Actividad 9 Septiembre 17 Vigías de la salud mental

Recuerda que todo aquello sobre lo que puedes hacer algo al respecto hace parte de tu círculo de influencia y los aspectos que no controlas hacen parte del círculo de preocupación.

Una vez hayas realizado el ejercicio, revisa en cuál de los dos círculos enfocas más tu energía y distribúyela para actuar en positivo y no centrarte en lo que no puedes intervenir.

Actividad 9

Septiembre 17 2021

Vigías de la salud mental

Una buena práctica para el cuidado personal y del otro es estar pendiente de las reacciones emocionales de quienes nos rodean. Te proponemos una actividad en la que puedes brindar apoyo emocional. Sigue estos pasos para ayudar a mejorar el estado de ánimo de quien creas que lo necesita:

1. Escucha a la persona de manera empática, sin juzgar y aceptando las emociones y pensamientos que la acompañan. 2. Identifica las necesidades y preocupaciones de la otra persona (aunque a ti no te parezcan relevantes). 3. Analiza de manera conjunta soluciones objetivas para aquello que lo o la aqueja. 4. Realiza acciones concretas que disminuyan el tono emocional y ayuden a abordar positivamente la crisis. 5. Realiza una conversación de seguimiento que haga ver tu preocupación real y que trascienda de una simple conversación. 6. Reporta tu intención de ayuda y enfatiza que haces parte de la red de apoyo de esa persona.