monsport 29 by Big Bang Agency

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2,95€

Thalasso et thermalisme RÉGÉNÉREZ-VOUS

Psychobloc à Majorque ENTRE ROC ET GRAND BLEU

un art de vivre

L’EAU Source de vie

La cuisine des algues DES PROTÉINES VÉGÉTALES AUX MULTIPLES VERTUS

Skiff ou huit de pointe ? L’AVIRON, D’UNE BELLE ÉLÉGANCE

monsportmagazine.com

#29 / N°2 - 2010

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52 semaines par an Attention, ce numéro carbure à l’eau pure. La bonne affaire ! C’est le farniente qui déboule. Grand bleu et sable chaud, vous connaissez ? De quoi cultiver vos envies d’évasion en illustrant nos pages de jolies cartes postales pleines de rêve. Sauf que… notre approche est diamétralement différente, moins réductrice et - surtout - moins prévisible ! L’élément liquide, il faut en profiter bien au-delà des vacances. De janvier à décembre, déclinons-le sous toutes ses formes, de la plus élémentaire à la plus inattendue. Il y a d’abord la nage comme socle incontournable. D’accord, enchaîner les longueurs n’a rien de très original, mais c’est un exercice exceptionnellement complet. Sans doute l’un des plus bénéfiques pour notre équilibre général, l’un des moins éprouvants pour nos articulations, et qu’importe qu’il pleuve ou qu’il neige, on trouve toujours près de chez soi une piscine couverte. Certaines ont eu la bonne idée d’adapter leurs horaires : ouvrir tôt et fermer tard pour permettre à la population active de venir piquer une tête avant le travail (excellent pour la tonicité) ou juste après (le top pour décompresser).

Nager : un exercice exceptionnellement complet. Sans doute l’un des plus bénéfiques pour notre équilibre général et l’un des moins éprouvants pour nos articulations. L'eau, c'est aussi, bien sûr, les sports outdoor, et pas seulement quand le soleil daigne nous abreuver de ses chauds rayons. L'aviron en est une belle illustration : discipline toute en fluidité et en coordination, elle ne s'embarrasse pas du facteur météo pour mobiliser ses troupes . Puis il y a l'eau pour les soins du corps via la thalasso et le thermalisme : des thérapies soft qui “nettoient” l'organisme et le remettent à niveau. Pour en profiter pleinement, il n’y a pas de période idéale : c’est à la carte, selon vos besoins du moment. Idem pour la flottaison dans un caisson “d’isolation sensorielle”, une étrange machinerie que nous vous invitons à découvrir dans cette édition qui fleure bon l’iode. Sans oublier la cuisine-santé dédiée aux algues. Et le psychobloc, une pratique insolite entre escalade et baignade, à découvrir 52 semaines par an sur les falaises de Majorque. Bonne lecture… Et bonne immersion !

EDITO

monsport # 29

SOMMAIRE

06 MOUNTAIN OF HELL 500 VTTistes entre neige et roc

Editeur responsable Bernard de Wasseige bernard.dewasseige@ventures.be

08 RED BULL ILLUME Les photographes de l’X-trême

Rédacteur en chef Denis Asselberghs asselberghs@apach.be

10 MON ACTU

Chronique de l’exploit

DOSSIER AQUA

12 THALASSO ET THERMALISME

Le bien-être par l’eau

16 SHOPPING EXPRESS Idées en vrac pour un automne cosy

Collaborateurs Rudy Bauwens, Auriana Beauté, Zoé Otis, Pierre Pauquay, Phillip van Osten

18 L’AVIRON Force et finesse

Photos Photo News, Eyedea, Nicolas Pirlot, Auriana Beauté, Shutterstock, Puzzle Media / Gary Perkin, Red Bull Illume & Red Bull Photofiles, Padel Belgium, PHT Courtesy Hernan Auguste, Swatch Press, Speedo Communication, Festalgue, FloatAway, Petzl Presse Service

22 WATERPROOF

Des garde-temps intelligents

MON EVENT

25 SPIRIT RUN OLIVIA BORLÉE Du bonheur de courir entre filles

Couverture © Shutterstock

MA SANTÉ

30 CUISINE TONIQUE Les algues : tant de protéines ! 34 PETITS GRAINS ET GRANDES VERTUS Le riz, c’est la forme

Publicité et marketing (Belgique et France) Maxime Asselberghs Big Bang Agency +32(0)498/20.71.95 maxime@bigbang-agency.be

36 LA FLOTTAISON Relaxante et stimulante

Distribution & administration info@monsportmagazine.com

39 QUOI DE NEUF, DOCTEUR ? Chris Goossens pour faire taire la rumeur LE DOSSIER

40 VIA FERRATA Pour grimpeurs câblés 48 PSYCHOBLOC Up & down à Majorque

52 EQUIPEMENT RANDO Entre deux saisons 56 NISSAN OUTDOOR GAMES Le ciné de toutes les audaces

MA MOBILITÉ

60 NOUVELLE MOBILITÉ

Un avion plein de bonnes intentions…

MES COUPS DE CŒUR

64 LE PADEL Il a tout pour séduire

Directeur artistique Emeric de Baré emeric@ventures.be

monsport est une publication du groupe Edition Ventures Lasne Business Park - Bâtiment 4D 431 Chaussée de Louvain, 1380 Lasne Tél : 02/379 29 90 - Fax : 02/379 29 99 info@monsportmagazine.com www.monsportmagazine.com

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MES AUDACES

L’autoroute blanche ? Cherchez l’erreur. C’est l’hiver en été, et ce bataillon de cyclistes casqués s’est apparemment égaré… Mais non ! Ce n’est pas une photo-montage, pas plus qu’une erreur d’aiguillage : soyez les bienvenus au Mountain of Hell, l’événement VTT des vacances sur le glacier des 2 Alpes. Le concept ? Très simple et très… expéditif ! On s’élance pour 2.500m de dénivelé négatif, soit 25km de descente pure. Le premier à franchir la ligne d’arrivée a gagné. Autant dire que ça roule vite, que ça freine peu et que les 500 participants n’ont pas froid aux yeux. Pour cette 11e édition, plusieurs pros avaient répondu à l’appel : des Européens mais aussi des Américains et une douzaine de filles courageuses venues défier la montagne de l’enfer. Devant son public, la délégation française a brillé. Olivier Giordanengo l’emporte devant Nicolas Lau. Au classement féminin, Morgane Such s’adjuge les lauriers. L’expérience vous tente ? Sachez que cette course est ouverte à tous (et toutes !). Mais il est clair qu’entre neige, roches, pierriers, devers, single gras et glissades dans la partie schisteuse, il faut savoir y faire !

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MON CHALLENGE

Oeil de lynx Envie d’essayer ? Pas besoin d’un long discours, il suffit de regarder : ces images parlent d’elles-mêmes. Elles sont d’un rendu, d’une force, d’une émotion qui touche à l’art. Comme les kayaks de Desre Pickers publiés dans notre dernier numéro, tous ces clichés ont été primés par le jury du Red Bull Illume. Ce concours international compte parmi les plus relevés dans le domaine de la photo d’action à caractère sportif. En 2009, plus de deux mille participants ont répondu présent et ils seront certainement aussi nombreux cette année pour la 4e édition. Il est vrai qu’avec le développement des appareils numériques, la sensibilité des capteurs et la qualité des optiques, il est possible aujourd’hui d’aller chercher la lumière et saisir l’instant comme jamais auparavant… L’exercice vous séduit ? Vous avez le déclencheur rapide et la créativité d’un Jacques-Henri Lartigue des temps modernes ? Alors, tentez votre chance ! Pour en savoir plus : www.redbullillume.com et www.facebook.com/RedBullIllume. Pour ceux qui souhaitent s’essayer au jeu dans un contexte plus accessible, bonne nouvelle : monsport va vous proposer un concours photo axé sur l’hiver. Plus d’infos très prochainement. Mais d’ores et déjà, mettez vos boîtiers à chauffer !

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MON ACTU

Mentions spéciales PETITES NEWS ET TOP PERFORMANCES. DE QUOI VOUS METTRE EN JAMBES À L’ENTAME DE CE NOUVEAU NUMÉRO.

quitté. Il avait udeau nous a . Bernard Gira se es p d’ailleurs) st tro tri s r pa ou Bonj qu’il n’aimait ot m n (u théâtre. re oi de connu la gl s tréteaux de cinéma et le ssion. ux pa ea e at ul pl se s le sa r s su xte n’était pa te du er, té m au la be ur Mais la tirance po i une grande at saient us po le i qu Il avouait auss s tif ces défis spor r au bout. la montagne et s la force d’alle rp co n so ns à puiser da

os le folie. Les ad C’est la nouvel monde à du ur to au t s’attaquen lettes petit jeu, les fil la voile ! A ce s. ue sid as s moins ne sont pas le land et er nd Su e in ica Après l’Amér deux Watson (toutes l’Australienne de… se ai nd une Holla 16 ans), c’est se lance i qu , er kk De 14 ans, Laura : e. Son objectif dans l’aventur vigatrice na e un je us pl devenir la ah oui, exploit. Super, à réussir pareil nnable ? iso ra en bi s est-ce vraiment ! Mai

Le Britannique Jenson Button, se Champion du Monde Formule 1, ne contente pas d’appuyer très fort sur l’accélérateur. Il s’adonne à d’autres disciplines avec peut-être moins de succès mais une sacrée détermination quand même. Au dernier triathlon de Londres, il a nagé 1.500m en 24 minutes, pédalé 40km en 1 heure 03 et couru 10km en 35 minutes. Bravo !

La révéla tion euro péenne d Christoph e l’ann e à descend Lemaître, le premie ée, c’est lui ! re sous la r athlète blanc barre des 100 mètr 10 second es. Encore es aux inconnu d il y a que u grand p lques mo ubli d’Annecy is, le Fran compte d çais origin c les plus co ésormais aire parmi les tés de la sprinters planète. O r, il n’a qu e 20 ans !

Record battu ! Kim Clijsters a dominé Seren a Williams devant 35.861 spectateurs lors d’un match-exhibition au stade Roi Baudouin à Bruxelles. Pareille assistance dans le tenni s, c’est du jamais vu. Le précédent record remontait à 1973 : 30.472 personnes pour une rencontre à Houston entre Billie Jean King et Bobby Riggs.

Le dernier mondial de foot s’est chargé de nous le rappeler : les Japonais adorent le ballon rond. De Tokyo à Fukuoka, la jeunesse est complètement accro. Les auteurs de mangas se sont emparés du sujet avec notamment cette série, Angel Voice, éditée en français par Kana. L’auteur, Takao Koyano, possède un joli coup de crayon et ses scénarios sont bien documentés. On vous le conseille.

tarauder en hiver, joggings continue à vous Si l’envie de disputer des r : la SaintéLyon ulie sing us nda ce rendez-vo alors notez dans votre age au terme de 68km. n Lyo e indr rejo r pou e qui démarre de Saint-Etienn anisé en nocturne. et 50% de chemins) est org Ce raid (50% de sentiers 4 personnes. ou 3 , soit en équipe de 2, On y participe soit en solo n.com. elyo aint w.s ww sur fos d’in Quand ? Le 5 décembre. Plus sont comptés. s sard dos les er à s’inscrire, Attention, il ne faut pas tard

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De quoi recharger ses batteries pour mieux redémarrer, en meilleure forme et avec plus d’énergie.

DOSSIER AQUA 13

Thalasso & thermalisme

AVANT, SI ON ALLAIT « PRENDRE LES EAUX », C’EST QU’ON ÉTAIT... MALADE. AUJOURD’HUI, THALASSO ET THERMALISME SONT DEVENUS DES DESTINATIONS À PART ENTIÈRE, DES MOMENTS PLEINE FORME QU’ON S’OFFRE ÉTÉ COMME HIVER, POUR FAIRE LE PLEIN D’ÉNERGIE ET REPARTIR DU BON PIED. UN INCONTOURNABLE POUR QUI PRATIQUE RÉGULIÈREMENT LE SPORT ET SOUHAITE AMÉLIORER SES PERFORMANCES ! par Zoé OTIS Faire une cure en thalasso ou en thermalisme, c’est, pour un sportif, un peu comme la pause qu’on s’accorde quand on a trop couru, trop fort et trop longtemps : une manière de recharger ses batteries pour mieux redémarrer, en meilleure forme et avec plus d’énergie. Quelques jours entre parenthèses où l’on ne pense qu’à soi, où l’on profite des bienfaits de l’eau de mer si on opte pour la thalasso ou de l’eau de source si on choisit le thermalisme.

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MON BIEN-ÊTRE DEUX APPROCHES, TROIS ENVIRONNEMENTS Eau de mer ou eau de source ? L’une et l’autre ont des caractéristiques spécifiques. Elles n’apportent pas au corps les mêmes bénéfices. Voilà sans doute une première piste pour décider si l'on ira

plutôt se remettre à niveau dans la verte campagne, la blanche montagne ou le long des golfes clairs : trois environnements où les vertus de l'eau s'expriment de façon différente, parfois complémentaire. Mais avec toujours des effets réparateurs.

Faire une cure en thalasso ou en thermalisme, c’est, pour un sportif, un peu comme la pause qu’on s’accorde quand on a trop couru, trop fort et trop longtemps. Bon plan Particulièrement intéressantes : les formules « sport et thalasso » ou « sport et thermalisme ». Elles associent activités physiques (jogging, marche nordique, surf, golf) et soins revitalisants. Avec, naturellement, un encadrement sur mesure via des éducateurs sportifs, des diététiciens et des professionnels de la thalasso ou du thermalisme. Choisir ce type de cure, c’est décupler encore les bienfaits de son séjour.

monsport Soins, quels soins ? Petit lexique des soins généralement proposés dans une cure, qu’il s’agisse de thalasso ou de thermalisme. L’enveloppement Application globale ou localisée d’une boue, thermale ou marine, chauffée à une température toujours supérieure à celle du corps. De quoi favoriser l’ouverture des pores pour permettre la pénétration de substances bénéfiques (vitamines, oligo-éléments…). La douche Au jet, filiforme ou sous-marine, elle consiste à projeter de l’eau à une pression plus ou moins forte ou sous forme de nébulisation. Effet recherché : la détente, l’atténuation des douleurs et la reminéralisation de l’organisme. La balnéothérapie Un bain, chaud ou froid, pour immerger le corps et le mettre au contact des agents actifs contenus dans l’eau. Généralement, les cures comportent un bain par jour. Toute une série de soins complémentaires peuvent figurer au programme : massages dynamisants ou relaxants, gommage, hammam, sauna, jacuzzi…

LA THALASSO POUR RETROUVER SON ÉQUILIBRE L’eau de mer, c’est l’élément magique de la cure ! Sa composition est semblable à celle du plasma sanguin et c’est grâce au principe de l’absorption osmotique que l’organisme retrouve son équilibre lors d’une cure de thalasso. Puisée au large des côtes, l'eau de mer est chauffée entre 31 et 35°C avant d’être utilisée par les curistes, ce qui provoque une dilatation des pores de la peau, stimule la circulation sanguine et relance l’activité cardio-vasculaire. Il faut aussi savoir que l’eau de mer est électrolyte, puisqu’elle contient de nombreux électrons en dissolution. A son contact, un organisme fatigué se recharge naturellement en absorbant les ions négatifs qu’elle contient et fait une provision de sels minéraux qui se diffusent rapidement dans tout le corps : les ions potassiums migrent vers les muscles, les ions calcium vont consolider les os. On comprend mieux l'intérêt que présente pour le sportif un séjour en thalassothérapie, qu’il soit de courte durée (deux ou trois jours) ou plus long (une semaine, voire davantage). Mais les bienfaits d’une cure de thalasso ne s’arrêtent pas là. Le plancton, utilisé dans les enveloppements d’algues et de boues marines, contient lui aussi une multitude de

vitamines qui boostent les cellules. De plus, l’air marin, brassé par les vents, nettoyé de tout germe et de tout microbe, est riche en oligo-éléments. Il agit comme un aérosol naturel qui favorise les échanges entre le corps et le milieu marin. Enfin, il y a le vent qui entraîne les capillaires cutanés dans une véritable gymnastique et améliore les performances respiratoires. Sans oublier le climat marin qui favorise la détente, la relaxation, et renforce par là-même la pensée positive importante ô combien quand on s’entraîne. Là encore, c’est tout bon pour le sportif ! L'EAU DE SOURCE POUR SE RÉGÉNÉRER Avec le thermalisme, pas d'eau de mer évidemment, mais une eau chaude de source souterraine. Les Romains en appréciaient déjà les vertus, tant elle est pure, riche en sels minéraux, en gaz et en oligo-éléments. Ses apports sont aujourd’hui unanimement reconnus par le monde médical et de nombreux centres proposent des séjours à visée curative : pour lutter contre les douleurs rhumatismales, les affections respiratoires ou digestives, les problèmes cutanées, etc. Parallèlement, le thermalisme est devenu une activité de détente à part entière, assortie de nombreux soins dédiés à la remise en

forme. Pour le sportif, les eaux minérales sont bien entendu préconisées, qu’elles soient sulfurées, chlorurées ou porteuses de bicarbonate de sodium. Sans compter que, par leur action reposante, les séjours en station thermale participent à l’harmonie du corps et de l’esprit : un acquis essentiel quand on fait du sport, même en amateur. Pour répondre aux attentes d’une nouvelle clientèle, en bonne santé, mais à la recherche de ressourcement, bon nombre de stations ont rénovés leurs installations et proposent désormais des forfaits d’une durée moyenne de six jours. On y reçoit des soins d’eau et de relaxation assortis de massages, le tout dans une ambiance propice à se régénérer. Et repartir gagnant !

Et nous ? France, Suisse, Allemagne, Belgique… Pour un séjour à votre meilleure convenance, consultez ces sites sans tarder. www.w-h-d.de Des références partout en Allemagne www.france-thermale.org Le portail officiel du thermalisme en France, avec une classification faite par des professionnels du secteur www.swissthermalspa.ch Un site encore en construction, mais on peut déjà y télécharger un catalogue bourré d’adresses en Suisse www.wallonie-tourisme.be Pour des coordonnées en Belgique, dans la partie francophone du pays www.sauna-thalasso.com/thermen_vlaanderen Encore la Belgique, mais cette fois axé sur la partie néerlandophone www.thermes.org Pour toujours plus d’infos à l’échelle européenne www.france-thalasso.com Le site officiel de la thalassothérapie en France www.thalasso-europ.com Des adresses thalasso partout en Europe

Eau de mer ou eau de source ? L’une et l’autre ont des caractéristiques différentes, elles n’apportent pas au corps les mêmes bénéfices.

DOSSIER AQUA 15

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Lightly, healthy & casual…

MA FORME

SANTÉ, LÉGÈRETÉ ET DÉCONTRACTION POUR CETTE BOUTIQUE-EXPRESS QUI SE PARTAGE ENTRE COSMÉTIQUE, BAGAGERIE, SPORTSWEAR ET PLAISIRS CULINAIRES… AU GRAMME PRÈS. Eau thermale Pure (brumisateur de 250ml) A vaporiser. Laissez sécher sans essuyer.

EAU THERMALE SAINT-GERVAIS MONT BLANC L’eau pure est rare. Mais il existe quelques endroits sur la planète où elle est préservée par un écosystème unique. Celle qui jaillit à Saint-Gervais en droite ligne du Mont Blanc apaise, soulage et embellit. D’une exceptionnelle teneur en oligo-éléments et minéraux précieux, elle est bienfaisante pour la peau. C’est un véritable “sérum de beauté” reconnu depuis plus de deux siècles en dermatologie. Les célèbres bains de la station savoyarde en ont tiré une ligne de produits de soin. Elaborés selon des normes très strictes et associés à des extraits naturels végétaux, tous sont hypoallergéniques et d’un pH neutre.

16,50 Soin Essentiel Hydratation Intense (tube de 50ml) Le visage retrouve une souplesse optimale. Parfum frais et délicat. Sans brillance après l’application.

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Eau Micellaire (flacon 200ml) Nettoie et démaquille. Les micelles agissent comme de véritables « aimants » captant les impuretés en un seul passage. Tolérances cutanée et oculaire vérifiées.

TERRAILLON SENSIA TOUCH Le spécialiste français de la balance de cuisine vous invite à préparer de bons petits plats équilibrés. Compacte (23.9x16.3x2.3cm), la Sensia Touch se distingue par son design ultra-plat. Prise en main agréable et grande stabilité. Poids maximal 5kg et graduation 1g (parfait pour peser vos algues… voir p.30). Ce modèle dispose d’un plateau en verre, d’un écran LCD et de touches sensitives. Il fait un tabac dans ses coloris moka, cerise, prune et chocolat, le tout agrémenté d’une arabesque fleurie.

www.saint-gervais-mont-blanc.com www.terraillon.com www.gant.com www.hedgren.com

BAGAGERIE HEDGREN La Belgique, c’est tendance ! Présent sur le marché depuis une vingtaine d’années, Hedgren propose depuis sa base anversoise des sacs et valises aux styles variés. Une gamme pas réellement sportive, mais particulière polyvalente et d’un remarquable rapport qualité/prix. Exemple ? Le “Magma M”, un trolley solide et compact (56x40x25), parfait compagnon de voyage, facile à caser dans le train ou l’avion. Et ce “Flower Blushing Red” à la toile chamarrée qui vous accompagnera avec élégance, Madame, dans le vestiaire de votre salle de fitness.

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GANT BY MICHAEL BASTIAN Du prêt-à-porter au look West Coast. Fil rouge de cette collection dessinée par un couturier new-yorkais : la Crosse (ou ‘Lacrosse’ en anglais), un sport collectif d'origine amérindienne qui se pratique sur les campus US. Michael Bastian s’en est inspiré pour signer des vêtements classieux, sophistiqués et d’une jolie finition. Ils sont vendus par Gant dans 60 pays et 600 stores (ndlr – tant qu’à évoquer les disciplines exotiques, ne manquez pas l’article sur le Padel en p.64 !).

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monsport La fluidité est un must. Grâce à elle, un bon technicien peut battre sur l’eau un athlète nettement plus costaud.

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Aviron

L’ENDURANCE À FLEUR D’EAU FUSANT DE LEUR ÉTROITE ÉTRAVE LES EAUX CALMES DU FLEUVE, LES SKIFFS ET SKULLS ALLIENT GRÂCE ET PUISSANCE. L’AVIRON, CETTE DISCIPLINE MÉCONNUE, EST D’UNE RARE EXIGENCE. ET D’UNE BELLE ÉLÉGANCE. par Pierre PAUQUAY Sport de vitesse, l’aviron conjugue force et finesse. Du geste du rameur dépendra sa glisse sur l’eau. Un exercice difficile puisque les bateaux de compétition sont extrêmement fins : la coque d'un ‘huit’ mesure 18m de long pour seulement 55cm de large ! Tout l’art est de trouver l’appui le plus puissant sur l’eau, tout en équilibrant le bateau, instable par nature. Il faut y mettre beaucoup de fluidité : un apprentissage tout aussi difficile qu’indispensable si l’on veut accéder à un honnête niveau de performance. Mais c’est la clé, car avec le bon délié, le bon toucher et le bon séquençage, un fin technicien peut battre sur l’eau un athlète nettement plus costaud. COORDINATION, LE MAÎTRE MOT A Liège, nous avons eu la chance de rencontrer quatre compétiteurs s’entraînant pour les Championnats du Monde Universitaires en Hongrie. Sur leur ‘quatre sans barreur’ (une rame pour chacun), Vincent Perot, François

Libois, Olivier Ek et Gilles Poysat sont à l’unisson. La vitesse est impressionnante, près de 20km/h. Pour Olivier “la synchronisation entre nous est primordiale.” En aviron, on évolue vers l’arrière. “Le premier, en tête, donne le rythme. Le deuxième le transmet. Le troisième est le moteur, tandis que le dernier, vu sa position, garantit le parfait équilibre du bateau”. Donc, établir une parfaite coordination est l’objectif prioritaire de ceux naviguant dans les plus hautes sphères.

DÉMARRER FORT, FINIR À FOND Si la distance de 2.000 mètres est la plus courte à parcourir (expédiée en 6 ou 7 minutes !), les épreuves réclament en général de l’athlète d’indéniables qualités de résistance et beaucoup de tonicité. Un peu comme un cycliste… sauf qu’ici on sollicite tous les muscles au maximum. Voilà pourquoi l’aviron est sans doute l’un des sports les plus complets. Pour Vincent “entre les premiers et les derniers 500 mètres, nous

Toujours très chic et tellement british, la Henley Royal Regatta et ses célèbres couvre-chefs.

devons ramer économique, nous fatiguer le moins possible. Ce n’est vraiment que dans les phases de départ et d’arrivée qu’on se donne à fond.” L’équipage est alors en anaérobie pure. “Il est essentiel d’entrer vite en action, de démarrer fort, puisqu’il vaut toujours mieux être devant. Ça permet de mieux observer les adversaires et d’avoir une approche plus tactique.” Celui qui est à l’arrière du bateau tient le rôle de vigie et renseigne les trois autres. Il est d’ailleurs un peu extérieur, comme ‘en dehors’, et se sent même parfois esseulé puisqu’il ne voit jamais ses équipiers ramant derrière lui. “Le plus curieux, c’est cette impression d’être encore dans la course alors que les trois autres ont déjà franchi la ligne…”

En 1896, dès la création des jeux, l’aviron entre au panthéon olympique. Mais les rameuses n’y auront accès qu’en 1976 !

Le podium de Pékin en Deux de Couple Poids Léger Femmes : les Pays-Bas gagnent devant la Finlande et le Canada.

LA PERFECTION DU GESTE Si les capacités d’anaérobie sont essentielles, l’athlète doit également adapter son rythme respiratoire aux mouvements des rames : en poussée, les poumons se compriment. Sur cette phase rapide et puissante, les muscles sont en tension. Les cuisses propulsent vigoureusement tandis que les bras et le dos restent gainés pour transmettre la force aux pelles en appui dans l'eau. En

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DOSSIER AQUA figure au programme. Mais les rameuses n’y auront accès qu’en 1976 !... Sport peu médiatisé, l’aviron demande une grande abnégation de soi. Le dur entraînement des compétiteurs - tous amateurs – perpétue remarquablement l’idéal de Pierre de Coubertin.

retour, le rameur tend les bras et replie les jambes afin de revenir en position pour démarrer une nouvelle propulsion. “On est toujours à la recherche de la perfection. Tout dans le mouvement doit être précis et coulé. A la moindre hésitation, on perd le rythme et… on perd la course. “ MATÉRIEL, L’EMBARRAS DU CHOIX Selon le type d'embarcation, le rameur utilise un aviron unique dit ‘de pointe’ (d’une longueur totale de 3,5m à 4m) ou deux avirons dits ‘de couple’ (environ 3m chacun). Initialement en bois, les bateaux modernes sont aujourd’hui fabriqués en fibre de carbone et dans d’autres matières synthétiques comme le kevlar pour plus de solidité et plus de légèreté. Certains skiffs (embarcations monoplaces) peuvent descendre jusqu'à 12kg ! Ce travail d’orfèvre, les constructeurs italiens et allemands en ont fait leur spécialité. Outre le skiff, il existe cinq catégories. Le double skull s’adresse à deux rameurs avec deux rames. Le ‘deux sans barreur’ (ou barré), à deux athlètes avec une rame chacun. Le quadruple skull emporte quatre

rameurs et leurs deux rames. Le ‘quatre sans barreur’, quatre rames. Quant au huit de pointe, à huit hommes et huit rames, il impose un barreur. L’IDÉAL OLYMPIQUE Les historiens sont formels : l’aviron peut être considéré comme l’un des sports les plus anciens. Déjà dans l’Egypte antique, une inscription funéraire mentionne les qualités de rameur du pharaon Aménophis II. En Grèce, Virgile, dans son Eneïde, vante les premières courses d’aviron. Au XIIIe siècle, sur les canaux de Venise, naissent les fameuses ‘Regata’. Mais c’est l’Angleterre qui donne ses lettres de noblesse à la discipline : la Doggett's Coat and Badge, inaugurée en 1756, se court encore de nos jours entre Londres et Chelsea. Sans oublier, bien évidemment, les joutes qui virent s’affronter pour la première fois en 1829 seize rameurs issus des universités d’Oxford et de Cambridge. Puis, dix ans plus tard, fut organisée la Henley Royal qui deviendra l’une des plus prestigieuses régates. En 1896, dès la création des jeux olympiques, l’aviron

Etablir une parfaite coordination est l’objectif prioritaire de ceux naviguant dans les plus hautes sphères.

L’UNION NAUTIQUE DE LIÈGE Fondé en 1873, le club d’aviron de Liège (www.srunl.com) profite d’une situation exceptionnelle sur la Meuse. Depuis près de 140 ans, ses meilleurs éléments se sont distingués au plus haut niveau international, tant aux JO qu’aux Championnats du Monde. “L’Union Nautique compte actuellement 220 membres. Nous sommes tous bénévoles, moniteurs compris, insiste Vincent Orban. L’initiation commence vers 11 ans. En cinq leçons, l’enfant acquiert déjà des automatismes… Mais au-delà du sport, il s’agit surtout d’une école de vie où il faut apprendre à concilier rigueur, application et efforts extrêmes. “ Tout cela, dans le respect d’une certaine tradition. Car les Anglais vous le diront : on entre en aviron comme on entre en religion….

Infos pratiques Fédération Royale Belge d’Aviron www.rowing.be Ligue Francophone d’Aviron www.aviron-francophone.be Fédération Française des Sociétés d’Aviron www.avironfrance.fr

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Le plastique, c’est chic Les couleurs, c’est fun SPEEDO UV SENSOR Bonjour l’intelligence électronique ! L’UV Sensor détecte les ultraviolets agressifs pour la peau et prévient aussitôt le nageur par un signal sonore.Cette Speedo est munie d’un chrono-mémoire pour 50 longueurs ainsi que d'un bracelet Aqualock dont la boucle ne peut pas s’ouvrir dans l’eau.

SWATCH SAND DIVER Si vous avez eu le bonheur d’assister récemment à une des manches européennes du FIVB World Tour (le top du beachvolley), vous le savez : c’est LA montre à porter au poignet. Partenaire officiel de la compétition pour la 8e année consécutive, Swatch a créé pour l’édition 2010 cette Sand Diver (SUKM400). Unisexe, elle figure dans la gamme Chrono Plastic. Reconnaissable à ses cadrans et poussoirs orange, à son bracelet multicolore et au logo blanc Swatch FIVB, la Sand Diver intègre le module Snowpass. Cette technologie, après téléchargement, vous permet d’accéder à un vaste panel de manifestations et lieux sportifs, tout en vous ouvrant les portes de nombreux domaines skiables.

C’EST QUOI L’IDÉE ? VOUS PROPOSER UNE SÉLECTION DE MONTRE À PRIX TRÈS DOUX, LES UNES EN PLASTIQUE, LES AUTRES EN MÉTAL, AVEC COMME DÉNOMINATEUR COMMUN DES COULEURS SOURIANTES ET, POUR CERTAINES, UNE ATTAQUE TRÈS SPORTIVE. TRÈS AQUATIQUE AUSSI !

SPEEDO MID SIZE 150 LAP L’instrument parfait pour le nageur en bassin visant la performance. Avec chrono-mémoire pour 150 longueurs, un compteur 10 intervalles, trois alarmes et l’option compte-àrebours de 5 secondes (pour permettre de lancer la trotteuse avant de plonger). La technologie Hydro Pushers permet de manipuler les touches sous l’eau tout en conservant une totale étanchéité. La Mid Size existe aussi en blanc transparent rehaussé de bleu ou de rose. ROXY KAIE Pour Femme, ce cadran grand format habillé d’un bracelet en silicone noir. Avec verre en minéral renforcé et boîtier alu.

STORM NEW VESTA AQUA GOLD Réputée pour ses créations exclusives et ses accessoires trendy, la marque londonienne Storm multiplie les montres aux coloris très tranchés. Notamment cette New Vesta d’un bleu jade lumineux. Elle est étanche à 50m et devrait vous aller à ravir, jolie Madame...

Title sponsor de FIVB World Tour, Swatch apporte aussi son soutien à une demi-douzaine d’équipes au sein d’un ProTeam portant son nom. Parmi les heureux élus, ces deux Suissesses, Nadine Zumkehr et Simone Kuhn. www.swatchfivbworldtour.com

www.speedo.com www.swatch.com www.roxy.com www.stormwatches.com www.casio-europe.com http://be.tommy.com www.ice-watch.com

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CASIO G-SHOCK Un formidable concentré d’innovations utiles au quotidien. Produite en édition limitée, cette Casio dispose de cinq alarmes, d’un compte à rebours avec répétition automatique, d’une fonction 12-24 heures et d’une touche World Time qui permet de connaître instantanément l’heure dans les grandes villes du monde. La G-Shock est Water Resist jusque 200 mètres. Son boîtier extralarge mesure 51mm et, grâce au procédé unique Auto LED, il s'allume chaque fois que vous le dirigez vers vous pour regarder l’heure. Un véritable eyecatcher ! Hyper résistante, la G-Shock a été construite pour absorber les pires chocs, impacts et vibrations. Enfin, pour les athlètes pointilleux, cette montre est un outil magnifique intégrant un chronomètre qui donne les temps au millième de seconde. Un record !

135 TOMMY HILFIGER CORA Délicieuse à regarder, la Cora fait dans le rose bonbon avec sa lunette sucrée en laque brillante et son bracelet en caoutchouc bubble-gum nervuré. Les différents jeux de logos ‘Tommy Hilfiger’ ajoutent une discrète note fashion à ce modèle chic et frais.

À PARTIR DE

59 ICE WATCH SILI-CHOCOLATE & WINTER Elles sont à croquer, ces adorables toquantes dessinées en Belgique. Elles dégagent même un parfum chromatique de… chocolat ! Chocolat noir, chocolat blanc, chocolat au lait ou au caramel : c’est la nouvelle série gourmande “SILI-Chocolate”. Pour l’hiver, Ice Watch a prévu deux « SILI-Winter », autres montres savoureuses, l’une parée du violet fondant des figues, l’autre de couleur réglisse. Mais avec toujours l’aiguille des secondes d’un bel orange vitaminé.

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MON EVENT 26

JOUR DE FÊTE !

CHALEUR DANS LES CŒURS ET THERMOMÈTRE EN GRANDE FORME. LES AUGURES NOUS AVAIENT PROMIS UN CIEL DÉGAGÉ. ILS N’AVAIENT PAS MENTI ! LA SPIRIT RUN OLIVIA BORLÉE 2010 S’EST DÉROULÉE DANS DES CONDITIONS MÉTÉO ESTIVALES… ET MÊME UN TANTINET CANICULAIRES. par Denis ASSELBERGHS

Que retenir de cette édition ? D’abord et avant tout, car c’est bien l’essentiel, un bel esprit parmi toutes les participantes, visiblement ravies de se retrouver entre filles pour ce jogging à géométrie variable. Au menu, 3 distances à la carte (2.5-5-10km), la possibilité de disputer un relais mère-fille et, pour les plus jeunes (-12 ans), une Spirit Junior à courir sur 1km.

AUTHENTIQUES POINTURES ET VRAIES DÉBUTANTES Tracé dans le Bois de la Cambre, en périphérie du Chalet Robinson, la parcours alternait terre et asphalte, avec un gentil dénivelé sur le retour pour stimuler la tonicité de chacune. Dans toutes les catégories se sont côtoyées avec bonheur d’authentiques pointures, capables de tenir des cadences impressionnantes, et de vraies

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débutantes, venues par curiosité, pour une première expérience ou attirées par un programme multi-activités. Car le running n’était pas seul à l’affiche. Il y avait aussi l’atelier zen, l’échauffement sous la conduite d’Olivia, une étonnante séance de chant collectif orchestrée par la cantatrice suisse Marianne Sébastien, et enfin le brunch campagnard suivi d’une remise des prix pleine d’heureuses surprises. UN VRAI MOMENT D’EXCEPTION Bref, la fête fut totale et l’émotion palpable chez la plupart des concurrentes franchissant la ligne. Notre magazine, très impliqué dans la promotion de l’épreuve, s’y est parfaitement retrouvé : même philosophie, même envie de partager le goût de l’effort et de la découverte. Merci à nos partenaires, sponsors, techniciens, bénévoles, pouvoir publics (dont Bertin Mampaka, échevin de la Ville de Bruxelles). Tous se sont impliqués avec enthousiasme et détermination pour faire de ce dimanche aux portes des vacances un vrai moment d’exception. Mission accomplie ! Et que vive le sport.

MON EVENT 28 Un jogging à géométrie variable : 3 distances, les relais mère-fille et, pour les plus jeunes, la Spirit Junior.

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MON EVENT Relais Delhaize "Mère et fille" de type long (2,5km seule + 2,5km à deux) 1 2 3 4 5 6 7 8 9

10km individuels 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

00:43:47 00:46:24 00:47:19 00:48:51 00:50:45 00:50:46 00:51:40 00:53:18 00:53:37 00:53:40

Angélique Belabbes Hélène Davesne Valérie Tfelt Stéphanie Van Vyve Christine Delaruelle Nathacha Delcourt Anne Rosner Nora Mebarka Sophie Knoops Elisabeth Diot

Relais Delhaize "Mère et fille" de type court (1km seule + 1km à deux) 1 2 3 4

5km individuels

La parcours alternait terre et asphalte, avec un gentil dénivelé pour stimuler la tonicité de chacune.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

00:21:14 00:22:56 00:23:05 00:24:02 00:24:52 00:26:07 00:26:31 00:26:39 00:27:07 00:28:01

Anne Joly Catherine Bourgeat Jenna Prothers Jessica Van Der Perren Anja Kristensen Wieke Beerens Emma Dalvik Natalia Kurup Emilie Vanboquestal Noémie Tordoir

2,5km individuels 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

00:11:19 00:11:26 00:11:27 00:13:29 00:14:09 00:14:11 00:14:12 00:14:16 00:14:36 00:14:43

Christel Janssens Kayla Iven Janet Cardenas Kayanh Lee Anne-Sophie Janowski Laurence Urbain Marta Burgaya Sabrina Soltan Danaé Riveros M. J. Cardoso da Rocha

www.windose.eu

00:20:28 Rita Verloy et Lesley Trappeniers 00:23:59 Myriam Houa et Wivine Bruneau 00:25:34 Chantal Van Den Eede et Klaartje Busselot 00:26:02 Francine Laurent et Aline Guillard 00:26:45 Nicole Barthelemy et Clara Lassaux 00:26:50 Cathy Masset et Noémie Hisette 00:27:09 Anna Willems et Barbara De Vleeschouver 00:29:06 Delphine Jacques et Marine Deschouwer 00:29:30 Anne-Françoise Meurisse et Caroline Fabry 00:29:37 Sylviane Raveschot et Olivia Bequet

5 6 7 8 9 10

00:08:46 Christine et Manon Delaruelle 00:09:20 Li et Kayanh Lee 00:09:45 Nathalie Sestak et Tania Eliard 00:09:50 Marie-Alix et Hélène Beuscart 00:09:53 Sylvie Lepiece et Pauline El Khoury 00:10:41 Adriana et Roxana Morcov 00:11:04 Marianne Schestain et Anna Soukup 00:11:06 Brigitte Raoult et Demuysere Brigitte 00:11:07 Sarah et Nancy De Munck 00:11:09 Cassandra et Nolwenn Planer

Junior Spirit Run (1km) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

00:04:20 00:04:23 00:04:24 00:05:46 00:05:52 00:05:53 00:08:10 00:11:45 00:11:48 00:11:50

Zoé Alcott Maïko Wakuda Dorine Legrelle Makaut Legrelle Annie Simonet Camille Delaruelle Renée Nolf Leslie Buhay Nicolas Harrington Maya Buhay

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Thibault Lescuyer

Ramassage à l’ancienne…

LA MER DANS VOTRE ASSIETTE

MANGER DES ALGUES N'EST PAS RÉSERVÉ QU’AUX HABITANTS DES PAYS ASIATIQUES. NOUS EN CONSOMMONS, SANS LE SAVOIR, DANS UNE GRANDE MAJORITÉ DE PÂTISSERIES ET DE PLATS PRÉPARÉS. IL EST NÉANMOINS FRÉQUENT AUJOURD’HUI DE LES RETROUVER DANS LEUR PLUS SIMPLE APPAREIL AU MENU DES PLUS GRANDS RESTAURANTS. POUR VOUS FAIRE DÉCOUVRIR CES PETITES PLANTES TENDANCE - ET PLEINES DE VERTUS - monsport EST PARTI À LA RENCONTRE DE THIBAULT LESCUYER, CRÉATEUR DU SITE www.festalgue.com. CUISINIER PASSIONNÉ, IL NOUS DÉLIVRE SES CONSEILS ET SES MEILLEURES RECETTES. par Auriana BEAUTÉ “Comme le persil ou la coriandre, ces petites paillettes d’algues déshydratées peuvent s’incorporer directement dans les plats. Une pincée dans une soupe, un gratin de légumes ou une tarte salée, en même temps que les épices ou le fromage râpé, relève le plat d’une saveur fine et particulière, explique Thibault Lescuyer, tout en saupoudrant de Wakamé séché un beau filet de poisson. Mais pour emballer cette papillote, poursuit-il, il est nécessaire de laisser le Kombu Royal se réhydrater une quinzaine de minutes dans l’eau tiède. Cuit au four, il devient croquant. C'est excellent !”

A DOMICILE AVEC SON GRAND PANIER Devant la mine enthousiaste de ses élèves, Thibault continue de distiller ses conseils culinaires. Plaisir de l'échange, bonheur de transmettre les gestes simples de la cuisine aux algues, il œuvre aujourd’hui à domicile, arrivant en fin de matinée chez ses hôtes,

avec son humeur joyeuse et un grand panier de courses constitué d’algues et de produits bio (son secret de santé !). Ce cours de cuisine entre amis va durer une heure et demie : il n’en faut pas davantage pour apprendre quelques recettes variées et créatives pour un apéritif, un brunch ou un repas en famille.

On assiste à une prise de conscience des Européens. Maintenant, les protéines végétales ont vraiment la cote, et c’est tant mieux !

Notre dorade agrémentée de Dulse.

MA SANTÉ 31 LE PHÉNOMÈNE PREND DE L’AMPLEUR “Au départ, les premiers consommateurs d’algues étaient évidemment les adeptes du bio et les végétariens. Mais aujourd’hui, cette autre manière de se nourrir intéresse de plus en plus de monde. On assiste à une prise de conscience des Européens, analyse Thibault. Les protéines végétales ont enfin la cote et c’est tant mieux pour la santé ! “ En effet, riches en sels minéraux, antioxydants, vitamines et oligoéléments, les algues renforcent le système immunitaire et pallient à certaines

carences. Ce qui en fait un complément alimentaire 100% naturel… et pratiquement acalorique. “C’est un ingrédient idéal pour le sportif ou celui cherchant à perdre du poids. Et, bien sûr, pour certaines personnes suivant un traitement” ajoute le créateur du site festalgue.com. Vertes, jaunes, rouges ou brunes, géantes ou microscopiques, emparezvous de ces nouvelles saveurs, fraîches, salées, en lames ou en poudre, comme condiment pour agrémenter un plat ou comme ingrédient de base… Oui, osez les algues !

Thibault Lescuyer, la toile pour partager

Les algues sont maintenant commercialisées dans les règles de l’art et en toute sécurité. Ici, la Spiruline.

Il se souvient avoir découvert les algues lors d’un voyage en Asie. Mais il n’a vraiment commencé à s’y intéresser qu’à la naissance de son premier enfant “Je voulais qu’il ne manque de rien. Je me suis renseigné, j’ai lu des livres… et je me suis littéralement plongé dans cet univers incroyablement riche.” Alors en pleine ‘crise de valeur’, le jeune papa laisse tomber son métier d’employé dans les télécommunications pour se consacrer à sa nouvelle passion. “J’ai cherché à avoir une activité plus utile et plus saine. Je suis allé en Bretagne, souvent ! J’ai rencontré des ramasseurs, des cuisiniers, et je m’y suis mis à fond” Deux ans plus tard, avec un ami, breton justement, il monte le site www.festalgue.com. “Nous voulions informer les gens sur cet aliment naturel qui ne devrait pas se raréfier. Alors que les ressources poissonnières de la mer s'amenuisent, les algues, pleines de protéines, pourraient bien devenir un met de choix dans un proche avenir. “

Le Kombu Royal, riche en iode et parfait pour réaliser des papillotes.

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Alors que les ressources poissonnières de la mer s'amenuisent, les algues, pleines de protéines, pourraient bien devenir un met de choix dans un proche avenir.

Que diriez-vous d’une omelette d’algues corail ?

Délicieusement surprenant Si nous avons l’habitude de les cuisiner “à l’orientale”, les algues s’accordent aussi à notre gastronomie occidentale. Pour des toasts-apéritif délicieusement surprenants, réalisez un petit tartare d’algues avec un mélange de plusieurs variétés et un assaisonnement léger : vinaigre balsamique, huile d’olive, jus de citron, sel, poivre et une pointe d’ail… Le secret est de laisser mariner les algues au frais pendant toute une nuit. A tartiner sur de fines tranches de pains de seigle. Un vrai régal !

LA RECETTE DU CHEF Voici une préparation simple et tonifiante qui peut se servir en entrée ou en plat principal. Facile à réaliser, son succès réside surtout dans le choix du poisson : une dorade fraîche ou, à défaut, une dorade grise de pêche. Mais évitez les dorades d'élevage. Au marché > pour quatre personnes : 4 filets de dorades royales, 15 olives niçoises, 1 citron vert, 1 citron jaune, 1 oignon jaune, du sucre et de l’huile d’olive extra vierge Chez festalgue.com > 4 cuillères à soupe de Dulse déshydratée A vos couteaux > Epluchez et émincez finement l'oignon. Faites-le roussir dans une poêle avec l'huile d'olive. Réhydratez la Dulse dans un peu d'eau tiède. Découpez les filets de dorade en lanières (1cm de large), puis disposez-les dans une grande assiette. Versez-y le jus des

Comestible ou pas ? A l’instar du mycologue qui ne déguste jamais ses champignons à l’aveugle, l’amateur d’algues ne consommer qu’après avoir pris toutes ses précautions ou en s’appuyant sur des filières qui garantissent la provenance et la fraîcheur.

citrons vert et jaune, les olives (en fines lamelles) et la Dulse bien essorée. Mettez environ 1h30 au réfrigérateur. Juste avant de servir, répartissez l'oignon caramélisé sur le plat et garnissez avec un filet d'huile d'olive vierge. Bon appétit ! Un petit plus ? Parsemez le tout de graines de sésame grillées.

La Bretagne, un vivier exceptionnel.

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LE RIZ

Tant de vertus !

SOUS TOUTES SES FORMES, TOUTES SES COULEURS ET TOUTES SES PROVENANCES, LE RIZ GARNIT LES ASSIETTES DU MONDE ENTIER. MAIS C’EST SURTOUT D’ASIE QU’IL NOUS VIENT, CONTINENT QUI A FAIT DE CE PETIT GRAIN CROQUANT LA BASE DE SON ALIMENTATION. AVEC, À LA CLÉ, UNE ESPÉRANCE DE VIE SIGNIFICATIVE DANS LES PAYS GROS CONSOMMATEURS COMME MACAO (84 ANS), LE JAPON (82 ANS) OU SINGAPOUR (81 ANS). VOILÀ QUI ATTESTE DES BIENFAITS DE CETTE CÉRÉALE COMPTANT PARMI LES PLUS SAINES ET LES PLUS NOURISSANTES. AUSSI, INTÉGREZ LE RIZ RÉGULIÈREMENT DANS VOS REPAS. ET CROYEZ BIEN, MESDAMES, QUE QUESTION LIGNE, VOUS N’AUREZ PAS À LE REGRETTER... par Phillip van OSTEN

Pratique et facile à cuisiner, le riz est, après le blé, l'aliment de base le plus communément utilisé. Cultivé dans les régions tropicales, le plus souvent sous l'eau des rizières, il appartient à la famille des féculents. Ses apports énergétiques - comme tous les glucides lents - sont impressionnants. C’est aussi un solide pourvoyeur en protéines. Donc, choisissez votre grain, long ou rond, votre couleur, votre variété (Basmati, Sadri, Zizania, etc)… et mangez du riz ! Car tous les nutritionnistes sont unanimes : les Occidentaux ont une carence en glucides, ce qui induit des déséquilibres alimentaires néfastes pour l'organisme. DE L'ÉNERGIE AU QUOTIDIEN Les glucides complexes sont la principale source d'énergie de notre organisme. Ils sont indispensables et devraient même contribuer à plus de 35% des apports énergétiques journaliers. Le riz en possède en

Et nous ? Pour lui garantir sa fermeté et préserver ses atouts-santé, ne laissez pas votre riz trop longtemps sur le feu : plus il bout, plus ses nutriments se diluent dans l'eau. Dès lors, préférez les cuissons “pilaf” ou vapeur.

abondance, ainsi que des protéines, des vitamines B, des minéraux et des fibres. Mais pas de gluten. Voilà déjà un atout non négligeable pour tous ceux qui ne le tolèrent pas, et ils sont nombreux ! Les diététiciens estiment que, pour pallier au manque de glucides dont souffre en général notre alimentation, une portion de 100g de riz couvre en moyenne 15 à 20% des apports journaliers recommandés. Attention toutefois, pour bénéficier des qualités naturelles

PRÉVENIR DE NOMBREUSES MALADIES Les jeunes mamans le savent : le riz contient de l'amidon qui joue un rôle essentiel dans le transit intestinal, tandis que la semoule et l'eau provenant de la cuisson ont des vertus anti-diarrhéiques. En outre, l'amidon prévient la déshydratation, puisqu’il a la propriété de réduire les pertes d'eau. Certaines études épidémiologiques vont encore plus loin dans l’éloge au riz, considérant que la consommation

Certaines études épidémiologiques considèrent que la consommation de grains entiers permet de repousser les maladies cardiovasculaires, le diabète et l’obésité. du riz, privilégiez les variétés les moins traitées. Par exemple, le riz brun plutôt que le riz 'minute', car moins il est décortiqué, raffiné, poli et bien blanc, plus l’impact nutritionnel est important. En notant que, contrairement aux idées reçues, le riz ne fait pas grossir, en tous cas s'il est préparé de façon light, sans ajouter de corps gras. Puis, comme tous les féculents, il apporte une sensation de satiété, ce qui peut véritablement vous aider à limiter vos envies de grignoter. Enfin, le riz se marie parfaitement aux légumes pour composer une assiette synonyme d'équilibre et de saveurs !

de grains entiers permet de repousser les maladies cardiovasculaires, le diabète, l’obésité et même certains cancers. De plus, il aurait été démontré que le riz aide à réduire le cholestérol, la tension artérielle et la coagulation sanguine. En rappelant une fois encore que le riz brun et le riz sauvage sont à plébisciter, notamment pour garder la ligne. Et tout cela, pour le plus grand plaisir de nos papilles !

MA SANTÉ 35 Que diriez-vous vous d’un risotto préparé avec du riz provenant de la plaine du Pô ? Dans la région de Pavie, l’interaction du climat et des sols génère une production exceptionnelle. Riso Gallo s’en sert depuis 1856 pour cuisiner des plats du terroir. Revenu avec des oignons et du bouillon, Le riz est agrémenté de divers ingrédients, fromage, légumes, viande, poisson ou crustacés. Nous avons testé le Risotto Pronto de Riso Gallo : 12 minutes chrono pour déguster des recettes typiquement transalpines à base de cèpes, d’asperges et de tomates séchées. Le tout, sans colorant, ni conservateur, exhausteur de goût et graisses végétales hydrogénées… Buon appetito !

Moins il est décortiqué, raffiné, poli et bien blanc, plus l’impact nutritionnel du riz est important.

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MA SANTÉ

FLOTTER SANS EFFORT IMAGINEZ LA MER MORTE AU COIN DE LA RUE. POUSSEZ LA PORTE… BIENVENUE DANS UN CENTRE DE FLOTTAISON. QU’Y PROPOSE-T-ON ? D’ÉTONNANTES EXPÉRIENCES D’IMMERSION DANS UNE EAU CHAUFFÉE À LA TEMPÉRATURE DU CORPS ET SATURÉE EN SEL D’EPSOM (DU SULFATE DE MAGNÉSIUM). ALLONGEZ-VOUS, LAISSEZ-VOUS FLOTTER, RELAX, SANS EFFORT… C’EST TOUT ? OUI, ET C’EST MAGIQUE !

Il suffit d’un caisson !

par Denis ASSELBERGHS

UNE VÉRITABLE THÉRAPIE Apaisé. Reposé. Complètement détendu physiquement et mentalement. C’est le constat que font systématiquement ceux qui ont testé la flottaison (‘floatation’ dans la langue de Shakespeare). Conquis, ils vont jusqu’à l’assimiler à une véritable thérapie. On est d’ailleurs tenté de les croire quand on sait - mais qui l’ignore ?… - que le sommeil est essentiel à la santé. Normal, l’organisme a besoin de récupérer. Or, dans un caisson d’isolation sensorielle, grâce à l’action conjuguée de l’eau et du magnésium qui préserve l’équilibre musculaire et nerveux, la décontraction est encore bien plus profonde. On évacue le stress, la circulation sanguine est boostée dans l’ensemble des tissus. Du coup - car tout est lié - les endorphines naturelles agissent sur le cerveau, lequel émet des ondes alpha et thêta. La créativité s’en trouve stimulée et la concentration renforcée.

tension artérielle, les douleurs musculaires, la migraine, l’asthme, l’anxiété, l’insomnie, le dépression, le jet-lag… La liste est longue et tout ça vous paraît peut-être trop beau pour être vrai ? Difficile à dire. Mais si cette énumération s’avère bien réelle, alors, franchement, il serait dommage de ne pas essayer. Au moins une fois, pour voir…

Grâce au magnésium qui préserve l’équilibre musculaire et nerveux, la décontraction est encore plus profonde.

Faisons le tour du propriétaire. Dans un centre de flottaison comme le FloatAway de l’avenue Louise, chaque bain se trouve dans une pièce privative où, durant 50 minutes, vous pouvez vous détendre en toute intimité, avec ou sans musique. L’eau est contenue dans un caisson dit « d’isolation sensorielle », sorte de cocon de bien-être qui nous vient d’Angleterre. C’est en effet une entreprise britannique qui domine ce secteur appelé à connaître un joli développement, puisqu’on attribue à la flottaison mille et une vertus. Explication.

LES FLOTTEURS MIEUX QUE LES DORMEURS Aux Etats-Unis, à l’Ohio State University, le professeur Thomas Fine a longuement étudié le phénomène. Pour en mesurer concrètement l’impact, il a notamment rassemblé un groupe de post-gradués qui pratiquent le tir de compétition. Une moitié a été sélectionnée pour flotter pendant une demi-heure dans des caissons. L’autre moitié est restée allongée dans une chambre noire. Résultat ? Après cette séance, le tir des "flotteurs" s’est avéré nettement plus précis que celui des “dormeurs”… Ces tests mettant à l’épreuve la tête et les jambes, le professeur Fine les a multipliés et, chaque fois, la flottaison a démontré son action positive. TROP BEAU POUR ÊTRE VRAI ? D’autres scientifiques ont également relevé l’efficacité de l’immersion dans l’eau salée. Elle serait bénéfique pour les rhumatismes, la

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Docteur Chris Goossens

POUR FAIRE TAIRE

LA RUMEUR par Phillip van OSTEN

TRÈS POPULAIRES CHEZ LES SPORTIFS DEPUIS QUELQUES ANNÉES, LES BOISSONS ÉNERGISANTES SONT SUPPOSÉES BOOSTER LES CAPACITÉS PHYSIQUES ET MENTALES GRÂCE À LEURS FORMULES EXCLUSIVES. INCONTOURNABLE, RED BULL S'EST IMPOSÉ COMME LEADER D’UN MARCHÉ EN PLEIN BOUM. MAIS LE TAUREAU ROUGE DONNE-T-IL VRAIMENT DES AILES ? monsport A CONSULTÉ CHRIS GOOSSENS, MÉDECIN DU SPORT, POUR CLARIFIER QUELQUES IDÉES REÇUES SUR LA SULFUREUSE PETITE CANNETTE...

un dérivé d'acide aminé naturellement présent dans le corps, mais aussi dans les huitres ou dans les oeufs. Les communicateurs du groupe Red Bull rappellent que nous excrétons une quantité croissante de taurine en situation de stress. Elle doit donc être renouvellée pour préserver la résistance physique et la concentration. Quant au glucuronolactone, il se forme dans

Caféine, taurine et glucuronolactone : trois ingrédients à la base du fameux coup de fouet que procure l’étonnant breuvage made in Austria.

Phénomène de société que s'arrachent les clubbers, ados et sportifs de 130 pays, Red Bull est considéré comme une marque culte issue d'un marketing massif désormais enseigné dans les meilleures business schools. Aujourd’hui, c’est une référence et l’emblème d’un empire dont Dietrich Mateschitz fut le génial fondateur en 1987. Depuis, le milliardaire autrichien, propriétaire de deux écuries de Formule 1, continue d'écouler avec succès sa production à travers le monde. ALORS, VRAI OU FAUX ? Mais au-delà des vertus désaltérantes et d’un état d’esprit qui fidélise une communauté planétaire, quelles sont réellement les qualités du Red Bull ? On nous dit qu’il permet une amélioration de l’endurance physique et une diminution des temps de réaction. On peut lire aussi qu’il a des effets bénéfiques sur l’éveil, les performances intellectuelles et la sensation de bienêtre… Alors, vrai ou faux ? UN TRIO ÉNERGISANT Boisson non-alcoolisée, le Red Bull se différencie de la concurrence par une recette mélangeant trois ingrédients : la caféine, la taurine et le glucuronolactone. Ce trio serait à la base du fameux coup de fouet que procure l’étonnant breuvage made in Austria. Explication. La caféine est connue pour son effet stimulant. La quantité contenue dans une cannette de 250 ml est approximativement celle que l'on trouve dans un café bien serré. Idéal pour brûler des graisses, c'est aussi le composant actif de prédilection des 'energy drinks' actuels. Maintenant, que penser de la mystérieuse taurine ? Qu’elle ne l’est justement pas… mystérieuse ! C’est tout simplement

ment à toute une série de rumeurs souvent très fantaisistes. L’usage du Red Bull est d'ailleurs largement répandu parmi les athlètes dont j'assure le suivi. La caféine et l'énergie produite par les sucres aident à augmenter la capacité cardiaque et, par conséquent, l'endurance. Quant à la taurine, nous en avons tous besoin, car quand elle vient à manquer, cela peut entraîner des dysfonc-

Du Red Bull dans la gourde de Rebecca Rusch, la vététiste américaine réputée pour ses efforts extrêmes. Très endurante, elle brille aussi dans les treks-aventure et l’escalade libre.

tionnements lors d’un effort intense. Mais, bien sûr, comme toujours avec les apports nutrionnels, l’excès n'est jamais bon. Face à cette problématique, j’ai l’habitude d’insister sur l'importance d'éliminer les calories par l'activité physique. Concrètement, cela signifie que prendre du Red Bull une demi-heure avant l'exercice, et pendant celui-ci, n'a aucune conséquence négative sur le métabolisme du sportif, car, ses calories, il va évidemment les consommer ! Il compensera avec la boisson énergisante ainsi qu’avec des sucres lents. On constate que les différents ingrédients jouent leur rôle de façon efficace en étant assimilé par l'organisme, tandis que les déchets sont évacués par les dépenses corpelles. Ce en quoi on peut considérer que le Red Bull est un complément vraiment utile."

notre organisme pour éliminer des substances nocives comme les toxines endogènes et exogènes. A ses trois ingrédients majeurs, on peut ajouter des vitamines (B2, B5…) dont le rôle est de maintenir des fonctions corporelles normales tout en augmentant la stimulation physique. AVIS D'EXPERT Très impliqué dans le monde de la compétition et notamment dans le football belge, le Docteur Chris Goossens est connu pour ses positions très ‘carrées’ dans la lutte contre le dopage. Partisan d’une tolérance zéro, il a souvent collaboré avec les autorités sportives du pays. La Ligue Vélocipédique comme bien d’autres ont fait appel à ses compétences. Son avis vaut évidemment son pesant d’or quand on l’interroge sur les boissons énergisantes. “La liste des ingrédients contenus dans le Red Bull, et surtout leur quantité, n'a rien d’inquiétant, et cela contraire-

Hyper concentré, l’Energy Shot tient dans une petite bouteille de 60 ml.

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Via ferrata VOTRE BAPTÊME DU VIDE A MI-CHEMIN ENTRE LA RANDONNÉE SPORTIVE ET L’ESCALADE ASEPTISÉE, LES VIAS FERRATAS OFFRENT AUX NÉOPHYTES L’OPPORTUNITÉ SÉCURISÉE DE GOÛTER AUX INCROYABLES SENSATIONS QUE RESSENTENT LES ALPINISTES EXPÉRIMENTÉS. DANS UN UNIVERS VERTICAL EFFRAYANT POUR LA PLUPART, CES ÉCHELONS D’INOX, BIEN ANCRÉS DANS LA ROCHE, ATTÉNUENT L’APPRÉHENSION DU VIDE ET VOUS EMMÈNENT POUR UNE PROMENADE ENIVRANTE. VISITE GUIDÉE DES PLUS BELLES LIGNES : UN TOP 10 ENTRE FRANCE, CORSE ET ITALIE.

par Auriana BEAUTÉ

ON THE MOVE 41 Comme les fleurs, de curieuses échelles métalliques fleurissent sur nos montagnes. Pas très esthétiques, elles attirent pourtant beaucoup plus de touristes que les fragiles petites pousses colorées. Avec plus de 500 itinéraires répertoriés aujourd’hui dans les massifs alpins européens, ces “chemins de fer” (via ferrata en italien) ont le vent en poupe. UN PEU D’HISTOIRE Nées lors de la première guerre mondiale dans le Sud Tyrol, les vias ferratas ont d’abord servi à l’affrontement des troupes italiennes et autrichiennes pour la possession des sommets. Parois d’échelles, mains courantes en fer, lignes de câble, tout était bon pour amener des armées entières à haute altitude.

Avec plus de 500 itinéraires métalliques répertoriés aujourd’hui dans les massifs alpins européens, ces “chemins de fer” (via ferrata en italien) ont le vent en poupe.

Plus tard, en 1988 à Freissinière (05), la première via ferrata française est aménagée pour les touristes. Les puristes crient au scandale : “La montagne doit rester propre et se mériter”. Pourtant, si le débat persiste aujourd’hui, il est de bien faible envergure face à l’engouement suscité par cette activité ludique, peu coûteuse et riche en émotions. Avec leurs nombreux parcours à l’inox fraîchement usiné, les vias ferratas auront accueilli d’ici la fin de l’automne plusieurs milliers d’amateurs, prêts à mettre le pied à l’étrier.

LA PANOPLIE DU PARFAIT “VIA FERRATISTE” De quoi se compose l’équipement ? Un harnais ou baudrier. Un casque d’escalade. Une longe dynamique en Y munie d’un absorbeur de chocs et de mousquetons. Des chaussures de randonnée. Une paire de gants antidérapants, type cycliste. Un petit sac à dos avec une boisson et de la nourriture énergétique, éventuellement des vêtements chauds et imperméables, et un sifflet. Veillez tout de même à ne pas vous charger inutilement, en notant que la FFME (Fédération Française de la Montagne et de l’Escalade) recommande vivement d’utiliser du matériel homologué, réellement adapté aux normes de sécurité. Plus d’infos sur www.ffme.fr.

COMMENT ÇA MARCHE ? Chaque via ferrata possède sa ligne de vie : un épais câble courant tout le long du parcours. Pour s’assurer, il suffit de mousquetonner les deux brins de sa longe sur ce fil d’Ariane. Puis, à chaque fixation de la ligne dans le rocher, on passe un brin après l’autre. Tout simplement ! Si vous chutez, vous glissez ainsi

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Ces échelons d’inox, bien ancrés dans la roche, atténuent l’appréhension du vide et vous emmènent pour une promenade enivrante. le long du câble jusqu’au point d’ancrage inférieur (entre 1m50 et 2m). L’absorbeur de votre longe permet de dissiper l’énergie dégagée par la chute. Vous ne risquez pas de vous faire mal. En revanche, sans cet absorbeur, le choc peut être d’une violence extrême. “Les vias ferratas sont des itinéraires entièrement équipés et sécurisés qui nécessitent peu de connaissances techniques. Néanmoins, vous évoluez dans un milieu naturel et il est impératif d’en respecter les règles. Pour une première sortie, faites-vous accompagner par un professionnel. Il vous enseignera les bases, vous apprendra les bons réflexes et préviendra des dangers. Il vous conseillera aussi sur du matériel adapté à votre pratique” explique Erwan Le Lann, guide de haute montagne et responsable Promotion chez Petzl.

Matos, une sélection Petzl CASQUE ALTIOS Offre un maintien confortable et léger grâce à son système de suspension. Avec une circulation d’air entre la coque interne et le dessus de la tête. Jugulaire ajustable vers l’avant ou l’arrière. LONGE EN Y AVEC ABSORBEUR D’ÉNERGIE À DÉCHIREMENT Comprend des brins d’assurage rétractables, un absorbeur à déchirement et un troisième brin court monté sur l’absorbeur pour les tyroliennes ou pour se ‘longer’ aux barreaux. MOUSQUETON ATTACHE 3D Mousqueton compact et ultraléger (50g) en forme de poire. HARNAIS ADJAMA Les tours de cuisse faciles à ajuster font de ce harnais un outil parfait pour l’alpinisme et l’escalade sur glace. Un volume réduit et des porte-matériel souples à l’arrière empêchent la ceinture de créer des points d’appui avec votre sac à dos. Prix total conseillé pour ces 4 pièces d’équipement : 180€

www.petzl.com Petzl Benelux 0032 (0) 85 31 43 85

RUNNING 43

Les dix plus belles URBAINE EN ISÈRE Les Prises de la Bastille • Niveau : très difficile • Durée : environ 2 heures Avec une première partie plutôt raide, un pont de singe étourdissant et un passage surplombant. Oui, le parcours se mérite ! Il offre un joli point de vue sur l’Isère et la ville de Grenoble.

Pour une première sortie, faites-vous accompagner par un professionnel. Il vous enseignera les bases, vous apprendra les bons réflexes et préviendra des dangers. ATHLÉTIQUE EN SAVOIE La Grotte Carret • Niveau : extrêmement difficile • Durée : 1h45 Pour cette via ferrata d’une longueur de 410m et d’une grimpette de 170m, il est vivement recommandé d’être expérimenté et… musclé ! Un très beau pont tibétain, vertigineux, sublime cet itinéraire…à traverser les yeux grands ouverts, svp !

FAMILIALE EN VANOISE Les Vias Ferratas du Diable • Niveau : de très facile à très difficile • Durée : 6 heures pour la grande boucle Ce secteur comprend sept tronçons bien différents les uns des autres, avec un éventail de parcours pour tous les goûts. L’intégral figure parmi les plus longs de France ! AÉRIENNE EN HAUTE SAVOIE La Tour du Jalouvre • Niveau : assez facile • Durée : comptez entre 3h30 et 4h30 Succession de terrasses, de passages en léger dévers et de montées rocheuses pour un cheminement relativement aisé qui vous mène à la très aérienne passerelle du Gypaète. Il est alors temps de franchir "le Pilier des Courants d’Air" (sensations garanties !) avant d’atteindre le sommet de la Tour. PANORAMIQUE EN VALLÉE D’AOSTE La Via Ferrata du Mont Emilius • Niveau : difficile • Durée : 9 heures avec la marche d’approche L’itinéraire louvoie entre des blocs de rochers jusqu’à un pont tibétain, lequel vous conduit par une face très verticale au Mont Ross de Comboé. Là, vous profitez d’un panorama ahurissant s’ouvrant à 360° sur toute la Vallée d’Aoste et ses montagnes.

VERTIGINEUSE EN ARGENTIÈROIS Via Ferrata des Vigneaux • Niveau : difficile • Durée : 2h30 Via ferrata très aérienne, très impressionnante et plutôt technique : par petits pas d’escalade, il faut chercher ses prises sur le rocher. Les échelons, bien placés, aident à la progression mais n’en autorisent pas moins quelques écarts ludiques ! Cette via est réputée pour ses surplombs assez courts, dont un, bien marqué, dans une cheminée au-dessus du village. INTIMISTE EN PROVENCE Les Gorges d’Agnielles • Niveau : assez difficile • Durée : 40 minutes A proximité d’une zone d’initiation pour enfants et débutants, le circuit, à 150m au- dessus du torrent, est horizontal et suit la veine taillée dans

la roche par l’érosion. Après 15 minutes, il faut passer dans une grotte et se faufiler au fond par un trou étroit. VARIÉTÉ EN BEAUFORTAIN La Via Ferrata du Roc du Vent • Niveau : assez difficile mais peu soutenu • Durée : de 4 à 5 heures La via se compose de 4 tronçons et regroupe une multitude d’attraits aussi bien techniques (rampes, vires, minimum de barreaux, passerelle et tunnel) que visuels : panorama sur les lacs, les alpages, les sommets du Beaufortain et le MontBlanc. Le pont de singe ainsi que la tour constituent les deux temps forts du parcours. EVASION DANS LES DOLOMITES Les Vires de Cortina d’Ampezzo • Niveau : facile • Durée : variable selon les enchaînements choisis De multiples parcours dédiés à la verticalité dans des massifs réputés entourant les Tre Cime di Lavaredo, sommets emblématiques de la région. EXOTISME EN CORSE Via Ferrata Dia Manicella • Niveau : assez difficile • Durée : environ 2 heures Il s’agit de la seule via installée sur l’Île de Beauté et son accès privé nécessite d’acquitter un droit de passage (5€ par personne). L’itinéraire est court mais sympathique. Le rocher est agréable et la seule difficulté réside dans une traversée sur la fin.

Vous l’aurez compris, pour réussir sa sortie, le choix de la via ferrata est important. Il existe en France plus de 125 itinéraires, tous répertoriés sur le site de la FFME. Chacun possède ses propres caractéristiques, horaires et difficultés. Renseignez-vous !

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A retourner à : monsport – Edit Media Ventures sprl 431D Chaussée de Louvain – 1380 Lasne – Belgique Oui, je m’abonne à monsport : 4 numéros dans l'année Belgique et France : 10€ Autres pays européens : 16€ A verser sur le compte : Edit Media Ventures 732-0162521-97 IBAN BE54 7320 1625 2197 BIC CREGBEBB

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Une gamme complète pour les hommes au cœur de l’action !

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monsport Des grimpeurs de la planète entière débarquent ici pour s’user les doigts et défier l’équilibre, sous l’oeil incrédule des touristes balnéaires !

ON THE MOVE 49

Défi psy à

MAJORQUE

LOIN DES MANÈGES PEUPLANT LES PARCS D’ATTRACTIONS, LE PSYCHOBLOC EST UN SPORT À ÉMOTIONS FORTES . VOUS VOULEZ DE L’ADRÉNALINE PURE ET DURE ? DE L’AUTHENTIQUE À DÉGUSTER AU CONTACT DES ÉLÉMENTS ?… A MI-CHEMIN ENTRE L’ESCALADE ET LA BAIGNADE, monsport EST PARTI À LA DÉCOUVERTE DE CETTE ACTIVITÉ MÉCONNUE.

par Auriana BEAUTÉ

“A droite, dans la faille, tu verras, la prise est bonne !” … Les conseils vont bon train. Mais avec le ressac des vagues, le grimpeur les entend à peine. “Elle paraît si loin, cette faille” pense-til à voix haute. Pourtant ce n’est pas le moment de mollir, puisqu’à cet instant même, ce qui semble encore plus loin, c’est la terre, ou plutôt la mer qui vous nargue vingt mètres plus bas… LA PAROI À MAIN NUE L’avantage avec le psychobloc, c’est l’itinéraire, pas vraiment difficile, en tout cas bien en dessous de son niveau maximum en escalade. Par contre, la hauteur et l’engagement font serrer les

prises bien plus que de coutume. “Ne pas trop penser à la chute. Respirer. Rester concentré sur mes appuis et sur la prochaine prise” se répète notre grimpeur. “C’est le propre de la discipline. Il faut savoir puiser au fond de soi pour engager un mouvement, quand la peur paralyse le corps et que l’eau paraît être à des kilomètres sous vos pieds” explique Carlos, le régional de l’étape. Nous sommes dans les Baléares, à Cala Barques, un des sites les plus réputés au monde pour le psychobloc. C’est dans ce petit coin de paradis, à l’ambiance caraïbe, que serait née cette autre manière d’aborder l’escalade.

Des voies uniques et déversantes Subtile alchimie entre mer et rochers, loisir et engagement, le psychobloc est aujourd’hui une variante reconnue de l’escalade sportive. On s’y adonne sans corde (bloc, donc) à des hauteurs élevées compte tenu d’une ‘réception aquatique’ qui réduit considérablement le danger. La dimension psychologique fait partie intégrante de l’activité. Les voies sont déversantes (pour éviter de percuter la falaise) et l’absence de corde implique de repartir du bas, à chaque essai, sans repérage possible. Ce qui vaut aux adeptes de ne jamais répéter exactement les mêmes parcours. On en déduira que le psychobloc est l’une des formes les plus libres de l’escalade. Avec en prime, en cas de chute, une baignade assurée dans des eaux généralement chaudes. Sympa, non ?

Il faut savoir puiser au fond de soi pour engager un mouvement, quand la peur paralyse le corps et que l’eau vous nargue 20 mètres plus bas.

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LE GRAND PLONGEON Sur la paroi, notre envoyé très spécial poursuit sa route. Au moment de l’impulsion… damned, le pied glisse. Et c’est le grand plongeon ! Le grimpeur a juste le temps de se redresser pour caler les bras le long du corps… et splash !… L’eau turquoise lui offre un tapis de réception des plus agréables sous les applaudissements d’amis qui l’observaient de la plage. Ils

s’empressent lui remonter le moral. “Tu y étais presque, la prochaine fois sera la bonne !”… Ainsi va le psychobloc, avec sa communauté et son approche en léger décalage des us et coutumes habituels. Car si évoluer sur des rochers surplombant la Méditerranée n’a rien d’exceptionnel, escalader des faces de 20 mètres en maillot de bain et chaussons de varappe a quelque chose d’anachro-

Règles préalables La panoplie du psychobloqueur se compose d’un maillot de bain, de chaussons d’escalade et d’un peu de magnésie. Pour la sécurité, une corde et un bateau gonflable sont de rigueur, comme de ne jamais grimper seul, ni quand la mer est agitée. Testez quelques sauts avant de grimper pour ajuster votre technique de chute. Et repérez les meilleurs endroits en cas de sortie d’urgence.

nique ! Mais n’empêche, c’est un sport à part entière qui nécessite un véritable apprentissage et le strict respect des règles de sécurité. Retenons enfin que le psychobloc, apparu dans les années 70, s’est réellement popularisé à Majorque depuis une décennie. Des grimpeurs de la planète entière débarquent ici pour s’user les doigts et défier l’équilibre, sous l’œil incrédule des touristes balnéaires !

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Baléares,

L’ARCHIPEL DES LOISIRS

LES ACTIVITÉS NAUTIQUES SONT ÉVIDEMMENT LA FIGURE DE PROUE DES BALÉARES. AVEC LEURS 1.428 KM DE CÔTE, ELLES OFFRENT TOUT UN PANEL DE SPORTS D’EAU : DES CLASSIQUES COMME LA PLONGÉE, LA PÊCHE, LE SKI NAUTIQUE OU LA VOILE AVEC DE NOMBREUSES RÉGATES INTERNATIONALES, MAIS ÉGALEMENT LE CANYONING DONT QUELQUES ITINÉRAIRES RÉPUTÉS SE TERMINENT DANS LA MER. PUIS, BIEN SÛR, IL Y A LE PSYCHOBLOC… POUR AUTANT, LES FLOTS BLEUS DE LA MÉDITERRANÉE NE SONT PAS LA SEULE SOURCE DE PLAISIRS TONIFIANTS. A L’INTÉRIEUR DES ÎLES, IL Y A AUSSI LARGEMENT DE QUOI PASSER LE TEMPS…

par Auriana BEAUTÉ

1.428 km de côte offrant tout un panel de sports et d’ambiances. MAJORQUE, TANT DE GREENS ! De par son climat doux et la majesté de ses paysages quelle que soit la période de l’année, l’archipel est un authentique paradis pour golfeurs. On compte actuellement vingt-deux parcours rien qu’à Majorque. FORMENTERA-LA-BALADEUSE Avec ses 82 km2, c’est l’île idéale pour les randos à pied ou à vélo. Les distances sont courtes, le cadre absolument sublime et très varié. De plages en vallées, Formentera se dévoile de façon naturelle

et écologique, au rythme de 19 itinéraires verts reliant entre elles nombre de beautés cachées. IBIZA, LA FÊTE… ET LE RESTE Réputée à travers le monde pour ses discothèques et sa vie nocturne, la capitale de l’électro offre également quelques joyaux naturels à ceux qui sont capables… de se lever tôt. Exemple : dans le Sud Ouest, une chaîne de montagnes de faible altitude (dominée à 475m par San José de Sa Talaia) attire les pratiquants les plus assidus de la Nordic Walking.

SUR LES TRACES DE GEORGES SAND George Sand et Frédéric Chopin résidèrent dans le pittoresque village de Valldemossa pendant l’hiver 1838-1839. Marquée par cet environnement, la très belle et rebelle prosatrice a relaté quelques années plus tard ses souvenirs dans un recueil intitulé « Un hiver à Majorque ». A lire ! Rien de très sportif, pensez-vous ? Erreur : musclez-vous l’esprit, le corps suivra…

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Middle of the road

SALOMON EXIT AERO W Un modèle Rando pour Femme à la fois léger, polyvalent et respirant. Mi-montante, l’Exit Aero joue la carte du confort optimisé grâce à sa combinaison cuir-mesh, son amorti et sa semelle structurée très accrocheuse. Tout ça, pour un prix raisonnable.

DES ÉQUIPEMENTS À CHEVAL ENTRE DEUX SAISONS, PARFAITS POUR L’ÉTÉ… ET L’ÉTÉ INDIEN. DE QUOI FAIRE DURER LE PLAISIR ET POURSUIVRE VOS ACTIVITÉS OUTDOOR AU-DELÀ DES SACRO-SAINTES VACANCES. LE BON PLAN QUE VOILÀ !

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SALOMON WAYFARER STRETCH PANT W Pour vos sorties étéautomne, Mesdames, ce pantalon à la coupe ajustée. Léger, respirant et déperlant, il offre une grande liberté de mouvement… et beaucoup de technologie, puisqu’il est SoftShell (ventilé) et ClimaUV 50+ (protège contre les rayons nocifs UVA & UVB).

SALOMON TRACK HOODY W Sweat-shirt ActiTherm (chaud et aéré) avec une capuche, des piqûres décoratives et deux poches mains zippées fit. Présenté ici dans un joli coloris menthe claire.

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SALOMON ELIOS LTR Chaussure Homme en cuir, idéale pour les voyages et le tout-terrain. Très casual, mais offrant toutes les caractéristiques d’une vraie ‘hiking shoe’, l’Elios intègre un pare-pierres sur la partie avant et une protection renforcée du talon. Avec, en outre, une semelle anatomique Contagrip® et le système de serrage 3D pour un maintien du pied sûr et précis.

ON THE MOVE 53 SCOTT VOLTAGE Casque pour cycliste, skateboarder et patineur in-line. D’un dessin très épuré, sa coque hard-shell correspond aux normes CE. Existe en 2 tailles.

80 SCOTT BACKPACK AIRSTRIKE 15 Sac destiné aux riders avec des compartiments séparés pour pouvoir ranger de façon ordonnée et efficace tout le matériel nécessaire. La charge est au plus près du corps, de sorte qu’elle ne gêne pas les mouvements. Bonne aération du dos. Les bretelles et brides sont ajustables en fonction de l’ergonomie. Des attaches, poches et passants permettent d’arrimer à l’extérieur toutes sortes d’accessoires (gourde, pompe, télephone portable, etc).

THE NORTH FACE WHITEHORSE CREEK FULL ZIP JACKET On trouve dans cette veste les mêmes composants hi-tech que ceux adoptés par la traileuse Lizzy Hawker (voir monsport n°28). Du sérieux, quoi ! Et cependant, rien ne vous empêche de porter la Whitehorse Creek Full Zip Jacket pour visiter New York, car elle se marie à tous les environnements grâce à une pointe de sophistication et à sa douce tonalité Moonlight Ivory.

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99 THE NORTH FACE SUMMER SNEAKER Pour les balades-nature sur terrain accidenté, cette chaussure Homme en toile écologique. Elle se caractérise par une semelle à petits crampons en caoutchouc recyclé à 40%, une languette anatomique protégeant des débris extérieurs, un pare-pierres à l'avant et un talon en TPU moulé pour plus de protection. Bref, ne vous fiez pas aux apparences : c’est bien davantage qu’un modèle récréatif !

45 DAKINE ALPINE Un bon sac de base, adapté à toutes les disciplines dans une approche loisir. Son volume : 14 litres. Avec poche GSM et sangle d’accroche pour casque ou gourde. L’aménagement intérieur a été pensé de façon rationnelle, sans qu’il faille tout défaire pour atteindre les équipements placés au fond. DAKINE PRO II Pour le randonneur, le skieur et le surfeur des neiges, ce sac d’un beau bleu électrique. Il affiche une capacité de 26 litres et offre un double accès au contenu (par les faces avant et arrière). Possibilité de remplir une poche d’eau pour étancher votre soif pendant l’action. En hiver, des systèmes d’ancrage ont été prévus pour les snowboards - portage vertical ou horizontal - et les skis de rando.

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ON THE MOVE 119,95

O’NEILL JORDY SUPERFLEECE Le SuperFleece est un revêtement multicouche parfait quand le temps frais ne vire pas encore au grand froid. Autrement dit, cette veste Homme est un excellent “juste milieu”. Son dessin moderne orné de carrés multicolores lui apporte une pointe d’originalité. C’est fun. Et c’est également très pratique avec une capuche et des poches frontales.

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O’NEILL AKEMI SUPERFLEECE La version Femme de la O’Neill SuperFleece. Elle aussi ne laisse passer ni le vent, ni la pluie. Vous la découvrez ici dans sa déco Akemi, parcourue de rayures à dominante pastel. Sympa !

ROXY EARBUD Fruit d’une collaboration avec le spécialiste audio JBL, ces écouteurs sont munis de petites oreillettes très féminines. Elles sont contenues dans une pochette multicolore. Joyeusement fashion, vous l’emporterez partout où l’aventure vous mènera.

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16,95 URGO ONGLES ABÎMÉS Un simple choc, les champignons qui grouillent dans les lieux humides ou l’utilisation de produits détergents peuvent altérer la matrice de l’ongle et le rendre vulnérable. Il faut réagir sans tarder, car outre un problème esthétique, cela peut vite devenir douloureux. Le traitement URGO contient un polymère qui pénètre la kératine pour mieux la renforcer et l’assainir en profondeur. Appliquez avec un pinceau et, après quelques secondes, l’ongle est sec, recouvert d’un film protecteur très fin, parfaitement invisible. Attention, ce n’est pas un vernis, mais un filmogène hydrosoluble. Pour l’enlever, pas besoin de le limer ou d’utiliser un dissolvant (deux gestes qui altèrent la structure de l’ongle). Vendu en flacon de 3,3ml pour environ 400 applications.

70 ROXY ON-EAR JBL et Roxy proposent également ce On-Ear au rendement impressionnant, avec d’agréables coussinets en mousse et un rendu sonore éclatant. Les oreillettes pivotantes vous permettent de replier le casque pour le ranger dans sa pochette assortie. Un accessoire incontournable, à consommer sans modération !

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Se sortir les tripes pour nous offrir des performances qui soient visuellement ĂŠtourdissantes.

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Nissan Outdoor Games

ADRÉNALINE QUEEN... L’IMAGE FAISANT AUJOURD’HUI PARTIE INTÉGRANTE DES SPORT EXTRÊMES, POURQUOI NE PAS ASSOCIER “L’OEIL ET LES JAMBES” DANS DES JEUX D’UN GENRE NOUVEAU ? C’EST EXACTEMENT LE CONCEPT DES NISSANS OUTDOOR GAMES : RÉUNIR DANS UNE MÊME COMPÉTITION LES MEILLEURS PROS DU FILM NO LIMIT ET DES ATHLÈTES DE POINTE DANS CINQ DISCIPLINES (KAYAK, VTT, ESCALADE, PARAPENTE ET BASE JUMP)... TOUT CE JOLI MONDE S’EST RETROUVÉ À CHAMONIX POUR UNE 6E ÉDITION ESTIVALE. OBJECTIF : SE SORTIR LES TRIPES POUR NOUS OFFRIR DES PERFORMANCES QUI SOIENT VISUELLEMENT ÉTOURDISSANTES, PUISQU’ICI LE RENDU-ÉCRAN EST COTÉ EN PREMIER. RENCONTRE AVEC UNE DES ÉQUIPES SÉLECTIONNÉES : LES FRANÇAIS D’OSEVEN, OPPOSÉS À DES FORMATIONS VENUES DE FINLANDE (GOLGOHT), D’AUTRICHE (ARGON), DE RUSSIE (GRAVITY WORKSHOP), PLUS LE TEAM INTERNATIONAL GOOSEBUMPS REGROUPANT, AUTOUR D’UN STAFF TECHNIQUE SUÉDOIS, DES RIDERS ISSUS DE SIX PAYS ET DEUX CONTINENTS. par Auriana BEAUTÉ Une fine corde verte relie deux parapentes. Accrochée, d’un côté, à la sellette d’Antoine Montant (pilote du premier tandem transportant le vidéoman), elle est fixée, à l’autre bout, au passager du second tandem, Felix Rodriguez. Une trentaine de mètres séparent les deux voiles qui évoluent côte à côte depuis leur décollage sur les hauteurs de Cham’. Ce ballet aérien pourrait se poursuivre ainsi jusqu’au sol. Mais il n’en est rien, évidemment... Car, pour bien privilégier l’image, l’organisateur des Nissan Outdoor Games insiste sur l’originalité des présentations... et donc sur l’engagement physique des protagonistes – CQFD ! Y PLUS QU’À SE LANCER Nos deux tandems sont maintenant juste au-dessus de la ville, à quelque 700 mètres des toits. L’altitude idéale pour la manip ! Antoine et son cinéaste sont sur le qui-vive. A l’autre bout de la corde, Felix, lui, prend son temps... Ce genre de réalisation ne se fait pas sur un coup de tête.

Goût du risque et précision chirurgicale : Felix, considéré comme une véritable légende du parapente.

Alors que Cham’ se rapproche à toute vitesse, la voile se déploie enfin.

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Le massif du Mont-Blanc, fabuleux terrain de jeux pour les “sans peur et… sans filet”. Ici, l’équipe finlandaise Golgoht.

Who’s who ? PLUSIEUR MEMBRES DE L’ÉQUIPE OSEVEN FONT PARTIE DU RIDER TEAM JULBO. PORTRAITS-EXPRESS.

Le kayak pour un rodéo aquatique défiant, lui aussi, toutes les lois de l’équilibre !

Bruno Penone 25 ans, free-rider VTT • “Mon truc, ce sont les sauts, sur une distance qui dépasse parfois 15 m... Ils nécessitent un gros travail de préparation. La vitesse de prise d’élan est capitale, pour n’être ni trop court ni trop long. Et dans ce cas, c’est l’expérience qui joue. A force de pratique, j’ai désormais un compteur dans la tête. Il suffit de visualiser le saut, de calculer la longueur idéale, puis la vitesse s’établit d’elle-même, au feeling… Une fois en l’air, y a plus qu’à profiter des sensations.” Yoann Amouriq 25 ans, membre de l’Equipe de France de kayak • “Pour moi, tout commence par un appel, celui d’une belle chute d’eau. Tout de suite, j’imagine le saut et je sais qu’il est pour moi. Au moment d’entrer dans le courant, il faut être à 100%, maintenir la bonne position, rester parfaitement

gainé et veiller à la trajectoire. L’impact avec l’eau, lors de la réception, est une sorte de libération brutale. Soudain, tout se calme, sauf ton cœur… encore plein d’adrénaline !”

L’acrobatique Antoine prépare son infinity tumbling.

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Avant même que la gravité n’ait imposé sa loi, le cascadeur s’en libère pour partir en chute libre. Il le prépare depuis des jours et a déjà simulé l’action au sol une bonne dizaine de fois. Tous ses mouvements ont été réfléchis et répétés, il les connait désormais par cœur et n’a plus qu’à se lancer. C’EST DANS LA BOÎTE Felix inspire un grand coup et défait les sangles qui le relient au parapente, dévoilant un parachute de Base Jump caché dans le dos. Toujours relié par sa corde, il s’élance dans le vide : un saut de l’ange qui l’entraîne dans un gigantesque pendule et le propulse à 60 mètres du point de largage. La corde se relâche alors, et avant même que la gravité

Loïc Gaidioz 27 ans, top 10 mondial en escalade de bloc • “En bloc, on grimpe sans corde, sur des rochers atteignant parfois les 7 à 8 mètres. Tout commence par une observation scrupuleuse. J’analyse chaque prise, je décortique les passages, je visualise les mouvements et j’anticipe les difficultés. Il faut attendre d’être vraiment prêt psychologiquement avant de se lancer. Puis, ce sont la concentration et la détermination qui mènent à la dernière prise. Là, au sommet du bloc, c’est debout que je savoure ce grand moment d’intensité, la satisfaction d’avoir vaincu encore une fois la gravité ! Fred Fugen 29 ans, triple Champion du Monde de chute libre • “J’ai choisi la discipline de tous les possibles. En Base Jump, le plus dur est de se restreindre, car on a toujours envie de repousser ses limites. Ici, je vole avec mes amis, nous connaissons parfaitement notre niveau et nous sommes briefés à la seconde près. Rien ne peut être laissé au hasard. Ça n’empêche que les sensations sont sublimes. Pour profiter d’un saut, de toute façon, il ne faut pas se sentir en danger. La roulette russe, c’est pas mon truc !”

n’ait imposé sa loi, le cascadeur s’en libère pour partir en chute libre. Ce n’est qu’une centaine de mètres plus bas qu’il déploie enfin sa voile de Base Jump…”Ahurissant, souffle Maxime Moulin, le caméraman, qui lui, est resté bien harnaché au tandem. Tout est dans la boîte. Encore quelques séquences d’escalade à tourner et, ce soir, nous finirons de monter le film… La nuit risque d’être courte !” Elle le sera, effectivement. Et ce numéro de haute voltige magnifiquement immortalisé, comme d’ailleurs les quatre autres séquences (kayak, VTT, escalade, vol libre), vaudra à l’équipe Oseven de se classer première - mais oui, rien que ça ! - des Nissan Outdoor Games 2010. Merci Felix et rendez-vous l’an prochain pour de nouveaux exploits ! Looping de folie face aux plus beaux sommets d’Europe.

Sans corde sur des rochers atteignant parfois 7 à 8 mètres.

Antoine Montant 29 ans, Champion du Monde de parapente acrobatique • “l’infinity tumbling est une sorte de saut périlleux avant réalisé avec une aile de parapente. Dans mon sport, c’est certainement l’une des figures les plus extrêmes et les plus intenses. Je commence en général par une spirale à gauche, pour emmagasiner

de la vitesse et de la force centrifuge. Quand j’arrive au même niveau que ma voile, j’inverse d’un coup la rotation et je me retrouve au-dessus de mon parapente. Le reste ressemble à de la corde à sauter... en 3D, avec des sensations décuplées d’accélérations et de décélérations brutales. A chaque tour, on se prend 5G !”

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Miracle, Solar Impulse vole ! Mais avant d’en faire un moyen de transport digne de ce nom, la route risque d’être encore longue. Très longue !

Solar Impulse

ORVILLE WRIGHT*, SI TU SAVAIS…

CETTE RUBRIQUE BIEN DANS L’AIR DU TEMPS, NOUS ALLONS L’ENTAMER… DANS LES NUAGES. PARCE QUE LE VIEUX RÊVE D’ICARE - VOLER COMME UN OISEAU - A TOUJOURS TITILLÉ L’INVENTIVITÉ DE L’HOMME. OR, QUE CONSTATE-T-ON ? QUE L’AÉRONAUTIQUE, CETTE ULTRA MOBILITÉ À LA VITESSE DU SON, POURRAIT BIEN RETOMBER À L’ÂGE DE LA PIERRE AVEC LA RARÉFACTION DES RESSOURCES PÉTROLIÈRES.

par Denis ASSELBERGHS

Le lithium combiné au solaire pour alimenter quatre petits moteurs électriques : dans l’état actuel des recherches, c’est ce que l’aviation a de mieux à nous proposer pour remplacer le Roi Pétrole.

MA MOBILITÉ 61

Si cet avion n’est pas la panacée, il a au moins le mérite de nous interpeller. Bien sûr, je vous entends vous extasier sur les prouesses de Solar Impulse, cet avion se déplaçant sans carburant fossile, uniquement grâce à des batteries llithium-ion boostées par l’énergie du soleil. Bravo, superbe exploit technique ! Mais restons lucides : moyenne horaire du bel engin ? 50 km/h. Capacité de charge ? Le poids du pilote et pas davantage… C’est ainsi, Solar Impulse n’a pas été conçu pour embarquer d’autres passagers. Construit en matériaux composites, il ne tolère pas ces kilos supplémentaires. Or, l’appareil en impose par son envergure (63,4m) et sa longueur hors tout (21,8m). De telles proportions laissent supposer des développements futurs autour d’un avion solaire de beaucoup plus grande capacité, proche des actuels gros porteurs. Erreur. Les dimensions de Solar Impulse résultent en réalité d’une seule obligation : loger un

maximum de cellules photovoltaïques dans les ailes. On en dénombre près de 11.000. Au final, cela donne un honnête rapport poids/puissance (1.600kg pour 40ch), en tout cas suffisant pour… des vols en solo. L’ÉLECTRICITÉ, FAUTE DE MIEUX Bref, après avoir conquis le ciel, franchis les océans, fabriqués des mastodontes capables d’accueillir 500 voyageurs, les génies inventifs de l’aérospatial ont soudain du plomb dans l’aile. Leur problème

majeur ? Le seul, en fait : l’absence de combustible fiable qui pourra se substituer au kérosène ou à l’avgas le jour où le pétrole viendra à manquer. On sait que l’hydrogène ne convient pas. Trop dangereux. Idem pour le gaz liquide. Voilà pourquoi, faute de mieux, on doit se rabattre sur l’électricité via le solaire et les batteries lithium-ion : des substituts peu (voire pas) polluants – c’est leur principal mérite – mais, par contre, très onéreux et d’une efficacité douteuse quand on emprunte la voie des airs.

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MA MOBILITÉ

Il faut d’urgence ouvrir de nouvelles pistes pour chercher, expérimenter, progresser et tenter de dégager de véritables alternatives aux avions actuels.

LA FIN DES BONNES VIEILLES RECETTES Pour autant, il faut saluer l’enthousiasme des ingénieurs qui, depuis bientôt 7 ans, planchent sur Solar Impulse. Si cet avion n’est effectivement pas la panacée, il a au moins le mérite de nous interpeller. Grâce à lui, le monde ouvre les yeux et admet enfin que, pour défier le ciel, c’en est bientôt fini des vieilles recettes pétrolifères (moteurs à réaction et turbo-propulseurs). Soudain, on prend conscience que l’avenir est, sinon complètement bouché, en tout cas très aléatoire. Il faut d’urgence ouvrir de nouvelles pistes pour chercher, expérimenter, progresser et tenter de dégager de véritables alternatives aux avions actuels. Mais on en est encore loin !… Les Suisses Bertrand Piccard et André Borschberg, chevilles ouvrières du projet Solar Impulse, ont beau nous expliquer que leur technologie va sortir l’aéronautique de l’ornière, avouez qu’il y a de quoi en douter. Certes, leur appareil a effectué cet été un vol de 26 heures. Certes, d’ici 2013, il devrait traverser l’Atlantique et boucler le tour du monde en 5 escales… N’empêche, ça reste un simple avion monoplace. Donc, pas la solution pour un transport aérien digne de ce nom. LA PLANÈTE NE S’EN PORTERA QUE MIEUX Alors, de deux choses l’une : avec l’épuisement de l’or noir, soit on trouve mieux pour grimper dans les nuages. Soit, il faut se faire une raison et accepter de repenser en profondeur notre mode de vie, sans mini trip à Singapour, sans semaine de détente à Madagascar et sans aller-retour incessants entre Bruxelles et Marrakech. Ce sera sans doute moins smart, mais la planète ne s’en portera que mieux !

Bertrand Piccard et André Borschberg. Chapeau Messieurs, mais il va falloir passer très vite à la puissance supérieure. Sinon Solar Impulse ne sera qu’un miroir aux alouettes.

(*) Pour mémoire, Orville Wright est un pionnier américain de l’aviation. Avec son frère Wilbur, il fut à la fois chercheur, concepteur, constructeur et pilote. Il trône au panthéon de l’aéronautique pour avoir réussi le premier un vol motorisé. C’était en Caroline du Nord, le 17 décembre 1903, avec un biplan baptisé Flyer.

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Padel,

LE MIX PARFAIT

MÉLANGE DE TENNIS, DE SQUASH, DE TENNIS DE TABLE ET DE PELOTE BASQUE, LE PADEL EST UN NOUVEAU SPORT, AMUSANT ET COMPLET. DÉJÀ BIEN IMPLANTÉ DANS LES PAYS DU SUD, IL POURRAIT AUSSI CONNAÎTRE CHEZ NOUS UN JOLI DÉVELOPPEMENT. SÉQUENCE DÉCOUVERTE...

par Phillip van OSTEN

Prenez un terrain de tennis, raccourcissez-le de quelques mètres, placez-y un filet, légèrement plus bas que sur un court traditionnel, entourez le tout de murs ou de vitres… et vous obtiendrez un terrain de Padel. Provenant du Mexique, où elle a été inventée, cette discipline hybride est extrêmement populaire en Amérique Latine, notamment en Argentine où l’on recense 4 millions de pratiquants et un circuit professionnel. Plus près de nous, l’Espagne rassemble plus d’un million d’adeptes dont le Roi Juan Carlos himself. TROP PARESSEUX POUR RAMASSER LES BALLES A l’origine, le Padel aurait été imaginé par un joueur de tennis devenu trop paresseux pour ramasser les balles ! Mais c’est justement cet aspect "continu" du mouvement du jeu, où la balle rebondit sur les murs ceinturant l’espace, qui lui confère son caractère dynamique tout en gommant une grande partie des exigences techniques associées au tennis. En tous cas, le tout constitue un exercice très intense qui commence à séduire nos contrées grâce à la promotion que font les fédérations nationales de Padel en Belgique et en France. FACILE D’ACCÈS, TONIQUE ET CONVIVIAL Grâce à la simplicité du jeu, le Padel s’adresse à un large public : joueurs de tennis cherchant d’autres sensations, débutants souhaitant pratiquer une discipline “spontanée” et sportifs motivés par la performance et l’explosivité. Du reste, le Padel se révèle particulièrement sympathique pour les couples puisqu’une partie se dispute

l’Espagne rassemble plus d’un million d’adeptes dont le Roi Juan Carlos en personne.

MES COUPS DE CŒUR 65

Au four et au moulin, Philippe Werts, membre de l’Equipe Nationale Belge et Président de la Fédération.

Les incontournables Les points de ralliement les plus fréquentés en Belgique et en France pour obtenir toutes les informations que vous souhaitez sont naturellement nos fédés respectives. En voici les adresses net : Belgique > www.padelbelgium.com France > http://ffpadel.free.fr En notant que les Championnats du Monde de la disciplines auront lieu à Cancun, au Mexique, du 22 au 28 novembre.

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MES COUPS DE CŒUR

Le Padel se révèle particulièrement sympathique pour les couples, puisqu’une partie se dispute obligatoirement en double. EXIT LE FAMEUX SERVICE Côté matériel, rien de bien compliqué : la raquette de Padel, courte, pleine et trapue, avec une surface composée de mousse, est le seul accessoire dont on a vraiment besoin (en plus des balles, évidemment, spécifiques au jeu, bien que celles de tennis puissent convenir). Les règles sont très simples et ne prévoient pas, en particulier, ce fameux service qui en décourage plus d’un au tennis. Il n’est pas non plus nécessaire de développer une forte puissance de frappe, l’absence de cordes sur la raquette ne permettant pas de donner une très grande vitesse à la balle. Et puis, dernier atout et non des moindres : inutile de suivre de nombreuses heures de cours pour parvenir à tenir un échange… Voilà autant de singularités qui rendent le Padel accessible à tous, que vous ayez 7 ou 77 ans ! Ne pas confondre Padel et sport de plage… même si les petites raquettes perforées pullulent sur les rives de la Méditerranée et dans les stations balnéraires américaines (ici, la sémillante actrice Anna Lynn McCord).

obligatoirement en double, sans compter que la proximité entraîne une évidente convivialité tandis que chacun alterne frappe de balle et conversation (dans une approche loisir, s’entend !…). La taille réduite du terrain - 10 x 20 mètres convient aussi aux enfants, et même aux seniors qui apprécient les plus petits déplacements.

EN PLEIN ESSOR Alors que l’Argentine et l’Espagne sont aujourd’hui les incontestables nations leaders du Padel avec plus de 5 millions de joueurs sur 25.000 courts, la France totalise un peu plus de 4.000 licenciés. Ils disposent d’une cinquantaine d’infrastructures, ouvertes pour la plupart dans les départements bénéficiant d’une météo ensoleillée. Mais le nombre de clubs ne cesse de croître et les affiliations se multiplient. De même, en Belgique, une fédération a vu le jour et ne ménage pas sa peine pour encourager la création de sites dédiés à la discipline.

“Si le Padel est encore chez nous relativement marginal, c’est certainement en raison du manque d’implantations, explique Philippe Werts, le président de la jeune fédé belge. On ne recense actuellement que quelques sites, notamment à Waterloo près de Bruxelles, et à Herentals, dans le Nord du pays. Dans la capitale, un projet de plusieurs terrains outdoor au sein d’un club de tennis existant verra bientôt le jour. Nous pouvons notamment compter sur l’adhésion des fonctionnaires espagnols travaillant à la Commission Européenne. Ils sont très motivés par ce genre de projet. Mais nous devons poursuivre nos efforts pour promouvoir le Padel vers un public de non initiés, car il n’y a qu’en attirant de nouveaux joueurs que l’on pourra assurer un développement adéquat des infrastructures. Nous envisageons également de créer une équipe féminine pour représenter la Belgique dans les compétitions officielles à l’étranger et promouvoir ainsi la pratique du Padel auprès de femmes. Enfin, nous espérons organiser bientôt un tournoi international, la compétition restant incontestablement la meilleure des vitrines pour promouvoir une discipline.” En effet, compétition, affiliations et nouveaux terrains sont les trois pôles qui devraient garantir un développement durable au Padel dans nos régions, l’objectif étant d’en faire, à terme, l’un des sports fédérateurs du 3e Millénaire !

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