinovom ili kokosovom ulju. Umjesto uobičajene čokoladice, grickajte bademe. Ugljene hidrate nadoknađujte iz povrća i voća. Tokom ovih 10 dana, izbjegavajte da jedete mnogo hljeba i tjestenina, ali slobodno jedite koliko god hoćete povrća, i povremeno, neko voće. Nakon što prođe ovaj period, možete da jedete hljeb i voće onoliko koliko ste navikli. Nosite zdrave grickalice sa sobom. Kad naglo isključite rafinisani šećer iz svoje ishrane, može da vam se desi da odjednom dobijete napad gladi dok ste na poslu, u autobusu i sl. Zato sa sobom uvijek nosite kesicu oraha, badema, kikirikija i sl. Izbjegavajte gluten i mliječne proizvode. Tokom perioda detoksikacije od šećera, preporučljivo je da izbjegavate mliječne proizvode i namirnice bogate glutenom (pšenični, ražani, ovseni, ječmeni hljeb i peciva, pogotovo bijela). Ako ne možete bez hljeba, nabavite čist integralni heljdin hljeb. Spavajte dovoljno. Neispavanost posebno pojačava žudnju za šećerom i slatkim, tako da se potrudite da tokom ovih 10 dana odspavate mirno tokom noći bar sedam sati. Ako je neophodno, dremnite kratko i tokom dana.

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Velika – Čakor

VELIKO UŽIVANJE U PREDJELIMA VELIKE I ČAKORA Poruka na početnoj stranici sajta www.velika.me: „Dobro došli na prvi sajt jednog sela u Crnoj Gori“ sasvim je dovoljna da vam privuče pažnju i poželite da saznate nešto više o selu Velika pod Čakorom, koja je „omeđila“ svoj atar od oko 57 kvadratnih kilometara na samom istoku Crne Gore. 50

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Tekst: Gojko Knežević Fotografije: Jeremić

Selo Velika. Tako piše i u hrisovuljama srednjovjekovnih vladara iz 14. vijeka, u kojima se ovo selo prvi put pominje i opisuju njegove granice i položaj. Osam vjekova istorije, na koju su stanovnici ponosni. Svaki Veličanin rado će vam pričati narodno pamćenje o prošlosti sela, poput onog o zaštiti Francuske, koju je Velika polovinom devetnaestog vijeka uživala kao neki vid autonomije. Ili, o tome kako je moćni Japan „objavio rat“ Velici do neizostavnih priča o patnji nejači i podvizima veličkih junaka.

Velika je jedinstvena i po tome što je najprostranije selo na prostoru nekadašnje Jugoslavije. Proteže se od ušća Veličke rijeke u Lim (na 600 metara nadmorske visine), dolinom od Ivanpolja do Bjelica, a odatle se „penje“ uz Kukavicu na Vaganicu sa 2.112 metara, pa preko nje i Čakora niz Bjeluhu spušta do izvorišta Bistrice na obodu Rugovske klisure, gdje je, u Kotlovima, granica sa Metohijom, a od Ćafe prijedolske i Mokre planine na sjeveru do Šabove glave i Novšićke ravni na jugozapadu... Velika administrativno pripada plavskoj opštini, a od Podgorice je udaljena 138 kilometara. Započeti put ka Andrijevici „primaknuće“ se i Velici i putovanje do mora skratiti na dva sata, što će, nadaju se ovdje, doprinijeti razvoju i potčakorskih sela. To što je industrijalizacija posve zaobišla ovo selo, danas je pravo blago – priroda je sto posto očuvana. Nezagađeni vazduh, njive i pašnjaci pružaju mogućnost proizvodnje, uistinu, organske hrane. Čakorska borovnica, divlje jagode i maline, lješnici, čajevi i ljekovito bilje čine Veliku pravim rezervoarom zdravlja. Ovi predjeli pravi su magnet i za turiste. Čakor i obližnje planine: Vaganica, Mokra, dvije Planinice i Ječmište visinom i ljepotom dominiraju cijelim područjem. U okviru projekta „Katunski put“, markirana je ruta „Velički krug“, koju je moguće obići pješice, biciklom, džipom ili jahanjem konja. Ovo je jedna od ruta sa najljepšim vidikom – sa Čakora i Vaganice, na primjer, puca pogled na nestvarno zelenu veličku dolinu, Plavsko jezero i opjevani Visitor. Do Čakora, najvišeg saobraćajnog prevoja u „Jugi“, motorizovano se stiže asfaltnim putem Murina – Peć, preko Papratišta i Lijeve Rijeke, a ljubitelji pješačenja mogu uživati u „divljoj“ ljepoti stazama od Ivanpolja kroz Lešćare ili uz Cikuše. Staze vode i od Plava, preko sela Meteh.

Na tri i po kilometra od Čakora je Tojina pećina, na nadmorskoj visini od 1.750 metara. Do sada istraženih blizu 700 metara kanala već je čine jednim od najzanimljivijih speleoloških objekata u Crnoj Gori. Do blizu nje se lako može kolima doći novim makadamskim putem Čakor – Mokra, a pješice uređenom starom stazom preko Vaganice. Naravno, turističko putovanje ovim netaknutim predjelima podrazumijeva i posjetu katunima, u kojima će dobronamjernike dočekljivi domaćini ugostiti veličkim specijalitetima: kačamakom, jardumom, gustim kisjelim mlijekom, kajmakom i sirom, koji neodoljivim ukusom mame namjernika na povratak Velici. Najljepše doba za obilazak Velike i njenih planina je ljeto. Razlog za dolazak krajem jula su i „Čakorske igre“, prva regionalna seoska olimpijada u atraktivnim tradicionalnim disciplinama: povlačenje konopa, plivaj i penji se, bacanje kamena sa ramena, trka djece u džakovima i turnir u fudbalu na pijesku (na prvom stalnom terenu na pijesku u Crnoj Gori)... Pohod Velike ne bi bio potpun bez posjete Velikoj biblioteci, najvećoj seoskoj kući knjige u Crnoj Gori, koja ima sajt www.velikabiblioteka.com i Facebook stranu, a od jeseni njen osnivač – NVO „Klub Velika“ ostvaruje, takođe, pionirski projekat: internet emisiju ,,Da se vidimo uživo“. Postoji još mnogo mogućnosti za otkrivanje „divlje ljepote“, kroz zanimljiva putovanja u „turističkom krugu“ od oko 50 kilometara, koji vodi do brojnih kulturno-istorijskih spomenika i prirodnih znamenitosti Velike i okolnih „netaknutih“ mjesta.

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

VEGE DETOKS

je izvanredna i jedinstvena linija MULTIPURPOSE VEGETABLE kozmetike za njegu lica. Svaki dan nosi sa sobom izazove koje moramo savladati, a sa nama i naša koža, koja nažalost odražava nedostatak sna, stresa, loše ishrane ili umora. Linija VEGE DETOKS je "zeleno" oružje u borbi za vitalnost i blistav i mladalački izgled kože, svakog dana. Vjerujte moći prirode i potencijalu povrća - našim prirodnim saveznicima. Pažljivo odabrani aktivni sastojci biljaka sa dokazanom efikasnošću: ekstrakti, ulja i probiotici, brinu o vašoj koži i pružaju vam prirodnu radost korišćenja.

Đumbir

Azijski čudotvorac Đumbir je na našim prostorima postao popularan tek u 21. vijeku, i to najviše zahvaljujući narodnom predanju kao čudotvoran lijek i sredstvo za mršavljenje. Njegova popularnost je tolika da prijeti da preuzme primat od saveznika broj jedan kad je u pitanju zdravlje – bijelog luka. Postavlja se pitanje odakle tolika slava biljci, koja je donedavno bila potpuni anonimus na ovim prostorima. Nepoznanica je odakle potiče đumbir i ko su njegovi preci u prirodi. Ono što je poznato jeste da je to jedna od najstarije kultivisanih biljaka, koja se u u kineskoj i indijskoj civilizaciji koristi od davnina. Na evropskom tlu koristile su ga dvije najrazvijenije civilizacije Starog kontinenta, grčka i rimska. I dok se u Evropi uglavnom koristio kao začin, u kineskoj i indijskoj narodnoj medicini đumbir se, osim u gastronomiji, zahvaljujući svojim ljekovitim svojstvima koristio i u liječenju mnogih tegoba. To je i danas njegovo glavno obilježje, i to prevashodno kao prirodni lijek za mučninu i povraćanje, a pomaže protiv kisjeline i osjećaja nadutosti 54

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

želuca. Ljekovita dejstva ima zahvaljujući bogatstvu gingerolom – prirodnim sastojkom koji poboljšava rad crijeva. Povoljno djeluje na metabolizam i kod oboljelih od dijabetesa, te se koristi kao sredstvo protiv zgrušavanja krvi i upala. Odličan je borac i protiv lošeg holesterola. Naučnim istraživanjima utvrđeno je da đumbir poboljšava zaštitne funkcije imunološkog sistema, a ima i antioksidativna svojstva. Poznata je činjenica da mnogi preporučuju čaj s đumbirom za borbu protiv virusnih upala poput prehlade i gripe. U tom smislu đumbir je preuzeo primat, čak i od dosadašnjeg neprikosnovenog borca na ovim prostorima protiv prehlade i gripa, limuna. Đumbir ima još jedno ljekovito svojstvo, za koje se danas manje zna. Naime, indijska tradicionalna medicina još prije par hiljada godina prepoznala je njegova ljekovita dejstva na korijen kose, a najviše za borbu protiv peruti. Ljekovita svojstva đumbir ima zahvaljujući bogatstvu eteričnim uljima, vitaminom B, kalijem, manganom, bakrom i magnezijumom.

Još jedna prednost đumbira jeste njegova višestruka upotreba. U narodnoj medicini koriste se svježi oguljen đumbirov korijen i mljeveni đumbir. Osim korijena, u gastronomiji se, a posebno u pripremi pekarskih proizvoda, koristi đumbir u prahu. Odličan je i kao dodatak morskim plodovima, pomorandžama, dinjama, svinjetini, piletini, a može se piti i kao čaj. U kuvanom obliku ima umirujuća svojstva koja pomažu u smanjenju stresa i napetosti. Zbog svojih nutritivnih karakteristika , nezamjenljiv je i u borbi protiv viška kilograma. Iako se često naziva univerzalnim lijekom zbog svog preventivnog efekta na mnoge zdravstvene probleme, treba imati u vidu da se đumbir ne preporučuje za svaki zdravstveni problem i ne svakoj osobi. U tu grupu spadaju djeca mlađa od šest godina, trudnice, osobe koje koriste terapiju za krvni pritisak i dijabetes, ali i svi oni koji žele da dobiju na težini. Zato svi ostali imaju izvanrednog prirodnog saveznika za zdravlje, bolju liniju i raspoloženje.

Fotografija: Shutterstock, Inc.

LANDGARTEN đumbir u tamnoj čokoladi Ugodna oštrina kandiranih komada đumbira čini jedinstvenu kompoziciju sa gorkim ukusom tamne čokolade…

* bez glutena * vegan

Priča

Razlika između teniskih loptica i pijeska Profesor je stajao pred grupom studenata na času filozofije i držao neke predmete iza sebe. Kada je čas počeo, bez riječi je podigao veliku, praznu teglu kisjelih krastavaca, stavio je na katedru i napunio lopticama za tenis. Potom je upitao studente da li je tegla puna. Složili su se da jeste. Zatim je profesor podigao kutiju punu kamenčića, sipao ih u teglu i protresao. Kamenčići su se otkotrljali u prazan prostor između loptica. Tada je ponovo upitao studente da li je tegla puna. Opet su odgovorili da jeste. Sljedeća kutija koju je profesor uzeo bila je puna pijeska. Kada ga je sipao, pijesak je, naravno, ispunio sve preostale šupljine u tegli. Pitao je još jednom je li tegla puna. Studenti su skrušeno odgovorili da jeste. Onda je profesor ispod stola izvadio dvije šolje pune kafe i sipao ih u teglu. Kafa je natopila pijesak. Studenti su se smijali. „Sada!“, rekao je profesor, dok je smijeh zamirao, „hoću da shvatite da ova tegla predstavlja vaš život. Teniske loptice su važne stvari u vašem životu: vaša porodica, vaša djeca, vaše zdravlje, vaša vjera i stvari kojima se strašno predajete. To su one stvari uz koje bi vaš život i dalje bio ispunjen, i kada bi sve drugo nestalo. Kamenčići su ostale stvari koje su važne: vaš posao, vaša kuća i vaš auto. Pijesak predstavlja preostale stvari. Male stvari. Ako napunite teglu pijeskom, nema mjesta za kamenčiće i teniske loptice. Isto vrijedi u životu. Ako potrošite sve svoje vrijeme i energiju na male stvari, nikada nećete imati mjesta za one važne stvari.“ „Zato“, nastavio je profesor, „vodite računa o stvarima koje su ključne za vašu sreću. Igrajte se s djecom, nađite vremena za odlazak ljekaru, izvedite partnera na večeru. Uvijek će biti vremena da se očisti kuća i urade popravke. Prvo se pobrinite za teniske loptice – stvari koje su vam zaista važne. Utvrdite svoje prioritete. Sve ostalo je pijesak.“ Jedna od studentkinja je podigla ruku i upitala: „Što je predstavljala kafa?“ Profesor se nasmijao. „Drago mi je da ste to pitali. Nju sipam, da bi vam pokazao, da bez obzira koliko mislite da vam je život pun, uvijek ima prostora za šoljicu kafe sa prijateljem.“ 56

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

IZLOŽBA UDRUŽENJA LIKOVNIH UMJETNIKA CRNE GORE 26<41 U ZAGREBU I PODGORICI Udruženje likovnih umjetnika Crne Gore predstavlja nezaobilaznu instituciju koja s ponosom okuplja blizu 500 crnogorskih umjetnika. Ova prva moderna strukovna organizacija u Crnoj Gori je prije tri godine obilježila 70 godina svog postojanja i njeno je djelovanje utkano u suštinu kulturnog identiteta Crne Gore, to se potvrđuje i ovom izložbom. Aktivnosti Udruženja su stalno podsjećanje na značaj crnogorske likovne umjetnosti i njen nemali udio u nacionalnom kulturnom bogatstvu. U nastojanju da sačinimo jedan od brojnih mogućih reprezentativnih izbora crnogorskih umjetnika za aktuelno predstavljanje, odlučili smo se za selekciju umjetnika mlađe generacije. Imajući u vidu kvalitativne reference, raznolikost i brojnost mladih umjetnika, našli smo se pred ozbiljnim izazovom. Aktuelnim izborom se obuhvataju različite pojave, likovne poetike i lokalne specifičnosti koje referišu na globalna umjetnička dešavanja. Ovu selekciju treba sagledati kao kompetitivnu ali i kroz prizmu eksponiranja autora koji ostvaruju kontinuitet u svom radu. Dalje, ovaj izbor je dominantno promotivan i svojim karakterom nastoji animirati naše članove čije stvaralaštvo nije dovoljno promovisano kroz aktivnosti Udruženja. Na kraju, sam karakter izlagačkog prostora u Zagrebu i Podgorici je ovu selekciju izbrusio do kraja. Konačno, izložba pod nazivom 26<41 je izložba 26 umjetnika, članova Udruženja likovnih umjetnika Crne Gore koji imaju ispod 41 godinu života. Crna Gora je u skorijoj prošlosti bila prepoznata po umjetnicima značajnim za jugoslovensku, ali i globalnu likovnu scenu. To ,,veličanstveno breme”, koje se može kontekstualizovati dominantno kroz epske sadržaje, savremeni mladi umjetnici pretežno doživljavaju kao visoko postavljen standard, bez želje da podražavaju ili reinterpretiraju. Aktuelnu crnogorsku umjetnost čini skup samosvojnih likovnih poetika čije se različite intencije tehnički materijalizuju najrazličitijim sredstvima. Već decenijama unazad, pluralizam izražajnih sredstava briše granice između medija i omogućava punu afirmaciju savremenog promišljanja. Ovaj globalni proces koji slavi umjetnost kao ljudsku djelatnost bez formalnih ograničenja, ali sa, pretpostavljeno, jasnim odgovornostima, u crnogorskoj likovnoj umjetnosti ima značajno uporište. Pomenuti proces je dugo i željno čekan i sada u savremenom trenutku ima svoje ishodište u značajnom broju referentnih umjetnika. Ta kvantitativna statistička fenomenologija ima svoju potvrdu u Crnoj Gori, ali je sve više s pravom traži i nalazi van njenih granica. Skup odabranih umjetnika i navedenih okolnosti čine izložbu 26<41. mr Igor Rakčević, predsjednik ULUCG

To ,,veličanstveno breme”, koje se može kontekstualizovati dominantno kroz epske sadržaje, savremeni mladi umjetnici pretežno doživljavaju kao visoko postavljen standard, bez želje da podražavaju ili reinterpretiraju.

Snežana Burzan, direktorica KIC-a „Budo Tomović“

KIC POP HOR:

BEZ DILEME – MUZIČKO ČUDO „Najvredniji rezultati svakog hora na svijetu, pa i KIC pop hora su širenje ljubavi prema muzici, nastupima, druženju, timskom duhu, putovanjima... Vrijednim doživljavam i odlično funkcionisanje hora sastavljenog od ljudi različitih generacija, srednjoškolaca i studenata, do zaposlenih i nezaposlenih i penzionera, ljudi različitih profesija – učiteljica i nastavnica, bankarki, stručnjaka IT, PR, novinara, NVO aktivista, ljekara, službenika, direktora i drugih“, kaže mr Snežana Burzan, dugogodišnja direktorica KIC-a „Budo Tomović“ i najzaslužnija za osnivanje KIC pop hora, projekta koji je kulturnoj misiji KIC-a ,,Budо Tomović“ podario još jednu dimenziju, donio novu energiju i moderan muzičko-scenski izraz, i za kratko vrijeme stekao prepoznatljiv imidž na medijskoj sceni Crne Gore. 58

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Tekst: Saša Samardžić Hor KIC-a je osvježenje u kulturnom životu Crne Gore i Podgorice. Postigli ste veliku popularnost za kratko vrijeme, za vaše koncerte traži se karta više. Formula uključenja u hor što više ljubitelja muzike, saradnja sa profesionalnim muzičarima, kao i izbor i izvođenje muzike svih žanrova, pokazala se plodonosnom. Ko je pokretač čitavog projekta i kako objašnjavate vaš uspjeh?

Hor je počeo sa radom 1. marta 2017. godine. Kao čelnica omiljene gradske institucije kulture – KIC-a, ali i kao višedecenijska horska pjevačica, željela sam nekoliko godina unazad da oformim hor, okupim drugarice „po pjevanju“ iz djetinjstva, te da nastavimo sa našim omiljenim hobijem. Tražila sam dirigenta... Kako sam se sa Sašom Barjaktarovićem znala iz hora „Stanko Dragojević“

smo u goste pozvali 30 crnogorskih muzičara i sa njima otpjevali višesatni pop koncert promovišući crnogorski zvuk na najljepši mogući način! Takođe, u lijepom sjećanju ostaće nam i koncerti na „Podgoričkom pazaru“ i na „Podgoričkoj noći“. Pamtićemo spektakl ispred Skupštine Crne Gore kada smo 8. maja 2018. u susret Danu pobjede nad fašizmom izveli naš cjelovečernji koncert „Bez dileme – antifašizam“ pred nekoliko hiljada ljudi, kao i nastup na otkrivanju Titovog spomenika. A vjerujte da se karta više traži u svim gradovima gdje održavamo naše „partizanske“ koncerte. Pamtićemo i nastup na prošlogodišnjem festivalu „City groove“, ali i naše vesele pop spektakle u Budvi, Kotoru, Baru, Tivtu, Cetinju, Golubovcima. Dodala bih i odlične nastupe na dodjeli nagrade „Iskra“, godišnjici Rotari kluba Podgorica, Festivalu lutkarstva, davanje podrške kampanjama borbe protiv nasilja nad ženama i borbe protiv kancera dojke, Ženskoj političkoj mreži, do posljednjeg nastupa na „Monteviziji“.

u kojem smo zajedno pjevali, ponudila sam mu, da zajedno sa nas 10-ak i NVU „Kutak“ pokrenemo KIC pop hor. I desilo se „podgoričko čudo“, „senzacija“, „nešto što je falilo Crnoj Gori“, kako su nas nazivali mediji. Za samo dvije godine postojanja postigli smo, zbilja, fantastičan uspjeh jer smo pripremili i održali 35 koncerata širom zemlje, bilo pop ili antifašističkog repertoara. Naravno, publika učestalo pita ko je taj interesantni, harizmatični i energični dirigent sa odličnim stilom. A mi ponosno odgovaramo da je to (samo) naš Saša Barjaktarović, koji je inače profesor u Muzičkoj školi „Vasa Pavić“, gdje vodi i školski hor. Hor je zajednica koja sabira ljude koji dijele neke zajedničke emocije – ljubav prema pjevanju i druženju, često i zajedničke poglede i odnos prema životu. Što smatrate najvrednijim postignućem vašeg okupljanja i rada?

Najvredniji rezultati svakog hora na svijetu, pa i KIC pop hora, su širenje ljubavi prema muzici, nastupima, druženju, timskom duhu, putovanjima i drugom. Vrijednim doživljavam i odlično funkcionisanje hora sastavljenog od ljudi različitih generacija, srednjoškolaca i studenata, do zaposlenih i nezaposlenih i penzionera, ljudi različitih profesija – učiteljica i nastavnica, bankarki, stručnjaka IT, PR, novinara, NVO aktivista, ljekara, službenika, direktora i drugih. Podgorici je nedostajao hor ovakve vrste. Pokazala su to gostovanja i lijepo primljeni nastupi horova iz okruženja, poput VIVA VOX-a. Da li ste bili inspirisani tim koncertima?

Mi koji smo pokrenuli i vodimo KIC pop hor smo svi ponikli u horovima. Podsjetiću vas na nekadašnje „Majske smotre“ i takmičenja osnovnih škola u pjevanju, na dječiji hor „Suncokrili“, preteču današnjih „Zvjezdica”, na nekadašnje horove RT Titograda i Doma omladine, na najstariji gradski hor „Stanko Dragojević“ sa tradicijom dužom od 135 godina. Dakle, tradiciju imamo, kao i ljubav prema horskom pjevanju. Upravo to, povezano sa željom da pjevamo popularnu muziku, rezultiralo je osnivanjem KIC pop hora. Kao čelnica KIC-a, dokazali ste menadžerske sposobnosti. KIC je razvio bogatu kulturnu djelatnost i kvalitetnu ponudu za svačiji ukus. Koji su najveći izazovi u vođenju hora? Potrebno je uigrati puno učesnika za jedan nastup koji, na primjer, okupi žensku klapu „Alat“, hor i balerine Umjetničke škole za muziku i balet „Vasa Pavić“, folklorni ansambl KIC-a „Budo Tomović“, brojne soliste, instrumentaliste…

Hvala na komplimentu, no naši rezultati taj kompliment i potkrepljuju, pa se, zbilja, rijetko koja institucija u širem regionu može pohvaliti da je za godinu – 2018. organizo-

vala 480 kvalitetnih umjetničkih programa u kojima je uživalo 63 hiljade posjetilaca, kao podgorički KIC. Od toga, organizovali smo oko 90 koncerata, prikazali 120 filmova, ugostili više od 50 predstava, priredili oko 33 izložbе, upriličili oko 120 književnih večeri i drugo. Nije bilo lako, jer ste budžetski ograničeni. Ipak, kao što ste primijetili, menadžerske sposobnosti, znanje i puno rada doveli su do takvih rezultata. Isto je i sa organizacijom i vođenjem hora. Imamo Savjet hora koji se sedmično sastaje, a mora se puno raditi, učiti, ugovarati i dogovarati, da bi se za dvije godine postojanja hora mogli pohvaliti sa 35 održanih koncerata, još 10ak nastupa, čak jednom turnejom dijela hora do Pule, do nedavnog nastupa u revijalnom dijelu „Montevizije“! Ljubav sa puno rada, to je naš recept. Hor za sada broji oko 60 članova. Da li je otvoren za prijem novih članova? Koji su uslovi za prijem i kako izgleda audicija?

Hor je otvoren za prijem novih članova, a audicija je obavezna. Sa dirigentom Sašom Barjaktarovićem moraju zainteresovani „proći“ i glas i ritam i melodiju. Probe su utorkom i petkom od 18 h u KIC-u. Hor KIC-a je do sada održao 35 koncerata i imao 10-ak nastupa. Da li bi mogli da izdvojite neki koji ostaje u trajnom sjećanju kao najuspješniji nastup, najbrojnija posjeta?

Zbilja nam je svaki nastup i koncert dragocjen i važan i jednako im se posvećujemo. Probe su česte, višesatne, i dajemo sve od sebe da budemo u top formi, uvijek! Ipak u trajnom sjećanju ostaće nam nedavni „Montenegro pop festival“, koji su posjetioci KIC-a izabrali za „Naj događaj 2018“, kada

Na koje sadržaje u repertoaru ste posebno ponosni i možete li otkriti u kojem pravcu će se hor dalje razvijati – planirate li međunarodne koncertne aktivnosti i nastupe?

Posebno sam ponosna na naš projekat „Bez dileme – antifašizam“, koji su uz Podgoričane imali priliku da čuju i sa nama pjevaju: „Bilećanku“, „Bela, ćao“, „Crvene makove“, „Oj, Kozaro“, „Mlada partizanka“, „Zemljo moja“, „Komandant Sava“, „Teče Tara“, „Oj, đevojko, drugarice“ i druge, i stanovnici Tivta, Herceg Novog, Danilovgrada i Nikšića. Za taj projekat smo dobili i visoko priznanje – povelju Saveza udruženja boraca NOR-a i antifašista Crne Gore. Imamo pozive iz još nekih crnogorskih gradova, ali i iz regiona da čuju naše „partizane“. Hor, inače želi da njeguje taj repertoar, ali i da uči nove pop pjesme. Sada smo upravo u toj fazi učenja novog i pripreme za junski pop koncert u KIC-u. Snimili ste i spot za pjesmu „Bilećanka“.

Jesenas smo snimili prvi spot KIC pop hora za poznatu pjesmu „Bilećanka“, a uz podršku produkcijske kuće „Galileo“ i reditelja Nikole Vukčevića. Dobili smo mnogo komplimenata, pa planiramo, naravno, kada ponovo uštedimo malo novca, da nastavimo u istom pravcu. Zbilja mislimo da velika ideja antifašizma zaslužuje i našu dalju pažnju. Sa ekipom „Nesalomive“ smo na poziv pjevačice Marije Božović snimili i spot za istoimenu pjesmu. Dakle, ima nas već u dva spota!

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Psiholog

ŽIVJETI U NEIZVJESNOM VREMENU Dragana Stanković, psiholog u edukaciji RE&KBT psihoterapije, urednica portala Psihologijaonline.com Živimo u nesigurnim vremenima. Bez obzira da li je to terorizam, nestabilan posao, klimatske promene ili neizlečive bolesti, trenutna situacija obezbeđuje mnogo hrane za brigu. Većina ljudi se oseća nelagodno zbog rastuće neizvesnosti i nepredvidljivosti u svetu, koja se stalno hrani ciklusom 24-časovnih vesti. Za one koji su uglavnom skloni da budu uznemireni, ovo je posebno teško vreme. Kao psiholog, svaki dan od svojih klijenata, pa i od ljudi sa kojima sam u svakodnevnom kontaktu, čujem o pojačanoj anksioznosti, frustraciji i bespomoćnosti. Najviše pogođeni, nezapošljeni ljudi, ljudi koji imaju zdravstvene probleme ili ljudi koji rade teške poslove, postaju toliko iscrpljeni od sve veće anksioznosti i egzistencijalnog straha da su počeli da izveštavaju o višim nivoima beznađa i depresije. Ne volimo nesigurnost jer se bojimo mogućnosti da će negativni događaji postati stvarnost. Nedostatak znanja hrani anksioznost. Kako se možemo nositi s neizvesnošću, a da nas ne preplavi? Evo nekoliko sugestija zasnovanih na psihološkoj nauci: 1. Shvatite da nas naši umovi „prevare“ u razmišljanju o najgorem Ljudi nisu dobri u predviđanju kako će emocionalno reagovati na negativne ili pozitivne događaje u budućnosti. Kao što bi psiholozi rekli, mi smo veoma siromašni u „afektivnom prognoziranju“. Kada se suočimo sa neizvesnošću, naši umovi zamišljaju razne loše rezultate na putu. Tada težimo da prоcenimo koliko će ti loši događaji uticati na nas i koliko će trajati emocionalni uticaj. Kako se brinemo o nedostatku novca za egzistenciju ili o putovanju u daleke krajeve tokom sezone uragana, važno je zapamtiti da smo generalno otporniji nego što mislimo. Kada se nešto stvarno dogodi, većina nas neće doživeti toliko teško kao što smo ranije mogli predvideti, a zbog potcenjivanja prirodne ljudske sklonosti da se prilagodi svemu što nam život baca. Prema tome, čega god da se plašimo da će se desiti u budućnosti, verovatno ćemo se bolje nositi s tim i prilagoditi se tome brže nego što se očekivalo. 2. Misli na papir Slobodno lebdeću brigu je najteže osvojiti. Kada uhvatimo naš um da skače sa jedne teme na drugu, vreme je da stavimo svoje misli na papir. Ako se brinete da ćete izgubiti posao, da ćete se razboleti ili umreti od svojih misli koje vas napadaju, treba da vodite listu tema za zabrinutost. Zatim odvojite vreme da pregledate vašu listu, eliminišete viškove i prođite kroz svaku stavku koristeći sledeću kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT): Razmislite o najboljem, najgorem i najrealnijem ishodu. Konačno, isplanirajte kako ćete se nositi s najgorim ishodom. Da li je toliko užasno i možete li sve to da podnesete? 3. Fokusirajte se na ono što sada možete učiniti Važno je razlikovati neproduktivnu brigu i rešavanje problema. Post-

oji li nešto što je sada pod vašom kontrolom i što bi moglo smanjiti nesigurnost u budućnost? To zahteva rešavanje problema. Što se tiče finansijske nesigurnosti, primeri bi mogli uključivati pronalaženje alternativnih izvora prihoda, izradu plana za smanjenje potrošnje, razgovor sa rođacima o njihovoj sposobnosti i spremnosti da pomognu itd. Ako ste zabrinuti za vaše predstojeće putovanje, obavezno obezbedite dodatne informacije o aerodromima i carini. Rešavanje problema najbolje se postiže na fokusiran način: jasno definisati cilj, generisati višestruka rešenja, odabrati najbolje i izraditi detaljan plan implementacije. Ponovite za svaki novi cilj. Briga je repetitivna i kružna. To dovodi do anksioznosti. Dobra KBT strategija da se brinete o potrošnji vašeg dana je da odredite dnevno 20-minutno „vreme zabrinutosti“. Kad god vam se u glavi pojavi zabrinutost, primetite je, zapišite temu za vreme vaše brige, a zatim preusmerite svoje misli i pažnju na nešto drugo. 4. Skala nesigurnosti od 0 do 100 Važno je prepoznati da već prihvatamo neizvesnost u mnogim oblastima života. Svaki put kada vozimo automobil ne možemo predvideti šta ćemo sresti na putu – gust saobraćaj, nemarne ili opasne vozače, led, rupe itd. Svaki put kad napuštamo dom nemamo potpunu sigurnost o vremenu. Tako prećutno prihvatamo njegovu neizvesnu i nepredvidivu prirodu. Sećanje na to da je neizvesnost uvek sastavni deo života može nam pomoći da sadašnje vreme smatramo možda samo malo gorim od uobičajenog, a ne katastrofalno. U istom duhu, mogli bismo koristiti imaginarnu skalu nesigurnosti koja ide od nule do 100 da bi se kalibriralo koliko su stvari zaista loše. Trebalo bi stvoriti mentalnu sliku o tome kako izgleda nulta neizvesnost (ona ne postoji u stvarnosti) i, što je još važnije, ono što podrazumeva. Rezultat od 100 može značiti da imate potpunu nesigurnost u vezi sa mogućnošću da jedete danas ili da imate sigurno mesto za spavanje, na primer. Kao što je jedan od osnivača kognitivne terapije Albert Ellis predložio, korisno je shvatiti da li je trenutna situacija zaista ozbiljna ili je naše razmišljanje tako. Dok se nalazimo u zabrinutosti zbog nesigurnosti, moramo se zapitati: „Koliko je ovo loše, na skali od nula do 100?“ Možda završimo procenjujući da stvari nisu tako loše kao što bi mogle biti. 5. Izlazite iz svog uma u svoje telo Kada se zaglavimo u glavi i brinemo o nesigurnosti, nema ništa bolje od preusmeravanja pažnje na naše telo. Iz terapije ponašanja znamo da kretanje što je više moguće, po mogućnosti napolju, može značajno poboljšati raspoloženje i smanjiti anksioznost. Možete se fokusirati na pet čula ili napraviti „skeniranje tela“, obraćajući pažnju na različite delove tela, od glave do pete. Osim toga, metode relaksacije povezane sa telom mogu se koristiti za smanjenje tenzija i ublažavanje anksioznosti. One uključuju dijafragmalno disanje i progresivnu relaksaciju mišića (PMR). Protokol dijafragme uključuje disanje na takav način da se vaš želudac pomera što je više moguće, dok vam grudi ostaju mirne. To se najbolje postiže stavljanjem jedne ruke na stomak, a druge na grudi, i nastavkom disanja na takav način sedam minuta. PMR se praktikuje tenzovanjem i opuštanjem mišića u telu, uzastopno i postepeno od nožnih prstiju do vrha glave. 6. Smanjite ponašanje izbegavanja Kada se suočimo sa neizvesnošću i svim negativnim mislima i osećanjima koja ga prate, ponekad samo želimo da pobegnemo od svega. Prirodna je ljudska sklonost da pokuša da izbegne bol distrakcijom. Izbegavajuća ponašanja mogu uključivati prejedanje, piće, dugotrajno surfovanje vebom, upotrebu psihoaktivnih supstanci itd. Iako sva ova ponašanja zaista mogu pružiti privremeno olakšanje, ona uvek čine da se teške emocije vrate sa osvetom. Terapija prihvatanja i posvećenosti (ACT) pokazuje nam kako prepoznati i promeniti obrasce izbegavanja u službi boljeg života. Međutim, stalno izbegavanje će nas samo navesti da se osećamo još gore i živimo život bez smisla i vitalnosti. Kao što kaže psihološka izreka, „ono čemu se opirete istraje, a ono sa čim se hrabro suočite menja život na bolje“. BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Snaga ljekovitog bilja u službi njege MASLINA je jedna od najpopularnijih ljekovitih biljaka koje se koriste u proizvodima za njegu, naročito za njegu suve kože. ALOE VERA je dobro poznata ljekovita biljka sa istoka, a njen prirodni gel blagotvorno djeluje na kožu. SLJEZ se još od antičkog doba koristi kao ljekovita biljka i ima umirujući efekat na upalna stanja kože. NEROLI ili CVIJET GORKE POMORANDŽE sadrži dragocjeno aromatično ulje koje je nezamjenjivo u preparatima za njegu. KAMILICA je jedna od najpoznatijih ljekovitih biljaka u Evropi, ima razne namjene a idealna je i za njegu kose. NEVEN se primjenjuje kod rana koje sporo zarastaju, opekotina, ekstremno suve kože i ekcema. KOPRIVA je široko primjenjiva ljekovita biljka čiji ekstrakt jača kosu i sprječava opadanje. DIVLJI KESTEN blagotvorno djeluje na krvne sudove i pospješuje cirkulaciju, smanjuje otoke nogu. LAVANDA je prije svega poznata po svom mirisu koji ima umirujuće i opuštajuće dejstvo. BOROVE IGLICE sadrže esencijalna ulja koja djeluju kod prehlada, pospješuju cirkulaciju i olakšavaju disanje.

Mala

REDAKCIJA

Ragbi Ragbi, jedan od popularnijih ekipnih sportova u svijetu, našao je put do Crne Gore prije tačno šest godina. Zvanično, ovaj sport je nastao početkom 19. vijeka u Ujedinjenom Kraljevstvu. Sastoji se od dvije glavne verzije, a to su ragbi liga (13 igrača) i ragbi unija (15 igrača). Zahvaljujući ljudima koji su bili zaposleni u Porto Montenegru osnovan je prvi ragbi klub „Arsenal“. Nakon par sprovedenih akcija 2015. godine osnovan je Ragbi klub „Podgorica“ koji je trenutno jedini aktivan uz „Arsenal“ iz Tivta. Našoj javnosti do 2011. godine ragbi je bio dostupan samo preko stranih sportskih emisija i u filmovima. Od toga potiče 64

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

i niz predrasuda koje sputavaju njegov razvoj. Predstavljen tako, samo kroz jednu dimenziju, doživljava se kao izuzetno gruba igra zbog snažnog fizičkog kontakta među igračima. Sve to u cilju da se ovalna lopta prenese preko dijela terena protivničke ekipe i spusti iza linija. Osnovno pravilo je da nema bacanja lopte unaprijed, već samo igraču iza sebe. O prednostima ovog, relativno mladog sporta kod nas (koji u svijetu postoji oko 200 godina), malo se govori i zna. „To je taktička igra koja je jedinstvena. Jedini kolektivni borilački sport na planeti. Svu-

da u svijetu ragbisti su prepoznati kao pravi momci, izuzetnih moralnih vrijednosti i nevjerovatnih fizičkih sposobnosti, sa velikim osjećajem patriotizma. U jednom trenutku čini vam se da imate otvoren put pred sobom, a u drugom se već nešto dogodi. Neko vas obori. Jedino što vam nakon toga preostaje su vaši prijatelji koji vas štite svojim tijelom. Za ragbi, jedinstvo je izuzetno važno, što jako fali nama na ovim prostorima. On je prelijepa kopija života. Kada govorimo o karakternim osobinama, u fudbalu možete da vidite fudbalera kako viče na sudiju, dok ragbi kodeks to ne dozvoljava. Imate jednog glavnog sudiju i dva pomoćna na 30 momaka. Sudije gotovo nikada ne mogu vidjeti šta se tačno dešava na terenu, ali ragbista stoji pred njim, klima

Luxury Black

glavom i prihvata sve. Kao i u životu, čeka sljedeću priliku kako bi ostvario ono što želi. Dodao bih jedan podatak da tokom Drugog svjetskog rata u Velikoj Britaniji, 93 odsto pozvanih ragbista se odazvalo pozivu u vojsku, dok od fudbalera sedam odsto. Može se početi sa nekih 7-8 godina, naravno postoje verzije koje su odgovarajuće za te uzraste i poseban način treniranja. Mi u Ragbi klubu „Podgorica“ radimo po smjernicama Svjetske ragbi federacije (IRB) i koristimo program koji se u razvijenim zemljama koristi kako bi pripremili mlade igrače za ragbi akademije koje počinju od 19 godina. Imamo tri starosne grupe. Postoji način odigravanja utakmica sa tag beltsima (pojas sa kojeg na obje strane stoje trake, a cilj protivnika je da vam uzme traku, odlijepi je sa pojasa i to se smatra obaranjem). Veliki problem su nam roditelji koji misle da se u mlađim kategorijama igra kao seniori što igraju. Neophodno je da znaju da se kontakt u ragbiju kakvim ga oni zamišljaju uvodi tek sa 15-16 godina. Zainteresovanost djece je velika, ali zbog nedostatka podrške nismo u mogućnosti da usvojimo nacionalnu strategiju razvoja koju bi kasnije implementirali i baziramo se isključivo na rad unutar kluba. Ono što je zanimljivo za roditelje jeste da mogu da upišu djecu na nov i perspektivan sport. Pomaže kod usađivanja discipline i poštovanja prema drugima. Priprema mlade ljude za susret sa problemima na koje mogu naići kroz odrastanje, jer ragbi se prije svega igra glavom. Takođe, ako su najveće svjetske sile i najuređenije države na svijetu u iz-

gradnji karaktera ljudi koji ih vode koristile i koriste i koristiće ragbi, zašto se ne bismo i mi u Podgorici okoristili time i počeli koristiti recept i kodeks jednog aristokratskog olimpijskog sporta koji drugima funkcioniše već oko 200 godina. U ragbiju apsolutno ima mjesta za svakoga. Bez obzira da li je osoba visoka, niska, debela, mršava ili mišićava. Na utakmici možete vidjeti duele momaka od 160 i 60 kilograma, gdje obično onaj sa manjom kilažom bolje prolazi ako ovlada tehnikom.“ Šta se promijenilo od osnivanja saveza do sada? „U smislu promocije, situacija bi mogla biti bolja. Što se nas tiče, gostujemo redovno i rado gdje god nas pozovu, a i mi sami tražimo medijski prostor. Ono što izostaje jeste podrška COK-a i Ministarstva kako bi sve bilo prihvaćeno i promovisano na pravi način i nadamo se da će se u budućem periodu, imajući u vidu odličan posao koji odrađuje Ministarstvo sporta, ta situacija promijeniti. Naš cilj je da jednog dana vidimo naše momke pod tom svetom zastavom na defileu, povodom otvaranja nekih od predstojećih Olimpijskih igara, a dođite na treninge Ragbi kluba „Podgorica“ kako bi nam u ostvarenju tog cilja i pomogli. Možete kontaktirati s nama putem zvanične stranice na Facebook-u Ragbi klub Podgorica, Instagram stranice ili putem broja telefona +382 68 089-999.“

Luksuzni crni sapun kreiran je prema tajnim receptima koji su se prenosili kroz generacije. Zahvaljujući sadržaju aktivnog uglja nastalog od afričkih biljaka i kora, duboko čisti kožu, pospješuje cirkulaciju i podstiče obnavljanje ćelija, bez agresivnog djelovanja koje je svojstveno pilingu. Izvrsna nota pačulija i začini ružičastog bibera zajedno sa senzualnim zumbulom i svežim jasminom otkrivaju neočekivano bogatu eksploziju mirisa.

Ilustracija: Dunja Đuranović

Bajka

Dragocjeni kamen Ispričaću vam bajku o dragocjenom kamenu djeda Pavla. On je imao tor u planini i svake noći je u njega zatvarao desetak ovaca. Imao je i kolibu pokrivenu daskama, a u kolibi jedno mače i jedno pače. Djed Pavle nije imao samo svjetiljku da mu noću svijetli u kolibi. Jedanput djed Pavle prolazeći pored stada ču nekakav pisak na kraju šume. Pisak koji bješe nalik na tužnu pjesmu. Uđe on u šumu da vidi šta je to i vidje da gori jedno drvo, a u tom plamenu jedan mali gušter pišti i savija se od bolova. „Ovčare“, tiho reče gušter, „pomozi mi da izađem iz vatre!“ A na to djed Pavle odgovori: „Pomoći ću ti, ali samo kako da nagazim na ovaj žar? Izgorјeće mi noga!“ „Pruži prut, a ja ću se uhvatiti za njega, pa me ti onda podigni.“ Djed Pavle pruži dugu ovčarsku toljagu. Mali gušter stade na nju i spasi se ognja. „Hoću da te nagradim za ovo djelo“, reče gušter kad dođe sebi. „Pa biraj šta hoćeš.“ „Šta ćeš mi dati?“, upita djed Pavle. „Ja sam sin cara svih guštera“, reče gušter. „Moj otac živi u jednoj dubokoj tamnoj pećini. Na kruni ima devet zrna dragog kamenja koja svijetlе kao devet sunaca. Pokloniću ti jedno od njih!“ Rekavši to gušter pođe po travi prema rijeci, a za njim i starac. Išli su tako, išli i došli do pećine. „Pričekaj ti tu, a ja ću ići po dragi kamen“,reče tiho gušter. Djed Pavle sjede na zemlju. Spuštao se mrak. Najzad, gušter se pojavi sa dragim kamenom u ustima. Kad je izašao, osvijetli se čitavo polje. Ptice sa okolnog drveće zalepršaše krilima. One su pomislile da je prošla noć i da je već sunce granulo. „Uzmi ovaj kamen i idi u svoju kolibu. Treba da znaš i to da ovaj kamen ne samo da svijetli, nego ima i drugu moć. Kad stigneš kući, udari kamenom tri puta o zemlju i reci neka se stvori to i to, pa šta god zaželiš, to će se stvoriti pred tobom.“ Uze djed Pavle dragi kamen i pogleda ga. Bio je veliki kao lješnik. Stavi ga u torbu i uputi se ka kolibi. Utjera stado u tor, dok su ga mače i pače čekali na pragu. Pošto je skupio ovce, starac uđe u kolibu i izvadi kamen. On ozari čitavu kolibu. Mače i pače sakriše oči da ne oslijepe od svjetlosti. Pošto je večerao djed Pavle reče: „Što da tražim nešto od dragog kamena kad sve imam? Kolibu, ovce, sira, pa eto sad imam i svjetlost koja će mi osvjetljavati trpezu dok jedem.“ Potom je legao da spava, ali san nikako da dođe. Stade da razmišlja. „Zašto da ne isprobam kamen? Hajde da zaželim nešto. Šta da zaželim? Zaželjeću neki mramorni dvorac.“ Kako pomisli na to, ustade iz postelje, dohvati dragi kamen koji је svijetlio sa police, pa potom tri puta njime udari u zemlju i reče: „Neka se stvori jedan mramorni dvorac!“ Čim izgovori ove riječi, koliba 66

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

iščeze, a umjesto nje pojavi se čudesan mramorni dvorac. Zidovi soba su bili od ogledala, posuđe u njemu od čista zlata, a stolovi i stolice od slonove kosti. Vidjevši to starac se začudi, pa pođe po sobama da ih razgleda, a potom leže u jednu meku postelju. Dragi kamen sakri u njedra. Ali, tad mu dođe u posjetu susjed Ivan. „Dođoh!“, reče Ivan. „Da vidim jesi li živ i da malo popričamo, jer mi se ove noći uopšte nije spavalo. Kakvo je to čudo? Ne mogu da vjerujem očima. Ko ti sagradi ovaj dvorac?“ „Dragi kamen“, odgovori djed Pavle i nasmiješi se. „Kakav kamen? Daj mi da vidim taj kamen.“ Djed Pavle ga posluša, zavuče ruku u njedra, izvadi kamen i dade ga Ivanu. A ovaj pošto ga razgleda upita: „Ali kako je moglo ovako mali kamen da izgradi ovoliki dvorac? To nije moguće!“ Djed Pavle mu onda ispriča sve redom kako je došao do tog kamena. Tako su oni pričali i pričali, ali na kraju im se prispava. „Ostani da prenoćiš u mom domu“, ponudi djed Pavle susjeda. „Gdje da legnem?“ „Lezi do mene, u moju postelju.“ I tako leže Ivan do starca i stade razmišljati. Sačeka da seljak zadrijema, pa čim djed Pavle poče hrkati, on gurnu ruku u njegova njedra, izvuče dragi kamen udari njime tri puta o zemlju i reče: „Neka dođu četiri junaka, neka uzmu ovaj dvorac i neka ga prebace preko rijeke!“ Samo što to reče, pojaviše se četiri junaka, podigoše dvorac i odnesoše ga. A Ivan uze dragi kamen, pa ode takođe sa dvorcem, dok djed Pavle ostade. Kad se sjutradan probudi, imao je šta vidjeti. Pogleda unaokolo, vidi nema nikakvog dvorca, pa nema čak ni dragog kamena. Samo stara daščana koliba, a u njoj mače i pače. Starcu potekoše suze niz lice. Sažališe se i ovce, pa stadoše blejati. Priđe mu mače, priđe mu i pače. „Hoćeš li da idemo preko rijeke po djedin kamen?“, upita mače. „Hoću!“, pristade pače. I mače i pače se upute ravnicom, pa dođоše dо tihe i široke rijeke. „Ja umijem plivati“, reče pače. „A ti ne možeš. Popni mi se na leđa i prenijeću te preko rijeke.“ Mače se popne na leđa svoga druga, te tako pače prepliva rijeku. Išli su još malo, pa uskoro ugledaše i dvorac. Prošli su kroz vrt i kroz jedan otvoren prozor ušli u dvorac. Tada opaziše i Ivana kako leži na mekoj postelji, a kamen sakrio pod jezik. Mače i pače su to shvatili, jer mu je grlo bilo osvijetljeno. „Kako sad da mu ga izvučemo iz usta?“, upita pače. „Reći ću ti kako“, odgovori mače. „Ja ću staviti malo crvene paprike u Ivanov nos, pa kad on kihne, kamen će mu ispasti iz usta.“ Kako reče, mače tako i uradi. Stavi malo crvene paprike u Ivanov nos. Ovaj kihnu, a dragi kamen mu ispade iz usta. Mače ga odmah dohvati i stade bježati, a za njim i pače. Bježali, bježali, pa stigli do rijeke. Potom mače uzjaha pače i njih dvoje zaplivaše. Kad su bili nasred rijeke, pače upita: „Kakav je to to čudotvoran kamenčić? Daj da ga vidim!“ „Ne može sad! Pašće nam u vodu. Kad izađemo na obalu, onda ću ti dati da ga vidiš.“ „Daj mi sad ili ću te gurnuti u vodu!“ Mače se uplaši i reče: „Evo ti, ali pazi!“ Pače poteže nožicu da uzme kamen, ali mu on izmače i pade u vodu i potonu. Kad su dva prijatelja izašla na obalu, stadoše plakati. Prošao neki ribar pored njih i pitao ih: „Mače, pače, zašto plačete?“ „Gladni smo“, zajeca mače. Ribar spusti udicu u vodu, uhvati jednu veliku ribu i dade je mačetu i pačetu. „Evo vam!“, reče on. „Samo da ne plačete.“ Mače i pače su ponijeli ribu u jedan vrbak, počeli da je jedu i šta mislite da su našli u njoj? Našli su dragi kamen. Riba je bila u vodi sa otvorenim ustima i čim je pače ispustilo kamen, ona ga je progutala. Vidjevši kamen, obradovali su se mnogo i jurnuli kroz polje da bi stigli do kolibe djeda Pavla. Djed Pavle je ležao na zemlji i plakao. Dva prijatelja mu staviše pored glave dragi kamen. Tad odjednom zablistaše od radosti oči djeda Pavla. Dohvati starac ovaj čudotvorni kamen, tri puta udari i njime u zemlju i povika: „Hoću ovdje Ivana svezanog i da ga neko čuva!“ Čim ovo reče, pred njim se stvori jedan čuvar, a iza njega Ivan. Djed Pavle potom dohvati svoj ovčarski prut, pa tupa-lupa izudara dobro Ivana, a zatim ga pusti da ide. Potom stari ovčar dohvati svoj dragi kamen, stavi ga u kesu i reče: „Ne treba mi nikakav velelepni dvorac, jer će mi ga Ivan opet ukrasti. Dobro ga poznajem!“ Potom odvede ovce. Svake večeri je stavljao kamen na policu da mu svijetli. Kad je djed Pavle umro, gušter je došao u kolibu i opet uzeo čudotvorni kamen. Bugarska narodna bajka

CMY

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Fotografija: Shutterstock, Inc.

Defektolog

Porodične vrijednosti Tekst: dr sci. Maja Kostić, doktor defektoloških nauka i porodični psihoterapeut Vrednosni sistem velikim delom preuzimamo iz sredine u kojoj smo rođeni, a tog nasleđa uglavnom nismo svesni. Sistem vrednosti usvajamo tokom odrastanja i živimo po tim pravilima koja prihvatamo kao deo sebe. Vrednosni sistem svakog od nas sadrži, pored ostalog, i naše stavove, nade, verovanja, osećanja, uslovljava načine na koje se borimo sa teškoćama. Deca upućena na porodicu i otvorena prema njoj, ne dovode u pitanje porodične vrednosti kojima ih odrasli uče. Mladi ljudi traže sopstveni put, njima je potrebno da se odvoje od porodice kako bi izgradili svoj pogled na život i pronašli sopstvenu snagu. Kada postanu roditelji dobijaju novu odgovornost – za svoju decu – i postaju svesni duboke povezanosti sa precima, pa se opet, kao zreli ljudi vraćaju svojoj primarnoj porodici. Kada sagledamo taj kružni put, uviđamo da je svaki član porodice jedinstven i nezamenljiv i da je međusobna povezanost članova važna za porodicu kao celinu. Prekinute i „zaleđene“ veze uzrokuju patnju i negativno utiču na život cele porodice. Trud uložen u povezivanje njenih 68

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

članova i različitih generacija je ulaganje u ljubav koja snaži porodicu. Porodični vrednosni sistem je zajedničko delo mnogih članova porodice. Kroz taj sistem iskustvo naših predaka i njihove životne priče potrebne su nam kao podrška da bi nam ukazivale na put kojim treba da idemo. Pored toga što se oslanjamo na vrednosni sistem koji su stvorile mnoge generacije, potrebno je da na stvaralački način povežemo sopstveno iskustvo sa onim što nam je dato. Naš vrednosni sistem stalno se proverava, naročito u vreme ličnih kriza i velikih društvenih promena. Ponekad se pokaže da su neke vrednosti koje smo usvojili zastarele i da nas sputavaju i ograničavaju. Tada moramo pronaći nove vrednosti na koje ćemo moći da se oslonimo. Nije lako pronaći pravi put koji podrazumeva da se prošlost poštuje, a u sadašnjosti živi aktivno, sa odgovornošću prema budućnosti. Zato je potrebno da neprestano budemo svesni svog sistema vrednosti i da negujemo dve vrline: hrabrost i mudrost. Mudrost da bismo mogli da razlikujemo prave od lažnih vrednosti. Hrabrost da bismo mogli da iskoračimo u nepoznato i nešto promenimo kada je to potrebno. Odnosi sa onima koji nam se ne dopadaju imaju i dobrih strana: kroz njih možemo otkriti svoje slabosti i nedostatke. Umesto da takve ličnosti

posmatramo kao nevolju koja nije morala baš nas da zadesi, imamo mogućnost da ih prihvatamo kao izazov koji je život postavio pred nas. Loše odnose ne treba popravljati na silu. Za to je neophodan složen proces sazrevanja i razumevanja i sebe i drugog. Prvi korak u tom procesu svakako je prihvatanje osobe sa kojom imamo loše odnose kao člana porodice. Ta osoba u porodici ima svoje mesto i ulogu, bez obzira na to kakvi su naši međusobni odnosi. Drugi korak je proveravanje da li između uloga i položaja koje Vi i ta osoba u porodici zauzimate postoji jasna granica. Ako ta granica nije postavljena, uloge se mešaju i mi dolazimo na mesta koja nam ne pripadaju i radimo ono što nije naš posao. U porodičnim odnosima u kojima se bliskost podrazumeva i u kojima se razmenjuju najdublja i najtananija osećanja, ta granica se lako pomera. Postavljanje granica na prvi pogled deluje kao udaljavanje. Međutim, one nam omogućavaju da se izdvojimo i da sagledamo i sebe i osobu sa kojom smo u lošim odnosima iz šireg ugla. Na taj način pružićemo sebi mogućnost da loša osećanja zamenimo neutralnošću. Čak i ako ne uspemo odmah da popravimo odnos sa tom osobom, više se nećemo međusobno uznemiravati negativnim osećanjima, što je vrlo važan korak ka stvarnom prihvatanju.

Fotografija: Shutterstock, Inc.

Pedijatar

ANEMIJA KOD DJECE Tekst: Radica Pavićević Anemija je veoma česta kod djece. Na ovo oboljenje utiču brojni faktori, loše navike u ishrani i česte infekcije. Ovih dana su veoma rašireni virusi gripa. Kako je anemija lako lječiva ako se na vrijeme otkrije, da bi rastjerali sve vaše strahove i ukazali na mjere prevencije, razgovarali smo sa doktorom specijalistom Petrom Matijevićem. Koje su najčešće vrste anemije kod djece i kako prepoznati simptome? Anemija se definiše kao stanje smanjenog broja ili volumena crvenih krvnih zrnaca ili smanjene količine hemoglobina u eritrocitima proteina koji vezuje kiseonik i prenosi ga do svake ćelije u ljudskom organizmu. Kao posljedica razvija se tkivna hipoksija koja se klinički ispoljava smanjenjem kapaciteta fizičkih aktivnosti, tj. povećanom zamorljivošću, kao i smanjenjem mentalnih sposobnosti i kognitivnih funkcija. Bljedilo može biti jedan od kliničkih znakova anemija, mada nesiguran, jer se javlja i kao konstituciona karakteristika. Anemična djeca imaju takođe i povećanu sklonost ka infekcijama. Pojednostavljena podjela anemija podrazumijeva one koje nastaju zbog povećanog gubitka krvi (hemoragije), koje mogu biti okultne i manifestne, zatim anemije koje nastaju zbog pojačanog razaranja crvenih krvnih zrnaca (hemolize) i najčešće one koje nastaju zbog nedovoljne produkcije eritrocita i poremećaja u njihovom sazrijevanju. Šta je potrebno za dijagnostifikovanje ovog zdavstvenog problema i koliko često je potrebno raditi redovne laboratorijske analize krvi? Hematološki testovi, kao što su koncentracija hemoglobina, vrijednost hematokrita, broj

eritrocita i eritrocitni indeksi (MCV, MCH, MCHC, RDW) dostupni su u svakodnevnom radu i uz terapijski test sa željezom mogu sa velikom vjerovatnoćom da izdvoje bolesnike sa sideropenijskom anemijom od ostalih vrsta anemija. Biohemijski testovi, kao što su koncentracija feritina, saturacija transferina i željeza u krvi, senzitivniji su od hematoloških. I deficit željeza otkriva ranije, ali njihova rutinska primjena je ograničena visokom cijenom i komplikovanijom tehnologijom. Kontrole krvne slike se rutinski preporučuju u uzrastu dojenčeta, nakon šestog mjeseca života, kod žena u trudnoći, kao i kod djece u pubertetu, tj. u onim uzrasnim kategorijama kada je rizik od sideropenijske anemije najveći. Za ostalu populaciju dovoljne su kontrole svake druge godine i na osnovu kliničkih indikacija. Zašto je važno na vrijeme otkriti i liječiti malokrvnost? Anemije su naročito česte kod djece u prvoj godini života, zbog intenzivnog rasta i razvoja, a često nedovoljnog unosa željeza hranom. Spomenuto je da malokrvnost dovodi do opšte slabosti, slabije tolerancije napora i smanjenja mentalnih aktivnosti. Ovi poremećaji su reverzibilni, tj. gube se nakon terapije, osim u prvoj godini života kada nedijagnostifikovana blagovremeno i neliječena malokrvnost može trajno uticati na intelektualne kapacitete djeteta. Da li se anemija javlja češće u određenom uzrastu i u kom je procentu zastupljena kod nas? Deficit željeza je najčešći nutritivni deficit u zemljama u razvoju, a u razvijenim zemljama jedini nutritivni deficit sa značajnom prevalencijom. To je najčešći uzrok nutritivne anemije kod djece i kod žena u reproduktivnom periodu, tj. u uzrasnim grupama gdje postoji

intenzivan rast i razvoj i povećane nutritivne potrebe. Zbog činjenice da se radi o problemu velikih razmjera koji nije lako prepoznatljiv (u industrijski razvijenim zemljama oko 20–30% žena u reproduktivnom periodu nema rezerve željeza), ovaj deficit je nazvan tiha glad. Ukoliko ne postoje podaci o prevalenciji anemije u populaciji, preporučuju se sistemske kontrole koncentracije hemoglobina u grupama koje su u riziku za razvoj sideropenijske anemije, a to su djeca rođena prije termina, djeca sa malom tjelesnom masom na rođenju, djeca uzrasta od šest mjeseci do dvije godine, adolescenti oba pola, žene u generativnom periodu i trudnice. Koje savjete možete dati roditeljima kako bi spriječili malokrvnost djece? Preventivne mjere podrazumijevaju sekundarnu prevenciju, tj. redovne kontrole osoba u riziku za nastanak sideropenijske anemije i primarnu prevenciju, tj. dovoljan unos željeza hranom. Primarna prevencija sideropenije se sprovodi sljedećim mjerama: - adekvatnom ishranom žena u trudnoći i adekvatnom suplementacijom; - dojenjem, kao jedinim načinom ishrane do uzrasta 4–6 mjeseci; - po prestanku dojenja obezbjeđivanjem dodatnog unosa željeza u dozi 1 mg/kg u vidu odgovarajuće ishrane (mliječne formule obogaćene željezom, rano uvođenje mesa ili uvođenje preparata željeza); - za djecu rođenu prije termina ili sa malom masom na rođenju preporučuje se davanje željeza po navršenom prvom mjesecu života u dozi 2 mg/kg, do kraja prve godine života. Kontrola koncentracije hemoglobina sprovodi se u uzrastu od 6 do 9 mjeseci, zatim 6 mjeseci kasnije, a od druge do pete godine jednom godišnje. BEAUTY FRIEND MAGAZIN

BERAK

Fotografija: Shutterstock, Inc.

Veterinar

VEGANSKA PREHRANA KUĆNIH LJUBIMACA Ljudi donose odluke o načinu prehrane putem uvjerenja, zdravstvenog stanja, političkih, ekoloških, kulturnih ili vjerskih ideala. Jedna od sprovedenih studija pokazala je kako su 100% pasa i mačaka koji se hrane veganski, ljubimci vlasnika vegana. Pritom, o tome najčešće ne obavijeste veterinara. Veganska prehrana pasa i mačaka je kontroverzna i može biti vrlo riskantna. Važno je osvijestiti činjenicu da pokušavajući hraniti mačku veganskom prehranom je kao da konja hranite mesom. To je protiv njihove fiziologije i nije nešto što bih preporučila. Psima je moguće osigurati veganski obrok, no vrlo pažljivim odabirom namirnica. Mjesta za grešku je mnogo, a kvalitet nikada nije na visini obroka koji sadrži protein animalnog porijekla. Psi i mačke obrađuju određene hranljive stvari različito od ljudi. Oni ne mogu samostalno sintetizovati vitamin D u koži, stoga je potrebno unositi ga prehranom. Oblik vitamina D3 je animalnog porijekla, dok D2 potiče iz biljnih izvora. Ljudi i psi mogu koristiti D2 do neke mjere, ali mačke zaista trebaju vitamin D3. Zatim, psi samostalno sintetizuju u organizmu aminokiselinu taurin, ukoliko dobiju gradivni materijal, tj. protein u prehrani. Mačke ne mogu sintetizovati taurin, zato se taurin smatra esencijalnom aminokiselinom koja mora biti prisutna u odgovarajućim količinama u prehrani. Rizici hranjenja pasa ili mačaka vegetarijanskom ili veganskom prehranom uključuju: • nedovoljan ukupni unos proteina (<25 g/1000 cal), • neravnotežu određenih aminokiselina, kao što su taurin i L-karnitin (psi i mačke) ili arahidonska kao esencijalna masna kiselina (samo mačke), • nedostatak vitamina i minerala (vitamini B, Ca, P, Fe) koje psi i mačke većinom unose mesom i mesnim proizvodima. Nedovoljno balansirana prehrana kroz duži period može dovesti do ozbiljnih, ponekad ireverzibilnih medicinskih stanja (dilatativna kar72

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

diomiopatija povezana s nedostatkom taurina, kao i problem u reprodukciji, razvojni poremećaji i problemi s očima). Ako razmišljate o veganskoj ili vegetarijanskoj prehrani za vašeg psa ili mačku, evo nekoliko smjernica: • ne hranite vegetarijanskom ili veganskom prehranom štenad i mačiće ili pse i mačke za uzgoj, • hranite samo komercijalnim dijetama koje su prošle testiranja, • savjetujte se s veterinarskim nutricionistom koji može analizirati vašu komercijalnu ili domaću vegetarijansku prehranu i dati vam preporuku za dodatne zdravstvene mjere zaštite, • uvedite redovni sistematski pregled kod veterinara, barem dva puta godišnje, koji uključuje i analize krvi, i za mlade kućne ljubimce koji jedu vegetarijanske prehranu. Važno je spomenuti kako neka medicinska stanja pasa i mačaka zahtijevaju primjenu medicinske hrane koja je napravljena od bezmesnih izvora (npr. jaja ili soje). To su najčešće alergije na hranu, bolesti jetre, mokraćni kamenci. Na kraju, posebno poštujem ljude koji imaju razvijenu svijest o dobrobiti životinja i o očuvanju prirode. No, još se ugodnije osjećam među onima koji ne tjeraju okolinu da im se prilagođava, pa ni životinje. Vegani i vegetarijanci su dio društva koji je itekako svjestan, i najčešće edukovan o važnosti prehrane za kvalitet života, što veliki dio modernog društva zanemaruje. Većina ih se odlučuje na prehranu ljubimaca hranom animalnog porijekla. No, uvijek imamo ekstremne slučajeve koji ne predstavljaju većinu. Naprotiv, nikada nisam srela zapuštenog ili nezbrinutog psa od strane vlasnika vegana ili vegetarijanca. Naprotiv, u praksi puno češće primam pse vlasnika koji hrane pse ostacima od stola, kostima, hljebom i takvi psi često imaju narušeno zdravstveno stanje inicirano lošom prehranom. Tekst: portal veterina.com.hr Autor: Lea Kreszinger, dr med. vet.

Osjećajte se slobodno i sigurno

Zaštitne FLUFSAN Active gaÊice su jednokratno upijajuÊe pomagalo kod problema umjerene i teške inkontinencije. Mekane i elastiËne ivice ih Ëine udobnim za nošenje.

UVOZNIK I DISTRIBUTER: MPM D.O.O. PODGORICA tel. +382 20 663 180; e-mail: office@mpm.co.me

Horoskop

mart – maj 2019. OVAN Okolina vam daje do znanja da ne odobrava uvijek vaše stavove ili ponašanje. Nema potrebe da zaoštravate rivalski odnos sa osobom koja ima veliki uticaj na vašu okolinu. Prolazite kroz različite faze emotivnog raspoloženja, ali dobro je što ste riješili da preuzmete stvari u svoje ruke. BIK Djelujete odlučno u svojim namjerama i umijete da ostavite dobar utisak u susretu sa saradnicima. Nema razloga za lažnu skromnost ili za profesionalnu nesigurnost, pokažite šta posjedujete. Povremeno kao da vam nedostaje nečije emotivno razumijevanje i imate utisak da se polako udaljavate od jedne drage osobe. BLIZANCI Teško možete da se pomirite sa situacijom da neko ograničava vaše zahtjeve. Potrebno je da ispunite svoje redovne obaveze ili da izmirite neka finansijska dugovanja. Dobro je da djelujete snalažljivo ili zavodljivo u različitim susretima i umijete da šarmirate svoju okolinu. RAK Pažljivo pojačajte inicijativu kako biste riješili neka imovinska, pravna ili statusna pitanja. U skladu sa raspoloženjem djelujete zanosno i vodite aktivan društveni život. Ipak, vaše emotivno interesovanje za određenu osobu nije uvijek i trajnog karaktera. Nema potrebe da igrate pogrešnu ulogu. LAV Potrebno je da svoju elokvenciju podredite poslovnom trendu koji obećava rezultate. U skladu sa svojom prirodom skloni ste iznenadnim izlivima ljutnje i na takav način pokušavate da se oslobodite od negativne tenzije. Ali impulsivna reakcija i veliki izlivi emocija mogu da vas dovedu do pogrešne odluke.

DJEVICA Povremeno kao da vam nedostaje optimizam, ali ne i potreba za romantikom ili avanturističkim doživljajima. Izbjegavajte konfliktne situacije sa bliskom osobom kako biste sačuvali dragocjenu energiju i psihološku ravnotežu. Neko u vama podstiče emotivni zanos i inspiraciju. Uživate u saznanju da vas drugi vide kao privlačnu ili šarmantnu osobu. VAGA Uz ideje koje imate stalo vam je da se nametnete pred uticajnim saradnicima ili prilikom donošenja važnih odluka. Potrudite se da proširite svoje saznajne vidike. Nema potrebe da se zadržavate na nekim neostvarenim ili ružnim situacijama iz svoje ljubavne prošlosti. Važno je da odredite svoje prioritete. ŠKORPIJA Izbjegavajte poslovno rivalstvo ili odmjeravanje sposobnosti u odnosu sa saradnicima. Dešava se da pod naletom snažnih emocija često mijenjate svoje raspoloženje ili odluke. Ne želite da vas neko dovodi u podređenu poziciju ili da vrši psihološki pritisak, stoga odbijate pokornu ulogu. STRIJELAC Stalo vam je da prevaziđete nemir ili emotivnu krizu. Privremeno udaljavanje od voljene osobe ili emotivna distanca treba da vas podstakne na dobro rješenje. Vaši ciljevi su dostižni, možete ostvariti uspjeh i sreću na različitim stranama – pokažite dobru volju i upornost.

VODOLIJA Imate utisak da na vašu psihološku i emocionalnu sigurnost najbolje djeluju dobro isplanirane situacije. Korektno ispoštujte nečija osjećanja jer ne treba da se zanosite prolaznim strastima. Tek kada pokažete pozitivnu stranu svoje ličnosti, osjetićete novo zadovoljstvo koje vas približava zajedničkoj sreći.

JARAC Potrebno je da osmislite bolji profesionalni nastup, koji će vam omogućiti da opravdano nametnete svoju ulogu u društvu saradnika. Osjećate emotivno previranje, tako da u zavisnosti od situacije mijenjate svoje raspoloženje ili odluke. Stalo vam je da prevaziđete emotivnu krizu i različite nesporazume.

RIBE Godi vam nečija emotivna naklonost i pažnja koju pobuđujete u društvu. Svjesni ste svojih kvaliteta i da privlačite različite poglede ili komentare. U skladu sa svojim temperamentom ili emotivnim statusom odgovorite na najljepši izazov, nema razloga da sumnjate u uticaj koji imate.

Rođeni u znaku Riba, Ovna i Bika, šaljite mejl (navesti ime, datum rođenja i kontakt telefon) na beauty.friend@mpm.co.me, sa naznakom “horoskop poklon”. Nagrađujemo dvije osobe: poklon br.1: ROMANCE DE FRANCE parfemski set; poklon br.2: LOVELY FRENCH parfemski set.