ELIMINAR L’ESTRÈS Acosta Vera, José María. Cómo tratar con personas conflictivas: guía para reducir el estrés y mejorar las relaciones interpersonales Acosta Vera, José María. Gestión del estrés: cómo entenderlo, cómo controlarlo y cómo sacarle provecho Alonso-Fernández, Francisco. ¿Por qué trabajamos?: el trabajo entre el estrés y la felicidad Andrés Rivero, María de. La pirámide hueca: conciliación de la vida profesional y personal Barlow, Janelle. Gestión del estrés: cómo vencer los obstáculos y mejorar su actitud y calidad de vida Bosqued Lorente, Marisa. Quemados: el síndrome del burnout: qué es y cómo superarlo Bosqued Lorente, Marisa. Superwoman: el estrés en la mujer Brennan, Richard. Cambia tu postura, mejora tu vida: técnica Alexander para combatir el dolor de espalda, la tensión muscular y el estrés Campillo Álvarez, José Enrique. El mono estresado: todo lo que usted necesita saber sobre el estrés, su prevención y su tratamiento, como nunca se lo habían contado Casas Hilari, Miquel. Vivir bajo presión: el estrés Cungi, Charly. Cómo controlar el estrés en la vida personal y profesional Collingwood, Jane. En forma para superar el estrés Equipo psicológico del Centro ITAE. Ansiestrés: soluciones reales al gran problema de nuestro tiempo Gil-Monte, Pedro R. El síndrome de quemarse por el trabajo: burnout: una enfermedad laboral en la sociedad del bienestar Llorens, Susana. Tecnoestrés Maté, Gabor. El precio del estrés: cuando el cuerpo dice no: [una investigación científica sobre la relación entre emociones y enfermedad] Morin, Charles M. Vencer los enemigos del sueño: guía práctica para conseguir dormir como siempre habíamos soñado: ansiedad, cafeína, desfases horarios... Nieto Gil, Jesús M. Cómo evitar o superar el estrés docente Novo, María. Despacio, despacio: 20 razones para ir más lentos por la vida Osho. Remedios para el alma: meditaciones y ejercicios para combatir las inquietudes cotidianas
Piñuel y Zabala, Iñaki. La dimisión interior: del síndrome posvacacional a los riesgos psicosociales en el trabajo Redolar Ripoll, Diego. El cerebro estresado Rojo Moreno, Juan. Comprender la ansiedad, las fobias y el estrés Selby, Anna. Aliviar la tensión Senpau, Pilar. Quan la vida puja a la bàscula: claus perquè l'estrès no t'engreixi Servan-Schreiber, David. Curación emocional Watt, Tessa. Mindfulness: guia pràctica Watzlawick, Paul. El arte de amargarse la vida Weiss, Brian. Eliminar el estrés Weiss, Brian. Meditación: cómo dejar atrás las tensiones y el estrés y alcanzar la paz interior
INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL EN EL TREBALL Brunet i Icart, Ignasi. Inteligencia emocional: educación y empresa Cherniss, Cary. Inteligencia emocional en el trabajo: cómo seleccionar y mejorar la inteligencia emocional en individuos, grupos y organizaciones Goleman, Daniel. Inteligencia social: la nueva ciencia de las relaciones humanas Goleman, Daniel. Liderazgo: el poder de la inteligencia emocional
ASSERTIVITAT Bach, Eva. La asertividad: para gente extraordinaria Castanyer Mayer-Spiess, Olga. La asertividad: expresión de una sana autoestima Sharpe, Robert. Sea usted asertivo: cómo tratar con los demás Smith, Manuel J. Cuando digo no, me siento culpable
NENS ESTRESSATS Davrou, Yves. Aprendemos a relajarnos: ejercicios de relajación de 7 a 14 años Engler, Carola. Cómo divertirse con los deberes: cómo ayudar al niño a disfrutar del estudio y a evitar el estrés en el colegio
Viu se estrè
Mundy, Michaelene. Cuando estoy estresado: qué es y cómo superar el estrés
Manuals per u de benes
Què és l’assertivitat? És un concepte aportat per la psicologia moderna per ajudar a la comprensió i la millora de les nostres relacions socials i personals, de les quals la nostra felicitat i benestar està fortament lligada. L’assertivitat és, doncs, una habilitat social que consisteix en manifestar clarament i amb respecte les nostres opinions, emocions i creences i, al mateix temps, acceptar els pensaments i les crítiques dels altres sense sentir-nos culpables. És, per tant, ser capaç de plantejar i defensar un argument, pensament o emoció des d’una actitud de confiança en un mateix, encara que contradigui altres opinions o creences del que, se suposa, és millor o més correcte.
Qui és Daniel Goleman? "La intel·ligència emocional és una forma d'interactuar amb el món que té molt en compte els sentiments, i engloba habilitats com ara el control dels impulsos, l'autoconsciència, la motivació, l'entusiasme, la perseverança, l'empatia, l'agilitat mental. Elles configuren trets de caràcter com l'autodisciplina, la compassió o l'altruisme, que resulten indispensables per a una bona i creativa adaptació social ". Daniel Goleman
Daniel Goleman (California, 1946) doctorat en Harvard, ha escrit sobre ciències conductuals i cerebrals per el New York Times durant dotze anys i ha estat nominat dues vegades per el Premi Pulitzer. En 1995, Daniel Goleman publicà la seva obra titulada ‘Intel·ligència emocional’ que en poc temps es va convertir en un aclamat best seller a nivell mundial, amb cinc milions d’exemplars venuts per tot el món. El psicòleg defensa en la seva obra que el èxit d’una persona no ve determinat únicament pel seu coeficient intel·lectual, sinó que és important el coneixement emocional de cada individu. Quan parlem d’intel·ligència emocional parlem de la capacitat de l’individu per a identificar el seu propi estat emocional y gestionar-lo de forma adequada.