Bike style vol.01 by Bikestylefreemag

ditor

Trek 1.1 2014 จักรยานเสือหมอบสำหรับผูส นใจในการปน ทางเรียบ ตัวเริม่ ตน ขับขีง่ า ย ไมตอ งปรับตัวอะไรมากมาย แต กอนซือ้ !!! ควรดูไซดของจักรยานและสวนสูงของผูใ ช ใหเหมาะสมกัน เพือ่ ปองกันการบาดเจ็บจากการปน จักรยาน โดยเจาTrek 1.1 2014 ราคาจะอยูท ี่ 15,000 บาท คุม คาตามราคาคาตัวครับ

รับฟรี!

เริม่ ตนทักทายทุกคนสำหรับเลมปฐมฤกษนพี้ รอมกับเปด ศักราชใหมป 2014 คะ ขอใหเพือ่ นรักนักปน และคนทีช่ อบ จักรยาน ชอบเลนกีฬา ชอบความสนุกของชีวติ มีความสุขตลอด ทัง้ ปใหมนี้ เรามาเริม่ ตนแนะนำตัวนิตยสารกันกอนคะ BIKE Style มาจากคำวา Bike + Lifestyle ทำเพือ่ ตอบโจทยทกุ ความ ชอบในกิจกรรมของชีวติ ของคนทีช่ อบจักรยาน ไมวา คุณจะ ‘นักปน ’ หรือวาเปน ‘คนเคย ปน ’ หรือ ‘คนไมเคยปน ’ ก็อา นเราได BIKE Style รวมเอาเรือ่ งราวอัพเดทใหมๆ ทัง้ ขาวสารรอบรูร อบโลกมาฝากคุณทุกเดือน พรอมทัง้ เรือ่ งเทีย่ ว เสนทางปน รานอรอย หนังนาดู หนังสือนาอาน เกร็ดนารูเ รือ่ งสุขภาพ แฟชัน่ เทคโนโลยีทจี่ ะขาดไมไดสำหรับคนในยุคนี้ และรวมถึงประสบการณอกี แงมมุ หนึง่ ของนักปน คนดังและคนในทุกสาขาอาชีพทีม่ เี วลาวางกับกิจกรรมจักรยาน เลมปฐมฤกษเราเปดประเด็นกันดวย Bike Lover ของ 10 คนทีน่ า สนใจ มาจากหลาย วงการแตวา มีความชอบเดียวกัน มาแชรประสบการณปน ในแบบของเขาและเธอ ตอดวยเสน ทางปน ยอดฮิตทีค่ นุ เคยกันดีทอี่ ยุธยา เมืองมรดกโลก ตามดวยวิวสวยและหรูของทุง กวางใน ทัสคานีประเทศอิตาลีทมี่ กี ลุม นักปน ชาวไทยไปพิชติ ความงามของธรรมชาติกนั มาแลว พบกับ BIKE Style ไดทกุ จันทรที่ 2 ของเดือนตามจุดแจกในแหลงฮิตของเมืองทัว่ กรุงเทพและหัวเมืองใหญ ม.ล.กัลยากร เกษมศรี บรรณาธิการ

บัตรกำนัลสำหรับแลกเครือ่ งดืม่ จาก Coffee World จำนวน 2 ใบ รวมมูลคากวา 200 บาท

เพียงสมัครสมาชิกรายป จายคาจัดสง 400 บาท

(โปรโมชัน่ การสมัครสมาชิกนีห้ มดเขต 28 กุมภาพันธ 2557 นี)้

Publisher: Vitsava Chinpattanakul Editor: M.L. Kalyakorn Kasemsri Consultant: Dr. Sukamol Wipaweepolakul, Nobita from www.thaimtb.com, Ph.D. Paonrach Yodnane, Thanimtip Pattamavipart, Worawit Wootipakornkitti (เฮียจุย ), President of Suanthon Gold City Cycling Club Creative&Marketing Director: Vitsava Chinpattanakul Tel. 081-915-9399 Marketing Consultant: Manod Soising, Ph.D. Paonrach Yodnane Photo Editor: C.Vista Art Director: Jatuporn Rodari Translator: Thanawat Pinnaratip Printed & Color Separation: Grand Prix International Co., Ltd. Office: Studiovista Co.,Ltd. 47/234 Moo.5 Wararom Village Pracha-Uthit Rd. Tungkru District BKK 10140 Tel. 02-815-8837 Email : bikestylefreemag@gmail.com, www.facebook.com/Bikestylefreemag ขอความและภาพในนิตยสาร BikeSTYLE สงวนลิขสิทธิต์ ามกฎหมาย หามนำไปเผยแพรซำ้ ไมวา จะเปนบางสวน หรือทัง้ หมดยกเวนไดรบั การยินยอมเปนลายลักษณอกั ษรจาก บริษทั สตูดโิ อวิศดา จำกัด

FREE STYLE!!!

รวมสนุกกับนิตยสาร Bike STYLE

เพียง Click Like Facebook.com/bikestylefreemag หรือ Follow instagram.com/bikestylefreemag

สงภาพพรอมคำบรรยายในหัวขอ “Bike Lover” มาที่ bikestylefreemag@gmail.com ทานใดสงมาโดนใจทีส่ ดุ รับฟรี Starbacks USB Flash Drive Limited Edition 16 G.B. จำนวน 1รางวัล มูลคา 900 บาท หมดเขตการสง 31 ม.ค. 57 นี้

Contributors

Ie Pannee Weranukul Tippy P.

นักรองเสียงคุณภาพ นักจัดรายการวิทยุ พิธกี ร และอีกสถานะหนึง่ คือ เปนนักปน พีอ่ ยั ยบอกวาปน เพือ่ ออกกำลังกาย ทำใหสขุ ภาพแข็งแรง แถมยังไดชว ยโลกลด มลพิษ ประหยัดเวลาเพราะไปไหนก็ไดไมตอ งเจอรถติด / Bike Story

ผศ.นพ.ภาริส วงศ แ พทย คุณหมอเปนแพทยผอู ำนวยการ DBC Spine

นักเขียนอิสระทีม่ ผี ลงานในนิตยสารชัน้ นำ และเขียนไดหลายแนว โดยเฉพาะเรือ่ งไลฟสไตล เพราะชืน่ ชอบการเดินทางเปนชีวติ จิตใจ จักรยานเปนอีกหนึง่ กิจกรรมทีท่ ำใหไดทงั้ สุขภาพและการ เดินทาง / Bike Trip

Clinic & Gym ทีไ่ ลฟเซ็นเตอร ซึง่ มีความ เชีย่ วชาญดานกระดูกและขอ จะมาตอบ คำถาม พรอมแนะนำสำหรับคนออกกำลัง กายและเพือ่ นนักปน พรอมไขขอของใจทุก ปญหาเรือ่ งสุขภาพ / Health

Alisa Rujiwipat

นักเขียนอิสระสาวทีม่ ผี ลงานมากมายในนิตยสารหลายเลม เธอเขียนได หลายแนวทัง้ แบบเบาๆ วาดวยเรือ่ งกิน เทีย่ ว ความงาม และเคย กระทบไหลคนดังมามากมาย เชนเดียวกับในเลมนี้ เธอสัมภาษณพรี ะ พัฒนเรือ่ งจากปกกับจักรยานของคนดัง / Cover Story

Sirrus

หนุม นักปน ทีส่ นุกกับการปน จักรยานเปนชีวติ จิตใจ ปน มานานหลายปกอ นทีก่ ระแส จักรยานจะฮิต เวลาวางสุดโปรดคือปน ไปหาของอรอยๆชิม ตระเวนมาแลวทุกตรอก ซอกซอยมีบล็อกรานอรอยเปนของตัวเอง www.2wheels.blog.com รานไหนใคร บอกอรอยตองไปพิสจู น /Trip & Taste

Beat The Trafﬁc T o Deliver หนึง่ เดียวในกรุงเทพๆ รับ/สงเอกสาร, พัสดุดว ยจักรยาน We Are

Bike Messenger

Professional Service Bikexenger Co.,Ltd. Call: 08-6994-1301 8 AM.-5 PM.

Entertain

ศาสตรแหงโหร 2557

อยากรูล ว งหนา การงาน การเงินจะเปนยังไง บาน เมืองจะเปนยังไง กาวสูป ม ะเมีย 2557 หนังสือศาสตร แหงโหร ยังรักษาคุณภาพไดอยางคับแกว มีโหรระดับ แนวหนามาทำนายครบครัน และนีจ่ ะเปนคำทำนาย ครัง้ สุดทายของ กรหริศ บัวสรวง โหราจารยชอื่ ดังที่ เพิง่ ลวงลับ จากคำโปรยปกของ “ศาสตรแหงโหร 2557” ทีว่ า ... สุม เสีย่ ง: สงครามกลางเมืองหลวง เหตุวนิ าศกรรม และรัฐประหาร ชีช้ ดั : วิกฤตเศรษฐกิจ ขาวยากหมาก แพง หุน ตกมโหฬาร เฝาระวัง: น้ำทวมใหญ แผนดิน ไหว แลงจัด โรคระบาด ดูดวง 12 ราศี: การงาน การเงิน ความรัก สุขภาพ จำนวน 500 กวาหนา ราคาเพียง 200 บาท

บันเทิงเริงอารมณ

ผานไปไดไมนานกับงานเทศกาลละครกรุงเทพฯ ทีถ่ อื ไดวา โดนกระแสนัน่ โนนนีพ่ ดั ไปพัดมาแตกส็ ามารถฝากระแสตางๆ จนสามารถจัดงานทีถ่ อื ไดวา เปนการรวมตัวกันของเหลาศิลปน ละครเวทีตวั เล็กๆแตความสามารถไมเล็กตามไปดวยนัน้ มารัง สรรคงานบันเทิงกันที่ หอศิลปวัฒนธรรมแหงกรุงเทพมหานคร จากทีเ่ คยจัดกันเปนประจำทีส่ วนสันติชยั ปราการ เทศกาลใน ครัง้ นีจ้ งึ มีกลิน่ อายแหงความทันสมัยเนือ่ งจากสถานทีจ่ ดั งานซึง่ อยูใ กลแหลงแฟชัน่ อาทิ สยามสแควร สยามพารากอน (อันนี้ ไฮโซ) มาบุญครอง ซึง่ แนนอน กลุม ผูช มจึงมีความหลากหลาย และมากหนาหลายตาซึง่ หมายรวมถึงเด็กวัยรุน ทีส่ ดุ แสนจะ แซบจึงเปนกลุม เปาหมายใหมทใี่ หความสนใจกับงานในครัง้ นี้ ตลอดทัง้ งานมีความบันเทิงมากมายซึง่ ชือ่ เทศกาลก็พอจะ เดาทางไดวา มันเปนละครเวที มากไปกวานัน้ ศาสตรศลิ ปะดาน อืน่ ก็ไดมารวมตัวกันไมวา จะเปนการเตน ละครใบ ละคร เยาวชน และละครเวทีทขี่ นมาดวยคุณภาพคับแกวกันเลยที เดียวมีทงั้ งานรุน ใหญ รุน เยาวชน และรุน เด็ก โปรเจคนึงทีอ่ ยากจะแนะนำนัน่ ก็คอื ละครเวที โปรเจค “ขาดๆเกิน”ของกลุม ละคร New Theatre Society ซึง่ เปนเรือ่ งราวของคนทีม่ คี วามขาด และ เกิน อยูใ นตัว อาทิ เด็กออทิสติก คนติดอางทีอ่ ยากฝกพูดใหดแี ละถูกตอง หรือแมแตเรือ่ งของเพศทีส่ าม ซึง่ ตองยอมรับวาบางครัง้ คนเหลานีก้ ถ็ กู หลงลืมไปและถูกปฎิบตั เิ ปนเพียงคนทีอ่ ยูน อกสังคม แต ละครโปรเจคนีต้ อ งการเพียงแคใหไดหนั มอง และเขาใจคุณคาของความเปนคนของเขาเหลานัน้ แม จะเปนเรือ่ งสัน้ ซึง่ รวมกันเปนสีเ่ รือ่ ง แตผชู มทีไ่ ดชมพูดเปนเสียงเดียวกันวาอิม่ ..เอม เสียเหลือเกิน นาเสียดายหากพลาดไป แตอยางทีก่ ลาวไวขา งตน เทศการนีค้ ดั สรรงานทีม่ คี ณ ุ ภาพของกลุม ละคร มากมาย เพราะหนึง่ ปมเี พียงครัง้ เดียวเทานัน้ นะ ความบันเทิงเริงอารมณนจี้ ะเกิดขึน้ ทุกปลายป หากไมมกี ระแสน้ำ กระแสสังคมอะไรก็ตาม งานนีก้ จ็ ะไมถกู พัดพาไปอยางแนนอน ยังไงเขาไปติด งานเทศกาลนีไ้ ดที่ www.bangkoktheatrenetwork.com และติดตามความบันเทิงเริงอารมณไดที่ นี่ ทีเ่ ดียวนะจะ!!!!

Infography

THE ARMSTRONG LIE เมือ่ เดือนพย.ทีผ่ า นมา เรือ่ งราวของ แลนซ อารมสตรอง อดีตนักจักรยานชือ่ ดัง ไดถกู ถายทอดเปนภาพยนตร เรือ่ ง THE ARMSTRONG LIE และเปดรอบปฐมทัศน ตาม โรงหนังทัว่ สหรัฐอเมริกาแลว อเล็กซ จิบ๊ นีย่  ผูอ ำนวยการสรางเจาของรางวัลออสกาสาขาสารคดี สรางภาพยนตรเรื่องนี้โดยนำอัตชีวประวัติของ อารมสตรอง มาเปดเผยนับตัง้ แต เมือ่ ชวงป 2539 ซึ่งอารมสตรอง พบตัวเองเปนมะเร็งลูกอัณฑะ แตสามารถ เอาชนะโรครายและกาวขึ้นมาสราง ประวัตศิ าสตรไดแชมป ตูร เดอ ฟรองซ 7 สมัยติดตอ กัน แตความยิง่ ใหญของ อารมสตรอง ปดฉากลงชวง ปลายป 2555 เมือ่ สหภาพ จักรยานนานาชาติหรือ UCI ตรวจพบวา อารสตรอง ใชสารกระตุน จึงสัง่ ริบ รางวัลซึง่ ภายหลัง อารมสตรอง ไดออกมายอมรับ กับ โอปาห วินฟย  พิธกี ร ชือ่ ดังและเอยปากขอโทษ จิบ๊ นีย่  ถึงกลลวงครัง้ สำคัญในประวัตวิ งการกีฬา โลก สาระสำคัญไมไดอยูท รี่ างวัลทีเ่ ขาได หรือการทำผิดเพือ่ การแขงขัน แตอยูท คี่ วามสนุกในการปน จักรยาน จึงนำมาบอกเลาตอกัน

World news

AWhole

New Situation จาก pinkjeeptours.com

สถานการณใหมๆ เกิดขึ้นในทุกวัน และทุกมุมโลก บางก็นำของเกามาเลาใหม บางก็สรางขึ้นใหมอยางสรางสรรค บางก็เปนทอลคออฟเดอะทาวนในทางลบและทางบวก วนเวียนไปตามสัจธรรม ดังนั้นจึงเปนหนาที่ของมนุษยชาติ ที่จะปนกระแส ตามติดทุกฟดขาว เพื่อใหเปนมนุษยที่รูเทาทันโลกในทุกยางกาว

6aa Dji LVg

ขับเคีย่ วกันอยูน านระหวางเกาหลีเหนือกับบิก๊ เบิม้ สหรัฐฯ ลาสุดเกาหลีเหนือ ออกประกาศคำเตือนแจง ไปยังสหรัฐฯ แลววา พรอมจะประกาศสงครามทุก เมือ่ หากสหรัฐฯ ยังไมยตุ นิ โยบายการเปนศัตรูกบั เกาหลีเหนือก็ตอ งรอดูทา ทีตอ ไปวาทัง้ 2 ประเทศ จะตอบโตกนั อยางไร แวววาครัง้ นีจ้ ะมีการ “หักหลัง ทางนิวเคลียร” เกิดขึน้ ดวย

7VhZXVbe 7dcc Ndji] =dhiZa

โฮสเทลอารมณแคมป มีชอื่ วา ‘Basecamp Bonn Youth Hostel’ ตกแตงขึน้ เปนพิเศษสำหรับคนทีอ่ ยาก สัมผัสประสบการณการเขาพักโรงแรมทีแ่ ปลกใหม อาศัยการสรางอารมณดว ยงานดีไซนสดุ สรางสรรค มี หลากหลายธีมใหเลือกพักตามสไตลคณ ุ ทัง้ ธีมบิก๊ เบน, ธีมดอกไม ฯลฯ หากอยากพักเตรียมเงินไวประมาณ 54 ยูโร ตอคืน www.basecampbonn.de

8VgeZi l^i] EZcX^a

พรมทีเ่ กิดจากการสรางสรรคศลิ ปะดวยดินสอ กลายเปนงานศิลปะสุดอเมซิง่ ในชือ่ ผลงาน The Blue Carpet แตงแตมบนพืน้ พรมขนาด 73 x 115 ซม. ซึง่ พรมนีถ้ กู จัดแสดงทีน่ ทิ รรศการ ณ โบโกโฮสเซียน ประเทศเบลเยียม

:hfj^gZ cVbZh HXVaZii ?d]Vchdc i]Z hZm^Zhi ldbVc

เปนอีกหนึง่ ป ทีเ่ อสไควร ตองยอมศิโรราบยก ตำแหนงผูห ญิงทีเ่ ซ็กซีท่ สี่ ดุ ให สกาเล็ต โจฮันสัน ดาราสาวสุดฮ็อตทีก่ ำลังจะมีผลงานภาพยนตร เรือ่ ง Don Jon ไปครอบครอง ซึง่ กอนหนานี้ เอสไควร เคยยกตำแหนงนีใ้ หสกาเล็ต มาแลว เมือ่ ป 2006 อีกทัง้ ยังชักชวนเธอมาถายปกให ประจักษทวั่ กันวาเธอคนนีเ้ ซ็กซีส่ ะบึมโลกจริงๆ

;^[in H]VYZh d[ <gZn

นับวาเปนวรรณกรรมทีจ่ อ คิวถูกสรางเปนภาพยนตร ทีถ่ กู กลาวขานถึงมากทีส่ ดุ เพราะยังไมทนั จะลงมือ สรางดี Fifty Shades of Grey ก็มขี า วออกมาเปน ระลอก ลาสุดพระเอกหนุม ชารลี ฮันนัม ทีเ่ คยคาด การณกนั วาจะมารับบทนำในโปรเจ็คทหนังเรือ่ งนี้ ก็ ตัดสินใจถอนตัวไปแลว โดยมีกระแสขาวหนาหูวา อาจ เพราะทนกระแสจากแฟนหนังสือทีว่ า เขาเซ็กซีไ่ ม พอทีจ่ ะรับบทเศรษฐีผมู รี สนิยมทางเพศแบบซาดิสม ไมไหว ตองรอดูวา สมจะหลนใสใครเปนรายตอไป

<gVcY 8Vcndc GZ"DeZch

หลังจากทีโ่ ดนกระแสเศรษฐกิจ จากกรณีของ Government Shutdown ในสหรัฐฯ ถลมจนตอง ปดตัวไป ในทีส่ ดุ นักทองเทีย่ วและผูค นในทองถิน่ ก็ไดเฮ กันอีกครัง้ เมือ่ แกรนดแคนยอน อุทยานแหงชาติแหงรัฐ เอริโซนา กลับมาเปดใหบริการ โดยใชงบประมาณจาก ทางการทองถิน่ ของรัฐ หลังจากทีต่ อ งสูญเสียเงินในชวง ปดตัวไปเปนสิบๆ ลานดอลลารฯ นอกจากแกรนด แคน ยอน แลว ยังมีอทุ ยานแหงชาติอกี หลายแหงทีใ่ ชวธิ กี าร เดียวกันในการกลับมาเปดทำการอีกครัง้ เชนกัน

=^cXVe^Z JeYViZh 8nXa^c\ @^ih

CdWZa Eg^oZ ^c A^iZgVijgZ

ชืน่ ชมยินดีกบั นักเขียนหญิงชาวแคนาดา อลิซ มุนโร วัย 82 ป ทีส่ ามารถเปนเจาของรางวัล Hincapie สปอรตแวรของ USA โนเบลสาขาวรรณกรรม ประจำป 2013 ไปครอง เปดตัวคอลเลคชัน่ ใหมประจำป ดวยความทีช่ วี ติ ของเธอคลุกคลีอยูก บั เรือ่ งสัน้ 2014 เอาใจคอจักรยานเปนพิเศษ ดวยเสือ้ ผาสำหรับ รวมสมัยมาอยางยาวนาน ทัง้ นี้ อลิซ นับวาเปน นักปน รวมถึงคอแฟชัน่ สไตลสปอรต เปนเซ็ตเสือ้ ผาที่ ผูห ญิงคนที่ 13 ทีไ่ ดรบั รางวัลโนเบล ผลงานเดน เนนจุดขายดานดีไซน ทัง้ ยังโชวความโดดเดนดวยการ ของเธอ คือ Dear Life and Dance of the ใสกระเปาซิปกันน้ำประกอบอยูใ นโปรดักต เหมาะ Happy Shades ตีพมิ พในป 1968 สำหรับนักผจญภัยตัวจริง อยากเห็นหนาคาตาเพิม่ เติม คลิกไปที่ www.hincapie.com

AZdcVYd 9^XVeg^d ^c I]Z Lda[ d[ LVaa HigZZi แฟนๆ ของพระเอกหนุม ฝมอื ระดับเทพ ลี โอนาโด ดิคาปริโอ เตรียมรอรับชมผลงานเรือ่ ง ใหมของเขาในภาพยนตรเรือ่ ง The Wolf of Wall Street ของ มารตนิ สกอรเซซี โดยในเรือ่ ง ผูช มจะไดเห็นมาดแสบ กวน ปวน ซา ในฐานะ หนุม ตลาดหุน ผูแ สนจะโอหังของโด คลิกเขาไป ชิมลางกับตัวอยางพลางๆ ได ใน Youtube

นาฬกาทีน่ ำคาแร็คเตอรของตัวละครดัง มาทำ เปนนาฬกา ทัง้ ยังหยิบนำความคลาสสิคมารวม สรางสรรคเปนคอลเลคชัน่ นาสะสม บนหนาปด คุณจะไดเห็นลูกเลนตลกๆ ของผูผ ลิต ทีด่ ไี ซนให ขาของจอหน คลีส กลายเปนเข็มบอกเวลา ราคา ขายอยูท ี่ 35 ดอลลารฯ www.baronbob.com

IjccZa 9j\ JcYZg <VoV

อิสราเอล คนพบอุโมงคลบั ยาวกวา 1 กิโลเมตร ใตพรมแดนติดกับฉนวนกาซา ซึง่ จากการสำรวจ คาดเดาวาเปนอุโมงคทเี่ พิง่ ขุดไดไมนานและมี รองรอยการใชงานแลว ซึง่ มีแนวโนมวานาจะ เปนการขุดอุโมงคเพือ่ โจมตีอสิ ราเอลของกลุม ฮา มาส ตามประวัติ กลุม ฮามาสเคยใชอโุ มงคเชนนี้ เล็ดรอดเขามาในอิสราเอลแลวลักพาตัวทหาร อิสราเอลไปกักขังไวในฉนวนกาซานานถึง 5 ป งานนีจ้ ะพบความลับทีป่ ลายอุโมงคหรือไม ตอง ติดตาม

EdaVcYÉh 6gi

ภาพการสรางสรรคศลิ ปะทองถิน่ ชิน้ ใหมของ โปแลนด ณ เมืองเบียลีสต็อก โปแลนด เนรมิต โดยศิลปนสตรีทอารต นาตาเลีย แร็ค ดวยการ เพนทรปู เด็กสาวทีส่ วมใสเครือ่ งแตงกายพืน้ บานของชาวโปแลนด ในอิรยิ าบถกำลังรดน้ำ ตนไมในขนาดใหญยกั ษ หากคุณไปทีเ่ มือง เบียลีสต็อกเมือ่ ไหรสามารถไปถายรูปคูด ว ยได

Bdcin Eni]dc B^c^hign d[ H^aan LVa`h LViX]

HiVgWjX`h È8dbZ Id\Zi]ZgÉ

สตารบคั ส จัดโปรโมชัน่ Come Together รับ ขวัญลูกคาชาวอเมริกนั ในชวง Government Shutdown เพียงลูกคาแสดงเจตนารมณดว ย การมาซือ้ เครือ่ งดืม่ สตารบคั สใหผอู นื่ ก็จะได รับเครือ่ งดืม่ ฟรีอกี หนึง่ แกว เพือ่ เปนการรวม สนับสนุนใหผคู นแสดงไมตรีตอ กัน ทามกลาง ความรอนระอุของสถานการณสงั คม

Jaigdc ^c I]Z 6kZc\Zgh >>

ภาพยนตรรวมสุดยอดซูเปอรฮโี รของคาย มารเวล ที่ เคยสรางรายไดถลมทลายมาแลวกอนหนานี้ เผยโฉม ตัวละครหลักในภาคใหม “อัลตรอน” เปนวายราย จักรกลสังหารจอมพลังทีจ่ ะมารับบทเดนในภาคที่ 2 โดยผูท จี่ ะมารับบทดังกลาวก็คอื “เจมส สเปเดอร”

LVa`^c\ 9ZVY 6c^bViZY IZYYn 7ZVg <^ga

ใครทีร่ กั ทีช่ อบซีรสี ซ อมบีเ้ รือ่ ง วอลคกิง้ เดด เปนทุนเดิม แนะนำ ใหหาตุก ตา Walking Dead Animated Teddy Bear Girl มาเปนของสะสม ตุก ตาตัวนีม้ ลี กู เลนพิเศษทีจ่ ะทำใหคณ ุ ผวา ใช พลังงานแบตเตอรี่ ราคาขายอยูท ปี่ ระมาณ 200 ดอลลารฯ

CSR

Go Together เปนคอนเซ็ปใหมของรองเทา Hush Puppies ทีส่ นุกสนาน ราเริง สดใส ใหเขา

กับกลุม วัยรุน วัยทำงาน (Young Generation) มากขึน้ นอกจากเนนในเรือ่ ง ความสบายแลว ยังมีการปรับรูปแบบใหทนั สมัยมากยิง่ ขึน้ Hush Puppies Go Together รองเทาทีร่ ใู จ และพรอมทีจ่ ะลุยไปกับคุณทุกหนทุกแหง มีแนวคิดวา อยากใหสอื่ มวลชนและลูกคาของ Hush Puppies มีสขุ ภาพเทาและสุขภาพ รางกายทีด่ ี จึงไดคดิ กิจกรรมขีจ่ กั รยานรอบกรุงรัตนโกสินทร ครัง้ นีม้ ดี เี จ เอก กฤษณา วารินทร มารวมปน จักรยานและมาเปนผูด ำเนินรายการ

Exercise is Medicine

วิทยาลัยวิทยาศาสตรและเทคโนโลยีการกีฬา และศูนยการแพทยกาญจนาภิเษก มหาวิทยาลัยมหิดล รวมมือกับ เครือขายจาก 5 สถาบันการศึกษา ภายใตการสนับสนุน จาก วิทยาลัยเวชศาสตรการกีฬาแหงสหรัฐอเมริกา (American College of Sports Medicine หรือ ACSM) และ กลุม ธุรกิจ โคคา-โคลา ในประเทศไทย รณรงคใหบคุ ลากร ทางการแพทยนำวิธกี าร Exercise Prescription (การสัง่ การออกกำลังกาย) ไปใชกบั คนไขอยางถูกตอง เพือ่ ใหคนไขเขาใจวาการออกกำลังกายแบบใดทีเ่ หมาะกับตัวเอง หรือการเจ็บปวยทีเ่ ปนอยู ณ โรงแรมสยามเคมปนสกี้

Ford Global Week of Caring ฟอรด ประเทศไทย รวมพลังอนุรกั ษสงิ่ แวดลอม กำหนดจัดขึน้ อยางพรอมเพรียง ทัว่ โลกในชวงกลางเดือนกันยายนของทุกป มร.เทรเวอร เนกัส ผูอ ำนวยการโรงงาน ฟอรด ไทยแลนด แมนู แฟคเจอริง่ จ.ระยอง พรอมทัง้ ผูบ ริหารระดับสูงและ พนักงานฟอรดปลูกปาชายเลนคืนธรรมชาติ ณ บริเวณชายฝง ทะเล ต.เนินฆอ อำเภอแกลง จังหวัดระยอง

AIA Library

โครงการหองสมุดเอไอเอหลังที่ 26 ณ จ.นครศรีธรรมราช โรงเรียนบานโรงเหล็ก อำเภอ นบพิตำ นำทีมโดย หมอมหลวงจิรเศรษฐ ศุขสวัสดิ์ ประธานเจาหนาทีฝ่ า ยปฏิบตั กิ าร และ คณะผูบ ริหาร เดินหนาสงเสริมการพัฒนาการเรียนรูข องเด็กไทย โดยมี ดร. เจียร ทองนุน ผอ.สำนักงานเขตพืน้ ทีก่ ารศึกษาประถมศึกษานครศีธรรมราชเปนผูร บั มอบ

Lady Journey…Go Green ตอเนือ่ งเปนปที่ 3 แลว สำหรับโครงการ Lady Journey ซึง่ ทางการทองเทีย่ วแหงประเทศไทย

(ททท.) พรอมดวยพันธมิตร ธนาคารยูโอบี จำกัด (มหาชน)ไดโปรโมทขึน้ ปนมี้ บี างกระเจาเปนสถาน ทีแ่ รก เทีย่ วใสใจ หัวใจสีเขียว เสนทางแรก จ.สมุทรปราการ พาสาววัยทำงานแอนดเดอะแกงค ทีม่ ี หัวใจสีเขียว ไปทองเทีย่ วไทยแบบเปนมิตรกับสิง่ แวดลอม “ปน จักรยาน เทีย่ วบางกระเจา” เปนเสน ทางทีส่ าวๆ ไดทอ งเทีย่ วแบบไมไกลเมืองหลวงมากนัก อีกทัง้ การปน จักรยานเปนการออกกำลังกาย ทีก่ ำลังไดรบั ความนิยม ในขณะเดียวกันก็ไดทอ งเทีย่ วเชิงนิเวศ เรียนรูว ถิ ชี วี ติ และความงดงามของ ชาวบานไปพรอมกัน เขากับคอนเซ็ปของ7 Greens เพือ่ รณรงคใหคนรุน ใหมรว มกันสรางสรรคการ ทองเทีย่ วทัง้ ระบบใหใสใจตอสิง่ แวดลอม และสรางรูปแบบการทองเทีย่ วทีย่ งั่ ยืน

Social

Blackmore Sydney Running Festival จัดขึน้ เปนประจำสำหรับกิจกรรมดีๆ เพือ่ สุขภาพ ที่ แบลคมอรส ประเทศไทย จัดงาน แบลคมอรส ซิดนีย รันนิง่ เฟสติวลั ขึน้ ณ อาคารมหานครยิปซัม่ งานนี้ ภคสรณธชพร ชลปฐมพิกลุ เลิศ ผูจ ดั การฝายการตลาด และ วิชดุ า เกษมศรี ณ อยุธยา ผูจ ดั การอาวุโส ฝายผลิตภัณฑ รวมถายภาพกับ เดีย่ ว สุรยิ นต แคมเปญแอมบาสเดอรคนใหมของงาน

Paseo Mall Grand Openning New Zone โซนใหม พาซิโอ มอลล จัดรวดเดียวพรอมกันทัง้ ตอนรับเทศกาลคริสตมาส และ เปดตัวโซนใหม โซน B เดอะ พาซิโอ มอลล ออนนุช-สุวรรณภูมิ ทีพ่ รอมดวยรานคา รานอาหารชัน้ นำของเมืองไทย รวมถึงรานคาแฟชัน่ มากมายมารวมไวในโซนใหม ทีเดียว และมีสนิ คา OTOP ระดับ 4-5 ดาว จาก ทุกจังหวัดทัว่ ประเทศไทย ใหทกุ ไลฟสไตลไดกนิ เทีย่ ว ชอป ครบรูปแบบในทีเ่ ดียว ภายในพืน้ ทีก่ วา 7,500 ตารางเมตร สะดวกสบายดวยทีจ่ อดรถ 2 อาคารใหญ งานนี้ คุณชาญ เลิศประเสริฐภากร บอสใหญถอื โอกาสจัดอยางสนุกสนานเพือ่ สงทาย ปเกาตอนรับปใหมไปในโอกาสเดียวกัน

Health Center Nakornthon Hospital อีกขัน้ ของการดูแลสุขภาพดี ไมตอ งรอเจ็บปวยดวยการ แพทยแบบองครวม ครบวงจรในหนึง่ เดียว ทุม งบ 26 ลานบาท เพือ่ กาวเปนผูน ำดานการสงเสริมสุขภาพเชิง ปองกัน เนนการดูแลสุขภาพแบบผสมผสานระหวางแพทย แผนปจจุบนั กับแพทยทางรวม และมีบริการ one stop service ทีจ่ ะตรวจสุขภาพแบบบูรณาการ ครบทุกขัน้ ตอน ทัง้ มีคำแนะนำกอนและหลังการตรวจ ภายใตการดูแลโดย ทีมแพทยเฉพาะทางสาขาตางๆ

Bike Scoop

The Singer on Riding Spree “…I felt so happy and I knew it was really worth the attempt. On the way down, I had to handle only the brake.”

Mr. Burin Boonvisut

10 นักปน ปนประสบการณ

กับ Bike Style ทำไมตอง ‘สองลอ’

ถาไมนบั รวมแรงบันดาลใจและเหตุผลของแตละคนทีห่ นั มาจับแฮนดจกั รยาน ก็ตอ ง เอยถึงจากกระแสสังคมโลกทีผ่ า นมา พูดกันถึงเรือ่ ง โลกรอน! น้ำแข็งขัว้ โลกละลาย! น้ำมันแพง! รถติด ! ชาวเมืองใหญทงั้ ในยุโรปและเอเชียทีต่ ระหนักและเขาใจถึงปญหา หันมาใชจกั รยานเดินทางในชีวติ ประจำวันเพิม่ ขึน้ ทุกป ในอังกฤษมีการตัง้ เปาใหประชาชนหันมาใชพาหนะ “จักรยาน” ภายในชุมชนมาก ขึน้ ในแตละป ทีน่ ครชิคาโก มี “ไบค เลน” อยางละเอียดยิบ ทีก่ รุงสตอกโฮลม ประเทศสวีเดน เปนหนึง่ ในเมืองมัง่ คัง่ ทีส่ ดุ ในโลกนัน้ สรางทาง จักรยานเชือ่ มกับเสนทางรถไฟ รถบัส เกือบทัว่ ประเทศ ทีเ่ นเธอรแลนด เปนเมืองจักรยานของโลก เสนทางจักรยานเชือ่ มไปทุกชุมชน สถานีรถไฟในนครอัมสเตอรดมั มีอาคารจอดรถจักรยานสูงถึง 3 ชัน้ คนอีกไมนอ ยทีเ่ คยไปในเมืองเหลานี้ นำประสบการณการไดพบเห็นเมืองนาอยู แลวนำมาบอกเลาสรางกระแสเปนเสียงเดียวกัน ดร.ออย หรือ สรณรัชฎ กาญจนะ วณิชย แหงมูลนิธโิ ลกสีเขียวไดยกตัวอยางวา “อยางทีเ่ วียนนาก็จะมี bike sharing มันมีขอ ดีทเี่ ราไมตอ งหวงรถไง ขีไ่ ปแลวจอดทีจ่ ดุ รับรถไดเลย bike sharing เปนการ แชรทรัพยากรอยางหนึง่ แตเคาก็มี car sharing ดวย ก็จะเปนรถขนาดเล็ก แลวก็จะ เปนรถไฟฟาดวย คุณก็สามารถทีจ่ ะใชเมือ่ ตองการใช ซึง่ ก็ประหยัดคาใชจา ย” ไมเพียง แตพาหนะสองลอไรควันจะสามารถทำใหเราเดินทางไดทวั่ เหมือนรถชนิดอืน่ ๆ แต จักรยานยังเปนตัวสรางสังคมทีน่ า อยู ซึง่ ถากรุงเทพฯ มีการสงเสริมดานความสะดวก และความปลอดภัยทีด่ พี อ มีทจี่ อดทีเ่ หมาะสม ก็จะสรางกระแสสังคมในกลุม วัยรุน ได “วัยรุน นีเ่ ปนตัวนำ ทำใหตอนนีก้ ระแสจักรยานบูมเลย ผมกำลังจะทำงานวิจยั เรือ่ งนีอ้ ยู จากทีด่ ดู ว ยตา คิดวามากกวา 10 เทา จากเมือ่ กอนสมัยทีผ่ มขีใ่ หมๆ ในฐานะทีเ่ คยเปน bicycle man รูส กึ วา ไดมากกวาทีผ่ มคาด แตไมเทากับทีผ่ มหวัง คือไมคดิ วา คนไทย จะสนใจ คนไทยชอบสบาย ไมชอบแดด แตวา คนไทยก็สรางกระแสไดเยอะจริงๆ”

Ride-to-nature “…when I feel the natural wind on my face, the feeling is incomparable. I can feel the freedom and my connection to nature while cycling. My bike and I are a part of each other.”

Dr. Phaphorn Laohawirapap, Psychiatrist

/eOXU_`_ ?TM^UZS `TQU^

/eOXUZS 1d\Q^UQZOQ_

When we were small, we all must have ever tried cycling, and possibly very much enjoyed it. But when we grow up and need to travel a longer distance, the necessity to use other means of transportation may have made us forget how enjoyable riding a bicycle can be.

This first issue of Bike Style in your hands will introduce to you the experience and impression of 10 cyclists towards cycling and why they started to ride a bicycle. Why Bicycle?

ศ.ดร.ธงชัย พรรณสวัสดิ์ กลาว พรอมกับทิง้ ทายไวอกี ประเด็นวา “บางทีเรา คิดวาจักรยานคือ เครือ่ งมือในการเดินทาง แตไมใช! จักรยานเปนอุปกรณที่ ทำใหเกิดความสุขในครอบครัวได”

ประสบการณปนสุดหรรษา ถาขีจ่ กั รยานเปนแลวคุณจะรูว า ...สนุกยังไง ตืน่ เตนแคไหน ยิง่ ถาไดออกทริป ไปกับเพือ่ นรักสองลอแลว จะตองบอกวาจักรยานสรางความสุขในทุกเสน ทางจริงๆ ยกตัวอยางจากคำบอกเลาของนักปน ของหลายๆ คนทีน่ ำมาแชร เริม่ ตนจาก บุรนิ ทร บุญวิสทุ ธ นักรองชือ่ ดัง และผูก อ ตัง้ ชมรม Life Cycling “ทริปแรกของผมทีป่ ายครับ สวนทริปทีช่ อบคือ เขาใหญ วิง่ จากวังน้ำเขียว ขึน้ ไปถึงเหวสุวตั ิ แตความโหดของเสนทางก็มากพอดู เพราะตองขึน้ ไปเรือ่ ยๆ เหมือนสามเหลีย่ มตัง้ ขึน้ ไป สวนทริปดอยสุเทพ ผมก็เคยไป ยังไมโหดมาก ไปลุยเมือ่ ตนปทผี่ า นมา ไปเลนคอนเสิรต ดวย ตอนผมขึน้ ไปเรือ่ ยๆ จนสอง โคงสุดทาย โหดสุด พอเห็นปุบ ถอดใจเลย เพือ่ นๆ เขามาเชียร...พีท่ ำได พีก่ นิ น้ำหนอยไหม เอาน้ำฉีดขานิดนึง ตอนปน เราก็รอ งอากๆ ขามันชาไปถึงหลัง ถึงโคงสุดทาย ผมเห็นรถเข็นขายน้ำสมปน ก็รบี ถีบสุดแรงเลย อยากไดนำ้ สม 555 แตพอถึงแลวก็เหมือนเปนรางวัลทีม่ คี วามสุขวา...เราทำไดนะ มันสูงมาก นะ เราลำบากขึน้ มาเกือบชัว่ โมง พอขาลงสนุกมาก เลีย้ งเบรกอยางเดียว ไม ตองปน เลย” สวนนักรองหนุม คนดังจากวง Sqweez Animal บอกวา “ปน จักรยานมันสนุก ไดเห็นวิว ไมตอ งอยูก บั ที่ ไดเจอกับเพือ่ นๆ และชอบตรงที่ รูส กึ วาไดแขงกับตัวเอง ถึงจะแขงกันปน แตจกั รยานมันบอกหมดเลยวาทำไม คนนัน้ ถึงปน ไดเร็ว เพราะเขาซอมมา เขามีวนิ ยั แคไหน สวนระยะทางยาวๆ สวนใหญกจ็ ะนัดกันไปกับรุน พีห่ ลายคน แลวไปดวยกัน ผมจอยกับเขาหมด ทุกแกงละ ไกลสุดก็กรุงเทพฯ - หัวหินก็ 100 กวาโล ออกจากกรุงเทพ ประมาณ 8 โมง ไปถึงประมาณ 4 โมงเย็น” วิน ศิรวิ งศบอก สวนนักปน หญิง อยาง ศิรริ ตั น ทองไถผา คนนีเ้ ธอมาแชรประสบการณปน ทีไ่ มเหมือนใคร ใน การปน ทำหนาทีข่ องผูห ญิงหนึง่ เดียวในทีมสายตรวจจักรยาน จังหวัด พระนครศรีอยุธยา เธอบอกวา “ปกติเปนคนชอบปน จักรยานอยูแ ลว ทีนี้ เห็นพีๆ่ สายตรวจทำงาน ก็เลยอยากทำบาง คิดวาอยางนอยก็ชว ยจังหวัดเรา

There is a growing trend of bicycle use in communities across the world. In England, the use of bicycles is expected to grow every year. In Chicago, bike lanes are an important part of the city. In Stockholm, bike lanes are connected to train and bus routes throughout the city. In Amsterdam, there are 3-storey buildings for bike parking at train stations. Thailand is enjoying the trend, too. A number of Thai people who have been to any of the bike-friendly cities have shared almost the same impression. Dr. Saranarat Kanjanavanit, Secretary General of Green World Foundation, says “There is bike sharing in Vienna as well as car sharing. It helps save a lot of expenses. Not only can a pollution-free bicycle take us anywhere, it also helps us build a more desired place to live. If Bangkok becomes more bike-friendly, it will attract a greater number of young people to use bicycle.” Prof. Dr. Thongchai Pansawat adds, “Our youth are the lead of the trend, and I’m conducting a research on this. From my view, the number of cyclists in Thailand has grown around ten times more of the time I started cycling. It is really beyond my expectation. Some think of bicycles only as a vehicle while actually it can also help create greater happiness within our family.”

The Cycling Vocalist “Cycling is fun. It allows us to see the view more clearly and meet with our friends more often. It is a challenge to oneself.”

Win Siriwong

ดวย พอดีทางทีมพีๆ่ เคาเปดอบรม จึงสมัครเปนอาสารุน แรก ในหนวยทีเ่ รียกวา ปอง ปราม กอนจะเกิดเหตุรา ย ทำงานประสานกับตำรวจ เพราะเราสังกัดสถานีตำรวจภูธร พระนครศรีอยุธยา ใชเวลาปน เทีย่ ง ถึง 4 โมงเย็น ปน รอบเมือง สัปดาหอยางนอย 2 วัน ปกติกช็ ว ยดูแลความเรียบรอยของนักทองเทีย่ ว มีปญ หาเรือ่ งอุปกรณจกั รยานของ นักทองเทีย่ วหลุดเราก็เขาไปชวย เวลาไปเราจะมีบดั ดีผ้ ชู าย เคาก็จะชวยในหนาทีท่ ตี่ อ ง ใชแรง คิดวาโชคดีคะ ทีม่ โี อกาสไดชว ยเหลือสังคม” สวนนพ.สุกมล วิภาวีพลกุล บอกวา “ผมปน เพือ่ ออกกำลังกายและลดน้ำหนัก คนอืน่ เคาสวดมนตขา มป ผมปน จักรยาน ขามป ผมปน กลางคืนดวย เลิกงาน 2 ทุม ปน 3-4 ทุม เลิก 5 ทุม ถึงเทีย่ งคืน ทุกวันที่ ฝนไมตก คนก็โลงแลวบนบีทเี อส ผมก็จะใชเสนทางคลองสาน ถ.เจริญนคร ผานหนา สมเด็จเจาพระยา เขาทางวัดอนงค ขามสะพานพุทธ ไปปากคลองตลาด ทาเตียน วน รอบสนามหลวง ทีน่ ผี่ มวาเปนลานปน จักรยานทีส่ วยทีส่ ดุ ในโลก

ปนเปลี่ยนชีวิต

เมือ่ แตละคนมาแชรไอเดียวาการปน จักรยานเหมือนการไดเทีย่ ว ทำใหตวั เองมีความสุข เชนกันหากวาเรามองในมุมของการปน เพือ่ การออกกำลังกาย แนนอนวารางกายจะ หลัง่ สารแหงความสุข หรือ Endorphins ออกมา ซึง่ ถือเปนยาแกปวดตามธรรมชาติ แลวหลายๆ คนก็ยอมรับ สุขภาพชีวติ ดีขนึ้ เริม่ จากหนุม ปอนด ปกรณ ทวีผลเจริญ ผูบ ริหาร Daddy Dough “อยางแรกเลยผม วามันปลดปลอย มันไมเหมือนกับขับรถยนตนะ ไมเหมือนขีม่ อเตอรไซด จักรยานมัน อยูท เี่ รา เวลาเครียดๆ ปน ไปแลวรูส กึ วาไดเหงือ่ ไดแรง ไดผอ นคลาย จากนัน้ พอไปเตะ บอลรูส กึ วาวิง่ ไดดขี นึ้ ไมเหนือ่ ย อีกอยางไดเรือ่ งของสังคมใหมๆ ดวย ผมจะชอบคุยกับ คนทีข่ จี่ กั รยานดวยกัน มันมีบางอยางทีค่ ยุ งาย เหมือนเราชอบของอยางเดียวกัน เวลา ปน ไปบนถนน ถาเจอกันจะยกมือทักทายกันโดยทีไ่ มตอ งจอดนะ เปนปกติ บางทีเรา ก็ไดเพือ่ นใหมบนทองถนน สนุกดวยกัน” สอดคลองกับความเห็นของดาราสาวอยาง จุม จิม้ วรนันท จันทรัศมีทรี่ สู กี วา “เวลาขีจ่ กั รยานจะไมคอ ยปวย รูส กึ วาตืน่ เชามาแลว สดชืน่ คะ เริม่ มาขีจ่ กั รยานเพราะ คุณพอพูดบอยมากวาอยากใหเราออกกำลังกาย อะไรก็ได เพราะปวยบอย แตคดิ วาจะใหไปวิง่ บนลู ในยิม หรือใหไปตีแบด ก็ไมชอบ เพราะตองนัดกันหลายคน วายน้ำก็แพนำ้ สวนจักรยานเนีย่ ไดไปกันเปนทีม ไปขาง นอก ซึง่ ชอบมาก ทำใหเราสนุก เหมือนไดเทีย่ วดวย” ปดทายดวยเซเลบริตสี้ าวหุน ดี อยาง เอ กันยารัตน พลาดิศยั ก็ยงั ยอมรับวา จักรยานเปนอีกหนึง่ เครือ่ งมือทีช่ ว ยใหดู ผอมลง “ใครบอกวา ปน แลวขาใหญ แดดรอน ไมจริงอะ ถือวาการออกกำลังกายก็คอื การออกกำลังกาย เราไดเหงือ่ เลย แตอยากแนะนำวา ถาจะขีจ่ ริงๆ จักรยานตองชวย เรา ตองมีเกียร มีโชค ถาเราใชจกั รยานทีผ่ ลิตเพือ่ การขีจ่ ริงๆ คำวา ขาใหญ จะกลาย เปน ขาสลิม เพราะจักรยานซัพพอรทเรา ทุกวันนีน้ ะคะ คาตัวเทรนเนอรทเี่ คยจางให มาซอมเตนรำ หรือ เทรนเนอรในยิม ก็ไมมลี ะ ตอนนีไ้ มวา จะฝนตกหรือแดดออก เราก็ จะไป อยาไปคิดวาสวย-ผอม เปนวัตถุประสงคหลัก ใหคดิ วาสุขภาพดี ทุกอยางก็ตาม มา” แลวการปน จักรยานก็เปนเครือ่ งมือในการออกกำลังกายทีใ่ ครๆ ก็นยิ ม เชนเดียว กับคุณหมอจิตเวชสาวคนนี้ “เมือ่ ตนปเพิง่ ซือ้ จักรยานครัง้ แรก ของ angel bike ทรง เปนวินเทจ คานแบบสโลป สีฟา ขีไ่ ปไหนก็มคี นมอง หมอมองวา ในเรือ่ งของการออก กำลังกายก็ไมตา งจากแอโรบิคก็คอื ทำแลวสดชืน่ แตทแี่ นๆ คือ เหมือนการฝกสมาธิ อยางหนึง่ อยางการเดินจงกลม เราวอกแวกไมได จักรยานก็เชนกัน แลวถาอยูใ นโอเพน แอร ความรูส กึ ทีล่ มมาปะทะหนาเนีย่ มันไมมอี ะไรมาเทียบได รูส กึ เปนอิสระ เราได คอนเนคกับธรรมชาติโดยทีเ่ ราไมไดลำบากเกินไป รูส กึ วาจักรยานกับเราเปนสวนหนึง่ ของกันและกัน” พญ.พาพร เลาหวิรภาพ

‘เมืองจักรยาน’ เปนไปไดจริงหรือ?

ถาลองจินตนาการนึกดูถงึ วิวเมืองนอกทีน่ า อยู รถไมตดิ มีควันพิษนอยๆ เวลาไปเทีย่ ว หรือดูในทีวแี ลวรูส กึ ดีแคไหน แลวมองกลับมาทีร่ อบตัวเราบาง ถาวันหนึง่ บรรยากาศ กรุงเทพฯ นาอยูเ ชนนัน้ บางละ “อยากเห็นกรุงเทพ เปนเมืองจักรยานคะ เพราะคงดี ตอสุขภาพกาย สุขภาพใจ รวมถึงเศรษฐกิจดวยนะ เพราะถาพูดถึงการปน จักรยาน คนทีเ่ คยปน 20 กิโล ถือวาไมไกลเลย แลวถาปน กันเยอะๆ รถมันติดนอยลง ลองนึกถึง

Tips Bike to Work

1 » แตงตัวรัดกุม มีรองเทาหุม สน กางเกงทีไ่ มเกีย่ วอานงายเสือ้

ก็ขน้ึ อยูก บั วามีอปุ กรณการขนของดวยหรือเปลา ถามีกใ็ สเสือ้ นักจักรยาน มีกระเปาเยอะ :: Dress appropriately. Wear clothing and accessories made specifically for cycling.

2 » เสือ้ สะทอนแสง สำคัญมาก

:: Wear the cycling jersey.

3 » หมวกกันน็อค ควรมีไฟดานหลังดวย

:: Equip your helmet with a rear light.

4 » จักรยานควรติดไฟทัง้ หนาและหลัง สำหรับขีเ่ วลากลางคืน

:: Equip your bike with front and rear lights.

5 » เตรียมเสือ้ ผาสำหรับเปลีย่ น หรือ มีเสือ้ สูทในกระเปาเป

พรอมทำงาน :: Use a suit bag to carry your suit to work. Enjoyable Cycling Experience

Mr. Burin Boonvisut, a famous singer and the founder of Life Cycling Club, also tells us his story. “I went to Pai on my first cycling trip, but my favorite one is the trip to Khao Yai. The route was very challenging. I was also in the trip to Doi Suthep, too. The route was not as challenging as Khao Yai’s, yet it was very tiring. I almost gave up to the route once, but after my fellow cyclists enthusiastically cheered me up, I kept trying until I made it to the top of the hill. I felt so happy and I knew it was really worth the attempt. On the way down, I had to handle only the brake.” Win Siriwong, the famous vocalist of Sqweez Animal, also shares his story, “Cycling is fun. It allows us to see the view more clearly and meet with our friends more often. It is a challenge to oneself. When you see a man who can retain his speed even on a tough route, you’ll realize how hard he has practiced. On any long route, I always go with a big group of my friends, and I can join any group, too. The longest route I have got through is Bangkok-Hua Hin, around 100 kilometers.” Ms. Sirirat Thongpaipha, the only female in Ayutthaya’s bicycle patrol team, says “I love to ride a bicycle and I wanted to help the patrol team to do the duty. Then I managed to work for them as a volunteer, cycling around the city from 12 to 4 P.M. twice a week to provide help to tourists who have any problem with their bicycles. I have a male co-worker who helps me get laborious works done, too. It is a very good opportunity for me to pay back to my society.” Dr. Sukamol Wipaweepolakul, a famous psychiatrist, adds “I do exercise and lose weight by cycling. On New

The “Car-free” Psychiatrist

The Bicycle Man

“If the mass transportation system is better and the bike lanes are safer, more people will choose to start cycling.”

“Some think of bicycles only as a vehicle while actually it can also help create greater happiness within our family.”

Dr. Sukamol Wipaweepolakul

Prof. Dr. Thongchai Pansawat

the Actress on the Ride “Cycling makes me feel healthier and I wake up feeling refreshed.”

Ms. Woranan Jantararatchamee

ตางประเทศ โซนทีน่ า เดินเปนยังไง ก็คอื คนเดิน มีรถราง มันจะนาเดินมาก ถาสมมุตวิ า ถนนราบของเราทำดีเหมือนสกายวอลก มันก็นา จะดีหลายๆ อยาง” พญ.พาพร เลาห วิรภาพ เสนอไอเดีย ทีค่ ลายๆ กับอีกหลายคน ไมวา จะเปน คุณปอนด-ปกรณ “เปนไป ไดไหม ถนนเลนหนึง่ เปนของจักรยาน ผมเห็นทีส่ าทร แตวา รถอืน่ ก็มาวิง่ ทับเสนตลอด รถยังไมคอ ยแคร ยังไมใหเกียรติคนขีจ่ กั รยาน แลวเราอันตรายสุดเพราะชนทีเราเจ็บ เยอะกวา มันเสีย่ ง อยากจะฝากกวาอยางนอยเห็นใจกัน และอยากมีทจี่ อดจักรยาน ครับ” ปดทายดวยความเห็นของคุณหมอจิตเวช นพ.สุกมล วิภาวีพลกุล จาก รพ.พญาไท2 ทีม่ องวา “ถาระบบขนสงมวลชนดี ทำทางจักรยานใหดหี นอย ผมวาคน หลายๆ คนอยากจะปน จักรยานอยูแ ลว แตขอใหมคี วามปลอดภัยมากขึน้ เพราะคนจะ กลับมาปน จักรยานจะเยอะขึน้ ผมวา 2-3 ปทผี่ า นมาเนีย่ เปนเทรนด แตมนั จะไมใช กระแสทีต่ กแลวดับ ผมวามันเปนเทรนดที่ จะเยอะขึน้ เรือ่ ยๆ กรุงเทพฯ ผมวาจักรยาน พับไดเหมาะทีส่ ดุ สอดคลองกับระบบขนสงมวลชน อยางบีทเี อสจักรยานเต็มคันไมพบั ก็ขนึ้ ได แตมนั เกะกะคนอืน่ MRT กับ airport link ใหแคจกั รยานพับขึน้ ผมวาอีก หนอยทีถ่ งึ จุดทีว่ า น้ำมันแพงซะจนจายไมไหว และคาบำรุงรักษาหรือคาผอนทีจ่ า ยไม ไหว คุณก็ตอ งหันมาใชระบบขนสงมวลชน อีกหนอยบีทเี อส เอ็มอารที ก็เชือ่ มกันหมด จักรยานพับไดจะเหมาะทีส่ ดุ สำหรับกรุงเทพฯ จะเปนเทรนดเลย”

The “Bike-friendly” Management “I love to talk to other cyclists as I feel that we share the same interest. You know, on the street, I can wave to other cyclists just to greet them without a pause.”

The Green Cyclist

“Not only can a pollution-free bicycle take us anywhere, it also helps us build a more desired place to live.”

Dr. Saranarat Kanjanavanit,

Mr. Pakorn Taweephoncharoen,

The Celebrity on Bike “I don’t have to pay for any dance or personal trainer these days. If I want to do some exercise, I will just go out with my bike, no matter what the weather is like. If we let cycling come first, everything else will follow.”

Ms. Kanyarat Paladisai

Year’s Eve, a lot of people might pray cross-over night, but I go for cycling because normally I ride after finishing my work at night, too. If I finish my work at eight, I will ride from around nine to ten. But if I finish my work at eleven, I will ride from eleven to midnight instead. I ride my bike everyday if there is no rain. I often take the route from Khlong San, crossing the Memorial Bridge to Sanam Luang, where I believe is the most beautiful place for riding.”

Life-Changing Cycling

Cycling, as a form of exercise, helps encourage the release of endorphins. Many people have agreed that cycling has made their health and lives better. Mr. Pakorn Taweephoncharoen, or Pond, the management of Daddy Dough (Thailand), notes that “I feel that cycling is a way to free myself, not like riding a motorbike or driving. It helps relieve stress and makes me feel relaxed. I know it helps improve my stamina, too, when I play soccer. It also brings me some new friends. I love to talk to other cyclists as I feel that we share the same interest. You know, on the street, I can wave to other cyclists just to greet them without a pause. And I have made some new friends on the street.”

The Bicycle Patrol

“I love to ride a bicycle and I wanted to help the patrol team to do the duty.”

Ms. Sirirat Thongpaipha,

Similar to Pond, Ms. Woranan Jantararatchamee, or Jumjim, a young actress, says “Cycling makes me feel healthier and I wake up feeling refreshed. I started cycling after my dad told me to do some exercise as I often got sick. Since sports like badminton need many people to play and I can’t swim, then I chose to ride. With my bicycle, I can go out with my friends, having fun like we’re traveling.” Ms. Kanyarat Paladisai, a healthy celebrity, adds “Who said cycling will make our legs bigger? It’s not true at all. Cycling is great exercise. But I would suggest you ride a bicycle with necessary gear and equipment. You know, I don’t have to pay for any dance or personal trainer these days. If I want to do some exercise, I will just go out with my bike, no matter what the weather is like. If we let cycling come first, everything else will follow.” Finally, Dr. Phaphorn Laohawirapap, a young and beautiful psychiatrist, concludes that “I just bought a vintage, blue Angl bike. In my opinion, cycling is not much different from aerobics. It makes me feel refreshed and it is a form of meditation. While cycling, we have to stay focused, and when I feel the natural wind on my face, the feeling is incomparable. I can feel the freedom and my connection to nature while cycling. My bike and I are a part of each other.”

A Bicycle City: Possible or Not?

Imagine a city of no traffic jam and less pollution. How would it feel to live in such a city? Now look at our city. How nice would it be to see our Bangkok as such? “I want to see Bangkok become a bicycle city. Cycling helps improve our health as well as our economy,” Dr. Phaphorn Laohawirapap proposes. “Would it be possible to have a real bike lane in Bangkok? It’s dangerous to have cars and motorbikes running on the lane. I’d love to see more parking space too,” adds Mr. Pakorn Taweephoncharoen. Dr. Sukamol Wipaweepolakul notes that “If the mass transportation system is better and the bike lanes are safer, more people will choose to start cycling. The cycling trend will keep growing stronger, and one day, when the gas price becomes exorbitant and the entire city is connected through an advanced mass transportation system. Folding bike will be the best choice for everyone in Bangkok as it also can be carried into the rapid transit metro systems.”

Health&Beauty

ควรวอรมอัพกอนปน จักรยานยังไงบาง

วิธวี อรมอัพ รางกาย ทางจักรยาน ไมตา งจากกีฬาทัว่ ไป เทาไรครับ การยืดเหยียดควรเนนทีก่ ลามเนือ้ หนาขา quadriceps และกลามเนือ้ หลังสวนลาง เพราะจะมี stress มากกวาสวนอืน่ ๆ ซึง่ การปองกันการบาดเจ็บ นอกจากการอุน เครือ่ งแลว ยังตองปรับตำแหนงการนัง่ ใหเหมาะสมดวย แมแตจกั รยานอยูก บั ทีก่ ท็ ำใหเกิดอาการ ปวดหลังได โดยเฉพาะในคนทีเ่ คยมีอาการปวดมากอน หลักการสำคัญ คือ ตองอยาใหมกี ารงอเอว ในทากมตัวไป ขางหนามากเกินควร และ ระดับความสูงของอานขีค่ วร พอดี จะไมทำใหเกิดการเบีย่ งสะเอวไปมามากนักใน ระหวางการถีบ ถาใครทีม่ ปี ญ หาปวดคออาจมีอาการกำเริบ หากถีบในทากมตัวต่ำและตองเงยคอแหงนคอขึน้ นานๆ ดังนัน้ ก็ควรระวังในจุดนีเ้ ชนกัน

Discovery Fit&Health Qa ระหวางออกกำลังกายอยูแ ลว เปนตะคริวควรทำไง

ตะคริว คือการทีก่ ลามเนือ้ หดตัวแลว ไมยอมคลายออก ทำใหปวด ดังนัน้ ตอง ทำใหกลามเนือ้ คลายตัว เชน ตะคริวนอง ควรทำทาเหยียดเขาตรง กระดกขอเทาขึน้ มาทางหลังเทา ยิง่ หากมีคนชวยผลักทาง ฝาเทาขึน้ มา หรือมีการใชสายหรือผายาวๆ คลองใตฝา เทาแลวใชแรงมือดึงขึน้ ก็จะไดผลเร็วขึน้ แตหากเปนตะคริว กลามเนือ้ หนาขา ก็ตอ งทำทา งอเขา พรอมกับเหยียดสะโพกตรง ซึง่ ก็คอื ทายืน ยืดกลามเนือ้ หนาขา ทีน่ กั วิง่ ใชกนั ประจำนัน่ แหละครับ สำหรับทายืดเหยียดกลาม เนือ้ และเทคนิคทีม่ ากกวานี้ อาจดูไดที่ facebook และ youtube page ของคลินกิ เราครับ DBC Spine Clinic & Gym Bangkok คลินกิ เฉพาะทาง เวชศาสตรฟน ฟูสำหรับผูป ว ย YouTube: www.youtube.com/user/spineclinic‎, Facebook, https://www.facebook.com/dbcspineclinic‎ กายบริการรักษาอาการปวด จะมีมาเพิม่ ใหมเปนประจำ หากตองการสอบถามหรือแสดงความคิดเห็น กรุณา e-mail : spine.clinic@yahoo.com หรือ โทร. 02-677-7255

ผศ.นพ.ภาริส วงศแพทย แพทยผอู ำนวยการ DBC Spine Clinic & Gym ชัน้ 2 ไลฟเซ็นเตอร (คิวเฮาส ลุมพิน)ี

อยากปน แตกลัวดำ ตองทำไง?

ปญหานีเ้ ปนหนึง่ ทีค่ า งคาใจนักปน มือใหม โดยเฉพาะสาวๆ หรือ หนุม ๆ เจาสำอาง แตถา อยากออกกำลังกายอิงกระแสจักรยานทีม่ องไปไหนมาไหน เคาก็ออกรอบปน กันทัง้ เมือง ตองไมแครแสงแครสอื่ กอนปน เราก็ควรเลือก ครีมกันแดดมาทาไวใหอนุ ใจกอน เลือกชนิดทีม่ คี า ปองกันแสงอยูท ี่ SPF 50PA++ ขึน้ ไป หาหมวกทีค่ ทีค่ ลุมหนาไดดว ยมาปองกันแสงแดดอีกชัน้ หนึง่ แลวควรทาทัง้ ใบหนาและตามแขน ตามขา ดวย สวนของแขนยังสามารถหา ถุงแขนมาสวมทับเปนการชวยปองกันแสงแดดไดอกี ทางหรือกางเกงทีใ่ ชกเ็ ลือก เปนกางเกงขายาว เพราะชวงขาตัง้ แตนอ งลงถึงเทาอาจจะกลายเปนสีปอ กกี้ หากคุณไมมมี าตรการปองกันแดดเสียเลย และระหวางการปน (ทางไกล) จักรยาน ทีใ่ ชเวลานานเกิน 3 ชัว่ โมง อาจจะแวะพักทาครีมซ้ำอีกสักรอบ ก็จะชวยใหผวิ ของคุณปลอดภัยไมแสบรอนหลังโดนแดดเปนเวลานานดวย

คนทีม่ เี ทาสองขางไมเทากัน มีผลตอการออกกำลังกายไหม

หากความยาวของเทา ตางกันเกิน 2 ซม. เชน กรณีนวิ้ เทา ขาดหาย อาจมีผลกระทบตอการวิง่ และเดิน ทำใหไม สามารถสงแรงจากเทาไดเทาปกติ กลามเนือ้ สะโพกและ กน ( gluteus maximus and gluteus medius muscles) จะตองทำงานเกินปกติ เพือ่ ชดเชยทดแทนกัน อาจทำใหปวดเมือ่ ย บาดเจ็บกลามเนือ้ ได แตในกรณีการ ถีบจักรยาน นาจะมีผลกระทบทีต่ ำ่ กวาหรือไมนา จะทำให เปนอุปสรรคครับ

Cover Story

Text : Alisa Rujivipat Photo : Vitsava Chinpattanakul Photo Assistant : Supanut Laoleeyanurak

new world of Be-Peerapat I saw a lot of people and my friends start riding bicycles and always wondered what makes cycling so popular. One day I drove passed a bicycle shop, and all of a sudden, I

stopped to drop by the shop. I bought a bike and tried riding right away. That first ride lasted for 3 hours. I cycled to many alleys and paused whenever I felt tired. It was fun to see the city from a different view. It’s good for health, too, and I’ve been cycling for more than one year since that day.

I like vintage bike because it looks like an artwork that has its own story. My first

I chose the bike because of its design.

one is a road bike from Japan. After I bought it, I started to learn more about bicycle parts and other stuff that I need to have. Now I have two road bikes, a custom bike, and a mountain bike. I love road bike because it fits my figure very well. Normally I take a fun ride to parks, to Suan Luang Rama 9 Park or Nongbon Water Park. I often try to avoid cycling on main roads as I have had a small accident once. I go for a ride a couple of times a week, mostly with my friends when they finish their work at five, and we usually cycle for at least two hours at a time. Cycling is not difficult at all, and you can start

at any time.

I have a full set of cycling clothes and accessories, but I prefer casual t-shirt to tight jersey t-shirt because it’s more comfortable to wear. I could say that

helmet is the most important thing that you should have. Gloves and a saddle pad are important, too. They help to save you

from the damage caused by the friction between you and your bike. Gloves also help when you fall. Another thing to concern is that you should not go for a ride at late night. It is not quite safe. I have cycled a long distance to Ayutthaya with my friends once. The city is a perfect place to cycle around. It has a lot of routes for cycling and beautiful attractions to take photo. A lot of good food, too. I have no problem with the long-distance ride, yet I think bringing some spare parts with

us is quite important.

I dream of cycling in Japan because I have been to Fukuoka once and I found that it really is a perfect city for cycling. Over there I cycled with my wife Lina in many beautiful parks, and it made me feel like a child, young and free, again. I have earned good health and a lot of friends from cycling. My view towards cyclists has also changed. I treat them in a more friendly way when I drive. As driver, we should be more careful of cyclists as they’re driving “small cars” and there is a saying about this that I like. It says, “You own a car, not a road.” Cyclists have the right to use the road too, I believe.

can take you to see a whole new world. So can cycling. Be, or Peerapat Tenwong, former vocalist of the famous band Crescendo, is sharing with us the new experience atop his saddle. เริม่ ตนปน จักรยานไดอยางไร มันเริม่ มาจากเห็นคนปน กันเยอะ สือ่

อะไรมากมายก็มอี อกมาใหเห็น เพือ่ นรอบตัวก็ปน กัน ก็เริม่ อยากรูว า มันดียงั ไงเวลาเขาปน กัน คิดมาตลอดแตกย็ งั ไมมโี อกาส จนวันหนึง่ ไมรู อะไรดลใจขับรถผานรานจักรยานก็เลีย้ วเขาไปเลย ลงไปถึงก็ซอื้ เลย ถอยจักรยานออกมาปุบ ก็ไปปน เลย จอดรถทิง้ ไวแลวปน ไปราชมังคลา วันนัน้ ปน ไป 3 ชัว่ โมง คือ ปน ๆ หยุดๆ แวะพักถายรูป กินกาแฟไปเรือ่ ย จากวันนัน้ ทำใหรสู กึ วา ออ มันสนุกอยางนีเ้ อง รูส กึ เหมือนกลับไปเปน เด็กอีกครัง้ ไดขไี่ ปซอกนูน ซอกนี้ ไปไดทกุ ทีท่ เี่ ราอยากไป ไปในทีท่ ี่ รถยนตไปไมได เหมือนไดคน พบโลกใหม สิง่ ทีต่ ามมาคือสุขภาพ นีก่ ป็ น มาเกือบปแลว

ชอบรถคลาสสิก เวลามองแลวรูส กึ วามันมีศลิ ปะอยูใ นนัน้ แตละชิน้ มีเรือ่ งราว ยิง่ เราอินในเรือ่ งราวเรายิง่ หลงใหล พออยูก บั มันแลวเราก็เกิดความภูมใิ จ แตละคันก็ จะมีดเี ทลใหเรารูส กึ ผูกพันกับมัน อุปกรณแตละชิน้ สมัยกอนเปนแฮนดเมด อยาง ชุดเกียรเมือ่ กอนจะอยูท ตี่ วั ถังนะ เวลาจะเปลีย่ นเกียรตอ งมาโยกทีต่ วั ถังเหมือน ขับรถยนต ปจจุบนั มันมีเกียรไฟฟาแลว

คิดวาจะตามหาจักรยานวินเทจคันตอไปมัย้ คงไมซอื้ จักรยานใหมแลว ไดแต

ดู ไมงนั้ ไมจบ เดีย๋ วงอกมาเต็มบาน ไมมที เี่ ก็บดวย ตอนนีค้ วามสนุกไมไดอยูท กี่ าร มีจกั รยานใหมๆ ความสนุกตอนนีอ้ ยูท กี่ ารออกไปขี่ ชวงแรกๆ จะสนุกกับการซือ้

จักรยานคันแรกทีซ่ อื้ วันนัน้ เลือกจากอะไร เลือกจากความสวย

ความชอบ ผมจะชอบแนววินเทจ คันแรกเปน Fuji Stratos จักรยาน เสือหมอบวินเทจของญีป่ นุ พอเริม่ ปน ไปสักพักก็เริม่ ถามเพือ่ นวาตองซือ้ อะไรบาง เริม่ อิน เริม่ เขาอินเตอรเน็ตดู เริม่ ศึกษาเรือ่ งจักรยาน ซือ้ หนังสือมาอาน พอรูเ ยอะก็เริม่ เสียตังคเยอะ คือคันแรกทีซ่ อื้ มายังไมใช วินเทจของจริง ผมอยากไดวนิ เทจจริงๆ ก็เริม่ จากซือ้ ตัวถังมาประกอบ เสร็จปุบ เริม่ เจา ebay เจออีกก็ซอื้ เฟรมป 80 ยีห่ อ Ciocc ซึง่ ยุคนัน้ เฟรมจะเปนงานแฮนดเมด และสมัยกอนเฟรมดังๆ เจาของจะทำเอง ทีผ่ มไดมาเฟรมทำจากโคโมลี เปนการผสมเหล็กกับแรทำใหเหล็กมัน เบาและแข็งแรง เปนวัสดุในการทำจักรยานยุคเฟอ งฟู กอนจะพัฒนา มาเปนอลูมเิ นียมและคารบอน พอไดคนั นีม้ าก็อยากไดวนิ เทจแทๆ อีก ผมอยากไดยหี่ อ De rosa ซึง่ ผมมารูท หี่ ลังวา คนทีท่ ำเฟรม Ciocc เปน ลูกศิษยของ De rosa แลวก็หาจนเจอก็สงั่ ซือ้ มา

ทำไมถึงชอบเสือมอบ มันเหมาะกับรูปรางผม พอขึน้ ไปขีป่ บุ แลวมันดู โอเค ผมมีเสือภูเขาคันหนึง่ พอตาใหมา ก็ขบี่ า ง เสือภูเขา เวลาขีต่ วั ตองตัง้ มันก็จะตานลม น้ำหนักตัวเราก็ไมใชทจี่ ะไปอยู บนรถเฟรมใหญๆ แบบนัน้ ตอนนีม้ อี ยู 4 คัน เปนเสือ หมอบ 2 คัน custom คันนึง เอาเฟรมวินเทจมาใสกบั อุปกรณยคุ นี้ แลวก็เสือภูเขา หลงไหลอะไรในจักรยาน วินเทจ ผมชอบรูปทรง ชอบที่ ความคลาสสิก คงเหมือนคนที่

จักรยาน พอขามชวงนัน้ มาไดกจ็ ะเริม่ อยากรูเ รือ่ งเกีย่ ว กับจักรยานมากขึน้ รูเ ยอะก็อยากได แลวก็อยากไดมาก ขึน้ ๆ คราวนีจ้ ะอยากไดพวกลิมเิ ต็ดจริงๆ เปนชวงทีก่ า ว ขามยากทีส่ ดุ จะซือ้ หลายทีแลวเห็นเฟรมสวยๆ แลวก็ นึกวา ทีเรามีอยูก ย็ งั ขีไ่ ดนิ รอใหมนั พังกอนแลวกัน

ปกติไปปน ทีไ่ หน ผมปน หวานเย็นมาก ผมชอบไปสวน

สาธารณะ สวนหลวง ร.9 บึงหนองบอน พยายามจะไม ออกถนน เคยประสบอุบตั เิ หตุรถคว่ำเลยยิง่ คำนึงถึง ความปลอดภัยมากขึน้ วันนัน้ ผมไปเลนคอนเสิรต ที่ ชัยนาท แลวเอาจักรยานใสรถตูป น ดวย ตอนปน อยูร สู กึ

เบาะมันเตีย้ เลยขยับเบาะ พอขยับเบาะแลวรูส กึ วารถมัน โคลงไปโคลงมา พอถึงทางแยกผมก็จะโบกใหรถตูข องผม ทีข่ บั ตามมาใหเขาแซงไป เขาก็ไมแซงสักที ผมก็หนั ไป โบก พอเราใชมอื ขางนึงโบกรถเลยแกวง พอแกวงก็เลย ลม ผมก็เลือกลมไปทางซายแลวมันเปนเนินสูง มันก็ไถล ดีนะทีม่ ถี งุ มือ ถาไมมถี งุ มือคงหนัก ก็ไปโรงพยาบาล ทำ แผลอยูเ ปนเดือน ครัง้ เดียวเข็ดเลย และเปนอุบตั เิ หตุที่ เกิดจากตัวเองดวยความรูเ ทาไมถงึ การณ

ปน บอยแคไหน ถาวางก็ไปอาทิตยละครัง้ สองครัง้ ชวง

ฟตจัดๆ อาทิตยละ 3 ครัง้ ก็มี จะปน ประมาณ 5 โมง รอ เพือ่ นๆ เลิกงาน ครัง้ ละ 2 ชัว่ โมงเปนอยางต่ำ ครัง้ หนึง่ ใหได 30 กิโล ชวงแรกๆ ทีป่ น เมือ่ ย ปวดกน ขาไม เทาไรเพราะพอเรารูว า เราเมือ่ ยเราก็หยุด

เตรียมรางกายใหพรอม ปกติผมออกกำลังกายอยู

แลว วายน้ำ เขายิม วิง่ ปน จักรยาน เครือ่ งทำงานแบบนี้ เราตองแอ็คทีฟ ผมเคยพาเพือ่ นคนหนึง่ ไปปน คนนีไ้ ม เคยออกกำลังกายเลย วันแรกปน แค 3 รอบเกือบแย มัน ก็ฝน พอปน เสร็จก็ไปกินขาวกัน เพือ่ นผมก็ลกุ จะไป หองน้ำ แลวลมลงไปเลย ขาเปนตะคริว หลังจากวันนัน้ จนถึงวันนี้ เขาปน เร็วกวาผมอีก มันไมมสี ายเกินไปหรอก

สุขภาพเริม่ เมือ่ ไรก็ไดเมือ่ นัน้ อยูท ใี่ จ ถาบอกวาไหวก็ไหว ทุกวันนีเ้ พือ่ นผม คนนีโ้ ทรตามผมยิกเลย ก็มนี ะเพือ่ นบางกลุม ชวนผมไปปน ดวย แตถา กลุม ไหนปน เร็วมากๆ ผมตามไมทนั ผมก็ไมไป เขาปน กันเรือ่ งใหญมาก ปน เอา ถวย (หัวเราะ) ผมปน สนุกๆ คนละจุดประสงคกนั อยากหยุดก็หยุด หวาน เย็นมาก

รางกายพรอม จักรยานพรอม แลวเรือ่ งชุดหละ

ชุดสำหรับผม เต็มมากครับ (หัวเราะ) เหมือนเกง ลงมายืนนึกวาแชมปโลก คนขีจ่ กั รยานก็เปนแบบนี้ ถามีกำลังซือ้ นิดนึงก็จะตองขอหนอยละ ผมชอบ ซือ้ เสือ้ เพราะมันใสบอ ย ผมไมชอบเสือ้ ผาจักรยานรัดรูป ฟตๆ ผมชอบแบบ แคชชวล ใสเดินถนนได ผมเปนคนเหงือ่ เยอะ แพเหงือ่ ตัวเองดวย เหงือ่ ออก มากๆ จะเปนผืน่ ผมก็จะเลือกเสือ้ ผาทีซ่ บั เหงือ่ ดี บางชนิดแปบเดียวแหงเลย และใหพอดีตวั นิดหนึง่ เสือ้ ผาทีห่ ลวมจะตานลม เราก็จะขีไ่ มสนุก เวลาขีจ่ ะ ลุม ลาม ตองพอดีๆ ขาสัน้ หรือขายาวทีพ่ อดีตวั

การเดินทางทำใหพบโลกใบใหม บางคนจึงเลือกเดินทางไกลเพือ่ คนหาโลกทีย่ งั ไมเคยพบ แตหารูไ มวา โลกใบใหมอาจอยูใ กลเพียงแคกา วขึน้ ไป นัง่ บนอานจักรยานแลวทยานออกไปตามตรอกซอกซอย ทีค่ ณ ุ ยังไมเคยสัมผัสสำหรับ บี-พีระพัฒน ก็เชนกัน การไดขนึ้ ไป นัง่ บนอานจักรยานวินเทจคันโปรดเหมือนไดกา วไปยังโลกอีกใบ แถมยังไดหวั ใจของความเปนเด็กกลับมาอีกครัง้ ควรลงทุนกับเรือ่ งอะไรมากทีส่ ดุ หมวกกันน็อคตองมีอนั ดับแรก โดยเฉพาะขีใ่ นบานเราตองมีหมวกกันน็อคเสมอ

ถุงมือผมก็ไมเคยคิดวาจะมีประโยชน จนกระทัง่ ลม เวลาลมเราเอามือลง มันก็ชว ยลดแรงกระแทก ลดการบาดเจ็บ มัน ลดการตานทานระหวางแฮนดกบั มือเรา ถุงมือทีด่ จี ะคอยซับน้ำหนักเราไมใหเจ็บมือ อีกอยางกางเกงทีใ่ สตอ งมีแพดอยู ขางใน รองรับแรงกระแทกของกนกับเบาะ อุปกรณเหลานีเ้ ปนเรือ่ งเบสิคทีค่ วรลงทุนกับการปน จักรยาน เพือ่ ความ ปลอดภัยดวยและก็ไมทำรายสุขภาพเราดวย

ปญหาทีเ่ จอระหวางปน ผมวาเรือ่ งความ

ปลอดภัยเปนเรือ่ งทีเ่ ราตองใสใจทีส่ ดุ รางกาย เราพรอมหรือเปลา สถานทีท่ ไี่ ปปลอดภัยหรือ เปลา โดยเฉพาะผูห ญิงขีจ่ กั รยานคนเดียวดึกๆ อันตรายอยูแ ลว เคยมีเพือ่ นคนหนึง่ เปนผูก ำกับ มิวสิควีดโี อของผม เขาซน เขาก็ขจี่ กั รยานตอน ตี 3 แลวก็โดนดึงกระเปา ลมเลย

เคยออกทริปไกลๆ มัย้ เคยออกทริปกับ

เพือ่ นทีอ่ ยุธยา ตอนนัน้ ผมเปนตัวตัง้ ตัวตี บิวด จนเพือ่ นหลงกล ตอนนัน้ ผมไปจอดกันทีต่ ลาด น้ำอโยธยา แลวก็ปน ไปทุง มะขามหยองที่ ในหลวงเสด็จ แตรอ นมากไปหนอย ถาเย็นกวา นีก้ ค็ งจะสนุกกวานี้ ก็ปน กันไปคุยกันไป สนุก ครับ ผมชอบเวลาไปตางจังหวัด อยุธยาเปน สถานทีข่ ที่ ดี่ ี มันมีเสนทางขีจ่ กั รยานเยอะมาก ไปแวะตามสถานทีท่ อ งเทีย่ วสวยๆ ถายรูป

อาหารก็อรอยเยอะ เปนกิจกรรมการทองเทีย่ วทีร่ ฐั บาลนาสงเสริมนะ ทัวรอะไรแบบนีน้ า จะมีเยอะๆ เสนทางเขาใหญ วังน้ำเขียว กำลังอยู ระหวางการพิจารณาของตัวเองอยู เพราะไปแลวมันตองพรอม ผม เห็นหลายๆ คนทีไ่ มพรอมแลวไปตองเข็นจักรยานขึน้ ผมไมอยากมี ภาพเหลานัน้ เกิดขึน้ (หัวเราะ) เปนแพลนตอไป

เวลาไปออกทริปเจอปญหาอะไรมัย้ ผมยังไมเคยเจอนะ เพราะผม ยังไปไมบอ ยดวย แตทอี่ าจจะเจอคงเปนยางแตก ก็ตอ งมียางสำรอง เตรียมไว ผมวาตองเปนการขีไ่ กลมากๆ ขามจังหวัด แตถา ใครขีร่ ะดับ นัน้ คงไมตอ งบอกแลววาจะตองเจอกับอะไร ผมวาเขานาจะทราบดี หมดแลว

เมืองทีอ่ ยากไปปน เปนความฝนเลยวาอยากไปปน จักรยานทีญ่ ปี่ นุ

มาก เขามีระเบียบมาก ผมไปเจอเมืองฟูกโุ อกะ คนปน จักรยานกันทัว่ บานทัว่ เมือง พอออกนอกเมืองเลนจักรยานก็เปนอีกเลนหนึง่ เลย รถ เขามาไมได และสวนสาธารณะทีผ่ มไป เปนเหมือนเมืองฮอนแลนด ใหญมาก เขามีจกั รยานใหเชา ผมก็เชากันสองคนกับลินาเหมือน รถฟลิน้ ทสโตนสปน กัน สนุกมาก เปนประสบการณทดี่ มี ากการปน

จักรยานเทีย่ วในสวนสนุก สวน สาธารณะ มันทำใหเรากลับไปเปนเด็ก อีกครัง้

นอกจากสุขภาพและเพือ่ นไดอะไร จากการขีจ่ กั รยาน ก็ไดจกั รยาน (หัวเราะ) จริงๆ ก็ไดเพือ่ น ไดเรียนรูเ รือ่ งระเบียบวินยั ตางๆ พอเราขี่ จักรยานและเรามาขับรถยนต เราจะ เห็นใจเขา นีค่ อื สิง่ ทีเ่ ปลีย่ นไป เราจะมอง เขาเปนมิตรมากขึน้ จะใหคนปน จักรยานไปกอน กอนจะปน จักรยานก็ไม ไดรสู กึ ขนาดนี้ บางคนรำคาญจักรยาน ดวยซ้ำ นีเ่ ปนความคิดทีผ่ ดิ ทีส่ ดุ ในโลก จักรยานก็คอื รถคันหนึง่ คุณยิง่ ตอง เห็นใจเขา เพราะเขาเปนรถคันเล็ก คนที่ มีความคิดแบบนีเ้ ยอะมากในบานเรา เคยไดยนิ คำพูดหนึง่ วา “You own a car, not the road คุณเปนเจาของรถ คุณไมใชเจาของถนน” ถนนเปนของคน ทุกคน คนขีจ่ กั รยานเขาก็เสียภาษีเขาก็มี สิทธิท์ จี่ ะใชถนนเหมือนกัน

� Bikestory

ikestory

Story by: ieloveyou Illustrator by : Win Sujaritjaga

เพือ่ นๆ หรือคนทีร่ จู กั มักชอบมาปรึกษาอัยยเรือ่ งจะเลือก ซือ้ จักรยานอยางไร?

ตองดูตรงไหน รุน ไหน แบบไหน ยีห่ อ ใด หลากหลายคำถามทีถ่ าโถม เขามา “อัยยวาการเริม่ ตนนีห่ ละเปนสิง่ ทีย่ าก แตถา เริม่ แลวจะเลิกมันยาก ยิง่ กวา 555” นีเ่ ปนคำตอบแรกของอัยยทีม่ ใี หกบั ผูท มี่ าคุยปรึกษา วิธคี ดิ ในการเลือกซือ้ จักรยานของอัยยไมมเี ทคนิคอะไรมากมาย คิดวาเหมือนเรา จะเลือกใครสักคนเขามาอยูใ นชีวติ คุณตองดูอะไรบาง ขอแรก ตองรูค วาม ตองการของเรากอนวาเราจะซือ้ จักรยานเพือ่ อะไร เพือ่ ออกกำลังกาย เพือ่ ทองเทีย่ ว เพือ่ แขงขัน หรือเพือ่ อวดเพือ่ น..ขัน้ ตอไปก็ดเู งินในกระเปา เรา ตองตัง้ งบใหกบั จักรยานของเรากอนวาจะจายไดแคไหน เพราะถาไมตงั้ งบ ไว เงินคุณจะบานปลายไปเรือ่ ยไมจบสิน้ แนนอน อันนีส้ ำคัญมากขอเตือน ไวกอ นเลยคะ หลังจากนัน้ เราก็เลือกกันทีห่ นาตาแลวละคะ รูปกาย ภายนอก ถูกตาตองใจเราแคไหน ขนาดเหมาะกับเราหรือไม ขนาดของ จักรยานจะมีเบอรตงั้ แต 16-25 นิว้ เบอรนบี้ อกความยาวของทอนัง่ (ทอทีต่ อ จากหลักอานลงไปถึงหัวกะโหลก) วิธเี ลือกขนาดอยางงาย ใหวดั ความสูง (เปนนิว้ ) จากพืน้ ถึงปุม สะโพกผูข ี่ เอาคาทีไ่ ดลบออกดวย 9 จะเปนขนาดตัวถังจักรยานทองเทีย่ ว หรือเสือหมอบ แตถา จะเลือก เสือภูเขา ใหลบออกดวย 11 แลวไปลองดูวา ขับขีส่ บายกายเราแคไหน ถาปน แลวรูส กึ ไมสบาย ลองมาหาดูวา จะปรับแตงตรงไหนไดบา ง หากปรับ

ปจจุบนั นีป้ ฏิเสธไมไดวา กระแสความนิยมใน การใชจกั รยานมีมากขึน้ ไมวา จะหันไปทางไหน ก็มแี ตคนพูดถึงจักรยานตัง้ แตตวั ถังไปจนถึง เครือ่ งประดับตกแตงทัง้ หลายมีทงั้ นักปน เปนอาชีพจริงจัง ปน แบบใชงานในชีวติ ประจำ วัน ปน ทองเทีย่ ว ปน เพือ่ เขากลุม เพือ่ นฝูงปน เพือ่ ธุรกิจ ปน สวยงาม ฯลฯ หลายคนก็อยาก ลุกขึน้ มาปน จักรยานบางแตมคี วามกังวลใน หลายเรือ่ ง เริม่ จากการเลือกซือ้ จักรยาน ไมไดกอ็ ยาไปฝน ตอใหรปู ลักษณสวยงามถูกใจแคไหนหากปน แลวไมสบาย ตองตัดใจ อยาทนอยูก นั ไปไมนานก็เลิก ก็ทงิ้ พาลใหเข็ดขยาดไปอีก กลายเปนความทรงจำทีไ่ มดไี มอยากจะ กลับมาจับมันอีก สูเ ปลีย่ นใจไปดูคนั ใหมเลย ไมตอ งรีบ หาดูไป เรือ่ ยๆ ตองมีสกั คันทีเ่ กิดมาเพือ่ เรา ดูเบรค ดูเกียร ดูเบาะหรือ อาน สำหรับผูห ญิงถาจะใหนงั่ สบายก็ควรเลือกอานปานสักหนอย นะคะ ทายสุดแตสำคัญทีส่ ดุ คือหมวกกันน็อคคะหามลืมเด็ดขาด และถุงมือ มือจะไดไมดา นและไมเจ็บเวลาปน ไปนานๆ เมือ่ ไดจกั รยานทีถ่ กู ใจแลว อยาลืมเลือกคนทีจ่ ะไปปน ดวย นะคะ ตองเปนคนทีค่ ยุ กันรูเ รือ่ งสักหนอย คอยเราได ไมเรือ่ ง เยอะ เพราะการปน จักรยานไมใชแคกม หนากมตาไปใหถงึ ที่ ควร จะมีแวะระหวางทาง พูดคุยแลกเปลีย่ น ชวยเหลือกันและกัน เราควรมีบดั ดีท้ ถี่ กู ใจ จะชวยใหคณ ุ มีแรงในการปน จักรยานขึน้ อีก เยอะเลยละคะ บอกเลย ^^

My Way

ผูบริหารหนุมหลอ ที่บอกกับทุกคนเองวา “จักรยานใหอะไรมากกวาที่ คุณคิด”เพราะเปนเชนนั้น จริงๆ หลังจากที่เขาได จับจักรยานเพื่อการออก กำลังกายอยางจริงจัง ณ คอมมูนติ มี้ อลล ทีใ่ หญทสี่ ดุ ในยาน ออนนุช – สุวรรณภูมิ ในขณะนี้ The Paseo Mall และศูนยบริการโตโยตา ทีบี เอ็น สาขาที่ 2 โดยมีคนเบือ้ งหลังทีน่ งั่ แทน บริหารอยางคนหนุม ทีช่ อื่ ปอป-วิจกั ษณ เลิศประเสริฐพากร ในฐานะของ Managing Director Toyota TBN Co.,Ltd และบริษทั ในเครือ TBN “เชาถึงเย็นตอนนีส้ ว นใหญผมก็จะเขา มาออฟฟศ อยูท สี่ าขาสุวรรณภูมิ ชวงนีผ้ ม จะเขาประชุมคอนขางมาก เพราะธุรกิจเรา กำลังขยายทัง้ ในสวนของ Toyota TBN และในสวนของคอมมูนติ มี้ อลลดว ย ตอนนีโ้ ชวรมู สาขาที่ 3 เราก็เปด ทำการไปแลว ทีร่ ามคำแหง เราเรียกวา The Paseo Town วาปนจี้ ะเปดพืน้ ทีใ่ น การใหลกู คาไดเขามาเชารานคา และเดิน เทีย่ วได มีพนื้ ทีข่ ายสองหมืน่ กวาตร.ม. ยังไมรวมพืน้ ทีจ่ ดั อีเวนท และตัง้ คีออส โดยรวมทัง้ หมด 30 ไรครับ” คุณปอปอธิบายถึงภารกิจเรือ่ งงานให เราฟงคราวๆ พรอมกับบอกวาตัวเองเปน คนชอบรถยนตมาตัง้ แตเด็ก งานทีท่ ำทุก วันนีจ้ งึ เปนงานทีท่ ำอยางมีความสุขและ สนุก ทาทาย

In the mood for... Love at first Bike Text: apply / Photo: C.vista

“Riding gives us something more than expected,” said a young, attractive businessman who rides for his health. At Paseo Mall lies Toyota TBN Service Center, the biggest of all Toyota’s showrooms in Asia. The man in charge of this center is the young managing director of Toyota TBN Co., Ltd. – Mr. Wichak Lertprasertpakorn, or Pop. “I work in the office during the day, and had a number of meetings recently as we’re expanding our businesses. I prefer running automotive business but I have learned to run the mall, too. I love the speed and sports cars, so I have a Porsche. But these days I’m on the van with a driver so that I can take my bike anywhere,” Pop said.

Special Type & Special Bike

“I’ve been riding for a year. I choose my bike the same way I choose my car; its speed. Riding is good for our heart and health. It helps me lose some weight, too. At first it was tiring and I fell many times. I’m good at riding now, though. But it’s still tiring,” he took a pause with laughter.

Bike Biz & Bike friendly mall

He put his fondness for bikes into business by making the mall very friendly to bikers and their bikes, apart from opening his own bike shop. “We’re making our malls bike-friendly by providing a full set of necessary facilities and security guards. At Paseo Town, we’re building a bike center to serve as a one-stop hub for all bike lovers,” Pop added. If you are, or are going to be, a biker, these places can be a must for you.

His Quote:

“I make a plan for everything I do. After the goal is set, I know what I have to do and where to start. I see if each step I take is leading me to the goal or not. For example, if I decide to ride 60 kilometers today, I’ll come up with a plan to make it. This is the way I run businesses, too.”

ทุกครัง้ ทีผ่ มจะทำอะไร ผม ตองวางแผนไวกอ นเสมอครับ เริม่ ตนจากตรงไหนจะทำอะไร ตอ แลวแตละขัน้ คืออะไรสิง่ ที่ เราทำนัน้ จะนำพาเราไปสูเ ปา หมายทีต่ งั้ ไวรเึ ปลา อยางการ ปน จักรยานผมก็ตงั้ ไววา จะ ตองปน ใหได 60 กิโล แลวผม จึงมาวางแผนวาผมตองทำ อะไรบางเพือ่ ใหบรรลุเปาหมาย นัน้ ในการธุรกิจผมก็ใชหลัก การนีเ้ ชนกัน

Special Type&Special Bike

พูดถึงรถคูใ จนอกจากรถยนตสปอรตความเร็วสูงอยางทีเ่ คยชอบแลว ตอนนี้ คุณปอบยังมีพาหนะคันโปรดสองลอ ทีเ่ ขามักจะพาไปปน สัปดาหละ 2-3 วันใน ชวงเย็น ทีส่ นามขีจ่ กั รยานภายในสุวรรณภูมซิ งึ่ อยูไ มไกลจากทีท่ ำงาน “ผมขีจ่ กั รยานมาปกวา เสนทางทีไ่ ปประจำคือ ในสุวรรณภูมิ เย็นวันทำงาน จันทร ศุกร อาทิตย แตแรกๆ ไปดูทรี่ า นยังไมสนใจ เวลาผมเลือกจักรยานจะชอบ แบบทีค่ อ นขางพิเศษ เหตุผลเดียวกับทีเ่ ลือกรถยนตนะครับ คือผมชอบความเร็ว ดังนัน้ จักรยานคันแรกจึงเปน Colnago C59 รุน 150 ป ทีร่ า นบอกวา เฟรมรุน นี้ ผลิตมาแค 150 เฟรมทัว่ โลก ในไทยมีนอ ยมาก ไมถงึ 10 คัน ผมวา Colnago เหมือนขับรถเบนซนะ พอขีไ่ ปสักพักผมรูส กึ อยากไดรถทีท่ ำ speed ไดมากขึน้ คันทีส่ องผมซือ้ Specialized มีเกียรไฟฟา เปลีย่ นเกียรไดนมิ่ กวาเกียรทวั่ ไป รุน นีร้ ถมีในเมืองไทยนอยดวย ผมสลับใชทงั้ สองคันเลย จักรยานทำใหเราเลนกีฬาออกกำลังกายอืน่ แลวทำไดดขี นึ้ นะ เพราะผมจะ ติดเครือ่ งมือทีว่ ดั การเตนของหัวใจ รูส กึ วาหัวใจเราดีขนึ้ แลวจากการขีจ่ กั รยาน

Mr. Wichak Lertprasertpakorn วิจกั ษณ เลิศประเสริฐพากร

อยางหนัก 3-4 เดือนแรก เห็นชัดเลยวา น้ำหนักลดลง จาก 85 กก. ลดเหลือ 67 กก. ครับ ตอนแรกขีแ่ ลวรูส กึ เหนือ่ ย มาก ลมไปหลายครัง้ เพราะผมใสรองเทา ทีล่ อ็ คกับทีถ่ บี เวลาปลดทีล่ อ็ คออกไมทนั จะลม เคยขีท่ สี่ วุ รรณภูมคิ นเดียวแลวขี่ ความเร็วมากอยู แลวบังเอิญยางหลังแตก ผมถอดตัวล็อคออกไมทนั ก็ลม ไปพรอม จักรยานเลย เจ็บนิดหนอย การขีต่ อ งขึน้ อยูก บั รางกายดวยนะ เวลาขี่ Specialized แมคราเรน เวลากดเทาแลว รูส กึ วาตัวเอง ขีค่ วามเร็วไดสงู ขึน้ แตความเหนือ่ ยก็ยงั เหมือนเดิม (หัวเราะ)”

Bike Biz & Bike friendly mall

ความชอบในจักรยานสำหรับ ผูบ ริหารหนุม ยังไมหยุดอยูแ คนี้ แตเขา ยังนำเอาความชอบมาตัง้ เปนโจทยเพือ่ ตอบรับกระแสจักรยานทีก่ ำลังอินเทรนด โดยเริม่ จากทำใหคอมมูนติ มี้ อลลเปนมิตร กับชาวจักรยานและยังริเริม่ รานขาย จักรยานรานแรกของตัวเองดวย “ลาสุดตอนนีผ้ มเพิง่ เปดราน 2WR (Two Wheels Ride) เปนตัวแทน จำหนายจักรยานหลายยีห่ อ เชน Specialized Bianchi DaHon มีตงั้ แต ราคาหลักหมืน่ ตนๆ ถึงหลักแสน และมี แอคเซสเซอรีต่ า งๆ ใหเลือกหลากหลาย สำหรับที่ Paseo เราตองการสงเสริม และพัฒนาสังคมจักรยานใหเติบโตขึน้ มากกวาทีเ่ ปนอยูใ นปจจุบนั เราจึงอยาก ทำที่ Paseo สุวรรณภูมใิ หเปน ‘Bike friendly mall’ เริม่ ตัง้ แตการจัด สาธารณูปโภคตางๆ เอือ้ อำนวยสำหรับ ชาวจักรยานโดยเฉพาะเริม่ ตัง้ แต ความ ปลอดภัยและมีเกียรติ ปกติเวลาเราไป จอดจักรยานตามศูนยการคาตางๆ จะ ไมมี ถึงมีกจ็ อดแบบขอไปทีนะ ผูกหรือ ล็อคไวกบั เหล็ก แตของเรามีทจี่ อด จักรยานในรม แหงแรกในโลกเลยก็วา ได ทีจ่ อดจักรยานตองไมตอ งเสียดสีกบั ตัวถังใหเกิดรอย แตละคันมีพนื้ ทีส่ ว นตัว มีดบั เบิล้ ล็อค มียามเฝาตลอด 24 ชัว่ โมง เราจะมี service bay จัดบริการ เครือ่ งมือซอมแซมฉุกเฉิน มีปม ลม สำหรับคนทีท่ ำเองไดใชฟรี และมีรา น ซอมบริการสำหรับคนทีไ่ มอยากทำเอง เริม่ แรกจะมีทจี่ อดจักรยานในรม 50 คัน และมีจดุ จอดยอยตางๆ ในบริเวณมอลล อีก 20-30 คัน ทัง้ หมดจะเสร็จพรอม เฟส 2 ครับ”

Style Gadgets

Save Me

ไมเพียงแตตอ งตอสูก บั ความอดทนของกลามเนือ้ นองบนหนทางอัน ยาวไกลแลว นักปน ทัง้ หลายยังตองตอสูก บั ภัยอีกหลากหลายทีอ่ าจจูโ จม มาแบบคาดไมถงึ แตจงวางใจเถอะ เพราะแกดเจ็ ตเหลานี้ จะชวยคุณได! 9DG6 7^XnXaZ =ZabZi

แมจะยังเปนตนความคิด ยังไมออกดอกออกผลอยางเปนทางการ แตเชือ่ วาอีกไมนาน เหลานักปน จะไดเห็นรูปลักษณของ DORA Bicycle Helmet หมวกกันน็อคจักรยานสุดไฮเทค ทีม่ คี รบทัง้ ไฟหนา ไฟทาย และไฟเลีย้ วพรอมทัง้ มีระบบบลูทธู ในตัว ดีไซนโดยนักออกแบบชาวฮังกาเรียน Balazs Filczer ซึง่ นำสิง่ ประดิษฐชนิ้ นี้ ไปควาชัยในเวทีการประกวดระดับโลกมาแลว อยากชมประสิทธิภาพของคอนเซ็ปตหมวกกันน็อคใบนี้ คลิกเสิรช ใน Youtube วา DORA Bicycle Helmet Concept

6eeh :cign

Hi^X\d

AJBDWVX`

บางครัง้ ความโลดโผนอาจนำมาซึง่ ความเจ็บปวดตออวัยวะสวน หลังของรางกาย จึงจำเปนทีค่ ณ ุ ตองรูจ กั บรรเทาความเจ็บปวดนัน้ ดวย LUMOback เครือ่ งมือบรรเทาความเจ็บปวดเมือ่ ยลาดวย ระบบเซ็นเซอรอตั โนมัติ นอกจากชวยผอนคลายความปวดเมือ่ ย แลว ยังเลือกโปรแกรมผานแอพฯ ในสมารทโฟนใหเซ็นเซอรชว ยใน การเฟรม รางกายไดดว ย สามารถใชไดในชีวติ ประจำวัน สัง่ ซือ้ ไดที่ store.lumoback.com ราคา 149.95 เหรียญฯ

บันทึกฉบับกระเปาของคนรักการเดินทาง มีแอพฯ เดียวก็สามารถจัดการไดทงั้ ถายรูป และระบุ พิกดั ทุกหนทุกแหงของการเดินทางทีเ่ ราทองไป มีไฮไลทอยูท สี่ ติก๊ เกอรการตนู มันสๆ เปนการ เช็คอินทีเ่ กทสี่ ดุ เทาทีเ่ คยมีมา ทีน่ า ชืน่ ชมยิง่ ไปกวานัน้ คือ แอพฯ นีเ้ ปนแอพฯ สายเลือดไทย ที่ เอาไปอวดกับฝรัง่ ไดสบายๆ ดาวนโหลดไดทงั้ iOS และ Android

6^gedgi A^c` 7Vc\`d`

แอพฯ สำหรับเช็คตารางรถไฟฟาแอรพอรตลิงค ทัง้ สาย City Line และสาย Airport Express โดยจะอัพเดทตารางเวลาการเดินรถ และใชตรวจ สอบอัตราคาโดยสาร ทัง้ ยังสามารถคำนวณระยะ เวลาทีร่ ถไฟจะเดินทางมาถึงสถานีตน ทางแบบ เรียลไทมดว ย ใหคณ ุ วางแผนลวงหนาอยางแมนยำ เพือ่ ไมพลาดทุกการนัดหมาย

>ccdkVi^dc

จักรยาน 7 ชีวติ

;daYnadX`

กุญแจล็อครถจักรยานชัน้ พรีเมีย่ ม ทีเ่ ปลีย่ นโลกกุญแจ ล็อคจักรยานทัง้ หมดทัง้ มวล เปนกุญแจล็อคขนาดพกพา ถูกพัฒนาใหมนี ำ้ หนักเบา แตหนาแนนดวยวัสดุชนั้ เยีย่ ม นัน่ คือเหล็กเคลือบพลาสติก เมือ่ กางออกก็จะเปน อุปกรณทมี่ คี วามยาว 90 เซนติเมตร ทัง้ ยังมีความยืดหยุน สูงดวย Foldylock ถูกตัง้ ราคาไวที่ 95 เหรียญฯ ถูกอก ถูกใจก็คลิกเขาไปชมความเกงไดที่ ww.foldylock.com

ไมใชแคในการตนู เทานัน้ ทีจ่ ะทำอะไรโอเวอรเกินจริงได ในโลกนอก สังคมออนไลนกท็ ำไดไมแพกนั ลาสุดวงการจักรยานโลกไดใหกำเนิด จักรยาน 7 ชีวติ ขึน้ แลว มีตน กำเนิดทีป่ ระเทศเยอรมนี จักรยานทีว่ า นี้ ไมไดหมายถึงจักรยานทีพ่ งั แลวฟน คืนชีพได 7 ครัง้ หากแตเปนจักรยาน ทีต่ อ งใชกำลังแรงคนปน 7 คน ทีส่ ำคัญ คือ ไมใชจกั รยานทีป่ น หลอกเด็กอยูก บั ที่ หากแตสามารถเคลือ่ นทีไ่ ปโนนไปนีไ่ ดจริง มีความเร็ว 10 ไมลตอ ชัว่ โมง หนาตาจักรยาน คอนขางประหลาด เพราะดีไซนออกมาให สามารถชวยกันขับได แตตอ งนัดแนะดีๆ หนอยนะวาจะชวยกันขับยังไง ชมคลิปสาธิต การขีไ่ ดที่ Youtube และถาสนใจก็สามารถ สัง่ ซือ้ ไดในราคา 20,000 ดอลลารฯ www.hammacher.com

Style Trend

Less Is Glam ความเรียบงายทีไ่ มธรรมดา คือเสนหอ นั นาหลงใหล ทีส่ าวๆ พึงมี เมือ่ ตัวตนมารวมกับเสือ้ ผาเครือ่ ง แตงกายในแนวทางแบบ Less Is Glam เชนนี้ แลวคุณจะกลายเปนคนทีน่ า จับจองอยางไมอาจ วางตาแมแตสกั นาทีเดียว

แจ็คเก็ตหนังสไตลรอ็ คแอนดโรล ประดับซิบและแตงขน SECONDSKIN ราคา 4,290 บาท

แมกซีเ่ ดรสยาวสีครีม เพิม่ ลูกเลน ชวงเอวดวยแผนโลหะสีทอง ราคา 14,500 บาท

กระเปาสะพายขางทรงแปดเหลีย่ ม สีเหลือง จาก Octa ราคา 5,200 บาท กระโปรงผาฝายทรงแคบ ปลายบานasv by asava ราคา 4,900 บาท

ตางหูดไี ซนหลอดไฟ ประดับพลอย สังเคราะห Porshz ราคา 2,500 บาท

รองเทาหนังแพล็ตฟอรมสนไม N Therapist ราคา 4,890 บาท

เข็มกลัดติดปกเสือ้ รูปเหยีย่ ว สีเงินสุดเท Pym Jewellery ราคา 2,990 บาท

สรอยคอทองเหลืองชุบโครเมีย่ ม ลงยา ตกแตงดวยพลอยสีรปู ตัว ดวง Phlox ราคา 2,940 บาท

แวนตา OMFG ทรงแคทอาย กรอบพลาสติกมี ดีไซน ราคา 6,500 บาท

**เชยชมและเลือกซือ้ คอลเลคชัน่ นีไ้ ด ที่ The Wonder Room Shop สยามเซ็นเตอร

Runway Update H&M นำเสนอสปอรตแวรเซ็ตใหม การันตีความเทโดย David Beckham คอลเลคชัน่ ใหมจาก David Beckham Bodywear ทีม่ าพรอมแรงบันดาลใจ ใหมๆ เก็บเกีย่ วมาจากยานตะวันออกของลอนดอนในอดีต จับงานแฟชัน่ อยางเสือ้ แขน Raglan ผาเจอรซี่ และเสือ้ ยืดแขนยาวแตงกระดุมทีค่ อทีเ่ รียกวา Henley กลับมาปดฝุน และตกแตงใหมใหเขาทีเ่ ขาทางอีกครัง้ ผสานกับสีสนั ในโทนสีเทา แบบนักกีฬา เสือ้ ผาบางชิน้ อยางกางเกงผาหลอบุง (Ribbed) และกางเกงผา เจอรซยี่ ผ กู เอวทัง้ ขาสัน้ และขายาว ก็สามารถมิกซแอนดแมทชไดทงั้ ในยามหลับ และยามออกไปรีแลกซนอกบาน (แนนอนวารวมถึงการสวมใสไปปน จักรยานเทๆ ไดอยางคลองตัว) นับเปนระดับความสัมพันธอกี ขัน้ ระหวาง H&M และ David Beckham ทีจ่ บั มือรวมกันสานตอคอลเลคชัน่ สุดพิเศษ สำหรับสุภาพบุรษุ ทีต่ อ งการเสือ้ ผา คุณภาพเยีย่ มทีส่ วมใสสบาย เหมาะสมและพอดีกบั รูปราง หากรสนิยมของคุณ เปนแนวทางเดียวกันกับผูช ายสุดเทคนนีแ้ ลวละก็ แวะไปชอปฯ สักตัวสองตัว ไดที่ H&M ทุกสาขาในประเทศไทย

Chic & Chill

Café Velodome The Décor

•

สงบ และรมรืน่ ดวยการออกแบบทีด่ จี งึ ทำใหรา นนีเ้ ย็นสบายดวย สายลมทีพ่ ดั มาเปนระยะๆ แถมมีเงาของตนไมใหญทำให ความรอนของแสงแดดดานนอกผานเขามาไดเพียงจางๆ เปนรานกาแฟทีม่ เี สนห และนานัง่ มากทีส่ ดุ รานหนึง่ มีมมุ สวยๆหลายมุม ทีด่ เู รียบงายแตกม็ เี สนห ภายใน ตกแตงดวยเฟอรนเิ จอรไมและเปนแบบเกา พีเ่ งาะ เจาของรานใจดี บอกวา สรางสรรคจากไอเดียและของสะสมของอาจารยสอนศิลปะอยูท วี่ ทิ ยาลัยชางศิลป ลาดกระบังซึง่ เปนสามีของเธอนัน่ เอง

•

The Food&Drink ก าแฟอโรมามาปรุงเปนเมนูกาแฟแบบตางๆ

•

The Décor รานกาแฟแหงนีเ้ กิดขึน้ มาจากความ

สนใจและชืน่ ชอบในการขีจ่ กั รยานของ คุณแนน นนลนีย อึง้ วิวฒ ั นกลุ เจาของราน ซึง่ ตัดสินใจลาออกจากงานประจำ มาเปดรานกาแฟสำหรับผูท ชี่ นื่ ชอบการขีจ่ กั รยาน มีจดุ ยืน แข็งๆ วา ทีน่ เี่ ปนทีพ่ กั พิงของนักศึกษาและคนรุน ใหมวสั ดุ ตกแตงสังเกตไดวา เนนความเรียบงายมีโตะตัวยาว เพือ่ ใหผู มาเยือนไดทำความรูจ กั และรวมคุยกัน

•

ทัง้ รอนและเย็น เสิรฟ คนไมทานกาแฟดวยน้ำผลไมปน แบบสมูทตี้ ทีน่ ใี่ ชผลไมสด ตามฤดูกาล ไมวา จะเปนผลไมไทยหรือผลไมนอกอยางสตรอวเบอรรกี่ ม็ ตี ามฤดู ทุก วีคเอนดมขี าประจำเปนพลพรรคนักปน จากกรุงเทพฯ กลุม ใหญดนั้ ดนปน ไปอยาง สนุกสนานเพือ่ ชิมกาแฟเจาประจำ รวมถึงนักปน ชาวตางชาติดว ยเชนกัน และพิเศษ ในเชาวันหยุดเจาของรานใจดีจะมีกลวยหอม กับน้ำชารอนๆ เอาไวบริการฟรีแก พลพรรคนักปน ดวย

• Teewakarn Coffee Price 25-50 บาท

Designed to welcome the natural breeze and beautifully decorated, Teewakarn Coffee (literally Coffee Office) is a simple but fascinating oasis both for its regular clients and visiting cyclists. Its menu features not only choices of aromatic coffee, but also seasonal smoothies of great taste and healthiness.

•

The Drink คอกาแฟลองสัง่ เครือ่ งดืม่ ทีเ่ นนรสชาติเขมขน The Location Bangchak Gas Station, Bang Pa-in Road, แบบตนตำรับจากฝรัง่ เศสและอิตาลี มีเมนูซกิ เนเจอรเปน Choco Velodome Ayutthaya. Contact : 08-1994-8458, 08-1876-7715 Frappe ช็อกโกแลตปน ผสมช็อคโกแลตชิป ราดหนาดวยวิปครีม มีโปรโมชัน่ รักษโลก อยางเชนถาคุณพกแกวสวนตัวมาซือ้ เครือ่ งดืม่ ก็จะลดราคา 5 บาท ในทางกลับกัน ถาเทคโฮมกลับบาน ก็จะเพิม่ คาแพคเกจอีก 5 บาท เชนกัน สวนเมนูอรอย เนนของ หวานเบาๆ อยางช็อคโกแลต ลาวา ซึง่ ใชชอ็ คโกแลตนำเขาจากตางประเทศโดยตรง

• Café Velodome Price 50 บาท/คน

Café Velodome, a bicycle café, serves a simplicity-oriented spot of relaxation for everyone and especially cyclists to have a rest and socialize at a long table in the middle. The signature drink Choco Velodome Frappe is a must. Don’t forget to bring your own cup to get a 5 baht discount.

•

Location Thammasat University, Thaprachan Campus (at an

exit to Sanam Luang); open daily, 8.00 – 21.00 hrs. Contact; 0-2623-6340.

Cyclists Hang Sweet Pista

•

The Décor แนวคิดแบบ อีโคเฟรนดลี่

ดังนัน้ ภายในรานจะมีการตกแตงแบบรีไซเคิล ไมวา จะเปนโตะ เกาอี้ หรือ ชัน้ วางหนังสือ หรือราย ละเอียดอยางปูนเปลือย หรือเหล็กทีท่ ำเปนชัน้ วางของ ก็ดเู รียบงาย มีจกั รยานคันสีขาวเปนสัญลักษณของความรักษ โลกทำเปนโลโกของราน ดานลางมีโซนดานนอก และทีน่ งั่ ดานในทัง้ สวนริมกระจก และ โตะยาวทีส่ ามารถมานัง่ รวมกัน และดานบนเปนทีน่ งั่ คอนขางเปนสวนตัวสามารถมาจัด เลีย้ งแบบกลุม ยอยๆ

•

The Food&Drink โชวสเต็บการทำครัวแบบ open ใหเห็นเปน

•

The Décor รานใหมเพิง่ ขยายไปเปดอยูด า นหลังรานเดิม ในซอยสุขมุ วิท 31 การตกแตงงายๆ ใชปนู เปลือยมาชวยเพิม่ บรรยากาศ ใหความรูส กึ สบายเหมือน กินขาวบานเพือ่ น จากไอเดียของหนึง่ หนุม ทีช่ อบในการทำอาหาร กับหนึง่ สาวทีช่ นื่ ชอบในการทำขนม ก็เลยมาลงตัวทีร่ า นนี้ แถมบรรยากาศเปนเอกลักษณโดยเอาใจ คนขีจ่ กั รยาน เพราะเจาของรานก็ชอบจักรยาน จึงนำจักรยานมาตัง้ ไวรอบราน

•

The Food&Drink อาหารสไตลอเมริกนั เนนประเภท แฮมเบเกอร เนือ้ หนักๆ ชีส-เนยเต็มๆ สนนราคา 250-350 ตอชิน้ และรวมถึง สเตกชิน้ ใหญ ทีม่ สี นนราคาก็ตามขนาดคือ พันกวาบาทตอจาน สวนพาสตาตางๆ 180- 250 บาท แตรบั รองวาชิน้ ใหญ อิม่ ทองแนนอน ถาใครชอบทานขาว แนะนำ ขาวแมว ทีเ่ อาขาวสวยคลุมปลาทู เสิรฟ พรอมกับไขเจียวหัน่ และพริกน้ำปลา หรือ ขาวหมาไขดาว ทำจากขาวสวยคลุมกับหมูสบั ผัดกะเทียม และขาวหมูทอดเจโดงใชหมูสามชัน้ ทอดกรอบหอม กระเทียมผัดขาว และของหวานเปนเบเกอรีต่ า งๆ ทีเ่ จาของรานทำเอง

เคานเตอร ดานในมีครัวใหญอกี หอง คอนเซ็ปตของอาหารทีน่ เี่ ปน Fast and Fresh ที่ ทำเร็วและสดมากทีส่ ดุ เทาทีจ่ ะทำได เนนใชของไทยเปนหลัก ชอบอาหารฝรัง่ พวกพาส ตา สลัด แซนดวชิ มีเสิรฟ ทัง้ วัน และพิเศษทีน่ ที่ ำเสนพาสตาเองใชผกั จริงๆ มาทำเสน และไมใสแตงสีใดๆ หรือ สปาเกตตีปลาแซลมอนก็เปนอีกเมนูหอมอรอย สาวกลัวอวน สัง่ Ahi Ahi เปนสลัดผักสดๆ เสิรฟ มาพรอมกับทูนา ชิน้ โตเต็มคำ และมีเมนูมงั สวิรตั ทิ กุ วันดวย

• Cafe Bicycle

Price 100-150 บาท / คน Café Bicycle, an eco-friendly café beautified with recycled furniture, has glass walls that allow natural light to brighten up the inside and an open kitchen where dishes, both Thai and Italian, are cooked fresh and fast. Vegetarian food is also available. All choices are at reasonable prices.

•

Location Ploen Chit Rd., Lumpini, Pathum Wan, Bangkok; open

7.00 - 22.00 hrs. (weekday) and 8.30 - 16.30 hrs. (weekend). Contact ; 0 2651 5188

•

Price 300 บาท/คน Sweet Pista

Sweet Pista, a small eatery with cozy air and bare concrete walls, serves a variety of homemade food and bakery as well as scrumptious American dishes such as steak, burgers, and the like. Its bicycle décor also makes a good impression to everyone, adding special excitement to the dining experience of cyclists.

•

The Location Sukhumvit 31, Khlong Toei Nua, Wattana, Bangkok; open Tuesday to Sunday, 11.00 – 22.00 hrs. Contact; 0 2662 2866

BIKE TRIP

Chill Route @ The World Heritage Site

คนมีเวลานอยจะไปไหวพระ กินกวยเตีย๋ วเรือ ตบทายดวยกาแฟสักแกวแลว คอยกลับ แตถา พอมีเวลามากหนอยอาจจะสำรวจความนาอยูข องเมืองนีต้ อ เพราะกรุงเกาแหงนีไ้ มไดมแี ควดั แตยงั มีสงิ่ ทีด่ งึ ดูดนักทองเทีย่ วหนาใหมโดย เฉพาะนักช็อป-ชิมชาวกรุง ดวยตลาดน้ำ พิพธิ ภัณฑ และ พรีเมียมเอาตเล็ต ซึง่ สามารถออกแบบไดอยางผสมผสาน กับวิถชี วี ติ ดัง้ เดิมของคนเมืองนีไ้ ดเปนอยางดี เสนทางทีเ่ ราจะแนะนำในทริปนี้ เชิญชวนปน กันแบบสบายๆ แวะเทีย่ วแวะ ชิมไปตามทางไดเลย เริม่ เสนทางทีน่ กั ปน ชอบมากันเยอะ ตามถนนสาย 3477 มาจากบางปะอิน เพือ่ เขาเมือง มีววิ ธรรมชาติของทองทุง นาเขียวขจีทงั้ สองขางใหไดชมเปนอาหาร ตา ตามถนนลาดปูนอยางดี ปกหมุดจุดแรกกันทีว่ ดั พนัญเชิงวรวิหาร นมัสการ หลวงพอโตทีม่ ชี อื่ เสียงทัง้ หมูค นไทยและคนจีนตางก็ศรัทธา ใหอาหารปลาบริเวณ ทาน้ำเปนการทำทาน ออกจากวัดพนัญเชิงใหเลีย้ วซายมาตามทาง ประมาณ 1.5 กิโลเมตร เจอวัด ใหญชยั มงคล (ระหวางทางถาขามทางรถไฟแสดงวามาถูกทาง) อยูท างขวามือ ซายมือ ไหวพระพุทธชัยมงคลในพระอุโบสถ ไหวพระนอนทีว่ หิ ารพระพุทธ ไสยาสน ขึน้ ไปไหวพระรอบๆ พระเจดียช ยั มงคล ปดทายดวยการสักการะศาล สมเด็จพระนเรศวรมหาราช สวนถานักชิมอาจจะอยากชิมกวยเตีย๋ วไกฉกี หนาวัด ทีด่ งั ขึน้ ชือ่ ก็ลองได แตถา ยังไมหวิ แนะนำใหปน ตอไปจากหนาวัดเลีย้ วขวาตาม ทางประมาณ 900 เมตรก็จะเห็นจุดศูนยกลางถนนเปนเจดียเ ดนอยูต รงกลาง ชือ่ เจดียว ดั สามปลืม้ จากนัน้ ขับออมเจดียเ พือ่ มุง หนาตรงไปเทีย่ วตลาดน้ำอโยธยา (ประมาณ 1 กม.) แวะพักแวะกินแวะชอปกันสนุกเลยสำหรับตลาดน้ำแหงใหมนี้ อยูท างขวามือ ดานในเปนตลาดขายสินคาลอมรอบไปดวยน้ำ มีรา นคาหลาก หลาย เชน รานขายอาหารคาวหวาน อาหารทะเล เรือขายอาหาร ขนม ของฝาก รานขายสินคา OTOP รานนวดเพือ่ สุขภาพ มีกจิ กรรมใหอาหารปลาคารฟ ปอน นมแพะ ปอนอาหารแกะ ชมควายไทย ถายรูปคูก บั เสือ วาดภาพเหมือน และตรง ดานหนาจะเปนปางชาง สามารถปอนอาหารชางหรือจะขีช่ า งชมโบราณสถาน ก็ได ออกจากตลาดน้ำฯ ใหปน มาตามเสนทางเดิม พอเจอเจดียอ งคเดิมกลางถนน ใหคณ ุ เลีย้ วซาย เพือ่ ขามสะพานปรีด-ี ธำรงค (ขามแมนำ้ ปาสัก) มุง หนาตรงไป ตามถนนโรจนะ พอผานสีแ่ ยกที่ 3 ใหเลีย้ วขวาตรงบริเวณศูนยศกึ ษา ประวัตศิ าสตรอยุธยา ขีต่ อ ไปจะเจอวงเวียนใหออ มผานวงเวียนเพือ่ ตรงไปเจอกับ วัดมหาธาตุทางซายมือ บริเวณนีเ้ รากำลังอยูใ นอุทยานประวัตศิ าสตรเรียบรอย

อยุธยา มีสถานทีน่ า ทองเทีย่ วและอาหาร อรอยใกลกรุงและมีเสนทางจักรยานนา ปน รอบๆ เมือง หลายเสนทาง มาเทีย่ ว เมืองมรดกโลกพรอมๆ กันคะ

Photo Style

วิธถี า ยภาพเบือ้ งตน ภาพแนว Chic Style ของคุณกับจักรยาน

หลายคนอาจตัง้ คำถามตอวา ทำไมถึงตองถายภาพตามสเต็ปเบือ้ งตน ทัง้ 5 ขอ ทัง้ ๆ ทีก่ ารถายภาพสมัยนีง้ า ยเพียงแคคลิกนิว้ เดียวบนกลอง มือถือสมารทโฟนก็ทำไดแลว แตถา คุณมีกลอง DSLR สักตัวละ แลวไม ตองการเปดโหมด AUTO ถายภาพละก็ ลองจำเทคนิคนีไ้ วใชกช็ ว ยให ภาพทีไ่ ดผลลัพธออกมาดียงิ่ ขึน้

01 »แนวคิด (Concept) เปนสิง่ สำคัญเปนลำดับแรกของการถายภาพ วา ภาพทีอ่ อกมาจะเปนอยางไร แสงเปนอยางไร วางองคประกอบภาพอยางไร สีสนั จะออกมาในรูปแบบไหน เราควรจะวางกรอบของงานวา จะออกมาเปนอยางไร และสิง่ ตางๆหลังจากนีเ้ ราก็เหมือนจะมีแผนทีใ่ หเดินตาม หากยังคิดอะไรไมออก แนะนำวาควรหมัน่ ศึกษาหาชมภาพของคนอืน่ ๆไปกอน และนำมาปรับใชในงาน ของตนเอง

02 »การควบคุมรูรบั แสง (F.Stop) ภาพหลายๆภาพทีเ่ ราเห็นวาภาพจะ มีจดุ ชัดดานหนาและดานดานหลังเบลอ เปนผลมาจาก การใชรรู บั แสงทีก่ วาง โดยยิง่ ใชรรู บั แสงทีก่ วางมากๆผลทีไ่ ดคอื ชัดตืน้ ตามคำศัพททางเทคนิค นัน่ เอง(หนาชัดหลังเบลอ) ในเลนสแตละตัวจะมีคา รูรบั แสงไมเทากัน คาตัวเลขที่ นอยทีส่ ดุ ของเลนสนนั้ ๆก็คอื คาของรูรบั แสงทีก่ วางทีส่ ดุ เปนตนวา F 1.4 /1.8 / 2 /2.4 หากใชรรู บั แสงทีก่ วางถายถาพคนคูก บั จักรยานหรือถายจักรยานคันเกง ลองใชรรู บั แสงทีก่ วางเนนจุดเดนเพียงจุดเดียว

03 »ความไวชัตเตอรสปด (Shutter Speed) หากตองการถายภาพคน แลว ทีน่ เี่ ราจะเห็นเศียรพระพุทธรูปในรากตนไม อันนาตืน่ ตาตืน่ ใจ หลังจากชมความ อัศจรรยของธรรมชาติกนั พอหอมปากหอมคอ นอกจากนีภ้ ายในอุทยานฯ ยังมีวดั ชือ่ ดัง ทีม่ คี วามนาสนใจอีกมากมาย อาทิ วัดพระศรีสรรเพชญ พระราชวังโบราณ (ซึง่ อยูใ น อาณาบริเวณเดียวกับวัดพระศรีสรรเพชญ) วิหารพระมงคลบพิตร นมัสการหลวงพอ มงคลบพิตร และเดินชิมช็อปนิดหนอยบริเวณทางดานหนาวิหารวัด มีรา นคาตัง้ เรียงราย มากมายหลายราน จำหนายผลิตภัณฑพนื้ เมืองแทบทุกชนิด ปน ออกจากอุทยานตรงทางทีเ่ ขามาจะสังเกตเห็นปางชาง หรือ วังชางอยุธยาแล เพนียด ใหเลีย้ วขวา ไปตามทางเพือ่ หาจุดหมายปลายทางสำหรับนัง่ พักผอน จิบชา กาแฟ กินกวยเตีย๋ วแบบงายๆ และแวะชมของเลนนับลานมากมาย ในบานเล็กๆทีค่ นมา ดูไมขาด ของอ.เกริกยุน พันธ เปนพิพธิ ภัณฑทสี่ ะสมและรวบรวมของเลนดีๆ ระดับโลก ไวมากมายทัง้ ของเลนทีม่ อี ายุนบั รอยๆ ป และมีรา นอาหารขายอาหารจานเดียวแบบ ทานงาย กินอรอย เชน กวยเตีย๋ วตมยำ บะหมีห่ มู ผัดไท ขาวราดแกง สมตำ น้ำตก ลาบ หมู และขนมหวานเย็นเชน ลอดชอง เฉากวย น้ำดืม่ สมุนไพร ฯลฯ จากนัน้ ก็แยกยายกัน กลับพรอมความประทับใจและความสนุกจากการปน ไปตามเสนทางแหงประวัตศิ าสตร ในวันนี้

กับจักรยานและตองการใหภาพดูหยุดนิง่ เราควรใชความไวชัตเตอรทมี่ คี า ตัวเลข สูงๆ เปนตนวา 125 / 250 / 500 … และชางภาพควรจะใชกลองแพนตามตัว แบบดวยแตหากตองการใหใหตวั คนกับจักรยานชัดและเเบล็คกราว เบลอๆ ก็ ควรใชคา ตัวเลขความไวชัตเตอรทมี่ คี า ตัวเลขกลางๆเปนตนวา 30 / 60 /125 และชางภาพควรจะใชกลองแพนตามตัวแบบดวยเชนกัน แตทงั้ นีท้ งั้ นัน้ ก็การใช ความไวชตั เตอรกต็ อ งขึน้ อยูก บั ความเร็วและจังหวะของตัวจักรยานดวยเชนกัน ขอบคุณภาพ www.papillionaire.com.au/static/images/gallery/8.jpg

04 »เมือ่ ถายภาพออกมาแลวรูส กึ วาภาพยังดูไมคอ ยโดนใจ เราอาจนำ

ภาพมากลับหัว กลับซายขวา เปลีย่ นสี เพือ่ ทำใหความรูส กึ แปลกตาแปลกใจเพิม่ ความนาสนใจใหกบั ตัวภาพ ขอบคุณภาพ farm5.staticflickr.com/4071/ 4527269835_77621ea84e_z.jpg

05 »การถายภาพยอนแสง การถายภาพยอนแสงคือการหันกลองเขาหา ทางแสงหลัก และใชวธิ กี ารวัดแสงหลักทีส่ อ งเขามาใหพอดี ทำใหแสงในจุดอืน่ ๆ ไมพอเกิดกลายเปนเงามืดขึน้ มา ทำใหเกิดเปนองคประกอบภาพทีแ่ ปลกตาไปอีก แบบ

Trips&Taste

จอดงาย อิม่ อรอย

“ไมตองหวงเรื่องที่จอด ไมตองกังวลเรื่อง ความหิว ความอิสระบนความอรอย ที่ยานพาหนะ อื่นสัมผัสไมได ติดตามเรื่องราวทองเที่ยว และ รานอรอยไดที่นี่ http://2wheels.blog.com”

BIZ STYLE

สะกดรอยตามเงิน!!! อยากไดจกั รยานใหม อยากมีเงินเก็บ อยากรวยกวานี้ ทำไงดี เงินไมพอ

เคยสงสัยไหมวา เอะ เงินหายไปไหน ทำงานยังไมทนั หมด สิน้ เดือนดี เงินเดือนก็หมด แลวชีวติ ทีเ่ หลืออีก 7 วันกอน เงินเดือนออกจะทำไง? ดังนัน้ ไมวา คุณจะมีเงินเดือนเรือนหมืน่ เรือนแสนก็ ไมพอ ถาขาดการวางแผนดานการเงิน สิง่ แรกทีค่ ณ ุ ตองทำคือ จดบันทึก ถามวา จดทำไม ถาไมจดก็ไมรหู รอกวาเงินไปไหนบางอยากรูว า กระเปา สตางคเรามีรรู วั่ ตรงไหน หรือใครเอาเงินของเราไป ทางเดียวทีท่ ำไดคอื ตอง จด...จด...จด... สะกดรอยตามมัน ลองจดใหครบเจ็ดวัน แลวคุณจะรูว า เงิน ของคุณไปไหน แคคณ ุ มีสมุดเล็กๆ ติดกระเปาไว 1 เลม แลวจดวันที่ พรอมรายการใชจา ย ซือ้ อะไร เทาไร กินขาวกลางวันเทาไร เติมน้ำมันรถ จายคาบีทเี อส ทุกครัง้ ทีจ่ า ยเงินแลวเขียนไปใหหมด ออ แลวอยาลืม!! สรุปยอดรวมของ “รายรับ” กับ “รายจาย” ในแตละเดือน เพือ่ ชวยย้ำเตือนวาคุณบริหารเงิน เปนหรือไม หมัน่ ตรวจดูวา เงินไดมากับเงินใชจา ยไป สวนไหนทีม่ ากกวากัน

Recommend!

บางขุนนนทถอื เปนยานทีม่ ขี องกินเยอะ มีรา นดังรวมตัวกันอยูม ากมาย ในสมัยเด็กๆ ผม ก็ใชชวี ติ และเติบโตอยูใ นยานฝง ธน วันนีเ้ ลยขอขีจ่ กั รยานไปยอนความหลัง ชิมกวยเตีย๋ วกันดี กวา ยานนีเ้ คยเปนยานสวนผลไม เคยมีทเุ รียนขึน้ ชือ่ เคยเปนยานทีส่ งบเงียบความเจริญยังเขา ไมถงึ ยุคแรกๆ มีตกึ แถวอยูเ พียงไมกหี่ อ ง มีรา นดังๆ เชนบะหมีป่ ู กวยเตีย๋ วลูกชิน้ ปลา ซึง่ ทุก วันนีก้ ย็ งั ขายดิบขายดี อยางไรก็ตามผมวาคุณภาพและรสชาติ สูเ มือ่ สมัย 20-30 ปทแี่ ลวไมได แตรา นทีย่ งั คงความอรอย ไปแลวไมผดิ หวังตองรานนีค้ รับ กวยเตีย๋ วตำลึง “นายอวน บางขุนนนท” ขายมานานกวา 70-80 ป อามาเจาของรานบอกวา อากงของอามาอีกที พาย เรือขายลัดเลาะไปตามคูคลอง ทองรองสวนในแถบนี้ จากนัน้ ก็สบื ทอดความอรอยกันมาจนถึง รุน ลูกรุน หลาน เมนูเด็ดของทีน่ คี่ งหนีไมพน เสนเล็กแหงหมูตม ยำ ใสยอดตำลึง ปรุงรสเสร็จสรรพ ใสถวั่ ลิสงคัว่ ใหมๆ มาเพียบ รสชาติจดั จาน เปรีย้ วหวานมันเค็มครบรส ติดหวานนำนิดๆ หอมมะ นาวหนอยๆ มีกลิน่ กวยเตีย๋ วแทๆ แบบโบราณ เครือ่ งครบจัดเต็ม ทัง้ ตับชิน้ โตๆ ลวกสุกกำลัง ดีไมแข็งกระดาง ไสออ นทีน่ มุ ลิน้ เคีย้ วงาย หมูสบั โรยมาดูนา รับประทาน ตามสไตลกว ยเตีย๋ ว มืออาชีพ ไมใชพวกไมมอี ะไรทำแลวมาขายกวยเตีย๋ ว หรือถาชอบอิม่ อรอย แบบหนักทอง ขาวแกงรานนีไ้ มเปนสองรองใคร มีกบั ขาวใหเลือก เปนสิบๆ อยาง แตละอยางรสชาติอรอยสุดๆ เหมือนทำกินเองอยูท บี่ า น เครือ่ งถึงรสจัด อาทิ แกงเขียวหวานไกทไี่ ดความหอมของเครือ่ งแกง ผัดฟกทองทีน่ นี่ มุ ไดที่ ไมแข็ง ไมเละ น้ำพริก กะปกค็ รบรส ดูใสๆ แตอรอย ไขพะโลกเ็ คีย่ วจนไขแข็งไดที่ ไมใชเปนไขตม แชนำ้ พะโลแบบ รานทัว่ ไป หรือไขลกู เขยทีน่ เี่ ขาแยกตัวน้ำมะขามไวตา งหาก ตัวไขจะไดไมเละมาก เขมขนแบบ หาตัวจับไดยาก อรอยทุกเมนูกนั เลยดีกวา อีกหนึง่ รายการทีพ่ ลาดไมไดกต็ อ งขนมหวานปดทาย ขนมของทีน่ รี่ สไมหวานจัด และเชน เคยเครือ่ งถึงกะทิขน นาเสียดายวันทีไ่ ปรานไมไดทำขนมขาย อามาบอกทำไมไหวลูกจางหา ยาก ถาขีย่ านผานไปแถวบางขุนนนท ไมควรพลาดดวยประการทัง้ ปวง รานหาไมยาก จากจรัญสนิทวงศ เลีย้ วเขาบางขุนนนท ขีไ่ ปเรือ่ ยๆ รานเปนหองแถว 2 คูหาดานซายมือ อยูต ดิ กับหอพักพยาบาลศิรริ าช เปดบริการทุกวัน 07:00น.-15:00 น. โทร 0-2433-2112 , 08-7594-5994 ถนนเสนนีย้ งั มีรา นกวยเตีย๋ วตำลึง ทัง้ นายเพง และนายแกละ ทีข่ นึ้ ชือ่ และอรอยไม แพกนั ลองขีไ่ ปจอดงายอิม่ อรอยกันนะครับ

Trip Outbound

Girodella Toscana

นักปน ไทยบุกดินแดนอิตาลี ครัง้ แรกกับการปน จักรยานของนักปน ชาวไทยในแควนทัสคานี ประเทศอิตาลี เปนหนึง่ ในจุดหมายปลายทางทีน่ กั ปน จักรยานจาก หลายทวีปตางนิยมกันมาก และพูดเปนเสียงเดียวกันวา “Beautiful & Challenging จากสนามบินสุวรรณภูมโิ ดยสายการบินไทย เช็คอิน แลวชัง่ น้ำหนักจักรยาน จัดการโหลดที่ Oversized baggage ซึง่ ทางการบินไทยมีระบบของการแยก Container ระหวางรถจักรยาน และกระเปาเดินทางเพือ่ ไมใหมกี ารปะปนกัน ไปถึงวันแรกนัง่ รถบัส จากกรุงโรมประมาณ 2 ชัว่ โมงกวาไปเมืองเพียนซาในจังหวัดเซียนนา ของแควนทัสคานี มือ้ กลางวันทีโ่ รงแรมเปนรานอาหารกลางแจง อากาศเย็นสบายบริสทุ ธิช์ มวิวธรรมชาติของหุบเขา ชวงบายเอารถ จักรยานไปซอมปน ในเมืองระยะสัน้ ๆ จากนัน้ ไปเดินเลนเยีย่ มชม เมืองเพียนซาเมืองมรดกโลก ในชวงทายของวัน เราไปเยีย่ มชมวิธกี าร ทำชีส Pecorino เปนการทำชีสพืน้ เมือง ทีท่ ำจากนมแกะ ชือ่ นัน้ กำเนิดมาจากคำวา “Pecora” ในภาษาอิตาเลียนแปลวา “แกะ” รสชาติคลาย ๆ Cheddar cheese ศึกษาหาความรูเ ขาตัวพอสมควร แลวทำการลองชิมชีสในรสชาติตา ง ๆ ซึง่ มาจากการบมทีแ่ ตกตางกัน ประมาณวาเหมือนการบมไวนยงิ่ บมนานยิง่ มีรสชาติดอี รอยและราคา สูงดวยคะ ค่ำนีจ้ บดวยมือ้ อาหารทีเ่ ต็มไปดวยโปรตีนจากเนือ้ Chianina ซึง่ เปนหนึง่ ในสายพันธุว วั ทีเ่ กาแกมากกวา 2,000 ปทแี่ ลว กอกำเนิดในบริเวณหุบเขาของ Valdichiana ขนาดของชิน้ เนือ้ แบบ

T-bone ใหชอื่ เสียงมากทีส่ ดุ แตไมวา จะเปน Sirloin, Tenderloin หรือ T-bone รสชาติของเนือ้ นัน้ นุม แนนมีเนือ้ มากและฉ่ำยิง่ ถาไดปรุงแตงกับเห็ดทรัฟเฟลแลวละก็อาหารจานนีต้ อ งอรอยทีส่ ดุ ในโลก เพราะเห็ดนีม้ รี สชาติดแี ละมีกลิน่ หอมเห็ดทรัฟเฟลแบงออกเปน 2 ชนิดคือทรัฟเฟลสีขาวทีม่ ี ราคาแพงกวาทรัฟเฟลสีดำ การปลูกเห็ดทรัฟเฟลนีใ้ นทางชีววิทยาจะเปนการปลูกทีต่ อ งควบคูไ ป กับการปลูกตนโอคตนเฮเซลหรือตนปอปลาเปนการปลูกแบบภาวะพึง่ พิงซึง่ กันและกันหรือเปนการ เอือ้ ประโยชนกนั ซึง่ จะออกเปนดอกเห็ดในชวงฤดูใบไมลว งในป 2009 ราคาของเห็ดทรัฟเฟลสีขาว เคยขึน้ ไปถึงกิโลละ 426,000 บาทซึง่ เชฟสวนใหญจะนำมาปรุงแตงอาหารเพียงเล็กนอยเนือ่ งจาก ราคาทีส่ งู และกลิน่ หอมแรงอีกดวย วันแรกของการปน เริม่ ที่ 60 กม. จากเพียนซามุง หนาสูเ มือง “Trequanda”เปนเสนทางปน ผานภูมทิ ศั นทงี่ ดงามของ Val d’Orcia ผานเมืองเล็ก ๆ อยาง San Quirico แวะจิบกาแฟและรับประทานอาหารกลางวันที่ Pizzeria พิซซาแปงบางสูตรดัง้ เดิมถาด

ทัสคานีหรือทอสคานาในภาษาอิตาเลียน มีภูมิประเทศที่งดงาม ลักษณะเปนหุบเขาพื้นที่ปกคลุมไปดวยสีเขียวจากความสมบูรณ ของตนไม เกษตรกรรมตาง ๆ และไรไวนโดยมีตนไซปรัสตั้ง ตระหงานสูงตามเนินเขาตาง ๆ ซึ่งเปนสัญลักษณอันโดดเดน ศาสตรการทำอาหารพื้นเมืองยังบงบอกถึงเอกลักษณ ของแควนนี้ เชน การทำเสนพาสตา Pici การทำชีส Percorino เห็ดทรัฟเฟลชื่อดัง ไวนบรูเนลโลและเนื้อวัว Chianina สวนภาษาอิตาเลียนที่พูดกันในแควนทอสคานา ยังเปนที่ยอมรับวาสำเนียงสอภาษาการพูด แบบชาวอิตาลี อยางแทจริงอีกดวย มหึมา ตนฉบับของพิซซาในภาคกลางของอิตาลี จากนัน้ ปน ตอผานหมูบ า น Torrenieri ของเมืองมอน เทลชิโน (Montalcino) และ San Giovanni d’Asso หนึง่ ในสถานทีท่ มี่ ชี อื่ เสียงของเห็ดทรัฟเฟลสีขาว แลวปน มุง หนาไปทางทิศเหนือผานเมืองทีเ่ ปนสัญลักษณของทางใตทสั คานีหยุดพักที่ Monte Oliveto Maggiore หนึง่ ในพระอารามเบนเนดิคทีนทีส่ ำคัญในอิตาลีกอ นที่ จะถึงทีพ่ กั หรูหราวิลลาบอสคาเรลโล (Villa Boscarello) บานหลังใหญมคี วามเปนมาตัง้ แตศตวรรษที่ 17 ในสไตล 10 หองนอนพรอมหองรับแขกขนาดเล็กและใหญ

“1 st Thai Rider Team in Toscana”

หองทานขาวในบานและนอกบาน มือ้ ค่ำเสริฟพรอมไวนทกุ วัน วันทีส่ องเบาลงมาแค 50 กิโลเมตรเสนทาง เริม่ ปน จากบานพักขึน้ ไปบนเนินเขาแบบเบา ๆ ไปถึงเมือง Trequandaแลวตอดวยการปน ทางยาวลงเนินเขา จนไปถึงถนนเรียบใน Val di Chiana ถึงทีอ่ นุสรณสถานของเมืองคอรโทนา (Cortona)เปนเมืองทีอ่ ยูบ นเนิน เขาทีเ่ กาแกทสี่ ดุ ในทัสคานี เสนหข องเมืองนีค้ อื ตรอกซอกซอยทีม่ รี า นคา รานอาหาร จานเด็ดเปนเนือ้ ชิน้ โต ปรุงแตงเพียงงาย ๆ เพือ่ คงเดิมของรสชาติ และเสนพาสตา Pici เหมือนเสนสปาเก็ตตีท้ อี่ ว นและเหนียวนุม ชวงบายนัง่ รถไปเยีย่ มชมไรไวน และโรงกลัน่ ไวนของตระกูล Pometti ซึง่ เปนเจาของวิลลาหลังโตทีพ่ วกเรา อยู ทีน่ ผี่ ลิตไวนและน้ำมันมะกอกภายใตชอื่ ผลิตภัณฑ Pometti สงออกตางประเทศ วันตอมาเสนทางสูเ มือง เล็กๆ อยางMontalcino ทีต่ งั้ อยูบ นยอดเขาใจกลางไรองุน สถานทีผ่ ลิตเหลาไวนชนั้ เยีย่ มทีม่ ชี อื่ เสียง “บรูเนลโล” (Brunello) วันนีป้ น ออกจากวิลลาทีพ่ กั จุดแรกทีห่ ยุด คือ โบสถ Monte Oliveto Magiore แลวปน ลงเขาผานตำบลBuonconvento ตลอดเสนทางปน เปนแบบขึน้ ๆ ลง ๆ เนินเขา ทำเอานักปน ทัง้ หลายดูเหมือนวาหมดสภาพ นักปน บางคนถึงกับขัน้ ตองขอกูด บาย ยกจักรยานขึน้ หลังคารถ หยิบเครือ่ งดืม่ เกลือแรซนั โวเย็น ๆ มาดืม่ ชูกำลัง ทีท่ างผูจ ดั ทริปหอมหิว้ มาเอาใจนักปน ทัง้ หลายจากเมืองไทย จากนัน้ ปน ไป ชิมไวนทโี่ รงกลัน่ เหลาองุน Altesino การไดมโี อกาสไปปน จักรยานในตางแดนทำใหเราไดเรียนรูห ลาย ๆ อยาง อิตาลีเปนอีกหนึง่ ประเทศในทวีปยุโรปทีม่ ตี ำนานเกีย่ วกับจักรยานทีย่ าวนานตัง้ แตศตวรรษที่ 19 มี การรณรงคในการใชจกั รยานในการเดินทางเพือ่ ลดการใชพลังงานอยางประหยัดและคุม คา รวมถึงการปฏิบตั ิ ตอสิง่ แวดลอมของคนในประเทศเขาแสดงใหเราเห็นถึงการมีสว นรวมในการแกไขปญหาการขาดแคลน พลังงาน ตลอดจนการปองกันและลดภาวะโลกรอนอีกดวย Happy travels! www.facebook.com/worldtraveljoy :: www.worldtraveljoy.com :: Instagram – kkalyakorn Special Thanks Electrolyte drink “SANVO” by Singha :: BoonrawdTradding Co., Ltd. :: www.boonrawd.co.th :: Royal Orchid Holidays :: Thai Airways Public Co., Ltd. :: www.thaiairways.com

Show room

Cycle Square We are: รานจักรยานทีเ่ กิดจากการรวม ตัวกันของกลุม เพือ่ นรักนักปน จนกลายมาเปน ธุรกิจซือ้ ขายจักรยาน และทำใหฝน ของพวกเขา กลายเปนจริง ภายในรานออกแบบใหเปนหมวด หมู จัดสินคาวางไวอยางเปนระเบียบ ทัง้ โชวตวั รถจักรยาน และโชวอปุ กรณ อะไหลตา งๆ ดาน ขางรานมีทจี่ อดรถสะดวกสบาย We have: สินคาภายในรานมีหลาก

หลายยีห่ อ หลากหลายราคา เพือ่ นพองนักปน สามารถแวะชมและเลือกซือ้ อยางสบายๆ ใน ราคาทีไ่ มแพงอยางทีค่ ดิ มีสนิ คาโปรโมชัน่ ซึง่ จะ มีปา ยราคาระบุตดิ อยูก บั สินคา และพนักงานที่ สามารถใหคำแนะนำทีด่ สี ำหรับคุณ

We stay: 959 พระราม 3 ตรงขาม

ธนาคารกรุงศรีอยุธยา สำนักงานใหญ โทร. 02-683-1777 facebook: Cycle Square

Show Time

ROAD BIKE Specialized S-Works Tarmac SL4 Frameset Syntace Handlebar and Stem Dura-Ace 11 Speed Zipp 404 CCL