这本书主要是谈工作和你的人生。谈你的职涯、你的热情、你的经营、你的绩效，你工作时应该有的幸福感。然而，上司霸道、主管难当、同事难搞，许多真实状况呈现出工作与生活四分五裂的情况。
书中，亨利‧克劳德博士以实例说明，我们若无法在办公室里，以良好的界线来维持一个统合的生活，那么不只工作与生活之间的那条界线模糊了，我们也会无法站稳脚步，对付今日职场上的种种问题：紧张压力，超高的工作量，以及快速的步调。结果，我们工作过度，紧张过度，也更不快乐。
克劳德博士以他多年来与大小企业领导人合作的经验，举出职场中的真实案例，教导我们如何建构并执行更好的界线，来应付那些侵犯我们时间、空间的３Ｃ产品、霸道上司，以及使我们无法专心一致的同事。从稽核你的时间表，表明你的立场，到学习说「不」；克劳德博士
