BIOHACKING: Reprogramá tu

BIOHACKING:

REPROGRAMÁ TU CABEZA

Entrevistamos a Melina Vicario, referente en el tema. Es una de las técnicas estrella para reprogramar el cuerpo y la mente frente a la vorágine urbana.

¿Qué es el Biohacking?

Es el arte y ciencia de tomar control de tu ambiente –tanto interno como externo- para optimizar tu mentalidad y tu biología de manera veloz y medible.

Combina ciencia, tecnología y la medición de diferentes variables biológicas, lo que se llama el yo cuantificado. Es una actitud mental que tiene que ver con que nosotros podemos sentarnos en el asiento del conductor de nuestra biología, de nuestro cerebro y nuestra mentalidad. Y requiere tener una mente abierta y una actitud proactiva para encontrar qué es lo que funciona para mi bio o neuroindividualidad, partiendo de la base de que todos somos humanos y tenemos muchas cosas en común, y también de que nuestra biología y mentalidad son particulares.

¿Qué es “el anillo de Ginóbili”, que se hizo popular?

Es una forma que usamos para medir los biohackers que nos resulta indispensable; es un anillo que tiene sensores por dentro que se popularizó porque lo usa Manu Ginobilli, pero también lo hacen muchos famosos como el Príncipe Harry o Will Smith. Lo que hace es medir cómo estamos durmiendo y cómo está lo que llamamos nuestra coherencia cardíaca, esto es cuánta coherencia hay entre el ritmo cardíaco y la respiración, un método con base científica. Cuánto más coordinado está el ritmo cardíaco con nuestra respiración, más alto es este número.

Además del importante aporte de la tecnología, ¿Hay hacks gratuitos que podamos poner en marcha?

Sí claro. Algunos de ellos son: PANTALLAS. Mirar el amanecer o la luz natural antes de que las pantallas con luz azul para que la primera info que reciba tu cuerpo sea la natural (para la que fue creada). Hacerlo preferentemente sin vidrio de por medio y con la mayor parte del cuerpo descubierto. EXPOSICIÓN NATURAL. Pisar el pasto, la tierra, la arena, estar en contacto con la naturaleza (al menos 2 horas por semana) SUEÑO. Como nuestra piel es fotosensible, tratar de dormir a oscuras. Se pueden tapar las luces artificiales con stickers rojos o bloquear con cinta negra. CRIOTERAPIA FACIAL. Llenar una palangana con agua y hielos y sumergir el rostro hasta el cuello por unos segundos. Mejora la concentración, la calidad del sueño y desinflama. También se puede reemplazar por una ducha fría. ONDAS. Desconectar el wifi o poner el modo avión para bloquear los campos electromagnéticos. Se puede usar una funda especial. RESPIRACIÓN. Fomentar la respiración nasal. Se pueda colocar una cinta microporos en la boca al dormir.

“BIOHACKER” Primer y único libro de biohacking del mundo en español.

MÁS INFO: www.labiohacker.com @labiohacker