kez_akupresszura_leawood:Layout 1
2009.06.03.
14:20
Page 4
Tartalom Bevezetés
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
A kínai gyógyászat
8
A világmindenség része . . . . . . . . . . . . . . . .9 Az öt elem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Jin és jang – folyamatos kölcsönhatás . . . . . . 14 Csi – az élet áramlása
. . . . . . . . . . . . . . . 16
A kéz gyógyító ereje
20
Gyakorlati tudnivalók az akupresszúráról . . . . . 21 Hogyan hat az akupresszúra?
. . . . . . . . . . . 24
Az egészség és betegség gyökerei
. . . . . . . . 33
Az akupresszúra aranyszabályai . . . . . . . . . . 39 Az akupresszúrás pontok . . . . . . . . . . . . . . 45
Akupresszúrával – egészségesen
50
Amit az akupresszúrás pontokról tudni kell . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51 Panaszok és kezelésük módjai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 Étvágytalanság . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
Hólyaghurut . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
Asztma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
Magas vérnyomás
Hasfájás
Vérkeringési zavarok
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
. . . . . . . . . . . . . . 63 . . . . . . . . . . . . .66
Ágybavizelés . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Hasmenés
Felfúvódás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
Meghűlés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
4
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
kez_akupresszura_leawood:Layout 1
2009.06.03.
14:20
Page 5
Eh-24 H-20 H-21 M-14 M-13
H-23
Epehólyag-problémák . . . . . . . . . . . . .71
Ödéma
Aranyér . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .72
Pszichés problémák . . . . . . . . . . . . . 90
Derék- és ülőidegzsába . . . . . . . . . . . 73
Leszokás a dohányzásról . . . . . . . . . . 92
Koncentrációs zavarok
Reumatikus bántalmak
Fejfájás
. . . . . . . . . . . 75
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
Alvászavarok
. . . . . . . . . . . 94
. . . . . . . . . . . . . . . . . 97
Gyomorbántalmak . . . . . . . . . . . . . . 80
Látászavarok . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
Menstruációs panaszok . . . . . . . . . . . 82
Szexuális problémák . . . . . . . . . . . . . 99
Nyakfájás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
Székrekedés . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Orrvérzés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
Változókori panaszok . . . . . . . . . . . . 102
Melléküreg-gyulladás
Fogfájás
. . . . . . . . . . . . 86
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104
Alacsony vérnyomás . . . . . . . . . . . . . 87
A tizenkét mesterpont . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
Kopogtatós akupresszúra Az „érzelmi” akupresszúra
108
. . . . . . . . . . . . 109
Így működik a kopogtatós akupresszúra . . . . . 112 Kíméletes és egyszerű . . . . . . . . . . . . . . . 116 Függelék . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126 Tárgymutató . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127 5
kez_akupresszura_leawood:Layout 1
2009.06.03.
14:20
Page 6
Bevezetés
Bevezetés „Az ég alatt a leggyengébbek átfúrják, ami legkeményebb.” Lehet, hogy a taoizmust megalapító nagy kínai filozófus, Lao-ce is a hagyományos kínai orvoslás gyógymasszázsaira gondolt, amikor Kr. e. 500 körül ezeket a sorokat írta. Hiszen az erőket mozgásba és egyensúlyba hozó akupresszúra is ilyen kíméletes gyógymód. Az ókori Kínai Birodalom gyógyítói úgy tartották, hogy ez az egészség és a jó közérzet elengedhetetlen előfeltétele. Az egészség ugyanis nem más, mint az életerők folytonos egyensúlyra A hagyományos törekvése. Az egyensúly elvesztése csökkenti az ellenállóerőt és kínai gyógyászat betegségre hajlamossá tesz. A betegség oka mindig az életerők legfőbb célja kiegyensúlyozatlanságában keresendő. mindig az ember egészségének Az életenergiák harmonizálása megőrzése volt. A pontmasszázsnak is nevezett kínai akupresszúra, illetve a Kínában valaha kopogtatós akupresszúra ennek a célnak a szolgálatában áll. Az nem az számított akupresszúra teljességre törekvő gyógymód, a test és a lélek küjó orvosnak, lönválasztását nem ismeri. A jelenségeket, tüneteket és reakciókat akinek a legtöbb nem bontja tényezőikre, hanem mindig az egységhez való betege volt, hanem viszonyában vizsgálja. az, aki a legtöbb A hagyományos és a kopogtatós akupresszúra a meridiánoknak egészséges ember nevezett energiapályák bizonyos pontjainak stimulálásával élénkíti bizalmát élvezte. az energiaáramlást, így teremtve meg a harmonikus egyensúlyt. Mindkét módszer lehetővé teszi, hogy energiáink felszabadításával és helyes útra terelésével önmagunk gondoskodjunk jó közérzetünkről és egészségünkről.
Saját kezűleg gyógyítani Akár testi, akár lelki, akár szellemi problémákat okoz életerőnk kiegyensúlyozatlansága, az energiáinkat jótékonyan kiegyenlítő hagyományos vagy kopogtatós akupresszúrával a panaszok jelentősen enyhíthetők.
6
kez_akupresszura_leawood:Layout 1
2009.06.03.
14:20
Page 7
Akupresszúra – gyógyítás érintéssel
Az akupresszúra célja az életerők harmonizálása a test saját energiájának aktiválásával, az energiaáramlás élénkítésével és megfelelő pályára terelésével. Ezáltal újból helyreáll az élet egyensúlya.
A szó szoros értelmében saját kezűleg hozzájárulhatunk jó közérzetünk és egészségünk fenntartásához. Ehhez semmi másra nincs szükségünk, mint a két kezünkre, testünk megismerésére és a távol-keleti gondolkodásmód elfogadására. Minden egyéb – vagyis hogy miként gyógyíthatunk puszta kézzel, csupán érintéssel – megtalálható ebben a könyvben, amely először a lenyűgöző hagyományos kínai orvoslás alapjaival, illetve egészségről és betegségről vallott nézeteivel ismerteti meg az olvasót. Ebből kiindulva már könnyebben megérthető az akupresszúra lényege, hatása és gyakorlásának módja. Aki elsajátítja ezt a gyógymódot, az bármikor élvezheti számtalan jótékony hatását, és saját maga is kezelheti kisebb egészségi problémáit. Talán ön is hamarosan azok körébe tartozik majd, akik nem idegenkednek az akupresszúrától, ettől az egyszerű és természet adta módszertől, és segítségével naponta tesznek valamit egészségük megőrzéséért.
Marlene Weinmann Hamburg, 2008. október
7
kez_akupresszura_leawood:Layout 1
2009.06.03.
14:20
Page 8
A kínai gyógyászat Az enyhébb panaszok önálló kezelésére több mint 5000 esztendeje jól bevált gyógymód az akupresszúra, vagyis a pontmasszázs. Kínában ez a mai napig is a szó szoros értelmében kézenfekvő és megszokott öngyógyító eljárás. A meridiánoknak nevezett energiapályák bizonyos szakaszain elhelyezkedő pontok ingerlése élénkíti a test létfontosságú energiáinak áramlását, ily módon fenntartva vagy visszaállítva a harmonikus egyensúlyt, s ami ezzel szorosan összefügg: az egészséget.
kez_akupresszura_leawood:Layout 1
2009.06.03.
14:20
Page 9
Mikrokozmosz a makrokozmoszban
A világmindenség része A kínai világnézet szerint minden a természet szabályai és törvényszerűségei szerint működik, és minden élőlény a világmindenség hatalmas rendszerébe ágyazott kicsiny, önmagában zárt egység. Ezért a kínai gyógyászat egészen más, számunkra szokatlan összefüggések szerint vizsgálja a testi és lelki zavarokat, valamint azok okait. Ezt az egészségről és betegségről vallott sajátos felfogást kívánjuk bemutatni, hogy megismerése révén érthetővé váljon, mi zajlik le a testben egy akupresszúrás kezelés során.
A törvényszerűségek szerint A hagyományos kínai gyógyászat és filozófia szerint az ember mint mikrokozmosz a makrokozmosz része, ennélfogva annak szabályai és törvényszerűségei érvényesek reá nézve. Az emberi szervezet viszonylag kicsiny, magában zárt egysége a hatalmas világmindenséget mintázza: a testünkben zajló folyamatok a minket körülvevő makrokozmoszban zajló folyamatokat tükrözik. Ez a természetes rend az egészség és a jó közérzet alapfeltétele. Erre kellene törekednie minden embernek, hiszen aki nem él összhangban a világmindenséggel, az szükségszerűen kibillen egyensúlyából – ez pedig betegséget és testi-lelki-szellemi zavarokat okozhat. Az akupresszúra célja az életenergia egyensúlyban tartásával és a szabad energiaáramlást akadályozó zavarok megszüntetésével ennek a természetes rendnek a fenntartása.
Teljességre törekvő gyógyítás A nyugati orvostudomány az ok és az okozat között kauzális összefüggést lát: a betegségek okainak bizonyos, egymásból következő tényezőket tekint. Ezzel szemben a kínai gyógyászat minden jelenséget a nagyobb egésszel való összefüggésében vizsgál, ezért teljes körűnek vagy teljességre törekvőnek tekinthető. Szemléletmódja szerint betegség
9
A kínai gyógyászat nem tesz szigorúan különbséget a működési zavarok és betegségek testi és lelki okai között.
kez_akupresszura_leawood:Layout 1
2009.06.03.
14:20
Page 10
A kínai gyógyászat
A kizárólag tüneti kezelés a legritkább esetben szünteti meg a betegség valódi okát.
akkor alakul ki, ha az ember a természetes rendből kizökken, s életenergiáinak egyensúlya felborul. Ezért a kínai gyógyítók nem a tüneteket kezelik, mint nyugati kollégáik, hanem a mélyebb, valódi okokat kutatják, s ezek meglétének feltételeit igyekeznek megszüntetni. Szerintük ugyanis minden testi-lelki zavar, sőt krónikus szervi vagy pszichés megbetegedés visszavezethető a maga egyszerű, természetes kiindulási pontjára. Itt kell megragadni a problémát, hogy a szervezet összetett rendszerének egyensúlyát ismét vissza lehessen állítani.
A diszharmónia mintázata
Az ember éppúgy összhangban lehet saját belső állapotával, mint szociális környezetével, valamint a természetes környezetéből eredő külső hatásokkal. Mindezeknek a tényezőknek dinamikus egyensúlyban kell lenniük egymással.
Mivel a kínai orvos figyelmét mindig a szervezet egészére irányítja, az anamnézis során a panaszokra és a kórtörténetre vonatkozó szokásos kérdések mellett a beteg életkörülményeit, szokásait és hajlamait is igyekszik felmérni. Kitér többek között táplálkozására, szociális környezetére és lelkiállapotára. Ezekből az adatokból áll össze végül a „diszharmónia mintázata”, vagyis annak a kiegyensúlyozatlan állapotnak a pontos képe, amely a beteget legyengíti és az ártalmas hatásokkal szemben védtelenné teszi. Ezek a hatások eredhetnek magából az emberi természetből – ilyen például az egészségtelen táplálkozás és a természetes ritmusoknak ellentmondó életvitel –, de fakadhatnak lelki problémákból és konfliktusokból is. Energetikai egyensúlyunkból természetesen külső hatások is kibillenthetnek, egészségi problémákat okozva ezáltal. A kínai gyógyászat ötféle energiát tekint betegséget okozó külső tényezőnek: a szelet, a szárazságot, a nedvességet, a meleget és a hideget. Ezek egymagukban vagy együttesen, például hideg szél vagy nedves hideg formájában is káros hatással lehetnek az emberi szervezetre. Az említett energiák mindegyikét ahhoz az évszakhoz rendelik, amelyre a legjellemzőbbek: a hideget a télhez, a szelet a kora tavaszhoz, a meleget a nyárhoz, a nedvességet a késő nyárhoz és a kora őszhöz, a szárazságot pedig a késő 10
kez_akupresszura_leawood:Layout 1
2009.06.03.
14:20
Page 11
Összhangban a természettel
őszhöz. Tehát ez a rendszer is összhangban van a természetes folyamatokkal.
Utólagos gyógyítás helyett megelőzés Kínában egykor nem az számított jó orvosnak, akinek a legtöbb betege volt, hanem az, aki a legtöbb egészséges ember bizalmát élvezte. Az ilyen gyógyítók voltak a legelismertebbek és a legtehetősebbek is. Akkoriban ugyanis az volt a szokás, hogy az orvos csak addig kapta a tiszteletdíját, amíg páciense egészséges volt. Ha megbetegedett, nem fizetett több pénzt gyógyítójának. Ez a szokás is jelzi, hogy az akupresszúra mellett a hagyományos kínai gyógyítás valamennyi módszerének az emberi egészség megőrzése volt a legfőbb célja. Egy korabeli kínai mondás szerint „egy meglévő betegség gyógyítása olyan, mintha megszomjazván kezdenénk kutat ásni”.
11
Az ember a természet része: belőle merít erőt testi-lelki egészségéhez.
kez_akupresszura_leawood:Layout 1
2009.06.03.
14:21
Page 12
A kínai gyógyászat
Az öt elem
Az öt természetes elem tana a hagyományos kínai gyógyászat alapelvei közé tartozik.
Aki az embert a világegyetem részének tekinti, annak olyan modellre van szüksége, amely felsorakoztatja, rendszerezi és megmagyarázza az ember és környezete közötti kölcsönhatásokat. A kínai gyógyászat egyik alapelve, nevezetesen az öt elem tana megfelel ennek a kívánalomnak. Ez a tan minden jelenséget öt alapvető folyamathoz rendel, és bemutatja, milyen kapcsolatban állnak egymással az elemek, az események, a szervek, a testrészek, az erők és a hangulatok. Aki ezeket az összefüggéseket ismeri, az tisztában van azzal is, hogy melyik évszakban melyik szerv különösen veszélyeztetett, illetve miként hat egy bizonyos környezeti tényező valamely szerv állapotára.
Egy lenyűgöző elmélet Az elemekről szóló kínai tanítás fa, tűz, föld, fém és víz elemet különböztet meg. Ezek az elemek egymásra épülnek: q a fa táplálja a tüzet,
A fához soroljuk az aggodalmat és a gyomrot. Nem véletlen, hogy az aggodalom a gyomrunkat rántja görcsbe.
q a tűz földdé válik, q a föld zárja magába a fémet, q a fémen keletkezik a víz (amiikor a pára a hideg fémfelületen
lecsapódik), q a víznek köszönhetően növekedik a fa. Ehhez hasonlóan léteznek ellenőrző mechanizmusok is: q a fa uralma alatt tartja a földet, q a tűz uralma alatt tartja a fémet, q a föld uralma alatt tartja a vizet, q a fém uralma alatt tartja a fát, q a víz uralma alatt tartja a tüzet.
A felsorolt elemek mindegyikéhez tartozik egy-egy évszak, szín, íz, testrész és érzelem, miként az a következő táblázatban is látható:
12
kez_akupresszura_leawood:Layout 1
2009.06.03.
14:21
Page 13
Kölcsönhatások sokasága
AZ ÖT ELEM ÉS MEGFELELŐI Elem
Évszak
Szín
Íz
Testrész
Érzelem
Fa
tavasz
zöld, kék
savanyú
máj, epehólyag, inak, szem, izmok
düh
Tűz
nyár
vörös
keserű
szív, erek, vékonybél, nyelv
öröm
Föld
késő nyár
sárga, édes sárgásbarna
lép, gyomor, száj
aggodalom
Fém
ősz
fehér
csípős
vastagbél, tüdő, orr, bőr
szomorúság
Víz
tél
fekete
sós
vese, hólyag, fül, haj, csontok
félelem
A kínai gyógyászat az öt elem egyensúlyát tekinti az egészség legfontosabb előfeltételének. Ha bármelyik elem túlsúlyba kerül, a szervezet legyengül és betegségre hajlamossá válik. Mivel mindegyik egy másikból következik, ezért az elemek kölcsönösen befolyásolhatják, vagyis gyengíthetik vagy erősíthetik egymást. Ez a szövevényes kapcsolat minden betegség diagnózisának alapja, a kezelés mikéntjének kiindulási pontja. Az elemek tanát természetesen nemcsak a gyógyítás terén alkalmazzák, hanem többek között az élelmiszerek, illetve azok hatásainak osztályozásában is (→ 19. oldal). A kínai orvostudomány a betegségek okait az egymással rokon elemekben igyekszik megtalálni. q A májpanaszok (fa) adott esetben a vese (víz) gyengeségére
vezethetők vissza. q Gyomorpanaszokat (föld) a máj (fa) túlműködése is okozhat. Ezek az összefüggések eleinte megtévesztők lehetnek, hiszen az öt elem tana gyökeresen különbözik a mi nyugati szemléletmódunktól, még ha az ókori görög filozófia megkülönböztetett és bizonyos jelenségekhez rendelt is négy elemet. E modell ismere13
A hagyományos kínai gyógyászat diagnosztikájának alapja az öt elem egysége és kölcsönös kapcsolata. Ha az öt közül bármelyik túlsúlyba kerül, az egyensúly megbomlik, és ez betegség kialakulásához vezethet.