mijnsport 40 by Big Bang Agency

mijnsport

#40 / 2013

3,95€ Jornet en Chaigneau KEIZERS VAN DE ULTRALOOP…

Verslaafd aan lopen IS HET ERG, DOKTER

Woodstock van de MTB LE ROC, TUSSEN ALPEN EN AZURENKUST

Allergie treft 1 op de 3 HOE DIE DREIGING AANPAKKEN?

+ UW RUBRIEKEN:

TRAIL MIJN VRIJHEID! Een nieuw spoor in de runnerswereld

AGENDA, TEST, SHOPPING, PLANEET, MOBILITEIT…

mijnsportmagazine.be

FOTOWEDSTRIJD ACTION! SHOOT!

MIJN WEIDSE, GROENE BESTEMMINGEN

mijnsport

INTRO

Zich goed en vrij voelen Wat zoekt een mens eigenlijk in de sport?... Iedereen heeft zo zijn een eigen motieven en redenen. Maar een van de meest terugkerende is dat men ‘zich goed wil voelen’. ‘En vrijer’. Wat is er beter en makkelijker dan wat lichaamsbeweging om de stress te verlichten en het gevoel van opgesloten te zijn, te verdrijven? En dus gaan we hardlopen, zwemmen of fietsen. Dit moment is cruciaal, het is zen of explosief, louter recreatief of prestatiegericht. Daarom willen wij jullie ideeën aanreiken om deze manier van ‘bevrijding’ te beleven: van lopen naar fietsen, wandelen, trekken en ontspannen. Met tips, verhalen van topatleten, een agenda, shopping, bestemmingen, enz.. Dit magazine bestaat intussen acht jaar en slaat nu een nieuwe weg in dankzij de overname door een uitgever die gelooft in onze waarden en ze nieuw leven wil inblazen. Voor mijnsport is dit een verandering binnen een normale evolutie. De aanpak blijft dezelfde, net als de filosofie maar de aandacht voor gezondheid zal toenemen en nieuwe rubrieken zullen de komende nummers de inhoud verrijken en versterken. Zoals de ‘boekjes van de sporters’ en de materiaaltests, waarvan jullie nu al de test van de trailschoenen kunnen lezen. En dat is niet alles: ook onze website ondergaat een make-over en wil nieuwe mogelijkheden smeden. Er zal binnenkort ook een tabletversie beschikbaar zijn. We willen jullie verder nog op de hoogte houden via newsletters om onze kleine, maar groeiende en boeiende gemeenschap te onderhouden met nieuws en initiatieven. Binnenkort volgt daar zeker meer over. Bedankt alvast om deze nieuwe weg met ons in te slaan, een avontuur bezaaid met passie, zin en heel wat projecten.

Denis Asselberghs Hoofdredacteur

mijnsport

mijngezondheid #40

INHOUD

Verantwoordelijke uitgever Denis Asselberghs

Hoofdredacteur Denis Asselberghs denis@rushmore.be

Redacteuren Arnaud Asselberghs, Maxime Aubertin, Auriana Beauté, Louise Biron, Pascal Boutreau (Plein Zoom), Mark De Geest, Raphaël Godet, Sophie Mathay, Jacqueline Reul, William Thovex, Eric Verschueren

38 94 62

MODE De visie van Murielle Scherre

66 PIXPAGES Onze nieuwe fotorubriek

72 MIJN ACTUALITEIT

06 PORTFOLIO

Mijn uitdagingen, mijn favorieten, mijn records

SHOPPING Alles voor strand en bergen

RACEBOEKJE De Eco-Trail van Parijs

MIJN GEZONDHEID

ONONTKOOMBAAR Roc d’Azur als een rockfestival

AGENDA Een drukke zomeragenda

THEMABOETIEK Trendy MTB’s

FOCUS Only girls stages

MIJN BESTEMMINGEN

ARE YOU TRAL?

CHÂTEL Famille Plus & Multipass

ON THE TOP Kilian Jornet, altijd sneller en hoger

22 ADVIES Tips van Seb Chaigneau!

25 TE ARAROA Jez Bragg, eindeloze looptocht

26 ADVIES Goed geschoeid is goed gedaan

52 BEAUFORTAIN 500 km bewegwijzerde paden

54 AUVERGNE Vulkanenland

56 PRAZ DE LYS-SOMMAND Trail, klimmen & paragliding

ON THE MOVE

TEST 8 trailschoenen ingelopen

VREEDZAAM Predrag Pasic, voetbal ja, oorlog neen!

Layout & Art direction Emeric de Baré emeric@chello.be

VERSLAVING Te ver gelopen?

83 VERVANGERS Zoetstoffen, voor of tegen?

84 ALLERGIEEN Zijn ze wel te stoppen?

86 HUISGEMAAKT Sportgebakjes, boordevol energie

88 KAN HET? Sport en moederschap

MIJN MOBILITEIT

92 ALTERNATIEF Een elektrisch Le Mans komt eraan

MIJN PLANEET

94 JUBILEUM Het ‘Parc National de la Vanoise’, 50 jaar jong

Foto’s PhotoNews, Shutterstock, Auriana Beauté, Marie-Anne Bols, Chris Burkard (Red Bull Illume), Tarquin Cooper (Suunto/Zoom Productions GmbH), Blanco Negro (Roc d’Azur), The North Face, JBC, King George PR (Modular WGR), Eco-Trail de Paris (Herv & Le Gac, A. Chaumontel, A. Chabanol, F. Poirier), Pathé Films, Fidélité Films (Stéphane Kyndt) + Dossier bestemmingen Offices du Tourisme d’Auvergne, du Beaufortain (pix : S. Cervos, G. Lansard, G. Place), de Châtel (pix : J.F. Vuarand) en de Praz de Lys-Sommand + archief: Seb Chaigneau, Flowersway/ Parc National de la Vanoise, UOL, kootation.com, celebbest.com, planetaellas, Pierre Durand Cover © The North Face Advertentie (België & internationaal) Maxime Asselberghs Big Bang Agency +32 (0)498 20 71 95 maxime@bigbang-agency.be Verdeling & Administratie info@monsportmagazine.be mijnsport is een uitgave van Rushmore Communication av. de l’Exposition 424 – BT 20 1090 Brussel België +32 2 307 51 56 info@rushmore.be www.mijnsportmagazine.be

mijnsport

MIJN ACTUALITEIT

EEN SLECHT VOORTEKEN? De veiligheid van de boten die dit jaar in de America's Cup aantreden, is twijfelachtig en het is niet de dood van Andrew Simpson die de gemoederen zal sussen. De Britse olympische medaillewinnaar in 2008 en 2012, stierf tijdens de training met het Zweedse Artemis. Hij kapseisde in ruwe zee en de kapitein bleef vastzitten onder de enorme multihull. Het duurde meer dan 10 minuten voor men hem uit het water kon halen: te lang, om nog enige hoop te hebben om het leven van deze knappe 36-jarige zeeman uit Surrey te redden. Hij die heel Engeland had bekoord tijdens de laatste Olympische Spelen.

Americaâ&#x20AC;&#x2122;s Cup Mastodonten in de baai De oudste zeilrace is 162 jaar jong en springlevend. Ondanks de gigantische prijs - 50 miljoen euro per boot voor een campagne met 2 jaar training, de regatta van de Louis Vuitton Cup, de deelname aan de America's Cup, de promo, enz...! - en de editie 2010 (de 33ste), die een bittere nasmaak naliet (overwinning van Oracle's op Alinghi ... via de advocaten), hopen de organisatoren een nieuwe adem te vinden met de AC72: catamarans van 22m. Ze zijn in staat meer dan 40 knopen (75 km/u !) te halen door het wateroppervlak net te overstijgen en ze zijn mooi, wendbaar, technologisch, maar onstabiel en moeilijk te sturen. Maar niet getreurd: zoals we met eigen al konden zien in Napels (foto), zal de F1 van de zee ons zeker verwennen met een hele show in de baai van San Fransciso van 7 juli tot 22 september. Men verwacht zeven teams aan de kust van CaliforniĂŤ om de Amerikaanse defender Oracle Racing uit te dagen.

mijnsport

3:06.02 Dat motiveert en doet dromen! Voor de onverzadigbare media moet je er (altijd) staan om te… bestaan. De sport is geen uitzondering op de regel. Net als een goede politicus moet hij zich tonen, creatief zijn en soms zelf de buzz creëren... als er niets gebeurt. En dat doet onze vriend Jacques Borlée ook: de coach die altijd in de weer is, mikte met zijn atleten (en zonen) op het Belgisch record 4x400 meter. Gefeliciteerd! Behalve... het is niet echt een Belgisch record. Nee, het is een ‘clubrecord’, zeker eervol dat wel, maar beperkter van belang. Het was sinds 1980 in handen van Eendracht Aalst met 3:09.05. De tijd werd ruim gebroken op 1 mei 2013 door het Brusselse team van Arnaud Destatte en de broers Borlée (Kevin, Dylan en Jonathan), allen leden van White Star. Het kwartet klokte af in 3:06.02, waarmee het in de buurt kwam van het ECHTE Belgisch record: 2:59.37, gelopen op de Olympische Spelen in Beijing in augustus 2008. Maar de pers gaf de info door alsof het een nieuw BK was. Kortom, geloof niet alles wat je leest of hoort.

MIJN RECORDS

VIJF MAAL BORLﾃ右 EN NOG NIET KLAAR窶ｦ Het is een echte stam of clan: de oudste was Jean-Pierre, de grote sprinter in de jaren '70. Toen kwam zijn broer Jacques, geselecteerd voor de OS in Moskou in 1980 en nog steeds coach... van zijn eigen kinderen: Olivia, Kevin en Jonathan. De Borlﾃｩes hebben dus het lopersbloed in de aderen. En dan is er nog Dylan, de jongste: twintig jaar jong, student grafiek en ook bezeten om het te maken op de looppiste. Hij is nog niet op het hoogste niveau (400m 47,93), maar wellicht zal zijn lichaamsbouw - 1.90m - en het advies van zijn zeer verstandige vader (foto), daar nog verandering in brengen. En dan zullen we hem tussen de groten zien lopen.

mijnsport

Toprecept In donkere zalen Als je Bruce Willis beu bent, het andere hyperkinetische filmgeweld, de afgebladderde exotische-romantische verhaaltjes of de steeds herkauwde sociale kronieken ... dan mag dit je gerust te stellen. Want er is weer een film met sport in de hoofdrol deze zomer: " â&#x20AC;&#x2DC;La Grande Boucleâ&#x20AC;&#x2122; van Laurent Tuel met Clovis Cornillac in de rol van een triomfantelijk verliezer. Kort: Francois Nouel, 40 jaar, ontslagen door zijn baas en verlaten door zijn vrouw, heeft niets te verliezen. Als fervent fietser rijdt hij de Tour de France een dag voor het echte peloton. Al snel merkt men het op, pikken de kranten erop in en raakt het publiek in de ban... Een gek idee maar erg leuk en zelfs heel ontroerend.

MIJN FAVORIETEN 11

DE MEESTER EN ZIJN MODEL Guillaume Cannet verbaasde ons met â&#x20AC;&#x2DC;Jappeloupâ&#x20AC;&#x2122; en nu is hij in de rol van Pierre Durand schitterend. De Franse ruiter Pierre Durand behaalde goud op de Spelen Seoel in 1988. Natuurlijk vinden velen dat het scenario overdrijft in emotie en drama. Maar wat doet het ertoe want de spanning is er. De film vertelt natuurlijk het echte verhaal. Met als bonus een prachtige stoet portretten: Daniel Auteuil, Lou de Laage, Jacques Higelin, en Marina Hands!

mijnsport

Chippen & helikopteren Helemaal te gek Nicolas Colsaerts breekt de Belgische golfwereld open. Een paar namen om te onthouden: Alexander Hautekiet (34, HCP 2.3) en Kasper De Wulf (27, HCP 7.5). Wanneer je dit leest hebben ze wellicht een ongelooflijk record op hun naam staan want de twee vrienden uit Damme (Brugge) willen 9 parkoersen van 18 holes in evenveel landen rondmaken in 24 uur! Het vorige record dateert van 2011: 7 parkoersen in 7 Europese landen in 21 uur, 6 minuten en 55 seconden. Een pak fans (sponsors & publiek) steunen Alexander en Kasper in deze gekke onderneming die is opgezet t.v.v. zieke kinderen.

MIJN UITDAGINGEN 13 LAAGVLIEGERS OP DE GREENS Alexander Hautekiet en Kasper De Wulf starten hun ‘Modular World Golf Record’ in Tarvisio (Italië) waar ze de eerste bal slaan om 02:30 ‘s ochtends. Ze vliegen dan naar Slovenië voor een tweede partij om 04:35! Nadien volgen Oostenrijk (06:50), Tsjechië (10:00), Duitsland (12:50), Frankrijk (15:40), het Groothertogdom Luxemburg (18:15), Nederland (22:00) en ten slotte België waar ze aangemoedigd door hun fans rond middernacht hun parkoers moeten beginnen. Een hele klus!

mijnsport

Een drukke

ZOMERAGENDA 6 > 14 juli Crankworx Les 2 Alpes Free Raid Classic Included (FRA) 9 dagen lang kun je in het station Les 2 Alpes komen kijken naar of zelf rijden in alle mtb-disciplines: DH, Enduro, Dual Speed and Style, Dual Climb, Slopestyle, Best Tricks… Animatie, concerten, party’s en mogelijkheden om materiaal te testen. www.crankworx.com www.les2alpes.com 11 > 14 juli La Mégavalanche (FRA) Ongeziene mtb downhillrace in Alpe d’Huez met 2.000 deelnemers uit 24 landen. www.megavalanche.com 21 juli Le Tour du Mont-Blanc Cyclo (FRA) Een ruime toer rond het dak van Europa. In één dag, alleen of in team, door Frankrijk, Zwitserland en Italië van ruim 330 km. Start en aankomst in Les Saisies. www.sportcommunication.info

11 augustus La Bataille des Ardennes (BEL) Een mtb-raid in het zeer heuvelachtige Gomzé. Vijf afstanden: 16-23-38-46-65 km. http://users.skynet.be/vttrooz 15 > 18 augustus Optima Open (BEL) Afspraak in Knokke-Heist met een pak tennislegenden op de terreinen van Royal Zoute. Headliners dit jaar zijn Boris Becker & Yannick Noah. De Optima Open maakt deel uit van de ATP Champions Tour. Deze internationale toer richt zich op spelers (m/v) die al minstens een jaar het profcircuit vaarwel zegden en ouder zijn dan 30. www.optimaopen.be. 16 > 18 augustus Wereldbeker Trial (FRA) In Méribel treedt de wereldelite van de trial aan: een bijzonder spectaculaire discipline met structuren uit steen, hout en beton. De absolute beheersing van de fiets slaat telkens weer met verstomming! Een must. www.meribel.net

17 > 25 augustus TriFinance EuroHockey Championships (BEL) Het derde belangrijkste evenement in de hockeywereld en het belangrijkste ooit georganiseerd in België. Deze Euro (Europees Landenkampioenschap) vindt plaats op de terreinen van Braxgata in het domein de Schorre - Boom. www.trifinanceeurohockey2013.be 18 augustus Lotto Géant des Ardennes (BEL) Een parkoers exclusief op de weg van 97 of 148 km. Vertrek en aankomst in de Country Hall in Angleur, vlakbij Luik. www.lesgeantsdesardennes.be 19 > 23 augustus Le Rallye des Alpes Cyclo (FRA) 560 km in de Tarentaise en Maurienne. Start & finish in le Grand Bornand. Het raodbook doet alvast dromen: les Aravis, de Cormet de Rosenlend, de Iseran, de Télégraphe, de Galibier, de Croix de Fer, de Madeleine, de Colombière… Voor iedereen met een sterke fysiek en stevige klimmerskuiten! www.aventurebike.org/ rallye-des-alpes/

MIJN AFSPRAKEN 17 31 augustus Climbing for Life Galibier (FRA/BEL) België trekt even naar la Valloire! Ze zijn met zo’n 4.000. Bijna allemaal wielertoeristen die wel eens een berg lusten; hier krijgen ze er vier over 77 km. Maar ook joggers zijn welkom voor 18km vrij ruwe paden. sport.be.msn.com/climbingforlife 31 augustus - 1 september Enduro du Beaufortain (FRA) Er worden 150 deelnemers verwacht in Beaufort voor een uithoudingsrace in deze schitterende streek. Feestelijke sfeer gegarandeerd! www.beaufortain-bike.com 1 september Francorchamps Cyclo (BEL) Fietsen op het legendarische circuit. Schitterende ervaring en tal van onthaalcentra. Verslik je niet in de zeer lange en steile Raidillon! Vier afstanden: 15-30-45-80 km. www.francosports.be

13 september Night Run Antwerpen (BEL) Start in Deurne om 21:00. Op het menu: 9 km vlak terrein. www.energizernightrun.be 13 > 15 september Ischgl Overmountain Challenge (AUT) Het Oostenrijkse station bevestigt zijn voorliefde voor mtb met deze open Europese enduro. De beste specialisten nemen het tegen elkaar op in de Silvretta Arena, maar de amateurs zijn ook welkom voor diverse races in de bergen in de buurt van Ischgl. www.ischgl-overmountain.com. 21-22 september L’Ultra Raid de La Meije (FRA) Een moeilijke en zware mtb-race… maar meer dan de moeite waard! De deelnemers aan de Elite Ultra moeten 112 km en 5.150 meter hoogteverschil rondmaken. www.ultraraidlameije.fr

1 september Mannekenpis Trail (BEL) 12 en 21 km op kasseien en paden, en neen, niet in Brussel maar in Geraardsbergen. http://mannekenpistrail.be/wpp/

22 september Rage Against Nature (BEL) In Averbode moet je zijn voor deze ‘trash race’ in de Spartacus Series. 10 km met 15 hindernissen, vrij veel modder en grote plassen… http://sport.be.msn.com/ spartacusseries/2013

7-8 september Lyon Free VTT (FRA) Trappen, steegjes, kasseien en single tracks middenin in de stad. Een raid die haast haar gelijke niet heeft in Europa. De 11e editie loopt over 59 km met 10 heuvels en 6 technische afdalingen. ww.lyonfreevtt.com

28 september Le Grand Trail du Saint Jacques (FRA) 70 km van Gévaudan tot Puy-enVelay in de Haute Loire. Diverse varianten: de kortere (50 & 30 km), een aflossing (teams van drie) en twee trekkings van 20 of 34 km. www.trailsaintjacques.com

29 september Lafuma Trail in Waals Brabant (BEL) Deze streek is niet zo bekend en dus wat minder bemind bij de trailers, maar toch zal Lafuma, nu al 10 jaar present in de discipline, een knap parkoers uitstippelen. Het Gaston Reiff stadion in Braine-l’Alleud wordt de spil van deze trail door vooral het platteland. Voor beginners en experts zijn er afstanden van: 8, 16 & 35 km. www.usbw.be www.lafumatrail.be 5-6 oktober Raid du Brabant Wallon (BEL) Twee dagen in en om MontSaint-Guibert. Op zaterdag mtb/ running (totaalafstand: 20 km + 11 km). ’s Nachts een run & bike van 15 km. En op zondag een jogging gevolgd door een run & bike, en nog een mtb als finale. Altijd in duo. www.raiddubw.be 20 oktober Brugge Urban Trail (BEL) Het Venetië van het noorden verkend door parken, pleinen en steegjes in de uiteraard unieke historische omgeving. Parkoers: 10 km. Maakt deel uit van de Decathlon Series. sport.be.msn.com/brugge urbantrail/2013 7-8 oktober La Saintélyon (FRA) De Saintélyon bestaat al ruim 60 winters en is dus zonder meer een monument van de loopwedstrijden in Frankrijk. De mythische nachtelijke raid tussen Saint-Etienne en Lyon is intussen een echt fenomeen. Deze must is een mix van trail en running op de weg met afstanden van 75, 45 en 21 km (solo – geen aflossingen meer). www.saintelyon.com

mijnsport

MIJN AFSPRAKEN

Red Bull Windsurf Camp VOOR EN DOOR MEISJES EEN LEUK INITIATIEF VAN ALICE ARUTKIN, EEN VAN DE TIEN BESTE WINDSURFSTERS TER WERELD (WAVE & SLALOM): ZE NODIGDE JONGE SURFSTERS UIT OM EEN ECHTE MASTER CLASS TE VOLGEN BIJ HAAR IN SANGATTE, AAN DE FRANSE OPAALKUST. Dit intense trainingskamp bood een dertigtal kampioenes in de dop de kans om twee dagen lang te genieten van de ervaring en wijsheid van een bijzondere prof. De meisjes moesten tussen 14 en 17 jaar jong zijn en een clublicentie op zak hebben. Ze leerden heel wat, onder meer de optimale plaatsing van handen en voeten, de overbrenging van de steun en de zoektocht naar snelheid en oriëntatie van de plank

bij de Take Off… Met uiteraard heel wat demo’s en praktische oefeningen. De deelneemsters keerden dolgelukkig naar huis en wilden zich zeker meteen opnieuw inschrijven voor andere stages over de praktijk van competitiesurfen. Want echt, betere omstandigheden zijn er nauwelijks te bedenken om de fijne kneepjes van een discipline te leren en beter te worden. Kortom, graag meer van dit!

Maar ook op het droge… Je voelt meer voor mountainbiken? Dan moet je dit eens uitpluizen. Het skistation Méribel werkte een initiatieen een vervolmakingsprogramma uit exclusief voor vrouwelijke moutainbikers. De leraars komen uit de Fast Riding People school en je kunt tegelijk genieten van de Drie Valleien met zijn lange afdalingen en VTT FFC gelabelde paden. Duur van de stage: 4 dagen, in juli en in augustus. Per groep van maximaal 8 meisjes.

mijnsport

KILIAN JORNET

Op de top van zijn kunnen DE ‘GROOTSTE’ BERGLOPER VAN DE VOORBIJE JAREN WERKT AAN EEN BIJZONDER PROJECT, IETS TUSSEN ULTRATRAIL EN TOERSKI. EEN UITDAGING OP WERELDSCHAAL DIE HIJ SUMMITS OF MY LIFE DOOPTE: HIJ WIL DE SNELHEIDSRECORDS BREKEN OP DE MEEST TOT DE VERBEELDING SPREKENDE TOPPEN VAN DEZE PLANEET. NIET MEER, NIET MINDER! William THOVEX

Kilian Jornet is een supertalent. Op z’n 25ste heeft deze Catalaan met het lijf(je) van een jockey (56 kg 1m71) en hallucinante fysiologie (90 ml/min/kg VO2 max, 34 pols in rust) al alles gewonnen wat er te winnen valt: drie maal de UTMB, de Diagonale des Fous, de Tahoe Rim, de Sierre-Zinal, de Pierra Menta… En tussendoor pakte hij ook enkele prijzen bij de wereldtop in het toerskiën (vertical race, individueel & combiné). En omdat Super Jornet toch bezig was pakte hij ook nog enkele klim- en overtochtrecords zoals de GR 20, Kilimandjaro, enz. RUSTIGER EN CONTEMPLATIEVER Maar vandaag lijkt de honger naar winst van deze onconventionele atleet gestild. Of liever, veranderd. Kilian veranderde zijn aanpak: die is nu meer bezadigd, contempla-

Voor mij heeft het geen zin om de Mont Blanc te beklimmen in 3 uur via vaste touwen of geholpen door mensen die mij om de 100 meter te eten of te drinken geven.

DOSSIER ARE YOU TRAIL ? 21 tiever. "De uitgestrektheid van de bergen, dichter bij de natuurelementen zijn, één worden met de natuur, je voelen als een dier of een steen... Maar dat is niet in tegenspraak met het winnen van een race, of het breken van een recordtijd of als eerste de finish te passeren. Want zelfs als ik ga snel, ik kijk rondom me heen en blijf me altijd weer verbazen over een landschap, een panorama, een zonsondergang. Ik hou er ook van om deze momenten te delen met partners of op training. " RISICO’S NEMEN UIT LIEFDE "Het aanvaarden van het risico is de start van een liefdesverhaal. Je weet dat je meer dan waarschijnlijk zal afzien, dat verliezen mogelijk is, net als teleurstelling, mislukking, en toch neem je het risico. Uit liefde…” Hij raakte als kind al in de ban van de bergen via zijn ouders en de avonturen die hij met veelpassie las. Zo groeide wellicht onbewust het idee van Summits of my life in hem. Een gek idee dat nu echt vorm krijgt. In 2012 liep hij twee lussen van de Mont Blanc (van Champex naar Contamines en van Courmayeur naar Chamonix), waar bij de eerste de tragische dood van mountaineer Stéhane Brosse te betreuren viel. De voorbije winter, alsof hij een pagina wou omdraaien, verbleef Kilian twee maanden in Nepal. Vergezeld door twee Spaanse vrienden, sjokte hij door de uitlopers van de Himalaya, stak bergpassen en toppen van meer dan 6000 meter over in de kou en de sneeuw. Het team nam een minimum materiaal mee: een tent voor drie van één kilo en 10 kilo materiaal elk. Niet meer. Maar genoeg om zelfstandig te klimmen. BEGINNEN MET DE MONT BLANC EN DE MATTERHORN Het trio trok ook enkele malen naar Tibet (‘als piraten’ zegt Kilian het met een knipoog). “Even proeven van de grote hoogte”, zegt de

multi-kampioen het, “een oefening als een herkenningspunt, een manier om het lichaam wat meer te laten wennen aan het ongemak van extreme omgevingen. Deze zomer ga ik proberen om de klimrecords van de Mont Blanc (4.810m) en de Matterhorn (4.478m) te breken. Ik begin met deze mythische toppen, omdat de bergsport daar is geboren en ik er zelf ben begonnen. Nadien pak ik de Elbrus aan, in de Kaukasus (5.642m)." Een rode draad bij deze Summits of my life is het meenemen van een minimale uitrusting. "Voor mij heeft het geen zin om de Mont Blanc te beklimmen in 3 uur via vaste touwen of geholpen door mensen die mij om de 100 meter te eten of te drinken geven. Dat is voor mij geen ontdekking of avontuur. Met dit project wil ik zien tot wat mijn lichaam in staat is om zonder hulp en zonder materiaal nauwkeurig te meten wat mijn capaciteiten zijn. Ik wil deze interactie met de natuur compleet beleven zonder hulp, zonder kunstgrepen.” Volgend jaar pakt Kilian Jornet dan de Aconcagua (6.962m) in ZuidAmerika aan en de McKinley (6.196m) in Alaska. In 2015 trekt hij naar de Everest (8.848m). “We willen het stap voor stap aanpakken, zonder etappes over te slaan. Maar gooed, ik voel me er wel klaar voor.”

De uitgestrektheid van de bergen, dichter bij de natuurelementen zijn, één worden met de natuur, je voelen als een dier of een steen...

mijnsport

TIPS VAN SEB CHAIGNEAU

Voor een goede start… en goede afloop

JE JOGT AL LANG MAAR HEBT WEL EENS ZIN IN DE BERGEN? PRIMA, MAAR JE MAG VOORAL NIET VERGETEN DAT HET TRAILRUNNEN EEN DISCIPLINE IS DIE GRONDIG VERSCHILT VAN JOGGING. WE VROEGEN SEB CHAIGNEAU, LID VAN HET THE NORTH FACE TEAM OM EEN EN ANDER TE DUIDEN. SEB IS EEN BUITENGEWOON EN ENORM ERVAREN ATLEET. Maxime AUBERTIN

PAS JE UITRUSTING AAN Ten eerste moet je alleszins ‘schoenen hebben die geschikt zijn voor de trail’ (zie blz. XX ‘Test’), een goed hydratatiezakje of minstens een flesdrager en nordic walking stokken’. Denk er ook aan om je gsm mee te nemen: ‘Zelfs als er geen verbinding is, kan die nog nuttig zijn.’ Indien je voor een lange trail vertrekt, neem dan zeker ook iets mee ‘om je te bedekken, een reserve outfit, een verbanddoosje, een overlevingsdeken, voedsel en iets om vuur te maken’. Vertrek ook niet zonder aan iemand je parcours te hebben doorgegeven, check de weersvoorspelling en voorzie een plan b ‘voor wanneer de omstandigheden verslechteren, wat altijd (snel) kan gebeuren in de bergen.’ BOUW LANGZAAM OP ‘In de trail denkt men niet meteen in kilometer maar in tijd. Naargelang het parcours, kan een gemiddelde snelheid van 8 tot 10 km/u zeer goed zijn.’ Op de weg is dat 15 à 18 km/u (de besten halen zelfs 20 km/u). Houd dus geen rekening met je tijden op het vlakke. Nog een belangrijke tip: verhoog langzaam de duur van je trails en ook de moeilijkheidsgraad. ‘Teveel beoefenaars willen direct naar de UTMB en uiteindelijk begeven het er veel, blazen ze zichzelf op en gaan ze meer stappen dan lopen. En ook al heb je ooit al een of meer marathons gelopen, begin zeker niet met trails langer dan 15 à 25 km de eerste jaren, terwijl je streeft naar een race van 30 à 35 km op het einde van het seizoen.’

GEEF DE TIJD DE TIJD (EN OOK UW LICHAAM!) Hoogteverschil, hoogte en tijd verschillen van trail tot trail. ‘Er moeten een heleboel kleine aanpassingen gebeuren. De eerste betreft de fysiek en ook de spieren: dit zijn de makkelijkst te bepalen parameters, je leert dat in de praktijk. De tweede aanpassing is fysiologisch: de longen, maag en darmen moeten zich aanpassen, de lever moet meer filteren... En tot slot moeten we rekening houden met belangrijke onevenwichten op hormonaal niveau: dat is het meest complexe aspect en vergt ook het meeste geduld.’ DURF TE STAPPEN ‘De trail is zowat de gulden middenweg tussen running en trekking. Soms is het nuttiger te stappen dan te lopen. Je zal misschien minder snel de top bereiken maar je zal de afdaling sneller kunnen doen.’ En ook al ben je het niet gewoon, je moet het aanvaarden en aanleren. Maar hoe pak je het stappen aan? ‘Je armen geven het ritme aan. Werk aan je coördinatie met de nordic walking stokken. Hoe steiler, hoe kleiner je stappen horen te zijn. Dat is minder vermoeiend en de heupen krijgen het minder hard te verduren.’APPRENEZ

Voor Seb is de bescherming van het milieu een must. Hij verbindt er zich toe om het afval bij te houden en Moeder Natuur te respecteren.

DOSSIER ARE YOU TRAIL? 23

LEER KLIMMEN EN DALEN Hoogteverschillen aanpakken vergt ook enige aanpassing. ‘Je mag niet te snel overschakelen van joggen naar het berglopen. Het is ideaal om te beginnen op een heuvelachtig terrein met vlakke tussenpozen.’ Nadien werk je aan je looptechniek bergop. "Naast het nemen van kleine stapjes, moet je de buste lichtjes naar achter buigen om de borstkas open te houden en de steun iets lichter te maken.’ Maar opgepast, ’de afdaling is een zeer veeleisende oefening, soms nog moeilijker, want het is zeer traumatisch voor de spieren en de gewrichten.’ Daarom is het ‘belangrijk om zeer korte afstoten te maken; opnieuw is een hogere frequentie beter dan een grote, lange stap.’

VERGEET VOEDING EN DRANK NIET Berglopen is minder intens dan de running, maar meer veeleisender in energie-eisen. ‘Je moet minstens om de 30 minuten eten en drinken. Bij 78 uur inspanning kan het met gewone energiedrankjes en -gels. Maar langer dan dat moet het sterker, met bv. energierepen. Als het gaat om een 14-uur race is ook zout nodig, afgewisseld met iets zoets om niet verzadigd te raken (nvdr: Seb ontwikkelde met Overstims een hydroxir van tomaat). Het is belangrijk om dingen uit te testen tijdens het trainen om te zien hoe je lichaam reageert.’ En, nogmaals, pas op voor valkuilen tijdens het dalen: ‘Vaak hebben de berglopers pijn aan de benen omdat ze hun hydratatie en voeding verwaarloosden tijdens de afdalingen.’ Een andere voorzorgsmaatregel: neem BCAA’s (vertakte keten aminozuren) tijdens het lopen om je herstel te maximaliseren. Eet, tot slot, net als Seb, Japans (vis, zeewiersoep, enz.) en geef de voorkeur aan rijst die veel nuttiger is dan pasta.

GUN JEZELF IETS Fundamenteel voor Seb is ook pret. ‘Je moet niet afzien om vooruitgang te boeken. Er plezier aan beleven hebben is veel winstgevender. Beschouw het parcours als een spel.’ En in redenering, loop niet tegen de anderen, maar voor jezelf, en luister naar je lichaam. ‘Het is veel leuker om langzaam te starten, op je gevoel te lopen, voordat je gaat versnellen...’ Je moet dus ook niet overmatig gaan trainen: ‘Dat is de beste manier (of erger!) om je motivatie te ondermijnen en vermoeid aan de start te komen.’... Seb had zelf de ervaring een paar jaar geleden, toen hij meer dan 300km per week liep met 20.000 meter hoogteverschil!

VERSTERK JE GEEST Wie het over plezier heeft, zegt ook mentale voorbereiding. Het een kan niet zonder het ander. ‘Het is niet ongewoon om lopers zowel fysiek als mentaal te zien kraken... Het mentale vormt 70 tot 80% van het succes.’ Ongeacht je niveau, mag je dat aspect nooit verwaarlozen. Seb adviseert te starten met ‘referentiebeelden' (grote sportprestaties, reissouvenirs...) en om lichaam en geest proberen te scheiden. Dit maakt een positieve houding mogelijk. ‘Een voorbeeld, als je zere benen hebt, kun je de pijn verdrijven door je trots te voelen dat je deelneemt aan de race en je al het mogelijke wilt doen om je benen er overheen te helpen.’

Je moet niet afzien om beter te worden. Als je er plezier aan belang, schiet je al een eind op. Beschouw elk parcours als een spel.

mijnsport

Profiel Seb Chaigneau

VARIEER JE TRAININGEN EN VERGEET HET HERSTEL NIET Om de ‘moraal’ te behouden en de motivatie te ondersteunen, moet je routine vermijden. Seb fietst daarom vaak, een discipline waarmee hij aan zijn uithoudingsvermogen kan werken. ’s Winters doet hij regelmatig aan langlauf en ski mountaineering. En joggen? Hij blijft sessies plannen om zijn explosiviteit te behouden.

10 Geboren op 23 februari 1972 Châtellerault (F) Biotechnoloog Ex-Alpijns jager Lid van het The North Face team 3e - Ultra-Trail du Mont Fuji - 2013 1e - TransGranCanaria 2012 & 2013 2e - Lavaredo Ultra-Trail - 2012 3e - Ultra-Trail Mont-Blanc 2011 & 2e in 2009 3e - Olympus Marathon 2009 1e - Lybian Challenge 2007 & 2008...

TRAIL MILIEUBEWUST Voor Seb is, net als voor de meeste trailers, de bescherming van het milieu een must. Hij verbindt er zich toe om het afval bij te houden en Moeder Natuur te respecteren. Vergeet ook niet dat in het berglopen meer dan elders, solidariteit een kernwaarde is: ‘Je loopt niet tegen elkaar, je loopt samen.’ Bedankt Seb voor deze prima tips (en ook zijn manager David Hugot).

Bouw langzaam op. Teveel beoefenaars willen direct naar de UTMB en uiteindelijk begeven het er veel, blazen ze zichzelf op en gaan ze meer stappen dan lopen.

DOSSIER ARE YOU TRAIL? 25

TE ARAROA TRAIL Jez Bragg: ‘Onmogelijk? Dat kent een Brit niet!’

HIJ KOMT UIT BOURNEMOUTH IN DORSET, TEGENOVER HET ISLE OF WIGHT, IS 32 JAAR, ZIET ERUIT ALS EEN STUDENT EN ZIJN BENEN LIJKEN WEL VAN STAAL. HIJ SPEELDE DAN OOK LANG RUGBY. MAAR RUNNING WAS NOOIT VER WEG. EERST EN VOORAL OM DE VORM OP PEIL TE HOUDEN. DAN VOOR HET GOEDE DOEL DOOR MARATHONS TE LOPEN. EN UITEINDELIJK VOOR ZICHZELF DOOR HET ONTDEKKEN VAN DE TRAILRUNNING. Denis ASSELBERGHS

De trail was een aansporing voor Jez Bragg. Het was voor deze geboren sporter de meest logische manier om aan enkele onverzadigbare behoeften te voldoen: zijn energie putten uit de natuur, ontspannen op het platteland en echt menselijke avonturen beleven. De ultra was dan maar een stap verder meer. Hij deed de overstap in 2007 en bleek snel een van de besten. Dat blijkt uit zijn overwinning in de UTMB in 2010! Maar de man wilde niet ter plaatse blijven ‘trappelen in proeven van 24 tot 48 uur. Zijn lichaam en zijn hoofd wilden meer... En zo groeide het idee van de Te Araroa Trail. DIT SCHRIKT ‘M NIET AF De Te Araroa is een route van noord naar zuid door Nieuw-

Zeeland over 3.054 km (de afstand tussen Rome en Moskou, zoiets...). Vertrek op Cape Reinga, aankomst in Bluff. De Te Araroa opende in december 2011, en inspireerde zich op grotere GR’s (Appalachian en Pacific Cres e.a.) Om ‘m rond te krijgen, moet je 285 km asfalt, 345 km kano en 2.424 km pure trail verorberen. Spek voor Jez Bragg’s bek! HEEL HEEL DIEP GAAN Zijne Majesteit startte op 1 december 2012, en voltooide dit bravourestuk in 53 dagen. Zijn dagelijkse rantsoen: tussen 12 en 20 uur lopen, ook 's nachts en zelfs toen hij kampte met giardia lamblia, een darmparasiet die ‘m onderweg letterlijk vloerde. Maar Jez gaf niet op en ging door met een verbetenheid die

285km asfalt, 345km kano en 2.424km pure trail. Niet meteen een menu dat deze man afschrikt!

alleen maar bewondering wekt. "Ik ging echt tot uiterste”, geeft hij toe, “ik ging zelfs buiten mijn grenzen inzake veiligheid, ook toen ik rivieren overstak.” MENTALE VOORBEREIDING GAAT VOOR Welke les trekt de ultraloper van het The North Face-team uit deze unieke ervaring die echt de titel 'Extreme van de extremen' verdient? Dat de mentale voorbereiding het belangrijkste is. Jez Bragg heeft het gevoel dat hij aanzienlijke vooruitgang boekte op dat vlak. Wat eigenlijk ook zeer slecht nieuws is voor zijn tegenstanders, want de Engelsman is ervan overtuigd dat hij nu de lat nog hoger kan leggen in de wedstrijden waarin hij zal deelnemen. Hoed af!

mijnsport

TRAILRUNNEN

op goede voet…

DE TRAIL OF BERGLOOPSPORT IS AL ENKELE JAREN VRIJ STERK AAN HET GROEIEN EN BOORDE DUS OOK EEN NIEUWE MARKT AAN. DE MEESTE SPORTMERKEN WAGEN DAN OOK HUN STAPPEN IN DEZE ‘NIEUWE’ DISCIPLINE. ONDER HEN ENKELE ‘REAL PLAYERS’, OF MERKEN DIE ALLEEN MAAR EEN TRAILGAMMA AANBIEDEN. EN DAN ZIJN ER NOG DE ALGEMENE MERKEN EN DE BERG-OUTDOOR SPECIALISTEN DIE EEN TRAILREEKS AAN HUN COLLECTIES TOEVOEGEN OM TOCH MAAR GEEN STUKJE VAN DE TAART TE MISSEN.

Eric VERSCHUEREN

Het aanbod is indrukwekkend! En dus wordt de runner overdonderd door merken en modellen. Wat en hoe kies je daaruit? Het comfort, de sterkte, de prijs?

De schoenen zijn essentieel bij de trailsport en verdienen ook de nodige aandacht. Bovendien is het aanbod indrukwekkend! En dus wordt de runner overdonderd door merken en modellen. Wat en hoe kies je daaruit? Begin met twee elementen: de eerste verschilt voor iedereen: bepaal je eigen noden en kenmerken. Welke afstanden wil je lopen en bij voorkeur op welk terrein? Wil je kost wat kost kilometers vreten? Wat is je gewicht, niveau, leeftijd, ervaring?... Als je dat hebt opgelijst, weeg je die af met andere criteria die al dan niet, een goede trailschoen vormen. Wat moet je eerst bekijken? Het comfort, het onderhoud, de prijs, de sterkte?… Het is deze tweede reeks criteria waarover het we hierna hebben. ONMIDDELLIJK COMFORT De eerste indruk bij het passen van de schoen gaat om comfort. Bepaal eerst de juiste grootte. Pas op want maten variëren, afhankelijk van de producenten: er is bijvoorbeeld geen volledige gelijk-

DOSSIER ARE YOU TRAIL ? 27 waardigheid tussen een 45 ‘Salomo’ en een 45 ‘Asics’. Nadien check je de ‘toe box’ (= de breedte van de voet aan de tenen). Sommigen willen die comfortabel, anderen willen die eerder strak. En check ten slotte ook de plaatsen van mogelijke wrijving. Als zij meteen opduiken en na een paar minuten toenemen, denk je dan de schade na 4 uur lopen maar eens in! DE SCHOKDEMPING Op droge en vaste grond kan de schokdemping van een trailschoen het verschil maken als het om het comfort gaat. Idem als je een belangrijk deel op asfalt moet voor je je favoriete terrein beloopt. Je hebt dan de keuze uit een breed scala van zolen, van sterk absorberend tot hard en zeer hard. Tussen minimalisme (niks demping, enkel voor de die-hards) en de ‘marshmallow’-trend, het zachte uiterste. Mispak je gewoon niet: het is van cruciaal belang! DE STABILITEIT Zoals dat het geval is voor gewone ‘wegschoenen’ moet je uitzoeken welke modellen voor universele, pronatie- of supinatievoeten zijn Uiteraard geldt dat hoe langer de afstand, hoe minder je je mag vergissen… Een inschattingsfout op dat vlak kan je na 80 km op bergpaden met slecht passende schoenen, duur te staan komen! Bovendien is er het terrein dat meter na meter verandert: bij trailrunning moet je dus meer dan elders, rekening houden met de stabiliteit van je voeten. Zoniet kunnen blessures snel opduiken. VOETBESCHERMING Een belangrijk kenmerk van de trailschoen is de versterking van de tenen en hielen. Dit helpt om de schok beter te absorberen. Dat is minder belangrijk op gras, zand of op gewone paden, maar wordt des te belangrijker als je gaat lopen over rotsachtige bergpaden. In heuvelachtig gebied is het ook

noodzakelijk dat de voet goed beschermd aan de binnenzijde, in het bijzonder bij de pronatieloper (een voet die naar binnen neigt te kantelen). Een scherpe steen op dit punt van de voet kan leiden tot ernstige schade en een veilige aankomst in gevaar brengen. DE GRIP Bij wie intens aan trailrunnen doet, kan de grip van de schoen soms een vervelend gegeven zijn. Want de grip van de zool is essentieel naargelang de aard van het terrein. Een weinig gekartelde schoenzool

lijk kan bijgesteld worden tijdens het lopen… De veter is dus meer dan een detail! Bij lange afstanden in de bergen, is het essentieel om te kunnen ‘spelen’ met de kracht van de veters. Voorbeeld: meer ontspanning is nodig bij het afdalen om ontsteking van de pezen te voorkomen. Evenzo moeten de veters losser als de voeten zwellen na een volgehouden inspanning. Vandaar de noodzaak voor de wedstrijdlopers (en veeleisende lopers) om te profiteren van een goed ontworpen vetersysteem dat het tijdverlies bij al deze manoeuvres beperkt.

Je moet uitzoeken welke modellen voor universele, pronatie- of supinatievoeten zijn. Het gaat om de positionering en stabiliteit van de voeten. Zoniet, is het uitkijken voor kwetsuren… zal bijvoorbeeld veel tijd doen verliezen op een natte ondergrond. Op het droge zal die dan weer beter renderen. Een goede grip zal ook veel slip- en zelfs valpartijen voorkomen. Vandaag bestaan er heel wat modellen aangepast aan de meest uiteenlopende omstandigheden... Kortom, nog een criterium waarmee je rekening moet houden bij de aankoop. DE BINDING Het moet makkelijk zijn om schoenen vast te binden, liefst een model met een klein zakje om de veter in te stoppen en makke-

DE PRIJS Een hoge prijs voor een paar schoenen betekent niet dat het goede schoenen zijn… maar een kwaliteitsschoen heeft natuurlijk wel een prijskaartje. Een belangrijke nuance! In de trail spreekt men van 60 tot 200 EUR voor gewoon goede schoenen tot performante schoenen. Nog een tip voor veellopers: als je een goed model hebt gevonden, koop dan nog een tweede paar, zodat je tijdens het jaar kunt wisselen.

mijnsport

8 TRAILSCHOENEN uitvoerig getest Saucony Xodus 3.0 Deze Amerikaanse schoen heeft het allemaal. Wij vielen althans voor zijn consistente look en technische kennis die de zeer betrouwbare fabrikant Saucony in de vingers heeft. De Xodus 3.0 is een neutrale, vrij lichte (324g – maat 42M) schoen met sterke versterkingen voor & achter, gericht op het middengebergte. Waarom het middengebergte? Omdat hij niet meteen geschikt is voor grote hoogteverschillen of rotsbodems. Nee, hij voelt zich eerder prima thuis in de groene weilanden en op bospaden. Hij biedt met zijn multidirectionele groeven veel grip, uitstekende demping en een prachtig voetcomfort: troeven waartoe de antislip Vibram Trek zool zeker bijdraagt. Bovendien zorgt de daling van 4mm voor een strakke ‘touch’ en een opmerkelijke stabiliteit op oneffen oppervlakken. Maar... er is een maar: de Xodus 3.0 werkt prima op vlak, maar produceert kleine spanningen in de voering. Pas dus op voor gevoelige knieën! Dit geldt vooral voor joggers die de neiging hebben om sterk op de voeten te steunen. Een ander verwijt: bij elke plas, neemt de textielbekleding water op... een gebrek dat de HydraMax-voering snel corrigeert, want de schoen droogt inderdaad snel! De schoen heeft ook een gevoerde flap waarin de veters kunnen. En de kleuren? Je kunt kiezen tussen een combinatie zwart/oranje of geel/zwart met leuke fijne rode stiksels die zorgen voor een mooi effect. Er is een damesversie (slechts 296g - maat 38 2/3, mooi marine/lichtblauw). Tot slot nog een woordje over de Saucony Peregrine 3, die we ook testten. Met zijn lichte gewicht (281g voor mannen – maat 42, 247g voor de dames – maat 39!) is hij perfect voor urban- en ecotrails. Laag, strak, en niet bang van kronkelige paden of scherpe grind, maar wel met een gebrek aan grip op nat terrein natuurlijk, ondanks een factsheet die de gripdeugden van zijn rubberen buitenzool verheerlijkt. Xodus 3.0 (M & W) > 130 EUR Peregrine 3 (M & W) > 120 EUR

DOSSIER ARE YOU TRAIL? 29

Kalenji Kapteren TR3 W Een pronatieschoen van 310g – maat 39 die mooi naar de anatomie van de vrouwenvoet werd gedesigned… Inderdaad deze roos/zwarte Kapteren TR3 is voor dames. Het vrij omhullende ontwerp steunt goed de enkel en de zool, waardoor hij een prima plekje vooraan krijgt in het Performance-gamma van de Franse producent Kalenji. Maar het is vooral zijn prijs/kwaliteitverhouding die in het zonnetje mag staan: de TR3 W is niet alleen een echte competitieschoen maar vooral een uitstekende koop, verkocht voor 69,95 EUR bij Decathlon. Een lichte prijs die daarom geen zwaar parkoers zou aankunnen. Hij biedt een heel goede relance en schokdemping en erfde – net als de Kapteren XT3 (de mannelijke tegenhanger) - de tussenzool gemaakt van 3 EVA foams, elk met een andere dichtheid. Wat de grip betreft, is de inkeping niet fenomenaal, maar zeker bevredigend zolang de omstandigheden ‘normaal’ blijven. M.a.w.: modder is niet zijn makker... maar welke trailschoen biedt een 100% veilig gedrag op dat soort glad ijs? Ook nog melden dat de TR3 W krachtige versterkingen aan de hielkant heeft. Maar hij is wel kwetsbaarder aan de tenen en heel dicht bij de voorkant, wat problemen kan veroorzaken wanneer je een brede voet hebt (hoewel de textielstructuur na enkele trainingen zal meegeven en snel zal leiden tot een comfort die naam waardig - QED)!. Kapteren TR3 (W) > 69,95 EUR Kapteren XT3 (M) > 89,95 EUR

mijnsport

Lafuma Speedtrail De sterke Speedtrail werd ontwikkeld voor de neutrale en de pronator lopers en steekt zijn liefde voor moeilijke omstandigheden niet onder stoelen of banken. Zijn zeer uitgesproken noppen, Vibramzool, versterkte tussenzool en royale kuip maken er een echte 4x4 van. Hij is niet per se een lichtgewicht (348g - 42M), maar straalt toch een verrassend gevoel van comfort en vrijheid uit. Hij ligt ook vrij dicht bij de grond. Zijn demping (geconcentreerd op de hiel) is stevig, maar niet overdreven, en zijn sterke steun zorgen ervoor dat met de problemen aankan zonder al te veel zorgen. Zeer stabiel bij kleine stappen, aangenaam bij steun vooraan en bij het verhogen van het tempo, vrij dynamisch en nauwkeurig. Een andere troef is zijn perfecte grip onder alle omstandigheden, zelfs al is de combinatie spikes/Vibram niet helemaal je dat in de modderbrij. Zijn waterdichtheid, droogtijd en slijtvastheid zijn bevredigend. Het Twin Lace vetersysteem gepatenteerd door Lafuma gecombineerd met een vrij strakke kraag, maakt de Speedtrail heel moeilijk om aan te trekken. Wij prijzen zijn goede ondersteuning van de voet en eenvoudige afsetlling tijdens het lopen. Het kleine opbergzakje is ook erg handig. Gewoon niet bang zijn om ze stevig aan te trekken. Wie dat niet wil, kan de schoenen met klassieke veters hebben. Kortom, als je in de midden of lichtgewicht categorie zit en op zoek bent naar een schoen voor korte tot middellange afstanden en vooral een veilig gebruik, dan zit je met deze schoen goed. Verkrijgbaar in groen, zwart/geel/blauw, zwart/rood/grijs of zwart/geel voor mannen en zwart/geel/roze of zwart/grijs vrouwen. Speedtrail (M & W) > 120 EUR

DOSSIER ARE YOU TRAIL? 31

The North Face Ultra Guide Achter deze vintage look schuilt een pure vechter voor de zwaarste runs. Zeer licht (272g – 42M), ademend en comfortabel, en vooral trots op zijn kleine drop van 8mm. De Ultra Guide is minimalistisch in hart en nieren en de ideale ‘slof’ voor de universele, lichtjes pronerende loper. Hij biedt een veel betere schokdemping dan je zou denken, waardoor hij een prima bondgenoot is voor lange afstanden. Maar let op, zijn ding is snelheid. Ongeacht de route, nodigt hij uit om op de tippen te lopen en hij reageert verbijsterend snel. Zijn nadeel: je moet dit onder de knie krijgen en een echte race-techniek hebben. Ook al omdat hij uiterst soepel is. Dat geldt zeker op steentjes waar het pijn kan doen en je de geringste fout cash betaalt (de Ultra Guide biedt weinig bescherming). Pas ook bij de afdalingen. Ook geen klachten wat de grip betreft: The North Face deed zijn werk met zeer effectieve noppen. Hoewel hij er niet is voor ontworpen, is de Ultra Guide ook comfortabel op het asfalt waar zijn grip altijd zin geeft om te versnellen. Merk echter op dat de voorkant vrij ruim is, wat niet ideaal is als je smalle voeten hebt. Ten slotte is de waterdichtheid niet de beste, maar de Ultra Guide droogt wel snel en hij slijt binnen het gemiddelde dankzij zijn raceprofiel. Kortom, een schoen als een bommetje die bijzonder geschikt is voor lichte lopers. Verkrijgbaar in blauw/oranje of rood/zwart voor mannen en donkerblauw/blauw voor de dames. Ultra Guide > 125 EUR

Scott Grip2 Deze trailschoen (340g - 42.5M) is geschikt voor dagelijkse trainingen, de lange afstand en voor lopers van elke gewichtsklasse. Eerste opmerking: het is niet meteen makkelijk om je voet in de Grip2 te krijgen. De schuldige is de zeer rigide en zelfs zeer strakke kuip (voorzichtig dus als je brede enkels hebt). De eerste kilometers kunnen dus vrij zware kilometers worden, maar zodra alles op zijn plaats zit, is het comfort prima. Het fijne wreefstuk past perfect bij de vorm van de voet en wat eerst vervelend lijkt wordt een troef. Want dankzij zijn grote stijfheid zorgt de Grip2 voor een uitstekende ondersteuning: je kunt dus veilig de technische stukken aan (steenslag, kanten...). Een ander voordeel: het eRide concept kenmerkt zich met een platte zool in het midden van de voet en lichte buiging naar boven vooraan (zoals de rocker ski's). Dit ontwerp zorgt ervoor dat de voet plat neerkomt, met dus een goede overdracht van het gewicht aan de voorkant. Je bekomt dus een houding die het mogelijk maakt zowel te versnellen of, omgekeerd, om de inspanning te beperken, ook dankzij een drop van 12mm. Naast echte stabiliteit en uitstekende demping/dynamiek, biedt de Grip2 een heel lovenswaardige grip. Maar je moet wel uit de doppen kijken voor slippertjes op harde en/of natte ondergrond... Niet echt zijn ding! Wat de tenen betreft: ook uitkijken bij gebrek aan echte bescherming tegen stenen. De waterdichtheid is dan weer behoorlijk (gemiddeld), hij droogt ook snel en lijkt een blijver. Samengevat: een veelzijdig model voor alle terreinen en alle afstanden. Hij zal zowel degenen bekoren die weg willen van de weg en wat meer willen gaan trailrunnen en de ultralopers op zoek naar een goed compromis tussen snelheid en veiligheid. Alle modellen in flashy kleuren (hallo, die oranje veters!). Ook verkrijgbaar in zwart/paars/roze voor vrouwen, met een aan de vrouwelijke morfologie aangepaste zool en body. Grip2 (M & W) > 124,95 EUR

mijnsport

Salomon XR Crossmax 2 Misschien is dit de ideale schoen om mee te starten. Ten eerste, het gewicht is een goed gemiddelde met 335g in maat 43M. De ingang van de voet is verbazingwekkend. Super comfortabel. Niet eens een pauze nodig: het lijkt wel of je meteen 25km kunt lopen zonder kapotte voeten te riskeren! De demping is zeer correct en herinnert aan de Asics Trabuco, een andere referentie in deze klasse. Je voelt je goed ondersteund aan de voor- en achterzijde. Het klemsysteem - uniek voor Salomon - scoort wederom: het is niet alleen snel en efficiënt, maar, nogmaals, aanpassingen tijdens de race (als gevolg van pijn of zwelling van de voeten) zijn makkelijk en accuraat. Net als het zakje voor de opslag van de overtollige veters een prima troef is, en een domme val door bv. veters in een tak helpt te voorkomen. We geven verder een hoge score aan de stenenvanger vooraan: sterk genoeg om zonder angst door te gaan. Toch vinden we bij de minpuntjes de grip: uitstekend in bergop, maar wat licht bij modderige hellingen naar beneden. Tot slot nog een klein probleempje: we voelden ons niet al te comfortabel tijdens de zeer technische passages wegens de dikte van de zool en de relatieve ‘zachtheid’. Maar vergeet niet dat de XR Crossmax 2 niet bedoeld is voor experts-trailrunners en extreme omstandigheden niet echt tot zijn opdracht behoren. Zijn doel is om je te laten kennismaken met de sport en met vertrouwen de ‘sport’ te leren. En dat deed deze schoen zeer goed! Beschikbaar voor mannen en vrouwen. XR Crossmax 2 (M & W) > 130 EUR

DOSSIER ARE YOU TRAIL? 33

TEVA TevaSphere Trail eVent Ook de ‘revolutionaire schoen’ genoemd. Waarom? Wegens zijn bijzondere aanpak! We verklaren ons nader: de bedenkers tekenden een maximaal afgeronde hiel om het contactoppervlak achteraan te beperken. En anderzijds benadrukken ze de lift van de zool in het centrale deel met twee grote zijsteunen (niet echt mooi). En men beperkt de drop tot het minimum. Kortom, dit is een dynamische schoen, innovatief, ronduit interessant, stabiel, met grote precisie, gelijkmatig verdeelde druk en een grote afrol voor de voet. Maar opgelet, dit originele ontwerp en de beroemde 'zero drop' kan pijn veroorzaken aan de kuiten. Hoe kun je je daartegen beschermen? Door de tijd te nemen om te wennen aan de TevaSphere want zodra je z’n manier van werken begrijpt en de stap die bij jou en hem past vindt, wordt alles natuurlijk. Je voelt je dan klaar voor de ergste modderruns, lange afstanden en de meest wijzigende terreinen. Blijft nog een voorwaarde vooraleer je de TevaSphere aantrekt: hoe sterk trekt dit relatief dure model je aan? Het antwoord zal afhangen van je temperament als loper: ben je modern of klassiek, durfal of voorzichtig... En nog dit: de Trail eVent versie is beschikbaar voor mannen en vrouwen, en in de catalogus is er ook een Mid eVent variant. TevaSphere Trail eVent (M & W) > 139,95 EUR

Patagonia EVERmore Je wil ‘lighter dan light’? Dan vind je met de EVERmore wat je zocht, want hij weegt amper 221g- maat 40 (178g damesmode- maat 38l!). Zo licht dat je vreest dat hij niet sterk genoeg is? Blijkbaar niet want Patagonia maakte de EVERmore voor lopers van ultra-trails met robuuste versterkingen voor & achter, een lederen teen bumper, een verdeelplaat voor de schokken aan de middenvoetsbeentjes in EVA schuim en 10mm vulling aan de hiel. Maar de rest is berekend veel lichter, met inbegrip van fijne luchtige mesh bovenaan, bedekt met microvezel en de super flexibele tussenzool. Dit geeft een wendbare, soepele schoen, die de druk verdeelt en de voet een goede gevoeligheid geeft, zodat je valse bewegingen kan vermijden (voorzichtig blijven toch op rotsachtige hellingen). De EVERmore is ook esthetisch knap met zijn fijne, lage lijn met de typische afvoergaatjes en discrete spikes die zorgen voor een zeer goede grip. Ze werden gemaakt van het EVERtouch antislip rubber. Tot slot nog een troef: de EVERmore heb je aan een heel… lichte prijs. EVERmore (M & W) > 100 EUR

mijnsport

RACEBOEKJE Zijn onze journalisten sportief? Zeker weten! Ze vertellen hier hun eigen belevenissen te voet, te fiets of in de boot. Doe je mee? par Eric VERSCHUEREN

DE ECO-TRAIL VAN PARIJS

De Eiffeltoren als mikpunt

HIJ STOND OP MIJN ‘TO DO LIST’. WANT MET ZIJN 80 KILOMETER KON IK ER 2 WELKOME PUNTEN PAKKEN VOOR MIJN INSCHRIJVING OP DE UTMB DIE ENKELE MAANDEN LATER ZOU PLAATSVINDEN. BOVENDIEN INTRIGEERDE DIE ‘TRAILRUN’ IN EEN VAN DE GROOTSTE STEDEN TER WERELD ME ZEER. EN TJA, WIE ZEGT ER NU NEEN TEGEN PARIJS? Gedreven door de nood (de punten) en de nieuwsgierigheid (menselijk), bevond ik mezelf op een ochtend in april 2012 op het perron van een RER-station een paar honderd meter van de Eiffeltoren. Schitterend zicht. Toeristen en pendelaars mengen zich met honderden lopers in soms schreeuwerige outfits. De trein brengt ons naar het recreatiedomein van Saint-Quentinen-Yvelines, een veertigtal kilometer

van het centrum van Parijs. De deelnemerslijst vertelt me dat we starten met 2.045 voor de lange afstand (80km, 1500m D+). Een heel pak, dat wordt een gedoe bij de start. Sinds de eerste editie in 2008 is de Eco-Trail inderdaad goed gegroeid. Meer dan 5.000 inschrijvingen voor alles samen, trouwe partners en de media die gelokt worden door een discipline die in de lift zit. Daarnaast is er nog het prestige van de aan-

komst op de eerste verdieping van de Eiffeltoren. BEDELEN OM WATER IN DE PARKEN Ik probeer enkele landgenoten te spotten in de massa. Ik kom er drie tegen die zich hier vooral komen voorbereiden op de Petite Trotte in Léon, een ‘wandeling’ van zo’n 300 km die ook op het programma van de UTMB staat.

DOSSIER ARE YOU TRAIL? 35

De Eco-Trail van Parijs in het kort - 2.045 deelnemers over 80 km waaronder 175 vrouwen - 1.694 finishers waaronder 153 vrouwen - Winnaar: Eric Clavery in 5u.45:42 - Winnares: Fiona Porte, 12e algemeen, 6u.40:33

Het gesprekje is kort want we moeten zo starten. Het tempo ligt meteen vrij hoog. Vooraan lopen enkele toppers van de Franse trail, aangevoerd door Eric Clavery, huidig wereldkampioen (en uiteindelijke winnaar). Twee uur lang is het traject vlak, draait rond een meer

betaal dat meteen cash. Mijn benen voelen zwaar. Ik moet zelfs naar wat water smeken bij de families die verpozen in de parken! Vervelend, maar het werkt. En het na een tijdje hervind ik mijn betere tred.

Sinds de eerste editie in 2008 groeide de Eco-Trail stevig aan met 5.000 inschrijvingen voor alle races, trouwe partners en media die nieuwsgierig zijn voor een discipline die in de lift zit. en doorkruist een slaapstadje in de Parijse rand. Niet meteen een leuk landschap maar het kan erger. Ik moet ook toegeven, het ritme ligt me wat te hoog… 1u.53 en 23 kilometer verder, loop ik in 207e positie, en neen, dat is niet echt redelijk en slim. Na amper een maand voorbereiding en 5 maanden zo goed als volledige rust wegens een kwetsuur, besluit ik wat gas terug te nemen. Ook al omdat plots het profiel van het parkoers verandert: een opeenvolging van heuvels waarbij we soms zelfs moeten stappen. We zijn in het bos van Meudon. Niet zo ver van Parijs, maar je gelooft het nauwelijks. Het is warm, een twintigtal graden. Een koortsaanval van een uitdovende winter. Mijn lichaam is dat niet meer gewoon. Ik val al snel zonder water en

PARIJS VANAF HET OBSERVATORIUM VAN MEUDON Gelukkig volgde als snel een bevoorrading. De vrijwilligers zijn

Troeven • Aankomst aan de Eiffeltoren. • Het ontdekken van de Parijse omgeving en de oevers van de Seine. • Professionele organisatie. • 2 UTMB-punten voor de finishers. • De combinatie van trail en toeristische uitstap (… als je niet teveel moet stappen). Nadelen • Vrij monotoon parkoers met veel single-tracks, en vele lange rechte stukken in de bossen. • Gebrek aan ambiance langs het parkoers. • Prijs (97 €in 2013).

mijnsport

tof. En het parcours is dat ook, zelfs al zijn er maar weinig single-tracks en heel wat eindeloos lange rechte stukken. Gelukkig zijn er heerlijke ontdekkingen: zoals het zicht op Parijs vanaf het Observatorium van Meudon. Heel even waan ik me een Pruisische generaal die in een oogopslag de hoofdstad aanschouwt die hij meteen wil overwinnen... Langzaam maar zeker zijn we op weg naar de Eiffeltoren. Het is donker wanneer we het park van Saint-Cloud, in de gemeente Sèvres, buitenlopen. Hier verlaten we de hoogten van de stad langs kleine paden en duiken we naar de Seine. Er restten nog tien kilometer tot de Eiffeltoren. Pffff nog tien. Ten eerste omdat de vermoeidheid begint te wegen (1u10 voor dit zeer vlakke stuk waarop ik een honderdtal plaatsen verlies). En ten tweede omdat de omgeving eerlijk gezegd niet echt motiveert. De nacht is gevallen in Issy-les-Moulineaux waar we langs toeterende en met de koplampen knipperende auto’s en rondslingerend vuil lopen. Ik vraag ik me af wat doe ik hier. Ik loop, ik stap. Dertig langzame & dertig ‘snelle’ stappen. Het hart is op, de benen stuk. Om het nog erger te maken, brandt mijn hoofdlampje als een uitgeleefd theelicht-

DOSSIER ARE YOU TRAIL?

je. Op de oevers van de Seine, waar woonboten en drijvende restaurants zijn aangemeerd, helpt me dat niet veel. Ik probeer me aan te sluiten in het zog van het licht van andere lopers, maar ze lopen me telkens weer snel los... Gelukkig ligt de eindstreep vlakbij. Magisch. Net als ik eraan kom licht de Eiffeltoren op... Het lopen tussen rijen toeristen en dan de 347 trappen naar de eerste verdieping op: het blijft een unieke ervaring! Een heerlijk moment na 9 uur lopen. Ik geniet. En voor mij nog 304 andere deelnemers... En er zijn er nog steeds zo’n 1.400 op weg naar de Champ de Mars... Het geluk wacht, ieder zijn toer (d’Eiffel).

De 347 trappen op naar de eerste verdieping van de Eiffeltoren waar de eindstreep ligt: het is en blijft een unieke ervaring!

mijnsport

REVIEW ROC D’AZUR MTB

Hard like a roc(k)!

DOOR DE JAREN HEEN WERD DE ROC D’AZUR, IN FRÉJUS, EEN VAN DE GROOTSTE MOUNTAINBIKE-EVENTS TER WERELD. EEN ZEER GELIEFDE PROEF VOOR ALLE FIETSGEKKEN DIE OOK OOG HEBBEN VOOR EN HOUDEN VAN DE NATUUR. Pascal BOUTREAU / PLEIN ZOOM

De koppen zijn bedekt met stof en zien er ook vermoed uit. Maar als je goed kijkt, zie je ook een glimlach rond de mond, en vooral pretoogjes. En zo gaat het al een kwarteeuw, denken we. Ergens in oktober in het zuiden van Frankrijk. In 1984 begon Stéphane Hauvette deze wedstrijd. Zeven renners kwamen er aan de start. Nauwelijks te geloven dat er nu zo’n 20.000, waarvan 2.500 uit het buitenland (met vooral veel Belgen en Italianen

– in totaal zo’n 40 landen) mtb-fans op ‘le Roc’ afkomen. En toch kon de wedstrijd trouw blijven aan het originele idee: een gezellige wedstrijd waar niet alleen het fietsen maar ook de ontmoeting met de andere deelnemers centraal staan. EINDELOOS GENIETEN “Le Roc d’Azur is een must,” aldus Julien Absalon, tweevoudig olympisch en viervoudig wereldkampioen, “Ik doe mee om me te ont-

spannen, mensen (beter) te leren kennen en me te amuseren op de fiets. Ik heb al een heel jaar competitiestress en hier is dat helemaal anders. Het is voor de fun, met vrienden. Maar ook de toprijders zijn er en ik weet dat je om te winnen 100% moet zijn en dat gaat niet met vrienden en een paar biertjes elke avond. Het klassement is voor mij niet belangrijk.” Vier dagen lang hebben de deelnemers de keuze uit 25 proeven: Kid Roc vanaf

DOSSIER ARE YOU TRAIL ? 39

Ze zijn nu bijna met 20.000, waarvan 2.500 buitenlanders uit veertig landen die deelnemen aan deze ‘hoogmis’ van de mtb en de sport ‘tout court’.

7 jaar, tandems, een marathon van 83km, Roc Ruelle in de straten van Roquebrune en Fréjus (vorig jaar gewonnen door Miguel Martinez, olympisch kampioen 2000), etc. Dat gaat van rustige ritten tot de mythische Roc d’Azur op zondag, 53km en 1.700m hoogteverschil: iets meer dan twee uur doorgaan voor de besten en tot acht uur voor anderen. De meesten zullen ervan genieten, anderen zullen afzien maar, iedereen zal het zich blijven herinneren: fietsen door het landschap van het Massif des Maures, de beklimming van de Col du

Bougnon te midden van de supporters met ratels en toeters, het rijden op het strand, de dorpjes Roquebrune-sur-Argens, SaintMaxime en natuurlijk Fréjus zelf… En na het geluk van de aankomst, al beginnen te dromen van volgend jaar. EEN WEEK DIE AL LANG VAN TEVOREN VOLZET IS “Het Woodstock van de MTB,” zeggen de mensen die het al enkele keren meemaakten. “Le Roc is eerst en vooral een massaevent en een ongelooflijke mix,”

aldus Frédéric Salomone, sportdirecteur van Le Roc. De deelnemers zijn kids van 7 jaar tot de wereldkampioen. Deze mix tussen amateurs en profs is een van de grote troeven van deze week. De echte fans leggen deze week lang op voorhand vast en komen met gezin of club. Er zijn ook veel kinderen... die eigenlijk op school zouden moeten zijn. Dat enthousiasme voor de de Roc is onze motor." Vorig jaar (2012) waren twee Olympische medaillewinnaars van de partij: de Tsjech Jaroslav Kulhavy en de Franse

mijnsport van de trip naast een regenboogtrui te mogen rijden en tegelijk te genieten van de glimlach van 's werelds beste mountainbiker. "Ik rij de Roc d'Azur sinds ik Cadette 2 was,” aldus Julie, “het is een perfecte organisatie voor clubs. We kamperen, er is zon, je ontmoet een pak een mensen en het eindigt met een duik in zee... Dit is geweldig! Voor de kids is de Roc ook de jacht op posters en handtekeningen, natuurlijk... Toen ik jonger was, wou ik die van Julien Absalon. Nu is het mijn beurt... en als dat jonge meisjes de zin kan geven om volop te gaan mountainbiken, dan zou ik daar erg blij mee zijn. "

Julie Bresset. En ze hadden daar een verschillende reden voor. Gedreven door zijn succes in

pioene in het kielzog van haar Olympisch goud, ging voor de ludieke aanpak, net zoals Julien

De echte diehards hebben de week lang op voorhand vrijgehouden en komen met het hele gezin of de club naar Fréjus. Londen won Kulhavy de Roc Marathon voor zijn Zwitserse teamgenoot Christoph Sauser. De Bretoense, ook nog wereldkam-

Absalon, en gaf de voorkeur aan een rustige tocht te midden van een bos anonieme fietsers, die er heel blij mee waren om een deel

DE SEIZOENSFINALE Je hebt het begrepen: de Roc is een mooie afsluiter van het seizoen. Een must voor de kampioenen, maar ook voor alle fans. Professionals en amateurs kijken er naar uit om zich te meten op diverse parkoersen aangepast aan hun mogelijkheden (het niveau of leeftijd). Dan zijn er gewone moutinebikers die met hun fiets vooral prachtige plekken willen verkennen, met respect voor het milieu. Sport oké, maar niet alleen dat.

DOSSIER ARE YOU TRAIL ? 41

De mix tussen amateurs en professionals is een van de grote troeven van Le Roc.

Le Roc krijgt kleintjes De Roc dâ&#x20AC;&#x2122;Azur is en blijft de referentie maar Amaury Sport (organisator van de Tour de France, Dakar, Parijs-Roubaix, enz) besloot om een Roc circuit uit te bouwen. Vanaf juni 2013 is La Clusaz, in de Haute-Savoie, de stek voor de Roc des Alpes. Op het programma: 16 proeven, cross country bij de afdaling en trekking en uithouding tussendoor. Een derde Roc wordt bekeken ergens rond Parijs voor volgend jaar. En recent nog liet Alexandre Maslin, de baas van le Roc, verstaan om het concept ook te exporteren en dat BelgiĂŤ misschien wel eens als eerste aan bod zou kunnen komen!

mijnsport

De Roc in het kort België op z’n sterkst Met ongeveer 1.000 deelnemers, is ons vlakke land het best vertegenwoordigd op de Roc d'Azur na het thuisland. Roel Paulissen was de enige Belgische winnaar van het main event (2008 en 2009) maar Sébastien Carabin (Versluys Pro MTB Team) was er twee jaar geleden dicht bij: hij werd derde. Voor de moutainbiker uit Verviers, 10e vorig jaar, is de Roc een belangrijk moment. "Ik heb ’m twee keer gereden als Junior, vier keer als Belofte en een keer in de Elite. Ik had ook de kans om te winnen in mijn eerste deelname als Junior. Dankzij de Roc kan je op het einde van het seizoen geconcentreerd blijven en jezelf motiveren om fit te blijven. Het is ook de laatste kans om van de zon te genieten... En de omgeving is bijzonder mooi. Het parkoers is anders dan wat we meestal voorgeschoteld krijgen. Het is vrij eenvoudig, maar met lange klimmen die je met een hoog tempo en veel macht moet nemen. De afdalingen zijn vrij technisch. Je moet vooraan zitten, omdat je daar het verschil kan maken. " Sébastien Carabin

Alain Prost, nog steeds klasse Veel sporters komen genieten van de Roc d'Azur. De mogulskiër Edgar Grospiron en afdaler Luc Alphand bv. reden al het Massif des Maures. Fietsers Sandy Casar en Sylvain Chavanel (wereldkampioen tijdrijden in ploeg) waren er vorig jaar ook bij, net zoals Alain Prost. Op z’n 57e, verraste de viervoudige Wereldkampioen Formule 1 alle toeschouwers. Meestal rijdt Alain op de weg maar hij voltooide de 83km en de 2.700m hoogteverschil van de Roc Marathon in 5uur19min, goed voor de 307e plaats op bijna 2.000 deelnemers! "Dit is net zo goed een menselijk avontuur als een sportevenement. Ik hou van de sfeer, ik hou ervan om er bij te zijn, ook al heb ik niet genoeg ervaring in het mountainbiken. In de sport is het net als in het leven essentieel om doelen te hebben. Voor mij was de Roc Marathon er zo een. Ik had ook niet verwacht dat het zo technisch zou zijn. De afdalingen blijven mijn zwakke punt ... zeer zwak zelfs. Ik ben bang, ik blokkeer en daardoor verlies ik veel tijd. Op een gegeven moment was ik zo traag dat mijn voorwiel vastraakte en ik viel. Men zegt vaak dat hoe sneller men gaat, hoe makkelijker het is... maar je moet dan wel eerst snel kunnen rijden natuurlijk." Dat iemand als Alain Prost dit zegt!

DOSSIER ARE YOU TRAIL ? 43

Niet alleen maar cross Met een oppervlakte van 17.000m (inclusief 8.000m2 indoor) en zo’n 300 exposanten is de Roc d'Azur is ongetwijfeld ook de grootste MTBbeurs ter wereld. De ideale gelegenheid voor de 150.000 bezoekers om bij te blijven en te testen. Naast de cross country biedt het evenement ook de kans om spectaculaire disciplines als Dirt, Roc'n Ride (in een halfpipe van 8m met opeenvolgingen van sprongen) of BMX. Een aantal WKfinales vond trouwens plaats tijdens Le Roc.

De triatleten doen mee De Tri Roc deed dit jaar zijn intrede. Het is een ‘groene’ triatlon zoals het Xterra circuit dat momenteel steeds meer in trek komt. Sterk gesteund door de kampioene Marion Lorblanchet, legden 200 deelnemers 1500m af in zee, 34km mountainbike met 950m hoogteverschil, en tenslotte 12km lopen in trailstijl op de paden rond het natuurpark van Frejus. "We hebben een heerlijke, natuurlijke speeltuin,” aldus Alexandre Maslin, directeur van Tri Roc. “Mountainbikers doen steeds meer aan cross-training met hardlopen en zwemmen. Dit is een geweldige kans om hen te introduceren in deze zeer speelse sportvariant. "

mijnsport

THEMABOETIEK

Ieder zijn MTB

HET IDEE WAS EENVOUDIG: WE VROEGEN DE BEKENDSTE FIETSMERKEN HUN MEEST SPREKENDE MODELLEN AAN TE DUIDEN UIT HUN AANBOD VOOR 2013, OF DE MODELLEN DIE HET BEST HUN TECHNISCHE EN MARKETINGAANPAK SYMBOLISEREN. HET WERDEN ER EEN HELEBOEL!

Canyon Nerve CF 9.0 LTD Deze 'Front Suspension' heeft een prachtig ontwerp met heel sterk ontwikkelde onderdelen die het prijskaartje verrechtvaardigen, dat alleen de ervaren rotten (of estheten ...) bereid zijn te betalen. Heel belangrijk: de belangrijkste component van het kader is een carbon achterbrug uit één stuk waarvan de Flex Pivot Stay-technologie geen draaipunt meer nodig heeft. Vermeldenswaard verder: de super lichte Crossmax SLR wielen en de nieuwe voorvork Fox Float Factory, die een snelle aanpassing in drie standen mogelijk maakt: Climb, Trail en Descent. 4.499 EUR

Canyon Yellowstone AL 5 W Je hoeft geen fortuin te besteden om een rigide Canyon te kopen. Hij is aangepast aan de vrouwelijke anatomie, ook dankzij het Italia X1 zadel. De 5 W Yellowstone AL met zijn klassiek design, maakt indruk door zijn afwerking, handgelaste naden en zeer complete uitrusting inclusief schijfremmen, Rock Shox en Shimano SLX. 799 EUR

DOSSIER ARE YOU TRAIL ? 45

B’Twin Rockrider 9.2 Sommigen denken dat B’Twin als merk van Decathlon, vooral een goedkopere fiets wil op de markt brengen. En bij sommige dingen kan er altijd wel wat gedaan aan de prijs zonder aan de kwaliteit te prutsen maar bij een fiets geldt dat niet en streeft men toch naar performantie. De meeste B’Twin mtb’s zitten qua budget op het niveau van de concurrentie en technisch zijn ze meer dan redelijk. Dat geldt dus ook voor de Rockrider 9.2: een polyvalente All Mountain voor wie regelmatig de fiets van stal haalt. Beschikt over een afstelbare schokdemping, betrouwbare en sterke hydraulische remmen (Avid Elixir 3), Mavic wielen en een aluminiumkader van 2,7 kg met levenslange garantie. 1 399,95 EUR

B’Twin Rockrider 8.3 ’n Beetje bizar toch: B’Twin biedt enkel mtb-fietsen voor vrouwen aan in het instapgamma. Als je een verfijnder model zoekt, dames, moet je het doen met een mannenfiets… waar je toch maar eens de Rockrider 8.3 goed moet bekijken. Waarschijnlijk omdat hij zo licht is en beschikbaar in 4 maten waaronder de small (155-166 cm). Maar ook al omdat zijn geometrie veel comfort biedt, hij versterkte velgen heeft en stevige Hutchinson Python banden met luchtkamers. Ter info: B’Twin tekende pas een sponsorcontract met triatlete Lucie Croissant om het merk te begeleiden bij de ontwikkeling van een 100% vrouwelijke en prestatiegerichte mtb. 1 099,95 EUR

Granville Fuse Synergy XT 650b Vandaag domineren twee wielmaten de MTB-markt: 26 en 29 duim. De 26-duims zie je vooral op singletracks, maar ze hebben niet meteen een uitstekend rendement op het vlakke. Met de 29duims is het gewoon omgekeerd: de fiets is sneller (als je hem op snelheid krijgt!), maar moeilijker te besturen op een bochtiger parkoers. Met zijn nieuwe 650b gelooft Granville de perfecte balans te hebben gevonden: 27.5 wielen. Je krijgt dus ‘het beste van twee werelden’... Of dat is althans wat de Brabantse fabrikant ons wil verkopen! Een van de juwelen aan de kroon is de Fuse Synergy XT met zeer bewerkte looks. Full carbon kader, strakke lijnen onderbroken door een prachtige sloping, Shimano XT, zwarte Rock Shox Revelation vork en Schwalbe Rapid Rob BW banden... Hij heeft alles om te verleiden. 2.599 EUR

mijnsport

Granville Pulse WMN 650b XT De andere Granville is zeer homogeen en gereserveerd voor vrouwen, heeft 27,5-duims wielen en een aluminium frame. De geometrie is geen verrassing... en foutloos. De accessoires zijn wat minder luxueus, maar over het algemeen is de Pulse WMN een ‘goed rollende machine’, prima ergonomisch en in staat om echt off-road te gaan. 1.599 EUR

Scott Scale 940 Bij de 29-duims, is dit een van de lichtste strakke frames. En een van de beste. Deze fiets, gemaakt van 6061 alu met variabele dikte, biedt een ongeëvenaarde krachtoverbrenging voor minder dan 949 gram. Dit zal de overgang van onregelmatige stukken vergemakkelijken (boomwortels, steenslag, enz.): de grote wielen zijn daar ideaal voor. Ook opmerkelijk is het comfort van de Scott Scale 940 en de tractie die boven het gemiddelde uitstijgt van de meeste modellen die zijn uitgerust met 26-duims wielen, omdat het contactoppervlak met de grond hier groter is. Wat de afwerking betreft: de remklemmen staan rechtstreeks op de basis om onnodig materiaal en gewicht te sparen. 1 999 EUR

Scott Contessa 630 Enkel en alleen voor jullie, meisjes, deze mountainbike 26-duims waarvan de Solution geometrie stabiliteit en wendbaarheid combineert. Deze fiets heeft het kader gemaakt van 6061 alu gemeen met de Scale-reeks. De voorvork is een Suntour XCM-MLO (100mm vering) en een Shimano Acera versnellingsapparaat. Ideaal voor beginners en voor wie op de centen let. 629 EUR

DOSSIER ARE YOU TRAIL ? 47

Specialized Camber Expert Carbon 29 Een zeer exclusieve 29-duims trailfiets, met carbon frame en aluminium achterbrug. De technici hebben duidelijk hard gewerkt aan zijn reacties in de meest uiteenlopende toepassingen. Bijvoorbeeld: de stuurhoek is breder om de positie bij het dalen te optimaliseren (meer stabiliteit) en ook zijdelings (meer vermogen). Het zwaartepunt is verlaagd door de invoering van het pedaal op de hoogte van een 26-duims fiets. Vandaar de betere algemene balans. Opmerkelijk is dat de doorbuiging van de achterwielophanging zich automatisch aanpast. Hoe? Tijdens het trappen drukt men in het zadel op een klep die de overtollige luchtdruk weglaat... Dit heeft als effect dat de schokdemper tot op het volgens Specialized ideale punt zakt! Weet ook dat wat de afwerking betreft, de Roval velgen met de hand werden gemonteerd. 4.299 EUR

Specialized Rumor Expert Een zeldzaamheid: een 29-duims en 100% damesfiets. Deze fiets werd heel grondig bestudeerd op de gewichtsverdeling en de positie van vrouwen op een mtb. Zo kon men de ideale voorvork ontwikkelen en verbeterde de geometrie. En je ziet die aanpassing overal, in het kader bijvoorbeeld, dat meer plaats biedt. Maar ook in het zadel met Jett Body. Of de minder dikke handgrepenâ&#x20AC;Ś Kortom, knap werk. Een fiets met een meerwaarde en gerechtvaardigde prijs. 3 799 EUR

Viper X-Team XT De X-Team is de bestseller uit het Viper gamma. Een 26duims met Shimano XT schakeling en Fox RLC vork. Zeer wendbaar, speels en niet zo duur gezien de uitrusting. Misschien een verwijt(je): niet meteen heel vernieuwend maar deze XT biedt al bij al een goed gemiddelde aan evenwicht en tractie. 1.299 EUR

www.canyon.com www.btwin.com http://granvillebikes.com www.scott-sports.com www.specialized.com www.viper-sconcept.eu

mijnsport

MIJN GROENE BESTEMMINGEN 49

Actie in alle rust… De bergen in de zomer, gewoon reuze! De garantie van een prima vorm in de puurste natuur. Je kiest gewoon uit de programma’s wat je het liefste wilt doen. En afwisseling is er zeker. En dat in een XXXL omgeving met goddelijke uitzichten, een intact ecosysteem en o zo dicht bij de 'echte bergbewoners’. Dit zijn onze vier favoriete zomerse bergbestemmingen: Châtel Beaufortain Auvergne Praz de Lys

50 52 54 56

mijnsport

CHÂTEL

Een zomer samen van alles doen! HET BERGSTATION CHÂTEL MAAKT DEEL UIT VAN HET FRANS-ZWITSERSE DOMEIN PORTES DU SOLEIL, EEN UITMUNTENDE REGIO VOOR HET BUITENLEVEN EN HET AVONTUUR. JE VINDT ER ZO’N 850 KM PADEN DOOR ONGEREPTE NATUUR. PUUR GENOT VOOR WANDELAARS, TRAILRUNNERS EN MOUNTAINBIKERS! Châtel ontwikkelde zich de voorbije decennia vrij sterk maar zonder ook maar in te boeten aan zijn authenticiteit. Want het was, is en blijft een echt bergdorp dat verankerd is in zijn streek. Het bergstation dat het label Famille Plus verdiende, beschikt vandaag over moderne uitrustingen en biedt een ruime keuze sporten vrijetijdsbestedingen aan voor iedereen! MULTIPASS VANAF 1 EUR/DAG ’s Zomers is het topaanbod van Châtel ontgetwijfeld de Multipass Portes du Soleil. Hij geeft onbeperkt toegang tot de zwembaden, aangepaste meren, tennisterreinen en schaatsbanen. En natuurlijk ook de 24 kabelliften die dan open zijn voor wandelaars. De Multipass geeft verder gratis toegang tot de toeristische treintjes, pendeldiensten tussen de stations en

nog een reeks andere activiteiten en kortingen van partners die je kunt bezoeken en dit alles voor slechts 1 EUR per dag. De enige voorwaarde: je verblijf reserveren bij een verhuurder die deelneemt aan deze actie. Mensen die gewoon een dagje willen doorbrengen in de Portes du Soleil (zonder logement) betalen 6 EUR/dag voor de Multipass, nogal altijd een zeer democratische prijs! Hetzelfde geldt voor de Multipass Premium die voor amper 2 EUR/dag (9 EUR/dag zonder

logement), ook nog de watersporten van Morzine omvat. EERDER FANTASTICABLE OF DH? Fans van intense, heel intense ervaringen kunnen in Châtel hun hartje ophalen aan de Fantasticable, een reuze ‘deathride’ met twee onafhankelijke kabels na elkaar. De eerste is 1.200 m lang en de tweede 1.325 m. En dus kun je zo’n 200m boven de grond een afdaling aan zo’n 100 km/u beleven. Een onvergetelijke belevenis, zeker als je ook nog durft rond te kijken en te genieten van het decor!

Het neusje van het zomeraanbod in Châtel is zonder twijfel de Multipass die voor een onklopbare prijs toegang geeft tot heel wat activiteiten, infrastructuur enz..

MIJN GROENE BESTEMMINGEN 51 Zomeragenda

Natuurlijk is ook de MTB een eregast in het domein van de Portes du Soleil. Er werden heel wat paden aangelegd en in Châtel ook meer gerichte infrastructuur als een ruimte voor trial en een bikepark met 21 afdalingspistes (DH) voor alle niveaus. En elk seizoen is er weer heel wat nieuws te vinden! CULTUUR EN NATUUR HAND IN HAND Maar Châtel is voor alles een dorp vlakbij de Zwitserse grens en de Val d’Abondance (met het label ‘Pays d’Art et d’Histoire’). Een vallei die haar kennis, gastronomie, eigenheden koestert en die generatie na generatie doorgeeft. Vakantiegangers die hier verblijven kunnen dit erfgoed ontdekken. Zo kun je trouwens praten met de lokale landbouwers tijdens de ontspannende proeverijen. En met dezelfde educatieve gedachte opende ook een zagerij de deuren voor het publiek. Je wil het wat spannender dan kun je in Châtel terecht voor de opening van een museum over het smokkelen in de bergen. Het kreeg trouwens zijn stek in een voormalig douanegebouw. Vergeet ook niet dat de Chablais streek het vierde

‘Géoparc de France’ werd. De geologische schatten zijn erkend door de UNESCO en er wordt een ‘georoute’ uitgetekend. En ten slotte gaan ook cultuur en sport hand in hand in Châtel: langs de Dranse wordt een wandelen fietspad aangelegd dat klimt naar Châtel. Zo, je weet wat gedaan! Info en reserveringen Châtel Tourisme +33 (0)4 50 73 22 44 touristoffice@chatel.com www.chatel.com

• 13 juni rit van de Tour des Pays de Savoie, wielerrittenkoers. • 28 tot 30 juni 10e verjaardag van de Passportes du Soleil MTB en MTB Salon in Châtel. • 28 juni lenteconcert ‘Les Années 80’. • 12 & 13 juli Châtel, rit 50e Wielerronde van de Valle d’Aosta. • 28 juli 9e Klimkoers in Bassachaux. • 4 augustus feest van Saint-Laurent, processie, stoet, bal… • 18 augustus La Belle Dimanche, herdersfeesten in Plaine-Dranse. • 30 & 31 augustus Châtel, rit van de Ronde van de Toekomst, wielerrittenkoers. • 7 & 8 september Franse manche van de Europacup MTB Downhill.

mijnsport

LE BEAUFORTAIN Een echt menselijke toets

‘DE LAATSTE HAPPY VALLEI VAN DE ALPEN’ ZO OMSCHREEF SCHRIJVER-ALPINIST ROGER FRISON-ROCHE OOIT LE BEAUFORTAIN. EEN DORP DAT MODERN IS EN TOCH RESPECT VOOR DE TRADITIES TOONT. ANDEREN NOEMEN HET DAN WEER HET ‘KLEINE FRANSE TIROL’. MAAKT NIET UIT, DEZE PAREL STEEKT UIT OVER ALBERTVILLE TUSSEN TARENTAISE EN MONT-BLANC. MAJESTUEUZE LANDSCHAPPEN EN EEN MENSELIJKE DIMENSIE MAKEN DEZE PLEK UNIEK Beaufort is een land van toerisme en landbouw maar heeft haar erfgoed en omgeving behouden. Met zes dorpen en twee extra stations (Les Saisies en Arêches-Beaufort), is dit echt de perfecte plek voor een spannend en intens verblijf dat het verschil maakt! PASTORALE SYMFONIE Le Beaufortain bewijst met zijn overvloed aan authentieke chalets, eens te meer het vermogen en de bereidheid van de mensen om te leven in harmonie met de natuur. Net als hun voorouders zijn zij de architecten van deze streek, ze temmen de hellingen, bestendigen de oude landbouw en produceren een beroemde, sterke kaas: de Beaufort. Hier is het toerisme meer dan elders, perfect geregeld en de wandelaars komen hier vooral vredig grazende koeien tegen in de goed onderhouden weilanden. Een

sereniteit die nog benadrukt wordt door de prachtig bewaard gebleven kerken, kapellen en gebedsruimten (oratoria). Beaufort is immers ook een land van geloof… Kortom, van gehucht naar gehucht, van proeverij tot een bezoek aan een boerderij van de zuivelcoöperatie, van de botanische paden tot de wandelingen op de bergkammen, deze bergstreek door & voor de mensen deelt graag haar veelzijdige troeven, onder het goedkeurend oog van de Mont Blanc. WANDELEN TUSSEN FAUNA EN FLORA En er is natuurlijk de fauna en de flora. Van de mythische edelweiss tot de indrukwekkende koningsarend, de mollige marmot en de duizelingwekkend handige gemzen: in dit massief komen natuurliefhebbers zeker aan hun trekken. En de schitterende panorama’s krijg je er

zomaar bovenop. Keuze genoeg met 500km bewegwijzerde paden. De moeilijkheidsgraad is telkens duidelijk omschreven en er zijn zelfs aanwijzingen voor een of meerdere dagen met overnachtingen in de bergen, in meer dan twintig hutten en alpengites. En o ja Beaufort is ook een paradijs voor het trailen met speciaal uitgetekende parkoersen, toegankelijk voor alle fans van deze snelgroeiende discipline. EINDELOOS MOUNTAINBIKEN Sinds 2010 werkt Beaufortain aan een ruim programma voor de ontwikkeling van het mountainbiken. Het resultaat: in nauwelijks drie seizoenen kan le Beaufortain bogen op een mooie reputatie bij de meest veeleisende mtb-fans. En alle trends komen aan bod. Kijk maar even mee. - Downhillers kunnen terecht in de 2 bikeparks, in Arêches-Beaufort en Les Saisies. De routes tellen twaalf pistes en

MIJN GROENE BESTEMMINGEN 53 vier liften (open in juli/augustus + sommige weekends in juni en september). - De fans van de uithouding & all mountain kunnen hun hartje ophalen op 100km single-tracks (waaronder Dév'Albertville: 20km, D1.925m, D+ 330m). Deze trajecten lopen langs de bergen en verbinden de stations en de vallei. De meesten zijn verbonden via pendeldiensten. - Voor de crosscountry’ers zijn er 300km paden langs alpenweiden en bossen. Heerlijk. - En er is ook aan de kinderen en beginners gedacht: twee ‘ludoparks’ met initiatiezones en pumptracks. Belangrijk! De’Ligne Nature’ shuttles zijn uitgerust voor het vervoer van fietsen en rijden de hele zomer. Ze bedienen dorpjes en stations van Beaufort vanuit Albertville. Wandelaars en fietsers kunnen de vele facetten van de streek verkennen zonder zich zorgen te hoeven maken over hun voertuig... Meer op www.beaufortain-bike.com of op facebook Beaufortain Bike!

JE ZEI RACEFIETS? Al dat terreinfietsen mag ons de gewone fietser niet doen vergeten. Met de vele routes tussen ArêchesBeaufort en Les Saisies, bewijst Beaufort zijn liefde voor de tweewielers. Wie de uitdaging wil aangaan: er zijn vier getimede routes: wie een kleine chip op de fiets bevestigt (verkrijgbaar in de diverse toeristische diensten van Beaufortain) krijgt zijn tijden automatisch geregistreerd op zonaangedreven terminals en vervolgens kun je ze thuis bekijken via www.timtoo.com. Goed om te weten is ook dat er veel ondersteunende diensten zijn voor mountainbikers en fietsers: wasstations, fietsverhuur, herstelpunten, monitors, begeleide uitstapjes, enz. Meer www.lebeaufortain.com

Onze tips Arêches-Beaufort De bergen en de zon voor 10 EUR per dag en per persoon! Reserveer een verblijf voor 10 EUR per persoon en per dag voor een week of een weekend (3 dagen/2 nachten) en kom wanneer je dat wenst. Mogelijkheid tot gratis verandering van de verblijfsdatum wegens onvoorziene omstandigheden of bij slecht weer. Geldig van 27 april tot 6 juli en van 31 augustus tot 30 november 2013. Aanbod onder voorwaarden. Reserveren: +33 (0)4 79 38 12 90 www.areches-beaufort.com Les Saisies MTB pack: verblijf van 120 EUR per persoon inclusief overnachtingen in een gemeubeld appartement (geen restauratie), MTB-forfait van 6 dagen en een wegenkaart. Andere overnachtingsmogelijkheden (hotel, toerismeresidentie, enz.) mogelijk op aanvraag. Aanbod onder voorwaarden. Reserveren: + 33 (0)4 79 389 389 www.lessaisies.com

Zomeragenda • 13 juli tot 9 augustus Garmin Festival van de Uithouding (stage trail & cyclo) • 19 juli Passage van de Ronde van Frankrijk in Albertville • 20 & 21 juli Ultra Tour van Beaufortain (trail, 103km, 6.500m D+) • 21 juli Tour du Mont-Blanc Cyclo • 27 & 28 juli Feest van het hout en de houthakkers • 3 augustus 12e Trail ‘Frison Roche’ (37km, 2.400m D+) • 4 augustus Fête des Saisies • 10 & 11 augustus Folklorefeest in Arêches • 15 augustus Feest in Beaufort • 19 augustus Fête des costumes • 25 augustus Diamant MTB (Randos d’Or FFC) • 26 > 31 augustus Ultra Trail van de Mont-Blanc • 31 augustus & 1 september Enduro van Beaufortain MTB • 30 augustus > 1 september Geologie festival • 21 & 22 september Coupe Rhône-Alpes MTB DH • 12 & 13 oktober 17e Salon van de Smaak

mijnsport

DE AUVERGNE Vulkanen in groen en blauw LEKKER BOLLE RELIËFS, VERBORGEN VALLEIEN, UITGESTREKTE ONGEREPTE GEBIEDEN… DE AUVERGNE, EEN SCHILDERIJ IN GROEN EN BLAUW, IS DE STREEK VOOR GEZINSWANDELINGEN, SPORTIEVE TREKKINGS OF HEEL INTENSE TRAILS, WANT ZO DIVERS IS DEZE STREEK. EEN SCHAT VOOR AVONTUREN TE VOET, TE PAARD, PER FIETS OF OP HET WATER! We bevinden ons in het Centraal Massief, in het zuidelijke centrum van Frankrijk. Clermont-Ferrand, de regionale hoofdstad, ligt slechts op een goeie twee uur rijden van de Middellandse Zee sinds het viaduct van Millau werd geopend. In het noorden ligt de Allier en centraal de Puy de Dôme. Beide departementen met hun grote vlakten, eeuwenoude bomen en kuuroorden zijn ideaal voor wie tot rust en/of in vorm wil komen. Ontspanning en wellness troef dus. Wie wil sporten gaat voor de

Wat men ook vertelt, het land van de groene reuzen combineert actie en rust op een (h)eerlijke wijze! Puy-de-Dôme, de Cantal en de Haute-Loire: drie ideale bestemmingen voor heel wat disciplines: trekking, trail, fietsen, kano- kajak,

rafting... De Auvergne is dus droom voor een echte, deugddoende natuurvakantie. De cijfers spreken voor zich: zo’n 14.000km bewegwijzerde paden, de 13 GR® en 8 GR de Pays®, 85 fietscircuits, 2 lange mtb-parkoersen en 850km parcours in de riviertjes. Begin er maar aan!

doen. In Puy-de-Dôme is de gezinswandeling bij uitstek die vanuit Saillant naar de pittoreske waterval van de Creux de l’Oulette. Ze kruist de oude Montpeloux vulkaan die nu vol water staat en waar elke zomer een gastvrij festival op een drijvend podium plaatsvindt. Geweldig!

TE VOET EN KEUZE TE OVER Bossen en eeuwenoude stenen vind je langs een GR® over 4 dagen door het hart van de Allier, de Sioulvallei vanuit Charroux (een van de mooiste dorpen van Frankrijk). Een idee met een moeilijkheidsgraad die haalbaar is voor iedereen en zorgt voor authenticiteit. Wie wat straffers wil, kan de GR® 400 nemen rond het Cantal Massief met zijn kammen, heuvels en dalen. De 170km en 5.750m hoogteverschil kunnen in 2 tot 8 dagen. Het is natuurlijk ook mogelijk om maar een paar stukken te

MET DE FIETS DE GROENE REUZEN OP Al even fris en inspannend is het fietscircuit Respirando® ‘Vivez la Loire Sauvage’. Een aanrader deze tour van Aurec-sur-Loire via pitto-

Onze tip Reserveer nu je verblijf in de Auvergne via Europ’ Aventure en je betaalt geen dossierkosten. Meerdere formules mogelijk. Meer www.europaventure.be.

MIJN GROENE BESTEMMINGEN 55 reske routes langs de Loire tot de top van de Mont-Gerbier (1.400m hoog). Info: 300km met 7.000m klimwerk in diverse etappes. Onze suggestie voor een welverdiende break: de overnachtingsmogelijkheden met het Nattitude-label. Het zijn atypische en ecovriendelijke plekken dichtbij de natuur en o zo ‘Auvergnaans’! Meer lees je op www.auvergne-nattitude.fr. Pluis zeker ook eens de website www.auvergne-fiets.nl uit.

zalm kies je een parcours voor beginners of voor ervaren peddelaars. De ‘klassieker’ PradesLangeac een tocht van 15km van zo'n 3 uur. Maar soit, ieder zijn eigen ding, ieder zal de Auvergne op zijn of haar manier beleven maar één ding is zeker: actie en puur natuur gaan hier hand in hand!

• 22 juni Ultra-Trail van Puy Mary in Aurillac (15): 105km voor 5.600m D+ www.utpma.fr • 10 & 11 augustus La Sanfloraine, fietshappening in Saint-Flour (15) www.etape-sanfloraine.fr • 10 tot 17 augustus Maxi Verte (mtb) Livradois Forez in Aubusson d’Auvergne (63) www.team-dore-evasion.fr

VAN PEDALEN EN PEDDELS Een andere mogelijkheid is dat je een van de vele bestaande mountainbikeroutes neemt vanuit Chanteuges in de Desges-vallei (Haute-Loire) voor een prachtige trip langs de kloven van de Allier. Het licht verandert met het uur en zorgt voor een voortdurend ander beeld van het landschap van rotsen en wanden die naar de hemel

• 1 september Challenge Vichy, triatlon in Vichy (03) www.challengevichy.com • 7 & 8 september Trail Estival van Sancy in Mont-Dore (63): 14, 18, 34 of 60 km in het hart van het natuurpark Chaudefour www.xttr63.com

Dit is het ideale speelterrein voor heel wat disciplines: trekking, trail, fietsen, kano-kajak, rafting... en noem maar op! reiken. De lokroep van de nissen brengt de fietser naar de oevers van wat wordt beschouwd als een van de laatste grote wilde rivieren in Europa: de Allier. De rivier boetseerde dit landschap met duizenden jaren geduld. Je ruilt de pedalen voor peddels en verkent een van de mooiste plekjes in de Auvergne. In het kielzog van de

Zomeragenda

Info & reserveren www.auvergne-toerisme.nl

mijnsport

PRAZ DE LYS-SOMMAND De berg op zijn puurst…

PRAZ DE LYS-SOMMAND EN ZIJN TWEE DORPJES - TANINGES EN MIEUSSY – TE MIDDEN VAN DE VALLEI VAN DE GIFFRE, OP DE ROUTE DES GRANDES ALPES, ZIJN WELBEKEND BIJ DE WINTERSPORTERS. MAAR HET IS OOK EEN PRIMA ALTERNATIEF IN DE ZOMER MET HEEL WAT NATUURLIJKE, SPORTIEVE EN CULTUURHISTORISCHE TROEVEN. DIT ALLES IN HET VERBLUFFENDE DECOR MET DE KETEN VAN DE MONT BLANC IN HET VIZIER. GENOEG TE DOEN Canyoning, rafting, via ferrata, vissen in meren en rivieren, paardrijden, nordic fitness, skiën op wieltjes, tennis, schaatsen… De natuur is hier bijzonder gul! Denk maar aan de meer dan 100km bewegwijzerde paden van de vallei (630m) naar de hoogste alpenweiden (2.116m): een heerlijk gebied tussen rotsen en weiden, ideaal ook voor trailrunning. EEN BEETJE TOUR DE FRANCE… Cyclotoeristen komen hier ook zeker aan hun trekken. De

bekende Col de la Ramaz schotelt hen een klim voor van 14,3km (gemiddeld stijgingspercentage = 6,8) en de top op 1.619m. Er zijn ook heel wat baantjes met weinig verkeer. Mountainbikers (van alle niveaus) vinden er dan weer schitterende parkoersen langs de rivier in de vallei van de Giffre of prima berijdbare klimmetjes naar boven. TREKTOCHTEN Welk soort wandelaar je ook bent in het domein van Praz de LysSommand kom je ruim aan je trekken. ’s Zomers brengt de lift van het lac de Roy je naar boven

(open van 6 juli tot 25 augustus). En nog hoger vind je de oriëntatiepunten van de Pic de Marcelly (2000m) en van Haut Fleury voor een uniek 360° panorama over het meer van Genève, de Mont Blanc en de bergen van de Jura! Lager ligt het bijzondere moeras van Sommand met deze mogelijkheden: de observatie van berggeiten, marmotten en gemzen, tochtjes voor kinderen en voor anderen met allemaal een heel eigen toets (van op het water tot andere met lekkere kaasgerechten, enz). En als je een goeie jogger bent, zijn er de trailstages georganiseerd door Olivier Morin en Laurent Perrier (zie Onze tip).

Onze tip Trailrunning kent almaar meer succes. Je kunt de basisregels en nog heel wat meer opsteken tijdens een tweedaagse stage met heel ervaren en toffe trailrunners! http://olivierlaurent.over-blog.com.

MIJN GROENE BESTEMMINGEN 57

Een schitterende streek tussen rotsen en weiden, ideaal voor trailrunning dat je er trouwens ook kunt leren met toppers uit deze discipline. KLIM- EN PARASAILINGPARADIJS Mieussy is met 5 sectoren en ruim 400 sporen een uitzonderlijke klimspot. Er is de rots van Anthon, een van de beste in de RhôneAlpes. Maar Mieussy is ook de wieg van de parasailing, toen in 1978 de eerste durvers zich van de

traditionele bouwwerken, rondleidingen in een kaasmakerij, in de pottenbakkerij van Bois Gervaz, een kunstgalerij in Taninges en het wijndomein Vieux Chêne. Of hoe je sport, cultuur en het terroirleven mooi kunt combineren!

Zomeragenda • 22 juni Mieussy viert de 35e verjaardag van de parasailing, dat hier op de top van Pertuiset werd uitgevonden!

berg Pertuiset lieten glijden met hun parachutes… En sindsdien is het een mythische plek voor alle fans. Je wil het ook eens proberen? Dat kan met de gediplomeerde monitoren voor een vlucht in tandem of een opleiding met het oog op een brevet. Mieussy viert trouwens dit jaar de 35e verjaardag van het parasailen met heel wat animatie en een dag die helemaal in het teken staat van deze sport op 22 juni. INTERESSANT ERFGOED Wie door een streek wandelt en/of fietst, krijgt ook de kans om de bevolking en het verleden wat beter te leren kennen. De dorpjes Taninges en Mieussy hebben tal van geheimen die ze… graag met jou delen. Op het programma: historische plekken,

Info & reserveren Toerismekantoor Taninges-Praz de Lys +33 (0)4 50 34 25 05 Toerismekantoor Mieussy +33 (0)4 50 43 02 72 www.prazdelys-sommand.com

• 20 et 21 juni 1e TREC van Praz de Lys-Sommand: een weekend voor de paardenliefhebbers. • 28 juli 30e editie van de ‘Montée des Pavés’ in Taninges-Praz de Lys: trail- & wandeltochten (9km of 12km, Challenge Oxygène berglopen). • 18 augustus ‘Un Jour, un Col’ (een dag, een berg): de col de la Ramaz werd bekend dankzij de Ronde van Frankrijk – een hele dag enkel voor fietsers. • 1 september 9e Rando MTB van la Ramaz – vertrek in Mieussy. • 8 september 4e Rand’Orientation van Praz de Lys-Sommand • 15 september 6e Ecotrail van Praz de Lys-Sommand (20km, 50km of Ecorando). www.ecotrail.fr

mijnsport

MET EEN VOETBAL

tussen de snipers TWINTIG JAAR GELEDEN BESLOOT EEN VOETBALLER IN EEN BELEGERD EN GETEISTERD SARAJEVO EEN VOETBALSCHOOL VOOR KINDEREN TE OPENEN. HET WAS PREDRAG PASIC. Raphaël GODET

Deze school is zijn manier om de hele wereld te melden: “Voeren jullie maar oorlog, wij, wij spelen voetbal.”

Hij zit op een bankje en luistert naar de radio. Het klinkt allemaal wat onduidelijk maar we snappen dat het over voetbal gaat. Predrag Pasic luistert aandachtig maar plots schudt hij zijn hoofd; “Heb je nog gezien wat Messi weer heeft gedaan? Wat een speler!” Predrag is 54 en blijft bezeten van voetbal. In de jaren 80 is deze Joegoslaaf als middenvelder een nachtmerrie voor de meeste verdedigers. Hij speelde onder meer bij Stuttgart. “Ik loop veel minder snel nu,” lacht onze gewezen ster terwijl hij zijn prille bierbuikje vastpakt. ALS EEN OORLOGSWAPEN Predrag Pasic is een Serviër uit

Bosnië, maar is vooral een Sarajevonaar. “Ik ben geboren in Sarajevo, ik heb er mijn haast mijn hele leven gewoond en heb er alles aan te danken. Toen in 1992 de oorlog uitbrak, vond ik dat ik moest blijven.” Hij was nog maar net gestopt met profvoetbal en wist meteen dat hij een voetbalschool wou openen voor de kinderen van de stad. Zijn vrienden begrijpen hem niet: “Ze verklaarden me gek. Het is hier wel oorlog, vriend, zegden ze me. Ik antwoordde dan heel ernstig dat ik de voetbal precies als een oorlogswapen zou gebruiken. Deze school is de manier om de hele wereld te zeggen: ‘Jullie vechten een oorlog uit, wel, wij spelen voetbal’.”

IEDEREEN WAS WELKOM IN BUBAMARA In nauwelijks enkele weken staat zijn project op poten: welkom in de ‘Bubamara’ school*. We zijn voor de indrukwekkende sportzaal die werd gebouwd voor de Olympische Winterspelen van Sarajevo in 1984. Het is hier rustig vandaag maar we kunnen ons het rumoer van sportende kinderen best voorstellen. De scholieren zijn tussen 7 en 15 jaar jong, moslim, katholiek of orthodox, Servisch, Bosnisch of Kroatisch en willen maar één ding: voetballen. “Deze kids waren ook oorlogsslachtoffer. Ze verdienden dat niet. Ze liepen het meeste gevaar.” Predrag vindt het een opdracht,

ON THE MOVE 59 zelfs een plicht, om zich met de kids bezig te houden. “Toen ik hun leeftijd had, droomde ik ervan een goede en bekende profvoetballer te worden. Ik heb dat kunnen waarmaken. Ik wou dat zij er minstens zouden kunnen van dromen.” En misschien later hun kans zouden kunnen grijpen. De eerste dagen waren ze maar een tiental. En wat later waren ze met 50. Dan 100. En dan 300. “Ik weigerde niemand. Iedereen was welkom in Bubamara.” Uiteraard waren er geen mecenassen en sponsors om de school te financieren. Pasic doet

Voor de kinderen is voetbal een passie, een manier om zich staande te houden in hun vaak door een oorlogsdrama getekend leven. het met geld uit eigen zak.(*) Qui signifie « coccinelle » en bosnien. HIJ VERGEET NOOIT HUN GLIMLACH De trainingen vinden plaats in deze sportzaal met het gammele dak. Vanaf de tribune geeft Pasic opdrachten aan de kinderen: sneller, links, rechts. "Je had ze moet bezig zien op het veld. Ze waren gretig! Ze vochten voor elke bal. Ik denk dat ik hun lach nooit zal vergeten." Voor deze kids is voetbal een passie, een manier om hun leven waarin vaak een oorlogsdrama knaagt, aan te kunnen. Er was een jongen wiens vader werd gedood in de strijd en die nooit een training heeft gemist.

mijnsport om te stoppen. "Het opgeven van de school was de snipers de overwinning gunnen. En dat nooit! "Pasic staat recht en neemt een kartonnen doos met tientallen foto's en krantenartikelen. "Dat ben ik hier. En daar. Toen kende iedereen me. Wat ik bedoel is dat ik toen een rol te spelen had in deze oorlog. Ik moest iets doen. Met mijn naam was het gemakke-

Natuurlijk waren er geen mecenassen of sponsors. Pasic betaalt uit eigen zak.

"Natuurlijk was het gevaarlijk om te gaan trainen. Het was overal oorlog, er lagen sluipschutters, er vielen bommen. Maar weet je, de kinderen hadden zo'n verlangen om te leven dat er nooit iemand ontbrak." Pasic wordt even stil, en gaat dan weer door:." Ik vraag me altijd af wat er zou zijn geworden van de kinderen als deze school er niet was geweest? Oorlogsmisdadigers zeker? " GEEN REDEN GEVEN AAN DE SNIPERS Soms dreigde de oorlog buiten te sterk. Voetballen werd onmogelijk. "Het gebeurde soms dat we de trainingen stopten omdat het echt te gevaarlijk werd. We gingen dan schuilen in de kelder en wachtten. We wachtten tot het overging en hervatten dan weer. Het kon uren duren. Pfff, het was ingewikkeld... Je wist nooit waar de bommen vielen. De ratelende geweren, de krakende muren... Je kunt niet wennen aan dit soort geluid. Daâ&#x20AC;&#x2122;s onmogelijk..." Maar Pasic kreeg nooit het verlangen

ON THE MOVE 61 lijker. Voetbal heeft me alles gegeven en dus moest ik alles geven aan het voetbal". ENE… EDIN DZEKO Sinds de oprichting liepen 5.000 kinderen school in Bubamara. De kinderen die Pasic opleidde tijdens de oorlog zijn nu arts, leraar en architect.” Sommigen komen me soms nog opzoeken. Twintig jaar later bedanken ze me nog. Kun je je dat inbeelden?"Anderen bleven in het voetbal, waaronder ene... Edin Dzeko. Jawel, de spits van Manchester City! Pasic herinnert het zich nog: "Edin was 7 of 8 jaar, het was een kind, maar sterker dan de

anderen. Ik zal je vertellen, ik geloof dat de oorlog hem hielp om te worden wat hij nu is." Edin Dzeko komt regelmatig terug naar Bosnië. "Hij komt dan altijd even langs. Ik ben echt trots op hem. Maar ik ben ook trots op de 5.000 andere kinderen die in Bubamara school liepen." Vandaag is de oorlog gelukkig ver weg. Sarajevo en de voetbalvelden zijn veel minder gevaarlijk. Alvast de terreinen die nog beschikbaar zijn, de meesten zijn immers onbruikbaar geworden: ze werden begraafplaatsen… (1) betekent ‘lieveheersbeestje’ in het Bosnisch.

Palmares

De professionele voetbalcarrière van Predrag Pasic duurde een vijftiental jaar, vooral bij twee clubs. Te beginnen in zijn geboortestad met FK Sarajevo (1975 > 1985) (44 doelpunten). En dan bij VFB Stuttgart (1985 > 1987 - 7 goals). Leuke anekdote: hij kende bij Stuttgart onder meer Jürgen Klinsmann die hij meermaals op weg naar mooie goals stuurde. Voor hij in juli 1988 stopte speelde hij nog een laatste seizoen bij München 1860. Predrag Pasic, de fantastische middenvelder haalde ook 10 caps bij het nationale Joegoslavische team (1981 > 1985 - 1 goal). Hij nam ook deel aan het WK in 1982 in Spanje.

mijnsport

ON THE MOVE 63

MURIELLE SCHERRE

En dansen maar!

ZWEEDSE GYMNASTIEK IS GEEN DANS, MAAR HET LIJKT EROP! HETZELFDE GELDT EIGENLIJK OOK VOOR FITNESS, EN ZELFS YOGA. NORMAAL: DEZE DISCIPLINES ZOEKEN NAAR EVENWICHT, SOEPELHEID EN COÖRDINATIE. EN MEN VERBETERT DE ADEMHALING EN DE FITHEID. DE AFGELOPEN JAREN RAAKTE DE BEWEGING IN EEN STROOMVERSNELLING EN HOUDT ZE STEEDS MEER EN MEER MANNEN EN VOORAL VROUWEN IN VORM DIE VINDEN DAT ZE WEINIG AFFINITEIT HEBBEN MET DE WERELD VAN DE SPORT. OF NIET GENOEG TIJD HEBBEN OM TE GAAN ZWEMMEN, ZICH IN TE SCHRIJVEN IN EEN CLUB, OF NAAR EEN BOS TE FIETSEN ENZ.. OM TOCH IN VORM TE BLIJVEN, KIEZEN ZE VOOR EEN ‘SOFTE’ AANPAK WAARBIJ ZE ZICH OOK NOG EENS EEN EIGEN STIJL KUNNEN AANMETEN. DE KLEDINGPRODUCENTEN HEBBEN ER OOK STEEDS MEER OOG VOOR. ONLANGS BOOG OOK DE GENTSE ONTWERPSTER MURIELLE SCHERRE ZICH OVER DE SPORT EN GAF ER METEEN EEN HEEL PERSOONLIJKE TOETS AAN. PORTRET VAN EEN EIGENZINNIGE DAME. Louise BIRON

mijnsport Murielle was lange tijd danseres. Op haar 6e kreeg ze haar eerste lessen maar uiteindelijk hing ze haar schoentjes aan de haak zonder haar band en liefde voor de dans te vergeten. Een wereld van gratie en schoonheid. En dan startte Murielle Scherre met het prachtige en wat andere lingeriemerk ‘La Fille d’O’, waarvan ze zelf alles ontwerpt. Begin dit jaar werkte ze samen met eerst Carina De Becker

Bewegen en sporten is een 'medicijn' tegen kanker dat niets kost en waarvan de deugden wetenschappelijk bewezen zijn.

van het Koninklijk Ballet van Vlaanderen, dan met JBC en Think-Pink (een vereniging die strijdt tegen borstkanker). Murielle die altijd barstensvol ideeën zit, legde de link en maakte een collectie geïnspireerd op de klassieke dans. ZIN OM TE BEWEGEN Deze JBC-collectie is vrouwelijk, multifunctioneel en samengesteld in laagjes en op het lijf geschreven van wie wil bewegen. Think-Pink, partner in dit project, heeft er haar motto van gemaakt: vrouwen stimuleren om te bewegen, te sporten. Het is een 'medicijn' dat niets kost tegen de ziekte en waarvan de deugden wetenschap-

ON THE MOVE 65

Sinds de lancering van ‘La Fille d'O’ zo’n tien jaar geleden, weigert ze stereotiepe voorstellingen van het vrouwelijk lichaam.

pelijk bewezen zijn. Het gaat niet om topsport, maar gewoon om een regelmatige fysieke activiteit. WERKEN AAN DE DIVERSITEIT VAN VROUWEN Een andere motivatie: sinds Murielle Scherre zo’n tien jaar geleden startte met ‘La Fille d'O’ weigert ze stereotiepe voorstellingen van het vrouwelijk lichaam. "Ik geef de voorkeur aan de werkelijkheid. Alleen maar magere meisjes tonen heeft geen zin. Zoniet

zou ik de sportieve, androgyne meisjes vergeten of die met smalle heupen of grote borsten... Ik vind het belangrijk om te werken aan deze diversiteit en ons niet alleen blind te staren op de maatjes 34 of de plastische Photoshop perfectie... Ik vind het stom, het is voorspelbaar en het heeft geen enkele identiteit. Terwijl, identiteit voor mij, een van de meest charmante dingen is. Precies via de identiteit komt energie vrij en dat wil ik vastleggen en delen, door tegen een verontrustende visie op de vrouw in te gaan, die men ons nog al te vaak probeert op te leggen trouwens."

Dit alles gezegd zijnde en goed gezegd bovendien, geeft ons een andere, sympathiekere kijk op de JBC-collectie!

mijnsport

PixPages Shoot! WIE HAD ZICH MET DE INDUSTRIËLE REVOLUTIE IN ZICHT, TOEN NIÉPCE EN DAGUERRE HUN EERSTE DONKERE KAMER BOUWDEN, KUNNEN INBEELDEN DAT HUN UITVINDING DE KIJK OP DE WERELD ZO ZOU VERANDEREN? DOOR DE FIXATIE VAN LICHT OP EEN PLAAT VAN ZILVERCHLORIDE, KONDEN ZE VOOR EEUWIG VASTLEGGEN WAT ONZE OGEN MAAR EVEN KUNNEN WAARNEMEN. DE FOTOGRAFIE WAS GEBOREN. PLOTS VERRIJKT DEZE PRACHTIGE UITVINDING ONS GEHEUGEN EN KUNNEN WE ONZE HERINNERINGEN OP PAPIER OF EEN SCHERM BEWAREN. EN ZO KUNNEN WE ONS NU WANNEER WE DAT WILLEN, OPNIEUW ONDERDOMPELEN IN EEN SFEER, EEN MOMENT VAN TOEN OF EEN MOMENT VAN VREUGDE. Denis ASSELBERGHS

De sport werd al snel een populair onderwerp van de fotografie en de kampioenen verschenen met hun zilveren portret in de pers. Sindsdien is de honger naar krachtige beelden nooit gestopt. Integendeel, met de komst van de digitale technologie, kwam er een tsunami van beelden op het web en kunnen we eindeloos lachen, huilen, schrikken of dromen. Dankzij de democratisering van de toestellen, ongeacht of het een

reflex- of compacte camera of smartphone is, werden we plots allemaal verslaggevers - letterlijk verslaggevers van de tijd en een katalysator van de tijd die voorbijgaat. Van al onze reizen brengen wij een pak snapshots mee. Daarom lanceren we nu ook een fotorubriek en een wedstrijd. Het reglement vind je hieronder en op onze website, die trouwens de muur wordt waarop je je beste ‘shots’ kunt tonen.

Wist je dat ? Naar schatting 85 miljard foto's werden genomen in 2000. Indrukwekkend? Niet zozeer als je weet dat 2,5 miljard mensen een digitale camera hebben. Het resultaat is een ware explosie van cijfers met 3500 miljard beelden in 2012, bijna 10 miljard per dag! ... Al even duizelingwekkend: met 1,1 miljard actieve gebruikers is Facebook zowat de grootste beeldenbank. Het sociale netwerk biedt 240 miljard afbeeldingen van alle soorten, 30 keer meer dan Flickr en 70 keer meer dan Instagram. Cijferaars van het netwerk berekenden dat er elke dag 350 miljoen nieuwe foto's worden geüpload!

ON THE MOVE 67

FOTO WEDSTRIJD KRACHT, TALENT EN EMOTIE! Stuur ons tussen 15 augustus en 15 december 2013* jouw beste foto’s. Jij moet die foto’s hebben gemaakt, dat is nogal logisch, en ze moeten rechtstreeks met sport te maken hebben, uitgezonderd de gemotoriseerde sporten, die ons blad wel nauw aan het hart liggen maar niet passen met wat we redactioneel voor ogen houden. Topsport, massa-events, individuele of ploegsporten, avontuur, houding, sfeer, sportstadia, fans… Noem maar op. Varieer en kijk vooral goed rond en laat je kracht, talent en emotie spreken! Je wordt er misschien voor beloond!

3 x 2 winnaars Alle foto's die we ontvangen zullen worden gepubliceerd op onze Facebook-pagina. De drie beelden die de meeste ‘likes’ krijgen tegen 31 december 2013 worden beloond. Naast de Facebook-stemming, zal een jury van profsporters drie andere winnende foto's aanwijzen. Zij zullen hun keuze maken op basis van een vooraf door onze redactie gemaakte selectie.

Prijzen Reizen, bagage, fototoestellen... Meer info lees je in onze volgende editie. Je stuurt je foto's naar: wedstrijd@mijnsportmagazine.be

Volledig reglement op

www.mijnsportmagazine.com (*) Je kunt één of meer foto's doorsturen met een maximum van tien per deelnemer op het einde van de bovengenoemde periode. Formaat: JPG-formaat - hoge resolutie.

mijnsport

ON THE MOVE 69

Red Bull Illume Xtreme als rode draad Sinds 2007 organiseert het Oostenrijkse merk met de stier ook een fotowedstrijd. In het teken van de extreme sporten uiteraard. En met evenveel winnaars als categorieën: ‘Close Up’, ‘Energy’, ‘Experimental’, ‘Illumination’, ‘Culture’, ‘New Creativity’, ‘Playground’, ‘Sequence’, ‘Spirit’ en ‘Wings’. Er is nog een elfde winnaar: de super winner, die wordt uitverkoren uit de tien winnende beelden. In 2010 werd de super winner Californiër Chris Burkard, 22 jaar, bekend bij de surfers want hij publiceert regelmatig in de vakpers. Geniet maar van zijn shot, genomen in Buchupero, Chili. Op de plank staat Peter Mendia die een gigantische golf probeert te vermijden. De kleuren, de kadrering, de sfeer… een schit-te-rend beeld!

mijnsport

MACRO

fotograferen in een microkosmos WAT IS MACROFOTOGRAFIE? HET FOTOGRAFEREN VAN OP EEN HEEL KORTE AFSTAND. OF EEN DUIK IN DE WERELD VAN HET ‘KLEINE’ MET FOTO'S MET EEN VERGROTINGSFACTOR VAN TEN MINSTE 1:01. DAT IS EEN MINIMUM. Een ook al klinkt macrofotografie niet meteen erg ‘sportief’, toch kan de macrofoto een extra stimulans zijn om uitstapjes in de natuur te ondernemen voor dit soort oefeningen. Je hebt geen speciale apparatuur nodig, maar een DSLR of hybride camera heeft de voorkeur. En de objectieven? Een een-

voudige 18-55 mm is oké. In eerste instantie in elk geval. Als je dan zin hebt om verder te gaan, kun je gaan voor een echte macrolens met vaste brandpuntsafstand. Er zijn ook cursussen macrofotografie waar je ongebruikelijke hoeken, kikvorsperspectief en vele

andere technieken onder de knie moet krijgen. Kortom, je leert zeer boeiende beelden te nemen. Zoals deze van Marie-Anne Bols: genomen in het groene landschap van de Roanne (Loire). Geniet in stilte, om de slak of de korenbloem bij het krieken van de dag niet te storen.

ON THE MOVE 71

Materiaal Een 800 mm Ă monture F Nikon ontwikkelde een 800 mm telelens speciaal voor sport-, dieren andere reportagefotografie. Een groot diafragma (f/5.6) en VR-systeem (vibratiereductie), een knappe topper uit het Nikkorassortiment.

Waterdicht en schokbestendig Delsey pakt uit met een Dry Box voor compacttoestellen. Deze waterdichte case zal je camera beschermen tegen water, zand, sneeuw en meer in het algemeen, schokken; is ook uitgerust met een veiligheidsslot. Afmetingen: 9,5 L x 11,7 H x 3,5 cm D.

De kleinste en lichtste Isaw lanceert A2-ACE, een nieuwe onboard camera beschouwd als de kleinste (6 cm) en lichtste (80g) op de markt. De behuizing is volledig dicht. Ze werkt in 1080p Full HD met 30 frames/seconde. De batterij heeft een autonomie van 3 uur. Ideaal om straffe beelden van je ski- of bergwandelingen te maken.

mijnsport

Vakantieshopping 90 €

150 €

ADIDAS BOOST ENERGY Baanbrekende schoen voor runners die vooral op de weg lopen. Beschikt over de revolutionaire dempingtechnologie met korrelstructuur (TPU). En dus biedt de Boost Energy een maximaal comfort met veel reactieve energie. Meer over deze schoen in de volgende mijnsport.. 90 €

ADIDAS EVIL EYE Twee nieuwe referenties in het fietsbrilgamma Evil Eye. Er is de zeer lichte Evil Cross Halfrim met hangende glazen en dan de Little Evil met een volledige montuur en prima breedzicht (dit model is prima voor volwassenen).

19,95 € TRIBORD NAHIA Bikini’s die je kunt customisen: beschikbaar in allerlei kleuren en uitvoeringen (ruim, strak, gelijnd, gebloemd of geometrisch) met bijhorende pareltjes. 15 EUR voor topje en broekje + 4,95 EUR voor de uitvoeringen. Origineel! Bij Decathlon.

ON THE MOVE 73

TRIBORD IWIKO Een beetje schaduw op een zonovergoten strand is altijd welkom en gezond. Je plooit ‘m in een keer open dankzij de ‘One Love System’ technologie. Makkelijk mee te nemen in z’n hoes met bandjes. Bij Decathlon. 29,95 €

ODLO « EVOLUTION » GREENTEC LIGHT Voor sport en inspanningen is dit de geschikte zomerse onderkleding, zonder naden en mouwtjes en van gerecycled polyester. Biedt prima vochtdoorlating en droogt heel snel.

45 €

SAUCONY PEREGRINE 3 Je vindt ‘m ook op blz 28. Hier nu in de mannenversie. Geef toe, voor een trailerschoen is de Peregrine 3 een verfijnde schoen met een vrij lage zool.

120 €

mijnsport 130 €

THE NORTH FACE PUDDLE JACKET W Fietsjasje voor dames. Windjackstof vooraan en achteraan met rekbare ademende stof. De combinatie van beide zorgt ervoor dat je prima warm en droog blijft. En de ventilatie is gegarandeerd. Het comfort wint met de voering van de kraag, een langere rug en uitstekende snit.

THE NORTH FACE LYTHO 18 Ruime rugzak (18 liter), ideaal voor lange dagen op de fiets, met ventilerende vulling en uitstekende steun in de rug. Ingebouwde vakken voor kleding, gereedschap en helm, plus stretch zijzakken. Slecht weer? De Lytho 18 heeft zelfs een regenhoes.

100 €

REGATTA LILOU BODYWARMER Softshell mouwloze bodywarmer voor dames. Ideaal voor uitstappen in de natuur, bij overtrokken weer en wanneer het wat frisser wordt. Dus ook handig in het tussenseizoen. 35 €

REGATTA COOLHEAD X-ERT CAP Een petje voor de trail of lange tochten onder de zon, want met de X-ert Cap riskeer je geen zonnebrand. Hals en slapen zijn goed beschermd. 20 €

ON THE MOVE 75

125 €

THE NORTH FACE ENDURO PLUS HYDRATION PACK Bekend van de ultratrail runners: de grootste drinkrugzak ontworpen voor runs op grotere hoogte. Deze Camelbak houdt 2 liter water en de opslag is slim geïntegreerd op de borstband. Let ook op het buitenste netvak en de haakjes voor wandel-apparatuur. En ondanks zijn grote capaciteit, maakt de vorm van de Enduro Plus komaf met wrijving.

199,90 € MILLET DREAMER COMPOSITE LEFT & RIGHT ZIP Slaapzak voor bergen trekkingavonturen met composietstructuur en synthetische vulling. Prima om de koude en het vocht van de bodem te weerstaan.

MILLET DAVAI GTX Technische jas voor alpinisme of trekking, bovenbekleding in GoreTex. Enkele troeven: vederlicht, ergonomisch en scheurbestendig 499,90 €

129 €

GARMIN FORERUNNER 10 De Forerunner 10 horloge heeft zeer leuke kleuren en is een mooi en eenvoudig instapmodel. Het toont de real-time, afstand, snelheid en verbrande calorieën. Het registreert ook de route, zodat het vervolgens kan worden geanalyseerd en gedeeld met de community van Garmin Connect ™ (http://www.garminconnect.com).

mijnsport

ON THE MOVE LAFUMA SAC SPEEDTRAIL 5 Trailamateurs die gaan voor een goede tijd, kiezen voor deze aanpasbare zak. Sterk en licht tegelijk. Zijn geheime wapen is de SpeedFit, voor het aanpassen van de bekleding en de gewichtsverdeling naar de bouw van de loper en dat kan op een eenvoudige, snelle en accurate manier. Zoals de naam al doet vermoeden, heeft de Speedtrail 5 een volume van vijf liter (reduceerbaar tot drie). Hij heeft ook verwijderbare bidonhouders. 75 €

LAFUMA GILET SPEEDTRAIL Dit mouwloos jasje, naar keuze in een sobere of felle kleur, is haast een tweede huid. De stretch netstof op de rugzijde zorgt voor ventilatie en beweeglijkheid. Met de zelfblokkerende elastiek kun je de onderkant bijstellen. 110 €

LAFUMA OVERBROEK SPEEDTRAIL Ook al een pluimgewicht: slechts 105 gram! Dankzij de stretchstof belemmert deze overbroek geen enkele beweging. En hij beschermt vooral zeer voortreffelijk tegen slecht weer. 90 €

LAFUMA SPEEDTRAIL JKT Het Speedtrail Jacket is vederlicht en ideaal bij de trail waarin elke gram telt: het weegt slechts 150 gram. De Climactive stof zorgt voor een optimale bescherming tegen regen en wind. De vaste kap en afgeschuinde mouwen bieden een maximale bescherming. 160 €

www.adidas.com www.adidas.com/Eyewear/content/es/ www.saucony.com www.tribord.com www.decathlon.com www.odlo.com www.en.regatta.com www.thenorthface.com www.lafuma-boutique.com www.millet.fr www.garmin.com

mijnsport

Sommigen vinden zich uitzonderlijk en uniek. Sabine Afflelou spreekt van een â&#x20AC;&#x2DC; narcistische kwetsbaarheidâ&#x20AC;&#x2122;.

MIJN GEZONDHEID 79

OPGELET,

verslaafde lopers! DIT IS EEN FENOMEEN DAT STEEDS MEER OPDUIKT: DE VERSLAVING AAN SPORT TREFT MEER EN MEER MENSEN. HIER ALVAST HET VERHAAL VAN DRIE MANNEN, ALLEMAAL COMPLEET WEG VAN HET LOPEN. EEN BEETJE TE VEEL, VOLGENS HUN DOKTERS ... Raphaël GODET

Eigenlijk is het verhaal van Fabrice Préau vrij banaal. Een kerel die houdt van lopen en dus heel veel loopt, af en toe ook een wedstrijd. ‘s Morgens, ‘s middags en ‘s avonds, zo’n 10 uur en 60-tal kilometer per week. De 41-jarige Parijzenaar vindt dat niet genoeg. Hij vindt dat leuk “zelfs al doet het lichaam soms pijn.” De communicatieadviseur had problemen met tendinitis. Onder meer aan de achillespees en had ook een drievoudige contractuur aan de kuit, maar “nooit heel erg”. Het was eigenlijk pas bij zo’n kwetsuur dat Fabrice voor het eerst besefte dat er wat loos was. "Als ik niet meer kan lopen, voel me ik bedroefd. Ik ben slecht gehumeurd. Soms drink alcohol. In mijn eentje." Het probleem is dat hij niet kan verdragen om voor een kleinigheid niet te kunnen lopen. En voor zoiets naar de dokter gaan, neen. "Als een loper gekwetst is, raadt men altijd aan om even te stoppen." Stoppen? Maar voor wat? Wanneer Fabrice gekwetst is, wilde hij gewoon zo snel mogelijk opnieuw beginnen. En dus speelt hij zelf doktertje: "Ik lees boeken om te begrijpen hoe het lichaam werkt. Ik probeer de pijn te beheersen om te kunnen blijven trainen. Als het gaat om problemen met het bewegingsapparaat, zal ik me intapen. En er zijn de klassieke remedies, ijs, massage…". Maar dat alles is riskant. Fabrice beseft dat goed. Hij zegt

dat "het iets persoonlijks is." Zo gaat het zo vaak met een runfreak. Maar zeg hem zeker niet dat hij ziek is, je zou hem beledigen en kwaad maken. Hij geeft de voorkeur aan een passie die "een buiten de lijntjes mag kleuren." Bovendien hebben de mensen om hem heen nooit geklaagd. "Het is een kwestie van evenwicht. Eerst de familie, dan werken, en ten slotte lopen." Gewoon voor de lol, begon de fan van Sebastian Coe en Saïd Aouita met een blog *. Hij schrijft over zijn trainingsessies en zijn trainingsschema: "Het werkt goed. Ik heb veel contacten intussen." En als bewijs dat hij niets te verbergen heeft, praat hij ronduit over zijn leven, ook op conferenties. (*) http://runonline.wordpress.com SCHRIK VOOR KWESTUREN Fabrice had nooit de behoefte om zich te laten behandelen. "Ik heb geluk gehad," geeft hij toe. De

meest ‘getroffen’ runners worden vaak naar het CAPS in Bordeaux (zie kadertje) gestuurd (Centre d’Accompagnement et de Prevention pour les Sportifs). Dat is het enige centrum in Frankrijk dat een behandeling voor sportverslaafden aanbiedt. Meestal vangt

Hij wordt gek, slaat door, gaat aan drank en drugs, wordt depressief. Zijn vrouw kan het niet meer aan en vraagt de scheiding aan.

mijnsport psychiater Sabine Afflelou hen op. Ze heeft dus sporters gezien die volledig ten einde raad waren. Ze is ervan overtuigd dat deze vorm van verslaving voor alle disciplines geldt, niet alleen het lopen. In dit verband geeft ze twee voorbeelden. Die van de ultralopers die aan dysmorfofobie leiden: een soort obsessieve angst om lelijk of misvormd te zijn. In deze extreme sport is er een constante zoektocht naar meer spanning, naar meer en meer (zelf)voldoening. Sommigen vinden zich uitzonderingen, uitzonderlijke mensen. Sabine Afflelou spreekt van 'narcistische kwetsbaarheid. " Ze verwijst ook naar de triatleten die lijden aan een soort van ascese: "Ze willen voortdurend de perfectie. Ik zou zelfs zeggen dat het een obsessieve neiging is. Met een voorliefde voor het ritueel, want in de triatlon is het vooral een tredmolen van herhaling "... Die perfectie wordt een soort religie voor wie wil presteren.

Sport ontsnapt niet aan een absolute basisregel: overdaad schaadt.

TRAININGEN VAN 5 À 6 UUR Soms komt men ‘toevallig’ terecht in het CAPS in Bordeaux. Zoals deze sporter die een afspraak had in een ziekenhuis met een chirurg voor een kuitblessure en terechtkwam in het bureau van een psycholoog van het CAPS. “Men kan hier komen voor een behandeling aan een spier en buitenkomen met een probleem in het hoofd,” merkt Sabine Afflelou terecht op. Intussen volgden andere ziekenhuizen in Frankrijk het voorbeeld van het CAPS. Zoals in Nantes dat een ‘Verslaafdenafdeling’ opende. Een van de patiënten, Bruno Suzanne, kwam er terecht in december 2008. “Ik wist eigenlijk niet goed wat ik daar deed,” vertelt ons deze bankbediende en vijftiger. Zijn dokter raadde hem aan om erheen te gaan. Hij legde de psychiater alles uit: hij startte met die sport na eerder wat te hebben gevoetbald. "In eerste instantie was het om kilootjes te verliezen. Ik verloor meer dan 40

kilogram. Ik liep dan ook elke dag." Geleidelijk aan, wordt die opdracht een waar genoegen om ‘kilometers te vreten’. Hij begon met triathlon, met trainingen van 5 of 6 uur aan een stuk. "Ik kwam thuis met 70 kilometer in de benen, maar ik voelde me goed! " Hij neemt deel aan de mythische wedstrijden: la Diagonale des Fous op la Réunion, de Marathon des Sables, de Annapurna Mandala Trail. En nog enkele Ironmans: de Gerardmer in de Vogezen, de Roth in Duitsland, de Klagenfurt in Oostenrijk, die van Zürich in Zwitserland en die van Lanzarote op de Canarische Eilanden. En dan, boem! Een dubbele liesbreuk: "Mijn lichaam was op. En ik bleef maar doordoen. En dan begaf het.” Hij trok naar een kine en die zei botweg: "Bruno, je moet stoppen.” Hij aanvaardt het. Het probleem is dat het lang duurt. "Ik lummelde maar wat rond, ik wist niet wat te doen. Ik wilde opnieuw beginnen." Hij begint gek te doen,

MIJN GEZONDHEID 81 te drinken, drugs te gebruiken en wordt depressief. Zijn vrouw kan het nog nauwelijks aanzien en vraagt de scheiding aan... De wereld van Bruno stort in... maar hij kan zich herpakken. Stapje voor stapje. Het is niet makkelijk. Tot hij wordt doorverwezen naar het Universitair Ziekenhuis van Nantes in december 2008. IK REN MEZELF ACHTERNA Het verhaal van Hervé Bouin is anders. Hij is ook uit Nantes en loopt al van kindsbeen af. “Ik heb dat altijd graag gedaan.” Hij is nu een vijftger en dol op de natuur en het alleen zijn. “Joggen is dan een prima sport.” In het begin trainde hij 3 tot 4 keer per week, “om zichzelf tegen te komen.” Hij vindt ook dat het fysiek steek houdt. Hij bouwt verder uit en gaat elke dag lopen. Zonder uitzondering. Of zo’n 90km per week. Hij is nooit voldaan en heeft het over “zijn dagelijkse dosis”. Maar dan zijn er plots rugproblemen. En hij laat onderzoeken doen. Scanners, MRI. “Ik stopte, herbegon, stopte opnieuw.” Zijn arts schreef hem ontstekingsremmers voor maar de verpakking ligt nog altijd op zijn nachtkastje. Hervé gaat dan te rade bij een homeopaat en een acupuncturist. Hij blijft lopen ondanks de pijn. Maar zijn arts is nu formeel: hij moet de sport op een waakvlam zetten voor een heel jaar. Hervé: “Een jaar! Dat meen je toch niet?” Niet eenvoudig inderdaad, voor iemand die drie dingen belangrijk vindt: gezin, werk en sport. Hij staat vaak om 6u. ‘s ochtends op om te lopen voor hij gaat werken. Regen of wind, weer of geen weer, het mag vriezen dat het kraakt. Het maakt niet uit. Wanneer hij een beurt moet overslaan wegens overmacht wordt Hervé ‘ambetant’. Het is duidelijk, hij heeft niet genoeg als hij geen 4 keer per week kan gaan lopen. En als hij met vakantie gaat, kijkt hij eerst op een kaart waar hij kan gaan lopen. Soms vragen zijn vrienden waarom hij zoveel loopt.

Hij antwoordde altijd weer: “Ik loop mezelf achterna.” Hij voegt er tevreden aan toe dat hij dan telkens de mensen met verstomming slaat. In het gewone leven is zijn motto ‘een gezonde geest in een gezond lichaam’. Zijn laatste biertje dronk hij 25 jaar geleden! Hervé eet veel groenten, heel veel granen en maar weinig vlees. “Ik moet mijn lichaam voelen.” Nooit overdrijven dus, alleen is er die obsessionele drang om te lopen.” ATLETISCHE ANOREXIA Sommige sporters hebben ook lange tijd goed toegekeken op hun gezondheid en levenshygiëne voor ze in het andere extreem terechtkwamen: de atletische anorexia. “Ik zie er die niet voldoende eten. Ze verwaarlozen hun maaltijden. En dus kunnen ze ook hun trainingen niet afwerken,” beschrijft Sabine Afflelou het probleem. Bij alle kwetsbare patiënten zijn de complicaties enorm: ze zijn

prikkelbaar, zenuwachtig, kwetsbaar, ongeduldig,... En dan komen er de psychologische problemen: slaapstoornissen, geweld, te snel rijden, labiele gevoelens... De ergste gevallen raken sociaal geïsoleerd met alle gevolgen van dien: depressie, alcoholisme en, soms, zelfmoordpogingen. Gelukkig

En andere disciplines? Verslaafd aan sport? Bizar toch, als je er goed over nadenkt, zou je er om lachen. Niks ernstig, denk je. En toch: dit soort onafhankelijkheid – bigorexia genaamd – wordt erkend door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de verzorging wordt zelfs terugbetaald door de ziekteverzekering. Alle sportdisciplines zonder uitzondering. Volgens de specialisten zal een sportverslaafde een ongebreidelde nood om zijn sport te beoefenen voelen, ook al is hij geblesseerd, ondanks de pijn. Het gaat om zo’n 10 à 15% van de ‘intensieve’ sporters. En vooral om mannen. Hun aandeel is veel groter maar er zijn er maar weinig die een dokter willen raadplegen. Psychiater en specialiste ter zake Sabine Afflelou geeft enkele voorbeelden. Zoals de bodybuilders die graag pijn voelen na een wedstrijd want ‘die pijn staat voor het geleverde werk’. En de klassieke ballerina’s die ‘alles zouden doen voor een gebroken voet of een uitstulpend been wat zo herkent men de besten.” (of alleszins de meest gedreven!). Of de rugbymen die er prat op gaan een blauw oog of verwrongen oren te hebben want “het is een vorm van herkenning.” En men kan nog een tijdje doorgaan…

mijnsport je deugd doen en je moet er plezier aan beleven.” Hij kan ervan meespreken: “In mijn praktijk zie ik er zoveel die hun passie niet konden beheersen en in toom houden.” Stéphane Prétagut geeft zijn patiënten telkens weer deze basisregel mee: overdaad schaadt.

raken de meesten er wel uit. “Vergeten we niet dat sport heel goed blijft voor de gezondheid,” benadrukt Stéphane Prétagut, psychiater in het UZ van Nantes. Hij herinnert aan enkele basisregels: “Het belangrijkste doel is vooral zichzelf een plezier te gunnen. Sporten mag je allesbehalve tegen je zin doen. Het moet

Vandaag gaat het beter met Bruno Suzanne. Hij begon weer te lopen “maar alleen maar om de vorm te onderhouden.” Hij ziet ook zijn psychiater niet meer. Hervé Bouin schakelde een versnelling terug: vier keer week loopt hij langs de overs van de Erdre in Nantes. Maar Fabrice Préau gaat nog steeds voluit. Cross-country, Trail du Vignoble Nantais, Ardéchois, Trail des Deux Cerfs, Trail des Deux Lacs… Hij is onverzadigbaar.

Zoom op het CAPS van Bordeaux Het ‘CAPS of Centre d’Accompagnement et de Prévention pour les Sportifs’ (Centrum voor begeleiding en preventie van sporters) werd opgericht in Bordeaux in 2001, is het enige centrum bij onze zuiderburen dat sportverslaafden opvangt en verzorgt. Het is gevestigd in een benedeverdieping van het UZ van de stad. Het is dokter (en voormalig sterkhouder van de XV de France (rugby), Serge Simon die een dikke tien jaar geleden het initiatief nam. Jaarlijks komen er hier 600 sporters langs, meestal amateurs, zondagsjoggers maar ook wel profs. Psychiater Sabine Afflelou kan en mag uiteraard geen namen noemen maar zegt wel dat er ook voormalige olympische kampioenen en buitenlanders die in Franse clubs spelen, zijn behandeld: Britten, Tsjechen, Russen, Spanjaarden, Brazilianen… Of hoe sport een ‘vak’ werd en ook aan dit irrationele fenomeen niet ontsnapt. Sport in al zijn grootsheid kan soms gevaarlijk zijn.

Zeg zeker niet dat ze ziek zijn of ze slaan tilt! Ze hebben het liever over een passie “die wat uit de hand is gelopen.”

MIJN GEZONDHEID 83

ZOETSTOFFEN

Calorievrije suiker ZOETSTOFFEN ZORGEN VOOR EEN ZOETE SMAAK EN DAT DE LIJN NIET AANDIKT. HET IS OVERDUIDELIJK DE BASISOPDRACHT VAN ZOETSTOFFEN. EN DUS WENKEN ZE ALS WE MET EEN WESPENTAILLE... OF MET EEN BEETJE MINDER BOLLE BUIK WILLEN GAAN ZONNEBADEN OP HET STRAND. Denis ASSELBERGHS

Maar de ‘slank-slanker-slankst’-troef volstaat niet om de zoetstoffen meteen heilig te verklaren. Sommige kunstmatige zoetstoffen die voedseldeskundigen open en bloot afraden, overspoelen de markt dankzij de krachtige lobby van de producenten, gesteund door een groot deel van de voedingsindustrie. Wanneer je de immense winsten uit de verkoop van light frisdranken en caloriearme (zuivel)producten bekijkt, zal je dat nauwelijks verrassen! EEN STRIKTE DOSIS Toch is het beeld niet zo zwart-wit. Zoetstoffen kunnen zeker van pas komen wanneer ze niet overmatig gebruikt worden en als ze niet helemaal de natuurlijke suiker vervangen die ons lichaam echt nodig heeft. De zoetstoffen worden met enige beperkingen gebruikt bij de hypocalorische diëten, aanbevolen voor diabetici waar ze zelden problemen veroorzaken als ze in tabletvorm, in koffie bijvoorbeeld, worden gebruikt. In poedervorm is er dan weer wel een strikte dosering nodig omdat teveel zoetstof meestal sacharose (= sucrose) - cariogeen is (de oorzaak van cariës) en zelfs kan leiden tot insulinerespons bij diabetici. EEN VERSLAVINGSPROBLEEM Aspartaam is de meest controversiële van alle zoetstoffen. Hoewel het Europees Agentschap voor Gezondheid (EFSA) het als onschadelijk heeft beoordeeld in een recent rapport, blijft de kritiek aan-

houden. Wetenschappelijke studies toonden een bijzonder risico van vroeggeboorte en een hoger kankerpercentage aan. En verder blijkt aspartaam een reëel probleem voor de verslaving aan zoet. Er ontstaat stap na stap een vorm van verslaving aan zoete frisdranken. We kunnen niet meer zonder, terwijl een glas water zo veel beter is voor het lichaam. Kinderen zijn de belangrijkste slachtoffers van deze verslaving. En pas ook op voor allergische reacties. Houd dus rekening met aspartaam. CANADA VS WHO Blijft nog de stevia, een natuurlijke zoetstof die de Guarani-indianen niet zonder reden het ‘suikergras’ noemen. Sommigen zien het als een geweldig alternatief voor suikerbieten of suikerriet: Japan bijvoorbeeld, dat de plant al ruim 40 jaar intensief gebruikt. Maar stevia is wel nog steeds verboden in Canada als additief voor levensmiddelen. De redenen zijn nogal

vaag: het zou gaan om een mogelijke toxiciteit, negatieve effecten op de voortplanting en kankerverwekkende risico’s. De WHO weerlegt dat. Maar de twijfel blijft bestaan en de Canadese overheden houden vast aan hun weigering zolang aanvullende studies geen nieuw licht werpen op de zaak. Besluit: : net zoals we de (natuurlijke en kunstmatige) zoetstoffen niet met alle zonden moeten beladen, is het belangrijk om ze verstandig te gebruiken. Neem de tijd om de etiketten te lezen (met een vergrootglas bij de hand voor bijwerkingen!) En, meer in het algemeen, geef deze suikervervangers niet te veel plaats in je leven.

Zoetstoffen kunnen van pas komen wanneer ze niet overmatig gebruikt worden en als ze niet helemaal de natuurlijke suiker vervangen die ons lichaam echt nodig heeft.

mijnsport

ALLERGIEËN

Sporters, een hoge(re) risicogroep? SPORT IS CONDITIE EN ZICH GOED VOELEN. EN DUS ZONDER TWIJFEL EEN VAN DE DOELTREFFENDSTE MANIEREN OM GEZOND TE BLIJVEN. JA, MAAR… Je hebt het zelf wel vastgesteld: we hadden een bijzonder lange winter en lente. Dat had het voordeel dat het met de pollenallergie best meeviel. Toch moeten we niet juichen, zeker de sporters niet, want de allergieënplaag blijft toenemen. MET VOLLE LONGEN Tijdens onze trainingen – te voet of op de fietsen - halen we diep adem. Nogal logisch. En dus van-

gen we meer pollen op dan in rust. Voeg daar dan nog de stofdeeltjes van de verontreiniging eens bovenop. Het resultaat: terwijl oefening in open lucht ons niet alleen deugd doet en versterkt, krijgen sommige organen het omgekeerde te verduren: de aanvallen van steeds meer allergenen. Deze vaststelling blijft trouwens niet langer beperkt tot de jongste en de oudste sporters, de meest kwetsbaren als het om allergieën gaat. Nee, de WHO

Sophie MATHAY

geeft nu toe dat iedereen wordt bedreigd door astma, rinitis of conjunctivitis... en alles wat er mee gepaard gaat van een verstopte neus, ontstoken bronchiën, gezwollen ogen en vermoeidheid veroorzaakt door slaapstoornissen. EEN DERDE VAN DE BEVOLKING Allergieën komen nu voor bij een derde van de bevolking en dus zijn informatie en voorzorgen allesbehalve overbodig. Zo is er bv. een

MIJN GEZONDHEID 85

Een derde van de bevolking heeft te kampen met allergieën. Eigenlijk is niemand nog veilig voor rinitis, conjunctivitis of een astma-aanval.

het belangrijk om ook enkele gewoonten aan te nemen die al bij al eenvoudig zijn. Je kleren en haren zijn na een training buiten, letterlijk 'besmet' door de boosdoeners. Was daarom je haar (en ga dus vooral 's nachts niet slapen in een nest van pollen) en stop de meest blootgestelde kleren in de machine... maar laat ze niet helemaal drogen! Hetzelfde geldt voor je beddengoed dat je tijdens een pollenpiekperiode best niet aan een waslijn in de tuin te drogen hangt.

De antihistaminica van de vorige generatie zorgden wel eens voor slaperigheid en afhankelijkheid, beperkt dat wel, maar soms hinderlijk.

allergieënkalender waardoor men een preventieve behandeling kan starten. Want wanneer de allergie optreedt, is het vaak al te laat! En indien ze, ondanks alles, er toch in slaagt om door te breken, probeer dan zeker niet om zelf middeltjes te zoeken, zeker niet op het web. Allergologen beschikken over alle kennis en middelen om jou te begeleiden en de beste behandeling voor te schrijven. Jammer genoeg, werken de geneesmiddelen nooit 100% gegarandeerd, is de diagnose altijd moeilijk ook al omdat die afhankelijk is van de omgeving, je werk, je familiegeschiedenis, enz.. ENKELE BEHEERSBARE ELEMENTEN Naast de praktische regelingen die we zojuist hebben beschreven, is

ANTIHISTAMINICA Indien de allergie je toch te pakken heeft, zijn antihistaminica een oplossing. Een gouden regel: de inname moet doordacht en precies gebeuren, omdat ze allemaal - zonder uitzondering – bijwerkingen hebben. Onthoud ook dat de oudere generatie antihistaminica zeer selectief werkt. Zij verwekken ook slaperigheid en afhankelijkheid, beperkt maar voldoende om soms hinderlijk te zijn. Er zijn nu meer geavanceerde en doelgerichtere antihistaminica. Ze zijn veiliger, hebben minder invloed op de alertheid, maar dat betekent niet dat je niet je arts of apotheker raadpleegt... en vooral de bijsluiter goed leest! Wees extra voorzichtig met enkele recente antiallergica als je een hartkwaal hebt. Combineer ze ook niet met geneesmiddelen die macrolide bevatten (een type antibiotica) of nasale corticosteroïden. En tot slot, ga na of alcoholgebruik wel compatibel is met de voorgeschreven behandeling. Zo, knoop dit alles goed in je oren en leuke trainingen nog!

Deze Jext-pen is een adrenalinespuit, te koop in de apotheek. Te gebruiken bij heel ernstige allergische reacties (anafylactische shok) veroorzaakt door beten, steken, voedsel, medicatie of andere allergenen. Opgelet: bij gebruik moet ook meteen de ambulance worden gebeld (112).

mijnsport

MAAK-HET-ZELF

Een sportgebakje is eens wat anders!

DOE-HET-ZELVEN IS HELEMAAL TERUG… KOKEN, KNUTSELEN, NAAIEN, BREIEN, TUINIEREN, COSMETICA MAKEN… IS HET DE CRISIS? WELLICHT, MAAR NIET HELEMAAL. HET IS EEN TREND, MISSCHIEN MEER UIT ECOLOGISCHE BEWUSTWORDING DAN OM FINANCIËLE REDENEN. MISSCHIEN OOK OMDAT WE MEER ZIN WILLEN GEVEN AAN WAT WE DOEN? WAT DOET ER IMMERS MEER DEUGD DAN IETS ZELF TE KUNNEN MAKEN? BEN JE ER KLAAR VOOR? Auriana BEAUTÉ

Omdat mijn graanrepen (zie vorig nummer) in de smaak vielen bij veel mensen in mijn omgeving, was dat voldoende om nog verder te kokkerellen en te zoeken. Momenteel bereidt ‘mijn’ Jules de Monte Cristo Challenge voor: de grootste zeezwemwedstrijd in Europa. Vijf mijl vechten tegen vissen en golven met als de enige kracht die van je armen en benen. Eind juni is het zover.

Stevig, klein, makkelijk verteerbaar en boordevol energie: het is de prima bondgenoot bij het ontbijt om een prima training te stofferen.

MIJN GEZONDHEID 87 VRIJ DUUR EN ZELDEN BIO Jules is dus hard aan het trainen. Naast de sessies in het zwembad, zwemt hij twee of drie keer per week in zee (nauwelijks 15 °C). En onlangs, toen hij weer eens pasta moest eten bij het ontbijt, leek Jules op te geven. "Ik kan er niet meer tegen! Dat ontbijt moet leuk zijn, zeker als ik me nadien in dat ijskoude water smijt... Ik heb een vriend die sporttaartjes eet voor hij gaat trainen. Dat is de pasta waard, maar gaat wel veel beter bij mijn koffie. Ik heb er in een winkel gevonden, maar ze zijn vrij duur... en zelden biologisch. " EEN STEVIGE CALORIERIJKE BROWNIE? Oké, die boodschap heb ik begrepen. Ik zal mijn handen maar weer eens uit de mouwen steken. Maar eerst, wat is een sporttaartje? Na een korte zoektocht op het internet, ontdekte ik het wondermiddel: een compact, makkelijk te verteren gebakje boordevol energie. Kortom, de bondgenoot bij het ontbijt om atletische prestaties te garanderen. Maar, zoals gebruikelijk op het web, heeft iedereen zijn of haar eigen recept. Tiens, waarom zou ik voor mijn Jules niet

een goede brownie maken? Het is compact en hypercalorisch. Hij zal het vast geweldig vinden! Maar ik voel dat het nog beter kan. Ik stuur een mailtje naar trainer Thierry Galindo, de man die Matheo Jacquemoud bijstaat, de wereldkampioen 2013 ski moutaineering (moeilijk hoger en veeleisender te mikken!). Zijn antwoord is ondubbelzinnig: "Nee, de brownie is een heel slecht idee. Het is te vet en me te weinig voedzaam. Ik stuur je een recept dat echt geschikt voor dit soort werk." PROGRAMMAWIJZIGING Ik begin met het ontcijferen van het recept van chef Galindo... Inderdaad, het lijkt nauwelijks op de samenstelling van de brownies! De ingrediënten; spelt (licht verteerbaar en met alle mineralen) en quinoa (eiwitrijk) vervangen de tarwe. De boter maakt plaats voor koolzaadolie (met een goede hoeveelheid omega 6 en 3) en honing (voor de fructose) vervangt de witte suiker. En ten slotte, geen chocolade, maar een pak ingrediënten met een hoge voedingswaarde: oliehoudende zaden (bron van onverzadigde vetzuren en vitaminen), kleine zaden (vol mineralen en antioxidanten), tarwekiemen (boordevol voedingsstoffen en vitaminen) en biergist (perfect voor het herstel).

der toevoeg. Om het mengsel wat te verdunnen, voeg ik er een eetlepel koolzaadolie aan toe, 20cl plantaardige melk (ik koos voor amandelmelk). Maar dat is niet alles: ik doe er nog een grote eetlepel amandelpoeder, dito gehakte hazelnoten en drie eetlepels van een mengsel van lijnzaad, sesamzaad, zonnebloempitten en papaver bij. Ik had die eerder tot poeder vermalen in een elektrische koffiemolen. Rest alleen nog een eetlepel tarwekiemen en biergist. Tot slot bestrooi ik in het deeg met kaneel- en gemberpoeder (Jules houdt van peperkoek). Ik kneed het deeg even en zet het 40 minuten in de hete oven (180°C). De volgende ochtend, neemt Jules letterlijk de proef op de som: "Met koffie is dit veel beter dan pasta. Maar het kan niet tippen aan een goede brownie." Bericht begrepen: bij de volgende versie, zal ik een stevige portie cacaopoeder toevoegen. En zal mijn superman geen blijf weten met zijn geluk! Inspiratiebron www.sport-outdoor.com

AAN HET FORNUIS In een grote slakom meng ik drie mooie eieren met 150g vloeibare honing waarna ik 150g volkoren speltbloem, 100g quinoabloem en een theelepel bakpoe-

En dan nog een pak ingrediënten met een hoge voedingswaarde: oliehoudende zaden, tarwekiemen en biergist.

mijnsport EEN MARATHON LOPEN EN ‘S ANDERENDAAGS BEVALLEN, DEELNEMEN AAN DE OLYMPISCHE SPELEN ALS MEN ACHT MAANDEN ZWANGER IS… DE SPORTGESCHIEDENIS HEEFT WEL MEER VAN DIT SOORT VERBAZINGWEKKENDE VOORBEELDEN VAN WAT EIGENLIJK EEN HEEL NATUURLIJKE ZAAK IS. Eric VERSCHUEREN

Zwangerschap & sport Nur Suryani Mohamed Taibi was een van de vedetten van de jongste OS. Brak ze een record? Won ze goud? Helemaal niet. Haar prestatie was ‘gewoon’ dat deze Maleisische karabijnschutter 8 maanden zwanger was en met een bolle buik 34e werd. Het maakte niet uit dat ze niet eens de finale haalde: ze had haar droom waargemaakt. “Ik begon met schieten in 1997 en wou ooit naar de Spelen,” legde ze uit voor een zee van journalisten die dit ongewone feit wilden verslaan. “Toen ik in januari vaststelde dat ik zwanger was, dacht ik dat mijn olympische droom er geweest was. Ik heb er met mijn man gron-

Kerri Walsh Jennings, driemaal mama en veelvuldig gouden medaillewinnares.

MIJN GEZONDHEID 89

Diverse soorten winnaressen Suryani Taibi, Ulrika Maier, Carolina Borges en Ingrid Kristiansen (v.l.n.r.).

Een weldoordachte sportbeoefening tijdens de zwangerschap zal helpen om na de bevalling sneller te herstellen en ook de gewichtstoename te beperken. dig over gepraat en hij overtuigde me om door te gaan.” Twee dagen na de zwangerschapstest, kwalificeerde ze zich voor Londen. Ze haalde er een matig resultaat maar beklaagde het zich niet: de omstandigheden waren uiteraard niet ideaal. Van de 400 loodjes die ze schoot, werden er enkele beroerd door de bewegingen van de baby in de buik. Tja, bij het mikken moet je onbeweeglijk kunnen blijven liggen natuurlijk!

we dachten niet dat die er zo snel en makkelijk zou komen. Pas bij mijn aankomst in Londen voelde ik dat er iets op til was. Ik ben altijd opgewekt maar ik voelde heimwee en melancholie. Ik schreef het eerst toe aan de stress bij zo’n tornooi. Of het uurverschil.”… Kerri Walsh, 34 jaar, kondigde intussen aan dat ze in Brazilië wil gaan voor een vierde gouden plak. Met een vierde baby? De weddenschappen gaan nu in.

DE TITEL EN VIJF WEKEN ZWANGER Tijdens diezelfde OS 2012 was de buik van de Amerikaanse Kerri Walsh Jennings veel minder rond (pas 5 weken zwanger) toen ze samen met haar partner Misty May-Treanor goud pakte in het beachvolley. Gelukkig was de zwangerschap niet veel verder want in haar sport is springen en duiken niet evident, laat staan aan te raden. “Mijn man en ik wilden een derde kind,” vertelde ze toen ze terug was in de States, “maar

VOORGOED We blijven in London 2012 met Carolina Borges die drie maanden zwanger, een paar dagen voor de start van haar competitie windsurfen moest afzeggen. “Ik wou geen risico’s nemen,” verklaarde de Portugese met Braziliaanse roots later. Geen goede reden om het Olympisch comité van haar land te overtuigen. Dat Comité meende immers dat ze haar zwangerschap had verzwegen om bij haar man in Londen te kunnen zijn. Ook hij nam deel aan de watersporten.

EVEN EEN MARATHON LOPEN EN DAN BEVALLEN! Ziezo, maar wat de prestaties van ‘mama-sportsters’ betreft vinden we de opmerkelijkste toch bij de loopsters. In 2011 liep de jonge Amerikaanse Amber Miller (27 jaar) die hoogzwanger was, de marathon van Chicago. “Ik had mij ingeschreven voor ik zwanger werd en wou lopen,” vertelde ze aan iedereen die haar gek verklaarde. Tijdens de race die ze (moeilijk) beëindigde in 6uur25, voelde Amber de eerste contracties. Maar ze stopte niet. Pas na de streep liet ze zich naar het ziekenhuis brengen om te bevallen van een flinke dochter van 3,5kg, genaamd June. “De pijn tijdens het lopen verraste me niet,” verklaarde Amber later nog. “Ik ben tijdens mijn hele zwangerschap blijven trainen en het is heel normaal dat een zwangere vrouw contracties heeft wanneer ze loopt. Niks ongewoons dus en ik heb me er geen zorgen over gemaakt.” Tiens, zitten we hier

mijnsport

Vandaag raden dokters niet langer af dat je sport als je zwanger bent. Ze moedigen sommige sporten zelfs aan, het zwemmen voorop. niet dicht bij bigorexia (of verslaafdheid aan sport? (zie ook blz. xx) VERRAST DOOR AMENORROE De meest bekende mama is de Noorse Ingrid Kristiansen, een echte topsportster. In 1983 loopt en wint ze, met al enkele wereldtitels op de 10.000 meter en de cross op zak, de Houston Marathon. Drie maanden later gaat ze volledig de mist in op het WK cross-country. Ze snapt het niet en pas een paar dagen later beseft ze dat ze vijf maanden zwan-

ger isâ&#x20AC;Ś Verrassend? Niet zo als je weet dat vrouwen die heel intens sporten vaak last hebben van amenorroe (het uitblijven van de menstruatie). Dit zou 'normale' vrouwen hebben gealarmeerd, maar niet een kampioene als Kristiansen. Of zoals de Oostenrijkse skister Ulrika Maier die de Super-G won in 1989 toen ze twee maanden zwanger was. Uli zou omkomen in januari 1994 op de ijzige piste van Garmisch, waardoor ze een weesmeisje van 5 jaar achterliet. Maar dat is een ander verhaal.

MINDER STRENGE ARTSEN Kortom, zwangerschappen tijdens een overwinning zijn niet echt zeldzaam. Maar wat denken de therapeuten ervan? De huidige houding verschilt veel van die van weleer, toen de meeste gynaecologen gewoon elke sport (en competitie) voor zwangere vrouwen verboden. Vandaag verbiedt men het niet meer en moedigt men sommige sporten zelfs aan, het zwemmen voorop. Ook fietsen wordt zeer aangeraden (gewoon fietsen en niet het mountainbiken), terwijl

MIJN GEZONDHEID 91

Andere moeders in de dop De Amerikaanse Juno Irwin (4 maanden zwanger), 3e op de Olympische Spelen 1952 duiken. De Zweedse Magda Julin (3 maanden zwanger), Olympisch kampioene kunstschaatsen - 1920. De Duitse Diana Sartor (3 maanden zwanger), brons in skeleton op de Olympische Winterspelen - 2006.

Het IJzeren Gordijn: mythe of echt? Het verhaal doet al jaren hardnekkig de ronde. Sommige trainers uit de voormalige Oostbloklanden zouden hun atletes een zwangerschap hebben ‘opgelegd’ zodat ze performanter zouden kunnen zijn (want de eerste drie maanden van de zwangerschap, produceert het lichaam meer testosteron en bloedmassa). Maar echte bewijzen hiervoor zijn er niet.

De marathon van Chicago is haast biljartvlak (hij wordt rond het meer van Michigan gelopen) en telt heel wat vrouwelijke deelnemers. Hij is trouwens de populairste bij de vrouwen in heel Noord-Amerika. In 2011 zo ook bij ene Amber Miller…

het lopen, met de vele schokken, niet ideaal is. Net als het duiken, dat is echt afgeraden, tenzij met het heel voorzichtig en matig doet. Hetzelfde geldt voor tennis en squash. In het algemeen moeten zwangere vrouwen wedstrijden vermijden en alert(er) zijn voor waarschuwingssignalen van het lichaam (ongewone kortademigheid, ernstige rugpijn, pijn in schaamstreek, vaginale afscheiding). Voor de rest, ‘geniet vooral van het sporten’: dankzij het sporten tijdens de zwangerschap zal de jonge mama immers sneller herstellen na de bevalling, minder spataderen en striae hebben en vooral... de gewichtstoename beperken.

Bij een sport met veel springen en vallen, is zwangerschap een probleem.

mijnsport

LE MANS GAAT ELEKTRISCH…

Een bewijs dat het kan!

Deze Nissan ZEOD met een heel futuristisch design zal te zien zijn op de 24 Uur van Le Mans 2014! Toyota mikt hoog met de EV P002… naar de Pikes Peak.

JE HEBT HET INTUSSEN NATUURLIJK WEL DOOR: MIJNSPORT MAAKT NIET METEEN VEEL RUIMTE VOOR DE AUTOSPORT. EN TOCH IS HET EEN SPORT EN HEBBEN WE, TOEGEGEVEN, ZELFS EEN BOONTJE VOOR DEZE MOTORISCHE SPORT… OKÉ, IN EEN WERELD DIE HAAST ONVERMIJDELIJK OP EEN MILIEURAMP AFSTEVENT IS DEZE SPORT MET VEEL LAWAAI, VEEL UITSTOOT, RONKENDE MOTOREN EN OPGEPEPTE BRANDSTOFFEN, MISSCHIEN WEL HET BEWIJS VAN ARROGANTIE. OF VAN ONWETENDHEID? par Denis ASSELBERGHS

Maar dit keer tonen wij jullie graag en in de handen klappend prachtige wagens die oprecht de zaken anders willen aanpakken. Want het signaal mag er zijn: via hun race-afdelingen investeren grote constructeurs tijd en (veel) geld in alternatieve mobiliteit. Sommige prototypes zijn al operationeel en het is waarschijnlijk dat in de nabije toekomst de exclusieve kampioenschappen zich echt rekenschap zullen geven van de nieuwe realiteit inzake energie. Maar zonder te tornen aan de kern van de autosport: snelheid, kracht, schitterende wagens en hightech. Zonder zijn deze projecten weinig geloofwaardig.

ELEKTRICITEIT À LA CARTE Nissan besloot geen half werk te leveren met zijn bizarre ZEOD RC wiens tests deze zomer beginnen met het oog op deelname aan de 24 Uur van Le Mans in 2014. Het Japanse merk zou kunnen kiezen

ze drijft zich elektrisch of thermisch aan. Dit is à la carte zoals de initialen laten verstaan; ZEOD staat immers voor ’Zero Emission Racing Car On Demand’. Zijn ontwerper Ben Bowlby meent dat de huidige technologie het niet aankan om een

Een heel belangrijk signaal: via hun race-afdelingen investeren de grote constructeurs eindelijk (heel veel) geld in alternatieve oplossingen. hebben voor een race met minder belang, maar het is in de meest besproken en bekeken uithoudingsrace dat het de racewereld wil wakker schudden. De machine is meer dan alleen een futuristisch ontwerp:

lange race te voltooien op alleen maar elektriciteit. Vandaar deze oplossing waarmee de bestuurder de wijze van aandrijving kan aanpassen aan de strategie, de condities van de baan en de autonomie.

MIJN MOBILITEIT 93 KORT MAAR GOED Ander Japans offensief: de Pikes Peak, een Amerikaanse race. Die niets gemeen heeft met de 24 Uur van Le Mans, maar wel met snelheid op weg naar de top van deze berg in Colorado. Een korte maar zeer intense inspanning en een uitstekende showcase om de internationale pers te halen. Het is op dit terrein dat Toyota en Mitsubishi hun wapens inzetten: vierwielaangedreven elektrische auto’s met om en bij de 550 pk. Ze huurden meteen ook enkele straffe piloten uit om het volle potentieel van de auto’s in goede banen te leiden: de lokale ster Rob Millen, de voormalige Dakar winnaar Hiroshi Mazuoka en Greg Tracy, de ‘Meester van Pikes Peak’, omdat hij er al zeven keer won. FORFAIT MAAR GEEN OPGAVE Na dit intermezzo in de VS, terug naar Le Mans waar een andere trendsetter aantrad met een rijdend laboratorium: de GreenGT H2. Het is het werk van de Zwitser JeanFrançois Weber. Zijn middelen lijken ambachtelijk maar zijn aanpak is veel innovatiever. Het gaat om de verbinding van twee elektromotoren (200 pk elk), niet aan lithium-ion

De prachtige Lola B12 van Drayson Racing verruilde zijn V10 Judd voor een elektrisch motorblok dat 600 kW haalt.

batterijen, maar aan een brandstofcel, die wordt aangedreven door waterstof opgeslagen in twee zijtanks in composietmateriaal. Resultaat: de Green GT H2 stoot alleen maar lucht en waterdamp uit! We zouden hem dit jaar op de baan moeten hebben gezien, maar het chassis was niet klaar. Dus verkoos het team wijselijk om zo snel mogelijk terug te komen. RECORD GEBROKEN We ronden af met de Brit Paul Drayson wiens team het snelheidsre-

Tot heel binnenkort: de ongelooflijke hybride van het Zwitserse GreenGT.

cord brak voor elektrische voertuigen onder één ton. Zijn groene Lola flitste 328 km/u op het Elvington vliegveld in Yorkshire, en verbeterde het vorige record met bijna 50 km/u! Dat was sinds 1974 in handen van de Californiërs van GE Battery Box. Ze haalden 281 km/u op het zoutmeer van Bonnevile met een soort sigaar met stuurinrichting en haast geen wielophanging of remmen. Paul Drayson geeft de voorkeur aan een auto die kan concurreren met echte racewagens... En dat is precies waar het toch om draait, niet?

mijnsport

NATIONAAL PARK VAN DE VANOISE

Een grootse jarige!

ZE BELOOFDEN EEN FEESTELIJKE EN LEERRIJKE ZOMER VOOR DE 50STE VERJAARDAG. EEN FEEST, DAT NATUURLIJK HELEMAAL PAST BIJ ZIJN GROTE BIODIVERSITEIT. WANT DAT IS EN BLIJFT HIER EEN ABSOLUTE PRIORITEIT. Denis ASSELBERGHS

Het is het oudste van de Franse nationale parken. Het eerste dat met een officieel decreet werd vastgelegd: in 1963, voor de bescherming van de steenbokken. Het park bevindt zich in het departement Savoie, tussen de valleien van de Maurienne en Tarentaise en telt zo’n honderd pieken met een hoogte van rond 3.000 meter. Een echt monumentaal park dus met inbegrip van

Sinds het begin spitst het Park zich toe op het behoud van het natuurlijk erfgoed, de cultuur en het landschap, en op duurzame ontwikkeling.

de Grande Casse, die stijgt tot 3.855 meter. Het Nationaal Park Vanoise is uitgestrekt over 29 steden, met een beschermd hart van 53.500 hectare en een aangrenzend gebied (‘aire optimale d'adhésion’) van 147.500 hectare. 14 km grenst aan het Italiaanse Nationale Park van Gran Paradiso en vormt daarmee een van de grootste beschermde gebieden in de westelijke Alpen.

MIJN PLANEET 95 GEEN ANARCHISTISCH TOERISME Sinds het begin spitste het Nationaal Park Vanoise zich toe op het behoud van het natuurlijk erfgoed, de cultuur en het landschap, en duurzame ontwikkeling. Het is zijn opdracht, een missie die niet altijd makkelijk uit te voeren is tegen de lobby's en actiegroepen (momenteel protesteren de schapenhouders tegen de aanwezigheid van wolven). En de allerbelangrijkste taak is de nood om het toerisme binnen de perken te houden en perfect in te passen in de ecosystemen. Daarom is de directie van het Park bezig met een reflectie over strategieĂŤn met meer verblijven, begeleiders, gidsen en de noodzaak om haar informatiesystemen met het publiek te versterken.

De energie van de trekkershutten komt van de zon.

Het behoud van de fameuze steenbokken lag aan de basis van de creatie van het park een halve eeuw geleden.

De toestroom van almaar meer toeristen moet in goede, duurzame en milieuvriendelijke banen worden geleid.

mijnsport 500 KM PADEN Het Nationaal Park Vanoise is de perfecte setting voor vele outdoor-activiteiten, met een netwerk van onderhouden paden dat wordt geschat op meer dan 500 kilometer. Wat

ruim mogelijkheden biedt voor vele mooie trekkings begeleid door de parkwachters: ideaal om de flora, fauna, geologie en landbouw waar weinig andere Europese bergstreken kunnen mee uitpakken, in ideale

Deze eco-verantwoordelijke dimensie geldt uiteraard ook in de winter voor het langlaufen en backcountry skiën. Die sporten hebben ondanks hun heerlijk gevoel van vrijheid, zeker hun plichten tegenover milieu en habitats.

omstandigheden te ontdekken zonder dit echt unieke berggebied te verstoren. Tijdens deze jubileumzomer staan er trouwens ‘Balades étonnantes’ (verrassende wandelingen) op het programma, een aantal zelfs middenin de nacht, andere in het gezelschap van een cellist, die de natuur eert met muziek... Origineel en eerlijk, het idee past prima bij deze prachtige plek!

MIJN PLANEET 97 DE MILIEU-IMPACT BEPERKEN Om de komst van almaar meer bezoekers in het Massif de la Vanoise op te vangen zijn er nu meer dan vijftig trekkershutten. Zestien ervan worden beheerd door het Nationaal Park. Hun bouw en inrichting zijn zo ontworpen dat de milieu-impact minimaal is, met het gebruik van natuurlijke materialen, waterzuivering en zonnepanelen (voor mini-centrales). Deze eco-verantwoordelijke dimensie geldt uiteraard ook in de winter, meer dan ooit, zeker voor het langlaufen en backcountry skiën. Die

sporten hebben ondanks hun heerlijk gevoel van vrijheid, zeker hun plichten tegenover milieu en habitats. De natuur niet verstoren is een must. Maar ‘plicht’ is niet de meest geschikte, aangename term. Wanneer men de voeten of ski’s neerprent in dit enorme gebied dat de alles verslindende vooruitgang kan weerstaan, moeten we gewillig en zonder morren de regels die daar bij horen accepteren. Zo en zo alleen zal het Nationaal Park Vanoise zijn beloften kunnen houden en... zijn honderdjarig bestaan vieren in 2063!

NEEM NU EEN ABONNEMENT!

En je blijft bij. Dankzij mijnsport mijngezondheid. Op het mooie ritme van de seizoenen bovendien. Met heel veel tips om te trainen en het geknipte materiaal te vinden. En voedingstips ook, net als ontspanningsmethodes. De beste spots om te lopen, zwemmen, fietsen, varen. Wedden dat die spots steeds in een prachtig stuk(je) natuur liggen?

4 nummers per jaar BelgiĂŤ: 13,5â&#x201A;Ź Meer: www.mijnsportmagazine.com