Herbolario Navarro Recomienda Verano 2024

Recomienda

Vacaciones saludables y sostenibles

PROTECCIÓN SOLAR 3 SALUD Prepara tu botiquín de verano 4

Cuida tu piel con la protección solar más respetuosa

Protector Solar SPF50 y SPF30 100ml, de Terra Verda

Elaborados con ingredientes 100% naturales, garantizan una alta protección natural al sol. Disponible el Protector Solar SPF50 y Protector Solar SPF30 100ml, de la línea Botanic Basic.

PROYECTOS

7 Visionary: el proyecto que busca incrementar la compra de alimentos sostenibles

Ambos se pueden aplicar en todo el cuerpo, pudiéndose utilizar incluso como protector solar facial. También son adecuados para bebés y niños ya que solo contienen filtros físicos.

ALIMENTACIÓN

Helados ecológicos, tu capricho responsable 11

©Herbolario Navarro

Te acompañamos en tus vacaciones

En Herbolario Navarro reforzamos nuestro servicio en las zonas de costa para que sigas manteniendo tus hábitos saludables también durante tus vacaciones.

Julio y agosto son los meses de vacaciones por excelencia. La mayor parte de las vacaciones de verano, habitualmente las más extensas del año, se producen entre estos dos meses. Por eso, en Herbolario Navarro llevamos a cabo una serie de acciones en nuestras tiendas de costa para reforzar nuestro servicio y poder atender la afluencia de clientela que se incrementa notablemente.

Pero no sólo queremos asesorar de la forma más excelente posible al turismo nacional, sino también a esos turistas extranjeros que escogen España como destino de salud y que aprecian la gran variedad de alimentos saludables y sostenibles que se pueden adquirir y saborear en nuestro país.

Más del 70% de la clientela está dispuesta a pagar más por productos ecológicos y el 62,3% tiene en cuenta que los productos sean de temporada

Y es que cada vez es mayor el número de personas que desean cuidar su salud de forma natural, tal y como refleja el primer barómetro sobre hábitos de consumo, que realizamos en 2023 y que apuntaba que más del 70% de la clientela está dispuesta a pagar más por productos ecológicos y que el 62,3% tiene en cuenta que los productos sean de temporada.

Pero es que incluso en la época de vacaciones es cuando estamos más relajados y predispuestos a probar cosas nuevas, cuando queremos disfrutar de esos alimentos gourmet de la zona en la que estamos, o cuando necesitamos contrarrestar los excesos que estamos cometiendo con complementos dieté-

ticos. Nuestros establecimientos son el mejor lugar donde encontrar este tipo de productos, tanto alimentos de gran calidad con certificación ecológica, como los complementos necesarios para disfrutar de una buena salud, pasando por los cosméticos naturales más exigentes.

Por lo tanto, hemos puesto el foco en las tiendas Herbolario Navarro situadas en las zonas con más afluencia turística como Denia y Benidorm en la Comunidad Valenciana, Cartagena o Palma de Mallorca. En estos puntos, famosos por su turismo de sol y playa, se amplían los horarios de las tiendas, y ofrecemos degustaciones de producto de temporada y sorteos, entre otras medidas.

Además, también reforzamos las tiendas en ciudades claves de España que congregan mucho turismo cultural e histórico durante el periodo estival como Madrid, Barcelona o Valencia. Ciudades que pueden llegar a recibir más de 700.000 turistas solamente en el mes de agosto.

Y durante todo el año, y en aquellas zonas en las que todavía no estamos, recuerda que puedes hacer tus compras online y te lo enviamos a tu lugar de vacaciones. Para eso escoge tus productos favoritos en www.herbolarionavarro.es, nuestra tienda online en la que encontrarás un amplio surtido de alimentos ecológicos, complementos dietéticos y cosmética natural, entre otros productos.

Sostenibilidad

Minimizar el impacto ambiental a todos los niveles

El cuidado del planeta no es solo un estilo de vida, es una responsabilidad. Por ello, en Herbolario Navarro seguimos realizando acciones para minimizar nuestro impacto ambiental, optimizando consumos y reduciendo emisiones.

Desde 2011, Herbolario Navarro está adherido al Pacto Mundial de Naciones Unidas. Con nuestras acciones, estamos contribuyendo a la consecución de los ODS (Objetivos de Desarrollo Sostenible).

Optimizamos consumos mediante su monitoreo, donde cuantificamos el consumo energético en el tiempo y comparamos la actividad de la empresa para categorizar lo imprescindible y lo producido sin necesidad. Así eliminamos lo innecesario y reducimos lo imprescindible.

Evitamos el consumo superfluo, manteniendo en buen estado nuestros equipos consumidores de energía, y buscamos soluciones a aquellos que tengan poca eficiencia para mejorarlos.

En cuanto al transporte, nuestras acciones se centran en el compromiso de reducir emisiones.

Contamos con furgoneta eléctrica para los envíos de corta distancia y utilizamos una flota de camiones que funcionan con gas natural para realizar el transporte de mercancías a nuestros establecimientos. Aprovechamos al máximo la capacidad de los camiones al planificar nuestro reparto de mercancía con el fin de recudir la cantidad de viajes.

Así, continuamos impulsando diferentes proyectos para mejorar la eficiencia logística.

©Herbolario Navarro

Pepe Navarro S.L.

Navarro

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Equipo Herbolario Navarro: Carolina Girbés, Raúl March, María Albert

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Te recomendamos...

Gel de Aloe Vera con aceite de Rosa Mosqueta, de Derbós

El Gel de Aloe Vera con aceite de Rosa Mosqueta de Derbós, Laboratorio Natural, es un producto con múltiples beneficios para la piel, ya que como su nombre indica contiene aloe vera, conocido por sus propiedades hidratantes, anti-inflamatorias y cicatrizantes.

Es un gel ideal para calmar irritaciones, quemaduras solares y promover la regeneración celular. Por otro lado, el aceite de rosa mosqueta es rico en ácidos grasos esenciales, antioxidantes y vitaminas A y C, lo que lo convierte en un potente aliado contra el envejecimiento cutáneo y las manchas de la piel. La combinación de estos dos ingredientes potencia sus efectos. El gel hidrata profundamente la piel, mientras que el aceite de rosa mosqueta mejora su elasticidad y firmeza, ayudando a reducir arrugas y cicatrices. Además, esta mezcla es excelente para pieles sensibles, ya que ambos componentes son suaves y no irritan.

Este producto es adecuado para usar después de la exposición al sol, como parte de la rutina diaria de cuidado de la piel o para su uso en zonas con cicatrices o estrías. Aplicado regularmente, el gel de aloe vera con aceite de rosa mosqueta deja la piel suave, radiante y visiblemente más saludable.

Pregunta al especialista de nuestra tienda para un asesoramiento personalizado

Cuida tu piel con la protección solar más respetuosa

Ha llegado el buen tiempo y con él los planes al aire libre. Pero no hay que olvidarse de proteger bien nuestra piel de los rayos de sol, que en esta época del año es cuando más intensos son. Te contamos cómo protegerse del sol de forma natural para disfrutar de su exposición y lucir un bronceado saludable.

Tomar el sol tiene sus beneficios, ya que los rayos UV ayudan a producir vitamina D en nuestro organismo, imprescindible para nuestros huesos ya que ayuda al organismo a absorber el calcio. Sin embargo, la sobreexposición a la radiación ultravioleta puede ser perjudicial para la salud. Concretamente estar expuesto al sol sin protegerse puede provocar quemaduras en la piel que con el tiempo pueden desencadenar otros problemas como el envejecimiento prematuro e incluso enfermedades graves como el cáncer de piel.

Por eso te recomendamos que protejas tu piel siempre del sol, especialmente en verano, y especialmente en el caso de los niños:

• Usar una buena protección solar para la cara y para el cuerpo. Elige un protector solar natural adecuado a tu fototipo de piel.

• Hidratar la piel después de la exposición solar. Utiliza una buena crema hidratante o un aftersun para aliviar la piel, que no tenga sustancias químicas que puedan irritar tu piel.

• Usar sombrero o gorra para proteger el cabello y el cuero cabelludo, los grandes olvidados cuando tomamos el sol, pero que también pueden sufrir sus daños.

• Utilizar gafas de sol también es necesario para mantener tus ojos pro-

tegidos, y ponte prendas de ropa claras ya que reflejan el sol.

• Mantenerse hidratado por dentro. No solo hay que mantener la piel hidratada, también beber agua con frecuencia es muy importante cuando nos exponemos al sol. La fruta, por ejemplo, nos ayuda a mantenernos hidratados, sobre todo algunas como la sandía cuyo contenido en agua es muy elevado.

• Limitar las largas exposiciones al sol para evitar quemaduras y evitar el horario con más índice ultravioleta. Ya sabes, el horario de máxima radiación solar es entre las 12:00h y las 16:00h.

¿Cuál es el mejor protector solar?

En primer lugar debes saber que la crema solar puede contener un filtro físico o uno químico. Si tu filosofía de vida incluye cuidar tu piel con cosméticos naturales evitarás las sustancias tóxicas que incluyen los solares químicos y te pasarás a los naturales que contienen filtros físicos.

La

sobreexposición a la radiación ultravioleta puede ser perjudicial para la salud, puede provocar quemaduras en la piel que con el tiempo pueden desencadenar otros problemas

Los filtros físicos son sustancias naturales, como el dióxido de titanio y el óxido de zinc que actúan como espejos para reflejar las radiaciones UVA y UVB que llegan a la piel sin penetrar en ella, proporcionando una protección inmediata. Al estar en la superficie de la piel, estos filtros no causan alergias ni reacciones. Por eso, los filtros físicos también son conocidos como bloqueadores solares puesto que actúan como una barrera física entre la piel y los rayos UV, reflejando o dispersando la luz solar.

De forma que el mejor protector solar es el que contiene filtros físicos combinados con ingredientes naturales. Como es el caso de los protectores solares de Terra Verda que combinan el dióxido de titanio y el óxido de zinc con aceites vegetales como el Caprylic/ Capric Triglyceride, un aceite que tiene una textura seca y no grasa, lo que permite que el protector solar sea líquido y no pegajoso.

Por eso, ahora que expones tu piel a lo positivo y a lo negativo del sol pon los medios para que solo te aporte beneficios y no perjudique tu salud ni la de los tuyos.

Prepara tu botiquín de verano

Si tus vacaciones están a la vuelta de la esquina prepárate un botiquín natural para que los contratiempos no te estropeen tu merecido descanso. Molestias intestinales, comilonas excesivas, cambios en tu rutina de sueño o en tu regularidad intestinal, incluso problemas circulatorios por pasar más horas de pie o tumbado, son los inconvenientes de las vacaciones y los viajes largos. Por eso, si quieres disfrutar de tu merecido descanso sin estas molestias lleva contigo tu botiquín de verano.

Y en este caso este botiquín tiene como principales protagonistas a los complementos dietéticos, ya que son los grandes aliados para estas pequeñas molestias, siempre y cuando te dejes asesorar por especialistas cualificados para ello.

Controla las comilonas

El complemento nutricional ideal para aquellos días en los que comemos más de lo habitual es la neopuntia, un tipo de fibra que ayuda a bloquear las grasas y los azúcares, contribuyendo así a la pérdida o mantenimiento del peso. Este principio activo se extrae de las palas de Opuntia ficus indica más comúnmente conocido como Chumbera, higuera de pala o nopal.

Concilia el sueño sin problemas

Para sobrellevar los cambios de horario y tener un descanso reparador tienes un aliado en la Melatonina. Y es que cuando cambiamos nuestros hábitos y horarios uno de los principales afectados es el sueño. La melatonina es una hormona endógena con funciones muy importantes en nuestro organismo y por ello es importante tener los niveles adecuados. Es aconsejable para aliviar la sensación de jet lag y también para reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño.

Evita los mareos y náuseas

Es muy común marearse en los desplazamientos en coche, barco o avión. Una forma de evitar esa terrible sensación es tomando raíz de jengibre, que, entre sus muchas propiedades, contiene unos nutrientes que ayudan al bienestar

Los complementos dietéticos son los grandes aliados para estas pequeñas molestias

digestivo y reducen la sensación de vómito y mareos durante los viajes. Puedes tomar el jengibre en infusión o en cápsulas si necesitas mayor concentración.

Alimenta tu flora intestinal

¿Quién no se permite más de un capricho durante el verano? Los cambios en los hábitos de alimentación y los horarios pueden provocar desequilibrios en la flora intestinal. Por eso es muy interesante contar con un suplemento a base de millones de bacterias que nos ayuden a recuperar el equilibrio y sentirnos bien.

Disfruta de piernas ligeras

Los complementos alimenticios elaborados con plantas como el ruscus, espino blanco, vid y grosellero negro, son los mejores aliados en caso de piernas pesadas y mala circulación. Sobre todo cuando van reforzados con vitamina C, ya que ésta contribuye a la formación del colágeno para el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos.

Recupera tu regularidad intestinal

Y si ir regularmente al baño es misión imposible durante el verano, el sen puede ser una buena opción, ya que ayuda a mantener la tan necesaria regularidad de la función intestinal. Por eso, lleva contigo un complemento que contenga esta planta, y si está combinada con otras como la alcachofera, el ruibarbo y el comino mejor por su acción sinérgica que te ayudará a sentir tu intestino a pleno rendimiento.

Calma picaduras, golpes y otros contratiempos

Además de llevar contigo la suplementación que te ayudará a no perderte nada, acuérdate de introducir en tu botiquín esos remedios que evitarán que los contratiempos arruinen tus va-

caciones. Picaduras de insectos, golpes, torceduras, eccemas o sarpullidos... etc. son muchos los pequeños accidentes que podemos sufrir cuando salimos de viaje sobre todo en verano.

Uno de los problemas más habituales son las picaduras de insectos. En este caso, además del repelente de insectos, acuérdate de meter en la maleta un remedio para la picadura que te aliviará el picor y la inflamación típicas. Con harpagofito, árnica, caléndula e hipérico, el bálsamo para picaduras te proporcionará alivio y reducirá la inflamación de la zona. Si estás de viaje y sufres un golpe o una torcedura quizás necesitas una crema de masaje que te reconforte, y te permita seguir con las actividades que tenías programadas. Es el caso de la crema de masaje de efecto frío, que aporta una sensación de frescor y ligereza ideal para piernas cansadas, actuando de forma localizada.

En cambio, si lo que te pasa es que sientes los músculos muy cargados, o sufres una contractura muscular, un calambre, etc. hazte un masaje en la zona afectada con el aceite de masaje con árnica, que ayuda a aliviar la tensión y la inflamación muscular. Este aceite de masaje también es muy útil para reconfortarte después de vuelos largos o tras haber conducido muchas horas, cuando sentimos los músculos un poco entumecidos.

También es muy habitual cuando viajamos sufrir erupciones cutáneas o rozaduras. Para estos casos, existe un ungüento de propóleo regenerador, que además es ideal para llevar a tus viajes por su formato compacto. El propóleo y la cera natural confieren a este producto sus peculiares propiedades antisépticas y antifúngicas.

Prepárate para disfrutar de tus viajes sin contratiempos y ¡Felices vacaciones!

Te recomendamos...

Barritas de proteínas

Lifebar, de Lifefood

Las barritas de proteínas Lifebar a base de dátiles son el compañero ideal para las personas activas que no quieren comprometerse entre sabor o calidad. Son una fuente de proteínas y carbohidratos complejos que te sustentarán durante las actividades más exigentes. Recargan tu cuerpo de energía, de forma rápida y eficaz.

Grandes ingredientes que hacen un gran producto

• Alto contenido proteico: el contenido proteico de la barrita es el 20% de su valor calórico.

• La barra contiene sólo ingredientes naturales de la más alta calidad ecológica.

• Rica en fibra: la barrita es rica en fibra, lo que favorece un sistema digestivo saludable y garantiza una saciedad duradera.

• Porciones concentradas de vitaminas, minerales, enzimas y oligoelementos en la forma más natural

• Libre de aditivos: nuestras barritas no contienen sustancias artificiales, aditivos ni conservantes.

• Sin azúcar refinado, gluten, ni lactosa.

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Kombucha, la bebida saludable y refrescante que está arrasando

Si aún no te has enganchado a este refresco saludable es porque no lo has probado.

La kombucha es una alternativa saludable a los refrescos convencionales. Y es que se trata de una bebida fermentada elaborada a base de té verde, muy ligera y refrescante. Con las propiedades saludables de los fermentados, y con los sabores más deliciosos, esta bebida tan extendida en la actualidad, es la mejor opción sobre todo en los meses de más calor.

Además, la puedes acompañar con tus snacks saludables favoritos, elaborados con ingredientes ecológicos, como pueden ser los frutos secos, las

La kombucha es un una alternativa saludable a los refrescos convencionales

tortitas, las rosquilletas y palitos, y otros snacks. De esta forma puedes servir y disfrutar de un aperitivo sano en cualquier momento del año, sin que tu salud se vea resentida.

¿Qué sabor tiene la kombucha?

Al principio es habitual que ante los sabores nuevos seamos algo escépticos. Por eso queremos ayudarte a combatir esta sensación y explicarte a

Ecológico desde 1994

123RF

qué sabe realmente la bebida de moda. La kombucha tiene un sabor ácido con un toque dulce afrutado y una ligera sensación de efervescencia. Para que puedas hacerte una idea más concreta, las personas que la han probado aseguran que para el paladar tiene una cierta similitud con la sidra de manzana. Suena rico, ¿verdad?

¿Cuáles son sus propiedades principales?

B1, B2, B3, B6, B12, ácido fólico, C, D, E y K. La kombucha es tu nuevo aliado saludable para combatir el sofocante calor del verano.

¿La kombucha es baja en calorías?

Además de todos los beneficios que te hemos enumerado antes, la kombucha también es una excelente bebida si en tus objetivos se encuentra la pérdida de peso. La mayor parte de marcas del mercado, apenas contienen 30 calorías por cada 100 mililitros, lo que la convierte en una bebida ideal para sustituir por algún antojo de bebida azucarada o de cerveza para refrescarte este verano.

Es más, al tratarse de una bebida que te llenará de energía es ideal para llenarte de fuerzas antes de una sesión de ejercicio. O, incluso, para recuperarte y rehidratarte después del entrenamiento.

Nueva kombucha ecológica de Organic Sac

Su principal beneficio son sus propiedades antioxidantes que eliminan los compuestos tóxicos de hígado y riñones. Al tratarse de una bebida probiótica, su consumo también facilita la digestión y ayuda a la flora intestinal.

Por supuesto, la kombucha te aportará una gran dosis de energía al tratarse de una bebida a base de té. Pero sus beneficios no terminan aquí. Esta bebida es una gran fuente de vitaminas

A diferencia de otras kombuchas, la de Organic Sac solo aporta 11 calorías, y es que está endulzada con stevia, y el azúcar que contiene únicamente es el alimento que necesita el cultivo de kombucha para mantenerse. Además, el resto de ingredientes son 100% naturales, de producción ecológica. Gracias a su contenido en «scoby», el cultivo que se obtiene de la fermentación de levaduras y bacterias, se trata de una bebida probiótica, de ahí su ligera efervescencia y sus cualidades beneficiosas.

¿ «100% a base de fruta», que significa ?

En nuestras mermeladas de esta gama, el azúcar de caña se sustituye por zumo de uva concentrado, dando como resultado un producto con menos calorías y un índice glucémico más bajo. ¡ Mejor para la salud ! Otros sabores: Albaricoque, Fresa con un toque de grosella negra, Arándano y Ciruela pasa.

¡ Para los más golosos, descubran nuestra Mermelada Extra con azúcar de caña « FAIRTRADE » !

• Kombucha jengibre-limón: con un refrescante sabor a limón gracias a su contenido en zumo de limón natural esta variedad es deliciosa a la vez que sugerente. También contiene té verde y jengibre, aportándole un toque original y un sabor oriental a esta bebida.

• Kombucha frutos rojos: el delicioso sabor de los frutos rojos le da a esta bebida un dulzor extra, sin aportar más calorías. Está elaborado con té verde, zumo natural de arándanos y flor de hibisco, una combinación exquisita, sobre todo si está bien fría.

¿Todavía tienes dudas de si la kombucha es o no la bebida del verano? ¡Eso es porque todavía no la has probado!

Limited©georgerudy

Disfruta de la kombucha con Organic Sac

Visionary: el proyecto que busca incrementar la compra de alimentos sostenibles

En los últimos años, las instituciones se han empezado a replantear el actual sistema alimentario europeo y quieren transitar hacia un modelo alimentario más sostenible en términos no solo medioambientales sino también económicos y sociales. En este sentido, uno de los proyectos europeos que se ha puesto en marcha es “Visionary” que pretende mejorar la sostenibilidad de la agricultura promoviendo prácticas para impulsar la alimentación sostenible.

La cadena de ecotiendas Herbolario Navarro se ha adherido a este proyecto, que está liderado por la Universitat Politècnica de València y en el que participa la Escuela de Negocios de Copenhague. En el estudio se analizará la eficacia de aplicar incentivos para mejorar las ventas y el consumo de alimentos sostenibles. “Nuestra apuesta por la alimentación sostenible y los productos de proximidad es intrínseca a nuestro modelo de negocio. Por eso, queríamos formar parte de esta investigación para averiguar cómo podemos mejorar y acercar todavía más la alimentación sostenible a la clientela”,

explica Pepe Navarro, director general de Herbolario Navarro.

Para ello, el estudio examinará el poder de las intervenciones en la ubicación del producto y su etiquetado, así como las promociones de precios o las acciones de comunicación, entre otras cuestiones. De este modo, se abordarán las actuales barreras de la clientela para optar por este tipo de productos y se intentará determinar cómo se podrían

Es necesario diseñar estrategias para atraer a nuevos públicos a la alimentación sostenible

superar estos obstáculos a través de las intervenciones que se lleven a cabo.

Según explica Dionisio Ortiz Miranda, profesor de la UPV y coordinador del proyecto, “entender el comportamiento de los consumidores frente a los alimentos sostenibles es esencial para avanzar hacia un sistema alimentario capaz de responder a los retos ambientales y sociales a los que dicho sistema se enfrenta. La colaboración con empresas de la distribución de alimentos comprometidas con la sostenibilidad permitirá diseñar acciones dirigidas a facilitar que las personas consumidoras tomen sus decisiones de forma responsable e informada”. Además, se obtendrá información sobre la perspectiva de la clientela a través de encuestas en la tienda o entrevistas en profundidad, entre otras fórmulas.

Actualmente, la cadena mundial de suministros de alimentos está muy concentrada lo que la hace muy sensible a cambios, como la pasada pandemia, y conlleva una gran repercusión medioambiental. Por eso, es necesario diseñar estrategias para atraer a nuevos públicos a la alimentación sostenible, los productos de proximidad o alimentos de temporada, entre otros.

Ingredientes 100% de origen sostenibles

100% sin aditivos artificiales ni coadyuvantes de procesamiento

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HERBOLARIO NAVARRO

Seguimos creciendo para estar cada vez más cerca de ti

En Herbolario Navarro continuamos con nuestro plan de expansión territorial para este 2024 con la inauguración de nuevos establecimientos en el territorio español. De esta forma podemos dar servicio a todas aquellas personas que quieren llevar una vida sana y natural, en su propio barrio o localidad, sin tener que realizar grandes desplazamientos. Reforzando así nuestro compromiso con la salud de los ciudadanos, pero también con el del medio ambiente.

Terminado el primer semestre del año contamos con 57 establecimientos en los que ponemos a tu disposición un amplio surtido de complementos die- téticos, alimentos ecológicos certificados, cosmética natural, alimentos sin gluten y macrobióticos, tés, productos ecológicos para el hogar, etc. Es decir, en nuestras tiendas encontrarás todo lo que necesitas para disfrutar de una buena Salud Natural.

Actualmente contamos con 57 establecimientos en los que ponemos a tu disposición un amplio surtido

Bálsamo Yin spray para mosquitos 150ml, de Terra Verda

En los últimos meses hemos inaugurado nuevos herbolarios en las comunidades autónomas de Barcelona y Madrid, y vamos a seguir creciendo

también en la Comunidad Valenciana con nuevas aperturas que muy pronto podréis visitar. Tiendas que combinan nuestros amplios conocimientos en fitoterapia gracias a nuestra experiencia de más de 250 años, junto a la mejor alimentación ecológica de proveedores locales que miman el producto al máximo desde su cultivo hasta tu mesa.

Este crecimiento no es casualidad, si no que es la evolución de un proceso de expansión que comenzó en 2008, cuando abrimos nuevos establecimientos en la ciudad de Valencia, más adelante en otras ciudades y localidades de la Comunidad Valenciana y más tarde nos aventuramos a otras comunidades autónomas donde siempre nos habéis recibido con los brazos abiertos. Como es el caso de la Comunidad de Madrid, donde ya contamos con 12 establecimientos, y que se ha situado como la segunda comunidad con mayor número de ventas para nuestra compañía.

“Seguimos apostando por el canal de venta físico. Nadie pone en duda que hay un incremento del interés por la alimentación ecológica y de proximidad y cada vez las personas vienen más a nuestras tiendas buscando el asesoramiento personalizado de nuestros profesionales para encontrar los productos y la suplementación que les ayude a mejorar su salud y calidad de vida”, apunta Pepe Navarro, CEO de Herbolario Navarro.

El asesoramiento personalizado de nuestros farmacéuticos, biólogos y nutricionistas es nuestro valor diferencial

Bálsamo Yin en spray está especialmente formulado para repeler los mosquitos gracias a su combinación de extractos que los ahuyenta.

Con él, disfrutarás de una protección natural gracias a que contiene extracto de aloe vera y una combinación de extractos de clavo, menta, romero y canela.

Además, contiene harpagofito, árnica y caléndula que ayudan a calmar la inflamación una vez se ha sufrido la picadura.

Su práctico formato lo convierte en un producto que puedes llevar siempre contigo.

Pregunta al especialista de nuestra tienda para un asesoramiento personalizado

Y es que el asesoramiento personalizado de nuestros farmacéuticos, biólogos y nutricionistas es nuestro valor diferencial. Además, la constante formación y actualización de nuestro personal convierte a nuestros herbolarios en el lugar idóneo en el que cuidar tu salud con total confianza y seguridad. Personal altamente cualificado que se toma su tiempo para formarse y así poder aconsejarte personalmente sobre la mejor forma de cuidar tu salud y potenciar tu belleza. No nos quedamos aquí, seguimos creciendo para llegar a todos los puntos de España donde haya gente como tú, personas comprometidas con su salud y con la del Planeta.

©Herbolario Navarro

Complementos alimenticios éticos con corazón orgánico

DE TEMPORADA

Un verano refrescante y saludable

Con la llegada del verano nos llega también la producción hortícola más generosa y abundante del año. Judías verdes, lechugas, calabacines, ajos, cebollas, pepinos, pimientos, tomates, zanahorias, rabanitos, melones, sandías, albaricoques, ciruelas. Más adentrada la estación se incorporan los higos, peras, mangos, manzanas y puerros, entre otras.

La naturaleza sabe lo que conviene a nuestro cuerpo y las frutas y verduras de temporada son lo mejor para elaborar platos nutritivos refrescantes y apetitosos. Lejos quedan los preparados de larga cocción, el verano no se presta a estar mucho tiempo en la cocina con fuegos y hornos encendidos, el cuerpo nos pide alimentos crudos o salteados rápidos. Los alimentos del verano tienen vivos colores, los rojos y rosas de los tomates, los rojos, naranjas, verdes y amarillos de los pimientos, los verdes de las lechugas, calabacines, judías verdes, los naranjas de las zanahorias, los melones...

Tomates

El tomate está presente en los platos de todos los días tanto por su versatilidad de preparación como por el gran surtido de variedades que se cultivan. Aporta a

nuestra dieta potasio, magnesio, vitaminas B1, B2, B5 y C y licopeno, estos dos últimos potentes antioxidantes. Tened en cuenta que el contenido en licopeno es mucho mayor en los tomates cultivados al aire libre que en invernaderos, por lo que ahora es la mejor época y cuando están más sabrosos. Preparamos con tomates deliciosas ensaladas con pipas de girasol y de calabaza, perejil o albahaca y queso vegano fresco tipo griego; zumos, de tomate solo o con ajo, cebolla u otras especias, el maravilloso gazpacho, la sopa reina del verano, con pepino, aceite de oliva, pimiento, cebolla y ajo.

Extraordinarios

POR NATURALEZA

Sandías y Melones

La sandía y el melón comparten el reino veraniego con el tomate. Ambas son frutas diuréticas, refrescantes, con un importante aporte de vitamina C, vitamina A, calcio, magnesio, potasio y fósforo. Preparamos sopas frías o las tomamos al natural, a cualquier hora del día. Ensartadas en bastoncitos de madera son vistosas en la mesa. Se cultivan diversas variedades y cada una con sus características más o menos dulces, con más o menos pepitas, todas son ricas en betacarotenos y antioxidantes.

Lechugas

La lechuga se consume todo el año pero también es ahora en verano cuando más sabrosa está y cuando su protagonismo se hace más notorio. Consumida cruda acompaña pasta, guisantes, lentejas, arroz, mijo, quinoa. Cualquier cereal o legumbre estará bien acompañado con las distintas variedades de lechuga como hoja de roble, trocadero, iceberg, romana o beluga, entre otras, y nos permitirá un plato completo y fresco y de vivos colores que abren el apetito. Nos aporta vitaminas A, C, E, B1, B2, B3, B9 y K; minerales como son el fósforo, hierro, calcio, potasio y aminoácidos.

Peras y ciruelas

Las peras de verano son muy ricas en vitaminas del complejo B regulando el sistema nervioso y el aparato digestivo con su aporte en fibra. Entre la gran variedad de ciruelas que encontramos destacan la ciruela damascena, la claudia, la satsuma y la mirabel. Todas tienen efecto laxante y aportan carbohidratos, vitamina K, C, E, B6, B1, B2, B3, B5, A; minerales como potasio, calcio, magnesio y fósforo.

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Helados ecológicos, tu capricho responsable

Los helados ecológicos son la opción más rica y respetuosa para soportar el sofocante calor del verano. Elaborados con ingredientes ecológicos de la mejor calidad, los helados ecológicos Bio Cesta, te van a encantar. Además de refrescarte en los meses de verano, son el acompañamiento ideal para un delicioso postre en cualquier época del año.

Y es que el helado es el rey del verano, pero hay que fijarse bien en cuáles son sus ingredientes para que este dulce placer no acabe pasando factura a nuestra salud. En este caso, los ingredientes han sido cuidadosamente seleccionados para que además de tener un exquisito sabor, puedan ser un tentempié adecuado para toda la familia, incluso dos de ellos son aptos para vegetarianos.

Además se trata de un producto respetuoso con el medio ambiente, ya que su envase es sostenible, evitando así el uso de plásticos y reduciendo los residuos que generamos al consumirlo. También, al ser un producto ecológico, su proceso de producción es respetuoso, así como el cultivo de sus ingredientes. Por eso se trata de un alimento responsable.

Y es que cuando escogemos nuestros alimentos no solo hay que elegirlos por su sabor y textura sino también por todo lo que implica su elaboración y el cultivo de sus ingredientes. Si eres una persona comprometida, sin duda te decidirás por los que no dañan tu salud, pero tampoco la del medio ambiente.

Descubre los sabores de helados ecológicos Bio Cesta:

• Chocolate: el auténtico helado de chocolate pero con ingredientes

100% ecológicos, ideal para toda la familia y para los amantes del chocolate más delicioso.

• Pistacho: con pistachos procedentes de agricultura ecológica, este helado encantará a niños y mayores por su cremosidad y sabor intenso.

• Vainilla: el típico helado con verdadera vainilla, pero sin colorantes, ni aromas artificiales. Este helado es especial en caso de acompañar postres, como por ejemplo un rico brownie de chocolate.

• Fresa: con puré de fresas ecológicas, este helado es para los amantes de los sabores tradicionales, pero con la elaboración más cuidada y respetuosa. Este helado es apto para vegetarianos ya que no contiene ingredientes de origen animal.

• Mango: si eres fan de los sabores exóticos, este helado te va a enamorar. Descubre su auténtico sabor a mango, gracias a su contenido en puré de mango natural procedente de agricultura ecológica. Este sabor también es apto para vegetarianos.

Encuentra estos helados en cualquiera de nuestras tiendas físicas. Escoge tu sabor favorito y sírvelo en un cucurucho, o en una copa bonita, decorado con nibs de cacao o almendras picadas por ejemplo. Y, ¿cómo no? estos helados son ideales para acompañar un rico brownie o bizcochito y así crear un postre digno de un gran restaurante. También puedes optar por incorporar fruta fresca cortada y así preparar un postre o merienda rico y nutritivo para toda la familia.

Pásate a los helados ecológicos y disfruta cuidando tu salud y la del planeta.

©Herbolario Navarro

¡Por un verano sin cistitis!

Cistitis es el término dado a la inflamación de la vejiga urinaria, un problema que afecta de manera más frecuente a las mujeres que a los hombres. En el caso de estos, puede estar relacionado con disfunciones (anomalía o infección) de la próstata.

Del 2 al 4% de las mujeres aparentemente sanas presenta niveles elevados de bacterias de orina, indicativos de una infección del tracto urinario no reconocida. Las infecciones recurrentes pueden representar un problema importante para algunos, ya que en un 55% de los casos se verá afectado el tracto urinario superior, es decir los riñones. La infección renal recurrente puede producir un daño progresivo derivando en cicatrices y, en algunos casos, en fallos renales.

Qué origina la cistitis

La orina que secretan los riñones es estéril hasta que alcanza la uretra, que transporta la orina desde la vejiga hasta la abertura uretral. Las bacterias pueden llegar al tracto urinario ascendiendo desde la uretra por contaminación fecal o, en las mujeres, por secreciones vaginales. También un factor externo -como el exceso de frío o la humedad en el bajo vientre- puede producirla; por ejemplo, llevar bañadores húmedos largo tiempo, sentarse un buen rato sobre una superficie fría... Los factores que incrementan el riesgo de infección son el embarazo, una disfunción del sistema inmunológico, las relaciones sexuales, el uso del diafragma o una obstrucción en el tracto urinario.

Síntomas

Los síntomas típicos de la cistitis incluyen el deseo frecuente de orinar -incluso después de haber vaciado la vejiga-, acompañado por una sensación de ardor y dolor. La orina puede parecer turbia y tener un olor fuerte, desa-

gradable. A veces se siente dolor en la parte baja del abdomen.

La presencia de escalofríos, fiebre y dolor en la parte inferior de la espalda pueden indicar que los riñones están afectados. Las personas que sufren de infecciones recurrentes deben someterse a exploraciones radiológicas específicas para determinar si hay una anomalía estructural.

Dieta para superar la cistitis

• Beber abundante agua durante el día para obtener un abundante volumen de orina, incluyendo al menos 450 ml de zumo de arándano rojo sin edulcorar, ya que reduce la capacidad de adherencia de las bacterias en la mucosa de la vejiga y uretra.

• Hacer una dieta limpia y alcalinizante. Debería consistir en vegetales de hoja verde, ajos y cebollas por tener actividad antimicrobiana, tubérculos, semillas, frutos secos, fermentados, granos completos y legumbres, especialmente las azukis.

• Evitar las bebidas como el café o el alcohol ya que deshidratan el cuerpo y son muy acidificantes. Así como la

Del 2 al 4% de las mujeres aparentemente sanas presenta niveles elevados de bacterias de orina, indicativos de una infección del tracto urinario no reconocida

carne, los azúcares simples, refinados, zumos concentrados, alérgenos alimentarios, y los cítricos a excepción del limón.

Nuestros aliados*

• La gayuba, como antiséptico urinario por su componente llamado arbutina. A moderar las dosis por posible toxicidad.

• Vitamina C con bioflavonoides para ayudar al sistema inmunitario a combatir la infección y favorecer su absorción.

• Citratos de calcio y magnesio para ayudar a alcalinizar el organismo y disminuir el dolor y escozor tan característico.

• Ajo, por su demostrada actividad antimicrobiana frente a organismos como la Escherichia Coli.

Consejo: Si hay crisis de picor o dolor se puede beber agua mineral con una pizca de bicarbonato. La mejoría suele producirse en los 30 minutos siguientes.

*La suplementación debe ser prescrita y supervisada por un profesional de la salud.

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Además, incluye extractos de mirtilo, zarzamora y semilla de uva, reconocidos por sus poderosas propiedades antioxidantes y beneficios para el bienestar ocular.

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Consejos macrobióticos para el verano

Con la llegada del verano todo cambia a nuestro alrededor, más horas de luz, más calor y un ambiente mucho más seco. La naturaleza se muestra exuberante de frutas y verduras que han ido creciendo en primavera y maduran durante esta estación.

¿Qué productos encontramos en verano?

Estos productos suelen ser más vibrantes, frescos y con un contenido en agua superior al que tenían las verduras de invierno. Tienen un marcado carácter Yin, son jugosos, crecen alejados del suelo, son menos densos y suelen tener un ritmo rápido de crecimiento. Nuestro temperamento también se modifica en verano. Nos encontramos más activos, sociables y con una energía más rápida. La gran variedad de frutas y verduras que tenemos a nuestro alcance nos ofrece grandes posibilidades en nuestra cocina, para reforzar y conseguir esa energía que necesitamos en esta época del año.

Ensaladas

Las ensaladas serán un gran aliado durante la etapa estival ya que nos ofre-

Estos productos suelen ser más vibrantes, frescos y con un contenido en agua superior al que tenían las verduras de invierno

cen en forma de un plato simple y rápido todo lo que necesitamos. Los ingre-

dientes a utilizar y sus combinaciones son infinitos, desde verduras de hoja verde, frutas, pickles hasta legumbres o cereales.

Debemos apostar por métodos de cocción rápidos, como salteados cortos, escaldados o cocciones al vapor. La cantidad de aceite en cocción también es algo a reducir en nuestra cocina, así como los horneados.

Alimentos amargos

Los alimentos de sabor amargo nos

ayudarán a depurar nuestro cuerpo y reforzar nuestro corazón e intestino delgado. Entre ellos podemos encontrar las verduras de hoja verde, rabanitos, escarola, rúcula y algunas hierbas aromáticas.

Todo nos lleva a una forma de comer diferente, menos cantidad, con alimentos más frescos y de energía vibrante, aunque un exceso de ellos puede hacernos sentir cansados y con poca vitalidad. Por eso es interesante crear polaridad en nuestras comidas y añadir algún condimento salado a nuestras ensaladas o macerar una ensalada de fruta con una pizca de sal y sirope durante unos minutos. Esto movilizará la energía a la vez que producirá una deliciosa combinación.

Durante estos meses, en nuestra cocina no pueden faltar ensaladas con verduras, cereales, legumbres o pasta, salteados de verduras con algún tipo de proteína, preferiblemente vegetal, sopas o cremas frías como el gazpacho, untables vegetales, macerados y pickles o ensaladas o batidos de fruta. Esto nos ayudará a encontrarnos con energía suficiente durante esta época de elevado calor.

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