mijnsport 42 by Big Bang Agency

#42 - 2013/14

3,95€

WINTER,

NU OF NOOIT! Don’t stop moving ! Raceboekje

CRAZY NEW YORK CITY MARATHON!

Lara Gut gaat schuss INTERVIEW MET KNAPPE HARDSKIESTER

Uurwerken & GPS 8 NIEUWE ‘E-COACHES’ GETEST

Weer of geen weer… ONZE INDOORTIPS

mijnsportmagazine.be

mijnsport PHOTO AWARDS EMOTIE, DROOM & ACTIE

HET GROTE

WITBOEK

mijnsport

Overwinteren?

Binnenblijven? Niks voor ons! Natuurlijk willen we het, wanneer de winter toeslaat, wat kalmer aan doen. De natte, koude, de korte dagen. De verstijfde gewrichten en ledematen... Genoeg dagen dat je liever zou binnen blijven, in de zetel met een goed glas Belgisch bier! Maar je moet wel in vorm proberen te blijven. Dat helpt je lichaam weerstand te bieden tegen winterse virussen, bacteriën en microben. Daarom reiken we jullie graag een aantal tips aan om te werken aan de vorm zonder het weer als spelbreker te hebben: de fitnessbal, die ideaal is voor proprioceptie, indoorklimmen goed voor flexibiliteit en concentratie of gewoon zwemmen om goed te oefenen in het dichtstbijzijnde overdekte zwembad. Niets beters om de spieren, ademhaling en spirit op peil te houden, voor je gaat skiën in een van de stations uit ons Grote Witboek, bijvoorbeeld. In dit nummer komen ook enkele bekende namen langs: Franck Cammas en Lara Gut over hun leven tussen de bergen en de zee. En dan zijn er nog de verhalen uit alle hoeken van de planeet (China, Zweden, Finland, New York), de tests van uurwerken en gps’en, de shopping, de themaboetiek, een sneeuwwitte agenda, de gezondheidsrubriek en - heel belangrijk - de PixPages die in het teken staan van de mijnsport Photo Awards: een wedstrijd die op het lijf is geschreven van wie dol is op fotografie.

Veel plezier met deze mijnsport en geniet ook van jouw sport(en)! Denis Asselberghs, Hoofdredacteur

INTRO 3

Stuur ons jouw beste fotoâ&#x20AC;&#x2122;s! Meer info op blz. 88 en

WWW.MIJNSPORTMAGAZINE.BE

facebook.com/monsportmagazine twitter.com/monsportmag instagram.com/monsportmagazine#

mijnsport

mijngezondheid #42

MIJN ACTUALITEIT

HET GROTE WITBOEK

PORTFOLIO Geen seizoenen, solidariteit en te gekke uitdaging

AGENDA De belangrijkste ski-events

TIPS Onze 12 lievelingsstations/regio’s

PIXPAGES

mijnsport PHOTO AWARDS Het beeld is aan jullie!

INDOORDOSSIER

MIJN BESTEMMINGEN

BAANWIELRENNEN De Britten zetten de toon

FINLAND Puur natuur

100

SWISS BALL Het belang van proprioceptie

ÖTTILÖ RACE Zweden X-treme

106

ZWEMMEN Altijd mooi weer

110

INDOORKLIMMEN Veiliger en nuttig

TEST Uurwerken en gps’en

ON THE MOVE

FRANCK CAMMAS Hij houdt zo van sport

MIJN GEZONDHEID

116

LA DIAGONALE DES FOUS Bezige dokters lappen op

120

RACEBOEKJE 1993, de Marathon van New York

PIERRE CRAHÈS China als therapie

RIJST Prima, maar welke?

100

122

HOMEMADE Olie tegen krampen

124

SHOPPING Een winterse keuze

HET ZUUR-BASE EVENWICHT Meer dan een hype

110

MIJN MOBILITEIT

DOBRI DEN SOTCHI Spelen onder spanning

127

WINTERBANDEN Meer dan zinvol

LARA GUT Kleine topper met grote ambities

SEPPE SMITS Springt hij naar goud?

THEMABOETIEK Houd het warm!

OP HET BELGISCHE PAD Tien mooie wandelingen

120

INHOUD

Verantwoordelijke uitgever Directeur van het blad Denis Asselberghs (denis@rushmore.be) Hoofdredacteur: Denis Asselberghs Lay-out Emeric de Baré (artdirector) Philippe Dieu Redactie Arnaud Asselberghs, Maxime Aubertin, Auriana Beauté, Louise Biron, Pascal Boutreau, Mark De Geest, Raphaël Godet, Sophie Mathay, Jacqueline Reul, Eric Verschueren Foto’s: PhotoNews, Shutterstock, Dan Ferrer, Ben Ditto, Auriana Beauté, Sinta Giesen, Odd Andersen, Derek Ramsey, Wouter Delange, Robert Paul Young, Lasse Fuss, Lorenz Holder / Scott Serfas (Red Bull Illume), Jean-Pierre Vidot (Grand Raid), Anton (Snowkite Masters), Jean Richard (Groupama), Nadja Odenhage / Jakob Edholm (Ötillö Race), John Wright (FHM Magazine), Pascal Boutreau (Plein Zoom), Zooom Productions GmbH (Suunto), CPI Sochi 2014, Pierre & Vacances media, Red Bull pix, KCO-La Grande Odyssée, Freeride World Tour press service, Salomon RP, Merida-bikes, Halfords-bikes, skionline.ch, ensvensklassikers.se, running.competitor.com, sport365.fr, altervista.org, sochi.ru Galeries: Office du Tourisme de Val Thorens, Alpe d’Huez communication, Pierre Crahès Archief: Anna Frost, Lara Gut Fotomateriaal het Grote Witboek: Presse Châtel (J.F. Vuarand), Les Contamines (G. Lansard, N. Joly), Haute Maurienne Vanoise (agence Anrigo, P. Roger, P. Lebeau), Méribel Vallée (Elio Photo, D. André, J.M. Gouedard), Les Montagnes du Jura & CRT Franche-Comté (S. Cervos, T. Hytte, C. Demoly, Assoc. AMB), Orcières (G. Baron, B. Bodin), Praz de Lys-Sommand RP, Vars (P. Augier, O. Leblond), La Rosière (A. Baderspash, agence Propaganda, Neek’O Photography, A. Crouvisier), Les Saisies (M. Dalmasso, P. Somelet, agence Zoom), La Tania (P. Jacques, L. Aufrare), Val d’Aoste (P. Rey, L. Vicquery, M. Spataro) Cover: © Shutterstock Advertenties België & internationaal: Maxime Asselberghs (Big Bang Agency) +32 (0)498 20 71 95 maxime@bigbang-agency.be Verdeling & administratie info@mijnsportmagazine.be mijnsport is een uitgave van Rushmore Communication Tentoonstellingslaan 424 b20 B - 1090 Brussel — Belgïe T. 0032 2 307 51 56 / info@rushmore.be www.mijnsportmagazine.be

128

MIJN PLANEET ‘82 4000’ voor het goede doel

COMMUNICATION & EDITION

mijnsport

Wanneer het stopt, herbegint het weerâ&#x20AC;Ś Een groen-wit jaar

MIJN LANGE WEG Wie winter zegt, denkt aan de sneeuwsporten! De skiërs trekken hun hightech pakken aan en naar de bergen. Maar in werkelijkheid zijn ze al een hele tijd hard aan het werk om hun conditie aan te scherpen, nieuwe uitrustingen uit te testen en aan de kleinste details te sleutelen. Alles om beter te worden dus. In sommige disciplines stopt het trouwens haast nooit! Dit is het geval van de skispringers die van juli tot oktober hun traditionele Zomer Grand Prix springen op schansen met synthetische ondergrond. Het is trouwens een organisatie van de FIS en vrouwen mogen sinds kort ook deelnemen, individueel of in gemengde teams (2 mannen en 2 vrouwen van dezelfde nationaliteit). Ook de biatleten nemen maar een korte adempauze want ’s zomers binden ze de rolski’s aan en hangen de 22 Lang geweertjes over de schouders voor een tour en het WK op asfalt! Het is eigenlijk geen leven. Maar ze zijn er dol op!

mijnsport

Kilian Jornet Snel of overhaast? Toerski (= Skimounatineering = ski-alpinisme), dan de volgende stap van zijn uitdaging om de records op de hoogste toppen op alle continenten te breken. De Spanjaard heeft al de snelheidsrecords op z’n naam voor de Mont Blanc (4u 57min) en de Matterhorn (2u 52min). Maar niet alles loopt op wieltjes: in september faalde hij in de Kaukasus op de Elbroes, vanwege het weer. En in dezelfde maand moest het reddingsteam van de Gendarmerie van Chamonix uitrukken om hem van de noordwand van de Aiguille du Midi te halen. Hij werd er verrast door de barre weersomstandigheden (ijskoud!) op 3.800 m hoogte waar hij liep in kort broekje en sportschoenen, totaal ongeschikt voor die omstandigheden. De lokale overheden waren boos omwille van zijn “onverantwoordelijke aanpak voor zijn eigen leven en het slechte voorbeeld voor beginners die hun idool zouden willen ‘nalopen’"... Maar dat houdt Kilian niet tegen: de komende maanden pakt hij de McKinley (6194m) in Alaska en ten slotte de beklimming van de Aconcagua (6962m) in Argentinië aan.

MIJN HOOGTEN EN LAAGTEN

mijnsport

MIJN FAVORIET 11

Cap 48-10 In dezelfde voetsporen

David Bertrand RTBF-journalist en sinds lang medewerker van ons magazine - had een mooi idee om op een bijzondere manier de top van de Mont Blanc (4.810 m) te halen. De tocht gebuerde met mensen met beperkte mobiliteit en mentaal gehandicapten. Waarom? Om te bewijzen dat iedereen het kan als hij of zij maar de grenzen wil verleggen. Het team haalde niet helemaal de top maar naderde wel heel dicht bij het dak van Europa, stap na stap, omringd door artsen, gidsen, opvoeders en zelfs de bekendste Belgische paraglider: Thomas de Dorlodot. Het initiatief kreeg de steun van diverse partners die zo ook hun steentjes bijdragen tot Cap 48 (zowat de 11.11.11 actie over de taalgrens).

mijnsport

SKISEIZOEN Altijd onvermijdelijk DIT SEIZOEN BRENGT SNEEUW EN DUS EEN PAK WEDSTRIJDEN DIE TE WEINIG AAN BOD KOMEN IN DE MEDIA MAAR DAAROM NIET MINDER BOEIEND EN MEESLEPEND ZIJN. MAAR ER IS HOOP. ZO VERDRIEVOUDIGDE DE BELANGSTELLING VOOR BIATLON IN DUITSLAND IN NAUWELIJKS 10 JAAR EN SOMMIGE SKIDISCIPLINES MAKEN LETTERLIJK EN FIGUURLIJK REUZE SPRONGEN VOORUIT. ZO IS ER BV. DE FREERIDE WORD TOUR. DIE HAALT SUPER SCORES OP HET NET, NET ALS HET SCHANSSPRINGEN TROUWENS. EN DAN IS ER NATUURLIJK HET FENOMEEN VAN DE WINTERSPELEN: VAN 7 > 23 FEBRUARI. SOTSJI ZAL DE KOPPEN DOMINEREN, EN DAT OVER DE HELE WERELD. EN EINDELIJK KRIJGEN SOMMIGE ATLETEN DE AANDACHT DIE ZE VERDIENEN: OPHÉLIE DAVID, SEPPE SMITS, KEVIN ROLLAND… EN NOEM MAAR OP. JE KAN ALVAST SAMEN MET ONS UITKIJKEN NAAR DEZE DATA EN DISCIPLINES.

Alpineski

Speedski

WERELDBEKER 16 > 19 JAN : Wengen (SUI) MEN 23 > 26 JAN : Kitzbuehel (AUT) MEN 12 > 16 MAART : finales in Lenzerheide (SUI) MEN & WOM

WERELDBEKER 24 > 26 JAN : Vars (FRA) MEN & WOM

Skicross & Boardercross WERELDBEKER 9 > 11 JAN : Megève (FRA) MEN & WOM 21 > 23 MAART : La Plagne (FRA) MEN & WOM

Telemark WERELDBEKER 21 > 23 DEC : Les Contamines (FRA) MEN & WOM

Skicross in een perfect format dat hoog kan scoren op televisie.

Biatlon WERELDBEKER 12 > 15 DEC : Annecy / Le Grand Bornand (FRA) MEN & WOM 3 > 5 JAN : Oberhof (GER) MEN & WOM 8 > 12 JAN : Ruhpolding (GER) MEN & WOM WERELDKAMPIOENSCHAP 7 > 17 FEB : Nove Mesto (CZE) MEN & WOM

Knie aan de grond, dat kan alleen maar telemarken zijn. Back to the roots van de skisport.

www.sochi2014.com www.fis-ski.com www5.biathlonworld.com www.freerideworldtour.com http://xgames.espn.go.com www.isu.org

MIJN AFSPRAKEN 13

Ski Mountaineering WERELDBEKER 18 > 19 JAN : Vertical Race + individueel in Verbier (SUI) MEN & WOM ‘GRANDE COURSE’ SERIES 20 > 23 MAART : Pierra Menta (Arêches Beaufort / FRA) MEN & WOM

Kunstschaatsen CHAMPIONNATS D’EUROPE 13 > 19 JAN : Budapest (HUN) MEN & WOM

Schaatsen Altijd fascinerend: de Wereldbeker Schansspringen. En nu eindelijk ook officieel voor vrouwen. Met Olympisch debuut in Sotsji (februari).

Schansspringen WERELDBEKER 20 > 23 MAART : finales in Planica (SLO) MEN & WOM VIERSCHANSENTORNOOI 28 > 29 DEC : Oberstdorf (GER) MEN 31 DEC > 1 JAN : Garmisch (GER) MEN 3 > 4 JAN : Innsbruck (AUT) MEN 5 > 6 JAN : Bischofshofen (AUT) MEN

CHAMPIONNATS DU MONDE 18 > 19 JAN : Nagano (JAP) MEN & WOM

Free Ski FREERIDE WORLD TOUR 18 JAN : Courmayeur-Mont-Blanc (ITA) MEN & WOM 25 JAN : Chamonix-Mont-Blanc (FRA) MEN & WOM 1 FEB : Fieberbrunn Pillerseetal (AUT) MEN & WOM 1 MAART : Kirkwood (USA) MEN & WOM 10 MAART : Revelstoke (CAN) MEN & WOM 22 MAART : Verbier (SUI) MEN & WOM

Noordse disciplines DO-IT-YOURSELF ! Langlaufen is het joggen van de wintersporten. En dus ook hier massalopen met meer dan duizenden deelnemers aan de start. De kalender werd de voorbije jaren almaar langer. Het is dan ook onbegonnen werk om een overzicht te geven. We hielden het bij de meest populaire races. 29 DEC : La Transfagnarde in Sourbrodt / Mont-Rigi (BEL) 11 > 12 JAN : De Marathon van Bessans (FRA) 15 > 19 JAN : La Foulée Blanche in Autrans (FRA) 8 > 9 FEB : La Transjurassienne à LamouraMouthe-Les Rousses (FRA) 9 FEB : de Volkslauf in Elsenborn (BEL) 23 FEB : La Trace Vosgienne in Gérardmer (FRA) 2 MAART : de Vasaloppet in Mora (SWE) 9 MAART : l’Engadin Ski Marathon in Maloja (SUI) 23 MAART : L’Etoile des Saisies (FRA)

WINTER X GAMES 23 > 26 JAN : Aspen (USA) MEN & WOM De Free World Tour doet Europa en Noord-Amerika aan en slaat het publiek met verstomming met de grootse, gedurfde show.

Ongelooflijke volkstoeloop tijdens de Vasaloppet: meer dan 15.000 skiërs voor 90 km.

mijnsport Snowkite Masters

MIJN AFSPRAKEN NUMMER TIEN, GA DAT ZIEN! La Grande Odyssée Savoie Mont Blanc is de meest technische sledehondenrace ter wereld. Deze winter (11 > 22 JAN) is ze aan haar tiende editie toe. Het menu: 8 etappes, bijna 1.000 km en 30.000 m hoogtemeter. Verwacht: 41 mushers uit 9 landen, 400 honden en zo’n 100.000 toeschouwers. Happy birthday! www.grandeodyssee.com

Nooit te vroeg SERRE CHEVALIER VALLÉE ZET ALLE ZEILEN BIJ! Van 11 tot 17 januari komen de beste kiters samen in de Hautes Alpes, onder meer voor het Kampioenschap van Frankrijk en de ‘Freestyle & RaceWorld Snowkitemasters 2014’. Zowel voor ski als surf. Alles gebeurt in en om het Park du col du Lautaret! Zaterdagochtend (8:30) is er de SKM Mood Race: een race op z’n boardercross met 16 starters om de 5 minuten. Een kampioen leest het terrein en de wind als geen ander. Monitoren van de SKM initiëren ook het geïnteresseerde publiek. Je hoeft geen ervaren skiër of surfer te zijn. Gewoon genieten van de wind. www.snowkitemaster.com

Grande Odyssée

Ook niet te missen 22 DEC : Lotto Crosscup Brussels in het Park van Laken, Heizel. Volgende manches: Hannuit (26 JAN), Rotselaar (16 FEB) & Dour (23 FEB) en de finale in Wachtebeke op 9 MAA. www.lottocrosscup.be 13 > 26 JAN : Australia Open in Melbourne. Een vierde op een rij voor Novak? www.atpworldtour.com

Omdat je een lange trailrun nooit vroeg genoeg kunt voorbereiden, hierbij alvast nog enkele haalbare data: > 29 MAA: Ecotrail de Paris Ile-de France > 27 APR: 10 Miles & Marathons Antwerpen > APR tot NOV 2014: Raid Bruxelles-Saigon met de fiets, of 10.000 km en 16 etappes door 15 landen via Wenen, Boedapest, Istanbul, Bakhou, New Delhi, Bangkok en Phnom Penh ! Voor een team, stippel de plannen uit en steun een goed doel. www.traildeparis.com www.dvvantwerp10miles.be www.raid-bxl-saigon.com

L’Ostar TRANSAT ZOEKT KANDIDATEN Nooit te vroeg?... De organisatoren van de oudste transatlantische solorace openen de zoektocht naar starten aankomststeden voor de komende editie in mei 2016. Traditioneel startte The Transat in Plymouth om uiteindelijk te eindigen in New York, Newport of Boston. Maar dit keer kan en mag het ook anders: als de start maar in het UK vertrekt en aankomt aan de Amerikaanse oostkust. www.thetransat.com

19 JAN : eerste ronde Ultra-Trail World Tour. Start in China met de Vibram® Hong Kong 100 km. Hoogteverschil +4.500 m. www.ultratrailworldtour.com www.hk100-ultra.com 1 > 2 FEV : WK Cyclocross Hoogerheide (NL). www.wkhoogerheide2014.com 26 FEV > 2 MARS : cWK op de wielerbaan in Colombia. Zie ook blz. 16. www.uci.ch

mijnsport

Door weer en wind

INDOORSPORTEN HEBBEN GEEN Het baanwielrennen is enorm populair in het Verenigd Koninkrijk. De sport heeft zo’n SEIZOENEN sterke troeven qua spektakel: Op de piste fietsen? Spelen met de swissball Zwemmen is top Indoorklimmen, een en al beheersing

17 22 24 28

korte maar krachtige wedstrijden, nauwelijks pauzes, een goed beeld op het wedstrijdverloop, de feestelijke sfeer, hightech en het weer dat nooit spelbreker kan zijn.

INDOORDOSSIER

Fietsen op de baan HET BRITSE VOORBEELD

HET IS EEN SCHITTERENDE INDOORDISCIPLINE. OF, HET ZOU ER TOCH EEN KUNNEN ZIJN INDIEN DE INFRASTRUCTUUR VOORHANDEN WAS: INDOORBANEN OF ‘VELODROOMS’ DIE WIJ BELGEN NODE MOETEN MISSEN. ONDANKS HET SUCCES VAN DE ENE ZESDAAGSE (GENT) DIE ONS LAND NOG HEEFT. OVER HET KANAAL IS HET HAAST DE OMGEKEERDE WERELD: PISTERIJDEN IS ER AL PAKWEG VIJFTIEN JAAR EEN BELANGRIJK DOEL, EN DUS PAKKEN ZE DE HOOGSTE PRIJZEN IN ZOWAT ALLE DISCIPLINES OP DE PISTE. Denis Asselberghs

De vergelijking doet pijn en niet alleen aan de ogen met de prachtige infrastructuur maar ook de invulling ervan: jeugdopleiding, clubs, toegankelijkheid ’s avonds voor licentiehouders, en veel toeschouwers in Manchester waar de internationale meetings en gala-avonden plaatsvinden. Wij moeten het doen met het Kuipke in Gent waar het programma dun gezaaid is. Er zijn wel nog wat banen maar die zijn verouderd of in openlucht. En de media zijn ook al niet echt warm te maken voor de baansport. Het blijft bij de Zesdaagse van Gent of de WK’s of OS. De gouden tijden van Patrick Sercu zijn lang vervlogen. SHOWSPORT En dat voor een sport met zo’n geschiedenis: het begon op de

Wereldtentoonstelling van 1893 in Chicago ajb, en met zo’n troeven qua spektakel. Korte maar krachtige wedstrijden, nauwelijks pauzes, een goed beeld op het wedstrijdverloop, de feestelijke sfeer, hightech en het weer dat niet het minste roet in het eten kan gooien. Maar het gaat zoals zo vaak om geld: in het VK, Spanje en Nederland durft men op langere termijn te denken en bouwen ze indoorpistes. Bij ons staat men op de rem. Vorig jaar had men het nog over een indoorpiste in Louvain-laNeuve maar die plannen werden door de Federatie Wallonië-Brussel, stopgezet. In Groot-Brittannië bouwen intussen privé-investeerders rustig verder en stoppen ze miloenen ponden in nieuwe gebouwen, zoals die van Glasgow onlangs nog, geopend door de ster van de

— Tot 2013 (hij stopte intussen) was dit de meester van de discipline: Chris Hoy. Of liever ‘Sir’ Chris Hoy, want hij werd door de koningin verheven tot Commandeur in de Orde van het Britse Rijk.

OS van London, Chris Hoy. En het werkt, het publiek stroomt toe, er zijn partnerships en de zaken draaien goed. Omdat men erin gelooft. VOORUIT OF ‘SURPLACEN’ De aanpak van het baanwielrennen is er dan ook voorbeeldig. Vanuit het niets staan de Britten nu aan de top en creërden ze een populaire rage rond een sport die sommigen onder ons te marginaal en te duur vinden. Alles draait om de wil, het enthousiasme en de trots. Met die kwaliteiten gaat men vooruit, zoniet gaan we ‘surplacen’ en dreigen we echt tot een figurantenrol gedwongen te worden. Jammer!

mijnsport

INDOORDOSSIER

Wie ben je, Victoria? VICTORIA PENDLETON WON DRIE OLYMPISCHE MEDAILLES EN WAS ACHT KEER WERELDKAMPIOENE, EN IS EEN ABSOLUTE STER IN GROOT-BRITTANNIË. EEN LIEVELING VAN DE TABLOÏDS, EEN GOLDEN GIRL IN DE MODEBLADEN WANT ZE HEEFT DE OGEN VAN EEN TIJGERIN EN DE VORMEN OM TACHTIGE JARIGE MANNEN TOT LEVEN TE WEKKEN. HET IS OOK EEN SLIMME VROUW DIE HAAR SPORT IN VRAAG STELT EN HAAR LEVEN ZIN WIL GEVEN.

De meid uit Bedfordshire rijdt haar eerste race op haar 9de. Zeven jaar later wordt ze gespot door een trainer van het nationale team. Toch legt ze zich niet helemaal toe op haar discipline want ze studeert ook nog aan de universiteit. Een tiental seizoenen gaat ze helemaal voluit voor de sport, met vallen en opstaan. En ze wordt steeds populairder. Victoria toont emoties en het publiek voelt dat achter ‘Queen Vicky’ ook een broze hardwerkende vrouw schuilt met twijfels. Na haar

triomf op de OS in Londen 2012, besluit ze op haar 32e te stoppen en te trouwen (met haar Australische trainer Scott Gardner). In haar autobiografie vertelt Victoria opmerkelijke dingen. “Stoppen was een enorme opluchting, alsof tientallen kilo’s van mijn schouders vielen. En ook al hoorde ik het publiek mijn naam roepen, ik wist dat ik beter stopte. Men mag mij vandaag een miljoen miljard pond aanbieden, toch zal ik me niet meer laten

verleiden. Ik zal geen rennerspak meer aantrekken en ik zal het ook niet missen. Ik heb genoeg gegeven, ik heb het zolang gedaan en geen seizoen gemist. Al die lange uren in het zadel, zonder echt te weten waarom… Ik hou van de piste maar uiteindelijk is het rondjes draaien, snel dat wel, maar zonder echt te weten waarheen…“ en ze besluit : “Ik begon met fietsen om mijn vader te plezieren, ik ben ermee doorgegaan om mijn coaches niet te ontgoochelen en later om de kleuren van mijn land te verdedigen. Ik zat er middenin, kon geen kant op, alsof ik een berg afreed zonder te kunnen remmen.”

“Ik zat er middenin, kon geen kant op, alsof ik een berg afreed zonder te kunnen remmen.” — Ze poseerde in 2009 voor FHM en wou bewijzen dat niet alle pistiers en pistières het moeten doen met enormen dijen…

En als we nu eens de kilometers aanbieden? Vars betaalt de kilometers van bij u thuis tot het station! Op welke manier u ook reist!* Niks beters dan zoâ&#x20AC;&#x2122;n cocktail van zuurstof, zon en sneeuw om een hele winter in vorm te blijven! * Aanbod geldig van 21 tot 28/12/13, van 15 tot 22/02/14 en van 08 tot 15/03/14. Alle info en voorwaarden op vars.com

VARS in het kort

In het hart van de Hautes Alpes - 185 km pistes - 7 snowparks 34 km wandelen sneeuwschoenpaden - Wellnesscentra â&#x20AC;&#x201C; Animaties voor het hele gezin Afstand van Brussel: 990km

mijnsport

INDOORDOSSIER

Red Bull Mini Drome, DUIVELSE DRAAITOL

DIT WERD BEDACHT DOOR NIEUW-ZEELANDERS IN 2010 EN HERSCHREEF DE CODES VAN HET TRADITIONELE BAANRENNEN.

Terwijl de omtrek van een wielerbaan tot 500 meter kan gaan, telt de Mini Drome slechts 9 x 14 meter. Net als hun grote broers, fietsen ze met ‘fixies’ en dus ook zonder remmen. Enige verschil: het vlakke stuur. De races verlopen in

Tegelijk gek en grappig!

twee fasen. Eerst 10 getimede toertjes, solo op de baan voor de kwalificatie. Vervolgens 1 tegen 1 runs (ook 10 rondes) tot de finale. Enkele ‘echte’ pistiers testten de Mini Drome. Hun oordeel? Tegelijk gek en grappig!

Creatie : Jérémy Guntz / jezzerdesign.com • Foto’s : OT La Tania, Lorène Aufrère, Robin Garnier

Trek naar het best bewaarde geheim van Les 3 Vallées…

mijnsport

SWISS BALL

Je moet er maar aan denken… WAT EEN MOOIE BAL! HET IS ZO’N DING WAAR JE KINDERLIJK BLIJ VAN WORDT. NIEUWSGIERIG OOK. WE LICHTEN ALVAST GRAAG EEN TIP VAN DE SLUIER. Sophie MATHAY Een eerste kennismaking. Het was een Zwitsers fysiotherapeut die in de jaren '60 het idee kreeg om een 'grote bal' te gebruiken bij de rugproblemen van patiënten. Makkelijk, intelligent... maar het zal nog twee decennia duren voor de bal gaat rollen in de Verenigde Staten en later in Europa. Sindsdien is de ‘swiss ball’ of fitnessbal uitgegroeid tot een onmisbaar instrument, zowel voor het individu dat naar zijn lichaam luistert als voor de topsporter die er een echte troef mee in huis haalt.

houding in de ruimte en de 'reflexen' om een stabiele positie aan te houden. Nu, als ik je vertel dat de proprioceptie kan worden verbeterd door oefeningen, begrijp je waar ik naartoe wil. De swiss ball helpt het lichaam spontaan

de stabiliteit te vinden en vermindert zo het risico op een letsel (gekneusde spieren, breuken, enz.). De stimulans van het proprioceptieve systeem is een must, vermits het continu aan de slag is om ons evenwicht te behouden. Dit is het geval op een zachte of oneffen ondergrond tijdens skiën, skateboarden of surfen. En zelfs joggers hebben er baat bij. VERSTUIKT? Een van de meest voorkomende kwalen bij lopen is ongetwijfeld een enkelletsel. Vaak een letsel aan een ligament. Een van de oorzaken van verstuiking van de enkel is het ontbreken van de nodige reflex bij een beweging van de enkel. Met andere woorden, een gebrek aan proprioceptie. Maar ik herhaal: de alertheid van het proprioceptieve systeem kun je stimuleren door training: dat kan met het beoefenen van de slackline (lopen op een brede hangende riem, ietsje boven de grond) of, eenvoudiger nog door het gebruik van een swiss ball (oké, het is een groot ding, maar o zo handig!)...

ONZE STABILITEIT VERBETEREN Proprioceptie: achter deze wetenschappelijke term ligt de onbewuste kennis van onze

Een ideaal middel om je proprioceptieve systeem te stimuleren en heel wat kwaaltjes te voorkomen.

HOE WERKT HET? Zittend, naar beneden of opzij steunend, met de knieën... Door de variatie van de posities en het aantal steunpunten kun je de oefeningen met de swiss bal naar believen variëren, van de meest elementaire tot de meest complexe. Om ze optimaal uit te voeren, is een voortdurende concentratie en een goede beheersing van de ademhaling vereist. Sommige bewegingen zorgen ervoor dat de spieren over de lengte van het hele lichaam versterken: met de bal kun je ze immers over een zeer grote amplitude stretchen. Het helpt ook om de diepe spieren (zoals de psoas, de iliacale en de lange dorsalis) te versterken. Kortom, het is ideaal voor de buik en onderrug. Oké, maar je hebt niet voldoende tijd - en mist misschien de creativiteit – om te ‘spelen’ met de bal. Wel, gebruik hem dan gewoon als een stoel. Ja, al zittend op de skippybal,

INDOORDOSSIER 23 Het is even uitkijken met de wijze en mate van opblazen! Veel druk maakt de bal minder stabiel en dus sportiever. En omgekeerd: minder druk zorgt voor meer comfort en meer gebruiksgemak. Ik raad altijd aan te beginnen met een niet te strak opgeblazen bal. Onthoud ook dat je lichaam wat opwarmen gewenst is voor je begint. En als je pijn voelt, doe je niet verder. Begin met stretchen en herneem rustig.

weet je nog? Je houdingsspieren gaan aan de slag zonder dat je het merkt. Je rug is recht, je buikspieren werken: een eenvoudige oplossing om komaf te maken met pijn. Het is trouwens echt niet zo zeldzaam dat je op een kantoor een swiss bal ziet in plaats van de gebruikelijke bureaustoel!

en herhaal voorzichtig deze bewegingen en voel je wervelkolom ‘loskomen’. Ga daarna liggen op de bal en begin zachtjes te rollen. En dan nog eens, maar op de buik liggend, handen op de grond. In deze houding rol je vooruit en achteruit (wees voorzichtig, het is belangrijk om de buikspieren te versterken en niet de rug te belasten) ... Voilà, je kunt aan de slag.

JENNIFER, SHARON EN MADONNA De bal wordt ook aanbevolen bij Pilates, een zachte aanpak voor het lijnen en van het silhouet waarbij steeds dezelfde herhaalde reeksen worden vermeden. Goed voor de spieren zonder ze te forceren. Heel wat sterren zijn er fan van: Jennifer Aniston, Madonna, Sharon Stone… PROBEREN? De weldaden van de swiss ball hebben je overtuigd? Maar welke moet je je aanschaffen? Er zijn 3 standaardmaten: • een diameter van 55cm voor mensen tot 1,65m; • een diameter van 65cm voor mensen van 1,65 tot 1,85m; • een diameter van 75cm groter dan 1,85m.

Wil je doorgaan? Prima! Je vindt meer oefeningen op het net of in fitnessboekjes. Hou het op twee tot drie wekelijkse sessies van 20-30 minuten. Dat is best wel haalbaar. Wedden dat deze Zwitser een van je beste vrienden wordt?

De bal wordt ook aanbevolen bij Pilates, een zachte aanpak voor het lijnen en het silhouet waarbij steeds dezelfde herhaalde reeksen worden vermeden. Goed voor de spieren zonder ze te forceren. EEN DOORSNEESESSIE Hierbij alvast een korte handleiding voor een warm-up of een ontspannen pauze tijdens de dag. Ga zitten op de swiss ball*, houd je recht, buikspieren lichtjes gespannen, schouders naar achteren. Voer een paar rotaties van het bekken uit, rol naar voor, naar achter, rechts, links, draai met de klok mee en dan de andere richting uit. Krom lichtjes je rug

(*) Bij het neerzitten, doe je dat beter op de voorste helft dan helemaal bovenop de top van de bal.

mijnsport

INDOORDOSSIER

Niks beters dan

ZWEMMEN?! ZWEMMEN ONTSPANT EN JE ZWEMT HOE HET JOU UITKOMT. EN HET IS DE IDEALE MANIER OM IN CONDITIE TE KOMEN. EN JE KUNT HET HELE JAAR AAN DE SLAG. Louise BIRON

De meeste zwembaden zijn ‘s ochtends vroeg tot vrij laat ‘s avonds open. Dat is dus een meevaller voor je agenda. Even surfen op het net over waar en wanneer je in je buurt kunt zwemmen, is dus aanbevolen. Want zwemmen is gewoon een van de beste sporten die je kunt doen.

Water doet zonder meer altijd deugd, en bovendien verlicht het de druk op het lichaam tot 80%. En nog belangrijker: zwemmen is zeker de meest complete vorm van sport, met soepele, zachte inspanningen, een aanzienlijke inbreng van de gewrichten en een diepe ademha-

ling. En er is ook die bijzondere kracht die de stress en overwerk wegspoelt. Maar dat is niet alles! Voor wie om verschillende redenen niet kan/mag sporten op harde ondergrond, is zwemmen een goed alternatief voor onder meer het ontwikkelen van longcapaciteit, het behandelen van rugklachten, het bestrijden van overtollig gewicht en het herstellen van een blessure, breuk of een operatie. Zwemmen wordt trouwens nog effectiever als ze de tijd nemen om de beste zwemstijl en oefeningen te zoeken die aansluiten bij hun specifieke probleem. CRAWL = SNELHEID Voor puristen is crawl of vrije slag de koningsstijl, die mensen in staat stelt om sneller door het water te gaan. Het vereist een goede synchronisatie tussen ademhaling, de bewegingen van de armen en het ‘klapperen’ van de benen. Een doorgedreven zwembeurt op een regelmatig ritme en van gemiddelde intensiteit, ontwikkelt de cardi-

ovasculaire en pulmonale systemen. De voordelen liggen voor de hand: stabilisering van de bloeddruk, verlaagde hartslag in rust, betere tolerantie van inspanningen. Voorzichtigheid is echter geboden: je moet ademen door het hoofd afwisselend te draaien (hoofd links en hoofd rechts) om nekspanningen te voorkomen.

Even surfen op het net over waar en wanneer je in je buurt kunt zwemmen is aanbevolen. Want zwemmen is gewoon een van de beste sporten die je kunt doen. SCHOOLSLAG = EENVOUD Dit is een ideale oefening voor de versteviging van de borst- en armspieren. Het symmetrische karakter van de schoolslag maakt het ongetwijfeld tot de makkelijkste zwemstijl, hoewel ze ook een goede synchronisatie vergt tussen de bovenste en onderste ledematen. Deze stijl is wel minder veeleisend dan de crawl voor de ademhaling en het is een goede oefening van het uithoudingsver¬mo¬¬gen en zeer gunstig voor de longen. We raden de schoolslag wel af bij rugproblemen. RUGSLAG = SOEPELHEID Deze zwemstijl is perfect voor de wervelkolom en de rug in het algemeen, maar enkel indien goed uitgevoerd. Door de gewichtloosheid ontspant de vervolg op blz. 27

mijnsport

INDOORDOSSIER 27

Water verzorgt Water is ideaal om het lichaam te herstellen. En het is een natuurlijke remedie bovendien. Maar hoe haal je het onderste uit de waterkan? Het is hoog tijd dat onze moderne samenleving meer investeert in ‘onderwater’ fitnesszalen. Om verschillende redenen. Ten eerste omdat een lichaam in water haar posturaal evenwicht vindt: je schouders en bekken gaan aan de slag zoals het hoort. Ten tweede, omdat je in het water, isokinetisch werkt, met dus een constante kracht in de uitvoering van de beweging. Ten derde omdat je oefeningen kunt uitvoeren op de bodem wat de ribbenkast uitbreidt, terwijl het interscapulair gebied harmoniseert. Toen onze stercoach Jacques Borlée tennissers begeleidde, hield hij regelmatig armspiersessies... in het water: een perfecte methode voor de harmonieuze plaatsing van de schouders en een goede bescherming van de hele regio van het lichaam tegen tendinitis en gewrichtsproblemen. En wanneer nu een van zijn atleten met een lichamelijk probleem kampt, oefent hij het lopen in het water met een gordel. Dat is zeer productief, je behoudt een goede conditie en de spieren blijven in harmonie. Het ultieme voor elke atleet in voorbereiding zou zijn dat hij of zij de half squats en bankdrukken* in het water zou kunnen doen. Dit zou elke kans op letsels drastisch verminderen. * de beste oefeningen voor de quadriceps en de bilspieren. wervelkolom zich, en verlicht de druk van wervel tot wervel. De rugspieren worden aangesterkt, wat rugpijn voorkomt. Bovendien als je rechtstaand wat inkrimpt of gebogen staat, zal de rugslag zorgen voor meer soepelheid en een betere houding. Maar het duurt even voor je er maximaal van profiteert. VLINDERSLAG = KRACHT De moeilijkste stijl want hier is

heel wat coördinatie van pas. Deze slag maakt indruk en dwingt respect af maar maakt ook bang, want niet echt iets voor de vrijetijdzwemmers. Hoe dan ook, dit is ongetwijfeld de meest atletische stijl, degene die de meeste kracht, fysiek, precisie en timing vereist. Als sterke vierkante schouders en dito bovenlijf je wel iets zeggen, dan is de vlinderslag misschien iets voor jou!

NIET FORCEREN Op basis van een eenvoudige regel van drie (drijven + voortstuwing + ademhaling) is zwemmen dus een van de meest weldadige sporten. Maar zoals altijd schaadt ook hier overdaad en kan het letsels veroorzaken, vooral als je techniek niet helemaal gepast is. Overleg met een coach die je stijl kan verbeteren en jou leert je ademhaling beter te beheersen (het zwakke punt bij veel zwemmers) is een prima idee. Bij spierproblemen, artritis of een zwakke wervelkolom, kan je beter pas met zwemmen beginnen nadat je groen licht kreeg van een arts of een kinesitherapeut.

De slow endurance

Haast gewichtloos, werken de spieren tegen de weerstand van het water.

Water is ook een uitstekende partner voor de zgn. ‘slow endurance’. Weet dat je lichaam wordt gedragen door het water en je alle oefeningen uitvoert met beperkte snelheid, die je gewrichten beschermt. Dat is perfect voor oudere of vermoeide lichamen... De cirkel is rond: voor alle leeftijden, van baby's tot gepensioneerden, heeft water heel wat straffe troeven. Of je nu hyper sportief bent of gewoon je fysiek op peil wilt houden: duik in het water!

mijnsport

INDOORDOSSIER

KLIMMEN IN ZAAL De juiste grip ALS ER AL EEN BINNENSPORT IS DIE HEEL WAT VOORDELEN BIEDT ZONDER DE SPIEREN EN HET LICHAAM TEVEEL OP DE PROEF TE STELLEN IS HET WEL HET INDOORKLIMMEN. HIER KOMEN PROPRIOCEPTIE, EVENWICHT, BEHEERSING EN INSPANNING MOOI SAMEN. EN ELKE BEGINNER ZAL AL SNEL LETTERLIJK EN FIGUURLIJK ZIJN PLAN TREKKEN. VEEL POSITIEFS DUS, MAAR HET BLIJFT NOOIT ONGEVAARLIJK NATUURLIJK. Denis ASSELBERGHS

Het indoorklimmen is sinds midden jaren 80 vrij sterk gegroeid. Want het is een leerrijke sport. En natuurlijk zorgen de zaalcondities voor prima omstandigheden zodat je kunt oefenen wanneer je maar wil. AANGEBOREN EN INSTINCTIEF We schreven dit hier al eens eerder: ‘De mens heeft net als zijn neef, de primaat, een wat haakse duim aan elke hand. Die bijzonderheid geeft ‘m de mogelijkheid iets vast te nemen en zich omhoog te heffen (en zo te schuilen in bv. een boom). Klimmen is dus een aangeboren en instinctieve actie die rechtstreeks voortvloeit uit onze lichaamsbouw. Dit betekent dat het aanleren zeker niet onnatuurlijk is en niet gerelateerd aan de leeftijd: een kind klimt makkelijk op een trap, nog voordat het kan lopen." ... Dat klopt maar klimmen op rotsen, kliffen of kunstmatige muren past maar een beetje in deze logica! Om vooruitgang te boeken in deze sport van vooral controle en speelsheid moet je vooral regelmatig oefenen.

OPGEPAST, GEVAAR! Klimmen is een prachtig spel. Maar het is ook een gevaarlijk spel. Vandaar de noodzaak om echte mikpunten te hebben, die je leert inschatten door opleiding en ervaring. Dat is een must. Want geloof niet dat er in de klimzalen geen ongevallen gebeuren. Men schat het aantal vallen van een hoogte van hoger dan 4 meter op 0,5%. Dat is weinig maar de gevolgen zijn vaak ernstig. En 50 % van de ongevallen gebeurt met nieuwkomers met een slechte kennis van het materiaal en de risico's. Helaas, een klassieker! Maar verrassender is nog dat 50 procent vooral ervaren klimmers betreft die hun concentratie verliezen omdat de sfeer in de zaal te ontspannen is... Ongevallen door een gedeeltelijke breuk of begeven van de muur zijn zeldzaam, omdat de muren meestal gebouwd worden door gespecialiseerde bedrijven (en als dat niet het geval is... voorzichtig, toch maar!) DE BASICS We sluiten af met enkele tips die je altijd in gedachten moet houden. • Volg zeker een paar lessen om de basisregels van techniek en veiligheid onder de knie te krijgen. • Laat je nooit vastmaken door iemand wiens ervaring en deskundigheid je niet kent. • Of je nu een klimmer of veiligheidsassistent bent, controleer dan elke 8-knoop, de GriGri goed aangebracht is en de twee draagriemen gesloten.

Om vooruitgang te boeken in deze sport van vooral controle en speelsheid moet je vooral regelmatig oefenen. • Tot slot, als je over een manoeuvre twijfelt, vraag dan raad. Er zijn zeker ervaren mensen in de buurt die je graag zullen helpen!

mijnsport

Geen schrik van de elementen Interview met Franck Cammas Raceboekje, de Marathon van New York Pierre CrahĂ¨s, crisisproof Preventieve shopping: winterproof! OS van Sotsji, komt het goed? Lara Gut, de Zwitserse winnares Big Air, een reuzeknutselwerk op sneeuw Thema Boetiek: ondergoed doet goed

31 34 40 44 51 52 56 58

Franck Cammas, onverzadigbaar zeiler met tal van projecten die hij ook succesvol afrondt!

ON THE MOVE 31

FRANCK CAMMAS

“Zolang ik me kan uitleven, doe ik voort.” DE ‘DRIEVOUDIGE’ WINNAAR VAN DE TRANSAT JACQUES VABRE (2001, 2003, 2007) DEED ZICH BIJ DE 11E EDITIE OPMERKEN DOOR... ZIJN AFWEZIGHEID. MAAR FRANCK CAMMAS HEEFT ZO VEEL PROJECTEN OP TOUW STAAN DAT WE HET HEM VERGEVEN. AH, CAMMAS! DE FLAMBOYANTE SCHIPPER. DE MAN DIE BIJNA ALLES WAT HIJ DOET OP EEN BOOT, OOK WINT. DE MAN DIE MEN ‘DE KLEINE MOZART VAN DE ZEE’ NOEMT, HEEFT OP ZIJN 40STE" NIET EENS EEN RIMPEL. EENMAAL VIRTUOOS, ALTIJD EEN VIRTUOOS. EEN BABBEL. Raphaël GODET

Franck, stopt u dan nooit?... (verrast) Maar waarom zegt u zoiets? Omdat u altijd en overal blijkt te zijn. Het klopt dat mijn beroep veeleisend is. De 35-urenweek is echt niet aan mij besteedt. U won de Tour de France Zeilen

van de zomer. Niet slecht voor een eerste deelname. Je zegt het! Die overwinning deed deugd. Als alles zo goed loopt, is het puur genieten. Het deed u wellicht denken aan de Volvo Ocean Race die u won in juli 2012? Een beetje wel, ja. Zelfde omstandigheden, zelfde resultaat.

Men zegt dat het een mooi feestje werd na de aankomst. Precies! (hij lacht)… We hebben het gevierd zoals het hoort met het team, vrienden, sponsors, omkadering, familie… (hij stopt even) Als ik eraan terugdenk, lijkt het al zo ver weg. Gek, hoe snel de tijd vliegt.

Zelfs al zou ik ooit nog een andere Volvo Ocean Race domineren, zal deze eerste mij zeker altijd het sterkste bijblijven.

Cammas-express Geboren op 22 december 1972 in Aix-en-Provence • 1997, wint de Solitaire du Figaro • 2001, 2003, 2007, drievoudig winnaar van de Transat Jacques Vabre (deelt nog steeds het record met Stève Ravussin op Groupama 2 in 1d 0h 38min 43sec) • 2010, breekt het record van de Trophée Jules-Verne (48d 7h 44min) • 2010, wint de Route du Rhum • 2012, wint de Volvo Ocean Race (rond de wereld, in team met stops) • 2013, wint de Tour de France • 2013, Wereldkampioen in Klasse C (de ‘kleine’ America’s Cup)

De wereld rond in een monohull met een ijzersterk team. De overwinning van de Groupama 4 in de Volvo Ocean Race is allesbehalve toeval.

mijnsport Een ongelooflijke nekaan-nekrace en hoogmis van technologie ook: de America’s Cup 2013 legde de lat hoger dan ooit!

Franck, u hebt een overdonderend palmares (zie verder). Hoe schat u uw overwinning in de Volvo Race in? Hoe belangrijk was die? Als een uitzonderlijk moment en dito prestatie in mijn carrière. Zelfs al zou ik ooit nog een andere Volvo Ocean Race domineren, zal deze eerste mij zeker altijd het sterkste bijblijven. Ook omdat toen u bij de start niet tot de favorieten werd gerekend? Ik moet toegeven dat wij zelf bij de start niet goed wisten waar we stonden. Des te beter misschien, als outsiders werd het eenvoudiger voor ons en we zouden wellicht tevreden geweest zijn met een podiumplek. Maar toen we zagen dat we vooraan goed meededen, en zelfs een beetje meer dan dat (geamuseerd), gingen we helemaal in de aanval. Voor één keer dat de Angelsaksers in de Volvo een sterker team het hoofd moesten bieden…

Het lijkt wel een eindeloze race… Inderdaad, negen maand is wel erg lang. Vindt u dat uiteindelijk een voor- of een nadeel? De lengte? Eerder een voordeel. Negen maanden dat is zowat een hele nationale voetbalcompetitie! Dat houdt de spanning voor het publiek erin. Er zijn nogal wat wendingen, pauzes en nog eens wendingen.

Welke? Wel, we zijn allebei graag gezien in de media. Laten we het even hebben over de America’s Cup. Ik vermoed dat u het jongste exploot van Oracle hebt gevolgd? Natuurlijk, wat een einde!

U haalde de cover van sommige kranten met die overwinning. Maar een andere skipper verdrong de belangstelling een paar weken later… Je hebt het over François Gabart na zijn zege in de Vendée Globe?

En wanneer zien we u erbij? Ik hoop er echt bij te zijn in 2015. Ik ben al begonnen met de voorbereidingen en sta er eigenlijk al vrij ver mee. Gelukkig! Want met dergelijke projecten kan je niet vroeg genoeg beginnen. Alle bij het zeilen betrokken partijen in Frankrijk samenbrengen is een immens werk. Eerder hebben andere collega’s het geprobeerd maar ze zijn er niet in geslaagd.

Ja. (ironisch) Geloof me, ik beschouw François echt niet als een concurrent. We hebben zelfs een paar dingen gemeen.

De broers Peyron, bijvoorbeeld… Voilà. Maar door de Volvo Ocean Race te winnen, heb ik bewezen dat mijn team klaar is om op het allerhoogste niveau te presteren in

ON THE MOVE 33

De America’s Cup? Het is gewoon de allermoeilijkste te winnen race ter wereld! Dat is wat me vooral boeit in die uitdaging. Ik wil het echt proberen. een internationale competitie. En na mijn ervaring bij Oracle en Prada heb ik een goede (in)zicht op wat je wel en niet moet doen in de America’s Cup. Waar staat die zo dure en toch zo gegeerde America’s Cup dan precies voor? Het is gewoon de allermoeilijkste te winnen race ter wereld! Dat is wat me vooral boeit in die uitdaging. Ik wil het echt proberen. Een enorme sportieve en technologische uitdaging trouwens. Vandaag hebben we nog niet voldoende fondsen om te starten. Wij stellen daar onze training en ervaring tegenover. Oracle zei zelf over een budget van 200 miljoen dollar te beschikken. Is een Frans team wel in staat zo’n bedrag te verzamelen? een Frans team wel in staat zo’n bedrag te verzamelen? Natuurlijk! Mijn land moet kunnen wat landen als Italië of NieuwZeeland kunnen. Ik weet zeker dat wat het Team New Zealand kon (dat bijna de 34e America’s Cup won - ndlr) ook Frankrijk moet kunnen. Hoeveel geld hebt u nodig, schat u? Met 100 miljoen euro moet het gaan. Dat is inderdaad veel geld, maar nog altijd 20 keer minder dan wat een team in de Formule 1 kost! En alsof dat niet volstaat staan ook nog de OS in Rio op uw programma. Daar gaat u starten in een speciale boot. Vertel ons daar wat over. Het is de Nacra 17, een nieuwko-

Champagne bij zijn overwinning in de Route du Rhum 2010.

mer. Het is een catamaran van 17 voet (ietsje langer dan 5 meter). Het is de mini Ferrari van de zee. Als de omstandigheden prima zijn, kan hij 23 knopen halen! Ruim 40 km/u! Het is een ontdekking. En vermits alle zeilers met hetzelfde materiaal vertrekken, is dat een heel aantrekkelijk gegeven! U maakt wel degelijk kans op een medaille. En u bent in goed gezelschap… van een vrouw. Dat is eerlijk gezegd, wel heel zeldzaam. Dat gebeurt inderdaad niet vaak. Ik besliste om voor een gemengd

team te gaan, samen met Sophie De Turckeim. We schieten echt goed op. Natuurlijk verschilt de verhouding tussen mannen en vrouwen wat. Soms moet je dingen op een andere manier zeggen. Maar voor de rest… ik kijk er naar uit! U blijft alles onder controle houden? Ik heb er alvast geen geheime truc voor! (lacht) Zolang ik me kan uitleven, doe ik voort… (houdt zich even stil) Eerlijk, als men jou zou betalen om je uit te leven op het water, zou je er toch ook meteen voor tekenen, niet?

De trimaran - mono- of multihull - blijft even efficiënt, de Groupama 3 breekt record na record (onder meer de Trophée Jules Verne toen hij voor eerst in de geschiedenis onder de 50 dagen dook).

mijnsport RACEBOEKJE Onze journalisten zijn sportief, zeker weten! Ze vertellen jou graag hun avonturen, met zweet, passie, bloed, en tranen van geluk.

NEW YORK CITY

MARATHON

Denis ASSELBERGHS

Nummer 905 groet jullie 905 IS MIJN RUGNUMMER. EEN MOOI EXEMPLAAR VOOR MIJN EERSTE 42,195 KM, TOEGEGEVEN. MISSCHIEN HEEFT HET ME WEL VLEUGELS… NAÏEF OF GEWOON DE IJDELHEID VAN EEN NEOFIET? VOOR MIJN MARATHONDEBUUT KOOS IK VOOR NEW YORK! HET IS 1993. EN IK ZAL EEN ONVERGETELIJK AVONTUUR BELEVEN IN ‘DE STAD DIE HET HART VAN DE HELE WERELD DOET KLOPPEN.’

ON THE MOVE 35 Wat denken jullie? Wat is de beste manier om zich op een dergelijke test voor te bereiden? Een klim naar de top van het Empire State Building met z’n 380 meter. Wat een schok! The Big Apple ligt aan mijn voeten. Enorm. Honderdduizenden kleine lichtjes. En daar, ginds de Lower Bay, voorbij Manhattan. Een verloren

zijn strijd voor hun lezers, luisteraars en kijkers. Daarom liep hij in 1992, 100 km non-stop door Oudergem, de Brusselse gemeente. En daarom loopt hij dit weekend zijn 3e Marathon van New York. Een krachttoer want hij wordt 70 jaar! Pierre zamelt zo geld in. Giften uit sympathie. Tientallen, zelfs honderddui-

voorstadswijk. Wie wil daarheen? Als ik dan bedenk dat ik vandaar moet komen, voel ik me klein, heel klein. Het lijkt wel een bijna onmogelijke missie. Maar er is geen sprake van om het op te geven. Dat zou onvergeeflijk zijn, zeker nu de Stad zich voorbereidt op de gekste zondag van het jaar. Een niet te evenaren dag.

Ik zie een kolkende massa voor me, meer dan een kilometer lang! En achter me, zeker evenveel lopers. Hallucinant!

WAAROM TOCH? Ik heb me in dit schitterende avontuur gestort samen met Pierre Brel, jawel de broer van de grote Jacques. Pierre zingt niet, hij loopt. Het is zijn ode aan de liefde. Dankzij zijn running helpt hij de ‘Association sportive contre le cancer’. Zijn bekende naam lokt de belangstelling van de media. Zo spreken zij over

zenden Belgische franken (nvdr – want de euro bestond nog niet) bestemd voor onderzoekers die de vermaledijde ziekte willen stoppen*. Net als Merckx, Ickx en een pak anderen werd Pierre Brel lid van de Sportvereniging tegen kanker die zorgt voor concrete steun. Ze heeft slechts een doel: de geneeskunde helpen met de aankoop van wetenschappelijk materiaal. Bovendien bestaat de

vereniging uit vrijwilligers en blijven de werkingskosten beperkt tot minder dan 2%. Kortom, een geloofwaardige zaak! En ik wou Pierre en zijn vrienden steunen. En ik zal de race beschrijven van binnenin, één van de 26.000 deelnemers van een van de meest mythische loopwedstrijden.

ROBOTPORTRET De New York City Marathon werd opgericht in 1970 door Fred Lebow en is sindsdien wereldbekend. Van de topatleten tot sterren uit de showbizz en duizenden onbekende joggers van dichtbij en van heinde en ver: Amerikanen, Chinezen, Finnen, Spanjaarden, Kenianen, Fransen (heel veel Fransen !)… Meer dan 100 nationaliteiten. Waar wie zijn die kilome-

mijnsport tervreters? Een statistisch onderzoekje (van toen) leerde ons dat 38% van de deelnemers 30 tot 39 jaar is, 52% is gehuwd, 37% heeft een universitair diploma en 77% is van het mannelijk geslacht. Tja, de vrouwen zijn dus ruim in de minderheid (nvdr – daar is de voorbije jaren trouwens nauwelijks verbetering in gekomen). Een van de moedige loopsters is Béatrice. Het is de echtgenote van Pierre Brel. ’s Zaterdags, de dag voor de marathon komen velen samen aan het UNOhoofdkwartier. Voor een betoging?... Neen, voor de ultieme opwarming: 6 km, de mensheid vertegenwoordigd op een plein, en dan gevolgd door de traditionele International Breakfast. En dan is het rusten want morgen is het pas echt ernst. DE KALMTE VOOR DE STORM Zondag 14 november. Heel vroeg op, een blik naar buiten. Verdomme, een rode zon duikt al op. Dat voorspelt veel zweet en zwoegen. (de meeste marathonlopers haten de hitte). En gisteren was het nog grijs en kil, met zelfs wat druilregen. Ideale omstandigheden voor zo’n afstand maar dat zal vandaag niet lukken. We hadden afgesproken om 7u30,op Fifth Avenue aan de bekende Library. Een zeventigtal bussen brengt ons naar de start. Om 8u30 komen we aan de Naval Station aan: ons kamp voor de start. Het is nog 120 lange minuten wachten. We drinken kleine slokjes Vittel. En masseren de kuiten, trekken de schoenen aan en uit en weer aan. Rond 10u30 stijgt de spanning. De toegang naar de Verrazano Bridge is nu open. Deze reusachtige brug

heeft verschillende verdiepingen. De sterksten krijgen de hoogste passage, onderaan is voor de debutanten, senioren en vrouwen. Het is 23°C. Ja, 23°C en het is half november! Te midden van de massa voel ik me wat alleen. 10u50. Een buzzer, eindelijk, ik kan vertrekken! EER DE DAPPEREN! Met een luid gejuich zet de massa zich in gang. Gezien de vele lopers is het tempo tergend langzaam de eerste kilometers. Een tiental helikopters filmt het uitzonderlijke moment. En 300 meter lager spuit de Detroit Narrows, een boot van de brandweer een enorme straal de lucht in. Bij het

binnenlopen van Brooklyn zie ik het verbazingwekkende schouwspel van mijn collega-lopers! Ik zie een kolkende massa voor me, meer dan een kilometer lang! En achter me, zeker evenveel lopers. En overal een enthousiast publiek dat ons begeleidt en aanmoedigt. In totaal zijn ze met meer dan 2 miljoen. Met spandoeken. Ik hoor voortdurend “Go, man, go!”, “You are great”, “I love you” ... Leuk, echt waar! Net als al die bands die ons moreel opkrikken met veel blues, jazz, country en zelfs hardrock. En niet te vergeten de predikers die ons met bezweringen aanporren. Of de (valse?) politieagent op een krukje die ons - matrak in de hand - toe-

ON THE MOVE 37

Ik haal de Queensboro Bridge, een klein wonder. First Avenue wordt een nachtmerrie. Ik lijk te kruipen. Mijn enkels draaien. De pijn klopt in mijn hoofd. schreeuwt "De eerste die stopt, krijgt een boete!” ... Fourth Avenue ... Ashland ... Lafayette ... Bedford ... Mijn tred is licht, vlot. Als ik dit ritme kan aanhouden, kan ik de 26,2 mijl in minder dan 3:30 rondmaken. Langs de route zie ik de hele mensheid staan: Italianen, Joden, orthodoxen en binnenkort de zwarten in Harlem en dan de latino’s in de Bronx. OPGEVEN? NOOIT! Ik ben bijna halfweg, maar o, ramp, ik voelde een hevige steek in de linkervoet. Wat is dat? Er heeft zich een stevige blaar gevormd. Dom. Ondraaglijk. En ik ben pas bij het doek van halfweg. Bij de Pulaski Bridge moet ik vertragen en puffen. Ik bedenk een nieuw strijdplan. Ik zal aan elke drankbevoorrading even stoppen. En vooral zal ik om de vier kilometer een tot twee minuten stappen om die arme, kapotte voet wat te laten rusten. Tevergeefs! Nu laat ook mijn rechtervoet me in de steek. Ik haal de Queensboro Bridge, een klein wonder. First Avenue wordt een nachtmerrie. Ik lijk te kruipen. Mijn enkels draaien. De pijn klopt in mijn hoofd. So what? Opgeven? Nooit! Me laten verzorgen? ... Ik dacht er een paar seconden aan, maar neen, als ik mijn schoenen uitdoe, zal ik niet meer starten. Er is maar een oplossing: doorbijten. En nog eens doorbijten. En hopen dat mijn benen het houden. En dat doen ze! Zo zie je maar, we kunnen soms meer dan we denken. Daar ligt Central Park. De laatste rush. Nog enkele vervelende heuveltjes. Is het een fata morgana? ... De eindstreep! Mijn tijd: 04u16. Ik ben 12.330e. In de

Ik was er ook, in New York in 1993! Eric Verschueren (3u36)

De immense plasgoot, recht naar de Hudson daar beneden Zijn ‘marathoncarrière’ beginnen in New York, dat klinkt goed! Alles is een verrassing van formaat wanneer ik aankom in de Big Apple, de donderdag voor de editie '93. Ik kende de stad niet, ze grijpt me meteen bij de keel. Ik ben gefascineerd. Dan komt de race zelf, met rituelen die ik niet echt gewend ben. Ik heb de laatste twee dagen kilometers gewandeld langs de avenues, gegeten zonder enige sportieve voorzorg. Ik genoot van de stad. En op zondag voel ik me al een beetje ‘down’. Maar mijn ogen zijn allesbehalve moe, gedreven door nieuwsgierigheid en verwondering. De beelden die ik vandaag overhoud zijn onvergetelijk . Zo is er die ‘plasgoot’ op de Verrazano Bridge. Meer dan 200 meter lang om de duizenden de mannelijke lopers nog een laatste keer voor het vertrek te ‘verlossen’. Aanvankelijk is de stroom klein. Op het einde, als hij uitmondt in de Hudson, lijkt het wel een beetje een gele streep op de vlucht. Er zijn ook de bomen waarop de lopers hun trainingspakken gooien net voor de start. Niet fraai. Maar verrassend. Er is nog al die animatie voor de start met aerobics, kerkdiensten, jongeren die naar je toe komen om je aan te moedigen. De race zelf? Majestueus. Een schok met vele variaties. Elke buurt heeft zijn eigen sfeer, van zeer heet (de Latino’s) tot zeer kil (Brooklyn). Ik onthoud ook de aankomst in Central Park, met de medaille, de survivalfolie, de vrijwilligers die je helpen en je helpen opknappen. Het is 20 jaar geleden maar nog steeds of het gisteren was.

mijnsport eerste helft van het peloton. De eer is gered. Pierre Brel (dubbel zo oud als ik - hij is intussen overleden, maar ik denk nog vaak aan hem ) haalt 04u43. En Beatrice 03u54. Chapeau! Deze eerste marathon was een les in nederigheid. Iedereen, van de winnaar (de Mexicaan Espinosa in 02u10) tot de laatste die er 08u26 over deed, had het vuur en het geloof dat de mens(heid) redt. Ik begrijp de aanpak van Pierre. En ik kom terug, dat beloof ik. EPILOOG Ja, ik ben teruggekeerd naar NoordAmerika. Maar vreemd genoeg, niet naar New York. Want ik wou die allereerste herinnering en première niet verdringen door een andere. Een mankende vuurdoop, maar ik raak nog steeds opgewond als ik eraan terugdenk. Dus ging ik voor iets anders en een andere stijl, ik liep de 42,195 km van Montréal, vervolgens de Big Sur op Highway No.1 in California langs de prachtige Westkust... Een heel ander verhaal dat ik nog wel eens vertel in deze rubriek.

Daar ligt Central Park. De laatste rush. Nog enkele vervelende heuveltjes. Is het een fata morgana? ... De eindstreep! (*) Voor de goede orde: Jacques Brel stierf aan kanker in 1978. Dit verklaart waarschijnlijk de uitzonderlijke motivatie van zijn oudste broer.

ON THE MOVE

Een andere manier om eens in New York te lopen

Empire State Building Run-Up Aankomst op het 86ste!

Hij is een van de meest iconische wolkenkrabbers de Empire State Building. Sinds 1978 vindt er jaarlijks in februari, een even unieke als vermoeiende jogging plaats. Het gaat erom de turbo open te draaien en zo snel mogelijk de 86e verdieping en de observatie gateway te bereiken via de trappen! De deelnemers komen uit de hele wereld en de plaatsen zijn beperkt. Inschrijven kan via www.nyrr.org. In 2013 werd de Empire State Building Run-Up gewonnen door de Australiër Mark Bourne (29 jaar). Zijn tijd: 10'12”. Eerste vrouw was de Singaporese Suzy Walsham (39 jaar). Ze rondde de klim af in 12'05'' en werd 14e in het algemeen klassement van de 724 deelnemers (476 mannen en 248 vrouwen). Hoed af voor de prestaties van de twee winnaars van de 36e editie, want die mogen gezien worden. Maar wat dan gezegd van de tijd in 2003 van een andere Australiër (Paul Crake): 9'33'' voor de 1576 trappen! Tot op heden is dit de absolute besttijd.

mijnsport

PIERRE CRAHÈS

straffe kost

HET IS HET TRIESTE VERHAAL VAN EEN WERKNEMER DIE DOOR DE CRISIS ZIJN JOB VERLIEST. MAAR HIJ BLIJFT NIET BIJ DE PAKKEN ZITTEN EN ZOEKT EN VINDT EEN UITDAGING IN DE CHINESE BERGEN. WE SPRAKEN MET PIERRE CRAHÈS. Raphaël GODET

Het is zo iemand die jij en ik niet meteen willen volgen. Op de flanken van de col des Courmettes in de Alpes Maritimes, komt hij als de bliksem aan. Die zondag wou hij de bergen in, om ‘zijn dijspieren te sterken’. En hoe ruwer de berg, hoe liever. Voor jou en ik een marteling voor de enkels, ‘Ik ben als een klein kind als ik loop. Ik kan me dan helemaal uitleven.’ Pierre Crahès heeft dan ook de fysiek van een jongeman: 1.76 m en 54 kg. ‘En toch ben ik er al 34.’ EN NU? Pierre is inderdaad een geboren

loper en bij de afdaling lijkt hij wel een bergbok: ‘Ik denk dat ik sinds mijn ontslag bij Texas Instruments sterker ben geworden. Het was een catastrofe.’ De Franse vestiging bij Nice moest dicht: 517 mensen bui-

Dat is een slag in je gezicht.’ Hij heeft recht op outplacement maar zijn hoofd is er niet bij ‘Ik wou van die periode gebruik maken om na te denken over mijn leven. Op het werk ga je steeds maar voluit. En nu had ik

Op het werk ga je steeds maar voluit. En nu had ik plots tijd. En ik dacht, wat ga ik daarmee doen? ten, evenveel levens gekraakt. Pierre was er een van. ‘Van de ene op de andere dag, krijg je te horen dat je niet langer welkom bent. Je hebt geen mailadres meer, geen bureau, niks.

plots tijd. En ik dacht, wat ga ik daarmee doen?’ IK SPREEK WAT CHINEES De ex-ingenieur van Texas was helemaal geen jogger. ‘Toen de eerste geruchten over het sociaal

ON THE MOVE 41 plan opdoken, ben ik beginnen te lopen. Ik wou me beter voelen, minder tobben.’ Het begon met een uurtje en dan twee en dan op en af de heuvels in zijn buurt. ‘Ik vond al snel dat men in een trail zichzelf kan overtreffen, en een stalen wil krijgt. Mij heeft het alleszins geholpen om de slag te verwerken.’ Maar dat is lang niet alles… Hij is ook dol op China, en wil daar verder gaan. Hij las over de mogelijkheden en kwam tot een heel persoonlijke uitdaging,

door en over de bergen. ‘Acht marathons in 31 dagen, in oktober 2013. Zo’n 340 km in totaal.’ Op zijn kaart en verlanglijstje: Multianyu, Huanghuacheng, Heng Shan, Wutai Shan, Tai Shan, Song Shan, Huai Shan, en Emei Shan… Met als toetje een deel van de Grote Muur. En dat alles helemaal alleen, met een rugzak van een tiental kg. Maar niet getreurd, Pierre spreekt een beetje Chinees (sic)... ‘Laat ons

zeggen dat ik mijn plan kan trekken en vooral, zeggen waar ik naartoe wil.’ ALGEMENE REPETITIE Je begint niet aan zo’n onderneming zonder training. Pierre Crahès deed dat en hard. Hij liep 1.000 kilometer waarvan 500 op beton en de rest op de weg. In sessies van 30 minuten tot 1u30. Hij deed dan een simulatie van 5 dagen solo in het Nationaal Park van Mercantour. Het doel: 185 km

ne repetitie eigenlijk. ‘Er lag nog sneeuw op bepaalde plekken, ik deed soms aan freestyle.’ Hij heeft ook lang gemountainbiket. De belangrijkste les uit Mercantour: ‘De moeilijkheid om in de koude en vochtigheid te lopen.’… ZIJN VERHAAL Pierre Crahès is IT-er en dus maakte hij ook een blog (http://perfecttrails.com). Hij vertelde er zijn dagelijkse wedervaren. En het werd ook zijn reisverslag en een

Een test van 5 dagen solo in het Nationaal Park van Mercantour: 185 km en 13.000 meter hoogteverschil. en 13.000 meter hoogteverschil. Hij liep van Allos naar Sospel: een parcours met acht toppen die hij redelijk makkelijk opliep. ‘Ik heb toen vastgesteld dat mijn lichaam pijn, vermoeidheid, honger en dorst goed kon weerstaan.’ Hij kon tegelijk ook zijn materiaal en voeding uittesten. Een algeme-

mooie brug tussen China en zijn vrienden en partners in Frankrijk. ‘Ik wou elke dag mijn verhaal vertellen maar dat was natuurlijk afhankelijk van het netwerk.’ Zijn ex-collega’s hadden beloofd zijn avontuur te volgen, enkelen kwamen hem zelfs uitwuiven. ‘Sommigen hebben intussen weer

mijnsport werk gevonden, anderen zijn nog op zoek. Het is niet zo makkelijk.’ Over zichzelf zegt hij: ‘Ik zeg altijd dat ik me omgeschoold heb.’ De meesten begrijpen hem, anderen zijn sceptisch. Zoals de mensen in de selectiebureaus. ‘Ik pas in geen enkel vakje voor de vacatures. En dat vinden ze vervelend. En toch vind ik mijn project gewoon een andere manier om op mijn ontslag te reageren.’ HIJ DEED HET! Intussen is Pierre terug uit China. ‘Ik ben helemaal terug, letterlijk, en zonder kwetsuren en overladen met positieve indrukken. Zoals we al vreesden voor mijn vertrek waren de kaarten waarop ik het parcours had uitgestippeld niet precies genoeg. Dat zorgde voor enkele verrassingen van sinds lang verdwenen wegen bv. Maar goed, improvisatie helpt en mijn nachtje slaap op de Grote Muur zal ik nooit meer vergeten. Ik had een survivaldeken, warme kleren,

voedsel. Al wat ik nodig had.’ En de GPS? ‘Die had ik bij maar er was onvoldoende bereik om echt te kunnen gebruiken bij het navigeren.’ En de bevolking? ‘Fantastisch, warme contacten, mensen met weinig middelen die toch hun uiterste best deden om me te helpen en te informeren. Het tegenovergestelde beeld van de koude, gereserveerde Oosterlingen.’ Zou je het nog eens over willen doen? ‘Zeker weten. Door dit avontuur ging ik aan het denken, ik kon nadenken over de toekomst. Ik ben een IT-er met kennis over het web en wil daar dieper op ingaan. En vooral, ik heb er een stalen gestel en kop gevormd, voor ik opnieuw aan de slag zal gaan. Tja, het is alleszins beter dan de Jobdienst! »

En de Chinese bevolking? Fantastisch, warme contacten, mensen met weinig middelen die toch hun uiterste best deden om me te helpen en te informeren. Het tegenovergestelde beeld van de koude, gereserveerde Oosterlingen.

mijnsport

GOED INGEDUFFELDE

shopping!

PROTEST NYMPF (W) Een snowboardjas, inderdaad, maar ook een jas voor elke koude dag. Gemaakt in een stevige, waterdichte en ademende stof, met een dubbele rij knopen aan de voorkant en een afneembaar capuchon met snoeren. Classy snit, sobere kleuren en bedrukte voering. Met sneeuwvanger, voering in de mouwen en velcrobinding aan de polsen.

90 EUR

LAFUMA PRIMUS COAST PK (M) Een Parka voor mannen, ideaal voor bepaalde wintersporten (trektochten op grotere hoogte, mushing, enz.), maar ook als je gewoon casual en elegant door de koude stad wil wandelen. De Primus Coast is van Gore en polykatoen en voelt lekker aan. 2 handwarmende zakken met klep, waterdichte naden en een gewatteerde voering.

169,90 EUR

190 EUR

PROTEST NORI (M) Een zeer hip en erg mooi gevoerd jasje. Enkel voor meisjes? ... Neen! Het bewijs is dit Protest vedergewicht jack gevoerd met... eendendons. Het kan worden opgevouwen en makkelijk meegenomen. En dat idee dat je het altijd met je mee kan nemen, zorgt al voor wat warmte in de kou.

350 EUR

WED’ZE MAXTRIP (W) De Matrix - ontworpen in een technische, warme en waterdichte stof - is een 3-in-1 jas met een uitneembare donsvoering. Ideaal om te skiën maar ook prima geschikt voor dagelijks gebruik als flexibel, lichtgewicht (1.290g) en normaal gesneden stadsjasje.

MILLET DAVAÏ Thermische schoenen ontworpen voor winterse runs en ijsklimmen. Zeer goed bestand tegen alle omstandigheden en dus ook geschikt voor lange trips in de poedersneeuw, wanneer de thermometer ijzingwekkend sterk onder nul daalt. Dit is echt een topper voor extreme uistappen in een overvloedige sneeuw.

499,90 EUR

ON THE MOVE JULBO TENSING FLIGHT Zin om de speedriding uit te proberen deze winter? De Tensing Flight biedt een passend antwoord op deze praktijk en extreme luchtdisciplines in het algemeen. Het dubbele materiaal kleeft letterlijk aan het gezicht en belemmert de luchtinlaat. De elastische hoofdband zorgt voor een perfecte pasvorm rond het hoofd en gaat gemakkelijk onder een helm. Wordt geleverd met Twinflex bandjes en 2 soorten glas (polariserend Zebra Light).

125 EUR

WAHOO FITNESS Naast onze testen op bladzijde 110 zijn er nog deze ‘gadgets’ voor de Apple iPhone. →→ Fietsteller RFLKT gebruikt een Bluetooth-verbinding om de gewenste gegevens rechtstreeks naar je iPhone te sturen, die veilig in je zak of tas kan blijven zitten (vanaf 129,99 EUR). →→ De Blue HR cardioriem, biedt jou directe controle over je polsslag op je iPhone en uiteraard ook andere essentiële gegevens voor je training (69,99 EUR) →→ De Blue SC sensor slaat op je iPhone je snelheid, tempo en afgelegde afstand op terwijl je fietst. (59,99 EUR).

HET VONDELPARK GEVOEL Een boek met zo’n 500 foto’s over 24,90 EUR het Amsterdamse park, dat er ook een van de oudste is trouwens (150 jaar). De langeafstandslopers kennen het ongetwijfeld goed want toen de TCS Amsterdam Marathon nog over twee ronden van 21 km liep, kwamen de deelnemers langs een deel van deze knappe groene long (en fietsparadijs) midden in de stad. Frank van Paridon fotograafde vanuit diverse (gezichts)hoeken en kanten, in alle seizoenen en met allerlei figuranten, gewild of ongewild, van de vroeger jogger tot de onhandige schaatser op de bevroren vijver, het mythische park. 192 blz. - Wereldbeeld Uitgevers.

www.protest.eu www.decathlon.be www.lafuma-boutique.com www.millet.fr www.julbo-eyewear.com http://eu.wahoofitness.com www.vondelpark150jaar.nl www.ospreypacks.com

mijnsport

ON THE MOVE

Voor het schemerduister KALENJI BY NIGHT Hebbedingen voor lopers om te zien en gezien te worden in het donker. Met hun reflecterende of verlichtingselementen zorgen ze voor veiligheid en tegelijkertijd voldoen ze ook aan de basisvereisten voor het sporten in de winterkou: ze zijn ademend, bieden bewegingsvrijheid en isolatie tegen de kou. Als aanvulling op de truien, mutsen, hoofdbanden en beschermende vesten, vind je onder meer in het gamma: →→ Schouderband 2 standen Bag Licht > 24,95 EUR →→ Smartphonehoesje - volledig reflecterend > 10,95 EUR →→ LED SGN 400, klein lampje makkelijk overal te bevestigen > 5,95 EUR →→ Volledig reflecterende handschoenen > 15,95 EUR

OSPREY BIKE LIGHT Je neemt je fiets om te gaan werken of boodschappen te doen? Met de bagagetassen van Osprey doe je dat vooral veilig. Te beginnen met drie rugzakken uit de Portal-reeks (Cyber, Pixel en Beta) bedacht voor de tabletgeneratie. Maar daar bleef het niet bij: meer dan de zak vol te stoppen met tablet, notaboekjes, cursussen en andere spullen, hebben ze ook het innovatieve Port™systeem. Omdat veel fietsers vaak haast onzichtbaar op de weg zijn dit seizoen, maakte Osprey de Bike Light App. De tablet is zichtbaar achter een dikke doorzichtige en waterdichte zak. Zodra de app wordt gestart, genereert de tablet een zeer helder licht waardoor de fietser een ongeëvenaarde zichtbaarheid krijgt. Bike Light is gratis beschikbaar bij Google Play. 90 EUR (Beta) - 100 EUR (Cyber/ Pixel)

Een gezinsverblijf in Val Cenis Vanoise omvat : appartement 8d/7n, skipasjes, huur ski’s en groepslessen.

dromen

vrienden

cultuur

gezin

JAAR ijswaterval

natuenurpret gemz

natuur

samenlanglauf

ik holaundscvhaappnen king

r ontdektuur winteee uw na sn

Vanaf

38€*

per persoon/dag (*) Prijs per persoon. Aanbod onderworpen aan voorwaarden. Basis : gemeubeld 2 sterren appartement voor 4 personen, volledige bezetting 7 nachten + skipas voor 6 dagen Val Cenis Vanoise 2 volwassenen/2 kids jonger dan 11 jaar + huur materiaal 6 dagen 2 volwassenen/2 kids + skilessen in groep 6 dagen voor 2 kids ‘s ochtends. Aanbod geldig voor elke reservatie via telefoon op 04 79 05 99 10. Creatie : OT/M.Parrour - Foto : D.Givois

Een overheerlijke witte speeltuin voor iedereen!

Ontdek ons volledige aanbod verblijven op www.haute-maurienne-vanoise.com of bij onze adviseurs op : +33(0)4 79 05 99 10

Bramans / Sollières-Sardières / Val Cenis Vanoise / Bessans / Bonneval sur Arc

mijnsport

ON THE MOVE

ZIE HIER, OPNIEUW EEN VAN LIERDE EEN FANTASTISCHE PRESTATIE VAN ONZE LANDGENOOT FREDERIK VAN LIERDE: HIJ WON OP 13 OKTOBER OP SCHITTERENDE MANIER DE IRONMAN VAN HAWAÏ IN 8 UUR 12 MINUTEN EN 29 SECONDEN. HIJ WERD DAN OOK TERECHT BELGISCH SPORTMAN VAN HET JAAR. Even herhalen toch: zo’n Ironman – en die van Hawaï is zoniet de zwaarste toch een van de moeilijkste – dat is 3,86km zwemmen, 180,2 km fietsen en 42,195 km lopen… Frederik werd een jaar eerder al tweede en was er toen meer dan ooit van overtuigd dat hij deze mythische wedstrijd ooit kon winnen. “Ik heb keihard gewerkt, het hele jaar door en kwam nooit zo goed voorbereid aan de start en ik had ’s ochtends bij de start dan ook een prima gevoel.” De superatleet uit Menen is 34 jaar en behoort nu tot het godendom van de triatlon. Hij werd gefeliciteerd door onze landgenoot Bart Aernouts, die zelf kon terugkijken op een prachtige race (hij werd 8e op 13 min) en de Antwerpse Stefanie Adams. Ook haar prestatie mag gezien worden, want zij is een echte amateur tussen de hele en halve profs. Stefanie (35 jaar) werd 18e bij de vrouwen en was zelfs een tijdlang leider in de race. Een van de supporters van Frederik Van Lierde, was zijn naamgenoot Luc Van Lierde, zelf winnaar in Hawaï in 1996 en 1999. En de twee kennen elkaar heel goed, ook al zijn ze geen familie. Maar Luc (44) is nu wel de trainer van Frederik. Commentaar van de coach: ”Ongelooflijk! Dit voelt alsof ik deze wedstrijd een derde keer win.”

mijnsport

ON THE MOVE

SOTSJI

Bijgelovig? Blijf dan beter weg!

Gouden Medaille voor budgetoverschrijding!

IN 2010 KOSTTEN DE WINTERSPELEN VANCOUVER DE BELASTINGBETALER ZO’N 1,4 MILJARD €. DIE VAN TURIJN, IN 2006, BIJNA 3,5 MILJARD EURO. EEN LEUK BEDRAG, TOCH? MAAR HOE ZIT HET SOTSJI EN ZIJN 36 MILJARD€? ... DAT BEDRAG BREEKT ALLE RECORDS EN DEZE OS ZIJN ZELFS DUURDER DAN BEIJING! EN HET IDEE VAN DE TOEWIJZING AAN DE OLYMPISCHE WINTERSPELEN AAN HET KREMLIN WAS MISSCHIEN NIET ZO EEN GEWELDIG IDEE. Denis Asselberghs Inderdaad geen goed idee, ook al omdat naast dit budgetprobleem (een eerste raming bedroeg 14 miljard...) er nog een pak andere kopzorgen is. De corruptie om te beginnen. Het kostte Achmed Bilalov, de nr. 2 van het Russische Olympisch Comité zijn ontslag. En dan was er de chaotische bouw van de infrastructuur (onbestaande aannemers, niet nagevolgde offertes, vertragingen). En ten slotte, het ergste: de terreurdreigingen van Dokka Oemarov, de leider van de islamisten in de Kaukasus, met bomaanslagen... Voldoende redenen opdat Vladimir Poetin nog tot 7 februari stevig aan zijn imago mag werken.

dat de regering zich overtrof de afgelopen maanden door per decreet “alle rally’s, betogingen, marsen en bijeenkomsten” te verbieden die de organisatie van de Spelen zouden kunnen belemmeren. De vrijheid van meningsuiting zit in de diepvriezer. En de Russische homoseksuelen worden officieel verzocht zich uit de stadia weg te houden: een beslissing die de internationale gemeenschap deed steigeren. Het bewijs: Barack Obama was snel om aan te kondigen dat de voormalige tennisspeler Billie Jean King de Amerikaanse delegatie zal begeleiden (BJK is een bekende lesbische activiste). Zangeres Cher verzaakt deel te nemen aan de openingsceremonie en Elton John maakte er een erezaak van om tijdens zijn concert in Moskou in

AUTORITAIR EN HOMOFOOB REGIME In deze verhitte sfeer van allerlei verdachtmakingen, zijn er nog de mensenrechtenactivisten die hun kritiek spuien op de hoogwaardigheidsbe¬kle-ders. Het moet gezegd

Poetin lijkt zich niet te veel zorgen te maken over de giftige sfeer rond deze Winterspelen: duizelingwekkende kosten, enorme werven… maar ook de maffia, corruptie en hemeltergende traagheid bij de uitvoering van de werken.

Als de haperingen met de Olympische vlam geen goed voorteken mogen zijn... Vadim Gorbenko, een voormalige Russische coach Grieks-Romeins worstelen, overleed na zijn overname van de vlam in Kurgan. Een hartaanval. Hij was 73 jaar oud. Een lid van het Russische bobsleeteam dat op de Olympische Spelen in Turijn aantrad, Piotr Makarchuk, zag zijn uniform in brand vliegen. Een fakkel ontplofte in de handen van een jonge deelnemer en hield er wonderbaarlijk enkel lichte verwondingen aan over. En de keren dat de vlam doofde, waren niet bij te houden. Verwonderlijk als je weet dat de fakkel werd gemaakt voor een stevige prijs door een fabriek gespecialiseerd in raketten.

Iemand een aansteker om dit prachtige staaltje van Russische technologie te laten werken?

december “de lokale sodomieten (sic) te steunen en de wet van het Kremlin te hekelen.” DIPLOMATIE GAAT VOOR Toch is er geen sprake van een echte politieke boycot van deze 22 e Olympische W interspelen. Natuurlijk gaat Obama niet, maar het Witte Huis zal worden vertegenwoordigd. Evenzo zal de Duitse president Joachim Glauck niet gaan, maar Duitsland stuurt een vertegenwoordiger. En des te beter: de sport is en blijft een groot diplomatiek middel. Het zou zonde zijn om dat niet te gebruiken om Poetin en zijn lieve vrienden een lesje te leren in vriendelijkheid en basisrechten.

mijnsport

She feels GUT ! ZE IS LIEF, 1METER 60 EN HEEFT TEMPERAMENT EN TALENT ZAT. TALENT OM TE SKIËN MAAR OOK OM EEN HEEL TEAM MET ZICH MEE OP SLEEPTOUW TE NEMEN. TALENT OM IN ALLE TALEN VAN DE WITTE WERELD TE COMMUNICEREN (ITALIAANS, DUITS, FRANS EN, UITERAARD OOK ENGELS). EEN HARDE TRAINSTER MAAR OOK ALTIJD BESCHIKBAAR. EEN SUPER PROF, DUS! EN ZE IS PAS 22 JAAR JONG. WAT DENKT LARA GUT ZOAL OVER SPORT EN HET LEVEN, TERWIJL HAAR LEEFTIJDGENOTEN ZICH VOLUIT IN HET LEVEN STORTEN? EEN INTERVIEW. Denis Asselberghs Eerst een afdaalster en dan pas reuzeslalomster, ondanks haar 1m60 en 56kg.

Lara, hoe kijk je terug op je seizoen 2012-2013 terwijl we voor de Olympische Winterspelen staan? ⇒ Het begon goed met een zege in Val d’Isère. En nadien raakte ik vermoeid, wellicht te wijten aan een probleem met mijn voeding. Ik had regelmatiger moeten eten, januari was dus onregelmatig maar mijn medaille op het Wereldkampioenschap in Schladming 1 zette me weer op het goede pad. Je voelt je blijkbaar het best in de snelheidsdisciplines? ⇒ Zeg maar dat ze me beter liggen, maar ik wil toch vooral p olyvalent zijn. Ik kan ook een Reuzeslalom2 winnen.

“Ik heb geen goeroe of een idool… Ik kopieer niemand. Ik probeer mezelf goed te doorgronden en te achterhalen wat ik allemaal kan om die mogelijkheden dan zo goed mogelijk uit te spelen”

Wat is het probleem? ⇒ In de Reuzeslalom?... De tegenstand! Die vrouwen zijn haast uitsluitend met die discipline bezig, terwijl ik misschien te veel doe. Uitgezonderd de Speciale Slalom, strijd ik op alle fronten. Bij een Reuzeslalom moet alles perfect zitten. Na enkele valpartijen en een verandering van materiaal, had ik wat tijd en geduld nodig om weer op niveau te komen. In de Afdaling en de Super-G kan dat allemaal vrij snel, maar niet in de Reuzeslalom. Oké, maar toch is er dat bizarre feit bij jou: je bent niet echt het type van de echte afdaler omdat je redelijk klein bent. Hoe verklaar je dat? ⇒ Eerst: ik hou van snelheid. Maar omdat ik klein ben, heb ik een voordeel op pistes met vele bochten waar de ‘groteren’ het wat moeilijker hebben. Ik heb daar ook hard aan gewerkt en dat helpt me vaak. Op zeer vlakke stukken waar je het volledig met het glijden moet

(1) Zilver in Reuzeslalom (2) Zege in de Reuzeslalom, uiteindelijk in Sölden, na ons interview.

ON THE MOVE

mijnsport doen, heb ik daarentegen wel een nadeel. Maar echt helemaal gaat dat niet op. (ze denkt even diep na). Als ik een goede dag heb, kan ik op elk terrein mijn slag slaan. Je moet niet altijd alles te diep willen analyseren. Je skiet al ruim 10 jaar competitief en bijna 7 in de Wereldbeker. Heb je een voorbeeld dat jou bijzonder inspireert, zelfs in een andere sport? ⇒ Ik heb geen goeroe of een idool… Ik kopieer niemand. (ze lacht) Ik probeer mezelf goed te doorgronden en te achterhalen wat ik allemaal kan om die mogelijkheden dan zo goed mogelijk uit te spelen. En er mooie dingen mee te realiseren. Ik heb natuurlijk wel vrienden in het wereldje, zoals Dominique (Gisin) met wie ik heel goed opschiet. Ik stelde de vraag omdat je wel vaker in dat wereldje hoort dat Lara Gut nogal een karaktertje is… ⇒ Een sterk karakter, ja, dat klopt. Ik weet wat ik wil en dat is essentieel in de sport. Je kunt toch niet gewoon wat op de achtergrond gaan skiën? Maar dat neemt niet weg dat ik aardig kan zijn ... vind je niet? (ze lacht hartelijk)

Ze won in oktober 2013 op de gletsjer in Sölden de eerste wedstrijd van het seizoen: een grote stap voor iemand die nog nooit een Reuzeslalom won. En Lara Gut pakte meteen ook een pak vertrouwen. “Winnen in Sölden is altijd een goed teken. De statistieken zeggen genoeg.” Lara voelt dus een prima winter aankomen! Hier zie je haar met Annalisa Gerber, de verantwoordelijke van de Zwitserse Skifederatie.

De affiche van de langspeelfilm ‘Tutti Giu’ waarin ze in 2012 meespeelde. Heeft ze meerdere pijlen op haar boog?

Je skiet in de kleuren van Zwitserland, maar je traint niet met de nationale ploeg. Waarom? ⇒ Ik heb mijn eigen team opgebouwd. Ik financier het zelf met mijn partners, omdat ik denk dat dit in een individuele sport beter rendeert. Ik kan werken op maat, zonder me te moeten bekommeren om de groep. Ik ben trouwens niet alleen, nog heel wat anderen doen dit in de skisport. Het is geen toeval. Het is nu vijf jaar geleden dat ik kan rekenen op een staf die ik heb gekozen en ik ben daar heel blij mee. In Zwitserland zijn er diverse (taal)gemeenschappen. Vergis ik me of is de skisport er zeer ‘Duits’? ⇒ Ik zie dat anders. Je moet weten dat in Zwitserland slechts 3% van de inwoners Italiaans spreekt en dan besef je toch ook dat een skister uit Ticino sowieso tot de minderheid behoort. De rest laat ik aan jouw oordeel over. En wat doet Lara Gut in haar vrije tijd? ⇒ Ik reis veel. Naar steden om te

“Ik heb eigenlijk mijn eigen team opgebouwd. Ik denk dat dit meer rendeert in een individuele sport. Ik kan werken op maat, zonder me te moeten bekommeren om de groep. Ik ben niet alleen, nog heel wat anderen doen dit in de skisport. Het is geen toeval.“

ON THE MOVE

Trekking door de bergen, een andere manier om haar vertrouwde biotoop te zien. Een foto uit haar debuutjaren toen ze in het ‘krachthonk’ werkte aan haar conditie. Een complete atlete, ook al houdt ze niet zo van de fiets.

genieten en naar stranden om tot rust te komen. En ik doe nogal wat aan andere sporten, wat dacht je? Ik ga graag trekken in de bergen en ik ontdekte onlangs ook het kitesurfen. Dat is mijn nieuwe passie. Hoe belangrijk is Sotsji voor jou? ⇒ Niet meer dan andere wedstrijden. Uiteraard zou een Olympisch

podium heel mooie herinneringen nalaten maar ik zal de laatste zijn om alles in het teken van de OS te zetten. Ik hoop wel tegen dan in topvorm te zijn. Ik heb eigenlijk maar een doel: er alles aan doen om in elke wedstrijd top te zijn. Ik denk dat dit de enige aanpak is die loont. En als ik top ben in Sotsji, des te beter!

mijnsport

SEPPE SMITS hij kan & wil het! DE WITTE SPORTWERELD SPEELT ZICH NIET ALLEEN AF OP EN OM DE FLANKEN VAN DE ALPEN, IN VERSTEDELIJKT GEBIED. STEEDS MEER KAMPIOENEN HEBBEN HUN ROOTS IN DE SNOWDOMES. ENORME KOUDE HALLEN MET KUNSTSNEEUW WAAR DE JEUGD DE SMAAK, DE TRICKS EN DE PASSIE TE PAKKEN KRIJGT. ‘ONZE’ SEPPE SMITS IS ZO’N GROOTS VOORBEELD. HIJ BEGON MET SURF EN PROBEERDE ENKELE TRICKS UIT OP DE MACHINESNEEUW. EN WAS HIJ GEWOON NIET MEER TE HOUDEN!

Opmerkelijk verhaal toch dat van Seppe Smits: geboren in de stille en vooral vlakke Kempen, raakt hij in de ban van de snowboard. Getalenteerd, eigenwijs, en al heel snel punten scorend in een discipline waar de echte ‘mountain kids’ toch een duidelijk voordeel hebben. Of dat was toch tenminste wat we dachten. Maar men had ook al snel schrik van de kleine Belg. In de FIS races doet hij om

mee te winnen. Zijn record spreekt voor zich: 22 jaar jong, en al wereldkampioen slopestyle (2011), vice-kampioen Big Air (2009-2011) en vorig jaar keerde hij terug van het WK in Stoneham met alweer een medaille (brons). Maar wat we ons vooral herinneren, is uiteraard zijn titel in de World Cup2013, ex aequo met de Japanner Ryo Aona. Hij snoerde daarmee de mond van degenen die bij zijn eerste succes-

ON THE MOVE 57

Schrijft Seppe geschiedenis en pakt hij een medaille, goud, als het even kan, tijdens de komende Olympische Winterspelen? sen Seppe een geluksvogel noemden en beweerden dat zijn liedje niet lang zou duren. Om de puntjes op de i te zetten won hij in november 2012 een manche van de World Cup in zijn thuisstad Antwerpen, op een gigantische Big Air ramp aan de oevers van de Schelde: 39m hoog, 123m lang, 20m breed, met een maximaal stijgingspercentage van 45% en een besneeuwde oppervlakte van 1.600m2. Het trok een massa kijkers, ook heel wat Nederlandse buren want ook zij hebben prima ‘sneeuwmannen’. De fans van ‘Smits-de-schrik-van-de-bookmakers’ zien hun held al geschiedenis schrijven als winnaar van goud op de komende Olympische Winterspelen. Want snowboarden en freestyle staan op het programma in Sochi. Succes, Seppe!

< Antwerpen, november 2012. De Scheldekaaien worden gedomineerd door een massa kijklustigen, een pak sneeuw en een rare constructie: 39m hoog, 123m lang, 20m breed, en max 45% stijgingspercentage. Goed voor 1.600m2 sneeuwoppervlak!

mijnsport

ZELFS IN HARTJE WINTER… Altijd goed in mijn vel! ONZE KEUZE ZOGENAAMD ‘TECHNISCH’ ONDERGOED. EEN BENAMING DIE GEWOON VERZEKERT DAT JE LEKKER WARM EN ZONDER ZORGEN DE KOUDE EN DE SNEEUW IN KUNT. LET’S GO!

BERGANS OF NORWAY FJELLRAP HALF ZIP (W) 100% merinowol, totaal amper 210 g. Leuk tweekleurig streepjesspel maar eerst en vooral is de Fjellrap hyper technisch. Eenkleurige versie bestaat trouwens ook. Ook beschikbaar voor mannen.

70 EUR

COLUMBIA OMNI-HEAT REFLECTIVE (M) Halfdik met halve rits op de borst en lange mouwen om de lichaamswarmte te behouden, terwijl de transpiratie toch wegkomt. Dit Columbia shirt regelt de temperatuur met een origineel procedé: kleine zilverkleurige stippels die de lichaamswarmte reflecteren en behouden. Ook beschikbaar voor vrouwen. 59,95 EUR

▲ CRAFT KEEPWARM (M) Hemdje met een wollen binnenbekleding. Gebreide ronde kraag, en antigeurbehandelde stof. Ook beschikbaar voor vrouwen. 100 EUR

FALKE LONGSLEEVED SHIRT (M) Ontwikkeld voor topskiërs. De naadloze technologie, de body mapping en voorgevormde lichaamszones zorgen voor de optimale snit. De spieren genieten een aangename druk (wat zorgt voor minder trillingen en een energieopwekkend effect). Perfecte thermische en vochtregeling; droogt snel. Ook beschikbaar voor vrouwen. ▼

64,95 EUR

70 EUR

MIZUNO BT VIRTUAL BODY G1 ZIP (W) Ergonomisch met versterkingen aan de meest slijtagegevoelige zones. Jacquard stuk op de borst. De Breath Thermo geeft de stof een goed verwarmingsvermogen. Platte naden die niet schuren. Ook beschikbaar voor mannen.

ON THE MOVE

LAFUMA LAKI SEAMLESS (M/W) Technisch T-shirt en thights van het type ‘first layer stretch’: uitstekende prijs/ kwaliteit. Ademend, antibacterieel en naadloos. Zeer passende snit en grote bewegingsvrijheid. Bestemd voor dynamische sporten als noords skiën of winterse trail/ running.

Top 45 EUR / Onder 35 EUR

THE NORTH FACE BASE LAYER HYBRID MERINO (M) Van zachte en beschermende merinowol. Wordt samen met HyActive™ holle vezel geweven om voor een uitstekende isolatie te zorgen. Ideaal voor een sport waarin je vaak stopt en start in extreme koude omstandigheden. Ook beschikbaar voor mannen. 90 EUR

MILLET CARLINE PLUS LS (M/W) Ondergoed in een weefsel voor intensief gebruik. Grid binnenzijde die de circulatie en afvoer van waterdamp optimaliseert. De Thermolite® holle vezel houdt de warmte vast en biedt een uitstekende bescherming tegen de koude. Top 49 EUR Onder 49 EUR

ODLO MUSCLE FORCE (M) Drielagige spierbescherming (dijen, armen & voorarmen), maar ook prima temperatuurregeling en isolatie: een trefzeker trio in het bijzonder voor het alpine skiën. Stretcht zeer goed dankzij de gekruiste silicone ribbels. Ook beschikbaar voor vrouwen.

Top 130 EUR Onder 140 EUR

mijnsport

ON THE MOVE PULL-IN FIRST LAYER AMIRAL (M) Grappig ... maar is dit wel geschikt voor de sport? Jazeker!Dit bijzondere kledingstuk in Thermo en Dry Clim-materiaal kleeft aan het lichaam. Soepele vezels en goede warmteoverdracht. Kan zelfs ook als pyjama dienen, toch? Er zijn diverse andere originele ontwerpen voor mannen en vrouwen. Tof.

50 EUR

SALOMON LT WT LONG SLEEVE CREW (W) T-shirt met lange mouwen, ideaal voor intens sporten bij zacht weer, in een vezel die een zacht gevoel geeft op de huid. De Salomon LT WT lange mouwen Crew hebben het label ‘Advanced Skin Active Dry’, of anders gezegd: het absorbeert vocht en bestrijdt de geur. Ook beschikbaar voor mannen.

Top 65 EUR Onder 65 EUR

63 EUR

WED’ZE MYSLIM (M/W) Prima voor skiërs op zoek naar warme en ademende onderkleding met geventileerde secties en een efficiënt thermisch comfort. Breigoed van een variabele dikte. Grote bewegingsvrijheid. Absorberend schuim in de zones die het gevoeligst zijn bij valpartijen.

Top 24,95 EUR Onder 24,95 EUR

VAUDE SEAMLESS LIGHT LS SHIRT (W) Een mengeling van polyamide met polyester, en ondersteunende zones in lichte vezel en in lichte breigoed waar de torso dit het meest nodig heeft (gewrichten, buikspieren, heupen). Ook beschikbaar voor mannen.

http://bergans.eu www.columbiasportswear.be www.columbia.com http://shop.craftsports.us www.decathlon.be www.falke.com www.lafuma-boutique.com www.millet.fr www.mizuno.eu www.thenorthface.com www.odlo.com http://store.pull-in.com www.salomon.com www.vaude.com

www.thuria.com - Crédit photos : J.F. Vuarand, V. Thiébaut - D 11147

Wat voor type Châtel-liefhebber bent u?

€

* 5 22

ntie! voor uW sneeuWvaka

r van POW POW, liefhebbe n sChappe droomlanagsde ski pas Châtel accommodatie + zesda

io.

onen in een stud assene, op basis van 4 pers * Tarief per persoon – volw 4. 201 rt af 29 maa Van 4-11 januari 2014 en van

Fotografeer mij

www.chatelreservation.co

Als u vAn verborgen plekken en droomlAndschAppen houdt, mAAkt u dAn klAAr voor een verblijf in châtel. u zult onder de indruk zijn. In Châtel geniet u van een prachtig uitgestrekt skigebied.

www.chatel.com

mijnsport

HET GROTE WITBOEK 63

Sneeuwbestemmingen

Onze favorieten van 2014 Valle d’Aosta: Italië en ook ‘n beetje Frankrijk Het Juragebergte: noordse atmosfeer zonder de drukte Châtel: een modern dorp Les Contamines: opmerkelijke levenskwaliteit Haute Maurienne: een heel ander ritme in een prachtig gebied Méribel: eenvoudige elegantie en gezelligheid Orcières: snow, sun and fun in ongerepte natuur Praz de Lys-Sommand: proef de authenticiteit La Rosière: een subtiele mix tradities Les Saisies: polyvalente en gezinsvriendelijk La Tania: intieme sfeer te midden van les 3 Vallées Vars: het zuiden tussen actie, lorken en blauwe hemel

P.64 P.66 P.68 P.70 P.72 P.74 P.76 P.78 P.80 P.82 P.84 P.86

mijnsport

VALLE D’AOSTA Ski en Reuzen met hoofdletter DE MOOISTE KLEINSTE REGIO OMRINGD MET DE HOOGSTE BERGEN VAN EUROPA BETOVERT ALTIJD WEER HAAR BEZOEKERS. DE GEHEIME CHARME HEEFT DEZE STREEK OOK ZEKER TE DANKEN AAN HAAR FRANSE TOETS WANT HIER SPREEKT MEN ITALIAANS EN FRANS. In de Valle d’Aosta wordt het begrip ‘exotisme dichtbij huis’ zo intens en zo echt. Deze streek weet om te springen met haar verschillen en haar ongezien gevoel voor details. De gastronomie bijvoorbeeld is hartverwarmend, de architectuur zo bijzonder, net als de landschappen. En daarbovenop krijg je een veelheid aan ervaringen die vlot de moderne tijd koppelt aan het verleden, sport aan cultuur, zichzelf overtreffen aan wellness… Dat zijn stuk voor stuk redenen waarom de Valle d’Aosta iedereen die er voor het eerst komt, meteen helemaal in de ban heeft. Van de geïsoleerde knusse dorpjes tot de laatste hypes in de bekende stations.

GROOTSE SKI En het feest gaat maar door eens je de ski’s hebt vastgeklikt. De uitgelezen geografische ligging van de vallei zorgt ervoor dat je je ontbijt kunt nemen in Italië, een gentiaanthee proeft in Zwitserland en luncht in Frankrijk en dat alles met een en dezelfde skipas! De Valle d’Aosta heeft vijf skidomeinen met elk hun eigen karakter. Ski je even mee? • Courmayeur Mont Blanc: het massief van de Mont Blanc met de gletsjers, legendes en geschiedenis – bevalt zowel beginners als ervaren skirotten en uiteraard ook de natuurliefhebbers. • La Thuile: tussen de stations van La Thuile (Italië) en La

De uitgelezen geografische ligging van de vallei zorgt ervoor dat je je ontbijt kunt nemen in Italië, een gentiaanthee proeft in Zwitserland en luncht in Frankrijk en dat alles met een en dezelfde skipas!

FICHE H Italië (noordoosten) H 870 km van Brussel* H 670 km van Parijs* H Dichtst bijgelegen stations: Turijn en Genève H Luchthavens: Turijn, Milaan, Genève (*) Afstand tot de hoofdstad Aosta bron : Via Michelin

Rosière (Frankrijk), ski je onder het goedkeurende oog van de reuzen van de Alpen. Piste, offpiste, freestyle, heliski, snowkite… keuze genoeg! • Aosta-Pila: tussen de restanten van de megalithische tijd, de Romeinse muren, de middeleeuwse kerken en de neoklassieke gebouwen, verbindt het skiën hier kunst en cultuur. Gezien de centrale ligging van Aosta ben je op slechts 18 minuten met de kabelbaan in Pila! • Breuil-Cervinia-Valtournenche: aan de voet van de mythische ‘luxepiramide’ Breuil-Cervinia en Zermatt (CH) – ideaal voor de fans van het echte skiën. • Monterosa Ski: drie valleien, zes stations en 180 km pistes maken het tot een van de puurste en meest spectaculaire domeinen in de Alpen. Knap

HET GROTE WITBOEK 65 eigentijds maar met respect voor tradities waarbij het skiën ook staat voor reizen en ontdekking. Met de vele mogelijkheden van dropplaatsen, op hoogten die tot 4000 meter kunnen gaan is de Valle d'Aosta een paradijs voor heliski. De diepe sneeuw loopt langs routes met niveauverschillen van meer dan 2000 meter in onvergetelijke decors. PROEVEN, SMULLEN, GENIETEN De Valle d'Aosta is met haar gastronomie ook een paradijs voor levensgenieters. Je krijgt er streekeigen producten en smaken. De chefs verloren nooit de oude kunst om ze te bereiden. Kwaliteitslabels DOC (= COB) en DOP (= BOB) geven hun geheime recepten alle erkenning: Fontinakaas, jambon des Bosses, spek uit Arnad... Maar de gastronomie leeft hier ook op de piste! Op het menu: konijn met polenta, risotto’s en Valle d'Aosta koffie. Eens wat anders dan de traditionele steak met frietjes!

Ook de gastronomie en de architectuur zijn er zo betoverend als de schitterende landschappen.

Agenda 9 > 15 december > Courmayeur Noir in Festival: festival van politiefilms. 17 > 24 januari > Swatch Freeride World Tour by The North Face® (Courmayeur): tweede etappe van het seizoen na Revlestoke en voor Chamonix. 30 & 31 januari > Foire de SaintOurs (Aosta): een groot volksfeest, een ode aan de creativiteit van de bergbewoners. Hier vind je elk jaar zo’n duizend exposanten, kunstenaars en ambachtslui uit de regio met hun werk (beeldhouwwerken in hout, steen of ijzer, manden…). 8 februari > I Light Pila (Pila): afdaling met fakkels voor iedereen. Een heel bijzonder evenement dat mooie rode-roze lintjes legt op de witte mantel van de Pila en de voet van de hoogste bergen van Europa. 4 & 5 april > Wereldkampioenschap synchroonschaatsen (Courmayeur): de belangrijkste internationale afspraak van deze discipline voor de OS! BRONNEN VAN WELZIJN Wat wellness betreft zijn er de Thermen van Pre-Saint-Didier met een indrukwekkend scala behandelingen en drie outdoor kuurbaden met een ongeëvenaard uitzicht op de Mont Blanc. Een ideale plek om te ontspannen na een geweldige dag skiën dus. De Thermen van St.

Info & reserveren www.lovevda.nl www.facebook.com/visitaosta

Tip Ski gratis in Monterosa! Aan de voet van de Monterosa biedt het hotel voor elk verblijf van minimum 4 nachten het skiforfait aan! De ideale formule om je onder te dompelen in de Walser cultur en volop te genieten van het prachtige domein Monterosa Ski en 180 km pistes in de valleien van Ayas, Gressoney en Alagna Valsesia in Piemonte. 4 nachten in hotel ½ pension + 4 dagenpas geldig in het domein Monterosa Ski vanaf 240€/pers. 7 nachten in hotel ½ pension + 6 dagenpas geldig in het domein Monterosa Ski vanaf 420€/pers. Aanbiedingen geldig van 9 > 25 december, 7 > 24 januari en van 23 maart > 21 april. Voordelen en kortingen voor de huur van skimateriaal en skischool. Info & reserveren ATI Monterosa info@vacanze-monterosa.it (*) Alle hotels of hotelresidenties in de zone van de Monte Rosa (Valleien van Ayas en Gressoney). Vincent zijn dan weer een spa van de nieuwste generatie met een esthetische ruimte. Met als voorbeeld de spa in Hotel Bellevue****, trouwens uitgeroepen tot ‘Beste Hotel-Spa in Europa’ door de jury van de Prix Villégiature 2013, volgen nu ook andere hotels, met vereende krachten in de Wellness Club, die van ontspanning en lichaamsverzorging een troef maakt. DOOR DE GESCHIEDENIS HEEN Een uitzonderlijke concentratie getuigen van het verleden - megalithische prehistorische monumenten, belangrijke vestingen uit de Romeinse tijd, burchten en kastelen uit de middeleeuwen liggen dicht bezaaid in de regio. En je kunt ze bezoeken: trek er een speciale dag voor uit. Voor het Fort de Bard bv, een oude militaire versterking en nu omgetoverd tot ‘Centre Européen de la Culture’. Er is een permanente tentoonstelling over de geschiedenis van de plek en het Museum van de Alpen voor een duik in het leven van de oude cultuur van de Alpen in combinatie met de technologie van de XXIe eeuw.

mijnsport

HET JURAGEBERGTE Een noords paradijs … en nog veel meer

FICHE H Frankrijk, Franche-Comté Rhône-Alpes, Doubs/Jura/Ain H 506 km van Brussel* H 430 km van Parijs* H Dichtstbij gelegen stations: Besançon en Bellegarde (of Genève) H Luchthaven: Genève (*) Bron: Via Michelin tot Montbéliard

LANGS DE ZWITSERSE GRENS VANAF MONTBÉLIARD IN HET NOORDEN TOT DE UITLOPERS ROND LYON IN HET ZUIDEN, STREKKEN DE BERGEN VAN DE JURA ZICH UIT OVER 350 KM, MET ALS HOOGSTE TOP 1.720 METER. ZE GAAN OVER DRIE DEPARTEMENTEN (DOUBS, JURA EN AIN), OP NAUWELIJKS ENKELE UREN VAN BRUSSEL EN PARIJS. DE NATUUR EN DE DORPEN ZIJN ER ONGEREPT. EEN GROEN PARADIJS DAT ‘S WINTERS WIT WORDT. WANT HET SNEEUWT OVERVLOEDIG IN HET JURAGEBERGTE. EEN STREEK MET KARAKTER EN OOK O ZO NOORDS.

ANDERS SKIËN De Jura is een paradijs voor noordse disciplines en dus voor een gezonde en sportieve vakantie. Hier zijn langlaufen (klassiek en skating), biatlon, wandelen (met of zonder raquettes), hondensledetochten, ski-jöring en rodelen helemaal natuurlijk. Het kader leent zich ook voor meerdaagse tochten. Langs de ‘Grandes Traversées du Jura’ laat je je helemaal doordringen van de rust en schoonheid van de streek. Zo’n 130 – ‘herbergiers’partners verwelkomen je er in hun gezellig nest voor de nacht, waarna je fris weer op pad kunt.

Afgelegen hutten, huisjes, hotels, hostels, gastenkamers... iedereen vindt hier wel iets naar zijn smaak en budget. Er is pas ook een interactieve kaart beschikbaar die de 21 noordse gebieden en 3.000 km bewegwijzerde paden netjes in kaart brengt. > www.espacenordiquejurassien.com. Het uitstippelen van je tocht, de besneeuwing in real time, de staat van de pistes en ook nog de beschikbare services, het is nu allemaal kinderspel. Er is ook een smartphone app en met de aangeleverde data wordt een GPS-begeleiding mogelijk, enz. En als je helemaal

Je zit hier geknipt voor een sportieve en gezonde vakantie. Het Juragebergte is een paradijs voor noordse disciplines maar ook voor alpineski zijn er uitstekende pistes!

in de ban bent van langlaufen: er is de topper van het massief: de Transjurassienne (zie agenda). IDEAAL VOOR DEBUTANTEN Weg van de drukte en de stress van de grote skidomeinen in de Savoie, biedt de Jura kwaliteitsvolle alpineskigebieden, waar beginnelingen meer dan welkom zijn. Dat is een goede keuze want je boekt er snel vooruitgang op geruststellende en goed geprepareerde pistes. Dit alles voor heel redelijke prijzen, met de juiste begeleiding en programma's op maat voor beginners. De belangrijkste stations van het massief zijn

HET GROTE WITBOEK 67

Tips voor verblijven

Metabief, Les Rousses en Monts Jura. Zelfs de doorgewinterde skiërs zijn hier in hun nopjes, zoals het Franse nationale team Alpineski dat vaak traint in Lelex, een van de vier dorpen van Les Rousses bekend voor zijn uitstekende sneeuw en interessante hoogte (900 > 1700 meter). Om maar te zeggen dat het alpineskiën hier ook prima op z’n plaats is. Of heb je meer zin in toerskiën (ski mountaineering)? Ook hier weer geldt: mogelijkheden zat... DE MOND WIL OOK WEL WAT De Jura-streek heeft drie beschermd kazen (BOB): de Comté, Morbier en Bleu de Gex. Het is ook de streek van de beroemde Vache qui Rit, Cancoillotte en Mont d’Or. En er zijn ook de heerlijke vleeswaren met de essentiële specialiteit: de Saucisse van Morteau. Er is ook nog de wijn, bekend om de strogele kleur (vandaar

vin de Paille) of de Bressekip natuurlijk, en de fondues en andere kaasspecialiteiten die je de nodige energie bezorgen voor een intense dag in de sneeuw! Wie interesse heeft: je kunt hier ook fruitgaarden en kaasmakerijen bezoeken. Info & reserveren Montagnes du Jura Tel. +33(0)3 81 25 54 55 www.montagnes-du-jura.fr/nl

L’alpage du Levant > een charmant huisje op een uitgelezen plek, op 1.300 meter te midden van een schitterend noords domein (220 km paden). Dit oude alpenchalet met adembenemend zicht is volledig gerestaureerd en ingericht als ‘écogite’. Het kan tot 8 personen in een prima comfort onthalen (4 sterren). In de buurt zijn er heel wat raquettespaden, en alpinepistes op 9 km www.alpage-du-levant.com La Belle Taule > Een comfortvol neo-retro appartement van 92 m2 voor 5 personen in een huis van de 19e eeuw (voorheen bakkerij& café) in het hart van het dorpje Lamoura. Op het programma: keuken met bistrotsfeer, kamers met houten lambrisering, zachte kussens, het warme licht van de Jura winter, boeken, spelletjes... En uitzicht op de klokketoren van de kerk die jeterugstuurt naar andere tijden. Geen tv nodig hier! www.labelletaule.com

Een authentieke streek, ongerepte natuur, ski- en gastronomisch plezier… Kortom, de winter weet je hier best te verwennen.

Agenda 11 & 12 januari > Wereldbeker noordse combiné (Chaux-Neuve): de beste langlaufers en springers van de planeet testen hier nog eens een maand voor de spelen van Sotsji. 25 & 26 januari > 30e Retordica (Chatillon-en-Michaille): sledehonden en ski-joëring competitie van internationaal niveau, op het Plateau de Retord. 8 & 9 februari > Transjurassienne: de mythische langlaufrace van Lamoura naar Mouthe. Dit is trouwens de enige Franse race die geldt voor de Wereldbeker ‘lange afstand’. Met 76 km is het de tweede langste ter wereld, net na de Zweedse Vasaloppet (90 km). www.transjurassienne.com 29 & 30 maart > Frans Kampioenschap Noordse ski (Les Rousses): langlauf, schansspringen, noordse combiné en biatlon.

mijnsport

CHÂTEL

Skidorp met grote ambities

’S WINTERS HEEFT CHÂTEL VOOR IEDER WAT WILS, VOOR DE ECHTE SPORTERS – ONGEACHT ZE GEK ZIJN OP HET SNOWPARK OF OP DE OFF-PISTES - OF VOOR WIE GEWOON RUSTIG EEN DAGJE WIL GENIETEN VAN HET SKIËN OP GOED ONDERHOUDEN PISTES. JE KRIJGT ER HEERLIJKE LANDSCHAPPEN EN OOK EEN LEUK NON-SKI AANBOD. WANT CHÂTEL BIEDT DE ECHTE WERELD VAN DE BESNEEUWDE BERGEN VOOR GROOT EN VOOR KLEIN. HET DORP DRAAGT DAN OOK HET FAMILLE PLUS LABEL. Châtel bevindt zich in de ‘Vallée d’Abondance’, draagt het label ’Pays d’Art et d’Histoire’ en ademt helemaal die typische sfeer van een echt Frans-Zwitsers bergdorp dat tegelijk traditioneel en modern is. Châtel is dan ook de poort tot de Portes du Soleil, het ‘grootste verbonden sikdomein’ over 400km2! SKI EN MEER! Heel veel ski hier maar ook andere dingen zoals vissen onder de ijskap op het meer van Vonnes, de bereiding van de Abondance kaas (AOC), een proeverij op een boerderij, wandeltochten op raquettes, ijsbaan, het themawandelpad ‘LEterlou’, de Paarse Milka Piste, voorstellingen of specifieke ateliers voor de kids.

KEN JE DE PRETZONE? De kinderen kunnen tijdens hun verblijf ook allerlei dingen doen in de sneeuw en natuurlijk ook leren skiën met echte profs van het station. Pistes van alle kleuren zijn mogelijk. Oudere kids kunnen zich uitleven op de hellingen langs het bos of langs de Alpenchalets. En dan zijn er nog de adembenemende panorama’s. Het snowpark en de pretzone bieden een boeiend alternatief voor wie eens wat anders wil. ZIN IN VERLENGINGEN? Op het eind van de namiddag kun je nog een verlengstuk aan je dag breien met de snake gliss, bodyboard en yooner. Het uitproberen waard! En ‘s avonds is er veel leven

FICHE H Frankrijk, Haute-Savoie, Chablais-strek H 790 km van Brussel* H 580 km van Parijs* H Dichtsbij gelegen stations: Thonon (FRA), Aigle en Monthey (SUI) H Luchthaven: Genève (*) bron: ODT Châtel

in de brouwerij van de vele pubs en restaurants, of in de bioscoop, de bowling of de discotheek ‘Le Sloopy’s’, bekend bij de nachtraven. Kortom, Châtel biedt nonstop plezier. HEEL WAT NIEUWIGHEDEN Wat zijn de belangrijkste nieuwigheden voor de winter 2013- 2014 in Châtel? In het skidomein > de sector Super-Châtel: een Arva Park en een videosysteem over het Smoothpark (snowpark) en een nieuwe slalomstadion voor de training van onze kampioenen in de dop. In het langlaufdomein > uitbreiding tot het meer van les Plagnes (hogerop Abondance)

Het authentieke Châtel met zijn architectuur en het trendy Châtel met de nieuwe skisporten.

HET GROTE WITBOEK 69

met langlaufpistes, raquettepaden, ski joëring en sledehonden. Op 19 januari vindt er het ‘Festi’Nordic’ plaats. Erfgoed > de tijdelijke tentoonstelling ‘Contrebande et Jupons’ in La Vieille Douane tot 31 juli 2014. Voorstelling van de bosbouw met binnenkort ook de voor het publiek geopende zagerij Crepy. Wellness > De Spa Ô des Cimes (Toerismeverblijf ‘Les Chalets d’Angèle’ ****) biedt twee formules voor jongeren: ‘Frimousse Grand Nord’ en ‘P’tit Trappeur, le Pied !’, en een wikkelzorg met de naam ‘Velours Myrtille’. Dit maakt van Châtel een van de meeste dynamische skidorpen in het Alpijns massief. En tja, Châtel laat je nooit meer los! Info & reserveren Châtel Tourisme Tel. +33(0)450 73 22 44 touristoffice@chatel.com www.chatel.com

Een echt ski- en bergdorp waar traditie en moderne tijden hand in hand gaan met comfort, services en variatie.

De belangrijkste events van de winter 2013-2014 21 tot 24 januari: 4e editie van de ‘Neiges Etoilées’ DE afspraak voor Gastronomie, een 4-daagse voor koks en amateurs met ateliers, proeverijen, conferenties en een challenge met een tiental chefs uit Frankrijk en Zwitserland. Het peterschap is dit jaar toevertrouwd aan Gilles Goujon, 3 Michelin sterrenchef! 15 maart: Snoweekend / Razorsnowbike, een moutainbike event op sneeuw voor amateurs en profs met o.m. derby, ten-cross en het EK bodyboard. 22 & 23 maart: WK snowscoot (freestyle, afdaling en dual slalom). 26 tot 30 maart: Festival ‘Rock the Pistes’ de naam zegt genoeg, een muziekfestval aan de rand van de skipistes, met Franse en internationale sterren!

mijnsport

LES CONTAMINES Natuurlijk! EEN WITTE PAREL, EEN PRACHTIG UITZICHT OP DE MONT BLANC, EEN GEZELLIGE EN CHARMANTE SFEER, ALLE FACILITEITEN VAN EEN MODERN RESORT. EN BOVENAL, EEN UITSTEKENDE LEVENSKWALITEIT, TUSSEN CULTUUR EN GASTRONOMIE, WELLNESS, ERFGOED EN, NATUURLIJK, SKIËN… LES CONTAMINES? ECHT, HIER TREF JE HET PERFECTE EVENWICHT! UITZONDERLIJKE LIGGING, XXL SKI! Panoramisch skiën op de toppen, langlaufen in de bossen beneden: op totaal 48 pistes gelegen tussen 2.500 en 1.068 m (het dorp), bereikbaar via 24 liften. Pistes voor alle niveaus. Nieuw deze winter: een langere en vooral snellere zetellift vervangt die van Buche Croisée, zodat nu ook een ander deel van het domein bereikbaar is. De onthaalinfrastructuur (parkings, kassa’s, doorstroming) aan de toegang van de kabelbaan Montjoie werd opgefrist. Maar Les Contamines staat vooral voor een besneeuwing boven het gemiddelde dankzij een gunstige meteorologische passage. En in Aiguille Croche, het hoogste punt van het domein, komen de fans van de diepsneeuw ruim aan hun trekken (en niet alleen daar, want Contamines is ook bekend om de freeride en skimountaneering). Een andere troef: als de sneeuw dan toch wat teleurstelt, staan 210 sneeuwkanonnen klaar.

Een garantie voor prima sneeuwcondities gedurende het hele seizoen. SKICROSS EN TELEMARKEN Les Contamines organiseerde lang het vlaggenschip van de Wereldbeker Ski cross en beschikt dan ook over niet minder dan 3 tracks die toegankelijk zijn voor het publiek. In de flow van de kristallen bol winnaar en ambassadeur Antoine Bouvier (in de Dual Sprint), zet het resort ook telemarken op de voorgrond, waaronder ESF- lessen, stages en de mogelijkheid om het materiaal te huren. Vergeet ook niet dat een keer per week (en tweemaal tijdens de schoolvakanties), de lift van Loyers in het dorpscentrum later open blijft zodat je ook na zonsondergang kunt skiën. NORDIC ATTITUDE Pure zensfeer in Notre Dame de la Gorge. In een prachtig bewaard gebleven omgeving geniet je van het langlaufen langs een aangedui-

Een besneeuwing boven het gemiddelde dankzij een gunstige meteorologische passage.

FICHE H Frankrijk, Rhône-Alpes, Haute-Savoie H 854 km van Brussel* H 611 km van Parijs* H Dichtsbij gelegen station: Saint-Gervais H Luchthaven: Genève (*) Bron: Via Michelin.

de route van 25 km, waar ook een initiatieruimte is - en zeldzaam genoeg om te vermelden - een 2 km lus waar je 's nachts een keer per week (en gratis zelfs!) aan de slag kunt. En niet ver daar vandaan kun je ijsklimmen, springen in Nivorin en biatlon beoefenen in een van de weinige permanente stadia van Frankrijk. IETS BIJZONDERS Les Contamines is een relatief vlakke vallei en dus is het er ook prettig wandelen, al dan niet met sneeuwschoenen, langs makkelijke paden. En als je iets bijzonders wil, kun je paragliden, speedriden, snakeglissen, curlen, bergbeklimmen, ijshockey uitproberen... Wil je het wat langzamer aan doen? Geen probleem, neem dan de paardenkoets of hondeslede. En ten slotte zijn er heel wat (vaak gratis) evenementen zoals een welkomstdrankje, uitdaging rodelen, een Inuit dorp, wedstrijden, shows, enz.. En nog zo’n leuke

HET GROTE WITBOEK 71 troef: er is een kinderdagverblijf dat je kinderen verwent en entertaint vanaf de leeftijd van 1 jaar.ar. MOOI PAKKET Les Contamines is dus eclectisch? Inderdaad! En bovendien heeft het bijzondere aandacht voor milieubeheer (de shuttles waardoor je je auto aan de kant kunt laten staan) en de opwaardering van een natuurreservaat van 5.500 ha: het hoogste in Frankrijk en de enige die een gletsjer heeft. Er zijn ook die kostbare stilte, de perfect bewaarde oude chaletjes en de verschillende barokke kerken geworteld in de Savoie cultuur… Voeg daarbij nog een pak sterke troeven voor alle zintuigen: sterrenmaaltijden (het resort telt een aantal toprestaurants), ontspannen in de spa van SaintGervais, ambachten, ‘Land Art’ tentoonstellingen... Les Contamines doet dit alles voor een zeer redelijk budget. Het is hier dan ook het epicentrum van een echte bergleven!

Agenda

Tip All in > 7 nachten & skipass voor 6 dagen vanaf 445€* per persoon in een hotel (met half pension) of 184€* per persoon in een gemeubeld 2 sterrenverblijf voor 4 personen. (*) Aanbod enkel onder precieze voorwaarden.

Les Contamines steunt ook het competitieskiën en sponsort bijvoorbeeld Marie Marchand-Arvier in het alpine skiën.

20 tot 23 december > Wereldbeker télémark: Classic Sprint, Dual Sprint en nachtrace als bonus. 24 december tot 3 januari > Eindejaarsfeesten: de aankomst van de kerstman, die zelfs aan huiskomt en heel wat andere animatie in een feeërieke sfeer. 25 januari tot 2 februari > Eerste ‘Natur’Art Festival’ – een hele week lang draait alles rond kunst en natuur 4 maart > Fête du Froid: grootse show in Notre Dame de la Gorge met vuurwerk en warme wijn 8 tot 15 maart > Stages zumba/pilates.

Panoramisch skiën op de toppen, langlaufen in de bossen beneden, op in totaal 48 pistes. Info Office de Tourisme des Contamines + 33(0)4 50 47 01 58 info@lescontamines.com www.lescontamines.com Reserveren Centrale de réservations des Contamines +33(0)4 50 47 05 10 www.lescontamines.com

mijnsport

HAUTE MAURIENNE VANOISE Hier tref je een en al passie en warmte!

IN DE HAUTE MAURIENNE VANOISE TREF JE 7 DORPEN/STATIONS, 3 ALPINESKIDOMEINEN EN 3 GEBIEDEN VOOR LANGLAUF VOOR EEN GEGARANDEERD SNEEUWWITTE VAKANTIE. De Haute Maurienne Vanoise nabij de Italiaanse grens - aan de voet van de Col du Mont Cenis -, is een schitterend nest in de bergen. Een streek waar je terecht kunt in 7 dorpen/stations die allen een meer dan gezellige sfeer uitstralen: Bramans, Sollières-Sardières, Termignon, Val Cenis (Lanslebourg en Lanslevillard), Bessans en Bonneval sur Arc. Het is er goed toeven. Vlakbij vind je het Parc National de la Vanoise dat in 2013 vijftig jaar jong werd: een prachtig gebied waar fauna en flora beschermd zijn zoals het hoort…

De besneeuwde flanken en toppen hebben hier echt een andere dimensie. Je krijgt hier echt niet genoeg van de skidomeinen van bijvoorbeeld Val Cenis Vanoise en Bonneval sur Arc of van het kleinere maar niet minder prettige Bessans. Met het gezin kun je er trouwens ook andere dingen doen: sledehondenrijden in SollièresSardières, Bramans en Bessans (dat nog meer pijlen op z’n boog heeft want het is ook een van de toppers in de biatlon). Kortom, wie zijn winterse batterijen wil opladen, is hier op de gedroomde plek.

FICHE H Frankrijk, Rhône-Alpes, Savoie H 939 km van Brussel* H 679 km van Parijs* H Dichtstbij gelegen station: Modane H Luchthavens: Lyon Saint-Exupéry, Turijn, Genève, Grenoble, Chambéry. (*) bron: Via Michelin aankomst in Bramans De Haute Maurienne Vanoise draagt het label ‘Alpine Pearls’ - geef een voorkeur aan het openbaar vervoer.

Kortom, wie zijn winterse batterijen wil opladen, is hier op de gedroomde plek.

Agenda 11 & 12 januari > 33e Internationale Langlaufmarathon (Bessans) 18 tot 23 januari > Grande Odyssée Savoie Mont Blanc: de laatste ettapes voor de aankomst in Val Cenis Lanslebourg. 25 tot 31 januari > 13e Nationaal Accordeonfestival (Termignon) 31 januari tot 2 februari > Ijsklimcompetitie Haute Maurienne Vanoise (Val Cenis, Bonneval-sur-Arc). 22 tot 25 maart > 3e editie van ‘C'est l'Printemps à Val Cenis’ – Lentefeest.

HET GROTE WITBOEK 73 ALPINE OP MAAT 3 domeinen, bijna 160 km pistes, van 1.200 tot 2.800 m hoog, een uitzonderlijke besneeuwing van december tot april, onvergetelijke panorama’s… De Haute Maurienne Vanoise heeft de troeven op zak om de alpineskiliefhebbers te bekoren. H Val Cenis Vanoise > 125km bewegwijzerde paden, voor alle niveaus met een infrastructuur op mensenmaat (volwassenen: 1 dag 33€/6 dagen 165€ - kinderen: 1 dag 26.5€/6 dagen 132€). H Bonneval sur Arc > 25km pistes, ideaal skiën met het hele gezin en je vindt er ook enkele fraaie offpistes! (volwassenen: 1 dag 24€/6 dagen 111€ - kinderen: 1 dag 21€ /6 dagen 85€).H Bessans > een domein waar de allerkleinsten en beginnelingen in alle veiligheid de sneeuw en de latten onder de knikkende knieën kunnen krijgen. (volwassenen: 1 dag 9,95€/ 6 dagen 44,8€ - kinderen: 1 dag 7,5€/6 dagen 33,75€). LANGLAUFEN IN ALLE MATEN 3 eigen sectoren, 230km bewegwijzerde paden: ideaal om je helemaal uit te leven op de smalle latjes en dat in een heel bijzondere natuurlijke omgeving. H Bessans > 133 km perfect onderhouden paden voor de amateurs van skating, klassieke langlauf en natuurlijk ook biatlon (volwassenen: 1 dag 9,95€ / 6 dagen 44,8€ - jongeren: 1 dag 4€ / 6 dagen 18€). H Bramans - Le Planay > 30 km pistes voor wie vooral rustig wil genieten (volwassenen: 1 dag 6€ / 6 dagen 29€ - kinderen: 1 dag 3€ / 6 dagen 10€). H Sollières-Sardières > 35 km paden ‘met karakter’ in het domein du Monolithe (volwassenen: 1 dag 8€ / 6 dagen 30€ - kinderen: 1 dag 4€ / 6 dagen 11€). VARIATIE GEEFT ZIN! Met maar liefst 24 parcours rond de dorpen kun je echt wel je hartje ophalen in en om het Parc National de la Vanoise. Op het menu: raquettes, ski-trekking, beveiligde sleepistes, sledehonden, ijsklimmen, schaatsbanen, snakegliss,

Het is hier goed toeven. Op een rustig ritme, tussen tradities en een machtige natuur. KINDEREN VERTROETELEN We sluiten graag af met aandacht voor de jongeren. Ze worden verwend vanaf 3 maanden en ze kunnen er leren skiën vanaf 3 jaar. Een sneeuwtuin en kinderruimten laten hen kennismaken met de vele geneugten van de sneeuw. En voor kleine avonturiers in de dop zijn er nog: schaatsen, rondleidingen op de boerderij, paardenkoets en mushing... Ze zijn er wellicht dol op. Net als jullie, zeker?

paragliding, biatlon, ski pulka, skijoëring, onder ijs duiken, via ferrata… Tja, de Haute Maurienne Vanoise weet je wel te entertainen! BOEIEND ERFGOED De lokale bevolking houdt ervan de rijkdom om haar erfgoed te delen. Ze is dan ook trots op haar land van kunst en geschiedenis. Het programma bevat workshops fresco's en houtsnijwerk, historische wandelingen, musea, gepassioneerde ambachtslieden en heerlijke streekproducten.

Info & reserveren Office de tourisme de Haute Maurienne Vanoise +33(0)4 79 05 99 06 www.haute-mauriennevanoise.com

mijnsport

MÉRIBEL White sensation

MÉRIBEL HOUDT AL RUIM 70 JAAR LANG VAN HAAR BERGEN EN BETOONDE ER AL DIE TIJD ALLE RESPECT AAN. EN DAT STELLEN DE BEZOEKERS ZEKER EN ZEER OP PRIJS. IDENTITEIT EN AUTHENTICITEIT ZIJN HIER DAN OOK DE TROEVEN. Dit skiresort ademt een sfeer die het uniek, totaal anders en zo vertederend maakt. En als toetje bij die charme hoort ook een vleugje chic, eenvoudige elegantie en gebruiksvriendelijkheid, zonder overdrijving. En dan zijn er nog de creativiteit en de gedrevenheid die je verblijf net dat ongewone ingrediënt meegeven. Daarom neemt Méribel een bijzondere plaats in het hart van de skiërs die hier ooit een lat aan land hebben gezet. IDEEËN DOEN LEVEN Wie stilstaat boert achteruit… Méribel ademt traditie uit maar mijdt daarom zeker de verande-

ringen niet. Deze winter is daar weer een mooi voorbeeld van: enkele nieuwigheden zijn een eco-refuge, twee labels en een naam die nog meer mogelijkheden biedt: ‘Méribel Vallée’. KIES MAAR, DOE MAAR Méribel Vallée staat voor een cosmopolitisch skidorp met verschillende wijken: Les Allues, Village, Centre, Les Hauts en Mottaret. Elke wijk heeft zo zijn eigen identiteit en sfeer, de vele prachtige chalets, de verweving van steen en hout, de typische hotels met interieurs uit kinderdromen. En de tweede supertroef zijn natuurlijk de vele pistes

Dit skiresort ademt een sfeer die het uniek, totaal anders en zo vertederend maakt.

FICHE H Frankrijk, Rhône-Alpes, Savoie, Les 3 Vallées H 920 km van Brussel* H 630 km van Parijs* H Dichtstbij gelegen station: Moûtiers H Luchthavens: Genève, Lyon, Chambéry (*) bron: Via Michelin

te midden van het grootste skidomein ter wereld: les 3 Vallées. Méribel Vallée biedt dan ook een prima infrastructuur voor skiërs en niet-skiërs, voor beginners en ervaren rotten, voor rustzoekers en voor feestneuzen

HET GROTE WITBOEK 75 TWEE LABELS, ZELFDE AANPAK Méribel mag terecht fier zijn op zijn twee labels ‘Famille Plus’ en ‘Qualité Tourisme’ want het heeft er ook hard en elke dag weer voor gewerkt. ‘Famille Plus’ wijst op het gezinsvriendelijke karakter, zowel inzake comfort, omkadering, animatie voor alle leeftijden, aangepaste tarieven

Tips

Le Bistrot de l’Orée

• Le Bistrot de l’Orée In deze nieuwe stop aan voet van de pistes kun je aan tafel of aan de bar genieten van een gevarieerde kaart. In de lounge zijn er de hele dag door snacks: beaufort d’alpage, oesters, sushi, zoete en zoute macarons… Lekker! www.meribel-oree.com • L’Alpen Ruitor**** blijft vernieuwen Dit schitterend hotel is pas opnieuw vernieuwd. Fresco’s, houten smeedwerk vloeien mooi samen. Een van de mooiste adressen in de Alpen. www.alpenruitor.com • Refuge du Christ, milieuvriendelijk! Deze schuilhut wil zelfvoorzienend zijn (zonnepanelen, regenwateropvang, minizuiveringsstation, verwarming op houtpellets) en biedt plaats voor 13 slapers in 2 slaapruimten en 2 tweepersoonskamers. Op weg naar Allues. www.lerefugeduchrist.com

Agenda 2 januari > Finale van de Ligabeker: de twee beste Franse ijshockeyteams nemen het tegen elkaar op.

En als toetje bij die charme hoort ook een vleugje chic, eenvoudige elegantie en gebruiksvriendelijkheid. En dan zijn er nog de creativiteit en de gedrevenheid die je verblijf net dat bijzonder ingrediënt meegeven. als voorzieningen en gedreven personeel. Een voorbeeldje: de Garde’n Spa. Terwijl de ouders zich laten verwennen in de wellness van het Parc Olympique, kunnen de kleinsten gratis spelen in de kindertuin PiouPiou (tussen 17:30 en 20:00). Het label ‘Qualité tourisme’, toegekend door de Franse overheid, wil de kwaliteit van het onthaal en het niveau van het toerisme opkrikken. De nieuwe Pôle Prestige van Méribel Réservation sluit daarbij aan: beter en gepersonaliseerd advies over de appartementen, chalets en hotelvoorzieningen.. Een echte dienstverlening op maat. Zou een mooie slogan kun-

nen zijn maar het station is ook speels en verleidend, en dus werd het: ‘Méribel, strikt voorbehouden voor wat u wenst!’ Info & reserveren +33 (0)4 79 08 60 01 www.meribel.net

2 tot 7 februari > Het Britse leger organiseert op de hellingen van Méribel zijn traditionele Kampioenschappen ski & snowboard. 17 tot 24 maart > Franse Kampioenschappen alpine ski: de sterren van het Franse team keren al dan niet met medailles terug van de OS in Sotsji! 24 maart tot 6 april > Al tien jaar wordt het station Brits. Meer dan 1.000 deelnemers uit het Verenigd Koninkrijk strijden hier om hun nationale titels in de alpine ski in het stade de Corbey. Méribel werd in 1938 dan ook opgericht door een Brits onderdaan (Peter Lindsay) en sindsdien is het een van hun geliefkoosde witte bestemmingen. 6 april > ‘3 Vallées Enduro’: een race voor iedereen, solo of in team doorheen de 3 Vallées via competities freeride, skicross, KL, slalom, derby, etc. Jazzconcerten op 26 december, 23 januari, 13 februari, 6 maart, 27 maart en 10 april.

mijnsport

ORCIÈRES

Alpijns, latijns en… verrassend!

ORCIÈRES 1850 LIGT IN DE CHAMPSAURVALLEI WAAR ZON EN SNEEUW HET ZEER GOED MET ELKAAR VINDEN. DE OVERVLOEDIGE SNEEUW VAN HET MASSIF DES ECRINS (OOK PELVOUXMASSIEF) EN HET ZACHTE KLIMAAT VAN DE ZUIDELIJKE ALPEN KOMEN ER SAMEN.

FICHE H Frankrijk, Provence-Alpes Côte d’Azur, Hautes-Alpes H 941 km van Brussel* H 681 km van Parijs* H Dichtstbij gelegen stations : Gap et Grenoble H Luchthavens: Marseille en Grenoble (*) Bron: Via Michelin

Dit station op mensenmaat dat beschikt over 100 km pistes, vierde in 2011 zijn 50-jarig bestaan en is nu een vijftiger met heel wat troeven! Orcières is bekend omwille van de steile beklimming waar Luis Oscana zich de legende van de Ronde van Frankrijk in reed tegen een zekere Eddy Merckx. De streek is intussen heel goed bezig en heeft het Famille Plus label. Het ligt op nog geen uurtje rijden van Gap en je vindt er alles. Het bewijs…

EEN TOPDOMEIN Het domein van Orcières, op een hoogte tussen 1.850 en 2.725m, opent op 14 december en sluit op 27 april. Het telt 44 pistes (7 groene, 14 blauwe, 17 rode, 6 zwarte) waarvan 54% is uitgerust met sneeuwkanonnen. Er zijn 28 skiliften waarvan 3 slimme telemixen, en de tweezits van Les Lacs werd een afhaakbare 6-zitter. Het station heeft ook nog een fors snowpark van zo’n 16.000m2, een big airbag, twee boardercrosses en heel mooie off-pistes (Autanes, Coupa…). En dan is er

In een behouden natuur, vlakbij het beroemde Nationale Parc des Ecrins, vind je een uitgestrekt gebied met uitzonderlijke landschappen en dito natuurlijke rijkdom.

Tips ‘Sensations’* Pack > Vanaf 327€ per persoon voor 7 nachten in 4-persoonsappartement + skipas 6 dagen + onbeperkte toegang tot het zwembad en ijsbaan + een activiteit naar keuze per persoon: speed riding of paragliden + een tweede activiteit naar keuze per persoon: death-ride, rijden op ijs of snake gliss. Open het domein of doe de nacht met de sneeuwmachine > In Orcières kan haast alles, zelfs voor dag en dauw het domein openen samen met de pistebeheerders of je begeleidt ‘s nachts een ‘chauffeur’ van een van de sneeuwmachines. De plaatsen zijn beperkt, inschrijven in het Toerismekantoor. (*) Behalve tijdens schoolvakanties, zie de voorwaarden van de aanbiedingen op www.orcieres-reservation.com

HET GROTE WITBOEK 77

Orcières ligt op de zuidelijke flanken en is dus ideaal voor mensen die graag genieten van de zon.

nog Opoualand, een nieuwe pedagogische spelpiste voor 612-jarigen en Waouland, het broertje voor het hele gezin. Sinds kort heeft het domein ook enkele nieuwe restaurantjes op redelijke hoogte en een snack boven op de Drouvet op 2.655 m, met uiteraard een leuk panorama. Wie ook eens graag de langlauflatten vastklikt, kan dat op 50 km specifieke paden en wie nog wat anders wil, kan er ook op uit met raquettes of sledehonden… en dit alles in een ongerept natuurgebied, vlakbij het befaamde nationaal Parc des Ecrins. DEATH RIDE, EEN NACHTJE IN EEN IGLO OF BOWLEN? Orcières ligt op de zuidelijke flanken en is dus ideaal voor mensen die graag veel zon hebben. En wees gerust, de zon is hier heel vaak van de partij. Dit maakt het nog gezelliger en tja, de Provence is niet zo ver af en dus zijn er ook nogal wat ‘off-ski’ activiteiten en wellnessinfrastructuur. Een paar voorbeelden: themawandelingen, een pedagogische hoeve, studie van de sneeuwval en besneeuwing… Er is zeker voor iedereen wel wat en meer! Want Orcières kan echt wel uitpakken met ongewone en onvergetelijke winterse avonturen: quad bike, yooner, ijswaterval, snake gliss, overnachten in een iglo, speedriding, ski-joëring, paragliding, luchtballon, rijden op ijs of met een auto, buggy of elektrische kart… Thomas Daniel en het Fusionteam leren je haast

te vliegen met de ski’s aan tijdens de lessen speedriding! Kortom, hier kan alles! Zelfs de langste death ride of tyrolienne van Europa (2 km lang) nemen of nodig de Kerstman bij jou uit. Altijd handig is ook het sportcentrum ‘la Grande Ourse’ van zo’n 10.000 m2. Dit complex bevat een waterpretpark met ontspanningsruimte, een ijsbaan maar ook een schoonheidsinstituut, een bowling met bar en een bioscoop.

ONGEVEER 200€PER PERSOON Nog een troef van Orcières is de leuke verhouding tussen kwaliteit, prijs en plezier. Een voorbeeld: je beleeft er een echte skivakantie vanaf ongeveer 200€ per persoon, niet meer! Ga voor het basispakket (7 nachten in een appartement voor 4 personen + 6 dagenpas + onbeperkte toegang tot zwembad en ijsbaan). Nog in het low cost-concept zijn er speciale aanbiedingen zoals het ‘Sensations package’ waardoor je kennismaakt met heel wat mogelijkheden in het station. En er zijn natuurlijk ook nog de vakantieclubs Belambra (waar je met de latten aan de voeten de piste op stapt) en de Villages Clubs du Soleil met zeer voordelige all-informules.

Agenda • Bij elke volle maan > Full Moon Party : nachtskiën (gratis), winkels etc met laatavondopening, afdaling met fakkels, concerten, shows… • Elke zaterdag van januari tot maart > La Folie de l’Ours: het terras van het bergchalet RocheRousse wordt een nachtclub in openlucht (dj’s, concerts…). • 21 tot 28 december > Festival des Oursons: elke avond shows, ateliers, vuur- en lichtparade aan de rand van de piste… • 30 januari tot 1 februari > Europa Cup skicross: een honderdtal deelnemers, een tiental landen, een parcours van 1.000 m met 300 m hoogteverschil met aankomst aan de rand van de piste. • 29 maart tot 5 april > Célib’Orcières: week voor de vrijgezellen met specifieke animatie en een pak verrassingen.

Info Office de Tourisme d’Orcières info@orcieres.com Tel. +33(0)4 92 55 89 89 www.orcieres.com Reserveren resa@orcieres.com Tel. +33(0)4 92 55 89 69 www.orcieres-reservation.com

mijnsport

PRAZ DE LYSSOMMAND Authentiek, eenvoudig en schitterend!

HET STATION PRAZ DE LYS-SOMMAND LIGT OP 1500M HOOGTE EN ZO’N 40 MINUTEN RIJDEN VAN GENÈVE. HET IS EEN HEERLIJKE PLEK VOOR ALLE OUTDOORACTIVITEITEN MET ALS UNIEK DECOR HET MONT BLANCMASSIEF MET ZIJN MYTHISCHE TOPPEN. Praz de Lys-Sommand werd ruim 40 jaar geleden gebouwd in de HauteSavoie, in het hart van de vallei van de Giffre, op de Route des Grandes Alpes en bestaat uit twee dorpen die hoofdzakelijk bestaan uit chalets en oudere bergboerderijen die netjes verspreid liggen en makkelijk bereikbaar zijn. Je vindt er ook nauwelijks overnachtingsmogelijkheden waar je bij het buitenstappen niet meteen de ski’s kunt vastklikken. Heerlijk, toch? En dat geldt voor zowel de fans van het alpine als het langlaufskiën.

45 KM PISTES VOOR ALLE NIVEAUS Hier neemt men de tijd om te skiën en te genieten van de ruimte. Het alpijns domein telt 45 km pistes voor alle niveaus en 24 liften waarvan 6 zetelliften, waar je van 21 december tot 22 april voor een zacht prijsje kunt genieten van de sneeuw. Er is ook een snowpark, twee boardercrossbanen en een gloednieuwe big airbag. Dankzij de schitterende ligging kun je hier de hele dag in de zon skiën met zicht op de massieven van de Mont Blanc, Bornes-Aravis,

FICHE H Frankrijk, Rhône-Alpes, Haute-Savoie H 830 km van Brussel* H 587 km van Parijs* H Dichtstbij gelegen station: Genève H Luchthaven: Genève (*) Bron: Via Michelin

HET GROTE WITBOEK 79

Sporten of ontspannen, hier neem je gewoon de tijd om te genieten van het grootse alpineskidomein en 45 km pistes of de 60 km langlauf paden. Chablais en de Jura. Dat geldt des te meer voor de ‘piste du Lac’ die van de top van het station op 2.000 m daalt naar 1.240 m, met een onvoorstelbaar 360° zicht van de Alpen tot de Jura. EEN IMMENS LANGLAUFGEBIED Het noords domein van Praz de LysSommand met 60 km pistes is een van de grootste in de Haute-Savoie dat door machtige landschappen trekt met alpenweiden, bossen en gehuchtjes met chalets. Het station mag zonder twijfel beweren dat het een van de beste domeinen is voor langlauf in Frankrijk. De labels Nordique France en Haute-Savoie Nordic zijn dan ook terecht. Met ook nog eens 30 km paden voor tochten met sneeuwschoenen die vrij toegankelijk zijn vanuit Praz, zijn er dus andere mogelijkheden om hier van de natuur te genieten. Het golvende landschap is ideaal voor het verkennen van de besneeuwde bossen. Er zijn nu ook sinds eind 2012 twee nieuwe pistes om te leren rijden met paarden en met hondensleden, tegenover de hoogste Alpentoppen en rond het schitterende moeras van Sommand en la Savolière. DIE HEEL LEUKE EXTRAATJES Een van de bijzondere activiteiten die je in het station kunt doen is de ‘Forme et Santé’, een langlaufpiste die werd uitgewerkt i.s.m. specialisten, waar panelen je leren hoe je best jouw inspanningen* beheer(s)t. En dan kun je ook nog kiezen tussen een wandeling op raquettes bij valavond met bergmaaltijd en retour

Dankzij de ideale ligging kun je volop en de hele dag genieten van de zon, vertoef je in een droomdekor met zicht op de massieve toppen van de Mont Blanc, Bornes-Aravis, Chablais en de Jura. Jawel!

met een busje, een sporenwandeling van de lokale fauna of vuur maken op de sneeuw en een iglo bouwen. Helemaal nieuw is dat kinderen van 3 tot 7 jaar ook kunnen leren hondensleerijden in het alleszeggende ‘Baby Traineaux Parc’. Het station beschikt trouwens ook nog over een 100% ecologische ijsbaan en wellnessinfrastructuur. Het culturele en gastronomische luik mag er ook wezen met de Chartreuse de Mélan, het departementale centrum voor hedendaagse kunst, de kapelletjes, de fruitkwekerij des Hauts Fleury… Kortom, er is zeker voor elk wat wils!

Tip De dienst voor Toerisme organiseert elke dag wel een of twee gratis activiteiten: afdeling met fakkels, oriëntatierun, animatie voor kids, shows, trapperateliers… Info & reserveren Offices de Tourisme de Praz de Lys-Sommand Tel. (Praz de Lys) +33(0)4 50 34 25 05 Tel. (Sommand) +33(0)4 50 43 02 72 www.prazdelys-sommand.com

(*) Er zijn trouwens hartslagmeters te leen bij het Toerismekantoor van Praz de Lys.

Agenda 21 december > 10e Fest’Hiv: openingsfeest van het station, je skiet de hele dag voor 5 EUR! 14 januari > 10e Grande Odyssée Savoie Mont Blanc: de passage van de bekende sledehondenrace met 30 van de beste mushers ter wereld maakt van dit station een echt ‘trappersdorp’. Origineel is dat ook de kids aan bod komen, want voor de derde keer is er weer een race exclusief voor hen, een kids odyssee dus.. www.grandeodyssée.com 9 tot 14 februari > ‘Semaine Saveurs et Gourmandises’: demo’s van terroirkeuken, gourmand pistespelen, lekkernijwandeling, proeverijen van streekproducten, gastronomische shows, speciale avonden in de restaurants… 28 februari > Assaut du Haut-Fleury: moutainski maar dan laat ‘s avonds. www.mountainskitour.com 2 tot 7 maart > ‘Grand Nord’ week: elke dag alsof je op een Pool vertoeft. 9 maart > Traversée de la Ramaz: populaire langlaufrace. www.traverseedelaramaz.fr 6 april > Skiathlon du Vélard: een race waarin alpineskiën en langlauf elkaar afwisselen, solo of in team. 13 tot 18 april > Drukke animatieweek: heel wat ‘après-ski’ aan de rand van de pistes.

mijnsport

LA ROSIÈRE De brug tussen de Savoie en Valle d’Aosta

EEN INTERNATIONAL DOMEIN - ESPACE SAN BERNARDO – VOOR DE PRIJS VAN EEN STATION-DORP, MET ALLE INFRASTRUCTUUR EN SERVICES DIE GEWOON AAN ALLE WENSEN VOLDOET? KLINKT DAT ALS IETS VOOR JOU? WEL, ‘BENVENUTO’ IN LA ROSIÈRE, IN DE VALLEI HAUTE-TARENTAISE. DOOR EN DOOR EEN SKIDORP La Rosière is een van die unieke plaatsen waar het geluksgevoel in de lucht hangt en die intense emoties opwekt terwijl het de vakantiegangers de zo begeerde rust, kalmte en ontspanning biedt. Dit dorp kreeg er 50 jaar geleden vorm, met een prima zonligging op 1.850 m hoogte en vlakbij Valle d'Aosta, het stukje Italië waar men ook Frans spreekt. Het is discreet met menselijke dimensies en biedt een subtiele mix van de Savoye en Valle d'Aosta. Het is ook een authentieke parel met architectuur waar stenen en houten huisjes met een leistenen dak perfect passen bij het landschap. Een echte zachte cocon met een 360° uitzicht op de uitzonderlijke majestueuze Alpen. Van de Mont Blanc tot de Tarentaise, via de Grandes Jorasses of de Matterhorn, de mooiste toppen liggen gewoon voor jou. Waar je ook gaat, ontmoet je eenvoudige mensen die blij zijn jou bij hen te

verwelkomen. Mensen als Roger Gaide, "de man die bij de geboorte van La Rosiere was" en nu de man achter de heropleving van de steengroeve Roche Enverse. Of Dany en Franck, een koppel dat de eerste bistro van het station Le Bar du Petit Saint Bernard, open houdt. MEERKEUZESKIËN TUSSEN FRANKRIJK EN ITALIË L’Espace San Bernardo is het enige Frans-Italiaanse skidomein in de noordelijke Alpen. Het heeft 160km pistes en is een uniek en divers speelterrein. Aan de Franse kant is er een zacht en zonnig klimaat (200 dagen zon per jaar!), maar met heel wat sneeuw ook, gezien de nabijheid van de Mont Blanc. Ideaal voor een heerlijke skivakantie waarin verwondering,

FICHE H Frankrijk, Rhône-Alpes, Savoie, Haute-Tarentaise H 913 km van Brussel* H 669 km van Parijs* H Dichtstbij gelegen stations: Chambéry, Bourg Saint Maurice H Luchthavens: Lyon, Genève, Chambéry (*) bron: Via Michelin

zonnen en genieten deel uitmaken van het pakket. Aan de andere kant van de Petit SaintBernard, is het ander verhaal met meer technische en ruwere afdalingen, gelardeerd met dennenbomen: de ideale plek voor een sportievere en stevigere portie ski. En op culinair vlak vind je hier dezelfde verscheidenheid: bij de lunch een specialiteit van de Savoie of van Valle d’Aosta? HET adres? Lo Riondet in La Thuile: dit oude stenen chalet werd een bergrestaurant waar polenta de huisspecialiteit is. Een aanrader!

Het domein is discreet met menselijke dimensies en biedt een subtiele mix van de Savoye en Valle d'Aosta. Het is ook een authentieke architecturale parel.

HET GROTE WITBOEK 81 ALLES AAN EEN SCHERPE PRIJS Wie naar de Espace San Bernardo trekt, kiest voor een zachte vakantie voor een zachte prijs, zonder al te veel volk op de pistes en de

omstandigheden op de ‘lesflank’ van de Combe des Moulins . En als je nog hogerop wil, neem je de helikopter voor een vlucht (en nadien) een duik naar Italië. EEN PLEK VOOR IEDEREEN Het label ‘Famille Plus’ zit La Rosière als gegoten: er zijn dan ook unieke activiteiten voor je witte engeltjes: een eerste trapperstocht op raquettes op zoek naar sporen van dieren, een kennismaking

Tips • Verliefde iglo: een heerlijk tête-à-tête lunch, gevolgd door een overnachting in een iglo, en ontbijt bij zonsopgang. Vanaf 150 €per persoon. • Dolce Vita avontuur: 2 daagse skipass voor Espace San Bernardo + een overnachting in een tweepersoonskamer in halfpension in het charmehotel Miramonti (4 sterren vlakbij Thuile) + toegang tot de Thermes du Pré-St-Didier + shuttle van hotel naar de pistes. Vanaf 160€per persoon. • Ski promo: twee sneeuwvliegen in één klap… betaal minder en ski buiten de (Franse) schoolvakanties. 7 nachten + 6 daagse skipas vanaf 215€per persoon. Geldig van 4 > 15 januari en van 22 > 29 maart.

Agenda • Wekelijks > Trophée San Bernardo: de onmisbare reuzeslalom waarin elke donderdagavond een honderdtal gasten (vrijwilligers) aantreden! Pure fun!

L’Espace San Bernardo is het enige Frans-Italiaanse skidomein in de noordelijke Alpen. Het heeft 160km pistes en is een uniek en divers speelterrein. wachtrijen. De Club des Galopins (vanaf 3 jaar) en de vele ‘beginnerszones’ zijn er een troef te meer om te genieten van de geneugten van de sneeuw . Idem voor de offpiste met beveiligde gebieden. Er is verder nog een boardercrossparcours en een snowpark die voor iedereen toegankelijk zijn. Je ziet er misschien de lokale held Jules Bonnaire aan de slag, een topper in de slopestyle die wil scoren op de Olympische Spelen van Sotsji. Voor snowkiting trek je naar de Piccolo San Bernardo: een site met internationale faam, het kruispunt van de Franse en Italiaanse winden. Leerlingen speedriders kunnen alles onder de knie krijgen in prima

met de wereld van sledehonden, het bouwen van een miniiglo… Een vakantie die ze zich lang zullen herinneren! De CGH residenties bedachten zelfs een speciale spasessie voor hen met een scrub met chocolade of de ‘Ptit zen kampioen' massage (vanaf 6 jaar). En voor echt iets buitengewoons, kun je een Savoyaardse maaltijd eten in een yurt of leer je de Paret kennen, zowat de voorouder van de slee. Tot slot en om de week af te sluiten in stijl, kun je aperitieven in de 1850, de trendy bar, gevolgd door een film en een maaltijd Aux Trois Ours, de lokale gastronomische tempel.

• 21 januari tot 2 februari > Week van de freestyle en Europabeker skicross: vorig jaar kwamen de beste Europese mogullers langs in La Rosiere en nu is het de beurt aan de skicrossers. Want hier houdt men van de nieuwe sneeuwsporten!

Info Office de Tourisme de La Rosière +33(0)4 79 06 80 51 info@larosiere.net www.larosiere.net/uniek Reserveren La Rosière Réservation +33(0)4 79 06 83 92 reservation@larosiere.net www.larosiere.net

mijnsport

LES SAISIES Alpine en noords, in het hart van het Olympisch domein

FICHE H Frankrijk, Savoie, Espace Diamant H 849 km van Brussel* H 603 km van Parijs* H Dichtstbij gelegen station: Albertville H Luchthavens: Lyon, Chambéry, Genève (*) Bron: Toerismekantoor Les Saisies

LES SAISIES IS EEN GEZINSVRIENDELIJK SKISTATION BIJ UITSTEK. HIER IS VOORAL DE ALPINESKI KONING NATUURLIJK, MAAR OOK DE NOORDSE VARIANT KOMT AAN BOD EN DUS VIND JE HIER EEN VAN DE MEEST POLYVALENTE GEBIEDEN VAN FRANKRIJK EN EUROPA. EÉN VAN DE MEEST ‘NATUURLIJKE’ OOK, MET TRAJECTEN DOOR DE ALPENWEIDEN EN DE BOSSEN. EN NATUURLIJK DE ADEMBENEMENDE LANDSCHAPPEN MET 360° PANORAMA’S OP DE MONT-BLANC, HET BEAUFORTAINMASSIEF EN DE ARAVISBERGKETEN. Bovendien krijg je hier vaak een mooie zon bovenop de goede besneeuwing die maakt dat je tot eind april kunt skiën. Welkom in les Saisies! VERANDERING DOET GENIETEN Les Saisies horen tot het alpijns gebied van l’Espace Diamant, en dat is goed voor 185 km pistes tussen Val d’Arly en Beaufortain. Je kunt hier de latten aanbinden in Praz-sur-Arly, Notre Dame de Bellecombe, Flumet, Crest-Voland Cohennoz en Hauteluce, een dorpje met een rijk verleden. Het noordse skigebied van les Saisies is dan weer over 120 km pistes uitgestrekt en maakte onder meer

zijn wereldreputatie tijdens de Olympische Winterspelen van Albertville in 1992. GROOT EN KLEIN ZIJN ER DOL OP En dan zijn er die talrijke kleine dingetjes die van een verblijf in les Saisies zo’n leuke vakantie maken: sledehondenrijden, paden voor op raquettes en wandelingen, zonder de Mountain Twister, een veilige slee op rails waarbij het bobsleegevoel echt zeer dicht komt. De kids zijn er dol op! Net als de ouders zeker? En dan trekken die wellicht samen naar het Elfenbos, op zoek naar een wondere witte wereld tussen en in de dennenbomen.

Een van de meest veelzijdige plekken in Europa voor alpine- en noordse ski.

Om dan zeker de dag af te ronden… rond een tafel met heerlijke gerechten met Beaufort, de plaatselijke kaas die fier de naam van de streek draagt. Smakelijk! Zo, een nog prettige vakantie gewenst!

Info +33(0)4 79 38 90 30 www.lessaisies.com Reserveren +33(0)4 79 389 389 resa@lessaisies.com

HET GROTE WITBOEK 83

Buitenbeentjes in les Saisies

www.lessaisies.com

Duurzame ontwikkeling > het station Les Saisies is een van de enige in Frankrijk die vorige winter al elektrische pendelbussen inzette. Het initiatief was zo’n succes dat het uiteraard ook nu weer van de partij is. Met 25.000 km na een seizoen op de teller, is het gebruik van de twee voertuigen een aanzienlijke C02besparing (24,4 ton!). En op termijn wil het station alle gratis pendelvervoer omturnen tot helemaal elektrisch. Bestuur eens een sneeuwgroomer > wanneer de pistes dichtgaan, ga je zitten in deze indrukwekkende machine en voel je je - leerling-

bestuurder - als een koning van het skidomein. Tarief: 38 € per ‘dooprit’ van 20 min; 95 € voor ¾ uur besturen (vanaf 16 jaar). Je krijgt er zelfs een diploma bovenop. Intersport Les Saisies +33(0)4 79 38 91 28 Een helse rit > de Mountain Twister zorgt voor een te gekke afdaling en dito emotie. Het is een slee op rails tot 8m boven de grond, krachtige versnellingen, haarspeldbochten, spinning van 360540 °, golven en sprongen. Lachsalvo's gegarandeerd solo, duo of met het hele gezin met kids vanaf 3 jaar. Prijs: €5,30 per slee.

Une des offres les plus polyvalentes d’Europe entre ski alpin et glisse nordique.

‘Vis ma vie…’ > Of leef mijn leven, dat van een pistebeheerder bv. Bij het ochtendgloren beleef je mee die boeiende beroep. Gratis maar wel inschrijven natuurlijk. Of ga liever voor het leven van de ‘trapper’? Je leert oude technieken voor jacht, vlechten en koken zoals ooit de Canadezen in het Hoge Noorden het deden. Van 11 tot 17u.. Info in het Toerismebureau. De Biathlon Experience > Xavier Blond biedt initiaties en gepersonaliseerd advies aan voor de fans van deze

Olympische discipline. In het Noords domein, elke zondag van de schoolvakantie, 9:30 > 12:30 en 13:00 > 16:00. Gratis, maar wel inschrijven natuurlijk. Info in het Toerismebureau. Tips > ‘Un flocon dans le thé’ is een tearoom in een warme sfeer met ook nog een biokruideniershop en decoboetiek. Iets helemaal anders is de ‘Tahiti Eden Lounge’ dat helemaal gaat voor de looks van Polynesië maar je krijgt er wel specialiteiten uit de Valle d’Aosta en uitstekende fondues. Een Alpenlagoon, zoiets!

Les Saisies vieren jubileum! Het hele seizoen lang wordt deze 50ste verjaardag gevierd. Het feest kreeg de naam ‘Raconte-moi les Saisies’: een keer per week vertelt een acteur die op een andere manier bijdroeg tot de ontwikkeling van het station het verhaal op zijn of haar manier. En er is ook nog een tekenwedstrijd over Les Saisies over 50 jaar. En uiteraard een pak verrassingen.

Agenda Les Saisies 21 tot 28 december en 11 tot 18 januari > La Garmin Endurance Week: een week in het teken van de uithoudingssporten (langlauf, sneeuwschoenen, races op sneeuw, noordse en alpine trekking). Je wordt gecoacht door Raphaël Poirée en Jean-Claude Banfi. 23 maart > L’Etoile des Saisies: langlaufcompetitie voor iedereen (van 1,5 km voor de jongsten tot 42 km voor de durvers). 29 & 30 maart > Luchtspelen: tientallen ballonnen verlichten de berghemel van les Saisies. Een heerlijk spektakel...

De uitzonderlijke ligging van Les Saisies zorgt voor veel zon ook voor veel sneeuw!

Tip in Les Saisies Van 5 tot 19 april krijg je in het station Les Saisies en de pistes van l’Espace Diamant uitzonderlijke tarieven: minder dan 245 €per week per persoon, inclusief overnachtig in een gemeubeld appartement type cabine studio (of hut voor 4 personen) in maximum bezetting + 4 skipassen ‘Espace Diamant’!

mijnsport

LA TANIA

Een goed bewaard geheim

LA TANIA BEVINDT ZICH IN DE ‘3 VALLÉES’, ZOWAT HALVERWEGE COURCHEVEL EN MÉRIBEL, IN EEN OPEN PLEK TE MIDDEN VAN DE DENNENBOSSEN. MET AL DIE ‘GROTE’ STATIONS IN DE BUURT, TREKT ZIJ DE KAART VAN DE ECHTE NABIJHEID EN BIEDT ZIJ EEN PRIJS/KWALITEITAANBOD DAT JE NIET SNEL ELDERS ZAL VINDEN. DIT IS WELLICHT HET GOEDKOOPSTE STATION MET DE DICHTSTBIJE SNEEUW (OF ‘SKI AU PIED’ ZOALS MEN HET TER PLEKKE NOEMT) IN DE 3 VALLÉES! La Tania is een charmant dorpje waar je je meteen op je gemak voelt. En daar draagt het verkeersvrije centrum zeker toe bij. Geen stress als de kinderen erbij zijn dus. Laat ze maar spelen en ravotten en vanuit de meeste hotels en verblijven stap je bij wijze van spreken meteen de piste op. En via twee skiliften kun je trouwens zo naar Courchevel of naar Méribel en heb je meteen het grootste skibare domein ter wereld voor je latten liggen, jawel! 600 KM BEWEGWIJZERDE PADEN Je snapt het intussen: La Tania mag dan niet zo groot zijn, je skiet er in uitzonderlijke omstandigheden

langs 600 km bewegwijzerde pistes geschikt voor alle niveaus... of ernaast als je bent gek op de poedersneeuw! Dankzij de ideale ligging, voldoende hoog ook (1400 meter) en de perfecte richting valt de terugkeer naar het dorp via een pad in het bos zeer in de smaak, met gegarandeerde sneeuw het hele winterseizoen. EEN VEELHEID VAN ACTIVITEITEN EN APRÈS-SKI Voor de niet-skiërs zijn sneeuwschoenpaden (‘raquettes’) gemakkelijk bereikbaar, net als de langlaufroutes. En de nabijheid van andere stations biedt de mogelijkheid om een boel andere dingen te

FICHE H Frankrijk, Savoie, Tarentaise H 921 km van Brussel* H 661 km van Parijs* H Dichtstbij gelegen station: Moûtiers H Luchthavens: Lyon, Genève, Chambéry, Grenoble (*) bron: Via Michelin

Niet de missen: de fakkeltocht

De grootsten nemen een fakkel, de jongeren een lampje en eens het donker is, kan het feeërieke defilé beginnen. Een unieke sfeer en een onvergetelijke avond.

HET GROTE WITBOEK 85 doen: ijspistes, zwembaden, gebieden enkel voor het sleeën, hondenslederijden, enz. De lijst is lang! Ten slotte kun je aan het eind van de dag even gaan kijken wat het animatieteam in het centrum van La Tania voor jullie bekokstoofde… En elke avond zijn er concerten in de cafés! (BIJ)LEREN MET PLEZIER Voor de allerkleinsten is er kinderoppas (4 maanden tot 5 jaar). En wie wat ouder is, kan terecht in de club Piou Piou waar ze op een speelse en aangepaste wijze leren skiën. Het motto: leren door zich te amuseren.

Echt vakantiegericht en een prijs/kwaliteitaanbod dat je niet snel elders zult vinden.

Tips Zeer goedkope forfaits La Tania is erom bekend dat het een best betaalbaar station is en het biedt dan ook logischerwijze verschillende formules waarbij je tot 90€ kunt besparen op de skiforfaits. • Gratis voor kids jonger dan 5 jaar die ook vrije toegang hebben tot de roltapijten en skiliften die het centrum van het station bedienen. • De ‘Pass Duo’: 20€korting bij aankoop van 2 forfaits/week. • De ‘Pass Tribu’: vanaf 3 forfaits/week, krijg je 15€korting per persoon. • De ‘Pass Famille’: alle gezinsleden skiën aan het kindertarief bij aankoop van 2 volwassen forfaits en kinderen, of je bespaart zo’n 93.6€! Le Farçon, een betaalbaar sterrenresto In het met één Michelinster bekroonde restaurant Le Farçon kun je ‘s middags terecht voor een formule aan 35€. Een prima introductie in de ‘haute’ gastronomie…

Info & reserveren Office de Tourisme de La Tania +33 (0)4 79 08 40 40 info@latania.com www.latania.com

mijnsport

VARS

3, 2, 1... Actie!

VARS LIGT IN HET HART VAN DE ALPEN, TUSSEN UBAYE, QUEYRAS EN ECRINS. HET DOMEIN BIEDT DE BEZOEKERS STEVIGE KOST: SPEEDSKI, FREESTYLE EN FREERIDE IN EEN BOSRIJKE OMGEVING, EEN DECOR DE MOOISTE KERSTVERHALEN WAARDIG. MAAR JE KUNT ER OOK PLEZIER BELEVEN MET HET HELE GEZIN. La Forêt Blanche, bekend om haar sneeuw en gulle zonneschijn, verbindt Vars met Risoul. Het is een bergflank tussen 1.650 en 2.750 m, met 185 km over 116 pistes en zo een van de grootste skigebieden in de zuidelijke Alpen. En dus toegankelijk voor alle niveaus, alle stijlen en alle smaken. De alomtegenwoordige lorken, gecombineerd met de blauwe lucht, maken de sfeer uniek. En wie een nog closer contact met de natuur wil, trekt erop uit met sneeuwschoenen langs de 34 km paden.

RECORD: 248 KM/U EN EEN ZUCHT! Je verkiest snelheid met een grote S? Trek dan naar het legendarische circuit Chabrières, beroemd om de vele supersonische records! ... Je kunt er zelf deze gekke discipline aanleren en je grenzen verleggen. Je wordt er bijgestaan door een voormalige recordhouder: Philippe Billy! Je tijd wordt professioneel opgenomen en je krijgt een diploma: een bewijs van de snelste en langste ‘shuss’ van je leven! En denk niet dat dit is voorbehouden voor een elite:

FICHE H Frankrijk, Provence-Alpes Côte d’Azur, Hautes Alpes. H 991 km van Brussel* H 731 km van Parijs* H Dichtsbij gelegen stations: Briançon, Valence, Grenoble en Marseille. H Luchthavens: Turijn en Marseille. (*) Bron: Via Michelin.

je hebt gewoon het 3-sterren niveau nodig en zelfs kinderen (vanaf 6 jaar) zijn van harte welkom voor een veilige adrenaline rush.

Een leuke surprise: het station betaalt je verplaatsingskosten terug, hoe je ook gekomen bent.

HET GROTE WITBOEK 87 FREESTYLE EN FREERIDE À VOLONTÉ Een andere topper in Vars: freestyle. De naam Varspark staat voor maar liefst 7 snowparks, elk met hun eigen kenmerken. Iedereen vindt er zijn of haar speeltuin. Zo is er het Kid Park voor peuters vanaf 3 jaar, waar ze speels en rustig kunnen leren. Of het Girly Park, waar de meisjes op roze rails hun eerste ‘slides’ kunnen maken. En dan is er het andere uiterste met het Park Ecrins waar heel ervaren riders, een van de beste trainingsplekken van Frankrijk hebben. Het Park Eyssina heeft dan weer een Videozone, zodat je je kunnen voor eeuwig kunt laten vastleggen! Alles goed en wel maar je voelt (veel) meer voor freeride? Geen nood: la Forêt Blanche heeft wat nodig is om jouw honger te stillen. Er zijn niet minder dan honderd passages en de vele bomen bieden een leuke bescherming tegen guur weer.

waarbij maximaal 200 deelnemers die zich na sluitingstijd van de pistes helemaal van boven naar beneden laten glijden! Woensdag (of dinsdag tijdens de schoolvakanties) kan je in het donker skiën: een blauwe piste en het snowpark Ecrins lichten dan helemaal op. Een deel van het domein is ook open tijdens volle maan, waarbij enkele verlichte ballonnen de feeërieke sterrenhemel helemaal verbluffen. Onvergetelijk! En je smaakpapillen verwen je na een drukke dag met bv. een heerlijke maaltijd in een van de favoriete plekken van het resort, zoals de Chal'Heureux of de Refuge Napoleon?

Tips Speedskiverblijf > 7 nachten in studio 2 of 4 personen + skipas 7 dagen + initiatie speedski vanaf 208€per persoon*. Vars betaalt je kilometers! > Het station betaalt je je verplaatsing ongeacht, je vervoermiddel. 10 centiemen/km voor elk verblijf van minstens 4 dagen skipas 6 nachten, en 5 centiemen /km in de andere gevallen*. Je kunt het zelf berekenen op www.vars.com/km. Er zijn ook telkens packages voor de speciale events. Meer op www.vars.com. (*) Aanbod enkel onder precieze voorwaarden.

Dit kan alleen maar Vars zijn! Info & reserveren Office de Tourisme de Vars +33(0)4 92 46 51 31 info@otvars.com www.vars.com

FEEST IN VARS Naast de vele evenementen (zie agenda) en animatie tijdens de winter, is er bv. een reuzensleebaan elke dinsdag (en op maandag en vrijdag tijdens de Franse schoolvakanties)

Agenda • FREESTYLE 22 tot 26 maart > Vars Tournament: de wereldtoppers in het Varspark voor een one to one competitie op speciaal aangelegde obstakels! 12 april > Urban Jib Arena: een tijdelijk snowpark in het centrum van dorp. Het thema dit jaar: de Far West. Cowboys & indianen nemen het even over. Op het programma: animatie, wedstrijden en gratis concerten. • SPEEDSKI 24 tot 26 januari > De snelste skiërs van de planeet komen naar Vars en de mythische Chabrières piste voor de Wereldbeker van hun specialiteit. Spektakel gegarandeerd! 28 maart tot 4 april > Les Speed Masters: het enige doel is het wereldrecord breken van de Italiaan Simone Origone (251,40 km/u). • ANIMATIE 14 december > Vars en Scène: traditionele opening van het skiseizoen met een gratis concert van Gérald de Palmas om 19:00. Elke donderdag tijdens Franse Krokus/karnavalvakanties > Festivars : gratis concerten: Boulevard des Airs op 20/03, Les Têtes Raides op 27/03, Sergent Garcia op 06/03 en Sanseverino op 13/03!

De alomtegenwoordige lorken, gecombineerd met de blauwe lucht, maken de sfeer uniek.

mijnsport

PixPages Je hebt talent te koop?! HEB JE HET TALENT VAN DE BEELDENJAGER? DAAR TWIJFELEN WIJ NIET AAN MAAR LAAT HET ONS VOORAL ZIEN… WE HEBBEN ER DEZE RUBRIEK PIXPAGES VOOR. DIT KEER STAAT DIE VOORAL IN HET TEKEN VAN DE EERSTE EDITIE VAN ONZE PHOTO AWARDS. DE REDEN LIGT VOOR DE HAND: STERKE BEELDEN HOREN NU EENMAAL BIJ DE SPORT(EN) VAN VANDAAG. BEELDEN ALS SOUVENIRS, ALS GETUIGEN, VANUIT STADIA OF IN EEN GODVERGETEN GAT IN DE TOENDRA. BEELDEN GEMAAKT MET EEN SMARTPHONE, EEN COMPACT- OF EEN REFLEXTOESTEL. DAT ALLES MAAKT ECHT NIET UIT, ALS ER MAAR IETS GEBEURT MET EN IN HET BEELD. Denis ASSELBERGHS Een foto is pas goed wanneer die opvalt door een eigen stijl. Ze moet ook een minimum aan techniek tonen in de kadrering en misschien ook de sluitertijd als je liever met de hand instelt. Deze parameters bepalen mee het belang van een cliché maar de kracht die een foto uitstraalt is natuurlijk doorslaggevend. Een beeld moet verrassen, amuseren, met verstomming slaan, doen dromen of bang maken. Daarom ook toonden we sinds april enkele winnende foto’s van Red Bull Illume. Dat zijn stuk voor stuk goede voorbeelden van uitzonderlijk vakmanschap. Meestal ingeblikt door

De kracht die een foto uitstraalt is doorslaggevend. Een beeld moet verrassen, amuseren, imponeren, doen dromen of bang maken.

men kost wat kost origineel moet zijn, met de wildste stunts op de meest onwaarschijnlijke plaatsen… Nee, het neusje van de zalm is om te kunnen afdrukken op het exacte moment wanneer een situatie plotseling breekt met het verwachte, het logische. Gewoon een gebaar, een uitdrukking, een externe factor die het verloop van het verhaal verandert…

professionele fotografen met een pak ervaring en hightech apparatuur. Maar dat telt nauwelijks voor de jury. Wat echt telt is de bijzonderheid van de compositie. Dit betekent niet dat

Een verhaal(tje), daar draait het om: beelden vertellen verhalen. En de beste zijn altijd degenen die het meest onverwachte verhaal vertellen. Allez, hup, aan de slag dan maar.

PIXPAGES 89

Materiaal

Test

MIO MIVUE M350 Deze Moi camera is hypercompact, licht (106g), robuust en bestand tegen hoge vochtigheid. Met een waterdichtheidsfactor IPX8 en de gezichtshoek van 170° is het een ideale camera voor wie wil filmen op de sneeuw of de golven en dit in full HD. Kers op de taart: de M350 is meteen na het uitpakken klaar voor gebruik. De batterij laadt snel op, zelf tijdens het opnemen (het is dus ook niet nodig te stoppen om de batterij te vervangen). Minpuntje: hij heeft snel kou. Tot -10° geen vuiltje aan de lucht maar wordt het nog kouder dan ben je er minder zeker van. De Mio MiVue M350 laat je ook de keuze voor enkele handenvrije manieren van gebruik. Bijvoorbeeld: de kit die bij de camera hoort bevat ook een universele band om het toestel veilig aan een arm of helm te bevestigen. 199 EUR

PNJ AEE SD23 Nog zo’n staaltje van compacte hightech: deze PNJ Cam beschikt over een krachtige Ambarella processor. De SD23 biedt een ruime keuze videoresoluties (tot 1080p) met professionele beeldkwaliteit met breed kader (175°). Een sterk fototoestel dat tot 16 megapixels kan gaan voor een prima en gedetailleerd kleurenresultaat. Belangrijk: de jongste aanwinst uit het AEE gamma heeft een fish-eye optie in glas met een focusopening van 2.6: dit zorgt voor heldere beelden bij minder goede lichtomstandigheden. Het LCDscherm heeft 2 verschillende knoppen waarmee je afzonderlijk video en foto-opnamen kunt bedienen. De ergonomie en het gebruiksgemak van het toestel zijn trouwens uitstekend. Het AEE SD23 model wordt geleverd met een tweede batterij, een afstandsbediening en een volledig waterdicht antischokkoffertje. 249 EUR

NIKON Df Je valt eerder voor vintage? Dan is dit het betere werk! Ondanks de schijn is de Nikon Df geen ouwerwetse camera met filmrolletje. Een ‘pure’ fotocamera die verwijst naar het elegante design van de 24x36 camera’s uit de glorietijd van de Japanse fabrikant in de jaren 70/80, waaronder de prachtige F3. Maar verder dan de retrolook, is de Df natuurlijk een topper. Met een perfecte balans tussen de omvang van de FX-sensor (36 x 23,9 mm) en 16,2 miljoen effectieve pixels, zorgt hij voor een buitengewone diepte. Uitgevoerd in zwart of zilver, met in zijn basisversie de uitstekende Nikkor 50mm f/1.8G AF-S lens. 2.899 EUR

SWAROVSKI OPTIK CL POCKET 8 X 25 Wil je het perfecte wandelseizoen in om de fauna te spotten of te genieten van de landschappen? We testten voor jullie deze zakverrekijker, beschouwd als een van de beste in de markt. En klopt dat? Ja, de Swarovski Optik CL levert fenomenale prestaties. De scherpte en het contrast zijn magisch, met een zeer breed gezichtsveld. En opgeplooid is hij nauwelijks groter

dan een pakje sigaretten. Extra troef: het ontwerp maakt hem geschikt voor brildragers. En ook op de afwerking, valt nauwelijks iets op aan te merken: geborsteld aluminium, goed in de hand liggend met gladde randen waardoor hij perfect in de hand ligt. Natuurlijk kan de prijs (670 EUR) wat afschrikken, maar dat ligt in de lijn met de concurrentie, met dien verstande dat een het een precisie-instrument is. Ook verkrijgbaar in maat 10 x 25 (720 EUR).

mijnsport

SHOOT & WIN! 31 januari 2014*: dat is de datum tot wanneer jullie ons regelmatig jullie beste foto’s kunnen insturen*. Basisregels: jij moet zelf die foto(‘s) hebben genomen en ze moet(en) uiteraard een band hebben met sport, maar gemotoriseerde sporten zijn wel uitgesloten omdat die niet bij de inhoud van ons blad passen. Topsport, massamanifestaties, individuele of groepsfoto’s, avontuur, details, gelaatsuitdrukkingen, sfeer, stadionbeelden, fans… Laat jullie verbeelding de vrije loop! Varieer en kijk vooral goed rond en laat je kracht, talent en emotie spreken! Je wordt er misschien voor beloond!

3 x 2 winnaars Alle foto's die we ontvangen zullen worden gepubliceerd op onze Facebook-pagina. De drie beelden die de meeste ‘likes’ krijgen tegen 15 februari 2014 worden beloond. Naast de Facebook-stemming, zal een jury van profsporters drie andere winnende foto's aanwijzen. Zij zullen hun keuze maken op basis van een vooraf door onze redactie gemaakte selectie.

PRIJZEN Verblijven via Pierre & Vacances, Sony smartphones, Salomon sportzakken en Julbo zonnebrillen… Mere info hiernaast (blz.91) en op onze vernieuwde website.

Je stuurt jouw foto’s naar: wedstrijd@mijnsportmagazine.be Volledig reglement: www.mijnsportmagazine.be (*) Een of meer foto’s per zending met een maximum van tien per deelnemer binnen de hierboven vermelde periode. Formaat: JPG high res.

PIXPAGES 91

De prijzen 1E PRIJS FACEBOOK & JURY Voor beide winnaars • Een verblijf van een week voor 4 personen in tweekamerappartement 4/5 of in een studio 4 personen in een Résidence (of Village Club) Pierre & Vacances van je keuze* • Een Sony Xperia Z1 smartphone • Een zonnebril uit het Julbo gamma

2E PRIJS FACEBOOK • Een zonnebril uit het Julbo gamma • Een Mountain Life Salomon trolley (93L met waterdichte zak) • Een Revo 25 Salomon rugzak

2E PRIJS JURY • Een zonnebril uit het Julbo gamma • Een XL Salomon sporttas • Een waterdichte Salomon neopreen rugzak

3E PRIJS FACEBOOK & JURY • Voor beide winnaars • Een zonnebril van het Julbo gamma

(*) Van zaterdag tot zaterdag, buiten de schoolvakanties, op basis van de beschikbaarheden. Verblijf geldig voor een jaar vanaf de uitgifte van de waardebon.

mijnsport

Onze ****** jury! THOMAS de DORLODOT De Belg Thomas de Dorlodot die deel uitmaakt van het Red Bull-team, startte met paragliden op zijn 15de. Hij vertoeft bij wijze van spreken meer in de lucht dan op de grond en was de eerste die over de Machu Picchu (Peru) vloog (2008). In 2010 brak hij ook het afstandsrecord in La Caeja (Mexico). En waarop is hij het meeste trots? De 226km die hij in 8 uur aflegde in Pakistan op een hoogte van meer dan 6.000 m aan temperaturen van -25 graden. Of nog een recordje meer op zijn vluchtboekje. OPHÉLIE DAVID Met zeven kristallen bollen in de skicross op haar palmares, is de bruisende Française meer dan een kampioene. Ze werd geboren in Alpe d'Huez, won ‘en passant’ ook vier keer de X Games (tussen 2007 en 2010) toen de discipline er nog plaatvond. En voeg er ook maar de bronzen medaille op het WK van Voss-Oslo in 2013 aan toe. Ze rijdt trouwens ook graag MTB en is ambassadrice van Julbo en Salomon. Momenteel bereidt ze zich voor op de OS van Sotchi waar ze een medaille wil pakken en zo haar carrière in schoonheid wil afsluiten. En dat wensen we haar hierbij graag toe! Go Ophé'!

ANNA FROST ‘Frosty’ zoals ze zichzelf graag noemt, werd geboren in Dunedin in Nieuw-Zeeland en is zonder meer een van de beste trailrunners ter wereld. Ze maakt deel uit van het Salomon-team en won de Transvulcania in 2012 en pakte meteen maar ook het record: 8u11 en nog wat seconden. Ze is altijd op zoek naar avontuur en leeft in de bergen waar ze haar grenzen aftast.

PIXPAGES 93

CÉDRIC DUMONT De Belg Cédric Dumont is Red Bull ambassadeur, en lijkt wel geboren met vleugels. Intussen heeft hij meer dan 10.000 parachutesprongen en 2.000 basejumps op de teller staan, trok hij in 1999 voor het eerst een wingsuit aan en liet zich onder meer opmerken met een sprong van de Jimnao toren in Shangaï (431 m). In 2007 begon hij met zijn eigen parachuteschool: Skydive Belgium. En hij is ook niet voor een gat te vangen: hij maakte ook ooit deel uit van de Belgische nationale… golfploeg!

AURÉLIEN DUCROZ Tweevoudig wereldkampioen Aurélien Ducroz is een van die skiërs die mee de geschiedenis schreef van de freeride. Hij stapte vrij jong uit de Freeride World Tour (waarin hij misschien toch nog wel eens kan opduiken, in Verbier bv.) en begon enkele jaren geleden aan een nieuwe uitdaging: skipper worden. De man uit de bergen (Chamonix in de Savoye) trekt behoorlijk zijn slag op zee en mikt nu op een deelname aan de Vendée Globe 2016!

NICOLAS FAVRESSE Brusselaar Nicolas Favresse begon met klimmen op zijn 15de en drie jaar later trok hij met een studentenuitwisselingsprogramma naar de Verenigde Staten, hij maakt er kennis met het Yosemite park en krijgt er de smaak voor de ‘big walls’ te pakken. Sindsdien is de ambassadeur van Julbo gespot op de bekendste bergwanden, van Patagonië tot Pakistan, via Groenland tot Venezuela en Canada.

mijnsport

PIXPAGES 95

David tegen Goliath De 3e editie van de meest trendy fotowedstrijd op de sportplaneet is rond: de absolute winnaar werd de Duitser Lorenz Holder, een beeldenjager die elke actie met een fenomenale techniek en een zeldzame neus voor esthetiek weet te vatten. De legende wil dat deze semiprofessionele snowboarder zich na een zware blessure in 2003 op de fotografie stortte om het contact met zijn vrienden riders te behouden. Lorenz ontkent het verhaal niet, maar haast zich om eraan toe te voegen dat fotografie altijd zijn eerste liefde is geweest. Hij houdt van de verhalen achter een beeld. "Ik ben gefascineerd door de suggestieve kracht die een enkel moment kan hebben." Het beeld dat de jury bekroonde met de Red Bull Illume brengt een elf en een reus: snowboarder Xaver Hoffmann en de gigantische radiotelescoop van Raisting in Opper-Beieren. Geniet van de kleuren, de diepte van de donkere hemel. Holzer heeft zijn overwinning dik verdiend!

Kleine bonus voor onze lezers en skifans: nog een andere bekroonde Red Bull Illume 2013 foto: Travis Rice dendert door de bergen Tordrillo in Alaska. De auteur van dit werk is de Canadees Scott Serfas. Hij won in de rubriek â&#x20AC;&#x2DC;Verlichtingâ&#x20AC;&#x2122; (helderheid). Ook voor hem geldt: dik verdiend. Wat een schoonheid! Twee toptalenten...

mijnsport

Natuurdrang! Finland, immens schilderij van meren en mossen Ötillö Race, uniek in z’n soort De top 10 van korte wandelingen in België Tests van horloges en sportgps’en

96 100 106 110

FINLAND

Terug naar de bron SINDS HET MESOLITHICUM – OF ‘MIDDENSTEENTIJD’ - GING HET VOORUIT MET DE MENSHEID. EEUWENLANG ZWIERF HIJ OP ZOEK NAAR WILD EN VRUCHTEN VOOR HIJ RUST VOND EN ZICH VESTIGDE. HIJ KAPTE BOSSEN EN DOODDE WILDE ROOFDIEREN, WAARONDER WOLVEN EN BEREN. VANDAAG KWEEKT HIJ DIEREN IN STALLEN EN BATTERIJEN EN TEELT HIJ GEWASSEN OP INTENSIEVE, INDUSTRIËLE MANIER EN HEEFT HIJ STEEDS MEER ENERGIE EN GRONDSTOFFEN NODIG OM AAN DE BEHOEFTEN VAN DE BEVOLKING TE VOLDOEN. EN HIJ SLAAGT ER OOK NIET IN OM DE OVERBEVOLKING AAN TE PAKKEN. DEZE ‘OVERDAAD’ AAN ALLES, DREIGT OOK ALLES TE VERNIETIGEN. Sophie MATHAY

MIJN BESTEMMINGEN Die gedachte drijft me naar buiten. En liefst heel ver weg, waar de natuur nog standhoudt. Naar een land dat zich niet laat meeslepen. Het wordt dus Finland, ten zuiden van de Poolcirkel, nabij Kaïnu. Hier vind je nog meerdere diverse ecosystemen: moerassen, venen en uitgestrekte gebieden met sparren en berken. Hier leven lynxen, rendieren, wezels en eekhoorns tussen talloze vogelsoorten. TWEE LANGE EINDELOZE SEIZOENEN Winter en zomer zijn eigenlijk de twee seizoenen die het levensritme van de Finnen bepalen. De lente en herfst zijn te kort (maar hevig naar het schijnt). In januari zakt het kwik regelmatig tot 20° onder nul, er ligt een dik pak sneeuw en de nachten lijken eindeloos. De zomer is dan weer zacht (gemiddeld een goeie 20°) met lekker lange dagen, want de nacht blijft zelfs weg in Lapland. RAAR MAAR WAAR Op de luchthaven van Kajaani wacht een man met lang haar en leren hoed met pluimen ons op. ‘Hello, I'm Sigi’… Te midden van een enorme taiga (Rusland is echt dichtbij), hebben Sigi en zijn levensgezellin Kaisa een voormalige school omgebouwd tot een leuke herberg in ruw hout. We bevinden ons in het Paljakka park. Sigi wordt onze gids in dit woud waar alvast geen dieren of kliffen ons zullen bedreigen. Het is zacht nu maar ‘s winters wordt het -30, zelfs -40°C. En dan is improviseren geen goed idee. EEN ELAND? Al onze zintuigen worden wakker. Onze stappen zakken net niet weg in het zachte dikke mos en korstmos in de bossen, in de schaduw van eeuwenoude sparren. We zien allerlei paddestoelen en bessen die we kunnen verzamelen... en ‘s < En intussen blijven we maar meren zien! Finland heeft dan ook bijna 200.000 meren. Da’s 1 meer per 26 inwoners.

avonds op onze borden terugvinden. Sigi deelt wat hij weet over het leven in het wild, toont ons de sporen van een eland. We beelden ons het beest in, zich zachtmoedig en stil een weg banend door het moeras. Helaas, we zullen er geen spotten, net als bruine beren trouwens. Volgende keer beter... Met de kano ontdekken we de labyrinten van meanderende rivieren. De Finse zomer is in volle gang, het bruist van het leven. De warmte van de lucht geurt naar humus. Het mos is doordrenkt met water. Een hommel bestuift de bloemetjes van de bosbessen, de voorbode van blauwe, zoete bes-

sen. Bataljons van mieren maken een vesting met naalden. Varens rollen zich uit, lijsterbes en berk schieten hier en daar op. Ze genieten met volel teugen van het licht.

We beelden ons een eland in dat zich zachtmoedig en stil een weg baant door het moeras. Helaas, we zullen er geen spotten, net als bruine beren trouwens. Volgende keer beter...

mijnsport

De opwarming van de aarde spaart ook Finland niet. Nog maar enkele jaren geleden startte de winter in Karelia* klokvast de tweede helft van oktober. Nu is dat pas half november. Soms is zelfs in december de temperatuur nog abnormaal hoog. En hoe en ongerept het ook lijkt, de ‘locals’ weten beter. Sigi zegt dat de bosbouw een bedreiging vormt. Vroeg of laat zal de ontbossing ook hier voelbaar zijn, ondanks de herbeplan-

ting en de buffer van beschermde bossen. En intussen blijven we maar meren zien! Finland heeft er dan ook bijna 200.000 (187.888 wie precieze cijfers wil). Het Särkijärvi meer wordt onze plek voor een sauna met hout en een

MIJN BESTEMMINGEN 99

duik. Een gelegenheid om de gids wat uit te horen over het klimaat.’De opwarming van de aarde spaart ook Finland niet. Nog maar enkele jaren geleden startte de winter in Karelia* klokvast de tweede helft van oktober. Nu is

dat pas half november. Soms is zelfs in december de temperatuur nog abnormaal hoog. Het laat zich ook voelen in de zomer. Er is meer wind en meer vochtigheid.’ Alle kleine wijzigingen hebben uiteraard veranderingen in de natuur tot gevolg. En dat mag je niet minimaliseren want op termijn kunnen die gevolgen voor fauna en flora ernstig zijn. Zeker in een kwetsbaar milieu.

DE FINSE UITZONDERING En toch blijft dit land een en al puurheid en zuiverheid. Er zijn zo van die feiten die daar ronduit op wijzen. Het land mag niet bij de top 20 behoren inzake levensverwachting (IJsland en Zweden doen beter daar in het noorden) maar sommige vormen van kanker komen er niet of nauwelijks voor. Het is des te opvallender dat specialisten het dan hebben over de ‘Finse uitzondering’ en een van de meest plausibele verklaringen is het uitzonderlijke milieu en de levenskwaliteit die ruim boven het gemiddelde uitsteekt. ‘Welcome in Finland!’

Wijs stapsgewijs Het verblijf in Finland deed me enorm deugd. Het was een terugkeer naar de bron, er waren schitterende landschappen. Elke ochtend trokken we erop uit met goede stapschoenen en onze rugzak… Ik had speciaal

(*) in de streek Kaïnu.

een vooral functioneel en technisch model gekocht: de Millet Axpel die ook dienst kan doen voor trektochten door de bergen (ongeacht het seizoen). Zijn troeven voor dit Scandinavisch avontuur? Een volume van 42 liter en dus ideaal voor mijn dagelijks plunje (jas, hikingbroek, drinkbus, lichter schoeisel, enz) met een dubbel vak onderaan in de zak met rits, en dat is heel handig. Geen last op de heupen of pijn, zelfs niet na een hele dag op stap. De zak belemmert allesbehalve de bewegingsvrijheid (dankzij het MBS-systeem, dat met een draaiende basis ter hoogte van de riem, de beweging veel vrijer maakt). Alles is prima doordacht aan deze rugzak: de regenhoes, de ritszakken, de riemen. Niets op aan te merken, dus: sterk, met een praktische en goede afwerking. Allez, twee minpuntjes toch, de plaatsriem is voor vrouwen (allez, toch voor mij) niet ideaal. En het gebrek aan stabiliteit als je de rugzak neerzet. Millet Axpel 42 > 159,90 EUR

100

mijnsport

ÖTILLÖ RACE

Extreem maar oergezellig, ‘made in Sweden’ DE ÖTILLÖ RACE BESTAAT NU ACHT JAAR EN REIKT ZO’N 250 ATLETEN EEN BUITENGEWONE UITDAGING AAN IN DE ARCHIPEL VAN STOCKHOLM: DE RACE VERBINDT TWEE DORPEN OP 75 KM VAN ELKAAR. OF 64 KM LOPEN OP EEN TWINTIGTAL EILANDJES EN ZO’N 10 KM ZWEMMEN VAN HET ENE NAAR HET ANDERE. WE GINGEN KIJKEN. Pascal BOUTREAU / Plein Zoom

Afwisselend 64 km lopen en 10 km zwemmen: dat is de hele opdracht!

MIJN BESTEMMINGEN 101 “Een van de moeilijkste eendagsraces ter wereld.” Er zijn er heel wat die deze titel claimen of er een draai aan geven zoals de zwaarste, ruwste, gekste… en het moeilijk wordt om de waarheid en die ene ware te vinden. Maar de Ötillö Race komt zeker in aanmerking… 64 km lopen, en 10 km zwemmen in water dat nooit ‘warmer’ is dan 15° en soms kouder is dan 10°, is natuurlijk niet voor iedereen weggelegd. Zeker als je moet zwemmen met loopschoenen aan en lopen in een zwempak. En dan zijn er nog de stromingen waarbij je soms eerder ter plekke lijkt te pladderen en de grote temperatuurverschillen van het water door de aanzienlijke dieptevariaties. En wanneer je dan eindelijk vaste grond onder de voet krijgt, moet je steile rotsen op en vaak een weg banen door soms dichtbegroeide bossen. EEN GOEDE BESCHONKEN AVOND EN DAN HOP. Geen twijfel mogelijk, dit is een extreme race! Maar de Ötillö is veel meer dan dat. Het is een mooi verhaal dat start in 2002, na een avondje uit onder vrienden met veel drank. Anders Malm, eigenaar van een bar op het eiland Utö lacht, grapt en drinkt goed door met enkele vrienden waaronder de broers Andersson. En dan komt er een weddenschap met ergens de Ironman in het achterhoofd. De

Ironman die trouwens ook ontsproot in een bar in Hawaï, bij een groepje Amerikaanse soldaten dan wel. Hier, op drie uur met de ferry van Stockholm, broeden Anders en zijn maten op een gek plan: het laatste team dat aankomt op Sandham – het dorpje dat zeventig kilometer noordwaarts ligt, op een van eilandjes van de archipel die er zo’n duizend heeft – betaalt het hotel en het eten van de anderen. Onderweg is er een verplichting: drie restaurants passeren waar het laatste team de rekening van de anderen betaalt! GEK GENOEG OM MEE TE DOEN Enkele dagen later zijn ze met z’n vieren, verdeeld over twee teams. Met wat kaarten en een kompas vertrekken ze en trekken ze door de eilandjes. Ze ontmoeten enkele rare types onderweg en de snelsten komen na 29 uur aan. Hongerig genoeg om het jaar nadien de stunt nog eens over te doen. Het is het begin van de mythe: “Een van de hoteluitbaters in Utö belde me op”, herinnert Michael Lemmel, een van de twee organisatoren van de race en professioneel deelnemer aan raids over de hele wereld en vandaag baas van een eventbureau, zich. “Hij zei me, luister, er wonen hier gekken op het eiland? Misschien kunnen jullie daar iets rond doen. Ik heb er toen over gepraat met Mats, mijn teamge-

noot en we zeiden dat een dergelijk uitzinnig concept wel eens zou kunnen aanslaan. We zijn ter plekke gaan kijken of het kon en het besluit stond meteen vast: OK, het kan en het wordt te gek!” DE LOKALE BEVOLKING DOET MEE De traditionele Zweedse wet die stelt dat je overal door mag zonder toelating (op voorwaarde dat je niet te dicht bij de woningen komt) maakt het Michael en Mats makkelijker om de Ötillö (Zweeds voor van eiland naar eiland) op poten te zetten. Enkel de richting zuid-noord wordt veranderd. De start is nu in Sandham en de aankomst in Utö. Voor de eerste editie komen er amper 11 teams aan de start… en komen er uiteindelijk 2 aan. Na acht edities is het intussen uitgegroeid tot een event dat de hele archipel doet leven begin september. Waarom september? De duizenden toeristen en tweedeverblijvers op de vele eilandjes zijn dan vertrokken met hun (zeil)boten en alleen de lokale bevolking verblijft er nog. En die steekt maar al te graag een handje toe aan de Ötillö Race. “Toen we in 2002 startten,” zo weet Jesper Andersson, één van de gekken van de eerste weddenschap en de enige die samen met zijn broer startte in alle edities, “kwamen we in de tuin van een dame terecht, Sylvia. Nadien bij de

Alle deelnemers vormen een grote familie. En dat gevoel begint al op de boot in Stockholm.

102

mijnsport eerste verkenning voor de eerste officiële race, kwamen we haar weer tegen, terwijl we nochtans haar tuin probeerden te vermijden. Maar ze zei snel, geen probleem, jullie kunnen hier door. En sindsdien is ze er elk jaar, samen met haar familie, en maakt ze zelfs soep klaar voor de deelnemers. Ze is er fier op dat de Ötillö bij haar passeert.” NIKS VOOR IJDELTUITEN Het moge duidelijk zijn dat de Ötillö Race voor alles een menselijk avontuur is te midden van een post-

Stockholm. We willen weten of we het kunnen. Het is belangrijk in het leven om zich doelen te stellen, risico’s te nemen en van de platgetreden paden durven af te wijken.” Maar hier is wel geen plaats voor patsers die men vaak in triatlons tegenkomt. Je ziet er natuurlijk wel die trots hun tas of T-shirt met het Ironman-logo dragen, maar zij weten dat bescheidenheid hun belangrijkste bondgenoot is. Jawel, bescheidenheid als belangrijkste troef in de hoop de eindmeet te halen. En ervan te genieten.

seling water/lopen en twee minuten bij elke bevoorrading we een uur verkwisten. Je moet gewoon altijd vooruit. Het is eigenlijk de basisfilosofie van de originele trail. Het is een fantastische ervaring.” Jonas Colting is dan weer een uitzonderlijk triatleet (hij haalde meerdere podia in de Ironman en werd Wereldkampioen Ultra Triatlon). De Zweed startte alle edities (en won drie keer!) en heeft dus een sterke band met deze race waarin hij ook al vijf keer moest opgeven (dit jaar bv) “Ik heb een haat-liefdeverhou-

En dan zijn er nog de stromingen die soms de indruk geven dat je ter plekke trappelt.

kaartlandschap. Het is een strijd tegen en in de natuur maar ook met zichzelf.. Keep the move, herhaalt men een paar keer tijdens de briefing voor de race. “Ik hield deze race al enkele jaren in het oog,” aldus Maj Vadskjaer Hjordt Hansen, een Deense arts, deelnemer aan de Ironman en hier voor de eerste maal aan de start. “Op lange afstandtriatlons is ‘ik’ het codewoord. In de Ötillö gaat het om ‘wij’. Alle deelnemers vormen een familie. Dat gevoel start al wanneer men aan boord gaat van de ferry in

ALTIJD VOORUIT “Elk eiland is een ontdekking,” getuigt François-Xavier Li, een Fransman die in Birmingham woont en een voormalig zeiler (America’s Cup) ie smult van extreme races. “Er is een grote variatie, elke sectie is anders. Je verveelt je nooit. Op strategisch vlak besloten we samen voluit te gaan in de korte stukken en ietsjes kalmer op de langere. Het is ook essentieel niet teveel tijd te verliezen onderweg. We berekenden dat als we één minuut besteden aan elke wis-

ding met de race,” vertrouwt hij ons toe, “toen ik de eerste keer kwam dacht ik dat het zou zijn als een triatlon of een aquatlon. Maar je moet je toch heel specifiek voorbereiden. Natuurlijk helpt het als je een goede zwemmer èn goede loper bent. En de duur mag dan best te vergelijken zijn met een Ironman, toch is in de Ötillo Race alles veel complexer. In een triatlon kun je elke actie plannen. Er gebeurt nauwelijks iets onverwachts. Hier daarentegen kan van alles gebeuren. En natuurlijk is het er feit dat je hier in team aantreedt. Dat verandert alle parameters tegenover een gewone triatlon… Uiteindelijk is het een unieke en zeer selectieve race. Je vindt nergens ter wereld een dergelijk evenement!”

MIJN BESTEMMINGEN 103 EEN TEGENGEWICHT OM HET OEREVENWICHT TERUG TE VINDEN Aan de aankomst geen schreeuwerige dj en oorverdovende geluidsinstallaties. Dat soort dingen heeft niks te zoeken in de Ötillö Race, want hier is alles natuurlijk, of beter nog: puur natuur. Michael Lemmel, bijvoorbeeld, onthaalt elke deelnemer als ze van de boot komen, verkent het parcours de hele dag, zet de bevoorradingsposten op, en feliciteert de finishers aan de aankomst en geeft hen de medaille. En ’s anderendaags zwaait hij ze uit

Keep the move. Altijd vooruit. Het is de originele filosofie van de trail. En een fantastische ervaring. aan de ferry naar Stockholm. Precies wat hij zou doen voor zijn familie. “De Ötillö is en blijft de Ötillö. Verlies geen tijd om andere raids te vinden die erop lijken,” benadrukt hij. “wij leven in een maatschappij met heel veel (eigen) hokjes. Alles is geregeld, alles is digitaal. Natuurlijk is die vooruitgang fantastisch en kunnen we er grootse dingen mee doen. Maar ik ben ervan overtuigd dat we

ook naar onze roots terug moeten. We zijn gemaakt om te lopen, zwemmen, eten. Een race als de Ötillö is een tegengewicht omdat oerevenwicht terug te vinden.” En om te voelen dat je leeft. Dat klopt, de Ötillö is een buitenmaatse onderneming, maar niet voor buitenaardse mensen. Het is vooral een race voor Mannen en Vrouwen met een hoofdletter.

104

mijnsport

Enkele cijfers 74,175 > de totale lengte van de race 64,780 km lopen en 9,395 km zwemmen. 44 > het aantal wissels zwemmen/lopen (en vice-versa). De 23 loopsecties variëren van 80 m tot 19,5 km. In het zwemmen zijn het er 22 tussen 60 m en 1.650 m. 8u35 > De tijd van de winnaars, de Zweed Björn Englund en de Canadees Paul Krochak. Het laatste team eindigde op 14u25. In totaal waren er 99 teams (74 mannen, 9 vrouwen en 16 gemengd) die het einde haalden, van 114 starters. 500 > het aantal vragen om deel te nemen aan de Ötillö… voor 120 plaatsen. Voor deze editie werden 70 teams uitverkoren op basis van ‘verdiensten’ (280 aanvragen) of tijdens kwalificatieraces en 50 door lottrekking (220 aanvragen). In 2014 zullen er dat door lottrekking slechts 30 zijn. “Ik hou van het idee van de loterij,” aldus Michael Lemmel, de organisator. “Daardoor krijg je een interessante mix tussen ‘kampioenen’ en tegenstanders die meer dan waarschijnlijk niet hetzelfde niveau halen, maar die wel in staat zijn om te eindigen. Het is die mix die er zo’n familiegevoel van maakt.”

De Ötillo praktisch DE RACE VERLOOPT TUSSEN SANDHAM EN UTÖ. DRIE FERRY’S VANUIT STOCKHOLM OM ER TE GERAKEN. DE INSCHRIJVING KOSTTE IN 2013 1.100 EUR PER TEAM. DAT STARTGELD BEVAT DE INSCHRIJVING, HET H/T VERVOER NAAR DE EILANDEN EN TWEE OVERNACHTINGEN (DE DAG VOOR DE START EN DE DAG VAN DE AANKOMST). Het materiaal “Het is hier een beetje het rijk van de McGyvers van de trail’, vertelt ons François-Xavier Li. “Er zijn geen betere oplossingen. Je gaat voor wat het beste bij je past.” Want eigenlijk is alles toegestaan… of toch bijna. Bij het zwemmen mag men plankjes, pull-buoy (een soort vlotter) of alles wat het drijven op het water verbetert, gebruiken, maar dan wel met een max. afmeting van 100 x 60cm. Ook zwemvliezen zijn toegelaten. Maar alles wat je meeneemt, moet je ook meedragen tijdens het 64 km lopen… Het goede compromis vinden is dus wel nodig. De meeste deelnemers gebruiken zwempakken die boven de knieën werden afgesneden. En voor de veiligheid moeten de teams in een waterdichte zak riemen, een kompas, kaarten en twee fluitjes meenemen. Veroveringstocht van Europa Michael Lemmel en Mats Andersson geloven sterk in het Swimrun concept. Intussen zijn er wel meerdere dergelijke races in Zweden waaronder de Utö Swimrun (35 km), de laatste zaterdag van mei en een kwalificatiewedstrijd voor de Ötillö. De organisatoren willen van de Ötillö het Wereldkampioenschap van de discipline maken (zoals de Ironman van Hawaï de finale van het wereldcircuit Ironman triatlon is). “Maar dan zonder de geest van de race op te geven,” verduidelijkt Lemmel, “de passie moet onze drijfveer blijven om het familiale karakter te behouden.” Momenteel werkt men in Noorwegen aan een gelijkaardig concept. En Finland zou ook niet achterblijven. Het team van Ötillö is nu op zoek naar een locatie in een centraler gelegen plek in Europa. Zwitserland zou een mogelijkheid zijn. “De swimrun zal de komende tien jaar een enorme vlucht nemen,” voorspelt Lemmel, “het is voor iedereen mogelijk en je moet vooral niet investeren in een fiets van pakweg 6.000 EUR. En je deelt de inspanning en het genot met een teammakker, een gegeven dat je vaak jezelf doet overstijgen.”

MIJN BESTEMMINGEN 105

8uur35 was de tijd van de winnaars. En 14uur25 die van de laatste. Er haalden zelfs 99 teams op 114 vertrekkende de eindmeet.

106

mijnsport

OP STAP EN GENIETEN MAAR 10 wandelingen in het vlakke land, met bulten! SOMS LIGGEN HET GELUK EN HET GENOT GEWOON OM DE HOEK. WE ZOCHTEN EN VONDEN TIEN SCHITTERENDE WANDELINGEN IN EIGEN LAND. OOK ‘S WINTERS. EEN SUBJECTIEVE SELECTIE, TOEGEGEVEN. Eric VERSCHUEREN

DE HOGE-VENEN (BARAQUE MICHEL) - 12 KM • Start en aankomst op de parking van Baraque Michel • Bewegwijzering: groene rechthoeken • NGI-kaart: 50/1-2 Een echte stapper kan de Hoge Venen niet links laten liggen. Je vindt er dan ook tal van bewegwijzerde paden. En elk pad biedt wel iets specifieks. Deze is 12 kilometer lang en loopt op zachte paden en loopplanken. Je doorkruist de Grande Fagne naar la Croix des Fiancés, voor je ‘verdwaalt’ tussen de olmen en beuken die het opnemen tegen de overmacht aan sparren. Oppassen bij nat weer: rubberlaarzen zijn zeker niet overbodig. En ‘s winters zijn hikingboots nog beter.

LONGFAYE (WATERVAL VAN BAYEHON) - 9 KM • Start en aankomst nabij de Moulin du Bayehon (tussen Ovifat & Longfaye) • Bewegwijzering: verticale groene rechthoeken • NGI-kaart: 50/1-2 Deze route lijgt op de hoogten rond Malmedy. Je komt langs de waterval van Bayehon die de tweede grootste in België zou zijn na die van Coo. Je komt langs een kreek (van Pouhon) en meerdere houten bruggetjes. Een waar genot door de bossen, met landschappen die doen denken aan de bergen. Sommige passages lijken met wat verbeelding op een canyon. Een aanrader in elk seizoen en ideaal voor een familieuitje.

ROND DE ABDIJ VAN VILLERS-LA-VILLE - 10 KM • Start en aankomst aan het Toerismebureau van Villersla-ville (ruïnes van de Abdij). • Bewegwijzering: horizontale gele rechthoeken • NGI-kaart: 39/7-8 en 40/5-6 Vier circuits van de Grande Randonnée (GR) lopen door Waals-Brabant, de kleinste Belgische provincie. Rond die vier hoofdpaden vormen zich kleinere circuits waaronder deze van 10 kilometer die start aan het toerismekantoor van Villers-laVille, vlakbij de ruïnes van de bekende Cisterciënzerabdij. Een pad door een bosrijk gebied brengt je langs beekjes, kapelletjes en een oude watermolen. En ook enkele heel mooie uitzichten.

MIJN BESTEMMINGEN 107 LES ÉCHELLES (ROCHEHAUT) 14,5 KM • Start en aankomst aan de kerk van Rochehaut • Volg bordjes ‘Promenade n.84’ • NGI-kaart: 64/5-6 - 67/1-2 De streek rond Bouillon biedt veel mooie wandelingen langs de Semois of hogerop. De Echelleswandeling behoort tot de zwaarste van deze selectie. Een stevige hoogte (ongeveer 900 m), met vooral de beklimming van drie metalen ladders vastgemaakt in de rotsen. Pas op: in geval van regen (of sneeuw), kun je ze links laten liggen en een omweggetje maken. En dat is wellicht slimmer ook! Veel bossen, veel leuke uitzichten, vanaf de toppen van Frahan, bijvoorbeeld. Reken op 5 uur... maar, eerlijk gezegd, dit is een must! DE TWEE OURTHES (NISRAMONT) - 13 KM • Start en aankomst aan de dam van Nisramont • Bewegwijzering: rode rechthoeken • NGI-kaart: 60/3-4 De bovenloop van de Ourthe heeft leuke troeven voor de wandelliefhebbers. Dit is alvast een gevarieerde en sportieve wandeling langs beken, maar ook langs heuvels. En altijd onder een bomendak. Sommige passages zijn heel landelijk, met, in de zomer, vliegvissers die de forellen kietelen. Goede wandelschoenen zijn nodig want de ondergrond bevat veel wortels, rotsen en steile hellingen. DE BLANKAART (DISKMUIDE) 9,6 KM • Start en aankomst aan het kasteel Blankaart • Bewegwijzering: volg zeshoekige bordjes • NGI-kaart: 12/5-6 Een andere streek, en een heel ander landschap: hier zijn we aan de oevers de IJzer. Vlaktes, weiden en drassige weilanden genoeg. Gezien de geringe hoogte (je bent hier amper twee of drie meter

boven de zeespiegel) en het ontbreken van enig reliëf (tenzij je een dijk over moet) kunnen overstromingen voorkomen, vaak in de winter, maar ook op andere momenten wanneer het blijft regenen. De Blankaart is een natuurgebied en er leven en passeren veel vogelsoorten. Een heerlijk kalme en boeiende wandeling. NINGLINSPO EN DE VALLEO VAN DE CHEFNA (REMOUCHAMPS) - 14 KM • Start en aankomst in Nonceveux (parking Ninglinspo) • Enkele aanwijzingen ter plekke maar neem maar beter een kaart of gps mee (zie onze tests blz.110) • NGI-kaart: 49/3-4 en 49/7-8 ‘Bain de Diane’, ‘Bain de la Loutre’, ‘Bain du cerf‘… Dat zijn de namen die je tegenkomt langs dit heerlijke pad langs een beek. De vallei van Ninglinspo is trouwens beschermd als Uitzonderlijk Waals Ergfoed. Bruggetjes, zoetwaterplassen… Ideale gezinsuitstap. Wil je nog meer van dat? Doe dan ook de Chefnavallei aan. Gelijkaardig en minder belopen.

VRESSE-SUR-SEMOIS - 13,5 KM • Start en aankomst aan de kerk van Vresse • Bewegwijzering: rode rechthoeken.. • NGI-kaart: 63/7-8 Een makkelijke, rustige wandeling langs beide oevers van de Semois. Knusse ‘tabaksdorpjes’ (Mouzaive en Laforêt), vergezichten, beboste gebieden... Sommige restanten van het verleden brengen je terug in de tijd in een omgeving die gespaard bleef van de ‘moderne’ tijden. Je ziet er oude tabakschuren. Of de

Oppassen bij nat weer: rubberlaarzen zijn zeker niet overbodig. En ‘s winters zijn hikingboots nog beter.

108

mijnsport

MIJN BESTEMMINGEN minder getraind kan de ‘bis’route nemen: de ‘promenade des Abanages’, 9 kilometer bewegwijzerd met groene rechthoeken. DE BRONNEN (SINT-MARTENSVOEREN) - 8,5 KM • Start en aankomst aan het cultuurcentrum Het Veltmanshuis • Volg de knooppunten 48 - 54 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 60 55 - 47 - 91 - 48

• NGI-kaart: 34/7-8 Werd vorig jaar nog uitgeroepen tot de mooiste wandelroute van Vlaanderen en ze heeft ook wel wat Ardeense trekjes… Je vindt er vele bronnetjes, huisjes helemaal opgetrokken uit silexsteen en duiventillen. De wandeling is gevarieerd en loopt tussen weiden en bossen. Een onvergetelijke ontdekking in een uithoek van ons landje die we wel eens durven te vergeten op ons ‘to-dolijstje’.

Een onvergetelijke ontdekking in een uithoek van ons landje die we wel eens durven te vergeten op ons ‘to-do-lijstje’. ‘Pont de Claies’, een rieten brug (en enkel in de zomer kun je er de Semois meer over). BILAUDE (SAINT HUBERT) 20 KM • Start en aankomst in het gehucht Sapin-fi • Bewegwijzering: blauwe rechthoeken • NGI-kaart: 59/7-8 Een hartige en veeleisende wandeling van 20 kilometer met 600 meter hoogteverschil. Dus relatief lang en heuvelachtig. Maar vooral heel mooi. Je bent hier in een van de grootste beboste massieven van ons land. Wie minder tijd heeft of

wwwegwijs www.grsentiers.org www.tourismegps.be www.randobel.be www.ign.be www.gta.be www.ardennes-etape.com www.eastbelgium.com

Haast je naar onze nieuwe website WWW.MIJNSPORTMAGAZINE.BE

Schrijf je in op onze newsletter â&#x20AC;Śen volg ons op de sociale media facebook.com/monsportmagazine twitter.com/monsportmag instagram.com/monsportmagazine#

110

mijnsport

TEST Meet jezelf

SPORTHORLOGES & GPS’EN

Garmin Tactix Dit horloge heeft iets militairs... en dat was ook de bedoeling. Zijn matzwarte niet-reflecterende bekleding werd geïnspireerd door de toestellen die de tactische eenheden van het Amerikaanse leger gebruiken. Dit betekent dat de Tactix gemaakt is voor extreme omstandigheden. Hij is uitgerust met een hooggevoelige gps-antenne en integreert ABC sensoren (Altitude, Barometer en 3-as Compass). Zelf routes aanmaken en opslaan van de afgelegde afstanden horen bij de specificaties en het horloge kan tot 1000 waypoints en 10.000 trackpunten opslaan. Altijd handig: met TracBack vind je gemakkelijk de weg naar je kamp, je parcours, je voertuig terug. Maar dit is niet alles: Garmin Tactix geeft informatie over de zon en de maan, meerdere tijdzones tegelijk en, wat nog belangrijker is, je kunt je fysieke prestaties meten in real time (afstand, snelheid, cadans, verbruikte calorieën). De afwerking is top, schokbestendig, waterdicht tot 50 meter diepte, met als bonus een groen led backlight, volledig compatibel met nachtzicht (volgens de normen van het Amerikaanse leger, alstublieft!)... 449 €

MIJN BESTEMMINGEN

Polar RC3 GPS Het Finse merk is al meer dan 30 jaar marktleider in hartslagmeters en zet nu alweer een belangrijke stap in zijn geschiedenis met de eerste Polar met ingebouwde gps. De gps vindt heel snel de satellieten en de gegevens zijn duidelijk leesbaar op een vrij breed schermpje (4,62cm incl. de knoppen). Nog een troef: de Polar is bijzonder fijn en aangenaam aan de pols. Minpuntjes toch: je moet vaak nogal wat schermpjes doorbladeren voor je de gewenste info bekomt, en erger: de RC3 GPS is waterdicht maar NIET geschikt voor het duiken. Je kunt dit dus beter NIET kopen als je aan triatlon doet! Enkele van de vele beschikbare functies: Back to Start (en via de kortste weg), Autolap (een soort reminder na een bepaalde afstand – bv elke kilometer voor de joggers bv.), de Fitnesstest om je vormpeil te meten, of de Training Load om het evenwicht tussen rust en training te vinden, of nog de Running Index die het rendement van elke run meet op basis van de hartslag en de snelheid. Daarvoor is een cardioriem wel vereist maar die zit in het basispakket. En de prijs is redelijk. 279 €

111

112

mijnsport

TomTom Multi-Sport De Nederlandse gps-fabrikant zet de eerste stap in de sporthorloges. En het debuut mag gezien worden! Wat eerst opvalt is het doordachte design, het lichte gewicht rond de pols en het gebruiksgemak met een bediening onder het scherm. De navigatie tussen de menu’s is een makkie. Om te beginnen kies je de sport (running, zwemmen of fietsen). Je stelt vervolgens je doelen (tijd, afstand, snelheid) in en ten slotte druk je om jezelf aan te moedigen, op de ‘ghost’-functie om het tegen een virtuele concurrent op te nemen. In een neerwaartse druk op de unieke knop, zie je de tijd, afstand, tempo en gemiddelde en het aantal verbruikte calorieën. Jammer genoeg is het hartritme optioneel (de cardioriem wordt apart verkocht). Dit is een minpunt van TomTom net als de webinterface, maar verbeteringen zijn aangekondigd. Maar eerlijk is eerlijk: bravo voor de QuickGPSfix technologie die snel een satellietsignaal kan vangen. Heel snel! Bijzonderheid van de TomTom Multi-Sport: het horloge is geen integraal onderdeel van de polsband. Het klikt erin. Waardoor je hem ook in de adapter aan een fietsstuur kunt plaatsen (de montageset wordt automatisch bijgeleverd). Laatste opmerking, en een belangrijk detail trouwens: het horloge is gegarandeerd waterdicht tot 50 meter. 199,95 €

Suunto Ambit2 De Ambit kwam op de markt in 2012, een eeuwigheid in de high-tech! En dus is er nu de versie 2, een upgrade van het uurwerk ontsproten uit Scandinavische breinen. De Ambit2 is ideaal voor running, fietsen, zwemmen, skiën, trekken of ultraloop en wisselt de disciplines makkelijk af (wat bij de voorganger een groot mankement was). Dit heeft hij bv. in petto in deze drie sporten: →→ fietsen > snelheid, afstand, cadans en hartslag; →→ alpine ski > hoogte, hellingsgraad en weersomstandigheden; →→ running > tred, hartslag en chronometer. Maar de Ambit2 maakt vooral het verschil in de analyses: grafieken, kaarten... het lezen op het schermpje is leuk! Je moet ook weten dat je de zonsopgang en -ondergang in de Alti en

MIJN BESTEMMINGEN

Geonaute ON Move 100 De eenvoudigste gps en zeker een van de beste prijs/ kwaliteitsverhoudingen op de markt. Chronometer, afgelegde afstand en reële snelheid (+ het uur…). Mooi ontwerp ook, met goede digitale weergave en backlight bij duisternis. En het gebruiksgemak van dit product van de fabrikant die nauwe banden heeft met Decathlon? Prima: twee keer drukken en je kunt navigeren. De loper ziet wat hij/zij wenst, behalve het hartritme en het gemiddelde/km. Maar voor een prijs onder 100 EU is dat niet slecht. Na het sporten kun je de gegevens overbrengen naar je computer via een meegeleverde usb-stekker. Je kunt dan je prestatie analyseren met de bètaversie van My Geonaute. Dat is makkelijk, speels, motiverend en zeer compleet (datum, duur, kilometers, parcours, opslag van vorige runs, enz): kortom, een van de troeven van deze OnMove 100. Deze Geonaute OnMove 100 is dus een prima toestelletje voor wie een beperkt budget heeft. Voor meer ervaren en veeleisender lopers ontbeert hij enkele zelfs essentiële opties. 79,95 €

Baro-modus kunt bekijken. Ook qua look valt deze Suunto, ondanks zijn dikte, euh… dik mee. De behuizing van glasvezel is strak en sterk want de ontwerpers gaven de rand een kleine metalen versterking, die krassen op het scherm voorkomt. Geweldig idee! Een specifiek krachtiger weergave is voorzien voor het zwemmen. De autonomie van de Ambit2 bedraagt 16 tot 50 uur, afhankelijk van het gebruik. Vanaf 399 €

113

114

mijnsport

Garmin Edge Touring Plus De Edge Touring Plus werkt als een gps-navigatiesysteem in je auto en biedt enkele tools om de weg te vinden wanneer je aan het fietsen bent. Specifieke kaarten met keuze tussen fietsroutes op diverse terreinen, ook voor mountainbiken. Je brengt de bestemming in en de Garmin leidt jou naar je bestemming. Geen bestemming in gedachten? Zoek er dan een op Garmin Connect of Garmin Adventures en download die dan naar de Edge Touring Plus. Vergeleken met de Edge Touring heeft deze Plus versie een barometrische hoogtemeter met vermelding van de totale stijging, totale daling, het hoogteverschil en, uiteraard, de hoogte... Nog een troef: de Plus-versie is compatibel met een cardioriem om je hartslag op het display te bekijken. Dat is 2.6” groot en kan tegelijkertijd 10 datavelden tonen. Levensduur van de batterij: 17 uur. Onze mening? Zeer positief, deze gps werkt als het nodig is en zoals het hoort. 299 €

MIJN BESTEMMINGEN

B’Twin SatCount+ Zijn grootste troef: de prijs! Want 130 € is echt niet duur voor deze B’Twin (verdeeld door Decathlon) die de verstreken tijd, snelheid, afgelegde afstand en hoogteverschil via een topografische curve, registreert. Opgelet toch, de SatCount+ werkt niet zoals de gps in je auto. Neen, dit model heeft dan ook niet als doel je naar een bestemming te leiden maar wel alle gegevens te verzamelen over je prestaties. Minpunt voor de technologiefans: het toestel heeft een monochroom schermpje maar ach, dat wordt gecompenseerd. Voor die prijs beschik je over ANT+, waardoor je er een cardioriem kunt aan koppelen, een barometrische hoogtemeter, een elektronisch kompas en cadanssensor. De Défi en Intérieur standen behoren tot de basisset, de ene dient om jezelf een doel te stellen (2000km lopen bv.) en de andere om de SatCount+ op een vaste fiets aan te sluiten. De B’Twin is energiezuinig en bij thuiskomst kun je de gegevens overzetten via de goeddraaiende interface my Geonaute. 129,95 €

Mio Cyclo 505HC Richt zich dus tot de fietsfanaten. Is zo goed als instapklaar met de voorgeïnstalleerde Europese kaarten. Er zijn er twee soorten: een Tele Atlas die perfect is als je op de verharde wegen blijft en een Open Source voor mountainbikeroutes en fietspaden. Met de 505HC kun je makkelijk van punt A naar punt B, maar je kunt je ook laten verrassen via de Surprise Me™ functie die drie ‘verrassende’ fietsroutes voorstelt op basis van de tijd, de afstand of de bestemming. Belangrijk voor wie aan competitie doet: de Mio 505HC slaat niet alleen alle gegevens op maar kan ook trainingen suggereren, die je binnen of buiten uitvoert afhankelijk van het weer. Maar de grote nieuwigheid van deze gps is de integratie van wifi. Dankzij de Synchro WiFi-knop laad je een route op, of kan je omgekeerd de historiek downloaden. Dit is handig thuis en vooral nog op het terrein, omdat je je computer zelf niet meer bij de hand moet hebben. Het schermpje van 3’’ is heel vlak, met aanrakingsbediening en is anti-reflecterend. Het toestel is ook waterdicht. Het stuurmontagesysteem is o zo makkelijk (de steun wordt op zijn plaats gehouden door twee plastic kabelbinders). De HC-versie van de Mio 505 wordt geleverd met een cardioriem en een sensor voor cadans/snelheid. Ruim voldoende om de veeleisende fietsers te voldoen. 460 €

115

116

mijnsport

VERWEN DAT VERMOEIDE LICHAAM!

La Diagonale des Fous met de dokters Rijst, beter dan pasta? Do it yourself, verzachtende massageolie Het zuur-base evenwicht zorgt voor meer kracht

117 120 122 124

Oplapwerk zodat de lopers het einde halen: dat is de eerste opdracht van de Diagonale des Fous.

MIJN GEZONDHEID 117 Een paradijselijk decor voor een helse run!

Artsen voor gekken ZICHZELF OVERTREFFEN, GRENZEN VERLEGGEN MAAR NIET TEGEN ELKE PRIJS. WE VOLGDEN DE MEDISCHE TEAMS TIJDENS DE DIAGONALE DES FOUS HALF OKTOBER OP HET EILAND LA RÉUNION. Raphaël GODET

We voelen haast zijn pijn. ‘Heb je mijn voeten gezien? Shit!’ Nicolas is onthutst. De klim naar Cilaos (1.200m hoog) was een kalvarietocht. ‘Dit heb ik nooit meegemaakt. Om toch nog vooruit te komen, moest ik op mijn hielen steunen.’ Arme hielen, hoe zien ze eruit!... De man uit Marseille mankt naar een stoel, een dokter doet zijn sokken uit. Je kunt je de geur indenken na 60 kilometer lopen. De arts kijkt uit dat hij niet duwt waar het pijn doet. ‘Aïïïïïe!’ Maar dat lukt niet altijd. De arts zegt sorry en kijkt nog wat nauwer toe. Snelle diagnose: Klassiek, blaren!’ Ja, maar geen gewone: enorme blaren, zonder twijfel zo groot als een 2 euromunt. In het echte leven zou men Nicolas aanraden enkele dagen te rusten, zodat de wonden kunnen helen. Maar dit is de Diagonale des Fous, en hier gaat het er anders aan toe. Een ontsmettingsmiddel, een pleister en hop… Nicolas is weer weg, al

lachend zelfs! Hij roept ons nog toe: ’Voilà, alsof ik weer aan de start sta’. Hmm… ik wil echt niet in zijn schoenen staan: hij heeft nog zo’n 100 kilometer te gaan.

Geen gewone maar enorme blaren, zonder twijfel zo groot als een 2 euro munt. In het echte leven zou men Nicolas aanraden enkele dagen te rusten, zodat de wonden kunnen helen. Maar in de Diagonale des Fous gaat het er anders aan toe.

118

mijnsport EEN POOL VAN 300 MAN Er zijn meerdere medische posten zoals deze langs de 164 kilometer van la Diagonale des Fous. ‘Ongeveer om de 5 à 10 kilometer’, legt Robert Chicaud uit, de organisator van het event. ‘Ze staan op strategische plekken en hoe groter de risico’s van het terrein, hoe uitgebreider de staf zal zijn.’ Het medisch team bestaat uit 300 man tijdens deze Grand Raid 2013. Artsen natuurlijk (een twintigtal), maar ook verplegers (een honderdtal), kinesisten (130), osteopaten (10), apothekers (3) en podologen (30). Dit alles om de kwalen, pijn en accidentjes te verzorgen van de 2.000 gekken die startten op donderdag 17 oktober. De meesten ruilden hun kabinet voor een wat wildere omgeving. ‘Er is wind, stof en de hitte. Je moet er echt op toezien om de hygiëne op peil te houden,’ aldus Tiffany, een verpleegster. Elke medische post heeft enkele massagetafels, een of meer generatoren (je weet maar nooit), dekens, plooibedden en alle nodige medisch materiaal. Dit alles werd meestal via helikopters aangevoerd. TOT HET EINDE! De werkomstandigheden zijn voor de medische nachtteams nog helemaal anders. Ze werken met een hoofdlampje en een halogeen in tenten die moeite hebben met de wind. Dit inspireert Didier - rug-

Heel wat lopers komen langs en melden dat ze pijn aan de rug of de knieën hebben. Na wat praten, zien we dat ze gewoon wat steun zoeken. En aanmoediging. Ze hebben soms gewoon een schouderklopje nodig. nummer 719 - gestopt voor een heupprobleem tot deze uitspraak: ‘Hier verwacht ik geen wonderen. De artsen moeten de toegetakelde lichamen vooral ‘repareren’. Je kunt ze niet te veel vragen. En tja, wij hebben er zelf voor gekozen, hé!’ Brunelle, de jonge verpleegster, vindt de oprechtheid van de runner wel leuk en zegt: ‘Laten we zeggen dat we de lopers oplappen zodat ze verder kunnen.’ Althans, voor de kleine kwalen. Maar voor de meest ernstige gevallen

neemt het centraal medisch team over. Ze zitten aan de aankomst in het Stade de la Redoute, in een prefab. Binnen, een grote tafel met een tiental telefoons en kaarten van het eiland aan de muur. Het is de hoofdarts van la Diagonale, Remy Mamias die alles regelt, beslist, organiseert en de bevelen geeft. Hij doet dit al tien jaar. ‘Je moet omgaan met complexe situaties in een uitzonderlijke natuurlijke omgeving. Het dwingt ons om nog bedachtzamer en kalmer te handelen dan anders. De blessures zijn vaak dezelfde: breuken, verstuikte enkels, tendinitis of hypoglykemie.’ Goed nieuws toch ook: dit jaar lag

MIJN GEZONDHEID 119 helemaal niet, en dat kan hallucinaties veroorzaken. Zoals die Zwitser die beweerde dat hij de indruk had een blikje bier voor hem te zien, maar het onmogelijk kon pakken.’

het aantal hulpoproepen lager dan voorgaande jaren, met name in 2012 toen zelfs de helft opgaf (in 2013 slechts 33%). En dus moet de helikopter van de Bergpolitie minder dan normaal uitrukken. ‘Als we hem niet horen, is dat een goed teken,’ aldus Guy Le Neve, commandant van PGHM Reunion. ‘Dit betekent dat er geen grote incidenten zijn.’ Deze helikopter kan elke hoek van het eiland in maximaal twintig minuten bereiken (als landen mogelijk is natuurlijk). EEN BLIKJE BIER OF EEN FATA MORGANA Intussen is er een wachtrij voor de ligbedden in de medische post van la Possession. Een dutje doen om opnieuw krachten op te doen voor de laatste run. ‘Deze locatie is strategisch, omdat we slechts 25 kilometer van de finish liggen,’ zegt Marie - Helène . ‘Dit is de laatste rechte lijn, hier vinden de lopers weer kracht tot het einde.’ Jean Luc (rugnummer 1707) wachtte niet zijn beurt voor een ‘powernap’, hij leunt tegen een basketbord en slaapt als een baby... Tijdens de controle checken de artsen de vorm van de lopers. ‘We kijken goed naar de ogen, dat is zeer belangrijk,’ zegt Emilie Fenétrier, Samu urgentiearts in Saint-Denis. ‘De deelnemers slapen bijna niet, of

UITGESLOTEN Zelfs de besten worden niet gespaard: de ster van de ultra-trail, Kilian Jornet, verklaarde dat zijn gedachten afdwalen na enkele uren inspanning. De 26-jarige Spanjaard zei stemmen te horen: ‘ik hoor mensen in de verte spreken terwijl ik weet dat ik alleen ben en volledig bewust ben dat ik hallucineer.’ Het wordt erg wanneer de runner zich niet meer bewust is van de

In 2012 gaf zowat de helft van de deelnemers op, dit jaar bleef het bij 33%. hallucinaties. ‘Het is heel gemakkelijk voor hem om een gat met een pad te te verwarren, met alle dramatische gevolgen van dien’, zegt de medisch adviseur van de run, Remy Mamias. Hij zegt dat hij soms een loper moet tegenhouden om te voorkomen dat hij verder deed. ‘Het is ingewikkeld, omdat zij allen veel hebben opgeofferd. Ze staken ook heel veel tijd in de voorbereiding. En eerlijk gezegd, ze betaalden ook vrij veel geld. Om al deze redenen is een deelnemer dwingen om te stoppen, moeilijk. Maar die uitdaging die ze zichzelf stelden, maakt hen soms blind en onredelijk. Wij moeten dus bij de pinken blijven. Dus ja, ik moet soms echt verbieden dat ze nog verder gaan. Het is soms een kwestie van leven of dood en daar speel je niet mee. De beledigingen neem ik er dan maar bij...‘ NET ALS MAMA’S Gelukkig zijn dat uitzonderingen. ‘Het blijft al bij al maar een sport’, herinnert Honorine Bernard, chef van het Rode Kruis eraan. … ‘Heel

wat lopers komen langs en melden dat ze pijn aan de rug of de knieën hebben. We kijken er dan naar en vinden niks. We zien achteraf vaak, na wat praten, dat ze gewoon wat steun zoeken. En aanmoediging. Ik heb soms de indruk dat ik hun mama of hun psycholoog ben. Ze hebben soms gewoon een schouderklopje nodig.’ Niks bijzonders dus, uiteindelijk: La Diagonale des Fous loop je voor 60% dankzij je hoofd uit. Een bewijs: men zag een loper de dagcrème van zijn vrouw op de voeten smeren. Dat heeft niet de minste invloed op de fysiek, maar in het hoofdje daarentegen…

Klassement 2013 Mannen 1. François d’Haene, 22u58mn00s 2. Freddy Thévenin, 25u40mn16s 3. Pascal Blanc, 25u47mn18s Vrouwen 1. Nathalie Mauclair, 28u45mn32s 2. Emelie Forsberg, 31u29mn05s 3. Christine Bénard, 34u19mn40s

120

mijnsport

Het rijk van de

RIJST!

IN JAPAN MAAKT MEN ER SUSHI MEE, IN SPANJE PAELLA EN WIJ, WIJ MAKEN ER TAARTJES VAN. EN DE ITALIANEN HUN RISOTTO EN DE AZIATEN ETEN HET HAAST BIJ ELK GERECHT. KORTOM, DIT STUK IS TUK OP RIJST. Sophie MATHAY

Granen en graanproducten zijn belangrijk in onze voeding en zeker in de sportvoeding. Men beveelt aan dat onze maaltijden zelfs hoofdzakelijk uit granen zouden bestaan. En dan volgen groenten en fruit. En op de derde plaats komen de zuivelproducten. Wat verstaat men precies met granen? Wel, alle graandragende planten. En zo zijn er heel wat op onze aarde en heel wat volkeren bouwden er een hele cultuur rond: China met rijst, LatijnsAmerika met maĂŻs en Europa met tarwe. REFERENTIE Gewoon even in de rekken van de supermarkten kijken, zegt genoeg: er zijn vele soorten rijst. En diverse manieren van verwer-

Volle rijst is dus de meest gezonde rijst, met een indrukwekkende reeks voedingsstoffen, antioxidanten, vitaminen en aminozuren. king. Maar er is maar een zekerheid, enkel bij volle rijst beschikt het over al zijn troeven. Het is dus de meest gezonde rijst, met een indrukwekkende reeks voedingsstoffen, antioxidanten, vitaminen en aminozuren. Het hoge gehalte onoplosbare vezels werkt als een 'spons' in onze darmen wat zorgt voor de

absorptie van grote hoeveelheden water. De darmtransit verbetert niet alleen, maar gaat ook sneller zodat de schadelijke stoffen sneller worden verwijderd uit de dikke darm. Een ander voordeel: rijst wordt aanbevolen voor mensen met coeliakie (glutenintolerantie, een eiwit dat voorkomt in granen... maar niet in rijst). Met allergieĂŤn vormt rijst vrijwel geen probleem. Er zijn enkele gevallen van reacties gemeld (rhinitis, astma of atopische dermatitis), maar ze blijven marginaal. OEFENEN BEGINT OP DE TAFEL! Sport en voeding hebben hun zo regels. Wie sport, verbruikt energie. Brandstof. Daarom beveelt

MIJN GEZONDHEID 121 men granen aan bij het ontbijt. Het is een strategisch voedsel, vooral voor wie binnen enkele uren of dagen wil sporten. Waarom? Voedingsdeskundigen en diëtisten zijn het eens over het belang van de consumptie van koolhydraten (trage suikers) bij lichamelijke inspanningen. Omdat spieren glucose en zuurstof nodig hebben. En volgt een logische vraag: wanneer wil je echt baat hebben van de toevoer van glucose? Je mag immers niet vergeten dat de snelheid waarmee glucose in het bloed komt, niet dezelfde is als bij voedsel. De snelheid van de glucose-opname verschilt volledig van het soort voedsel, pakweg soja, aardappelen of de zo geroemde rijst. Het is de suikerspiegel (= glykemie = bloedsuikerspiegel) die de snelheid zal bepalen. GEHEUGENSTEUN Dit steuntje helpt altijd: hoe lager de suikerspiegel, hoe trager de glucose in het bloed terecht zal komen. En dan helpt dit ook zeker : • Voeding met een lage suikerspiegel (lager of gelijk aan 50%): sojascheuten, linzen, volkorenpasta, kikkererwten, granenbrood, rozijnen… 2 tot 3 uur voor de inspanning te eten • Voeding met een gemiddelde suikerspiegel: gekookte aardappelen, basmatirijst, havermout, volle rijst, bananen... 1 tot 2 uur voor de inspanning te eten; • Voeding met een hoge suikerspiegel (hoger dan 70%): witte rijst, cornflakes, wortel, honing, wit brood... 15 à 30 minuten voor de inspanning te nemen. Deze ‘snelle suikers’ kunnen, wanneer ze in overvloed worden gegeten, leiden tot hyperglykemie. Daarom zijn ze bij sommige sporten, niet minder onontbeerlijk, zeker bij het begin van de inspanning. DE ENE RIJSTKORREL IS DE ANDERE NIET Je hebt dus al begrepen dat niet elke rijst dezelfde suikerspiegel heeft: die van basmati is gemiddeld, net als die van de (betere)

Gezond recept RIJSTSLA MET LINZEN, SPINAZIE EN CASHEWNOTEN Voor 4 personen, bereiding 20 min, kooktijd 40 min Dit heb je nodig 200g volle rijst - 100g linzen - 50g jonge spinazieblaadjes 1 ui - 1 knoflookteen (geplet) – 1 kleine wortel - 1 selderstengel p&z + 1 handjevol cashewnoten, 1 el olijfolie (+/- 5 ml), 1 el balsamicoazijn, 1 el citroensap Préparation Breng water aan de kook. Als het kookt, voeg je er de rijst aan toe en laat die 15 à 20 minuten koken. Intussen schil je de wortel, snij die in stukjes. Idem ui en selder. Doe in een pan wat olie en stoof de ui, look, wortel en selder op een zacht vuurtje gedurende 5 minuten. Doe de linzen in 400 ml kokend water. Zet het vuur zachter en laat 15 minuten koken. Giet de rijst af. Wanneer je de linzen hebt geproefd en ze gaar zijn, giet je ze ook af. Niet spoelen of je verliest heel wat smaak. Meng de linzen door de rijst in een slakom. Meng er de gestoofde groenten, spinazieblaadjes en de cashewnoten door. Kruid af met 5 ml olijfolie, citroensap, p&z en de balsamicoazijn. Smakelijk!

De suikerspiegel van basmati is gemiddeld, maar die van de witte rijst is dan weer zeer hoog (kan tot 87%!). volle rijst. Maar die van de witte rijst is dan weer zeer hoog (kan tot 87% gaan!). En toch is het ALTIJD beter om voor volle granen te gaan: voor de gezondheid, natuurlijk maar ook voor de energie? Neen niet noodzakelijk. Wat de voedingsindustrie ook moge doen geloven, de volgraanproducten hebben niet altijd een lage suikerspiegel. Pas dus op voor leugens! En ten slotte nog dit: onderzoekers legden een verband tussen het verbruik van witte rijst, die gebroken werd en diabetes type 2. En rijstwafels zijn meestal gemaakt van gebroken witte rijst die aan hoge temperaturen werd verwerkt… en dat lijkt de suikerspiegel nog te verhogen! Een reden om die wafels niet teveel te eten. Ze mogen dan wel caloriearm zijn maar daarom zijn ze niet per se goed voor het lichaam.

Risotto Box, de zon als toetje Voor Noord-Italianen is risotto hetzelfde als de pasta in het zuiden, maar hij is wel wat exclusiever. Liefhebbers van ongewone smaken weten het heel goed: een prima risotto is een culinair kunstje. Vandaag lanceert Riso Gallo, nummer 1 van de rijst in Italië, de Risotto Box: een snelle, praktische en evenwichtige maaltijd voor wie minder tijd heeft of vaak onder is. Dankzij de gepatenteerde formule is deze risotto klaar in anderhalve minuut! En hij blijft romig en al dente! En uiteraard bevat hij geen kleurstoffen of conserveringsmiddelen, palmolie, gehydrogeneerde vetten of ander monosodiumglutamaat. Verkrijgbaar in de supermarkt.

122

mijnsport

MAAK-HET-ZELF

Een natuurlijke olie tegen krampen DAAR ZIJN WE WEER MET ONZE DIY… KOKEN, KLUSSEN, BREIEN, NAAIEN, TUINIEREN… IS HET DE CRISIS? JA EN NEEN. WAT JE ZELF DOET, IS MISSCHIEN NIET ALTIJD BETER MAAR GEEFT ZEKER MEER VOLDOENING. HET IS WELLICHT GOEDKOPER MAAR OOK ECOLOGISCHER. ZO, KLAAR VOOR ALWEER IETS NIEUWS? Auriana BEAUTÉ De zomer en de nazomer zijn voorbij en dus ook de trails van Jules, mijn levensgezel. Er volgt nu gegarandeerd een natte herfst en een koude winter, en dus tijd om je lichaam wat te laten rusten, dachten we zo. Maar dat is dan buiten de powertraining in de gym gerekend waar hij, ook al gegarandeerd, af en toe met kwaaltjes van terugkeert, wegens het gebrek aan training. Kortom, Jules is wat stijfjes en verzamelt kleine krampjes hier en daar in de rug. Wat hij nodig heeft is een goede massage.

Kortom, Jules heeft het ene rugkwaaltje na het andere.

NIET 100% SAFE Ergens diep in een kast vind ik een oud flesje opwarmende olie. Vervallen natuurlijk. Tiens, wat zit daar nu eigenlijk in? In het groot staat er "Met plantenextract." Dat zegt alles... De ingrediëntenlijst slaat me met verstomming: een onbegrijpelijke en verontrustende lijst (vooral voor mij, ik die zo graag etiketten ontleed). Een ding is in ieder geval zeker: parabenen (methyl-, ethyl, propyl), PEG en andere ftalaten. Dat is niet goed! En nog belangrijker, het is niet 100% veilig voor de gezondheid. De literatuur die ik raadpleeg bevestigt de schadelijke effecten van deze chemische stoffen (ze verstoren de endocriene klieren, zijn kankerverwekkend, etc.). Dit hebben we nooit meer nodig. Weg ermee en ik besluit om zelf enkele massage-oliën te maken. Talrijke blogs op het net laten vermoeden dat dit niet al te moeilijk kan zijn.

De literatuur die ik raadpleeg bevestigt de schadelijke effecten van deze chemische stoffen (ze verstoren de endocriene klieren, kankerverwekkend, etc.). Dit hebben we nooit meer nodig, en ik besluit om zelf enkele massage-oliën te maken.

MIJN GEZONDHEID 123 ERNSTIG EN BETAALBAAR Toch heb ik enkele bedenkingen, zeker met cosmetica lijkt alles op het net ‘a piece of cake’. Tot je eraan begint. Of ze hebben allesbehalve de resultaten die je bedoelde. Dit keer zoek ik het dan bewust op professionelere sites. En ik vind al snel wat ik moest vinden: Aromazone. Je vindt er niet alleen een pak natuurlijke ingrediënten (meestal bio, met een duidelijke traceerbaarheid). Maar bovendien reikt ze heel wat prima tips en recepten aan. Zoals een

krampbestrijdende olie. Perfect! En voor ik de benodigdheden insla, doe ik nog een kleine vergelijkende test over de aankoop ervan en ja: Aromazone is de goedkoopste. Geen twijfel, ik zit goed! TERUG NAAR SCHOOL… Om verspilling te vermijden, start ik met 50ml olie. En voor een try-out, is het veiliger. Ik krijg mijn colli, open hem en alles is klein: kloppertje, bekertje, proefbuisjes, en er zitten zelfs latex handschoenen en een doseerspuit bij. Ik vind het leuk, het lijkt wel een scheikundedoos. Maar eerst: de hygiëne. Alles moet onberispelijk netjes zijn. Om de producten goed te kunnen bewaren, moeten de plastics gesteriliseerd worden met alcohol van 90° en het ander spul in kokend water.

SAMENGEVAT Dit materiaal heb je nodig: kloppertje proefbuis met maten 10ml mengkommetje – staalvrij (met geut zoniet een trechtertje) afsluitbaar flesje van 50ml Massage, maar hoe? Gebruik deze massageolie na het sporten om de spieren te ontspannen, de pijn te verzachten en kwetsuren te voorkomen.

De ingrediëntenlijst

PROEFBUISJES KLAAR Oké, ik begin eraan: in een mengkommetje giet ik 5 ml plantaardige Andiroba olie en 42 ml plantaardige saffloerolie. Dan volgen 21 druppels EO* cryptomeria, 70 druppels EO van kamferrozemarijn en 25 druppels EO van wintergroen (Gaultheria). Ten slotte 4 druppels vitamine E. Meng goed met een klopper na elke toevoeging. En het is klaar. Makkelijk! Overgieten in een flesje en een duidelijk etiket op plakken, zodat niemand ze voor slaolie neemt. Het is ook nuttig om de vervaldatum van het product te noteren. Ze blijft drie maanden goed als je ze maar koel en in een donkere kast bewaart. En omdat ik nog wil doorgaan met zelf cosmetica te maken, kocht ik een notaboekje. Ik zal er elk product met de exacte samenstelling, de productiedatum en mijn opmerkingen en ervaringen in noteren. JULES, WAAR BEN JE? Nu nog mijn schat vinden... Hij laat niet lang op zich wachten om mijn mengsel te testen. De sukkel klaagde al twee dagen over een vervelende pijn in de onderrug. Na een testje eerder op mijn elleboog (op een mogelijke allergie), heeft Jules nu recht op zijn massage. Ach, waren het mijn gouden handen of de deugden van de home-made olie, of allebei? Maar één ding is zeker: ‘s anderendaags trok mijn Tarzan al fluitend naar de sportzaal!

Saffloerolie > licht geurend, bevat heel veel omega-6; stimuleert de celvernieuwing. Ideaal ter ondersteuning van de voorbereiding. Andiroba olie > een immense boom die groeit in het Amazonengebied; de zaden zorgen voor een olie die de Indianen gretig gebruiken voor de verzorging van spierontstekingen. Andiroba beschikt immers over heel wat pijnstillende eigenschappen. EO van kamferrozemarijn > Geschikt bij krampen of pijn. Opgelet: met deze EO moet je heel omzichtig omgaan. Niet gebruiken bij zwangere vrouwen, kinderen en epileptici. EO van Gaultheria (Wintergroen) > een pijnstiller aangewezen bij artritis en spierpijn. Eo van Cryptomeria (Japanse céder) > Pijnstillend en (spier)ontspannend. Vitamine E > Extract van zonnebloem; een natuurlijk bewaarmiddel dat voorkomt dat olie ranzig wordt. (*) EO – Essentiële of Etherische Olie. Opgelet! Dit zijn meestal heel krachtige producten en er moet dus voorzichtig mee omgesprongen worden. En houd ze zeker buiten het bereik van kinderen.

Mijn inspiratiebron www.aroma-zone.com

Waren het mijn gouden handen of de deugden van de home-made olie, of allebei? Eén ding is zeker: ‘s anderendaags trok mijn Tarzan al fluitend naar de sportzaal!

124

mijnsport

NIEUW

Het zuur-base evenwicht JE HEBT MISSCHIEN AL GEHOORD OVER HET ZUUR-BASE EVENWICHT? HET CONCEPT KREEG IN DE VROUWENBLADEN DE NAAM ‘ZUUR-BASE DIEET’ MEE, EN BELOOFDE DE LEZERESSEN EEN GRACIEUS SILHOUET VOOR DE ZOMER. MAAR VERGEET NIET DAT HET GEWICHTVERLIES SLECHTS EEN ‘NEVENEFFECT’ IS VAN EEN MANIER VAN LEVEN DIE OOK IN DE SPORT MEER AANDACHT ZOU VERDIENEN. EN WEL HIEROM. Auriana BEAUTÉ

Het is bekend dat onze lichamen te maken hebben met verzuring. Het slechte voedingspatroon, de stress, koffie, tabak en een intensieve beoefening van sport, leidt tot de productie van zuur in het organisme. EEN CONCEPT Van die vaststelling en het onderzoek van de scheikunde van het bloed vertrekt het concept ‘zuurbase’ evenwicht. Dierlijke eiwitten, suikers en vetten zijn tijdens hun vertering, bronnen van urineen azijnzuren. En stress zorgt dan weer voor zoutzuur, koffie voor looizuur en dan is uiteraard nog het melkzuur, afkomstig van de spiercontracties en hoofdverantwoordelijke voor krampen en pijn.

NATUURLIJK NIVEAU OP 7.4 Gelukkig is ook hier weer de natuur wonderlijk gebouwd. Het lichaam reageert op en neutralisteert die storm van zuren door zijn reserves aan bases. Zij zullen het zuur-base evenwicht in het bloed houden op een pH van 7,4. (even de scheikundeles opfrissen: zuur + base = neutraal pH). Het lichaam zal vervolgens de door deze reactie gevormde kristallen verwijderen via de nieren of de huid (vandaar het belang om goed te drinken en te zweten). Maar als het bloed niet voldoende alkalische mineralen bevat, zal het die moeten gaan zoeken in de lichaamsreserves: het haar (met haaruitval/kaalheid tot gevolg), de weefsels (> spieratrofie) en de beenderen (> osteoporose), met alle nadelige gevolgen vandien voor onze gezondheid.

DE MOEITE OF NIET? Maar niet elk lichaam reageert in dezelfde mate ‘Sommige mensen reageren gepast op de agressie van de overdaad aan zuren, maar de meesten hebben het er in diverse mate moeilijker mee om de zuren te neutraliseren en te verwijderen,’ aldus Christopher Vasey, auteur van een boek over het onderwerp. ‘De verzuring die daardoor ontstaat is de oorzaak van nogal wat kwalen zoals angst, chronische vermoeidheid, slecht herstel, tendinitis, enz.’ EEN OPLOSSING OP HET BORD Bij een slechte voeding en gebrek aan essentiële voedingsstoffen is het heel belangrijk om wat meer aandacht te besteden aan alkalische voeding zonder daarbij uit

Sommige mensen reageren gepast op de agressie van de overdaad aan zuren, maar de meesten hebben het er in diverse mate moeilijker mee om de zuren te neutraliseren en te verwijderen.

MIJN GEZONDHEID 125

Getuigenis LAETITIA ROUX, WERELDKAMPIOENE ALPINESKI 2013 het oog te verliezen dat ook daar overdaad schaadt. Sommige voedingsstoffen die zelfs al zijn ze zeer zuur, zijn ook noodzakelijk voor vitaminen en mineralen. Gezondheid begint en berust op een goed evenwicht. En vermits we ook veel zuren produceren buiten de maaltijden, moeten de alkalische voedingstoffen vooral tijdens het eten worden ingenomen, met een verhouding van zo’n 70% tegenover de zure stoffen. EN DE SPORT? De zuurspiegel in het bloed is vooral na de inspanning heel hoog. De toevoeging van zure voeding tijdens de recup stelt het organisme dat al druk doende is met het behoud van de pH in het bloed, nog meer op proef. Dat bemoeilijkt dus het herstel en verhoogt het ontstekingsrisico. ‘De vorming van zuren tijdens het sporten is eigenlijk een beschermende reactie,‘ aldus nog Christopher Vasey. ‘Het veroorzaakt een gevoel van vermoeidheid of zelfs pijn zodat we geneigd zijn te stoppen en te rusten.’ (want ons lichaam vraagt erom – nvda). Maar sommige sporters produceren meer zuur dan andere en moeten dan om hun prestaties te verbeteren, ontzurende behandelingen starten, soms een kuur van meerdere maanden.’ De kuur bestaat erin alkaliserende voedingsstoffen te combineren met basische voedingssupplementen (mineralen in poeder- of tabletvorm). NATUURLIJK GAAT VOOR Onder de meest natuurlijke hulpbronnen is er sap van gerstegras, omdat het gebaseerd is op een natuurlijk product dat deel uitmaakt van de basische voedingssupplementen die weinig bewerkingen ondergaan: het is gewoon gemixed gedroogd gras. Naast de krachtige alkaliserende werking,

‘Sporters hebben meestal meer oog voor hun calorische balans. Maar ze zouden zich ook vragen moeten stellen bij de basis van hun voeding. Niet alleen de calorieën dus. Ik drink elke ochtend citroensap, dat zorgt voor een goede alkalisering van mijn organisme van bij het ochtendgloren.’

De zuurspiegel in het bloed is vooral na de inspanning heel hoog. De toevoeging van zure voeding tijdens de recup stelt het organisme dat al druk doende is met het behoud van de pH in het bloed, nog meer op proef. Dat bemoeilijkt dus het herstel en verhoogt het ontstekingsrisico. bevat gerstegrassap ook heel wat vitaminen en mineralen. Ideaal dus om te herstellen na het sporten. ‘Dit is voor mij de gezondste en meest efficiënte aanvulling. Ik adviseer het tijdens etappekoersen over meerdere dagen, want het is de opstapeling van zuur die een directe invloed zal hebben op vermindering van de prestaties. Als je ‘s avond en ’s ochtends gerstegrassap drinkt zal de je opgestapelde zuurgraad counteren en de volgende dag met een volle antizuurbuffer starten,’ aldus Cedric Berthomier, diëtist (in chronobiologie, micronutriënten, kruiden en sportvoeding) die de Franse skiteams begeleidt. Voor hem is het zo klaar als een klontje: gerstegrassap is een schitterend middel om sporters snel te laten herstellen (meer www.mydiet.fr). BIJ CHRONISCHE ONTSTEKING Je moet ook nog weten dat de zuurgaad van het bloed rechtstreeks de kwaliteit van je recuperatie beïnvloedt en ook de kans op ontstekingen. Bij chronische tendinitis bijvoorbeeld kan het nuttig zijn de zuurgraad te meten via urinestrips. Dit doe je dan 3x per dag (maar niet met de ochtendurine) gedurende twee weken. In geval van acidose, kan een basisch dieet of kuur overwogen worden.

Rangschikking voedsel • Het verzurend voedsel > Produceren zure reststoffen in het bloed door de omzetting in de spijsvertering, maar ze zijn daarom niet minder nuttig voor het organisme (vlees, vis, eieren, snoep, oliehoudende vruchten, etc). Met mate te consumeren. • Zure voedingsmiddelen > Makkelijk te herkennen aan de zure smaak. Werken verzurend of alkaliserend, naargelang de persoon. De mensen die snel kampen met verzuring moeten er mee oppassen want dit voedsel zal bij hen altijd verzurend werken. Behalve fruit zijn ze niet echt noodzakelijk, net als een deel van het verzurend voedsel. Een beperking ervan of het stoppen is te overwegen indien het lichaam erom vraagt (het betreft azijn, zuurkool, verzuurde melk…) • De alkalische voeding > heeft altijd een alkalische werking, ongeacht de hoeveelheden. Deze ingrediënten moeten vooral ingenomen worden door mensen die met verzuring kampen. Het gaat om aardappelen, bananen, kastanjes, alle droge vruchten behalve abrikoosjes, enz.

mijnsport

MIJN MOBILITEIT 127

WINTERBANDEN Vanzelfsprekend, toch? ONDANKS DE VELE SNEEUW DE VORIGE WINTERS, DE ONGEVALLEN OP DE WEG, DE FILES EN DE RISICO’S OP SLIPPEN, BLIJVEN VEEL AUTOBESTUURDERS ZICH HET NUT AFVRAGEN VAN WINTERBANDEN. ‘WE LEVEN TOCH NIET IN DE BERGEN?’ EEN LEVENSGEVAARLIJKE VRAAG. Denis ASSELBERGHS

LAAT JE NIET VANGEN Eerst en vooral zorgen de winterbanden voor meer veiligheid. Maar niet alleen dat: ze dragen ook bij tot een betere mobiliteit door de extra grip die ze bieden. Een van de belangrijkste problemen waarmee automobilisten die niet zijn uitgerust met winterbanden is gewoon ... hun auto in beweging krijgen. Hoeveel auto's bijven niet ‘steken’ bij de geringste helling? Hoeveel auto’s mosten niet even geduwd worden door toevallige passanten? En dan hebben we het nog niet eens over de enorme opstoppingen in en om de grootsteden... waar ook niet meteen bergen te vinden zijn. Anderen beweren dat dit uitzonderlijke situaties zijn die je niet kunt voorspellen. Niks van! De winter komt elk jaar terug. Als er een ding is dat we kunnen plannen, is het wel de komst van de winter, soms vroeg, soms te laat, maar who cares... vroeg of laat komt er narigheid in de vorm van sneeuw, ijzel, aanvriezende regen of mist. Geschikte banden kiezen is gewoon de beste preventie. OP HET TERREIN Met winterbanden kom je makkelijker weg op glad terrein, maar je komt ook sneller tot stilstand! De cijfers spreken boekdelen. Dit zijn enkele resultaten van tests met winter- en zomerbanden van dezelfde fabrikant. • Weg met ijzig oppervlak: temperatuur - 5°C, snelheid 30 km/u > de remafstand van de winterband

is 13 m korter. • Verharde sneeuw op de weg: temperatuur - 5°C, snelheid 50 km/u > de remafstand van de winterband is nog duidelijk korter: 37 m maar liefst! Ook op een nat wegdek (+ 2°C, 90 km/u) wint de winterband met 11 m. Kan het nog duidelijker? TOPTECHNOLOGIE De fabrikanten hebben allemaal sneeuwbanden in hun assortiment die geschikt zijn voor de zwaarste omstandigheden, bijvoorbeeld in de Alpen, de Pyreneeën en Scandinavië. Elders gaat men voor winterbanden die vooral veelzijdiger zijn. Zeker wanneer de temperatuur daalt, zorgen winterbanden voor een uitstekende grip dankzij de samenstelling van hun rubber. Door het gebruikte mengsel zal het rubber zacht en soepel blijven ondanks de koude, terwijl de zomerband zal verharden met alle gevolgen vandien (minder grip bij het remmen en minder laterale grip). Omgekeerd blijven de winterbanden, wanneer de temperatuur opnieuw voor een paar dagen of een paar uur bijna lenteachtig wordt (wat steeds vaker voorkomt, jawel, de opwarming van de aarde!), uitstekend presteren, net als een zomerband (maar hij zal enkel wat sneller verslijten). DE RIJDER BLIJFT BEPALEND De band kan veel verschil maken maar kan ook niet alles. Winterbanden zijn geen garantie. Wie achter het stuur zit, moet waakzaam en voorzichtig blijven. Het veilige gevoel van winterbanden geeft je geen vrijgeleide. Helaas denken sommigen daar wel zo over. Stom!

Eerst en vooral zorgen de winterbanden voor meer veiligheid. Maar niet alleen dat: ze dragen ook bij tot een betere mobiliteit door de extra grip die ze bieden.

En de trein?

Als je niet graag op gladde wegen rijdt of de vele files in de bergen (tijdens de krokus- of paasvakanties, vreselijk !) wil vermijden, overweeg dan de trein te nemen. Die gaat vaak sneller, biedt voldoende comfort, is veiliger en je kunt voldoende bagage meenemen. Oké, de trein is niet goedkoop en vaak moet je met de Thalys om langs Parijs en een metro tussen de Gare du Nord en de Gare du Lyon nemen, maar wie wat zoekt kan die euvels vermijden. Vroeg boeken is goedkoper en de ‘Sneeuw Thalys’ nemen naar de Franse Alpen kan. Er zijn rechtstreekse treinen naar Chambéry, Albertville, Moûtiers, Aimela-Plagne, Landry of Bourg-StMaurice. En in die stations zijn altijd wel shuttles naar de ski…stations beschikbaar.

128

mijnsport

MIJN PLANEET

« 82 4000 »

Een vriendenteam, een droom, een militante en solidaire stem

HET IS EEN ONGEZIEN CONCEPT EN DE DRIJFVEER IS LOVENSWAARDIG. HET RECHT OP VRIJETIJD VOOR IEDEREEN. DE BEKLIMMING VAN 82 ALPENTOPPEN DIE BOVEN DE 4.000 METER GAAN. EEN CAMPAGNE DIE DE VIERDEWERELDBEWEGING ONDERSTEUNT. OF HOE DE NATUUR DE MENSEN OPNIEUW EIGENWAARDE PROBEERT TE GEVEN. Louise BIRON Het begon met een groep vrienden, gidsen, begeleiders en klimmers. Ze zijn zich allemaal bewust van het privilege en het geluk dat ze vaak in de bergen mogen vertoeven. Een gek idee groeit: over een beperkte periode (3 jaar*) alle toppen hoger dan 4.000 meter in de Alpen beklimmen. Er zijn 82 vierduizenders, verdeeld over het Oberland, het massief van de Mont Blanc, Wallis, les Ecrins en Bernina. Maar enkelen onder hen willen dat niet zomaar doen, ze willen er iets aan toevoegen. De hele onderneming vooral een menselijke en sociale toets geven. Ze nemen contact op

met een organisatie uit de vierde wereld, ATD Quart Monde. Een vzw die zich richt op de armen en mindergelukkigen in onze samenleving. 2000 NIEUWE DONATOREN Maar hoe pakken ze het financieel aan? Voor elke vierduizender die men aanpakt (al dan niet overwonnen, maar dat is nooit zeker), doen de klimmers een gift en verbinden ze er zich toe de liefdadigheidsinstelling te leren kennen aan 5 nieuwe personen die ook weer een gift zullen doen. Een aanpak die de vzw 2.000 nieuwe donatoren gaf in 3 jaar.

BEROEMDE STEUN Ook belangrijk is dat de actie ‘82 4000’ ook de steun kreeg en krijgt van bekende Fransen als Patrick Poivre d’Arvor, Luc Alphand, Monseigneur Jean-Michel di Falco, Alain Souchon, Laurent Voulzy… Iedereen draagt zijn steentje bij en probeert zoveel mogelijk ruchtbaarheid te geven aan de zaak. Info : www.824000.org Contact : 4000equipesolidaire@gmail.com

Alle vierduizenders in de Alpen beklimmen en tegelijk benadrukken dat iedereen het recht moet hebben op vrijetijd en de minderbedeelden te helpen.

Meer: www.mijnsportmagazine.be

€ 3,95€ Jornet en Chaigneau

Mijn manier van leven

KEIZERS VAN DE ULTRALOOP…

mijnsport mijngezondheid

4 nummers per jaar België: 13,5€

#40 / 2013

En je blijft bij. Dankzij mijnsport mijngezondheid. Op het mooie ritme van de seizoenen bovendien. Met heel veel tips om te trainen en het geknipte materiaal te vinden. En voedingstips ook, net als ontspanningsmethodes. De beste spots om te trekken, te skiën, te fietsen, te joggen en als het opnieuw warmer wordt, te zeilen of te paddlen. En wedden dat die spots allesbehalve toevallig steeds in een prachtig stuk(je) natuur liggen?

mijnsport

NEEM NU EEN ABONNEMENT!

Verslaafd aan lopen IS HET ERG, DOKTER

Woodstock van de MTB LE ROC, TUSSEN ALPEN EN AZURENKUST

Allergie treft 1 op de 3 HOE DIE DREIGING AANPAKKEN?

+ UW RUBRIEKEN:

TRAIL

MIJN VRIJHEID!

Een nieuw spoor in de runnerswereld

AGENDA, TEST, SHOPPING, PLANEET, MOBILITEIT…

mijnsportmagazine.be

FOTOWEDSTRIJD ACTION! SHOOT!

MIJN WEIDSE, GROENE BESTEMMINGEN