mijnsport 41 by Big Bang Agency

mijnsport

#41 / 2013

3,95€

Stand Up Paddle

Golven, wind en warmte…

EEN WANDELING OP HET WATER?

Enduroman Arch to Arc HET KANAAL OVERZWEMMEN, EN OP NAAR PARIJS!

Stéphane Diagana DE GESLAAGDE MAKE-OVER VAN EEN CLEANE KAMPIOEN

Tests en gebruiksaanwijzing WELKE RUGZAK VOOR JOU?

LAAT DE

ZOMER NOG WAT DUREN + MIJN RUBRIEKEN: AGENDA, PIXPAGES, SHOPPING, PLANEET, MOBILITEIT

MIJN

mijnsportmagazine.be

WEDSTRIJD STREETBIKE, KITE & SUP

H2O BESTEMMINGEN

mijnsport

INTRO

Sport

is gezond! En sporten kun je bovendien het hele jaar door! Of met andere woorden, je hoeft het na de zomer zeker niet kalmer aan te doen. Ga gewoon door op je elan na een mooie zomer waarin je wellicht met volle teugen en misschien zelfs wel ‘hard’ hebt genoten van de ‘outdoor’. Het zou jammer zijn om nadien wanneer alles weer haast ‘clockwise’ verloopt, niet meer aan sporten toe te komen! Geef er niet aan toe, het komt helaas, te veel voor! In vorm blijven is geen bijkomstigheid. Het moet zelf voorrang krijgen om je goed in je vel en je hoofd te voelen, beter te slapen, een beter sociaal leven te hebben, en je ook op je werk beter te voelen, enz. Sporten is echt wel de steunpilaar van onze zo belangrijke gezondheid... en dat beseffen we vaak pas ten volle, wanneer er iets misloopt met de gezondheid. Met jezelf of iemand uit je dichte omgeving. Onze leiders beseffen dit eindelijk ook, zoals we onlangs nog merkten bij een preventiecampagne in Frankrijk waarin ‘10 gouden reflexen om goed te blijven’ centraal staan. Met uiteraard sport als rode draad: beweging, bezig zijn, een luchtje scheppen, dagelijks 10.000 kleine stappen doen die ons redden van ons sedentaire bestaan, die ons sterker maken en langer laten leven. We weten dat de mijnsport-lezers daar niet moeten worden van overtuigd. Net zoals we weten dat ze tijdens het naseizoen niet stoppen, zelfs niet met watersporten. Want ook in het najaar doet een duik in het plaatselijke zwembad deugd, of kun je leren roeien of ‘stand up paddlen’, met een board en een roeispaan. We besteden er bijzondere aandacht aan in dit 41e nummer. Ook de moeite waard is onze fotowedstrijd via onze nieuwe website www.mijnsportmagazine.be. Met een mooie prijzenpot en een topjury die zoekt naar de beste en sterkste beelden. Meer op bladzijde 36. Veel leesplezier en waterpret gewenst!

Denis Asselberghs Hoofdredacteur

mijnsport

mijngezondheid #41

MIJN ACTUALITEIT

06 PORTFOLIO

Onze hartendieven en koninklijke challenge

14 AGENDA Een drukke nazomer!

H2O MIJN DING

16 JUMP De Red Bull Cliff Diving

20 SUP, KENNISMAKING De nieuwe waterfiets?

24 SUP, PROFIEL Antoine Delpero

25 SUP, IEDER ZIJN STIJL Wandeling of race?

27 THEMABOETIEK Stand Up Paddle voor dit en voor dat

30 ZWEMMEN ALS IN EEN ROMAN De Défi Monte-Cristo

33 MODE Pauline Beugniot

34 PIXPAGES Foto’s & water

40 DIEPER Het jaar van de records

42 THROUGH THE CHANNEL Enduroman Arch to Arc

46 TE VEEL… Triatlete Marie Dessart

MIJN BESTEMMINGEN

50 I’M SAILING The Isle of Wight

54 DOBRI DIEN SOTCHI Olympia in vraag?

ON THE MOVE

58 DE NEC + ULTRA 6e Red Bull X-Alps

61 EEN HELE KLUS Is je rugzaak klaar?

62 TEST 8 zakken in detail

68 TOP! De Galibier in alle glorie

70 DE TIJD VAN TOEN De Anjou Vélo Vintage

74 RACEBOEKJE De Marathon van Genève

78 INTERVIEW Stéphane Diagana

80 SHOPPING Goed uitgerust, goed gepresteerd

MIJN GEZONDHEID

85 OGENBLIKKEN Anti-UV of polariserende glazen?

86 GEWOONTEN Uitkijken met zout

88 HOMEMADE Isotonisch en natuurlijk

90 HANDISPORT Ongelooflijk, die Heinz Frei

MIJN PLANEET

92 PLANET OCEAN S.O.S. wereldzeeën

MIJN MOBILITEIT

96 GOED IDEE Busboten en bootbussen

INHOUD

Verantwoordelijke uitgever Denis Asselberghs Hoofdredacteur Denis Asselberghs denis@rushmore.be Layout & Art direction Emeric de Baré emeric@chello.be Philippe Dieu Redacteuren Arnaud Asselberghs, Maxime Aubertin, Auriana Beauté, Louise Biron, Paul Chance, Mark De Geest, Sébastien Duval, Raphaël Godet, Sophie Mathay, Jacqueline Reul, Eric Verschueren Foto’s PhotoNews, Shutterstock, Sylvain Cazenave, Yann Arthus-Bertrand, Olivier Morin/AFP, Dan Ferrer, Ben Ditto, Mikhail Mordasov, Alessandro Della Bella, Marie-Anne Bols, L’Avenir, Red Bull pix, Tim Korbmacher (Red Bull Illume), GoodPlanet/Omega, David Hannan & René Heuzey (BTS Underwater Pictures), Suunto/Zooom Productions GmbH), Dominique Depuydt, Genève Marthon for Unicef, Paul Hackett (ABC News), Get Up, Pix Rider, Be In Sport, Kalenji, Naish SUP, Oxbow, Sup Rider Suisse, Salomon RP, Bremont Chronometers, Oris, Sotchi.ru, Hello Paris, Val d’Arly Communication + archief: Heinz Frei (Daves/Flicker, Kanton Solothurn, Blick.ch) Cover © Shutterstock Advertentie (België & internationaal) Maxime Asselberghs Big Bang Agency +32 (0)498 20 71 95 maxime@bigbang-agency.be Advertentie (Frankrijk) Karine Chapochnik Chapcom Media +33 (0)4 26 03 47 90 kchapochnik@chapcom.fr Verdeling & Administratie info@monsportmagazine.be mijnsport is een uitgave van Rushmore Communication Tentoonstellingslaan 424 – b 20 1090 Brussel België +32 2 307 51 56 info@rushmore.be www.mijnsportmagazine.be

mijnsport

MIJN DURF

Quentin Delefortrie De Cowes-methode Een goed jaar geleden eisten de Olympische Spelen in Londen alle belangstelling op en dus was het een mooi excuus om weer eens over het Kanaal te kijken. Het werd geen gewone wandeling, dat is zeker een understatement wanneer je de snelheid ziet waarmee Quentin Delefortrie achter de enorme catamaran door het water klieft! De scène gaat terug tot de zomer 2012 op het Isle of Wight, waar elk jaar de Cowes Week plaatsvindt: een week van alle types regatta’s in deze prachtige omgeving. Meer daarover op blz. 50. Quentin herinnert zich liefdevol zijn Britse ervaring: ondanks windstoten van meer dan 25 knopen, slaagde hij erin om een back roll te maken achter deze kolos die op volle snelheid voer! Een vreselijk harde en spannende episode in de lange carrière van deze ‘Namurois’ met stalen armen.

NEEN DURVEN ZEGGEN OM BETER TE WORDEN Quentin Delefortrie groeide op aan de oevers van de Maas. Hij begon met waterskiën als ukkie van 6 jaar, stapte al snel over naar het wakeboard en werd een van de meest beloftevolle Europese junioren. Hij werd, met zijn broer als trainer, wereldkampioen in 2005 terwijl men hem op zijn 15de zo goed als verloren beschouwde voor de sport na een zware knieblessure. Of hoe je nooit bij de pakken mag blijven zitten. ‘Kick’ Quentin werkte keihard om zijn comeback waar te maken. En nu blijft hij opvallen in het internationale Wakeboard circuit. Hij behaalde onlangs nog heel knappe resultaten in Zwitserland.

mijnsport

Boat Race Course Dark tegen Light Het is wellicht niet de sterkste roeirace maar wel de beroemdste: sinds 1829 nemen de Dark Blues van Oxford het op tegen de Light Blues van Cambridge voor de race tussen de twee universiteiten die de hele wereld in de ban houdt. Het parcours van de ‘Boat Race Course’ bedraagt 4,2 miles (6,7km) met start aan de Putney Bridge en aankomst aan de Chiswick Bridge, en halverwege de 3e brug, de bekende Hammersmith Bridge (foto) op de Thames uiteraard, ten westen van Londen. Dit jaar wonnen de acht van Oxford de 159e race en dat brengt de stand op 77 zeges tegen 81 voor Cambridge (en een ex-æquo in 1877).

MIJN VERBAZING

ANNUS HORRIBILIS Zoek de fout… Inderdaad, de zwemmer met baard die de University Boat Race durft te verstoren. Ongelooflijk! Het gebeurde in 2012: een annus horribilis met een schandaal en een waarschuwing voor de veiligheidsdiensten die enkele weken later de OS door veilige wateren moesten leiden. Hoe slaagde de Australiër Trenton Oldfield er in godsnaam in de bobby’s te verschalken en even wereldnieuws te worden? Hij was een activist die dus niet in het lijstje stond van de inlichtingendiensten van Her Majesty the Queen en ‘het elitisme dat leidt tot tirannie’ wou aanklagen. De race dit jaar werd dus des te scherper in de gaten gehouden zodat dit Britse monument niet opnieuw een ferme blaam zou oplopen.

mijnsport

Marion Bartoli Knokken voor het geluk! De tranen zijn pure emotie van een 28-jarige vrouw en vechtster die haar eerste grand slam wint: Wimbledon, de apotheose voor de Française en grasspecialiste. Niemand had op haar gewed maar ze zette het geluk, de speeltabel en de matches naar haar hand (ze kwam geen enkele Top 10-speelster tegen), gaf geen enkele set prijs en bleef blessurevrij. Marion in de finale dus en ze versloeg er kort en bondig de Duitse Lisicki met 6-1 en 6-4. De onnozele opmerking van BBC-commentator John Inverdale, (ze is dik, en lelijk) is vergeten en strookt niet met de intelligentie en charme van Lady Bartoli, die intussen haar racket aan de bomen heeft gehangen. Ze was ‘op’, meldde ze.

ZOLANG GEWACHT Sinds 1936 en Fred Perry had geen enkele Brit (man) meer gewonnen in Wimbledon. (Bij de vrouwen won Virginia Wade in 1977). Andy Murray maakte daar nu een eind aan. Tegenover Novak Djokovic met een diepe dip, won hij met de grinta die we van hem kennen en waaraan hij zijn bijnaam Angry dankt. Hij won in 3 sets en 3 uur na een baselinematch. En plots behoorde Schotland weer helemaal tot Engeland.

MIJN LIEVELING 11

mijnsport

MIJN PRINS-KONINGSLOOP 13

Laatste testrun En dan de ernstige zaken Op 26 mei, acht weken voor hij zijn vader zou opvolgen, liep Filip van België de 20 km door Brussel. “Een prins jawel maar vooral gewoon een jogger tussen nog zo’n 37.000 andere die een race in het peloton liep maar wel met een prima tijd.” De toekomstige koning beoogde een run van zo’n 2 uur of desnoods 2u15. En hij deed het beter met een tijd van 1u.55, en dat is allesbehalve lachwekkend voor een man van 53 jaar die nooit een echte race had gelopen. Hij eindigde uiteindelijk 17.437e in Brussel en vertrok rustig (11 km/u) en versnelde lichtjes in het tweede derde luik van het parcours (12 km/u) en kon het zich veroorloven wat gas terug te nemen tijdens de twee laatste kilometer. Wie mocht twijfelen aan de kunde van de nieuwe koning: hij is alvast een doorbijter!

IK HOU VAN MIJN GEZIN Liep hij anoniem mee? Niet echt, de Prins droeg geen rugnummer en de blijkbaar goed getrainde lijfwachten waren nooit ver af! De deelname van een lid van de koninklijke familie was tof en moedig want je moet het uiteindelijk maar durven. Je weet nooit wat er letterlijk mis kan lopen. Bij de aankomst wachtten Mathilde en de vier kinderen Filip op. Ze waren onder de indruk van de medaille. Veel geluk, Sire en misschien komen we u wel ergens tegen onderweg..

mijnsport

Agenda BEN JE ER KLAAR VOOR? 29 SEPT > Trail des Aiguilles Rouges (FRA) : van Chamonix tot Vallorcine, 50 km, H+ 4.000m, met respect voor de beschermde zones in het natuurgebied. www.aiguillesrouges.fr 29 SEPT > Lafuma Trail door Waals-Brabant (BEL) : start in het stadion Gaston Reiff in Braine-l’Alleud tevens zenuwcentrum voor deze landelijke trail voor beginnelingen en ervaren rotten over drie afstanden: 8, 16 en 35 km. www.usbw.be www.lafumatrail.be 5 OKT > 20 km de la Forêt de Beloeil (BEL) : vlak parcours op (trek)paden langs het kanaal Blaton-Ath – start in Stambruges. www.acrho.be 5 en 6 OKT > Raid du Brabant Wallon (BEL) : in Mont-SaintGuibert, aflossingen tussen MTB, running en run & bike, in teams van twee. www.raiddubw.be 6 OKT > Brussels Marathon (BEL) + half: start in het Jubelpark, aankomst op de Grote Markt. http://sport.be.msn.com

6 OKT > Rock’n’Roll Nova Lisboa Maratona (POR) + halve marathon. http://pt.competitor.com/portugal/ 6 OKT > La Carolorégienne (BEL) 9, 6 of 3 km uitsluitend voor vrouwen. www.womanrace.be 12 OKT > Hawaiian Iron Man (USA) : WK Triatlon in Kailua-Kona. www.ironman.com 12 OKT > Marathon van Beloeil (BEL) + half, relais en athletic walk: startte in 1992, de belangrijkste race van de dag telt 500 starters. http://users.skynet.be/ marathon.beloeil 12 tot 17 OKT > schansspringen Sotchi (RUS) : generale repetitie voor de OS. www.fis-ski.com 13 OKT > Start van de Mini Transat Canarische Eilanden (SPA) 13 OKT > De Lage Landen Eindhoven Marathon (NED) + half, aflossingen en 5 km www.marathoneindhoven.nl

13 OKT > Marathon Memorial Enzo Ferrari (ITA) + aflossingen en 30 km: in Maranello, de thuisstad van tja, raad eens. www.italianmarathon.it 13 OKT > 20 Km de Paris (FRA) : start aan de Pont d’Iena en runnersdorp in Trocadéro. www.20kmparis.com 13 OKT > Foulées des Flosses (BEL) : 8 of 15 km in St-PietersWoluwe (Brussel) www.enjambee.be 19 OKT > Archi-Trail Mosan (BEL) : 40 km klimmen en dalen in en om Dinant (H+ 1.100 m) of 16 km voor de ontdekkingstrail. http://archathle.be 20 OKT > TCS Amsterdam Marathon (NED) + half, 8 km, Business Run en Good Morning City Run. www.tcsamsterdammarathon.nl 20 OKT > marathon « Reims à Toutes Jambes » (FRA) + aflossing, half, 10 km en gezinsloop. http://ratj.fr

MIJN AFSPRAKEN 15 20 OKT > Run & Bike Braine l’Alleud (BEL) : start aan het Collège Cardinal Mercier voor 8 of 16 km, zowat HET BK voor jongeren. www.promorunbike.be 20 OKT > Ultra Tour de Liège (BEL) : semi-stadstrail van 67 km door de Vurige Stede langs steegjes, straatjes, paden, trappen en zelfs wijngaarden. Start aan la Plaine des Sports de Cointe. www.ultratourliege.be

28 OKT tot 3 NOV > finale van de FED Cup tennis (vrouwen) www.fedcup.com 3 NOV > New York Marathon (USA) : langverwacht na de afgelasting vorig jaar wegens de storm Sandy. www.ingnycmarathon.org 3 NOV > Start van de Transat Jacques Vabre : tussen Le Havre (FRA) en Itajai (BRA). www.transat-jacques-vabre.com

21 tot 27 OKT > Masters WTA (vrouwen) in Istanbul (TUR). www.wtachampionships.com

4 tot 10 NOV > Finale van de ATP World Tour de tennis (mannen) www.atpworldtour.com

26 en 27 OKT > alpineskiën in Solden (AUT) : opening van het WK - Reuzeslalom Mannen en Vrouwen. www.fis-ski.com

10 NOV > Marathon des Alpes-Maritimes (FRA) + duo 2 x 21,1 km en aflossing 6 lopers: de 42,195 km tussen Nice en Cannes. www.marathon06.com

27 OKT > Venice Marathon (ITA) run in lijn tussen Stra en de Dogenstad via Mestre. www.venicemarathon.it

10 tot 30 NOV > WK Rugby XIII : tussen Groot-Brittannië, Ierland, Frankrijk en Wales. www.rlwc2013.com

27 OKT > Marseille-Cassis (FRA) : 20 km langs de mediterrane graslanden… schitterend! www.marseille-cassis.com

15 en 16 NOV > Halve marathon de la Vente des Vins à Beaune (FRA) + 10 km, rando 9 km en nocturne 4 km. www.semibeaune.com

27 OKT > Lotto Cross Cup in Gent (BEL) : opening van het 32e seizoen die dit seizoen 8 manches heeft. www.lottocrosscup.be

15 tot 17 NOV > finale Davis Cup tennis (mannen) www.daviscup.com

16 en 17 NOV > salpineskiën in Levi (FIN) : World Cup, mannen & vrouwen. www.fis-ski.com 19 tot 23 NOV > Antarctic Ice Marathon + 100 km en halve marathon: in de Ellsworth Mountains voor een extreme raid in niemandsland… www.icemarathon.com 24 NOV > Firenze Marathon (ITA) : in de schitterende stad van de Medici - opgelet voor het herfstweer in Toscane, vaak kouder dan gedacht. www.firenzemarathon.it 24 NOV > Lotto Panne Beach Endurance (BEL) : 52 km MTB… in het zeezand www.beach-endurance.be 25 NOV tot 1 DEC > WK Waterski Santiago (CHL) : categorie Classic Open www.iwsf.com 26 NOV tot 1 DEC > alpineskiën Beaver Creek (USA) > World Cup Vrouwen www.fis-ski.com 27 NOV tot 1 DEC > alpineskiën Lake Louise (CAN) > World Cup Mannen www.fis-ski.com

mijnsport

Wij willen water!

Red Bull Cliff Diving Stand Up Paddle Special Profiel Antoine Delpero The Battle of the Fastest Themaboetiek SUP De DĂŠfi Monte-Cristo Ontwerpster & surfster Pauline Beugniot PixPages, (onder)waterfotografie Apneu, alweer records! Arch to Arc, het kanaal als klapstuk Triatlete Marie Dessart

17 20 24 25 27 30 33 34 40 42 46

DoSSier h20 heleMaal Mijn DinG

De dolle

duikers!

DE EERSTE MANCHE VAN RED BULL CLIFF DIVING VOND EIND MEI PLAATS IN LA ROCHELLE (FRANKRIJK). HET PRINCIPE IS EENVOUDIG: EEN ACROBATISCHE SPRONG MAKEN VANAF… 27 METER. EEN ADRENALINESTOOT VOOR SPRINGERS EN KIJKERS. raphaël godet

50.000 toeschouwers zijn er die zaterdag en de ogen omhoog gericht naar een platform dat eigenlijk niet zo goed is te zien van waar ze staan aan de dokken van de oude haven. De camera’s ﬂitsen wanneer een duiker op het platform verschijnt. Met kleine stapjes gaat hij tot het eind. De omroeper schreeuwt: “Dames en heren, graag uw applaus voor Hassan Mouti!” De Fransman krijgt de ovatie die hij verdient. En of hij het verdient, ook al voelt hij zich op dat moment nog zo alleen als vliegende man tegenover de menigte... Dan volgt er stilte. Een opmerkelijke stilte in de stad. We horen alleen het gerinkel van metalen kettingen die de structuur vasthouden. De duiker blaast ﬂink uit... en springt de diepe leegte in. Viervoudige twist, perfect het water in, de voeten gestrekt. Hij verdwijnt enkele seconden in het water en komt opnieuw aan de oppervlakte, al was het synchroonzwemmen. “Ouiiiii” schreeuwt de spreker zich haast hees. Hassan Mouti maakte een prima sprong. Drie gracieuze seconden. Een sprong van een hoog gebouw, voor een duik in het water aan 85 à 100 km/u. oppassen Voor Breuken Iedereen herademt, de muziek gaat weer voluit. Beetje bizarre sport toch waarbij nog voor men zich verblijdt om de schoonheid men blij

Duiken gebeurt 70% in het hoofd en 30% in de fysiek. is dat de springer ongedeerd is. Vergeet immers niet dat zo’n duiker weken, zelfs maanden nodig heeft om te herstellen van een mislukte sprong waarbij hij plat op buik of rug terecht zou komen. “Op zo’n hoogte is er geen respijt,” aldus de Brit Gary Hunt, “ik besef dat een klein foutje heel veel pijn kan doen.” Er zijn steeds hulpverleners in het water. Je weet maar nooit. En aan de kade staat een medisch urgentieteam klaar. Marco Da Cruz,

Vijf feiten en cijfers

seconden. De duur van een sprong van 27 meter – goed voor zo’n 8 à 9 verdiepingen.

is ook het aantal G kracht. Een G-kracht (G) is gelijk met het eigen lichaamsgewicht.

Het aantal manches van de Red Bull Cliff Diving 2013. Eerst in Rochelle (FRA), dan Kopenhagen (DAN) - 21-22 juni, de Azoren (POR) - 28-29 juni, Malcesine (ITA) op 13-14 juli, Boston (USA) - 23-24 augustus, Pembrokeshire (UK) - 13-14 september, Rio de Janeiro (BRA) 27-28 september en ten slotte in Province Krabi (THAI) - 21 > 26 oktober.

Het aantal deelnemers: 3 Britten, 1 Colombiaan, 1 Mexicaan, 1 Tsjech, 1 Rus, 2 Amerikanen, 2 Fransen, 1 Luxemburger, 1 Oekrainiër en 1 Bulgaar.

— Gary Hunt bereidt zich voor. Zijn manier van concentratie en coördinatie.

km/u = de snelheid waarmee de duikers in het water terechtkomen. Soms, als de wind even meezit, kan dat zelfs 100km/u zijn.

mijnsport

De impact met het water is altijd zeer hevig. Je kunt beenderen breken, de heup of een pols ontwrichten…

De Rus Artem Silchenko is een atypische springer. Om zijn techniek te verbeteren trok hij zes jaar naar China. —

de kine van deze springers, wijst hen steeds weer op de risico’s: “Ik herinner er hen aan dat de inslag op het water heel hard kan zijn. Je kunt makkelijk enkele beenderen breken, de heup uit de kom halen, een pols verbrijzelen. Gelukkig gaat het meestal maar om kleine kwetsuren, zoals kleine verstuikingen. De voetzolen krijgen harde klappen, net als de knieën, de schouders en de rug.” De kine heeft trouwens een afspraak met zijn springers. “Ik zie hen twee- tot driemaal voor elke competitie zodat ze hun lichaam beter kunnen voorbereiden op de sprongen. En ze zijn ook verplicht nadien langs te komen om een round-up te maken van wat oké is en minder oké is.”

als een skiër Voor een aFdaling Je vraagt je af wat hen drijft om altijd weer te springen. De vraag maakt de andere Fransman in het circuit aan het lachen. Cyrille Oumedjkane: “Het is moeilijk te beschrijven. Ik voel een soort extase wanneer ik in het water kom. Je

speelt met je leven, dat klopt, maar alle risico’s zijn berekend. De duiksprong zit 70% in het hoofd en 30% in de fysiek.” Ze zijn met veertien ingeschreven voor de tour 2013. Een kosmopolitische groep waarin negen landen zijn vertegenwoordigd: Tsjechië, Mexico, de Verenigde Staten, Luxemburg,

De Colombiaan Orlando Duque is explosief en zeer getalenteerd.

Bulgarije, Rusland, Oekraïne, het Verenigd Koninkrijk en Frankrijk. Iedereen heeft zijn ritueel als men op het platform staat. “We moeten ons hoofd leegmaken en alleen aan de duik denken,” zegt titelvoerend wereldkampioen Orlando Duque. “Net zoals een downhill skiër dat doet, visualiseer ik mijn jump, ik

DoSSier h20 heleMaal Mijn DinG

houd die vast in mijn hoofd en overloop elke beweging.” Hij pauzeert even en vervolgt: “De sprong zelf duurt slechts drie seconden, maar het lijkt wel of die tien keer langer duurt. Als je springt en je voelt de versnelling, dat is ongelooflijk! En als je in het water komt, bevrijd je je van alle stress, schrik en angst. Dat is te gek!”

Als je springt en je voelt die versnelling, dat is on-be-schrijfe-lijk!

Op 25 mei in La Rochelle was Orlando niet de beste. De Mexicaan werd gedomineerd door een Rus in grote vorm, Artem Silchenko. Podium, trofee en zoenen. Op het goed gebouwde lichaam van de zegevierende atleet, zien we grote rode vlekken die nog herinneren aan de schok.

Je moet wel een beetje gek zijn DE FRANSMAN HASSAN MOUTI IS EEN VAN DE 14 DURVERS VAN DE RED BULL CLIFF DIVING 2013. HIJ LEGT ONS GRAAG EEN EN ANDER UIT.

HOE WORD JE LID VAN HET CLIFF DIVING CLUBJE? H.M. Nooit door toeval! (lacht) Ik ben dol op extreme sporten en zocht dat gevoel van sensatie eerst in het valschermspringen, bungeejumpen, surfen, jet ski, maar ik was niet echt tevreden. Alleen het duiken beviel me helemaal. Maar niet zomaar in een bad: ik heb hoogte en gevaar nodig. Duiken is ook zoeken naar grenzen. En elke sprong is een stapje verder.

Bij een bungee moet je vertrouwen hebben in het elastiek en hopen dat die het houdt! VOEL JE ANGST? Je moet met angst leren omgaan. Als je daarboven staat, maak je het kort uiteraard. Ik hou dol veel van dat moment van angst net voor het springen en het moment vol lichtheid net erna. Alsof je je opgelucht voelt dat je leeft. Dat is onbeschrijﬂijk.

H.M.

weer bovenop te komen. Ik moest opnieuw leren ademen door te blazen met een rietje op een pingpongballetje.

WAAROM IS DE HOOGTE ALTIJD PRECIES 27 METER? H.M. In het begin verschilden de hoogten: 20m, 25m... Maar de kwaliteit van de sprongen varieerde navenant. We hebben enkele dingen uitgeprobeerd en uiteindelijk besloten we dat 27m de hoogte is waarop heel mooie JE BELEEFDE TWEE JAAR GELEDEN BIJNA sprongen kunnen worden uitgevoerd EEN DRAMA IN IS HET EEN zonder telkens ATHENE… VERSLAVING? H.M. Inderdaad! En H.M. Ja, ik kwam op mijn ongelukken te riskeren. zonder twijfel de meest zij terecht toen ik een intense die er bestaat. nieuwe figuur HOGER GAAN IS DUS Zelfs als je gekwetst uitprobeerde. Het NIET NODIG? H.M. Precies. Hoger gaan raakt, doe je het resultaat: een zou niks opbrengen, je opnieuw. Je moet een longhematoom, zou geen schroef meer beetje sadokwetsuren aan masochistisch zijn. Als je gewrichten en schouder kunnen uitvoeren want de tijd in de lucht blijft op dat platformpje komt, en een vervelende vraag je je telkens weer blessure die nog steeds precies dezelfde terwijl de impact alleen maar af wat je daar in blijft hangen. Ik was gevaarlijker wordt. hemelsnaam toch doet. kapot ... lichamelijk en En dan spring je. Het geestelijk. Het kostte me gaat om zelfvertrouwen. drie maanden om er

mijnsport

STAND UP PADDLE

Ieder zijn keuze De SUP werd een alternatieve waterfiets en hij wordt steeds meer ‘geliket’ om zijn veelzijdigheid. Van gedreven competitie ‘suppers’ tot ‘dagjestoeristen’ die het wel eens willen proberen en het heerlijk vinden.

DOSSIER H2O HELEMAAL MIJN DING 21 JE ZAG DE POPULARITEIT VAN DE SUP AL ENKELE JAREN GROEIEN, ONDER MEER AAN DE FRANSE ZUIDWESTKUST. GEEN TOEVAL, WANT JE HEBT DAAR ENKELE PRIMA SURFSPOTS. HET VERHAAL BEGON DAN OOK BIJ SURFERS DIE WEL EENS WAT NIEUWS WILDEN (OF TE WEINIG GOLVEN VONDEN). DE PADDLE BOARD BEREIKT NU OOK ONZE KUSTEN, MAAR OOK MEREN, HAVENS, RIVIEREN EN PLASSEN. DIT BOARD HEEFT DAN OOK EEN PAAR FLINKE TROEVEN: GEMAKKELIJK OM MEE TE BEGINNEN, VEELZIJDIG, LEUK... EN HET IS VEEL MEER DAN EEN ZOMERSPELLETJE VOOR TOERISTEN OP HET STRAND. BESCHOUW HET ALS EEN ZORGZAME VRIEND DIE JE OVERAL MEENEEMT, ONGEACHT DE SEIZOENEN EN DE WEERSOMSTANDIGHEDEN. Auriana BEAUTÉ

WAT VOORAF GING De Stand Up Paddle (SUP of paddleboard of stand up paddle surf) is een vorm van surfen waarbij je recht op het board staand, vooruitkomt dankzij de peddel of pagaai. Het board is lang en redelijk breed en kan tot 25 kg wegen voor een volume van 250 liter. De SUP dook voor het eerst op in de jaren 1960 in Hawaï maar bleef bijna 40 jaar in de schaduw van de kortere planken. Maar toch, langzaam maar zeker werd de SUP zeg maar een soort alternatieve waterfiets en wordt hij steeds meer ‘geliket’ om zijn veelzijdigheid. Van gedreven competitie ‘SUPPERS’ tot ‘dagjestoeristen’ die het wel eens willen proberen en het heerlijk vinden. Bovendien is het ook leuk om er in groep op uit te trekken. VOORZORGEN De SUP is makkelijk aan te leren maar je mag niet vergeten dat er nog altijd de grillen van de natuur zijn. Een basisopleiding is dan ook nodig om vooral ook met de omgeving leren om te gaan. En om enke-

le basistechnieken onder de knie te krijgen: het omgaan met de peddel, andere richtingen nemen en last but not least, rechtop leren komen op het board na een val. Dat is echt wel nodig voor je de zee of het meer op gaat, zeker wanneer het water wat onrustiger is. Want vergeet nooit dat de SUP in open water in woeliger water niet voor iedereen is weggelegd. Dan blijft het een sport (en klus) voor goedgetrainde en ervaren specialisten. De risicofactor is niet klein. Kortom, overschat je eigen kunnen niet en denk vooral niet dat de SUP in alle omstandigheden een fluitje van een cent is. ON THE WAVES In het begin gebruikten de surfers de Stand Up Paddle enkel bij kleine golven en diende de pagaai om snelheid te maken en om te keren. De peddel heeft nog altijd die dubbele functie en de doorgewinterde suppers pakken nu ook de grotere golven aan en wordt de SUP een sport op zich met nieuwe iconen als Laird Hamilton en Brian Keaulana.

De peddel heeft nog altijd die dubbele functie: snelheid maken en snel kunnen keren.Doorgewinterde suppers pakken nu ook de grotere golven aan.

mijnsport

Enkele basistechnieken zijn nodig: het omgaan met de peddel, andere richtingen nemen en last but not least, rechtop leren komen op het board na een val

DOSSIER H2O HELEMAAL MIJN DING 23 GYM PADDLE De SUP is echt wel een complete sport, die een atletische fysiek vormt en vergt en zorgt voor een evenwichtige spierontwikkeling. Het aantal profs neemt in deze sport dan ook toe en men bedenkt nieuwe benaderingen zoals de Gym Paddle (of SUP Fitness). De SUP - die intussen tot bij ons is gepeddeld - is een mix van positiezin (proprioceptie), kracht, evenwicht en steun. Een prima mix om aan je silhouet te schaven, op zee, op een meer of zelfs in een zwembad! CÔTÉ RACE Er bestaan twee soorten competities: de SUP Surf en de SUP Race die allebei diverse races brengen van de sprint aan het strand en in de golven tot zelfs lange tochten op zee. Eric Terrien, nummer 1 in Europa in SUP

lange afstand denkt dat de Stand Up Paddle zeer snel verder zal groeien. “Het is aan de sportfederaties om in de landen waar de sport al voet aan de grond heeft, wedstrijden te organiseren zodat ook de clubs en de jongeren de stap zetten. Er moet ook een ernstige proftour op touw gezet worden om de belangstelling van sponsors en media wakker te maken.” TRANSPORTMIDDEL Je ziet ze ook meer en meer de suppers die langs het strand peddelen op weg naar een ander strand, een eilandje of een strandbar wat verderop... Nico is zo’n enthousiaste supper die aan het strand woont. Voor hem is de Stand Up Paddle een vervoermiddel geworden: “Om een hapje te gaan eten in de haven

SUP op een meer Vergeet niet dat door de wind golven ontstaan. Zelfs op een meer kan een bries een mooie golf opstuwen uit de diepten. De ‘SUPridersuisse’ bestudeerde en begrijpt nu het meer van Genève steeds beter. Bij het prille begin van Stand Up Paddle op het meer, werden ze ook wel de ‘Jezussen van Genève’ genoemd, omdat het leek alsof ze op het water liepen eens ze wat verder van de oevers waren. "SUP op een meer is een discipline op zich, met zijn eigenheden. We kunnen hier 365 dagen per jaar oefenen. Een reis door de vier seizoenen langs het prachtige landschap van Genève en de bergen. Precies door die veelvuldige ervaring kennen we alle plekken met hun eigen kenmerken, afhankelijk van de sterkte en de richting van de wind. Elke dag weer onthult dit meer een beetje meer van zijn enorme potentieel. En ‘s winters blijven wij ‘suppen’ ondanks wat ijs, maar dan op kleinere meren met ijs van max 5 tot 10 mm. We laten er dan onze sporen na, net als bij het skiën!" (niet aan te raden toch voor beginners!) De Supridersuisse bevat onder meer de vereniging SUP Lavaux die de ‘discovery Dezaley’ SUP-trips organiseert, langs de wijngaardflanken. www.supridersuisse.ch

neem ik de kortste weg en dat is op zee met m’n SUP. Het gaat ook sneller dan met de wagen en ik kom niet in het stapvoets verkeer terecht. Een paar halen met de peddel en ik kan bestellen.” Tja, de SUP is super en souper tegelijk!

Paddle Trip In het gezin Terrien is Joelle de avonturier. Toen ze 56 jaar werd en vier zonen had opgevoed, wou ze wel eens wat anders. En geen slappe kost. Ze zou de Loire afvaren, alleen en zonder begeleiding. En de Loire dat is de Dijle of de Dender niet, maar wel ruim 1.000 km (de 100 eerste te voet, en dan met een SUP vanaf Puy-en-Velay) tot aan de Oceaan. Een tocht van drie weken met heel wat mooie en enkele bange momenten ook, “Ik ben echt maar één keer gevallen, door een obstakel dat ik niet had zien aankomen. Maar het was mooi weer, ik had geluk en niet niemand heeft het gezien.” Ze was helemaal op zichzelf aangewezen en bleef zelfs enkele dagen helemaal zonder contact met de buitenwereld. “Ik kende niks van het leven op en naast een rivier. Ik was wel fysiek en mentaal klaar voor het avontuur. Onderweg heb ik enorm veel geleerd, met al mijn zintuigen geleerd en genoten. Ik heb bijgestuurd, bijgeleerd, herbegonnen uiteindelijk mijn doel bereikt.” Het werd haast een wedergeboorte.

mijnsport

ANTOINE DELPERO

de top van Up

HIJ RAAKT ALS JONGEMAN TIJDENS EEN VERBLIJF AAN DE MIDDELLANDSE ZEE HELEMAAL IN DE BAN VAN HET WATER EN HET SURFEN. DE JONGE DELPERO VERDEELT DAN ZIJN TIJD TUSSEN HET BEKENDE SKATEPARK VAN MARSEILLE1 EN ENKELE ANDERE SPOTS IN DE STREEK WAAR HIJ OOK REGELMATIG DE BESTE SURFERS ONTMOET. MET ZIJN BASISTALENT EN ZIJN ONGEZIEN AANPASSINGSVERMOGEN, MAAKT HIJ AL SNEL DEEL VAN FRANCE DE BAYONNE EN GAAT HIJ WONEN IN BIARRITZ AAN DE ATLANTISCHE KUST. Denis ASSELBERGHS

Vandaag leeft en beleeft ‘Tonio’ (zijn koosnaampje) volledig zijn passie. En dat intussen bijna zo’n tien jaar op professioneel niveau en dat dankt hij ook aan Alain Minvielle, zijn shaper en mentor. DE ABSOLUTE POLYVALENTIE Met een pak ervaring op zak besluit de Bask Antoine Delpero ook zijn eigen boards te gaan maken met de naam Bonz. Maar Oxbow blijft een onmisbare partner waarmee hij vaak op de podia verschijnt: Wereldkampioen ISA Longboard in 2009 en Stand Up Paddle in 2012. Delpero Senior (niet te verwarren met zijn jongste broer, Edouard) is intussen wereldwijd een van de referenties geworden van deze dis-

(1) Marseille – waar hij geboren is in 1985. (2) European Surf Industry Manufacturers Association

cipline. Een complete competitiesurfer die al dan niet met een paddle op topniveau en op alle boards de strijd aankan. Lange of korte boards, in hout of in glasvezel, het maakt niet uit. Redenen genoeg dus voor het EuroSIMA2 om hem vorig jaar uit te roepen tot ‘European Athlete of the Year’.

trainen of een tochtje te maken met vrienden. En wanneer de golven sterk zijn, train ik op het maken van ‘turns’ steunend op mijn roeispaan "... Kortom, de SUP in volle actie of gewoon peddelend, is telkens weer een schitterende speelkameraad. En uit de mond van Antoine Delpero is dat een onbetaalbaar compliment!

EEN SCHITTERENDE SPEELKAMERAAD Antoine heeft een speciale band met de SUP omdat het de moed en ontspanning, de fundamentele waarden van de sport, combineert, "De SUP bezorgt me telkens weer een aantal fantastische ervaringen, ongeacht de omstandigheden. Op kalme zeedagen is het een prima moment om door te

Een complete surfer die al dan niet met een paddle op topniveau en op alle boards de strijd aankan. Lange of korte boards, in hout of in glasvezel, het maakt niet uit.

DOSSIER H2O HELEMAAL MIJN DING 25

« BATTLE OF THE FASTEST » of… ballad

of the quietest ?

MET DE STAND UP PADDLE KUN JE JE OP ALLE WATERS UITLEVEN: ZEE, MEER OF RIVIEREN. GEWOON RECREATIEF OF ECHT COMPETITIEF. WE GEVEN JE ALVAST GRAAG ENKELE TIPS MEE OM KENNIS TE MAKEN MET DE SPORT. RUSTIG BEGINNEN IS DE BOODSCHAP. Denis ASSELBERGHS

Nederland heeft veel water en kanalen en heeft dus ook iets met watersporten. SUP is er dus niet ongewoon. Integendeel. En in ons land gaat het met dat soort nieuwe sporten altijd wat trager maar met de tolerante types planken komt er meer schot in de zaak en wordt er meer en meer georganiseerd voor een ruim publiek. VAN ZUID NAAR NOORD In Wallonië is er het lac de l’Eau d’Heure dat snel inspeelde op de sport. Net als het Espierre kanaal waar je vanuit Estaimpuis rustig aan de peddel kunt tussen twee mooie oevers. Zelfs langs en op de Maas kun je nu peddelen: in de buurt van Namen kun je het nodige materiaal huren. En in Vlaanderen speelde kust vrij snel mee met SUP-zones in Blankenberge, Koksijde en Knokke-Heist (het Surfer Paradise

en Lakeside Paradise zijn ‘echt goed bezig’ met de sport). Enkele steden en kanalen volgden en er zijn zelfs SUP-clinics in het centrum van Gent! Je kunt gewoon als toerist peddelen langs kerken, terrasjes en… het Gravensteen! N1SCO VOOR SPRINTERS MET GELIJKE WAPENS Wat de competitie betreft worden ook de organisatoren wakker. Na een eerste exclusieve editie in Nederland vorig jaar, hield de ‘Battle of the Fastest’ ook halt in ons land: in Zeebrugge, op 11 augustus in de Icarus Surfclub, met de steun van Naish en Oxbow. Er waren niet alleen langeafstandsraces maar er was ook de introductie van de formule N1SCO. Een race over 200 meter en de deelnemers startten met identieke boards: de Naish One 12’6’’ ter beschikking gesteld door de

invoerder. De allerlaatste manche van deze ‘Battle’ vindt plaats in Groningen op 21 september. En wat de wedstrijden exclusief voor N1SCO betreft, trekken de beste Europese ‘suppers’ na hun race op 24 augustus in St-Moritz (Zwitserland) naar de wereldfinale in Las Vegas op 12 oktober. EN ONZE ZUIDERBUREN? We vermelden nog graag een paar data in Frankrijk, waar de Stand Up Paddle al heel wat meer volgelingen heeft. Op 14 en 15 september worden de Open Races gepeddeld op het meer van Annecy. Ook in de Savoie: 28 september de Translac op het meer van Bourget, nabij Chambery en Aix-les-Bains. Hetzelfde weekend ook nog in La Baule en Hendaye. En last but not least, is er nog de World Tour van 26 oktober tot 3 november in La Torche, Bretagne,

WEDSTRIJD

Kitesurf & Stand Up Paddle... Matthias Charton deelt zijn passie met jou!

Als je les van hem wilt krijgen op de MC Kiteschool, surf dan als de bliksem naar

www.mijnsportmagazine.be In de prijzenpot zitten 4 initiatiestages kite & SUP waardoor je deze sporten snel onder de knie krijgt. Je leraar is ‘Thias’ Charton, een van de creatiefste ambassadeurs van zijn sporten. Matthias Charton is nauw betrokken bij de Kiteboard Pro World Tour en de Professional Kiteboarding Rider Association en dus ook steeds op zoek naar nieuwe ideeën om zijn geliefde sporten te promoten. Je kunt je geen betere introductie indenken!

www.mckiteschool.com

DOSSIER H2O HELEMAAL MIJN DING 27

THEMABOETIEK

Een SUP voor iedereen WANDEL JE EVEN MEE DOOR DE AFDELING POLYVALENTE STAND UP PADDLES? DE KEUZE IS RUIM, OOK QUA MATERIAAL: VEZEL, HOUT, PLASTIC (OPBLAASBAAR). EN DUS VOOR DIVERSE DOELGROEPEN OOK. VOOR BEGINNERS EN VOOR KAMPIOENEN. VOOR OP ZEE EN VOOR OP MEREN. OXBOW CODE 9'6 Bamboostructuur voor deze surfstijl SUP. Middenniveau zeg maar en heerlijk doeltreffend in zelfs zeer variërende omstandigheden. Bij rustig rondpeddelen gewoon alleen de centrale vin monteren. Je kunt er ook een leash aan binden. BIC SPORT 9'6 ACE-TEC Een plank voor kleine en middelgrote peddelaars; ze staat garant voor uitstekende prestaties, door haar laag gewicht en verschillende configuraties vinnen: een enkele voor vlakwater, 2 +1 vinnen op golven. Belangrijk: de 9'6 Ace-Tec is van thermisch glas/epoxy, een gepatenteerde technologie van BIC Sport die lichtheid, stijfheid en een goede stootbestendigheid biedt. Een botsing tegen een rots laat nauwelijks een krasje na. Dit is een van haar vele voordelen!

L 289 CM - B 78,7 CM +/- 1.050 EUR

L 290 CM - B. 71 CM - 10,5 KG +/-850 €

OXBOW ODYSSEY 10'6 ‘Alle-terrein-model’ en dus ideaal op zee, op een meer of gewoon met de stroom mee op een rivier. Lang en relatief smal. Bamboo als basisstructuur. 3 vingaten, geen WindSUP optie. L 320 CM - B 78,7 CM +/-1.100 EUR

NAISH ALANA 10'10 Ideaal voor dames, ongeacht het niveau op vlak water of surf. Beginnelingen zullen vooral haar stabiliteit en zekerheid waarderen en de meer ervaren ‘peddelaarsters’ haar goed gevoel en wendbaarheid op de golven. Haar multi-holle bodem draagt daar zeker toe bij; wendingen worden daardoor makkelijker. L 330 CM - B 81 CM - 14 KG +/- 1.250 EUR

NAISH NALU 9’0 GT Deze compacte houten constructie is een geducht wapen voor de lichtere peddelaars en dus ook voor vrouwen. De Nalu 9'0 GT is in alle omstandigheden doeltreffend, maar je moet er leren mee om te gaan gezien de kleine oppervlakte. Uitgerust voor drie verschillende vinnen. L 274 CM - B 70,4 CM - 8,3 KG ZONDER ACCESSOIRE +/-1.400 EUR

NAISH MANA 10’5 ASA Deze brede en opmerkelijk stabiele plank is bedacht voor debutanten, ongeacht hun grootte of gewicht. Vooral voor vlakwater en kleine golfjes. De ASA skin coating maakt haar duurzaam en sterk en daarom vind je de MANA 10’5 vaak bij verhuurders. L 317 CM - B 89,5 CM - 15,7KG +/-1.200 EUR

BRUNOTTI SUP-BOARD De Italiaanse producent die vooral zijn strepen verdiende in wakeboard en kitesurf, pakt nu ook de Stand Up aan. Hij startte met een schitterende houten board, getekend door de shaper ‘van het huis’, Jinne Sietsma. Het doel is meteen om op de golven te peddelen, maar zo rustig mogelijk zonder de bedoeling om figuren te maken (daar zijn de racing modellen voor)… Met een drievoudige vin en een tegelijk vlakke en brede centrale ruimte. TECHN. KENMERKEN EN PRIJS NIET MEEGEDEELD

mijnsport

Met een badpak, een shorty van neopreen of een isothermisch pak, kun je 52 weken per jaar â&#x20AC;&#x2DC;suppenâ&#x20AC;&#x2122;, overal en in alle weer. Dit beeld zal je overtuigen.

DOSSIER H2O HELEMAAL MIJN DING 29 ZPRO WOO’SUP XL Uit de XL klasse en opblaasbaar: deze Woo'Sup is ideaal voor vlakwater en kalme kustwateren. Deze coole en praktische SUP richt zich tot beginners en ervaren rotten. Ze is gemaakt van Drop Stitch (sterk en bestendig materiaal) en ook nog eens bovenen onderaan overtrokken door een technisch textiel. Dat zorgt voor een goede drijfkracht en sterkte. De Woo’Sup XL wordt geleverd met een handpomp en een manometer. L 335 CM - B 86 CM - 11 KG +/-800 EUR

AQUA DESIGN VIEW 3.15 Een opblaasbare SUP met 3 vaste vinnen. Ideaal om de sport onder de knie te krijgen op vlakwater. De bak in Drop Stitch 100mm is overtrokken met PVC 1100 DTEX stof en EVA tweekleurig ribbelschuim. Meer gadget dan nuttig maar wel tof: een venstertje in polycarbonaat vooraan, zodat je onder water kunt zien. En achteraan is er een ‘D’ haak voor een leash (het touw aan de enkel waarmee je de plank bij je houdt na een val). De Aqua Design View 3.15 wordt geleverd met een herstellingskit en een handpomp.

TRIBORD STAND UP 100 Een familiale SUP om veilig te leren rechtop peddelen. Het schuim combineert polystyreen en polyethyleen maar leent zich niet echt tot intens gebruik. Hiermee ga je rustig peddelen. Maximum gewicht van de paddler: 90kg. Met ingewerkte draaggreep en een leashplug achteraan.

295 CM L - 83,5 CM B 10,2 KG MET VIN 449.90 EUR

L 315 CM - B 75 CM - 11 KG +/-575 EUR

TRIBORD STAND UP 500 Fijn om te sturen, wendbaar- en veelzijdigheid zijn de troeven van deze SUP die van wanten weet. Net als bij haar zus in het gamma is het gewicht van de peddelaar beperkt tot 90kg. De vorm, de holle romp en epoxy sandwich constructie (glasvezel met houten bekleding) zorgen voor een perfect gedrag ‘op’ zee. Geïntegreerde draaggreep en afneembare vin. Centraal is er een insert voor het inschroeven van alle conventionele masten op de markt. En zo wordt de SUP een surfplank. 317 CM L - 74,2 CM B – 10,5 KG 659.90 EUR

SEVYLOR S.U.P De reputatie van het Amerikaanse Coleman staat als een paal boven water: dit is serieus werk! De divisie Sevylor maakt opblaasbare boten, kano's en kajaks. En nu dus ook Stand Up Paddles met een mooi exemplaar. De SUP in Drop Stitch is sterk en compact en past zelfs in een specifieke tas. Geschikt voor ontspannen ‘suppen’. L 330 CM - B 76 CM - 10 KG +/-750 EUR

LOKAHI GIRL ALL ARROUND SERIES 8'6" Deze plank is kort en sierlijk en vooral gericht op vrouwen en heeft twee gezichten: toegankelijk, progressief en tolerant voor een ‘leuke wandeling’ voor beginners en tegelijk catchy, makkelijk wendbaar en stabiel, om ook de golven met vertrouwen aan te pakken. De kenners herkennen de vorm van de AKA Bamboo 8'6'' en snappen dus ook haar troeven

L 260 CM - B 74,2 CM +/- 1.100 EUR

mijnsport

De DéFi Monte-CriSto

Druk, druk, druk! DE DÉFI MONTE-CRISTO WERD VOOR HET EERST GEORGANISEERD IN 1999 EN WAS GEÏNSPIREERD OP DE MYTISCHE ONTSNAPPING VAN EDMOND DANTÈS UIT DE ROMAN DE GRAAF VAN MONTE CRISTO VAN DE FRANSE SCHRIJVER ALEXANDRE DUMAS. HET IS INTUSSEN EEN VAN DE GROOTSTE WEDSTRIJDEN VAN ZWEMMEN IN OPEN WATER. HET WEEKEND VAN 22 EN 23 JUNI WAREN ZE MET ZO’N 1.500 OM HET WATER TUSSEN HET CHÂTEAU D’IF NAAR HET STRAND VAN HET PRADO IN MARSEILLE TE DOORZWEMMEN. EEN UNIEK RENDEZ-VOUS IN ZIJN GENRE MET VEEL GEDREVEN DEELNEMERS (PROFS OF NIET) DIE HET EVENEMENT AAN HUN ‘SWIMBOOK’ WILLEN TOEVOEGEN. DE ONLINE INSCHRIJVING IS AL NA EEN UURTJE VOLGEBOEKT. auriana Beauté

De Défi Monte-Cristo herinnert er iedereen aan dat ‘de zee niet het kerkhof is van het Château d’If.’

DoSSier h20 heleMaal Mijn DinG

Ooit noemde de race de ‘Coupe de l’Abbé Faria’ (de fameuze Italiaanse priester die aan Edmond Dantès de plaats van de schat had verteld tijdens hun gevangenschap), Intussen is de Défi Monte-Cristo erkend door twee belangrijke federaties: de FFN (Fédération Française de Natation) en de FFESSM (Franse Federatie van Onderzeese Studies en Sporten). Een weekend lang worden er vier wedstrijden gezwommen waardoor de 1.500 deelnemers de Middellandse Zee kunnen induiken voor een prachtige maar moeilijke tocht. Vier wedstrijden Voor 1.500 zwemmers Drie wedstrijden - twee ‘open’ (1 & 2 km) en een ‘junior’ (1 km) – vinden plaats de dag voor de ‘Grand Défi’. Ze zijn er vooral om zich vertrouwd te maken met de (nukkigheden van de) zee. Men zwemt met of zonder vliezen en ‘zwemt zich in’ voor de 5 km van de echte Monte— Van het Château d’If tot la Canebière, 5 km zwemmen die sommigen zelfs in minder dan een uur rondmaken!

Cristo. De start is dus op zondag aan het Château d’If, heel vroeg in de ochtend om de thermische winden te vermijden die in en om Marseille opsteken rond 11:00. Wa n n e e r d i e w i n d m e e r d a n 4 beaufort haalt, is er een alternatief parcours langsheen de kust. een dantesk spektakel Wie aan wal blijft ziet honderden zwemmers in de baai van Marseille, een paar armlengten van Oude Haven. Op het strand Roucas Blanc (Prado) komen de eerste finishers al

Deze wedstrijd georganiseerd door de Fédération Française de Natation, brengt 1.500 deelnemers aan de start voor een duik in de Middellandse Zee.

mijnsport Een veertigtal veiligheidsbootjes kan bij nood ingrijpen en meer dan 60 kajakken wijzen de baan aan die de zwemmers moeten nemen.

na amper vijftig minuten aan! Sinds enkele jaren zijn het die met een monofin die als eersten aankomen, een weinig later gevolgd door de besten in het openwaterzwemmen (waar alleen een bril is toegelaten). Met grote namen ook benadrukt Jean-Pierre Glandier Voorzitter van de ASPTT. De Monte-Cristo telt dan ook voor de ‘Coupe de France’. De wedstrijd is bepalend voor verschillende internationale evenementen. En er zijn nog de buitenlandse ster-

ren zoals de Zwitserse Swann Oberson (wereldkampioen 5 km in 2011) die er een erezaak van maakt om in Marseille te starten. Verhoogde waakzaamheid Deze race vereist uiteraard een uitzonderlijke begeleiding. “Zo hebben we veertig bootjes voor de veiligheid (politie, brandweer, etc.). We zijn klaar om in te grijpen in geval van nood en we hebben ook meer dan 60 zeekajakken die een

soort van baan voor de zwemmers vormen. Een uitgeputte deelnemer kan zich vastklampen aan een van de pontonnetjes die hen naar de dichtstbijzijnde boten met motor brengen - die moeten immers op voldoende afstand blijven zodat de atleten zich niet kunnen kwetsen aan de schroeven”, aldus JeanPierre Glandier, “we doen er alles aan om ongelukken te voorkomen.” De starter blijft niettemin onderworpen aan de toestemming van de Port Autonome de Marseille, want het havenverkeer heeft voorrang. Een moeilijk evenwicht tussen veerboten en crawlers. Toch blijft de Défi Monte-Cristo sinds 1999 trouw aan zijn concept en deze route.

Vrij en… Olympisch Zwemmen in open water gebeurt in open zee, in meren of riveren en meestal over een lange(re) afstand. Het is een zeer veeleisende sport en staat op het officiële programma van de Olympische Spelen sinds 2008 (Peking). Een Zwitserse in Marseille: Swann Oberson.

mijnsport

DOSSIER H2O HELEMAAL MIJN DING 33

PAULINE BEUGNIOT

Surfen met potlood en borsteltjes PAULINE WERD GEBOREN IN 1985 IN PESSAC, IN DE GIRONDE EN VOLGENS HAAR OUDERS WAS DAT MET EEN POTLOOD IN DE HAND. VAN ZODRA ZE HET KON, STOPTE ZE NAUWELIJKS MET TEKENEN. ZE LEERT STAP VOOR STAP DIVERSE TECHNIEKEN EN DIE WORDEN OOK STEEDS BETER EN INGEWIKKELDER. HANDIG ALS JE VADER EEN GRAVEERDER IS. Denis ASSELBERGHS

Na zes jaar kunststudies in Bordeaux, wordt Beugniot zelf lerares maar dat volstaat niet. Ze wil wel ietsje meer doen. FEL EN RUSTGEVEND Als vrijetijdsurfster raakt ze in allerlei media haar zeer persoonlijke visie over haar sport kwijt: een wereld die zowel fel als rustgevend is en waar vreugde en gevoeligheid, ontsnapping en vrijheid samenkomen. De ‘Waterwoman’ tekent, schildert, graveert met een klare lijn speelse en kleurige scènes, op het ritme van golven en vogels. Eens terug uit Californië, ligt haar stijl vast.

De ‘Waterwoman’ schildert met een klare lijn speelse en kleurige scènes op het ritme van de golven en de vogels.

EEN VEELZIJDIGE CREATIEVELING Haar illustraties zitten boordevol talent en frisheid. En dus raken enkele kledingmerken uit de outdoorsporten geïnteresseerd. Oxbow bijvoorbeeld dat haar voorstelt om de lente-zomer 2013 collectie op te vrolijken. Uit de samenwerking komen twee badpakken en een tas voor vrouwen, en bedrukte boardshorts voor mannen. En als veelzijdige creatieveling stortte Oxbow Mabini badpak. Oxbow Alaia Bokoro boardshort.

Pauline Beugniot zich nu ook op de zeefdruk. Haar motto: wat ons doet groeien verbergt zich binnenin onszelf in wat we nog niet kennen.

mijnsport

PixPages Verbijsterend mooi! WE BRENGEN VAN ELKE REIS GEHEID EEN PAK BEELDEN MEE. EN DUS VONDEN WE DAT DIT BLAD OOK EEN FOTOGRAFIERUBRIEK VERDIENDE. INCLUSIEF EEN WEDSTRIJD (HET REGLEMENT VIND JE IN HET KORT OP BLZ. 36 EN OP ONZE WEBSITE). ONZE WEBSITE IS TROUWENS OOK DE VITRINE EN MUSEUM VAN JULLIE BESTE FOTO'S. Denis ASSELBERGHS

Met een dossier in, op en rond het water moeten we het uiteraard over foto’s van watersporten hebben. Met als uitgangspunt dat het wateroppervlak een prachtige bondgenoot is voor het weergeven van snelheid en beweging. Maar het probleem, net als met sneeuw en ijs, zijn de reflecties. Daarom bestaat in de meeste shots het risico op over- of onderbelichting en moet men zeer nauwkeurig omspringen met het diafragma. Water is dus zeker geen makkelijk fotografisch materiaal maar met een beetje beheersing, controle en voor-

zorgsmaatregelen, is het resultaat meestal bevredigend. En soms zelfs verbijsterend mooi. HIER MET DE GROTE KANONNEN Als je een spiegelreflexcamera hebt moet je opletten met de keuze van de doelwitten. Bij surf of kite is het onderwerp vaak ver af en dus zijn grote lenzen vaak onmisbaar. Een 300mm lijkt ideaal, maar je zal nog krachtiger lenzen nodig hebben als je ook boten wil fotograferen... maar dat is geen goed nieuws voor je budget. Twee

tips bij deze sporten: schiet vooral acties met achtergrondlicht en tijdens een race, moet je de scherpte op een vast punt richten, zoals de parcoursboeien. PAS DE SNELHEID AAN Andere fotogenieke watersporten: kajak, kano en roeien. Ze hebben hun peddels gemeen die het water opwerpen en een soort ritmisch contrapunt vormen bij het elegante glijden van de bootjes. Kies voor een maximaal effect een langzame sluitertijd. In

DOSSIER H2O HELEMAAL MIJN DING 35

Water is geen ‘fotografisch onderwerp’ dat makkelijk te ‘pakken’ is, maar met wat beheersing, ervaring en voorzorgsmaatregelen geeft het resultaat vaak veel voldoening.

VOORZICHTIGHEID IS TROEF En dan is er het nec plus ultra: meereizen op een boot voor een inboard reportage. Een boeiende oefening maar je moet het toestel

zwemwedstrijden ga je dan weer beter voor een 500 of 1000 om de beweging te bevriezen wanneer het hoofd uit het water komt om even zuurstof te happen. En dan liefst frontaal.

De poses van Hamilton

beschermen. Elke producent beschikt over waterdichte modellen want de vochtigheid en de zoutcorrosie zijn echt wel vijanden. Nog een must als je skippers aan de slag wil vereeuwigen: neem een groothoeklens mee. Geen 24 (die teveel samendrukt), maar een 35 of, beter nog een 28mm. De ideale maten maar niet goedkoop. Tja, schoonheid heeft geen prijs, zeker?

De waterproof garantie WAAROM ZIJN CAMERA'S ZELDEN ZO GOED WATERDICHT ALS DE MEESTE HORLOGES VANDAAG DE DAG? OMDAT DE BODY’S MINDER HERMETISCH ZIJN. ZE MOETEN OPENINGEN HEBBEN VOOR KABELTJES, BATTERIJ, GEHEUGENKAART… EN TOCH IS ER AL EEN BEHOORLIJKE VOORUITGANG GEBOEKT, ZELFS OP ZEER BETAALBARE MODELLEN. HET BEWIJS. JVC GC-XA2BEU Een waterdichte 'all terrain' camera tot 5 meter diepte. Hij is ook stofdicht, schok- tot 2m en vries bestendig. Geen extrabody nodig. Rubberen buitencoating. Full HD opname. Groothoeklens. Foto's tot 16 megapixels. Verbeterde image stabilizer met gyrosensor. +/-200 EUR

PANASONIC DMC FT4 Een werkbeest met een 28-128 mm lens en onderwaterbody tot 12 meter. De bouwers presenteren hem als "het perfecte wapen om de rivieren van Vietnam te bevaren, de moessons in Indonesië aan met de moessons, om door Antarctica te navigeren"... Een hele klus! Wat wel zeker is dat de Lumix je volgt in al jouw outdoor-activiteiten: duiken, surfen, bergbeklimmen, snowboarden, kamperen… Hij neemt ook op in Full HD. Verrassender nog: hij bevat een GPS en biedt dus de mogelijkheid om alle informatie te vergaren door middel van het kompas en de hoogte-, diepte en barometers. +/-350 EUR LIQUID IMAGE EXPLORER 304 Duikmasker met digitaal foto- en videotoestel (tot 30 frames/seconde). Ideaal voor hands free-gebruik. Afdichting gecertificeerd tot 5 meter. Resolutie: 8 Mpix. Met USB-aansluiting. +/-100 EUR

Maui, Hawaï, 11 januari 1994.

De Californische Hawaiiaan Laird Hamilton is een legendarische freesurfer die grote, zeer grote golven verkiest. 20 jaar lang trotseerde hij de zee waarbij fotograaf Sylvain Cazenave een van zijn knapste volgers was. Zijn werk met Laird was te bewonderen in een tentoonstelling ‘De kunst van een waterman.’ Bezoek de websites van deze beide virtuozen en je begrijpt hun ‘klik’. Wist je trouwens dat Hamilton nu aan Stand Up Paddle doet? Jawel, en hij stak er het Kanaal mee over: 45 km peddelen met een roeispaan. www.lairdhamilton.com www.sylvaincazenave.com

mijnsport

F OTO

WEDSTRIJD TOPAMBASSADEURS! Stuur ons jouw beste foto’s! Dat kan tot 15 december 2013*. Basisregels: je moet de maker zijn en de foto’s moeten een directe link met de sport hebben, met uitzondering van motorsporten. Topwedstrijden, massa-evenementen, individuele of teamsporten, eigen ervaringen, houdingen, stemmingen, stadions... Laat je verbeelding de vrije loop! De mogelijkheden zijn haast eindeloos. En varieer vooral en leg kracht, talent, emotie in je foto’s... Je wordt beloond!

3 x 2 winnaars Alle foto's die we ontvangen, zullen worden gepubliceerd op onze Facebook-pagina. De drie beelden die de meeste ‘likes’ krijgen tegen 31 december 2013 worden beloond. Naast de Facebook-stemming, zal een jury van profsporters drie andere winnende foto's aanwijzen. Zij zullen hun keuze maken op basis van een vooraf door onze redactie gemaakte selectie.

Dotation Verblijven bij Pierre & Vacances, Sony smartphones, Salomon sporttassen, Julbo zonnebrillen,... Meer info over de prijzen vind je op onze vernieuwde website.

Adresse pour vos envois : concours@monsportmagazine.com Inzendingen en reglement op www.monsportmagazine.com (*) Je kunt één of meer foto's doorsturen met een maximum van tien per deelnemer op het einde van de bovengenoemde periode. Formaat: JPG-formaat - hoge resolutie.

DOSSIER H2O HELEMAAL MIJN DING 37

ONZE JURY

EEN DREAM TEAM!

Ophélie David

Aurélien Ducroz

Anna Frost

Bommen en granaten! TOEVAL ZORGT SOMS VOOR FRAAIE BEELDEN. EN BRENGT DAN MISSCHIEN WEL ROEM VOOR FOTOGRAFEN MET NET DAT TIKJE GELUK.

Cédric Dumont

Nicolas Favresse

Olivier Morin werkt voor AFP (Agence France Presse) en was naar het WK Atletiek in Moskou gestuurd. Tijdens de finale 100M mannen had hij een ‘wondermoment’. ‘Ik had één toestel in de hand en 5 ‘remote camera’s’ opgesteld die ik van op afstand bediende’. Olivier Morin had ze afgesteld om de favoriet te schieten bij aankomst: ene Usain Bolt. En tja, de Jamaïcaan won en dat was eigenlijk geen verrassing… De verrassing, daar zorgde het weer voor. Een dreigend onweer boven de Russische hoofdstad. Het vijfde toestel zorgde voor het dramatische beeld: een god op aarde en de weergoden hoog daarboven samen in 1 beeld. ‘Toen ik de beelden op mijn laptop haalde, zag ik niet meteen iets speciaals.’ Normaal, het beeld op een pc-schermpje met tientallen shots is nooit ideaal. Gelukkig kijkt Olivier Morin nog even en ziet hij op een van de foto’s een intense wolkenhemel met een bliksemschicht. Dit is DE foto, die een buzz wordt op de sociale en andere media. De maker blijft er nederig en eerlijk bij. ‘Ik ben enkel verantwoordelijk voor de kadrering. Ik schat mijn inbreng in deze foto op 1%. De rest is geluk, niks meer.’ Geluk en een geschenk uit de hemel voor de redacties die naar hartenlust Bolt en bliksems aan mekaar koppelen in hun koppen. Of hoe enkele duizenden pixels vastgelegd op een fractie van een seconde, de wereld rondgaan en geschiedenis schrijven. Nikon D4 body - objectief: zoom 24/70mm afgesteld op 35mm - diafragma: f/5.6

Thomas de Dorlodot

Materiaal SONY XPERIA Z1 Een echte cameratelefoon ‘Honami’. Zijn 5'' scherm is full HD, goed bestand tegen water en stof. En, belangrijker, hij omvat een primaire sensor van ongekende kracht: 20.7 megapixels! De Sony Xperia Z1 is, zo lijkt het, geschikt voor het opnemen Ultra HD (4K) video en de gevoeligheid ervan zou meer dan 12.800 ISO bedragen. 699 EUR

SAMSUNG NX300 Het toestel werd getest door Zijne Koninklijke Snelheid Usain Bolt zelve. De NX300 is compact en intelligent (met mini zoom 28-85mm) en altijd ‘scherp’ dankzij 14 automatische regelingen. Met hem kun meteen je beelden delen met je vrienden op Facebook, want hij beschikt over de wifitechnologie die Samsung gewoonlijk ook gebruikt voor zijn smartphones. En last but not least: de NX300 is de eerste ter wereld die in deze categorie de One-lens gebruikt, een systeem waarmee je foto’s kunt nemen en filmen in 3D. 799 EUR

NIKON FIELDSCOPE EDG De topmodellen uit het Nikon Sport Optics gamma voor observatie: verrekijkers en de fameuze Fieldscope. Daarmee beland je in digiscopie: een procedé, dat via adaptors, optische instrumenten kan koppelen met Nikon fotobody’s (compact of reflex). Op deze manier beleef je de spannendste natuurmomenten met een ongeëvenaarde beeldkwaliteit en sla je ze digitaal op. De EDG Fieldscope bieden uitzonderlijke prestaties om het onderwerp uit de achtergrond te halen en onthullen elk detail met een optimaal contrast. Perfecte resolutie van links naar rechts, levendige kleuren. Sommige versies van de Fieldscope bevatten de VR-functie die met duivelse precisie externe trillingen corrigeert. 300 tot 3.599 EUR afhankelijk van de versie

mijnsport

DOSSIER H2O HELEMAAL MIJN DING 39

Een goede tip… Terwijl de derde editie begin september de winnaars zal kennen, kijken we graag nog eens terug naar een van de fotografen die won tijdens de Red Bull Illume 2010: Tim Korbmacher. Hij won de categorie Playground door deze ongebruikelijke training van de rider Stefan Lantschner te vereeuwigen. Die maakt figuren binnin in een énorm stuk van een... pijplijn. "Het was in Krefeld, Noord-RijnlandWestfalen. Stefan kroop met zijn fiets in deze enorme pijp en een heel een uur lang, ging hij voluit "... Geweldige sfeer, schitterende kleuren. Toch is Tim Korbmacher specialist in zwart-witfotografie voor de meeste beelden in zijn favoriete universum: skateboarden, snowboarden, bmx en mtb. Altijd met zeer bijzondere standpunten en opvallende architectuur... en een vreemd gevoel van vertraging. De Duitser Tim Korbmacher groeide op in het industriële Ruhrgebied en woont nu in de Oostenrijkse bergen. De getalenteerde freelancer maakte sinds 2009 een aantal succesvolle tentoonstellingen. Zijn foto's worden regelmatig gepubliceerd in een tiental internationale tijdschriften.

MS#41-040-041-APNEE-NL:Mise en page 1 2/10/13 10:24 Page40

mijnsport

zero VRIJDUIKEN tolerance

HET IS EEN FASCINERENDE ONDERNEMING EN TEGELIJK EEN GEVAARLIJK SPEL. HET TREKT MENSEN AAN, EEN VERSLAVING, EEN DRONKENSCHAP HAAST: DE WEERSTAND VAN HET LICHAAM ZO VER MOGELIJK TESTEN. OP HET RANDJE. OVER HET RANDJE. NIET BANG ZIJN VOOR HET ZWARTE GAT, HET GEBREK AAN ZUURSTOF, HET VERLIES VAN HET BEWUSTZIJN. JA, HET VRIJ- OF APNEUDUIKEN IS SPELEN MET DE FYSIOLOGISCHE GRENZEN. WANT MEN DUIKT ZONDER ZWAAR MATERIEEL IN EEN AFGROND VAN EENZAAMHEID... ALLEEN DOOR- EN DOORGETRAINDE ATLETEN DURVEN DEZE VIJANDIGE OMGEVING AAN. ENKELE PORTRETTEN VAN HUIDIGE TOPPERS IN HET VRIJDUIKEN.

Denis ASSELBERGHS

CARLOS COSTE Niets houdt deze legendarische Venezuelaan tegen. Hij ging in 2010 het Guinness boek in met een duik van 150 meter in een onderwatergrot zonder het gebruik van apparatuur. De totale apneu in de doolhof van Dos Ojos op het Mexicaanse schiereiland Yucatan. HERBERT NITSCH ‘s Werelds ‘diepste’ man. Vandaag een wonderman ook. In juni 2012, dook de Oostenrijker voor de kust van Athene, tot 244 meter diepte! Maar de terugkeer naar boven nam een dramatische wending: Nitsch viel flauw door stikstofnarcose. De duikers van het veiligheidsteam snellen hem te hulp, maar door een te snelle stijging veroorzaken ze enkele hersenbloedingen. Na maanden herstel draagt Herbert Nitsch nog maar enkele sporen van het ongeluk. "Geheugenverlies, taalproblemen, mobiliteitsproblemen ... maar nogmaals, ik kan opnieuw op mijn eigen twee voeten lopen! Ik zal nu proberen fysiek helemaal te herstellen." Ongetwijfeld één van zijn grootste uitdagingen. ARTHUR GUERIN BOERI De Fransman haalde de mytische muur van 200 meter en brak in Kazan, Rusland, een wereldrecord, erkend door het CMAS* in de categorie ‘dynamisch zonder vinnen’. (*) De internationale federatie van onderwatersporten

Voorzichtigheid is geboden, want er is altijd het risico op bedwelmende en hallucinerende effecten wanneer de druk van de bloedgassen abnormaal toeneemt.

MS#41-040-041-APNEE-NL:Mise en page 1 2/10/13 10:26 Page41

DOSSIER H2O HELEMAAL MIJN DING 41

WILL TRUBRIDGE De Nieuw-Zeelander mikt op het duikrecord met constant gewicht per -125 meter. Deze discipline laat één adem toe vóór de duik en ook slechts een enkele monopalm als aandrijving. In 2012 was Trubridge in Dean's Blue Hole (Bahamas) dicht bij het succes: hij bereikte de vereiste diepte en was na 3'45” terug aan de oppervlakte. Helaas kampt hij wegens zuurstoftekort met een verlies aan spiercontrole en voldoet hij niet aan de strikte eisen van de jury om de duik te valideren. "Verdwaasd door de inspanning,

vergat ik mijn bril, zoals vereist door het reglement, af te zetten... Ik kon helemaal opnieuw beginnen!" Stom, bizar maar zo zijn nu eenmaal die freediving wedstrijden met hun vreemde rituelen. SOPHIE JACQUIN Ook vrouwen gaan diep en ver. Sophie Jacquin die van Aix-enProvence komt maar momenteel in Guadeloupe woont, blinkt uit in statische apneu. Ze was wereldkampioene in Tenerife in 2011 maar ze moest dit jaar genoegen nemen met een zilveren medaille na een verlies

van amper een paar seconden tegen de Romeense Alessia Zecchini. De tijd van de nieuwe koningin van deze specialiteit: 6'23''. ANNA VON BOETTICHER Sinds ze kennismaakte met freediving in 2007 (ze was net 17 jaar jong), maakte ze een indrukwekkende progressie. Ze brak haar persoonlijk record al zes keer in Duitsland en haalde een wereldtitel 'Tandem No Limits' in 2011 na een duik naar 125 meter met de Italiaan Andrea Zuccari.

De hartfrequentie daalt ingrijpend: het verschijnsel kreeg een naam: de (zoogdieren) duikreflex of onderwaterreflex.

In het oog te houden… aan de pols SUUNTO VYPER AIR BLACK Een duikcomputertje met volledige en continue decompressieprocedure dankzij zijn algoritme. In zijn imposante behuizing (65.9 x 60.4 x 28.7 mm), heeft de Zwarte Vyper Air ook een elektronisch en kantelbaar 3D kompas, zodat de richting altijd goed zit. Goed bedacht! Prijs: tussen 400 en 600 €, afhankelijk van de configuratie en de accessoires. ORIS AQUIS DEPTH GAUGE door waterinsijpeling in het uurwerk. De Oris ingenieurs pasten de wet van Boyle toe: tijdens de afdaling wordt het gehalte lucht in het kanaal samengedrukt door de omringende druk, waardoor het water via een kleine opening aan 12 uur binnen kan. Het horloge wordt dan een zeer betrouwbare maatstaf via de dieptegraduaties afgedrukt op de omtrek van de wijzerplaat. De Oris Aquis dieptemeter is waterbestendig tot 500 meter. Hij is van jou voor 2.600 €.

mijnsport

De avonturiers van

de Arch

to Arc ZES TEAMS WAARVAN DRIE BELGISCHE, NAMEN AFGELOPEN JUNI DEEL AAN DE ENDUROMAN ARCH TO ARC, EEN ULTRATRIATLON TUSSEN DE MARBLE ARCH IN HARTJE LONDEN EN DE ARC DE TRIOMPHE IN PARIJS. MET TUSSENIN EEN HELE HAP: HET KANAAL DAT MOEST WORDEN OVERGEZWOMMEN! sébastien duval

140 km lopen tot aan de ‘white cliffs’ of Dover, nadien 35 tot 50 km uitputtend zwemmen over het Kanaal en ten slotte zo’n 300 km fietsen tot de schitterende aankomstplek; de Place de l’Etoile.

DoSSier h20 heleMaal Mijn DinG Big Ben sloeg amper tweemaal toen de deelnemers aan de Enduroman de Londense nacht inliepen. Vanuit Hyde Park vertrokken zes teams richting Dover. De eerste etappe van een triatlon met onwezenlijke afstanden: 140 km lopen tot de witte kalkrotsen van de Engelse kust, de overtocht van het Kanaal (35 tot 50 km zwemmen naarge-

of ze geïnteresseerd waren in het avontuur.“ Twee ervan konden toen nauwelijks zwemmen maar 15 maanden later stonden ze aan de start! “We zijn heel snel gestart bij het lopen, zonder te rekenen,” vertelt een hese Nick want zijn stem kampt

“Ik was niet echt zeker toen ik aan het zwemmen begon. Ik wou niet te snel starten en vooral het goede ritme vinden en me warm houden.” lang de stromingen) en ten slotte zo’n 300km fietsen met een droomfinale op de Place de l’Etoile. Dat was het menu. Tja, begin daar maar eens aan! een zware tocht door de zwarte zee Nick Van Praag, kapitein van het team Fortissimi Sunt Belgae (de Belgen zijn de dappersten) las over de wedstrijd toen hij op het vliegtuig zat op weg naar de marathon van Rome: “De man naast me sprak er me over en het idee boeide me meteen. Ik heb dan enkele sportieve vrienden aangesproken en gepolst

nog met de nasleep van een bronchitis, een souvenir van zijn tocht in het Kanaal, HET klapstuk van de wedstrijd. “Ik was niet echt zeker van mezelf toen ik eraan begon. Ik wou me sparen bij het begin, zoeken naar een goed ritme en me opwarmen.” Naargelang de aﬂossingen tussen de zes teamleden vorderden (elk lid zwom minstens één uur) groeide het zelfvertrouwen, zelfs toen ’s nachts het licht van de boot het enige richtpunt was voor de zwemmers.

mijnsport

Je moet er fysiek en mentaal klaar voor zijn om de pijn en de vermoeidheid te kunnen overwinnen.

DoSSier h20 heleMaal Mijn DinG maar afgezien van het decor dat verschilt van land tot land is het toch zowat overal hetzelfde. Ik had een nieuwe uitdaging nodig.” Na diverse mislukte pogingen slaagde hij in 2001 in zijn opzet: hij liep, zwom en fietste de afstand tussen Londen en Parijs in 81 uur en 5 minuten! Deze prestatie werd pas in september vorig jaar verbeterd door de Britse triatleet Mark Bayliss (73u39’12’’). nog enkele details Bijsturen Toen men in Calais opnieuw aan wal kwam, is de laatste rechte lijn (bijna) een formaliteit. “Het verkeer was op sommige plekken gevaarlijk, vooral bij de aankomst in Parijs,” vertelt Nick die bijna onder een vrachtwagen terecht kwam! “Dat was very very close… Sommige wegen waren niet aangepast voor fietsers maar achteraf bekeken, is dit een formidabele onderneming. Ik ken niets gelijkaardigs. Nog enkele details bijsturen en dit wordt perfect.” De organisator, de Brit Edgar Ette, kreeg de boodschap. Hij was ook de eerste die solo de afstand tussen Marble Arch en de Arc de Triomphe rondmaakte: “Ik had al enkele Ironmen op mijn naam staan

solo oF per team Tot nu zijn er maar elf mensen in geslaagd om de klus solo te klaren. Elf atleten die het einde haalden na een indrukwekkende reeks inspanningen. “Je moet natuurlijk heel

goed voorbereid zijn en mentaal helemaal klaar om de vermoeidheid en pijn te kunnen overwinnen,” aldus Edgar Ette. “Er is ook een portie geluk nodig. Je mag nog de beste zwemmer ter wereld zijn, als de wind en de stroming je in het Kanaal niet goedgezind zijn, mag je het vergeten.” De start van de wedstrijd voor teams, midden juni, werd trouwens een paar dagen uitgesteld omwille van het slechte weer. Het Belgische team Surfers Paradise van KnokkeHeist was het eerste dat aan de Arc de Triomphe aankwam na precies 39 uur, 15 minuten en 32 seconden eerder te zijn vertrokken aan de Marble Arch. Bravo!

mijnsport

Wees gegroet, Marie MARIE DESSART. EEN ‘VROUWTJE’ VAN 50 KILOGRAM EN 1M60, BARSTENSVOL ENERGIE EN EEN VROLIJKE BLIK. ALTIJD EEN GLIMLACH EN DE ZIN OM ERVOOR TE GAAN. EEN DAME DIE GEEN UITDAGING UIT DE WEG GAAT EN GRAAG 25 UUR SPORT PER WEEK, BOVENOP HAAR JOB. GEWOON OMDAT ZE HET ZO GRAAG DOET EN ‘GEKKE’ DINGEN WIL ONDERNEMEN ZOALS HET WERELDKAMPIOENSCHAP XTERRA IN HAWAII OF DE HARDSTE ALLER TRIATLONS: DE EMBRUNMAN. EEN GESPREK. eric Verschueren

Ze is 32, komt uit Charleroi maar is intussen helemaal Luikse geworden sinds ze daar LO studeerde. Marie heeft de sportmicrobe van kindsbeen in haar lijf. Het begint met turnen op hoog niveau bij de 6- tot 12-jarigen. “Vijftien uur per week. Ik kon er ook nauwelijks genoeg van krijgen!”, herinnert ze zich. “Maar opeens was het over. Ik was op mentaal vlak gebroken. Ik wou niet meer turnen.” Toch is de batterij niet helemaal leeg. Er is nog meer dan voldoende energie. Marie Dessart probeert dan enkele sporten uit zoals tennis of hockey. En dan komt ze bij het lopen, de omnisport raids en de trail. En plots is er de klik. Ze houdt van uithouding. Het is XXL sport! Maar ze is er zo dol op dat ze er teveel van wil. Ze loopt de Trail des Mille Collines in Rwanda met vrienden en pakt er nog wat triatlons bij om de motor warm te houden. En dan is er eind 2010 Xterra. Deze sport, die ontstond eind de jaren 90 op het eiland Maui in de Stille Oceaan, is eigenlijk de offroadversie van de triatlon. Men start met zwemmen (1.500m), rijdt verder op de mountainbike (40km) en eindigt met een trailrun (10 tot 12km).

En dan ineens klikt het: ze houdt van uithoudingsproeven. Dit is haar sport! Maar ze wordt wat te gulzig...

op het podium in hawaÏ “De Xterra was voor mij die aan de slag was in omnisport raids, een geschenk uit de hemel,” herinnert Marie zich. “Ik wou meteen een ticket voor het Wereldkampioenschap via een wedstrijd in de Vogezen, en dan trok ik naar Hawaï. Een schitterend souvenir. Ten eerste omdat ik er zo voor gezwoegd had om er te geraken, op fysiek vlak maar ook op financieel vlak. Vervolgens omdat het er o zo mooi is. En ten slotte omdat ik er een prima race liep. Ik werd de 20e vrouw en was 2e in mijn categorie, de amateurs van 30-35 jaar.” Een heel knappe prestatie want de Xterra is allesbehalve een gezondheidswandeling. Het is een discipline die de wind in de zeilen heeft

en belangstelling wekt bij de sponsors (en dat is een goed teken). De belangrijkste namen zijn echte profs met een indrukwekkend vermogen. Het strafste voorbeeld daarvan werd eind oktober vorig jaar geleverd toen de Spanjaard Javier Gomez wereldkampioen in deze specialiteit werd, amper twee maanden nadat hij op de Olympiche Spelen van London zilver had behaald in de klassieke triatlon. Na aﬂoop was hij 20.000 dollar rijker, het prijzengeld voor de winnaar. Dus, de prestatie van Marie in Hawaï was geen peulenschil. Enkele weken later trouwens beloonde de Stad Luik haar met de titel van Vrouwelijke Sportverdienste. Een mooie erkenning met een mooi meegenomen belangstelling van de media en leuk om de sponsors die haar hadden gesteund, te bedanken.

DOSSIER H20 HELEMAAL MIJN DING

mijnsport

De Xterra is allesbehalve een recreatieve sport. Het is een groeiende discipline en sponsors hebben belangstelling. Dat is een goed teken!

DoSSier h20 heleMaal Mijn DinG alles geVen en dan leeglopen De sportlerares (dat doet ze voor de kost) haalt er de moed en de kracht uit voor een volgend doel: een Ironman, in de traditionele triatlon. Ze start in Nice waar ze 3e in haar klasse wordt, en mist daardoor net met 1 plekje haar toegangsticket voor de beroemde Ironman van Hawaï. Dus doet ze maar die van Embrun, in de Alpen. Een van de zwaarste ter wereld. Wat denk je immers van 3.600 meter zwemmen in een meer met vertrek midden in de nacht, 188km fietsen met de beklimming van de Izoard (een col buiten categorie in de Tour de France) en 42 km lopen op een allesbehalve vlak parcours? Marie Dessart plooit zich dubbel in de voorbereiding en met haar stalen karakter traint ze zo’n 25 uur per week gedurende 9 maanden. Het resultaat van dat harde werk mag gezien worden: ze wordt 99 e op 1.063 deelnemers, 7 e vrouw en 1e amateur met een tijd van 12u48. Maar dit alles zal ze moeten bekopen: de inspanningen vergden te veel van haar lichaam en ze zal weken erna op de sukkel blijven. Zowel mentaal als fysiek. Na haar terugkeer uit de Alpen is Marie

De magische trilogie → Wereldkampioenschap Xterra 2010: 186e scratch van 501, 25e vrouw, 8e amateur, 2e in haar categorie (30-35 jaar) → Ironman Nice 2011: 358e scratch van 2.450, 19e vrouw → Embrunman 2012: 99e scratch van 1.063, 7e vrouw

down. De terugslag is hard. “Ik was te hard bezig met de voorbereiding,” geeft ze toe. “Alles draaide om mijn voorbereiding en rond mezelf. Mijn tijdschema, mijn voeding. Ik geef een voorbeeld: op mijn verjaardag ben ik vroeger opgestaan om nuchter te trainen. Om 6 uur ’s ochtends! Dat had een alarmsignaal moeten zijn. Ik ben bv. in een week driemaal gevallen met de fiets terwijl me dat eerder nauwelijks of nooit overkwam. Mijn lichaam wou me iets vertellen.” tijd Voor een BaBBel Ze besluit naar een psycholoog te stappen voor een analyse en vooral deze vraag in het achterhoofd: waarom voelt ze zich zo slecht als ze een dag niet sport? Want Marie is haast verslaafd geworden: “Hij raadde me aan langzaam aan de trainingen te verminderen en andere hobby’s te zoeken. Dat is niet makkelijk maar ik pas me aan.

Het kon niet blijven duren. Ik wil die verandering. En mijn vriend die klassiek triatleet is, begon er ook genoeg van te krijgen.” En lukt het met dat ontwennen? Ja, eindelijk, nu toch. Het plezier beleven aan de sport in plaats van de pure prestaties lijkt het over te nemen, want dat laatste heeft Marie Dessart letterlijk uitgeput. Ze beseft ook goed dat ze te oud is om nog profsportser te worden. Ze wil nu ook niet meer gezien worden als een amateur die het zeer druk heeft (onder meer door haar beroep) die doet alsof ze een prof is maar zonder de voordelen ervan te hebben gehad (financieel, organisatorisch, recuperatie, etc). Zij zal zich dus nu ‘inhouden’ maar toch blijven sporten. En zich enkele leuke uitdagingen blijven stellen zoals de Epic Race: 800km fietsen in 8 dagen door de Zuid-Afrikaanse bush. Want die sportkriebel blijft natuurlijk.

De optelsom van zoveel inspanningen die ze van haar lichaam vergt, doen haar lichaam en geest geen goed: ze raakt in de put.

mijnsport

Wight is blue

VOOR DE BRITSE ZUIDKUST LIGT EEN 384 KM2 RUITVORMING EILANDJE, ALS EEN GESTRANDE VLIEGER OP HET WATER. HET IS HET ISLE OF WIGHT, EEN VERY VERY CHARMING MICROKOSMOS MET KLEINE COTTAGES, VEELKLEURIGE KUSTROTSEN EN EEN VRIJ MILD KLIMAAT. HET EILAND TELT 140.000 INWONERS, EN ZE HEBBEN HAAST ALLEMAAL EEN ZEEMICROBE IN HET LIJF. Denis ASSELBERGHS

Om maar een idee te geven van de omvang van de Cowes Week: er dagen meer dan 100.000 toeschouwers op.

De Britse historici laten er geen twijfel over bestaan: het is in the Solent, de ruime zeestraat van Bembridge tot Alum Bay, dat in de XVIe eeuw de watersport ontstond. Zo was er bijvoorbeeld Koningin Elisabeth, de dochter van Henry VIII, die deze gol-

ven verkoos en er met een plezierboot voer die ter plekke door een van de vele werven was gemaakt. SINDS 150 JAAR En ook George IV was er al bij. Hij was in 1815 nog Prins Regent toen

DOSSIER H2O HELEMAAL MIJN DING 51

Wandelaars, fietsers en ruiters hebben er zo’n 800 kilometer paden doorheen prachtige landschappen met diepe zichten op Compton Bay of de beroemde Needles. hij er de Royal Yachting Club oprichtte, nog steeds de trots van het eiland en de latere organisator van de beroemde Cowes Week: een week lang in het teken van het zeilen. Al 150 jaar lang brengt dit uitzonderlijke evenement zo’n duizend boten samen die aantreden in een of meer van de 40 races op het programma… 40 per dag, welteverstaan! Om maar een idee te geven van de omvang van de Cowes

Het hele jaar door zijn er heel wel regatta’s in the Solent.

Week. O ja, je bent er ook nooit alleen: begin augustus dagen er meer dan 100.000 toeschouwers op voor het spektakel. DE VOORGANGER VAN DE CUP De ‘Classic Round The Island Race’ is de race die de meeste aandacht krijgt tijdens deze dolle zeilweek. Ze verloopt op het parcours dat in 1851 aan de basis lag van de America’s Cup (de eerste editie werd gewonnen door een schoener uit New York, en dat vonden de onderdanen van hare Majesteit niet zo leuk. Heel wat bekende en ervaren skippers doen nu mee aan deze beroemde 50 miles. Michel Desjoyeaux is de recordhouder met een tocht rond het eiland in 2 uur, 21 minuten 25 secondes. Eigenlijk een sprint! OUTDOOR PARADISE Het Isle of Wight mag dan een en al sailing zijn, het is niet alleen dat: het is ook rides, bikes and trails. De outdoormogelijkheden op het eiland zijn schitterend. Op sommige stranden kun je naast surfen, kitesurfen en kanoën, ook strandzeilen. Vermits er steile kliffen zijn, is er ook mogelijkheid tot doopvluchten

mijnsport bowls mogelijk zijn in Ryde en Shankli. En golffanaten kunnen zich uitleven op acht parcours!

paragliding. Wandelaars, fietsers en ruiters hebben toegang tot 800 km paden in een prachtig landschap met een verbluffend uitzicht op Compton Bay of de beroemde Needles (drie krijtrotsen die verrijzen uit de zee). Er is ook een Walking Festival in mei met een reeks van themawandelingen. Bijvoorbeeld: een stop in Mottistone en de prachtige tuin. Want de flora op het eiland Wight is buitengewoon. Als je op zoek bent naar typisch Britse activiteiten, weet dat cricket en

EEN BALLET VAN FERRY’S Zo, dat klinkt allemaal mooi maar je moet het wel zelf gezien hebben natuurlijk. Neem je auto of fiets mee op een van de vele ferry’s die de oversteek maken. Er zijn drie lijnen: tussen Southampton en East Cowes, Portsmouth en Fishbourne en ten slotte, Lymington en Yarmouth (zonder het twijfel het meest directe). We wensen je een kalme zee – dat is niet altijd het geval - en een leuk verblijf op het

Isle of Wight door de topjournaliste Sarah Sims ooit beschreven als ‘the place that offers a growing range of experiences for those who enjoy the finer things in life. ‘ Voilà!

Sailing, riding, biking and trailing… het volle menu van het eiland. Bosjes, oevers, intense luchten en verloren vuurtorens... De zee is overal.

Haast je naar onze nieuwe website WWW.MIJNSPORTMAGAZINE.COM

Schrijf je in op onze newsletter â&#x20AC;Śen volg ons op de sociale media facebook.com/mijnsportmagazine twitter.com/mijnsportmag instagram.com/mijnsportmagazine#

mijnsport

SOTCHI

sneeuwvlokken op de golven? NA HET ISLE OF WIGHT, TREKKEN WE RICHTING EEN BADPLAATS VOOR DE VOLGENDE OLYMPISCHE… WINTERSPELEN… EEN BIJZONDER, ONWAARSCHIJNLIJK EN EIGENLIJK HELEMAAL TEGEN DE TIJDSGEEST IN. SOTCHI MAG DAN NOG NABIJ HET KAUKASUSGEBERGTE AANLEUNEN, HET IS VOORAL EEN BADSTAD AAN DE ZWARTE ZEE WAAR VOORAL DE RUSSISCHE NOMENKLATURA EN NIEUWE RIJKEN AF EN TOE VERBLIJVEN. VOLGEND JAAR ZOU ER TROUWENS OOK EEN F1 MANCHE PLAATSVINDEN. NOG ZO’N ‘HISTORISCH’ WERELDEVENT WAARMEE HET KREMLIN EN KAMARAAD PAKHOMOV, DE BURGEMEESTER VAN DE STAD, ZICH WILLEN PLEZIEREN. KOST WAT KOST. DE KOSTEN VOOR DE F1 ZOUDEN MEER DAN 190 MILJOEN BEDRAGEN. EN DAT VERZINKT WELLICHT IN HET NIETS AAN WAT REEDS IS BESTEED AAN DE WINTERSPELEN. WAANZIN? Denis ASSELBERGHS

De stad en de streek worden ook wel de ‘Russische Riviera’ genoemd. Het is een kuststrook van zo’n 145 km. Een mooie streek met een subtropisch klimaat: ‘s zomers bedraagt de temperatuur tussen 26 en 28 graden en ‘s winters is vrieskou en sneeuw eigenlijk eerder occasioneel. Het kouderecord van de badplaats met palmbomen bedroeg -14° in 1892. Het gemiddelde aantal sneeuwdagen: amper 13… Vandaar ook dat tot grote verbazing van zoveel kenners de kandidatuur van Sotchi voor de OS van 2014 het haalde. Waarom het risico nemen om de

beste skiërs ter wereld naar een regio te sturen waar de waar de sneeuwval het wel vaker laat afweten? En bovendien in een zone waar de aarde wel eens durft de beven, zoals onlangs nog. Spannend! We geloven best dat het IOC goede redenen had om Sotchi te verkiezen boven Pyeongchang en Salzburg. Maar welke?!

Kamaraad Poetin kijkt op geen inspanning…

EEN LEGERTJE SNEEUWKANONNEN Jacques Rogge en zijn vele ‘bobo’s’ hebben dus de niet ongevaarlijke beslissing genomen om 22e Winterspelen te

MIJN BESTEMMINGEN 55

De kust met bloemen en palmbomen geniet een subtropisch klimaat: het zomert er bij een temperatuur tussen 26 en 28 graden maar ‘s winters zijn sneeuw en vrieskou eerder occasioneel. organiseren in een streek die op dezelfde breedte ligt als Nice en Cannes! Hij probeerde de kritiek te counteren door te verwijzen naar ‘de hogere belangen van de sport’ (hmm…), Een grote badstad (350.000 inwoners) dus met enige jetsetallures, want ook ene Vladimir Poetin heeft er een vakantieverblijf. Bleef de vraag hoe een badstad om te toveren tot een skiparadijs. Met een groots investeringsprogramma! Tien miljard euro voor de bouw van alle infrastructuur voor de Spelen (er was niets) en enkele tovertruken om sneeuw te hebben indien de Siberische koude met vlokken het laat afweten. En dus schakelt men een leger sneeuwkanonnen in…

Maar om toch helemaal zeker te zijn heeft het organisatiecomité een oplossing: de alpineski- en langlauf-, bobslee- en snowboardcompetities vinden alvast plaats in Krasnaïa Poliana in de Kaukasus… op 200 km van het hart van de Spelen. Uiteindelijk vinden in Sotchi alleen het schaatsen, het hockey en de curling plaats. En voor alle zekerheid hebben de organisatoren alvast 450.000m3 sneeuw opgeslagen in speciale reserves. Niet meteen een bewijs van vertrouwen! IMAGOPOETS Nog een andere (kop)zorg waarover de media nauwelijks spreken: de corruptie die sinds de werven startten, leidde tot budgetproblemen, steekpenningen bij de aannemers en een gespannen sfeer. Kortom, gezond is anders. Maar ‘the show must go on’, want zo wilden het Jacques Rogge en zijn medewerkers. Of de Russische regering?... Zij heeft ongetwijfeld een ongeziene lobbymachine ingezet om haar doel te bereiken en de wereld een beeld te tonen van een bloeiend land na de ontbinding van de voormalige

Sovjetrepubliek. Want niet alleen China is de enige nieuwe macht in dit deel van de wereld. Dat is de wellicht de belangrijkste boodschap (en motief) van Vladimir-de-Machtige! DE VLAM Maar tot zover de polemiek en nu de sport: deze Spelen zullen plaatsvinden van 7 tot 23 februari 2014. Vijf maanden eerder zal de olympische vlam haar tocht van 65.000 km door Rusland starten. De langste weg ooit bij Winterspelen! De vlam zal vertrekken aan het Baïkalmeer en dan langs de top van de Elbroes en de Noordpool afzakken. Er is zelfs een kans – indien het Russische ruimteagentschap ermee akkoord gaat – dat ze even de ruimte ingaat. En dat heeft niets met propaganda te maken natuurlijk!... Onthoud ook dat nogal wat disciplines voor het eerst op het olympische programma zullen staan: bv. de gemengde aflossing en het schansspringen voor vrouwen. De Paralympische Winterspelen zullen een paar weken later plaatsvinden van 7 tot 16 maart 2014.

Tien miljard euro voor de bouw van alle infrastructuur van de Spelen, want men start hier van nul en zoekt oplossingen om voldoende sneeuw te hebben…

mijnsport

ON THE MOVE 57

HOGER, HOGER, HOGER… OP WEG NAAR DE VRIJHEID 6e Red Bull X-Alps, hoger en sneller Rugzakken, gebruiksaanwijzing en tests De Galibier, groot of klein trappen? Anjou Vélo Vintage, oldies but goldies! Raceboekje: de Marathon van Genève Gesprek met Stéphane Diagana Multishopping, dubbele pret !

58 61 68 70 74 78 80

mijnsport

Net genoeg om deel te nemen aan de Red Bull X-Alps!

ON THE MOVE 59

NIKS VERGETEN? SLAAPZAK, PARAGLIDING, JAS, SOFTSHELL, BIVAKMUTS, HELM, MUTSJE, SCHOENEN, HANDSCHOENEN, STOKKEN, HARNAS, GPS, MINICAM, HOOGTEMETER, ENERGIEREPEN EN GEL KORTOM... HAAST NIKS! WANT, WAT JE OOK MAG DENKEN, DE BAGAGE VAN HONZA REIJMANEK IS BEPERKT TOT HET MINIMIM. "NET GENOEG OM DEEL TE NEMEN AAN DE RED BULL X-ALPS," EEN WILDE RIT TUSSEN HEMEL EN AARDE. De Amerikaan begon begin juli, net als de Belg Thomas Dorlodot (foto daarboven). Het programma: 8 dagen van lopen en meer dan 1.000 km hemelsbreed zweven van Salzburg naar Monaco in een onbeschrijflijk mooi maar ook onhergbergzaam landschap. Langs de hoogste toppen van Europa (Mont Blanc, Matterhorn) en de langste race ooit voor dit evenement dat startte in 2003 en nu voor deze zesde editie 31 deelnemers uit 21 landen telde. Slechts 10 haalden het einde; de overwinning ging naar voor de derde achtereenvolgende keer naar de Zwitser Christian Maurer. Deze ongelooflijke avonturier eindigde na 6 dagen, 23 uur en 40 minuten. Hij deed maar liefst 2 volle dagen sneller dan de tweede de Fransman Clement Latour! Thomas Dorlodot was aan zijn vierde poging toe Hij eindigde 13de, maar werd niet officieel gerangschikt wegens onvoldoende afstand. 153 km te kort... De harde wet van de sport.

mijnsport

ON THE MOVE 61

EEN RUGZAK met netjes alles op een rijtje DE KEUZE VAN EEN RUGZAK IS EVEN ESSENTIEEL ALS PERSOONLIJK ALS DE KEUZE VAN TRAIL- OF HIKINGSCHOENEN. ALS DE RUGZAK NIET IS AANGEPAST AAN JE LICHAAMSBOUW, KAN DIE AAN DE BASIS LIGGEN VAN PIJN OF ERGER NOG, KAN DIE JOU UIT EVENWICHT BRENGEN. ALS DE RIEMEN TE LANG, TE KORT OF SLECHT ZIJN AFGESTELD, ZULLEN DIE IN JE SCHOUDERS ZIJN SNIJDEN, ELLES SONT TROP LONGUE, TROP COURTE OU MAL RÉGLÉE, VONT VOUS SCIER LES ÉPAULES, EVENTUEEL WONDJES VEROORZAKEN EN JE TOCHT VERPESTEN. HIERBIJ ENKELE TIPS WAARMEE JE BEST REKENING HOUDT, VOOR JE MET JE JONGSTE AANWINST NAAR DE KASSA TREKT.

Louise BIRON

IN THE POCKET Het is ook niet echt makkelijk om de goede keuze maken in al die modellen en vaak zeer uiteenlopende prijzen. Enkele pertinente vragen die je je moet stellen is bijvoorbeeld: met of zonder zijdelijkse zakjes? Bij je tochten (al wandelend of lopend) zijn die uiteraard praktisch want je moet de zak niet afnemen maar klimmers hebben die zijzakjes dan weer liever niet: zij verkiezen rechte zakken die niet aan de rotsen kunnen blijven hangen en de vrijheid van de armen niet belemmeren. Tip: een of meer zijdelingse netzakjes zijn prima voor flesjes. En binnenvakjes met ritssluiting zorgen dan weer voor een veiliger opberging en betere bescherming tegen schokken en vocht(igheid). En als je dat wenst, zoek dan ook nog een model dat

beschikt over een eigen zakje voor gsm en/of gps en één voor sleutels. STEUN, MATERIAAL EN ACCESSOIRES De ideale rugzak moet ook beschikken over een buikriem die dan weer aansluit op een borstriem. Op die manier kun je de rugzak letterlijk en figuurlijk vastgespen en zal hij beter blijven zitten en de schouders niet (over)belasten. Er zijn ook modellen voor vrouwen die de borst ontzien. Check dat alle riemen gevoerd zijn. En omdat een rugzak ‘je haast op het lijf moet zijn geschreven’, ga je beter voor een model in een technisch ‘ademend’ materiaal dat de transpiratie van de rug afvoert. Wees verstandig en koop ook een waterdichte hoes of een rugzak die er een bij voorziet. Waarom? Een rugzak is

Zet eerst eens goed op een rij wat je echt nodig hebt. Maak een lijstje, dat zal je zeker helpen. En vergeet niet dat je (gevulde) rugzak niet meer dan een derde van je lichaamsgewicht mag hebben.

meestal wel bestand tegen lichte regen maar wanneer het water giet (of aanhoudend sneeuwt), sijpelt water door de naden. Vandaar het belang van de hoes die je over de zak kan trekken. Kleine detail dat je niet mag vergeten: de aanwezigheid van haakjes of dergelijke waaraan je je sticks, je bijl, je karabijnhaken en drinkbus kunt bevestigen. En wat met de camelbag, de waterdichte plastic zak meestal ingewerkt in de rugzak, die je kunt vullen met water? Wel die is nuttig, praktisch, vooral wanneer de zon hard schijnt, omdat je kunt drinken via het slangetje terwijl je blijft lopen. Maar de camelbag moet regelmatig worden gereinigd. Tip: reinig en ontsmet de camelbag met zilverionen tussen twee trips door. MAAK JE RUGZAAK LICHTER! De grootte of inhoud van de rugzak is uiteraard ook een criterium: niet te groot en niet te klein. Voor een tocht van een dag of minder volstaat een inhoud van 25 liter. Gaat het om langere trajecten of als je alles voor het gezin in een zak wil, neem je beter een zak van 45 liter. Je twijfelt? Waarom geen uitplooibaar model nemen? 35+10 of 45+10 ? Zet dus eerst eens goed op een rij wat je echt nodig hebt. Maak een lijstje, dat zal je zeker helpen. En vergeet niet dat je (gevulde) rugzak niet meer dan een derde van je lichaamsgewicht mag hebben. En last but not least nog deze raad: probeer je nieuwe aangekochte rugzak vooraf uit tijdens een korte wandeling. Loop hem letterlijk in zodat je alle riemen perfect kunnen instellen en eventuele probleempjes kunt oplossen VOOR je vertrekt naar het echte avontuur dichtbij of aan het andere eind van de wereld….

mijnsport

8 ZAKKEN GETEST

voor 2 à 3 dagen trekking

Fjällräven Funäs 25 Eenvoudig, betrouwbaar en efficiënt. Het is rond deze drie woorden en waarden dat de Zweedse fabrikant van outdoor sportartikelen zijn reputatie opbouwde. De Funäs komt uit het trekkinggamma en is eenvoudig qua uiterlijk, maar toch karakteristiek met haar ‘Fixed’ veters aan de voorkant waarmee men de inhoud kan stabiliseren. Deze tas heeft als troeven zijn uitstekende afwerking, een prima gewicht-sterkteverhouding (1.240 gram excl. rain cover) en een ontwerp dat veel gebruiksgemak biedt. Het hoofdvak is makkelijk bereikbaar, vult van boven door een grote opening die niets tegenhoudt. Logisch? Ja, maar ... sommige concurrenten met zeer sierlijke maar ingewikkelde ontwerpen, kunnen dat niet zeggen! De bovenste flap bevat een vak voor spullen die je altijd wel wilt bij de hand hebben. Zijdelings zitten twee vergrootbare zakken. Jammer toch: deze twee zakken zijn open, zonder zip of flap. Oké, je bent er sneller bij maar verlies toch maar je drinkbus, fruitrepen en mueslirepen niet. De dikke en ergonomische achterzijde is zowel gewatteerd en geventileerd. Ze dient als een steunwerk voor de Funäs, geeft steun en draagt bij tot het onderhoud en comfort. Ook de bandjes zijn opgevuld. Een saluut ook aan de sterke heupgordel: die is verdeeld in twee – met een holte in het midden - om de best mogelijke ventilatie te garanderen. De borstband is zeer fijn (maar voldoende ruim) en is makkelijk af te stellen tijdens het lopen. Ten slotte is de bodem van de zak versterkt; hij bevat een waterdichte ruimte voor de regenhoes. Drie kleuren: Atlantisch blauw, zwart en een mooi contrasterend rood (wijnrood/vermiljoen). Heel wat positieve punten dus voor deze goed afgewerkte Funäs, met een discrete patch van het beeldmerk, de poolvos. Ook verkrijgbaar in 45 liter. 99 EUR

ON THE MOVE 63

Lafuma Fastlite 35 Deze zak is super licht (996 gram) en dat was zelfs zijn hoofddoel (en dus niet om de sterkste zak op de markt te zijn). Hij werd dan ook ontworpen voor de trailrunning en vooral voor snelle beklimmingen. Zijn capaciteit is 35 liter, zijn gewicht-volumeverhouding uitstekend. Tot 7 of 8 kilo lading is geen probleem. Meer wordt een probleem want de structuur is opzettelijk flexibel en dun. En ook de heupgordel geeft onvoldoende steun. Technisch zijn er de goede prestaties van de Air Shell ÂŠ rugzijde, een patent van Lafuma trouwens dat vertrekt van een thermisch raster waarvan het ontwerp doet denken aan een eierdoos... Het 'rugcontact' is met vakjes en ademend. En de opslagvakjes: wel, het zijn er veel! Het hoofdvolume beschikt over een waterdicht ventiel boven en een tweede toegang onderaan. Twee zakken met rits vind je in de bovenste flap en twee - zeer grote - werden genaaid op de voorkant van Fastlite. De eerste van deze voorzakken heeft een snelsluiting: ideaal om er kaarten en documenten in te glijden. Van boven gezien is het tweede voorvak uitbreidbaar en verstelbaar (perfect voor een lichte jas of niet te grote helm), maar zonder rits. En dan is er nog een mesh bidonhouder op de rechterschouder, een GPS (of GSM)-zakje in de taille en aan de onderkant van de tas nog twee kleine elastische zijvakken: die zijn perfect voor sticks (die je bovenaan kunt vastmaken met een riempje). En we ronden af met de melding dat een klein gaatje is voorzien voor het slangetje van een waterzak (camelbak). Een nadeel: is er geen regenhoes. Verkrijgbaar in zwart en geel of zwart en blauw. 125 EUR

mijnsport

Millet Prolighter 30 De jongste versie van de Prolighter (vroeger Prolight). Een heel technische zak voor alpinisten. Vandaar zijn lichtheid en vooral de vloeibare vorm, zodat je makkelijk vertikaal kunt klimmen zonder ergens vast te haken. Hij laat ook maximale beweeglijkheid voor het lichaam toe en dat is essentieel bij moeilijke passages! Met zijn 30 liter inhoud is deze versie van de Prolighter (die ook bestaat in 22 en 38+10 liter) ideaal voor een run met een nacht in een berghut, ook ‘s winters. Omdat dit model geschikt is voor alle seizoenen, met sneeuw, ijs en rotsen. Hij kan een compacte slaapzak bevatten en heeft zeer effectieve bevestigingssystemen voor specifieke uitrustingen als ski's, ijsbijl, enz. Hij is gemaakt van ripstop nylon en de naden zijn goed. De voorkant is zeer robuust. De Thermal Capacity© opbouw bestaat uit de superpositie van meerdere dunne warmte-verzegelde en lasergesneden stoflagen. Andere nieuwigheid: de thermoformed en ergonomische XLighter rug die bestaat uit kussentjes en ventilatie panelen samen met een soepele, gewervelde band die bewegingen ruimte geeft. Gebruikers zijn er heel tevreden over, zelfs als er is misschien een minpuntje: een zwakte van de coating in de taille die het hard te verduren krijgt. Pluspunten zijn dan weer de klep met waterdichte schort en de zijdelingse compressiebanden. 109 EUR

The North Face Casimir 36 Deze zak heeft een volume van 36l en behoort tot de lichtgewichten met 992g in de S/M-uitvoering. Belangrijkste bijzonderheid? De Opti-Fit© basis met een riem en een achterpaneel van lichtgewicht staal dat volledig afstelbaar is met klittenband (de riem kan ook verwijderd worden), gecombineerd met een uitgekiende ventilatie. En het werkt! Want meestal bekomt men vooral een goede ‘dracht’ of een goede ventilatie, maar hier is het beide. De instellingen zijn niet zo gemakkelijk met een nog nieuwe zak maar na een tijdje oefenen en een paar aanpassingen, wordt het kinderspel. Een meer gevoerde heupriem zou een verbetering zijn, want dat is de keerzijde van de medaille van dit model dat zich toespitst op lichtheid en ventilatie. De achterkant kan ook wat stram lijken maar dat went na een paar kilometer en als hij volgeladen is en wordt het zelfs een troef. Het hoofdvak mag misschien een beetje krap lijken en niet per se makkelijke toegang bieden wegens de vrij smalle opening,

ON THE MOVE 65

Osprey Talon 33 Osprey ontstond in het Californische Santa Cruz en maakt rugzakken sinds 1974... en maakt ook alleen maar dat. En doet dat dus zeer goed. De Talon 33 is hun vaandeldrager voor meerdere outdoorsporten. Hiervoor is er een makkelijk toegankelijke centrale en grote ruimte (33 liter in M/L, 31 in S/M, maar zeker meer in de praktijk). De Talon 33 is ook vederlicht (820g voor S/M) en kan zonder meer makkelijk een lading van 11-12 kg aan. Ondanks het feit dat er geen skelet is, zorgt het AirScape rugpaneel van generfd schuim met verluchtingskanalen voor steun, net als de hoofdriem en de BioStretch riemen (geperforeerd schuim bedekt met een netje). Die zijn met hun klittenband in de hoogte verstelbaar voor een snelle en nauwkeurige afstelling. Zijzakjes? Er zijn er veel: twee zakken met rits in de flap (XXL outdoor, mesh indoor), uitbreidbaar vooraan (een uitvinding van Osprey maar opgelet, er is niet genoeg ruimte voor een helm), twee elastische zijzakjes met drukriempjes die je kunt wegstoppen, een klein netzakje op elke schouderband (voor een energiereep of gel), twee flexibele zakjes die vrij ruim zijn (voldoende voor een compact camera) aan beide zijden van de heupband... Nou, da’s heel wat! En dat is niet alles, want tussen de rug en het belangrijkste vak, is er een ingenieuze ruimte om een 3-liter waterzak te stoppen. Sommigen vinden het hinderend voor de wervelkolom, wij vinden het vooral handig, net als het ‘Stow on the Go' systeem voor sticks dat bestaat uit twee elastische ringen (een onder op de linker riem, de andere onderaan de tas). En dan zijn er de kleine details die de Talon 33 zo veelzijdig maken: ijsbijldrager, overal haakjes, vakje voor knipperlicht, ... Als je goed kijkt, vind je zelfs een fluitje. Nadelen? Geen toegang via de bodem, geen echte helmhaak en de regenhoes is optioneel. Verkrijgbaar in blauw, paars, rood en zwart. 99 EUR

toch biedt het een goede verdeling van het gewicht. En de andere zakjes? Het Amerikaanse merk ging voor het essentiële. Er is een zakje met rits aan de bovenkant van de klep (afneembaar), een elastische aan de voorkant en twee vrij diepe op de zijkanten met drukriempjes (om sticks te stabiliseren, bijvoorbeeld, wat ook aan de voorkant kan trouwens), en nog twee XXL zakken met rits op de hoofdriem (een beschermd door nylon, de andere in mesh). IJsbijlhaakje, vakje voor lampje of fluitje maken het plaatje compleet. Kortom, dit is een zak die zich richt op het bergbeklimmen in alle seizoenen, perfect om overal en snel(ler) naar toe te trekken... zonder al te veel toegevingen te doen. En de prijs? Niet van de poes en niet voor elk budget dus. Maar de kwaliteit is prima met materialen en afwerking in een zeer goed gemiddelde. Regenhoes als optie. Beschikbaar in blauw, zwart, geel en bordeaux; en ook in 27 en 32 liter. 140 EUR

mijnsport

Columbia Treadlite 22 In de 22l categorie vonden we deTreadlite. Een zak met die naam moet wel licht zijn, zelfs met een stevig metalen frame: basisgewicht 1020g. Dat frame is ook het belangrijkste kenmerk van dit zeer technische en modern gedesigned model. De combinatie met een zwevende mesh rug, een schitterende ventilatie en comfort staat een goede verdeling van de lading zeker niet in de weg. Het is even wennen aan de stijfheid van het geheel, maar dat verdwijnt snel en de ‘dracht’ voelt goed aan. De geperforeerde schouderriemen dragen daar zeker hun steentje toe bij. Idem voor de robuuste gevoerde en geventileerde gordel, met inbegrip van twee zakjes met rits (half mesh/half nylon), niet zo groot maar wel heel nuttig. De Treadlite valt ook op door het vrij royale hoofdvolume voor een 22l. En hij is gul met opslag en ‘gadgets’: compartiment voor waterzak en twee netzakken in een grote zak met rits aan de bovenzijde, een uitbreidbare zak vooraan (een beetje krap, maar voldoende om veilig noodzakelijke spullen in te stoppen, dankzij de slimme riem), twee zeer diepe zakken aan de zijkant voor flesjes, een veerklem in het midden van het voorpaneel voor sticks... De reflecterende Silverback binnenbekleding is een slimme, zeg maar verlichte zet. Hoewel de gebruikte materialen zeer licht zijn, biedt Columbia toch geen regenhoes aan, ervan overtuigd dat de versterkte binnenvoering voldoende is (wat ook wel klopt!). Besluit? Een uitstekende zak voor een wandeling van een dag, die ook de trailerrunners kan verleiden met al die troeven. Verkrijgbaar in zwart/grijs/blauw of rood/grijs. Ook verkrijgbaar in 16l voor wie nog lichter wil wandelen of lopen... Het voor vrouwen afgeleide model heet Vixen en biedt kleine aanpassingen. 79,95 EUR

Quechua Escapa 22 LX Veel minder technisch dan de andere zakken die we testten, gaat deze Escape 22 ronduit voor de eenvoud. De rug is gewatteerd en ademend, maar zonder meer, idem voor zijn schouderriemen. De minimalistische heupriem is gereduceerd tot een zeer comfortabele band. Wat de accessoires betreft, zijn er toch spanriempjes voor sticks vooraan, en een in het riemzakje links (maar eerder krap) en een zakje voor een knipperlicht. Het hoofdvak is solide en ruim, met twee vakken en een aparte versterkte insert om een laptop te beschermen. Vakjes voor pennen, mobieltje en andere cameraatjes vind je in de XXL zak aan de voorkant, waaraan ook nog een klein handig zakje is bevestigd. Lof voor de met nubuck versterkte basis.

ON THE MOVE 67

Black Diamond Nitro 20-22 Het merk uit Salt Lake City brengt ons een rugzak die heel anders is bedacht dan de andere modellen uit deze test. Met een inhoud van 20l S/M & M en 22l voor de L, is de Nitro bewust zeer mooi ontworpen. Hij straalt kracht uit. De achterkant is gebouwd op een metalen frame versterkt aan de rugzijde. De OpenAir bandjes zorgen voor luchtcirculatie en worden ondersteund door een brede heupriem, kortom een voortreffelijk comfort. Dit opzet (paneel + riemen) vormt een ‘actieve ophanging’ die echt werkt voor een rugzak zonder… echte rug. De Nitro is eerder licht gezien de metalen structuur (870g S/M) en aantrekkelijk met zijn kleuren en trendy design. Zijn esthetische vorm houdt zelfs licht beladen zijn vorm. Binnenin is er geen steunzak maar het volume is even indrukwekkend als de makkelijke toegang via de grote opening aan de voorzijde. De voorste zak (half nylon/ half mesh) is niet erg rekbaar maar wel zeer diep. Wees wel voorzichtig bij het vullen of het voorover buigen... , of je verliest een paar dingen! De zijvakken zijn nuttig maar zouden wat ruimer mogen zijn en de enige drukriem zit vrij hoog. Jammer dat de belangrijkste riem slechts één nylonzakje heeft, dat bovendien zeer smal is. Er is geen plaats voorzien voor een camelbak en de ijsbijlhouders zijn een beetje basic, zonder riempjes om ze bovenaan te stabiliseren. Er is onderaan wel een buitenzak met klittenband voor regenhoes, maar de hoes is wel optioneel. Kortom, een prima zak maar met niet al te veel accessoires – een prima compagnon voor alledag. Verkrijgbaar in donker groen/geel, zwart/rood, blauw/rood en licht groen/zwart. 99,90 EUR

Je mag gewoon niet vergeten de basis en de zak te behandelen met een waterproofspray... De Escape 22 overtuigt ook met zijn zeer elegante look (vooral in de blauwe versie). En Decathlon biedt zelfs een 10 jaargarantie! Als je niet de hoogste eisen stelt en niet van plan bent de Mont Blanc te beklimmen dan is deze rugzak een passe-partout die niet veel kost. Ideaal voor het uitjes naar zwembad of voor wandelingen in stad, bos en parken. Bij Decathlon vind je uiteraard een heel pak meer uitgewerkte en gespecialiseerde rugzakken zoals bv. de Escape XC, een variant van de LX met vetersysteem vooraan). Verkrijgbaar in grijs/bruin/fluogeel of grijs/ beige/blauw. 44,95 EUR

mijnsport

ON THE MOVE

DE GALIBIER Unplugged of elektrisch?

EEN BEKLIMMING VAN DE GALIBIER OM DE ZOMER IN SCHOONHEID AF TE RONDEN? EEN LEUK IDEE TOCH? NIET DE HOOGSTE, NIET DE MOEILIJKSTE MAAR ZONDER TWIJFEL (EEN VAN) DE MEEST MYTHISCHE TOPPEN. EEN MONUMENT DAT DE VOORBIJE WEKEN WEER DUIZENDEN AMATEURKLIMMERS VOORBIJ ZAG KOMEN. Denis ASSELBERGHS Het is ongewijfeld op het einde van het seizoen dat de beklimming het mooiste is. De eenzaamheid van een berg die rustig de herfst en winter aan voelt komen en jij die tot 2.642 meter over de massieven van de Arves en de Cerces naar omhoog wentelt. Oké, maar langs welke weg? En met welke fiets? Een klassieke racefiets met 3 x 6 ‘platen’? Of een e-bike? Waarom niet? DE BATTERIJ HELPT EEN HANDJE De Vallei la Maurienne biedt de fietsfanaten immers de kans (Hollandse) fietsen te huren die uitgerust zijn met een batterij. Je kunt de fietsen natuurlijk ook gebruiken op de traditionele manier. Maar bij vermoeidheid of om een steuntje in de rug te krijgen op de steilste stroken, is de batterij snel aangezet. Ze werkt meteen en de ondersteuning bij de pedaalslag of de omwenteling is zeer merkbaar. Kortom,

de Galibier is niet langer ondoenbaar voor minder getrainde fietsers, jongeren of ouderen. Ook zij kunnen met enig gemak de top halen. EEN BRAVOURESTUK De inspanning zal natuurlijk afhangen van de gekozen route. De weg langs de noordzijde is de moeilijkste. Van Saint-Michel-de-Maurienne moet je eerst langs de Télégraphe met 11,8km aan 7,3%. Vervolgens naar beneden via Valloire (4,8 km) en dan pas begin je met de beklimming van de Galibier: 17,9 km aan 6,8%. Dit is het bravourestuk dat de organisatoren van de Tour de France meestal kiezen en dit jaar ook de Giro langs kreeg. Het is ook de weg van de ‘Climbing for Life’campagne (2.000 Belgen beklimmen de reus ter ondersteuning van projecten rond astma, mucoviscidose en andere longaandoeningen).

AANDENKEN VOOR DESGRANGE De andere optie is via de zuidoostkant vanuit Briançon, of een rustiger 37 km … maar dan wel langs de Lautaret! Maar deze route is wel ‘bezadigder’. En dan is er nog de zuidwestkant vanuit Bourg-d’Oisans. Deze derde route is de gouden middenweg met 42,8 km en een gemiddeld stijgingspercentage van 4,5%. Hier kom je ook langs het herdenkingsmonument voor Henri Desgrange, wielerkampioen in het begin van de 20e eeuw. In de Ronde van Frankrijk 1903 schreef hij in de krant die de Tour steunde, enkele woorden die nu nog weerklinken: ‘Ooh! Sappey! Ooh! Laffrey! Ooh! Bayard! Ooh! Tourmalet! Ik zal niet aan mijn plicht verzaken te verkondigen dat jullie, naast de Galibier, maar bleekjes en gewoontjes zijn. In zijn aanschijn kan ik alleen maar mijn pet afnemen en hem nederig begroeten!’ Een alleszeggende hommage… die je dan weer niet mag laten afschrikken!

De route via de noordzijde is de moeilijkste, de zwaarste. En meestal dan ook het bravourestuk dat de organisatoren van de Ronde van Frankrijk verkiezen.

nutCase WedstriJd

10 street HelMen te Winnen ! Je neemt deel via

www.mijnsportmagazine.be

‘loVe your Brain’ met de leukste en coolste helmen ter wereld! ze zijn trendy, cool, kleurrijk, praktisch, modieus en comfortabel en... 100% veilig! meisjes en jongens hebben de keuze uit heel wat motieven en tekeningen: geometrische ﬁguren, bloemen, vlaggen, cirkels, camouﬂageprints... Ze zijn uniek en helemaal anders! Michael Morrow startte het merk Nutcase in 2005 in Portland - Oregon (USA) en legde meteen de nadruk op moderne looks, een prima afwerking en zeer hoge veiligheidsnormen. Nutcase wordt exclusief verdeeld in België door odissey urban mobility.

meer inFo op

www.nutcasehelmets.be

mijnsport RACEBOEKJE Onze journalisten zitten niet stil!... Integendeel. Te voet, per fiets of in een roeibootje, vertellen ze ons hun verhalen die ze zelf beleefden. Dit keer trekken we naar Zwitserland.

GENÈVE MARATHON FOR UNICEF

Denis ASSELBERGHS

Rond het meer HET LIJKT ALSOF HET GISTEREN WAS EN TOCH IS HET 12 JAAR GELEDEN: NA DE UITGEREGENDE EN UITPUTTENDE MARATHON VAN FIRENZE HAD IK MEZELF EN VOORAL MIJN ARME BENEN, EEN HEEL HEEL LANGE RUSTPAUZE BELOOFD. IK WOU IETS ANDERS, ZEKER NA DE VELE CROSSEN IN MIJN JEUGD. DE RUN & BIKE IN DE WINTER ZEGDEN ME WEL IETS EN VOND IK ZE WEL LEUK, NET ALS MIJN BOSLOPEN OM OP MIJN GEWICHT TE BLIJVEN, OF AF EN TOE EENS EEN AFLOSSINGSKOERS OM HET CONTACT TE HOUDEN MET HET RUNNERSMILIEU DAT ME ZO DIERBAAR IS.

De bekende waterstraal van 140m hoog, nabij de Jardin Anglais, is de verzamelplaats van de runners.

Een prachtig decor. De stad van Calvijn ligt aan de uiterste zuidwestkant van het Meer van Genève (ook Lac Léman genoemd) tegenover de Alpen en de Jura.

ON THE MOVE 75 Maar de microbe bleef en tja, dat stemmetje diep in me bleef maar fluisteren “Allez, nog een keer, al was het maar om te zien wat je nog waard bent”... En toen bood een enthousiaste persverantwoordelijke me begin dit jaar een rugnummer aan voor de Halve Marathon van Genève, en ik zei: JA! Dat gaf me echt een BOOST!

ER RUSTIG NAAR TOE WERKEN 21,097 km. Echt niet iets om van wakker te liggen. Die afstand is zeker te doen! Behalve dat op m’n 55ste en zoveel te hebben gelopen, gefietst en gevaren mijn lichaam serieus moe aanvoelde. Ik moest me dus sparen, opnieuw rustig groeien, stap na stap. Zoniet zou ik gegarandeerd een of meer kwetsuren oplopen. Maar eind april dit jaar kon ik mijn rugzak met vertrouwen inpakken. Ik hield me aan mijn trainingsplan en alles zou op wieltjes moeten lopen. De tijd is niet mijn eerste zorg, die zal toch matig zijn. Ik wil gewoon mijn gevoel terugvinden en de vreugde delen die alle lopers voelen wanneer ze de lijn overschrijden. EEN INTERNATIONAAL TREFPUNT Vrijdag 3 mei Genève, here we come! Als je de stad van Calvijn (ook wel ‘het

Sereen landschap, prachtige zichten. Het loopt goed op de wegen tussen de velden koolzaad, en af en toe een bospad.

protestantse Rome’ genoemd), niet goed kent: ze ligt aan het zuidwestelijke eind van het Meer van Genève, met uitzicht op de Alpen en de Jura, de twee massieven aan de Franse overkant. Genève is dan wel niet de hoofdstad van Zwitserland (dat is Bern), het is niettemin zeer internationaal met talloze instellingen als de Verenigde Naties,

het Rode Kruis, de WTO, WHO, CERN, enz.. Met 195.000 inwoners is de agglomeratie niet eens uitgestrekt en de opvang eerder beperkt maar wel in het topgamma. De ambities van de marathonorganisator, Benjamin Chandelier, blijven er dan ook bescheiden bij. DE JUISTE MAAT De 'Geneva Marathon for Unicef ‘ verdween in de jaren 80 van de kalender maar dook weer op in 2005. Langzaam maar zeker groeit de marathon en prijkt vandaag 4e van de Zwitserse marathons, na Zürich, Luzern en Lausanne. "Er zijn in ons land heel wat runnings op de weg en de bergtrails worden steeds populairder. Om daar je plaats in te veroveren moet je opvallen, met iets eigens. In Genève hebben we natuurlijk het prestige van de stad en de uitzonderlijke

schoonheid van de omgeving. Maar dat is niet genoeg. Daarom brengen we een scala aan races over twee dagen* en werken we aan de gezelligheid en een prima begeleiding. In 2012 waren er 902 deelnemers aan de marathon en 6.900 over het hele weekend. In 2013 stegen deze cijfers nog met meer tot 9.000 deelnemers, waaronder 1.400 marathonlopers. Dit is zeer bemoedigend en het is niet ondenkbaar dat we in 2015 15.000 lopers halen met 5.000 voor de 42km. Uiteraard is dat nog altijd niet vergelijkbaar met Londen, Parijs of Berlijn, maar het is op de maat van Genève waar de mogelijkheden voor overnachten en vervoer beperkt zijn." WAAR PRECIES? Parcourskennis is een troef maar niet altijd makkelijk voor een race in het buitenland. En dat geldt zeker in Genève, want de kaart die ik samen met mijn rugnummer kreeg, is niet echt gedetailleerd. Een lijn die het parcours legt langs enkele namen van gemeenten of wijken. Daar schiet ik niet veel mee op. Is er ergens een roadbook of is het parcours al bewegwijzerd? Neen, niet voor zondag. Dus neem maar mijn auto richting Chêne-Bourg waar over twee dagen de halve en hele marathon start. Ik trek mijn plan en typ in m’n gps de namen: Thônex, Choulex, Collonge-Bellerive, Cologny en terug naar Genève voor de finale in de stad. Eerste indruk: de eerste 10 kilometer lijken snel maar niet verraderlijk, ook al is het niet de juiste weg maar hij geeft wel een goed beeld van de niveauverschillen en de ondergrond. Enkele klimmetjes, niet te steil, niet te ruw, niet te lang, geasfalteerd, en dan de afdaling naar het meer. Daar zijn er de oevers, vijf kilometer verderop. En tot slot, een ‘criterium’ van een zestal kilometer in het oude Genève, met zijn parken, pleinen en brede lanen... Eerlijk gezegd, voor velen mag dit

mijnsport geen kopzorg opleveren. Als ik me maar niet heb laten misleiden tijdens mijn verkenning. Dat zien we dan wel morgen! RUSTIGE FOULÉE Ik sta op zondag op om 05:30. Ik kijk meteen naar buiten: de hemel lijkt opgeklaard en met wat geluk loopt de zon wel mee. Snel ontbijten en om 07:15 trek ik naar Chêne-Bourg. De deelnemers stromen toe, meestal via de trams die deze rustige buitenwijk van Genève bedienen. We beginnen met 4.500 aan de halve marathon. De dichtstbevolkte race van het weekend. Om 08:30 starten we in golven, eerst de snelsten later de traagsten. Sereen landschap, prachtige zichten. Het loopt goed op de wegen tussen de velden koolzaad, met af en toe een bospad. Dit is niet precies het parcours van mijn verkenning, maar het is niet ver af. Eerst bevoorrading bij kilometer 4,5. Er volgen nog drie andere… die ik links laat liggen: ik drink nooit tijdens een halve! Dat is een slecht idee, ik weet het, maar het is nu eenmaal zo… In de verte wenkt het meer van Genève. Een mooie helling, zacht en goedlopend. Hier begint een vrij vlak stuk, niet erg spannend, maar dat wie prima voor wie wat snelheid wil nemen... als je de kracht nog hebt of dat wilt natuurlijk. Ik verkies om mij te sparen, want ik vrees wel wat het ‘criterium’ in het centrum van de stad. En inderdaad, dit is het meest uitdagende gedeelte van de halve, met een laatste inspanning in de tuinen van de VN.

De oevers van het meer, vijf kilometer verderop. En tot slot, een ‘criterium’ van een zestal kilometer in het oude Genève, met zijn parken, pleinen en brede lanen... raakt opgewonden… Er klinkt muziek en gejoel van het publiek bij de Pont du Mont-Blanc. Een ultieme versnelling tot de eindstreep. Stop! Dit gezondheidsloopje loopt goed af, ik ben blij, ook met mijn medaille. Ik ben bang om op mijn horloge te kijken. Mijn tijd zal wel niet fraai zijn… 1u52. Brrrr, niet om over naar huis te schrijven maar ik ben blij met mijn ‘comeback’. En een volgende keer wil er zeker tien minuten af.

(*) Zes races in totaal: de marathon, de aflossingsmarathon (4 of 6 lopers per team), de halve, de halve handbike, de Genevoise 100% vrouwen en de junior run. En zo’n 110 nationaliteiten aan de start! De halve en volle marathon gelden bovendien als kwalificaties voor het WK en de OS. En dat trekt altijd wel enkele toppers aan waardoor deze 42,195 km in de wereld top 15 staat met 2u10. Tot grote vreugde van de organisator.

De Genève Marathon for Unicef viert op 3 & 4 mei 2014 zijn 10e verjaardag. Wees erbij. Gruyère en fendant naar believen… na de race, natuurlijk!

www.genevemarathon.org De Erytreër Abraham Tedesse won de halve in 1:03.55. Bij de vrouwen was het de Française Aline Camboulives in 1:16.06. De volledige werd gewonnen door de Witrus Pankratau in 2:15.41 en de Ethiopische Bekele Belaynesh in 2:45.44.

IK HEB ERVAN GENOTEN Ik voel de eindmeet, ik drijf mijn ritme wat op, het peloton met vermoeide lopers

TEST Adidas Energy Boost Ik had voor de halve marathon van Genève deze druk besproken Adidas schoenen mee. En ik heb er geen seconde spijt van gehad. Ik had nochtans vrij laat beslist: de laatste dagen van mijn voorbereiding maar ik had er al snel een goed oog in. Ten eerste omdat alles wat de voet omhulde, goed aanvoelde: fijn textiel, elastisch, een bijzondere mesh, zacht om aan te voelen. En dan was er de zool, met een voorbeeldig comfort. Hij bracht een soort van zachte vloeibaarheid, zeker op het eind (want de hiel is toch een beetje belangrijker). Maar met dergelijke zachte zool loop je het gevaar van een soort verpletterend effect. Niks van, zelfs na 21 km. Ander goed nieuws: ik maakte de halve marathon rond zonder enige blaar op de voet. Het bewijs dat de interne structuur niet alleen goed is ontworpen, maar ook prima afgewerkt. Wat de tred betreft, combineert deze Adidas lichtheid met een mooie respons. Hoe meer snelheid je zet, hoe sterker het voetgevoel. Eerlijk: geweldig! Het is precies deze Boost, een materiaal ontwikkeld in samenwerking met BASF, dat op het eerste zich twee tegenstrijdige kenmerken met mekaar verzoent: comfortabele demping en explosiviteit. De Adidas Boost Energy is dus eigenlijk een schoen ‘à la carte’ voor het rustig joggen of om eens goed door te gaan, afhankelijk van je stemming. Een prima schoen, dus, ook voor het snellere, hardere werk. Dus rijst de vraag: kunnen we hem dragen voor de competitie? Ja zeker. De fabrikant stelde hem trouwens ook als dusdanig voor maar persoonlijk vind ik de Energy Boost vooral gericht op lopers die tussen de 12 en 14 km/u halen op de weg (ruw terrein is echt niet zijn ding). Pas wel op, zijn grip op natte ondergrond is niet uitstekend. Toch beveel ik deze mooie zwarte schoenen aan. Zeker weten: ze hebben echte troeven en dat kan ook nooit kwaad: hun eenvoudige looks bekoren de meeste lopers wel!Adviesprijs: 150 EUR.

ON THE MOVE 77

LA GENEVOISE

mijn ‘eerste keer’

5 KILOMETER. EEN PEULSCHIL VOOR SOMMIGEN MAAR VOOR MIJ OP M’N 52STE EN DEBUTANTE IN DE DISCIPLINE EEN HELE UITDAGING. HET BEVALT ME WEL, DE SFEER, JEZELF OVERTREFFEN… EN IK BEELD MEZELF AL IN, WAT EEN MARATHONLOPER/LOOPSTER BELEEFT: MAANDEN VOORBEREIDING, DE VELE INSPANNINGEN EN ONTBERINGEN, DE TRAININGEN, GELUKKIG ZIJN MET DE PIJN… IK VOEL ME BLIJ MET DE IDEE DAT OP EEN DAG, IK HET MISSCHIEN OOK ZAL KUNNEN. Sophie Mathay Het is nu zo’n twee jaar dat ik regelmatig een tot tweemaal per week mijn loopschoenen aantrek om zo’n 4 à 5 km te lopen. Je kunt op elke leeftijd starten, je moet er gewoon zin in hebben. EEN BIJZONDERE SFEER “ Geen zin om la Genevoise mee te lopen?“ Wat een voorstel! Een jogging onder vrouwen, langs het meer, met de bergen op de achtergrond. Wat wil je meer? Ik heb nog twee maanden om me voor te bereiden. Ik neem het heel ernstig en drijf mijn joggings op tot driemaal per week, de loopcomputer in de hand. En ik verhoog de afstand. De resultaten volgen al snel. Ik zie die Genevoise wel zitten! Ik kom aan in Zwitserland daags voor de race en rust nog wat, eet iets lichts en loop 4 km los. De start is gepland op zaterdag om 14:00 aan de Pont des Bergues. We zijn met ruim 1000, komen van heinde en ver, heel ervaren loopsters en nieuwelingen die gewoon de uitdaging willen aangaan met vrienden of collega’s. Ik voel een bijzondere sfeer, samen met al die vrouwen die dezelfde beslissing namen als ik. Ik heb de indruk dat ik tot een grote familie behoor. En dat we

samen hard zullen zweten om de eindmeet te halen die ons ondanks alles doet dromen, daar 5 km verder. Ook al lijkt het niks. Ik kijk op m’n horloge: we starten binnen 20 minuten. Ik sta zowat middenin het peloton. En voel vooral veel ongeduld. Ik wil het startschot horen. 3.2.1. START! We zijn weg... en vertrekken in opeenvolgende golven... Ik por mijn beentjes aan! Het traject is heel leuk. We volgen de oevers van het meer van Genève (ook Léman genoemd). Wat een privilege! Ik houd mijn tempo aan, alles is onder controle, behalve dan – foutje van de beginneling – dat ik een truitje teveel aan heb en ik kan er niet meteen van af. De eerste kilometer is een en al gewriemel, maar ik houd de moed erin. Men heeft me honderdmaal gezegd dat overhaasting de grootste vijand is van de jogger. En toch stel ik vast dat mijn ritme ietsje hoger ligt dan normaal. Hoe kan het ook anders, de sfeer, het enthousiasme, de ouders, de vrienden, de kinderen, de nieuwsgierige passanten moedigen ons onophoudelijk aan. Je hoort zelfs je naam (die prijkt immers duidelijk op je rugnummer… maar het

blijft verrassen!). ‘Allez mama’, ‘Kom aan, schat!’, ‘Jennifer, je bent de beste’, ‘Sophie, prima, op schema’... Qua motivatie kan het tellen! Maar eigenlijk is het niet zo belangrijk. Ik weet dat ik met deze cadans probleemloos de meet zal halen. Ik ben dolblij met dat idee. Ik heb gedaan wat ik moest doen. Dat is het belangrijkste. GOED… MAAR HET KAN BETER Het zijn mijn laatste 100 meter. Nog even versnellen want ik wil in schoonheid eindigen en stop, ik zet mijn chronometer stil. Uiteraard ben ik een hele tijd achter de winnares, Penuel Kiondo die de 5km afrondde in 17min43. Ik deed er 11 minuten langer over. Even slikken toch, ik had wat sneller kunnen lopen, ik heb me teveel beheerst en volgende keer zal het sneller gaan. Eén ding is zeker: de loopsport heeft er een fan bij! Ik ben verkocht en verknocht en kan niet wachten om weer te gaan joggen in de leuke bossen van de Brusselse rand. Ik wil nog beter worden en aan mijn uithouding werken. Volgend jaar keer ik zeker terug naar Genève als het even kan, en dan misschien voor de halve marathon.

Ik moedig jullie allen aan hetzelfde te doen (of nog veel beter) en je moet vooral zoals ik, niet wachten tot je 50 bent om ermee te starten!

mijnsport

STÉPHANE DIAGANA Slim en met de voeten op de grond

HET MOOIE BEELD VAN EEN KOELE EN CLEANE KAMPIOEN OP 4 AUGUSTUS 1997 TOEN HIJ DE TWEEDE WERELDTITEL VAN DE FRANSE ATLETIEK WON NA MARIE-JO PEREC IN 1991. STEPHANE DIAGANA WON DE 400 METER HORDEN NA EEN VOORBEELDIGE CARRIÈRE, HOEWEL DIE HET ZONDER OLYMPISCHE MEDAILLE MOET STELLEN. HIJ HEEFT INTUSSEN EEN DIPLOMA IN VOEDINGSBIOCHEMIE, IS COMMENTATOR OP DE FRANSE TELEVISIE EN ANTIDOPING ACTIVIST. ‘DIAG’ HEEFT EEN ZEER MENSELIJKE KIJK OP DE SPORT, DEZELFDE MAN DIE OOIT ZEI TOEN HIJ AAN DE TOP STOND: "IK WILDE ALTIJD BEWIJZEN DAT MET KAN WINNEN ZONDER DAT JE DE VIJAND MOET HATEN. JE LEERT VEEL OVER JEZELF EN ANDEREN ALS ER WORDT GESPORT OP TOPNIVEAU, MET INBEGRIP VAN RESPECT VOOR ANDEREN." MIJNSPORT ONTMOETTE HEM AFGELOPEN MEI IN ZIJN NIEUWE JOB ALS TECHNISCH ADVISEUR EN PRODUCT MANAGER BIJ KALENJI. Denis ASSELBERGHS

Sinds ik gestopt met de horden, loop ik nog op de weg, op mijn niveau, voor het plezier en het contact met beoefenaars die er een echte persoonlijke uitdaging in vinden.

ON THE MOVE 79 mijnsport Na vijftien jaar een ster op de piste te zijn geweest, bent u nu bezig met loopschoenen voor de gewone sporter, dat is toch iets helemaal anders, toch? S.D. Niet zo veel. De race is de race of je die nu aan de top of als gewone zondagjogger beoefent. Sinds ik gestopt met de horden, loop ik nog op de weg, op mijn niveau, voor het plezier en het contact met beoefenaars die er een echte persoonlijke uitdaging in vinden. De marathon, de halve, de 10 of 15 km hebben het potentieel om voor alle ingrediënten van de pure sport te zorgen: vreugde, verdriet, verlies, succes... We moeten doorbijten, soms opgeven om later beter terug te keren... Het is geweldig en zeer verrijkend in alle gebieden van het leven. Bij Kalenji werkt u nu aan de ontwikkeling van het Kiprun gamma. Het concept is om de schoen aan te passen aan de doelstellingen die de jogger voor ogen heeft. Precies. De bouw en vereisten van een schoen zijn niet dezelfde voor korte, middellange en lange afstanden. Voeg daarbij nog het gewicht van de loper, zijn of haar foulée… dat zorgt voor een oefening die de Kiprun wil oplossen met performante modellen die echt aangepast zijn en vooral, heel goed gericht zijn op de behoeften. Je moet geen ingenieur zijn om het gepaste model schoen te vinden. Nog even terug naar Diagana, de topsporter. Men zegt vaak dat de 400 meter het zwaarste van alle loopnummers is, want is dan de 400 meter horden? Het is nog technischer, maar ongetwijfeld iets minder veeleisend op fysiek vlak, alhoewel. (lach). Je moet perfect timen en 100% geconcentreerd blijven in de laatste sprongen, want meestal maakt men daar het verschil. U was een echte topper in deze discipline, altijd bij de favorieten maar op de Spelen liep het nooit echt. Hoe kijkt u daar nu tegenaan? Eerlijk, het doet me weinig. Net zoals 7 miljard andere mensen op aarde heb ik geen olympische medaille en ik laat er geen minuut slaap voor. Ik ben nooit geobsedeerd geweest door de OS en of op het idée om te winnen. Soms lukt het, soms lukt het niet. We hebben allemaal momenten dat we in vorm zijn en niet of minder in vorm zijn. Ik heb er altijd zo over gedacht en dat hielp bij ontgoochelingen, of allszins om ze te verwerken.

Ja, maar toch doen de OS iedereen dromen? De benadering is nog edeler als je er met een gezonde gedachte naar toe trekt. Alle gevaar van het olympisme schuilt in de excessen. Te veel prestige, te groot, met een financiële overdaad en zoveel media dat zelfs de rechten onbetaalbaar worden. De leiders van het IOC moeten waakzaam blijven of de Spelen versmachten zichzelf. Er moet nagedacht worden over de toekomst van de spelen en de sponsors van de atleten moeten stoppen allés rond dat ene event te bouwen. U lijkt ook gewonnen van een integratie van de Paralympics in het programma van OS. Waarom wilt u het tegelijk doen en niet een maand of zo later? Om duidelijk onderscheid te maken tussen de partners die echt gepassioneerd zijn en zij die de Spelen alleen als business zien. Een voor meer eenheid en samenwerking tussen valide en andersvalide sporters. Het zijn allemaal topsporters. Maar het is duidelijk dat de beslissing om de Olympische en Paralympische Spelen te koppelen een herziening van rolstoelcategorieën vergt. Er zijn er teveel en sommige zijn niet spectaculair genoeg om te hopen op de belangstelling van een nietingewijd publiek.

Elk lichaam is anders en het lichaam evolueert voortdurend. Je moet er leren naar luisteren. Zeker als je veel van je lichaam eist. Wie denkt aan de Olympische Spelen denkt onvermijdelijk - en helaas – aan doping. U hebt altijd gestreden voor een schone sport, hebt u niet het gevoel dat u predikt in de woestijn? Nee, en... denk ik niet mijn houding zelfs moet veranderen tot nu toe. Uiteraard is dit een zware strijd. Die vergt moed, vastberadenheid en veel doorzettingsvermogen om doping aan te pakken, te bewijzen en te schorsen. Maar men slaagt er soms in. Kijk naar Lance Armstrong, ook al hadden ze natuurlijk eerder kunnen gehandeld hebben als hij niet was beschermd door zoveel lobby's.

Is er een oplossing op lange termijn? De volledig onafhankelijkheid van het WADA – het WereldAntiDopingsAgentschap-, want de onafhankelijkheid zal niet komen van de staten en de federaties die hun super kampioenen te veel nodiig hebben en weinig zin hebben om hun imago te verzwakken door te erkennen dat er iets mis met het systeem. Heeft de gewone sport niet te kampen met dezelfde ziekte? Ja, jammer vandaag kan iedereen gelijk wat innemen om sneller te gaan, maar in de sport voor allen valt dit onder volksgezondheid. En in dat geval is straffen moeilijk en is doelgericht zoeken niet zo makkelijk. Het voorbeeld moet van boven komen om de amateurs te bereiken. Het is nu het beste wat we kunnen doen. U was zelden gekwetst toen u aan de top stond. Had u een geheimpje? Een prima trainer (Fernand Urtebise) die je als uniek beschouwt. Er is geen constante, onveranderlijke fysiek, ook niet bij topsporters. Elk lichaam is anders en het lichaam evolueert voortdurend. Je moet er leren naar luisteren. Zeker als je veel van je lichaam eist. Was u vooral een harde werker? Jazeker, want ik was niet supergetalenteerd. Men zegt dat de sport een groot vernietigend vermogen heeft. Bent u het darmee eens? Sport is geen geneesmiddel maar sport is wel gezond. Alles hangt af van de doses. Kunst en méthode gaan hier hand in hand. Nooit forceren is de gouden regel, voor een kampioen en voor een débutant. Nog meer vind je op:

www.stephane-diagana.fr

mijnsport

Vier seizoenen shopping Trekking

150 €

BLACK DIAMOND B.D.V. HOODY Vergrootbare sweat-softshell voor intensieve bergbeklimmers. De Schoeller stretch - van de kap kan makkelijk een helm aan. De B.D.V. Hoody is ongezien samendrukbaar als je hem opplooit en kan makkelijk helemaal in de borstzak met rits.

THE NORTH FACE WRECK MID GTX Middelhoge, lichte, duurzame en waterdichte wandelschoen. Hij biedt een perfecte balans tussen stabiliteit en demping, zorgt voor een perfecte pasvorm voor ‘lange afstand’ wandelaars die zware tassen dragen. Dubbele tussenzool van EVA (geperste vorming). Coating met Gore-Tex membraan. Beschikbaar voor mannen en vrouwen.

199,90 € MILLET TRILOGY GTX De Trilogy GTX is ultra licht met het nieuwe Active Shell membraan 3 Gore-Tex lagen, en ook uitgerust met een halfharde vizierkap. Ceramic versterkingen in de schouders en volledig naadloze onderarm om maximaal de wrijving te verminderen. 370 €

199,95 € JACK WOLFSKIN STEEP ASCENT Relatief fijn bergbeklimmersjasje, goed bestand tegen water en met een extreem ademend vermogen. Prima elasticiteit, geschikt voor activiteiten die flexibiliteit en precisie in de bewegingen vereisen.

300 € LAFUMA PEAK NEO Een praktische jas voor elke outdoor activiteit. Een combinatie van comfort en techniciteit: perfect dus voor het hooggebergte met zijn revolutionaire Polartec NeoShell. Sterk werk dat niet bang is voor vocht.

140 € JULBO DUST YELLOW MARTIN Brillen met de handtekening van biatleet Martin Fourcade. Geel, de kleur van vreugde en kracht, is zinvol voor dit gamma. Kort: de Fransman won het algemeen klassement en in elke specialiteit: sprint, achtervolging, individueel en massa start...! Het 'Yellow Dust’-model wordt geleverd met Zebra meekleurende brillenglazen, geel en transparant, voor een optimaal zicht in alle bijzondere omstandigheden van de biathlon.

RICOLA RÉGLISSE Er is een tiende smaak in het gamma van de kleine Zwitserse kruidensnoepjes die je graag altijd op zak hebt. En deze is bovendien suikervrij maar wel gezoet met stevia. 1,65 TOT 1,85 €

125 € PETZL NAO Reactieve koplamp ('Reactive Lighting’). De lamp past zich met de lichtsensoren direct - en automatisch – aan en beide LED's verlichten wanneer nodig. Dus heb je minder handmatige interventie nodig, meer comfort en een grotere autonomie.

KLEAN KANTEEN CLASSIC REFLECT Een fles van duurzame materialen. De container is van roestvrij staal en de stop van bamboe. Er kwam ook geen verf aan te pas, zelfs niet voor het logo; dat is met een laser gegraveerd. Inhoud: 532 of 800 ml. 29,95 ou 34,95 €

ON THE MOVE 81

Running

35 € SCOTT T-BELT Een compacte riem voor trail, langlaufen en marathon. Naast een centraal vak voor een fles heeft deze T-Belt heel wat verschillende kleine mesh compartimenten voor het transport van energierepen en elastische inzetstukken om spullen op hun plaats houden. UNDER ARMOUR RC 2 Uitzonderlijk comfort voor deze universele schoen voor joggers van alle gewichten die rustig willen sporten. Dit belet niet dat de RC 2 ook geschikt is voor sterker werk, ook al is het niet zijn primaire doel 130 €

Fitness

PULL-IN ENSEMBLE Deze Crop & Training is voor de fitness thuis of in de club: een leuk setje met een sexy legging en een kort T-shirt met brede hals met een vlechtje. En altijd leuk om kleuren te combineren: lila, fuchsia, grijs, zwart en marineblauw.

Reizen 100 €

25+55 €

LAFUMA DUFFLE 80 Zeer resistente reistas in 420nylon. Afstotende buitenstof. Inhoud: 80 liter. De belangrijkste rits is afsluitbaar met slot.

Water TISSOT HERITAGE NAVIGATOR De uurwerkmaker uit Le Locle (in de Zwitserse Jura) viert zijn 160ste verjaardag met deze Heritage Navigator die ons meeneemt naar verre zeeën. Aanvankelijk onthuld in 1953 voor het eeuwfeest van Tissot, is dit horloge nu terug in een schitterende afwerking. Op de wijzerplaat 24 tijdzones die overeenstemmen met de vermelde hoofdletters. +/- 1300 €

OXBOW MORPHO Van stevige neopreen 2/2 of 3/3 mm. Genaaid en gelijmd met thermische voering. De Body Mapping snit is perfect aangepast aan de bewegingen. Durapad knieën. Zak met sleutels. Voor mannen en vrouwen. 499 à 525 €

MICELLAIR WATER PLANTE SYSTEM helpt de huid dus haar hydro-lipide evenwicht terug te vinden. Het heeft eenkalmerende, anti-oxidante, herstellende en regenererende werking. Vrij van parabenen en fenoxyethanol. +/- 10 €

mijnsport

Fietsen

ON THE MOVE TOKYOBIKE ‘CLASSIC’ De nieuwe hype: een klein bedrijfje opgericht in 2002 in Yanaka, in de rustige en charmante buiten van de Japanse hoofdstad. De inspiratie voor de naam Tokyobike verklaart dit al. Een mountainbike is bedacht om bergjes te berijden en de Tokyobike is dan bedacht om in Tokyo te rijden. Het ‘Classic’ model is al even eenvoudig als verfijnd. Gebruikt de Shimano RD-2300, weegt 10,8kg en jij kiest de kleur uit een ruim palet. 680 € B'TWIN B'EBIKE 7 Damesfiets voor in de stad met elektrische aandrijving (250 watts). 40 à 65km autonomie. Groot 28 duimswiel. De stalen vork is precies gecentreerd om beter de schokken op te vangen. Het kader ligt wat lager om het trappen te vergemakkelijken. Transmissie op een enkele plaat met 6 versnellingen. Bagagedrager, spatborden, kettingbeschermer en glanzend zwart kader. Knap. Bij Decathlon. 799,95 €

TEVA THE LINKS Het Amerikaanse merk ontwikkelde deze ‘The Links’ in nauwe samenwerking met de rider Jeff Lenosky voor de MTB. De Esa laag waarborgt een goede grip op de pedalen. Een flexibele rubberen bescherming op de tip van de schoen voorkomt kwetsuurtjes aan de tenen. De ‘ShocPad’ technologie absorbeert de schokken aan de hiel en de plank. Er is ook nog een bijkomende voering aan de enkel. En ten slotte is er ook nog het ‘Ion-Mask’ dat de voeten droog houdt, een van de specialiteiten van Teva trouwens.

Street

29,95 €

100 €

B’TWIN COUPE PLUIE 5 SPORT FLUO Ideaal om mee te fietsen bij regenweer. En veilig bovendien dankzij de fluokleur en de reflecterende inzetten. Goed waterdicht. Bij Decathlon.

THE NORTH FACE PURSUIT JACKET Ideaal voor avontuur en lange ritten. Rekt en strekt uitstekend en is dus ideaal in de bewegingen. Ook prima afstelbaar (taille, polsen, kap). En twee diepe ‘berg’-stijl zakken. 160 €

90 €

SALOMON KOWLOON Ze lijken op trailschoenen… maar neen, dat is niet de doelgroep. Polyvalentie daar draait het om: makkelijk aan en uit te trekken, voor een ochtendjogging, een wandeling in de stad, of een lange vlucht naar een leuke bestemming. Tof! Voor Mannen en Vrouwen.

www.thenorthface.com http://blackdiamondequipment.com www.jack-wolfskin.com www.millet.fr www.lafuma.com www.petzl.com www.kleankanteen.com www.ricola.com 160 € LAFUMA MONTETS MID www.scott-sports.com Wij zijn helemaal weg van deze stapschoen www.underarmour.com (hij is ook meer dan dat) voor de sportieve www.oxboworld.com vrouw. Als je ook om je sportieve looks www.tissot.ch www.plantesystem.fr geeft, dan zijn deze Montets Mid iets voor www.tokyobike.de jou. De homogene lijn en de afwerking met www.btwin.com daim is knap. Je kan ze elke dag dragen, www.decathlon.be zelfs op het werk of thuis, en dus niet alleen www.decathlon.com op paadjes en weggetjes. 129 € www.teva.com www.salomon.com ROCKPORT DRESSPORTS PLAIN TOE BLACK www.rockport.com Lijkt wel eerder te passen in een modeblad dan in een outdoor sportblad. En toch, met zwart leer beklede sportvoetverwenners. Meestal www.pull-in.com vermoeide voeten die steun zoeken, ook buiten de sport: en dat is precies wat deze ‘Rockport Dressports Plain Toe Black’ wil bereiken.

mijnsport

KLAAR VOOR ALLES!

â&#x20AC;&#x2122;N PORTIE GEZONDHEID Ook je ogen verdienen aandacht Zout & zout Home made, isotone dranken Handisport, gesprek met Heinz Frei

85 86 88 90

De glazen beschermen ook tegen opwaaiend zand en steentjes.

MIJN GEZONDHEID 85

ZONNEBRILLEN Welke glazen en bescherming? ZONNECRÈMES, ZONNEHOEDJES EN AFTERSUNS GENOEG MAAR BESCHERMEN WE ONZE OGEN WEL VOLDOENDE? WANT OOK ZIJ KRIJGEN HET SOMS HARD TE VERDUREN: DE UV-STRALING, STOF, ZWEET… HOUD ALVAST REKENING MET DEZE GOUDEN REGEL: ZET EEN ZONNEBRIL OP VOOR HET ZONLICHT JE ZICHT HINDERT. EN NIET ALLEEN HET ZONLICHT TROUWENS: SNEEUW, WATER, RUITEN… Louise BIRON

GEEN VERWARRING Alle glazen lijken op elkaar maar ze hebben lang niet allen dezelfde functie of prestaties! En dat maakt precies het belang van de keuze voor een goede bril. Sommige glazen geven voorrang aan bescherming tegen UV-stralen. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende tinten en kleuren en zijn soms behandeld met een anti-reflecterende of spiegelcoating. En dat mag je niet verwarren met gepolariseerde glazen die vooral de schittering filteren van gladde oppervlakken zoals een nat wegdek of het oppervlak van een meer, om ver-

blinding te voorkomen. Dit type glas is alleen verkrijgbaar in bruin, grijs en grijs-groen. Bekijk dus eerst rustig wat je echt nodig hebt en maak de keuze tussen een UV of een polariserende bril. En ongeacht de categorie neem je een model ontworpen voor de extreemste lichtomstandigheden. Opgepast toch: je mag ook niet uit het oog verliezen dat de UV-coating beschermt tegen de schadelijke stralen van de zon en niet alleen de kleur van de glazen. In de klassieke kleuren zullen bruine glazen altijd een zonniger beeld geven dan grijze glazen. Gekleurde glazen zijn eigenlijk poreus wit glas dat ondergedompeld werd in een kleurbad. En ten slotte: weet ook dat sommige merken zonnebrillen met correctieglazen in de aanbieding hebben.

CHECKLIJSTJE Vier goede tips als je een zonnebril gaat kopen. 1° hoe donkerder de glazen, hoe beter ze beschermen. 2° wind en zon komen vaak ook van de zijkant, kijk er dus op toe dat de zijkant van de bril voldoende breed of ruim is aan de slapen (laat toch wat plaats tussen de montuur en het gelaat, zoniet zal het zweet snel de glazen aanslaan). 3° pas op voor breuken en kies een soepel montuur. Niet dat ze onbreekbaar zijn maar ze zijn wel sterker. 4° als je een helm draagt neem die dan mee om je zonnebril te passen zodat je zeker bent dat hij in de helm past. IN MIJN BUBBEL Tiens, waarom dragen zoveel atleten, sprinters of marathonlopers, een zonnebril? Omdat een zonnebril een vorm van ontspanning biedt. En de concentratie bevordert omdat hij de sporter in een soort kunstmatige duisternis brengt. Nog zo’n vraag: waarom gebruiken fietsers en mountainbikers vaak gele glazen? Omdat die glazen eerst het meest intense licht filteren en dan nog een functie hebben als scherm tegen zand en steentjes. Ook bij slecht weer (mist, bewolking) zullen renners voor gele glazen kiezen omdat ze een betere scherptebeeld bieden dan conventionele zwartgetinte glazen.

mijnsport

OPPASSEN GEBLAZEN We eten gewoon te veel zout! TOEGEGEVEN, HET IS MOEILIJK DE CHIPS EN NOOTJES LINKS TE LATEN LIGGEN BIJ HET APERITIEF. OF NEEN TE ZEGGEN TEGEN DE KANT-EN-KLARE PIZZA’S, HET INDUSTRIËLE BROOD, DE ‘FIJNE’ VLEESWAREN OF HET STUKJE KAAS. EN TOCH ZOU HET MOETEN, WANT AL DEZE DINGEN BARSTEN HAAST VAN HET ZOUT. Sophie MATHAY

Doe zelf maar eens de test: kook en dien aardappelen op zonder zout. Ze smaken maar flauwtjes. En toch heeft elk aardappelras zijn eigen smaak maar die blijkt niet te volstaan want zout hoort er vandaag overal bij (net als de alomtegenwoordige suiker trouwens). En erger nog, zelfs van bij de prilste leeftijd maakt men onze kleintjes gewoon aan zout in de potjes babyvoeding*. Kortom, het is echt niet makkelijk als je er niet voortdurend op toekijkt om de ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) van 2 tot 5g niet de overschrijden. OVERDAAD SCHAADT ALTIJD Het is ook niet de bedoeling om meteen over te schakelen naar een zoutvrij dieet (dat is voor mensen met nier-, hart- of endocriene problemen). Het komt erop aan bewust en zorgvuldig om te springen met zout en te weten in welke (bijzondere) omstandigheden. Je moet immers weten dat zout – dat

het nodige natrium bevat (NaCl) – heel wat fundamentele opdrachten heeft in ons organisme: het draagt bij tot een goede hydratatie en de opbouw van het zenuwstelsel, helpt spierkrampen te voorkomen en houdt de bloeddruk op een normaal niveau… Prima, dus. Maar zoals haast altijd: overdaad schaadt. Zout krijgen we (vaak onbewust) met grote doses binnen

Gelukkig is er ook ander zout beschikbaar zoals zeezout, fleur de sel, zout uit de Himalaya, Guérandezout, zwart zout uit Hawaï, blauw uit Perzië, salish… Ze hebben alle een andere textuur en smaak en de meesten zijn een goede vervanger, maar ongeacht het soort zout mag je één ding niet vergeten: ze zorgen bijna allemaal voor dezelfde hoeveelheid natrium

Zout is niet helemaal schadelijk want het zorgt voor een goede hydratatie, de bouw van ons zenuwstelsel en voorkomt spierkrampen. en dus verhogen we de kans op een hartaanval, een beroerte, zwaarlijvigheid, enz. TAFELZOUT OF GEJODEERD ZOUT? Zeezout bevat ook jodium en veel mineralen. Jodium is trouwens noodzakelijk voor de goede werking van de schildklier en stimuleert het groeiproces van alle organen. Maar keukenzout bestaat dan weer vooral uit natriumchloride en nauwelijks uit mineralen.

en zijn dus net zo schadelijk als gewoon zout. NATRIUM IN KLEINE DOSES Het ‘goede’ in het zout, zijn de mineralen. Maar dat kun je ook vinden in andere vormen in fruit, groenten, granen, met de sporen als bonus er bovenop. Een andere positieve bijdrage van zout: jodium. Om daarvan te genieten, is ook zout niet nodig! Je eet gewoon regelmatig zeevruchten, zeewier, vis, schaaldieren... In

MIJN GEZONDHEID 87 feite is de echte boosdoener in zout het natrium. Maar dat heeft ook deugden, omdat het de vochtbalans in ons lichaam regelt. Natrium heeft wel een belangrijke tekortkoming: het verhoogt de bloeddruk door de nood aan water. Je kunt je daartegen enkel beschermen door de inname van zout te verminderen en te beperken. Wanneer de bloeddruk hoog blijft, start je beter met een kaliumrijk dieet: kalium vind je vooral in bananen, gedroogde abrikozen en vijgen, noten, dadels. DRINK MET MATE Het probleem met zout leidt tot ons ook onvermijdelijk tot het probleem van vocht. Het wordt telkens weer benadrukt: wie sport, mag niet vergeten regelmatig te drinken. Dat is de basis voor al wie in zijn reserves put, vooral tijdens uithoudingssporten. Oké, maar wat weet je van hyponatriëmie? Dit is een vervelend fenomeen waarover men het zelden heeft: je drinkt te veel (4-5 liter of meer ...) waardoor je uiteindelijk het zout-

gehalte in je lichaam zo verdunt tot een gevaarlijk niveau voor je gezondheid. Inderdaad, gevaarlijk, want een onvoldoende hoeveelheid zout in het bloed kan leiden tot longoedeem met dramatische gevolgen, afhankelijk van de leeftijd en de algemene conditie. Besluit? Of je nu op kantoor of aan het sporten bent, drink naar je dorst, maar niet meer! En wat moet je drinken? Een goede vraag... Lees altijd het etiket! Want je zal verbaasd zijn welke chemische samenstelling sommige flessen water hebben! Het is onmogelijk om ze allemaal op te lijsten, maar vergeet niet dat, bijvoorbeeld calciumsulfaten niet goed zijn voor nierstenen en ronduit af te raden zijn voor het babyflesje. Andere merken water hebben dan weer een hoog natriumgehalte en zijn dus niet aanbevolen voor mensen met hartkwalen en een hoge bloeddruk. AAN TAFEL! Maar het is niet allemaal kommer en kwel en we eindigen graag

met een positieve noot. Met een receptje: een groentenflan... zonder zout. Ingrediënten: een ei, 125 ml melk, 30g courgette en boontjes, 20g paprika, 80g tomaten, 10g ui, een half teentje knoflook, een theelepel olie en nootmuskaat en peper om te kruiden. De bereiding is heel eenvoudig: fruit de ui in de olie. Voeg paprika aan de pan toe en de boontjes (alle gesneden in kleine stukjes). Dan wat water en ten slotte de courgette (ook in kleine stukjes) en tomaat en knoflook. Dek af en laat alles sudderen gedurende 10 minuten. In een kommetje meng je het ei en de melk. Kruid met peper en nootmuskaat. Haal de knoflook uit de pan en voeg de groenten bij het ei-melkmengsel. Giet in individuele vormpjes. Bak in de oven op 180° of ‘au bain marie’ gedurende 20 minuten. Smakelijk! (*) Gelukkig zijn er intussen ook merken met babyvoeding die geen zout meer toevoegen aan de bereidingen.

Blijft je bloeddruk (te) hoog, start dan een kaliumrijk dieet.

mijnsport

Doe-het-ZelF

Een isotoon drankje ‘op maat’ DOE-HET-ZELVEN IS HELEMAAL TERUG… KOKEN, KNUTSELEN, NAAIEN, BREIEN, TUINIEREN, COSMETICA MAKEN… IS HET DE CRISIS? WELLICHT, MAAR NIET HELEMAAL. HET IS EEN TREND, MISSCHIEN MEER UIT ECOLOGISCHE BEWUSTWORDING DAN OM FINANCIËLE REDENEN. MISSCHIEN OOK OMDAT WE MEER ZIN WILLEN GEVEN AAN WAT WE DOEN? WAT DOET ER IMMERS MEER DEUGD DAN IETS ZELF TE KUNNEN MAKEN? BEN JE ER KLAAR VOOR? auriana Beauté

Leuk toch zo’n receptenreeks maken! Dit keer waag ik me aan een sportdrank. Sommige van deze in de handel verkochte dranken doen perfect wat ze moeten doen. Bij anderen vallen dan wel weer wat bedenkingen te maken zoals te agressief of gewoon nutteloos. Mijn man, Jules, probeert al jaren allerlei formules op basis van sinaasappelsap, honing of thee. Een lovenswaardig initiatief… maar soms met (zeer) ongewenste neveneffecten: krampen, hypoglycemische shocks, enz. Als deze magische drankjes dan soms toch werken, ben

ik toch op m’n hoede voor ‘mijn man als leerling chemicus’, zeker omdat zijn wedstrijden zeer veeleisend zijn en de lat erg hoog leggen. Ik begon me te informeren over isotone dranken die, ook al zijn ze heel gemakkelijk zelf te maken, toch heel veel precisie vereisen. En op het internet vind ik zoals gewoonlijk, van alles ... en nog wat. het moleculaire eVenwicht Je moet altijd beginnen met de juiste vragen te stellen: waarvoor dient een isotone drank? Ik probeer het eenvoudig te houden: de isotone toestand is een moleculair evenwicht tussen twee oplossingen. In ons geval: tussen het water dat iemand verliest tijdens de fysieke inspanningen (door het zweten) en het beroemde verfrissend (of stimulerend) drankje. Een klein verschil toch: tijdens het zweten verliezen we niet alleen water maar vooral een grote hoeveelheid microvoedingsstoffen die we snel moeten vervangen om goed te presteren tijdens de competitie of training (maar die inname ook kan

Tijdens het zweten verliezen we niet alleen water maar vooral een grote hoeveelheid microvoedingsstoffen die we snel moeten vervangen om goed te presteren.

MIJN GEZONDHEID

egatieve gevolgen hebben bij n onoordeelkundig gebruik – voorzorgsmaatregelen zijn dus nodig). Belangrijkste ingrediënten Dat is dus de theorie, en dan volgt de inhoud: de ingrediënten. Er is natuurlijk suiker nodig als brandstof, maar dan wel de juiste hoeveelheid: te veel zorgt voor een risico op spijsverteringsstoornissen en, omgekeerd, niet genoeg kan leiden tot een slechte opname van vocht door het lichaam. Verder moeten we de suikers balanceren: een beetje ongeraffineerde suiker (snel en rijk aan mineralen) en fructose, die als langzame suiker de energie langzamer vrijgeeft... (logisch!). Zoals agavesiroop en honing die zeer rijk zijn en ik dus verkies boven de industriële fructose. ‘n Zoen van de citroen En dan zijn er de mineralen waarvan de beste en makkelijkst door het lichaam op te nemen zijn, natuurlijk in onze voeding zitten. In fruit vooral. In dit recept koos ik de citroen: hij mag dan al zuur smaken maar de gele vrucht alkaliseert het bloed snel na de vertering (en dat doet de sinaasappel of pompelmoes niet). En tja, citroen bevat ook vrij veel vitamine C, een uitstekende antioxidant, en dat komt van pas bij lange afstanden. Je kunt trouwens ook vitamine C in poedervorm (Acerola) toevoegen aan de drank, dat maakt ‘m nog wat efficiënter. En vergeet ook geen mespuntje zout (tja, bij het zweten verlies je veel zout, maar daarmee vertel ik niets nieuws). Elk niveau is anders Tot slot mag je niet vergeten je ingrediënten en de dosering aan te passen aan het niveau, de discipline en de duur. Mijn Jules loopt zelden

minder dan twee uur en dus neem ik het ‘lange inspanning’-recept. Maar deze keer moet Jules het zelf doen: om maximaal te profiteren van de voordelen van vers geperst citroensap, maak je de drank best net voor men begint... en om 6 uur op zondagochtend, nee, daar sta ik niet voor op! Kattenbel voor Jules “Mijn liefste atleet, hierbij je toverdrank die je voor een keer maar zelf moet brouwen! Meng in een fles van anderhalve liter 20g ongeraffineerde suiker, een beetje zout en een theelepel vitamine C (het doosjes Alcera bio). Alles staat op tafel… Voeg dan nog 25 cl water toe, schud heel hard tot alle korrels opgelost zijn. Vul aan met agavesiroop (80g), het sap van een citroen en ten slotte de overblijvende 75 cl water. Prima run gewenst!” N.B. Dank aan Alain Roch voor zijn tips en zijn fantastische website: www.diet-sport-coach.com

En dan zijn er de mineralen waarvan de beste en makkelijkst door het lichaam op te nemen zijn, natuurlijk in onze voeding zitten.

mijnsport Zijn strijdlust is gewoon onvoorstelbaar.

HEINZ FREI

altijd vooruit

ZIJN BENEN DOEN HET NIET MEER EN DUS DOET HIJ HET MET DE ARMEN. EN HOE! HIJ WERD IN 1978 HET SLACHTOFFER VAN EEN ONGEVAL TIJDENS EEN BERGTRAIL EN PLOTS WAS ZIJN LEVEN HELEMAAL ANDERS. HEINZ FREI WAS EN IS VERLAMD AAN BEIDE BENEN MAAR HIJ IS NIET HET SOORT MAN OM (LETTERLIJK) BIJ DE PAKKEN TE BLIJVEN ZITTEN. MET EEN ONGELOOFLIJK KARAKTER BEGON DE ZWITSER MET DE ROLSTOEL TE SPORTEN EN VERPULVERDE HET ENE NA HET ANDERE RECORD - OP ALLE AFSTANDEN, 400, 800, 10000, MARATHON ... EEN ICOON VAN DE ROLSTOELSPORT.

Denis ASSELBERGHS

Heinz, u bent 55 en nog altijd wereldtop. Gebrek aan tegenstand? Of omdat u er meer zin in hebt dan ooit? Ik ga voor het tweede! (pretoogjes)â&#x20AC;Ś De leeftijd is van minder belang in de mindervalide sport. Of is alleszins geen bepalende factor. Je kan als vijftiger meestrijden met de top, als het hoofd

Mijn enthousiasme is nog steeds onaangetast. Het is zelfs een conditio sine qua non als ik elke week 500km train, met twee trainingsbeurten per dag.

maar goed zit, je veel traint en snel recupereert. Want dat maakt wel het verschil. Bij het ouder worden heb je meer recuperatietijd nodig. En dat verschilt ferm bij atleten: het verschil van de ene op de andere kan zelfs het dubbele zijn. Ik heb het geluk dat dit alles bij mij heel constant blijft.

MIJN GEZONDHEID 91

Ik had nog kracht, adem, spieren en de zin om me te meten met anderen. Ik moest leren te wennen aan dat andere lichaam en moest mijn ambities afstellen op mijn nieuwe mogelijkheden en beperkingen. U sport nu al zo’n 35 jaar in een rolstoel. Hoe zou u uw palmares samenvatten? Euh… 22 olympische medailles waarvan 15 gouden en 111 gewonnen marathons. Als u nu terugkijkt, zou u durven te stellen dat sport uw leven heeft gered? Ik zou misschien een andere passie gevonden hebben maar ik heb nu eenmaal een vrij fysiek karakter en dus zocht ik na mijn ongeval op dezelfde weg verder, zodat ik geen gevangene zou worden van mijn verlamd lichaam. Ik had nog kracht, adem, spieren en de zin om me te meten met anderen. Ik moest leren te wennen aan dat andere lichaam en moest mijn ambities afstellen op mijn nieuwe mogelijkheden en beperkingen. Dat leerproces was niet eenvoudig maar het was een prachtige weg om af te leggen en zich her op te bouwen en erkenning af te dwingen in een wereld die een handicap schuwt. En sindsdien is het nooit meer gestopt! Precies, maar je moet niet denken dat de competitie een verplichting was, een soort getto waar ik niet meer onderuit raakte. Integendeel, mijn enthousiasme is nog intact. Het is zelfs een conditio sine qua non als ik elke week 500km train, met twee trainingsbeurten per dag. Om dat regime en tempo aan

De elementaire rolstoel van toen werd hightech!

te houden heb je veel enthousiasme en motivatie nodig. En als het sneeuwt?... Geen probleem, ik doe door! Met langlaufski's die we koppelden aan een gondel. Het is een discipline op zich waardoor ik 6 keer kon deelnemen aan de Winterspelen (de laatste in Turijn). Het is ook een uithoudingssport, maar vergt andere bewegingen voor andere gewrichten. Voor mijn evenwicht is het een uitstekende oefening. En het voorkomt routine. Voelt u zich een echte profsporter? Ja, want het is mijn hoofdbezigheid. Met voldoende sponsors die u steunen? Dat is niet altijd het geval geweest, maar vandaag zijn de partners ontvankelijker voor onze sport. Ze volgen me goed op en zien ons nu als volwaardige atleten. Net als de media, trouwens. Is het materiaal technisch geëvolueerd ? Da’s dag en nacht! Ik begon in een standaardrolstoel bij wijze van spreken. En als je dan bedenkt waarmee ik in Genève* rijd… Da’s een Formule 1, zeer complex en ongelooflijk snel.

Met zijn vrouw Rita.

U bent heel bekend en geliefd in Zwitserland. Er is zelfs een straat met uw naam? Inderdaad, de Heinz Freiweg, in mijn eigen stad Etziken. Ze werd ingehuldigd na de OS in Atlanta. Ik ben er heel trots op. Heinz, u lijkt onverslijtbaar, staat altijd klaar en dat altijd met uw onverwoestbare glimlach. Denkt u ooit aan stoppen? Het is nog te vroeg om te stoppen, ik wil nog winnen maar ik weet natuurlijk ook wel dat ik niet eeuwig kan blijven doorgaan en aan de top blijven. Het is onvermijdelijk. Vroeg of laat zal ik moeten afbouwen en het kalmer aan moeten doen, zonder het uiterste uit de kan te willen halen. Maar een ding is zeker, de sport zal de motor van mijn leven blijven. (*) ’s anderendaags reden Heinz en zijn rolstoel de 21 km van de halve marathon van Genève in 36 minuten!

mijnsport Er is heel wat pracht en praal te beschermen: Shark Bay, Australië

PLANET OCEAN

Yann Arthus schudt ons wakker DE OCEANEN, NIET METEEN ONZE EERSTE BEKOMMERNISS, ZIJN VANDAAG HET KRUISPUNT EN HET SYMBOOL VAN ONZE OVERVLOEDIGE WERELD. ZEG MAAR VAN OVERDRIJVING. DE BEDREIGINGEN VOOR DEZE PIJLERS VAN ONZE PLANEET WORDEN ELKE DAG TALRIJKER. OVERBEVISSING, NUCLEAIRE DUMPING, ILLEGALE LOZINGEN, AFVAL… DE WERELDZEEËN HEBBEN HET HEEL HARD TE VERDUREN.. EEN SITUATIE DIE, HOE WEERZINWEKKEND OOK, VOORAL ZORGWEKKEND IS OMDAT DE KLOK TIKT. DE MENSHEID, VERANTWOORDELIJK VOOR AL DEZE ROTZOOI, WEET DAT HET NU TE LAAT IS OM PESSIMISTISCH TE ZIJN. ER ZIJN OPLOSSINGEN. WE MOETEN VOORAL BEWUST WORDEN OM ZE BETER EN SNELLER TE IMPLEMENTEREN, OM DEZE VITALE BRONNEN VOOR ONZE SAMEN- EN OVERLEVING TE REDDEN... Denis ASSELBERGHS

“Het geweten wakkerschudden om deze vitale bron van leven en overleven veilig te sellen: Doelstelling nr. 1 van ‘Planet Ocean', een langspeelfilm van Yann Arthus-Bertrand en Michael Pitiot. De prachtige beelden nemen het publiek mee op sleeptouw voor een unieke reis naar het hart van de Big Blue. Door

De kijker is verontwaardigd over zijn eigen gedrag en onverschilligheid.

de film heen, beseffen we hoe kwetsbaar de oceanen geworden zijn. Dit schitterende werkstuk en pleidooi in HD kwam net een jaar geleden uit en later op DVD en Bluray. Het is een document dat in elke bib- en videotheek moet zitten: het is een slag in het gezicht. Om ons allen wakker te schudden.

MIJN PLANEET 93 De zeezoogdieren zijn een makkelijke prooi en bedreigd als nooit tevoren, ondanks de moratoria.

TE MOOI OM TE VERDWIJNEN Net als ‘Home’ " uitgebracht in 2009, is ‘Planet Ocean’ een van de schakels van het bewustwordingsprogramma van Yann ArthusBertrand en zijn GoodPlanet. De invalshoek is dezelfde: de verborgen schoonheden tonen van de aarde die lijdt, de magie van de geteisterde mariene ecosystemen maar altijd op een positieve manier. Deze aanpak is goed. De kijker is onvermijdelijk verontwaardigd over zijn eigen nalatigheid, zijn eigen onverschilligheid, en neemt zichzelf dan automatisch voor meer respect aan de dag te leggen want het zou jammer, dom en schandalig zijn dat we ons eigen doodvonnis tekenen! Want daar gaat het echt om!

Slechts 1,4% van de zeeën, rivieren en oceanen is momenteel beschermd, en de rest is zonder meer de grootste rechtenloze zone van onze planeet.

20 JAAR LATER In 1992 benadrukten alle deelnemers aan de Earth Summit in Rio de Janeiro, de noodzaak om de oceanen te beschermen. Toch resulteerde deze internationale conferentie in NIETS concreets. Want verder dan wat geruststellende woorden en goede bedoelingen, blijkt dat 20

Reusachtige containerschepen en supertankers heersen over de snelwegen van de oceanen en zeeën en hebben maar een doel: winst. Milieu is nauwelijks een kopzorg voor de rederijen.

mijnsport

Je zou het nooit vermoeden maar het Great Barrier Reef is aan het sterven, versmacht door bacteriële ziekten te wijten aan milieuvervuiling.

Deze documentaire is een keihard betoog waar je niet goed van wordt maar het is ook een speels pleidooi dat ons wakker schudt. en regelt ons klimaat, is via de visserij goed voor ten minste 15% van de dierlijke eiwitconsumptie voor ongeveer 3,5 miljard mensen. Maar voor hoelang nog? 90% van de visbestanden voor consumptie verdween en een op de drie soorten wordt bedreigd.

Yann Arthus en zijn team doen ons denken aan ene Jacques Cousteau.

jaar later de doelstellingen niet worden gehaald en dat slechts 1,4% van de zeeën, rivieren en oceanen momenteel is beschermd! Terwijl water meer dan 70% van onze aarde bedekt. Water heeft het leven geschapen, produceert 50% van de zuurstof die we inademen

MIJN PLANEET 95 EEN SCHOKGOLF TEWEEGBRENGEN De ramp is immens en onmogelijk te ontkennen. De verantwoordelijken (voor zover ze dat (willen) zijn) MOETEN reageren. Maar niets is eenvoudig in deze materie: tweederde van de oceanen valt buiten alle vormen van jurisdictie en vormt het grootste gebied van onze planeet zonder rechten. Yann Arthus-Bertrand en zijn stichting willen met alle mediamiddelen waarover ze beschikken, de wereld van zeeën en oceanen in het middelpunt van de belangstelling brengen en zo een schokgolf creëren.

Daarom dringen we eropaan om deze film te bekijken en alle aandacht te geven die hij verdient en uiteraard ook GoodPlanet te ondersteunen. www.goodplanet.org/ocean

Het poolijs brokkelt af, een decor valt in duigen… en de ijsberen sterven de hongerdood.

Eco News ‘n Mooi initiatief in Frankrijk en een blijver ook want sinds enkele jaren maakt ‘l’Odyssée du Flocon à la Vague’ jong en oud, groot en klein bewust van het belang van water in ons dagelijks leven. Topsporters slaan de handen in mekaar – van de bergen (de sneeuwvlokken) tot de zee (de golven). De campagne richt zich nu ook tot bedrijven en scholen met ’Save Water’, een bewustmakingsprogramma om water te besparen. Want we – da’s een feit -overdrijven te vaak in het gebruik en in de vervuiling ervan. www.dufloconalavague.org Accor gaat nog een stap verder in zijn milieuaanpak. De hotelgroep stelde zich met ‘Planet 21’ een reeks ambitieuze doelen voor 2015. Het pakket: 21 verbintenissen en 7 pijlers (gezondheid, natuur, koolstof, innovatie, lokale ontwikkeling, werk en dialoog). Om ze te verankeren in het dagelijkse doen en laten van de 3.500 hotels ontwikkelde de Accor-groep een nieuw systeem voor het toezicht op en de controle van de prestaties van duurzame ontwikkeling in haar vestigingen. Het is gebaseerd op vier evaluatieniveaus (brons, zilver, goud en platina) en wil zo de mensen op het terrein sturen en (bege)leiden in hun verantwoordelijke acties.

Bij Patagonië blijft het ‘Common Threads’-concept dan weer verder groeien. Het sportkledingmerk stelt zijn klanten voor om minder en beter te consumeren. Hoe? Met minder aankopen (kiezen voor kwaliteit en duurzaamheid), het herstellen, het tweedehands aankoop aanbieden van uitrusting die men niet meer nodig heeft en recyclen wat kan.

mijnsport De Londense River Bus biedt spectaculaire zichten op de nieuwe en de historische gebouwen van de stad.

PENDELEN

via het water

Design super futuriste pour la Nissan ZEOD qui s’attaquera aux 24H du Mans dès 2014 !

LONDEN, PARIJS, ROTTERDAM EN NU OOK ‘N BEETJE BRUSSEL… DE BUSBOOT IS IN. EN SLIM. DE PENDELAARS STAPPEN AAN BOORD, VERMIJDEN FILES EN REIZEN OP HET WATER IS TOCH HELEMAAL ANDERS. VAREN MAAR, KAPITEIN! Denis ASSELBERGHS

DE THAMES EN DE WHARFS Ere wie ere toekomt: we beginnen met Londen, want het is in de Britse hoofdstad dat de riviershuttles het best zijn georganiseerd. Hier heten ze ‘River Bus’ en je verwart ze best niet met de River Tour voor toeristische cruises. Het bedrijf KPMG Thames Clippers baat ze uit en doet dat met catamarans op de East en West River (en terug) en je mag het zien als volwaardig openbaar vervoer. De veerbootdokken zijn trouwens aangeduid met het symbool van de beroemde metro (Tube), maar dan op een blauwe achtergrond. Het interieur van de rivierbus is comfortvol, met 220 zitplaatsen in een overdekte

cabine. Met nog eens een dertigtal zitplaatsen op het achterschip, altijd erg populair bij mooi weer. Maar het belangrijkste is de frequentie van de dienst: om de twintig minuten van 10:00-22:00, zeven dagen per week en dat op zes lijnen met veel stops. Zo is er bijvoorbeeld de spectaculaire RB1 van Woolwich Arsenal (in de wijk Greenwich) naar Embankment (de buurt van Charing

Cross en Westminster) met prachtige zichten op de nieuwe en de historische gebouwen. De RB2 verbindt de Bankside (in de buurt van Southwark Bridge) met St George Wharf op de South Bank. En de RB3 verzorgt de expressroute tussen London Bridge en Canary Wharf, de moderne en indrukwekkende zakenwijk in de East End. Je betaalt zo’n vijf pond voor een enkeltje.

MIJN MOBILITEIT 97 DE SEINE: VAN DE CITÉ TOT SAINT-LOUIS De Parijse bootbussen staan nog ver van het niveau van London maar toch bravo voor de moed van Burgemeester Bertrand Delanoë. Hij is overtuigd aanhanger van de nieuwe mobiliteit en handelt er ook naar. Na de mislukking van ‘Voguéo’ (van 2008 tot 2011 met nauwelijks enig resultaat), lanceerde hij het begrip ‘Batobus’. En het was meteen menens met een mooie vloot boten op goed uitgekiende routes langs acht pieren vlakbij bekende bestemmingen: Eiffeltoren, de Champs-Elysees, het Musée d'Orsay, het Louvre, SaintGermain-des-Prés, Hôtel de Ville, Notre Dame en Jardin des Plantes. Vertrek iedere 20 of 25 minuten, afhankelijk van de tijd van het jaar, voor 15EU/dagpas (9EU voor studenten, gepensioneerden, gehandicapten, enz.). BRUSSEL, LANGZAAM MAAR… ZEKER? Het steeds meer dichtslibbende verkeer in onze hoofdstad zal er niet mee worden opgelost maar toch is dit initiatief misschien een oogopener en vooral een sympathieke poging. Het Gewestelijk ExpressNet zal nog een decennium op zich laten wachten en de bussen en trams raken ook nooit echt op snelheid. Jammer, heel jammer. De

Waterbus doet een poging op het Zeekanaal en vaart zijn gangetje van Vilvoorde naar Brussel-Centrum, zo’n 10 kilometer met acht haltes en 6 vaarten per dag maar dan enkel op dinsdag en donderdag van 1 mei tot 31 oktober… Er zijn 90 plaatsen aan boord en vooraf reserveren is nodig. Niet echt heel overtuigend en ambitieus maar geduld is een schone deugd en de overheden beloven snellere waterbussen, een grotere frequentie en standvastiger varen op weekdagen.

Kom aan dan maar, we moeten erin geloven, omdat de waterbus vele voordelen heeft. Niets is beter om een stad te verkennen vanuit een andere hoek en het verkeer er te verlichten, zolang de pieren maar nabij een bushalte of metro liggen.

Niets is beter om een stad te verkennen vanuit een andere hoek en het autoverkeer te verminderen. www.thamesclippers.com www.batobus.com www.waterbus.eu

Mobility news World Solar Challenge Leasingspecialist ALD Automotive sponsort het Solar Team. De team van studenten van de universiteit van Leuven mikt op een deelname aan de World Solar Challenge die start in Darwin – Australië op 6 oktober. De samenwerking van de KUL met ALD past in een hulpprogramma voor bedrijven die investeren in duurzame ontwikkeling. Enjoy Electric ! Van 1 september tot 15 oktober pakt Autoworld (in het Brusselse Jubelpark) uit met ‘Enjoy Electric!’. Deze tentoonstelling rond een eeuw elektrische auto’s schetst een mooi beeld dat gaat van de Jamais Contente – een Belgische wagen en de eerste die 100 km/u haalde in… 1899 ! – tot de Lunar Rover van Apollo. Er zijn ook twee 100% elektrische rally’s (op 14-15 september) en de voorstelling van huidige prototypes zoals de I-Care Racing met een linnen koetswerk.

Meer: www.mijnsportmagazine.be

€ 3,95€ Jornet en Chaigneau

Mijn manier van leven

KEIZERS VAN DE ULTRALOOP…

mijnsport mijngezondheid

4 nummers per jaar België: 13,5€

#40 / 2013

En je blijft bij. Dankzij mijnsport mijngezondheid. Op het mooie ritme van de seizoenen bovendien. Met heel veel tips om te trainen en het geknipte materiaal te vinden. En voedingstips ook, net als ontspanningsmethodes. De beste spots om te lopen, zwemmen, fietsen, varen. Wedden dat die spots steeds in een prachtig stuk(je) natuur liggen?

mijnsport

NEEM NU EEN ABONNEMENT!

Verslaafd aan lopen IS HET ERG, DOKTER

Woodstock van de MTB LE ROC, TUSSEN ALPEN EN AZURENKUST

Allergie treft 1 op de 3 HOE DIE DREIGING AANPAKKEN?

+ UW RUBRIEKEN:

TRAIL

MIJN VRIJHEID!

Een nieuw spoor in de runnerswereld

AGENDA, TEST, SHOPPING, PLANEET, MOBILITEIT…

mijnsportmagazine.be

FOTOWEDSTRIJD ACTION! SHOOT!

MIJN WEIDSE, GROENE BESTEMMINGEN