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Activa tu belleza Macerados.

Tonificaci贸n. Control

de peso. Autoinmunidad. Estudio. Cal茅ndula. Mujer.

Revista informativa de Manantial de Salud - Ejemplar gratuito - Primavera 2012

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Invierno 2012

EDITORIAL

LA PRIMAVERA El término Primavera proviene de “Primer verdor”. Astronómicamente la primavera se inicia en el equinoccio de primavera (21 de Marzo) y su máximo esplendor se define en el mes de Mayo.

Esta estación que se identifica con el sol, la luz, las flores, el verde oscuro de los campos de cereales, los pájaros y las mariposas es para muchas personas su estación preferida.

El sistema chino de los cinco elementos relaciona la primavera con el elemento madera. Conservar la salud durante la primavera significa mantener su elemento madera en la mejor forma posible. La primavera es la estación del nacimiento y del crecimiento.

L. Teixé

La primavera es una estación convulsa, la astenia primaveral puede aparecer en forma de ligeras depresiones o estados de ánimo muy bajos. Por otro lado las mayores horas de luz, las flores, el color verde de los prados nos pueden aportar más fuerza, más vitalidad y más energía.

Es aconsejable, en esta estación, renovarse “por dentro” y adquirir nuevas energías. Son recomendables las dietas depurativas que nos ayuden a eliminar toxinas almacenadas en el organismo, los ayunos, las infusiones desintoxicantes.

A pesar de la fuerza y el vigor de esta estación es una buena época para la meditación, que nos proporciona apertura y paz mental, al tiempo que aumenta la capacidad de centrarse y tomar decisiones claras.

Meditar no quiere decir estar encerrado en una habitación, podemos meditar paseando por el campo, por el bosque, respirando el aroma de las flores.

Además, el ejercicio físico nos ayuda a reconstruir la fuerza y la resistencia.

Tisana de Primavera: Diente de león, Abedul, Fumaria, Globularia.

Tomar 1 litro al día durante diez días es una buena tisana depurativa.

Lorenzo Teixé

Saludos para todos.

EMANA. La Revista del Manantial de Salud Edita: Herbocat S.L. © Mayo 2012 Redacción: J.M. Teixé, Núria Teixé, Trini Teixé Colaboradores: Dr. Oriol Camerino Fotografía: Marc Muñoz Depósito legal: B-18854-2009 Maquetación: Espacio y Punto, S.A. Publicidad: info@manantial-salud.com

NUESTRAS TIENDAS En Cornellà:

En Barcelona: C/ Mercaders, 7 C/ Xucla, 23 C/ Ossi, 52-54 C/ Gran Via, 1003 C/ Vallespir, 49 Mercat de Sta. Caterina, Parada 50 Mercat de la Mercè, Pg. Fabra i Puig, 270 C/ República Argentina, 38 Herbolari el Cel, Trav. de Gràcia, 120 Mercat de Montserrat, Parades, 21-22 C.C. Maragall. Maragall, 30, Pda.16.

93.319.19.65; 93.301.14.44; 93.205.59.66; 93.266.18.13; 93.339.72.28; 93.295.68.38; 93.429.14.34; 93.434.08.34; 93.218.73.31; 93.354.64.38 93.446.23.75

En Terrassa: Passeig Vint-i-dos de Juliol, 602

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93.377.50.04

En Sant Celoni: C/ Torres i Bajes, 1 bis, local 4

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En Vilassar de Mar: Via Octaviana, 45-47

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En Molins de Rei: 93.788.41.98

Les Herbes de Molins, Major, 95

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Especial Primavera

Aceites Macerados La primavera es la estación en la que florecen un gran número de plantas y será el momento propicio para recolectarlas y poder elaborar distintas preparaciones, como son los Aceites Macerados.

Los macerados se caracterizan por aunar las propiedades de los componentes con los que se elaboran. Por un lado se aprovecha la acción emoliente (suavizante) del aceite básico (aceite de almendras, oliva o sésamo, entre otros) y por otro, las propiedades específicas de cada una de las plantas medicinales seleccionadas.

Aceite de Caléndula.

Excelente para pieles secas, delicadas y sensibles. Muy empleada en niños y ancianos por sus propiedades dermoprotectoras. Acelera notablemente la curación de heridas, escaldaduras, picaduras de insectos, dermatitis, eccemas y vulvovaginitis.

Aceite de Gordolobo.

Tiene una acción calmante. Útil en quemaduras, sabañones, hemorroides. Aplicado sobre el cabello mantiene el color rubio dorado de los cabellos teñidos, los

contusiones, acné, eccemas y psoriasis.

Calma el dolor y activa la circulación sanguínea, lo que lo hace útil en casos de hemorroides. Tiene efecto antiviral en uso tópico para herpes labial.

Los macerados presentan propiedades específicas de las plantas seleccionadas

Aceite de Árnica.

Tiene acción antiinflamatoria, cicatrizante, antiséptica y antifúngica es muy útil en inflamaciones articulares, contusiones, torceduras y golpes. No se emplea en heridas abiertas.

hidrata y les da brillo.

Aceite de Ruda.

Tiene una acción venotónica, vasoprotectora y rubefaciente. Indicado en dolores osteoarticulares, en contusiones sin herida y en unturas externas sobre el oído cuando hay problemas de falta de riego sanguíneo que se manifiesta en forma de acúfenos (ruidos) o ligera sordera.

Aceite de Hipérico.

Se emplea en todo tipo de tratamientos regeneradores, quemaduras, llagas,

Aceite de Manzanilla.

Tiene una acción relajante y antiinflamatoria. Especialmente indicada en cólicos infantiles o dolores abdominales, aplicados en forma de suaves masajes circulares en sentido horario.

Aceite de Oreja de oso y Gordolobo.

De acción calmante, astringente y antiinflamatoria. Especialmente indicada para paliar las molestias de hemorroides y sabañones.

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Primavera 2012

MEDICINA GENERAL

Enfermedades autoinmunes En nuestro centro ESMA, recibimos a muchos pacientes afectados por enfermedades autoinmunes que en ocasiones llevan años de tratamiento con diversos fármacos. La medicina biológica realizada por médicos especialistas, puede ser también de gran ayuda para mejorar la sintomatología, paliar los efectos secundarios de los fármacos y ofrecer una visión global de estas enfermedades. Hablamos de todo ello con nuestro médico, el Dr. Oriol Camerino.

—Dr. Camerino, ¿que son las enfermedades autoinmunes?

—El sistema inmune esta formado por una compleja red de células y moléculas mediadoras, que normalmente trabajan para defender a nuestro organismo y eliminar las infecciones causadas por bacterias, virus o parásitos y también destruir las células tumorales. En un paciente con una enfermedad autoinmune podemos decir que su sistema inmunitario ataca a células, tejidos y órganos de su propio organismo, causando en primer lugar inflamación. Son relativamente frecuentes ya que una de cada cinco personas desarrollara una de estas enfermedades a lo largo de su vida.

—¿Que tipos de enfermedades au- condición previa indispensable, o el efecto de algunos medicamentos que debido toinmunes existen?

—Siendo su patrón básico muy parecido a su efecto tóxico causan una perdida de existen diversas enfermedades autoin- la función fisiológica del sistema inmune. munes. Así, por ejemplo, hablamos de esclerosis múltiple cuando la reacción Por otro lado, en medicina biológica adeautoinmune está dirigida hacia la vaina más de lo explicado, tenemos muy en de mielina de ciertas neuronas atacando cuenta los principios de la llamada psicoal cerebro y a la medula espinal. Cuando neuro-inmunología. Esta, indica que en el transcurso de ciertas la reacción inflasituaciones emocionamatoria se concenLas enfermedades les se producen en el tra en el intestino autoinmunes son cerebro unas substanpuede desarrollarse relativamente frecuentes, cias mediadoras que la llamada enfermese caracterizan en que actúan como señales dad de Crohn. En el sistema inmunitario de alarma y que pootras enfermedades ataca células del propio nen en tensión a todo autoinmunes, como organismo el sistema (como si de el lupus eritemauna pequeña guerra se toso sistémico, los tejidos y órganos afectados son distintos tratara), ocasionando una respuesta de dependiendo de cada paciente, siendo en estrés y defensa exagerada a nivel orgáunos la piel y las articulaciones mientras nico, que dispara la inflamación crónica . que en otros se puede afectar el riñón o —¿Como se pueden tratar con medilos pulmones. cina biológica?

—¿Que factores predisponen su —Evidentemente como médico lo primero es hacer una buena historia clínica, evaaparición?

—Parece que existe una predisposición ge- luar el tratamiento farmacológico que en nética a su padecimiento y eso se puede ob- principio hay que conservar y ver en que servar en miembros de una misma familia fase se encuentra su enfermedad. Existen en los que pueden existir distintas enferme- diversas formas de tratamiento que puedades autoinmune. Por otro lado, también den mejorar el curso de estas enfermedason determinantes los llamados factores des. Entre ellas disponemos de la terapia epigenético, que son los que influyen en microbiológica intestinal, el uso de los que un gen se exprese en mayor o menor inmunomoduladores presentes en ciertos medida. Entre ellos se incluyen, el estrés hongos medicinales, los extractos activos de plantas medicinales como la Cúrcuma, crónico, la polución ambiental, o la dieta. la Ashwagandha o la Calaguala, la aporta—Pero dígame Dr. Camerino, ¿ cual ción de nutrientes como los aceites omega cree que es la causa y origen de las 3 por su acción antiinflamatoria, diversos encimas, el zinc, la vitamina C, la quercemismas ?

—Creo que probablemente no existe una tina, el ácido alfa lipoíco y muchas otras, sola causa y que se tienen que dar varias que dependiendo de cada caso en particucircunstancias para que se desarrolle la lar se pueden usar. enfermedad. Existen actualmente varias teorías que intentan explicar su origen. Es interesante señalar, que incluso inLas mas aceptadas por la comunidad mé- vestigaciones médicas recientes han desdica nos hablan de posibles infecciones cubierto que algunas de las substancias víricas que sensibilizan al sistema inmu- utilizadas hace tiempo por la medicina ne haciendo que sus señales no sean re- biológica poseen una acción importante conocidas con precisión, la mencionada en el control de la reacción inflamatoria predisposición genética que actúa como autoinmune. Este es el caso del resvera-

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ESPECIAL FITOTERAPIA

CALAGUALA (Polypodium leucotomos) trol (presente en la uva) o la vitamina D con una acción sobre el gen NOD2 vinculado a la enfermedad de Crohn.

Así mismo es de reseñar el seguimiento de un régimen alimentario sin tóxicos y lo más natural posible así como el control de ciertas alergias alimentarias que se pueden diagnosticar con pruebas adecuadas, que disponemos en nuestro centro. Puede ser útil también el uso de la Acupuntura para el equilibrio del sistema energético que sabemos vinculado al sistema nervioso. Finalmente hacer mención también al análisis de los conflictos emocionales que sufre cada paciente y que es importante tratar para equilibrar el eje psico-neuro-inmuno-endocrino que influye mucho en la reacción final del sistema inmunológico.

—Y para terminar doctor, podría decirme ¿cuales son las líneas de investigación actuales?

—La mayor parte de la investigación actual se centra en el mejor conocimiento del sistema inmune y de los procesos básicos de comunicación e interrelación entre sus células. Esto está permitiendo el desarrollo de agentes farmacológicos más específicos y con un espectro de efectos secundarios menores. Francamente, quedan muchos enigmas por resolver pero cientos de equipos de investigación en todo el mundo como los del Hospital Clínic de Barcelona, realizan nuevos avances en el conocimiento de los mecanismos implicados en estas enfermedades, por lo que es preciso estar muy al día de sus publicaciones. Últimamente, por ejemplo me ha llamado mucho la atención una línea de trabajo que ha observado que en nuestro cuerpo cada día se hallan entre 50 y 100 billones de células muertas que se recambian y deben ser retiradas por los fagocitos (unas células defensivas).

Parece que cuando este mecanismo falla estas células muertas liberan substancias toxicas desde su interior que pueden generar una respuesta autoinmune del propio organismo.

La Calaguala, de la familia de las polipodiaceas, es originaria de las selvas tropicales de América del Sur. Botánicamente la definimos como un helecho epifítico, trepador que posee un rizoma rastrero y sinuoso cubierto densamente por una pelusa dorada. La parte utilizada en medicina natural es el mencionado rizoma.

un efecto antiinflamatorio (mecanismo parecido a los corticoides).

En medicina natural se usa muy especialmente en afecciones de la piel: psoriasis, eccemas atópicos, herpes, vitilago y en procesos inflamatorios como osteoartrosis degenerativas.

Es ligeramente sedante e hipotensora, Su nombre deriva de la lengua quechua y puede producir ligeras hiperglucemias en significa adorno para jóvenes (parece ser diabéticos por lo que se aconseja tomarla en periodos cortos que utilizaban las ramas y controlando la tensión hojas de esta planta para El rizoma presenta arterial y la glucemia. adornarse en sus fiestas). una acción A dosis habituales la Los indígenas ya usaban especie P. Leucotomus inmunomoduladora esta planta antes del destiene muy baja o nula cubrimiento de América, muy empleada en toxicidad, sin embargo entró a formar parte de afecciones de la piel y debido a que hay nula farmacopea en 1745. como la psoriasis merosas variedades de El interés científico por calaguala no podemos los posibles efectos anticancerígenos de esta planta hace que esté descartar que alguna de ellas pueda presensiendo estudiada por importantes centros tar una toxicidad hasta ahora desconocida. de investigación de todo el mundo.

Era muy habitual en la herboristería popuEn su composición encontramos saponi- lar de nuestros abuelos la frase TOMATE nas como la calagualina y la polipodina, UNA TAZA DE CALAGUALA, cuando haácidos grasos, taninos, almidón y nitrato de bíamos sufrido un fuerte sobresalto o una noticia que nos dejara angustiados. potasio.

Por su composición, tiene acción inmunomoduladora, estimula la acción de los linfocitos T y una actividad inmunosupresora que repercute en una mejora de cualquier afección sensibilizante, en que el sistema inmunitario está implicado. También tiene

Se aconseja tomar la calaguala en decocción, una cucharada de postre en un vaso de agua, hervir por la noche un minuto, dejar reposar hasta el día siguiente y tomar en ayunas en periodos de nueve días. También se puede hervir 5 minutos, reposar 10, colar y tomar.

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Primavera 2012

ESPECIAL MUJER

Plantas para la mujer La mayoría de las mujeres tienen que desempeñar una amplia gama de papeles a lo largo de su vida. La mujer, ya sea amante, esposa, madre, doctora, asistenta, sabia o consejera, es ante todo mujer y, a menudo, el núcleo de la unidad familiar. Parte de su feminidad radica en como sa-

ber cuidar de si misma y de los demás, y en la fuerza para hacerlo.

La naturaleza, sabia consejera, nos da una amplia gama de plantas para ayudar a la mujer en su cometido.

Recordemos algunas de ellas SÉSAMO (Sesamum indicum): Alimento altamente nutritivo y equilibrado, aporta calcio, fosforo y ácidos grasos poliinsaturados. Útil para prevenir la osteoporosis y en las épocas en que el organismo está sometido a esfuerzos físicos y psíquicos.

MACA (Lepidium peruvianum): Fertilizante, revitalizante y reguladora.

ELEUTEROCOCO ( Eleutherococcus senticosus): Conocido también como Ginseng siberiano, es adaptógeno y estimulante del sistema nervioso central. ÑAME SILVESTRE (Doioscorea villosa): Antiespasmódica, tradicionalmente utilizada para mitigar los calambres menstruales. Vasodilatador periférico.

ASTRALAGUS MEMBRANOSUS (Huang qi): Maravilloso tónico para el sistema inmunitario.

DONG QUAI (Angelica chinensis): Tonifica el aparato reproductor y ayuda a mantener la función normal de los órganos sexuales.

RAIZ DE FALSO UNICORNIO( Chamaelirium luteum): Excelente tónico ovárico y uterino. Tiene un efecto adaptogénico en las hormonas sexuales, ayuda a aliviar muchos desordenes del aparato reproductor, las irregularidades menstruales y el síndrome premenstrual.

CIMICIFUGA (Cohosh negro): Analgésico, antiespasmódico y tónico uterino.

FRAMBUESA (Rubus idaeus): Sus hojas son uno de los remedios más utilizadas durante el embarazo. Sus propiedades astringentes y estimulantes ayudan a fortalecer y tonificar los músculos pélvicos y uterinos, mientras que las relajantes y analgésicas los relajan.

ALFALFA ( Medicago sativa): Estrogénica, antihemorrágica, remineralizante.

MILENRAMA ( Achillea millefolium): Regulador de la menstruación.

COLA DE CABALLO( Equisetum arvense): Hemostático, remineralizante.

REGALIZ( Glycyrrhiza glabra): Regula el sistema endocrino. Sus compuestos de tipo esteroide son precursores estrógenos, lo que le proporciona ligeras propiedades estrogénicas, de gran ayuda durante la menopausia.

Hay plantas no aconsejables o contraindicadas para las embarazadas. Consultar siempre con el terapeuta o especialista en fitoterapia.

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ACTUALIDAD

Quemadores de grasa GARCINIA CAMBOGIA Es un arbusto que crece principalmente en el sur de la India y al que la pulpa de sus semillas se le atribuyen propiedades para regular el peso corporal. Se recomienda en tratamientos de control de peso por su acción de favorecer la conversión de hidratos de carbono en grasa por actividad del ácido hidroxicítrico, evitando así la acumulación de grasa innecesaria en nuestro cuerpo.

Presenta un cierto efecto saciante al estimular los gluco-receptores del hígado, sin actuar sobre el cerebro evitando así algunos efectos secundarios como nerviosismo, taquicardia o insomnio que presentan algunos fármacos saciantes.

Ayuda a nuestro metabolismo a quemar mejor los alimentos mediante la termogénesis (aumenta la producción de calor del cuerpo), evitando asi la problemática de los metabolismos lentos.

Tiene un efecto protector sobre las paredes de los vasos sanguíneos, por lo que está indicado en algunos problemas de circulación.

Lo podemos encontrar en cápsulas bajo la denominación de Fat Burner, asociado con otros activos que potencian la acción de disolver, quemar y metabolizar las grasa.

MANGO AFRICANO (Irvingia gabonensis) Es el fruto de un árbol de la familia de las Irivingiaceas originario del continente africano y que se cultiva especialmente en Ghana, Camerún y Costa de Marfil. Su interés y estudio se han visto incrementados en los últimos años debido a la capacidad de incrementar la cantidad de Leptina, una sustancia responsable de regular el metabolismo y el apetito en seres humanos, en especial donde se acumula el porcentaje mayor de las grasas en el organismo como abdomen, cintura, caderas y muslos. Un equipo de investigadores de la universidad de Yaounde (Camerun) realizó diversos estudios sobre el comportamiento de esta semilla sobre la capacidad de inhibir la producción de grasa mediante determinados efectos sobre ciertos genes y enzimas que regulan el metabolismo. Los resultados obtenidos fueron sorprendentes, además de una reducción importante de peso en todos lo participantes se observó una disminución de la concentración de azúcar y colesterol LDL en sangre, aparentemente, sin efectos secundarios.

Lo encontramos comercializada en cápsulas asociado a Naranja amarga (Citrus aurantium) e Inositol para potenciar la acción sobre el control de peso.

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Primavera 2012

COSMÉTICA NATURAL

Con ejercicio conseguiremos un cuerpo saludable Para tener un cuerpo esbelto, es imprescindible el ejercicio pero también es importante cuidar la alimentación. Debemos seguir una dieta variada, rica en vitaminas y minerales, proteínas, carbohidratos, grasas de buena calidad y fibra.

La piel se apoya en los músculos y si estos están firmes, presumiremos y luciremos una piel más tersa y bonita.

Las proteínas son un componente esencial en la musculatura y debemos asegurarnos de incorporarlas en nuestra alimentación y que procedan de fuentes saludables como productos lácteos bajos en grasa, legumbres, frutos secos, semillas y carne magra.

La fibra es importante para asegurar una buena salud digestiva, ayudar a expulsar los gases y mejorar el tránsito intestinal.

El aporte adecuado de fibra ayudará a conseguir el peso ideal.

El ejercicio, alternando los aeróbicos o

quema-grasas y los tonificantes son básicos para conseguir nuestro propósito, un cuerpo saludable y con el que nos sintamos a gusto.

Algunos complementos, como el corazón de piña, favorecen la eliminación de líquidos y toxinas, otros como el aminoácido L-carnitina participan en la oxidación de las grasas, facilitando su combustión y eliminación. La neopuntia, una fibra obtenida de la hojas deshidratadas del cactus Opuntia ficus indica, disminuye la absorción de grasas hasta un 30%. Todos ellos y como hemos mencionado anteriormente, son complementos de una dieta adecuada y un estilo de vida saludable que pueden facilitar alcanzar el peso ideal.

Para conseguir una piel más bonita y tonificada es imprescindible cuidarla externamente. Deberemos mantenerla bien hidratada todo el año con geles o cremas elaborados con productos naturales y sin conservantes o agentes sintéticos que podrían alterar su estructura y dañarla.

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El colágeno es una proteína indispensable para mantener la elasticidad, tersura y firmeza de la piel. Con la edad se deterioran las fibras de colágeno y es entonces cuando pueden aparecer la temidas arrugas. Si al colágeno le añadimos vitamina C aumentaremos la capacidad de reparación de la piel, manteniéndola tersa y suave con un efecto antioxidante protector frente los radicales libres que podrían deteriorarla.

cial para aplicar después del baño, hidrata, protege y aporta elasticidad y firmeza a la piel. Elaborado con aceites esenciales de ciprés, geranio, mirra, limón y mandarina en una base de aceite de almendras, rosa mosqueta y germen de trigo.

Crema Reafirmante: Crema de fácil absorción que cuida y tonifica la piel. Elaborada con extractos de hamamelis, cola de caballo, vid roja y centella asiática, activos vegetales que aumentan la circulación y El colágeno mantiene favorecen la llegada la elasticidad de nutrientes a todas y firmeza de la piel las capas dérmicas, mejorando el aspecto y salud de la piel.

La aplicación diaria de aceites vegetales como el de Rosa mosqueta, Argán, Germen de trigo y Jojoba, entre otros, aportan elasticidad y nutrición a la piel, previniendo la aparición de arrugas, estrías o la flacidez.

La aromaterapia nos proporciona moléculas con gran actividad y eficacia sobre la firmeza corporal. Unas pocas gotas de aceite esencial de ciprés, geranio o mirra en una base de aceite vegetal puede ser un excelente producto para reafirmar y tonificar nuestro cuerpo.

Nuestros productos más recomendados para combatir la flacidez y con acción reafirmante y tonificante son: Aceite de Masaje Reafirmante: Espe-

Alcohol Vitaminado: Loción elaborada por maceración de plantas con gran capacidad antiinflamatoria y tonificante como el Harpagofito, la Arnica y el Romero. Especialmente indicada para personas con gran actividad física, convalecientes de una lesión, discapacidad para moverse, tercera edad y todas aquellas situaciones que requieran una recuperación de la fuerza muscular.

Colágeno, Magnesio y Vitamina C: Complemento alimentario que nutre, refuerza y recupera la estructura muscular.

Indicado a deportistas, convalecientes de una lesión u operación, personas encamadas o sin actividad física, ancianos, etc.

Mejora el aspecto de la piel y previene el envejecimiento prematuro y la aparición de arrugas.

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ALERVIT ALERVIT forte para combatir los síntomas de la alergia. Elaborado con extractos de Helicriso, pino, reishi y perilla, té rooibos, bioflavonoides, manganeso y vitamina B5. Acción antihistamínica natural que promueve la secreción interna de hidrocortisona. Sin efectos secundarios indesables. Presentación en cajas de 20 cómodos viales orales.

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AROMATERAPIA La mejor y más amplia selección de aceites esenciales para disfrutar y aprovechar todas las propiedades de las esencias de las plantas. Te damos toda la información para introducirte en el mundo de los sentidos.

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Primavera 2012

ACTUALIDAD

Protocolo estudiantes Estimula el sistema nervioso y nos apor- – Lecitina de soja. Derivado de la soja que Nos encontramos en la recta final del curta energía. Mejora la oxigenación del so y se nos presentan los exámenes más constituye un complejo de fosfolípidos cerebro y los estados de ánimo, con lo decisivos. Para conseguir unos resultados denominado fosfatidilcolina, importante cual puede apreciarse la sensatisfactorios es imprescinen la formación de neurotransmisores cedible esfuerzo, motivación rebrales. Además contiene vitaminas del El Ginkgo mejora sación de una mejoría física e intelectual.

Es una fuente y ser estrictos en seguir grupo B, vitamina E, fósforo, colina e inola irrigación rica en acetilcolina, sustancia unas pautas de estudio lo sitol, todas ellas sustancias muy imporcerebral vital que permite a las termimás adecuadas a cada pertantes para nuestro organismo y con un naciones nerviosas del cerebro transferir sona. Desde aquí podemos dar unos conpapel fundamental en la salud cerebral. Se los impulsos de una fi bra nerviosa a otra. sejos para facilitar el estudio y aumentar aconseja en casos de estrés, falta de me– Eleuterococo (Eleutherococcus sentinuestro rendimiento de aprendizaje. moria y agotamiento físico y mental. cosus) o también conocido como Gin- – Omega 3. Entre sus múltiples propieseng siberiano, se considera que restaura dades encontramos la de reforzar el sis– Continuidad. Los mejores resultados se el equilibrio general del cuerpo y actúa tema nervioso, mejorar la atención y la obtienen con la constancia durante todo como un antiestrés. Proporciona vigor, memoria. Favorece la salud del cerebro y el curso. Dedicar cada día un rato a cada aumenta la memoria y la predisposición el buen desarrollo infantil, por ello es de lección nos ayudará a retener mucho a la actividad. Su poder adaptógeno, estigran importancia su consumo durante el mejor los datos. mula el sistema nervioso central, aumenembarazo y la lactancia.

– Entender aquello que se estudia facilitará ta el rendimiento físico e intelectual y au- – Fósforo. Este importante mineral para memorizar la lección. Estudiar de manera menta la resistencia del organismo frente nuestro organismo, es un nutriente esenrápida, en el último momento e intentanal agotamiento. cial del cerebro que favorece la concentrado retener páginas y páginas de informa– Ginkgo biloba.

Las hojas de este árbol ción y memoria. Lo encontramos en un ción pueden ocasionar confusión y una milenario único en el mundo contienen gran número de alimentos, entre ellos los memoria a corto plazo del temario. fl avonoides (ginkgoloides y heterósidos) frutos secos, los cereales y las legumbres.

– Aprovechar las clases ahorra tiempo. que aumentan la circulación sanguínea – Aceite esencial de Menta. Un par de Estar atento al profesor, tomar buenos central y periférica, y como consecuengotas de aceite esencial de menta por vía apuntes y preguntar todo aquello que no cia mejora la irrigación de los tejidos, tópica, aplicadas sobre cada sien o mese entienda nos ayudará a comprender la principalmente del cerediante un aromatizador desmateria y facilitará su estudio.

Los ácidos bro. Indicada a personas pejan la mente y favorecen – Planificar las horas de estudio. Intentar omega 3 en edad madura y senil y la concentración, la imaginapermanecer un mínimo de 45 minutos favorecen el a estudiantes para mejorar ción y la creatividad. Tiene un sentado y hacer descansos de unos 5 o buen desarrollo la capacidad de retención y efecto analgésico en caso de 10 minutos para poder continuar. infantil memoria. dolor de cabeza o migrañas.

– Adecuar el ambiente. El lugar de estudio debe ser tranquilo, con luz suficiente y con todo lo necesario para poder trabajar sin tener que hacer pausas. No nos engañemos, la música no ayuda a concentrarse.

– Dormir las horas suficientes. Es muy importante dormir un mínimo de 8 horas para poder rendir al máximo.

Todos estos puntos son importantes para conseguir con éxito nuestro fin, una buena nota. Existen complementos naturales que pueden ayudarnos, siguiendo estas pautas básicas, a obtener mejores resultados.

– Jalea Real. Contiene multitud de elementos esenciales para nuestro organismo, entre ellos vitaminas del grupo B, aminoácidos, vitaminas y minerales.

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a fuego lento durante 5 minutos para después dejar enfriar. El jabón obtenido se puede utilizar directamente en la lavadora, para lavados a mano, como producto de limpieza general del hogar, como lavavajillas, incluso como champú para animales o insecticida natural para el cuidado de plantas. Un producto biodegradable que ayudará a mantener el medioambiente.

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Plantas medicinales, miel, frutas en almíbar, dulces, confituras… invaden calles y reúnen a un gran número de personas que degustan un sinfín de artículos artesanales y disfrutan de esta antigua fiesta popular. Esta feria se realiza en homenaje a San Ponç, Patrón de los Herbolarios que, según la leyenda, llegó a Barcelona y, al ver tal cantidad de miseria y pobreza, inmediatamente se dispuso a preparar pócimas de hierbas medicinales y todo tipo de remedios con

el fin de curar los males de la población.

Por esta razón, y en agradecimiento a la labor de San Ponç, los barceloneses decidieron rendirle culto y celebrar la feria de las hierbas en su honor.

Carre

San Ponç se celebra el 11 de Mayo en distintos puntos de Cataluña en los que se da a conocer multitud de productos tradicionales.

Francesc Macià, 86 Sant Boi de Llobregat Tel. 93.640.74.19 13

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Primavera 2012

LA FLORA DE NUESTRO ENTORNO

Calendula (Calendula officinalis)

Su nombre deriva de las calendas del latín, que designaban el primer día del mes.

Esto se debe a que la caléndula florece prácticamente todos los meses del año.

Los romanos denominaban a esta flor solsequium (que sigue el sol) ya que sus flores se abren al astro rey en su transcurso diario por la bóveda celeste.

Presenta una acción antiinflamatoria Las flores de Calendula son grandes, de un intenso color anaranjado y en su composición encontramos flavonoides, substancias amargas, ac. esencial, carotenoides y calendulina, una substancia insípida de consistencia mucilaginosa.

Las flores de caléndula poseen una acción antiinflamatoria y antiséptica, aumentan la flexibilidad y elasticidad de la piel especialmente en zonas sensibles

y delicadas (contorno de ojos). Es un poderoso agente antioxidante.

Las flores de caléndula son útiles especialmente para el sistema reproductor femenino, regulan la menstruación y alivia las contracciones menstruales.

Sus efectos estrogénicos son de ayuda en la menopausia y reducen la congestión pectoral.

Por su acción estrogénica la calendula no debería tomarse por vía interna durante el embarazo.

El Consultorio Tengo un problema de encías muy sensibles que me sangran con facilidad.

Hay algún tratamiento natural que pueda ayudarme a reforzarlas? Por Silvia Ruiz (Badalona).

La Naturaleza nos ofrece varios productos para reforzar las encías, entre ellos encontramos el Mastic o almáciga, un resina obtenida por incisión de la corteza del Lentisco (Pistacia lentiscus). Se le atribuye la propiedades de reforzar las encías, además de un efecto antimicrobiano, principalmente contra Helicobacter pylori y para paliar algunos síntomas del colon irritable. Lo emplearemos ensalivando 1 o 2 lágrimas de la resina durante unos 10 o 15 minutos después de las comidas. Tradicionalmente se ha considerado a la almáciga de la isla de Quíos como la de mejor calidad, lo que le ha reportado a esta zona grandes beneficios económicos y cierta fama (el mismo Cristóbal Colón comercializó con la resina de esta región).

Envíe sus consultas a: consultas@manantial-salud.com

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PROMOCIONES

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COMPLEMENTOS para animales de compañía

Un abanico de productos para complementar su alimentación y mejorar su estado de salud.

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