Forma parte de La Communidad Deportiva
Defensa Personal, Box, Lucha Libre
Calistenia
Danza Aérea
Entrenamiento Funcional
Parkour, Ludoteca Parkour
Muro De Escalada
Gimnasio
Torneos
Futbol 5, Básquetbol, Voleibol, Pádel
Fisioterapia Y Quiropraxia
Activaciones Físicas
Team Buildings
Academias Deportivas
El deporte no solo es una actividad física, sino que también puede ser una herramienta poderosa para la defensa personal.
En Communa, ofrecemos un servicio de defensa personal deportiva para que nuestros miembros puedan aprender técnicas efectivas de autodefensa y aumentar su confianza y seguridad en situaciones potencialmente peligrosas.
Nuestro programa está diseñado para ser inclusivo y accesible para todos, independientemente de su nivel de condición física o experiencia previa en artes marciales.
Nuestros entrenadores altamente capacitados y experimentados enseñan una amplia gama de técnicas de defensa personal, incluyendo golpes, bloqueos y agarres, así como tácticas para prevenir y evitar situaciones peligrosas.
Creemos que la defensa personal deportiva no solo es importante para la seguridad personal, sino también para la salud y el bienestar mental y emocional de nuestros miembros.
¡Ven y únete a nuestro Communidad deportivo y aprende técnicas efectivas de defensa personal y mejorar tu condición física y mental!
El box es un deporte de combate que implica el uso de los puños para golpear al oponente mientras se evita ser golpeado a su vez. Los boxeadores entrenan para mejorar su fuerza, velocidad, resistencia y habilidad para esquivar y bloquear golpes.
El box moderno se divide en varias categorías de peso, desde pesos mosca hasta pesos pesados, y se compite en un ring de boxeo cuadrado. Cada combate se divide en rounds de 2 a 3 minutos, y el ganador se determina por puntos o por nocaut (cuando un boxeador no puede levantarse después de ser golpeado).
El box no solo es un deporte físicamente exigente, sino también una disciplina mental. Los boxeadores deben estar en óptimas condiciones físicas y psicológicas para competir a nivel profesional, ya que cada combate puede ser extremadamente exigente tanto física como mentalmente.
Además, el box también se ha convertido en una forma popular de entrenamiento para mejorar la condición física general, la autoconfianza y el autocontrol.
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Deporte de combate que se enfoca en el uso de técnicas de lucha y acrobacias para derrotar al oponente. La Lucha Libre tiene sus raíces en la lucha libre europea y se popularizó en México y otros países de América Latina.
En la Lucha Libre, los luchadores usan una variedad de movimientos y técnicas para derrotar a su oponente, incluyendo proyecciones, llaves y lanzamientos aéreos. Cada luchador tiene su propio estilo y personaje, y a menudo se enfrentan en parejas o equipos en combates por equipos.
A menudo, la Lucha Libre también incluye elementos de teatro y espectáculo, con luchadores con disfraces y personalidades exageradas, lo que lo convierte en un deporte muy entretenido para los espectadores.
Aunque la Lucha Libre se centra en la competencia deportiva, también se considera un arte escénico y un medio para contar historias y transmitir valores culturales. Es un deporte que requiere fuerza física, agilidad y habilidad, así como el dominio de diversas técnicas de lucha.
Disciplina de ejercicio físico que utiliza el propio peso corporal para mejorar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. La calistenia se enfoca en movimientos simples y funcionales, como flexiones de brazos, sentadillas, planchas y fondos, y se puede realizar en cualquier lugar sin necesidad de equipo especializado.
La calistenia no solo es una forma efectiva de entrenamiento físico, sino que también es una disciplina que fomenta la creatividad y la exploración del potencial del cuerpo humano. Los practicantes de calistenia pueden crear sus propias rutinas y movimientos, y adaptar su entrenamiento a sus objetivos personales.
Además, la calistenia también es una forma de expresión artística, con muchos practicantes realizando movimientos impresionantes de acrobacia y equilibrio. La calistenia puede ser practicada por cualquier persona, sin importar su edad o nivel de habilidad, y puede ser una forma efectiva de mejorar la salud física y mental.
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La danza aérea es una disciplina de baile que combina elementos de danza contemporánea, acrobacias y gimnasia, realizados en equipos o individualmente utilizando una variedad de equipos suspendidos en el aire, como telas, aros o trapecios.
Los bailarines aéreos entrenan para mejorar su fuerza, flexibilidad y habilidades técnicas, para realizar movimientos que combinan gracia y fuerza en el aire. La danza aérea se realiza a menudo en teatros, festivales y otros eventos artísticos.
La danza aérea no solo es una forma de arte visualmente impresionante, sino que también es una forma efectiva de entrenamiento físico, que requiere una gran cantidad de esfuerzo físico y mental. Los bailarines aéreos deben tener un alto nivel de concentración y resistencia para realizar movimientos complejos en el aire con fluidez y precisión.
La danza aérea es una disciplina creativa y emocionante que ofrece una forma única de expresión artística, así como una oportunidad de explorar y desafiar los límites del cuerpo humano.
El entrenamiento funcional es una forma de entrenamiento físico que se enfoca en mejorar la capacidad del cuerpo para realizar actividades cotidianas con eficiencia y seguridad. En lugar de enfocarse en ejercicios aislados para grupos musculares específicos, el entrenamiento funcional se enfoca en movimientos compuestos que involucran múltiples grupos musculares.
Los ejercicios de entrenamiento funcional pueden incluir movimientos como sentadillas, estocadas, planchas, flexiones, saltos y levantamiento de peso. Estos ejercicios ayudan a mejorar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y la estabilidad del cuerpo.
El entrenamiento funcional puede ser beneficioso para cualquier persona, desde atletas de alto rendimiento hasta personas mayores que buscan mejorar su calidad de vida y prevenir lesiones. El entrenamiento funcional puede ser personalizado para adaptarse a las necesidades y objetivos individuales de cada persona, y puede ser realizado en cualquier lugar, desde el hogar hasta un gimnasio especializado.
En resumen, el entrenamiento funcional es una forma efectiva y práctica de mejorar la capacidad del cuerpo para realizar actividades cotidianas con mayor eficiencia, seguridad y facilidad.
Disciplina de entrenamiento físico que se enfoca en el desarrollo de habilidades de movilidad y acrobacia para superar obstáculos de manera fluida y eficiente. Los practicantes de Parkour, llamados traceurs, utilizan el entorno urbano para realizar saltos, desplazamientos, escaladas, giros y otras técnicas para moverse de un lugar a otro de manera creativa y eficiente.
El Parkour no solo es una forma efectiva de entrenamiento físico, sino que también es una disciplina que fomenta la creatividad, el pensamiento crítico y la resolución de problemas. Los practicantes de Parkour pueden crear sus propias rutas y desafíos, y adaptar su entrenamiento a sus objetivos personales.
Además, el Parkour también puede ser una forma de expresión artística, con muchos practicantes realizando movimientos impresionantes de acrobacia y equilibrio. El Parkour puede ser practicado por cualquier persona, sin importar su edad o nivel de habilidad, y puede ser una forma efectiva de mejorar la salud física y mental.
LunesaViernesde4a9pm apartirdelos6años
Ludoteca Parkour es una versión adaptada del Parkour para niños. El objetivo del Parkour infantil es desarrollar habilidades físicas, cognitivas y sociales en los niños a través de juegos y actividades basados en los movimientos y técnicas del Parkour.
El Parkour infantil se enfoca en el aprendizaje de movimientos básicos como saltos, balanceos, aterrizajes y desplazamientos, utilizando obstáculos como bancos, paredes y barras de manera segura y divertida.
Además de mejorar la condición física, el Parkour infantil también fomenta el desarrollo de habilidades sociales como la cooperación, la confianza en uno mismo y en los demás, y el trabajo en equipo.
El Parkour infantil es una forma efectiva de mantener a los niños activos y motivados, y puede ser una forma segura y emocionante de experimentar con movimientos acrobáticos y desarrollar habilidades físicas y mentales.
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Estructura artificial diseñada para permitir a los escaladores subir a una altura determinada, utilizando técnicas de escalada para superar diferentes desafíos y obstáculos en la pared.
Existen diferentes tipos de muros de escalada, algunos con superficies de roca natural y otros construidos con materiales artificiales, como resinas o fibra de vidrio. Los muros de escalada también pueden variar en altura, tamaño y nivel de dificultad, desde principiantes hasta expertos.
La escalada en muros es una actividad física que proporciona una gran cantidad de beneficios, como mejorar la fuerza, la resistencia, la coordinación y la concentración. Además, la escalada en muros puede ser una forma emocionante y desafiante de superar los miedos y desarrollar habilidades mentales y físicas.
La escalada en muros es una actividad segura, siempre y cuando se realice con equipo de protección adecuado y bajo la supervisión de un instructor capacitado.
Lugar diseñado para que las personas puedan realizar ejercicios físicos y entrenamiento con equipos de fitness. Los gimnasios pueden variar en tamaño y en la cantidad de equipos y servicios que ofrecen, pero generalmente incluyen equipos de cardio, pesas libres, máquinas de pesas, y áreas para entrenamiento funcional y estiramientos.
Los gimnasios también pueden ofrecer servicios adicionales, como clases de entrenamiento en grupo, entrenamiento personalizado, programas de pérdida de peso y nutrición, y servicios de spa y relajación.
La mayoría de los gimnasios cuentan con entrenadores y personal capacitado para ayudar a los miembros a alcanzar sus objetivos de fitness y proporcionar asesoramiento sobre técnicas de entrenamiento seguras y efectivas. Los gimnasios pueden ser una excelente opción para las personas que buscan un ambiente motivador y social para hacer ejercicio, y también pueden ser útiles para aquellas personas que buscan entrenar en un lugar con acceso a una variedad de equipos y servicios de fitness.
Competiciones en las que equipos o atletas individuales compiten entre sí en un deporte específico. Estos eventos pueden ser organizados en diferentes niveles, desde competiciones escolares hasta competencias internacionales. Los torneos deportivos pueden durar desde unas pocas horas hasta varios días, y generalmente incluyen varias rondas de competencia.
Los torneos deportivos pueden ser muy emocionantes para los participantes y los espectadores, y pueden ser una excelente manera de mejorar las habilidades deportivas y la competitividad. Además, los torneos deportivos pueden ser una forma efectiva de fomentar la camaradería y el trabajo en equipo entre los miembros de un equipo, y pueden ayudar a desarrollar habilidades de liderazgo y de comunicación.
Los deportes más comunes que se juegan en torneos deportivos incluyen fútbol, baloncesto, voleibol, tenis, béisbol, hockey y muchos otros. En general, los torneos deportivos son una excelente manera de disfrutar de una competencia saludable y motivadora en un ambiente divertido y social.
El fútbol 5, también conocido como fútbol sala o futsal, es una versión de fútbol que se juega en una cancha más pequeña, generalmente de unos 40 metros de largo por 20 metros de ancho. Cada equipo tiene cinco jugadores, incluyendo un portero, y el objetivo del juego es marcar más goles que el equipo contrario en un tiempo reglamentario de dos tiempos de 20 minutos cada uno.
El fútbol 5 se juega en un espacio cerrado, por lo que la pelota puede rebotar en las paredes y en el techo. Esto significa que el juego es mucho más rápido y dinámico que el fútbol tradicional. Además, las reglas del fútbol 5 están diseñadas para fomentar la técnica, la creatividad y el trabajo en equipo, lo que lo convierte en un deporte emocionante y divertido para ver y jugar.
El fútbol 5 es muy popular en todo el mundo, especialmente en países como Brasil, España y Argentina. Es un deporte que se puede jugar en espacios cerrados, lo que lo hace ideal para practicar durante todo el año.
LunesyMiércolesde5a7:30pm de4a10años
MartesyJuevesde6a7:30pm de10a16años
El básquetbol, también conocido como básquetbol, es un deporte de equipo en el que dos equipos de cinco jugadores cada uno intentan marcar puntos lanzando una pelota a través de un aro elevado y horizontalmente colocado. El objetivo del juego es acumular más puntos que el equipo rival al final del tiempo reglamentario, que generalmente dura 40 minutos en cuatro cuartos de 10 minutos cada uno.
El básquetbol se juega en una cancha rectangular y se pueden realizar diversas acciones, como driblar la pelota, pasarla a otros jugadores, bloquear y defender. El básquetbol es un deporte muy popular en todo el mundo, especialmente en los Estados Unidos, donde la NBA es una de las ligas más importantes y seguidas. Además, el básquetbol también es un deporte olímpico, lo que lo convierte en uno de los deportes más importantes en términos de competición a nivel mundial.
Lunes aViernesde4a7:30pm de4añosenadelante
El voleibol es un deporte de equipo en el que dos equipos separados por una red intentan marcar puntos lanzando una pelota por encima de la red y hacia el suelo del campo del equipo contrario. El objetivo del juego es conseguir que la pelota toque el suelo del campo rival sin que sea devuelta, o forzar un error del equipo contrario.
El voleibol se juega en una cancha rectangular dividida en dos mitades, y cada equipo tiene seis jugadores en la cancha. Los jugadores pueden tocar la pelota con cualquier parte del cuerpo y pueden pasarla a sus compañeros utilizando técnicas de pase, saque, remate y bloqueo.
El voleibol es un deporte muy popular en todo el mundo y es especialmente popular en países como Brasil, Italia y Rusia. También es un deporte olímpico y tiene una gran presencia en competiciones internacionales. Además, el voleibol es un deporte que fomenta la cooperación y el trabajo en equipo, lo que lo convierte en una actividad divertida y saludable para personas de todas las edades.
Lunes aViernesde4a7:30pm de4añosenadelante
El pádel es un deporte de raqueta que se juega en una cancha cerrada rodeada de paredes. Se juega en parejas y el objetivo es hacer que la pelota cruce la red y toque el suelo en el campo del equipo contrario sin que este logre devolverla.
El pádel se juega en una cancha más pequeña que la de tenis y cuenta con reglas y características propias, como el rebote de la pelota en las paredes laterales. Además, la pala utilizada para jugar es más pequeña y ligera que la de tenis.
El pádel es un deporte que se ha vuelto muy popular en todo el mundo en los últimos años, especialmente en España y Latinoamérica. Es una actividad ideal para aquellos que buscan una forma divertida y social de hacer ejercicio, ya que se puede jugar en parejas y es accesible para jugadores de todos los niveles. Además, el pádel es un deporte que requiere una gran concentración y habilidad, lo que lo hace desafiante y emocionante para los jugadores.
La fisioterapia y la quiropraxia son dos disciplinas de la salud que se enfocan en el tratamiento de trastornos musculoesqueléticos y del sistema nervioso. Aunque ambas disciplinas comparten algunos aspectos, existen algunas diferencias fundamentales.
La fisioterapia es una disciplina que se enfoca en prevenir, diagnosticar y tratar lesiones o trastornos musculares, óseos o del sistema nervioso mediante ejercicios, movilizaciones, masajes, electroterapia, entre otros. Se trata de una disciplina más amplia y versátil que la quiropraxia, que abarca un rango más amplio de técnicas para tratar diferentes afecciones.
Por otro lado, la quiropraxia se centra específicamente en el diagnóstico y tratamiento de los trastornos de la columna vertebral, la pelvis y las extremidades, a través de la manipulación articular y otros tratamientos manuales. Se considera una disciplina más específica y focalizada en una sola área del cuerpo.
Ambas disciplinas pueden ser efectivas para tratar diferentes trastornos, y el enfoque elegido dependerá del tipo y gravedad de la afección del paciente. En cualquier caso, es importante buscar profesionales debidamente capacitados y con experiencia para recibir tratamiento de calidad.
Las activaciones físicas son ejercicios o rutinas diseñados para aumentar la actividad física y mejorar la salud y el bienestar general. Estas actividades se pueden realizar en cualquier momento y lugar, y suelen ser simples y rápidas, con el objetivo de elevar la frecuencia cardíaca y activar los músculos del cuerpo.
Las activaciones físicas pueden incluir una variedad de ejercicios, como estiramientos, calentamientos, ejercicios aeróbicos, ejercicios de fuerza, entre otros. Estas rutinas pueden ser personalizadas para adaptarse a las necesidades individuales de cada persona, desde aquellos que buscan un programa de ejercicios para mejorar su salud hasta aquellos que buscan mejorar su rendimiento deportivo.
Las activaciones físicas pueden proporcionar muchos beneficios para la salud, como mejorar la resistencia cardiovascular, aumentar la fuerza muscular, mejorar la flexibilidad, reducir el riesgo de lesiones y mejorar la salud mental y emocional. Además, las activaciones físicas son una forma efectiva de reducir el sedentarismo, lo que puede mejorar la calidad de vida y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Team Buildings (construcción de equipos) son actividades diseñadas para mejorar la comunicación, la cooperación y la cohesión del equipo de trabajo. Estas actividades pueden incluir juegos, retos, tareas, talleres y otros eventos que fomentan la colaboración y el trabajo en equipo.
Los Team Buildings se han convertido en una práctica cada vez más popular en el ámbito empresarial, ya que se ha demostrado que pueden mejorar la productividad, la motivación, la creatividad y la satisfacción laboral de los empleados. Además, estas actividades pueden mejorar la relación entre los miembros del equipo y reducir el estrés y la tensión laboral.
Los Team Buildings pueden ser personalizados según las necesidades y objetivos específicos de cada empresa y equipo de trabajo. Por ejemplo, pueden enfocarse en mejorar la comunicación, fomentar la innovación o mejorar la resolución de conflictos. Estas actividades pueden ser realizadas tanto en el lugar de trabajo como fuera de él, y pueden durar desde unas pocas horas hasta varios días.
En resumen, los Team Buildings son una herramienta efectiva para mejorar el rendimiento y la satisfacción del equipo de trabajo, así como para crear un ambiente de trabajo más agradable y productivo.
Las academias deportivas son centros especializados en la formación y el entrenamiento deportivo para niños, jóvenes y adultos. Estas academias pueden enfocarse en una variedad de deportes, desde los más populares como el fútbol, el baloncesto, el tenis o el golf, hasta deportes menos conocidos.
En las academias deportivas, los estudiantes reciben formación y entrenamiento por parte de entrenadores y profesionales experimentados en el deporte seleccionado. Además, estas academias pueden proporcionar una variedad de servicios adicionales, como asesoramiento nutricional, preparación física y psicológica y asesoramiento para la competición.
Las academias deportivas pueden ser una opción excelente para aquellos que buscan mejorar sus habilidades deportivas, ya sea para mejorar su rendimiento en una competición, para mantenerse en forma o simplemente para disfrutar del deporte. Estas academias también pueden ser una buena opción para los niños y jóvenes que buscan desarrollar habilidades sociales y emocionales, como la cooperación, la perseverancia y la disciplina.
En general, las academias deportivas ofrecen una excelente oportunidad para mejorar las habilidades deportivas, el bienestar físico y emocional, y el desarrollo personal en general.
