monsport 33

#33

2,95 € CHANGE.

YOU CAN.

Corps sain et mental fort Pas de répit pour la forme !

Devenir végétarien Sans altérer vos performances ?

Londres 2012

Jacques Borlée à l’heure des Jeux

Ellen MacArthur ICE-SUMMER collection

Plus rien à prouver ?

L’ultra-trail au grand galop Kilian Jornet, l’extra-terrestre monsportmagazine.com

POWER eMilY harrinGton, shot BY JiMMY chin on liMestone in GeYiKBaYiri, tUrKeY see the fUll storY on thenorthface.coM

The new CORE battery: rechargeable, programmable power for the entire TIKKA² - ZIPKA² family of headlamps One CORE battery replaces up to 900 alkaline batteries, reducing waste and saving money Customize light output, battery life, and more with free OS by Petzl software

by Petzl

Recharge with any standard USB charger Snap the new CORE battery into your headlamp so you’re always fully charged

the north face® trailhead app

www.petzl.com/core

monsport

Édito 3

Et pendant ce temps,

en Australie…

Quand nos journées se raccourcissent et que l’hiver inexorablement se rapproche, déjà l’été s’en revient du côté de Brisbane. Ici, les skis retrouveront bientôt la poudreuse. Là-bas, surfs et jolies filles piaffent d’affronter les vagues… C’est ainsi, notre terre est immense et minuscule à la fois. A l’ère de l’ultra communication, Big Sur, Auckland et Djakarta sont à quelques heures de Bruxelles, Paris ou Londres.

Et désormais nous savons combien la planète bleue vit en équilibre précaire. Elle respire péniblement, surconsomme et souffre du mépris d’augustes patrons, ministres ou présidents qui ne raisonnent qu’en termes d’investissements, de rendement, de rentabilité, de profit et de croissance… Vogue la galère !

Mais à travers les calamités, les angoisses et les excès destructeurs, le sport nous apporte clairvoyance et réconfort. Oui, il est la source d’un bonheur simple, sain et réconfortant. Nous en avons bien besoin !

Il éveille aussi les consciences, nous ouvre les yeux sur les menaces environnementales. Car la nature nous accompagne dans toutes nos sorties. Elle est la merveilleuse partenaire de nos petits et grands exploits. Il faut la préserver. C’est le credo d’Ellen MacArthur que vous retrouverez dans ce nouveau numéro. La navigatrice ne veut pas subir l’action. Jacques Borlée non plus. Il est l’autre invité de cette édition dont nous vous souhaitons une agréable et ‘vigilante’ lecture !

www.lebeaufortain.com

monsport #33

sommaire 5

26 12

Editeur responsable Bernard de Wasseige bernard.dewasseige@ventures.be Rédacteur en chef Denis Asselberghs asselberghs@apach.be Directeur artistique Emeric de Baré emeric@ventures.be

18

Montage Philippe Dieu philippedieu@hotmail.be

34

Collaborateurs Maxime Asselberghs, Daniel Aubertin, Rudy Bauwens, Muriel Beaudoing, Auriana Beauté, Mark De Geest, Dominique Dricot, Jacqueline Reul, Alain van den Abeele, Eric Verschueren, DSDB Translations

42 44

46

Photos Photo News, Eyedea/Gamma, DPPI, Damienne de Harlez, Auriana Beauté, Jacques Vapillon, Stefan Repke, Shutterstock, Salomon Presse, RedBull/Jet Import media, Teva Press Service, onEdition, Swiss Pix / Office du Tourisme Suisse, The North Face communication, DiscoveryAlps Couverture © Shutterstock

06

Publicité et marketing (Belgique et France) Maxime Asselberghs Big Bang Agency +32 (0)498 20 71 95 maxime@bigbang-agency.be

PORTFOLIO

MES DESTINATIONS

Mes exploits, mes émotions, mes escapades

34

MA PLANETE

12

ELLEN MacARTHUR L’environnement, son nouveau défi

MA SANTÉ

18

VÉGÉTARISME

HAUTES-PYRÉNÉES Le département du thermalisme

40

CONCOURS THE NORTH FACE Le Maroc, en avant marche !

ON THE MOVE

Une alimentation « sportivement compatible » !

42

24

L’ultra-trail, un jeu d’enfant ?

MANGER DES FRUITS

KILIAN JORNET

Oui, mais l’estomac vide…

44

LONDON CALLING

L’équipement du « Catalan Volant »

26

SHOPPING

46

JACQUES BORLÉE

TEVA MOUNTAIN GAMES

JO, quand l’Angleterre montre l’exemple

Bienvenue à Vail, Colorado

Distribution & administration info@monsportmagazine.com monsport est une publication du groupe Edition Ventures Lasne Business Park - Bâtiment 4D 431 Chaussée de Louvain, 1380 Lasne Tél : 02 379 29 90 Fax : 02 379 29 99 info@monsportmagazine.com www.monsportmagazine.com

6

monsport

MES EXPLOITS 7

Trial biking

Il suffit d’un petit vélo...

Ce qui s’appelle « travailler sans filet » ! A la force du jarret, prendre appui sur un simple tremplin, s’élever dans les airs et réussir… ça : un jump ahurissant ! Quelques secondes d’éternité à exécuter des figures folles au guidon d’un VTT à cadre étroit.

Car, incroyable mais vrai, ces conquérants de l’impossible ne s’aident d’aucun moteur pour se propulser à plusieurs mètres du sol. Beaucoup d’explosivité, pas mal d’audace, une sacrée maîtrise… et les voilà au 7e ciel sous le regard stupéfait des milliers de spectateurs venus les admirer (ici sur la Grand Place de Nüremberg à l’occasion du District Ride organisé par RedBull). Parmi les terreurs du trial biking, un Belge : Kenny Belaey. A bientôt 29 ans, il compte parmi les anciens de la discipline, lui qui avait obtenu sa première victoire chez les juniors en 1992. Depuis, « Magic Kenny » additionne les succès. On l’a vu pédaler aux quatre coins de la planète, relever des défis renversants et s’imposer en Coupe du Monde Elite. Comme il le dit avec cette modestie qui n’appartient qu’aux vrais champions : « Donnez-moi un bon vélo et je saurai toujours me montrer à la hauteur ».

On le croit sur parole, les images parlent d’elles-mêmes !

8

monsport

Hiking

Quand la montagne se fait docile…

Les arrière-saisons ont toujours un parfum particulier. La nature se pare d’habits somptueux. Lumière frisante. Ciel limpide. Plénitude absolue pour ces randonneurs qui vont à l’alpage par des chemins apaisés. C’est qu’il est déjà loin le tumultueux mois d’août, ses orages et ses promeneurs « venus d’ailleurs » explorer les lieux au pas cadencé… Il faut maintenant profiter du calme retrouvé, savourer la douceur automnale avant les premiers flocons. Car, c’est inéluctable, la neige sera bientôt là pour métamorphoser le paysage, se l’approprier, en offrant d’autres ambiances, d’autres plaisirs… Certes, les montagnards aiment l’hiver, ils en ont besoin comme d’une respiration, une pulsion qui vivifie et s’inscrit dans un cycle heureusement immuable, preuve que notre planète tourne encore rond… Mais en attendant la glisse et ses glisseurs, on se nourrit des ultimes rayons du bel été indien : ces quelques semaines de répit qui rendent la montagne soudain plus docile.

© Swiss Pix

MES ÉMOTIONS 9

10

monsport

MES ESCAPADES 11

Grand Canal Cherchez l’intrus…

Un grand coup de soleil avant de plonger dans l’hiver… Quel est donc cet étrange équipage pagayant petit bras vers le Rialto ?… Les gondoliers se marrent, la sécurité s’affole, les touristes mitraillent. Et lui, imperturbable, continue sa route entre vaporettos et motoscafi. Il est comme ça, Robby Naish : cool ! C’est juché sur un SUP (Stand Up Paddle) que l’Hawaii a parcouru la Sérénissime. Il nous en a ramené cette jolie carte postale. Merci Robby et bonne continuation dans ta vie d’ambassadeur au long cours, puisqu’à 47 ans, le multi Champion du Monde de planche à voile a enfin décidé de se la couler douce après tant et tant de saisons à truster les victoires (il avait enlevé son premier titre aux Bahamas en… 1976 !). Autant dire que dans sa discipline, le windsurf, il est une véritable icône. A l’instar d’un Michael Schumacher ou d’un Tiger Woods, celui qui pourra prétendre améliorer un jour ses records n’est sans doute pas encore né !

12

monsport

MA PLANÈTE 13

Ellen MacArthur

L’économie circulaire, voilà tout !

par Denis Asselberghs

Mais que devient la petite Anglaise qui nous a tant bluffé ?

Portée disparue, absente des classements, sans envies ni voilier ?… Non, ce serait mal connaître la jeune fille du Derbyshire. Des projets, elle en a encore et vivre « à donf » (son expression préférée) reste plus que jamais son sport favori, même si naviguer n’est plus sa priorité. Ellen pense qu’aujourd’hui elle a mieux à faire. Il faut parer au plus urgent : mettre sa notoriété au service de l’environnement pour tenter de sauver notre pauvre planète qui sombre chaque jour un peu plus.

Surprise et tristesse des supporters quand, le 4 octobre 2009, Mademoiselle MacArthur annonce sa retraite lors d’un interview à la BBC. Fini la course, fini les exploits. A 33 ans, Ellen tire sa révérence pour se lancer dans un nouveau chantier : la préservation de la nature en proposant une alter native à cette société de consommation bête et méchante qui est la nôtre, avec tout ce qu’elle génère comme gaspillage dans sa quête effrénée du profit. Notre championne estime que c’est le problème majeur du monde occidental : vouloir

Challenge 2001. bateau à l’arrivée du Vendée Globe En larmes au moment de quitter son t 94 jours. duran gé parta tout ont ine mach sa La Dame et

tout, tout de suite et par tous les moyens, même les plus irresponsables.

Un conte de fée Faut-il vraiment vous rappeler qui est Ellen MacArthur ? Son parcours est flamboyant et son histoire merveilleuse.

Donc, ne nous privons pas ! Elle est née le 8 juillet 1976 dans la verte campagne de Whatstandwell, un village proche de Sheffield et Manchester. Très vite, Ellen éprouve l’envie d’aller barboter sur une coquille de noix. Les lacs du Peak District sont ses premiers terrains de jeu. Ses parents se souviennent qu’à 13 ans, la fillette économise l’argent de la cantine pour s’offrir un dériveur de 2,40m. Puis viendra l’Iduna (6,50m) avec lequel elle fera ses armes en compétition.

Tout va alors s’enchaîner très vite.

En septembre 1997, Ellen participe à la Mini-Transat au départ de Brest : la seule femme et le plus jeune concurrent engagé dans cette traversée de l’Atlan-

La performance de tous les substantifs : son Vendée Globe Challenge en moins de 100 jours.

Jamais une femme n’avait été aussi vite !

14

monsport

MA PLANÈTE

L’homme est un hyper prédateur prêt à tout pour engranger des bénéfices.

Mais ça ne peut plus continuer. Alors Ellen dit stop. tique. En 1998, elle remporte la Route du Rhum dans la catégorie des 50 pieds, ce qui lui vaudra d’être désignée « Marin de l’Année » par la Royal Yachting Association. Ellen récidive en 2002, triomphant en Guadeloupe cette fois sur un gros monocoque IMOCA devant Mike Golding, Joé Seeten et Roland Jourdain. Excusez du peu !

Icône à 25 ans Entre-temps, notre surdouée a signé LA performance de tous les superlatifs : en 2001, elle se classe 2e du Vendée Globe, le tour du monde en solitaire et sans escale. Ellen termine en moins de 100 jours sur les talons de Michel Desjoyeaux. Jamais une femme n’avait été aussi vite ! Mais comment, du haut de son mètre 57, Miss MacArthur a-telle pu manœuvrer seule et à une telle cadence un bateau si puissant ? On en reste pantois !... Dans le même registre, retenons qu’avec B&Q/Castorama, son trimaran de 75 pieds (23m), elle bat en 2005 le record du tour du monde en solitaire détenu jusqu’alors par Francis Joyon. « Super Maca » franchit la ligne après 71 jours, 14 heures, 18 minutes et 33 secondes, à la moyenne de 16,2

nœuds au terme de 50.560 km. Avec ce même multicoque, elle pulvérisera d’autres chronos entre plusieurs ports asiatiques. Trop forte !

D’autres aspirations Ellen est anoblie par la Reine Elisabeth en 2005 (la voilà « Dame » MacArthur, l’équivalent de « Sir » chez les hommes).

Puis, en 2008, Nicolas Sarkozy lui remet les insignes de Chevalier de la Légion d’Honneur (elle le remerciera en franTout au long de sa carrière sportive, Ellen a croisé sur sa route tant et tant d’albatros, immenses oiseaux marins aujourd’hui gravement menacés.

100 g de rapidité.

Plus vous êtes léger, plus vous êtes rapide. Le blouson Race pèse moins de 100 grammes ; c’est un des blousons de running les plus légers du marché. La matière ultralégère Superlight Windprotection DWR est coupevent et déperlante, elle vous protège efficacement contre les intempéries. Aspect pratique : totalement replié, le blouson ne mesure que 11 x 12,5 cm. Grâce à sa coupe près du corps, vous êtes dynamique sur tout votre parcours. www.odlo.com /running

Vêtements de sport fonctionnels pour un excellent climat corporel.

* Ajustez votre zone de confort.

Blouson Race Homme réf. 345302

la

© CRT Riviera Côte d’Azur - Shutterstock - Thinkstock

grandeur nature

CÔTEDAZUR www.cotedazur-montagne.com

Cyclotourisme Equitation Canyoning Randonnée VTT Rafting Escalade Via ferrata

www.cotedazur-montagne.com

monsport çais... qu’elle parle couramment). Bref, c’est la gloire ! Mais l’Anglaise ne veut pas s’en contenter : elle a soudain le sentiment de tourner en rond. Il lui faut passer à autre chose. Lors de ses périples aux quatre coins du globe, Ellen a eu le loisir de constater combien faune et flore se dégradent. « Ça m’effraie tellement que je préfère arrêter la voile pour me consacrer totalement à la promotion du développement durable. » Ne se bornant pas à égrener de belles paroles, elle part en Géorgie du Sud, un état américain de la côte atlantique. Ellen y observe les oiseaux à l’invitation d’une biologiste, Sally Poncet, qui lui apprend que 19 des 21 espèces d’albatros présentes dans cette région sont menacées de disparition. En cause, la pêche à la palangre qui décime tout sur son passage, dans et hors de l’eau !... L’homme est un hyper prédateur prêt à tout pour engranger des bénéfices. Mais ça ne peut plus continuer. Alors Ellen dit stop !

Un nouvel ordre économique Oui, la « Dame » dit stop et crée sa fondation : une organisation indépendante qui veut inciter le public et les entre-

MA PLANÈTE 17

prises à repenser leurs modes de fonctionnement pour construire un avenir durable. Ellen explique : « Le principal objectif est d’offrir aux futurs acteurs économiques des compétences propres à faire évoluer le système dans le sens du respect et de la préservation des ressources. C’est pourquoi on doit refuser la spirale des déchets. Produire, consommer, jeter, c’est fini. Il faut aller au-delà du recyclage : apprendre à réutiliser en modifiant les rapports d’échange et de distribution. C’est là qu’intervient l’économie circulaire qui consiste à appliquer à l’économie des principes écologiques. » Ce qui amène la fondation à soutenir les chantres de la décroissance, comme le penseur Tim Jackson. Pour en savoir plus, surfez sans tarder sur ­ www.ellenmacarthurfoundation.org.

Vous verrez, c’est passionnant… C’est MacArthur !

Encore un mot. Comme Ellen est une étoile filante que rien n’arrête dans son combat pour l’environnement, des astronautes ont récemment donné son nom à un astéroïde. Non, ça ne s’invente pas !

On doit refuser la spirale des déchets. Produire, consommer, jeter, c’est fini.

Il faut aller au-delà du recyclage : apprendre à réutiliser en modifiant les rapports d’échange et de distribution. C’est là qu’intervient l’économie circulaire.

Depuis 2003, l’association Ellen MacArthur Cancer Trust fait naviguer des adolescents atteints de leucémie : pour les sortir des hôpitaux, leur redonner joie et espoir.

18

monsport

Sportif et végétarien,

c’est possible !

De nombreux sportifs sont persuadés qu’ils doivent manger de la viande pour être au top.

Pourtant, en respectant quelques règles de base, un régime végétarien est tout à fait compatible avec une dépense physique régulière, voire intensive. Nul besoin, en effet, « d’être carnivore » pour obtenir des protéines en quantité suffisante. Pour s’alimenter de façon équilibrée, voici les conseils du Dr Jean-Michel Lecerf, médecin nutritionniste, et de Raphaël Titina, docteur en pharmacie et experte en nutrition.

par Muriel Beaudoing

Ma santé 19

Le végétarisme vous tente, mais vous hésitez à sauter le pas, de peur de voir baisser vos performances ou, pire, de mettre votre santé en danger ? Soyez rassuré. « On peut être sportif et végétarien sans aucun problème », assure Jean-Michel Lecerf. Ce régime alimentaire peut convenir s’il est bien mené.

Sans risque et mieux encore ! « Comme cette alimentation est riche en glucides, elle se prête parfaitement aux sportifs qui recherchent l’endurance, puisqu’elle permet de bien recharger les réserves en glycogène au niveau des muscles et leur procure une grande résistance », explique notre médecin. En ­t émoignent les performances de végétariens célèbres : le marathonien Alain Mimoun, le ­judoka Djamel Bouras, les grimpeurs Patrick Edlinger et Isabelle Patissier ou encore la ­d anseuse Marie-Claude Pietragalla. « De plus, étant riche en fruits et légumes, cette manière de se nourrir est intéressante pour l’équilibre alimentaire et les apports en minéraux. » Du reste,

l’élimination des produits car nés représente un mieux pour l’organisme, car il est prouvé que manger trop de viande, trop de protéines et trop de fer n’est pas profitable. Autre atout du régime végétarien : il permet de lutter contre les maladies cardiovasculaires, car il comporte moins de cholestérol et d’acides gras saturés. Il repousse également l’obésité et le diabète, l’hypertension artérielle, l’ostéop o ro s e e t l e s c a l c u l s r é n a u x . L a consommation régulière de fruits et de

Comme cette alimentation est riche en glucides, elle se prête parfaitement aux sportifs qui recherchent l’endurance.

20

monsport

légumes frais fait, enfin, baisser les risques de cancer du côlon, du sein, de l’utérus et de la prostate.

Quelques règles de base Adopter un régime végétarien ne demande pas d’avoir fait des études supérieures en diététique. Il faut juste avoir quelques bases. « Il est important de réduire progressivement les apports en protéines animales, le temps que la flore bactérienne s’adapte », conseille Raphaël Titina. D’accord, mais comment éviter un déficit en protéines ? Il suffit de consommer à la fois des protéines animales (présentes dans les œufs, les produits laitiers) et des protéines végétales. Veillez toutefois à bien vous livrer à des combinaisons de céréales, de légumineuses et d’oléagineux. « L’idéal est de manger du poisson ou des crustacés de temps à autre pour renforcer l’apport en oméga 3, en plus du colza, du lin, des noix, des ­micro-algues... », suggère Jean-Michel Lecerf. Quant au risque de carence en fer, il n’est pas plus élevé chez les végétariens, puisqu’il y a du fer végétal en abondance dans les légumes secs et verts (ajoutez-y de la vitamine C pour améliorer son absorption). Gare, en revanche, à l’envie de manger trop sucré ou trop gras, en forçant sur les gâteaux, les quiches ou les pâtisseries…

C’est un grand classique à bannir !

L’excès nuit en tout Si le végétarisme classique convient à la majorité d’entre-nous, plus le régime alimentaire est strict, plus il présente des risques de carence. « Le danger est de souffrir d’un manque de calories et de protéines. C’est un processus typique

Ma santé

chez les jeunes femmes qui glissent vers l’anorexie », met en garde Raphaël Titina. Pour ce qui est du lacto-­v égétarisme, qui exclut les œufs, il ne permet pas toujours de couvrir correctement les besoins en fer et en vitamine B12. L’ovovégétarisme, qui, lui, conserve les œufs mais supprime le lait et les produits dérivés, comporte un risque de carence en calcium. Enfin, les végétaliens qui excluent les produits laitiers, les œufs et le miel, peuvent avoir des faiblesses en lipides et des apports insuffisants en calcium, en fer et surtout en vitamine B12. D’où la nécessité de prendre des compléments alimentaires pour pallier aux risques de sous-nutrition, d’anémie, de troubles visuels et neurologiques.

Pour pouvoir mettre la barre très haut… « Le sportif de haut niveau doit faire attention, car il peut avoir des déperditions protéiques assez fortes après un effort intense comme un marathon, un triathlon ou un décathlon, observe Jean-Michel Lecerf. Il doit donc manger suffisamment de protéines de bonne qualité de type soja (tofu), particulièrement après une grosse dépense physique. » Pour contrer le stress oxydatif, il est aussi conseillé de manger des fruits et des légumes en abondance, tout en prenant des compléments alimentaires à base de spiruline, très riche en vitamines. « Il faut aussi que le sportif prévoie après l’effort une ration lactée assez importante pour éviter de l’acidification, en complétant avec des fruits et des légumes. » On y revient toujours !…

Enfin, les carences en fer étant assez

L’idéal est de manger du poisson ou des crustacés de temps à autre pour renforcer l’apport en oméga 3.

www.orcieres.com RĂŠalisation : SEMILOM. Photos : G. BARON, B.BODIN, G.LA-SALA. Immatriculation : IM005100016

Vos vacances plein la vue au coeur des Ecrins, le nez au sud...

*, DÉCROCHEZ € 1 R U O P , É T CET É ITÉS !

IV T C ’A D E N G TA N O UNE M itées avec Activités illim orte du Soleil P le Multi Pass

CHÂTEL SOURIRE COMPRIS

Multi Pass : piscines, lacs aménagés, tennis, patinoires, remontées mécaniques piétons, sites culturels, petits trains touristiques, navettes inter-stations, 850 km de sentiers... * Offre réservée à tous les vacanciers en séjour chez un hébergeur participant à l’opération

> WWW.CHATEL.COM OM

www.thuria.com - Crédit photos : J.M Gouédard - D 9751

Et vous, vous savez quoi faire cet été ?

monsport

Ma santé 23

Gare aux déperditions protéiques assez fortes après un effort intense comme un marathon, un triathlon ou un décathlon. courantes chez les coureurs de fond en raison de micro-saignements fréquents, le mieux est de faire une prise de sang chaque année. « Pour ce qui est des athlètes ovo-végétariens, surtout les femmes, ils ont un risque supérieur d’ostéoporose et de fractures de fatigue ou de traumatismes. » En cas d’absence de produits lactés, il leur est donc vivement conseillé de prendre du jus de soja enrichi ou des suppléments en calcium. Quant aux sportifs lacto-végétariens, ils doivent être attentifs au fer et, forcément, à leur consommation en lait.

Attention danger !

Vous l’aurez compris, autant le régime végétarien est profitable, autant il pourrait ne pas vous convenir et, s’il est mal géré, devenir contre-productif. Quels sont les signes qui doivent toujours vous alerter ? La fatigue, l’essoufflement, la fonte musculaire, une mauvaise récupération après l’effort. Il y a aussi l’altération de la peau, des cheveux et des ongles, de façon parfois peu perceptible mais néanmoins révélatrice d’un ­problème. Ou, pire, de l’anémie et des fractures, soit à répétition, soit inexpliquées... « Enfin, nous déconseillons vraiment le végétalisme aux sportifs, car il comporte des risques évidents quand on impose au corps des traitements extrêmes. On peut alors enregistrer un déficit alarmant en protéines et une perte de la masse maigre », souligne Jean-Michel Lecerf.

9 conseils pour une alimentation équilibrée

➔➔ Complétez l’apport en céréales (riz, seigle, orge...) avec des légumineux (soja, haricots, lentilles, pois chiches...) pour avoir un apport suffisant en protéines. ➔➔ Associez le plus souvent possible céréales et légumes frais (ou fruits secs). ➔➔ Mangez des fruits et des légumes frais, riches en vitamines, minéraux, oligo-éléments et fibres. ➔➔ Prenez régulièrement des produits laitiers, mais sans abuser du fromage, riche en graisses. ➔➔ Consommez quatre à cinq œufs par semaine. Idem pour les oléagineux (noix, noisettes, amandes...) qui sont sources de minéraux, de magnésium, de vitamines B et E, de glucides, d’acides gras essentiels et de protéines. ➔➔ Préférez les aliments complets ou semi-complets biologiques. ➔➔ Saupoudrez vos plats de levure ou de germes de blé et, de temps à autre, de gruyère râpé. ➔➔ Introduisez des épices, herbes et aromates afin de relever le goût et de varier les plaisirs. ➔➔ Assaisonnez avec du jus de citron pour faciliter l’assimilation du fer.

24

monsport

Manger des fruits en toutes saisons Mode d’emploi

C’est l’aliment idéal, celui nécessitant un minimum d’énergie à la digestion, tout en offrant au corps un maximum de retour.

Mais à condition de le consommer convenablement : au bon moment, quand l’estomac l’autorise. Explication.

par Daniel Aubertin

La figue fraîche a une grande valeur nutritive. Elle contient beaucoup de sucre, des protéines, des lipides, du potassium, du phosphore, du calcium, des oligoéléments, des fibres et des vitamines A-B-C. Autant dire qu’elle est idéale pour qui pratique le sport intensivement !

MA SANTÉ 25

Préférez le petit-déjeuner au dîner pour consommer un fruit. Question rendement, c’est tout bénéfice. d’un institut de Baltimore (USA) est à traiter avec infiniment de prudence, car elle n’a jamais été confirmée par d’autres chercheurs.

On dit des fruits qu’ils ont plein d’atouts.

Et ce n’est évidemment pas faux.

Comme ils se composent essentiellement d’eau et de fructose (qui peut être facilement converti en glucose), ils purifient l’organisme en même temps qu’ils le nourrissent. Seul problème : pour bien en profiter, il faut qu’ils libèrent leurs sucres dans l’intestin grêle après avoir rapidement transité par l’estomac.

Or, ce n’est possible que si « la route est dégagée »… Cela revient à dire que s’ils croisent dans votre estomac de la viande, des féculents ou de l’amidon, les fruits seront piégés et ils commenceront à fermenter.

Au petit-déjeuner plutôt qu’au dîner Donc, servir le soir au dessert un ananas, du raisin, une orange ou une pomme, ce n’est pas une bonne idée.

Vous vous sentirez lourd au moment d’aller dormir. Et, pour tout arranger, vous aurez un goût désagréable dans la bouche. Ce qui revient à dire qu’il faut préférer le petit-déjeuner au dîner pour consommer un fruit. Question rendement, c’est tout bénéfice.

Préventifs et fortifiants Au-delà de cet aspect, il n’est pas inutile d’énumérer les vertus attribuées aux fruits. Retenons d’abord qu’ils renforcent les capillaires, ces vaisseaux microscopiques qui relient les artères. Autre

qualité : la plupart des fruits contiennent des bioflavonoïdes qui empêchent l’épaississement du sang. Ce qui signifie, à l’addition de ces deux caractéristiques, que les fruits protègent des maladies cardiaques. Autre constat : certaines variétés, comme le citron vert, sont d’authentiques agents antimicrobiens. Leur large spectre permet de lutter contre les infections bactériennes. On dit aussi que le citron - toujours lui régule la tension et ralentit la croissance des cellules cancéreuses. Mais cette dernière observation qui émane

N’empêche, une chose est sûre : les fruits sont indispensables à l’équilibre nutritionnel, et cela, personne ne le démentira ! Si, en plus, ils permettent de soigner ou de protéger l’organisme, alors avouez qu’il serait dommage ne pas manger au moins un fruit dans la journée. Ou deux. Ou trois… tant qu’à faire !

Le citron aux 1001 vertus, mais attention, son acidité peut poser problème aux estomacs fragiles.

26

monsport

LONDON CALLING 27

Interview

Jacques Borlée

Bientôt les Jeux

« Les Anglais ont tout compris »… Et les Belges ?

Il est des rencontres qui marquent. Une entrevue avec Jacques Borlée fait partie de celles-là. Quand cet ancien athlète de haut niveau – et père d’enfants qui portent à bout de bras la gloire de la Belgique sportive – parle, vous l’écoutez et vous vous dites qu’il a bigrement raison. Dans la perspective des Jeux Olympiques de Londres, il était important de faire le point sur l’état du sport belge avec celui qui a été élu “Entraîneur Européen de l’Année” en athlétisme. par Alain van den Abeele Jacques Borlée lance d’emblée : « Les bâtiments doivent inspirer le respect : voyez le Sénat, le Palais Royal, le Palais de Justice. Dans le sport belge, c’est l’inverse… Regardez le nouveau Heysel dont l’architecture fait penser à celle d’un ancien pays de l’Est. Pensez aux récents stades de football qui sont d’une banalité affligeante. Le dernier mythe sportif en Belgique, c’est le circuit de Francorchamps qui inspire le respect aux pilotes et aux spectateurs…

Comment voulez-vous que l’on élève le débat sur l’avenir des sportifs de haut niveau avec de telles installations ?

Sportifs et infrastructures doivent développer le même sens de l’excellence. Les athlètes par leur préparation, leur comportement humain, leurs exploits, et les installations parce qu’elles doivent attirer les spectateurs tout en offrant une certaine fierté à ceux qui les fréquentent. Voilà pourquoi tout doit être moderne, intelligemment agencé afin que les sportifs puissent s’y développer harmonieusement. »

Aucun fil rouge « Nous préparons Londres 2012. Je suis persuadé que ces Jeux Olympiques seront parfaits et surtout agréables pour les athlètes. Les Anglais ont tout compris : ils ont centralisé. Ils ont érigé les différents lieux de compétition dans la

Kevin Borlée désormais star mondiale sur la distance la plus exigeante : le 400 m.

Ne tournons pas autour du pot : il faut réunifier le sport belge et recréer des élites !

ville, et les installations sont construites les unes à côté des autres. Les athlètes seront plongés dans une ambiance chaleureuse. Les Britanniques ont créé la noblesse du sport, leurs journalistes savent de quoi ils parlent et les dirigeants des fédérations ont un sens de l’honneur qui va très loin. Contre l’avis des autorités du Comité International Olympique, ils excluent les athlètes qui ont été frappés de dopage par le passé.

28

monsport

Londres déjà très avancé dans la préparation des JO 2012 : des Jeux que la Grande-Bretagne veut exemplaires, dignes de l’amour que le pays tout entier porte au sport.

LONDON CALLING 29

Les Britanniques ont créé la noblesse du sport, leurs journalistes savent de quoi ils parlent et les dirigeants des fédérations ont un sens de l’honneur qui va très loin.

30

monsport

Chez nous, le système va à l’encontre de la compétitivité, il nie l’harmonie et la compétence. Chacun vit en opposition, sur sa petite portion de terrain. La lutte entre les Régions est stupide, sans parler de l’opposition entre des clubs dont les méthodes d’entraînement ont quarante ans de retard ! Les clubs vivent comme des assistés qui mendient des subventions aux politiques régionaux. Le sport belge, dans son ensemble, n’a aucun fil rouge. »

De l’avachissement à l’alcool Les questions affluent : que veut-on faire du sport ? Quel projet éducatif ?

Quelle efficacité et quelles retombées dans la société ? Et le rêve offert au public ?… « Je vous cite un exemple pour vous prouver que le sport est nécessaire pour tous, y compris pour Monsieur Tout le Monde. En Finlande, les gens qui font du sport durant leur vie professionnelle sont mieux payés parce qu’ils sont plus efficaces ! En Belgique, à ce niveau, nous avons pris un retard considérable. C’est pourquoi il est impératif de former les parents et de développer l’éducation au sport. Un enfant qui aborde les études primaires court, saute, multiplie les exercices par le jeu. Dès l’athénée, on l’autorise, de temps en temps, à suivre quelques cours de gymnastique. À l’université, malheureusement, il n’a plus l’occasion de se dépenser physiquement. Cela entraîne parfois des catastrophes, allant de l’avachissement à l’alcool. »

LONDON CALLING En Finlande, les gens qui font du sport durant leur vie professionnelle sont mieux payés parce qu’ils sont plus efficaces !

Ci-contre : Jacques Rogge a sans doute une vision claire et lucide du sport tel qu’il doit (ou devrait) être. Mais le Président du CIO a-t-il vraiment les coudées franches pour imposer ses choix ?

Ci-dessous : En conversation avec PierreOlivier Beckers, Président du COIB (Comité Olympique et Interfédéral Belge).

Revenir au bon sens à la belge « Nous avons apprécié les exploits de grands sportifs belges. Ne parlons plus des Merckx, Ickx, De Coster, Robert, Roelants : c’était une autre époque. Plus près de nous, il y a eu Justine et Kim en tennis, Kim et Tia en athlétisme, et aujourd’hui des exceptions comme Philippe Gilbert en cyclisme. En Flandre, actuellement, on se rend compte que les sportifs stagnent parce que les structures de Louvain et de Gand s’opposent. Il est impératif d’entourer les athlètes d’experts, d’où qu’ils viennent, pour améliorer les performances tout en respectant l’éthique. La lutte entre ces structures ne tient pas compte de la culture, du rêve, de la dimension internationale ou de la fierté. Il faut revenir au bon sens à la belge et se souvenir que le bon sens, c’est parfois des choses très simples. »

Prenez soin de vous avec la Woman’s Health Academy Ateliers destinés aux femmes et à leur santé: conseils bien-être et informations scientifiques pour penser son capital santé au féminin. Rencontrez et questionnez plusieurs médecins et spécialistes de différentes disciplines qui vous donneront des informations utiles et précises sur la meilleure façon de prendre soin de vous.

La Nutrithérapie pour qui? Pourquoi? > 21.09.11 à Bruxelles • Séance d’information à 25 euros

Fleurs de Bach et qualité de vie > 12.10.11 à Bruxelles • Séance d’information à 25 euros

Découvrez nos autres programmes Des ateliers en management et leadership, des sessions de job coaching et des séances pour vous familiariser avec le monde financier.

Découvrez Google Docs (22.09.11) • Le langage non verbal (29.09.11) • How facilitating good meetings (06.10.11) • Introduction

à la communication non violente (13.10.11) • L’impact de la voix et de la présentation (20.10.11) • Être, ou ne pas être assertive!

(27.10.11) • Réinventez votre carrière (08.11.11) • Déléguer et

gagner du temps (17.11.11) • Ecrire pour le Web (01.12.11) • Capacité à convaincre (08.12.11)

WITH THE SUPPORT OF OUR WOMEN-FRIENDLY PARTNER

Information et inscription sur www.womansacademy.be ou à info@womansacademy.be

32

monsport

Kim Gevaert et Justin Henin, c’est déjà de l’histoire ancienne. Heureusement, il nous reste Philippe Gilbert… et les frères Borlée.

Il est impératif d’entourer les athlètes d’experts, d’où qu’ils viennent, pour améliorer les performances tout en respectant l’éthique.

Prise de conscience politique, please !

On sent notre interlocuteur remonté contre ceux qui prônent la facilité. Ainsi ne cache-t-il pas son énervement face à l’« école de la réussite ». Il parle de la nécessité de revaloriser le métier de professeur : « Le métier est défavorisé et hors du temps. Les professeurs devraient avoir la possibilité de prendre une année sabbatique pour apprendre des

méthodes modernes et efficaces de cours et de gestion des émotions chez eux et chez les étudiants. Ils devraient aussi faire des stages en industrie pour mieux saisir le monde du travail, dont ils ignorent tout. »… Jacques Borlée ignore la langue de bois et c’est tant mieux !

Mais quels sont ses projets immédiats outre les Jeux Olympiques ? « Je veux créer un centre d’excellence sportif à

Bruxelles. J’en discute depuis longtemps avec Yves Leterme, Didier Reynders et Laurette Onkelinx. Ce centre offrirait une structure moderne et ouverte à tous. J’aimerais développer un autre projet, plus élitiste, sur le site de Pede, à Anderlecht, avec les Flamands et les francophones. Ce mini ESA (European Sport Academy) réunirait cinq footballeurs, cinq basketteurs et cinq athlètes que l’on guiderait vers une harmonisation biomécanique, psychologique et sportive. Ce programme s’étendrait sur une période de quatre à cinq ans, au rythme de deux heures par semaine. Ne tournons pas autour du pot : il faut ­r éunifier le sport belge et recréer des élites ! » Jacques Borlée, Entraîneur Européen de l’Année, a parlé. Et bien parlé.

LONDON CALLING 33

La tribu réunie : l’aînée Olivia, les jumeaux Kevin et Jonathan, et le père bien décidé à faire sortir le sport belge de son triste carcan.

34

monsport

Hautes-Pyrénées L’eau, porteuse d’harmonie Nichées dans les secrets d’un massif encore très protégé, les sources pyrénéennes abondent.

Nourrissant la terre comme autant de veines bienfaisantes, elles réservent aux curistes des instants de paix et de douceur que seul un corps reposé peut ressentir.... Immersion dans le département français le plus fourni en centres thermaux et balnéo. Avec, en prime, des paysages d’une rare beauté. par Auriana BEAUTÉ

mes destinations 35 Détente en altitude Se frotter au sel de la mer morte après une rando dans le Cirque de Gavarnie.

Faire trempette dans un lait d’ânesse bouillonnant après l’ascension du Tourmalet. Mijoter à douce chaleur dans un cocon de boue après la descente du Pic du Midi. Ou goûter au délice d’un massage à l’huile de sésame en rentrant de Lourdes… Vous l’aurez compris : un séjour de remise en forme dans les Hautes-Pyrénées détend l’organisme tout en invitant à découvrir une région respectueuse de la nature et des saisons. De quoi retrouver ce fragile et merveilleux équilibre que nos vies malmenées ont perdu dans le tohu-bohu d’un urbanisme dévastateur.

Un massif dédié à la sante Traversées par 2.000 km de rivières, les Hautes-Pyrénées abritent plus de 400 lacs, sans compter une multitude de

sources minérales. Les historiens rapportent qu’elles étaient déjà très p r i s é e s s o u s l a R o m e A n t i q u e .

Depuis, les cures thermales ont fait leurs preuves, notamment dans le domaine de la rhumatologie, des voies respiratoires et dans le traitement des maladies de l’appareil urinaire.

Aujourd’hui, pour de nombreuses pathologies, les curistes profitent des dernières technologies appliquées à l’eau minérale, de sorte à introduire un traitement complémentaire aux méthodes préconisées par la médecine traditionnelle. Et ce, tant pour l’adulte que pour l’enfant.

A chacune sa spécialité Les Hautes-Pyrénées comptent huit stations à la pointe du thermalisme : Argelès-Gazost, Bagnères-de-Bigorre, Barèges-Barzun, Beaucens, Capvern-lesBains, Cauterets, Luz Saint-Sauveur et

Des centres de remise en forme pour détendre l’organisme tout en découvrant une région respectueuse de la nature et des saisons.

36

monsport

mes destinations

Aujourd’hui, pour de nombreuses pathologies, les curistes profitent des dernières technologies appliquées à l’eau, de sorte à introduire un traitement complémentaire aux méthodes préconisées par la médecine traditionnelle.

Centres Balnéo des Hautes-Pyrénées : nos coups de cœur ! « Balnéa » et ses Bains du Monde On vous conseille le massage aux pierres chaudes.

www.balnea.fr « Les Bains du Rocher » dans un esprit zen Laissez-vous tenter par le gommage au sel de la mer morte.

www.bains-rocher.fr « Aquensis » et son luxueux espace ‘chic et spas’ Essayez le bain au lait d’ânesse.

www.aquensis.fr

Saint-Lary. Aucun autre département français n’est aussi bien pourvu !

Chaque centre se distingue par des soins spécifiques : bains, compresses d’eau thermale, douches à jets, hydromassages généraux ou locaux.

Sans oublier des ateliers d’éducation thérapeutique, des séances de sophrologie, des stages de relaxation, etc.

Une nouvelle offre pour les maux d’aujourd’hui P a r a l l è l e m e n t à l a c u re t h e r m a l e conventionnée de trois semaines, les stations des Hautes-Pyrénées ont mis en place toute une gamme de Séjours Santé. Se déclinant sur une période plus courte, ils s’adressent essentiellement aux personnes actives qui manquent souvent de temps mais souhaitent néanmoins « tester » cette approche qui fait chaque jour plus d’adeptes.

« Le Jardin des Bains » et son paradis végétal Un kiné vous massera sous effusion d’eau thermale.

Le Jardin des Bains

Du thermalisme pour le bien-être Déjà reconnu dans le domaine thérapeutique, le thermalisme se fait aussi une place dans le domaine du bien-être.

Depuis quelques années, les espaces Balnéo fleurissent. Plus ludiques, axés sur la remise en forme dans l’esprit des spas, ils proposent à leurs clients des espaces-détente avec lagune en eau chaude, sauna, hammam et jacuzzi, ainsi qu’une gamme de soins personnalisés et de massages pour se relaxer en famille ou en couple.

www.argeles-gazos.com « Luzéa » et son ambiance moderne Ne manquez pas les pétillants soins-cocktail.

www.luz.org Avec également une bonne note pour deux centres plus intimistes : « Sensoria » (à Saint-Lary) et « CIELéO » (au Grand Tourmalet).

LA VIE OFFRE BIEN PLUS QU’UNE VOLVO. COMME PRENDRE DES DÉCISIONS QUI CONCILIENT PARFAITEMENT RAISON ET ÉMOTION. C’EST POURQUOI VOUS ROULEZ EN VOLVO C30 BLACK EDITION.

LA VOLVO C30 BLACK EDITION À PARTIR DE 16.950 € OU 192 €/MOIS* VOLVO C30 DRIVe START/STOP BLACK EDITION Prix catalogue C30 : 21.490,00 € Prix net : 19.942,00 € Prime gouvernementale pour les faibles émissions de CO2 : - 2.992,00 € Prix pour les particuliers :

-15% PRIME FISCALE

16.950,00 €

3,8 L/100 KM • 99 g CO2/KM Donnons priorité à la sécurité. Information environnementale AR 19/03/2004 : www.volvocars.be. Prix TVA incluse. Modèle illustré à titre d’exemple. Offre valable du 17/05/2011 au 17/06/2011. * Prêt à tempérament sur la base du prix facturé (TVA incluse) de 16.950 €, acompte de 4.316 €, durée de 24 mois, dernière mensualité majorée de 9.240,70 € et prix total à tempérament de 18.086,20 €. Valable du 17/05/2011 au 17/06/2011, sur max. 36 mois. Taux annuel effectif global de 5,25 % (Taux débiteur annuel fixe = 5,13 %). Selon les durées max. légales. Sous réserve d’acceptation de votre dossier par Volvo Car Financial Services, dénomination commerciale de Alpha Credit sa, prêteur, rue Ravenstein 60/15, 1000 Bruxelles. Annonceur : Volvo Cars Belgium, importateur, Avenue John Kennedy 25, 9000 Gand, BE 0420.383.548.

Votre revendeur Volvo agit comme agent de crédit.

LA VOLVO C30 BLACK EDITION VOLVOCARS.BE

Volvo. for life

38

monsport Se déclinant sur une période plus courte, les Séjours Santé s’adressent essentiellement aux personnes actives qui manquent souvent de temps mais souhaitent néanmoins « tester » cette approche qui fait chaque jour plus d’adeptes.

mes destinations

Quelques idées de Séjours Santé « Equilibre retrouvé » à Bagnères-de-Bigorre 5 jours dans le majestueux centre balnéo Aquensis et son nouvel espace « Chic & Spa » aménagé dans les locaux du Casino de la ville. « Dos et randos » à Barèges 6 jours pour atténuer douleurs et raideurs au contact d’eaux thérapeutiques très énergisantes. Avec, en prime, quelques randonnées dans les plus beaux spots pyrénéens. « Anti-stress » à Luz Saint-Sauveur 5 jours de thérapie manuelle et de techniques innovantes pour la relaxation dans une eau naturellement sédative. « Cocktail forme » à Argeles-Gazost 6 jours à alterner thermalisme, randonnées en montagne et cocooning balnéo au « Jardin des Bains ».

© MARSU 2011 by Franquin – www.gastonlagaffe.com

Comme vous ne l’avez jamais vu!

14,90€*

‘L’âge d’or de Gaston’. Chaque vendredi dès le 16/9, 10 albums à collectionner.

l’album inédit de 84 pages!

Cette luxueuse collection en 10 volumes, dérivée de la fameuse édition V.O. de Marsu Productions, vous plongera dans l’âge d’or de Gaston Lagaffe. Chaque tome s’ouvre sur un recueil chronologique de planches originales en noir et blanc. En bonus, des esquisses rares, des illustrations en couleurs inédites créées pour le journal Spirou et des fac-similés de gags hors cases. Pour obtenir ces albums luxueux (dos carré toilé, dorure au fer sur le dos, façonnage cousu) au prix de 14,90�€*/pièce, remettez à votre libraire votre bon découpé dans Le Soir. * Hors prix du journal, hors grandes surfaces. Suivant disponibilités.

ON AURA TOUJOURS RAISON DE L’OUVRIR

40

monsport

Concours THE NORTH FACE®

Une top photo pour un top trail Envie de partir pour deux jours de trail au Maroc du 18 au 20 novembre ? Une belle aventure orchestrée par The North Face® qui vous équipera avec du matériel de pointe.

Tentez votre chance : il suffit de nous envoyer votre meilleure photo !

La kasbah du Toubkal, à deux pas du petit village d‘Imlil situé à 1.740 mètres d‘altitude.

MES DESTINATIONS 41 A GAGNER

Un séjour pour une personne au Maroc offert par The North Face® (valeur 900€) du vendredi 18 au dimanche 20 novembre en compagnie d’un journaliste de notre rédaction.

Sur place, vous logerez dans la kasbah du Toubkal (www.kasbahdutoubkal.com), à deux pas du petit village d‘Imlil situé à 1.740 mètres d‘altitude. De là, partez à la conquête des montagnes de l’Atlas sous la conduite de ­guides locaux. L’occasion de tester en avantpremière la Single Track Hayasa, une chaussure pourvue des ultimes innovations en matière de trail que The North Face® commercialisera en 2012.

Cerise sur le gâteau, vous recevrez un package d’une valeur d’environ 600€ comprenant une paire de Single Track Hayasa ainsi qu’une veste, un tee-shirt et un essuie The North Face®.

COMMENT PARTICIPER*

Envoyez à monsport une photo numérique de vous lors d’un trail ou d’un trekking (en pratique loisir ou compétition), seul ou accompagné, en train de courir, de marcher ou… ­d’admirer le paysage !

Vous devez impérativement nous la faire parvenir avant le 30 septembre par e-mail à l’adresse concours@monsportmagazine.com. Joignez un commentaire de quelques lignes nous expliquant les circonstances dans lesquelles cette photo a été prise. Et, bien sûr, n’oubliez pas de mentionner vos coordonnées complètes.

En fonction de son environnement, de son histoire, de son ambiance, le plus beau et le plus impressionnant de ces clichés sera désigné début octobre par un membre de la rédaction et un représentant de The North Face®.

L’heureux élu sera averti personnellement par monsport. Et le voyage fera bien sûr l’objet d’un reportage dans notre magazine avec le témoignage complet du gagnant ou… de la gagnante !

Maintenant, à vous de jouer !

Partez à la conquête des montagnes de l’Atlas sous la conduite de guides locaux.

(*) Concours réservé aux plus de 18 ans.

Conditions générales consultables sur www.monsportmagazine.com

powered by

© Alan Keohane - www.kasbahdutoubkal.com

42

monsport

© Stefan Repke

En 2008, alors qu’il avait à peine 21 ans, Kilian Jornet s’est imposé dans l’UTMB dès sa première apparition. Un choc pour beaucoup !

Kilian, digest ➔➔ ➔➔ ➔➔ ➔➔ ➔➔

➔➔ ➔➔ ➔➔ ➔➔

Né le 27 octobre 1987 Espagnol 57 kilos 1m71 1500 h d’entraînement par an (1000 à ski, 500 à pied) + de longues sorties à vélo VO2 : 88 à 92 ml/kg/min Fréquence cardiaque maxi : 205 Fréquence cardiaque mini : 34 Peut courir entre 1h30 et 3h00 à 190 pulsations/minute

ON THE MOVE 43

Kilian Jornet Premier de cordée Chaque sport a ses ambassadeurs. Dans le trail running, discipline en plein essor, un nom se détache : Kilian Jornet Burgada. Cet Espagnol de 24 ans en est la figure de proue.

Pourquoi ? Parce qu’il est le meilleur, tout simplement… par Eric Verschueren

© Salomon / Sjostromc

A l’heure où vous lirez ces lignes, il y a de fortes chances que Kilian ait remporté pour la 3e fois de sa carrière « The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc », une compétition qui est, avec ses 166 bornes et ses 10.000 mètres de dénivelé positif, ce que l’Ironman d’Hawaï est au triathlon : un must. The race to do… C’est ce rendez-vous mythique qui a grandement contribué à faire connaître cet athlète d’exception, fils d’un gardien de refuge dressé à quelque 2.000 m d’altitude, du côté de Cap del Rec dans les Pyrénées catalanes.

Les clés de sa précocité En 2008, alors qu’il avait à peine 21 ans, Kilian Jornet s’est imposé dans l’UTMB dès sa première apparition. Un choc pour beaucoup ! Ce genre de course, qui demande aux meilleurs près de 24 heures d’efforts ininterrompus, semblait réservé aux sportifs dans la force de l’âge. La tranche 35/45 ans était privilégiée. Les deux éditions précédentes du morceau de bravoure chamoniard avaient d’ailleurs été enlevées par le vétéran italien Marco Olmo (58 et 59 ans lors de ses victoires).

Avec son organisme de chamois, le juvénile Espagnol a bousculé toutes les croyances… et éveillé la curiosité. Mais qui était donc cet extraterrestre ?

Mais avec son organisme de chamois, le juvénile Jornet a bousculé toutes ces croyances… et éveillé la curiosité. Mais qui était donc cet extraterrestre ? En cherchant, en interrogeant, on a découvert les facettes étonnantes d’un enfant surdoué élevé dans les cimes.

C’est ainsi que ses parents racontèrent à la presse avoir franchi avec lui un premier 3.000 m quand il avait à peine…

3 ans ! Et un premier 4.000 (le Breithorn, dans les Alpes suisses) à l’âge de 6 ans.

Un art de vie, une respiration Puis, il y a ce CV d’un Kilian ado et jeune adulte qui permet de mieux comprendre comment il s’est retrouvé si vite au sommet de son art. Ainsi, après 12 années passées au refuge paternel (13 km par jour pour aller à l’école, en marchant,

puis en courant…), il s’est retrouvé au centre technique de ski de montagne à Barcelone. C’est là qu’il a fêté, à 15 ans, son entrée en équipe nationale de ski de rando. Il s’y adonne encore aujourd’hui, participant chaque hiver aux épreuves les plus convoitées de la planète (comme la Pierra Menta) en trustant les titres de Champion d’Europe et du Monde. Vous noterez que si ce sport de glisse lui garantit une condition physique exceptionnelle, il lui permet aussi de se préserver (car le ski de rando est beaucoup moins traumatique que la course à pied).

Repousser ses limites La suite ? Depuis 2009, Kilian Jornet et ­S alomon, son sponsor principal, ont développé un concept « marketing » qui fait mouche : la « Kilian’s Quest ».

En nomade assumé, il a pointé sur sa mappemonde des spots où il entend laisser une trace. Exemple ? Il a battu il y a 2 ans le record de traversée du GR20 corse (32h54… là où les randonneurs mettent en moyenne 2 semaines !), puis celui de la traversée des Pyrénées (850 km en 7 jours). L’année d’après, ce fut cette fois le Kilimandjaro qu’il a littéralement dévoré, up and down, de la porte Umbwe jusqu’au sommet : de 1.651 à 5.891 mètres en 7h14 ! Et que dire de sa performance sur le Tahoe Rim Trail (165 miles aux Etats-Unis) ? Sans oublier, il y a quelques mois, l’ascension et la descente du Mont Olympe (Grèce) en 5h19… Trop fort, Monsieur Jornet !

Oui, phénoménal et plus que jamais insatiable, lui qui, en novembre, s’élancera sur le célèbre Chemin des Incas. Au Pérou. Vers Machu Picchu, dans un ailleurs fait de montagnes, de vestiges de temples et de silence…

44

monsport

Shopping offroad

Quelques idées d’achats pour ceux qui cherchent un maximum d’efficacité dans une pratique intensive du trail, de la rando ou de l’escalade.

pour sportif de pointe

¤ ±135

Salomon EXO S-Lab 2 Short

¤ 125

Le leader mondial des équipements destinés au trail running a conçu ce short ‘de compression’ très sophistiqué. Pourvu du système EXO Sensifit, il corrige l’alignement du corps, renforce la tenue des cuisses et maintient la sangle abdominale.

Il procure aussi une meilleure récupération après l’effort. Voilà pourquoi Kilian Jornet l’a adopté.

Salomon EXO S-Lab SS ZIP Tech tee

T-shirt 1/2 zip avec tirette autobloquante. Coupe cintrée au plus près de la poitrine et des muscles supérieurs. D’où amélioration de la posture et meilleure oxygénation pendant la course.

¤ ±160

¤ 90

www.salomon.com

Salomon XT ADV Skin 5 S-Lab

Sac hybride garantissant une totale liberté de mouvement. Comme le dit Kilian Jornet, « une fois sur le dos, c’est comme porter une seconde peau »… Dotée de matériaux extensibles, souples et respirants, la structure du XT ADV Skin répartit le poids de manière uniforme.

Remplaçant l’habituelle sangle de poitrine, le dispositif Twin Link contribue à un ajustement parfait sans entraver la respiration. Par sa position très étudiée, le tuyau flexible raccordé à la poche d’eau permet de s’hydrater en dépensant un minimum d’énergie.

¤ 60 Salomon S-Lab 3 XT Wings Brightre

La fameuse chaussure de trail XT Wings dans une version hyper racing. Issue d’une étroite collaboration avec les meilleurs athlètes internationaux, elle intègre toute une série de raffinements : serrage Quicklace™, semelle Non-Marking Running Contagrip®, pochette pour lacets, languettes à soufflet, pare-pierres, intercalaires EVA à triple densité, contrôle de la pronation, etc. Oui, c’est le top !

Salomon EXO IV Calf Black/Silver

Ce qu’on a trouvé de mieux pour soutenir les mollets et favoriser la circulation sanguine dans les jambes : de quoi réduire la fatigue musculaire dans cette zone tellement importante pour le rendement des athlètes s’alignant sur de très longues distances.

ON THE MOVE 45 Jacket ODLO Hoody Via Serlas

Motifs fleuris très féminins - et surtout très originaux - pour ce midlayer (2e couche) bénéficiant du Temperature-Control-System mis au point par ODLO.

¤ 110

¤ 130

www.odlo.com

Jacket ODLO Krypton

Spécialement dessinée pour le running, cette veste Softshell pour Homme est fabriquée dans une matière souple, légèrement élastique, avec membrane.

Elle offre une protection particulièrement élevée contre le vent. A noter la coupe ergonomique «free move» et les extrémités des manches réglables. Avec réflecteurs et plusieurs découpes au laser pour une aération optimale.

ODLO Stand-up Collar Via Calma

Pull pour dame muni d’un col haut : l’idéal pour les journées de grand froid, car l’ODLO Via Calma est tricotée en Polartec Thermal Pro® (une fibre au pouvoir isolant très élevé). Bravo pour le super look Seventies avec rayures et écusson brodé.

¤ 180

Petzl Cordex Plus

Ces gants de rappel conviennent à l’escalade, au Big Wall, à la via ferrata ainsi qu’à l’alpinisme. Ils protègent les mains sans sacrifier à la précision du doigté.

Le cuir double couche en peau de chèvre (avec paumes renforcées) évite les échauffements. Les poignets en néoprène se complètent d’une fermeture en velcro.

¤ ±50

¤ 37

Casques Petzl Elia et Elios

L’Elia pour Madame, l’Elios pour Monsieur (photo).

Etudiés pour la glace, le canyoning et l’escalade (falaises et grandes voies), ils disposent d’une molette de réglage « intelligente » : de quoi définir un positionnement adapté à la morphologie de chacun.

La calotte est en ABS injecté. La coque interne, en polystyrène expansé. Quant à l’habillage en mousse, il est amovible et lessivable. Quatre crochets ont été prévus pour fixer une lampe frontale.

www.petzl.com

¤ de 22 à 28 Carnet Topo by Petzl

Pratique pour la spéléo et les disciplines outdoor en milieu humide, ce carnet topo se compose de feuilles polyester (40 pages) qui ne se déchirent pas et supportent l’eau.

Couverture plastique semi rigide. Reliure spiralée. Deux tailles disponibles : 15 x 10,5 cm (format A6) et 21 x 15 cm (A5). Garanti 3 ans.

46

monsport

Teva Mountain Games La grand-messe du sport outdoor Chaque année, avec le retour des beaux jours, ils attirent dans le Colorado les cadors de la planète X-trême. Le temps d’une semaine un peu folle, place aux disciplines les plus engagées : mountain bike, kayak, escalade bloc, trail running et… rock’n roll. Bienvenue aux Teva Mountain Games ! « Vous avez de la chance, répète le concierge de l’hôtel à chacun de ses nouveaux clients, on vient juste d’en finir avec la ‘mud season’»… Nous voici donc à Vail, une cossue station US qui, l’hiver, sert de point de ralliement aux golden boys. Mais en juin, la plupart des établissements sont fermés. S’en est définitivement fini de la neige, il faut préparer le venue des estivants.

La bonne affaire Autant dire que les Teva Mountain Games tombent à pic pour remettre un peu d’ambiance dans les chalets déser-

tés. Des milliers d’Américains (30.000 selon l’organisateur) montent là-haut pour respirer un grand bol d’air frais et se faire cramer la peau aux UV des Rocheuses. Par leur dégaine athlétique, ces hôtes nous en mettent plein la vue : à croire que les victimes de la malbouffe sont toutes restées en bas, à Denver ! Car ici, la loi du ventre plat prime sur les surplus pondéraux. Puis il y a l’uniforme de ­rigueur : pour intégrer la ‘secte’, il convient d’arriver en pick-up, chaussé de godasses de trekking et vêtu du short dernier cri, avec un

Par Dominique Dricot

ON THE MOVE 47

Un subtil mélange de compétitions pures et dures, de shows et d’épreuves ouvertes à tous.

Vail est aussi un des hauts lieux du ski alpin nord-américain. La Coupe du Monde y fait régulièrement étape.

chien dans l’auto pour renforcer le look « nature » (soyez tendance, achetez un labrador). Bien sûr, on est aux EtatsUnis : la société de consommation s’exhibe dans la rue. Que l’on soit apprenti baroudeur, sportif stagiaire ou aventurier confirmé, chacun trouve son bonheur avec sa carte de crédit. Du couteau suisse à l’anémomètre de poche, en passant par un étrange dispositif composé de câbles pour faire de la muscu contre les portières d’une voiture… non, on ne manque pas d’idées à Vail pour garder la ligne, se sculpter un corps de rêve ou se projeter dans la peau d’un futur champion.

Le spectacle est partout Précision utile : Teva est une marque de chaussures ‘made in Colorado’ spécialisée dans les sports outdoor. Histoire de booster les ventes au seuil de l’été, de présenter les nouvelles collections tout en réaffirmant ses racines locales, la compagnie a lancé en 2005 les désormais fameux Teva Mountain Games : un subtil mélange de compétitions pures et dures, de shows et d’épreuves ouvertes à tous. Comme il se doit, les meilleurs ambassadeurs Teva participent à la fête.

Ici, une piste de freeride accueille les rois

48

monsport

du vélo volant. Quelques amateurs se risqueront à les affronter (Dieu merci, sans conséquences graves pour leur intégrité physique !). Là, ce sont les kayakistes qui se sortent les tripes. Dans des engins aux dimensions ridicules, ils affrontent le courant, avant de plonger tête première dans une eau glacée.

Enfin, une course de VTT permet à une centaine de courageux d’arpenter la montagne. Il y aura bien quelques genoux râpés et des coudes éraflés… mais pas de quoi affecter le moral des troupes.

Va chercher, Médor Damned, nous allions oublier le summum ! Le concours du « lancer d’os pour chien »… Rien de très sérieux, ras-

Pendant un long week-end, des milliers d’Américains montent là-haut pour respirer un grand bol d’air frais. s u re z - v o u s : d ’ a i l l e u r s , mieux vaut être adepte du second degré pour oser s’y inscrire ! Le principe ? Très simple, voire carrément simpliste. Le brave animal et son maître arrivent sur une passerelle surplombant une piscine.

L’humain lance l’os dans l’eau, l’animal

plonge pour le récupérer et tout le monde se marre… Ayons une pensée pour le pauvre toutou ! Encore qu’à ce stade, on ne sait pas vraiment qui, de l’homme ou de la bête, est le plus à plaindre !

ON THE MOVE 49

Jeff Lenosky, le freestyler Un ado(rable) quadra

Pantas courts, dégaine cool : Jeff Lenosky cultive avec un talent certain son look d’adolescent. A 40 ans bien sonnés, il a du mérite.

Il est vrai que ce bon père de famille, universitaire et homme d’affaires performant, a le don d’évoluer dans un secteur d’ordinaire fréquenté par les teenagers acnéens. Aux States, Jeff est une star du vélo freestyle. Pour s’en convaincre, il suffit de consulter le nombre impressionnant de séquences que lui dédie YouTube. « Je me suis mis au freestyle quand mes compatriotes ne pensaient encore qu’au Super Bowl et à la NBA. Moi, quand j’allais à la fac, je m’amusais à grimper avec ma bécane sur le moindre obstacle qui croisait mon chemin. Ça impressionnait les copains et j’ai vite acquis une petite notoriété sur le campus. » En peu de temps, Lenosky devint un spécialiste du freestyle. « Il n’y a pas une figure dont je sois plus particulièrement fier, confie-t-il. Ce sont surtout les enchaînements difficiles qui font la beauté de notre sport. » Un sport que ce quadra bâti comme une armoire normande (99 kg pour 1,93 m) n’est pas prêt d’abandonner : même s’il a largement amorcé sa reconversion, Jeff reste très impliqué, intervenant désormais dans la fabrication du matériel. Assurément, sa griffe est encore là, et pour longtemps !

« Il n’y a pas une us pl figure dont je sois fier. particulièrement les Ce sont surtout iciles ff enchaînements dité de au be la nt qui fo notre sport. »

Kurt Sorge, le freerider Une roc star

Une gueule d’ange, mi-Kurt Cobain, mi-Jim Morrison.

A 13 ans, Kurt Sorge se faisait déjà remarquer par son style : casse-cou… mais réfléchi. « Ne croyez pas que je me suis souvent fracassé, raconte le Canadien un brin goguenard. La clé de la réussite pour un freerider, c’est de savoir ne pas aller trop loin ! Il y a, derrière l’image dilettante qui me colle à la peau, une vraie lucidité et beaucoup d’entraînement. Ça aide… » Si Jeff Lenosky exerce son talent d’équilibriste en ville, faisant d’un banc public, d’un mur, d’une cabine téléphonique ou d’une bite d’amarrage autant d’obstacles à maîtriser, Kurt Sorge, lui, s’exprime plus volontiers dans un environnement naturel. « J’adore dévaler des pentes rocailleuses à pleine vitesse, sortir un back flip au moment le plus inattendu et profiter d’un talus ou d’une rivière asséchée pour offrir une nouvelle figure. Avec toujours cette priorité : surprendre le public. » Roc star, on vous dit !

« La clé de la réussite, c’est de savoir ne pas aller trop loin ! »

50

monsport

ON THE MOVE

Martina Wegman, la pagayeuse Réservée mais pas coincée

Elle est jolie, Martina. Et sa timidité ajoute à son charme. Enfin, timide… pas tant que ça ! A 21 ans, la Néerlandaise possède déjà une solide expérience dans le microcosme du kayak extrême. « Je n’avais pas d’âge que mon père me mettait des pagaies dans les mains », se souvient cette étudiante de l’Université Johan Cruijff à Amsterdam. Il faut dire que le kayak est bien plus qu’un sport chez les Wegman. C’est un mode de vie. Le papa de Martina fabrique lui-même ses embarcations et la famille les teste. Pourtant, ça reste une pratique marginale au pays des canaux. « Quand je dis que je fais du kayak, beaucoup de mes compatriotes croient que c’est sur la Lesse, pour une balade pépère, en me laissant tirer par le courant ! », s’amuse Martina. Or… ce n’est pas vraiment le cas. Avant les Teva Moutain Games, la blonde aux yeux bleus avait longuement séjourné en Nouvelle-Zélande : « C’est le paradis des kayakistes.

Il existe des dizaines de rivières sauvages où chaque mètre relève du défi. Personnellement, j’ai affronté une chute de 16 mètres. Le truc le plus dingue de ma vie »… Et ce n’est peut-être qu’un début, Martina !

A 21 ans, la Néerlandaise poss èd déjà une solide e expérience dans le microcosme du kayak extrême.

Brad Ludden, le kayakiste Un cœur gros comme ça

On lui attribue une centaine de s ible descentes impossles sur les rivières plus sauvages du globe.

Sourire ravageur et abdos ‘tablette de chocolat’. Pas étonnant que le très glamour Cosmopolitan, magazine pour femmes very very hip, ait attribué à Brad Ludden le titre de ‘Hottest Bachelor 2008’. Mais l’homme qui a fait du kayak sa profession n’a pas qu’un physique au-dessus de la moyenne, c’est aussi un grand cœur. Il y a 10 ans, du fin fond de son Montana natal, il fonde ‘First Descents’, une association qui vient en aide aux jeunes adultes cancéreux. « Ensemble, on se fixe des défis et on les réalise, explique le trentenaire. Ces gens traversent une période difficile, ils ont un combat à mener. Souvent, ils sont affaiblis, en panne de confiance.

Moi, je leur fais profiter de mes acquis en les emmenant en kayak dans des endroits difficiles où ils parviendront pourtant à maîtriser les éléments. Ça les motive, ça les requinque et ça leur permet d’aborder la maladie différemment. » Ajoutons que cet humaniste aux pectoraux imposants n’a pas froid aux yeux. Dans sa discipline, on lui attribue une centaine de descentes impossibles sur les rivières les plus sauvages du globe. « Honnêtement, il y en a bien plus de cent à mon palmarès, sourit-il.

Mais ce n’est pas grand chose comparé à toutes celles que je n’ai pas osé affronter… Avant de me rendre au Congo ou en Nouvelle-Zélande, j’étudie à fond la topographie, j’essaie d’obtenir un maximum d’images. N’empêche qu’une fois sur place, il m’arrive souvent d’abandonner le projet parce que les risques sont trop importants. » Comme quoi, l’audace n’exclut pas la sagesse.

POWER eMilY harrinGton, shot BY JiMMY chin on liMestone in GeYiKBaYiri, tUrKeY see the fUll storY on thenorthface.coM

The new CORE battery: rechargeable, programmable power for the entire TIKKA² - ZIPKA² family of headlamps One CORE battery replaces up to 900 alkaline batteries, reducing waste and saving money Customize light output, battery life, and more with free OS by Petzl software

by Petzl

Recharge with any standard USB charger Snap the new CORE battery into your headlamp so you’re always fully charged

the north face® trailhead app

www.petzl.com/core

#33

2,95 € CHANGE.

Mijn manier van leven

YOU CAN.

Een gezond lichaam en een sterke geest Altijd topfit!

Vegetariër worden

Zonder invloed op uw prestaties?

Londen 2012

Jacques Borlée is klaar voor de spelen

Ellen MacArthur

ICE-SUMMER collection

Heeft ze nog meer in huis?

De ultra-trail in grote galop

Kilian Jornet, een buitenaards wezen mijnsportmagazine.com

POWER eMilY harrinGton, shot BY JiMMY chin on liMestone in GeYiKBaYiri, tUrKeY see the fUll storY on thenorthface.coM

The new CORE battery: rechargeable, programmable power for the entire TIKKA² - ZIPKA² family of headlamps One CORE battery replaces up to 900 alkaline batteries, reducing waste and saving money Customize light output, battery life, and more with free OS by Petzl software

by Petzl

Recharge with any standard USB charger Snap the new CORE battery into your headlamp so you’re always fully charged

the north face® trailhead app

www.petzl.com/core