mijnsport 44 by Big Bang Agency

mijnsport

#44 / 2014

3,95€

Dit nummer

100% OUTDOOR! Gletsjers storten zich in zee… TREKKING DOOR PATAGONIË

Hoe ver mag je te ver gaan? ULTRATRAIL, GEZOND OF NIET?

Elektrisch en toch echt DE ’E-BIKE’ VOOR ELK TERREIN EN ELKE UITDAGING

Op de flanken van de Yosemite VANESSA FRANÇOIS, WAAROM ZOU IK HET NIET KUNNEN?

MIJN BESTEMMINGEN

HOOG & GROEN

mijnsportmagazine.be

Intro

mijnsport

EVEN ANDERE LUCHT OPSNUIVEN Andere streken, andere landschappen en vooral een ander ritme. We trekken er even op uit om het hoofd leeg te maken, op adem te komen en de batterijen op te laden… Is dat niet de echte bedoeling van vakantie? Jezelf terugvinden door te ontspannen en/of te sporten, als het kan in een natuurlijke, rustige omgeving. En mooie natuur is er - gelukkig maar - nog voldoende. Natuurlijk is er voor de meesten van ons in de zomervakantie tijd genoeg voor actieve vrijetijdsbestedingen als joggen, mountainbiken, fietsen, klimmen, wandelen… Al deze outdoordisciplines vormen het hart van dit nummer. mijnsport heeft ook een nieuwe look, en - het is je vast opgevallen - neemt een handiger formaat dat een betere balans bereikt tussen tekst en beeld. Dit komt vooral de 'avontuurlijke reizen' ten goede met dit keer onderwerpen als de woestijnen in het MiddenOosten, de bergwanden van het Yosemite Park, de gastvrije resorts in de Alpen en de enorme gletsjers van Patagonië... Kortom, je bent alvast een paar uur op reis door dit nummer te lezen! En er is de gezondheid, een onderwerp dat ons na aan het hart ligt. Met een inspirerende bijdrage over de gevaren van de overdaad aan trailrunnen. Het is prima om prestaties te leveren en spannend om uitdagingen aan te gaan, maar we moeten wel mate weten te houden. En zelfs als je ben een uitblinker en is diep in je reserves tasten nooit een probleem, je kijkt maar beter uit voor de ‘race te veel’. Je loopt risico’s op ernstige complicaties die je lang van de sport kunnen weghouden en dat wil je zeker niet, toch? Kopje erbij houden en nooit overdrijven: het is ons advies in deze vakantietijd. We wensen jullie Denis Asselberghs hoofdredacteur

Inhoud

INHOUD

mijnsport

mijnsport MIJN ACTUALITEIT

mijngezondheid #44 18

06 PORTFOLIO

Anna, Hazel, Wouter, Torin en de anderen

AGENDA Op naar een druk najaar!

RUNNING In groep gaat het beter

RACEBOEKJE Frappadingue, te gek!

Artdirector & layout Emeric de Baré emeric@chello.be

62 ANJOU VÉLO VINTAGE Dolle pret!

64 70 SHOPPING Het beste en nieuwste materiaal

PIXPAGES

29 MEISJES OP MTB Ze zijn steeds met meer!

TRANS TUNISIA Puur genot

76 PHOTO AWARDS Een stormvloed talent

ELEKTRISCH DUWTJE De revolutie van de e-bike

HARDWARE Eens een drone proberen?

36 DE STREETSTEPPER Een trendy hybride

79 COUNTRYSIDE De natuur als topmodel

MIJN GEZONDHEID

TEST HIKINGBOOTS 6 paar stapschoenen.

LAFUMA FOUNDATION Eco-noodzaak

DOORZICHT Julbo RX Trem

BIJBELS… Trekking door het Heilige Land

HOOG & GROEN DOSSIER

AVORIAZ Verwende MTB-ers

93 PATAGONIË Gauchos en pinguïns

MIJN PLANEET

BEAUFORTAIN De echte smaak

Shutterstock, Photonews, Grégory Rohart, Bernard Frantz, Auriana Beauté, Maxime Asselberghs, Nicolas Pirlot, Ciryl Charpin, Stéphane Regnard, Rosanna Castrini, Shaun Argent, Rich Christiansen, Moustache Bikes, A.S.O./S.Boué, Red Bull Content Pool, La Haute Route Communication, Porsche Pix-Gallery, On Running, Scott Sports, Julbo Media + Fotobanken : Trans Tunisia (Thierry Dricot, Luc Paquier, Sophie Mathay, Birgit Carly) Anna Frost (Salomon Press, Jordi Saragossa) B&E Inventational (David Malacrida) - Hazel Findlay (Big UP Productions) - Anjou Vélo Vintage (B. Bechard, C. Pilard) - Les Contamines presse (G. Lansard) - Les Saisies presse (J.L. Armand, A. Parant) - Avoriaz presse (S. Lerendu, P. Gombert) Le Beaufortain presse (C. Martelet, J. Dorol, G. Lansard) - Praz de Lys-Sommand presse (L. Girard, F. Patry) - Châtel presse (J.F. Vuarand) Frappadingue (Panam Xtrem 2013) - Roc d’Azur (Blanco Negro) + Archieven : Fondation Lafuma (Daily Mail) Osprey - Eric Verschueren (Streetstepper) panzenberger.com - altitudefilm.fr (Vanessa François) - berge-im-kopf.ch

Cover © Scott Sports > action Contessa Genius 710

Advertenties (België & internationaal) Maxime Asselberghs Big Bang Agency +32 (0)498 20 71 95 maxime@bigbang-agency.be

Verdeling & administratie info@mijnsportmagazine.be

MIJN BESTEMMINGEN

Foto’s

HUISGEMAAKT De granola van Auriana

TOEN & NU De evolutie van Osprey rugzakken

Maxime Aubertin, Auriana Beauté, Louise Biron, Paul Chance, Mark De Geest, Bernard Frantz, Raphaël Godet, Sophie Mathay, Nolwenn Patrigeon, Jacqueline Reul, Grégory Rohart, William Thovex, Julie Verbeke, Eric Verschueren

ULTRA-TRAIL Niet overdrijven

Medewerkers

Advertenties (Frankrijk) Karine Chapochnik Chapcom Media +33 (0)4 26 03 47 90 kchapochnik@chapcom.fr

DE BANAAN Laat je maar gaan

VANESSA FRANÇOIS Blijft erin geloven!

Denis Asselberghs denis@rushmore.be

Hoofdredacteur Denis Asselberghs

ON THE MOVE

OUTDOOR DOSSIER

Verantwoordelijk uitgever Directeur van de publicatie

CHÂTEL Werken aan de vorm

PRAZ DE LYS Klimmen en paragliding.

HOOGMIS De Roc d’Ardenne

HET KLIMAAT De woede van Werner Munter

mijnsport is een uitgave van Rushmore Communication Tentoonstellingslaan 424 – b 20 B - 1090 Brussel Belgique +32 2 307 51 56 info@rushmore.be

mijnsport

Anna Frost Terug en hoe! De Nieuw-Zeelandse moest na een breuk twee jaar hard zwoegen, maar het is leuk haar eindelijk terug aan de top te zien. Bewijs: een prachtige overwinning op Transvulcania, Spanje, Canarische Eilanden. De ‘Kiwi met supervitames’ en lid van onze mijnsport Photo Awards jury, jawel - was een stuk beter dan de concurrentie in de eerste manche van de Skyrunner® World Series Ultra. Ze pakte trouwens ook nog het record van het evenement. Anna verbeterde met bijna een minuut, de tijd die ze zelf liep in 2012: 08:10 min en 41 sec. Miss Frost is ambassadeur van Solomon, en dus droeg ze een mooie blauwe outfit uit de collectie die ze zelf ontwierp samen met haar partner. Leuk om te zien was ook haar glimlach de hele race lang. Haar ‘joie de vivre’ is zowat haar handelsmerk. Anna Frost en lopen dat draait gewoon om er zin en plezier in hebben. Zo zien we het graag!

Mijn Exploot

mijnsport

Mijn Stunt

Hazel Findlay Dit was pas klimmen! Deze blonde Britse is de allereerste vrouw die langs traditionele weg een E9 beklom. Een duizelingwekkende beklimming over een pad van 48 meter. Je kunt dat zelf bekijken in de kortfilm ‘Spice Girl’, die ook te zien was op het jongste Banff festival. Als je weet dat deze bergwand in Dyer's Lookout (in Devon, UK), heel wat wind te verwerken krijgt en bestookt wordt door een zelden kalme zee. Verbluffend werk van Hazel Findlay, 23 jaar die filosofie studeerde in Bristol. Leuk detail en helemaal Brits: de gekozen weg noemt ‘Once Upon A Time In The Southwest’. En ze kreeg de smaak te pakken en beklimt nu allerlei rotsen en flanken overal in Europa, en ook in het Yosemite Park, een van haar lievelingsplekken. Net als Vanessa François trouwens (zie blz. 46).

mijnsport

Wings For Life World Run Oppassen voor de bezemwagen! 4 mei : de wereldpremière van een nieuw event dat joggers van over 6 continenten en 32 landen verenigt. Een wereldwijd evenement voor het goede doel: de fondsenwerving t.v.v. van een vereniging die medisch onderzoek voert naar kwetsuren aan het ruggenmerg. De organisatoren krijgen meteen een positief saldo met 35.397 deelnemers en meer dan 3 miljoen euro fondsen. Goed gedaan! België liep mee in Ieper (zie foto) en er waren 2142 lopers. Ondanks de felle zon die de snelheid remde, bleven velen de vervloekte bezemwagen voor... Want dat was het leuke idee van deze race: de lopers starten een half uur voor de bezemwagen en die onverbiddelijke rechter moet je gewoon proberen voor te blijven. De laatste ‘overlevende’ was Wouter Decock. Hij werd pas ‘gepakt’ na 65.11 km. Chapeau! Maar nog enkele deden elders beter: Lemawork Ketama en Huaman Quispe liepen respectievelijk 78,57 en 78,48 km, in Sankt Pölten Oostenrijk en de andere in Lima, Peru. Zij zijn de grote heersers van de 1e Wereld Wings For Life Run. In Ieper was Nele Louwagie de ‘last woman running’. Heel wat beroemdheden steunden het evenement wereldwijd, zoals Sebastian Vettel, Lindsey Vonn, Mark Webber en David Coulthard. In 2015 wordt er weer gelopen op zondag 3 mei. Noteer het zeker in je agenda!

Nele Louwagie

Wouter Decock

Mijn Lieveling

Een dag, een race, een planeet… Een greep mooie beelden uit Verona (Italië), Barcelona (Spanje), Sankt Pölten (Oostenrijk), Darmstadt (Duitsland), Ljubljana (Slovenië), Zadar (Kroatië), Boekarest (Roemenië), Florianopolis (Brazilië), Cape Town (Zuid-Afrika) en Auckland (Nieuw-Zeeland).

mijnsport

Candide Thovex

B&E Inventational Showtime met B-Dog en E-Dollo ! Sneeuwgletsjerke doen in de zomer? Nee, het is lentesneeuw om je koel te houden… Omdat mijnsport gek is op sneeuw en de volgende winter al aan het voorbereiden is. Vandaar deze foto's die aanvoelen als sneeuwvlokken! Ze werden geschoten in Les Arcs op 5 en 6 april tijdens de B&E Inventational, een ongezien event bedacht door de Canadese Phil Casabon (aka ‘B-Dog’) en de Zweed Henrik Harlaut (aka ‘E-Dollo’): twee skiërs met heel wat verbeelding, waarschijnlijk de meest ‘geïnspireerde’ van het moment. Voor hun ‘vliegend’ idee, bedachten B&E een al te gekke speeltuin. Ze nodigden 19 riders uit. Phil en Henrik legden de lat zeer hoog want ze willen de ski freestyle opnieuw uitvinden, niet meer, niet minder! De show was prachtig, waar stijl primeerde op de moeilijkheidsgraad, met maximaal plezier en minimale druk. Met groot succes overigens want 5.000 volgden de show ter plekke en zo'n 35.000 surfers liver op het net. Torin Yater-Wallace, de rijzende ster van de halfpipe – werd uitgeroepen tot beste rider van de dag door zijn collega's – en vertrok met $ 10.000, terwijl de freeski legende Candide Thovex eens te meer iedereen verrukte met een verrassende dubbele-backflip.

Phil Casabon en Torin Yater-Wallace (van L. tot R.)

Dit Willen We Nog

Henrik Harlaut

AGENDA

mijnsport

Mijn Afspraken

GENIET VAN DE VAKANTIE…

En maak je klaar voor het najaar

TRAILS, IN ALLE MATEN EN FORMATEN In de bergen of de steden of door het platteland… het runnen op alle soorten terrein krijgt almaar meer kleur en zijn er in alle maten, gewichten en formaten. Het kan de discipline alleen maar vooruit helpen. • 29 AUG > The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc® : 168 km & 9.600 m hoogteverschil. Vanuit Chamonix. Het is de absolute topper! • 13 SEPT > De 3e Ecotrail van Brussel met races van 9, 19 & 80km, solo, duo, rando en ook in Run Bike Bike. • 28 SEPT > Alweer in Chamonix kunnen de runners die niet mochten deelnemen aan de UTMB (of de onvermoeibaren?) starten in de Trail des Aiguilles Rouges (50 km/4.00 m D+) of de P’tit Trail (15,6km /1.240m D+). • 5 OKT > de Jura is een schitterende streek en Besançon een aangename, rustige uitvalsbasis. Maar tijdens de Jungle Run wordt het een pak drukker: parcours over 7 of 14 km, met een pak hindernissen (klimnetten, bandenstroken, buizen, wrakken, schuim, rook, enz. Lees zeker het Raceboekje van Raphaël Godet op blz. 22. • 19 OKT > een stuk rustiger en netter gaat het er aan toe in de Brugge Urban Trail; 10 km langs parken, kanalen en oude stenen.

EEN MARATHON AAN MARATHONS Het einde is op 42,195 km maar het einde van de zomer en zeker het najaar betekenen het begin van een reeks marathons, van de bekende tot enkele bijzondere. Voorbeeld: op het Brits-Normandische eiland Guernesey (24 AUG). Harder en heuvelachtiger is de Jungfrau Marathon in Zwitserland (13 SEPT). In Keulen wordt de start gegeven aan de voet van de kathedraal (14 SEPT). Zin om naar het andere eind van de wereld te trekken? Op naar Sydney dan voor 21 SEPT. Of Moskou dezelfde dag?… Maar dat is gezien de situatie niet meteen erg politiek correct. De trekking van Grégory Rohart (blz. 93) deed je dromen? Vlieg dan naar de Patagonian International Marathon (27 SEPT). ’s Anderendaags kan het in Montréal of Berlijn, bekend om het prima onthaal. Op 5 OKT is er Lissabon maar wees gewaarschuwd: het gaat daar de hele tijd op en af. Niks voor jou? Blijf dan in eigen land voor Brussel, die makkelijker is maar toch ook geen niemendalletje is. Echt vlak is het op 12 OKT in Eindhoven - en in Chicago, rond het Lake Michigan. Op 18 OKT is het feest in Bilbao en een dag later 19 OKT, in Amsterdam. De Marathon van de Niagara Falls wordt langs de Canadese kant gelopen op 26 OKT.

mijnsport Op dezelfde dag in Venetië en de lagune. Een dag later is het gezellige Dublin aan de beurt en voor New York moet je nog even wachten tot 2 NOV. En als je het ideale weer zoekt, kun je naar Lanzarote op de Canarische Eilanden op (29 NOV)? In Toscane zijn er net voor de winter die van Firenze (30 NOV) en Piza (21 DEC).

EEN STUKJE KORTER? Drie tips voor wie graag op asfalt loopt. Op 28 SEPT, Paris-Versailles, met start in de buurt van de Eiffeltoren, de verschrikkelijke klim van Meudon en aankomst na 16 km bij de poorten van het Kasteel van de Zonnekoning. Op 12 OKT is er de 20 km van Parijs (niet te verwarren met halve marathon). En op 7 SEPT kun je iets helemaal anders doen op de Color Run in Tour & Taxis Brussel.

MIJN FIETS EN IK De fiets blijft populair. En dus is dit maar een greep uit het grote aanbod. Om het seizoen in het schoonheid af te ronden bijvoorbeeld. • 9 AUG > Decathlon Classic Leuven: 42 of 169 km. • 16 tot 22 AUG > La Haute Route Dolomites Alpes Suisses: 7 ritten tegen de klok van, Venitië tot Genève • 23 AUG > Les Géants des Ardennes: 85 of 143 km via Liège (Angleur) • 24 tot 25 AUG > La Haute Route Compact: 2 ritten tegen de klok van Genève naar Courchevel • 24 tot 30 AUG La Haute Route Alpes: 7 ritten tegen de klok van Genève naar Nice • 30 AUG > Climbing for Life: op naar de Tourmalet tot 2.115 m en om op te warmen de dag vooraf een tocht van 105 km rond Argelès.

Mijn Afspraken • 1 tot 7 SEPT > La Haute Route Pyrénées: 7 ritten tegen de klok van Barcelona naar Anglet langs de Baskische kust • 13 SEPT > La Ronde Picarde: 50 of 180 km vanuit Abbeville in de Somme OP ELK NIVEAU Een paar toppers om naar uit te kijken. Op televisie bijvoorbeeld. • 21 AUG > atletiek, IAFF Diamond League Stockholm Kan Maria Sharapova een tweede keer Flushing Meadows winnen? Ze deed het eerder in 2006, alweer.

• 25 AUG tot 7 SEPT > US Open tennis Flushing Meadows (Queens, New York) • 24 en 28 AUG > atletiek, IAFF Diamond League Birmingham & Zurich • 3 tot 7 SEPT > WK MTB/Trial in Hafjell (NOR) De Memorial Van Damme brengt ons de beste atleten en sfeer, alweer.

• 5 SEPT > atletiek, Memorial Van Damme in het Koning Boudewijnstadion - slot van IAFF Diamond League 2014 • 13 SEPT > EK Triatlon lange afstand in Almere (NL) • 11 OKT > Ironman in Kailua-Kona, de bekendste triatlon van Hawaii (USA) Genieten was het toen Frederik Van LIerde vorig jaar de Iran Man van Hawaï won.

• 28 OKT tot 3 NOV > tennis, finale Fed Cup • 17 tot 23 NOV > tennis, finale Davis Cup

mijnsport

Naar buiten & actie! Een tweede adem voor jogging Frappadingue, allesbehalve vlekkenvrij… Alpen, Azuren, Ardennen, 3 ROC of niks! MTB, ook voor vrouwen De e-Bike, take it easy Nieuw: de streetstepper Getest: hikingboots De Stichting Lafuma Portret > Vanessa François Osprey, then & now Zoom Julbo RX Trem

18 22 26 29 32 36 38 44 46 50 53

LOPEN IN GROEP

de tweede adem van running

Het joggen is weer in. De joggings en halve en hele marathons lokken meer volk dan ooit. Je ziet ze overal: lopers, in het bos of langs de boorden van kanalen en rivieren. Zelfs op de atletiekpistes. En je ziet ze ook meer en meer in groep lopen. Meestal debutanten begeleid door een coach.

Eric VERSCHUEREN

Eind jaren ’60, zagen we in NieuwZeeland en de Verenigde State een nieuwe sport populariteit winnen: de jogging. Oorspronkelijk ging het om rustig lopen, meestal niet sneller dan 10 km/u. Dat is nu anders, ook al bleef de naam jogging,

De afgelopen jaren herwon het lopen onverwacht sterk terrein. Grote evenementen zijn snel uitverkocht, sommige marathons zoals Londen of New York moeten zelfs loten om kandidaten aan te wijzen!

Outdoor Dossier maar de tred heeft zich aangepast aan de zin en kunde van de lopers zelf. Ruim tien jaar lang nam het aantal joggers toe en groeiden belangrijke initiatieven als paddenstoelen uit de grond zoals de marathon van New York (eerste editie in 1970), Berlijn (1974), Parijs (1976) en Londen (1981). En na een piek midden de jaren tachtig nam kalfde het enthousiasme wat af.

succes van de trailrunning, een goeie ‘marketing’-naam voor lopen in de natuur, in het zand of op bergachtig, in tegenstelling tot het asfalt, typisch voor het joggen. DE VROUWEN STROMEN TOE Wat de vrouwen betreft, zeggen de statistieken genoeg. 10 jaar geleden was op 100 ingeschreven in een 10 km wedstrijd,

slechts 10% een vrouw. In 2014 is dit percentage verdrie- tot verviervoudigd! En organisatoren die exclusieve loopevents organiseren voor vrouwen kunnen op beide oren slapen. Onze trouwe lezers zullen zich trouwens herinneren dat mijnsport de weg toonde en samen met Jacques Borlee de ‘Ladies Run Olivia Borlee’ organiseerde (later "Spirit Run

Is de vrouw de toekomst van de jogging? Ze zorgt alleszins voor de heropleving!

10 jaar geleden was op 100 ingeschreven in een 10 km wedstrijd, slechts 10% een vrouw. In 2014 is dit percentage verdrie- tot verviervoudigd! Er werd zeker nog gejogd dat wel maar de doorsnee sporter (m/v) ontdekte andere sporten zoals het fietsen en mtb, tennis, trekking en golf. EEN HERNIEUWDE KRACHT Maar de afgelopen jaren herwon het lopen onverwacht sterk terrein. Wedstrijden van 10 tot 15 km tellen steeds meer deelnemers. Grote evenementen zijn snel uitverkocht, sommige marathons zoals Londen of New York moeten zelfs loten om kandidaten aan te wijzen! Twee trends verklaren dit fenomeen: de instroom van vrouwen en het

Bij de eerste editie in 2009 kende de Ladies Run Olivia Borlée meteen een groot succes.

Outdoor Dossier

mijnsport Olivia Borlee"). In 2009, bij de eerste editie daagde meteen 1.500 deelnemers op in het Ter Kamerenbos. Vandaag bouwen de organisatoren verder met stijgende bezoekersaantallen ; een voorbeeld 3.000 dames startten in Kortrijk in mei 2013 Waarom vonden zoveel vrouwen de weg? Waarschijnlijk door het fenomeen van de initiatiegroepen, zoals ‘Start to Run’. Het idee (uiteraard ingegeven door commerciële overwegingen: er zijn meer lopers en dus meer potentiële kopers) is het ‘omturnen’ van echter beginners in de sport tot goede lopers die 5, 10 of 21 km aankunnen. Een doel dat de meeste bereiken via doordachte trainingsplannen (meestal 3 maanden voorbereiding), maar ook - en vooral – dankzij de beroemde groepsdynamiek die vrouwen teweeg kunnen brengen, meestal omdat ze liever niet alleen lopen maar samen wel de grote sprong wagen. PUUR VOOR DE GEZONDHEID “Eind de jaren ’90, daagde het concept ‘Start to Run’ op in ons land, eerst in Vlaanderen,” vertelt Jean-Paul Bruwier, directeur van Zatopek, een maandblad

over running. “Achter dat initiatief zaten een magazine (Runnersworld ), een materiaalsponsor (Nike) en de Vlaamse vleugel van de Atletiekvleugel (VAL). Het ging vooral om de gezondheid en lag ver van de bestaansreden en filosofie van de clubs. De mensen schreven zich in om zich goed te voelen, om te bewegen. Niet om tijden of kilometers te verbeteren. In 2006, begonnen wij dan met het concept ‘Je Cours pour ma forme’ (Ik loop om in vorm te blijven”). We leggen ook de nadruk op gezondheid en gezelligheid en haalde 13.000 deelnemers in 2013 en 10.000 het jaar voordien. Heel wat gemeenten sloten zich aan bij het initiatief 122 in het Waals Gewest. ‘Start to Run’ en ‘Je cours pour ma forme’ hebben uiteraard een gemeenschappelijk doel: de mensen voldoende motiveren om te blijven lopen nadat ze het lopen onder de knie kregen. “Het publiek is overwegend vrouwelijk (80 à 85%)”, aldus nog Jean-Claude Bruwier. “We zien heel wat jonge vrouwen die bv. na hun zwangerschap in hun buurt een goedkope sport willen beoefenen. En als ze dat in groep kunnen doen, sterkt hen dat want, ik herhaal het, het is vooral ook gezellig.”

Het doel is het ‘omturnen’ van echte beginners in de sport tot goede lopers die 5, 10 of 21 km aankunnen

Salomon Free Citytrail Training Een merk stort zich helemaal op de mogelijkheden van zijn producten... Voor Salomon is gewoon schoenen verkopen niet genoeg: het biedt nu ook de nodige tools om er het beste uit te halen. Op dit moment (maar dit is slechts het begin) beperkt het merk zich tot stedelijke tracks. U kunt ze downloaden via de Citytrail app. We namen Parijs als voorbeeld. Salomon bedacht dat er verschillende thematische runs: 8,5km door het Bois de Vincennes, 5,75 km in en rond Montmartre of 10,5km door de grote parken (Luxembourg, Montsouris en Cité Universitaire). In Frankrijk komen zo'n veertig steden aan bod, in het Verenigd Koninkrijk 13, in Spanje 11; in Italië 4; in Zwitserland en Portugal 3. Ook België werd niet vergeten met 2 runs in het historische centrum van Brussel (8,3 km en 11,2 km). Het concept is om je om je ervaringen te delen met de Solomon gemeenschap en jouw Citytrails ook te registreren. Nog beter: sluit je aan bij de Community Runs onder leiding van de Solomon gidsen. Op de speciale webstie vind je dan plaatsen om te lopen die beantwoorden aan jouw specifieke vaardigheden (beginner, gevorderde of tussenin). Je vult in welke dag en niveau dat je past (het maximum aantal personen en het aantal resterende plaatsen zijn duidelijk vermeld op de website). Leuk idee, bravo Solomon! http://citytrail.salomonrunning.com

Enkele groepen START TO RUN Start to Run is duidelijk het richt zich tot “zij die aarzelen, beginnelingen, dames die wat kilootjes kwijt willen, tot de jongeren en minder jongeren, mannen die wat willen sporten”. Het programma spreidt zich over 10 weken. En staat onder toezicht van de atletiekfederaties in het noorden en het zuiden van het jaar. Eerste doel: 5 km lopen in één stuk. Vervolgens richt men zich op langere afstanden of het aansluiten tot de joggers van een atletiekclub. www.starttorun.be DIVERS Is er een jogging- of loopclub in je streek? Zoek het uit op de website van de sportdienst van je gemeente/stad of steek je licht eens op bij enkele doorgewinterde lopers. www.brusselssightjogging.com (Brussel)

mijnsport Raceboekje Onze journalisten zijn niet alleen verslaggevers maar ook doeners! Te voet, per fiets, of op het water, ze doen mee! En vertellen graag hun verhaal.

LA FRAPPADINGUE

Raphaël GODET

In de modder en met een lach

Rennen door de modder, kruipen, klimmen, dragen, trekken... De loopraces in ‘commandostijl’ kennen een groot succes. Onze verslaggever ploeterde zich een weg door de ‘Frappadingue’ in de buurt van Parijs. Het was de zondag in oktober waarop de wintertijd inging. Een uurtje langer slapen mocht dus best voor de aanval kon beginnen op wat mijn vriend me had verkocht als ‘een grappige loopproef’. We arriveren op het terrein van Jambville in Yvelines. Op het domein

Forest Hill, start straks de Frappadingue: 12 km als geen ander. "Een modderreis naar de hel, en het ergste is dat we het leuk vinden" is de slogan. En inderdaad de locatie ziet er veelbelovend uit, er zijn, putten, water, modder, hoogteverschil, een kasteel…

2.300 CRAZY RUNNERS Die ochtend ben ik niet alleen… Er zijn nog zo’n 2.300 andere gekke lopers. De meeste speciaal uitgedost voor de gelegenheid, wat aanleiding geeft tot heel grappige scènes. Superman staat te babbelen met een non. De Daltons dollen met

Outdoor Dossier

Ik herinner me dat je om de 400 meter een ‘atelier’ (lees een obstakel) tegenkomt... Dit wordt geen lachtertje. een gendarme. Een smurf praat met een holbewoner... Een deelnemer vertelt me dat hij zich wilde verkleden als een paard "dat leek me goed te passen bij de hindernissenkoers, maar mijn vriendin wou niet dat ik haar bruine laarzen meenam." Jammer! Kortom, de sfeer is vrolijk. Een soundsystem houdt de druk en de sfeer erin tot de start. De lopers zien er gek uit maar kijken wel ernstig. Anderen concentreren zich of doen de ultieme stretch. Sommigen kunnen zich nog nauwelijks inhouden. En enkele lijken zich af te vra-

gen hoe ze hier in hemelsnaam zijn terecht gekomen. Ik en mijn vriend hebben geen spijt en zijn klaar voor de start. "Het is bijna jouw beurt om te gaan", waarschuwt iemand. Een loper naast mij die blijkbaar gewend is aan dit soort uitjes op zondagochtend, zegt me nog eens goed mijn blauwe overall te bekijken die ik voor de gelegenheid aantrok. "Je zal hem niet herkennen bij de finish ... en je zal hem enkel nog kunnen weggooien." Echt waar? Allez vooruit, dan! ALS KLEINE KINDEREN Tot mijn heupen in het water, ben kletsnat, kan nauwelijks bewegen... en ik ben amper een kilometer ver. Ik herinner me ook het principe van deze race: om de 400 meter kom je een ‘atelier’ (lees een obstakel) tegen... Dit wordt geen lachertje! Eindelijk, wat gras. Ik ben nauwelijks op adem gekomen en een tweede rek duikt op. "Grijp het touw, neem het touw!

"Schreeuwt een man me toe die mij behandelt als een slaaf. Oooh, kalm man, ik zag je touw. Eerste poging: argghhh, da’s glad. Dat verdomde touw is door en door nat. Tweede poging: noppes. Derde, vierde poging: ja, , het lukt! (De helpers verkleed als ‘Biomannen’ staken een handje toe, bedankt!). Ik ga weer lopen. Ik voel me alsof ik 200 kilo weeg! Ik vraag mijn makker hoe het gaat. Hij lacht als hij me ziet. "Je hebt bruin haar!" Hij ziet er trouwens niet veel beter uit met zijn korte modderbroek. Bruin, inderdaad.

Outdoor Dossier

mijnsport WROETEN We zijn halfweg. Alvast dat denk ik, want er zijn geen afstanden aangeduid. Ik loop naar plas nr. 123.456 (vol modder natuurlijk!) Aan de zijkant lacht een supporter me uit. Hij is proper. Ik heb zin om een portie modder naar hem te gooien. Te laat, enkele collega’s zijn me voor... Een beetje verder lijkt de passage door werfbuizen een zware klus. In dit soort obstakels zie je altijd wel iemand die het beter kan dan anderen. "Je moet er op je rug door, dat is makkelijker," schreeuwt een gedreven veertiger me toe. Nou, ga je gang, ik kijk wel toe. En hij begint op zijn rug en begint vrij goed ... maar haalt nauwelijks het einde. De arme man raakt er nauwelijks uit en klaagt bij de organisatoren: "Dit is veel te klein, het is onmogelijk! "... Kom op, wij zijn koppig, de aankomst ligt op amper 300 meter. Mijn linkerschouder doet pijn, mijn sneakers heb ik uitgedaan en mijn blauwe werkpak is inderdaad goed voor de vuilniszak. Maar wat een mooie ochtend! ... "Geweldig, deze spabeurt! " roept mijn maat me toe, wanneer hij zijn medaille gaat halen. Ja, geweldig, en we komen terug.

We want more... modder! Zin in hindernissenraces? Een modderbad doet je deugd? Kortom, je krijgt er niet genoeg van? Wel, er zijn meerdere van dit soort gekke runs. Aan jou: - La Frappadingue in Yvelines heeft intussen heel wat broers, zussen, neven en nichten in de Opaalkust, Occitane, Alpen, Rhöne, Ardennen… Data & info > www.frappadingue.net

Eindelijk, wat gras. Ik ben nauwelijks op adem gekomen en een tweede rek duikt op.

- De Spartanrace komt uit NoordAmerika overwaaien en staat nu ook sterk in het Verenigd Koninkrijk. En intussen is hij ook het Kanaal over naar Duitsland, Spanje, Italië en Frankrijk (in de buurt van Parijs op 13 september en in le Castellet op 11/12 oktober). > www.spartanrace.com - Ook zeer gegeerd is de Fisherman’s Friend StrongmanRun met onder meer in ons land (Zolder, was op 24 mei), Zwitserland, Luxemburg, Oostenrijk en Nederland (Hellendoorn, op 7 september) en Frankrijk (Mantes-la-Jolie, 9 november). > www.strongmanrun.eu - En last but not least is er nog de Gladiator Run op 7 september in Diest en op 22/23 november in Vossem. > http://gladiatorrun.be

mijnsport

LET'S ROC!

en stock !

De belangrijkste MTB-wedstrijd ter wereld kreeg nu een broertje in Houffalize, nabij Bastogne. De race is nu bekend van de Côte d’Azur tot de Belgische Ardennen. De Belgsche MTB-stad bij uitstek VTT bracht 3 events op 3 dagen, van 2 tot 4 mei, met Eliterenners en tests van nieuwe modellen tot massaritten, die de reputatie van de Roc zo groot hebben gemaakt. Paul CHANCE

t"De export van Roc d'Azur is een mooi ding," aldus Stephane Hauvette, oprichter van de Roc d'Azur in 1984. 's Werelds grootste internationale MTB-event schonk zichzelf een leuk uitje in België voor zijn 30-jarig bestaan. Zo'n 4.000 mensen kwamen af op de driedaagse die net zoals zijn grote broer een marathon van 81 km, een endurorace in de stad (Roc Ruelle) en de koninginnerit op zondag (51 km) op het menu had staan.

PUUR VOOR DE PRET Houffalize, het mekka van de Europese ATV, opende het bal met een ronde van de World Cup UCI (Union Cycliste Internationale). Het gaat dan niet helemaal om hetzelfde sport. Atleten zo scherp als een zwaard rijden de strijd in

ronden, sommigen voor twee uur (51 km), anderen voor drie uur (81 km). Hard! "De spirit van het mountainbiken is de fun, het genieten," betreurt Stephane Hauvette en dat is veraf van de originele MTB, toen het vooral om de wijdse natuur ging. Maar de Franse pionier van de MTB in

's Werelds grootste internationale MTB-event schonk zichzelf een leuk uitje in België voor zijn 30-jarig bestaan. Zo'n 4.000 mensen kwamen af op de driedaagse die net zoals zijn grote broer een stevig menu presenteerde.

Outdoor Dossier

de jaren '80 hervond zijn geluk viden in de populaire race Roc 51 en de Roc Marathon in een enkele lus. DE MYTHISCHE KUST VAN SAINT-ROCH De Roc trekt een publiek van gedreven liefhebbers, zoals David Riberoyle, uit het departement Val d'Oise samen met

twaalf leden van zijn club, la Harde de Survilliers: "Ik hou van een gevarieerd parcours. Houffalize is dus prima. Verder konden we heel wat materiaal proberen,” (tijdens de Happy Bike Days georganiseerd door onze collega’s van O2 Bikers). Het vertrek aan de legendarische Saint-Roch, een van de kuitenbijters van Luik-Bastenaken-Luik, staat voor het DNA

Na de 7 deelnemers aan de eerste editie in 1984, telt de Roc d’Azur nu zo 15.000 mountainbikers…

De Roc d’Azur trekt rond De Roc d'Azur ging van 7 deelnemers aan de eerste editie in 1984 (zie foto!), naar 15.000 bikers nu... Op initiatief van deze ongelooflijke race zette Stephane Hauvette, de mountainbike op de kaart in 1983 bij onze zuiderburen. Dertig jaar geleden werd de Roc d'Azur betwist tussen Ramatuelle en St Tropez. Ramatuelle bleef de gaststad tot 1995, maar gezien de drukte, trok het naar Frejus met een tussenjaar in Cogolin.

mijnsport

De Happy Bike Days De spirit van het mountainbiken, is de fun. Een sfeer die zijn hoogtepunt bereikt in de populaire races Roc 51 en Roc Marathon. van deze nieuwe klassieker in wording. "We wilden beginnen met deze mythische plek en afronden op de laatste twee kilometer van de legendarische oude World Cup", aldus Christophe Impens van Golazo Sports, dat hier i.o.v. ASO (Amaury Sport Organisation) optreedt. Met zijn prestigieuze locaties doet de Roc d'Ardenne net als de Roc d'Azur dat zijn reputatie bouwde op de essentie - de afdaling van Fournel, de Col du Bougnon en de chemin des Douaniers – waar jaarlijks duizenden MTB‘ers passeren. Het is zoals bij andere grote wedstrijden als Parijs-Roubaix met Arenberg of de Ronde van Vlaanderen met de Koppenberg. DE ROC MAAKT KLEINTJES Sinds het begin bouwt de Roc een gezinnetje uit. "We lanceerden de Roc Euskadi in 1996, aan de kust van Biarritz. Ik herin-

ner me ook de naam Roc Vendée gekocht te hebben met het oog op een soort Vendee Globe op land. We werkten ook aan de Rock Champagne, Roc Paris en Roc Oise," zegt Philippe Lesage, hoofd van het evenement aan de Côte d’Azur in 1994-1999. Pas bij de overname door ASO en de eerste vlag geplant in La Clusaz in juni 2013 (Roc des Alpes), gevolgd door Argentinië in februari 2014 (Roc de los Andes) kwam er schot in de zaak. Roc Paris, oorspronkelijk verwacht dit jaar, is uitgesteld tot 2015. Gepaard moeten gaan met nieuwe versies in Noord-Amerika en Europa. Maar voor de Roc in België, lijkt alles erop te wijzen dat die lang in Houffalize zal blijved. Normaal... "Tja mountainbiken, in België is gelijk aan Houffalize ", aldus organisator Christophe Impens. De 2015 editie vindt zeker plaats op 1-2-3 mei

Voor de 17e editie werkte de camp-test van het magazine O2 Bikers samen met Roc d’Ardenne. Een geslaagd idee vindt Christophe Meurice, de hoofdredacteur. ‘’De Happy Bike Days, is een dorp met exposanten die hun fietsen ter beschikking stellen voor 17 euro per dag. Dit jaar waren er 45 exposenten met 35 fietsmerken. Het gaat vooral om mountainbikes, met ook enkele elektrische modellen en wegfietsen. In het totaal ging het om 167 fietsen. Niet minder dan 1.043 mtb-ers reden meer dan 4.000 tests in 3 dagen. De deelnemers reden gemiddeld met 4 à 6 fietsen per dag op specifieke parcours. Waaronder een lus van 3,5 km cross country met 4 variaties van toenemende moeilijkheidsgraad (groen, blauw, rood, zwart). Er was ook een track op de weg van 8 km en 2 km circuit voor MTB enduro. De bikers konden zich dus een echte mening over de fietsen voor ze er eventueel een kochten.”

Outdoor Dossier Het is een uithoudingssport en stimuleert dus je lichaam in zijn geheel: dijen, billen, buikspieren... en zelfs de armen.

MTB VOOR VROUWEN?

Natuurlijk wel!

Fietsen op meer of minder steile bergpaden is zeker niet alleen iets voor mannen. Het misverstand komt door het beeld van de heel intensieve inspanningen en de forse moeilijkheidsgraadâ&#x20AC;Ś Dat ontmoedigt heel wat vrouwen. Velen denken nog steeds dat deze sport niets voor hen is. Wel, mis poes! Hier alvast vijf bewijzen.

HET TERREIN EVOLUEERT Net als bij het skiĂŤn, krijgen downhill mountainbikepistes nu ook hun kleurencodes. Zo zijn er dus al heel wat toegankelijk groene pistes. Net als er heel wat loops en enduro of crosscountrycircuits te vinden zijn, sommige met een klein hoogteverschil. Tip: gebruik de liften, je krijgt de mooie natuur zomaar en je krijgt geen of nauwelijks klimmeters voor de wielen.

HET MATERIAAL PAST ZICH AAN Vrijwel elk merk heeft nu een gamma voor vrouwen. Wat een paar jaar geleden nog een niche was, is nu een echte markt. Het materiaal wordt aangepast aan de vrouwelijke morfologie (breder bekken en een andere verhouding benen/borst). Mountainbikes voor dames hebben dus een specifieke context, een kortere en lagere horizontale buis, een rechtere zitbuishoek en een

Nolwenn PATRIGEON

breder zadel. Een andere belangrijke en recente technologische doorbraak is de mountainbike met elektrische hulpmotor. Dit aanbod is natuurlijk niet beperkt tot vrouwen, maar zorgt voor een echte fysieke inspanning terwijl je toch het gevoel hebt dat je een duwtje in de rug krijgt. De elektrische MTB is ideaal voor het rijden met iemand van een hoger niveau of om moeilijkere circuits aan te pakken.

mijnsport

EEN ZEER COMPLETE SPORT

4. 5.

Mountainbiken is niet beperkt tot de kuitenbijters! Het is een uithoudingssport en stimuleert dus je lichaam in zijn geheel: dijen, billen, buikspieren... en zelfs de armen.

EEN DUIK IN EEN NATUURLIJKE OMGEVING Het is altijd een genot om te sporten in de natuur, van het buitenleven, de landschappen, de flora en soms onderweg ook van de wilde bergfauna.

HET PLEZIER VAN HET STUREN Hoe veeleisend het mountainbiken ook kan zijn, hoe plezant en speels het ook kan zijn: de inspanningen variëren voortdurend en de keuze van het traject en het inschatten van het terrein maken het des te boeiender. Je leert het trip na trip en je voelt je er alleen maar beter bij.

De Scott Contessa, een bestseller.

Het materiaal is aangepast aan de vrouwelijke morfologie met een kortere en lagere horizontale buis en een breder zadel.

Een mooi voorbeeld van een prima MTB voor dames: de Giant Intrigue 27.5.

Tips van een monitor om je MTB af te stellen

Alexander Sicard, MTB-monitor in het resort van Megève, geeft tips om beginnersfouten te vermijden en je fiets optimaal af te stellen. STUUR • stang: bij een korte stang kan men makkelijker met een vinger remmen; je hebt dus een betere greep op het stuur en vermijd krampen in de handen en armen, wat wel eens vaker voorkomt bij beginners. • buiging van de remhendels: de segmenten (vingers, polsen, ellebogen) moeten in één lijn liggen om een betere efficiëntie en comfort te bekomen. ZADEL • voor het klimmen (crosscountry) > in zittende positie met de hiel op het pedaal, moet het been gestrekt zijn; een te laag zadel veroorzaakt een compensatie op de rug en dus pijn. • voor het afdalen> zittend met gestrekt been en de voet op de grond, om het zwaartepunt naar beneden te verleggen en mobieler te zijn voor en achter als je recht op de pedalen staat.

Outdoor Dossier De inspanningen variëren voortdurend en de keuze van het traject en het inschatten van het terrein maken het des te boeiender.

Drie bestemmingen voor de pure fun LES SAISIES À LA CARTE De topografie van Les Saisies biedt mogelijkheden voor alle disciplines met, indien je dat wenst, weinig niveauverschil. Het fietspark biedt 160 km crosscountryroutes verdeeld over 13 parcoursen, 13 afdalingspistes – van zwart naar groen - bereikbaar met 2 liften. Er zijn ook 3 enduropistes (7-9-19 km) langs natuurlijke paden, plus een ludopark om te leren en beter te worden. IN VALLOIRE, EEN WEEK OM DE BASIS TE LEREN Het skioord Valloire in de Savoie biedt een package overnachting + toegang tot het Bike Park. Al dan niet inclusief huur van de MTB en lessen met een instructeur. Appartement 2 * gebaseerd op 4 personen. Tarieven: week logement + 6 dagen bikepark + fietsverhuur 6 dagen + 2 halve dagen monitor vanaf 329 € per week. Contact: Valloire, Réservations – 33 4 79 59 00 22, www.resavalloire.com EEN ELEKTRISCH STEUNTJE IN CONTAMINES. Dankzij de elektrische MTB kan iedereen een berg op rijden terwijl het plezier en de landschappen het belangrijkste blijven. De elektrische assistentie slaat aan bij de eerste pedaalslag en spaart de inspanningen van de fietser zowel op het vlakke als bergop. Tarieven: 10€/uur - 45€/dag. Contact: Magasin Au Virage, 33 4 50 47 04 46

Expert aan het woord Vincent Ancelin is MTB-ambassadeur in Les Saisies en ook van Peugeot Cycles. Hij zit dagelijks middenin het wereldje. “De evolutie is duidelijk, ook al zijn we zeker nog niet op het niveau van landen als Canada waar in een station als Whistler, de dames 30% van de MTB-cliënteel vormen. We merken hier nu meer en meer meisjes. En dat zijn niet allemaal beginners, zeker niet! Sommigen pakken gewoon de zwarte pistes naar beneden, anderen rijden dan weer liever 4 uur rechtdoor op de crosscountrycircuits. En voor de beginnelingen is er genoeg keuze om gewoon te genieten en te snappen dat hier mountainbiken niet per se stuntwerk is waar je bang voor moet zijn. Als ik een raad mag geven zou ik hen aanbevelen een of twee uur les te volgen om de basisregels onder de knie te krijgen. Net als bij het skiën, lijkt me dat toch zeer belangrijk! De monitor zal je de basisinformatie geven die zal helpen om sneller vooruitgang te boeken!"

mijnsport Er ligt een revolutie op de loer, misschien vergelijkbaar met die toen de versnellingen op de fietsen verschenen in het begin van de 20e eeuw.

VAE…

Elektrisch mountainbiken

Even trappen en de machine gaat aan de slag! De benen lijken als een mes door de boter te snijden en draaien met de regelmaat van een klok. Je zou er mischien wel de Olympische goden Nino Schurter en Julien Absalon mee aankunnen. Een droom? Nee, zo gaat dat nu eenmaal met een elektrisch aangedreven of op z¹n minst ondersteunde fietsŠ En ongeacht de droom, zo¹n e-bike biedt vooral veel comfort! Paul CHANCE

Outdoor Dossier Olivier Giordanengo, winnaar van de twee eerste edities van de Transvésubienne hier aan de slag met een e-MTB in het Mercantourgebergte.

MAKKELIJKER FIETSEN Als je het elektrische fietsen kort zou moeten omschrijven dan zouden we het zo doen: het maakt de afstanden langer en de inspanningen korter (of omgekeerd). Met zijn mountainversie worden een fietstocht met de oudste zoon langs de steile paden, een tocht met het gezin, zonder slaafse trainingen meerijden in een endurance mogelijk voor een Œgemiddelde¹ fietser. En ook al is de e-MTB zeer atletisch, het is echt niet zijn basisfunctie. Hij wil het jou vooral makkelijker maken tijdens het fietsen. Want vergeet het niet, je moet de pedalen nog altijd ronddraaien! 250 WATT OF MEER MET WAT KNUTSELWERKS Het gebruik van de e-bike is gereglementeerd op de openbare weg, en ook het model voor alleterrein heeft, net als het eerste model, de motor beperkt tot 250 watt voor de standaardmodellen. Natuurlijk zorgden de pioniers van dit nieuwe genre voor

kits die meer geschikt zijn voor het echte werk op de bergen. Intussen sleutelt en knutselt men in de ateliers en ontwerpbureaus... net als in de pionierstijd van de luchtvaart, motor of auto. Dichter bij huis, hebben we de indruk dat uitgezonderd de motoren, we terugkeren naar de tijd van heroïsche Afrikaanse rally¹s als ParijsDakar, toen iedereen zelf zorgde voor de betrouwbaarheid van zijn wagen en ingrepen om beter de obstakels aan te pakken. IS HET BINNENKORT UIT MET DE MECHANISCHE FIETS? Maar toch blijft de grote vraag tot wie de elektrische fiets zich eigenlijk richt. Alexandre Maslin, directeur van de race Roc d¹Azur, stelt ²dat het belang van het elektrisch aangedreven fietsen zich vooral bevindt in het gebergte.² Sinds 2013 lieten alle edities van de Roc de e-bikes toe. De Roc des Alpes organiseert zelfs een wedstrijd exclusief voorbehouden voor de elektrische modellen. En ook de

De beperkingen van deze permanente begeleiding? De capaciteit van de batterij: tussen de 27 en 30 km stand bij een hoogteverschil van 1200 meter. De nieuwe e-MTB lijkt wel een groene en stille motorfiets en verovert de harten van amateurs èn professionals.

Zonder veel boe of bah maakten de ebikes een grootse entree in de Roc d'Azur en in deTransvésubienne, nochtans twee klassiekers in het mountainbiken. Wat het gewone vrijetijdsfietsen betreft, bieden intussen al heel wat bergstations e-bikes te huur aan en zetten hun paden ervoor open (de Portes du Soleil bv). En ook in het gewone fietsen, maken de elektrische fietsen school, kortom het hoeft er niet altijd sportief aan toe te gaan!

Outdoor Dossier

mijnsport

Klimmen, dalen, bochten aansnijden, springen: de elektrische MTB kan alles aan.

Waar kan je wedstrijden rijden? meest extreme raids passen zich aan: de mythische Transvésubienne met 100km MTB parcours door de vallei van Vésubie (in het hartje van Mercantour), is dan ook geen gewone brok voor de rijders. "Bij de deelnemers zijn er zwaargewichten uit de Downhill en de Enduro,² aldus organisator George Edwards, ³maar we willen ook amateurs aantrekken." Rijden ze sneller elektrisch? "Op dit moment niet, nee, ze zijn zelfs langzamer... In 2012 waren ze met 3 en met 5 in 2013.

EEN PERMANENTE SPORTIEVE COACH De eerste rit op een MTB met elektrische assistentie roept herinneringen op van de eerste rondjes op de kinderfiets... En zelfs Olivier Giordanengo heeft nog steeds een iets ander gevoel: "Het lijkt of je met een downhilfiets of op een zeer lichte trialmotorfiets rijdt!" Op heuvelachtig gebied lijkt een onzichtbare hand je te duwen in de onderrug. En de beperkingen van deze permanente begeleiding

De elektrische mountainbike is te huur in veel bergstations, maar ook in gewone toeristische gebieden, aan zee bv. En bovendien heeft hij ook zijn plaats in bekende wedstrijden. Enkele voorbeelden... • Electro Bike Festival in Auron, van 4 tot 6 juli • de Mégavalanche in Alpe d¹Huez, van 7 tot 13 juli • de Roc d¹Azur in Fréjus, van 8 tot 12 oktober Dat geldt ook voor de Transvésubienne (in Saint-MartinVésubie/Nice, eind mei), of Roc des Alpes (in La Clusaz, juni) en de kustrace van Limonest (ook in juni).

De e-bike wordt geprezen om zijn milieutroeven, en ook uit medische en toeristische hoek, en door de fietsindustrie natuurlijk. Zij wachten nu nog op de sporters die massaal moeten toehappen Zelfs op een e-bike, is de race niet voor iedereen weggelegd", beweert de onruststoker van het Franse e-biken die de wedstrijden toegankelijker wil maken voor de e-bike. Olivier Giordanengo, winnaar van de vorige twee edities in de elektrische categorie, bereidt zich in de coulissen voor om de mechanische fietsers het nakijken te geven. "Deze keer hoop ik een betere tijd te rijden dan de eerste klassieke rijders." Kortom, er ligt een revolutie op de loer, misschien wel vergelijkbaar met die toen de versnellingen op de fietsen verschenen in het begin van de 20e eeuw of toen de mountainbike zijn opwachting maakte in de jaren '70.

van een Œtrainer¹? De capaciteit van de batterij. Royaal aangegeven voor 70 km tot 80 km op het vlakke in de standaardmodus, maar het vermogen neemt af wanneer de hellingen toenemen of de temperatuur daalt. "Een batterij houdt tussen de 27 en 30 km stand bij een hoogteverschil van 1200 meter," aldus Olivier Giordanengo. EEN MOOIE TOEKOMST Kortom, de MTB e-bike zit nog in de kinderschoenen. En toch voorspellen kenners hem een mooie toekomst. Geprezen om zijn milieutroeven, geprezen uit medische en toeristische hoek,

door de fietsindustrie natuurlijk en zeker door de Franse economie die de assemblages terug in Frankrijk wil. Zij wachten nu nog op de sporters die massaal moeten toehappen. De volgende Olympische discipline staat intussen wel te trappelen!

mijnsport

DE STREETSTEPPER

Lopen op twee wielen…

Het is een van de nieuwe gadgets. Een groot gadget, dat wel. Je komt het vooral tegen op (berg)paden en trainingsroutes. Het heeft twee wielen, een stuur maar geen zadel of traditionele pedalen. Maar is de Streetstepper meer dan een gadget? Ja. Met steeds meer fans die allen in hun nopjes zijn met zijn eigenheden en de kwaliteit van het geleverde werk. Eric VERSCHUEREN

Het fenomeen komt uit Duitsland en werd in 2008 voorgesteld op Eurobike, het grootste commerciële salon voor de fietswereld. Hij werd eerst bekeken als een curiosum. Zijn look intrigeerde door de hybride vorm tussen een citybike en de step, bekend uit de fitnesscentra. Vandaar ook z’n naam: Streetstepper. VOLLEDIGE WORK-OUT De mond-tot-mondreclame deed haar werk en er kwam al snel een verkoopsnet door Europa waardoor een soort viraal netwerk ontstond dat vooral de nadruk legde op de eigenheden van het tuig. Waarover hebben ze het dan? Terwijl het gamma almaar uitbreidt, krijgt het ‘vrijetijdsgebruik’ een steeds sportievere invulling, vooral op het stevigere alleterreinwerk. Maar de basis verandert niet: de aandrijfwijze (twee vlakke stukken als hefbomen werken net als de stap) stimuleert de werking van de dij-, kuiten bil-

spieren bij een gewenste intensiteit. Je kiest gewoon de cadans die bij jou past, en de snelheid en de helling. Dan volgt een automatische en bijna onbewuste werking op de buikspieren. De schouders en borst komen ook aan bod via het trekken aan het stuur. Samengevat: je kan het rijden met een Streetstepper vergeleken met recht-op-de-trappers klimmen op de fiets (‘en danseuse’ zoals het zo mooi klinkt in het Frans) en het wat hardere loopwerk bergop.

HET LICHAAM BLIJFT GESPAARD Maar het grote voordeel van de Streetstepper ligt in de juiste dosering waardoor het lichaam niet ‘mismeesterd’ wordt. Neem nu het voorbeeld van de trailrunner: die moet rekenen op de krachttoename in de benen wanneer hij op bergachtig terrein loopt. Met de Streetstepper kan hij zijn quadriceps ontwikkelen zonder te worden blootgesteld aan de schokken van het lopen, de echte oorzaak van nogal wat problemen met kraakbeen, spieren, pezen en botten. De Streetstepper is een sport die spieren ontziet. Net als fietsen? Ja, maar met het voordeel van de hoge positie. Het ontbreken van een zadel maakt je sneller moe,

Outdoor Dossier Rijden met een Streetstepper kun je vergelijken met ‘en danseuse’ klimmen op de fiets en het wat hardere loopwerk bergop.

in vergelijking met de trail, is het krachtwerk op hellingen en het uitblijven van de schokken in de afdaling. Je kunt ook wat meer nadruk leggen op het werk bij lichte vermoeidheid zonder het kapitaal aan fysiek aan te spreken. Hetzelfde geldt trouwens bij het harde meer specifieke trainingswerk. De Streetstepper maakt dat makkelijker. En je zal geen kwetsuren oplopen, zelfs wanneer je eens in het rood gaat.” dat klopt, maar in ieder geval heb je na een lange sessie geen last van een stijve nek en pijnlijke onderrug. En als de dijen en kuiten wat pijn doen dan is het alleen maar omdat je wilde dat dit gebeurde. O ja? Wel, door de verschillende snelheden (tot 30 km/u op de nieuwe Streetstepper ‘all terrain’) kun je inderdaad, de inspanningen aanpassen. Je wilt ‘afzien’? Geen probleem. Doe je liever een wandeling met vrienden? Doe dan maar rustig aan. EEN AANVULLING OP DE TRAINING Dankzij deze kenmerken heeft de Streetstepper wellicht een mooie toekomst. Afhankelijk van het model, kan je hem gebruiken als een eenvoudige manier van stadsvervoer, als een manier

voor een rustige ‘trip’ of als een echt ‘foltertuig’ voor wie zijn training wil diversifiëren zonder het risico te lopen op traumatische pijn. De bediening is eenvoudig. Na tien minuten heb je de basiswerking onder de knie. Gevaarlijk? Absoluut niet. Brede banden, goede rijeigenschappen en krachtige remmen garanderen de veiligheid. Nou, nu moeten we nog aandacht besteden aan de snelheid. En tja, de 35 km/u op het vlakke zijn niet meteen gevaarlijk, maar een 80km/u bergaf is dan weer niet aan te bevelen. EN WAT DENKEN DE EXPERTS? Pascal Blanc (2e in de Diagonale des Fous in 2011) gebruikt regelmatig de

Gevaarlijk? Zeker niet. Brede banden, goede wegligging en krachtige remmen zijn prima voor je veiligheid. Streetstepper en doet het als volgt: ‘Ik doe voorbereidingsblokken van 3-4 weken. Tijdens elk trainingsblok probeer ik me een specifiek thema voor ogen te houden (MAS* MAS bergop, in de comfortzone...). Bij elk thema kan ik dankzij de Streetstepper de specifieke werklast van de training verhogen zonder pijn of (over)vermoeidheid op te lopen. Maar zijn voornaamste troef is dat je schokken vermijdt.” Ongeveer hetzelfde horen we bij Sébastien Chaigneaux (2 podiumplaatsen in de UTMB): “Het interessante

* MAS= Maximale Aerobe Snelheid

Goed om te weten • Invoerder in België (Antwerpen): www.streetstepperbenelux.com • Prijs: 998 € (zonder versnellingen) > 3.490 € (mtb-model) • Gemiddeld gewicht: +/- 14 kg • Enkele ambassadeurs van het merk: Jonathan Wyatt (meervoudig wereldkampioen klimkoersen), het Duitse Olympisch team langlauf, Laurent Brochard (exwereldkampioen wielrennen)…

mijnsport

TEST

6 voor zomerse wandelingen HIKINGBOOTS

De tijd van de zware en vooral lompe en vermoeiende ‘bergbottines’ is godzijdank voorbij. De producenten hebben enorme stappen vooruit gezet met vooral aandacht voor de ergonomie, het comfort en de prestaties. We gingen op stap met zes modellen.

LAFUMA M CIAMA CLIMACTIVE

Compromis tussen comfort en betrouwbaarheid

Ze zien er goed uit, deze verbazend lichte wandelschoenen. Perfect om een dagje te wandelen langs de goed onderhouden paden en op matig technisch terrein. De voeten zitten goed vast en krijgen de nodige versterkingen voor een goede bescherming, door de steenslagbescherming vooraan. En zelfs ondanks de wat stoere look, belemmert de CIAMA Climactive de natuurlijke beweging van de enkel niet: daar zorgen de fijne bouw, de lichtheid en het lage, ingesprongen ontwerp achteraan voor. Slim is ook de goede en makkelijke bediening van de veters: eenvoudig met 4 gaatjes en 2 lussen. Ze zorgen voor een uitstekende ondersteuning. De CIAMA buitenzool is van rubber met voldoende groeven, een goede afvoer op een modderige ondergrond, stabiel onder de boog (een beetje stijf in het midden) en goede demping onder de hiel. Knap werk dus wanneer het terrein niet te ruw is. Want deze Lafuma ambieert ook niet om extreem te gaan. De schoen combineert een laagje leder met sterke stof met een dikte van 1,8 mm. Al met al een mooie dubbeltint afwerking, zoals de afgebeelde mooie Coral Blue. En de binnenkant? Eerste troef: de Climactive® laag die microporeus is, waterdicht, verluchtend en aangenaam om aan te raken, zoals de wreeftong van schuim en de EVA tussenzool. Kortom, een model in het middengamma met weinig tekortkomingen en dus een prima compromis tussen comfort en betrouwbaarheid. De Lafuma CIAMA Climactive biedt dus eerlijke waar voor een aantrekkelijk budget. Ook nog vermelden dat de damesversie enkele aanpassingen kreeg voor de vrouwelijke voet.

Categorie Bouw Voering Buitenzool Gewicht Kleuren mannen Mannenmaten Kleuren vrouwen Vrouwenmaten

• Gevoel • Prijs • Waterdichtheid • Gewicht

-• Slijtage van de stoffen hals • Stramheid van de zool

97€

light trekking / hoog model lederlaagje, textiel en rubber Climactive® voorgevormd Ciama 932g het paar M (maat 411/3) Coral Blue &Brick Red 391/3 > 471/3 Absolut Rose 36 > 42

Outdoor Dossier

• Algemeen gevoel • ‘Lezing’ van de ondergrond • Stabiliteit

• Veterhaakjes

150€ SALOMON X ULTRA MID GTX

Zonder schroom op stap!

Ze hebben stijl en geven alles, deze halfhoge Salomons. Ze zijn zeer stabiel en bieden vaste voet op de grond dankzij de Contagrip® zolen in dicht rubber. Zeer geschikt voor een stevige stap op heuvelachtig terrein, licht gepakt en gezakt. Volgens de makers zijn ze de kampioen voor de avontuurlijke hikers. Het Advanced Chassis bestaande uit de buitenzool en tussenschot leest de ondergrond goed en verbetert de controle van de bewegingen. Je voelt dat je voeten zich goed herlanceren. Ze kunnen vrijuit gaan ook al omdat de steentjesbescherming vooraan vrij stevig is. Hetzelfde geldt voor de zijkant, stevig maar niet stijf, omdat de bescherming - en dat is waarschijnlijk het belangrijkste – zorgt voor een slimme positionering, vooral als je voeten wat moeilijkere stappen nemen. De binnenafwerking is van dezelfde slag: goed doordacht en goed afgewerkt, met een GoreTex® bescherming tegen de weersomstandigheden en het OrthoLite® schuim dat zorgt voor een droge, frisse en gezonde omgeving. De OrthoLite® biedt ook een belangrijk anatomische steun aan de vorm van de voet. De stoffen eromheen zorgen voor verluchting en droging een Salomon waardig. Besluit: de X Ultra GTX is een schoen die overtuigt, zowel esthetisch als inzake comfort. Enkele stappen en ze zitten goed op voorwaarde dat je geen te dikke sokken draagt, want deze schoen is vrij smal in het bovenste gedeelte.

Categorie Bouw Voering Buitenzool Gewicht Kleuren mannen Mannenmaten Kleuren vrouwen Vrouwenmaten

fast hiking / halfhoog model waterdicht leer, textiel en rubber Gore-Tex® Contagrip® 900 g het paar M (42) zwart en bruin 40 > 48 grijs 36 > 422/3

mijnsport

• Sterkte-dynamiekverhouding • Gewicht • Onderhoud • Demping • Grip • Comfort • Waterdichtheid • Duurzaamheid • Polyvalentie • Prijs • Binnenin vrij smal

259,90€

MILLET HEAVEN PEAK GTX

De gladiatoren

Dit is zeker het meest robuuste model van onze test: hikingschoenen in alpine mood, met een uitstekende afwerking. Nubuck, volnerf lederen bovenkant, geoliede geperste bovenlaag, volledig met rubber bekleed, Gore-Tex® membraan, geribde Vibram® zool met steenslagbescherming... Zodra je dit juweeltje aan de voet hebt, voel je je zelfverzekerd, klaar om de bergen in te trekken, zelfs in de slechtste omstandigheden. En inderdaad: deze Millets stellen niet teleur! Ze weerstaan de schokken, ze vinden water leuk en zijn dol op hun job, al dan niet bezaaid met valstrikken. De Heaven Peak GTX is een alle seizoensschoen en dus warm maar ook heel ademend. Maar waar Millet pas echt mee scoort, is het Locking Flex®-systeem dat bestaat uit twee in elkaar grijpende haakjes voor een aangepaste vetersluiting. Je voelt echt het effect in de buiging, de stevigheid van de enkels en de dynamiek. De Heaven Peak GTX scoort ook met het lichte gewicht: 1350 gram per paar voor schoenen van deze omvang, is een hele prestatie. Er zijn ook de kleine details die het verschil maken, zoals een ‘full grain’ lederen inlegzool en een EVA Micro-thermo gecomprimeerde tussenzool met bi-density microcellulaire stijve stabilisator in de hiel. Sommigen zullen het relatief smalle schoeisel minder waarderen, maar door de veters losser te maken, is de toegang geen echt probleem. Tot slot kunnen we spreken van een prima compromis tussen robuustheid, comfort en dynamiek. Maar pas op, het zijn echt schoenen voor het avontuur (goede sokken zijn sterk aanbevolen). Ze zijn wel niet echt veelzijdig en niet meteen goedkoop. Maar de veeleisende wandelaar op zoek naar kwaliteit en duurzaamheid, kan er zeker van zijn dat deze Millet Heaven Peak GTX hem/haar jaren zal vergezellen in zijn reizen.

Categorie Bouw Voering Buitenzool Gewicht Kleuren mannen Mannenmaten Kleuren vrouwen Vrouwenmaten

alpine trekking – hoog model nubuck, gom, mesh 3D, olie gevormde schelp… Gore-Tex® Vibram® & thermogecompresseerd EVA Micro 1.300g het paar (maat 42) grijs/zwart/oranje 391/3 > 471/3 grijs/zwart /geel 351/3 > 42 Speciale binnenschoen voor dames.

Outdoor Dossier

HI-TEC SPHIKE NIIMEGEN MID 1 W

Een super gevoel

Deze SpHike gaat zeker met de tijd mee en we testten de Women-versie. Het idee? De bouw van een wandelschoen met sportieve ambities rond een lichte structuur. HiTec (een Brits merk opgericht in 1974) werkte samen met podologen voor een succesvolle integratie van de eigenheden van de vrouwelijke manier van stappen (mannen en vrouwen hebben dus niet dezelfde ‘stap’). Het profiel van dit model is heel bijzonder: midden-hoog, lichtjes oplopend aan de voorkant en lichtjes hellend in het achterste deel wat een scherm vormt die de enkel beschermt en toch voor een natuurlijke afwikkeling zorgt. Of met andere woorden, de voet zit vrij en goed zodat je makkelijk op oneffen grond of rotsachtig terrein vooruitkomt met een super gevoel. De romp van de Hi-Tec SpHike combineert synthetische nubuck met waterdichte nylon, wat garant staat voor een stevig- en lichtheid. Kleine niet onbelangrijke troef is ook nog het i-schild dat behandeld is tegen olie, vlekken en die vervelende kringen die soms opduiken na contact met een hoge luchtvochtigheid. Dezelfde aanpak binnenin de schoen: een voering van textiel wordt aangevuld met een Dri-Tec waterdicht en verluchtend membraan dat de thermische regeling verbetert en de voeten droog houdt. Deze coating vermindert ook de wrijving, net als de gevoerde tong. Ten slotte is er de verwijderbare OrthoLite inlegzool waarop de voet rust. Licht, antimicrobieel en geurbestendig met mooie demping, en samen met het uitstekende werk van de Vibram buitenzool van carbon-rubber met dubbele dichtheid, een ideale combinatie. Het ontwerp van de groeven voorkomt dat het vuil blijft kleven. De som van al deze kwaliteiten maakt dat deze SpHike Nijmegen 1 Mid Women alles heeft qua grip en sterkte om al dames die regelmatig hiken op matig moeilijke wegen. En de naam Nijmegen verwijst uiteraard naar de Nijmeegse Vierdaagse die jaarlijks tienduizenden wandelaars naar de stad lokt.

• Wendbaar • Sterk • Verluchting

-• Bescherming vooraan

129,95€ Categorie Bouw Voering Buitenzool Gewicht Kleuren mannen Mannenmaten Kleuren vrouwen Vrouwenmaten:

hiking light & fast / halfhoog model nubuck, nylon & rubber-carbon Dri-Tec Vibram 860g het paar W (maat 39) bruin 41 > 48 zwart 37 > 43

mijnsport

• Comfort • Demping • Onderhoud • Prijs-kwaliteitverhouding

• Afwerking • Elegantie

79,95€

QUECHUA FORCLAZ 700 LOW NOVADRY

Kilometervreters voor een zachte prijs

Zowat de beste lage schoen in het Quechua gamma. Goede schoen voor regelmatig dagelijks gebruik op technisch en rotsachtig terrein. Relatief stijf en nauwkeurig, maar niet zo dynamisch (daar speelt het gewicht een rol: toch 898g - maat 43). Jammer dat ze alleen verkrijgbaar zijn in die nogal opzichtige kleuren. Ze bieden daarentegen de voeten alle comfort, tenzij voor dunne voeten misschien, want de pasvorm is redelijk breed (aarzel niet om de veters goed vast te snoeren dus). De zool, voldoende gestructureerd en dik, zorgt voor een goede demping en goede tractie op moeilijk terrein (natte rotsen, stenen...). Het positiebehoud is vrij goed voor een laag model: het krediet daarvoor gaat naar de stijfheid van de hiel, een zeer uitgebreide bovenste voorvoet en de vetersluiting. Prima bescherming tegen steenslag enzo en Quechua biedt een waterdichtheidsgarantie voor 4 uur dankzij het Novadry membraan. In de praktijk zal het water eerder infiltreren dan bij een Gore-Tex ® voering, maar de weerstand van deze Forclaz is voor velen zeker voldoende. En de afwerking? De stiksels en lijmpunten zijn misschien niet uitzonderlijk, maar eerlijk gezegd, voor deze prijs mag je zeker niet klagen.

Categorie Bouw Voering Buitenzool Gewicht Kleuren mannen Mannenmaten Kleuren vrouwen Vrouwenmaten

light trekking – laag model synthetisch, rubber, Novadry® polyester (63%) & polyurethaaan (37%) antislip rubber & EVA 898 g per paar in maat 43 zwart/blauw/geel 39 > 47 zwart/blauw/geel 36 > 42

Outdoor Dossier

• Gewicht • Dynamiek • Demping • Soepelheid • Verluchting • Waterdichtheid/droging • Polyvalentie

• Grip • Onderhoud • Bescherming

140€ HAGLÖFS L.I.M. LOW GT

De minimalisten

Haglöfs werd overgenomen door Asics in 2010 en grasduinde in de expertise van de Japanse reus om deze ultralichte wandelschoenen met dynamisch design te maken. Met slechts 250 gram (maat 42) voel je ze nauwelijks aan je voet. Ze zijn zo comfortabel dat je zou denken dat je pantoffels draagt. Maar dan slippers om snel en goed te stappen! Naast een mooie pasvorm, een relatief korte drop en goede tractie vooraan, zal je genieten van de Gel® inleg in de hiel: een graag geziene trailtechnologie waardoor je prima schokdemping bekomt. In deze schoen voelen voeten en tenen zich meteen goed door de prima verluchting. Wat de waterdichtheid betreft hebben de mensen van Haglöfs de lat hoog gelegd met een Gore-Tex® membraan. Als het water niet boven de enkel komt, heb je niets te vrezen, indien wel zal de LIM Lage GT de schoen snel drogen ('getest en goedgekeurd' door onze tester tijdens een kajaktrip - nvdr.) Kortom, het is een meer dan serieuze schoen voor korte afstanden zonder al te veel belasting en voor veel andere dingen. Maar je kunt niet alles hebben. Wat de grip betreft kunnen deze Haglöfs beter. Op een gladde ondergrond zijn ze niet top want hun antisliprubberen zool biedt weinig weerwerk, en dus ook een vrij snelle slijtage bij zwaarder gebruik. Hun gewild minimalistisch design (dun, geen steenslagbescherming, geen echte versterkingen...) staat niet toe om resoluut voor de wat zwaardere paden te gaan en qua stevigheid kunnen ze niet concurreren met een hoge schoen, die sowieso stijver en goed gestroomlijnd is. Echter, als je sterke enkels hebt en geen tijd te verliezen om je kleine ‘wereldreis’ te lopen, en op zoek bent naar een veelzijdige schoen die je op weg naar en door de luchthaven(s) brengt, wel ja dan heb je het juiste schoentje!

Categorie Bouw Voering Buitenzool Gewicht Kleuren mannen Mannenmaten Kleuren vrouwen Vrouwenmaten

light trekking – laag model niet-absorberend mesh & synthetisch leer GoreTex® antislip rubber & geperforeerd EVA 500 g het paar (maat 42) blauw/zwart, rood/blauw, groen/geel 40 > 48 zwart/paars, rood/beige, paars/groen 362/3 > 42 Ook beschikbaar in hoge versie

Outdoor Dossier

mijnsport

LAFUMA FOUNDATION

Een heel bewuste keuze

De Lafuma Foundation, opgericht in 2008, ondersteunt projecten en organisaties die het onderwijs in de sport en respect voor de natuur stimuleren, met name door een meer verantwoorde praktijk van outdoordisciplines. Maar het Franse merk beperkt zich niet alleen tot hulp. Het werkt zelf onophoudelijk aan een productie die minder energie verbruikt en aan een ‘groenere’ catalogus. Louise BIRON

2011 startte men met de leveringen door elektrische trucks aan de winkels in Lyon. Eenzelfde low-emissiebeleid geldt voor het eigen zeetransport naar Noord-Amerika.

De basiskampen op de Everest: een schandvlek.

ECO-CONCEPTEN En ook het productengamma vaart mee op de groene golf: in 2000 pakte Lafuma uit met de eerste rugzak met eco-concept: de Protect 25, ontwikkeld samen met het WWF. In 2002 kwamen de stoffen met kleinere ecologische voetafdruk op de proppen en in 2004 stapten ook de schoenen mee. In 2010 wint de Transatube de Eco-Trophée het is een plooizetel gemaakt van recyclebare stof. Kortom, Lafuma kiest al 15 jaar voor de duurzame weg via partnerships, productie en logistiek. Een consequente strategie die respect verdient en navolging!

MILIEUBEHOUD, EEN MUST Lafuma was, lang voor de stichting er was, al bezig met partnerships gericht op milieubehoud. In 1992 werkte het samen met France Nature Environnement en in 1999 met het World Wildlife Fund. Lafuma ging verder op die weg en nam regelmatig ook publieksinitiatieven. Een van de recentste (vorig jaar) was de schoonmaak van het ‘Mer de Glace’ in Chamonix in samenwerking met de Club Alpin Français. Een honderdtal vrijwilligers nam deel en haalde zo’n 2.5 ton afval op. Lafuma uitte al in 2002 zijn bezorgdheid over de bescherming en gezondmaking van het bergmilieu. Daarom rustte het onder meer de leden uit van het ‘Dhaula Guéri-team dat vertrok naar de

Annapurna om daar een basiskamp op te ruimen dat door de vele expedities haast een vuilnisbelt was geworden (en dat geldt jammer genoeg nog steeds!). LOW-EMISSION Een ander facet van Lafuma’s milieubewuste aanpak is het continu herdenken van de productie en de werkwijze. Een voorbeeld: in 2005 publiceerde het een rapport inzake duurzame ontwikkeling. En introduceerde Lafuma het Pure Leaf Grade om de milieu-impact van zijn productie te beoordelen. Onderaannemers moesten een charter aangaan met inbegrip van een audit procedure. In 2007 werd bijna 1500 m2 zonnepanelen geïnstalleerd op het hoofdkantoor van de groep in Anneyron. In

De Transatube zorgt voor een milieuvriendelijke en duurzame pauze!

mijnsport

VANESSA FRANÇOIS

El Cap’ met de kracht van de armen!

De Belgische klimster Vanessa François raakte verlamd aan de benen bij een ongeluk, maar slaagde intussen wel in de beklimming van El Capitan, de bekende berg in het Yosemite National Park. William THOVEX

Het was een geweldige klimdag op de zuidwand van de Aiguille du Midi, op het einde van de winter 2010. Veel gelach en herinneringen met vrienden. Vanessa, haar gids en vriend François voorop en Olivier, een beginnend klimmer aan wie de Belgische die al zo’n tien jaar hier woont, haar passie voor de bergen wil doorgeven en haar nieuwe leven wil

In 2003 ontdekte ze het klimmen met stoppers in Yosemite Park, een paradijs voor bergwandbeklimmers. Ze had gezworen om ooit terug te keren.

tonen. Een stuk granieten rots komt plots los, een stekende pijn in de niersteek en dan niks meer. Ze wordt weggebracht, ligt twee dagen in coma, een kapotte enkel en de gebroken wervelkolom... VERSLAAFD AAN DE FYSIEKE INSPANNING Vanessa revalideerde zes maanden in het ziekenhuis van Saint-Hilaire, waar ze zich

Outdoor Dossier

mijnsport klimmen). Met een ervaren team: Marion, Fabien, Liv, Nico en Victor, alle bergbeklimmers, topklimmers. "We kwamen in een haast stilgelegd Verenigde Staten aan,” (de Amerikaanse administratie wou niet mee nvda) “en het Nationaal Park was in principe gesloten. We konden wel binnen, maar we mochten in principe niet stoppen.” Maar niet getreurd, en met de hulp van een ranger, begonnen ze er toch aan. In het geniep.

EEN KATROL VERHOOGT DE KRACHTEN

"Eerlijk gezegd, het was niet zo moeilijk. We waren goed voorbereid en ik had veel geoefend. Alles was op voorhand uitgekiend en aangepast voor mij.” leert te behelpen. Een rolstoel dringt zich op. Maar deze opgeleide verpleegster (ze werkte zeven jaar op dienst reanimatie van een ziekenhuis in Rijsel) krijgt snel weer zin in het leven en als sportvrouw zit ze vaak buiten: mountainboard, ski, zwemmen, paragliding, handibike... Vanessa is een manusje-van-alles, verslaafd aan de buitenlucht en aan lichaamsbeweging. Voor haar ongeval nam ze deel aan de Marathon des Sables en beklom prestigieuze routes: de noordwand van de Eiger en Grandes Jorasses, de directe américaine aux Drus...

MOEILIJKHEIDSGRAAD A2+ Al snel borrelen allerlei projecten op bij deze jonge veertiger. Vanessa begint te dro-

men van grote tracks en bergwanden. In 2003 ontdekte ze het klimmen met stoppers in Yosemite Park, een paradijs voor klimliefhebbers. Ze had gezworen om ooit terug te keren. Het is dus logisch dat ze in oktober 2013 terugvliegt naar de Verenigde Staten, meer bepaald Californië. Haar doel: de El Capitan, een mythische rotswand van honderden meters hoog langs de Zodiacroute (moeilijkheidsgraad A2+, A3 via kunstmatig

De groep plant 4 dagen en 3 nachten intense inspanningen voor de 600 meter verticale klimwand. "Om te klimmen gebruikte ik een jumar gekoppeld aan een katrolsysteem dat de krachten benut en ik stuur met de armen. Ik zit in een aangepast paragliding zadel. Bij elke trekbeweging van de arm, kom ik een paar centimeter vooruit. Ik had het uitgerekend... Ik zou iets meer dan 4.000 bewegingen nodig hebben om de top te bereiken." Vanessa zou naar boven gedragen worden tot aan de bergwand. Hier aan de voet van El Capitan. "Ik stond te popelen om aan de klim te beginnen, maar ook een beetje gestrest door al die verboden en het weer dat ons dwong om het vertrek een dag te vervroegen."

Outdoor Dossier EEN GOLF VAN DROEFHEID “Een ander moeilijk moment waar ik geen rekening mee had gehouden was het terugzien van mijn rolstoel toen we in het motel aankwamen. Toen Nicolas ermee kwam aanrijden, voelde in een golf van droefheid aanwaaien. Natuurlijk ben ik erin gaan zitten en ben ik ermee gaan rijden. Dankzij het cadeau en het avontuur dat ik net had beleefd, voelde ik de kracht om niet te wenen en een goed glas te drinken met het hele team.” Ze stopt even, denkt na en besluit: “Uiteindelijk houd ik aan dit project geen fierheid over maar wel de kracht om verder te gaan en het gevoel dat ik iets strafs heb gepresteerd samen met mijn vrienden”. Meer op www.vanessafrancois.com

LANGZAAM AAN De verkenners hangen de touwen, hijsen de zakken voedsel en materiaal, en installeren de kampen. Vanessa trekt zich op met haar armen, steeds weer opnieuw. "Eerlijk gezegd, het was niet zo moeilijk. We waren goed voorbereid en ik had veel geoefend. Alles was op voorhand uitgekiend en aangepast voor mij. Fysiek was ik top en ik heb me nooit gehandicapt gevoeld tijdens de beklimming. De

moeilijkste momenten waren het wachten tot de lengten geplaatst waren door mijn collega-klimmers, klimmen in de kou en regen de laatste dag of het nestelen in de portaledge (het slaapplatformpje), wat veel energie vergde. Maar het meest pijnlijke moment was waarschijnlijk het laatste stuk, toen ik besefte dat het bijna gedaan was! Ik ging langzamer om zo lang mogelijk de indrukken in me op te nemen.”

“Een ander moeilijk moment was het terugzien van mijn rolstoel toen we in het motel aankwamen.”

Ken je Need Sporty? Need Sporty is het eerste sociale netwerk voor valide en andersvalide sporters en nu beschikbaar in de Appstore. Dit concept biedt heel wat mogelijkheden. Het idee is om de relatie tussen sportbeoefenaars te stimuleren via het vinden van partners. En dit alles in een uitstekende sfeer van fairplay en solidariteit. Meer op www.needsporty.com Je kunt de app vinden op de Appstore van Apple : https://itunes.apple.com/fr/app/ need-sporty-reseausocial/id862412804?mt=8

mijnsport

OSPREY THEN & NOW

The Times They Are A-changin’ Bob Dylan bracht de inspiratie voor de titel. Waarvoor dank. Vijf woorden omschreven wat iedereen voelde: alles verandert. Ja, maar wees niet verbaasd. Mike Pfotenhauer begreep de boodschap op zijn manier.

Louise BIRON

Mike wie?… Mike Pfotenhauer, de stichter en chief designer van Osprey Packs, het beroemde merk van rugzakken dat intussen 40 jaar jong is. Een klein bedrijfje werd groot en groter maar bleef trouw aan zijn oorspronkelijke filosofie: steeds vernieuwing brengen met het optimale gebruik van de technologie. Het werd zowat de handtekening van het huis. Een reden om eens terug te kijken op de geschiedenis van het huis!

HARD WERKEN EN ZWOEGEN Het klein duimpje in de avonturensportmarkt ontstond in Santa Cruz, Californië. De naam verwijst naar de schitterende vogel Osprey, of de visarend die ook te zien is in het logo. Het doel van de nieuwkomer? Rugzakken ‘à la carte’ ontwerpen. Het waren vrijwel unieke stukken die Mike Pfotenhauer maakte en vol stak met slimmigheidjes waarmee het merk zich onderscheidde van de concurrenten. In 1974 zijn de werkmethoden vrij eenvoudig... Mike had gewoon plezier, en maakte de zakken met de naaimachine, met een warme snijmachine voor de stof, een schuurmachine voor de riemen en nog

Osprey viert zijn 40e verjaardag met een heruitgave van zijn emblematische Exos reeks. Vergelijk maar eens met de Stealth klassieker, die 20 jaar uitkwam.

Outdoor Dossier Links de Exos 58 uit 2014. Gewicht: 1.090g. hieronder de Stealth 60. Gewicht: 2.700g. Oké, de looks van de oudere is niet echt meer top maar technisch is hij nog steeds prima met flexibel frame van aluminium die de natuurlijke vorm van de rug volgt. De stof is de bekende Cordura; 500D in het centrale deel en een dikker 1000D ter versterking boven en onder. Er zijn bilaterale compressiebanden en een Fusion serie riem van dubbelgecoat schuim: elementen die bijdragen aan de stabiliteit van de Stealth 60.

De Exos 58 is korter en dapperder en gemaakt van zeer sterke ripstop nylon 100D (enkel- en drievoudig) - wat de specialisten waarderen nvdr. De bandjes zijn smaller en de ringen lichter. Maar het echte voordeel komt voornamelijk uit het exoforme harnas van multilayer gaas. Dit vermindert de belasting, verbetert van het comfort en biedt superieure ventilatie. Ook essentieel: de grote frontale stretch zak van Powermesh. Met makkelijke toegang tot de meest gebruikte spullen tijdens een wandeling (kaarten, flessen, handschoenen, bril, enz.).

wat handwerktuigen. En natuurlijk met heel veel zweet. TEGEN DE STROOM IN De wachttijden lopen al snel op tot 5-6 weken gezien de vraag en het kleine team van drie (Mike en zijn twee assistenten). Osprey maakt eerst en vooral gebruik van materiaal dat aan militaire eisen voldoet: de 500D Cordura. Een tamelijk conventionele vezel. Niet getreurd, de jonge baas geeft er een heel nieuwe toets aan: hij maakt een ophangende zak met binnenframe. Dat is ongebruikelijk en gaat volledig tegen de stroom in; de beroemdste merken gebruikten toen een buitenframe... Maar ze volgen al snel het voorbeeld van Osprey. Je moet zeggen dat Mike Pfotenhauer nooit ideeën tekort komt en uitpakt met aangepaste riemen en ademende stukken mesh (1976). Later komt Isis, de eerste in een lange lijn van zakken voor dames met aangepaste fitting (1993). Het compressiesysteem Straightjacket is voor 1998: een kleine revolutie want de zijwanden drukken de inhoud samen en geven de zak een betere stabiliteit.

ALLES DRAAIT OM DE ZAK In 2001 haalt Osprey de cover van Time Magazine met de Amerikaan Erik Weihenmayer, een blinde die de top van de Everest haalt… Ja, Osprey is een succesverhaal. In 2003 opent Mike een Europees filiaal, in het Verenigd Koninkrijk in Dorset. De Portal reeks wordt in 2013 goed ontvangen door de pers: het is een rugzak voor in de stad met veel aandacht voor de laptop. En dan is er 2014 waarin het bedrijf 40 lentes viert en nog steeds even vindingrijk is en trouw blijft – en ook dat is zeldzaam – aan zijn eerste roeping: rug- en reiszakken maken en vooral dat. Want van alles en nog wat uitbrengen hoort niet tot de mentaliteit van het huis.

Outdoor Dossier

mijnsport

JULBO RX TREM

Na storm komt zonneschijn. Ben je het echt beu om gehinderd te worden door een slecht zicht tijdens het sporten in de buitenlucht? En je hebt nog steeds de oplossing niet gevonden? Julbo heeft er een met zijn RX Trem programma. Julbo weet best met welke problemen veel atleten te maken krijgen en daarom ontwikkelde het bedrijf de voorbije jaren zonnebrillen aangepast aan ieders zicht en sport. Er waren al heel wat monturen speciaal ontworpen voor outdoordisciplines (trekking, trailrunning, mountainbiken, zeilen...). Het merk gevestigd in de Jura – en vorig jaar 125 kaarsjes uitblies - is een trendsetter qua technologie in een ‘boomende’ markt. Het won dan ook een Silmo d'Or in 2013 (de ultieme bekroning in de optieksector).

OP MAAT De gebogen glazen van het RX Tremgamma worden op vraag gemaakt en zijn beschikbaar als unifocaal of progres-

De gebogen glazen van het RX Trem gamma worden op vraag gemaakt en zijn unifocaal of progressief beschikbaar. Ze bieden vele voordelen. in de verhardingen helpt de drager van een RX Trem zich snel aanpassen aan de nieuwe bril. Dat is altijd mooi meegenomen (er is ook een maand garantie, in geval dat...). Julbo heeft ook de progressieve glazen verbeterd voor goed zicht in beweging.

sief. Zij bieden vele voordelen, waaronder een breder blikveld zonder vervorming. Ze zijn gemaakt in lichte materialen met lage dichtheid en hoge sterkte, namelijk de NXT ® of polycarbonaat (goedkoper) en zijn behandeld in de massa. Met andere woorden: kleurstoffen, fotochromie en polarisatiefilter bevinden zich in de structuur wat de duurzaamheid en sterkte nog verhoogt. Een compenserend prisma

KEUZE TE OVER Dit programma bevat veel monturen zodat iedereen een bril vindt voor zijn eigen sport (zelfs voor kinderen trouwens). In het NXT® gamma zijn vijf lenzen op de markt: Zebra 24 en 1-3 (hardlopen, fietsen), Cameleon polariserend 2-4 (bergen en woestijn), 2-4 Octopus (zeilen / watersport) en Falcon polariserend 2 -3 (reis / rijden). In polycarbonaat varieert het aanbod van Spectron 3 en 4 tot de Polarised.

Meer www.julbo-eyewear.com

mijnsport

AVORIAZ

Het nieuwe basiskamp van de MTB

Avoriaz dat centraal ligt in het grootste mountainbike gebied in Europa - de Portes du Soleil! besloot om een versnelling hoger te schakelen om de mountainbikers het allerbeste aan te bieden. Een troef te meer bij het reeds enorme aanbod. Deze zomer is er dus weer een hoop nieuwigheden voor de mountainbikers. Zo introduceert Avoriaz drie woningen met diensten die specifiek zijn gericht op de wielerfans: gratis kinderopvang, atelier voor herstellingen en onderhoud en een wasstraat. In dezelfde sfeer kun je profiteren van de opening van de stoeltjeslift waardoor mountainbikers nu beschikken over een snelle en handige start vanuit het centrum van Avoriaz. INTERGENERATIONELE AANPAK Gezinnen worden vertroeteld met een nieuwe houten ‘Pump Track’ voor iedereen en een bikepark initiatie speciaal voor kinderen in het hart van het resort. Een onlangs bewegwijzerde route doorkruist twee prachtige bossen: Crêtes de Zorre en Lindarets (met een pauze in het dorpje Chèvres). Het parkoers is geschikt voor alle niveaus en zal je kroost verrukken. Kortom, Avoriaz beschikt nu over zeer uit-

gebreide infrastructuur voor alle mtb-ers: beginners, families, ervaren rotten... Iedereen vindt er zijn gading. EEN GROTE SPEELTUIN Avoriaz blijft trouw aan zijn ecologisch streven (geen auto's voor minimale uitstoot en een maximale rust) en gaat dus voor 100%

Avoriaz beschikt nu een over zeer uitgebreide infrastructuur voor alle MTB-ers: beginners, families, ervaren rotten... Iedereen vindt er zijn gading.

voetgangers en 110% fietsers! Avoriaz, ideaal gelegen in het uitgestrekte gebied van de Portes du Soleil, is een prachtige speeltuin waar wandelen en fietsen de hoofdrollen spelen. Alles staat hier in het teken van het plezier: 650 km bewegwijzerde paden, 20 liften, 50 afdaalpistes, een endurocircuit van 80 km en niet minder dan 5 fietsparken. Met de toegevoegde bonus van 3 MTB-scholen waar je heel wat kunt opsteken van de monitoren of van inleidende lessen of trainingen in disciplines die je dierbaar zijn. Je hebt geen materiaal? Geen probleem, je kunt er altijd een fiets en bescherming (helm, elleboog- en kniebeschermers) huren. HIGHTECH MTB Avoriaz zet de toon en is ook zeer modern. Je kunt er bij je aankomst het plan van het MTB-park downloaden op je smartphone. Je wil je stijl bestuderen? Simpel: op de downhillpiste Tutti Frutti, is

Dossier Hoog & Groen Agenda • 27 juli, 3 & 10 augustus > Show Freestyl' Sport Mix: de beste riders nemen het tegen elkaar op in een spectaculaire mix van urban sports (freerun, street trial, dirt jump & freestyle step).

MTB tarieven

• Forfait Portes du Soleil 1 dag: 24€ voor volwassenen, 22€ voor jongeren < 20 jaar, 18€ voor kids < 16 jaar. • Forfait Portes du Soleil 6 dagen: 96€ voor volwassenen, 86€ voor jongeren < 20 jaar, 72€ voor kids < 16 jaar. • Ontdekkingstrip met een monitor: volwassen vanaf 34€ en kinderen vanaf 28€ met fietshuur en beschermstukken. • Junior weekstage (6>18 jaar): 176€ voor 5 halve dagen met fietsuitleen en beschermstukken.

Tips Verblijf MTB: vanaf 370€/week met logement in een studio voor 4 personen in 3-sterren verblijf aangepast voor mountainbikers.

er een videozone. Het volstaat bij de start het systeem aan te zetten. En nadien kun je de beelden opzoeken op www.avoriaz.com. En er is de allerlaatste trend: de elektrische MTB met zonnebatterijen. Je kunt ze er huren: een leuke manier om bergen op te rijden zonder te moe te worden. NA DE SPORT, HET COMFORT… OF EEN ANDERE SPORT! Wie kiest voor Avoriaz krijgt er ook Aquariaz bij, het grootste tropische paradijs op grote hoogte met meerdere zwembaden, geisers, glijbanen en zijn beroemde halfpipe van 10 meter die met zwemband moet getrotseerd worden... Na deze stunt kun je ontspannen in het Wellness Center of werken aan je swing op een golfbaan met 9 holes. De kids kunnen hun overtollige energie kwijt in de minigolf, op trampolines of op het sportveld. Tenzij ze liever het avontuur aangaan (812 jaar). Maar Avoriaz gaat nog verder met eigen beachvolleybal, canyoning,

Aquariaz, het grootste tropisch paradijs in de bergen!

kajakken, via ferrata, speleologie, paragliding... en nog meer! Dat is echt de spirit van Avoriaz: het uitzonderlijke aanpakken zonder halve maatregelen! INFO Office de Tourisme d’Avoriaz +33 (0)4 50 74 02 11 info@avoriaz.com www.avoriaz.com RESERVEREN Avoriaz Réservation +33 (0)4 50 74 24 26 resa@avoriaz.com http://reservation.avoriaz.com

mijnsport

LE BEAUFORTAIN

Op mensenmaat

Auteur-alpinist Roger Frison-Roche omschreef le Beaufortain als ‘De laatste gelukkig vallei van de Alpen.’ Het is een plek waar de tradities perfect samengaan met de moderne tijd. Anderen noemen deze parel boven Albertville tussen Tarentaise en Mont-Blanc, dan weer het kleine Franse Tirol. Le Beaufortain is een land van toerisme en landbouw dat zijn erfgoed en omgeving behield. Met zes dorpen en twee extra stations (Les Saisies en Arêches-Beaufort), is dit echt de perfecte plek voor een spannend en intens verblijf dat het verschil maakt! PASTORALE SYMFONIE Le Beaufortain bewijst met zijn overvloed aan authentieke chalets, eens te meer het vermogen en de bereidheid van de mensen om te leven in harmonie met de natuur. Net als hun voorouders zijn zij de architecten van deze streek, ze temmen de hellingen, bestendigen de oude landbouw en produceren een beroemde, sterke kaas: de Beaufort. Hier is het toerisme meer dan elders, perfect geregeld en de wandelaars komen hier vooral vredig grazende koeien tegen in de goed onderhouden weilanden. Een sereniteit die nog benadrukt wordt door de prachtig bewaard gebleven kerken, kapellen

en gebedsruimten (oratoria). Beaufort is immers ook een land van geloof… Kortom, van gehucht tot gehucht, van proeverij tot een bezoek aan een boerderij van de zuivelcoöperatie, van de botanische paden tot de wandelingen op de bergkammen, deze bergstreek door & voor de mensen deelt graag haar veelzijdige troeven, onder het goedkeurende oog van de Mont Blanc. WANDELEN TUSSEN FAUNA EN FLORA En er is natuurlijk de fauna en de flora. Van de mythische edelweiss tot de indrukwekkende koningsarend, de mollige marmot en de duizelingwekkend handige gemzen: in dit massief komen natuurliefhebbers zeker aan hun trekken. En de schitterende panorama’s krijg je er zomaar bovenop. Keuze genoeg met 550km bewegwijzerde en perfect onderhouden paden. De moeilijkheidsgraad is telkens duidelijk omschreven en er zijn zelfs routes voor een of meerdere dagen met over-

nachtingen in de bergen, in meer dan twintig hutten en alpengites. En o ja, Beaufort is ook een paradijs voor het trailen met speciaal uitgetekende parkoersen, toegankelijk voor alle fans van deze snelgroeiende discipline. PAK DE MOUNTAINBIKE MAAR MEE! Sinds 2010 werkt Beaufortain aan een stevig programma voor de ontwikkeling van het mountainbiken. Het resultaat: in nauwelijks vier seizoenen kan Beaufortain bogen op een mooie reputatie bij de meest veeleisende MTB-fans. En alle trends komen aan bod. Rij maar even mee. • Fervente downhillers kunnen terecht op twaalf pistes voor alle niveaus en vier liften (open in juli/augustus + sommige weekends in september). • De fans van de uithouding & all mountain kunnen hun hartje ophalen op 100km singletracks (waaronder Dév'Albertville: 20km, D1.925m, D+ 330m). Deze trajecten lopen langs de bergen en verbinden de stations

Dossier Hoog & Groen Agenda • 5 & 6 juli > Open Enduro van Beaufortain - 6 juli > La Grande Aventure in Les Saisies - 19 & 20 juli > Ultra Tour van Beaufortain - 20 juli > Tour du Mont-Blanc Cyclo by Odlo - 27 juli > Fête de la Terre in cormet de Roselend & Fête des Saisies - 2 augustus > Frison Roche bergtrail in Arêches-Beaufort - 2 & 3 augustus > Houthakkersfeesten in Les Saisies - 10 augustus > Fête Folklorique d’Arêches - 15 augustus > Fête du Beaufort in Les Saisies - 24 augustus > La Diamant VTT in Les Saisies - 28 & 31 augustus > Festival van de Accordéon - 13 & 14 september > Finale de la coupe Rhône-Alpes DH - 11 & 12 oktober > Salon du Goût in Beaufort

Van dorpjes tot gehuchten, van proeverij tot een bezoek aan de zuivelcoöperatie, van de botanische paden tot de bergkammen, deze bergstreek door & voor de mensen deelt graag haar veelzijdige troeven, onder het goedkeurende oog van de Mont Blanc. en de vallei. De meesten zijn verbonden via pendeldiensten. • Voor de crosscountry’ers zijn er 300km paden langs alpenweiden en bossen. • En er is ook aan de kinderen en beginners gedacht: twee ‘initiatieparken’ met beveiligde pumptracks zijn er vooral voor hen. PENDELEN MET DE FIETS De pendeldienst van ‘Ligne Nature’ is uitgerust om fietsen mee te nemen en zijn de hele zomer beschikbaar. Ze rijden langs de dorpen en stations van Beaufortain met vertrek vanuit Albertville. Wandelaars en fietsers kunnen er zo nog meer genieten van de vele troeven van de streek, zonder met eigen vervoer de druk op de natuur nog op te voeren. Je raakt nu trouwens tot de spectaculaire site Roselend en er genieten van het uitzonderlijke panorama: het zicht op het meer en de dam beneden is echt het ommetje waard! Er zijn ook heel wat diensten beschikbaar die voor fietsers goed van pas kunnen komen: wasstations, fietsverhuur, herstellingen, ‘bike patrol’, monitoren, begeleide tochten, enz.

Tips EEN APP VOL VERRASSINGEN ‘L’Empreinte des Grandes Alpes’ is een nieuwe gratis app rond de geheime plekjes van Beaufortain en Val d’Arly. Je kunt de streek nu ontdekken naast wat de Route des Grandes Alpes biedt. Dankzij de GPS, wijst de app de bezienswaardigheden aan, ondersteund met multimedia content (tekst, geluid, video, foto’s…). Deze ‘toegevoegde realiteit’ app brengt de gebruiker virtueel waar ze willen. In het overspoelde dorpje Roseland, bijvoorbeeld! Beschikbaar voor Android en iOS (iPhone, iPad ...). INFO & RESERVEREN www.lebeaufortain.com www.beaufortain-vtt.com

Le Passeport Découverte d’Arêches-Beaufort* Van 14.06 tot 20.09 voor 35€ per persoon: bezoek aan het dorp, telelift, tablet voor de app ‘L’Empreinte des Grandes Alpes’, bezoek aan de kelders en de zuivelcoöperatie van Beaufortain, een bioskoopticket en toegang tot de spa om helemaal te ontspannen. Reserveren: +33 (0)4 79 38 12 90 www.areches-beaufort.com Het MTB Pack van les Saisies Verblijf vanaf 149€ per persoon*: overnachting in een gemeubeld appartement met 4 slaapplaatsen maximum (geen eten), forfait VTT 5 dagen (met parkoerskaart). Reserveren: + 33 (0)4 79 389 389 www.lessaisies.com (*) Aanbod onder bepaalde voorwaarden

mijnsport

CHÂTEL

De meerkeuzeberg Het bergstation Châtel maakt deel uit van het Frans-Zwitserse domein Portes du Soleil, een uitmuntende regio voor het buitenleven en het avontuur. Je vindt er zo’n 850 km paden door ongerepte natuur. Puur genot voor wandelaars, trailrunners en mountainbikers die nadien een duik kunnen nemen in het gloednieuwe waterpretpark. Châtel ontwikkelde zich de voorbije jaren sterk maar zonder in te boeten aan authenticiteit. Want het was, is en blijft een echt bergdorp dat verankerd is in zijn streek. Het bergstation met Famille Plus label, beschikt vandaag over moderne uitrustingen en een ruime keuze sporten vrijetijdsbestedingen voor iedereen. EEN MULTIPASS VANAF 2¤/DAG ’s Zomers is het topaanbod van Châtel ontgetwijfeld de Multipass Portes du Soleil, die onbeperkt toegang geeft tot de zwembaden, aangelegde meren, tennisterreinen en schaatsbanen. En natuurlijk ook de 24 kabelliften die dan open zijn voor wandelaars, de toeristische treintjes, de pendeldiensten tussen de stations en nog een

reeks andere activiteiten van partners bieden kortingen en dit alles voor slechts 2 EUR per dag. De enige voorwaarde: je verblijf reserveren bij een verhuurder die deelneemt aan deze actie. Zij pakken trouwens uit met degressieve prijzen. Mensen die gewoon een dagje willen doorbrengen in de Portes du Soleil (zonder logement) betalen 8 EUR/dag voor de Multipass, nogal altijd een zeer democratische prijs! Hetzelfde geldt voor de Multipass Premium die voor amper 2 EUR/dag (9 EUR/dag zonder logement),

Châtel is zowel een echt bergdorp als een station met Famille Plus label en moderne uitrustingen.

ook nog de watersporten van Morzine en de sportinfrastructuur van Avoriaz omvat. EERDER FANTASTICABLE OF DH? Fans van heel intense ervaringen kunnen in Châtel solo of in duo, hun hartje ophalen aan de Fantasticable, een reuze ‘deathride’ met twee onafhankelijke kabels na elkaar. De eerste is 1.200 m lang en de tweede 1.325 m. En dus kun je zo’n 200m boven de grond een afdaling aan zo’n 100 km/u beleven. Een onvergetelijke belevenis! Natuurlijk is ook de MTB eregast in het domein van de Portes du Soleil. Er werden heel wat paden aangelegd en in Châtel ook meer gerichte infrastructuur zoals een trialruimte en een bikepark met 22 pistes (waaronder enkele DH voor alle niveaus).

Dossier Hoog & Groen CULTUUR EN NATUUR HAND IN HAND Maar Châtel is voor alles een dorp vlakbij de Zwitserse grens en de Val d’Abondance (met het label ‘Pays d’Art et d’Histoire’). Een vallei die haar kennis, gastronomie, eigenheden koestert en die generatie na generatie

‘georoute’ uitgetekend. Ten slotte gaan ook cultuur en sport hand in hand in de Vallée d’Abondance met een wandelen fietspad langsheen de Dranse dat leidt naar ecologische en culturele trekpleisters. Het is zo’n 16km lang. En je kunt dat doen met het hele gezin, zelfs met een buggy.

Tips FORME D’O: VERFRISSEND NIEUWS Châtel zit en staat niet stil, en een bewijs daarvan is het nieuwe watersportcentrum ‘Forme d’O’. Het bevindt zich in het hartje van het station en gaat open op 14 juli. Op het menu een heel jaar door: wellnessruimte en spel/sportzone met binnenen buitenbaden.

doorgeeft. Vakantiegangers die hier verblijven kunnen dit erfgoed ontdekken. Zo kun je trouwens praten met de lokale landbouwers tijdens ontspannende proeverijen. Met dezelfde educatieve gedachte opende ook een zagerij de deuren. Als je het wat spannender wilt, dan kun je in Châtel terecht voor een museum over het smokkelen in de bergen. Het kreeg trouwens zijn stek in een voormalig douanegebouw. Vergeet ook niet dat de Chablais-streek het vierde ‘Géoparc de France’ werd. De geologische schatten zijn erkend door de UNESCO en er wordt een

‘Forme d'O’, het nieuwe waterpretpark opende deze zomer: 4.000 m2, met binnenen buitenbaden en een wellnessruimte.

IINFO EN RESERVERINGEN Châtel Tourisme +33 (0)4 50 73 22 44 touristoffice@chatel.com www.chatel.com

Agenda • 27 > 29 juni > 11e Passportes du Soleil MTB & Salon du VTT aux Gets 14 juli > Nationale feestdag: vuurwerk en klank- en lichtspel op en om het meer van Vonnes en gratis volksbal op het kerkplein. - 16 > 20 juli > Châtel Bike Festival: nieuw evenement volledig gewijd aan de tweewielers (MTB en wegfiets). Proeven voor profs en publiek, demonstraties, initiaties, animaties, concerts… En ook nog de passage van Tour du Val d’Aoste op 19 juli en Montée de Bassachaux op 20 juli. - 23 juli > Concert van Bob Sinclar. - 26 & 27 juli > Finale Kampioenschap van Frankrijk ‘Stihl Timbersports’: de beste houthakkers van het land tonen hun kunnen en kunsten. - 3 augustus > Feest van Saint Laurent: bedevaart, défilé, volksbal… - 4 > 8 augustus > Zeilstage in het Lac de Vonnes. - 15 > 17 augustrus > Grote braderie. - 17 augustus > La Belle Dimanche: Herdersfeest in Plaine-Dranse. - 30 & 31 augustus > trial 4x4

mijnsport

PRAZ DE LYS SOMMAND

« Een berg vol plezier » Praz de Lys-Sommand en de twee dorpen Taninges en Mieussy liggen midden in de vallei van de Giffre op de Route des Grandes Alpes. Het zijn bekende wintervakantieplekken. Maar ze zijn ook eenschitterend alternatief voor een zomer vol natuurlijk, sportief en cultureel genot. En dat alles in een adembenemend decor, met als mikpunt de keten van de Mont Blanc. ACTIVITEITEN GENOEG! Canyoning, rafting, via ferrata, vissen in meren en rivieren, paardrijden, nordic fitness, rollerski, tennis, schaatsbaan… De natuur is hier bijzonder gul en gevarieerd en biedt tal van mogelijkheden! Bijvoorbeeld de meer dan 100 km bewegwijzerde paden in de vallei op 630m en de hoogste alpenweiden op 2.116m. Een heerlijk parkoers tussen rotsen en weiden, ideaal voor trailrunning trouwens. EEN BEETJE TOUR DE FRANCE… Wielerliefhebbers komen hier ook aan bod. De bekende Col de la Ramaz zorgt voor een beklimming van 14,3 km (gemiddeld stijgingspercentage: 6,8) en een mooie eindhoogte op 1.619 m. En vooral de vele valleibanen met wei-

nig autoverkeer zijn een troef. Ga je liever mountainbiken? Geen probleem, je hebt prachtige paden langs de Giffre rivier, en goed onderhouden paden die naar de bergkammen klimmen. Neem vooral de tijd om van het landschap te genieten. WANDELINGEN MET UITZICHT Of je nu een intens of rustig wandelaar bent, het maakt eigenlijk niet uit: Praz de Lys-Sommand heeft genoeg om jou te verleiden. Deze zomer is de stoeltjeslift van Haut Fleury open voor wandelaars van 11 juli tot 24 augustus. Boven wijzen twee oriëntatietafels de weg in het 360-graden panorama: een uniek uitzicht op het Meer van Genève, via de Jura naar de Mont Blanc. En beneden is een bezoek aan de moe-

rassen en venen van Sommand de trip waard. Dit kun je nog onder weg: berggeiten, marmotten en gemzen observeren, uitjes voor kinderen en diverse attracties, met allemaal hun eigen karakter (op en om het water of voor de smaak, met onder meer een proeverij van kaasbereidingen). EEN PARADIJS VOOR KLIMMEN & PARAGLIDING Mieussy is een uitzonderlijke klimspot met 5 sectoren met meer dan 400 wegen. De rots Anthon bv. is een van de bekendste in de Rhône-Alpes. Maar Mieussy is ook de wieg van de paragliding, want in 1978 sprongen de pioniers hier van de Pertuiset met valschermen… Wat evolueerde naar paragliding. En sindsdien werd het een pleis-

Dossier Hoog & Groen Een heerlijk parkoers tussen rotsen en weiden, ideaal voor trailrunning trouwens. Er is ook stage die vrouwen inleidt in het trailrunnen.

Agenda

Alle wielerliefhebbers komen hier aan bod. De bekende Col de la Ramaz en de vele banen langs de vallei van de Griffe met weinig autoverkeer zijn de troeven.

• 21 juni > Origin’Ailes Parapente Festival: Mieussy viert de 36e verjaardag van het parasailing dat hier ontstond, op en om de top van de Pertuiset! • 19 > 22 juli > Grand Régional de Tourisme Equestre: een weekend in het teken van het paard. • 27 juli > 31e editie van de Montée des Pavés in Taninges-Praz de Lys: massa trail en wandeling, 9 of 12 km (Challenge Running Conseil des Courses de Montagne). • 17 augustus > Operatie ‘Un Jour, un Col”: werd bekend door de Ronde van Frankrijk en de Ramaz is gereserveerd voor de fietsers. • 7 september > 10e Rando VTT de la Ramaz – vertrek in Mieussy. • 21 september > 8e Ecotrail de Praz de Lys-Sommand: 20, 50 km of Ecorando (www.ecotrail.fr).

Tips terplek voor de glijders. Zin om het eens te proberen? Gediplomeerde monitoren zijn ter beschikking voor een duovlucht, een eerste opleiding met eventueel later vervolg voor het behalen van een brevet. INTERESSANT ERFGOED Fiets- en wandeltochten zijn ook ideaal om wat op te steken over het leven van de lokale bevolking en het verleden. De dorpen Taninges en Mieussy zitten vol geheimen... die ze je graag zullen onthullen. Een greep uit het programma: historische bezienswaardigheden, traditionele gebouwen, educatief parcours in een kaasmakerij, een bezoek aan pottenbakkerij Bois Gervaz, de slakkenkwekerij Arno, de kunstgalerij van Taninges of de wijnbouwer Vieux Chêne. Of hoe sport, cultuur en ‘terroir’ perfect met elkaar opschieten!

INFO & RESERVEREN Praz de Lys-Sommand Tourisme +33 (0)4 50 43 02 72 *33 (0)4 50 34 25 05 www.prazdelys-sommand.com

Stage trail au féminin Waarom zouden jullie het niet eens proberen, dames, kiezen voor deze cursus speciaal voor u? Een nieuwigheid van Vecteur Montagne. Op het menu: de verbetering van de looptechniek, de doelen scherper stellen, het mentale versterken, gezond eten, opbouw van een trainingsplan, leren om de krachten te beheren en te herstellen. En zo wordt trailrunnen onder vriendinnen een puur plezier! www.vecteurmontagne.com

De natuur vertelt in ‘Raconte moi la montagne’ (voor 5-12 jaar) De beschermde gebieden van Praz de Lys-Sommand (de venen, Natura 2000-gebied) geven zich bloot aan kids van 5-12 jaar. Drie keer per week kunnen ze samen op wandel met als idee drie thema's te delen: het leven in de weiden en de venen, het ontstaan van de bergen en het gebruik van de zintuigen

mijnsport

OUD, ZEKER, VERSLETEN MISSCHIEN,

vergeten, zeker niet!

Een knipoog en een groet aan iedereen die het goede en leuke idee had of heeft deel te hebben genomen – of gewoon gaat genieten – aan de fietsevenementen oude stijl deze zomer. Een topper en voorbeeld is de Anjou Vélo Vintage. Een sympathieke bedoening op meer vlakken. Want je oude fiets van stal halen, volstaat vaak niet. Een plunje dat naar de tijd van toen verwijst, is zeer gewenst. Het mag van de jaren zestig zijn maar zelfs nog ouder. Met wollen ‘klak’ en kniebroek bv. En bijhorende stevige snor voor de heren. En grote hoeden voor de dames. mijnsport was erbij, keek ernaar, vond het goed en laat je nu meegenieten.

On the Move

Inschrijvingen, nieuwsjes, details van de parcoursenâ&#x20AC;Ś Je vindt alle info op: www.anjou-velo-vintage.com Neem ook een kijkje op: www.anjou-velo.com www.loireavelo.fr Powered by

mijnsport

TRANS TUNISIA

RECHT OP MIJN VOETSTEUNEN,

rij ik in een droom

Wat een contrast! Je hebt waarschijnlijk ooit ook al zoiets ervaren. Alsof je plotseling de draad met je 'normale' leven kwijt bent. In het tijdsbestek van een paar uur en een paar honderd kilometer, heb je letterlijk de wereld omgekeerd en je gebruikelijke referentiekader als het ware thuis achter gelaten... Dit is precies wat ik voel! Gisteren was het Brussel, de stress, de files en die verdomde gsm die maar bleef bellen. Vandaag is het totaal anders: een mannetje met een helm op een te grote motorfiets. En rondom mij, in een prachtig kaal landschap, de stille eenzaamheid. De drie geiten, twee ezels en een herder even niet meegeteld... Ik steek mijn hand op en volg wat mijn Tripy me aanwijst. Denis ASSELBERGHS

Het avontuur ziet er prachtig uit. En zal het ook zijn, dat weet ik zeker. Ik had al deelgenomen aan de Trans Tunisia in 2007 en zwoer terug te komen. Nu ben ik er voor een verslag van een week als geen ander.

DE OVERBODIGE VRAAG Maar wat doet dit verhaal in dit magazine over niet-gemotoriseerde disciplines? Dat is inderdaad een terechte vraag! Wel, laten we zeggen dat de â&#x20AC;&#x2DC;Transtuâ&#x20AC;&#x2122; een bijzondere plek verdient.

Want het is geen race, maar een persoonlijke beproeving. Een confrontatie met zichzelf in een omgeving die dwingt tot nederigheid. Het kan vreemd klinken, maar er gaat wat meditatie mee gepaard. Net zoals een marathon- of

On the Move ultra-loper die een innerlijke reis maakt om beter de vreugde van het lopen te voelen, en er fysieke en mentale kracht uit put om het doel te bereiken. Vanmorgen was ik, bij de start in Gammarth, waarschijnlijk niet de enige met dit gevoel. Ik denk aan die deelnemer die enkele jaren afwezig moest blij-

Oostenrijkers! Ten derde, ga op weg met deelnemers van hetzelfde niveau, niet te snel of te traag, en altijd redelijk. Dat voorkomt dat je jezelf overschat. Ten slotte het laatste ingrediënt en niet het minste: heb genoeg flair & vista om het gevaar af te wenden. Want, ja, er zijn risico's. Maar alles is een kwestie van alertheid en anti-

Tripy, mijn makker…

Indiana Jones & zijn groupies… Pierre, Birgit & Sophie.

Nooit overdrijven, niet te snel of te traag, en altijd redelijk, rijd steeds in groep met deelnemers van jouw niveau. ven. Ik ben ervan overtuigd dat voor die persoon, het zowel een uitdaging, een overwinning en een behoefte is om hier te zijn. Ik kan moeilijk in zijn plaats spreken, maar hij overwon een zware ziekte en lijkt me nu te starten voor een eerder introspectieve reis. Deze raid leent er zich wonderwel toe. HEERLIJKE ADRENALINE Wat is het recept voor een goede Trans Tunisia? Ten eerste: vertrekken zonder pijn of kwaaltjes. Door een verkeerde beweging sputtert mijn schouder wat tegen, maar kom, het zal wel lukken. Ten tweede: een machine die het uithoudt. Met mijn KTM 350 kan ik op beide oren slapen. Die lijkt onverwoestbaar. En wat een koppel en evenwicht! Hoed af,

cipatie. Concentratie ook. Als bonus krijg je de adrenaline er gewoon bovenop. Alsof je alles aankan. Resultaat: ‘s avonds voel je je een beetje groter, een beetje sterker, omdat je altijd de kracht vond om verder te gaan, zelfs op de ruigste stroken, zelfs wanneer de zon je verblindde en zelfs als je achterwiel eindeloos danste op een verdomde zandpiste. Maar je hebt niet opgegeven. Niets bijzonders, eigenlijk... maar voor jou, betekent het zoveel. DE MISSIONARIS IN MIJ Naast het vermoeide lichaam (maar het is een gezonde ‘moeheid') en verrassend serene geest, is er een derde pijler waar je rekening moet mee houden: de mechaniek. Die vergt maximale aandacht, omdat

Eenmaal gebruikt, wil je niet meer zonder op pad! Gedaan met de papiertjes die je de hele rit moest bijhouden en doorbladeren. Tripy is een kleine revolutie: een digitaal roadbook dat perfect het te volgen pad aangeeft, met de 'bolletje-pijltje' pictogrammen wanneer de richting verandert. Zodra je afdwaalt van het pad, zegt de Tripy jou dat, en brengt hij jou terug op het juiste pad. Met andere woorden op ruw terrein is dit geen gps die alleen de kortste route suggereert. Het idee gaat verder: de organisator voert de geografische coördinaten van de route die hij uitgestippeld in. En het werkt ongelooflijk goed dankzij een monochroom display met achtergrondverlichting, een scharnierende beugel op het stuur, 15 uur autonomie en een stof- en waterdichte 4,3duims box. Dit alles, helemaal Belgisch, bedacht door een ingenieur en vervaardigd in Gosselies, nabij Charleroi.

de Transtu die niet zal sparen, of je nu koos voor het alleterreinparkoers (voor de hardcore endurorijders) of voor de makkelijkere trailroute. Natuurlijk zijn er elke editie kapotte versnellingsbakken te betreuren (arme Gerard ...), kaduke vorken, verloren uitlaten of elektronische problemen veroorzaakt door de hitte en het stof. Maar alle rijders vormen een echte steun wanneer iemand pech heeft. En er is het supportteam dat de problemen oplost en ervoor zorgt dat je de volgende dag weer zorgeloos kunt vertrekken. Bedankt jongens... En dank aan de medische staf die de pijnlijke

mijnsport spieren verlicht. Dit brengt ons bij de toegevoegde waarde van de Tunesische trip: de menselijke factor. Onze geliefde organisator, Luc Paquier, heeft talent voor het samenbrengen van mensen. Hij brengt een geweldige sfeer in de groep van stoere jongens met veel uitwisseling en – ja, toch ook Julie (zie blz .68) – knoopt leuke contacten aan met de plaatselijke bevolking. Maar je moet naar hen toestappen en ze zullen jou honderdvoudig belonen. Maar dat is waarschijnlijk de missionaris in mij... ONVERGETELIJKE BEELDEN Epiloog. Voor mij en mijn onafscheidelijke Lilou, stopte de Trans Tunisia halverwege

Na een weekje, moet ik al terug naar huis. Maar, geen twee zonder drie. Ik kom terug en dit keer zal ik geen zeven jaar wachten. onder de palmbomen van Zarzis. Ik moest terug, te veel te doen en te veel vergaderingen op het thuisfront... Daar zat ik weer in de hectiek van elke dag. Maar met het hoofd vol beelden. Zoals de prachtige vergeten stad in de bergen bij de naderen van Matmata. De doortocht van een fosfaatmijn in de buurt rond Redeyeff. De oversteek van een wad vol water in de schemering. Of het geïmpro-

viseerde aperitief in de woestijn bij zonsondergang. En het postromantische zicht van Pierre Vigoni en zijn oude Willys (van 1943 aub) die nog steeds met de hindernissen dolt. En natuurlijk, de berg van The English Patient (ja, de film!) in Chebika. Grandioos! En wat zei het spreekwoord alweer? Geen twee zonder drie. Dus ben ik nog niet klaar met de Transtu. Zeker weten! En deze keer, ik beloof het, zal ik geen 7 jaar wachten... Als je de 32e editie niet wil missen > www.clubmoto80.be

On the Move

En nu, op 4 wielen! Om de Trans Tunisia ook achter de schermen wat beter te leren kennen, ruilde ik mijn KTM 350 tussen Matmata en Zarzis voor het stuur van een Mitsubishi L200 pick-up. Ik heb er geen spijt van. Ik ben geen 4x4 offroadrijder, maar vond deze prachtige machine uitzonderlijk eenvoudig te manoeuvreren, zelfs met een trailer aan de haak. De Mitsu is indrukwekkend, maar de draaicirkel is toch zeer kort (5,9 m) en de besturing vederlicht. Vandaar zijn wendbaarheid, nog verhoogd met een dubbele wishbone ophanging vooraan. Zelfs in zandgebieden, ging de L200 er achteloos door terwijl we nog in 2H-modus (2WD/lange overgangen) reden. Je rijdt met de vingers in de neus, vlot en stil. Met als bonus 4 echte zetels in een comfortabele cabine, en een grote laadbak met een harde, aerodynamische overkapping. Laadvermogen 960 kg, 2700 kg trekkracht... Eerlijk gezegd, er zijn ergere dingen om door de woestijn mee te rijden!

mijnsport

DE TRANSTU

een mannenzaak? Ja, maar…

De onvermoede en adembenemende Tunesische landschappen doorkruisen. De hele dag door de natuur rijden op je motor langs gevarieerde wegen en paden die vaak technisch zijn, soms hard maar altijd aangenaam. Een buitengewoon menselijk avontuur beleven en vooral twee weken lang genieten. Dàt is het to-dolijstje van de Trans Tunesia. Julie VERBEKE

Ik rijd al zo’n tien jaar met de motor. Zowel op de weg als op onverharde wegen. Ik kan het ook niet laten. Als ik niet regelmatig rijd dan is dat omdat mijn motormaten niet kunnen. Bij mijn eerste deelname aan de Trans Tunisia in 2011 kon ik vaststellen dat ik goed meekon, een goed ritme vond en vooral dat ik niet snel bang was van de snel-

Ik stelde vast dat ik goed meekon, een goed ritme vond en vooral dat ik niet snel bang was van de snelheid, hindernissen, zand, duinen, keien…

heid, hindernissen, zand, duinen, keien… Maar bovenal amuseerde ik me er rot, leerde ik enorm veel bij en keerde ik vrolijk terug naar huis, met een grote wens om dat nog eens over te doen. BIRGIT EN IK… De Transtu vertrok dit jaar in Gammarth met

On the Move een zestigtal motoren, drie quads, een Willys, een Vitara, zo’n 70 mannen en… 2 vrouwen: Birgit met haar quad Grizzly en ik met mijn motor (een Beta 400 RR). Geen wedstrijd maar gewoon een voorrecht om in 10 ritten 3.000 kilometer af te leggen, en de luxe te kunnen kiezen uit 2 trajecten: trail of alleterrein. FIRST, BE A WOMAN Maandag 28 april. Wekker om 06:00. Een snelle blik in de spiegel om te zien of mijn haar nog goed zit, een ontbijt en dan om 08:00 stipt naar de briefing van de eerste rit van 385 km. Steenslag-, rug-, heup-, ellebogen, schouders- en sleutelbeenbeschermers. En, uiteraard ook laarzen, handschoenen, helm en een veiligheidsbril. Daarover een rode trui om er niet als Robocop uit te zien. En dan de final touch: dagcrème op het gezicht, lichte mascara op de ogen, discrete rode lippen, handcrème en nagels bijwerken... want je mag als vrouw houden van de motor, en er ook als een vrouw blijven uitzien. Ik zou zelfs zeggen, vooral, gezien de eerder mannelijke verpakking!

VOLHOUDEN Na enkele dagen en na door Sbeitla, Tozeur, Matmata, Douz, Tataouine, Zarzis, Kairouan te zijn gepasseerd, zweet ik, beef ik, val ik, sta op, vertrek weer, heb pijn, en vervloek mezelf soms... Maar of dit een dipje is, een mechanisch problemen of, helaas, een lichamelijk probleem, hier zijn de solidariteit en behulpzaamheid enorm. En dat is te danken aan de prachtige spirit die heerst onder alle deelnemers. EEN INTENSIEVE ‘PASSIE’ De motorfiets is wat ons hier bindt, met eindeloze gesprekken en verhalen, over de ideale bocht of hoe je een duin of berg aanvalt zonder voet aan de grond te moeten zetten. Prestaties, het nieuwste model van dit of dat merk, het beste motorpak, de nieuwste helm, ieder heeft zijn eigen verhaal, een eigen mening, maar altijd in een vrolijke en toffe sfeer! DANK U WEL, TEAMTU! En er is de logistiek van de Trans Tunisia. Een krachttoer op zich want aan alles is gedacht. Het comfort van de hotels elke dag weer, waar je je spullen netjes terug-

vindt dankzij Robert en Roland, waar je een frisse douche kunt nemen voor je je voeten onder tafel steekt: het is een zegen, zeker als je vermoeid en stijf van de motor stapt. Het team bestaat uit heel wat mensen die elke editie weer (het is de 31e!) het beste van zichzelf geven: Luc, Stany, Slim, Alice en Mimi. En ook nog de technische assistentie en het medisch team die als laatsten vertrekken en aankomen om zieke en sputterende motoren en mensen te helpen en te verzorgen. MINPUNTJE Kortom, de Transtu is een plezier gedurende 10 dagen, maar ook een passage door afgelegen dorpjes, de lokale boeren begroeten, enthousiaste kinderen zien die al die mooie machines en even mooie avonturiers bewonderen... Het kleine minpuntje is de lengte van de ritten waardoor je vaak niet de tijd kunt nemen om wat meer met de Tunesiërs te delen, een o zo warm en goedgeluimd volk. Ah, wat een vakantie! Unieke en kostbare momenten voor wie niet zonder het avontuur en het vuur van de motor kan.

De motorfiets is wat ons hier bindt, met eindeloze gesprekken en verhalen; en altijd in een vrolijke en toffe sfeer!

mijnsport

ACTIE

Shopping

JULBO DIRT De Dirt met zijn brede glazen en sterke look, is bedacht voor fietsers. Met sterke neusbrug en pootjes. Beschikbaar in diverse varianten, waaronder dit zeer sportieve model met Zebra fotochromische en condensglazen (categorie 2 > 4). 130€ par Bernard FRANTZ

JULBO DUST De Dust is prima voor fietsers en lopers. De bril is ultralicht (34 g), zeer ergonomisch en de glazen zorgen voor een XXL gezichtsveld en uitstekende ventilatie. Hij glijdt makkelijk onder helm of pet. Heel wat diverse modellen in het gamma, zoals deze blauw en groene model met par Bernard FRANTZ 2 > 4 Zebra fotochromische glazen. 130€

Pronation homme

Femme

CEINTURE KALENJI Lopen is leuk maar waar moet je je mobieltje kwijt? Kalenji heeft deze oplossing waarin je ook sleutels of spullen kwijt kunt. Beschikbaar in diverse kleuren. 7,95€

KALENJI KIPRUN WIND Wind is vaak de grootste vijand van de runner. Daarom bedacht deze Kalenji dit pluimgewicht windjack (104 g) van Novadrystof dat zeer windbestendig is. Lichte regen is trouwens ook geen probleem. En omdat Decathlon houdt van slimmigheidjes, doet een van de zakjes van de Kiprun Wind dienst als hoes en kun je hem rond de hand draaien. Je hebt hem dus letterlijk en figuurlijk altijd bij de hand. 30€

Neutral homme

KALENJI KAPTEREN XT4 Geen pad schrikt deze trailrunning schoenen af. Mikt vooral op de grip, de schokdemping en de dynamiek. Er ging veel aandacht naar stabiliteit. Een topper qua prijs-kwaliteitverhouding! Beschikbaar in drie modellen: twee voor mannen (neutraal of pronator) en één voor vrouwen (neutraal). Wie sneller wil gaan, kan kiezen voor de Race, die meer op de performance mikt maar minder ruim te gebruiken is. Bij Decathlon. 79,95€

On the Move B’TWIN ROCKRIDER 8.1, 8.3 ET XC PRO FACTORY De Rockrider 8.1 is een solide fiets, geschikt voor regelmatig oefenen op alle soorten terrein. Als je meer wilt, neem dan de 8.3 die lichter, nauwkeuriger is. Deze MTB biedt een betere demping, waardoor je ermee in competitie aan de slag kunt. En de XC Pro Factory is zowat het beste bij B'Twin: een echte oorlogsmachine, formidabel in crosscountry en aan een goede prijs. Diverse maten en uitstekende garantie. 699,95€ (8.1) 999,95€ (8.3) 3.149,95€ (XC Pro Factory) Rockrider 8.1

Rockrider 8.3 Rockrider XC Pro Factory

EIDER COMMIT Net als het Move rokje en het Enjoy T-shirt, behoort de Eider Commit tot de Momentum collectie. Technisch mannenmodel voor stadsavonturiers met gevoel voor de natuur. Drycore textiel. 49,95€

EIDER ENJOY TEE Past perfect bij het Move rokje, dit lichte gebreid topje met katoengevoel (Drycore Cloudy Light) met Polygiène®. De Enjoy T zit gegoten en heeft contrasterende platte naden en een opening op de rug. Verschillende kleuren. 37,95€

EIDER BLUFFY Dit jasjes uit de Annecy Living collectie verbergt een tweelagig Defender® stof. Deze technologie van het huis is bekend om de waterdichtheid, de weerstand en de verluchting. Prima prijs-kwaliteitverhouding voor dagelijks gebruik. Verschillende kleuren, fel of gewoon. 159,95€

EIDER MOVE Een rokje boordevol klasse voor een comfortabele actieve vrije tijd naar keuze. Pluimgewicht incluis een shorty in gebreide stretch met maximale bewegingsvrijheid. Een klein zakje voor sleutels en spulletjes. Verkrijgbaar in zwart en grijs. 54,95€ EIDER SINGHI Deze Drycore shorts, ideaal voor wandeling langs de bergpaden, zijn zowel stretch als sterk, drogen snel en UV-werend (UPF 45). Versterking aan het kruis voor meer comfort. Gulp met rits onder de flap, zijzakken, dijbeenzak en achterzakken met rits. Afneembare riem. Verschillende kleuren. 64,95€

mijnsport

OVERSTIMS Dit 100% Franse merk viert de 10 jaar van zijn antioxiderende gel. De gelegenheid om deze waardevolle bondgenoot van de atleet opnieuw eens in de kijker te zetten. Hij zorgt voor een goede spierfunctie door de vitaminen en mineralen (calcium, magnesium). Zes smaken: citroen, bessen, eucalyptus-munt, cola, groene appel en perzik-abrikoos. En niet te vergeten, ook nog een bio citroen 22€ /10 pièces

GARMIN FORERUNNER 15 De Amerikaanse producent vervolledigde zijn gamma met het instapmodel Forerunner 15. Dit gps-uurwerk is zeer gebruiksvriendelijk en meet o.m. de afgelegde afstand, snelheid, calorieën…) De dagelijkse activiteit dus, met zelfs het aantal stappen per dag. In optie is er ook een hartslagmeter. Twee kleuren voor mannen en een damesmodel in drie kleuren. 149€ (179€ met monitor)

THE NORTH FACE HYPER TRACK GUIDE De Hyper Track Guide is voor lange afstandswedstrijden op wegen of paden. Hun grootste troeven zijn het lage gewicht (268g voor maat 42), hun reactievermogen en ondersteuning. En niet te vergeten de Cradle Guide technologie voor uitstekende grip, zelfs op gladde stukken. De Hyper Track Guide bestaan voor mannen en vrouwen. 120€

THE NORTH FACE FEATHER LIKE STORM BLOCKER JACKET De organisatoren van de Ultra-Trail du Mont-Blanc keurden dit minimalistisch jasje goed. Het is dan ook een ultiem wapen tegen wind en regen. Geweven van onscheurbaar nylon en het weegt nauwelijks 100g. Bijkomende troef: super samendrukbaar en dus makkelijk opbergbaar. De zoom en kap zijn afstelbaar en verwijderbaar. In groen voor mannen en in blauw voor vrouwen. 180€

ODLO TOURMALET Deze trui is voor elke type fietser welgekomen. Voelt zijdezacht aan, is licht en elastisch, mesh inzetstukken op de zijkanten en de rug, heel wat zakjes achterop en reflecterende stroken. Specifieke snit voor man of vrouw. Beschikbaar in de Franse, Duitse en Russische nationale kleuren. 90€

On the Move MILLET LD TECHNO STRETCH HOODIE De hoodie LD Techno Stretch is gemaakt van dubbelzijdige Technostretch fleece en dus sterk, rekbaar en warmteregulerend. Ideaal als onder- of tussenlaag voor alpinisme of trekking. Elastisch ter hoogte van de taille en de polsen. 99,90€ MILLET FITZ ROY JKT Zeer polyvalente jas van Dryedge® All Weather (2,5 lagen). Verluchtend en 100% waterdicht, zonder voering maar alle naden zijn thermogelast. De kap is afstelbaar (hoogte en diepte) en de luchtgaten met rits aan de oksels zorgen voor de ideale verluchting. 149,90€

MILLET UBIC 45 MBS De 45 UBIC MBS is een jas met meer dan één troef! De goed gewatteerde rug en goede verluchting gaat gepaard met een verstelbare rugriem die de bewegingen vergemakkelijkt. Een grote zak met rits, meerdere zakken en compressiebanden die ideaal geplaatst zijn, maken alles erg handig. Idem voor het Variloop® systeem dat het dragen van een breed scala aan materiaal vergemakkelijkt: ijsbijl, stokken, tent, matras, ski's, sneeuwschoenen... Met ook nog een sneeuwschort. 149,90€ GANTS ANJOU VÉLO VINTAGE De Anjou Vélo Vintage is niet alleen een feest voor nostalgische fietsers maar ook een leuke collectie met retrolooks. Uit het ruime aanbod pikte we deze driekleurige handschoentjes met opmerkelijke afwerking in leer en katoen. 20€

MILLET LD FERRET WDS JKT Een topper windjack voor dames. 3 lagen Windstopper® Helium met bijkomende XCS 100 aan beide zijden: waterafstotend, verluchtend en lichtgewicht dat een uitstekende weerstand tegen slijtage biedt, met snelle overdracht van vocht naar buiten en een grote bewegingsvrijheid. Mouwen met duimlussen en reflecterende stroken. 179,90€

MILLET DREAMER COMPOSITE 1000 LEFT & RIGHT ZIP Deze slaapzak met synthetische donsvulling kan elke koude en vochtigheid aan. Enkele bijkomende troeven nog: lange zijdelingse rits, interne antikoude-omslag, schouderkraag, voorgevormde kap met snoer, gsm-zakje op omslag, rits links of rechts, enz.! Ideale gebruikstemperatuur: 6°C. 159,90€ POLAR V650 De V650 reikt op een 2,8 duims scherm tal van informatie aan: de snelheid en het aantal afgelegde kilometer, uiteraard maar ook de hoogte via een barometrische drukmeter. Last but not least, de ingebouwde GPS helpt je de weg te vinden of te houden. De hartslagmeter is een optie (+50¤) zodat je trainingen echt professioneel worden. 219,90€

mijnsport SALOMON MINIM MIDLAYER M Dit polyvalent windjack van polyethersulfone (91%) en elastaan (9%) houdt je warm als de zon niet schijnt. Met versterkte schouders en voor gebruik als een eerste laag of als onderjasje. Heerlijk om mee te wandelen of zelfs voor elke dag. Ook beschikbaar voor vrouwen. 120€

SALOMON MINIM 2.5L JACKET M De Minim 2.5L is even licht (280g) als samendrukbaar en doorstaat probleemloos enkele dagen trekken in wisselende omstandigheden dankzij het ClimaPro®textiel bekend om zijn uitstekende waterdichtheid-verluchtingverhouding (10.000 mm10.000/g/m²/24u). De actieve pasvorm van de jas vergemakkelijkt de bewegingen en de kap, manchetten en taille zijn verstelbaar. 250€

SALOMON MINIM SHORT M Salomon doet geen half werk als het om trekking gaat: bij de ‘Minim’ collectie hoort zelfs een speciale technische short. De Actilite® voert zelfs het vocht uit het lichaam en de stof droogt snel. En dat is niet alles: de behandeling met ClimaUV® 50+ beschermt ook tegen UVA- en UVB-stralen. Met verstelbare riem en meerdere zakken. Beschikbaar voor mannen & vrouwen. 70€

SALOMON SYNTH JACKET M De Salomon Synth is bestemd voor wandelen en combineert ClimaWIND® met Primaloft ® Sport 40g/m² voering. Een perfecte balans dus tussen isolatie, verluchting en bescherming tegen de wind. De jas is zeer comfortabel omdat hij ook voldoende stretcht. Je draagt hem als eerste laag of tussenlaag. Bestaat ook voor vrouwen 175€

SALOMON APOGEE TEE Een technisch T-shirt van Actilite® droogt even snel als hij zweet en water afvoert. De ‘flatlock’ naden garanderen een prima comfort. Beschikbaar in diverse kleuren en ook met kraagje met rits. Ook voor dames. 45€

SALOMON SYNAPSE Ideaal voor een bergwandeling of dagelijks gebruik: een zak van 20 liter met opvallend vernieuwende riemen. Versterkte basis, vak voor camelbak met ophangsysteem en afneembaar systeem voor stokken. 90€

DAKINE DRAFTER 12L Een rugzak voor MTB met hoger rugstuk. Je kunt er een camelbak aan toevoegen. Voorin kun je een helm kwijt. Verder nog heel wat zakjes waaronder voor een gsm en een voor je trendy zonnebril. In de riem voorin zit ook een alarmfluitje. Verschillende kleuren voor mannen en vrouwen. 100€

On the Move

LAFUMA SPEEDTRAIL V300 De meest dynamische trailrunningschoenen uit het Lafuma gamma. Met een drop van amper 8 mm, licht (300g in maat 41 1/3), stof in mesh 3D en flat-light snoeren, gaan ze ronduit voor comfort ook dankzij de binnenvorm van gespoten EVA, diverse versterkingen (waaronder steenslagbescherming in PU) en de Vibram® V-Grip zolen met sterke grip. De Lafuma Speedtrail V300 zijn goed voor alle afstanden en beschikbaar in groen voor de mannen en roze voor de dames. 137€ LAFUMA T ZIP SPEEDTRAIL DRYWAY Zeer licht en super geventileerd T-shirt. Stretcht in alle richtingen en de Dryway® technologie versnelt het drogen. Zelfvergrendelende rits beschermd door een omslag, mesh op de borst en rug, naden van links naar rechts om schuren te voorkomen schuren. Verkrijgbaar in groen en blauw. 77€

POC OCTAL POC specialist van skihelmen, ontwikkelde de Octal voor fietsers. De renners van het team Garmin Sharp rijden ermee. Hij biedt een optimale verluchting en weegt amper 200g (maat M). Veilig is hij uiteraard ook dankzij de EPS binnenkant en zeer omhullende vorm aan de nek. De helm bevat ook reflectoren maar je kunt ook een reflecterend hoesje over de helm trekken. De Octal is beschikbaar in wit, blauw en oranje. 270€ LAFUMA RAID 30L Deze rugzak voor de lange afstand multisportatleten ontwikkeld in samenwerking met het Lafuma team, beschikt over van een Airshell® type rugzijde, een garantie voor onberispelijke verluchting en draagcomfort. Opmerkelijk is ook het grote uitbreidbare voorvak met elastiek koord, twee zijzakken, twee stickdragers, twee borstzakken voor bidons of compartiment voor waterzak met externe toegang. Ten slotte proficiat voor het prima draagsysteem en de solide, verluchte lendenriem. 122€

LAFUMA KEMPI Lange trekkings op ruw terrein met een maximale belasting, zijn niet jouw ding? Je hebt het meer voor korte wandelingen? Ga dan voor de Kempi, lichte, comfortabele minimalistische schoenen met wat van sandalen. Ze geven een goede positionering van de voet op matig heuvelachtige paden 82€

LAFUMA RUN TIGHT DRYWAY Deze trailshort van 92% polyester en 8% spandex, zorgt voor een gemakkelijke beweging en comfort (via insert aan het kruis, platte naden, enz.). Hij droogt snel dankzij de Dryway ®-technologie. 47€

www.julbo-eyewear.com www.decathlon.be www.decathlon.com www.eider.com www.overstims.com www.garmin.com www.millet.fr www.salomon.com www.lafuma.com www.thenorthface.com www.odlo.com www.polar.com www.dakine.com www.anjou-velo-vintage.com www.pocsports.com

mijnsport

PixPages Een stormvloed talent! De trein van de mijnsport PhotoAwards kwam moeilijk op gang maar eens op snelheid ontvingen we honderden foto’s, algemeen van een goed niveau. Bedankt! En petje af voor jullie brede smaak in disciplines, stijlen en visie. Denis ASSELBERGHS

Bij de inzendingen vinden we inderdaad ‘een beetje van alles’: de zee, de bergen, zomer, winter, met een klassieke of een zeer extreme aanpak. Uiteraard met alle emoties: humor, emotie, ambiance, actie, landschappen. En vooral ook met veel techniciteit en soms niet, maar dan maakt de originaliteit het wel goed. We moeten nu de winnaars aanwijzen vann de twee wedstrijden: de

Foto’s met uiteraard alle emoties: humor, emotie, ambiance, actie, landschappen. En vooral ook veel techniciteit en soms niet, maar dan maakt de originaliteit het wel goed ‘populaire’ stemming op basis van het aantal 'likes’ op Facebook en de beslissing van de professionele jury.

De laatste omvat de redactie, plus zes topsporters: Ophélie David, Anna Frost, Aurélien Ducroz, Thomas Dorlodot, Cedric Dumont en Nicolas Favresse. Je vindt meer informatie op onze website www.mijnsportmagazine.be. De prijzen, de winnaars enz. Maar we geven natuurlijk al graag een voorsmaakje. Misschien staat de jouwe er wel tussen. Ja? Duimen maar!

PixPages

mijnsport

MATERIAAL NIKON ACULON T11

met de afstandsbediening of via Wifi met een smartphone of iOS en Android compatibele tablet. Heel belangrijk: in geval van verlies van de controle, brengt de 'terug naar huis' functie de drone terug naar zijn startpunt. En wanneer de batterij verzwakt, gaan waarschuwingslichten branden terwijl de Toruk een automatische landing procedure start. De prijs van dit mooie speelgoed is nog niet bekend. GEONAUTE 360°

Deze compacte verrekijker, gelanceerd in 2012, werd al snel een bestseller. Hij is geknipt voor outdoor, reizen en sport, heeft het grootste zoombereik en de sterkste vergrotingsfactor in zijn klasse. Eens aan het werk, is zijn troef het lichte gewicht (350 g) en de unieke zoomcontrole die probleemloos 8-24 maal kan vergroten. Gezien het succes is de Nikon Aculon T11 nu beschikbaar in 5 kleuren, waaronder helder blauw en helder wit. Perfect voor de zomer! ¤ 185 AEE TORUK AP11 Een drone voor iedereen, geschikt voor vluchten aan hoge snelheid (tot 25 m/s) op grote hoogte. De propellers hebben een diameter van 25,4 cm en de batterij is 5300 mAh, zodat opdrachten tot 25 minuten mogelijk zijn. De Toruk is zeer stabiel en aerodynamisch dankzij de Gimball gondel. Hij maakt uitzonderlijke luchtschots met een GoPro camera of AEE S camera. De afstandsbediening is eenvoudig

Een nieuwe manier van filmen! Met een horizontaal sferisch gezichtsveld van 360° en 150° verticaal, biedt de Geonaute (bij Decathlon) een heel pak nieuwe mogelijkheden. Niet alleen zijn de beelden ongewoon, maar dankzij de drie bijna panoramische lenzen (elk met 8 megapixels), heb je niet langer diverse camera’s nodig om elke hoek te

hebben. Het gebruik is ongelooflijk simpel: aanzetten, kiezen tussen foto en video mode… en je kunt van start gaan! De Geonaute 360° neemt op in standaard MP4-formaat en is klaar om te bekijken na de download. In fotomodus kun je kiezen tussen drie opnamen: een beeld, met tussenpozen of continu. En zeer belangrijk als je een Xtreme sporter zou zijn: deze camera kreeg de IPX7 beoordeling voor zijn sterkte. Mits de speciale beschermhoes kun je hem zelf gedurende 30 minuten een meter onder water gebruiken! ¤ 399 THE IMPOSSIBLE PROJECT Een groot avontuur: 11 werknemers van de voormalige Polaroidfabriek in Enschede (Nederland) hebben de overgebleven machines verworven. Hun doel: de productie van instant fotografische films opnieuw op te starten. Met nieuwe, efficiëntere emulsies (kleur en zwart-wit). Ze zijn uiteraard duidelijk compatibel met de Polaroid camera's die plots weer heel trendy worden! De verkoop van cartridges gebeurt online of via gespecialiseerde winkels. The Impossible Project werkt ook aan nieuwe toestellen. En nog straffer de 11 ‘overlevenden’ bedachten ook een objectief voor iPhone en iPod om instantfoto’s mogelijk te maken, net als bij een Polaroid.

PixPages

DE COUNTRYSIDE

in alle staten

Onze buren van over het Kanaal zijn dol op hun land en vooral op hun ‘buiten’, met de schitterende natuur, de landbouw, het rijke erfgoed. Het is hun ‘Countryside’, een prachtige omgeving om te wandelen, te sporten, te picknicken (van levensbelang, my dear!) en om te fotograferen. De beeldenoogst is grandioos. En de mooiste krijgen een plaatsje in de tentoonstellingen van de National Trust of Heritage, twee erfgoedorganisaties. Sinds een paar jaar organiseren de Britten zelfs een internationale wedstrijd rond het thema tuinen en natuur. Uiteraard staat hun geliefkoosde eiland centraal maar dat is geen must, we zien dan ook beelden van over de hele wereld met wilde, groene of bloemige delen van Europa, Amerika, Azië, Afrika en Oceanië. Onnodig te zeggen dat het niveau uitzonderlijk is, de deelnemers zijn dan ook voornamelijk gerenommeerde professionals. Als je zelf graag buiten fotografeert dan vind je zeker ideeën, kennis en techniek in de nieuwste editie van een boek met alle winnaars van 2013.

« International Garden Photographer of the Year, collection seven » Kew Publishing - 160 blz. 260x260mm formaat - £ 18 Om een voorproefje van deze bijbel te zien www.igpoty.com

De winnaar alle categorieën vorig jaar: de Italiaanse Rosanna Castrini met ‘My Garden Prairie’.

Een boek vol kennis en een ongelooflijke inspiratiebron.

Dit lijkt wel op het lijf van mijnsport geschreven: ‘Summer Running’, een foto geschoten door Shaun Argent in een park in Ripon (North Yorkshire, UK).

mijnsport

ULTRA-TRAIL

te veel is te veel

Voor gewone stervelingen kan het kilometervreten (per tientallen stuks) alleen maar schadelijk zijn voor de gezondheid. De runners die de 166 kilometer van de Ultra Trail du Mont Blanc in 40 uur rondmaken, zijn gekken. Hebben ze gelijk? Is ultra-lopen schadelijk voor de gezondheid? We zochten en vonden enkele experts om duidelijkheid te proberen scheppen. Eric VERSCHUEREN

Eerst toch even alles op een rijtje zetten. In 2008 werd een studie uitgevoerd bij de deelnemers aan de UTMB en haar kleine zusje, de CCC (98 km, 5600m D+). Ze onderzocht de oorzaken van de opgaves (46% in de UTMB, 35% in de CCC). Resultaat: op de eerste plaats kwamen de spijsverteringsstoornissen. Een op de vijf opgevers gaf aan dat het lichaam alle voedsel weigerde na enkele uren lopen; een kwaal die vaak gepaard ging met diarree, misselijkheid en/of braken. Daarna kwamen (in volgorde) tendinitis, vermoeidheid, spierproblemen, en ten slotte de ‘traagheid’ (gedwongen opgave buiten tijdslimiet op sommige punten).

Goed naar het lichaam luisteren blijft een essentieel basisbeginsel in de voorbereiding en tijdens de race. WAT OP LANGERE TERMIJN? Als je dat leest, gaat het om lichte ‘pathologieën’. Op het moment zelf zijn ze zeer vervelend, maar op een paar uitzonderingen na, laten ze geen echte sporen na. Vervelender is de herhaling bij hoge doses inspanningen. Of zoals Gregoire Millet in een referentiewerk over de discipline schreef* "Indien de acute aandoeningen van de ultra-trail te duiden zijn, dan zijn de gevolgen op lange termijn dat veel minder. Het ontbreekt ons aan

Mijn Gezondheid perspectief. (...) De gevolgen voor de gezondheid zijn afhankelijk van het soort ultraloop. Er zijn immers 'ultra’s in de ultra’s', dat zijn lopers die in staat zijn om na elkaar lange en zeer lange trails te lopen met een interval van maar twee of drie weken... bijna het hele jaar door!" Voor deze extreme sporters die haast verslaafd zijn aan de herhaalde inspanningen, kan de fysieke integriteit in gevaar komen. Het 'skelet' wordt zwaar op de proef gesteld. Onderzoekers toonden aan dat kraakbeen en botweefsel in een alarmerend tempo tegen elkaar komen, vooral tijdens wegwedstrijden en races van meer dan 200 km. Uiteraard krijgen ook de gewrichten het hard te verduren. Ze krijgen het almaar moeilijker om hun rol optimaal uit te voeren. Da’s maar normaal ook: een gekwetste enkel bv. degradeert sneller en is gevoeliger voor recidief dan een intacte enkel.

Er zijn immers 'ultra’s in de ultra’s', lopers die in staat om lange en zeer lange trails te lopen met een interval van amper twee of drie weken... bijna het hele jaar door! EEN DAPPER HART... Een andere gevarenzone: het hart. Maar hier is, verrassend toch, paniekzaaierij niet nodig volgens de jongste onderzoeken. "De coronaire problemen (schade aan de bloedvaten van het hart) zijn minimaal bij goed getrainde atleten, en vormen niet meteen een risicofactor voor het hart," zegt Dr. Laurence Poletti, dochter van de organisatoren van de UTMB. Hetzelfde geruststellend verhaal horen we bij Jean-Louis Buissière, een Franse cardioloog, auteur van een studie over de deelnemers van dezelfde race. Voor hem klopt het dat een runner niet in gevaar komt, als die vooral het einde wil halen zonder op de chrono te mikken. Het is heel anders bij degenen die willen presteren en een hogere hartslag op verschillende tijdstippen halen. "In sommige gevallen is er zelfs een toename van bloedmarkers, wat wijst op het afzien van de myocardiale cellen," aldus Dr. Buissière.

mijnsport De coronaire problemen zijn minimaal bij goed getrainde atleten, en vormen niet meteen een risicofactor voor het hart.

(*) ‘Ultra-trail, plaisir, performance et santé’ van Grégoire Millet (Outdoor-éditions, 320 blz).

PREVENTIEF LOPEN Toch dringen betrouwbare oplossingen zich op voor de ultra-trailer die het risico op letsels wil minimaliseren. Wat voor preventie kan hij of zij doen? Een grondig medisch onderzoek voordat men aan de ultra begint, is logisch. Volgt een redelijke aanpak nodig, zonder een teveel aan kilometers en zonder de grenzen te overschrijden. Goed naar het lichaam luisteren blijft een

essentieel basisbeginsel op twee niveaus: in de voorbereiding, om overtraining en de bijhorende stoet letsels te voorkomen; en tijdens de race zo goed mogelijk de signalen van uitdroging, hypoglycemie, oververhitting of nierproblemen tijdig herkennen… Dat zijn immers valstrikken met soms dramatische gevolgen op korte en lange termijn. Dans un triste état : le glacier d’Argentière à Chamonix.

Zeg niet dat je het niet wist!

Mijn Gezondheid GELUKKIG! En dat is niet alles... Wat kalium, vitamine B6 en mineralen betreft scoren bananen dus goed. Maar ze hebben nog andere voordelen. Onder de meest onverwachte: het helpt jouw geestelijke gezondheid door middel van tryptofaan, een eiwit door het lichaam omgezet in serotonine. Tryptofaan is bekend Ik ben makkelijk mee te nemen, als ontspannend middel en verbeteraar mijn schil is mijn verpakking, ik verteer va de stemming. Je voelt je gelukkiger! makkelijk, ik ben lekker en goed voor jou. Minder leuk maar niet minder belangrijk: bananen stimuleren de productie Sophie MATHAY van hemoglobine in het bloed en helIk ben het hele jaar verkrijgbaar, maar vitamine B6. Een banaan bevat onge- pen dus bij anemie. En vermits bananen ze hebben me het liefst in de winter of veer 0,5 mg/100 g of ongeveer 30% veel vezels bevatten, herstellen ze de het voorjaar. Maar eigenlijk zou je me van de dagelijkse behoefte van een vol- normale werking van de darmen, en dagelijks - en 52 weken per jaar! – moe- wassene. En er is de vitamine C: een maken laxeermiddelen overbodig. Ten ten eten. Want ik geef een goede ser- beginnend rijpe banaan bevat onge- slotte werken ze ook als een natuurlijk vice. Veel magnesium en kalium, ik ver- veer 12mg/100g, wat een goed ‘antacidum’, vooral wanneer je last hebt etvan oprispend maagzuur. mijd sportkrampen en pijn. Bovendien gemiddelde is.(*) « Ultra-trail, plaisir, performance geef ik ‘energie’ en help ik te herstellen. santé » par Grégoire Millet SPORTER ERAAN? Wanneer je alles hebt gelezen wat WAT HEEFT EEN (Outdoor-éditions, 320 pages).Besluit: je kunt bananen eten voor, tijvolgt, beloof ik je dat je nooit meer op Een recent onderzoek toonde aan dat dens en na het sporten, in de ochtend of dezelfde manier naar me zal kijken! atleten die bananen eten een matigere ‘s namiddag als snack, en dit een heel ‘Maar een banaan?’ Neen, helemaal aanwezigheid van ontstekingsmarkers jaar lang. Maar, alsjeblieft, laat de schilbanaan! hebben (IL10 en 8) na spieroefeningen, len niet rondslingeren. Want niemand terwijl de dopamine toeneemt (een neu- wil een of meer breuken! NIET PER SE CALORIERIJK rotransmitter van genotsgevoel). Dat de banaan een slecht imago heeft, is Bovendien levert de banaan mineralen niet verkeerd: calorierijk (88kc/100g) en koolhydraten. De auteurs besloten en veel koolhydraten (meer dan 20%), eruit dat de consumptie van bananen en dus lijkt het een oninteressante voor en tijdens intensieve training een vrucht. Meestal vindt men een te rijk goede strategie is. Ze is ook prima na voedsel dat bijdraagt aan overgewicht: het sporten, vanwege die vele koolhyeen simplistische en onjuiste uitspraak. draten en kalium, wat goed uitkomt Het eten van bananen samen De koolhydraten, bijvoorbeeld. De wegens het kaliumverlies door het zwemet de vermindering van de aard ervan varieert afhankelijk van de ten. zoutinname vermindert het risico

ODE

aan de banaan!

Bevestiging van het WHO

Naast kalium, vitamine B6 en mineralen heeft de banaan nog meer troeven. Dankzij haar voelen we ons goed in ons vel en in ons hoofd dankzij tryptofane, een eiwit dat het humeur een positief duwtje geeft. mate van rijping. Dus hoe groener de bananen, hoe hoger hun zetmeelgehalte. Dit zetmeel wordt "resistent" genoemd. Het gedraagt zich als vezels. Maar wanneer de banaan rijp is, met een zeer gele schik soms bedekt met kleine zwarte vlekken, is het zetmeelgehalte afgenomen ten voordele van glucose en fructose. Vandaar de eerste regel: ze is calorierijker als ze rijp is. En wat de vitamines betreft, doet de banaan het niet slecht. Vooral met

op herseninfarct (CVA-CerebroVasculair Accident) met een kwart! Een niet onaanzienlijk effect! De onderzoekers van het WHO bevestigden dit in het zeer ernstige British Medical Journal. Ze benadrukten ook het belang van een kaliumrijke voeding om een hoge bloeddruk te beperken en de herseninfarcten die ermee gepaard gaan. En je weet intussen dat de banaan een echte kaliumbom is. Voor een nog betere bescherming tegen CVA raadt de WHO aan het dieet te vervolledigen met dadels en spinazie. Verder nog even herhalen dat een redelijk gehalte aan kalium ook de krampen voorkomt en het hartritme verbetert.

mijnsport

MAAK-HET-ZELF

Granola, een heerlijk en sterk ontbijt Daar zijn we weer met onze DIY! Koken, klussen, breien, naaien, tuinieren… Is het de crisis? Ja en neen. Wat je zelf doet, is misschien niet altijd beter maar geeft zeker meer voldoening. Het is wellicht goedkoper maar ook ecologischer. En daarvoor doen we het. Zo, klaar voor alweer iets nieuws? Auriana BEAUTÉ

Mijn manie om etiketten te bestuderen werkt blijkbaar aanstekelijk. Ik vind het leuk vrienden en vriendinnen mee te nemen naar de biowinkel en hen in de gaten te houden. Ze hebben vaak de gewoonte snel snel hun caddie te vullen maar zie, nu ‘lezen’ ze ook de verpakkingen. Ze zijn net als mijn man Jules die onlangs zijn favoriete doos ontbijtgranen vastpakte en nauwkeurig de lijst ingrediënten begon te lezen en… ze terugplaatste in de rekken, me bekeek en ontgoocheld zei: “Wil je geloven dat ook daar palmolie in zit?”

Na een paar minuutjes roeren heb je een mooie pasta die wat weg heeft van een crumble. Je smeert die uit op een ovenplaat bedekt met bakpapier en laat alles een half uur op 150°C bakken.

GEZOND MAAR DUUR EN MAAR ZOZO Ik voelde een zekere trots nu mijn man ook zo bezorgd was over onze gezondheid maar tegelijk een beetje ontgoocheld toen ik hem een ander merk ontbijtgranen zag nemen. "Maar deze zien er wel geweldig uit. Bovendien zijn ze duurder, het bewijs dat ze niet beknibbelen op de kwaliteit." Bij het afrekenen moest ik wel even slikken: 6 euro voor een pak van 350 gram! Dat kan maar beter perfect

Mijn Gezondheid zijn… 6 ¤! In deze tijden van besparen, laat je impulsieve en dure aankopen maar beter varen. De volgende ochtend ben ik sceptisch over het product ondanks de aanwezigheid van quinoa en granen van allerlei soorten blijven tarwe, haver en suiker de belangrijkste ingrediënten (meer dan 60%). Kortom, qua voedingswaarde is het verre van ideaal. Ik voel dat ik zelf de handen uit de mouwen zal moeten steken. KNAPPERIG MOET HET ZIJN Ik had al eerder geprobeerd zelf muesli te maken maar Jules wil dat die knapperig is. Ik ga dan maar weer wat zoeken op het net en in mijn kookboeken. Zoals gewoonlijk vind ik niet echt iets wat ik wil: ofwel ligt het te veel voor de hand (met te veel suiker en vet en te weinig voedingswaarde), ofwel is het te extreem diëtisch en te dit of dat… Maar doorzetters winnen: uiteindelijk kon ik een gezond, smaakvol en knapperig recept samenstellen. AAN DE SLAG Ik meng in een grote slakom 200g graanvlokken (om een overdosis gluten te vermijden ging ik voor vlokken van rijst, maïs, gierst en quinoa), 200g oliehoudende zaden (wat ik vond in de kast: sesam-, zonnebloem- en lijnzaadjes, amandelschilfers, geraspte kokosnoot en hazelnootpoeder). Ik sluit af met 30g rijstmeel als bindmiddel. En nu nog de vloeistof: 1dl fruitsap (druif-peer), 70ml olijfolie en evenveel agavestroop (vloeibaar, omwille van de lage glycemische index). Na een paar minuutjes roeren bekom je al een mooie pasta die wat weg heeft van een crumble. Je smeert die uit op een ovenplaat bedekt met bakpapier en laat alles een half uur op 150°C bakken. Je moet wel alles in de gaten houden en om de 10 minuten de granola even door elkaar roeren. Uit de oven nemen en laten afkoelen. Losroeren en naar smaak voeg je nog droge vruchten* toe zoals abrikoos, gojibessen, rozijnen, dadels (100g of meer). En als je echt een lekkerbek bent, kun je ook nog stukjes chocolade toevoegen. EPILOOG Ik bewaar mijn huisgemaakte granola in een luchtdichte doos of in een glazen bokaal als je hem zoals ik, fier ten toon

wilt stellen in je keuken. Hoe lang hij bewaart? Moeilijk te zeggen maar gezien zijn populariteit haalt hij bij me thuis niet eens een week. En mag ik besluiten met dit sms’je van Jules toen hij op een tweedaagse trekking was? “Mmm, schatje, zo lekker je granola. Oppassen dat ik nog wat overhoud voor morgen!”. Ik snap het, mijn dochter

We vroegen onszelfs trouwens af of we yoghurt met granola lepelden of granola met wat yoghurt!

en ik hebben trouwens ook nog wat genomen als tussendoortje. We vroegen onszelfs trouwens af of we yoghurt met granola lepelden of granola met wat yoghurt!

(*) tip: voeg de droge vruchten ALLEEN MAAR NA het bakken toe. Tenzij je verkoolde vruchten wil, natuurlijk.

mijnsport

LANGS ONGEWONE

paden door het Heilige Land

Israël is de bakermat van het Geloof, zowel voor christenen als voor joden en moslims, en heeft heel wat uitzonderlijke archeologische sites. Van het Meer van Galilea naar de Negev-woestijn via de Dode Zee, het land biedt adembenemende landschappen. Maar wist je dat het Heilige Land over een prima netwerk van paden beschikt om al deze pracht te voet te ontdekken? Bernard FRANTZ

Zelfs een overtuigd ongelovige komt zeker onder de indruk van zoveel vuur en emotie op deze esplanade naar Kafarnaüm, een groep gelovigen uit Polen – hun badges op de borst verkondigen deze boodschap – bidt samen een priester in kazuifel hardop, de ogen dicht. En ze zijn niet alleen, verre van dat. Het is vaak dringen om iets te kunnen zien.

IN DE VOETSPOREN VAN JEZUS Hier, aan de voet van de berg van de Zaligsprekingen, bevindt zich de oudste synagoge van het land. Hier sprak Jezus en deed hij wonderen. Vlakbij zouden de ruïnes van het huis van de apostel Petrus zich bevinden, waar ook de allereerste christelijke kerk zou zijn gebouwd geweest. In de Bijbel is Kafarnaüm de

meest geciteerde stad na Jeruzalem. Vandaag de dag beperkt ze zich tot deze heiligdommen. Ze onthaalt gelovigen en toeristen in een zeer mooie omgeving met weelderige vegetatie op de oevers van het meer van Tiberias. Ze is ook het einde van de ‘Gospel Trail’, een wandelpad dat letterlijk de voetsporen van Jezus volgt. "Hij verliet Nazareth en

Dit is dus een echte bijbelse reis door landschappen die waarschijnlijk niet veel veranderd zijn in tweeduizend jaar. De wandeling rolt zich langzaam voor jou uit, waardoor je nog meer van hun schoonheid kan genieten. In de makhtesh Ramon, een immense krater van 40km lang, is nu een natuurreservaat. Met gazellen, wilde paarden, wolven…

Mijn Bestemmingen

Soms is het heel intens klimmen!

ging in Kafarnaüm wonen (...) opdat vervuld zou worden, wat voorspeld werd door de profeet Jesaja" (Mattheus 4: 1315). Het pad is 65 km lang en volgt de route vanuit Nazareth, waar de Zoon van God zijn jeugd doorbracht, en de belangrijkste stadia van zijn openbare leven verbindt. In vier dagen kom je langs de stad Kana, waar de bruiloft plaatsvond, waar het water wijn werd en later naar Tagba, waar het wonder van de broden en de vissen plaatsvond. OLIJFBOOMPLANTAGES Dit is dus een echte Bijbelse of liever ‘evangelische’ reis door landschappen die waarschijnlijk niet veel zijn veranderd in tweeduizend jaar. De wandeling laat ze zo langzaam voor zich uitrollen, waardoor je nog meer van hun schoonheid kunt genieten. De ‘Gospel Trail’ neemt je mee naar de Hoorns van Hattin. Dit is waar de Kruisvaarders van het koninkrijk Jeruzalem genadeloos werden verpletterd door Saladin op 4 juli 1187. Behalve een bord met wat uitleg, herinnert niets aan de tragische gebeurtenis. De vulkanische piek biedt een prachtig uitzicht op de rustige valleien. Verderop loopt het pad langs oude olijfboomgaarden van

De Klaagmuur in Jeruzalem. De Heilige Graf- of Verrijzeniskerk in Jeruzalem.

Strenge controles Als er iets waarmee Israël niet lacht dan is het veiligheid. Het bewijs begint al met het inchecken van het vliegtuig: ondervraging, allerlei controles, fouillering van passagiers en bagage. De procedure duurt ongeveer een uur. Kom dus maar beter tijdig aan op de luchthaven. De controles zijn even streng in het land zelf, voorbij de bagagescanner, bij de ingang van hotels, videobewaking met een zware politie- en militaire aanwezigheid in de zogenaamde kwetsbare gebieden. Met Jeruzalem als meest intense plek. Je bent gewaarschuwd.

mijnsport

In de buurt van Jeruzalem kan je een mooie wandeling maken langs de wadi Qelt richitng Jericho in de Judea woestijn.

een respectabele grootte. De kans om een paar woorden te wisselen met enkele landarbeiders in de schaduw. De dialoog loopt snel dood: ze spreken geen

Het Sint-Jorisklooster in de Judea woestijn.

Een sfeer die de vakantiegangers in de stroom auto's op minder charmante wegen, zeker moeten missen.

Beleef een kibboets

De kibboets Ein Gedi, in een heerlijke oasis, omvat een schitterende botanische tuin met onder meer stralende baobabs.

Een prachtig resort met 160 kamers - en een luxe spa - gelegen in een idyllische oase. In hetzelfde domein ook nog een bottelarij van mineraalwater, een spa met een fitnesscentrum aan de rand van de Dode Zee… Eigendom van een grote industriële groep? Nee, het is de Kibbutz Ein Gedi! Israël telt ongeveer 270 kibboetsen, collectieve gemeenschappen gesticht door idealisten. De eerste was er in 1910 in Degania aan de oevers van het Meer van Tiberias, en er komen nog regelmatig nieuwe bij. Elke kibboets heeft zo zijn eigen regels en werking. Oorspronkelijk werden ze boerderijen die zelfbedruipend waren, maar na verloop van tijd, stelden de meesten zich open voor andere activiteiten, waaronder hotels. Het is een interessante ontdekking. De Kibbutz Lavi bv., zeer goed gelegen in het midden van het ‘Gospel Trail’ (184 *** kamers). Deze kibboets is ook een belangrijk producent van melk en meubilair voor synagogen. De Ein Gedi kibboets, opgericht in 1956, is een topper. De pioniers pakten stenen, plantten en irrigeerden met veel geduld. Ze gebruikten de bronnen optimaal met als resultaat een geweldige botanische tuin in de oase. Vandaag verblijven er 600 mensen en is er eigen school. Ein Gedi leefde lang volgens de dictaten van de socialistische utopisten. Onlangs is de gelijke verloning zelfs afgeschaft. Maar deze regel geldt nog steeds in Lavi, die een religieuze kibboets is. Van de hotelmanager tot de landarbeider: "Iedereen geeft wat hij kan en krijgt wat hij nodig heeft." Lavi Hotel: http://hotel.lavi.co.il Resort Ein Gedi : www.ein-gedi.co.il Je kunt ook 2 tot 6 maanden als vrijwilliger in een kibboets verblijven: www.kibbutz.org.il

Mijn Bestemmingen De klim is zwaar, met een steil kronkelend pad tussen de rotsen. Maar op de top komt de beloning: een 'groothoekzicht' op de woestijn met de vele tinten van rood en oker. Prachtig!

Mijn Bestemmingen

mijnsport

Israel praktisch . .

MEER INFO Wie de voetsporen van Christus wil volgen: er zijn eigenlijk twee routes: de Gospel Trail, geïnitieerd door de Israëlische VVV en de Jesus Trail, een particulier initiatief. Beide volgen ongeveer dezelfde route en zijn zeer goed aangeduid. Met overnachtingsmogelijkheden, vervoer van bagage en, indien nodig, transfer van mensen van de ene etappe naar de andere. www.goisrael.com www.jesustrail.com

TE ZIEN & TE DOEN Van het ene naar het andere eind van Israël en tot de Negev-woestijn, zijn er heel wat locaties die tot het Unesco Werelderfgoed behoren. Jeruzalem is een doorgedreven bezoek zeker waard. En dan zijn er nog een bad in de Dode Zee en, vlakbij, het indrukwekkende fort van Koning Herodes in Massada.

TE VOET OF MET DE FIETS? • De Israël National Trail doorkruist het land van noord naar zuid, van de Libanese grens tot Eilat aan de Rode Zee. Reken op 45 dagen voor de volledige 1.009 km. Maar je kunt natuurlijk ook gewoon maar enkele stukken doen. www.israeltrail.net • Er zijn een vijftigtal vrijwillige ‘Trail Angels’ die de wandelaars gratis overnachting aanbieden.

• Nog een mooie wandeling: in de buurt van Jeruzalem, van het natuurreservaat in Prat langs de wadi Qelt, een rivier in een rots, richting Jericho naar het klooster van Sint Joris. • Veel wandelroutes zijn ook toegankelijk voor mountainbikers. In elke sector zijn fietskaarten beschikbaar (vaak particuliere initiatieven). In de streek Mitzpe Ramon in de Negevwoestijn, is er een tiental fietsroutes van 4 tot 34 km. Een goede plek: iBike Hotel, ontworpen door en voor fietsers www.ibike.co.il • De tochten zijn in elk seizoen mogelijk, maar juli en augustus zijn niet aanbevolen vanwege de hitte. Zonnebrandcrème, zonnebril, hoofddeksel en, natuurlijk, voldoende water zijn altijd nodig!

De bodem bevat echter heel wat grondwater en tijdens het regenseizoen kleurt de Makhtesh prachtig groen.

vreemde taal. Ach, wat doet het ertoe; ze nodigen me wel uit voor een kop koffie bereid op een kacheltje. Een paar momenten van stil geluk, onderbroken door wat vogelgezang... Een sfeer die de vakantiegangers in de stroom auto's op minder charmante wegen moeten missen. DE NEGEV-WOESTIJN, DE MEEST SPECTACULAIRE Dan gaat het naar het zuiden naar de Negev-woestijn. Daar, in Makhtesh Ramon, komt geen autobus door. Jawel, er is een ruime weg dwars door deze enorme krater van 42 km lang en 3-12 km breed. Maar dan zien je niet veel van wat misschien wel de meest spectaculaire natuurlijke plaats is van het land. De oplossing is met een 4x4, over hobbelige paden. Het is ook de heetste plaats in de regio met een indrukwekkend gemiddelde temperatuur! De bodem bevat echter heel wat grondwater en tijdens het regenseizoen - want dat is er – kleurt de Makhtesh prachtig groen. Dat verklaart ook de aanwezigheid van een indrukwekkende fauna: het is niet ongewoon dat je gazellen, wilde paarden, hyena's en zelfs wolven spot. OP DE KRUIDENROUTE Er is dus geen gebrek aan mooie wandelingen, onder meer op een stuk van de Israël National Trail. Van de ruïnes van een oude karavanserai - die herinnert aan de Kruidenroute (van Jemen naar Petra, Jordanië) die hier langs kwam komt de wandelaar langs steile kliffen. De klim is zwaar, met een steil kronkelend pad tussen de rotsen. Maar op de top komt de beloning: een 'groothoekzicht' op de woestijn met de vele tinten van rood en oker. Prachtig!

NEEM NU EEN ABONNEMENT! En je blijft bij. Dankzij mijnsport mijngezondheid. Op het mooie ritme van de seizoenen bovendien. Met heel veel tips om te trainen en het geknipte materiaal te vinden. En voedingstips ook, net als ontspanningsmethodes. De beste spots om te trekken, te skiën, te fietsen, te joggen en als het opnieuw warmer wordt, te zeilen of te paddlen. En wedden dat die spots allesbehalve toevallig steeds in een prachtig stuk(je) natuur liggen?

4 nummers per jaar België: 13,5€

FORMULIER

$ Abonneer je nu meteen online via www.mijnsportmagazine.be

Mijn gegevens:

Of stuur je gegevens in een gefrankeerde omslag naar:

mijnsport

mijngezondheid

Rushmore Communication Tentoonstellingslaan 424 / b20 B-1090 Brussel, België

Je stort de som van 13,50€ op de rekening van: Rushmore Communication IBAN BE22 0688 9651 4847 BIC GKCCBEBB

1M 1V

Naam, Voornaam ……………………………………………..……………………………………………..…………………………………………….. Adres

……………………………………………..……………………………………………..……………………..................………………………..…………………

……………………………………………..……………………………………………..……………………………………………..……..…………………………………………..

Postnummer

Stad ……………………………………………..…………………

Land ……………………………………………..………………..…………………………………..……………………………………………..……………………….......

Mijn tel.- of GSM-nummer:

……………………………………………..……………………………………………..…………….

Mijn geboortedatum: ………………………………………………………………………………………………….. 19 …………… Mijn e-mail: ……………………………………………..……………………………………………………..…………………………………………….........

Datum : …………/…………/…………………

Handtekening:

Rushmore Communication is verantwoordelijk voor de database met de gegevens die jij het ter beschikking stelt. De database heeft tot doel je op de hoogte te houden van wat wij doen. Je hebt altijd het recht je gegevens te laten verwijderen of aan te passen. Je doet dat via mail naar info@mijnsportmagazine.be Je gegevens kunnen worden doorgegeven aan andere bedrijven. Indien je dat niet wenst kun je dat voorkomen door dit vakje 1 aan te kruisen.

Haast je naar onze nieuwe website WWW.MIJNSPORTMAGAZINE.BE

Schrijf je in op onze newsletter â&#x20AC;Śen volg ons op de sociale media facebook.com/monsportmagazine twitter.com/monsportmag instagram.com/monsportmagazine#

Mijn Bestemmingen

mijnsport

GRÉGORY ROHARTS TREKKINGS NAAR HET EINDE VAN DE WERELD

Landschappen van een ongeziene puurheid, een rijke en gevarieerde fauna, bergen van graniet, reusachtige gletsjers, ontelbare meren, grappige pinguïns… Dit is puur avontuur! Vamos...

PATAGONIË

de natuur XXL

Klaar voor een trek van een week door het nationaal park Nahuel Huapi? Eerste stap: de hut in Frey.

Aan de onderkant van Zuid-Amerika is Patagonië synoniem voor een diepgewortelde liefde voor de natuur, de natuur in al haar grootsheid en weidsheid. De perfecte bestemming voor wandelaars en liefhebbers van Moeder Natuur. We passeren langs drie heel verschillende plaatsen… Grégory ROHART tekst en fotos

In het leven van een globetrotter-trekker is Patagonië een must. Het land van de gauchos biedt van de grote meren tot de gletsjers, van de Andes tot de Atlantische Oceaan, een veelheid aan ervaringen en dat in een enkele reis. TREK LANGS DE GROTE MEREN ‘Waarom ga je te voet?’ vraagt de oude man. ‘Kan je niet paardrijden? De mensen hier houden niet van wandelaars. Ze denken dat het gekken zijn.’’… Onze week trekking door het nationaal park Nahuel Huapi in de buurt van San Carlos de Bariloche zou zo hebben kunnen starten… maar ik leen het citaat uit de reisklas-

sieker ‘In Patagonië’ van Bruce Chatwin. Na twee dagen stappen door het massief Cerro Catedral moet je je aanpassen. De trekking is technisch niet zo moeilijk maar fysiek best vermoeiend. De rugzakken zijn zwaar door alles wat mee moest: tent, matras, kacheltje, voedsel... en de paden zijn niet zo evident. Net als een schildpad komen we met ons dak op onze rug maar traag vooruit. We vertrokken aan het station van Villa Catedral en de weg leidt ons langs de belangrijkste berghutten - Emilio Frey, San Martin en Manfredo Segre – voor we doorstoten naar het wilde hart van het park met die typische sfeer van het echte hooggeberg-

te. De Tronador, de oppergod met 3.491 m, heeft met zijn panorama's en het oorverdovende gebrul van de neerstortende ijsblokken zijn naam niet gestolen. Aan de berg Cerro Cristales, roept Simon Dubuis, onze reisgids, ‘Kijk een condor!’... De trekkers kijken omhoog. Ondanks zijn spanwijdte die tot maximaal 3,50 meter kan halen, en dat hij de grootste roofvogel is, blijft hij een kleine zwarte en witte stip aan de blauwe hemel. Maar het blijft een van de sterke momenten in de bergen van Nahuel Huapi. Het zorgt voor een gevoel dat je alleen maar in Patagonië vindt: een minerale verfrissende zoetheid van de lagu-

mijnsport

Het is het ideale basiskamp aan de oevers van de lagune Toncek.

Na twee dagen stappen door het massief Cerro Catedral moet je je aanpassen. De trekking is technisch niet zo moeilijk maar fysiek best vermoeiend. De rugzakken zijn zwaar en de paden zijn bijna beenbrekend.

Klaar voor een trek van een week door het nationaal park Nahuel Huapi? Eerste stap: de hut in Frey.

nes, inheemse bomen en de lelie van de Inca's. Het helpt ons de vermoeidheid te vergeten... LOS GLACIARES, DE DIAMANT VAN GRANIET EN IJS Verder zuidwaarts is El Chalten de toegangspoort tot het FitzRoy-massief in het noorden van het Los Glaciares National Park. Het wordt ook de hoofdstad van de trekking in ArgentiniĂŤ genoemd. Rond het dorp hypnotiseren de granieten toppen van Cerro Fitz Roy (3405 m) en Cerro Torre (3102 m) de ogen van de reizigers. Via enkele meerdaagse wandelingen kan je de gigantische toppen benaderen. Maar vergeet ook niet uit te

kijken naar de Magelhaendwerguil of de vuuroogmonjita (een zangvogeltje met bloedrode ogen) in de vlaktes en bossen van de uitlopers. Maar weinig wandelaars wagen zich verder dan de Fitz Roy. Want daarachter wacht het ijs op de gehele westkant van het massief, niet minder dan 16.800 kmÂ˛: of de derde ijskap in de wereld na Antarctica

en Groenland! De drang is sterk, ik wil dit van dichterbij bekijken. Vanuit de haven van Punta Bandera, in de buurt van El Calafate, gaan we aan boord van een comfortabele, grote catamaran. Hij klieft snel door het melkachtige water van het Lago Argentino. Er dagen al snel enkele ijsbergen op die ontsnapten van de Upsala gletsjer. Sommige zijn wit, ande-

Mijn Bestemmingen ren diep blauw. Het aantal luchtbellen in het ijs bepaalt de kleur. Hoe minder luchtbelletjes, hoe blauwer de ijsberg. De boot brengt ons tot de voet van de gletsjers Spegazzini en Perito Moreno. Geconfronteerd met deze reuzen, voelt een mens zich niet meer dan een stofje. Vreemd ook: de Perito Moreno is een van de weinige gletsjers in de wereld die niet kleiner wordt. Integendeel, hij neemt ongeveer met twee meter per dag toe! En dat voor een forse knul die 60 meter boven het water en ten minste evenveel onderwater steekt, en dat over een 5 km breed front... We zien dan ook maar een stukje vanaf de brug van de boot. We moeten nog naar de houten aanlegsteiger op het schiereiland Magellan om de gletsjer in zijn geheel te kunnen bewonderen. Daar storten ook grote brokken ijs in het meer. En wanneer die de oever van het Magellan bereiken, is

De zuidelijke Pygmy Owl of Magelhaendwerguil behoort tot de Strigidae familie die zowel dagen nachtactief is, wat de waarneming vergemakkelijkt.

het scenario niet te stoppen: â&#x20AC;&#x153;De Perito Moreno gletsjer blokkeert de doorgang van de twee takken van Lago Argentino, met overstromingen tot in El Calafate tot gevolg,â&#x20AC;? aldus Ramirez Zully Mabel, een van de beste gidsen in de streek.

Onder de druk van het water, begeeft de voorkant regelmatig. De eerste instorting werd waargenomen in 1917 en de laatste op van 2 maart 2012. Dit fenomeen komt op gemiddeld eens om de 4 jaar voor. Soms moet je je een weg banen door de dichte begroeiing om vooruit te komen.

mijnsport ISLA PINGÜINO, HALLO PINGUÏNS! Aan de Atlantische kust, tegenover het godvergeten stadje Puerto Deseado, bevindt zich het Isla Pingüino Marine Park dat nauwelijks bezoekers telt. Toch is dit de meest geschikte plek om makkelijk de rotspinguïns te observeren. Na een uur varen met een rubberboot, zijn de Magelhaense pinguïns de eerste vogels die ons begroeten. Deze soort behoort tot het geslacht Spheniscus, de talrijkste soort met meer dan een miljoen stuks voornamelijk in het Argentijnse Patagonië. Het was de Duitse natuuronderzoeker Johann Reinhold Forster die in 1781 de eerste wetenschappelijke beschrijving van de Magelhaenpinguïn

maakte: 60-70 cm lang, wit en zwart, met een roze rand rond de ogen, een gebogen en smalle snavel en zwemvliezen. Sommige mannetjes blaten om vrouwtjes aan te trekken. Het lijken wel balkende ezels... We varen verder en komen oog in oog met een kolonie rotspinguïns of rockhoppers die men op ongeveer 1.000 schat op het eiland. Dit zijn de sterren van het park. Ze zijn kleiner dan hun Magelhaenneefjes en zijn ook kleurrijker en o zo grappig als ze beginnen te springen met hun aan elkaar gegroeide voetjes... Patagonië heeft nog heel wat verrassingen in petto. Alsof dat is om de reizigers terug te lokken.

.. Patagonie praktisch PAPIEREN Voor een verblijf van minder dan 3 maanden heb je geen visum nodig voor Argentinië, maar je pas moet wel zes maanden geldig zijn na de datum van terugkeer. Nuttig adres: www.argentina.travel HOE KOM JE ER? Vlucht Brussel/Buenos Aires met overstap in Italië, Turkije of Spanje. Nadien binnenvlucht met Aerolineas Argentinas naar San Carlos de Bariloche (Nahuel Huapi) en Comodoro Rivadavia (Isla Pingüino).

Het Pinguïneiland… ofte Isla Pingüino, wie bekijkt hier wie?!

EN HOE REIS JE TER PLEKKE? De bus is het meest beschikbare vervoermiddel in Argentinië. De maatschappijen hebben moderne en comfortvolle bussen en rijden tussen de belangrijkste steden van het land. WANNEER? De beste tijd om te reizen is van november tot maart. De winter is er hard en veel plaatsen zijn niet toegankelijk behalve de skigebieden. MET WIE? Yunka Trek organiseert begeleide trekkings langs een circuit in het nationaal park Nahuel Huapi. Het wordt geleid door drie Fransen die weg zijn van Zuid-Amerika, Yunka Trek a is gevestigd in Peru en heeft aantrekkelijke trips doorheen de (volledige) Andes. http://www.yunka-trek.com

Mijn Bestemmingen De roodkraaggors heeft nauwelijks last van de bezoekers van het nationaal park Los Glaciares. Want die kijken hun ogen uit op de gletsjers…

De onvoorstelbare Perito Moreno is een van de zeldzame gletsjers op deze planeet die blijft ‘groeien’.

Aan de Atlantische kust, tegenover het godvergeten stadje Puerto Deseado, bevindt zich het Isla Pingüino Marine Park dat nauwelijks bezoekers telt. Toch is dit de meest geschikte plek om makkelijk de rotsen Magelhaenpinguïns te observeren.

Mijn Planeet

mijnsport

DE OPWARMING VAN HET KLIMAAT

"De mens beschuldigen is onnozel"

Werner Munter is een Zwitserse onderzoeker met een op z’n minst originele look. Het soort langharige goeroe die leeft op een berg. Wat zijn critici makkelijk doet zeggen dat hij al even weinig ernstig te nemen is als hij fantaseert in zijn beweringen... Kortom, een makkelijke prooi voor allen die met deze beeldenstormer komaf willen maken. Denis ASSELBERGHS Het klopt als een bus dat de man uit Bern – overigens een fysicus, berggids en lawinespecialist - het establishment stoort door luidkeels de gevestigde theorieën in vraag te stellen. Een voorbeeld: de theorie over de opwarming van het klimaat. Munter vindt het gewoon absurd om de mens en de CO2 daar de schuld van te geven. Zelf wijst de Zwitser niet meteen andere schuldigen aan, maar toch is hij overtuigd dat de 7 miljard mensen op onze planeet daar niets mee te maken hebben of de koolstofdioxide die zij produceren. 3 ARGUMENTEN VAN ZIJN BETOOG Werner Munter verdedigt zich tegenover het logische scepticisme met drie keiharde argumenten: hij gelooft niet in de eer-

“Die mensen zijn idioten die altijd dezelfde domme stellingen verkondigen. Ze weten dat en worden daar ook voor betaald!.” lijkheid van de experts van IPCC (www.ippc.ch), het intergouvernementele organisme dat door de G8 is opgericht. “Die mensen zijn idioten die altijd dezelfde domme stellingen verkondigen. Ze weten dat en worden daar ook voor betaald! Ik betwist de opwarming van de aarde niet, maar wel de oorzaken die zijn aangeven.” • Primo: alleen al de voorbije jongste 10.000 jaar, kende de Aarde vijf temperatuurspieken die vergelijkbaar zijn met wat we nu meemaken. Het zijn natuurlijke cycli. In de Middeleeuwen nog verdwenen heel wat gletsjers. Ze zijn teruggekomen en ze zullen ongetwijfeld opnieuw verdwijnen om later weer sterker te herrijzen. En tja, het IPCC spitst zich gewoon toe op de laatste 150 jaar: een veel te korte periode voor een geloofwaardige analyse. • Secundo: de concentratie CO2: die neemt inderdaad toe maar is verwaarloosbaar. Ze bedraagt minder dan 0,5% in de atmosfeer waarvan amper 1/20e toe te schrijven is aan de menselijke activiteit. Of om Munter te citeren: “Je moet geen wiskundig genie zijn om te begrijpen dat 0,025% een veel te klein aandeel is om daar de omvang van de opwarming en de mogelijke catastrofale gevolgen aan toe te schrijven. • Tertio: de Zwitser benadrukt dat de rapporten van het IPCC zich zonder schroom tegenspreken en de meest eleDe gletsjer Argentière in Chamonix verkeert in een slechte staat.

mentaire wetten van de thermodynamica met de voeten treden. Onze planeet heeft een gemiddelde temperatuur van 15°C maar men schat dat de door de CO2 vervuilde atmosfeer -30°koud is, vermits die in lagen op 10km hoogte vertoeft. Beweren dat zo’n koude vervuilde atmosfeer de Aarde opwarmt is een lachertje.

OM TE VERBERGEN WAT ER ECHT AAN DE HAND IS? Waarom dan de koppigheid van de officiële instanties die de mensheid en de CO2 beschuldigen? Om een andere schrikbarende waarheid te verbergen? Waarschijnlijk. Werner Munter spreekt van intellectuele manipulatie... Stel dat we daadwerkelijk in een fase van felle zonnestraling verkeren. Onze leiders zullen niet in staat zijn om dat aan te pakken. Het zal erg zijn en lang duren, met de gevolgen die we kunnen indenken, en dit keer met onontkoombare gevolgen, volkeren op de vlucht, paniek, economische depressie, beurscrashes… Kortom, alles wat onze leiders het meest vrezen. Wanneer ze zich als onverbeterlijke kampioenen van de korte termijn gedragen, verkiezen ze valse hoop dan de pijnlijke realiteit onder ogen te moeten zien. Moeten we het zo bekijken, meneer Munter ?