ACTIVIDADES FÍSICAS
Actividad
Descripción
Localidad
Lugar
Idioma
Horario
Días
Fecha inicio
Fecha fin
Horas
Precio
Aerobic
En esta actividad se tratará de aprender a diseñar una coreografía de grupo teniendo en cuenta ritmo, intensidad, progresiones, figuras
*GABIRIA
Gabiriako Kultur Etxea
castellano
19:00 20:00
Jueves
10/17/2013 3/27/2014
22
95 €
Aquatono
Diversos ejercicios dentro del agua, que nos permiten mejorar nuestras capacidades físicas, desde la fuerza a la flexibilidad
SAN SEBASTIÁN
Hegalak - Pl. Cervantes, 2
castellano
11:00 11:45
Lunes y miércoles
10/14/2013 12/30/2013 16
117 €
SAN SEBASTIÁN
Hegalak - Pl. Cervantes, 2
castellano
11:00 11:45
Martes y jueves
10/15/2013 5/29/2014
46
327 €
SAN SEBASTIÁN
Hegalak - Pl. Cervantes, 2
castellano
11:00 11:45
Lunes y miércoles
2/3/2014
5/28/2014
24
175 €
Chi Kung (Trabajo con la energía)
Desbloquear los bloqueos energéticos del cuerpo y regular el flujo en los meridianos.
ARETXABALETA
Pilates SFP&EDET castellano -Plaza Iralabarri, 3 bajo
18:00 20:00
Viernes
11/8/2013
5/16/2014
44
150 €
Chi Kung (Trabajo con la energía) Nivel II
Se trata de trabajo corporal ARETXenfocado a la movilización ABALETA energética del cuerpo
Pilates SFP&EDET castellano - Plaza Iralabarri, 3 bajo
16:00 18:00
Viernes
11/8/2013
5/16/2014
44
150 €
Defensa Personal para mujeres
El objetivo de esta actividad SAN es aumentar la seguridad SEBASTIÁN y la autoestima de las mujeres.
Nazaret zentroa Aldakonea, 36
19:15 20:45
Lunes
10/14/2013 4/7/2014
33
125 €
castellano
ACTIVIDADES FÍSICAS
Actividad
Descripción
Localidad
Lugar
Idioma
Horario
Días
Fecha inicio
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
castellano
15:45 16:45
Lunes
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Aldakonea, 36
euskera
19:00 20:00
IRÚN
Centro Alfeón Lepanto, 6 (Tsra. Cruz Roja)
castellano
SAN SEBASTIÁN
Polideportivo Pío Baroja (Antiguo) Pº Pío Baroja, 17
SAN SEBASTIÁN
El objetivo de esta actividad SAN es combatir la acumulación SEBASTIÁN de grasa, piel flácida o mala circulación, obtener el vientre más plano, cintura más definida, piernas con mejor tono, glúteos endurecidos, mayor resistencia y mejora de la circulación sanguínea.
Ejercicios de Suelo Con los ejercicios de suelo pélvico se pretende Pélvico
prevenir problemas de incontinencias urinarias y disfunciones sexuales
Escalada en rocódromo Iniciación
GAP
La actividad te permite iniciarte en la técnica de la escalada, conocer el material necesario para practicar la escalada, iniciarte en la técnica del rappel, escalada con la cuerda desde arriba
Fecha fin
Horas
Precio
10/14/2013 4/7/2014
22
95 €
Viernes
10/11/2013 4/11/2014
22
95 €
19:30 20:30
Lunes
2/10/2014
5/26/2014
14
70 €
castellano
19:00 21:00
Lunes
2/10/2014
3/10/2014
10
60 €
Polideportivo Pío Baroja (Antiguo) Pº Pío Baroja, 17
castellano
19:00 21:00
Lunes
11/4/2013
12/2/2013
10
60 €
Nazaret zentroa Aldakonea, 36
castellano
18:00 19:00
Miércoles
10/16/2013 4/2/2014
22
95 €
ACTIVIDADES FÍSICAS
Actividad
Descripción
Localidad
Lugar
Idioma
Horario
Días
Fecha inicio
Gimnasia siguiente el método Pilates
El programa consiste ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos.
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Aldakonea, 36
castellano
16:30 17:30
Viernes
ANDOAIN
Centro Uraitz Aingurasutegi, 6 bajo
castellano
10:30 11:30
ATAUN
Sala de danza Zelaieta, 15 bajo
euskera
IRÚN
Danza Tatiana Estación, s/n
ALEGIA
Gimnasia para adultos
Actividad que trata de conseguir un acondicionamiento físico general.
Fecha fin
Horas
Precio
10/11/2013 4/11/2014
22
95 €
Martes
10/15/2013 4/1/2014
22
95 €
18:00 19:00
Martes
10/15/2013 4/1/2014
22
95 €
castellano
18:30 19:30
Lunes
10/14/2013 4/7/2014
22
95 €
Casa de Cultura Ignazio Begiristain Beistin auzoa, s/n
castellano
18:00 19:00
Martes
10/15/2013 4/8/2014
22
95 €
ZARAUTZ
Koan zentroa Bizkaia, 20 behea
euskera
09:30 10:30
Viernes
10/11/2013 4/11/2014
22
95 €
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
euskera
17:00 18:00
Lunes
10/14/2013 4/7/2014
22
95 €
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
castellano
10:00 11:00
Jueves
10/17/2013 4/3/2014
22
95 €
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Aldakonea, 36
euskera
17:45 18:45
Viernes
10/11/2013 4/11/2014
22
95 €
BIDEGOIAN
Bidegoiango Eskola
euskera
18:30 19:30
Martes
10/15/2013 4/1/2014
22
95 €
ARAMA
Oñarte Elkartea Plaza Nagusia, 8 (Ayto.)
euskera
19:30 20:30
Martes
10/15/2013 4/1/2014
22
95 €
BIDEGOIAN
Bidegoiango Eskola
euskera
19:30 20:30
Martes
10/15/2013 4/1/2014
22
95 €
SAN SEBASTIÁN
La Perla Centro Talaso-Sport - Pº de La Concha
castellano
11:30 12:30
Martes y jueves
10/8/2013
12/19/2013 22
161 €
ACTIVIDADES FÍSICAS
Actividad
Descripción
Localidad
Lugar
Iniciación al Yoga
Se fundamenta en cinco principios orientados a cuidar, nutrir, mantener y desarrollar el potencial humano
ESKORIATZA
Multigym
Una combinación perfecta entre trabajo cardiovascular y de tonificación
Idioma
Horario
Días
Fecha inicio
Fecha fin
Horas
Precio
Dharma Yoga castellano Zentroa - Eduardo Gorosarri, 2 bajo
17:00 18:30
Viernes
11/8/2013
2/28/2014
21
95 €
SAN SEBASTIÁN
Hegalak - Pl. Cervantes, 2
castellano
14:30 15:30
Viernes
10/18/2013 12/27/2013 9
51 €
SAN SEBASTIÁN
Hegalak - Pl. Cervantes, 2
castellano
14:30 15:30
Viernes
2/7/2014
5/30/2014
16
90 €
Pilates y ejercicios Desarrollar buenas posturas, estabilidad, de suelo pélvico
ZARAUTZ
Koan zentroa Bizkaia, 20 bajo
euskera
17:30 19:00
Viernes
10/11/2013 4/11/2014
33
125 €
Pilates en Agua de Actividad para la mejora de la condición física Mar
SAN SEBASTIÁN
La Perla Centro Talaso-Sport - Pº de La Concha
castellano
12:30 13:30
Lunes y miércoles
10/7/2013
12/18/2013 22
161 €
Pilates SFP&EDET castellano - Plaza Iralabarri, 3 bajo
10:30 12:00
Viernes
2/21/2014
4/11/2014
60 €
fuerza y flexibilidad, contribuyendo a la mejora de la calidad de vida.
general con los beneficios particulares del agua de mar
Pilates Mat (colchoneta)
Programa preparado ARETXpara trabajar todo el ABALETA cuerpo en conjunto a nivel físico y mental, mediante este taller ofreceremos a las personas unas herramientas para poder mantener uno hábitos saludables para su espalda.
12
ACTIVIDADES FÍSICAS
Actividad
Descripción
Localidad
Lugar
Idioma
Horario
Días
Fecha inicio
Fecha fin
Horas
Precio
Puesta en Forma en Agua de Mar y Gimnasio
Actividad que trata de conseguir una adecuada puesta en forma por medio del entrenamiento combinado en el medio acuático y terrestre.
SAN SEBASTIÁN
La Perla Centro Talaso-Sport - Pº de La Concha
castellano
12:30 13:30
Martes y jueves
10/8/2013
12/19/2013 22
161 €
Puesta en forma en Piscina Marina
Actividad que trata de conseguir una adecuada puesta en forma por medio del entrenamiento en el medio acuático.
SAN SEBASTIÁN
La Perla Centro Talaso-Sport - Pº de La Concha
castellano
10:00 11:30
Lunes y miércoles
10/7/2013
12/18/2013 33
161 €
Tai Chi - Nivel I
Aprenderemos una secuencia de movimientos (forma 24mov), posiciones básicas, desplazamientos, ejercicios por parejas (Tui Shou), meditación.
ARETXABALETA
Pilates SFP&EDET castellano - Plaza Iralabarri, 3 bajo
08:00 10:00
Viernes
11/8/2013
5/16/2014
44
150 €
Tai Chi Chuan
Promover, prevenir y conservar la salud mediante movimientos acompasados a la respiración y la concentración mental, optimizando la utilización de nuestra energía vital.
ZUMAIA
Casa de Cultura Foronda - Odieta, 2
castellano
17:45 19:15
Lunes
10/14/2013 4/7/2014
33
125 €
Tai Chi Chuan Nivel I
Tomar conciencia de la propia identidad corporal y mejorar la coordinación, la elasticidad y el tono muscular.
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
euskera
17:45 19:15
Jueves
10/17/2013 4/3/2014
33
125 €
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
castellano
19:30 21:00
Martes
10/15/2013 4/1/2014
33
125 €
Tai Chi Chuan Nivel II
Tomar conciencia de la propia identidad corporal y mejorar la coordinación, la elasticidad y el tono muscular.
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
castellano
17:45 19:15
Martes
10/15/2013 4/1/2014
33
125 €
ACTIVIDADES FÍSICAS
Actividad
Descripción
Localidad
Lugar
Yoga
El programa lo componen técnicas de respiración, posturas corporales y prácticas de relajación
EIBAR
Yoga-Pilates
Técnica para el equilibrio del cuerpo y la mente, la respiración y los movimientos, mejorando el alineamiento vertebral alcanzando una relajada sensación de bienestar.
Idioma
Horario
Días
Fecha inicio
As. Yoga Sanatana castellano Dharma - Txaltxazelai, 10 ac
17:30 19:00
Lunes
EIBAR
As. Yoga Sanatana castellano Dharma - Txaltxazelai, 10 ac
19:00 20:30
ELGOIBAR
As. Yoga Sanatana castellano Dharma Urasandi, 9 bajo
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
SAN SEBASTIÁN
Fecha fin
Horas
Precio
11/18/2013 5/19/2014
33
125 €
Miércoles
11/6/2013
33
125 €
17:30 19:00
Viernes
11/15/2013 5/30/2014
33
125 €
castellano
11:15 12:45
Jueves
10/17/2013 4/3/2014
33
125 €
Nazaret zentroa Arrasate, 19
euskera
10:00 11:30
Miércoles
10/16/2013 4/2/2014
33
125 €
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Aldakonea, 36
euskera
10:00 11:30
Sábado
2/8/2014
33
125 €
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Aldakonea, 36
euskera
17:15 18:45
Martes
10/15/2013 4/1/2014
33
125 €
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
castellano
16:00 17:30
Martes
10/15/2013 4/1/2014
33
125 €
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
castellano
19:30 21:00
Lunes
10/14/2013 4/7/2014
33
125 €
BERROBI
Etxola - Elizgain, 1 euskera
15:15 16:15
Miércoles
10/16/2013 4/2/2014
22
95 €
BERASTEGI
Gaztainondo Jubilatu Elkartea - Sakabanatua, 4 bajo
euskera
16:30 18:00
Miércoles
10/16/2013 4/2/2014
33
95 €
ARRASATE
Arrasate Yoga Elkartea - José Luis Iñarra, 26-28 bajo
castellano
16:30 18:00
Martes
2/18/2014
21
95 €
5/7/2014
5/31/2014
5/27/2014
ACTIVIDADES FÍSICAS
Actividad
Descripción
Localidad
Lugar
Yoga - Nivel II
El programa lo componen los siguientes puntos: -Asanas -Pranayama - La concentración
EIBAR
Zumba
Disfrutaras bailando y a la vez trabajando el sistema cardiovascular, la flexibilidad y mejoraras tanto tu salud física como mental.
Idioma
Horario
Días
Fecha inicio
Fecha fin
Horas
Precio
As. Yoga Sanatana castellano Dharma - Txaltxazelai, 10 ac
17:30 19:00
Miércoles
11/6/2013
5/7/2014
33
125 €
ELGOIBAR
As. Yoga Sanatana castellano Dharma Urasandi, 9 bajo
19:00 20:30
Viernes
11/15/2013 5/30/2014
33
125 €
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
euskera
19:30 21:00
Jueves
10/17/2013 4/3/2014
33
125 €
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
castellano
19:30 21:00
Miércoles
10/16/2013 4/2/2014
33
125 €
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
castellano
10:00 11:30
Martes
10/15/2013 4/1/2014
33
125 €
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
castellano
16:00 17:30
Jueves
10/17/2013 4/3/2014
33
125 €
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
castellano
11:15 12:45
Lunes
10/14/2013 4/7/2014
33
125 €
ARRASATE
Nerea M. Dance castellano & Fitness Aprendices, 4 bajo
11:30 12:30
Sábado
2/22/2014
5/24/2014
11
60 €
ARRASATE
Nerea M. Dance castellano & Fitness Aprendices, 4 bajo
10:30 11:30
Miércoles
11/20/2013 5/21/2014
22
95 €
ACTIVIDADES SALUDABLES
Actividad
Descripción
Localidad
Lugar
Idioma
Horario
Días
Fecha inicio
Fecha fin
Aprender a relajarse
Se trabajará con técnicas para eliminar las tensiones musculares, las tensiones del sistema nervioso autónomo, las tensiones mentales y las tensiones emocionales.
BERGARA
Samadhi Masterreka 13, bajo izq.
castellano
17:45 19:15
Lunes
10/14/2013 12/16/2013 15
70 €
Concentración mental y corporal: El poder de la mente
Concentración mental y *BERGARA corporal, por medio de ejercicios de dominio del cuerpo y dominio de la sensación, ejercicios de secuencia, ejercicios de expansión, de visualización.
Samadhi Masterreka 13, bajo izq.
castellano
18:15 19:15
Lunes y miércoles
4/7/2014
14
70 €
Educación Postural y estiramientos
El objetivo de esta actividad SAN es aprender a mantener SEBASTIÁN una adecuada educación postural.
Nazaret zentroa Arrasate, 19
castellano
10:00 11:00
Lunes
10/14/2013 4/7/2014
22
95 €
Ejercicios abdominales hipopresivos
El objetivo de esta actividad SAN es recuperar el suelo SEBASTIÁN pélvico y el transverso abdominal previniendo las pérdidas de orina, prevenir un vientre prominente y favorecer la reducción de la cintura
Nazaret zentroa Aldakonea, 36
castellano
18:00 19:00
Lunes
10/14/2013 4/7/2014
22
95 €
Estiramientos y cadenas musculares
El objetivo de esta actividad ZARAUTZ es liberar tensiones crónicas que se instalan por diferentes motivos en nuestro cuerpo limitando la posibilidad de estar alineados.
Koan zentroa Bizkaia, 20 bajo
castellano
10:00 11:30
Miércoles
10/16/2013 4/2/2014
33
125 €
5/28/2014
Horas
Precio
ACTIVIDADES SALUDABLES
Actividad
Descripción
Localidad
Lugar
Idioma
Horario
Días
Fecha inicio
Gimnasia de Mantenimeinto +60
Trata de conocer como prevenir riesgos por fatiga, desgastes, desarmonías en los diferentes sistemas, deshidratación, etc
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
castellano
15:45 16:45
Miércoles
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
euskera
17:00 18:00
Gimnasia de Mantenimeinto
Trata de conocer como prevenir riesgos por fatiga, desgastes, desarmonías en los diferentes sistemas, deshidratación, etc
LASARTEORIA
As. de padres de Familia DanokKide - Blas de Lezo, 13
euskera
IRÚN
Danza Tatiana Estación, s/n
SAN SEBASTIÁN
Fecha fin
Horas
Precio
10/16/2013 4/2/2014
22
95 €
Miércoles
10/16/2013 4/2/2014
22
95 €
19:00 20:00
Lunes
10/14/2013 4/7/2014
22
95 €
castellano
10:00 11:00
Miércoles
10/16/2013 4/2/2014
22
95 €
La Perla Centro Talaso-Sport - Pº de La Concha
castellano
18:15 19:15
Lunes
10/7/2013
12/16/2013 11
161 €
4/2/2014
80 €
Hipopresivos, “Control Abdominal”
Actividad que trata de aumentar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico y comprobar síndromes de la deficiencia postural.
Introducción a la meditación
Es el arte de saber parar la BERGARA mente cuando necesitamos hacerlo.
Samadhi Masterreka 13, bajo izq.
castellano
18:15 19:15
Lunes y miércoles
2/10/2014
Masaje Unificado
Se hace una unificación de las dos ramas, los masajes occidentales y los orientales.
ARRASATE
Arrasate Yoga Elkartea - José Luis Iñarra, 26-28 bajo
castellano
16:30 18:00
Martes y jueves
10/29/2013 12/12/2013 21
95
Movimiento corporal consciente
Respiraciones, Movimientos articulares globales, Coordinaciones integradoras, Flexibilidad articulatoria y muscular, diferentes tipos de masaje, Relajaciones, Meditación.
ARRASATE
Arrasate Yoga Elkartea - José Luis Iñarra, 26-28 bajo
castellano
16:30 18:00
Jueves
2/13/2014
90 €
5/22/2014
16
18
ACTIVIDADES SALUDABLES
Actividad
Descripción
Nidra Yoga
Localidad
Lugar
Idioma
Horario
Días
Fecha inicio
Fecha fin
Horas
Precio
El yoga nidra o sueño BERGARA consciente es una técnica que lleva al umbral entre el sueño y la consciencia, accediendo así al sótano de la mente, y a un estado de relajación muy profundo
Samadhi Masterreka 13, bajo izq.
castellano
18:15 19:15
Miércoles
10/16/2013 12/18/2013 10
50 €
Pérdida de peso y puesta en forma
Se hará una Valoración Física (inicial y final), una Valoración de los Hábitos Alimentarios y Consejos Nutricionales (inicial y final) así como un Plan de Entrenamiento Personalizad
SAN SEBASTIÁN
La Perla Centro Talaso-Sport - Pº de La Concha
castellano
08:00 21:00
Lunes a viernes
10/14/2013 1/17/2014
63
250 €
Post-Natal
Actividad que trata de conseguir un acondicionamiento físico y puesta en forma al tiempo que atenuar y mejorar las consecuencias que desencadena el parto
SAN SEBASTIÁN
La Perla Centro Talaso-Sport - Pº de La Concha
castellano
12:30 13:30
Lunes y jueves
10/7/2013
12/19/2013 22
220 €
Prevenir problemas y lesiones de espalda
Programa preparado para trabajar todo el cuerpo en conjunto a nivel físico y mental
ARETXABALETA
Pilates SFP&EDET castellano - Plaza Iralabarri, 3 bajo
10:30 12:30
Sábado
5/10/2014
5/31/2014
8
50 €
Reduce el estrés gracias al Yoga
Aprenderemos a reconocerlo y neutralizarlo a través del Yoga.
ESKORIATZA
Dharma Yoga castellano Zentroa - Eduardo Gorosarri, 2 bajo
17:00 18:30
Viernes
3/7/2014
5/30/2014
15
70 €
ACTIVIDADES SALUDABLES
Actividad
Descripción
Localidad
Lugar
Idioma
Horario
Días
Fecha inicio
Relajación
Preparación, tranquilidad, pesadez, fase de calor, regulación cardiaca, regulación respiratoria y regulación cefálica.
IRÚN
Centro Alfeón Lepanto, 6 (Tsra. Cruz Roja)
castellano
19:00 20:30
Lunes
10/14/2013 12/16/2013 15
70 €
Tonificación muscular
El objetivo de esta acción es, llegar a conocer las técnicas necesarias para prevenir los desequilibrios musculares que se producen a causa del trabajo diario y de los malos hábitos posturales
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
castellano
18:15 19:15
Lunes
10/14/2013 4/7/2014
22
95 €
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
euskera
11:45 12:45
Miércoles
10/16/2013 4/2/2014
22
95 €
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
castellano
18:15 19:15
Miércoles
2/12/2014
14
70 €
SAN SEBASTIÁN
Nazaret zentroa Arrasate, 19
castellano
18:15 19:15
Miércoles
10/16/2013 12/18/2013 10
50 €
Yoga para embarazadas
A través de técnicas de respiración, posturas corporales, ejercicios de flexibilidad, circulatorios, basculación y prácticas de relajación se pretende lograr una mayor elasticidad del cuerpo, reducir la presión y el peso que supone el embarazo
Fecha fin
5/28/2014
Horas
Precio