Deportes

Page 1

ACTIVIDADES FÍSICAS

Actividad

Descripción

Localidad

Lugar

Idioma

Horario

Días

Fecha inicio

Fecha fin

Horas

Precio

Aerobic

En esta actividad se tratará de aprender a diseñar una coreografía de grupo teniendo en cuenta ritmo, intensidad, progresiones, figuras

*GABIRIA

Gabiriako Kultur Etxea

castellano

19:00 20:00

Jueves

10/17/2013 3/27/2014

22

95 €

Aquatono

Diversos ejercicios dentro del agua, que nos permiten mejorar nuestras capacidades físicas, desde la fuerza a la flexibilidad

SAN SEBASTIÁN

Hegalak - Pl. Cervantes, 2

castellano

11:00 11:45

Lunes y miércoles

10/14/2013 12/30/2013 16

117 €

SAN SEBASTIÁN

Hegalak - Pl. Cervantes, 2

castellano

11:00 11:45

Martes y jueves

10/15/2013 5/29/2014

46

327 €

SAN SEBASTIÁN

Hegalak - Pl. Cervantes, 2

castellano

11:00 11:45

Lunes y miércoles

2/3/2014

5/28/2014

24

175 €

Chi Kung (Trabajo con la energía)

Desbloquear los bloqueos energéticos del cuerpo y regular el flujo en los meridianos.

ARETXABALETA

Pilates SFP&EDET castellano -Plaza Iralabarri, 3 bajo

18:00 20:00

Viernes

11/8/2013

5/16/2014

44

150 €

Chi Kung (Trabajo con la energía) Nivel II

Se trata de trabajo corporal ARETXenfocado a la movilización ABALETA energética del cuerpo

Pilates SFP&EDET castellano - Plaza Iralabarri, 3 bajo

16:00 18:00

Viernes

11/8/2013

5/16/2014

44

150 €

Defensa Personal para mujeres

El objetivo de esta actividad SAN es aumentar la seguridad SEBASTIÁN y la autoestima de las mujeres.

Nazaret zentroa Aldakonea, 36

19:15 20:45

Lunes

10/14/2013 4/7/2014

33

125 €

castellano


ACTIVIDADES FÍSICAS

Actividad

Descripción

Localidad

Lugar

Idioma

Horario

Días

Fecha inicio

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

castellano

15:45 16:45

Lunes

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Aldakonea, 36

euskera

19:00 20:00

IRÚN

Centro Alfeón Lepanto, 6 (Tsra. Cruz Roja)

castellano

SAN SEBASTIÁN

Polideportivo Pío Baroja (Antiguo) Pº Pío Baroja, 17

SAN SEBASTIÁN

El objetivo de esta actividad SAN es combatir la acumulación SEBASTIÁN de grasa, piel flácida o mala circulación, obtener el vientre más plano, cintura más definida, piernas con mejor tono, glúteos endurecidos, mayor resistencia y mejora de la circulación sanguínea.

Ejercicios de Suelo Con los ejercicios de suelo pélvico se pretende Pélvico

prevenir problemas de incontinencias urinarias y disfunciones sexuales

Escalada en rocódromo Iniciación

GAP

La actividad te permite iniciarte en la técnica de la escalada, conocer el material necesario para practicar la escalada, iniciarte en la técnica del rappel, escalada con la cuerda desde arriba

Fecha fin

Horas

Precio

10/14/2013 4/7/2014

22

95 €

Viernes

10/11/2013 4/11/2014

22

95 €

19:30 20:30

Lunes

2/10/2014

5/26/2014

14

70 €

castellano

19:00 21:00

Lunes

2/10/2014

3/10/2014

10

60 €

Polideportivo Pío Baroja (Antiguo) Pº Pío Baroja, 17

castellano

19:00 21:00

Lunes

11/4/2013

12/2/2013

10

60 €

Nazaret zentroa Aldakonea, 36

castellano

18:00 19:00

Miércoles

10/16/2013 4/2/2014

22

95 €


ACTIVIDADES FÍSICAS

Actividad

Descripción

Localidad

Lugar

Idioma

Horario

Días

Fecha inicio

Gimnasia siguiente el método Pilates

El programa consiste ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos.

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Aldakonea, 36

castellano

16:30 17:30

Viernes

ANDOAIN

Centro Uraitz Aingurasutegi, 6 bajo

castellano

10:30 11:30

ATAUN

Sala de danza Zelaieta, 15 bajo

euskera

IRÚN

Danza Tatiana Estación, s/n

ALEGIA

Gimnasia para adultos

Actividad que trata de conseguir un acondicionamiento físico general.

Fecha fin

Horas

Precio

10/11/2013 4/11/2014

22

95 €

Martes

10/15/2013 4/1/2014

22

95 €

18:00 19:00

Martes

10/15/2013 4/1/2014

22

95 €

castellano

18:30 19:30

Lunes

10/14/2013 4/7/2014

22

95 €

Casa de Cultura Ignazio Begiristain Beistin auzoa, s/n

castellano

18:00 19:00

Martes

10/15/2013 4/8/2014

22

95 €

ZARAUTZ

Koan zentroa Bizkaia, 20 behea

euskera

09:30 10:30

Viernes

10/11/2013 4/11/2014

22

95 €

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

euskera

17:00 18:00

Lunes

10/14/2013 4/7/2014

22

95 €

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

castellano

10:00 11:00

Jueves

10/17/2013 4/3/2014

22

95 €

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Aldakonea, 36

euskera

17:45 18:45

Viernes

10/11/2013 4/11/2014

22

95 €

BIDEGOIAN

Bidegoiango Eskola

euskera

18:30 19:30

Martes

10/15/2013 4/1/2014

22

95 €

ARAMA

Oñarte Elkartea Plaza Nagusia, 8 (Ayto.)

euskera

19:30 20:30

Martes

10/15/2013 4/1/2014

22

95 €

BIDEGOIAN

Bidegoiango Eskola

euskera

19:30 20:30

Martes

10/15/2013 4/1/2014

22

95 €

SAN SEBASTIÁN

La Perla Centro Talaso-Sport - Pº de La Concha

castellano

11:30 12:30

Martes y jueves

10/8/2013

12/19/2013 22

161 €


ACTIVIDADES FÍSICAS

Actividad

Descripción

Localidad

Lugar

Iniciación al Yoga

Se fundamenta en cinco principios orientados a cuidar, nutrir, mantener y desarrollar el potencial humano

ESKORIATZA

Multigym

Una combinación perfecta entre trabajo cardiovascular y de tonificación

Idioma

Horario

Días

Fecha inicio

Fecha fin

Horas

Precio

Dharma Yoga castellano Zentroa - Eduardo Gorosarri, 2 bajo

17:00 18:30

Viernes

11/8/2013

2/28/2014

21

95 €

SAN SEBASTIÁN

Hegalak - Pl. Cervantes, 2

castellano

14:30 15:30

Viernes

10/18/2013 12/27/2013 9

51 €

SAN SEBASTIÁN

Hegalak - Pl. Cervantes, 2

castellano

14:30 15:30

Viernes

2/7/2014

5/30/2014

16

90 €

Pilates y ejercicios Desarrollar buenas posturas, estabilidad, de suelo pélvico

ZARAUTZ

Koan zentroa Bizkaia, 20 bajo

euskera

17:30 19:00

Viernes

10/11/2013 4/11/2014

33

125 €

Pilates en Agua de Actividad para la mejora de la condición física Mar

SAN SEBASTIÁN

La Perla Centro Talaso-Sport - Pº de La Concha

castellano

12:30 13:30

Lunes y miércoles

10/7/2013

12/18/2013 22

161 €

Pilates SFP&EDET castellano - Plaza Iralabarri, 3 bajo

10:30 12:00

Viernes

2/21/2014

4/11/2014

60 €

fuerza y flexibilidad, contribuyendo a la mejora de la calidad de vida.

general con los beneficios particulares del agua de mar

Pilates Mat (colchoneta)

Programa preparado ARETXpara trabajar todo el ABALETA cuerpo en conjunto a nivel físico y mental, mediante este taller ofreceremos a las personas unas herramientas para poder mantener uno hábitos saludables para su espalda.

12


ACTIVIDADES FÍSICAS

Actividad

Descripción

Localidad

Lugar

Idioma

Horario

Días

Fecha inicio

Fecha fin

Horas

Precio

Puesta en Forma en Agua de Mar y Gimnasio

Actividad que trata de conseguir una adecuada puesta en forma por medio del entrenamiento combinado en el medio acuático y terrestre.

SAN SEBASTIÁN

La Perla Centro Talaso-Sport - Pº de La Concha

castellano

12:30 13:30

Martes y jueves

10/8/2013

12/19/2013 22

161 €

Puesta en forma en Piscina Marina

Actividad que trata de conseguir una adecuada puesta en forma por medio del entrenamiento en el medio acuático.

SAN SEBASTIÁN

La Perla Centro Talaso-Sport - Pº de La Concha

castellano

10:00 11:30

Lunes y miércoles

10/7/2013

12/18/2013 33

161 €

Tai Chi - Nivel I

Aprenderemos una secuencia de movimientos (forma 24mov), posiciones básicas, desplazamientos, ejercicios por parejas (Tui Shou), meditación.

ARETXABALETA

Pilates SFP&EDET castellano - Plaza Iralabarri, 3 bajo

08:00 10:00

Viernes

11/8/2013

5/16/2014

44

150 €

Tai Chi Chuan

Promover, prevenir y conservar la salud mediante movimientos acompasados a la respiración y la concentración mental, optimizando la utilización de nuestra energía vital.

ZUMAIA

Casa de Cultura Foronda - Odieta, 2

castellano

17:45 19:15

Lunes

10/14/2013 4/7/2014

33

125 €

Tai Chi Chuan Nivel I

Tomar conciencia de la propia identidad corporal y mejorar la coordinación, la elasticidad y el tono muscular.

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

euskera

17:45 19:15

Jueves

10/17/2013 4/3/2014

33

125 €

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

castellano

19:30 21:00

Martes

10/15/2013 4/1/2014

33

125 €

Tai Chi Chuan Nivel II

Tomar conciencia de la propia identidad corporal y mejorar la coordinación, la elasticidad y el tono muscular.

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

castellano

17:45 19:15

Martes

10/15/2013 4/1/2014

33

125 €


ACTIVIDADES FÍSICAS

Actividad

Descripción

Localidad

Lugar

Yoga

El programa lo componen técnicas de respiración, posturas corporales y prácticas de relajación

EIBAR

Yoga-Pilates

Técnica para el equilibrio del cuerpo y la mente, la respiración y los movimientos, mejorando el alineamiento vertebral alcanzando una relajada sensación de bienestar.

Idioma

Horario

Días

Fecha inicio

As. Yoga Sanatana castellano Dharma - Txaltxazelai, 10 ac

17:30 19:00

Lunes

EIBAR

As. Yoga Sanatana castellano Dharma - Txaltxazelai, 10 ac

19:00 20:30

ELGOIBAR

As. Yoga Sanatana castellano Dharma Urasandi, 9 bajo

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

SAN SEBASTIÁN

Fecha fin

Horas

Precio

11/18/2013 5/19/2014

33

125 €

Miércoles

11/6/2013

33

125 €

17:30 19:00

Viernes

11/15/2013 5/30/2014

33

125 €

castellano

11:15 12:45

Jueves

10/17/2013 4/3/2014

33

125 €

Nazaret zentroa Arrasate, 19

euskera

10:00 11:30

Miércoles

10/16/2013 4/2/2014

33

125 €

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Aldakonea, 36

euskera

10:00 11:30

Sábado

2/8/2014

33

125 €

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Aldakonea, 36

euskera

17:15 18:45

Martes

10/15/2013 4/1/2014

33

125 €

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

castellano

16:00 17:30

Martes

10/15/2013 4/1/2014

33

125 €

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

castellano

19:30 21:00

Lunes

10/14/2013 4/7/2014

33

125 €

BERROBI

Etxola - Elizgain, 1 euskera

15:15 16:15

Miércoles

10/16/2013 4/2/2014

22

95 €

BERASTEGI

Gaztainondo Jubilatu Elkartea - Sakabanatua, 4 bajo

euskera

16:30 18:00

Miércoles

10/16/2013 4/2/2014

33

95 €

ARRASATE

Arrasate Yoga Elkartea - José Luis Iñarra, 26-28 bajo

castellano

16:30 18:00

Martes

2/18/2014

21

95 €

5/7/2014

5/31/2014

5/27/2014


ACTIVIDADES FÍSICAS

Actividad

Descripción

Localidad

Lugar

Yoga - Nivel II

El programa lo componen los siguientes puntos: -Asanas -Pranayama - La concentración

EIBAR

Zumba

Disfrutaras bailando y a la vez trabajando el sistema cardiovascular, la flexibilidad y mejoraras tanto tu salud física como mental.

Idioma

Horario

Días

Fecha inicio

Fecha fin

Horas

Precio

As. Yoga Sanatana castellano Dharma - Txaltxazelai, 10 ac

17:30 19:00

Miércoles

11/6/2013

5/7/2014

33

125 €

ELGOIBAR

As. Yoga Sanatana castellano Dharma Urasandi, 9 bajo

19:00 20:30

Viernes

11/15/2013 5/30/2014

33

125 €

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

euskera

19:30 21:00

Jueves

10/17/2013 4/3/2014

33

125 €

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

castellano

19:30 21:00

Miércoles

10/16/2013 4/2/2014

33

125 €

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

castellano

10:00 11:30

Martes

10/15/2013 4/1/2014

33

125 €

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

castellano

16:00 17:30

Jueves

10/17/2013 4/3/2014

33

125 €

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

castellano

11:15 12:45

Lunes

10/14/2013 4/7/2014

33

125 €

ARRASATE

Nerea M. Dance castellano & Fitness Aprendices, 4 bajo

11:30 12:30

Sábado

2/22/2014

5/24/2014

11

60 €

ARRASATE

Nerea M. Dance castellano & Fitness Aprendices, 4 bajo

10:30 11:30

Miércoles

11/20/2013 5/21/2014

22

95 €


ACTIVIDADES SALUDABLES

Actividad

Descripción

Localidad

Lugar

Idioma

Horario

Días

Fecha inicio

Fecha fin

Aprender a relajarse

Se trabajará con técnicas para eliminar las tensiones musculares, las tensiones del sistema nervioso autónomo, las tensiones mentales y las tensiones emocionales.

BERGARA

Samadhi Masterreka 13, bajo izq.

castellano

17:45 19:15

Lunes

10/14/2013 12/16/2013 15

70 €

Concentración mental y corporal: El poder de la mente

Concentración mental y *BERGARA corporal, por medio de ejercicios de dominio del cuerpo y dominio de la sensación, ejercicios de secuencia, ejercicios de expansión, de visualización.

Samadhi Masterreka 13, bajo izq.

castellano

18:15 19:15

Lunes y miércoles

4/7/2014

14

70 €

Educación Postural y estiramientos

El objetivo de esta actividad SAN es aprender a mantener SEBASTIÁN una adecuada educación postural.

Nazaret zentroa Arrasate, 19

castellano

10:00 11:00

Lunes

10/14/2013 4/7/2014

22

95 €

Ejercicios abdominales hipopresivos

El objetivo de esta actividad SAN es recuperar el suelo SEBASTIÁN pélvico y el transverso abdominal previniendo las pérdidas de orina, prevenir un vientre prominente y favorecer la reducción de la cintura

Nazaret zentroa Aldakonea, 36

castellano

18:00 19:00

Lunes

10/14/2013 4/7/2014

22

95 €

Estiramientos y cadenas musculares

El objetivo de esta actividad ZARAUTZ es liberar tensiones crónicas que se instalan por diferentes motivos en nuestro cuerpo limitando la posibilidad de estar alineados.

Koan zentroa Bizkaia, 20 bajo

castellano

10:00 11:30

Miércoles

10/16/2013 4/2/2014

33

125 €

5/28/2014

Horas

Precio


ACTIVIDADES SALUDABLES

Actividad

Descripción

Localidad

Lugar

Idioma

Horario

Días

Fecha inicio

Gimnasia de Mantenimeinto +60

Trata de conocer como prevenir riesgos por fatiga, desgastes, desarmonías en los diferentes sistemas, deshidratación, etc

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

castellano

15:45 16:45

Miércoles

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

euskera

17:00 18:00

Gimnasia de Mantenimeinto

Trata de conocer como prevenir riesgos por fatiga, desgastes, desarmonías en los diferentes sistemas, deshidratación, etc

LASARTEORIA

As. de padres de Familia DanokKide - Blas de Lezo, 13

euskera

IRÚN

Danza Tatiana Estación, s/n

SAN SEBASTIÁN

Fecha fin

Horas

Precio

10/16/2013 4/2/2014

22

95 €

Miércoles

10/16/2013 4/2/2014

22

95 €

19:00 20:00

Lunes

10/14/2013 4/7/2014

22

95 €

castellano

10:00 11:00

Miércoles

10/16/2013 4/2/2014

22

95 €

La Perla Centro Talaso-Sport - Pº de La Concha

castellano

18:15 19:15

Lunes

10/7/2013

12/16/2013 11

161 €

4/2/2014

80 €

Hipopresivos, “Control Abdominal”

Actividad que trata de aumentar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico y comprobar síndromes de la deficiencia postural.

Introducción a la meditación

Es el arte de saber parar la BERGARA mente cuando necesitamos hacerlo.

Samadhi Masterreka 13, bajo izq.

castellano

18:15 19:15

Lunes y miércoles

2/10/2014

Masaje Unificado

Se hace una unificación de las dos ramas, los masajes occidentales y los orientales.

ARRASATE

Arrasate Yoga Elkartea - José Luis Iñarra, 26-28 bajo

castellano

16:30 18:00

Martes y jueves

10/29/2013 12/12/2013 21

95

Movimiento corporal consciente

Respiraciones, Movimientos articulares globales, Coordinaciones integradoras, Flexibilidad articulatoria y muscular, diferentes tipos de masaje, Relajaciones, Meditación.

ARRASATE

Arrasate Yoga Elkartea - José Luis Iñarra, 26-28 bajo

castellano

16:30 18:00

Jueves

2/13/2014

90 €

5/22/2014

16

18


ACTIVIDADES SALUDABLES

Actividad

Descripción

Nidra Yoga

Localidad

Lugar

Idioma

Horario

Días

Fecha inicio

Fecha fin

Horas

Precio

El yoga nidra o sueño BERGARA consciente es una técnica que lleva al umbral entre el sueño y la consciencia, accediendo así al sótano de la mente, y a un estado de relajación muy profundo

Samadhi Masterreka 13, bajo izq.

castellano

18:15 19:15

Miércoles

10/16/2013 12/18/2013 10

50 €

Pérdida de peso y puesta en forma

Se hará una Valoración Física (inicial y final), una Valoración de los Hábitos Alimentarios y Consejos Nutricionales (inicial y final) así como un Plan de Entrenamiento Personalizad

SAN SEBASTIÁN

La Perla Centro Talaso-Sport - Pº de La Concha

castellano

08:00 21:00

Lunes a viernes

10/14/2013 1/17/2014

63

250 €

Post-Natal

Actividad que trata de conseguir un acondicionamiento físico y puesta en forma al tiempo que atenuar y mejorar las consecuencias que desencadena el parto

SAN SEBASTIÁN

La Perla Centro Talaso-Sport - Pº de La Concha

castellano

12:30 13:30

Lunes y jueves

10/7/2013

12/19/2013 22

220 €

Prevenir problemas y lesiones de espalda

Programa preparado para trabajar todo el cuerpo en conjunto a nivel físico y mental

ARETXABALETA

Pilates SFP&EDET castellano - Plaza Iralabarri, 3 bajo

10:30 12:30

Sábado

5/10/2014

5/31/2014

8

50 €

Reduce el estrés gracias al Yoga

Aprenderemos a reconocerlo y neutralizarlo a través del Yoga.

ESKORIATZA

Dharma Yoga castellano Zentroa - Eduardo Gorosarri, 2 bajo

17:00 18:30

Viernes

3/7/2014

5/30/2014

15

70 €


ACTIVIDADES SALUDABLES

Actividad

Descripción

Localidad

Lugar

Idioma

Horario

Días

Fecha inicio

Relajación

Preparación, tranquilidad, pesadez, fase de calor, regulación cardiaca, regulación respiratoria y regulación cefálica.

IRÚN

Centro Alfeón Lepanto, 6 (Tsra. Cruz Roja)

castellano

19:00 20:30

Lunes

10/14/2013 12/16/2013 15

70 €

Tonificación muscular

El objetivo de esta acción es, llegar a conocer las técnicas necesarias para prevenir los desequilibrios musculares que se producen a causa del trabajo diario y de los malos hábitos posturales

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

castellano

18:15 19:15

Lunes

10/14/2013 4/7/2014

22

95 €

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

euskera

11:45 12:45

Miércoles

10/16/2013 4/2/2014

22

95 €

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

castellano

18:15 19:15

Miércoles

2/12/2014

14

70 €

SAN SEBASTIÁN

Nazaret zentroa Arrasate, 19

castellano

18:15 19:15

Miércoles

10/16/2013 12/18/2013 10

50 €

Yoga para embarazadas

A través de técnicas de respiración, posturas corporales, ejercicios de flexibilidad, circulatorios, basculación y prácticas de relajación se pretende lograr una mayor elasticidad del cuerpo, reducir la presión y el peso que supone el embarazo

Fecha fin

5/28/2014

Horas

Precio


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.