mijnsport 30 by Big Bang Agency

mijnsport

2,95€

Mijn

Op de latten!

manier van leven

#30 / NR 3 - 2010

mijnsport

ONZE LIEVELINGSSTATIONS

HEMELSE SNEEUW

Québec tot het uiterste BIJ DE INUITS IN KUUJUAK

Luc Alphand

Wit staat jullie uitstekend!

MOTIVATIE, DAAR DRAAIT HET OM

Indoorklimmen MENTALE KRACHTPROEF

Klitmöller Force 5 HAWAII OP Z’N VIKINGS!

mijnsportmagazine.com

mijnsport

INTRO

Leve de sport… Met een nieuw jaar komt ook een reeks (nieuwe?) goede voornemens. Het eerste voornemen is logisch: sporten. En ook al is het niet altijd makkelijk om er in onze jachtige tijden voldoende aandacht aan te besteden, we moeten sport en beweging de plaats geven die ze verdienen. Het is wat we nu al vijf jaar, sinds we dit blad begonnen, vooropstellen: sport promoten in de echte zin van het woord want het lijkt ons onmogelijk om zonder een minimum aan sport een evenwichtig leven te leiden. Onmogelijk om je goed in je vel en je hoofd te voelen zonder dat je af en toe en met enige regelmaat sport beoefent. En dan vooral een bewust sporten dat rekening houdt met ieders grenzen. We moeten leren omgaan met onze ademhaling, ons hart, onze gewrichten om langer van te genieten zonder kwetsuren of (over)vermoeidheid. Dat is één van de sleutels tot het succes en het geluk van de sport. De natuur is de ster van dit nummer en die is vaak het (speel)terrein van heel wat sporters. En dan is de stap om op te komen voor de bedreigde natuur en Moeder Aarde snel gezet. We moeten hoogdringend voor eigen deur gaan vegen en onze kleine en grote verantwoordelijkheden opnemen. We kunnen zelf heel wat doen en onze eigen impact meer onder controle houden. Pluis de websites www.voetafdruk.be en www.groenevoeten.be eens rustig uit en begin eraan!

Gezondheid heeft ook veel met voeding te maken. Laten we ons dus niet teveel (ver)leiden door modes, trends en reclame. Laten we kritisch(er) worden en wat meer en nauwkeuriger de etiketten lezen. En proberen meer gezonde dingen zelf te maken thuis. Het is niet alleen leuk, goedkoop maar zorgt ook voor voldoening en verrijking. Want vaak leidt het ook tot uitwisseling tussen andere gepassioneerden of geïnteresseerden. En dat brengt ons tot een derde voornemen: openstaan voor anderen. Dat is essentieel voor ons psych(olog)isch welzijn. In een maatschappij die ons drijft naar individualisme, zijn onze banden en relaties met wie ons omringt des te belangrijker. Eendracht maakt macht! Vraag aan die eenzame skiër in het bos of hij niet graag eens met zijn vrienden van de natuur zou genieten? Wedden dat de belevenis er alleen maar mooier van wordt?

Het is onmogelijk om zonder een minimum aan sport een evenwichtig leven te leiden. Onmogelijk om je goed in je vel en je hoofd te voelen zonder dat je af en toe en met enige regelmaat sport beoefent.

mijnsport # 30 NATUURDOSSIER

INHOUD Verantwoordelijke uitgever Bernard de Wasseige bernard.dewasseige@ventures.be

06 HET ARCTISCHE CANADA Welkom in Nunavut

12 DIEREN SPOTTEN

Hoofdredacteur Denis Asselberghs asselberghs@apach.be

Verrekijker, stilte en geduld

14 EQUI COACHING Het paard als spiegel 17 BESTEMMING DENEMARKEN

Hoezo, koud ?

AD & Layout Emeric de Baré emeric@ventures.be Medewerkers Maxime Asselberghs, Rudy Bauwens, Auriana Beauté, David Bertrand, Jacqueline Reul, Mark De Geest, Phillip van Osten

ON THE MOVE

22 ZAALKLIMMEN Zelfbeheersing 24 CHLOÉ GRAFTIAUX Het noodlot

Foto's Photo News, Eyedea, Auriana Beauté, David Bertrand, Jean-Marc Favre, Alexandre von Buxhoeveden, Shutterstock, Red Bull Photofiles/Jet Import, Swiss Pix/Office du Tourisme Suisse, O’Neill Press Service (J. Roosen, A. Schroeven, S. Hogeboom, F. De Ruwe)

26 DOWNHILL ICE CROSS

Vier durfallen op schaatsen

MIJN PLANEET

28 VAN WIT NAAR BLAUW

32 KIEMEN

Credits dossier Witte Winters Savoie Mont Blanc (Cavazzana, Givois, Lebeau , Lansard), Le Beaufortain (Place, Dalmasso, Lansard, Cervos), Châtel (Vuarand, Gouedard), Contamines-Montjoie (Jacquemoud, Bionnassay Images), Haute Maurienne Vanoise (Givois, Collinet), Orcières 1850 (Baron, Bodin, Migeon), Pierre & Vacances, Saas-Fee/Vallée de Saas, Crans-Montana, Cantons de l’Est

34 VRUCHTEN

Cover © Shutterstock

De Odyssee van Vlok naar Golf

MIJN GEZONDHEID

30 LUC ALPHAND

Sleet? Je moet ermee leven!

Lekkere voedselbommetjes

Volg de seizoenen Advertentie & Marketing (België & Frankrijk) Maxime Asselberghs Big Bang Agency +32(0)498/20.71.95 maxime@bigbang-agency.be

35 KOMBUCHA Do it yourself

36 KAASFONDUE Een pot, kaas, brood en calcium WITTE WINTERS!

Verdeling & Administratie info@mijnsportmagazine.be

39 MET OF ZONDER POMPONNETJES

mijnsport is een uitgave van de groep Edition Ventures Lasne Business Park - Bâtiment 4D 431 Chaussée de Louvain, 1380 Lasne Tel : 02/379 29 90 - Fax : 02/379 29 99 info@mijnsportmagazine.be www.mijnsportmagazine.com

Mooie mutsen

40 SKI-SHOPPING

Modieus en efficiënt

44 THERMISCHE KLEDING Als een tweede huid

46 WELK STATION, WELKE STREEK? Ieder zijn berg(en)

mijnsport

Het Canadese Hoge Noorden

Hier langs de hele kustlijn, zijn de ijsberen in hun nopjes.

WINTER AAN BOORD EEN EINDELOOS CONTINENT ZEG MAAR, VIJF KEER FRANKRIJK, BEVOLKT DOOR INUITS, IJSBEREN EN WALVISSEN. WELKOM IN NUNAVUT VOOR EEN CRUISE NAAR HET ‘EINDE VAN DE WERELD’, HOOG BOVEN DE NOORDPOOLCIRKEL. David BERTRAND Eerst was het slechts een kleine witte vlek in een woestijn van stenen aan de granietkloven van Cap Liddon dat de schijn gaf dat Devon een oninneembaar fort was. Maar hoe dichter de zodiac kwam en toen de motor uitging, kreeg de vlek meer leven. Wat levenloos leek, bleek toch te leven. Een ijsbeer verwende zijn vetlaag om de winter aan te kunnen. Half oktober wordt de zeeengte van Lancaster een immense massa ijsblokken en zit alles hier vast voor meerdere maanden. Deze beer van 3 of 4 jaar - een goede klimmer en verschrikkelijk wild dier, vermomd als een knuffelbeer - genoot van een aangespoelde narval op het strand. Het zou zijn reserves energie en kracht goed doen voor de temperaturen echt duizelingwekkend onder nul gaan.

De gemiddelde jaartemperatuur schommelt hier rond -17°C. De ideale diepvriezer!

Drie graven in het permafrost Enkele decennia voor deze aangrijpende scene kwamen Sir John Franklin en zijn bemanning van 129 man hier voorbij met twee schepen. Ze waren op zoek naar een doorgang naar het noordoosten om van de Atlantische naar de Stille Oceaan te

enige getuige van dit episch verhaal dat niemand overleefde, zijn drie graven in het permafrost van Beechy Island waar alleen enkele (zeer) zeldzame toeristen even halt houden in dit verlaten en vooral verschrikkelijk onherbergzaam landschap.

De nieuwsoortige toeristen zijn echt mensen die reizen om te leren en om te proeven van het avontuur, de weidsheid, de eenzaamheid. kunnen doorsteken. Hun gedwongen overwintering in 1845-1846 is nog steeds een sterk hoofdstuk in de geschiedenis van de ontdekking van de Noordpool. De

Kuujuak, surrealistisch dorp Cruisebedrijf Cruise North, eigendom van de Inuit gemeenschap, brengt sinds een zestal jaar de hele zomer lang (van juni tot

PUUR NATUUR blijkbaar probleemloos door enkele maanden permanente vrieskou. Grappig en tegelijk intriest is een graffiti op een hekken: “I wish I can go somewhere”. Bij de Nunavut is meer dan de helft van de bevolking werkloos, de criminaliteit is beduidend hoger dan de gemiddelde Canadese en het zelfmoordcijfer liefst 6 maal hoger dan dat van Montréal. Nochtans geven de Inuits die wij ontmoeten zeker niet de indruk dat het hier een sociale en menselijke puinhoop is. “Dit is mijn thuis”, zegt een stralende jonge moeder van 20 jaar. “Ik zou niet elders kunnen leven. Mijn familie en vrienden zijn hier en bovendien is het een schitterende plek.” Het klopt dat de landschappen adembenemend en onvergelijkbaar zijn: scherpe bergtoppen, duizelingwekkende kloven, honderden gletsjers die zich in de baai van Baffin storten, fauna die al sinds onze prille jeugd tot de verbeelding spreekt, de echt eindeloze einder, de zuiverheid van de lucht… Dit is de Aarde zoals ze ooit was. Een schok voor alle zintuigen. Een beeld dat niemand ooit vergeet.

september) enkele tientallen bevoorrechte passagiers naar Resolute Bay, boven de 73ste noordelijke breedtegraad. We vinden er een surrealistisch dorpje waar de gemiddelde jaartemperatuur amper de -17°C haalt (minima van -50° zijn er niet uitzonderlijk!). Het dorp noemt Kuujuak, ‘de hoofdstad ’ van Nunavik in Québec. In de zachtere drie maanden van het jaar laat het ijs los en kan men hier varen. Dat doen dan ook enkele cargoschepen, zonder tijdverlies slalommend door de ijsbergen die soms wel de kathedralen van het Noorden lijken. Deze nieuwsoortige toeristen willen maar een ding: zich bij de plaatselijke bevolking voegen. Want dit zijn echt mensen die reizen om te leren en om te proeven van het avontuur, de weidsheid, de eenzaamheid in dit tijdloze gebied waar de bevolkingsdichtheid amper 0,015 inwoner per km2 bedraagt! En da’s maar best ook want hier groeit of overleeft amper iets. Het is een ‘leeg’ gebied waar enkel walvissen, narwallen (de tandwalvissen), ijsberen, zeehonden en walrussen overleven. Dit is het Canadese hoge Arctica waar wij onze tanden nu gaan inzetten. Dit is mijn thuis Er leven 28 Inuit gemeenschappen (samen 30.000 zielen) in Nunavut. Ze heten sinds 10 jaar officieel een ‘autonome subnationale eenheid’ en leven op vijf uur vliegen van

Drie graven in Beechy Island, een lugubere herinnering aan de expeditie van Sir John Frankmin die hier in de 19de eeuw helemaal vastliep. Niemand overleefde het.

Dorval. In de modderige straten waar houten barakken, pick-ups en sneeuwscooters staan leven de 700 inwoners van Pond Inlet

Modderige straten en pick-uptrucks in de zeldzame dorpjes. De enen vervelen zich te pletter, andere zouden nergens anders ter wereld willen wonen.

Een dik gediplomeerde staf Elke dag gaan de passagiers aan land in dit adembenemende en prehistorische landschap. Het ballet van de zodiacs wordt nauwkeurig gestuurd door de bemanning van de expeditie: een dik dozijn universitairen met ornithologen, mariene biologen,

mijnsport

PUUR NATUUR

Op weg Air Canada vliegt vanuit Brussel dagelijks naar Montréal (www.aircanada.nl of 0800 80458). Air Transat vliegt dan weer 4-maal per week van april tot oktober (www.airtransat.be of 03 239 00 65). De cruisecompany Cruise North vaart ‘s zomers door het hoge Noorden (tussen juni en september). Op www.cruisenorthexpeditions.com vind je de routes, de cv’s van de wetenschappers aan boord en de inhoud van de conferenties. Cruise Travel organiseert reizen op de Cruise North vanuit België (www.cruisetravel.be Stierstraat 12 - 2018 Antwerpen).

natuurwetenschappers, botanici, historici, alle helemaal in de ban van de Noordpool en haar vele mysteries. Ze begeleiden de cruise en delen met de passagiers hun liefde en kennis van de fauna en flora van het Hoge Noorden. Het zijn dus uitstekende gidsen. Enkele zijn zelfs gewapend want je weet maar nooit dat er plots een hongerige ijsbeer opduikt uit het witte niets. Het zijn vooral Noord-Amerikanen met een enorme gedrevenheid en kennis om bv. te vertellen over de huizen van de Thule (een beschaving van de 13de eeuw!l) waar er en her der nog ruïnes van te zien zijn. Of om het dikke tapijt van grassen en wilgen van deze toendra te beschrijven en te verklaren. Plots scheert een giervalk voorbij. De groep rept zich om fototoestellen en verrekijkers klaar te hebben. Tja, dit publiek is al even begeesterd!

Heldere hemel en wit strand. De omstandigheden veranderen voortdurend en de temperatuur is hier heer en meester!

We varen langs ijsbergen als immense kathedralen. Telkens we aan land gaan, nemen onze gidsen niet alleen een rijke bagage kennis mee, maar ook een geweer.

Dit is de Aarde zoals ze ooit was. Een schok voor alle zintuigen. Een beeld dat niemand ooit vergeet.

mijnsport

PUUR NATUUR Exeter die bewaakt wordt door rotsen en majestueuze ijsbergen. Dit is de route naar de Sunneshine fjord, een kleine binnenzee met glashelder water waar enorme walrussen knorren. Ons schip, de Lyubov Orlova, zet de ecotoeristen af op een vergeten strand voor een drie uur durende wandeling in een maanlandschap van 360°. De hemel is wollig bewolkt, het licht irreëel. Ook ’s nachts biedt Arctica een en al spektakel. Elke nacht weer zorgt het noorderlicht voor het effect van een immense discotempel. Enkel het licht ervan, niet het geluid. Gelukkig.

Elke dag zorgt de Lyubov Orlova ervoor dat de gasten aan land kunnen gaan.

Nachtclub in open lucht Het avontuur gaat nu zuidwaarts, langs de Oostkust van het eiland Baffin. De zee wordt heviger, de gezichten worden valer en het ontbijt speelt op… 48 uur op zee en dan pas kalmeert de zee. We komen langs de fjord North Arm ter hoogte van Nova Zembla, gaan langs de Isabellabaai waar tientallen Groenlandse walvissen al

Geluk schuilt in kleine dingen Het is half september. Over nauwelijks een maand zullen de zeestraten van Davis en Hudson weer dichtvriezen. Het is dan ook het einde van het seizoen van het Russische schip dat door Cruise North is gehuurd. Nu haast het zich nog naar Kuujuuak en onderweg wil de beman-

ning nog even langs Robinson Inlet, een keten eilandjes waar leven gewoon onmogelijk lijkt. Maar walrussen brengen hier de zomer door en verderop waggelt een tiental ijsberen schijnbaar nonchalant van rots naar rots. Ze ruiken de zodiacs, neen, ze ruiken ons, mensen. Het beeld is onvergetelijk. Geluk bestaat uit eenvoudige dingen… Ministerie van Toerisme van Québec www.bonjourquebec.com Toerisme van Nunavik www.nunavik-tourism.com of 0800/78.532. Toerisme van Nunavut www.nunavuttourism.com

In deze eindeloze maanlandschappen zijn gletsjers nooit ver weg.

Plots scheert een giervalk voorbij. De groep rept zich om fototoestellen en verrekijkers klaar te hebben. Tja, dit publiek is al even begeesterd! sinds eeuwen komen genieten van zeldzame zomerse zonnestralen. Maar de beesten laten zich niet zomaar graag zien. Alleen hun spuitende adem verraadt hun aanwezigheid. De machtige scheepshoorn weerklinkt en dat betekent dat we nu de zo tot de verbeelding sprekende Noordpoolcirkel zijn overgevaren. We varen nu langs de baai van

mijnsport

Dieren kijken IN HET ECHT! Of het nu om de stad, het platteland of de bossen gaat: overal leeft er een rijke, soms geheime maar immer interessante fauna. Spannend is het altijd want met een beetje geluk duikt er misschien wel een verrassing op. Komt die er niet dan zijn er wellicht de gebruikelijke ontmoetingen. En er is de stilte van de observatie. Plots onderbroken door het getrippel van een vos, het geroep van een uil of een kreet, tja van wat? De natuur scherpt onze zintuigen en voedt ons met haar betovering en mysteries. En je hoeft er niet eens naar het verre buitenland voor te reizen. Het eerlijke en gratis spektakel van de natuur kan in je tuin of het park wat verderop te zien zijn. De hoofdstad van Europa-rkieten Exotische parkieten in de Brusselse parken? Inderdaad, maar het geschetter van de gifgroene halsbandparkieten is al jaren te horen in de hoofdstad. Meestal troepen ze samen in parken. En voor zonsondergang zie je ze

DIEREN OBSERVEREN IN HUN NATUURLIJKE OMGEVING KAN IEDEREEN, MAAR HET IS TOCH EEN APARTE KUNST. ENKELE TIPS OM ALS ORNITHOLOOG, VOGELAAR, SPOTTER OF ANDERE OBSERVATOR AAN DE SLAG TE GAAN. EN DAN IS HET MET WAT GEDULD, PUUR GENIETEN. EN VERGEET HET BEELD VAN DE INDIANA JONES: RUST, GEDULD, DE GOEDE BLIK, MEER HEB JE NIET NODIG. SAMEN MET EEN GOEDE VERREKIJKER EN EEN PAAR GOEDE GIDSEN. Phillip van OSTEN in kleine groepjes laag door de straten (onder dakniveau) vliegen op weg naar hun gezamenlijk slaapplek. En zie je ze niet, dan hoor je ze wel. De legende wil dat de populatie zou ontstaan zijn toen het

aan ons klimaat. Bijzonder is hun hoofdkwartier aan de Guy D'Arezzo Square in Ukkel. Daar zijn hun nesten intussen metershoog. Of wat dacht je van de vos die in Brussel allesbehalve een dwaalgast

Er is de stilte van de observatie. Plots onderbroken door het getrippel van een vos, het geroep van een uil, een kreet, tja van wat? Meli Park aan de Heizel dichtging en men een vijftiental stuks uit de volière losliet. Nu schat men hun aantal op meer dan 5.000. De ZuidAmerikaanse vogels zijn intussen perfect ‘geïntegreerd’ en aangepast

is? ‘s Nachts gaat hij op zoek naar voedsel en vindt dat in de vuilniszakken die hij makkelijk openkrabt of bijt. Geen wonder dat hij dol is op de stad! En ondanks het feit dat hij minder schuw is dan op het platteland, benader je hem toch maar beter niet. Vossenstreken, weet je wel. Leuke avond! Nachtuilen hebben altijd tot de verbeelding gesproken. Bij leken en bij kenners. Ooit zag men hen als ongeluksbrengers. Gelukkig is dat veranderd, uilen zijn schitterende dieren. De eerste maanden van het jaar zijn de beste om ze te spotten. Net als zij moet je je oren heel goed spitsen en luisteren naar de typische geluiden van een aanvliegende uil. In het bos, de rand van het bos of langs

PUUR NATUUR 13 schuren en kerken. In WatermaalBosvoorde zijn er af en toe wandelingen voor nachtuilen (mensen) om nachtuilen te spotten (www.cowb.be). Enkele specialisten begeleiden de groep. Interessant is ook de site van Natuurpunt www.waarnemingen.be waar echte vogelaars hun al dan niet bijzondere observaties op melden. Niet alleen van vogels trouwens. Een internationale site is dan weer www.travellingbirder.com Onze Ardennen Met meer dan 250 vogelsoorten (overwinterend en trekkend), 67 soorten zoogdieren, reptielen en amfibieën en duizenden insecten is de natuur in onze Ardennen, uiteraard een topper. Wat is het symbool van de streek? Jawel, het machtige everzwijn. Een mooi begin (en uitdaging) voor elke natuurspotter. Met wat geluk (en begeleiding van een gids die de (lokale) knepen kent) zie je ook reeën, herten, vossen en misschien wel een paar bevers. Bij valavond en in de juiste periode kan je misschien het burlen van de herten beleven: een uniek moment. Kenners zeggen dat je het ten minste één keer in je leven moet meemaken. De winter is trouwens een ideaal seizoen om groot wild te zien. Het Waals Toerismebureau brengt op zijn website www.wallonie-tourisme.be, overigens heel wat info over natuur, dieren en wandelingen. Zeker kijken! (rubriek natuur & sport > reservaten) Verder weg Buiten onze grenzen zijn er uiteraard nog bijzonder interessante spots. Neem nu het Parc du Marquenterre in de Baai van de Somme, met zijn uitzonderlijk ecosysteem. Je wandelt hier in duinen en kreken en wordt er verwend door de trekvogels die hier graag neerstrijken op weg tussen Scandinavië en Mauretanië (en omgekeerd). Ook het Noorden van Portugal is een boeiend dierenparadijs. Bij de Spaanse grens zie je herten, wilde paarden, everzwijnen en koningsarenden in het Nationale Park Penada-Gerês. In de bergen van de Trás-osMontes leven er dan weer wolven, lynxen, wilde katten en vossen. Of die andere natuurreservaten met naam en faam zoals Ria Formosa in de Algarve (nog een ideale plek voor de trekvogels) en Empordà, in Spanje (Catalonië), waarvoor touroperator EITravel 'bird watching' trips organiseert (www.eitravel.com). Over de Atlantische Oceaan is er Québec met niet alleen eindeloze landschappen maar ook een haast eindeloze vliegende, lopende en zwemmende fauna. Een beluga of walvis zien in de baai van Saint-Laurent, is gewoon on-ver-ge-te-

lijk. Indrukwekkend zijn ook de immense troepen sneeuwganzen die zorgen voor een luidruchtige schouwspel op de grond en in de lucht. In de wouden van Québec vind je de Virginiaherten, de zwarte beren en de enige echte kariboes (die we hier in Europa eland noemen). Kortom, het is de lange vlucht waard! (www.bonjourquebec.com) Verrekijker, sluwheid en koppigheid We schreven het al dat ‘natuurwatchen’ binnen ieders bereik ligt en niet veel kost. Een goede verrekijker en een paar goede gidsen volstaan. En een paar goede schoenen. Dieren zijn… gewoontedieren en dus is het niet zo moeilijk om ze te zoeken en te vinden, op basis van goede informatie. Een gouden regel bij natuurobservatie is dit kwartet: discretie, respect, oplettend-

Een gouden regel bij natuurobservatie is dit kwartet: discretie, respect, oplettendheid en geduld. heid en geduld. Vermijd verder heldere en opvallende kleding, bruuske bewegingen, lawaai en blijf bij voorkeur in de schaduw. Stoor de dieren niet, zeker niet jonge dieren. En blijf van privéterreinen. Meestal wordt jouw geduld beloond en is dat niet het geval dan wordt het de volgende keer misschien dubbel beloond! En sowieso is het altijd genieten van de ontspanning in de natuur.

mijnsport

Het paard, ALS EEN SPIEGEL VAN ONSZELF JE GEDRAG EN JE COMMUNICATIE MET ANDEREN VERBETEREN EN DIT DANKZIJ… PAARDEN? VERRAST JE DAT? JA? NEE? HET IS DAN OOK EEN NIEUW CONCEPT: EQUICOACHING. HOE JE SOCIALE EN HIËRARCHISCHE RELATIES VERBETEREN DOOR DE OBSERVATIE VAN PAARDEN! Phillip van OSTEN Wellicht heb je al horen spreken over hippotherapie, een therapeutische aanpak voor zwaar gehandicapte of ernstig zieke kinderen waarbij het omgaan met de paarden hun lichaam en geest stimuleert. Maar sinds enkele jaren heeft het edelste aller dieren ook een positieve invloed op decisionmakers. Om bv. de interne relaties binnen een bedrijf te verbeteren door een betere emotionele controle. Oké, en het paard in dit verhaal? Precies: wetenschappers kwamen tot het besluit dat een paard een getrouw beeld van weergeeft van de persoon die met hem omgaat, zonder oordeel of achterbaksheid. Voor sommige bedrijfsleiders met een gebrek aan positieve bevestiging of voor hen die uit een dal willen klimmen, staat de oplossing misschien in de weide…

Talentspotter Rijlaarzen aantrekken en rijden maar om jezelf te ontplooien… oké, niks nieuws. Maar dat je door het observeren van de paarden en het omgaan met paarden je aanleg voor leiderschap bij kunt stellen is

wen, respect, eerlijkheid, veiligheid, wijsheid en luciditeit. Als uit zijn persoonlijkheid eerder onstabiliteit en innerlijke conflicten naar voor komen, zullen de andere paarden dat voelen en hem niet volgen. Datzelfde geldt voor de ruiters en

Wie niks van paarden kent, moet niet bang zijn: equicoaching vergt geen kennis of ervaring als ruiter. andere kost! De equicoaching beweert dat het kan. Onderzoek wijst uit dat een paard dat in een troep leeft, zijn leider erkent op basis van criteria als vertrou-

hier draagt de equicoaching heel wat informatie aan. Zo zal iemand die een paard met (brute) kracht zijn autoriteit wil laten gelden, van het paard geen kre-

PUUR NATUUR 15 diet krijgen. Het zal zijn bevelen niet opvolgen… En tja, datzelfde schema pakt ook niet in een bedrijf. Betere zelfcontrole Wie niks van paarden kent, moet niet bang zijn: equicoaching vergt geen kennis of ervaring als ruiter. De oefeningen gebeuren onder begeleiding van een coach. Die zal al snel zien hoe de ‘student’ functioneert door de manier waarop hij een paard benadert door de pure observatie waarop hij of zij met het paard

Ongeacht de houding of openheid voor equicoaching van iedere deelnemer, het is altijd een verrijkende ervaring. communiceert met non-verbale signalen. Want gebaren zijn hier zeer belangrijk Gebaren moeten zinvol zijn. ”Vluchten is een natuurinstinct van het paard”, aldus Thierry Verwaerde, manager-coach en stichter van Equi-RH in Wépion nabij Namen (www.equi-rh.be). “Het is simpel: onze aanpak vertrekt van het hypergevoelige gedrag van het paard om te zien hoe de mensen die met hen bezig zijn te werk gaan, hoe ze denken, hoe ze voelen om hen dan vervolgens te helpen veranderen waar nodig”. Het blijkt dat mensen die er niet in slagen een aantal gedragingen van het paard te verkrijgen, het meestal ook moeilijk hebben met relaties en contacten binnen de werksfeer, zoals bijvoorbeeld een opmerkelijk gebrek aan zelfzekerheid of een te grote agressiviteit. Het werken met paarden zal helpen om die negatieve houdingen te veranderen. Waardoor niet alleen de betrokkene maar ook de groep er beter bij worden. Een echte therapie Françoise heeft het laatste woord. "In het begin was ik nogal sceptisch: de link met de bedrijfswereld leek me niet meteen duidelijk,” aldus deze hr-manager van een belangrijk commercieel bedrijf. “Maar na enkele sessies bij Equiboost (www.equiboost.be), was ik helemaal overtuigd van het nut. Deze methode draagt niet alleen bij tot de verandering

in de werkrelaties maar het is vooral een echte therapie voor je eigen persoonlijke ontwikkeling. Ik vond het zeer intens en, ongeacht de houding of openheid ervoor van iedere deelnemer, het is zeker altijd een verrijkende ervaring."

mijnsport

PUUR NATUUR 17

Doe de

viking EN VERGEET JE WANTEN NIET! ZIN IN EEN (IJS)KOUD AVONTUUR LANGS DE DEENSE KUSTEN? RUIL DAN WEL JE SNOWBOARD VOOR EEN ‘SEABOARD’. EN DAN TREK JE RICHTING KLITMÖLLER. WIL JE DE WINTER WAT ZACHTER WACHT DAN TOT APRIL. OOK DAN IS HET NOG KOUD MAAR DE WIND BLAAST LUSTIG EN DE GOLVEN ZIJN HEERLIJK. O’NEILL BELUX VINDT DEZE NOG RUWE SPOT ALVAST SCHITTEREND EN ORGANISEERDE ER ZIJN ‘CROWNING III’, ZEG MAAR EEN INFORMEEL BELGISCH KAMPIOENSCHAP MET DE BESTE BELGISCHE SURFERS, MET OF ZONDER ZEIL. Denis ASSELBERGHS

mijnsport

PUUR NATUUR

Veel Belgen hier! Uitgedaagd en gelokt door de koude golven en de stevige bries die echt van de sokken blaast !

Als je weet dat in deze vergeten streek de temperatuur van het zeewater in de lente niet meer dan 3 graden haalt, besef je dat enige moed vereist is om hier aan de slag te gaan! En toch daagden een goede honderd deelnemers op, enthousiast genoeg om de zeg maar polaire uitdaging op te nemen. Ze waren bovendien in hun nopjes met de uitzonderlijke omgeving van Hansted, een immens natuurgebied en dus ook schraal bebouwde en bewoonde streek. Cold Hawaii Klitmöller is een vissersdorpje dat de baai overheerst. Maar het is vooral een uitzonderlijke surfspot. Geen wonder dat de surfers het hier Cold Hawaii noemen. Wanneer het weer wat meer te harden wordt, stromen ze in kleine groepjes samen op het witte strand en trekken ze hun neopreenpakken aan (een uitvinding van Jack O’Neill trouwens). Onder hen veel Duitsers (de buren), enkele Californiërs op zoek naar iets speciaals en Belgen, veel Belgen. Zeker rond 5 april 2010 toen ze zich in, op en langs de koude golven storten! Bij hen de besten van ons landje: kite-

boarder Leander Vyvey en windsurfer Steven Van Broeckhoven. En dan was er nog de buitenlander van dienst: de verbluffende Nederlandse Jalou Langeree (zie verderop). Zij behoren alle tot het O’Neillteam, dat voor de gelegenheid een nieuw pak droeg: de hyperisolerende XDS Air. Geen betere plek om dit uit te testen.

Thisted produceert alle elektriciteit en meer dan 80% van de verwarming zonder fossiele brandstoffen!

mijnsport

PUUR NATUUR

Als je weet dat in deze vergeten streek de temperatuur van het zeewater in de lente nauwelijks 3 graden haalt, besef je dat enige moed vereist is om hier aan de slag te gaan!

Wave Star Energy Het was bovendien niet zomaar een surftrip. De sport werd hier gekoppeld aan ecologie want de streek rond Klitmötter behoort tot het kanton Thisted waar alle elektriciteit en meer dan 80% van de verwarming wordt geproduceerd zonder fossiele brandstoffen. De streek investeert dan ook heel veel in groene energie van wind, zon en biogassen. De heel sterke golfstroming entertaint echter niet alleen de surfer maar wordt ook gebruikt voor energieproductie. Sinds 2004 is er een prototype van een golfslagcentrale aan het werk. De testresultaten zijn zeer

bemoedigend en de Deense en Europese overheden willen in 2011 de technologie dan ook volledig operationeel maken. Het project heet ‘Wave Star Energy’ en je zal daar dus nog veel over horen. Topwetenschappers menen overigens dat een derde van de wereldenergie van deze techniek zou kunnen komen. Klitmöller geeft alvast het goede, groene voorbeeld. Een reden om eens te gaan kijken, al dan niet met een board in de koffer of op het dak. De Noordzee, onze Noordzee, speelt er de absolute hoofdrol.

www.oneill.be • www.visitthy.dk • www.climate.thisted.dk www.wavestarenergy.com

Jalou! Toen we stonden te bibberen in de buurt van het Skagerrak dook ze plots op, tussen de golven. Een virtuoos met stalen armen. Haar naam: Jalou Langeree. Jawel, de zus van die andere topper: Kevin, Wereldkampioen kitesurfen. Een talentvolle familie die Langeree’s. De blonde Jalou is amper 20 en startte met de sport in de sporen van haar grote broer in 2002. Na een paar maanden behoorde ze al tot betere Europese kitesurfers en in 2005 waagde zij haar kans in de World Cup en haalt ze er regelmatig de top 10. Sister Langeree is een toffe meid die nooit bang is om nieuwe en straffe spots te ontdekken. En ons te laten genieten van haar ongeziene talent.

mijnsport

Klimmen in zaal 10 TIPS VOOR BEGINNERS INDOORKLIMMEN? IETS VOOR JOU? TOCH RAAR ZO’N MUUR MET DIE BULTJES. DUIZELINGWEKKEND OOK. EEN VERTICALE UITDAGING OP VELERLEI VLAKKEN. COÖRDINATIE, ZELFBEHEERSING, UITHOUDING, SOUPLESSE. HET IS EEN SPORT MAAR OOK MEER DAN DAT. EEN CULTUUR. 10 TIPS OM STEEDS HOGER TE KLIMMEN. GREEP PER GREEP. Auriana BEAUTÉ

Zet de eerste stap Rotsklimmen met de blote hand, je hebt er altijd van gedroomd. Al te lang wellicht want nu heet het free climbing. ’t Is maar dat je het weet.

Kleren maken de man/vrouw Hou die oude, veelkleurige collants maar thuis. Nu moet je surfershorts dragen. Klimmen is trendy en dus ook de ‘dresscode’. Niks spannends dus en sober en makkelijk!

Koop goede schoenen Vergeet de sneakers, klimschoentjes zijn echt heel verschillend. Ze zitten als een tweede huid om je voet, zodat je alles voelt. Heel precies voelt. Probeer verschillende modellen uit voor je een paar koopt.

Opwarmen moet Bij het klimmen gebruik je spieren die je minder vaak gebruikt. Opwarmen is dus geboden. Bij elke sessie doe je een paar minuten footing, molenwieken met de

armen en maak ook vingers en polsen los.

Doe de boulder De meeste zalen hebben nu allemaal hun boulder. Je klimt er zonder de gebruikelijke uitrusting want deze boulders zijn niet hoger dan 4 meter en omringd met dikke valtapijten. Begin met de makkelijke en trage stukken. Geniet van de verplaatsing van je gewicht, van de ene voet op de andere.

Sluit aan bij een groep Klimmen is een groepsgebeuren. Je zal er snel ervaren klimmers leren kennen die je graag zullen helpen. Ga erop in. En na een paar beurten, hoor je bij hen.

Bij het klimmen gebruik je spieren die je anders zelden gebruikt. Een goede opwarming vooraf is dus heel belangrijk.

ON THE MOVE 23

Hoger op Klimmen valt mee? Je krijgt het in je voeten, armen en vingers? Oké, dan mag het wat hoger. 8 à 15 meter, ja? Maar je moet wel de goede uitrusting dragen. Zorg voor een goede zitgordel en een slim zekerapparaat.

In de touwen Klimmen doe je nooit alleen. Zoek daarom een partner die je vertrouwt. Vraag raad aan een pro, die je je touw zal geven en veiligheidstips. Onmisbaar.

Zachtjes maar zeker Blijf de eerste keer in het lagere deel (4 à 6 m) en kom zachtjes naar beneden zodat je went aan de hoogte. Zo krijg je vertrouwen en je het materiaal onder de knie.

Luister naar jezelf Techniek is hier vaak belangrijker dan fysiek of kracht. En het voetenwerk: heffen en duwen zijn sleutelwoorden. Klimmen is een gevoelssport en voelsport.

Klimmen is een groepsgebeuren. Je zal er snel ervaren klimmers leren kennen die je graag zullen helpen.

VAPOR V van SCARPA De echte klimschoen > Een fijne en precieze punt, een krachtige hiel, twee sterke omgekeerde velcrosluitingen: de Vapor V is de ultra polyvalente klimschoen van Scarpa. Zijn boog en lichte asymmetrie maken er een heel comfortvolle en doeltreffende schoen van, geschikt voor alle disciplines, boulder en klif. 90 €.

Uitrusting GRIGRI2 Nieuwe generatie remsysteem > Nieuw bij Petzl. Licht en compact. Ideaal voor deveiligheid. Ergonomisch voor gecontroleerde afdalingen. Blokkeert ook de klimmer bij een val. Beschikbaar vanaf januari 2011. 68 €

POWER CRUNCH < Magnesium in korrelvorm Petzl pakt uit met magnesiumpoeder in korrels. Gedaan met het stof dus. In pakjes van 25, 100 of 200g. Het zakje van 200g is herbruikbaar en bewaart het magnesiumpoeder tussen verschillende klimbeurten in. 25g 2 €- 100g 4 €- 200g 8 €

HIRUNDOS < Zitgordel De Petzl harnassen concentreren zich steeds op dit trio: veiligheid van de klimmer, comfort en ergonomie. De Hirundos voegt daar nog lichtheid en luchtdoorlatenheid aan toe. Kortom, een topmodel! 61 €

KODAPOCHE Magnesiumpofje > Met zakje dat perfect geschikt is voor een granenreep, een sleutel of wat kleingeld voor een borrel achteraf. Makkelijk met één hand open te maken dankzij het doeltreffend sluitingssysteem. 22 €

www.petzl.com • Petzl Benelux 0032 (0) 85 31 43 85

mijnsport

ON THE MOVE

Chloé

ONGEBREIDELDE PASSIE CHLOÉ GRAFTIAUX, HET BELGISCHE TOPTALENT IN DE BELGISCHE KLIMWERELD OVERLEED EIND AUGUSTUS. ZE WAS AMPER 23 JAAR. ZE KWAM OM BIJ EEN EINDELOZE VAL VAN DE AIGUILLE NOIRE DE PEUTEREY. Auriana BEAUTÉ “Liefste Chloé. Je hebt ons losgelaten… Er is geen ander woord. Ons verdriet is zo groot dat we nauwelijks de leegte kunnen inschatten die je achterlaat. Maar wij, je vrienden en mensen die jou ooit bezig zagen, weten dat je er altijd zal zijn. Je zal er altijd zijn en wij zullen denken aan je passie, je inzet, je oprechtheid, je vreugde en energie… “ Het waren de woorden van AnneFrançoise Graftiaux, de mama van Chloé. Ze zeggen alles over het verlies maar vooral alles over wie Chloé wel was. Enkele weken voor ze werd meegesleurd door een rots in het massief van de Mont Blanc, werd de jonge vrouw nog 3de in het algemeen klassement van de wereldbeker boulder, en verklaarde dat ze “vanaf nu, bij het einde van de competitieseizoen, vrij was om te gaan genieten in de bergen. Een beetje bergen doen, dat kan geen kwaad!” Born to climb! Klimmen was helemaal het leven van de jonge Naamse. “Alles is goed als het Ze stierf veel te jong, meegesleurd door een val in het Italiaanse deel van het Mont-Blanc massief.

maar klimt”, was een van haar lievelingszinnen. Zware bergschoenen of lichte klimschoentjes: het maakte haar niet uit. Een klimmuur, echte rotsen, ijsrotsen… om het even. “ Waarom zou ik een discipline links laten liggen, als ze me allemaal evenveel plezier en voldoening geven?”, zei ze aan iedereen. Ontdekken, dat wou ze doen en daarbij tastte ze letterlijk en figuurlijk soms de grenzen af. Maar ze wist wel dat altijd aan de goede kant bleef, de veilige kant. De kant van het leven.

Zware bergschoenen of vederlichte klimschoentjes, het maakte haar niet uit. Ze droeg ze allebei even graag.

Na een kort proeven van atletiek waar ze niet echt van hield wegens de spanning die dat pistoolschot met zich meebracht, maakte Chloé kennis met het klimmen via haar zus Alix. “De eerste keer dat ik haar meenam naar de klimzaal - het was in Brussel - was ik er zeker van dat het haar zou bevallen.” Het duurde dan ook niet lang voor beide zussen een onafscheidelijk duo vormde dat alle zalen, rotsen en competitiepodia van de streek afschuimde om te klimmen. In wedstrijdklimmen was Chloé duidelijk de beste en ze vond dan ook enkele sponsors waardoor ze op 19jarige leeftijd naar Grenoble trok, aan de voet van de Franse Alpen. Voorbestemd tot berggids Ze had haar boekje al twee jaar vol voor haar opleiding tot hooggebergtegids, want dat was haar droom. Leven in de bergen, natuurlijk, maar ook andere helpen datzelfde te doen: de bergen beleven. Als gids behoorde ze tot de ‘Groupe Excellence’ van de Franse Alpenclub. “Ik mag dan gek zijn op het muurklimmen, de bergen zijn toch een heel andere wereld! Het is pure vreugde, een constant overstijgen van jezelf. Je bent er zo close met de natuur. Alles is telkens weer anders. Telkens een nieuwe ervaring, een oneindige zoektocht met het ongeziene en onbekende. Dat is de reden waarom ik er zo dol op ben.” En die zaterdag 21 augustus, trok Chloé op verkenning naar een andere, nog grotere wereld. Waar ze haar zoektocht ongetwijfeld verder zet. Door bergen waar alleen zij over durfde te dromen.

Palmares • meerdere keren Belgisch Kampioen, • Wereldkampioen 2002 bij de kadetten • 3e in de Wereldbeker boulder 2010 • Trofee van Sportverdienste van de Stad Namen in 2006 en 2009 • Sportverdienste van de Franse Gemeenschap in 2006 (categorie vrouwelijke behoefte).

mijnsport

ON THE MOVE

Red Bull Crashed Ice

NIEUW EN NOG STRAFFER DIT MOET IN VETTE EN GROTE LETTERS IN JE AGENDA. OP 5 FEBRUARI KOMEN DE BESTE DOWNHILL ICE CROSS RACERS NAAR DE BEKENDE CAUBERG IN VALKENBURG (ECHT DICHTBIJ) VOOR DE TWEEDE MANCHE VAN HET WK 2011. EN MISSCHIEN BEN JIJ WEL EEN VAN DE CHALLENGERS? Denis ASSELBERGHS Valkenburg ligt vlakbij de Belgische grens in Nederlands-Limburg op 35 km van Hasselt. De Cauberg is wielerfans welbekend van de Amstel Gold Race. Allesbehalve een molshoop dus. En jij kan er vanaf schaatsen. Snel, zeer snel! Gekke combinatie Maar laten we beginnen bij het… begin. Wat is in godsnaam een Downhill Ice Cross? Een extreme sport bedacht door Red Bull, wat dacht je, die skicross koppelt aan ijsschaatsen. Slik. De waaghalzen starten per vier bergafwaarts over een parcours van enkele honderden meter met scherpe

bochten, bumps en ander lekkers om het ritme te breken en het spektakel te verzekeren. De racers (of Chrashers?) zijn uitgedost als hockeyspelers van de NHL: helm, harnas, short, reuze handschoenen, knieen elleboogschermers. Ninja Turtles op ijs, zoiets. Maar er zijn strikte regels. Truitje trek bv. is verboden. Net als de tegenstander ten val brengen… En toch is het een harde sport. Want jongeren tussen 16 en 18 jaar worden slechts toegelaten met toestemming van hun ouders. Waar, wanneer en hoe? Je ziet wel wat in dit huzarenstukje? Wel, waarom niet, het kan! Je kan je nog inschrijven voor de kwalificatieproeven in Valkenburg. Je vindt alle info op www.redbullcrashedice.com en www.redbull.be. De preselecties vinden plaats op 8 januari in Oostende en Eindhoven (en een dag later in Geleen, in Nederlands Limburg, niet zover van Genk). Op de website van onze noorderburen vind je zelfs tips om te beginnen met deze sport. Het volledige programma van het WK is 15 januari in Munchen, 26 februari in Moskou en 19 maart in Québec waar vorige winter maar liefst 120.000 fans in het oude stadscentrum opdaagden voor de zege

Zin om mee te doen? Dan moet je zeker beginnen te trainen. In het Oostenrijkse Waidring, kan je op een piste met alles erop en eraan oefenen.

DURVERS GEZOCHT!!

Vier durfallen op schaatsen. Net als in de skicross, zijn de runs zeer kort maar vooral heel intens.

van ‘Crazy Canuck’ Kyle Croxall (foto). Een spektakel bij -15°C dat je dit jaar niet hoeft te missen op de website van de Red Bull Crashed Ice en de zenders die je via Facebook vindt (www.facebook.com/RedBullCrashedIce).

mijnsport

Van sneeuwtop tot de zoute zee BERGBEEKJES WORDEN STROMEN…

zich moeiteloos in. De topsporters zorgden voor een wonder, vooral door hun aanwezigheid en het warm maken van de kids. Het is wellicht aangeboren maar sporters zijn prestatiegericht. Ze gaan recht op hun doel af, snappen snel wat (en hoe) ze moeten doen om zich te laten horen en zien. Alle respect dus voor Ophélie David (skicross), Aurélien Ducroz (freeride), Nina Caprez (klimmen), Mathieu Crepel (snowboard), Candice Gilg en Edgar Grospiron (ski acro), Luc Alphand (Alpijns en rallyraid), Stéphane Brosse (ski alpinisme), Eric Loizeau (zeilen), Guillaume Nery (duiken)… en alle andere. En bravo ook aan alle kids die wij nu de toekomst van onze planeet gaan toevertrouwen. Hopelijk gaan ze er verstandig mee om.

EEN INITIATIEF DAT BEWUST MAAKT, MOTIVEERT EN ECHT IETS DOET, VERDIENT ZEKER ONZE AANDACHT. EEN FRANS PROJECT WIL DE MILIEUPROBLEMATIEK AANKAARTEN BIJ DE KINDEREN. HOE? DOOR DE SCHOLEN AMBASSADEURS AAN TE REIKEN ‘DIE HEN AANSPREKEN’. LETTERLIJK EN FIGUURLIJK. HET GAAT OM TOPATLETEN DIE SPORTEN IN EN MET DE NATUURELEMENTEN: SNEEUW, IJS EN WATER. JAWEL, WATER WANT DIT HELDERE GOUD IS DE RODE DRAAD VAN DEZE ACTIE DIE STRIJDT VOOR ONZE ZWAAR BEDREIGD AARDE. Denis ASSELBERGHS Na twee edities in de Pyreneeën, verliep de 3de Odyssée du Flocon à la Vague (‘Odysee van Vlok tot Golf’) tussen Annecy en Chamonix in de Alpen. Om zoveel mogelijk weerklank te hebben, kwamen maar liefst 37 wereldkampioenen opdagen voor dit evenement. Niet slecht voor een ‘kleinschalige’ actie, die wel de steun kreeg van het Franse ministerie van Milieu, Energie, Duurzame Ontwikkeling en de Zee. Of hoe men zelfs in de pluchen zetels van de macht begint te beseffen dat de milieuproblematiek iedereen aangaat en een brede aanpak vergt. En als dit op een speelse manier gebeurt bij een jong publiek, des te beter! Op een prettige manier beter communiceren Deze aanpak kan natuurlijk alleen maar werken als elke vedette het spel helemaal meespeelt zonder de hoofdrol op te eisen. En dat de kids op de juiste manier worden aangesproken. De ‘Odyssée’ spitst zich dan ook toe op twee activiteiten: eerst de show en dan de opvoeding. Concreet gingen de special guests aan de slag in een ding dat niet meteen hun specialiteit kao genoemd worden (ijsparcours, kajak, dragon boat, stand up paddle). En nadien verdeelden ze zich over de klassen voor de animatie van een

De milieuproblematiek krijgt pas alle impact wanneer die op een speelse en frisse manier naar een jong publiek wordt gebracht. quiz en een bezoek aan de stands met verantwoorde initiatieven. En in workshops werd gepraat over ecoverbruik, de bescherming van de kust, de biodiversiteit in de bergen, enz. Beter dan leraars En sloeg deze aanpak aan? Want zonder enige vonk van interesse, loopt dit soort campagnes maar al te vaak vast in om het even wat. Maar de kids bleken er best heel goed op te reageren en zetten

MIJN PLANEET 29

mijnsport

Luc Alphand

DOORZETTINGSVERMOGEN EN WIJSHEID, EEN MOEILIJKE OEFENING HET VERHAAL VAN DE FRANSE EX-SKIKAMPIOEN LUC ALPHAND IS WEL HEEL APART. DERTIEN JAAR WERELDBEKER, 5 KRISTALLEN BOLLEN, 23 PODIUMS, 10 ZEGES IN DE AFDALING, 2 IN SUPER G… SOMMIGEN ZOUDEN DAAR TEVREDEN MEE ZIJN. MAAR DEZE MAN WAS DAT NIET. IN 1997 ZET HIJ DE SKI’S IN ZIJN HOK EN WORDT PILOOT, MAAKT ZIJN EIGEN TEAM, WINT DE DAKAR, WORDT 7DE IN LE MANS… HET LIJKT ALLEMAAL ZO MAKKELIJK. INTUSSEN IS HIJ 45 JAAR, RAAKTE HIJ BIJNA VERLAMD DOOR EEN VAL MET ZIJN MOTOR EN IS HET UIT MET DE COMPETITIE. MAAR HIJ IS EN BLIJFT EEN KAMPIOEN. WAT IS HET DAT TOCH MENSEN ALS LUC ALPHAND DRIJFT?

cardio te maken heeft geen probleem mag vormen maar dat eerder de rug en de gewrichten het hard te verduren krijgen en dat op lange termijn deze problemen de rekening presenteren. Daar moet je echt van bij het begin rekening mee houden. En als je daar niet op anticipeert, loop je het risico dat je geen gepaste voorbereiding hebt, met alle gevolgen die dat dan weer kan hebben voor (bijkomende) kwetsuren.”

“Ga ervan uit dat alles wat met cardio te maken heeft geen probleem mag vormen, maar dat eerder de rug en de gewrichten het hard te verduren krijgen”.

Denis ASSELBERGHS “Voor alles moet je je afvragen waarom je aan sport doet. Voor het plezier, natuurlijk. En om je beter te voelen. Het zijn de belangrijkste redenen om te starten. En dan ga je steeds een stapje verder. Zelfs als je geen profsporter wil worden, kan je je scherpe doelen stellen. Maar je moet redelijk en bij de pinken blijven. En zeker niet de grens overschrijden waarbij sport geen plezier meer is. Het is heel frustrerend en gevaarlijk als je een niveau wil halen dat te ver is gegrepen. Je zou er niet alleen heel veel tijd in stoppen maar vroeg of laat een prijs voor betalen. Sporten mag geen obsessie worden waarvan je niet eens wat afstand kan nemen, want vroeg of laat, raak je dan je zin in de sport kwijt.“ Zelfkennis is dus een stap naar het succes? “Zeker weten, je moet in staat zijn niet te ver te gaan. Dat is essentieel om te kunnen doorgaan zonder dat je je mentaal en fysiek pijn doet. Tegelijk is het natuurlijk moeilijk om een hoog prestatieniveau te halen zonder een minimum aan kwalen en kwetsuren. Zelfs met een aangepaste training en redelijke praktijk, raakt je lichaam vermoeid. Ga ervan uit dat alles wat met

fysiek nog niet helemaal opgebrand. Anderhalf jaar lang heb ik dan mijn tijd genomen en ervan genoten, zoals men zegt. Maar ik kan niet zeggen dat ik het leuk vond. Ik was zenuwachtig, vond dat ik rondjes draaide. Ik moest weer meer bewegen, enkele doelen hebben om weer een gezonde levenshouding te vinden. Ik werd dus piloot, niet alleen voor de nieuwe uitdaging maar ook om een nieuwe manier van functioneren te vinden die bij me paste en waarin ik me kon uitleven.”

Maar is de sport nu, na je crash met de motor, een zaak uit het verleden? “Het heeft inderdaad niet veel gescheeld of ik was verlamd. Uiteindelijk heb ik geluk gehad ook al zijn mijn handen ongevoelig en heb ik nogal wat metaal in mijn lijf dat me recht moet houden…” En de psychologische impact van dit alles? “Als je een topsporter bent dan speelt dat natuurlijk enorm mee. Ik denk dat je als kampioen je statuut goed wil beleven, je je moet blijven amuseren. Zoniet zou de competitie je passie gewoon kunnen doen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Je offert eigenlijk alleen maar zoveel op als je liefde voor de sport echt helemaal in jou zit. Zoniet wordt sport een lijdensweg. Ik heb heel grote atleten gekend die na hun carrière nooit meer een stadion of skipiste hebben gezien. Ze hebben zich tot het uiterste gegeven en toen ze stopten, hebben ze het boek echt helemaal dichtgeklapt. Nooit meer teruggezien, niet als trainer of als commentator. Gedaan, punt uit.” Maar dat is bij jou niet het geval? “Dat kan ik hierbij beloven! Ik ben op het goede moment gestopt met skiën. Ik was nummer één op de wereldranglijst en

En nu, braaf zijn? “Ik kan me geen fouten meer permitteren natuurlijk, maar ik wil me ook niet ontzeggen waar ik van hou. Ik aanvaard dat ik niet meer ga racen, maar ik blijf fietsen en rij bijna 5.000 km per jaar. Meestal op de weg en mountainbiken beperk ik tot de herfst en dan ik ben wel heel voorzichtig. Zelfs bij lage snelheid is een koprol uit den boze. Of die tweewieler nu een motor heeft of niet! En skiën doe ik ook nog, al ga ik uiteraard niet voluit. Je ziet het, ik ben niet verbitterd maar denk dat dit de mens (en dus mezelf) op de juiste plek zet. Of je nu voluit kan gaan of je beperkingen hebt, je moet je er altijd van bewust zijn dat je lichaam een heel complex instrument is dat niet altijd doet wat jij wil. Je moet naar je lichaam leren luisteren en zoals ik in het begin van ons gesprek al zei: je moet bij de pinken blijven.”

MIJN GEZONDHEID 31

“Of je nu voluit kan gaan of je beperkingen hebt, je moet je er altijd van bewust zijn dat je lichaam een heel complex instrument is dat niet altijd doet wat jij wil.”.

mijnsport

Kiemen,

BOORDEVOL KRACHT HET IS WINTER EN DE NATUUR ZIT IN HAAR WINTERSLAAP. JE ZIET STEEDS MINDER (VERS) GROEN EN HET AANBOD GROENTEN EN FRUIT IS NIET METEEN VROLIJK ZOMERS TE NOEMEN. EN TOCH KAN JE THUIS MAKKELIJK ZELF KIEMEN KWEKEN. WINTER EN ZOMER. BESCHOUW DIE KIEMEN MAAR ALS MICROGROENTEN EN KLEINE BOMMETJES VAN KRACHT EN EEN LEUK, ORIGINEEL EN NATUURLIJK ALTERNATIEF VOOR DE KUNSTMATIGE VITAMINES DIE JE BIJ DE APOTHEKER HAALT. WE SPRAKEN EROVER MET LAWRENCE ABOUCAYA, DE GEPASSIONEERDE CHEF VAN HET PARIJSE RESTAURANT POUSSE-POUSSE.

Lawrence Aboucaya - ze valt meteen op met haar weelderige haardos - geeft vandaag kookles, over, jawel kiemen. De borden zien er verrukkelijk uit en zo smaken ze ook. Niks geen onappetljtelijke schotels met fletse smaken die je beloven 5 kilo per week te verliezen. “Onze gerechtjes zijn eerst en vooral smakelijke pleziertjes. We gebruiken

Auriana BEAUTÉ

daarvoor prachtige ingrediënten zoals kiemen, scheuten, algen en kruiden. En dat zorgt voor heerlijke smaakcombinaties!”

“Het volstaat wat kiemen toe te voegen aan je gerechten en je voelt de effecten na enkele dagen: meer energie, een lichter gevoel, enz.” Welkom bij Pousse-Pousse. Tussen de winkel en het gezondheidsadviescentrum, vind je dit klein restaurantje.

Vijf goede redenen om van kiemen te houden 1 – Een mooi alternatief voor geïndustrialiseerd voedsel: de ontkiemde zaden en granen zorgen voor meer voedingsstoffen per gram dan elk ‘supermarkt’-voedsel. 2- Het zijn de beste antioxidanten ter wereld: ze helpen onze cellen in de strijd tegen vrije radicalen en bevorderen de verjonging van de cellen. 3- Echte energiebommetjes: als supplement bij je dagelijks voeding, versterken ze je vormpeil enorm. 4- Ze helpen te vermageren: ze bevatten nauwelijks calorieën, verteren makkelijk en zorgen snel voor een verzadigd gevoel. 5- Ecologisch en niet duur: je hebt enkel een bokaal, wat water en licht nodig om kiemen te telen.

zorgen voor dit ‘bommetje’ van leven, alsof ze zich verontschuldigen dat ze zolang lagen te niksen. Wetenschappelijk bekeken gebeurt er een reeks biologische reacties met eiwitten, vetten en zetmeel in het graantje. Tegelijkertijd explodeert eigenlijk ook het volume vitaminen, mineralen en sporenelementen in een haast onvoorstelbare mate. Hier wordt een gezondheidscocktail gebrouwen. “Deze kiemen en scheuten zijn de basis van de voeding. Ze zijn uitzonderlijk voedzaam, helpen de spijsvertering en herstellen de schade die onze slechte eetgewoonten (teveel suiker, teveel vet, teveel sauzen, teveel tabak, enz…) aanrichten.”

Het zijn kleine energiebommetjes en vooral een heerlijk, origineel en natuurlijk alternatief voor synthetische vitamines waarmee de apothekers bij de eerste kou uitpakken.

Kiemen en scheuten Een beetje water en warmte volstaan om graantjes tot leven te weken. De vochtige omgeving maakt de enzymen wakker en

Niks nieuws onder de zon Onderzoekers vonden intussen dat heel oude volkeren als de Georgiërs, Ecuadorianen of de Hunza in de Himalaya al sinds mensenheugenis aan kiementeelt deden. Sommigen maakten met lichtjes gekiemd graan dat gemalen werd, platte koekjes. En zelfs niet zo

MIJN GEZONDHEID 33 lang geleden sprak Kapitein Cook van een echte cocktail die zijn bemanning beschermde tegen scheurbuik. Het was een drankje op basis van gekiemde gerst en honing. Vandaag wijzen onderzoekers vooral op de onbetwistbare eigen-

Kiemen en scheuten zijn ultravers, heerlijk en knapperig en vooral ze passen makkelijk bij andere groenten en zijn heel goedkoop. Gebruik kiemen en scheuten van alfalfa, linzen, wilde look, preiâ&#x20AC;Ś Elke kiemsoort heeft een eigen kleur, smaak, pittigheid en eigen-

Wetenschappers roemen de genees- en herstelkrachten van de kiemen. schappen om ziekten te voorkomen en het herstel van het lichaam.

schappen. Proberen, proeven, experimenteren: je keuken wordt een klein leven lab! www.poussepousse.eu

Maak een minituintje in je keuken!

Recept Linzenkaviaar 350g linzenkiemen 75g gedroogde tomaten 30g lookkiemen 30g venkelkiemen 130g amandelkiemen 15g komijn 8cl citroen 7cl tamarisaus 14 cl sesamolie Mix dit alles in een krachtige blender, en smeer het op fijne sneetjes groenten!

Tips van de chef Ga naar je biowinkel en haal er een goede kiembak (de plastic kiembakjes met verdiepingen zijn zeer handig), neem meteen enkele zakjes kiemzaadjes mee en een fles bronwater. Wanneer je thuis bent, zoek je een goede plaats uit voor je kiembakje: niet te warm, niet te koud, voldoende licht maar niet recht in de zon. Laat de zaadjes een nacht weken (in een eetlepel water per laag, en eens het kiemen begint gaat het snel). Spoel ze dan zorgvuldig tweemaal per dag met bronwater. Eens gekiemd, kunnen de granen nog enkele dagen bewaard worden in de koelkast. De kiemen eet je best rauw want vooral dan geniet je volop van alle weldaden. Enkel de kiemen van peulvruchten (linzen, erwtjes, kikkererwten, mungobeansâ&#x20AC;Ś) kun je best 3 minuten stomen om ze wat zachter te maken.

mijnsport

MIJN GEZONDHEID

WINTER

jebloem). Je kan ze boven een vuurtje grillen of eerst koken en dan bakken in de oven. Of je gaat voor een kastanjecrème of de bekende maar weinig gegeten ‘marrons glacés’. En dan zijn er de gedroogde vruchten met heerlijkheden als vijgen, dadels, pruimen, abrikozen, noten... Ze zijn een lekker alternatief voor de vaak mierzoete taarten en desserts. En ze zorgen voor niet te verwaarlozen porties magnesium dat energie aanvoert en tryptofaan dat kalmeert.

Fruit

TROUW DE SEIZOENEN VOLGEN, OOK IN DE KEUKEN. HET IS DE LOGICA ZELVE, MEER NOG, HET IS DE ECOLOGICA ZELVE! GA DAAROM VOOR WINTERGROENTEN EN WINTERFRUIT. MAKKELIJK GEZEGD WANT IN DE REKKEN VAN DE SUPERMARKTEN LIJKEN ER GEEN SEIZOENEN MEER TE BESTAAN. VANDAAR DIT OVERZICHT VAN HET WINTERSE FRUIT. Phillip van OSTEN Aardbeien in januari, mevrouw? Tja, dankzij (?) de glascultuur en vooral (verre) import komt de verbruiker als jij en ik wel vaker in de verleiding om gelijk welk fruit op gelijk welk moment van het jaar aan te kopen. Je zet de tijd en de seizoenen dan soms onbewust helemaal op hun kop. Het is slecht voor onze dierbare planeet en de kwaliteit van dit ‘geforceerde’ aanbod is vaak niet evenredig met de prijs… Tijd dus om eens te kijken wat je best koopt en eet op het goede moment.

Dagelijks verbruik van fruit versterkt ons lichaam. Vijf stuks per dag zou ideaal zijn maar met 2 ben je al goed bezig. Keuze te over Fruit eten in de winter heeft zin. Veel zin. Het is goed voor de lijn (alleszins beter dan een zoveelste tartiflette of fondue) gezien de weinige calorieën en het is vooral essentieel voor ons lichaam, onze gezondheid en het evenwicht in het algemeen. Het winterfruit bij uitstek is zonder meer de citrusfamilie met citroen, sinaasappel, mandarijn en pompelmoes. Ze zijn allen wat zurig en dat zorgt voor een frisse noot en natuurlijk geven ze ook een meer dan redelijke aanvoer van vitaminen en antioxidanten. Het zijn dus ideale bondgenoten bij elke maaltijd en in de strijd tegen de winterse virussen. En dan is er nog een favoriet: de ananas. Deze o zo sappige, zoete en geurige vrucht zorgt voor heel wat mineralen en sporenelementen, en ook voor bromeline, een enzym dat de vertering van eiwitten bevordert.

Eco-verantwoord Je wist het misschien het niet maar Frankrijk is een belangrijke producent van kiwi’s, onder meer de Hayward variëteit met het vele groene vlees. In Frankrijk wordt de kiwi geteeld van november tot mei in Aquitaine, Midi-Pyrénées en Languedoc-Roussillon. Hij is dus eco-verantwoord omdat hij de tienduizenden kilometer transport vanuit Australië of Nieuw-Zeeland niet hoeft af te leggen. En mocht je het niet weten: de kiwi is een uitzonderlijke vrucht die onze weerstand versterkt dankzij de rijkelijke aanvoer van vitaminen, kalium en vezels. Kiwi is ook een van die zeldzame vruchten die verder rijpt na de oogst. Je mag ‘m dus best wat harder aankopen en dan rustig laten rijpen. Dat geldt trouwens ook voor de advocaat, die heel wat energie aanlevert en onverzadigde vetzuren die goed zijn voor ons hart- en vaatstelsel.

Lekkere mix We weten dat het dagelijkse verbruik van fruit noodzakelijk is maar ook ons lichaam helpt te versterken. Vijf stuks per dag zou ideaal zijn maar met 2 ben je al goed bezig. Variatie helpt je dit doel te vergemakkelijken. In de States zijn ze met gezondheid bezig en daarbij kwamen ze een tiental jaar geleden voor de dag met de 'smoothie'. Het volstaat wat fruit dat je lekker vindt in stukjes te snijden en in de blender te gooien. Naar smaak en vooral om het lekker smeuïger te maken doe je er wat magere yoghurt of melk bij. Lekker en gezond voor jong en oud. Blenden maar!

Haal de kastanjes uit de kast Een vergeten wintervrucht is rijkelijk aanwezig en we kijken er zo overheen: de kastanje. De simpele kastanje heeft een aanzienlijke voedingswaarde en dat is ook reden waarom ze lang geleden boombrood werd genoemd (en dat je kan bakken met kastan-

Lekkere alternatieven Vers fruit is een must, maar dat betekent niet dat enkele lekkere alternatieven uit den boze zijn. Zo is er bv. de ‘Belgica’ appelmousseline van Materne, die heel wat vitamine C bevat. Of er zijn de Groentecompotes van Materne die appelen met groenten mengen. En voor de feestelijke tafels zijn er natuurlijk de veenbessen, cranberries, sinaassausjes, enz. En dan is er nog dit: heb je die pakjes N.A! (= ‘Nature Addicts’) al gezien aan de kassa’s van sommige winkels: het zijn kleine snacks van droog en geconcentreerd fruit, zonder toegevoegde stoffen, suikers of smaken maar ook zonder kleurstoffen, aroma’s of bewaarmiddelen. Elk zakje (met zipsluiting) bevat 30g fruitknabbels. Deze smaken zijn helemaal N.A!: aardbei, framboos, perzik en cassis.

mijnsport

MIJN GEZONDHEID 35

Kombucha

FILTER VOOR EEN

LANG LEVEN

Auriana BEAUTÉ “DAT VOEDING JE GENEESMIDDEL IS EN JE GENEESMIDDEL JE VOEDSEL,” WAS HET ADVIES VAN HIPPOCRATES. MEER DAN TWEEDUIZEND JAAR GELEDEN ZEI DE MAN HET AL. ZIJN ADVIES IS ACTUELER DAN OOIT IN DEZE TIJDEN VAN ONGEZOND ETEN, GGO’S, BEWAAR-, KLEUR- EN ZOETSTOFFEN. KORTOM, EEN TERUGKEER NAAR DE NATUUR LIJKT DAN OOK EEN LOGISCHE KEUZE. DE KOMBUCHA, OF THEETHEE HEEFT ALLES OM ONS TE BEHAGEN: EEN ETNOLOGISCH BOEIEND PRODUCT MET FASCINERENDE EIGENSCHAPPEN VOOR DE GEZONDHEID. Een bleke en bizarre viscose schijf drijft in een grote glazen kom. Deze bijzondere cultuur heeft een sterke azijnachtige geur… “ Men noemt het de drank van een lang leven”. Als je de kombucha (letterlijk theezwam) voor het eerst drinkt, kan dat een treffende gebeurtenis zijn. Eigenlijk drink je ‘m best vers uit de fles, vooraleer je ziet hoe hij ‘zichzelf maakt’. Deze bruisende en lichtjes azijnachtige drank zorgt voor een dorstlessende warmte.

wen die eeuwig leven gaf. Het is 220 voor Christus. In Oost-Europa heeft men het dan weer over dorpsfeesten waar alleen maar diverse soorten kombucha werden geschonken. Intussen veroverde de drank de wereld en bracht die verspreiding allerlei volksrites voort zoals in Zuid-Afrika waar de gift van kombucha gepaard gaat met een gebed om een bijzondere weldaad te vragen aan de bestemmeling. Minder bekend in het Westen Enkele wereldleiders als Stalin en Ronald Reagan waren fans. Schrijver Alexander Solzjenitsyn roemt de drank zelfs in zijn boek ‘Kankerpaviljoen’ maar toch bleef de drank hier bij ons minder bekend. In een maatschappij waar men mensen aanspoort om nauwelijks nog iets zelf te doen, scheelde het niet veel of de traditie van de kombucha was verdwenen. De stille opkomst van de parallelle geneeskunde en natuurtherapieën zorgde echter voor een tweede leven.

Deze bruisende en lichtjes azijnachtige drank zorgt voor een dorstlessende warmte. De kombucha (spreek uit als ko-m-bou-tcha) is een traditionele drank die gebruikt wordt in heel wat Oost-Europese en Aziatische landen. Men drinkt ‘m er al ruim 2000 jaar om zijn gezonde eigenschappen en als zelfmedicatie. Een fraaie filter Zoals zo vaak bij heel oude gewoonten is de oorsprong ervan omgeven met mysteries. Niemand lijkt echt te weten waar de kombucha echt vandaan komt. De Chinezen, Koreanen, Japanners en Russen gebruiken de drank al een eeuwigheid. Het recept werd door de families heen doorgegeven, als symbool van vriendschap en om de weldaden door te geven. Schrijver Harald W. Tietze onderzocht het fenomeen jarenlang en stootte op een legende in de provincie Fukien (in het zuiden van China): de Tsin dynastie zou een drank brou-

Hoe werkt de kombucha? De kombuchadrank komt voort uit de fermentatie van thee. Wetenschappelijk bekeken komt het door de cultuur (symbiose) van bacteriën en gisten (de fameuze gelatineachtige schijf, moederkombucha genoemd) in suikerwater. De suiker is het voedsel voor de micro-organismen van de zwam waardoor die zich voortplant en zo voor de waardevolle stoffen zorgt als gisten, bacteriën, vitamines, zuren, enz. Stoffen die onze weerstand versterken door de darmflora te herstellen. De kombucha werkt dus op het evenwicht van het lichaam door het te versterken en de kwetsbaarheid tegen zieken te verminderen. Toch bestaat er geen enkel wetenschappelijk bewijs dat de doeltreffendheid van Kombucha staaft en dat heeft dan weer argumenten voor de sceptici. Zeker bij een drankje

dat je zelf kan maken en nauwelijks wat kost. Een mooie vingerwijzing naar de farmaceutische industrie… Home made De drank kan je natuurlijk ook kant-en-klaar vinden in de meeste biowinkels (4 à 6€ per liter) maar het is veel goedkoper ‘m zelf thuis te maken. Zeker als je weet dat de pasteurisatie wellicht de meeste weldadige effecten teniet doet. Om je eerste liter Kombucha te maken, moet je wel een eerste stukje cultuur vinden. Op het internet vind je wel enkele fans die je gratis een basis willen geven, net als alle uitleg en tips om aan de slag te gaan. En dan even geduld hebben want de fermentatie duurt een tiental dagen. Gezondheid!

mijnsport

MIJN GEZONDHEID

Een fondue met fond

wassene. Toch maar even teruggaan naar die kaasschotel dus! Je jonge of oude knoken zullen je dankbaar zijn.

Jacqueline REUL

Feestelijk recept Als er een gerecht is dat voor ambiance zorgt en de vriendschapsbanden versterkt dan is het wel de kaasfondue. Maar hoe doe je het volgens de regels van de kunst? Heel makkelijk: snij brood (niet te vers en met een stevige korst) in stukjes. Je wrijft het fondueketeltje eerst in met een flinke teen knoflook en strooit er dan kleine stukjes Gruyère AOC in met wat maïszetmeel. Voeg er dan de witte wijn bij en verhit dit alles terwijl je voortdurend roert. Zet wanneer alle kaas gesmolten is, het vlammetje wat zachter. Blijf roeren met een houten lepel. Voeg er dan naar smaak kirsch, peper en nootmuskaat aan toe. En dan is het smullen geblazen.

VOOR DE ERGSTE KOUDE ER ZIJN NATUURLIJKE TALLOZE VARIATIES MAAR DE ECHTE KAASFONDUE IS ZWITSERS. LAAT DAT DUIDELIJK ZIJN. HIER IN DE ZWITSERSE BERGEN ONTSTOND DE FONDUE. EN IN DE WINTER WANNEER DE TEMPERATUUR NAAR NUL NEIGT, DOET IE HET MEEST DEUGD.

vitamine B (wateroplosbaar) en A (vetoplosbaar), en zorgt ook voor een aanzienlijke aanvoer zink en andere mineralen als fosfor, magnesium, kalium en natrium. En voor alles biedt kaas natuurlijk heel wat calcium. 99 % van de calcium in ons lichaam dient voor ons skelet. En iedereen heeft voldoende calcium nodig, kinderen, jongvolwassenen en ook de

Etivaz en het houtvuur Typisch Zwitsers is ook de ‘moitié-moitié’ (of half-om-half) fondue waarbij men Vacherin Fribourgeois AOC toevoegt. Of waarom niet de hier minder bekende Etivaz AOC. Vraag ernaar bij je kaasmeester. De Etivaz komt uit de Alpen en Vooralpen van het kanton Vaud. De kaas is genoemd naar een dorpje nabij Château-d’Oex, op de weg naar Les Mosses, richting Wallis. Probeer zeker eens deze kaas met zijn subtiele aroma en speciale, heel oude productiewijze: de koemelk wordt opgewarmd in koperen ketels boven houtvuur. Na 6 maanden rijping, gaat hij ‘op zolder’ waar hij nog 30 maanden op natuurlijke wijze droogt. Geen wonder dat deze kaas extra hard is en een sterke smaak heeft! Kenners raspen hem met een speciale mesje of beiteltje. Zeker eens proberen, het is heerlijk! www.kaasuitzwitserland.be

Allemaal samen, rond de fonduepot. Gezellig, spannend en voedzaam! Uitzonderlijke voedingswaarde De fondue is niet alleen lekker en plezant maar ook voedzaam. Wie op zijn (haar) lijn let, laat de fondue wel eens links liggen wegens te zwaar. Jammer, want de kaas heeft heel wat goeds te bieden. Kortom, zijn voedingswaarde is uitzonderlijk: hij zit vol

senioren: de jongeren omdat ze in volle groei verkeren en de ouderen omdat ze de risico’s van osteoporose moeten bestrijden. Onthoud dus goed dat geperste kazen heel veel calcium bevatten. Een voorbeeld: 30g Emmentaler AOC zorgt voor een derde van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid calcium voor een vol-

Kaaslectuur > Liefhebbers van de Appenzeller® krijgen een leuk cadeau: een politieroman met de niet toevallige titel ‘Mysterie in Appenzell’. Een fictieverhaal van Stéphanie Fromion Lapier waarin een koehoeder een verschrikkelijke vondst doet wanneer hij met zijn kudde de Alpen intrekt… Lekkere winterlectuur. > Veel encyclopedischer en voor liefhebbers is ‘Schweizer Käse’ of ‘Fromages Suisses’ een indrukwekkend werk van Dominik Flammer en Fabian Scheffold (bij uitgeverij AT-Verlag (Duitse versie - 65 €) of Glénat (Franse versie - 60 €). Een kanjer van 344 bladzijden met prachtige beelden van kaaswielen, vormen, ketels, blokken, enz. De Zwitserse trots in een boek als een rots.

mijnsport

De Zevende Sneeuwhemel

DE ‘WINTERSPORT’ BIEDT INTUSSEN EEN UITGEBREID MENU MET EEN HELEBOEL SMAKEN WAARBIJ STEEDS MEER MENSEN VAN MEER DAN ÉÉN DISCIPLINE PROEVEN. WIE DE WINTERBESTEMMINGEN OPZOEKT, PIKT GRAAG IN OP DE VELE LUDIEKE, APARTE OF NIEUWE ACTIVITEITEN DIE DE TRIP NOG BOEIENDER EN LEKKERDER MAKEN! DE SPORTBELEVING IS ANDERS, DIEPER, NIEUWSGIERIGER, NATUURVRIENDELIJKER, BEWUSTER. YES, THE TIMES THEY ARE A-CHANGING. NEEM NU HET LANGLAUFEN: HET WERD LANG MET DE NEK AANGEKEKEN ALS TE ZWAAR EN TE BIZAR. EN NU IS HET TRENDY, ZEN, COOL EN PRIMA VOOR LICHAAM EN GEEST. ALSOF HET DAT NOOIT IS GEWEEST… MAAR DE WERELD, DE MENSEN EN ONZE VERWACHTINGEN EN BEHOEFTEN VERANDEREN. DE TOERISTISCHE SECTOR EN ENKELE CREATIEVE ONDERNEMERS HEBBEN ER EEN GOEDE NEUS VOOR EN SPELEN IN OP DIE EVOLUTIE VAN WELZIJN EN ‘ALLESPROEVERS’. ZE SPELEN ER NIET ALLEEN OP IN, SOMMIGEN ZETTEN DE LIJNEN UIT. DAT ONTDEK JE SNEL ALS JE DE WINTERPROGRAMMA’S 2010-2011 DOORPLUIST. HETZELFDE GELDT VOOR DE WINTERSE SKISHOPPING. OOK HIER HEEL WAT NIEUWIGHEDEN EN HIGHTECH VONDSTEN. HET MAAKT DE WINTER ER ALLEEN MAAR MOOIER MEE!

WITTE WINTERS 39

Mmmmmutsen, te gek ! EN WIJ DIE DACHTEN DAT ZE UIT DE MODE WAREN! IN DE REKKEN VAN DE SPORTZAKEN MOEST JE ZE ECHT ZOEKEN EN PLOTS ZIJN ER WEER. EN HOE?! MET MEER KLEUR, NIEUWE STOFFEN EN VOORAL, LEUKER DAN OOIT! HET IS BOVENDIEN EEN LEUK GESCHENK! WAARMEE JE METEEN OOK BEWIJST DAT JE MEE BENT! MET OF ZONDER POMPONNETJE, VLECHTJES OF OORKLEPPEN: JE MAG ZE ALLESZINS NIET VERGETEN AAN TE TREKKEN VOOR JE DE LATTEN OP- OF GEWOON DE WIJDSE NATUUR INSTAPT! EN VERMITS ZE TOCH ZO MOOI ZIJN, NEEM ER METEEN MAAR EEN RESERVEMUTS BIJ!

DARE 2B NEON PEACH (W) 10 €

O’NEILL AC COLLA (M) 19,95 €

SALOMON STRIPE 33 €

SALOMON LINK 24,50 € SALOMON SWEET (W) 27,50 €

PEAK PERFORMANCE HAINES HAT 49,95 € ROXY SAY IT (W) 34,95 € REGATTA HEAD STRONG SEPIA BROWN (M) 10 € www.salomon.com www.barts.eu www.oneill.com www.dare2b.com www.schoeffel.de www.regatta.com www.roxy.com www.veritas.eu www.thenorthface.com www.peakperformance.com

O’NEILL AC CRO (W) 35,95 € SCHÖFFEL FASHION CAP (W) 39,95 €

BARTS ANTHONY 22,99 €

VERITAS PERUVIAANSE MUTS MET VLECHTJES 5,95 €

PEAK PERFORMANCE MARIPOSA 54,95 €

BARTS LIV (W) 19,99 €

BARTS PULLFLAPS 24,99 € BARTS GOGGLY 19,99 €

THE NORTH FACE FUZZY EARFLAP (W) 35 €

mijnsport

Windowshopping in het wit

HET WORDT EEN LANGE WINTER. KROKUSVAKANTIE IN MAART, PASEN PAS EIND APRIL. MISSCHIEN HOUDEN WE BEST OOK NOG WAT PLAATS VRIJ VOOR SKISHOPPING IN ONS LENTENUMMER! INTUSSEN, GEVEN WE JULLIE GRAAG AL OVERZICHT VAN ALLES WAT ER TE VINDEN VALT.

SALOMON LORD Een krachtige All-Mountain Twintip met grote stabiliteit en genoeg draagkracht om ook off-piste te gaan. Monoblok structuur, houten kern, bredere randen en typische freeski opdruk.

SALOMON ORIGINS PEARL + FIX JL9 Specifiek vrouwenmodel. Speels ook, prima om te starten, vertrouwen op te doen en… snel vorderingen te maken. Lichtgewicht met een laagje bamboe dat zorgt voor de beheersing en de dynamiek.

310

525

385

SALOMON QUEST 8 Wie veeleisend is en ook zo skiet, zit goed met dit schoeisel dat een uniek backbone systeem heeft van magnesium. Een prestatieschoen dus die comfortvol aanvoelt. Met hielversterking en minispoiler achteraan.

450 SALOMON SPIRIT HOODY Technisch sweatshirt met kap en zakken voor de handen vooraan. Zeer trendy en beschikbaar in 5 kleuren. SALOMON X-WING Vest voor mannen. Technisch en zeer isolerend, met magnetische omslag. Klassieke look, gepimpt met een krachtig rood. Ook beschikbaar in zwart met blauw borduurwerk.

240 80

SALOMON S-LINE 3:1 Voor skiesters die het neusje van de zalm zoeken. Combineert een soft Shell ClimaPRO™ vest met een Pertex™ binnenvest in dons. Lekker warm dus en overal draagbaar. Bijpassende broek, met dezelfde kenmerken.

SALOMON WILDFIRE Meer ontspannen mannelijke snit, zonder ruim te worden. In ventilerende ClimaPRO™ Storm stof. De externe verluchting van de benen regelt de temperatuur.

270

SALOMON DIVINE GT Sportieve stijl voor haar met Advanced Shell Technology (AST) die zorgt optimale precisie. Makkelijk aan te trekken dankzij de XL Sensifit zool.

300

600 SALOMON LAY BACK FULL ZIP Gemaakt van ademende stretch en dus ideaal voor een mistige morgen en kleine ‘koutjes’. Ideaal als isolerende tussenlaag. Wij zijn weg van de Purple Iris.

WITTE WINTERS 41 SCOTT CRUSADE Een ‘All Condition Freeride Expert’ dat zich richt op ervaren skiërs die op alle fronten voluit gaan. Met breed chassis, vrij korte sidecut en Tip & Tail Venturi-toestel biedt deze Crusade maximale grip op aangestampte pistes en ideale flow in diepere sneeuw.

55 > 99 625

SCOTT AURA CHELSEY FREYTA Model voor vrouwen ontworpen door de Canadese kunstenares Chelsey Freyta. Voor medium en bredere gezichtjes. Drielagig schuim. Diverse afstellingen mogelijk.

SCOTT UNLTD OTG Skibril voor mannen, zeker voor brildragers. Super zacht hypoallergeen schuim. Riempje met verlengstuk voor optimale hechting aan helm. Bestaat in diverse kleuren en afwerkingen, voor een schappelijke prijs bovendien. SCOTT FUEL Onklopbare prijs-kwaliteitverhouding. Van Taslan met Suregrippalm. Winddicht, Quickstopsluiting, polar aan de pols en geborstelde tricotvoering. Voor hem en haar.

149

SCOTT AIR 35 Slimme rugzak. 35 liter. Haken, gespen en ritsen in aluminium. Heupgordel kan je met één hand openen. Skidrager aan zijkant of diagonaal. Binnenzak voor lawinekit. Opsplitsbare hoofdzak. Inhoud bereikbaar vanaf de boven- of onderkant. ODLO HOODY VAL GRANDA Dit Warm en Stretch Fleece 210 vest is een topper uit de damescollectie. Met vaste kap, thermofused kinbescherming en contrasterende inlegstukken.

ODLO MISSION RIDGE In het Active mannengamma. Hemd voor tussendoor, in een lichte en elastische stof die geen enkele beweging belemmert. Met Temperature-Control-System.

160 90 60 REGATTA HIGHDALE II Mannenmodel in hertenleer en ademende mesh. Gewatteerde wreeftong. Schokopvangende EVA-zolen. REGATTA LADY MASQUERADE X-LT Damesschoen in geoliede nubuck. Ventilerende voering die alle vocht verwijdert. Stevige carbonrubberzolen.

REGATTA ADVENTURE-TECH 35L Belangrijkste kenmerk: een systeem met ventilerende mesh gebaseerd op een metalen frame (de ruimte tussen de zak en de rug beschermt je tegen mogelijke schokken en wrijvingen). Heeft ook gewatteerde heupriem, een borstgordel en verstelbare zijvakken voor flesjes. Afneembare regenbeschermer.

mijnsport

WITTE WINTERS THE NORTH FACE BIZZO JACKET Voor jonge freeski-fanaten is dit het officiële vest van de 5de North Face Ski Challenge. Met Gore-Tex bekleding, Recco lawinekit, en kap die je tegelijk met de helm kan dragen. Binnenzakje voor MP3-speler.

THE NORTH FACE LOCKOFF JACKET Voor dames, met sterke Gore-Tex Pro Shell. Uitgerust met een omhullende kap. Koordje in de zoom. Snelle polyurethaan zipsluiting. Niet-irriterende en aansluitende manchetten.

THE NORTH FACE BACK TO BERKELEY Ideaal voor winterse trektochten. Waterdichte HydroSeal laag, sterke TNF Winter Grip rubberzolen en Primaloft isolatie. Heren, hier hou je je voeten mee droog. En warm!

499

449

THE NORTH FACE SNOW BETTY BOOT Gebouwd voor en op de vrouwenvoet en licht, soepel en waterdicht bovendien. Geen probleem om de winterse natuur in te trekken. Met dubbele polar en afwerking van nepbont.

119

THE NORTH FACE CHUGACH 16 Dit is stuff voor extreme skiërs en snowboarders. 16 liter. Enkele aparte delen voor helm, ski’s, pickel, enz). Enorme voorzak voor lawinemateriaal. Gewatteerd schouderharnas met geïsoleerd manchet met hydratatieventiel, zelfs voor de koudste dagen.

O’NEILL AKEMI SUPERFLEECE Heel tof ruitenvest, heel vrouwelijk en tikje nostalgisch met knopen uit de tijd van toen. Is een samengesteld vest met diverse laagjes: de fijne binnenlaagjes houden de warmte binnen en de buitenlaag laat niets binnen: wind nog regen en ander hemelnat.

95 99,95

500

39,95 O’NEILL MOVING Dit rugzakje voor kleine en grote meisjes uit polyester is klein maar fijn en vooral praktisch. Met twee stelriempjes die de inhoud beter op hun plaats houden.

www.salomon.com www.scott-sports.com www.thenorthface.com www.odlo.com www.regatta.com www.oneill.com www.roxy.com www.timberland.com

ROXY TERRY SNOW SHOES Dames en dames, dit zijn de IT-boots van deze winter! Stevige structuur, sterke nylonbekleding, technische zolen en versterkingen voor en achter. En zo mooi!

TIMBERLAND TUCKERMAN GALEHEAD Ziet eruit als voor ‘luxetrappers’. Schitterende afwerking, zoals het past in de ‘Big Space’-attitude eigen aan Timberland. Knap, en vooral polyvalent want je draagt ‘m evengoed op Fifth Avenue als in de bossen van Montana.

WEDSTRIJD

Wil je een witte wintervakantie MET JE VRIENDEN OF FAMILIE WINNEN? TUURLIJK TOCH?! In onze prijzenpot zitten 2 vakanties van een week voor 4 in een Pierre & Vacances-verblijf. De bestemming? Les Arcs of La Plagne*, in een van de mooiste skidomeinen van de Franse Alpen: Paradiski en 236 pistes voor alle niveaus. Info en deelnemen op www.mijnsportmagazine.com in de Wedstrijdrubriek**.

De Savoie heet je welkom. Alvast veel geluk en veel skipret! Info 0900 00 009 (0,45€/min) www.pv-holidays.be (*) Eén verblijf per station. (**) Deelnemen kan tot 01/02/2011.

mijnsport

Hightech textiel…

HET IS EEN ‘BOOMENDE’ MARKT. DE MERKEN DIE ENKELE JAREN GELEDEN DE MARKT AANBOORDEN EN DE WEG VOOR ANDEREN VRIJMAAKTEN, HADDEN EEN SIMPELE BOODSCHAP. NIET ALLEEN DE ‘LOOKS’ EN HET GEMAK ZIJN BELANGRIJK BIJ SPORTKLEDIJ MAAR OOK HET COMFORT - ZEKER ALS DE TEMPERATUUR ZAKT EN DE THERMISCHE ISOLATIE SPELEN EEN AANZIENLIJKE ROL. WINTERSPORTKLEDIJ BESTAAT DUS NU UIT EERSTE EN TWEEDE LAAGJES EN HET PUBLIEK HAPT ELKE WINTER MEER TOE, ONDANKS DE VRIJ HOGE PRIJZEN. MAAR TJA, HET GAAT TELKENS WEL OM ECHT HIGHTECH TEXTIEL.

DARE2B BODY PERFORMANCE Voor hem. Lange, soepele en stretch onderkleding in een antibacteriële stof. Verwijdert het zweet en droogt snel.

ODLO EVOLUTION WARM Slim bedacht, bepaalde zones zijn naadvrij om wrijvingen te vermijden. Prima ventilatie die toch de warmte binnenhoudt en geurtjes voorkomt. Aparte snit voor vrouwen en mannen.

THE NORTH FACE HYACTIVE COLLECTION Voor dames, in een lichte stof die opmerkelijk isolerend is. Het zweet gaat eruit maar de warmte blijft.

REGATTA X-ERT PERFORMANCE Mannenmodel. Het bovenstuk is gecentreerd maar de broek blijft ruim voor meer gemak. In verbeterd polyester dat het vocht goed beheert. Uitstekende bescherming tegen lage temperaturen. Korte mouwen (aanbevolen bij hogere spierprikkelbaarheid).

20 REGATTA Damesversie met lange mouwen. Heldere kleuren.

WITTE WINTERS 45 NIKE PRO COMBAT Werd eerst ontwikkeld voor het voetbal maar dit hemdje uit de Speed Mock-reeks is ook geschikt voor andere disciplines. Deels in Dri-FIT stretch voor zweetafvoer. Rolkraagje en platte naden om irritatie te vermijden.

www.dare2b.com www.thenorthface.com www.odlo.com www.regatta.com www.nike.com www.falke.com www.patagonia.com www.eskimo.be www.damart.com

14,95

ESKIMO 1906 Hoogwaardig T-shirt. Aangenaam warm voor alle gebruik, zelfs in de vrije tijd. Sluit aan bij de productlijn 1906 (het jaar dat dit Gentse merk begon).

DAMART THERMOLACTYL EVOLUTION Revolutionaire onderkleding in een stof die kleine kristallen bevat. Zij vangen de infraroodstraling van het lichaam op en sturen ze terug naar de huid. Vandaar de prima isolatie en constante temperatuur.

29,90

PATAGONIA CAPILENE 3 MIDWEIGHT ZIP-NECK Technische en polyvalente modellen voor dames en heren. Buitenstof van jersey die makkelijk onder andere kleding glijdt. Raglanmouwen. Afgeleide schoudernaden die wrijving onder de riempjes van rugzak vermijden.

10 FALKE HOMESOCKS Zoals vroeger, om houten vloeren allerhande te sparen: dikke sokken met antislipzolen. Goed warm, ondersteunt het rollen van de voeten en zorgt voor prima opvang van de schokken.

FALKE SKIING WOOL First Layer in zeer zacht merinowol dat heel goed beschermt tegen de koude. Top is gebreid in 3-D zonder naden in de zones waar wrijving kan ontstaan.

mijnsport

WITTE WINTERS

Savoie Mont Blanc VERDIEND SUCCES

MEER DAN ZESTIG MILJOEN OVERNACHTINGEN! DAARMEE IS DE SAVOIE MONT BLANC ZONDER MEER DE BELANGRIJKSTE WINTERSPORTBESTEMMING TER WERELD! EEN MOOI RAPPORT EN WELVERDIEND OOK. DIT SUCCES IS BEST TE VERKLAREN: EEN MAGISCHE OMGEVING, EEN CREATIEF MANAGEMENT EN ONFEILBARE GASTVRIJHEID.

De cijfers zeggen genoeg: 110 stations, 17 grote skidomeinen (waaronder de Espace Killy, les 3 Vallées, de Portes du Soleil en Paradiski), de Savoie Mont Blanc heeft 4.800km pistes en dat is jawel, 46% van het skigebied in Frankrijk. Een uniek geheel dus dat duizend-en-een troeven heeft voor actieve en passieve vakanties… Of allebei samen, als je er toch bent.

ALLE DISCIPLINES IN XXL In de Savoie Mont Blanc glijdt, skiet en springt iedereen van eind oktober tot begin mei zoals ie gebekt is. Infrastructuur te over, of wat dacht je van 61 snowparks, 54 boardercross en honderden freeride parkoersen (waarvan enkele volledig beveiligd zijn), maar ook duizenden kilometer pistes voor langlauf en andere vormen van winters genot. Je vindt er ook de beste omstandigheden voor populairder wordende disciplines als nordic walking, wandelingen met sneeuwschoenen (ja, die tennisraketten), ski-joëring of ritjes met sledehonden. En

natuurlijk is er ook nog de biatlon, dat nu ook kan voor het publiek (vanaf 7 jaar zelfs !) in Saisies, Contamines-Montjoie, Peisay Vallandry en Grand Bornand. Professionals kunnen je ook inwijden in télémark, in speed riding… en alles wat men nog zal bedenken om sneeuw en ijs ‘anders’ te beleven. VOOR GROOT EN… KLEIN 24 van de 110 stations in de Savoie Mont Blanc, hebben het ’Famille Plus’-label: een duidelijk teken dat gezinnen hier meer dan welkom zijn en dat hier niet alleen heel wat animatie voor hen te vinden is, maar ook aangepaste tarieven, handelszaken enz. Kortom, een hele witte waslijst tot groot jolijt van groot en klein. Een voorbeeldje: in Courchevel kunnen kinderen leren skiën

De 4.800km pistes hier zijn goed voor 46% van het totale Franse skigebied.

vanaf 18 maanden in een ruimte die speciaal aan hen werd aangepast. En ook debutanten krijgen heel veel aandacht zodat ze in de beste omstandigheden (en veiligheid) de sneeuwsmaak te pakken kunnen krijgen zoals aparte pistes, eigen mechanische liften, enz.

UNIEKE EVENTS De Savoie Mont Blanc steunt de kandidatuur van Annecy voor de Olympische Winterspelen 2018, en daarom trekt het steeds meer nationale en internationale evenementen aan. Zo is er deze winter het ‘Critérium de la Première Neige’ in Val d’Isère, de Damesslalom in Courchevel en de afdaling van de Kandahar in Chamonix (drie manches voor de Wereldbeker FIS alpijnse ski), de ‘Grande Odyssée’ Savoie Mont Blanc met de hondeslederace, de finale van de IBU Cup in Grand Bornand (met de hele Europese biatlon top), de Speed Riding Cup in Samoëns en de Internationale fondski marathon in Bessans. En natuurlijk ook de European Winter XGames die in maart in Tignes voor het tweede opeenvolgende jaar de beste freestylers van de witte aardbol samenbrengen! SPEKTAKEL EN TOPGASTRONOMIE Speciale Kerstavond, karnaval in het skistation, Nordic’Festival in Saisies, ijssculpturen wedstrijd in Valloire, Internationaal Vuurwerkfestival in Courchevel, Filmfestival in Arcs, Polo Masters in Val d’Isère… In de Savoie Mont Blanc zorgt men voor sfeer en spektakel. Heerlijk spekaktel op het bord ook want in deze streek zijn minstens 27 topchefs aan de slag, die samen maar liefst 36 Michelinsterren op het koksvest mogen spelden! En ten slotte heb je de keuze uit niet minder dan 7 kuuroorden, meestal met volledige spa naar het goede voorbeeld van St-Gervais of de luxe wellness oorden als Val Thorens en La Rosière. Met dergelijke troeven mag de Savoie Mont Blanc prat gaan op een aanbod dat de meest veeleisende gasten biedt wat de bergen als beste, verrassendste en opwindendste in petto hebben. Savoie Mont Blanc Tourisme T +33(0)4 50 51 32 31 info@savoie-mont-blanc.com www.savoie-mont-blanc.com

mijnsport

Contamines-Montjoie

Als we u vertellen dat de eerste huizen hier uit de 18de eeuw dateren, begrijpt u ongetwijfeld beter waarom de bewoners er zo verknocht zijn aan hun roots. Zij houden van dit dorp, ze respecteren het en zij delen haar authenticiteit met u.

EEN ONVERGETELIJK UITZICHT OP DE MONT BLANC. EEN COSY SFEERTJE BELADEN MET CHARME, MAAR MET ALLE FACILITEITEN VAN EEN MODERN STATION. EN BOVENOP DAT ALLES: EEN OPMERKELIJKE LEVENSKWALITEIT, MET CULTUUR EN GASTRONOMIE, WELLNESS, EEN ONGEREPT PATRIMONIUM EN, NATUURLIJK, HET GENOT VAN DE SNEEUW IN ALLE MOGELIJKE EN DENKBARE DISCIPLINES... LES CONTAMINES-MONTJOIE? JA, HOOR: DIT IS HET PERFECTE EVENWICHT!

Belangrijkste troef? Skihoogten boven het gemiddelde, met dank aan een gunstige meteorologische ligging. Om maar te zeggen dat de sneeuwfans in l’Aiguille Croche, op het hoogste punt van het station, voldoende stuifsneeuw vinden om zich eens goed te laten gaan! Idem voor zij die zweren bij de freestyle en zich volop kunnen uitleven in de twee ‘XZones’. Op een van beide gaat van 13 tot 16 januari trouwens een wedstrijd door van de Wereldbeker Skicross. Andere must: de Etoile d’Or op 19 en 20 maart. Een nationale competitie die door de ESF werd uitgewerkt voor jonge skiërs van 6 tot 12 jaar (op voorwaarde dat ze houder zijn van de bekende ‘Etoile d’Or’... Vandaar ook de naam).

KAMPIOENEN HER EN DER In Contamines kleurt men niet buiten de lijnen, integendeel. Er wordt geen overdaad gepleegd en het potentieel van het skidomein wordt optimaal benut. Geen ‘ski de masse’ dus, geen onpersoonlijke bouwwerken. En het werkt! Deze plek is een groeipool van talent onder leiding van Marie Marchand-Arvier, vice-wereldkampioene in de

Een station met buitengewone aandacht voor milieubehoud en de opwaardering van een natuurreservaat van 5500 ha. Super G. In haar zog volgen Nicolas Martin, de Franse hoop van de Noordse ski, en de piepjonge Coline Mattel (15), 3de in de Wereldbeker skispringen bij de vrouwen. Zonder de uitstekende Antoine Bouvier te vergeten, briljant in het telemarken… Het zoveelste bewijs, voor zover nodig, dat in Contamines-Montjoie alle stijlen hun plekje vinden in de mooie groepsdynamiek. OOK DE TOP IS INGESNEEUWD Panoramisch skiën aan de top, ski in de bossen in het lagergelegen gedeelte: tussen 2500 en 1164m hoogte vindt u in dit alpijns domein 120 pistes die door 24 skiliften worden bediend (met daarbij een gloednieuwe ontkoppelbare stoeltjeslift met 6 plaatsen die de 3-zitter van Nant Rouge vervangt).

NOORDSE ATTITUDE In de omgeving van Notre-Dame-de-la-Gorge gaat het er veel meer zen aan toe. Hier is langlauf koning en u vindt er dan ook een initiatiezone en een tracé van 23,5 km dat wekelijks één keer ’s nachts is geopend. Vlakbij ontdekt u ook de springschans van Nivorin en de biatloninfrastructuren in een van de zeldzame permanente stations in Frankrijk. Op 29 en 30 december wordt het nationaal kampioenschap in deze specialiteit afgewerkt met tal van olympische medaillewinnaars aan de start. SO BIOTIFUL… Wat denkt u: zouden de inwoners van Contamines-Montjoie eclectisch zijn? Absoluut! Daarbovenop besteden ze zeer veel aandacht aan

de omgeving door het beschermen van het milieu. Ook het hoogst gelegen natuurreservaat van Frankrijk (liefst 5500 ha) wordt gekoesterd: niet verwonderlijk, want het is het enige met een gletsjeretage. Verder is er de zorg voor de 100-jarige chalets en de barokke kerkjes die verankerd zijn met de geschiedenis van de Savoie... Kortom: niets dan sterke waarden en geraffineerd plezier: koetsritjes, sterrengastronomie (het station telt enkele toptafels), uitstappen met sledehonden, bezoekjes aan ambachtslui... Dit alles in ContaminesMontjoie, in het epicentrum van échte bergen. Info: 00-33-450.47.01.58 www.lescontamines.com info@lescontamines.com

mijnsport

Châtel

WITTE WINTERS HET IS ZONDER MEER EEN VAN DE AANTREKKELIJKSTE FRANSE SKISTATIONS VAN DE PORTES DU SOLEIL: DIT UITGESTREKT DOMEIN MET 650KM PISTES WAARVAN EEN DEEL IN ZWITSERLAND. HET IN DE VALLÉE D’ABONDANCE GELEGEN CHÂTEL, EEN ‘PAYS D’ART ET D’HISTOIRE’, IS GELEIDELIJK GEGROEID. DAARDOOR BEHIELD HET ZIJN AUTHENTIEK KARAKTER EN WAARBORGT HET GEZINNEN EEN ONTHAAL VAN UITZONDERLIJKE KWALITEIT. WAARDOOR HET MET RECHT HET LABEL ‘FAMILLE PLUS MONTAGNE’ DRAAGT.

EEN ECHT SKIDORP AAN DE PORTES DU SOLEIL

DUURZAME ONTWIKKELING EN TRADITIES In Châtel krijgt het omgevingsbeleid bijzondere aandacht. Duurzame ontwikkeling krijgt de voorkeur, alsook het traditioneel uitzicht van het skidorp. Er is een echte samenhang tussen de oude en de nieuwe woningen. Hier worden enkel chalets gebouwd met 2 soorten dakpannen en kleine residenties met maximaal 3 tot 4 verdiepingen. Op die manier wil men het uitzicht ‘dorp’ vrijwaren en een onthaal organiseren dat in dit verlengde ligt. Voorbeeld: tijdens hun verblijf kunnen de vakantiegangers deelnemen aan een vieruurtje in een hoeve om het landbouwersbestaan te ontdekken en tegelijk de plaatselijke specialiteiten uit te proberen: de charcuterie, de beroemde kaas Abondance AOC die ter plaatse wordt gefabriceerd, een dikke geboterde boterham met huisconfituur van frambozen of blauwe bosbessen. Dit alles vergezeld van een kop koffie, thee of – waarom niet? – een glas hoeveverse melk. Tenzij u natuurlijk een wijntje uit de Savoie verkiest...

Info Châtel Tourisme 0033 (0) 450 73 22 44 touristoffice@chatel.com www.chatel.com

Nieuw deze winter: Youcanski, het allereerste pakket ‘beginner-all-in’ exclusief voorbehouden aan volwassenen.

Winteragenda 2010/2011 • 18 tot 26 DEC > Kerstsprookjeswereld in de sneeuw, met de hele week door activiteiten voor klein en groot gelinkt aan deze prachtige periode. Orgelpunt: de komst van de kerstman in het skistation op 24 december, begeleid door ESF-monitors, met fakkels, straatanimatie, nachtwandelingen... • 26 DEC tot 2 JAN > Orkesten, feestelijkheden en Sint-Sylvestervuurwerk tijdens de laatste week van het jaar. • 8 tot 11 JAN > De ‘Grande Odyssée Savoie Mont Blanc’: een van de bekendste en zwaarste sledehondenrennen ter wereld. • 16 FEB, 23 FEB en 16 MAART > ‘Ski Memory’ of de prachtige geschiedenis van de ski: een wedersamenstelling met de sneeuw als achtergrond. • Van 1ste tot 31 MAART > Al 2 jaar lang worden de 36.782 Franse burgemeesters uitgenodigd door Nicolas Rubin, zelf burgemeester van Châtel, om het skidomein van zijn mooi dorp te ontdekken; de zogeheten ‘Piste aux Ediles’. • begin MAART > ‘Charivari des Agriculteurs’: een avond boordevol traditie, met optocht van karren met bellen, landelijke fanfares en alpenkoren. • 12 MAART > Mountainbikewedstrijd op sneeuw: de ‘Razorsnowbike’ bestaat uit een derby (1.000m dalend hoogteverschil!) en een four cross. • 2 tot 9 AVRIL > Eerste editie van het ‘Festival des Concerts Sauvages sur les pistes des Portes du Soleil’. Dit event werd bedacht door CANAL+ Events, WARNER 360 en LAGARDERE Active, en biedt een aantal uitzonderlijke concerten. De festivalgangers worden per sms verwittigd en reppen zich vervolgens met de ski’s aan de voeten naar de toverachtige scenes die ’s nachts worden opgebouwd…

Wie door deze omgeving wandelt waar het goed leven is, ontdekt een architecturaal patrimonium dat intact is gebleven en zich onderscheidt door de typische hoeves met hun balkons in houtsnijwerk. Sommige zijn meer dan 100 jaar oud en al die tijd boden zij onderdak aan generaties van landbouwers en hun kudden. Een 30-tal worden nog altijd uitgebaat en een 10-tal produceert de bekende kaas Abondance AOC waarmee een heerlijk streekgerecht wordt bereid: de Berthoud.

VOOR ELK WAT WILS Châtel behoort tot de skistations die bekend zijn voor de kwaliteit van hun uitrusting en hun knowhow bij het opzetten van topevents. Alle skiërs komen er aan hun trekken, zowel de beginners als zij met ervaring. Al naargelang de periode worden themaweken geprogrammeerd die bij de kinderen en de volwassenen een onuitwisbare indruk achterlaten, want ook voor hen is er voor elk wat wils. Nieuw in de Portes du Soleil: Youcanski, het allereerste pakket ‘beginner-all-in’ exclusief voorbehouden aan volwassenen. Onder begeleiding van een gediplomeerd monitor beleeft u uw eerste ski-ervaringen in alle rust op speciaal bestudeerde, aangelegde en beveiligde pistes. Ideaal voor een initiatie samen met andere volwassen beginners. Er is keuze uit drie formules: week, kort verblijf of weekend.

mijnsport

WITTE WINTERS

Le Beaufortain

BEAUFORTAIN, DOOR SOMMIGEN OOK WEL HET ‘KLEINE FRANSE TIROL’ GENOEMD, LIGT IN HET HART VAN DE SAVOIE, TUSSEN DE TARENTAISE EN DE MONT-BLANC. HET VERLEIDT DOOR ZIJN OVERDONDERENDE LANDSCHAPPEN EN ZIJN MENSELIJKE DIMENSIE. DEZE ‘BERGEN VOOR MENSEN’, DIT PRACHTIG GEBIED VAN TOERISME EN LANDBOUW, IS ER IN GESLAAGD OM ZIJN PATRIMONIUM TE VRIJWAREN EN ZIJN ECOSYSTEEM TE BESCHERMEN. DIT IS OOK HET LAND VAN DE BEROEMDE BEAUFORTKAAS, DIKWIJLS ‘DE PRINS DER GRUYÈRES’ GENOEMD EN UNANIEM ERKEND VOOR ZIJN SMAAKVOLLE KWALITEITEN.

HET BESTE VAN DE SNEEUW MET DE ZON ALS BONUS

360°) op de omliggende massieven. Het Domaine des Saisies combineert op harmonische wijze alpineski, langlauf en wandelski. Maar er is ook de Mountain Twister: iets tussen achtbaan en bobslee, met manden die u de kicks laten proeven van een piste met hoge bochten. Onvergetelijk en op en top veilig! Ook leuk: het verblijf ‘Aventure nordique’ met logies op appartement, 6 dagen skiforfait Noordse ski, nachttocht op raquettes, maaltijden in een joert, een berghut of op een hoeve, en een uitstap met sledehonden (dit alles vanaf 645€ per week voor 2 personen, buiten de Franse schoolvakanties).

De hellingen van het massief vormen samen een uniek ontdekkingsterrein voor skiërs en snowboarders van alle niveaus op zoek naar ontheemding, met op de achtergrond altijd het overweldigende uitzicht op de Mont Blanc. RUIGE INBORST Beaufortain staat voor modernisme en comfort, maar zijn inborst blijft ruig. Getuige daarvan zijn

een station met olympische faam. Uitzonderlijk veel zonneschijn en een fantastisch uitzicht (tot

Twee uiterst sportieve afspraken deze winter: • 12 & 13 JAN > La Grande Odyssée en zijn mushers houden halt in Les Saisies. • 17 tot 20 MAART > Ski-alpinisme in Arêches-Beaufort met de 26ste editie van de zeer prestigieuze Pierra Menta.

www.lebeaufortain.com Arêches-Beaufort - Office de Tourisme : tél. +33 (0)4 79 38 15 33 www.areches-beaufort.com Les Saisies - Office de Tourisme : tél. +33 (0)4 79 38 90 30 www.lessaisies.com

Winteragenda 2010/2011 > Les Saisies/Espace Diamant (1650-2070m) is

maagdelijke, ongerepte en uitnodigende ruimtelijkheid, zijn alpenweiden die aan de bergflanken lijken opgehangen, zijn meren, zijn sparrenbossen. De hellingen van het massief vormen samen een uniek ontdekkingsterrein voor skiërs en snowboarders van alle niveaus op zoek naar ontheemding, met op de achtergrond altijd het overweldigende uitzicht op de Mont-Blanc. Beaufortain is ook een mooie uitvalbasis voor trektochten met ski’s of raquettes. Begeleid door een gids zijn zelfs nieuwkomers welkom. Kortom: Le Beaufortain heeft alles voor een vakantie met 1001 invalshoeken! © Monica Dalmasso

DE 2 SKIDORPEN VAN HET MASSIF DU BEAUFORTAIN > Arêches-Beaufort (1080-2300m) biedt alle charmes van een ‘ski in het dorp’, met pistes die door de bossen slingeren en vlakbij de bergchalets uitkomen; 50km onderhouden pistes en niet aangedamde skizones voor de liefhebbers van stuifsneeuw; vele gehuchten die men met de langlaufski’s ontdekt. Skiën in alle vrijheid dus, met niet alleen technische ski, maar ook ski voor ouders + kinderen, want dit station is resoluut gezinsgericht, met bijvoorbeeld een ‘carte privilège’ waardoor u geld bespaart in het restaurant en kortingen geniet in de Ecole de Ski Français.

MEER SNEEUW DAN ELDERS ’s Winters zorgt een klimaatgril ervoor dat de Beaufortain het dichtst besneeuwde massief van Frankrijk is – in vergelijking met andere bergen van dezelfde hoogte. Zonniger ook, met dank aan de brede gletsjervalleien. Het is in die schitterende omgeving dat de beide skistations van Le Beaufortain u verwelkomen: Les Saisies/Espace Diamant en Arêches-Beaufort. Een gevarieerd aanbod dat wordt aangevuld door de sector van Hautluce-Val Joly-Les Contamines. In totaal telt het Massif du Beaufortain meer dan 350km alpijnse skipistes verdeeld over drie domeinen en 170km langlaufpistes.

mijnsport

WITTE WINTERS

Haute Maurienne Vanoise IN DIT ZEER AUTHENTIEKE EN TEGELIJK GOED BESCHERMDE GEBIED LEVEN ALPINESKI EN NOORDSE SKI IN EEN TOTALE HARMONIE SAMEN, ZOALS NERGENS ANDERS IN FRANKRIJK. WAAR U ZICH OOK BEVINDT: TELKENS WEER STAPT U VLOT OVER VAN DE ENE NAAR DE ANDERE DISCIPLINE EN KUNT U REKENEN OP DE ALLERBESTE UITRUSTING. DAT IS SLECHTS ÉÉN VAN VELE BIJZONDERHEDEN, WANT HIER WORDT DE WINTER ANDERS BELEEFD, DICHTER BIJ DE MENSEN, IN EEN OVERWELDIGENDE OMGEVING DIE TACTVOL WORDT BEHEERD ZODAT U DE ONVERGETELIJKE ERVARINGEN OOK MET ANDEREN KUNT DELEN.

CRTRCA-R.Masséglia/ADTRB

EENS LANGLAUFER, ALTIJD LANGLAUFER Er zijn wat jaren overheen gegaan, maar vandaag spreekt langlauf tot de verbeelding van alle leeftijden. Deze ‘goodfeel’-discipline leidt immers tot een intieme relatie met de natuur en stimuleert behalve het uithoudingsvermogen ook het fysiek en innerlijk welzijn. Welk ritme u ook kiest, of u wandelaar bent of topsporter: de Haute Maurienne Vanoise zal u verleiden met zijn noordse vallei en met zijn 170 km aan bewegwijzerde trajecten. Mis ook de initiatie niet tot de noordse biatlon waar u met het geweer schiet in het prachtige Stade van Bessans waar de natio-

nale elites op 4 en 5 december aan de slag gaan. Ander toprendez-vous (nog altijd in Bessans): op 8 en 9 januari is er de Internationale langlaufmarathon waaraan iedereen mag deelnemen (er worden 1200 deelnemers verwacht).

Dit is meer dan een land van sneeuw; dit is een echte caleidoscoop en het trefpunt voor alle wintersportculturen. tot 30 januari op verschillende sites, waaronder Val Cenis. Zonder te vergeten dat de meeste programma’s in de Haute Maurienne Vanoise berekend zijn op mensen met een handicap. Ook dat is weer specifiek voor deze regio die zijn gasten evenzeer respecteert als zijn ecosysteem, want er is immers ook het Parc National: een andere schat die een verblijf in de Haute Maurienne Vanoise meer dan rechtvaardigt!

ALTIJD WEER NIEUWE ONTDEKKINGEN Maar daarmee houdt het niet op want de Haute Maurienne Vanoise zit nooit verlegen om topideetjes en unieke cocktails. Zoals een uitstap op de raquettes om de fauna en de flora te ontdekken. De streekproducten opzoeken en proeven. Een bezoek aan de dorpjes die met dit gebied verankerd zijn. Of – een fantastische ervaring – in de huid van een musher kruipen en de honden vergezellen op een tocht door de wilde natuur. Met als apotheose, hét rendez-vous van het winterseizoen: de Grande Odyssée die van 15 tot 19 januari de Haute Maurienne Vanoise verblijdt met de deelname van 25 spannen aan een van de moeilijkste wedstrijden ter wereld. Verder is er ook de zogenaamde ijswaterval waar de subtiele kunst van het klimmen u in optimaal veilige omstandigheden wordt aangeleerd. U houdt van deze subtiele klimkunst? Kom dan zeker kijken van 28

Info: 0033 4 79 05 91 57 www.hautemaurienne.com info@hautemaurienne.com

VERSCHILLENDE STIJLEN EN SOORTEN PLEZIER Door zijn ideale oriëntatie naar het noordwesten geniet de Haute Maurienne Vanoise van december tot mei van heerlijke pakken sneeuw. Op zowat 130 km aan pistes op 1200 tot 2800m hoogte komen de alpineskiërs er dan ook helemaal aan hun trekken. In Val Cenis Vanoise bevredigt het wisselende reliëf alle niveaus en alle ambities. Bessans is de gedroomde site voor kinderen en beginners, met de ‘Adulte Ski Nordique’ als onmiskenbare troef: dit weekforfait geeft immers ook toegang tot de alpineski, waarmee bewezen wordt de afwisseling van skigenres geen fabeltje is in de Haute Maurienne Vanoise.

©CRTRCA

EEN ANDERE DIMENSIE

mijnsport

WITTE WINTERS

Orcières 1850

DE LATIJNSE ALPEN

ORCIÈRES 1850, IN HET HART VAN DE HAUTESALPES, BIEDT EEN HEERLIJK GESLAAGD HUWELIJK TUSSEN DE OVERVLOEDIGE SNEEUW VAN HET ‘MASSIF DES ECRINS’ EN DE ZUIDERSE ZON. EN HET STATION GEEFT VEEL MEER IN ZIJN MARS DAN DIE RUIM 100 KM PISTES.

pikken. Dat kan zeker, hier in de zuidelijke Alpen. De streek ligt dan ook niet toevallig niet zover van de Provence en dat merk je ook aan het aanbod ludieke activiteiten. Er zijn themawandelingen, er is een kinderboerderij, een ‘Maison du Berger’, een paarse piste gesponsord door Milka… Kortom, er is wat voor ieders bek. En nog meer, want Orcières

voor kinderen, een schoonheidsinstituut, een ijsbaan, een bowling, een bioskoop… En dan is er nog de goedgevulde eventkalender met het festival ‘des Givrés de la rue’, een week van de jazz, de FIS manche afdaling, races op een ijscircuit, skicrosswedstrijden, ijshockey, enz.

Orcières 1850 doet bij wielerfans wellicht een belletje rinkelen? Jawel, het is de rauwe klim waar Luis Ocana de legende in fietste in zijn strijd tegen Eddy Merckx tijdens de Ronde van Frankrijk. Het station verdiende ook het label ‘Famille Plus’ en dat zal jullie zeker gerust stellen. HOOG EN DROOG Het skidomein situeert zich tussen 1.850 en 2.725m en ligt op minder dan een uurtje rijden van Gap. Het is open van 11 december tot 25 april en beschikt over 3 teleliften, 30 mechanische liften en 48 pistes (6 groene, 16 blauwe, 20 rode en 6 zwarte). 60% daarvan is uitgerust met sneeuwkanonnen. Het station kan ook uitpakken met een snowpark van om en bij de 16.000m2 en heel mooie off-pistes (als Autanes, Coupa…). De amateurs van langlaufen kunnen hun hart verwarmen aan zo’n 50km paden waar ook ruimte is voor wandelen met sneeuwschoenen of met sledehonden. En dit alles in een schitterende en ongerepte natuur. TYROLIENNE, FILMPJE OF GEWOON IETS ANDERS? Orcières is ook een ideale bestemming voor mensen die tijdens hun wintertrip ook graag wat zon mee-

VANAF 198€PER PERSOON Orcières is een skibestemming met een bijzonder interessante prijs-kwaliteitverhouding. Je kan er al terecht vanaf 198€ per persoon (basis: 7 nachten in een appartement + forfait 6 dagen + onbeperkte toegang tot het zwembad en de ijsbaan). En wil je een speciaal, origineel en specifiek package? Voorbeeld: het ‘Sensations‘ verblijf bevat ook diverse activiteiten in het station; de formule ‘Cartable à la neige’ (Met de boekentas in de sneeuw) zorgt zelfs voor lessen voor

Hier kan alles (of toch heel veel)! Zoals de langste stoeltjeslift van Europa nemen of de Kerstman aan huis vragen! kinderen die wat bij willen leren of nog verrassender is het ‘Voyance’-programma (Helder zien) dat je introduceert in het kaartlezen en het kijken in de kristallen bol. Als je dan toch zo dicht bij de sterren bent… Goed gezien! Met Kerst en Pasen hebben de kids jonger dan 10 jaar gratis toegang tot de pistes van Orcières. En er is materiaal ter beschikking!

heeft echt wel originele ideeën: duiken onder het ijs, snake gliss, een nachtje in een igloo, parapente, speed-riding, luchtballon… Keuze genoeg dus. En dan hadden we nog niet eens de grootste ‘tyrolienne’ van Europa (2km lang) vermeld of de Kerstman die je aan huis kan bestellen. Of het sportcomplex (het Palais des Sports). Dit centrum bevat onder meer een zwembad, een ruimte enkel

Maison du Tourisme d’Orcières info T +33(0)4 92 55 89 89 reservaties T +33(0)4 92 55 89 69 info@orcieres.com www.orcieres.com

mijnsport

WITTE WINTERS

Saas-Fee / Vallée de Saas EEN SPIERWITTE WINTERDROOM WIE ZICH NIET GROEN EN GEEL WIL ERGEREN TIJDENS DE MOOISTE DAGEN VAN HET JAAR, BOEKT EEN VAKANTIE IN EEN SPIERWITTE WERELD. SAAS-FEE EN HET SAASDAL GARANDEREN DANKZIJ DE HOGE LIGGING SNEEUWZEKERHEID TOT IN DE LENTE. DE MEDITERRANE LIGGING BELOOFT BOVENDIEN ZONNESCHIJN IN OVERVLOED.

Een wereldberoemde winterbestemming, tussen de hoogste pieken van Zwitserland. Op de plek vakantie vieren waar de winter haar naam verdient: krakende vrieskou, heerlijk warme zonnestralen, blauwe hemel, bizarre ijspegels, bevroren beken. Het Saasdal is met Saas-Fee een wereldberoemde vakantiebestemming. Saas-Fee ligt prachtig ingebed tussen de hoogste bergen van Zwitserland in een dal in het zuiden van het kanton Wallis. Je vindt hier zelfs ‘s zomers skipistes om te gaan snowboarden of skiën. En van oktober tot april zijn de omstandigheden voor alle wintersporters perfect.

145KM VERSCHEIDEN PISTES Het kostbaarste goed van de Alpen ligt in het Saasdal: overvloedige sneeuw! Niet alleen op de gletsjer, waar liften tot wel 3600 meter gaan, zijn de pistes fantastisch geprepareerd. Tot in het dal beneden zorgen de modernste sneeuwkanonnen voor onvergelijkbaar sneeuwplezier. 145 kilometer pistes verleiden tot carven, bochtjes draaien en skiën in de diepe sneeuw. Cool is het Freestyle Park met halfpipe, kickers en rails. Het Saasdal staat bekend om de korte wegen en daarom extra lang skiplezier op de pistes. Skiliften en kabelbanen leiden van de rand van het dorp naar de skigebieden. Kortom, skiplezier ten over, van wit tot… 'blauw' tot 'zwart'! De witte hemel dus voor beginners, gevorderden en gezinnen. AANTREKKELIJKE AANBIEDINGEN In een wintersportvakantie in het Saasdal valt er naast het skiën nog veel meer te doen: een prachtig onderhouden winterwandelwegennet van meer dan 60 kilometer. Hellingen en bossen bedekt met een dikke laag sneeuw voor het lopen met sneeuwschoenen. 32 kilometer aan langlaufen skatingpistes. IJsbanen verleiden tot schaatsen, ijshockey, curling en ‘Eisstockschiessen’ (petank op glad ijs, zoiets!). Romantisch en spannend zijn de rodelbanen die tot 11 kilometer lang zijn. En overal en altijd staan bij al het vertier de 18 vierduizenders twee rijen dik.

Wintersportvakantie in het Saasdal belooft ontspanning door inspanning en een heerlijk verblijf in een onvergelijkbaar mooi winterlandschap. Natuurlijk voorzien van alle comfort die deze aantrekkelijke vakantiebestemming gewoon volledig maakt!

Saas-Fee/Saastal Toerisme CH-3906 Saas-Fee www.saas-fee.ch to@saas-fee.com +41 27 958 18 58

Evenementen 14-22 JAN Ice Climbing World Cup, Saas-Fee 13 MAART Weissmies Snowtrail op Kreuzboden/Hohsaas, Saas-Grund 26 MAART 8ste Glacier Bike Downhill, Saas-Fee 01-02 APRIL 29ste Allalin afdalingen, Saas-Fee 24 APRIL 14de sneeuwpret op Kreuzboden, Saas-Grund

mijnsport

WITTE WINTERS

Crans-Montana 200KM PANORAMA, 140KM PISTES, EN… 100% ZON!

HET MOOISTE ALPENPANORAMA VIND JE ONGETWIJFELD IN CRANS-MONTANA! HET ZICHT OP DE ‘COURONNE IMPÉRIALE’ IS OVERWELDIGEND, MET DE WEISSHORN, DE ZINALROTHORN, DE OBERGABELHORN, DE CERVIN EN DE DENT-BLANCHE. EEN STRELING VOOR HET OOG EN GEWOON HEEL MOOI MEEGENOMEN VOOR JE WINTERPRET!

In Crans-Montana ski je tussen 1.500 en 3.000m hoogte. Het park met de skiliften heeft maar liefst 28 installaties waarvan de nieuwste 4-zitszetellift naar de top van Bellalui klimt op 2.528m. Het domein strekt zich uit over 140km onderhouden pistes waarvan een derde mechanisch kan besneeuwd worden zodat het er de hele winter door heerlijk en optimaal skiën is. Zonovergoten skiën bovendien!

Milaan. Ha, vandaar dat het hier zo’n trendy station is. Gelukkig bewaarde het zijn authentieke karakter! WELCOME! Crans-Montana verdient ook de noemer ‘gezinsvriendelijk’, het heeft zelfs het officiële label ‘Families welkom’ van de Zwitserse toeristische federatie. Een bestemming verdient dat label als het inspeelt op de noden en wensen van kinderen, ouders en begeleiders. Crans-Montana doet dat. Een voorbeeldje: elke winter wordt het golfterrein met zijn dikke witte mantel een wandelparadijs voor de allerjongste en minder jonge wandelaars. Op het terrein overwintert Bibi, de Marmot, en zij neemt de kids mee voor allerlei leuks: snowtubing, sleerijden, trampolinespringen, stoeltjeslift, glijbaan, wip, schattenjacht…

verder nog 65 km bewerkte paden met tochten voor skischoenen of langlauf. Wie minder wil sporten kan volop shoppen of naar het casino en nadien lekker tafelen. Op gastronomisch vlak valt hier dus ook heel wat te beleven: van de lokale terroirkeuken tot de creaties van gereputeerde chefs. Maar je kan hier moeiteloos ook buitenlandse ‘kost’ vinden en je even in Japan, Argentinië, Thailand, Libanon, China, Frankrijk of Italië wanen. Kortom, Crans-Montana biedt jou heel wat en is echt het station dat je meer dan warm welkom heet!

VRIJETIJD VOOR IEDEREEN Alle generaties vinden trouwens in CransMontana wel hun pretje(s). En ondanks het feit dat skiën de populairste bezigheid blijft, is er heel wat ander lekkers: airboard, een wandeling met de sleehonden, boomparcours of een vluchtje over de streek in een luchtballon. Op de skiterreinen is er ook ruimte voor een groot snowpark met hoogteterrassen voor de fun en

De waaier met mogelijkheden is haast oneindig en dus vindt ieder hier zijn gading. EEN ECHT STADJE IN DE BERGEN Crans-Montana biedt bewust variatie en het allerbeste. Van gastenkamers en luxechalets tot een comfortvolle 5 sterren herberg, chique bars met of zonder disco, van hapjes uit het vuistje tot topgastronomie, de waaier mogelijkheden is haast oneindig en dus vindt ieder wel zijn gading. Shops bieden dezelfde merken als in Parijs of

Info & reservaties: Crans-Montana Tourisme Av. de la Gare - CP 372 CH-3963 Crans-Montana 1 Zwitserland T +4127 485 04 21 F +4127 485 04 60 www.crans-montana.ch information@crans-montana.ch

mijnsport

WITTE WINTERS

Pierre & Vacances

… ROLT ZIJN WIT TAPIJT UIT!

MET MEER DAN 40 JAAR ERVARING HEEFT PIERRE & VACANCES ZICH OPGEWERKT TOT MARKTLEIDER IN DE HUURVAKANTIES. ZIJN TROEVEN? TEN EERSTE ZIJN FLAIR VOOR WINTERBESTEMMINGEN MET EEN AANBOD IN 23 FRANSE STATIONS, FORMULES VOOR IEDERS WENSEN EN EEN IMMER SNEEUWZACHTE PRIJS/KWALITEITVERHOUDING. gen en waarvan het merendeel jou een directe toegang biedt tot de pistes ‘met de ski’s aan de voeten’. 12 ervan dragen het label Pierre & Vacances Premium. Anders gezegd: als je voor een uitzonderlijke bestemming kiest, zoals Courchevel 1850, Arc 1950, Flaine, Les Ménuires

Hier dient de klant niet enkel tevreden te zijn, hij moet een gelukzalig moment beleven!

Zorgvuldig geselecteerde sites ‘overal waar Frankrijk op z’n mooist is’. Uitrusting die continu wordt vernieuwd. Appartementen en chalets die voortdurend naar de laatste mode worden aangepast. Een jaarlijks stijgend aantal diensten ‘à la carte’... Als Pierre & Vacances al zo lang bovenaan de top staat, is dat geen toeval: hier dient de klant niet enkel tevreden te zijn, hij moet een gelukzalig moment beleven! GEDIVERSIFIEERD AANBOD Gezinssfeer, hip of authentiek? Met Paradiski, l’Espace Killy, Les 3 Vallées, Les Grandes Rousses en Les Portes du Soleil heb je een scala aan mogelijkheden! Met zijn sites in de Alpen en de Pyreneeën behoort het aanbod van Pierre & Vacances tot het ruimste op de Franse markt. Je hebt immers de keuze uit meer dan 35 residenties waarvan 76% op meer dan 1800m is gele-

ALTIJD DE SCHERPSTE PRIJS Op zoek naar een mooi plan dat slechts een kleine investering vergt? Met ‘Primo’ betaal je tot 20% minder indien je 5 maanden op voorhand boekt, 15% als je 4 maanden op voorhand boekt en 10% als je 2 maanden op voorhand reserveert. Er worden ook ‘Last Minutes’ aangeboden die je toelaten om tegen de scherpste prijs te vertrekken. Er zijn ook bijzondere aanbiedingen ter gelegenheid van Kerstmis, carnaval of Pasen. Door voor Pierre & Vacances te kiezen, heb je eveneens recht op de ‘Garantie Neige’. Anders gezegd: als er onvoldoende sneeuw is – of integendeel, te veel! – en de wegen onberijdbaar zijn, word je volledig terugbetaald wanneer je je verblijf 5 dagen voor je vertrek annuleert. Aardig meegenomen, niet? En dat is niet alles want met Pierre & Vacances geniet je 30 tot 40% korting bij het afhuren van je uitrusting en 10 tot 15% korting op de forfaits. Ja, het leven kan mooi zijn...

of Méribel, heb je recht op een 4- of 5-sterrenverblijf met alles wat daar bij komt: extra ruimte (en zelfs nòg meer als je voor het gamma ‘Espace’ kiest...), steeds meer comfort en toestellen, opgemaakte bedden van bij de aankomst, schoonmaakdienst, zwembad, wellness... Maar ook ontbijt op bed, thuislevering van boodschappen, traiteurdienst en tal van activiteiten voor groot en klein. In sommige stations kun je zelfs toegang krijgen tot een fitnesszaal of komt een gerenommeerde chef bij jou thuis – in de eigen keuken – een droomdiner bereiden! FORMULES VOOR IEDEREEN Pierre & Vacances biedt flexibele verblijven aan, gaande van twee nachten tot verscheidene weken. Het tarief voor een verblijf gaat van enkele honderden naar enkele duizenden euro al naargelang je kiest voor een studio voor 2/3/4 personen, een 2kamerverblijf voor 4/5 personen of een 2/3-kamerverblijf voor 6/7 personen, met of zonder Premium label. Opmerkelijk is ook dat honden in de meeste verblijven welkom zijn! Info 0900 00 009 (0,45€/min) www.pv-holidays.be

mijnsport

WITTE WINTERS

De Oostkantons

HET GROENE PARADIJS KLEURT WIT

en zelfs verder. En als je eens een wedstrijd wil lopen of zien vergeet dan niet dat het Belgisch Kampioenschap langlauf plaatsvindt in Elsenborn op 15-16 januari en in Baugnez* de week ervoor. Op 26 februari is er in datzelfde Baugnez nog een populaire race. Idem in Bütgenbach eind januari*. Alpijns skiën kan dan weer op de hoger gelegen heuvels van de streek met intussen toch al vertrouwde namen als Ovifat, Nidrum of de Ferme Libert in de buurt van Malmedy. Bovendien krijg je nu via deze nieuwe website www.winter-oostkantons.be alle actuele info over de sneeuwcondities, het weer, de open en gesloten pistes, kaarten, enz. Eén website die je meteen in je favorieten mag zetten! Waar wacht je dus nog op voor een dagje uit, een weekend of zelfs een weekje er even tussenuit? De Oostkantons hebben voldoende troeven in huis voor iedereen die actie, skipret of winterse wandelingen wil beleven in een bovendien opmerkelijk natuurgebied en ecosysteem.

Vrieskou, sneeuwvlokken en een bijtende noordoostenwind: zijn dit woorden die je zin doen krijgen om de sneeuw onder je voeten of latten te horen kraken? SKATING, SLALOM OF SNEEUWSCHOENEN? Vrieskou, sneeuwvlokken en een bijtende noordoostenwind: zijn dit woorden die je zin doen krijgen om de sneeuw onder je voeten of latten te horen kraken? Om alleen de weide natuur in te trekken? Zag je het ludiek of intens? Te voet of op die rare maar o zo efficiënte sneeuwschoenen (raketten)? Of verkies je toch maar het langlaufen? Het is dan ook een van de meest uitgeoefende sporten hier in de winter (en je kunt ter plekke materiaal huren). Er zijn uitzonderlijk gesmaakte pistes (jawel, tot in het buitenlanders toe!) ook al omdat ze er speciaal werden voor aangelegd en waarin je rondjes kan ‘lopen’ tussen 2-5-8-12 km

SPEKTAKEL Met de hondenslede door de Oostkantons? Fantasie? Droom? Welnee, er is een internationale sleehondenrace in Rodt (nabij St-Vith) en die telt intussen wel al 23 edities. Noteer alvast 5 en 6 februari, want dit is altijd een adembenemend spektakel! Een andere uitdaging en iets makkelijker (nou ja) is winterfietsen. Geen probleem als je je maar goed kleedt. Het is echt een aparte belevenis om in bijzondere omstandigheden door unieke landschappen te rijden. Het kan best in de Oostkantons op de bekende RAVeL-paden L48, L47 en L45 zijn toegankelijk net als het mountainbikeparcours ‘Route Forestière’ van Schönberg. En als je dat allemaal achter de kiezen en kuiten hebt, is er misschien nog tijd voor heerlijke ontspanning en wellness: in het ‘Domaine des Hautes Fagnes’ in Ovifat, of in het Wellness-Hôtel des Bains in Robertville of het Bütgenbacher Hof in Bütgenbach. Nog een laatste praktische tip: zelfs wanneer het weer voor moeizaam verkeer zorgt, raden we het gebruik van ‘trein & bus’ aan. Op die manier kom je ook makkelijk en ontspannen tot de Oostkantons en het lekkers van de winterse sporten. En check vooraf op de website waar je het beste heen kunt en wat er allemaal te doen valt. Ideeën genoeg! Go East! (*) Data onder voorbehoud

Toerismebureau Oostkantons Mühlenbachstr. 2 4780 St-Vith T. 080 22 76 64 F. 080 22 65 39 info@eastbelgium.com www.eastbelgium.com

DE ECHTE WANDELAARS EN NATUURLIEFHEBBERS WETEN AL LANGER DAT DE OOSTKANTONS DE PLEK ZIJN OM IN ONS KLEINE LANDJE ECHT TE KUNNEN GENIETEN VAN SCHITTERENDE LANDSCHAPPEN, BESCHERMDE NATUUR, MEREN, VENEN, MOERASSEN EN HEERLIJKE DENNENBOSSEN. EN MET EEN BEETJE GELUK WORDT DIE PRACHTIGE STREEK ‘S WINTERS WIT. EN JAWEL, WE MOGEN ECHT FIER ZIJN OP ONS WITTE PARADIJSJE OP EEN GOEDE TWEE UUR RIJDEN VAN ANTWERPEN EN BRUSSEL.

mijnsport

De Falke SK5 Austria Race skisokken worden gebruikt door het Oostenrijkse nationale skiteam en zijn bijzonder fijn. Ze hebben een geventileerde, gebreide top, geen zichtbare naden en versterkingen aan de gevoelige zones (hiel, zool, scheen). De max! Waarde: 34 €

NEEM NU EEN ABONNEMENT… EN TREK METEEN ENKELE VOORDELEN AAN! 4 nummers + 1 paar skisokken Falke SK5 Austria Race = 18 € voor België i.p.v. 45,80€

ABONNEMENT



mijnsport

Terug te sturen in een gefrankeerde envelop naar

mijnsport - Edit Media Ventures sprl,

431D Chaussée de Louvain, B-1380 Lasne Of per fax +32 (0)2 379 29 99

Mijn gegevens:

Mevr M

Voornaam , naam

……………………………………………..……………………………………………..………………………………………………………………………………………………………………………………..

Ja, ik neem een abonnement op mijnsport voor één jaar (4 nummers).

Adres

……………………………………………..……………………………………………..……………………………………………..…………………

……………………………………………..……………………………………………..……………………………………………..…………………………………………..

 Ik neem het speciale aanbod met een paar sokken Falke SK5 (18€ voor België) > mijn schoenmaat: …….

PNr Land

Gemeente

……………………………………………..…………………………………………….....

……………………………………………..……………………………………………..……………………………………………..……………………….......

 Ik wil het speciale aanbod met een paar sokken Falke SK5 Austria Race (10€ voor België). mijn telnr. / gsm: Edit Media Ventures 732-0162521-97 IBAN BE54 7320 1625 2197 BIC CREGBEBB Datum:

/ /

…………

…………………

Handtekening:

……………………………………………..……………………………………………..…………….

mijn geboortedatum: mijn e-mail:

………………………………………………………………..

……………

……………………………………………..……………………………………………..…………………………………………….........

* Edit Media Ventures SPRL is verantwoordelijk voor het databestand waarvoor je jouw gegevens hebt ingevuld. Het doel is je op de hoogte te houden van onze acties. Je hebt het recht je gegevens te raadplegen, te verbeteren of te verwijderen via aanvraag op info@monsportmagazine.com. Je gegevens kunnen worden doorgegeven aan andere bedrijven maar daar dat kun je weigeren door dit vakje aan te kruisen .